Засыпаю хорошо но просыпаюсь ночью. Синдром ночной еды. Как его приобрести

Причин, почему человек просыпается среди ночи, достаточно много. В особо сложных ситуациях необходимо обращаться к врачам, которые лечат расстройства сна. Но не всегда в этом есть необходимость, потому, что причина может крыться в психологических особенностях человека.

Если есть определенные проблемы, то перебои со сном могут переодически случаться, что негативно отражается на общем состоянии и работоспособности человека в дневное время. После бессоной ночи, возникаеть потребность «взбодриться». Способы встряски организма, рекомендуемые , конечно помогают, но постоянное их использование, может негативно отразиться на здоровье.

Для решения «сонной проблему, в первую очередь следует научиться договариваться со своим организмом. Не каждый человек старается реализовать такую задачу. Многие стремятся общаться с другими людьми, а коммуникация с собой больше напоминает жалобы разряда «Ну за что это мне?». Но это деструктивно, потому что все плохие формы поведения закрепляются. В психологии есть такое понятие, как вторичная выгода. Заключается оно в следующем. Человек рассказывает другим, как ему плохо, его жалеют, гладят по головке.

И это внимание подсаживает. Ведь каждый человек нуждается во внимании. Подобное отношение очень подкупает, а потому на него подсаживаются, как на наркотик. И потом заканчивается все плохо. Вот и то, что человек просыпается среди ночи, является и темой для разговора, что становится просто спасением для человека. Итак, что нужно делать для того, чтобы перестать просыпаться среди ночи?

1. Принять успокоительное. Причем если проблемы со сном имеют систематический характер, то лучше пропить курс седативных препаратов.

2. Научиться слышать организм. Очень часто человек не обращает внимания на момент, когда организм настроен, ложиться спать. И когда человек пытается уснуть, уже поздно просто. Нужно не пропустить этот момент легкой сонливости, и тогда человек будет погружен в правильные сновидения.

3. Устать. Только аккуратно — сильная усталость еще больше утяжеляет сон.

4. Ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Биоритмы никто еще не отменял.

5. Программировать себя на определенное количество часов сна. Так мысленно и говорите, что проснетесь сами через 8 часов. Достаточно эффективная методика.

6. Ложиться спать на сытый желудок, употребивший достаточное количество воды. Тогда все необходимое для сна уже будет.

7. Ложиться спать в хорошем настроении. Серотонин является основой для выработка гормона сна.

8. Заниматься спортом. Физические нагрузки приводят нервную систему в тонус и повышают количество того же серотонина.

9. Пустить мысль в свободный полет. Не нужно размышлять о своей жизни. Пусть думается само по себе. Именно такой принцип имеют и сновидения.

10. Не думать о сне. Интересный факт, чем меньше вы пытаетесь заснуть, встав среди ночи, тем быстрее это происходит.

Эти десять рекомендаций помогут вам навсегда забыть о проблемах со сном, если вы будете их выполнять. Вроде бы просто сказано, но на практике так происходит не всегда. Тем не менее, хочется вам пожелать приятных сновидений. Вдруг вы попробуете воплощать приведенные в данной статье советы в жизнь прямо после прочтения данной статьи?

06.03.2005, 22:45

Прошу помощи у специалистов.

Мне 28 лет. В последнее время появилось сначала расстройство засыпания - когда хочется спать, как только начинаю засыпать - резкая волна в груди и резко выхожу из сна. Могу так засыпать несколько раз. состояние ужасное - начинаю сильно нервничать, злость и раздражение на это, в итоге не высыпаюсь, к тому же если удасться заснуть, то ночью внезапно и резко просыпаюсь, тоже несколько раз за ночь. Пробовала на ночь под язык глицин, сначала помогало, потом перестало помогать. Пробовала успокаивающие травы и настойку пиона на ночь - та же история. Невроз и плохое настроение уже из-за этой проблемы себе нажила. Что делать?

06.03.2005, 23:04

Уважаемая mila5!
Насколько я поняла, у Вас проблемы с щитовидной железой. И, видимо, есть лечащий врач. Обсудите с лечащим врачом возможность назначения снотворных (варианты - ивадал, имован). Кроме того, позаботьтесь о гигиене сна - подготовка ко сну должна начинаться примерно за час до предполагаемого засыпания. Отследите, чем вы заняты в это время, какие передачи смотрите по телевизору, чем вообще занимаетесь. Сон - как голубь. Спугнуть его легко...

