Самые эффективные упражнения (гимнастика) для увеличения губ, чтобы были пухлыми. Упражнения для губ

Что такое гимнастика для пухлых губ, какие упражнения существуют. Правила проведения тренировок с вакуумным тренажером, особенности ухода за кожей губ и нанесения декоративной косметики для увеличения объема.

Упражнения для увеличения губ

Губы, как и все другие части человеческого тела, наполнены мышцами, которые сокращаются во время приема пищи, разговора, выражения эмоций. Поэтому, как и остальные мышцы тела, губные можно и нужно тренировать. Гимнастика проста и не требует много времени или денежных затрат.

Рассмотрим наиболее популярные упражнения для увеличения объема губ и улучшения их формы:

• Свист . Полезно ежедневно в любое свободное время насвистывать мелодии губами. Это отличное упражнение, которое приведет их мускулатуру в тонус и приподнимет настроение.
• Демонстрация языка . Мышцы языка и рта неразрывно связаны между собой. Поэтому полезно для губ приоткрывать рот и высовывать язык максимально далеко. В таком положении его следует удерживать около пяти секунд. Всего упражнение повторяется до десяти раз подряд.
• Одуванчик . Это упражнение похоже на манипуляции, которые мы выполняем, стараясь сдуть одуванчик. При этом старайтесь интенсивно надувать и сдувать щеки. Повторите упражнение не меньше пяти раз подряд.
• Рыбка . Чтобы выполнить это упражнение, сложите губы в трубочку и попытайтесь улыбнуться, растягивая рот. Повторяйте манипуляцию 12-15 раз подряд.
• Вой . Это упражнение довольно необычное, поскольку должно сопровождаться протяжным завыванием, по типу волчьего. Вытягивайте губы и старайтесь делать каждый звук максимально протяжным. Выполнять упражнение следует около пяти минут.
• Круги . Представьте, что в ваших губах зажата кисть. С помощью воображаемого инструмента рисуйте в воздухе круги по и против часовой стрелки. Повторяйте упражнение от трех до пяти минут.
• . Отлично улучшают кровоток легкие покусывания. При этом избегайте сильных укусов, которые сопровождаются болезненностью. Длительность упражнения составляет две минуты.
• Вытягивание губ . Вытяните их максимально вперед и удерживайте в такой позиции около 15 секунд. После небольшого перерыва повторите упражнение. Всего сделайте 4-5 подходов.
• Выталкивание карандаша . Губы следует сильно сжать и максимально выставить вперед. К напряженному рту приставьте карандаш, который должен оказывать сопротивление. Выталкивайте губами приставленный инструмент. Повторяйте упражнение в два-три подхода в течение 7-10 секунд.
• Удерживание карандаша . Вставьте карандаш между губ, не придерживая его зубами. Старайтесь как можно дольше удерживать его на весу в горизонтальном положении силой губ.
• Поцелуй . Соедините губы в форме поцелуя и вращайте ими из стороны в сторону, стараясь нарисовать воображаемую восьмерку. Нужно «нарисовать» не менее двадцати восьмерок, после чего дать отдых губам. По возможности упражнение можно повторить.
• Губная помада . Вообразите, что вы накрасили губы помадой и теперь размазываете ее. Делайте упражнение около тридцати секунд. После этого расслабьте рот и заверните губы внутрь, чтобы их не было видно. В такой позиции подержите их около двадцати секунд.

Гимнастика для увеличения губ в технике бодифлекс

Создание соблазнительной припухлости - это процесс комплексный. Увеличить губы гимнастикой в домашних условиях можно, но быстрого эффекта ждать не следует.

Техника бодифлекс требует соблюдения двух главных условий:

1. Осуществление первичного лимфодренажа, который снимет отечность, увеличивающую нагрузку на мускулатуру губ;
2. Мышечная активация, которая придает губам красивую форму и не дает им истончаться.

Рассмотрим упражнения, которые помогут увеличить губы и устранить наметившиеся носогубные складки:

• Снимаем отек в области носогубной складки . Выполнение требует обильного увлажнения лица термальной водой. Разводим пальцы так, чтобы безымянный и мизинец, а также указательный и средний были сгруппированы по два. Указательные и средние пальцы обеих рук поставьте над верхней губой. Мизинцы и безымянные должны располагаться под нижней. Нажимаем головой на руки и плавно скользим пальцами в стороны, но губы нельзя сильно растягивать. Доводим пальцы до уровня ушей, формируя условную улыбку. Повторяем все пять раз.
• Увеличиваем объем губ . Это упражнение полезно для людей с привычкой плотно смыкать линию рта. Выдуваем воздух из губ со звуком. Указательный палец в это время слегка подкидывает кверху верхнюю губу. Не напрягаем губы слишком сильно. Также щеки не должны слишком надуваться. Чередуем вдох и выдох со звуком в течение примерно одной минуты. Аналогичное упражнение можно сделать и с нижней губой. Палец движется вниз. После окончания такой тренировки вы должны почувствовать легкую вибрацию в области рта.
• Укрепляем линию рта . Это упражнение поможет расслабить губы и уменьшить количество морщинок в углах рта. Открываем рот так, будто хотим сказать букву О. Надавливаем указательными пальцами с двух сторон на уголки, пытаясь соединить пальцы. Губами оказываем сопротивление, раздвигая их от центра к внешним углам. Следите, чтобы пальцы не слишком давили на область губ.
• Увеличиваем верхнюю губу . Приподнимаем пальцем верхнюю губу. Давим ею на палец так, будто пытаемся закрыть зубы. Повторяем упражнение в течение примерно одной минуты.
• Укрепляем круговую мышцу губ . При закрытом рте неспеша вращаем языком под губами, делаем круговые движения. Всего осуществляем около тридцати повторов. Повторяем вращение в противоположном направлении.

