ماذا تفعل إذا كان طفلك يستيقظ بشكل متكرر في الليل؟

النوم ليلاً هو أساس صحة الطفل ونموه السليم وصحته. حلم كل والد هو أن ينام الطفل طويلاً وبسلام، وأن يستريح ويدع جميع أفراد الأسرة ينامون. ولكن ماذا تفعل إذا كان طفلك يستيقظ كثيرًا في الليل؟ وما هي الأسباب التي تساهم في إيقاظها، وما الذي يجب فعله لحل المشكلة؟

إذا كان طفلك يستيقظ في كثير من الأحيان في الليل، فأنت بحاجة إلى معرفة سبب ذلك والقضاء عليه.

80٪ من وقت الراحة ينام الطفل في نوم سطحي، وهو أمر ضروري لمعالجة وتحليل المعلومات الواردة خلال النهار. في هذا الوقت، يمكن لكل حفيف وحركة إيقاظ الطفل، ونتيجة لذلك يبدأ في الاستيقاظ من وقت لآخر.

ويتبقى 20% من الوقت للنوم العميق. خلال هذه الفترة ينام الطفل بهدوء، ولا يمكن إيقاظه إلا المهيجات القوية. في بعض الأحيان يكون النوم العميق بمثابة آلية وقائية ضد التوتر. إذا حدث شيء يؤثر بشكل خطير على الطفل، فيمكنه الانغماس على الفور في مرحلة راحة عميقة، متجاوزة مرحلة النوم الضحل.

في طب الأطفال، يختلف العمر الذي يبدأ فيه الرضيع بقضاء معظم الليل في نوم عميق اعتمادًا على نوع التغذية. على سبيل المثال، يبدأ الرضيع الذي يتغذى على حليب الأم في النوم لفترة أطول بين عمر سنة وسنتين. وبالنسبة للأطفال الاصطناعيين، تبدأ الفترة التي يتغير فيها النوم الضحل لصالح النوم العميق عند عمر 6 أشهر.

قبل أن يبلغ الطفل العام الأول من عمره، ينام الطفل طوال الوقت تقريبًا في نوم سطحي، لذلك يستيقظ غالبًا.

قواعد الراحة الليلية للأطفال أقل من عام واحد هي:

• O-1 شهر – 10 – 12 ساعة من النوم مع فترات بين الوجبات 3-4 ساعات.
• 1 - 5 أشهر - 10 ساعات من الراحة ليلاً مع استيقاظين للتغذية.
• من 6 - 12 شهرًا - 10 ساعات من النوم مع رضعة واحدة.

هذا مجرد نظام تقريبي يختلف باختلاف الخصائص الفردية للطفل.

أسباب الاستيقاظ

يعاني معظم الأطفال من صعوبة في النوم أثناء الليل، وهذه هي القاعدة وليس الاستثناء. وقد توصل إلى هذا الاستنتاج العلماء الذين يدرسون أحلام الأطفال في جامعة نوتردام بالولايات المتحدة الأمريكية. يعتقد أطباء الأطفال المحليون أنه إذا كان الطفل الذي يقل عمره عن ثلاثة أشهر يستيقظ كل ساعة في الليل، فهذا أمر طبيعي. وفي السن الأكبر، يتم تصنيف الاستيقاظ المتكرر على أنه اضطراب عصبي، ويتم وصف الأدوية له.

من الطبيعي أن لا يستيقظ الرضيع أكثر من مرة واحدة في الساعة.

اعتمادًا على العمر، قد تختلف أسباب قلة النوم، إذ تتميز كل فترة بخصائص معينة.