06.03.2005, 23:17

Вообще, проблема засыпания началась еще раньше - тогда абсолютно точно щитовидная была в норме. Потом конечно присоединилось и просыпание резкое ночное. Самое страшное, что сон есть, то есть я хочу спать, но что-то не дает мне спать. Я ложусь спать, только если хочу. А проблемы начинаются, когда я расслабляюсь засыпая. Я понимаю, что меня очень трудно понять, но по другому к сожалению объяснить не могу. Коннечно проблемы со сном усилились тогда, когда появилась дисфункция щитовидной, но я бы так не беспокоилась, если бы у меня этого не было раньше. Снотворное тоже пробовала пить - донормил, но после двух недель применения проблема осталась, а мышцы на лице стали дергаться - больше пить его нельзя было. Что же мне делать?

06.03.2005, 23:27

Ок, тогда постарайтесь описать только ощущения в теле, которые мешают заснуть.

06.03.2005, 23:36

Сильное напряжение что-ли, это вообще, думаю пройдет скоро. А с засыпанием потяжелее будет. Ложусь спать - все хорошо. Устала, хочу спать. Как только начинаю засыпать - отключаться, так как волна прокатывается к голове и резко просыпаюсь, глаза открыть не могу - очень спать хочу, а заснуть не могу. Как закрою глаза - сна как не бывало. Здесь конечно дифференцирую две разные проблемы: расстройство именно засыпания, то что было до проблемм с щитовидной и нарушение сна, которое пришло с заболеванием щитовидной, хотя может это и связано? С засыпанием сначала помогал глицин, потом и двух таблеток стало мало.

06.03.2005, 23:42

Какие психотропные лекарства и с каким эффектом Вы принимали? Речь, кажется, шла об антидепрессантах?

06.03.2005, 23:55

Через два месяца после начала противовирусной терапии - клиника глубокой депрессии - в результате леривон. Пила 3 недели. Спала хорошо, ожила в принципе. На пятом месяце по состоянию совершенно обратному как до леривона назначили прозак. Смогла его пропить только 3 недели - очень сильно тошнило, отказывалась есть, с учетом побочных действий противовирусной терапии пришлось добавить ко всему нутризон - протеин. Сбросила за 4 месяца - 10 килограмм - нужно было выживать. Больше из антидепрессантов ничего. После отмены прозака чуть-чуть стала прибавлять в весе. Потом начались проблемы с щитовидной. Нарушение сна было с первых дней терапии, но это было другое - я просто не хотела спать, а сейчас спать очень хочется, а неможется. Напряжением пытаюсь заснуть, но получается только тогда когда силы заканчиваются, а это обычно под утро. По разному чувствую себя когда не могу заснуть и когда не могу спать (резко просыпаясь).

07.03.2005, 00:06

Имеет смысл обсудить возобновление приема леривона в той же дозе, что и первые три недели. Кроме того, неплохо бы уточнить длительность приема. Есть все основания лечить депрессию - следовательно, принимать антидепрессант надо не менее 8 недель.
А что значит "по состоянию, обратному..."? что за обратное состояние?

07.03.2005, 00:13

Но у меня сейчас клиники депрессии нет, или я наверное что-нибудь не понимаю, и на фоне нормального дневного самочувствия все-таки стоит принимать антиднпрессанты? А почему у меня до терапии и всех этих проблемм было нарушение засыпания?
А "обратное" состояние, это я выражаю словами чувства и эмоции плохо. До леривона было сотояние, когда я даже отказывалась двигаться, все было плохо в общем, а через какоето время появилось дикое напряжение, агрессия, злость, все это описано в инструкциях к интерферону и рибавирину, я потом прочитала. То есть это два абсолютно противоположных состояния. Извините, я очень неграмотно с медицинской точки зрения выражаюсь.

07.03.2005, 00:15

Стоп. Какое такое нормальное самочувствие? А трудности засыпания? А вот это напряжение? Ночные пробуждения? Этого недостаточно?
Кроме того, надо учесть, что нарушение сна может быть чуть ли не единственным (кроме дневного колебания состояния) проявлением депрессии. Ну и напоследок - депрессию Вы не долечили. Не по своей вине.
И все-таки, что за "обратное состояние"? Если это то, о чем я думаю, будет еще один препарат.

07.03.2005, 00:19

Так, то есть Вы стали более агрессивны и раздражительны, но фон настроения не изменился, так?

