الشاي مهدئ للجهاز العصبي من الأعشاب. ما الشاي يهدئ الأعصاب اشتريت الشاي لتهدئة الأعصاب ويغضب

العالم الحديث مليء بالتوتر والقلق. العمل والعلاقات الشخصية والصراعات والمشاكل والحاجة إلى التكيف مع الآخرين - كل هذا يضعف الجسم بشكل كبير ويؤدي إلى الأرق والتهيج. يمكن أن يكون الشاي المهدئ أفضل وسيلة للاسترخاء والتعافي وتخفيف القلق والتوتر. هذه الطريقة البسيطة والفعالة ستعمل على تهدئة الجهاز العصبي بسرعة وتمنحك نومًا مريحًا.

الأعشاب لتهدئة الشاي

الطبيعة مستعدة لتزويدنا بالعديد من النباتات التي لها تأثير مهدئ. فهي، على عكس الأدوية، لديها الحد الأدنى من ردود الفعل السلبية وموانع الاستعمال.

الأعشاب التالية لها أفضل تأثير مهدئ:

1. فاليريان أوفيسيناليس. له تأثير مهدئ ومهدئ، ويعيد إيقاع القلب.
2. نبتة الأم. يساعد في علاج الاكتئاب، ويخفف من التشنجات العضلية.
3. البابونج الصيدلاني. يزيل التوتر العصبي والقلق.
4. نعناع. يعيد النوم ويزيل القلق والتهيج.
5. نبتة سانت جون. له تأثير خفيف، ويزيد من مقاومة الإجهاد ويخفف التوتر والمخاوف.
6. ليندن. يحارب الارتباك والعصبية بنجاح، ويحسن المزاج.
7. شاي أخضر. نغمات، ويحسن الأداء والبلسم.
8. قفز. يزيل الآلام العصبية والتشنجات، ويساعد على النوم.

هذه ليست قائمة كاملة بالأعشاب الطبية التي يمكن تضمينها في المشروب المهدئ. لا ينبغي أن تتوقع تأثيرًا سريعًا منها مثل الأدوية.

نصيحة. تعمل النباتات بلطف وببطء، لذا يوصى بتناولها لفترة طويلة.

مجموعة متنوعة من الشاي المهدئ

يمكن شراء شاي الأعشاب المهدئ من أي صيدلية. وهي متوفرة بدون وصفة طبية ويمكن أن تكون على شكل أكياس فردية أو مواد خام مطحونة في صندوق من الورق المقوى. عند اختيار مشروب في عبوة مشرقة، يجب عليك قراءة تركيبته بعناية - يجب أن تكون جميع المكونات طبيعية، بدون أصباغ ومواد حافظة، ويفضل أن تكون بدون أسماء غريبة.

تنقسم جميع أنواع الشاي الصيدلانية إلى مكون واحد يتكون من نبات واحد ومتعدد المكونات يتضمن عدة أعشاب. إذا تم إعطاء الأفضلية للخيار الثاني، يجب عليك التأكد من أن أيا من المكونات لا يسبب الحساسية.

من بين أنواع الشاي المتوفرة في سوق الأدوية، يمكنك اختيار أنواع شاي الأعشاب "المرقمة" التالية:

• فيتوسيدان رقم 2 و 3؛
• المجموعة رقم 10 - مهدئة؛
• المجموعة رقم 18 مهدئة؛
• راحة البال والنوم الجيد رقم 15.

إذا كنت لا ترغب في استخدام منتجات الصيدلية، فيمكنك شراء الأعشاب اللازمة بشكل منفصل وإعداد الشاي المهدئ في المنزل. أما رقم المنتج الصيدلاني فكل واحد منهم يتحدث عن مشاكل معينة يتم حلها بمساعدة مشروب طبي.

أفضل الوصفات الطبية بالأعشاب

لكي يخفف الشاي المهدئ حقًا من الحالة المؤلمة ويمنحك المتعة برائحته وطعمه، من الضروري اختيار المكونات المناسبة. بالطبع، من غير المرجح أن يكون من الممكن إنشاء مزيج مثالي من المكونات دون معرفة خاصة، ولكن يمكنك دائمًا استخدام الوصفات الجاهزة. بعض منهم مدرج أدناه.

نصيحة. لتحضير الشاي، يكفي تحضير الكمية المطلوبة من المواد الخام بالماء المغلي والإصرار عليها وتناولها وفقًا للمخطط. إذا تبين أن طعم التسريب مرير أو غير سار، فيمكنك إضافة السكر أو العسل إليه. من الأفضل تحضير مشروب طبي في الترمس.

شاي الأعشاب المهدئ

إذن، ما هو الشاي الذي يهدئ الأعصاب ويخفف التوتر؟ فكر في بعض المشروبات الأكثر فعالية وشائعة والتي لا تساعد بشكل أسوأ من الأدوية الحاصلة على براءة اختراع.

شاي البابونج

أداة لا غنى عنها في علاج القلق والتوتر العصبي والحمل العاطفي الزائد. يعمل الأبيجينين الموجود في الزهور على مستقبلات الدماغ ويساعد على تقليل التهيج. البابونج فعال للتشنجات العصبية والتشنجات العضلية.

لتحضير مشروب عطري، تُسكب سلال الزهور بالماء المغلي لمدة 10-20 دقيقة، ثم تُصفى وتؤخذ في كوب عدة مرات خلال اليوم.

على الرغم من عدم ضرر البابونج تمامًا، إلا أنه في بعض الحالات يمكن أن يسبب المشروب آلامًا في الجهاز الهضمي. هذه الحالة لا تهدد الإنسان بأي شكل من الأشكال، لذلك ليس من الضروري إلغاء تناول الشاي المهدئ.

مشروب الزيزفون

منذ العصور القديمة، كان الزيزفون يحظى بالاحترام في روس بسبب أزهاره العطرة التي تساعد في علاج العديد من الأمراض. خصائصه العلاجية مذهلة. وهي واضحة بشكل خاص في علاج القلق والتوتر والتهيج.

شاي الزيزفون مغرم جدًا بالأطفال الصغار. رائحة العسل وطعمه الحلو مع نفحات الشمس ستسعدك وتخفف من تشنجات العضلات وتستعيد قوتك بعد يوم شاق. في أول علامة على الانهيار العصبي أو الإجهاد العقلي، قم بإعداد شاي الزيزفون، واستنشق رائحة الصيف، وسيتم ترك جميع المشاكل وراءك.