Эти несложные упражнения в технике бодифлекс следует повторять ежедневно для достижения положительного эффекта.

Как увеличить губы вакуумным массажером

Упражнения с помощью вакуумного массажера для увеличения объема губ - это здоровая альтернатива инъекциям. Также вакуум позволяет добиться более быстрого результата, чем простые тренировки без тренажера.

Устройство способно не только увеличить губы в объеме, но и устранить морщины, присутствующие в этой области, стимулировать формирование коллагеновых волокон. Вакуум создает разницу давления в аппарате, что улучшает микроток крови в зоне губ. Последние становятся более полными, приобретают яркий оттенок.

Вакуумный тренажер может иметь различную форму. Но в основе любого устройства лежит принцип интенсивного разряжения воздуха внутри, под действием чего усиливается прилив крови к области рта и губы могут увеличиться до 50% в объеме.

Вакуумное устройство обладает рядом преимуществ: безболезненное, не несет вредных последствий, позволяет достичь быстрого результата, имеет доступную цену.

Среди недостатков можно выделить относительно короткий срок увеличения объема губ. Однако омолаживающий эффект имеет свойство накапливаться.

Перед тем как увеличить губы упражнениями с вакуумным массажером, внимательно прочтите инструкцию к вашему конкретному устройству. Впрочем, суть тренировок не меняется в зависимости от разновидности тренажера.

Ориентировочная схема упражнений такая:

1. Перед началом процедуры смажьте губы гигиенической помадой или увлажняющим кремом.
2. Поднесите устройство к губам и прижмите его плотно к коже.
3. Чтобы внутри тренажера образовался вакуум, медленно вытяните поршень.
4. Несколько секунд подряд удерживайте насос в положении максимального вакуума, после чего медленно верните его в исходное положение.
5. Повторяйте процедуру около пяти раз с паузами в 3-5 секунд.

Чтобы добиться стойкого увеличения объема губ, вакуумный тренажер следует использовать регулярно. Старайтесь придерживаться такой схемы гимнастики для пухлых губ:

• Первые две недели используйте устройство дважды в день по 20 секунд. Эффект припухлости будет сохраняться около 12-24 часов.
• Следующую неделю используйте тренажер три-пять раз в день по пять секунд.
• Далее применяйте устройство один раз в сутки по пять секунд, и результат сохранится в течение нескольких дней.

Не рекомендовано использовать вакуумный тренажер, если у вас есть повреждения в области рта, а также герпесные высыпания. Внимательно следите за временем проведения процедуры. Слишком длительное воздействие вакуума может спровоцировать кровоподтек или повреждение кожи.

Оптимально использовать вакуумный тренажер перед важными мероприятиями. В таком случае вы добьетесь отличного эффекта и не повредите губы.

Как увеличить губы с помощью косметических приемов

Визуально увеличить их можно и с помощью декоративной косметики. Возьмите на вооружение некоторые простые приемы, которые помогут сделать губы более объемными:

1. С помощью карандаша очертите контур губ, слегка корректируя форму. Немного отклоняться от природного контура допустимо, а вот слишком выступать за него нельзя, если вы не хотите быть похожей на клоуна. Оттенок карандаша должен совпадать с цветом губной помады или быть на полтона темнее.
2. С помощью белого косметического карандаша проведите над верхней губой линию, повторяющую ее контур и тщательно растушуйте. Далее нанесите блеск или помаду светлого оттенка. Вместо карандаша можно использовать хайлайтер.
3. Помните, что глянцевые помады и блески придают большую объемность губам. Если вы используете матовую или сатиновую помаду, то поверх нее можно нанести немного бесцветного блеска.
4. Освойте технику амбре для губ. Для достижения этого эффекта более темный оттенок помады кладется в уголки и по контуру, а более светлый - по центру. Границы старательно растушевываются. Такая техника поможет добавить визуальный объем губам.

Правила ухода за губами для увеличения их объема

Красивых пухлых губ можно добиться только, если тщательно ухаживать за ними. Придерживайтесь простых правил ухода, чтобы достичь положительных стойких результатов:

• Каждый вечер во время чистки зубов не забудьте помассировать щеткой и губы. Так вы удалите отмершие клетки с их поверхности и улучшите кровоток в этой области. Таким образом, зона губ будет интенсивно насыщаться кислородом и питательными веществами.
• Несколько раз в неделю делайте медовую маску для губ. Достаточно просто нанести натуральный пчелиный мед на поверхность и оставить на несколько минут. Средство отлично питает и увлажняет нежную кожу.
• Обязательно используйте гигиеническую помаду в течение всего года. Помните, летом губы страдают от обезвоживания и недостатка влаги в организме, а зимой от обветривания. Также старайтесь не кусать их, так как эта вредная привычка приводит к образованию микротрещин и обезвоживанию.
• Отлично питает и увлажняет кожу губ массаж с персиковым маслом. Нанесите несколько капель масла на кончики пальцев и мягко помассируйте область. Проводите такую процедуру каждый день для улучшения цвета и придания пухлости губам.