07.03.2005, 00:20

Да, наверное это после ужасных побочек терапийных мое состояние можно назвать нормальным, а про "обратное" отредактировала предидущее сообщение.

07.03.2005, 00:27

Отредактированное я прочла.
Непонятно только, кому пришло в голову сменить антидепрессант, но теперь это не важно...

07.03.2005, 00:27

В общем да, но 2 недели назад я терапию закончила, сейчас состояние мое очень трудно понять даже самой. Что-то ушло, раздражительность и агрессия ушла частично с прозаком, частично с началом приема л-тироксина. Сейчас настроение почти в норме, но начинается синдром отмены - депрессия будет, я знаю - это уже вторая терапия у меня. Днем более-менее нормально, а сночью начинаются проблеммы.

07.03.2005, 00:35

Вы могли бы точнее ответить, соотнося вопрос с ответом?

07.03.2005, 00:40

слишком хороший, но связываю с ПМС. С неприятными ощущениями не справляюсь никак. Лежу и плачу.

07.03.2005, 00:45

07.03.2005, 00:47

Первая часть сообщения куда-то делась. Попробую кратко повторить:
Давайте пройдемся по диагностике:
Ответьте, каково Ваше настроение преимущественно в течение дня на протяжении последних двух недель?
Какова продолжительность и качество сна?
Испытываете ли Вы удовольствие от ранее приятной деятельности?
Испытываете ли Вы чувство потери энергичности?
Каков Ваш аппетит? Есть ли колебания веса тела?
Неприятные ощущения в теле? Какие, когда возникают, каким образм Вы с ними справляетесь?

Настроение меняется часто, раздражительность меняется на безразличие ко всему и т.д.
ложусь в 23 встаю в 6,30 час-два на засыпание, потом часа через 2-3 первое резкое просыпание и так раза 2-3 за ночь. Потери энергичности приступами ни от чего независящие.

07.03.2005, 00:51

Критерии депрессии в Вашем состоянии присутствуют. Поговорите с врачом о назначении леривона в терапевтической дозе на 8 недель как минимум.

07.03.2005, 00:55

Огромное Вам спасибо за внимание и консультацию. Извините, что так надолго задержала Вас.

С уважением, Мила.

07.05.2005, 22:37

Здравствуйте. Что-то не могу я избавиться от своих проблемм. Сделала как Вы сказали, попросила прихотерапевта, она согласилась конечно, попринимала я леривон 2 месяца - к концу первого та же проблемма - не могу заснуть сразу, даже если оченьб устала и просто валюсь с ног, не говоря уже о том, что если я прилягу на часик днем, то вообще с ужасными ощущениями приходится бороться к ночи при засыпании. Я уже очень устала от этого. С ужасом каждый вечер думаю, что нужно ложиться спать!!! Врач поменяла препарат - выписала рекситин. Уже страшно менять третий препарат, не могу инфрмацию найти по нему. Это из той же группы антидепрессантов? Это вообще лечится у меня или мне придется постоянно бояться вечера? Может быть попытаться привыкнуть к этому?

С уважением, Алла.

08.05.2005, 10:19

У врача я была в среду 4 мая, пятого последний день принимала вечером леривон с начала до конца пол-таблетки. После приема (через время одолевала сонливость, но как только засыпаю - опять те же резкие просыпания).

08.05.2005, 11:25

Пол - таблетки - это 15 мг? Такая дозировка допустима при наличии адекватного ответа на терапию... А целую таблетку не пробовали принимать?

08.05.2005, 12:12

Не пробовала - не назначали, но ответ поначалу был. Первый месяц засыпала нормально, потом началось заново все. Я не хочу опять начинать новый препарат. Рецепт лежит, но выкупать не спешу. Если это антидепрессант той же группы, такого же действия, то получается я опять буду сажать печень, что в моем случае хуже некуда и месяц поживу спокойно, а потом что? Может ли это пройти само-собой? Хотя сомневаюсь я. Даже не еду никуда отдыхать - боюсь этими многократными засыпаниями испорчу себе весь отпуск, а позволить себе это могу крайне редко. Что же мне делать?