يمكن تناول المشروب المشمس دون قيود من قبل النساء الحوامل والأطفال. ليس له موانع وآثار جانبية.

مشروب نبتة سانت جون

يعتقد الأطباء أن تلاميذ المدارس والأشخاص الذين يعملون في العمل العقلي يجب أن يشربوا شاي نبتة سانت جون مهدئًا للجهاز العصبي في الصباح. يزيد المشروب تمامًا من التركيز والانتباه ويحسن القدرة على التعلم ويمنع الحمل الزائد العقلي.

يجب أيضًا على الأشخاص الذين يعملون طوال اليوم في حالة قلق ألا يتجاوزوا هذا الشاي. بالإضافة إلى ذلك، تتمتع نبتة سانت جون بقدرة رائعة على تقليل الضغط داخل الجمجمة وتقليل الصداع الناجم عن الإجهاد الشديد.

نصيحة. في حالة الإرهاق العصبي والجسدي أو الإرهاق، اشرب الشاي مع نبتة سانت جون. يخفف التوتر ويعيد القوة.

إن تحضير مشروب طبي أمر بسيط للغاية. يُسكب العشب الجاف بكوب من الماء المغلي ويُغرس لمدة ربع ساعة. سيكون مؤشر الاستعداد هو أوراق النبات التي استقرت في القاع. يمكنك إضافة ملعقة من العسل إلى مشروب دافئ. سيؤدي ذلك إلى تعزيز خصائصه العلاجية وإضافة نكهة.

شاي نبتة سانت جون ليس للجميع. لا ينصح بإساءة استخدام المشروب للنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والأطفال دون سن 12 عامًا. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن النبات يزيد من تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية، لذلك من الأفضل رفض نبتة سانت جون في الصيف.

وفي النهاية، من المستحيل عدم ذكر وصفة أخرى مثيرة للاهتمام. هذا ليس شايًا، بل كومبوت، لكن تأثير المشروب ليس أسوأ. إذا كان التوتر العصبي نتيجة شجار قوي أو غضب، فإن دواء التفاح الطازج أو المجفف وقليل من القرفة سيأتي للإنقاذ. تُسكب الفواكه المسحوقة بالماء المغلي وتُضاف إليها البهارات العطرية. سوف يهدئ المرق الساخن اللطيف الروح بسرعة ويملأها بالفرح والسلام.

مشروبات لتقوية وترميم الأعصاب

يتم استخدام شاي الأعشاب المهدئ على نطاق واسع لتقليل التوتر والاسترخاء. يعتبر جذر فاليريان والنعناع وبلسم الليمون من أفضل المكونات لمثل هذه المشروبات. إنها تقوي الجهاز العصبي وتساعد في البكاء والتهيج والعدوان وتزيل تشنجات الجهاز الهضمي الناجمة عن الإجهاد.

لصنع مشروب مهدئ، يتم تخمير خليط جاف من الأعشاب في الترمس، ويصر ويصفى بعناية. يتم أخذ التسريب الناتج على شكل حرارة في حالة من الإثارة أو الإرهاق العصبي.

يمكن إضافة مكونات إضافية إلى المشروب:

• عشبة الخزامى - تقلل من معدل ضربات القلب، وتحسن النوم؛
• مخاريط القفزات - تقليل القلق.
• بذور الكمون - تقوية الجهاز العصبي المركزي وتطبيع عمله.

انتباه. إذا كنت ستصنع الشاي باستخدام حشيشة الهر، عليك أن تتذكر آثاره الجانبية. المصنع غير متوافق مع الأنشطة المرتبطة بزيادة الاهتمام.

اعشاب للنوم

إذا كان الأرق معذبًا، فإن الشاي المهدئ قبل النوم المصنوع من النعناع أو بلسم الليمون أو القفزات سيساعد بالتأكيد. يمكن شراء الأعشاب من الصيدلية أو تحضيرها بشكل مستقل عن طريق النمو في قطعة أرض شخصية. يمكن تحضير المواد الخام المجففة بشكل منفصل أو معًا. من الجيد إضافة ملعقة من العسل إلى الشاي الجاهز وشربه دافئًا قبل الذهاب إلى السرير، محاولًا الاستمتاع ليس فقط بالطعم، ولكن أيضًا بالرائحة.

نصيحة. من الجيد أن نجعل حفل الشاي هذا نوعًا من طقوس المساء. حتى لو لم يكن هناك أرق ولا توتر، فإن المشروب المهدئ سيساعد على جعل نومك أعمق وأكثر هدوءًا، وصباحك أكثر بهجة.

للحصول على أفضل النتائج، حتى الشخص السليم يجب أن يتناول مشروبًا علاجيًا أكثر من مرة من وقت لآخر، ولكن على مدار 20-30 يومًا مع انقطاع. وستكون النتيجة شعوراً دائماً بالسلام والراحة، لا تطغى عليه الهموم والمشاعر السلبية.

تأثير الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات المحبوبة والأكثر انتشارًا في المجتمع الحديث. يشربونه في الصباح وأثناء يوم العمل ولا تنسوه في المساء. ولكل شخص رأي مختلف تمامًا حول هذا المشروب القديم. من على حق؟ هل الشاي الأخضر منشط أم مهدئ؟

اتضح أن الخصائص المعاكسة تمامًا يتم دمجها بنجاح في تسريب رائع. ويعتمدون على مدة تخمير أوراق الشاي. يقول العلماء أن الشاي الذي يُنقع لمدة لا تزيد عن دقيقتين يمنح الإنسان حيوية وقوة ذهنية.

مع تكرار التخمير أو التعرض لفترة أطول، يصبح المشروب مسكنًا ومثاليًا للشرب في المساء. إنه يهدئ ويخفف التوتر، ويعزز النوم السليم والاستيقاظ السهل. وبالتالي، يمكن لكل واحد منا التحكم بسهولة في الخصائص العلاجية للشاي الأخضر واستخراج الخصائص الضرورية.