Как увеличить губы в домашних условиях - смотрите на видео:

Перед тем как увеличить губы в домашних условиях, внимательно изучите все возможные способы и выберите тот, который подходит вам больше всего. Можно использовать различные упражнения с тренажерами и без них, а также прибегать к помощи декоративной косметики для визуального увеличения губ.

Сочные выразительные губы притягивают внимание и придают их обладательнице особый шик. Неудивительно, что добавить им объема женщины пытаются разнообразными методами, включая инъекции и операции. Если вы не хотите обивать пороги клиник пластических хирургов, действуйте самостоятельно. Увеличение губ в домашних условиях пройдет без малейшей угрозы здоровью в спокойной уютной обстановке. Ваш эффектный вид станет поводом для гордости, ведь желаемого результата вы добьетесь своим трудом!

Чтобы уста стали пухлыми и соблазнительными, придется потрудиться на славу. Массаж должен войти в привычку, поэтому лучше всего проводить его после утренней и вечерней чистки зубов. Он отнимет всего несколько минут вашего времени, а эффект от регулярной процедуры изумительный.

Придать губам объем и выразительность можно в домашних условиях

Массаж зубной щеткой

Если вы никогда раньше не массировали губы, начните с простых действий. Выберите зубную щетку с мягкой щетинкой, чтобы не поранить нежную кожу. Намочите ее и совершайте осторожные круговые движения несколько минут. Циркуляция крови улучшится, и губы «оживут», будут выглядеть влажными и полными.

Движения зубной щеткой при массаже совершайте неторопливо, плавно

Внимание!
Запрещается использовать для массажа ту же щетку, что и для чистки зубов. Заведите отдельный «инструмент» – это гигиеничнее.

Массаж с натуральными средствами

Массаж принесет двойную пользу, если перед процедурой вы нанесете на кожу натуральные средства:

• мед (не искусственный!);
• масло мяты перечной;
• бальзам с пчелиным воском.

Маска из натурального меда наполнит губы микроэлементами

Любой из этих продуктов активно насытит полезными микроэлементами и прибавит вам здоровья. Использовать помаду после этого нельзя, необходимо предварительно наложить питательный бальзам.

«Пилинговый» массаж

Кожа губ тоже нуждается в обновлении, но помогать ей в этом следует очень аккуратно. Если рукам и ногам покупные скрабы (разумеется, качественные) особо не повредят, то смесь для пилинга такой чувствительной части тела проще и безопаснее приготовить своими руками.

Смешайте в равных пропорциях следующие ингредиенты:

• сахар;
• сок лимона;
• косметический вазелин.

Полученным составом массируйте губы 5-8 минут.

Внимание!
Работайте только подушечками пальцев! Зубная щетка противопоказана – могут быть травмы.

К чему приведет еженедельный массаж со скрабом:

• ткани очистятся от омертвевших клеток;
• кожа удивит шелковистостью и нежностью;
• объем увеличится:
• блеск будет ложиться ровнее.

Не ленитесь проводить массаж со скрабом каждые семь дней – губы обновляются и увеличиваются

Накладывание масок – древний и действенный способ увеличить губы

Девушек с пухлыми устами в Древнем Египте замуж брали охотно – они считались плодовитыми. Из поколения в поколение передавались интересные рецепты хитростей – засиживаться «в девках» египтянкам не хотелось. Не чурались и опасных ухищрений – например, соединяли всевозможные масла со змеиным ядом.

Рецепты современных масок проще и надежнее, а итог применения не хуже, чем в древности – полные блестящие губы.

• Вкусная медовая маска

Самая простая маска – из меда. Угощайте себя перед сном, можно каждый день.

• Маска из вазелина

С помощью кисточки обведите губы по контуру. Вазелин прибавит мягкости и защитит от обветривания.

• Маска с глицерином

Маска сложна в изготовлении, но невероятно эффектна. Припухлость сохраняется несколько часов. Хорошенько перемешайте ингредиенты:

• сахар;
• косметический вазелин;
• лимонный сок – все по 1 чайной ложке;
• глицерин – ½ чайной ложки.

Смесь взбейте и подогревайте на водяной бане 5-6 минут. Нанесите на 15-18 минут после остывания. Смойте холодной водой.

Внимание!
Маски применяйте постоянно! Последствий разовой процедуры вы не заметите.

Делаем компрессы: увеличиваем объем губ и придаем им яркость

Выполненный по правилам компресс творит чудо: губы преображаются на глазах. Сочность и яркость будут радовать не один день после несложных трудов.

• Компресс со льдом

Парней на Руси тянуло к красавицам с красивым ртом. Самым верным средством девушки по праву считали холод. Снегом укутывали уста, а затем опускали их в ладошку с теплой водой. Завершали дело недолгие покусывания. Для закрепления эффекта и придания обряду колдовской силы все действия повторяли три раза.

Добиться эффекта припухлости легко с помощью ледового компресса

Попробуйте перенять опыт предшественниц! Лучше чередовать с горячей водой не снег, а кубики льда, замороженного из чистой кипяченой либо минеральной воды.

• Ментоловый компресс

Обильно смочите ватный диск ментоловым эфирным маслом. Длительность компресса – 8-10 минут.

