التحضير للولادة: كل ما تحتاجين لمعرفته حول المرأة الحامل. التحضير المناسب للولادة: ما تحتاجه الأم الحامل لمعرفته كيف تكون مستعدة للولادة

عندما يصل الحمل إلى نهايته المنطقية ، تبدأ كل امرأة في الشعور بالقلق بشأن الولادة القادمة. حتى أولئك النساء في المخاض اللواتي خضعن بالفعل لهذه العملية ولديهن أطفال لا يمكنهن تجنب بعض المخاوف والأسئلة. بعد كل شيء ، في كل مرة تتم الولادة بطريقتها الخاصة ، ومن المستحيل التنبؤ بالضبط كيف سيكون كل شيء في هذه الحالة. لذلك ، من الأسبوع الرابع والثلاثين تقريبًا ، من الضروري البدء في حضور دورات للنساء الحوامل ، وأخذ ندوات عبر الإنترنت حول هذا الموضوع ودراسة المعلومات الأخرى المنشورة في المنتديات والمواقع المختلفة. بشكل عام ، يجب أن يستغرق التحضير للولادة عدة أسابيع. ما يجب تضمينه فيه موصوف في هذه المقالة.

دعنا نتحدث عن العملية العامة

لا يتم دائمًا إيلاء الاهتمام الواجب لإعداد المرأة الحامل للولادة. في أغلب الأحيان ، في جميع أنواع الدورات ، يتم إخبار النساء بالمراحل الثلاث لعملية الولادة ، ويتم تعليمهن تمارين التنفس ويحاولن تقليل مستوى الخوف عند الولادة. ومع ذلك ، في الواقع ، لاحظت العديد من النساء الحوامل أنه لم يكن لديهن معلومات كافية حول كيفية الاستجابة بشكل صحيح لكل ما يحدث للجسم والتحكم في هذه العملية. بعد كل شيء ، من المعروف أن هؤلاء النساء اللائي يقمن بدور نشط في الولادة يمررن بهن دون ألم ولديهن كل فرصة لتجنب التمزق.

لذلك ، يجب أن تتضمن أي عملية استعداد للولادة عدة نقاط مهمة ، والتي سننظر فيها في المقال:

• تحديد تاريخ الاستحقاق ؛
• علامات الانقباضات الأولية
• قائمة بالأشياء التي تحتاجها ؛
• الحاجة وإمكانية تخفيف الآلام ؛
• ثلاث مراحل من العملية العامة ؛
• إيجابيات وسلبيات ولادة الشريك ؛
• تحضير عنق الرحم للولادة.
• اختيار الدورات لمستشفيات النساء والولادة.

بالطبع ، لدى الأمهات الحوامل الكثير من الأسئلة المتعلقة بالولادة. إنهم محرجون من سؤال الكثيرين منهم ، وبالتالي يشعرون بالعصبية والمخاوف. هذا يؤثر سلبًا على حالتهم العاطفية ويؤثر على الطفل. في بعض الأحيان ، تؤدي هذه المشكلات إلى إبطاء بداية المخاض أو منع العملية من المضي قدمًا بشكل طبيعي. لذلك يجب على كل امرأة حامل أن تكون جادة للغاية في الاستعداد للولادة وأن تحرص على تخصيص وقت لذلك ، حتى لو كانت تعمل حتى آخر أيام حمل الفتات.

تاريخ الميلاد: نحسب اليوم الدقيق لميلاد الطفل

استعدادًا للولادة ، يتطرق الأخصائيون لفترة وجيزة فقط إلى التاريخ المقدر عندما تتوقع ظهور الانقباضات. لكن في الواقع ، هذا الموضوع يقلق معظم النساء الحوامل. كما تبين الممارسة ، غالبًا ما يكون لتاريخ الميلاد الفعلي والمقدر اختلافات كبيرة. هذا يسبب الكثير من المخاوف لدى النساء ، فهم قلقون من أن الانقباضات قد تبدأ بشكل غير متوقع ، ولن يكون لديهم الوقت للوصول إلى المستشفى وهذا سيضر بالطفل. لذلك ، تبدأ الأمهات الحوامل في الذهاب إلى نقيضين: يصرون على دخول المستشفى قبل عدة أسابيع ، أو ينتابهم قلق شديد لدرجة أنهم يتسببون في حدوث ولادة مبكرة بأنفسهم مع حالة مماثلة. لتجنب مثل هذه المشاكل ، عليك أن تكون واضحًا بشأن متى تتوقع حدوث الانقباضات.

لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تعرف الأم الحامل أن طبيب التوليد الذي تم إنشاؤه والفحص بالموجات فوق الصوتية لا يمكن اعتباره دقيقًا. تلد نسبة صغيرة جدًا من النساء في هذا الوقت ، لكنها تسمح لك بالتنقل في أسابيع وفي الوقت المناسب لتكون جاهزًا للمغادرة إلى مستشفى الولادة.