تسريب مهدئ للطفل

في كثير من الأحيان، يكون الأطفال النشطون متحمسين جدًا أثناء النهار لدرجة أنهم لا يستطيعون النوم في المساء. يقضي الآباء ساعات في محاولة دون جدوى وضع طفلهم المنهك والمتقلب في السرير. في هذه الحالة، سيأتي الشاي المهدئ للأطفال في الليل إلى الإنقاذ. يمكن تحضير المشروب من النباتات التالية:

• نعناع؛
• بلسم الليمون؛
• حشيشة الهر.
• البابونج.
• الخزامى.
• نبتة الأم.
• الشمرة.

يوصى بإعطاء هذه الأعشاب للطفل منذ الأيام الأولى من حياته. من 3-4 سنوات يمكن تعريف الطفل بشاي الزيزفون والعسل. الحساسية، إذا ظهرت، في هذا العصر لم تعد فظيعة للغاية.

لا ينبغي أن يحل الشاي المهدئ محل المشروب الرئيسي. وينبغي أن تعطى فقط كدواء. يجب أن تكون الجرعة للأطفال في السنوات الأولى من العمر ضئيلة - 1-2 ملعقة صغيرة. ميعاد. مع تقدم العمر، تزداد كمية المشروب وبحلول سن 10-12 سنة هو المعيار للبالغين.

في الصيدلية يمكنك شراء خليط عشبي للأطفال "Hipp" أو "Night Tale". تحتوي هذه الرسوم على جميع الأعشاب اللازمة لنوم مريح ولها تأثير مهدئ واضح.

انتباه. قبل استخدام الشاي المهدئ يجب استشارة طبيب الأطفال، وفي حالة حدوث تفاعلات حساسية يجب التوقف عن شرب المشروب واستشارة الطبيب.

سيكون الشاي المهدئ مفيدًا أيضًا للأشخاص الأصحاء تمامًا، حيث يمنحهم الراحة والنوم العميق بعد يوم حافل. هذه طريقة فعالة جدًا للوقاية من التوتر والاكتئاب. تمنحنا الطبيعة إمكانيات لا حدود لها لإنشاء وصفات لمشروبات فريدة تساعدنا على البقاء بصحة جيدة وسعيدة.

انتباه. المقالة هي لأغراض إعلامية فقط. استشارة الطبيب مطلوبة.

الشاي المهدئ - 15 أفضل الوصفات لطهيها بنفسك

غالبًا ما ترتبط حياتنا الصعبة بالإجهاد والتوتر والتعب المزمن الذي لا نهاية له. لترتيب الجهاز العصبي، غالبًا ما يكون من الضروري اتخاذ عدد من التدابير الجادة: تطبيع روتين اليوم، وإجراء دورة من العلاج النفسي، والقيام بالتدريب الذاتي واليوغا، وأكثر من ذلك بكثير. لكن في بعض الأحيان يكفي الاسترخاء مع كوب من شاي الأعشاب العادي ...

أوافق على أن هذه وسيلة تهدئة بسيطة جدًا وناعمة وطبيعية وممتعة. يساعد الشاي المهدئ على تخفيف التهيج وزيادة العصبية ويساعد في علاج الإرهاق العصبي والأرق.

الشاي المهدئ - وصفات بسيطة:

الشاي المهدئ – 1

- جذور فاليريان - 50 غرام،

- مخاريط القفزات - 50 جم.

خذ 1 ملعقة كبيرة. يُسكب الخليط في كوب من الماء المغلي ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يصفى. اشرب نصف كوب مرتين في اليوم أو كوب واحد في الليل.

شاي الاسترخاء - 2

- جذور فاليريان - 50 غرام،

- عشبة النعناع - 50 جم.

خذ 1 ملعقة كبيرة. يُسكب الخليط في كوب من الماء المغلي، ويُترك لمدة 30 دقيقة، ويُصفى. شرب نصف كوب مرتين في اليوم. يمكنك إدخال ثمار اليانسون أو الشبت في المجموعة.

شاي الاسترخاء - 3

- جذور فاليريان - 50 غرام،

- عشبة الأم - 50 جم،

- عشبة بلسم الليمون - 50 جم.

صب 1 ملعقة كبيرة. يُمزج المزيج مع كوب واحد من الماء المغلي، ويُترك لمدة 20 دقيقة، ويُصفى. شرب 1 ملعقة كبيرة. 3 مرات يوميا قبل وجبات الطعام.

شاي الاسترخاء - 4

- الشاي الأخضر - 1 ملعقة صغيرة،

- مخاريط القفزات - 1 ملعقة صغيرة،

- عشبة الأم - 1 ملعقة صغيرة،

- العسل، حسب الذوق.

يُسكب مزيج الأعشاب مع كوبين من الماء المغلي، ويُترك لمدة 10 دقائق، ويُضاف الشاي الأخضر، ويُترك لمدة 5 دقائق أخرى، ويُصفى. يشرب مع العسل نصف كوب 3 مرات يوميا.

شاي الاسترخاء - 5

- شاي أخضر - 2 ملعقة صغيرة

- عشبة نبتة سانت جون - 1 ملعقة صغيرة،

- عشبة بلسم الليمون - 1 ملعقة صغيرة،

- زهور الزيزفون - 1 ملعقة صغيرة

يُسكب خليط الأعشاب مع 2 كوب من الماء المغلي. يصر 10 دقيقة. أضف الشاي الأخضر واتركه لمدة 5 دقائق أخرى. أضف العسل. شرب نصف كوب 3-4 مرات في اليوم.

الشاي المهدئ - وصفات معقدة:

مجموعة التخدير - 1

- عشبة الأوريجانو - 1 ملعقة كبيرة،

- عشبة نبتة سانت جون - 1 ملعقة كبيرة،

- زهور البابونج الصيدلانية - 1 ملعقة كبيرة،

- العسل، حسب الذوق.

1 ملعقة صغيرة يُسكب المزيج في كوب واحد من الماء المغلي ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يصفى ويضاف العسل. شرب 1 كوب 2 مرات في اليوم.

مجموعة التخدير - 2

- شاي أخضر - 2 ملعقة صغيرة

- عشبة الأوريجانو - 1 ملعقة كبيرة،

- زهور آذريون - 1 ملعقة كبيرة،

- عشبة نبتة سانت جون - 1 ملعقة صغيرة،

- عسل - 1 ملعقة صغيرة

يُسكب خليط الأعشاب في 0.5 لتر من الماء المغلي ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يصفى. أضف العسل. شرب نصف كوب 3 مرات في اليوم.