• Компресс «от природы»

2-3 минуты держите на губах вату с отваром мяты перечной или настоем красного перца.

Внимание!

Любой компресс сушит кожу, завершайте его сильным увлажнением губ бальзамом или кремом для век.

Гимнастика для губ – постоянство пышности и красоты

Мышцы губ сжимаются и разжимаются, значит, их можно накачать. Регулярные повторы повысят тонус и придадут объем. Запаситесь терпением, на скорый результат рассчитывать не придется. От вас потребуется упорство.

Хитрости гимнастики

• Постоянство. Придерживайтесь такой схемы: в первые два месяца занимайтесь один-два раза в день, в последующие – 3-4 занятия в неделю.
• Разнообразие. Упражнения воздействуют по-разному, поэтому предпочтительнее обширный комплекс.
• Повторение. Излишнее рвение в этом деле помешает: мышцы заболят от непривычной нагрузки, а желание осваивать новый вид «спорта» вовсе пропадет. Количество повторов наращивайте постепенно, с 10-15 в первые дни тренировок до 21 к концу первого месяца занятий.
• Водная подготовка. Предупредите уста о предстоящей работе, умойтесь и прополощите рот теплой, затем холодной водой.

Упражнения для увеличения губ

Суть такой физкультуры – последовательное напряжение и расслабление мышц. Представленные ниже движения – лучший комплекс гимнастики:

• Свист

Начните тренировку с разогрева мышц. Насвистывайте песенку на протяжении 2-5 минут, стараясь, чтобы исполнение было громким и чистым. Заодно проверите ваш репертуар – мелодию меняйте каждый день!

• Дразнилка

Откройте рот, высуньте язык далеко и замрите в этом положении на 5-10 секунд. Спрячьте язычок, рот закройте и расслабьтесь.

• Одуванчик облетает

Наберите много воздуха, надуйте щеки и сложите губы в трубочку. Дуйте на цветочек сначала медленно, а потом быстро выдохните воздух.

Обдувайте одуванчик сначала медленно

• Рыбка дышит

Имитируйте движения рта рыбки. Губы сильно вытяните вперед, приоткройте рот и сомкните уста. Затем расслабьте мышцы.

Упражнение «рыбка дышит» легкое, передышка может быть небольшой

• Зверь воет

Пять минут войте «на луну». Звуки «а», «и», «о», «у» пропойте медленно, нараспев. Глубоко вдохните, щеки надуйте и постепенно выдыхайте воздух. Губы при этом сохраняйте в полусомкнутом положении – они начнут вибрировать. Звук должен напоминать гудение на низких частотах.

• Рисуем круги

Губы плотно соедините и рисуйте ими круги, сначала по часовой стрелке, затем против нее.

• Рисуем восьмерку

С закрытым ртом двигайте губами направо, налево, затем рисуйте восьмерки, горизонтальные и вертикальные.

• Улыбаемся, как Чеширский кот

Глубоко вдохните, задержите воздух на пару секунд и резко выдувайте его через сложенные трубочкой губы. Расслабьте мышцы, рот откройте и от души улыбнитесь, широко растянув приподнятые над зубами губы.

• Губки спрятались

Втяните губы вглубь рта и удерживайте их так 20 секунд.

• Акула

Кусайте уста пару минут. Не изображайте взрослую агрессивную акулу, увлечение процессом чревато микроранками.

• Ищем носик

Сжатые губы вытягивайте вперед, пытаясь достать ими кончик носа. Потом расслабьте мышцы.

При попытке достигнуть носа губы выпячивайте вперед как можно сильнее

• Размазываем помаду

Усердно размазывайте по губам якобы нанесенную помаду. Трудитесь полминутки, затем дайте рту отдохнуть несколько секунд и спрячьте уста внутрь, чтобы их не было видно. После 20 секунд выпустите губы на волю. Упражнение сложное, перед повторением отдохните.

• Хлопки

Легкие похлопывающие движения совершайте в течение одной-двух минут.

• Оттягивание губ

Указательные пальцы рук расположите над верхней губой, большие – под нижней. Чуть надавливая на расслабленные сомкнутые губы, легко оттягивайте их вперед, отделяя от зубов. Применять силу и сильно давить нельзя.

Всего 15-20 минут интенсивных упражнений в день вознаградят вас за труды упругими чувственными губами. Не боитесь выглядеть смешной и неуклюжей – «обезьянничайте» перед зеркалом, настроение поднимется до неземной высоты!

Простые безопасные способы и ваше упорство обязательно увеличат объем ваших губ. С пышными обворожительными устами ваш облик заиграет новыми красками, а самооценка повысится.

Способы увеличить губы при помощи упражнений. Рассмотрена артикуляционная гимнастика для увеличения губ.

Все уже привыкли к утиному рту актрис и звезд Голливуда. Звезды, чтобы сделать уста пухлыми, готовы на сложные косметические операции по вживлению силиконовых имплантов. Вот только выглядят такие губки совсем ненатурально.

Можно ли увеличить губы с помощью упражнений?

Мнения косметологов по этому поводу расходятся. Одни считают, что это бесполезная практика. Но другие настаивают на выполнении подобных упражнений, чтобы сделать уста объемными и пышными.