08.05.2005, 17:45

Начинать новый препарат и не надо, по стандартам сейчас полагается повысить дозировку того, который Вы уже принимаете. И тем более не рекомендуется до повышения дозировки менять препарат. Согласно стандартам, если эффект недостаточный (оценка каждые 4-6 недель) полагается принимать побольше того же самого. Для леривона допустимы суточные дозы до 90 мг (то есть три целых таблетки). Для засыпания редко нужно больше 1,5... За печень не беспокойтесь. В крайнем случае можно гепатопротекторы попринимать.
PS. Если опасаетесь самостоятельно "качать права" с доктором, распечатайте эту беседу и принесите ей посмотреть.

08.05.2005, 23:25

Спасибо. Попробую.

С уважением, Мила.

03.12.2006, 20:12

Здравствуйте Иррина Геннадьевна, я возвращаюсь к старой теме, хотя прошло уже много времени, Вы мне много помогли, но опять твориться неладное. Коротко с прошлого письма: После похода к врачу, она мне сказала- давай рекситин. Назначила она мне это в июне, принимать начала сразу, через месяц, так как было у меня все ок, она мене отменила. Было постоянно-напряженно-возбужденное состояние, проблемы с засыпанием усилились-начались панические просыпания с суицидальными мыслями. Не могла расслабиться никогда, ни ночью, ни в бане, в общем постоянно напряжены нервы и мышцы. Может сплоховала, но пошла к другому врачу... . Назначение-санопакс. Ипока принимала - 5 недель, и после отмены (в теч. 2-х недель) сплю нормально, признаков депресии нет, но очень небольшое напряжение чувствуется-стопы отбивают ритм какой-то даже перед сном. (на работе просто ходуном ходят). Но 2 недели после конца приема сплю нормально.Потом все заново и с большей силой. Тот же врач назначает увеличение дозы- санопакс пол-таблетки за завтраком, пол-часов в 5-когда куцшаю после работы, пол-перед сном. Появилась депрессия недели через 2. Добавила утренний препарат-названия не помню к сожалению Продавали в аптиеке поштучно. Плохо помогало: депрессия сохранялась, пробуждения (легче конечно, чем без препаратов) сохранялись. Когда последний раз пришла на прием к этому врачу, мне показалось(не без оснований и интуитивно), что она устала от меня! Дальше хуже: Я САМА назначила себе флуокситин!!! Простите, я это сделала в первый раз и больше такого не повториться! Работаю в медицинском учреждении и после конс.с терапевтами по клинике посоветовали флуокситин. Пью уже 3-й месяц. Улучшение бешенное, но к концу третьего месяца опять появилось напряжение мышць-пальцами постоянно на что-то нажимаю, даже если в постели перед сном. И просыпания очень-очень слабо, но ощущаю. Может это следствие напряжения? у меня надежда на Ваш профессионализм. Кстати, в перерывах между препаратами, ходила к бабке-она мне помогда только на 3 месяца. Потом опять то же. Я боюсь, что не смогу жить без препаратов, а на них пойдет сильное нарушение психики. Помогите пожалуйста разобраться в моем состоянии! Я надеюсь на Вас. С уважением Алла.

03.12.2006, 22:55

Мда. Анализ крови когда делали в последний раз? Меня интересуют показатели связанные с сывороточным железом: гемоглобин, ЦП, ОЖСС, сывороточное железо.

04.12.2006, 17:44

Сдам послезавтра, завтра не смогу. Жалко у нас на магний не берут. Пропила курсом магнеБ6, толку не было. Сдаю в среду клинику, НЖСС, ОЖСС, Ферритин, просто железо сыворотки. Ок. Что еще нужно из диагностики? Работаю в огромной республиканской больнице. Доступно все. Щитовидка восстановилась после терапии через месяц. По узи-патологии нет, гормоны в норме все. Л-тироксин отменили сразу. Причина стресса, приведшая (как я думаю к этой проблемме) разрешена давно-она меня не беспокоит. Было незадолго до начала этих просыпаний и невозможности заснуть жалоба главному врачу о моем непрофессионализме. Месяц разберательств, доказала, что не верблюд. Сейчас мной дорожат как сотрудником, а проблема осталась. Биохимия будет в среду вечером. Результаты напишу. Огромное спасибо за то, что Вы рядом.
С уважением, Алла.

PS: ведь эта проблема была и принормальных показателях гемоглобина и при заниженных-на терапии до 100 (норма у нас от120). Есть связь? Меня пугает все, что непонятно мне.
Меня пугает информация интернета: "Если вам не помогают препараты, то нужно либо внутривееное введение(не пугает) либо шоковая терапия! в специализированном учрежедении! (насмотревшись фильмов-эта токовая терапия думаю последнее, что мне нужно).
А можно обойтись без нее? Я приложу все силы!!!

