ماذا تفعل إذا كان طفلك لا ينام جيداً في الليل ويستيقظ في كثير من الأحيان

يمكنك أن تسمع من العديد من الأمهات أن أطفالهن لا ينامون جيدًا في الليل. ماذا يجب على الوالدين فعله في مثل هذه الحالة ومتى ولماذا يحدث هذا؟

ينام معظم الأطفال الأصحاء تمامًا في مرحلة الطفولة بقلق. هذه الحقيقة لا تعني أنه ينبغي قبول الوضع. إذا كان طفلك حساسًا ومضطربًا، فمن المرجح ألا تتوقف الاستيقاظ الليلي قريبًا. عندما يفهم الآباء سبب حدوث ذلك وماذا يفعلون، سيتمكن الآباء من تصحيح بعض النقاط وتزويد أنفسهم وطفلهم براحة أكثر إنتاجية.

تصنيف الأسباب

يمكن تقسيم أسباب الأرق أثناء الليل إلى أسباب أولية وثانوية. الأولية هي تلك التي تنشأ من تلقاء نفسها. الثانوية هي المخاوف التي تظهر نتيجة لأي اضطرابات أو أعراض أو أمراض.

إذا ظهرت فجأة أي أعراض على خلفية السلوك الطبيعي العام، وانقطع فجأة نوم الطفل الذي كان مزدهرًا إلى حد ما، فهذا سبب لاستشارة الطبيب. قد يكون السبب المحتمل لاستيقاظ الطفل بشكل متكرر هو الألم المرتبط بمرض كامن.

في هذه الحالة، يجب أن تهدف تصرفات الوالدين، أولا وقبل كل شيء، إلى القضاء على المشكلة الأساسية.

أسباب محتملة

لماذا يمكن أن يعاني الطفل السليم من اضطرابات النوم وماذا تفعل حيال ذلك؟ يمكن أن تكون اضطرابات النوم التي تحدث بشكل دوري على خلفية سلوك الطفل الجيد بشكل عام ناجمة عن حالات لا علاقة لها بالمرض، ولكنها تسبب عدم الراحة للطفل. عندما يصبح الطفل مضطربا، فإن الشعور بالانزعاج يزداد في الليل.

قد تكون أسباب القلق:

1. المغص المعوي، والانتفاخ.
2. التسنين.
3. ردود الفعل التحسسية.

تعتبر الحساسية الغذائية شائعة بين الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة. يمكن وصف رد الفعل التحسسي ليس فقط بالطفح الجلدي، ولكن أيضًا يثير الحكة واضطرابات الأكل.

في كثير من الأحيان، لا ترتبط هذه المظاهر بحساسية حقيقية، ولكنها تنشأ بسبب عدم نضج الجهاز الهضمي. النظام الأنزيمي لدى الطفل لا يتعامل بعد مع عملية هضم الطعام بشكل كامل، وأي جزيئات كبيرة تدخل إلى مريء الطفل مع حليب الأم أو كجزء من حليب الأطفال يمكن أن تثير استجابات. يمكن ملاحظة مناعة محددة لأي طعام أثناء إدخال الأطعمة التكميلية.

أثناء التسنين، تنتفخ لثة الطفل. في كثير من الأحيان يعاني الطفل من زيادة إفراز اللعاب. عندما يبدأ الطفل في مرحلة التسنين، فإنه يحاول مضغ شيء ما طوال الوقت.

غالبًا ما يعاني الأطفال الرضع من اضطرابات الأكل بسبب عدم نضج الجهاز الهضمي. قد يتفاعل الجهاز الهضمي لطفلك بشكل سلبي مع أي تغييرات مفاجئة في النظام الغذائي.

إذا كانت هذه العوامل أثناء اليقظة أثناء النهار قد يكون لها تأثير ضئيل على سلوك الطفل، وذلك بسبب حقيقة أن الطفل يصرف انتباهه باستمرار عن شيء ما، في الليل يبدأ الطفل في التركيز على مشاكله. ينام بلا قلق، يستيقظ باستمرار، يصرخ ويبكي.

إذا ثبت أن هذه المشاكل هي أسباب النوم المضطرب، وفي غيابها لا يواجه الطفل مشاكل في النوم والراحة ليلاً، فمن الضروري أولاً التعامل مع الأعراض التي تمنع الطفل من النوم .

خلال مظاهر الحساسية، يتم تخفيف الحكة بشكل جيد مع مضادات الهيستامين والمراهم الخاصة. يساعد منقوع البابونج أو ماء الشبت أو الأدوية التي تقلل الانتفاخ على تحسين عملية الهضم.تقلل المواد الهلامية التي تحتوي على الليدوكائين من آلام اللثة عندما تبدأ الأسنان في التقطيع.