В любом случае, даже если вы не получите ожидаемого результата, то точно не навредите. Подобными упражнениями вы укрепите мышцы лица, тем самым улучшив его контуры. Кроме того, при помощи занятий можно уменьшить морщины и немного приподнять уголки рта.

Обратите внимание, чтобы добиться результатов, необходимо систематически выполнять упражнения. В самом начале рекомендуется делать по 10 повторений каждого приема, а потом увеличить до 20.

В первое время вы можете ощущать легкую боль или потягивания вокруг рта. Это вполне нормально, называется боль крепатурой мышц. Увидеть результат можно через месяц регулярных тренировок. После этого можно выполнять комплекс через день или два раза в неделю.

Упражнения, чтобы сделать губы пухлыми. Фото до и после

Упражнения основаны на улучшении кровообращения мышц вокруг губ. Основные упражнения для объема:

• Рыбка. Сомкните уста и вытяните их трубочкой. Теперь пытайтесь открывать и закрывать рот такими трубчатыми губками. Получится что-то похожее на движения рыбы
• Воздушный поцелуй. Вытяните уста и сомкните их. Теперь приложите ко рту ладонь и дуйте на нее сомкнутыми устами. Получится, что рука будет пружинить от такого дуновения
• Улыбаемся. Расслабьте уста и сомкните их, теперь улыбнитесь. Кончиками указательных пальцев обеих рук натяните уста, а сами губы прижмите к зубам. Получится улыбка без губ, они спрячутся внутри рта. Теперь подвигайте ртом со стороны в сторону, не разжимая губ
• Красим губы. Вам нужно имитировать движения пальцем, как бы размазывая губную помаду. Это своеобразный массаж, позволяющий улучшить кровообращение
• Бесконечность. Сомкните уста и вытяните их вперед. Рисуйте губками знак бесконечности

Упражнения для мышц губ

При помощи этих несложных занятий вы укрепите мышцы губ и будете препятствовать их старению. Показаны занятия курящим дамам, так как в процессе курения вокруг рта образуются вертикальные морщины.

Укрепляем мышцы:

• Алфавит. Вам нужно произносить гласные буквы. Для этого сядьте перед зеркалом и наблюдайте за ртом. Произносите звуки и старайтесь, чтобы по губам было понятно, какую букву вы говорите. То есть вам нужно максимально вытягивать уста при произношении «у», и расширять рот, произнося «а»
• Карандаш. Это отличный предмет для занятия устами. Для этого сомкните уста и вложите между ними карандаш. Теперь попытайте без помощи рук передвигать канцелярскую принадлежность взад-вперед и справа налево
• Вибрация. Отличное занятие для укрепления мышц. Сомкните губки трубочкой и сильно вытяните вперед. Вы должны почувствовать напряжение. Указательным пальцем водите сверху вниз, издавая гласный звук. В итоге вы должны услышать вибрирующий звук

Упражнения для губ и щек

Эти упражнения позволят сделать контур лица очерченным и устранить признаки старения, когда овал «расплывается». Для этого существуют специальные занятия, они помогут укрепить мышцы щек и сдать скулы очерченными

Обратите внимание! Содержание жировой ткани на лице меньше, чем на ягодицах и бедрах, соответственно для получения результата достаточно повторять упражнения регулярно 1-2 месяца.

Инструкция по выполнению упражнений для щек:

• Самовар. Надуйте обе щеки и старайтесь сильнее их наполнить. Необходимо ощутить напряжение. После этого выпускайте воздух, сложив уста трубочкой
• Дудка. Занятие напоминает игру на трубе или дудке. Для этого сделайте губы трубочкой и вытяните их вперед. Выдувайте воздух, не заполняя им щеки. Теперь расширьте «дудку», но губы по-прежнему должны быть трубочкой, при этом диаметр отверстия должен быть больше. Оголите зубы и снова выдувайте воздух
• Улыбка. Откройте широко рот, произнося букву «о». Необходимо чтобы верхняя и нижняя губа были плотно прижаты к зубам. Теперь попытайтесь улыбнуться, не отрывая губ от зубов. Положите указательные пальцы на нижние веки и попытайтесь почувствовать, как приподнимаются щеки при попытке улыбнуться

Упражнения от опущенных уголков губ

Опущенные уголки могут быть генетической особенностью или в результате действия силы тяжести. Возможно, человек часто сердится и грустит. Обычно мышцы занимают позже то положение, которое часто повторяется. Конечно, этот косметический дефект можно устранить при помощи макияжа, но можно приподнять уголки, используя занятия и артикуляционную гимнастику.

Упражнения:

• Сделайте недовольную гримасу и плотно прижмите уста. Они должны у вас быть как ровная линия. Теперь втяните губы и максимально напрягите мышцы рта. Вытолкните уста вперед
• Откройте рот и произнесите букву «э». Старайтесь при произношении натягивать уголки по направлению к скулам. Вы как бы формируете улыбку пальцами.
• Произносите букву «о», вытягивая губы трубочкой. Старайтесь максимально напрягать мышцы рта. Снова расслабьте мышцы. Сделайте 15 повторений
• Сделайте вдох и выдыхайте по очереди через правый и левый уголок губ. Максимально приподнимайте уголки
• Сделайте вдох носом и быстро выдохните, сжимая губы трубочкой. Повторяйте несколько раз

Упражнения от морщин над верхней губой

Обычно такие морщины раньше появляются у курящих женщин и тех, кто любит пить коктейли через трубочку. Склонны к подобной проблеме женщины с сухой кожей лица.