مجموعة التخدير - 3

- عشبة الطحالب - 1 ملعقة كبيرة،

- زهور البابونج - 1 ملعقة صغيرة

1 ملعقة كبيرة مزيج صب كوب واحد من الماء المغلي، ويصر على حمام مائي لمدة 15 دقيقة، بارد، سلالة. شرب نصف كوب 3 مرات في اليوم.

مجموعة التخدير - 4

- عشبة الأوريجانو - 3 ملاعق كبيرة.

- زهور الزعرور - 2 ملعقة كبيرة،

- عشبة البرسيم الحلو الطبية - 2 ملعقة كبيرة،

- جذور فاليريان - 1 ملعقة كبيرة،

1 ملعقة كبيرة يُسكب المزيج في كوب واحد من الماء المغلي ويترك لمدة 30 دقيقة ثم يصفى. شرب نصف كوب 3 مرات يوميا قبل وجبات الطعام.

مجموعة التخدير - 5

- جذور فاليريان - 1 ملعقة كبيرة،

- مخاريط القفزات - 1 ملعقة كبيرة،

- أوراق النعناع - 1 ملعقة كبيرة،

- عشبة الأم - 1 ملعقة كبيرة،

- وردة (مطحونة) - 1 ملعقة كبيرة.

1 ملعقة كبيرة يُسكب مزيج الأعشاب مع كوب واحد من الماء المغلي، ويترك لمدة 30 دقيقة، ثم يصفى. شرب نصف كوب مرتين في اليوم.

مجموعة التخدير - 6

- عشبة نبتة سانت جون - 1 ملعقة كبيرة،

- زهور البابونج - 1 ملعقة كبيرة،

- عشبة الأوريجانو - 1 ملعقة كبيرة،

- ورق النعناع - 1 ملعقة كبيرة،

- مخاريط القفزات - 1 ملعقة كبيرة،

- جذور فاليريان - 1 ملعقة كبيرة.

خذ 1 ملعقة كبيرة. يُسكب الخليط في كوب واحد من الماء المغلي ويُترك في حمام مائي لمدة 15 دقيقة ثم يُصفى. شرب نصف كوب دافئ 2-3 مرات في اليوم.

مجموعة التخدير - 7

- ورق النعناع - 1 ملعقة كبيرة،

- عشبة بلسم الليمون - 1 ملعقة كبيرة،

- عشبة الأم - 1 ملعقة كبيرة،

عشبة الأوريجانو - 1 ملعقة كبيرة.

- زهور الزعرور - 1 ملعقة كبيرة،

- جذور فاليريان - 1 ملعقة كبيرة.

1 ملعقة كبيرة يُسكب الخليط بكوب واحد من الماء المغلي، ويُترك لمدة 30 دقيقة، ويُصفى. شرب نصف كوب 2-3 مرات في اليوم.

الشاي المهدئ للأطفال:

شاي مهدئ للأطفال - 1

- زهور البابونج الصيدلانية - 50 جم،

- عشبة الأوريجانو - 50 جم،

- عشبة بلسم الليمون - 50 جم.

1 ملعقة كبيرة يُسكب المزيج في كوب واحد من الماء المغلي، ويُترك لمدة 15 دقيقة، ويُصفى. أعط الطفل 1-3 ملاعق صغيرة. (حسب العمر) 3 مرات يوميا قبل الوجبات.

شاي مهدئ للأطفال - 2

- فاكهة الشمر - 1 ملعقة كبيرة،

- زهور البابونج - 1 ملعقة كبيرة،

- ورق نعناع - 1 ملعقة كبيرة.

1 ملعقة كبيرة يُسكب الخليط في نصف كوب من الماء المغلي، ويُترك في حمام مائي لمدة 20 دقيقة، ويُصفى. أعط 1 ملعقة صغيرة. 2 مرات في اليوم أو في الليل.

شاي مهدئ للأطفال - 3

- ورق نعناع - 2 ملعقة كبيرة،

- جذور فاليريان - 1 ملعقة كبيرة،

- مخاريط القفزات - 1 ملعقة كبيرة.

1/2 ملعقة كبيرة يُسكب نصف كوب من الماء المغلي فوق خليط الأعشاب، ويُترك لمدة 20 دقيقة، ويُصفى. أعط الطفل 1-3 ملاعق صغيرة. 2 مرات في اليوم.

جميع المستحضرات العشبية عادة ما يكون لها تأثير واضح إلى حد ما على الجهاز العصبي، لذا اتبع الجرعات الموصى بها وانتبه إلى التحمل الفردي للمكونات الفردية. يمكن أن تتراوح مدة العلاج بالأعشاب المهدئة من 2 إلى 3 أسابيع، ولكن من الممكن أيضًا استخدام الوصفات المذكورة أعلاه مرة واحدة إذا لزم الأمر.

يتم استخدام شاي الأعشاب المهدئ لعلاج فرط التوتر العصبي والتوتر وزيادة القلق وتحسين النوم مع الأرق. لديهم خصائص مهدئة، وتساعد على التعامل مع المخاوف غير المعقولة والعواطف السلبية المختلفة (الغضب والاستياء وما إلى ذلك). يتم شرب شاي الأعشاب على مدار 2-3 أسابيع أو لمرة واحدة (إذا لزم الأمر).

قواعد التخمير

1. التقط وعاءً زجاجيًا أو مطليًا بالمينا بغطاء، والذي يجب أولاً أن يُحرق بالماء المغلي.
2. صب الكمية المطلوبة من المكونات في الوعاء.
3. صب الماء الساخن الذي يجب ألا تتجاوز درجة حرارته 80-90 درجة (لكن ليس الماء المغلي لأن بعض الخصائص الطبية للنباتات سيتم تدميرها).
4. أغلق إبريق الشاي بغطاء واترك المنتج يتخمر لمدة 3-5 دقائق. عند تخمير جذور ولحاء النباتات، انتظر 10-15 دقيقة. يتم الإصرار على ثمر الورد لمدة 8 ساعات على الأقل.