قبل استخدام أي أدوية يجب استشارة الطبيب.

العوامل المؤثرة على النوم

يحدث أن يعاني الطفل باستمرار أو لفترة طويلة من مشاكل في النوم ليلاً. وأسباب ذلك ليست الأمراض أو الحالات المذكورة أعلاه، بل عوامل أخرى، على سبيل المثال:

1. الخصائص الفسيولوجية لنوم الرضيع.
2. عدم وجود نظام واضح.
3. انخفاض النشاط خلال النهار (يصرف الطفل القليل من الطاقة).
4. الإفراط في إثارة الجهاز العصبي.
5. بيئة نوم غير مريحة.
6. تغييرات جذرية في حياة الطفل.

هذه فقط بعض الأسباب التي تجيب على سؤال لماذا ينام الطفل بشكل سيئ في الليل. في الواقع، قد يكون هناك أكثر من ذلك بكثير. كل شيء هنا فردي لكل طفل. ماذا يمكن للوالدين أن يفعلوا؟ حاولي اكتشاف العامل الرئيسي الذي يمنع طفلك من الراحة بسلام، وافعلي كل ما هو ممكن لجعل الطفل يشعر بالهدوء أثناء النوم.

نوم الطفل له خصائصه الخاصة. مثل البالغين، يمر الرضيع بمرحلتين رئيسيتين من النوم:

• النوم البطيء.
• نوم سريع .

خلال المرحلة الأولى، يكون الجسم أكثر استرخاءً، ويكون التنفس ومعدل ضربات القلب أبطأ. الشخص قادر على الاستجابة للمحفزات الخارجية والاستيقاظ.

نوم حركة العين السريعة أعمق. خلال ذلك، هناك زيادة في معدل ضربات القلب والتنفس. هناك عدم انتظام ضربات القلب. يتم تقليل قوة العضلات، ويلاحظ الوخز في أجزاء الجسم وحركة مقل العيون. رجل يحلم. يقوم الدماغ بتحليل المعلومات المتراكمة خلال النشاط اليومي.

تستمر كل مرحلة من النوم عند الشخص البالغ من 90 إلى 100 دقيقة، بينما عند الرضيع لا تزيد عن 40 دقيقة.

يعتبر نوم الطفل البطيء أكثر سطحية وحساسية. يعاني الطفل من عدد أكبر من دورات النوم في الليلة الواحدة. على عكس البالغين، من الطبيعي تمامًا أن يستيقظ الطفل ليلاً.

إذا كان الطفل يتميز بزيادة الإثارة العصبية، فسوف يستيقظ بسهولة وغالبا في الليل. يشرح علم وظائف الأعضاء سبب استيقاظ الأطفال في كثير من الأحيان في الليل. ماذا يمكن للوالدين أن يفعلوا؟

يقضي الطفل حديث الولادة معظم حياته في النوم، بما يصل إلى 20 ساعة في اليوم.

بالنسبة له لا يوجد حتى الآن تقسيم واضح بين النوم أثناء النهار والليل. يستيقظ في كل مرة يريد أن يأكل فيها. ويمكن أن يحدث هذا خلال ساعتين، أو في نصف ساعة، أو حتى في كثير من الأحيان. بحلول عمر 2-3 أشهر تقريبًا، سيطور الطفل نمطًا معينًا من فترات النشاط والنوم المتناوبة. ماذا يجب أن تفعل أمي حتى هذه اللحظة؟

إعداد التغذية

سيساعد النوم معًا على تسهيل حياة الأم والطفل خلال فترة حديثي الولادة. شعور الأم القريبة يمنح الطفل شعوراً بالثقة والهدوء. لقد ثبت أنه عند النوم معًا، ينام الأطفال بشكل أكثر هدوءًا ويستيقظون بشكل أقل.

إذا كان طفلك يرضع من الثدي، فإن الرضاعة عند الطلب، خاصة في الليل، ستساعد طفلك على النوم بشكل أسرع.

لا تنتظر حتى يبدأ الطفل المستيقظ في التحدث بكل قوته. من الأفضل تقديم الثدي عندما يبدأ الطفل في التعبير عن القلق لأول مرة. سيساعد ذلك على عودة طفلك إلى النوم بشكل أسرع.

سيكون من الأسهل تعليم الطفل الاصطناعي أن ينام بسلام إذا قمت بتحديد جدول للتغذية. في هذه الحالة، يجب أن تكون الفترات الفاصلة بين الوجبات الليلية أطول فترة ممكنة. يبدأ الطفل، الذي يعتاد على تناول الطعام نادرًا في الليل، في الاستيقاظ بشكل أقل والنوم بشكل أكثر هدوءًا.بمرور الوقت، بعد 6 أشهر، يمكنك محاولة القضاء على التغذية الليلية. ومع ذلك، عليك التوقف عن إطعام طفلك ليلاً تدريجياً.