05.12.2006, 07:10

У Вас было две разные проблемы. первая - это депрессия, о ее лечении еще раз почитайте внимательно пост №19 и №26 -антидепрессант полагается принимать не менее 8 недель (Вы прекратили раньше, это создает риск возврата симптоматики). То, что Вы описываете сейчас, очень похоже на синдром беспокойных ног - состояние, связанное с железодефицитной анемией. Чтобы ее поставить, недостаточно только гемоглобина около 100 или ниже, нужны показатели железа. Поэтому я и попросила их посмотреть. Ничего другого смотреть не нужно.

06.12.2006, 19:15

Уважаемая Ирина Геннадьевна! Так как сдавала кучу показателей сегодня не сделали ОЖСС и НЖСС, остальное пишу (завтра mensis):
Электролиты-N
Мочевина, креатинин-N
АЛаТ, АСаТ-N (очень боялась-не сдавала полгода, уже 2 года с окончания терапии, трансаминазы не поднялись-может пцр "минус", не сдаю, боюсь)
билирубин, холестерин, глюкоза-N
Повышен общий белок (фракции не сдала, всегда норма была), амилаза крови.
Про Fe -
В клинике:гемоглобин-147 (N 120-150)
гематокрит - 41 (N 34-44)
сред.объем эритроцитов-98,87 (80-100)
сред.концентрация гемоглобина в эритроците - 35 (32-36)
П/я, с/я - норма, лимфоциты - 41 (19-37)
прикольно, но СОЭ (РОЭ) - 1
ТТГ, СТ4, А/т к ТПО, Витамин В 12, Фолиевая кислота - N
Железо сыворотки - 40,1 (N до 26)
Остальную биохимию, включая НЖСС и ОЖСС смогу послать только завтра. Спасибо.

С уважением, Алла.

06.12.2006, 19:48

Если железодифецитной анемии нет, похоже что нет, у меня что? стойкая сопротивляемость препаратам? И возбуждающим и тормозящим? Я немогу понять почему? У меня тсейчас ровная жизнь без очень сильных стрессов, а эти волны пробуждения меня беспокоят даже на отдыхе!! Как уйти от этого?

07.12.2006, 07:13

Вам надо поменьше читать интернета (потому что найти верную информацию Вы не можете почему-то даже когда я пишу ее прямо в Вашей теме) и найти толкового врача для очной работы. Это не в качестве упрека Вам, а как констатация того, что люди, работающие в медицине, очень тяжелы в качестве пациентов. А заняться Вами плотно у меня возможности нет.
Попрошу нашего специалиста по крови поглядеть Ваши анализы, чтобы вывод был точнее.

07.12.2006, 19:22

Спасибо. Все железо в норме, некоторое даже чуть выше- за день до месячных. спасибо, что сподвигли меня сдать анализы-я боялась. Что же мне делать?? Пока флуокситин помогает, но бесконечно я его пить не могу.... . Даже на нем, проблемы с расслаблением и немного (очень редко, несильно) с засыпанием. Боюсь что-то пропустила-на что я не обратила внимание?

07.12.2006, 20:05

07.12.2006, 21:09

Будьте так добры, сообщите результаты ОЖСС и ферритина здесь, не принимали ли Вы накануне какие-либо железосодержащие препараты или добавки? Как правило, в норме не должно быть таких цифр железа в сыворотке (если, конечно, не имеем дело с лаб. погрешностями в измерении)

07.12.2006, 21:23

"Очная работа" - это беседы с психотерапевтом?? Видимо в Петрозаводске этого нет, или я не знаю кто их грамотно проводит! Если Вы мне скажете, что мне помогут эти беседы, то я вырву информацию где их можно получить-я просто не знаю это медикоментозно лечится или проблемы в подсознании...Мне важно это узнать! Через месяц, когда уже флуокситин пить нельзя будет, я не знаю что можно делать!
Откуда информация, что через месяц флюоксетин нельзя пить?

08.12.2006, 18:13

Ирина Геннадьевна!
Док, которая мне назначала флюокситин, сказала, что до 4-5ти месяцев его можно принимать.
С уважением.