يفضل استخدام مياه الينابيع أو مياه الآبار النقية لتحضير شاي الأعشاب الطبي. من غير المرغوب فيه للغاية استخدام مياه الصنبور، لأنه غالبا ما يحتوي على الكلور وغيرها من المواد السامة للجسم.

وصفات الشاي محلية الصنع التي تهدئ الجهاز العصبي

أشهر أنواع شاي الأعشاب التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي لدى الرجال والنساء هي:

مشروب الزيزفون

يتم تحضير شاي الزيزفون على النحو التالي:

1. في إبريق شاي صغير تغفو 2 ملعقة كبيرة. ل. أزهار الزيزفون المجففة.
2. صب الماء الساخن (درجة الحرارة القصوى 95 درجة).
3. الحاوية مغلقة بإحكام بغطاء.

بعد 30 دقيقة، الشراب جاهز. اختياريا، يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة إليها. العسل أو شريحة من الليمون.

شاي البابونج للجهاز العصبي

لإعداد المسكنات، تحتاج إلى 1 ملعقة صغيرة. الأعشاب الجافة تصب كوبًا من الماء الساخن وتغطى وتنتظر لمدة 10 دقائق. ينصح بشرب الشاي دافئا. الحد الأقصى للجرعة اليومية هو 3 أكواب.

مشروب نبتة سانت جون

يتم تحضير الشاي بنسبة 1 ملعقة صغيرة. الأعشاب الجافة في كوب من الماء المغلي. يجب الاحتفاظ بالمشروب النهائي لمدة 10 دقائق، ثم يصفى من خلال القماش القطني ويشرب في رشفات صغيرة وهو دافئ. إذا كان الشاي مرًا جدًا، يمكنك تحليته بالعسل.

حكيم و Motherwort

المريمية مع النبتة الأم تعمل على تناغم الجسم جيدًا وتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر. لإعداد مشروب، ستحتاج إلى وضع نبتة الأم والمريمية في إبريق الشاي بنسب متساوية (على سبيل المثال، 1 ملعقة كبيرة لكل منهما)، صب الماء الساخن واتركها تتشرب لمدة 10-15 دقيقة. لا يمكنك شرب الشاي أكثر من 3 مرات في اليوم (20-30 دقيقة بعد الأكل).

للاضطرابات النفسية لدى البالغين

في ظل وجود أنواع مختلفة من الاضطرابات النفسية (الذهان، العصاب، نوبات الهلع، وما إلى ذلك)، يوصى بشرب شاي الأعشاب التالي:

• مع العصاب - تغفو في إبريق الشاي 2-3 ملاعق كبيرة. ل. الشاي الأخضر و 2 ملعقة صغيرة. النعناع، ​​صب الماء الساخن واتركه لمدة 10-15 دقيقة. ينصح بشرب الشاي 1 كوب 2-3 مرات في اليوم.
• لعلاج الذهان - 1-2 ملعقة صغيرة. صب كوبًا من الماء المغلي فوق بلسم الليمون المجفف، ثم برده حتى يصبح دافئًا وتناوله كشاي عدة مرات في اليوم (نصف كوب).
• لتهدئة نوبات الهلع - في أجزاء متساوية (1 ملعقة صغيرة من كل علاج) قم بخلط عشبة المريمية والنعناع وأوراق نبات القراص ووركين الورد ونبتة سانت جون وجذور حشيشة الهر والنبتة الأم، ثم صب لترًا من الماء المغلي، وقم بتغطية الوعاء به. غطاء ويترك لمدة 8 ساعات. يتم تصفية المشروب الناتج وشربه بمقدار نصف كوب 3 مرات في اليوم.

في حالة الاضطرابات النفسية، يوصى باستشارة الطبيب قبل بدء العلاج.

للأمهات الحوامل

بالنسبة للأمهات الحوامل، شاي اللافندر مثالي. يتم تحضيره على النحو التالي:

1. بضع ملاعق صغيرة من زهور اللافندر المجففة تصب 0.5 لتر من الماء الساخن.
2. دع المنتج يقف لمدة 15 دقيقة.
3. تحليها بالسكر أو العسل.

المشاكل والتعب المزمن وقلة النوم - كل هذا يثقل كاهل الجهاز العصبي ولا يسمح لك بالاستمتاع الكامل بالحياة. الأعشاب ذات التأثير المهدئ ستساعدك على التهدئة وتحمل التوتر. يمكن تناول منقوع الأعشاب الطبيعية حتى من قبل الرضع الذين يعانون أحيانًا من صعوبة في النوم بسبب عدم النضج العصبي.

شاي الأعشاب المهدئ

يواجه البالغون والأطفال ضغوطًا جسدية وعقلية متزايدة. التوتر المستمر يسبب مشاكل في النوم والتركيز والمزاج. لسوء الحظ، ليس هناك دائمًا وقت للاسترخاء الكامل - مع النوم الطويل والوجبات المنتظمة والمشي. في هذه الحالة، سيساعد الشاي المهدئ على تفريغ الجهاز العصبي.

إن السعي وراء المثل الأعلى، والرغبة في أن تصبح الأفضل هو دافع جيد، ولكن في بعض الأحيان تؤدي النوايا الحسنة إلى العصاب والقلق. الشاي الذي يهدئ الجهاز العصبي ضروري كجزء من العلاج المعقد لمثل هذه الأمراض:

• عدم انتظام ضربات القلب وعدم انتظام دقات القلب.
• خلل التوتر العضلي الوعائي.
• المغص المعوي.
• العصاب والهستيريا.
• فرط النشاط عند الطفل.
• ضغط دم مرتفع؛
• أرق.

الأعشاب النشطة

ضخ بعض الأعشاب له تأثير مهدئ مشرق، لديه الحد الأدنى من موانع، على عكس الأدوية. يمكنك تحضير مشروب من مكون واحد أو تحضير مجموعة مهدئة.