اتبع النظام

يساعد الروتين اليومي الراسخ على تعليم طفلك النوم في الوقت المحدد وبسرعة. يمكنك بناء روتين من خلال مراقبة الإيقاعات الحيوية لطفلك. خلال النهار، يتناوب الطفل بين فترات النشاط والراحة. بعد ملاحظة الوقت الذي يريد فيه الطفل أن ينام، والوقت الذي ينام فيه بشكل أفضل، وفي أي ساعة يكون نومه أكثر صحة، يمكنك إنشاء نظام معين يجب اتباعه بدقة.

إذا علمت طفلك أن ينام في نفس الوقت، فسيكون من الأسهل وضعه في السرير في المساء. من خلال الاستعداد للنوم مسبقًا، سينام طفلك بشكل أكثر صحة ويستيقظ بشكل أقل في الليل.

عدم الامتثال للنظام يؤدي إلى صعوبة في النوم. عندما يحاول الوالدان جعل طفلهما ينام، قد يظل الطفل يرغب في البقاء مستيقظًا واللعب. نتيجة للنوم لفترة طويلة، يصبح الطفل مرهقًا ثم يستيقظ غالبًا في الليل.

ضمان النشاط الطبيعي

وفقا لأحد الإصدارات، فإن الأطفال الذين ينفقون القليل من الطاقة أثناء النهار ينامون بشكل سيء. قد يرفض الطفل النوم إذا لم يكن متعباً بما فيه الكفاية. لذلك، يحتاج الآباء إلى تهيئة الطفل الظروف التي سيتحرك فيها مقدار الوقت المطلوب خلال اليوم: القيام بتمارين معه، وممارسة الجمباز، والألعاب النشطة، والمشي لفترة طويلة في الهواء الطلق.

من المهم أيضًا التأكد من أن طفلك لا يشعر بالإرهاق أثناء الأنشطة النهارية. للحصول على أقوى الانطباعات، من الأفضل حجز النصف الأول من اليوم.

التحفيز العصبي الزائد خلال النهار له تأثير سيء على النوم ليلاً. بعد أن أصبح الطفل مفرطا في الإثارة، غالبا ما يستيقظ ولا يستطيع العودة إلى النوم لفترة طويلة.

خلق بيئة

ستساعد البيئة المريحة في تعليم طفلك النوم بسلام. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى إزالة جميع الظروف التي تمنع الطفل من النوم: تهوية الغرفة، والتأكد من أن الطفل ليس ساخناً أو بارداً، وتصويب أغطية السرير، وإزالة أي تجاعيد على الملابس والحفاضات التي تسبب عدم الراحة للطفل. يا طفلي، أعطيه شيئًا ليشربه أو يأكله قبل الذهاب إلى السرير.

يجب إكمال جميع الألعاب النشطة قبل وقت طويل من موعد النوم. عند وضع الطفل، يجب أن تكون الأم نفسها في حالة هادئة ومتوازنة.ينام بعض الأطفال بشكل أفضل في الظلام الدامس، بينما يشعر آخرون، على العكس من ذلك، بالهدوء تحت ضوء ضوء الليل. من الأسهل تعليم الطفل النوم طوال الليل من خلال تهيئة الظروف الأكثر راحة له.

وقف الهستيريا

عندما يستجيب الوالدان لطلبات طفلهما في الوقت المناسب، يشعر الطفل بثقة أكبر. إذا اقتربت منه بمجرد أن يبدأ في التصرف بشكل متقلب، دون السماح له بالصراخ، فمع مرور الوقت يبدأ الطفل في التصرف بشكل أكثر هدوءًا. لديه ثقة بأن طلباته لن تمر مرور الكرام. تختفي الحاجة إلى الصراخ بصوت عالٍ وبشكل مستمر من تلقاء نفسها.

قد يعاني الطفل من التوتر من أي تغييرات مفاجئة. تغيير البيئة، والرحلة الطويلة، وإلغاء الرضاعة الطبيعية، وما إلى ذلك، يؤثر على حالته النفسية، بما في ذلك حالة النوم ليلاً.

يجب أن يفهم الآباء أنه من الطبيعي أن يستيقظ الرضيع ليلاً. كل ما عليهم فعله هو التحلي بالصبر ومحاولة تهيئة ظروف مريحة للطفل حتى ينام وينام، مع التناوب بحكمة بين فترات النشاط والراحة للطفل أثناء النهار. وتأكد من اتباع النظام وضبطه في الوقت المحدد.