Вадим Валерьевич!
К сожалению забыла взять домой результаты. Не правильно написала про железо сыворотки: сдавала много показателей железа, в этот день готовы были не все и лаборант, видимо по телефону продиктовала неверно. Эти результаты недостоверны-общий белок оказ-ся в норме, а по подробностям железа- там есть Fe, есть железо сыворотки, НЖСС, ОЖСС, ферритин. Видимо лаборант их не дифференцирует, поэтому и дала неверные показатели по телефону. Оригинал остался на работе-точные цифры смогу сообщить только в понедельник вечером. Извините за беспокойство.
С уважением, Алла.

08.12.2006, 19:02

Флюоксетин можно безопасно принимать до двух лет без перерыва (дальше просто не изучали пока).

13.12.2006, 19:41

Уважаемый Вадим Валерьевич, извините за задержку-зашилась совсем на работе. Пишу точные результаты (к сожалению забыла взять домой нормы, поэтому, если что покажется подозрительным, спросите нормы (знаю на разных анализаторах и реактивах нормы разные))
Железо сыворотки-37,2
ОЖСС-77,7
НЖСС-37,6
Fe-40,1
Ферритин делается в другой лаборатории, сам анализ забыла, но помню, что норма. (Вообще в последнее время с память очень плохо, наверное флюокситин...?)

Ирина Геннадьевна! Вы мне можете что-нибудь посоветовать? Я не знаю что мне делать... Я уже пытаюсь заснуть с напряжением, чувствую с середины дня возбуждение (ненормальное какое-то), к вечеру напрягаются мышцы и утром раздражение. Хочется уже просто жить с горестями и радостями, только без этого.

С уважением, Алла.

13.12.2006, 19:44

Погодите, Вадим Валерьевич оценит Ваши анализы. Потом и я подключусь.

13.12.2006, 22:47

Почему дважды указано железо в несколько отличающихся значениях - в разных лабораториях сдавали? Делали натощак или после еды?
Пока же следующее: если нет пред/аналитических погрешностей, то у Вас имеется перегрузка организма железом, что может быть следствием врожденного гемохроматоза (диагностически значимое насыщение трансферрина железом у женщин более 45%, в Вашей ситуации СЖ/ОЖСС = 40/77 = 51-52%), обязательно опубликуйте намерянный ферритин, но даже если он и в норме, то это говорит, что идет процесс накопления железа и перегрузки еще как таковой пока нет (когда ферритин более 1000). Конечно, в идеале неплохо бы сделать молекулярный анализ на наличие мутаций в HFE, подтверждающих диагноз, но не знаю, делаются ли такие исследования в России...
Иногда синдром беспокойных ног может встречаться и при перегрузке железом (гемохроматозе).

14.12.2006, 18:10

Уважаемый Вадим Валерьевич, завтра узнаю почему дают в ответах 2 показателя и нормы по каждому. Делали одномоментно в одной лаборатории. Спасибо. Напишу ферритин. Сдавалось все натощак. Сейчас никаких препаратов не принимаю. (Ем АЕвит, так как кончики пацев на руках-сморщены-как у старушки, тонкая кожа и чешутся ладошки))), было такое на терапии (ВГС) после курса ретинола и токоферола прошло.
Я наверное что-то не знаю, но резкие просыпания с паническим состоянием у меня не от движения-или это просто так называется? А можно подробней про анализ HFE? Не слышала про такое. Все, что можно было по определению железа-я сдала.

14.12.2006, 22:11

Немного о гемохроматозе можно прочесть здесь:

Для диагностики и подтверждения диагноза очень важно сделать эти молекулярные исследования, похоже все же в России они уже доступны, посмотрите в сети, напр. вот информация:

Тощаковое высокое железо и насыщение им трансферрина очень подозрительны на наличие гемохроматоза.

Ответьте пожалуйста на следующее:

Есть ли у Вас какие-либо неприятные ощущения в ногах, сопровождаемые чувством, что хочется ими подвигать; дабы облегчить эти ощущения, бывают ли эти неприятные ощущения в покое, перед засыпанием; после того как разомнете ноги или пошевелите ими, напрягая или расслабляя их мышцы, этот дискомфорт проходит?