من 0 إلى 4 أشهر

خلال هذه الفترة الزمنية، يتكيف المولود الجديد مع الحياة خارج جسم الأم، ويحتاج إلى عناية خاصة. قد يستيقظ الطفل للأسباب التالية:

1. جوع . الحد الأقصى للوقت الذي يمكن أن يقضيه الطفل في هذا العمر دون طعام هو 4 ساعات. لذلك، ستحتاج الأم إلى النهوض وإطعام طفلها 4-5 مرات على الأقل في الليلة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه أثناء الرضاعة الليلية، يجب ألا تتحدث مع الطفل أو تغني التهويدات. علاوة على ذلك، يجب أن يكون الاتصال اللمسي والبصري محدودًا. بهذه الطريقة سوف ينام الطفل بشكل أسرع.
2. عطش. غالباً ما يستيقظ الطفل ليشرب بسبب ارتفاع درجة حرارة الغرفة (أعلى من 22 درجة).
3. مغص. هذه سمة فسيولوجية لحديثي الولادة تتجلى ليلاً ونهارًا. لتقليل خطر حدوثه أثناء الراحة الليلية، قومي بتدليك بطن طفلك قبل النوم، وأدخلي أنبوب الغاز بعد الأكل، واعطي ماء الشبت للشرب.
4. حفاضة كاملة. يتفاعل جلد الطفل الرقيق حتى مع المواد المهيجة البسيطة، ويمكن للحفاضة الرطبة والممتلئة أن توقظ الطفل كل نصف ساعة.
5. الإجهاد النفسي. بالنسبة لشخص صغير، فإن وجود عدد كبير من الأشخاص حوله أمر مرهق. المشاجرات المتكررة بين الوالدين، والوضع غير المواتي في الأسرة، والخوف والقلق لا تسمح للطفل بالاسترخاء الكامل، والنوم بسرعة والراحة بسلام.
6. مرض . قد يستيقظ الطفل بسبب اعتلال صحته، إذا كان يعاني من الحمى أو انسداد الأنف أو التهاب الحلق أو البطن أو الأذن. المراقبة الدقيقة لحالة الطفل ستساعد في حل المشكلة.
7. مخاوف. يحلم الأطفال منذ ولادتهم، ويمكن أن يوقظهم كابوس، ويمكن أن يخافوا من أيديهم. في هذه الحالة ينصح أطباء الأطفال بتقميط الأطفال. ومن أجل تجنب الكوابيس، من الأفضل ممارسة النوم معًا، على الأقل خلال الأشهر القليلة الأولى. بهذه الطريقة، لن يستيقظ الطفل كثيرًا في الليل.
8. مراحل النوم الخفيف.يمر الطفل حديث الولادة بمرحلة نوم قصيرة كل ساعة، يستطيع خلالها الاستيقاظ بسهولة.
9. مشاكل في الجهاز البولي. تؤدي مظاهر سلس البول إلى استيقاظ الطفل ليلاً بسبب كثرة التبول. وفي هذه الحالة يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب.

هناك حوالي عشرة أسباب يمكن أن تتداخل مع نوم الطفل المريح.

من خمسة أشهر إلى سنة

ويعتقد أنه خلال هذه الفترة يستيقظ الطفل في كثير من الأحيان، ولكن هناك أسباب يمكن أن توقظه.

1. عادة التغذية. حتى لو كان الطفل لا يريد أن يأكل، فإنه يستيقظ في وقت معين بسبب عادته. لكن حسب المعايير الطبية بعد خمسة أشهر يحتاج الطفل إلى وجبة واحدة في الليلة، اجعلي وجبة العشاء أكبر لتقليل خطر الاستيقاظ من الجوع.
2. الإضاءة الزائدة. عندما يكون الضوء ساطعًا جدًا، لا ينتج الأطفال ما يكفي من هرمون النوم، ونتيجة لذلك لا ينام الطفل جيدًا في الليل ويستغرق وقتًا طويلاً حتى ينام.
3. الإثارة المفرطة. الضغط النفسي الشديد أثناء النهار والألعاب النشطة قبل النوم تثير الكوابيس.
4. عدم ارتياح . يكون الطفل ساخناً أو بارداً أو مبللاً.
5. انعكاس منعكسقد يسبب انقطاع في نوم الطفل. عادة ما ينام الأطفال الأصحاء من تلقاء أنفسهم بعد ذلك.
6. قلة ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.في هذا العمر يجب أن يبقى الطفل خارج المنزل لمدة ساعة في الصباح وساعة ونصف أخرى في المساء. من الجيد أن يعتاد الطفل على النوم أثناء المشي.
7. نقص الكالسيوم. والحقيقة هي أنه أثناء النمو النشط للأسنان والعظام، ينخفض ​​\u200b\u200bمستوى الكالسيوم في مصل الدم بشكل ملحوظ. وهذا يؤدي إلى ظهور الاستثارة العصبية والنفسية والعاطفية. ولهذا السبب قد يستيقظ الطفل كل 10 دقائق.