يكون التأثير المهدئ أكثر وضوحًا بعد تناول النباتات التالية:

• فاليريان أوفيسيناليس. يرتاح التسريب المخمر للجذور ويسبب النعاس ويعيد ضغط الدم وإيقاع القلب إلى طبيعته.
• قفز. يخفف التشنجات والآلام العصبية في القلب والمعدة والأمعاء.
• نبتة الأم. تطلق الأوراق المشابك والتشنجات وحالات الاكتئاب.
• لافندر. يساعد على النوم، ويجعل النوم قوياً وطويلاً.
• البابونج. يزيل الالتهابات، والضغط النفسي.
• نعناع. تطبيع النوم، ويخفف من التوتر.
• عشبة القديس يوحنا. الزهور لها تأثير خفيف - تخفف من القلق والمخاوف وتزيد من مقاومة التوتر.
• شاي أخضر. يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تخفف التوتر وتزيد الكفاءة.

تركيبة عشبية

للنباتات تأثيرات مختلفة على الجسم: بعضها يسترخي ويهدئ، والبعض الآخر يخفف التوتر ويزيد الكفاءة. عند تجميع مجموعة مهدئة بنفسك، ابدأ بالنتيجة المرجوة: للعمل الفعال دون توتر عصبي، تناول الشاي الأخضر والبرغموت والبابونج والنعناع.

للنوم بشكل كامل والتخلص من مشاعر القلق، سيكون الشاي المهدئ من حشيشة الهر، والخزامى، والأم، وأقماع القفزات، وعرق السوس، والبنفسج مفيدًا. في علاج أمراض القلب، لتطبيع الإيقاع والضغط، واتخاذ القفزات، والخزامى.

موانع

لا تنس الآثار الجانبية المحتملة للحقن العشبية، خاصة إذا كنت تقوم بإعداد شاي مهدئ للأطفال. على الرغم من طبيعتها وفائدتها، فإن المكونات العشبية يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي.

سلسلة الوركين الوردية، حشيشة الهر، الشمر، البابونج، الزيزفون مناسبة للأطفال. يُمنع تناول شاي النعناع المهدئ للأطفال دون سن 3 سنوات.

التأثير المهدئ للنباتات يمكن أن يسبب النعاس المفرط وضعف الذاكرة وانخفاض التركيز. قد يحجب نبات الناردين رؤيتك - لا تشرب الشاي المهدئ من هذا الجذر قبل القيادة. تزيد نبتة سانت جون من الحساسية للأشعة فوق البنفسجية - ففي الصيف يمكن أن تسبب حروق الشمس.

وصفات للكبار

فيما يلي وصفات يمكنك بسهولة تحضير الشاي المهدئ من أجلها:

• مزيج جذر فاليريان، Motherwort، ميليسا بنسب متساوية. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. يُسكب الخليط في كوب من الماء المغلي، ويُترك دافئًا لمدة 20 دقيقة. تستهلك 1 ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم.
• قياس 2 ملعقة صغيرة. أوراق الشاي (الأخضر)، 1 ملعقة صغيرة. أوراق بلسم الليمون، نبتة سانت جون، زهور الزيزفون. يُسكب كوبين من الماء المغلي فوق الأعشاب، ويترك لمدة 10 دقائق، ثم تُضاف أوراق الشاي، ويُصفى بعد 5 دقائق.
• ضعي ملعقة من نبتة سانت جون، وزهور البابونج، والأوريجانو، والنعناع. تخلط جيدا، اطلب 1 ملعقة صغيرة. جمع، صب كوب من الماء المغلي. احتفظ بها لمدة 15 دقيقة في مكان دافئ، أضف العسل.
• تصب في وعاء 50 غرام. حشيشة الهر وأوراق النعناع، ​​قليل من بذور الشبت. صب كوب من الماء المغلي على 1 ملعقة كبيرة. ل. يصفى الخليط بعد 30 دقيقة. شرب نصف كوب مرتين في اليوم.
• خذ حصصًا متساوية من نبات الأم والجنجل ووركين الورد والنعناع وحشيشة الهر. صب كوب من الماء المغلي إلى 1 ملعقة كبيرة. ل. النباتات، عقد لمدة 30 دقيقة. شرب نصف كوب 2 مرات في اليوم.

وصفات للأطفال

الشاي المهدئ للأطفال سوف يتعامل بلطف مع الأهواء والنوم المضطرب والتهيج عند الرضع. بالنسبة للأطفال، اختاري الرسوم بدون المحليات والألوان والنكهات الصناعية. ابدأ بالمشروبات التي تحتوي على مكون واحد لترى كيف تتفاعل مع منتج جديد.

الشمر كجزء من الشاي المهدئ للأطفال سوف يهدئ الطفل ويعيد وظيفة الأمعاء ويقلل من كمية الغازات. ستعمل أزهار البابونج على استرخاء العضلات وتخفيف فرط التوتر ولها تأثير مضاد للميكروبات.

جرّب الشاي المهدئ للأطفال الذي يحتوي على جزء واحد من مخاريط نبات الجنجل وحشيشة الهر وجزئين من أوراق النعناع. صب 120 مل من الماء المغلي إلى 1 ملعقة صغيرة. مزيج، عقد لمدة 20 دقيقة. دعونا نشرب 2-3 ملاعق كبيرة خلال النهار والليل.

الشاي المهدئ للأطفال من أجزاء متساوية من بلسم الليمون والبابونج والأوريجانو فعال. صب كوب من الماء المغلي على 1 ملعقة كبيرة. ل. مزيج، نقع لمدة 15 دقيقة. يشرب الطفل 3 مرات يومياً مع ملعقة صغيرة من المشروب.

الحقن العشبية لها تأثير تراكمي، للحصول على نتيجة واضحة، يجب تناولها بانتظام على مدار 2-3 أسابيع.

يعتبر الشاي المهدئ وسيلة ممتازة للاسترخاء بعد يوم حافل. يساعد على الاسترخاء ونسيان التوتر والضغط العصبي الزائد. بالإضافة إلى ذلك، له تأثير إيجابي على الجسم بأكمله. إذا لم تبدأ بنفسك، لتحقيق الهدوء والتوازن، فسيكون ذلك كافيا لمحاولة تخفيف حالتك بالشاي المهدئ العادي.

راحة البال مع العلاج بالنباتات

اعتنت الطبيعة الأم بالناس، مما يسمح لك بالاستمتاع بالشاي المحضر على أساس الأعشاب ليس بهذه السهولة، ولكن مع الاستفادة. تعتبر أنواع الشاي العشبية المهدئة بديلاً للأدوية، ومن الأفضل تركها لوقت لاحق.