Упражнения для разглаживания морщин над верхней губой:

• Плотно стисните зубы и попытайтесь максимально мышцами отогнуть нижнюю губу. Следите за тем, чтобы уголки не смотрели вниз. Вы должны оголить десна. После этого максимально расширьте рот. Должно получиться что-то похожее на прямоугольник
• Вытяните уста трубочкой. Теперь по очереди втягивайте то нижнюю, то верхнюю губу. Накрывайте одну губу другой попеременно
• Сделайте губы трубочкой и выдувайте воздух. Положите пальцы на губы и водите устами со стороны в сторону, стараясь двигать ладонь

Упражнения для объема губ

Эти упражнения позволят сделать губки пышными и привлекательными. Все упражнения основаны на тренировке мышц рта и губ. Кроме того, они улучшают овал лица и препятствуют образованию второго подбородка.

Упражнения:

• Сядьте пред зеркалом и сомкните уста, как бы целуя кого-то. Вращайте такими губами по и против часовой стрелки, по 10-20 раз. Вы должны ощущать легкое жжения в губах
• Теперь смотрите на себя в зеркало и старайтесь произносить гласные буквы свернутыми в трубочку губками. После повторения всех букв расслабьте рот, а потом снова повторите занятие
• Сядьте перед зеркалом и дуйте на его, как-бы пытаясь задуть свечку. Старайтесь максимально напрягать рот

Японские упражнения для губ

Существует несколько техник увеличения уст по японской технике. Сейчас в продаже имеется силиконовый тренажер «Японские губы». Он вставляется в рот и необходимо произносить все звуки алфавита, пытаясь сложить уста, как обычно при разговоре. Силикон создает сопротивление, и выполнить упражнения совсем непросто.

Японские упражнения, инструкция:

• Насвистывайте любимую мелодию, свернув губы трубочкой
• Сделайте губы трубочкой и пытайтесь дотронуться ими до подбородка или к носу
• Немного откройте рот и вытяните язык. Пытайтесь дотянуться им как можно дальше
• Сомкните зубы и попеременно водите ими со стороны в сторону

Упражнения от морщин возле губ, видео

Убрать морщинки возле губ можно при помощи косметолога, но дешевле всего это сделать самостоятельно. Для этого выполняйте несложные упражнения. Избавиться от морщин можно при помощи специальных масок. Они разглаживают и питают кожу.

Видео: Убираем морщины упражнениями

Самое главное – регулярные занятия. Старайтесь не пропускать ни дня. Это простые упражнения, которые можно делать дома или в офисе.

• Совмещайте упражнения с какими-то активными действиями. Можете готовить еду и произносить гласные звуки
• На начальном этапе используйте зеркало, чтобы видеть, как движутся уста
• Старайтесь максимально напрягать мышцы лица и губ
• Комбинируйте упражнения для разных частей лица. Не зацикливайтесь на губах
• Можно перед упражнениями сделать питательную медовую маску для губок. Так, они станут эластичными
• При необходимости срочно увеличить уста, воспользуйтесь пламером. Это своеобразная присоска, которая вытягивает губы

Методов сделать женский рот привлекательным множество. Воспользуйтесь самыми безопасными.

Видео: Упражнения для губ

Упражнения для увеличения губ, выполняемые в домашних условиях, помогут сделать свои губы чуть пухлее и объемней, получить тот самый эффект «накачки».

К сожалению людей, у которых тонкие губы редко можно назвать притягательными. И ведь действительно, если задуматься, наличие тонкой линии рта делает все лицо в целом менее выразительным и незапоминающимся. И, наоборот, в меру объемные пухлые губы всегда притягивают к себе внимание , придают сексуальность и привлекательность.

Конечно, здесь не идет речь о неестественных, чересчур накаченных гелем губах на половину лица, которые также, несомненно, привлекают к себе внимание, но уже другого характера.

Так уж вышло, что красивым ртом природа награждает не каждого, да и с возрастом даже самые сочные, выразительные и полные губы могут утратить свою форму, упругость и эластичность.
Ну а тонкие губы без дополнительного ухода становятся еще суше, тоньше и соответственно непривлекательнее.

Опять-таки с возрастом кожа на губах становится более дряблой, уголки рта опускаются вниз, тем самым придавая выражению лица эдакую пасмурность и хмурую угрюмость.

А ведь всего этого можно избежать, не прибегая ни к какой пластической хирургии или другим дорогостоящим косметическим процедурам. И даже самые тонкие губы можно увеличить, регулярно делая специальную гимнастику .

Вроде все просто, да? Но на самом деле многие, загоревшись идеей сделать себе при помощи упражнений красивые пухлые губы или вернуть им былую свежесть и упругость, очень быстро остывают и забрасывают эту затею.

Почему так происходит трудно сказать, может быть это обычная элементарная лень, а может быть и не сразу появляющийся результат, ведь в основном эффекта всем хочется сразу и сейчас.

Но в любом случае, как бы там ни было, если ежедневно тратить некоторое время на выполнение упражнений для губ, результат появится обязательно.

Гимнастика для тонуса и объема губ

Все перечисленные ниже упражнения помогут сохранить кожу на губах в тонусе, избежать появления дряблости, потери формы и упругости губ, а также поспособствуют некоторому их увеличению и приданию объема.