قد يواجه الطفل البالغ من العمر سنة واحدة صعوبة في النوم بسبب سوء التغذية أو عدم الراحة.

نقطة مهمة! إذا تناول الأطفال فيتامين د دون إعطائهم الكالسيوم، فسيضطرب النوم أثناء النهار والليل.

كيفية اصلاح الوضع

لمساعدة الطفل على الحصول على نوم جيد ليلاً، يجب على الوالدين التخلص من جميع العوامل التي تتعارض مع الراحة الصحية. راقب نظافة الحفاض وامتلاءه، وتأكد من درجة حرارة مريحة، والمشي في الهواء الطلق كثيرًا، والتخلص من الحمل العاطفي الزائد، ومراقبة صحة الطفل، وإدخال طقوس وقت النوم. يتضمن الأخير حمامات مريحة وجلسات تدليك وقصص جيدة والتهويدات المفضلة لدى الأطفال.

إذا كانت الصحة جيدة وتم استبعاد العوامل المزعجة، ويستمر الطفل في الاستيقاظ كل 30 دقيقة، فاتصل بطبيب الأطفال الخاص بك. سيقوم بتحديد موعد لإجراء فحص مع طبيب أعصاب لاستبعاد التشوهات العقلية.

ويحدث أنه على الرغم من الفحص والاستنتاج بأن الطفل يتمتع بصحة جيدة تماما، فإن المشاكل تستمر. لا توجد أدوية موصوفة لها تأثير إيجابي. ثم هناك احتمال كبير أن يكون لدى طفلك حساسية خاصة واستجابة متزايدة للعالم من حوله والأحداث. هذا نوع من المزاج. في هذه الحالة، حاولي إعطاء طفلك الحبوب المنومة أو المهدئات العشبية. بعد تناولها، لن يستيقظ الطفل كل ساعة.

سيساعد طبيب الأطفال في تحديد أسباب نوم الطفل المضطرب.

ما الذي يجب عليك الحذر منه؟

يمكن تجنب الاستيقاظ ليلاً من خلال اتخاذ التدابير اللازمة في الوقت المناسب. ولكن هناك حالات يحتاج فيها الوالدان بالتأكيد إلى زيارة الطبيب، متجاوزين مراحل محاولة العثور على المهيج بأنفسهم. أعراض الطوارئ:

1. يرمي الطفل الألعاب بشكل منهجي حول السرير، ويضرب رأسه بلوح الرأس أو جوانب السرير أو الوسادة.
2. أثناء النوم، يهز رأسه في اتجاهات مختلفة، وغالبًا ما يتقلب ويتدحرج من جانب واحد من السرير إلى الجانب الآخر. هذه العلامات هي سمة من سمات زيادة الضغط داخل الجمجمة.
3. لوحظت أعراض انقطاع النفس. عندما يتنفس الطفل بشكل منتظم، وفي مرحلة ما يتوقف عن التنفس لبضع ثوان ويستيقظ وهو يبكي.

إذا ظهرت مثل هذه الإشارات المزعجة، فلا تتأخر في الذهاب إلى العيادة أو اتصل بالطبيب في المنزل. إن إهمال الأعراض الملحوظة يهدد بأمراض خطيرة بما في ذلك الموت.

ملخص

لا داعي للقلق كثيرًا بشأن قلة النوم لدى الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد. هذا هو المعيار الفسيولوجي، والسبب في ذلك يمكن أن يكون هناك عوامل كثيرة. انتبه لطفلك. من خلال التجربة والخطأ، ستتمكن من العثور على السبب الجذري واستعادة النوم المريح للطفل. إذا لم يساعد شيء وبقيت المشكلة، استشر الطبيب. بعد كل شيء، النوم الصحي للطفل، وكذلك الراحة الجيدة للأم، هو مفتاح الانسجام في الأسرة!