هناك عدد كبير من النباتات التي لها تأثير مهدئ ومهدئ. يتم استخدامها بنجاح لصنع المشروبات المهدئة. يستخدم:

1. نبتة سانت جون. وهو يختلف في أن له تأثيرًا مهدئًا خفيفًا ويساعد على زيادة مستوى مقاومة الإجهاد.
2. كلب. له تأثير مضاد للاكتئاب ممتاز. في الغالبية العظمى من الحالات، يتم استخدامه كمكون إضافي.
3. النعناع. له تأثير منوم ويحسن نوعية النوم ويساعد على النوم ويزيد من مستوى المقاومة للمواقف العصيبة.
4. البابونج الطبية. بالإضافة إلى تأثيره المهدئ، فهو يساعد أيضًا في القضاء على ظاهرة العمليات الالتهابية.
5. قفز. له تأثير مهدئ ومضاد للاختلاج.
6. لافندر. يشتهر النبات بخصائصه المفيدة فهو يتمتع برائحة رائعة ويساعد على التخلص بشكل فعال من آثار التوتر والحمل العصبي الزائد.

ما هو الخيار الأفضل بالضبط للتعامل مع التوتر هو أمر متروك لك للاختيار.

ماذا تختار - الشاي أو الأدوية المهدئة

الجواب على هذا السؤال يبدو واضحا. على الرغم من أن صناعة الأدوية قد خلقت الكثير من المنتجات الجيدة، إلا أنه لا يمكن مقارنتها بالعلاجات العشبية، لأنها تؤدي إلى تكوين عدد كبير من الآثار الجانبية والآثار. أما شاي الأعشاب الذي يهدئ الجهاز العصبي، فله عدد من الفوائد. هذا هو الأمان بشكل أساسي، لأنه ليس لها تأثير سلبي على الكبد ولا تؤدي إلى الإدمان (على سبيل المثال، مقارنة بعقار Sleep Formula).

بالإضافة إلى ذلك، يتمتع الشاي بطعم ورائحة لطيفة، وله أيضًا تأثير مريح ويساعد على تحسين الصحة. يفضل الكثيرون الشاي المهدئ على الشاي الأخضر أو ​​الأسود الصيني. الجانب الإيجابي لاستخدامها أيضًا هو أنها لا تحتوي على مادة الكافيين، وبالتالي ليس لها أي تأثير على مؤشرات ضغط الدم.

بالإضافة إلى الميزات الإيجابية المدرجة، تجدر الإشارة أيضا إلى أنه يمكن استخدام الشاي المهدئ لإعداد المستحضرات والحمامات العلاجية والاستنشاق، والتي لا يمكن قولها عن الأدوية اللوحية.

يمكن شرب هذه المشروبات لفترة طويلة. الأعشاب المستخدمة في تحضير الشاي المهدئ ميسورة التكلفة لأن أسعارها معقولة جدًا.

خصائص أنواع الشاي التي يمكن شراؤها من كشك الصيدلية

بادئ ذي بدء، من الضروري التركيز على حقيقة أنه من أجل تحقيق أفضل تأثير علاجي، تحتاج إلى استخدام الشاي بانتظام. يتم تفسير هذه الميزة بحقيقة أنها تتمتع بالقدرة على التراكم في الجسم. بالنسبة للأطفال، يتم وصف الشاي في أغلب الأحيان، والذي يمكن شراؤه من الصيدلية على النحو التالي:

1. هيب. مصنوع من مزيج من أعشاب البابونج وزهر الليمون، فهو يحسن النوم ليلاً. يمكنك إعطاؤه للأطفال من عمر أربعة أشهر. تكوين الشاي لا يشمل السكر.
2. نيب ليلة سعيدة. يتم استخدامه للأطفال الأكبر سنًا وله تأثير مهدئ قوي. يتضمن تكوين الشاي مكونات مثل الزعتر وبلسم الليمون والكركديه.
3. أنا بايو بايوشكي. يتم تحضير شاي النوم على أساس البابونج والشمر وبلسم الليمون. فهو يساعد على التخلص من الانزعاج المرتبط بالإثارة المفرطة، وكذلك المغص والإمساك، وتحسين عمل الجهاز الهضمي.

يستخدم البالغون شاي الأعشاب بدون وصفة طبية مثل:

1. نوم صحي. ويشمل عشبة الأم، نبتة سانت جون، بلسم الليمون وأوراق النعناع. بفضل هذه التركيبة، يساعد العلاج على التخلص من التهيج والعصاب والألم في الرأس. يعمل على تطبيع نشاط الجهاز العصبي المركزي ويساعد على النوم ويحسن النوم.
2. وقف الإجهاد الكانتاتا. استخدام الشاي يمكن أن يزيد من مقاومة الإجهاد، والتخلص من مظاهر الأرق والقلق والصداع. نظرًا لأن توقف التوتر لا يحتوي في تركيبته على أعشاب مرة، فيمكن استخدامه حتى من قبل النساء أثناء الحمل.
3. سبعة أعشاب للهدوء. مشروب الزهور والأعشاب. يتضمن التكوين 7 أنواع من النباتات، وهي: الرويبوس، الأوريجانو، النعناع، ​​بلسم الليمون، الأم، عشبة الليمون، أوراق بلاك بيري.
4. شاي نباتي "مفاتيح الصحة".

شاي الأعشاب المحضرة في المنزل

يعتبر شاي الأعشاب آمنًا وفعالًا في مكافحة الخلل الوظيفي في الجهاز العصبي والأعضاء والأنظمة الأخرى. لتحضير الشاي في المنزل ينصح بجمع الأعشاب في الربيع أو الصيف أو الخريف.