1. – Представьте что перед вами праздничный торт с большим количеством зажженных свечей. Наберите в рот побольше воздуха и задуйте их с максимальной силой. Проделайте это упражнение для губ не менее 10-ти раз, делая перед каждым разом паузу в несколько секунд.

2. – Вытяните вперед дудочкой чуть приоткрытые губы и начинайте, насколько это возможно, максимально открывать их, произнося букву «О». Т.е, открыли, сжали, открыли, сжали (рот при этом находится все так же в вытянутом положении). И так около 15-ти раз. Затем расслабьте рот, отдохните несколько секунд, после чего повторите это упражнение еще 1-2 раза.

3. – Очень глубоко вздохните и надуйте щеки. А теперь начинайте выпускать воздух, как бы произнося букву «П», только не растяжным звуком, а рывками – п.…п.…п.…И так 5-7 раз.

4. – Сомкните их и, не размыкая, широко растяните их в улыбке. Задержите их в этом состоянии несколько секунд, после чего вытяните вперед трубочкой.
Данное упражнение для уголков губ необходимо сделать 15-20 раз.

5. – Следующее действие – это растяжное произношение таких гласных букв как а, о, у, и, ы. Произнесите каждую букву по 10-15 раз.

6. – Вытяните сомкнутые вперед, после чего постарайтесь, как бы дотянуться ими до кончика носа. Потяните-расслабьте, потяните-расслабьте, не менее 20-ти раз.

7. – Сомкните губы, слегка вытяните их вперед в форме поцелуя и начинайте двигать ими из стороны в сторону круговыми движениями, как бы рисуя восьмерку.
Проделайте такую восьмерку около 20-ти раз, затем немного передохните, расслабьте рот, после чего снова сомкните губы, чуть вытяните вперед и теперь подвигайте ими вправо и влево в течение 30-ти секунд.

8. – Представьте, что вы нанесли губную помаду, начинайте якобы размазывать ее губами секунд 30. После расслабьтесь на несколько секунд и затем заверните губы внутрь рта, чтобы их практически стало не видно, и подержите в таком положении секунд 20.
Передохните около минуты, после чего сделайте второй подход обоих действий.

9. – Делайте ртом легкие похлопывающие движения в течение нескольких минут (1-3, сколько сможете).

А чтобы кожа на губах всегда выглядела увлажненной и для предотвращения ее сухости рекомендуется периодически применять из творога, фруктов, меда, сметаны и других натуральных продуктов.

Упражнения для увеличения губ в домашних условиях

Следующий комплекс губной гимнастики поможет сделать тонкий рот более пухлым и объемным в кратчайшие сроки.

– Необходимо вытягивать губы вперед в форме поцелуя и одновременно давить на них указательным пальцем . Задача – максимально оказывать губами сопротивление пальцу. Потянуть-расслабить, потянуть-расслабить, и так необходимо делать 200 раз.
Начинать можно с 30-50 раз, постепенно увеличивая количество.
Если ежедневно, а еще лучше утром и вечером делать описанное выше упражнение для увеличения губ, то пухлый красивый рот вам будет обеспечен уже через несколько дней.

– Еще одно упражнение, помогающее «накачать» мышцы – это вытянуть их немного вперед дудочкой и начать, как бы рисовать ими круги. Сначала круги сделать в правую сторону (не менее 50 кругов), затем такое же количество кругов сделать в левую сторону.
С каждым последующим разом увеличивайте количество кругов в каждую сторону, пока не дойдете до 100 раз.
Данное упражнение также рекомендуется делать ежедневно, по утрам и вечерам, и эффект пухлых губ не заставит себя долго ждать.

И последнее упражнение для объема губ:

– Поместите указательные пальцы обеих рук прямо над верхней губой, а два больших пальца под нижнюю губу (рот при этом находится в сомкнутом и расслабленном состоянии). Теперь начинайте легкими и чуть надавливающими движениями оттягивать губы вперед, отделяя их от зубов.
С усилием давить и оттягивать не нужно, эту процедуру необходимо проделывать легко и нежно. Оттянули-отпустили, оттянули-отпустили, и так около 30-50 раз, постепенно увеличивая количество до 100 раз.

Если регулярно и каждый день тратить хотя бы по 15-20 минут на описанную гимнастику для губ, то они в скором времени будут радовать своей красотой, объемом и упругостью, придавая внешности ту самую обворожительную женскую чувственность и сексуальность.

С возрастом мышцы на скулах теряют тонус и обвисают, увлекая за собой и уголки рта. Эти упражнения в значительно мере укрепляет мышцы скул, возвращая уголкам рта правильное положение.

Исходное положение – любое. Эти упражнения можно делать даже в очереди в магазине.

1. Сожмите губы, стараясь их не поджимать. Напрягите углы рта, превратив их в плотные «узелки» так, как будто вы высасываете лимон, прижав его к задней поверхности зубов. Зубы не сжимайте, дыхание поддерживайте обычное, ровное. Затем, не надавливая, поместите на уголки рта указательные пальцы. Представьте, что ваши губы слегка поднимаются в улыбке, потом – как уголки рта опускаются, словно от огорчения. Представляйте, как уголки рта то опускаются, то поднимаются.