15.12.2006, 18:25

Оказывается Fe-это ферритин, отделение было удивлено, но недавно его стали делать в биохимической лаборатории тоже. (раньше только в иммуно-ферментной). Поэтому на бланке биохимии мне выдали результат. N 9-159.
Еду 12-го января в Москву, но боюсь в субботу и воскресенье в гематологическом центре выходной. Найду информацию-узнаю все.
Такие ощущения в ногах были очень сильные когда не принимала никаких антидепрессантов. Это очень меня беспокоило. Месяца 4 назад-сопровождалось субфебрильной темп. и болями в суставах. Сдала кровь на острофазовые-N, сделала рентген кистей коленей, т/б суставов, стоп - ничего серьезного-плоскостопие. Реактивный артрит поставили, сказали м.б. дебют ревматоидного (наследственность, кстати 3 поколения до меня сах.диабет), сказали наблюдаться. Сейчас никакой клиники нет.
Меня волнует то, что мои ужасные просыпания начались после стресса, потом, видимо, укрепились на терапии (у меня были достаточно высокие дозы интерферона (нашего, плохоочищенного (реаферон))) и рибаверин сыграл свою роль. Я практически год это терпела (не лечилась) и сейчас могу спокойно засыпать только на препаратах, а печень не железная, да и хочу уже забыть про эту проблему, мне показалось, что и врач уже устала от меня. Все это так связано?

15.12.2006, 18:48

Да, путаница некоторая из-за того что в Ваших сообщениях 32 и 43 указаны разные цифры железа сыворотки, значит железо на самом деле 37, а ферритин 40? Боли в суставах могли быть проявлением гемохроматозной полиартропатии, да и наследственность по диабету тоже весьма подозрительна...

Мне кажется, для начала нужно повторить и железо и ОЖСС, дабы исключить наличие лаб. ошибки.

Сегодня я публикую первую часть рассказа про личный опыт борьбы с «синдромом ночной еды», написанную Юлей Лукиной.

Юля написала мне и ее история показалась мне не просто интересной, но и очень важной. Тут есть все — завязка, интрига, развязка: вы прочитаете, как Юля «заболела», как все невинно началось, как она была диагностирована, какие шаги она предпринимает для того, чтобы избавиться от синдрома ночной еды. Сегодня я публикую начало.

Три часа ночи. Я срываю себя одеяло, руки трясутся, выступает холодный пот. Ни времени, ни возможности подумать, оценить ситуацию, нет. Надо срочно бежать. Прямо сейчас. На уровне инстинкта приходит осознание, что это уже вопрос жизни или смерти. И, вскочив, я бегу…к холодильнику. А через 30 минут виновато плетусь обратно в кровать, стараясь не разбудить домочадцев и не быть застуканной во всем своем позоре. Да, так у меня проходят 4 ночи в неделю в последние три года. А еще три ночи, я, проснувшись «в туалет», просто вяло, но упорно, уплетаю что-то по дороге туда, а иногда и обратно.

Что такое «синдром ночной еды»?

Синдром ночной еды (Night Eating Syndrome, далее СНЕ) был первый раз описан американским врачом Альбертом Штункардом в 1953 году. Проявление заболевания сводится к тому, что человек резко просыпается посреди ночи, испытывая навязчивое желание поесть. Самое в этом неприятное - то, что, как правило, от момента засыпания проходит всего-то час-два. Безусловно, дальше в истории СНЕ встречались любые вариации на тему: кто-то может проснуться и через 10 минут, а кто-то к утру, некоторые вообще не помнят своей «дороги стыда» к холодильнику и могут судить о неладном только утром по груде оберток на столе (совсем обидно как-то), есть те, которые едят только запрещенные продукты, есть, кто только перед тем, как заснуть (в прямом смысле - минут за 5).

Если бы три года назад в апреле 2011 мне сказали,что я буду есть по ночам, я бы просто рассмеялась. Я всю жизнь ужинала не позже 7 часов вечера. В течение дня я отлично, полноценно питалась два или три раза. После беременности я хотела похудеть. Тоже вполне объяснимо и нормально. Из 7 набранных килограмм 3,5 ушли быстро и незаметно, а вторые 3,5 заявили о своих правах на моем теле. Их мне и предстояло побороть. Вооружившись литературой, я решила увеличить спортивные нагрузки (надо сказать, что я и так немало времени уделяла спортзалу) и уменьшить калории, прежде всего за счет жиров, а потом и за счет некоторых углеводов. План сработал - вес пошел вниз.