يرجى ملاحظة أنك لن ترى تغييرات فورية. سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتحقيق تأثير إيجابي. الأعشاب الأكثر شيوعًا المستخدمة لصنع الشاي المهدئ في المنزل هي:

1. البابونج الطبية. يتمتع شاي البابونج بالقدرة على الحصول على تأثير مهدئ ومريح. كما أنه يساعد على استعادة الطاقة، والتخلص من الاكتئاب والقلق.
2. ميليسا. يزيل مظاهر الألم في منطقة الرأس، ويقلل من مستوى التهيج، ويعيد القوة. يرجى ملاحظة أن شرب الشاي لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى زيادة في قراءات ضغط الدم.
3. فاليريان. هذا النبات معروف لكل شخص فهو يتمتع بالقدرة على تطبيع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. يزيل تماما التوتر العصبي والتهيج.
4. لافندر. يساعد على تحسين النوم والاستغراق في النوم، وكذلك زيادة مقاومة الجسم للتوتر. من الأفضل شرب هذا الشاي المهدئ قبل النوم. العيب الوحيد هو أن الشاي المصنوع من هذه العشبة له طعم مرير.
5. بلومينغ سالي. يزيد من مقاومة الجسم للعوامل البيئية المهيجة، كما أن له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي المركزي. يحظر تناوله للنساء أثناء فترة الإنجاب وكذلك الرضاعة الطبيعية.
6. العشب فيرونيكا. يساعد على التخلص من الاضطرابات العصبية التي تستمر لفترة طويلة.
7. زنجبيل. يزيد شاي الزنجبيل من القدرة الداعمة للجسم، ويستعيد بسرعة احتياطيات الطاقة الحيوية والقوة التي تنفق نتيجة للإجهاد.
8. ليندن. يعتبر شاي الزيزفون في طليعة مكافحة التهيج والتأثير السلبي للمواقف العصيبة. الشرب المنتظم لشاي الزيزفون يزيد من مقاومة الجسم لتأثيرات العوامل السلبية.
9. نبتة سانت جون. فقط زهور النبات التي يتم جمعها من أواخر يونيو إلى منتصف يوليو هي المناسبة لصنع الشاي. يساعد على جعل الجهاز العصبي أكثر مقاومة للمواقف العصيبة.

كل من الأعشاب الطبية لها تأثيرها الخاص على الجسم. ويجب مراعاة ذلك عند تحضير الشاي حتى تحصل على النتيجة المرجوة. على سبيل المثال، قبل يوم عمل حافل، من الأفضل شرب الشاي المحضر على أساس البرغموت أو البابونج. في هذه الحالة، الشاي الأخضر مناسب أيضا.

إذا كنت تعاني من الأرق أو المزاج الاكتئابي أو مستويات عالية من القلق، فمن المستحسن اختيار شاي اللافندر أو حشيشة الهر أو شاي الجنجل أو النعناع.

الشاي مع تأثير مهدئ

إن التسريب المحضر على أساس الأعشاب ذات التأثير المهدئ لديه الحد الأدنى من موانع الاستعمال مقارنة بالأدوية. يمكنك طهيه على أساس مكون واحد أو عدة مكونات.

تتمتع النباتات التالية بأفضل الخصائص المهدئة:

• فاليريان - له تأثير مريح، ويساهم في تطبيع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
• القفزات - يزيل آلام القلب والمعدة والأمعاء.
• عشبة الكلب - تساعد على التخلص من المزاج الاكتئابي.
• اللافندر - يساعد على التخلص من الأرق ويقوي النوم.
• يساعد البابونج المخزني في القضاء على مظاهر العمليات الالتهابية والإجهاد العقلي.
• النعناع - يسرع عملية النوم ويساعد على محاربة الآثار السلبية للمواقف العصيبة.
• نبتة سانت جون - تساعد على التخلص من الأفكار الوسواسية والقلق والمخاوف.
• الشاي الأخضر - نظراً لاحتوائه على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة، فإنه يساعد على التغلب على التوتر وزيادة مستوى الكفاءة.

الشاي المحضر وفقًا للوصفات التالية له تأثير مهدئ واضح:

1. مزيج جذر حشيشة الهر، نبتة الأم وبلسم الليمون بكميات متساوية. بعد ذلك، خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. الخليط وصب 250 مل. الماء المغلي ويغلي. يوصى بشرب الشاي ثلاث مرات يوميًا لمدة ملعقة كبيرة. ل.
2. خذ 2 ملعقة صغيرة. الشاي الأخضر ويخلط مع 1 ملعقة صغيرة. بلسم الليمون ونبتة سانت جون والزيزفون. صب الخليط في 0.5 لتر. يترك الماء المغلي لمدة ربع ساعة، ثم يضاف إليه العسل ويشرب.
3. مزيج 50 غرام من نبات الناردين والنعناع مع قليل من بذور الشبت، صب الخليط في 250 مل. الماء المغلي ويترك لمدة نصف ساعة. بعد ذلك، يتم تصفية التسريب وشرب نصف كوب مرتين في اليوم.
4. امزج نفس الكمية من عشبة الأم، والنعناع، ​​وحشيشة الهر، ووركين الورد، واسكب كوبًا من الماء المغلي واتركه لمدة 30 دقيقة. شرب نصف كوب مرتين في اليوم.

ردود الفعل السلبية وموانع

على الرغم من أن الشاي المهدئ له العديد من الخصائص الإيجابية، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية. نظرًا لحقيقة أنه يحتوي على العفص والفلافونويد في تركيبته، فمن الضروري أن نفهم أن هذه المكونات هي التي يمكن أن تسبب تكوين التعصب الفردي وردود الفعل التحسسية.

أما موانع الاستعمال فيمكن أن تكون مختلفة، على سبيل المثال:

1. من الضار للنساء الحوامل شرب الشاي المحضر على أساس الأوريجانو وحشيشة الهر، لأن هذه الأعشاب يمكن أن تؤدي إلى تدهور الرفاهية العامة.
2. يُمنع بشكل عام الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية من شرب الشاي المهدئ، لأنه يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم وبطء القلب.

انتبه بشكل خاص إلى التحذيرات التالية:

1. لا ينصح بالجمع بين تناول الشاي المهدئ والحبوب المنومة، لأنها يمكن أن تعزز التأثير العلاجي للأدوية.
2. لا ينصح بشرب الشاي ذو التأثير المهدئ إذا كان العمل يتطلب التركيز أو قيادة السيارة.

أفضل وقت لتناول الشاي المهدئ هو في المساء، قبل الذهاب إلى السرير. ردود الفعل من الأشخاص الذين تناولوا الشاي المهدئ إيجابية فقط. ما يجب إيقافه باختيار شخصي هو أمر متروك للمريض. إذا لزم الأمر، فمن المستحسن استشارة الطبيب.