2. Короткими пульсирующими движениями, направленными вниз-вверх, отведите пальцы от углов рта. Представьте, как уголки рта наполняет энергия. Продолжайте двигать пальцами вверх-вниз до тех пор, пока в уголках рта не почувствуете жжение. Сосчитайте до 30, выполняя пульсирующие движения пальцами, чтобы усилить это ощущение. Когда вы закончите упражнение, жжение должно остаться. Для избавления от него нужно подуть сквозь сложенные губы.

Успех приведенного упражнения заключается в использовании мышечно-мозговых связей. Во время его выполнения вы должны представлять себе, как уголки рта двигаются вниз-вверх, в то время как пальцы осуществляют пульсирующие движения. Амплитуда их не должна быть слишком большой, достаточно 1 см. Следует помнить, что движения губ должны быть не столько физическими, сколько ментальными.

Упражнение на поднятие уголков губ следует выполнять дважды в день.

3. Представьте себе, что вы сдуваете пух с одуванчика. Это движение губами проделывайте в течение 6 секунд, после чего расслабьтесь, напрягите губы, приоткройте рот и улыбнитесь.

4. Вытяните губы и приоткройте рот. Затем закройте рот и верните губы в обычное положение. Повторите 10–12 раз.

5. Одновременно с губами двигайте нижней челюстью влево и вправо. Повторите 10–12 раз.

7. Это упражнение лучше выполнять, сидя на стуле и выпрямив спину. Примите исходное положение и представьте себе точку, находящуюся на середине верхней губы, и соответствующую ей точку на середине нижней. Откройте рот, одновременно «растягивая» точки в разные стороны таким образом, чтобы рот превратился в четкий длинный овал. При этом верхняя губа должна быть плотно прижата к зубам.

8. Почувствуйте, как энергия течет вверх от уголков рта по направлению к крыльям носа. «Подтолкните» ее указательными пальцами, проводя ими вверх по этой воображаемой линии. Затем представьте себе, что энергетический луч откатывается вниз вдоль линии, направляясь к уголкам рта. Повторите ощущение движения вверх-вниз, усиливая его с помощью указательных пальцев. Продолжайте делать упражнение до тех пор, пока в носогубных складках не появится чувство жжения. Когда это произойдет, помассируйте воображаемую линию вверх-вниз пульсирующими движениями указательных пальцев. Движения нужно выполнять быстро, про себя считая до 30. Одновременно выдувайте воздух сквозь сжатые губы.

Данное упражнение производит значительные улучшения во внешности, так как наращивает переднюю и заднюю мышцы, расширяющие ноздри. Оно также помогает разгладить возрастные морщины и глубокие складки, идущие от крыльев носа до самых уголков рта.

Использование мышечно-мозговых связей позволяет усилить жжение и получить эффект от упражнения в самые короткие сроки. Для быстрого достижения оптимальных результатов выполняйте упражнение дважды в день.

9. Исходное положение для этого упражнения не имеет значения. Его можно выполнять как лежа, так и сидя. Загните верхнюю губу, заведите ее внутрь рта таким образом, чтобы она касалась десен над верхними зубами. Нижнюю губу также заверните внутрь рта, к нижним зубам. В центре губ сфокусируйте энергию, ноздри оттяните книзу. Указательный палец положите на подбородок и толкайте им мышцу подбородка вверх. Сосредоточьтесь на завернутых внутрь рта губах. Не сжимая их, фиксируйте это положение до тех пор, пока не почувствуете жжение. После этого начинайте отсчет до 30, затем сложите губы трубочкой и подуйте, чтобы дать отдых мышцам.

Для предупреждения возникновения вокруг губ морщинок стресса нужно проделывать это упражнение дважды в день. Исходное положение можно менять: например, один день делать его сидя, другой – лежа.

С помощью данного упражнения можно тренировать все главные мышцы рта. Его регулярное выполнение помогает разгладить морщины вокруг рта и расширить губы, сделав их более полными.

10. Исходное положение любое: сидя или лежа. Однако поза сидя несколько предпочтительнее, поскольку так можно приложить большее количество умственной энергии. Примите исходное положение, представьте точки на нижней и верхней губах и откройте рот, разводя точки как можно шире. Нужно, чтобы ваш рот принял форму правильного овала.

Прижмите к зубам верхнюю губу, после чего быстро улыбнитесь одними углами рта. Повторите эту улыбку не менее 80 раз.

11. Когда в уголках рта вы почувствуете жжение, проделайте указательными пальцами пульсирующие движения, считая при этом до 30. Затем сложите губы трубочкой и подуйте, чтобы дать мышцам отдых.

При выполнении этого упражнения дважды в день будьте готовы к разительным переменам: очень скоро уголки ваших губ поднимутся, и у вас больше не будет «материнского» скорбного вида.

12. Предпочтительное исходное положение – сидя на стуле. Представьте точки в центре каждой губы. Придайте рту форму овала, оттянув точки друг от друга и заверните губы на зубы. Взгляд направлен вверх, к темени. Средний палец положите на центр верхней губы, безымянный и указательный – по ее сторонам и слегка надавите.

13. Зафиксируйте рот в форме «О», после чего 40 раз улыбнитесь одной верхней губой. Задержите улыбку и почувствуйте, как верхнюю губу «выталкивает» в направлении носа. Удерживая это положение, сосчитайте до 20. Затем сожмите губы и выпустите воздух.

Это упражнение хорошо работает, если нужно расправить морщины на верхней губе.