Единственным побочным эффектом нового режима стала, если можно так сказать, утренняя бессонница. Дело в том, что обычно я завтракала примерно около 9 утра. А тут начала просыпаться в 5:30, максимум 6. Во сколько бы ни легла. И проснувшись, я непременно хотела есть. Поев, я уже не могла себе позволить лечь спать дальше. Вот так и начинался мой день в то время. Признаться, было не просто, так как все время хотелось спать. И через пару месяцев, измученная недосыпом, я догадалась пойти обратно в кровать аккурат после завтрака. Тот сон был сладок и глубок. Вскоре эта модель поведения вошла в систему. Я похудела, наедалась и высыпалась. О чем беспокоиться?

Только утренние дела естественным образом смещались на «после обеда». Вечер для меня стал на два часа дольше и уходил постепенно в ночь. Уже сейчас я понимаю, что это была стратегическая ошибка, ведь я всю жизнь была стопроцентным жаворонком. Предав мои билогические ритмы, я получила массу проблем. Но на том этапе я нашла еще один позитив в новой системе питания и сна. Честно, говоря, я имела некоторые сложности с метеоризмом. Поев что-то кроме чисто белковой пищи, я могла зачастую получить вздутый живот, который приходил в себя и сдувался как раз за ночь. Не без удовольствия я заметила, что этого не происходит, если лечь спать сразу после еды. Это была еще одна ключевая ошибка. Вместо того, чтобы выровнять свой график я начала получать удовольствие от утренних, а уже через еще пару месяцев и ночных вылазок.

Синдром ночной еды. Потихоньку я начала трансформироваться в социопата

Через год ночной аппетит стал зверским. Я была больше не в состоянии ни договариваться с собой, ни понимать себя. Потихоньку я начала трансформироваться в социопата. Отсутствие аппетита утром, пропущенный завтрак, нарастание аппетита к вечеру, вечерний и жор, ночное просыпание, слишком ранний подъем… на ровном месте я получила ненависть к себе и своим действиям, ощущения полной исключительности, однако, с мощнейшим знаком минус. Я отменяла уже дневные встречи, могла пропустить учебы или работу из-за чувства вины, ощущения тяжести в желудке. Теперь уже совсем не высыпалась. Более того, я боялась лечь в постель вечером и всячески оттягивала этот момент. Ошибка за ошибкой - я уводила себя в дебри пищевого расстройства.

Однажды утром муж нашел меня заплаканной за третьей чашкой кофе (который, я, кстати, раньше не пила). Вечером же он сообщил мне, что провел ресерч и «поздравил» с тем, что у меня редкое расстройство под названием NES — синдром ночной еды, которое мы тут же переименовали в менее угрожающе звучащее Нэсси (теперь вместо «опять жрала ночью?» решено было спрашивать: кормила ли я сегодня Нэсси). Вместе мы нашли две книги про синдром ночной еды — одну для широкого круга читателей, а вторую для практикующих врачей. Плюс раскопали в интернете пару штатовских форумов. Выяснилось, что таких как я, не так уж и мало. Что у каждого своя история, но многие на начало болезни занимались спортом или сидели на диетах, что некоторым помогают не просыпаться от ночного голода антидепрессанты, что расстройство свое надо принять и не винить себя за него, а потихоньку начинать искать пути избавления от СНЕ. Хотя, справедливости ради, ни одного случая чудодейственного излечения от этой напасти я не нашла. Ремиссия - да. Но ведь говорят, что если вы когда-то имели лишний вес и похудели, то вы тоже всего лишь находитесь в стадии ремиссии, которая может длиться всю жизнь.

Продолжение следует : во второй части Юля расскажет о своей борьбе с этой проблемой.
Может быть, в этой истории кто-то узнал себя. Я вот читала этот текст с болью в сердце — у меня был долгий период ночной еды — перед сном я впадала в транс и в этом состоянии могла съесть какие-то дикие количества еды до боли в желудке. Когда с утра я находила следы своего ночного обжорства, я даже плакала. У меня таким образом проявлялось побочное действие антидепрессантов, но на то, чтобы это выяснить, ушло немало времени…
Так же я грешна в том, что в своих давних постах относила такое поведение к пищевому разврату (и я настаиваю, что он существует, но, конечно, то, о чем пишет Юля — это, как мне кажется, психическое расстройство).

Мне кажется, что тема эта очень важная и я надеюсь, что вы поделитесь своими историями, расскажете о том, как вы боролись с этой сложнейшей проблемой, как это воспринимают окружающие — не секрет, что иногда самые близкие люди высмеивают «ночных обжор», добавляя им страданий.