في التوليد الحديث ، يعتبر الحمل الكامل من الأسبوع السابع والثلاثين إلى الأسبوع الثاني والأربعين. علاوة على ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن هذه الفترة الزمنية تخضع لتصنيف معين:

• النضج المبكر. تشمل هذه الفئة الأطفال المولودين في الفترة من السابع والثلاثين إلى الثامن والثلاثين أسبوعا وستة أيام. الأطفال قادرون على الحياة تمامًا وجاهزون للوجود خارج الأم في حالتهم ، لا يختلفون عن الأطفال الذين ولدوا لاحقًا.
• النضج الكامل. يسعد معظم الأطفال حديثي الولادة بأمهاتهم بمظهر من تسعة وثلاثين إلى أربعين أسبوعًا وستة يومًا. يعتبر هذا الفاصل الزمني كلاسيكيًا وفي هذا الوقت يجب أن تكون المرأة مستعدة تمامًا للعملية القادمة.
• النضج المتأخر. إذا قرر طفلك أن يولد في عمر واحد وأربعين أسبوعًا أو واحدًا وأربعين أسبوعًا وستة أيام ، فلا داعي للقلق. الفتات لم يبق بداخلك على الإطلاق ، لقد انتظر فقط ساعته ، وهو أمر في حدود القاعدة.
• بعد النضج. في الأسبوع الثاني والأربعين ، يقوم الأطباء عادة بتشخيص ما بعد النضج. لكن بالنسبة لهذا التشخيص ، يقومون بإجراء الكثير من الفحوصات الإضافية لإزالة الخطأ في تحديد تاريخ الميلاد المقدر.

بناءً على المعلومات الواردة ، يجب أن تكتمل الاستعدادات للولادة بالكامل بحلول الأسبوع السادس والثلاثين. اعتبارًا من هذه الفترة ، يجب أن تكون المرأة الحامل غالبًا في المنزل أو في دائرة أحبائها الذين سيساعدونها في حالة الانقباضات. يجب أن تحمل المرأة كل ما تحتاجه للقبول وهاتف خلوي مشحون به نقود كافية في ميزانيتها العمومية للتواصل مع الأقارب.

من الضروري أيضًا أن يكون لديك فهم واضح بأن التحضير للولادة هو إعداد أخلاقي وتثقيفي. لا ينبغي بأي حال من الأحوال إعطاؤك أي حبوب أو حقن أو مغلي من أجل حل سريع للعبء. مثل هذا التدخل في العمليات الطبيعية غير مقبول وفي ما يقرب من مائة بالمائة من الحالات سيؤدي إلى نتيجة مأساوية.

ما هو التحضير للولادة في المقام الأول؟ ما الذي تحتاج المرأة إلى معرفته بحلول الأسبوع السادس والثلاثين؟ سنناقش هذا الموضوع في قسم اختيار الدورات للنساء الحوامل.

نحن ذاهبون إلى المستشفى: سنناقش النذير

المعلومات حول كيفية تقدم المخاض عادة ما تطمئن النساء. بعد كل شيء ، من خلال امتلاكها ، فهم يعرفون بالضبط ما يمكن توقعه ، وسيكونون قادرين على تصنيف المشكلة إذا حدثت.

لذلك ، من المتوقع حدوث المخاض بسرعة إذا لاحظت أنه أصبح من الأسهل عليك التنفس. هذا يرجع إلى حقيقة أن رأس الطفل ينزل إلى منطقة الحوض ويبدو أن البطن يقع في مكان أقل من المعتاد. يمكن أن يحدث هذا قبل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الولادة. في بعض الأحيان ، تلاحظ الأمهات الحوامل أن البطن غرق حرفياً قبل يومين من ولادة الطفل. على أي حال ، هذه الحقيقة هي النذير الأول للولادة القادمة.

في موازاة ذلك ، يتم تكثيف الإفرازات المهبلية. يمكن أن تكون بنية أو زهرية اللون وغالبًا ما تكون بيضاء. وبهذه الطريقة ، يترك السدادة المخاطية ، والتي تمنع طوال فترة الحمل أي عدوى من المهبل من دخول الرحم.

في كثير من الأحيان ، تزداد تقلصات التدريب قبل أسبوعين من الولادة. وهي تختلف عن تلك الحقيقية من خلال عدم الانتظام وعدم الألم تقريبًا. عندما تغير الوضعية ، يزول الألم عادة ولا يتكرر.

تشمل نذيرات الولادة القادمة شدّ وآلام ظهر خفيفة ، وفقدان طفيف للوزن في حدود كيلوغرامين وشعور بالضغط في منطقة العانة. تشير جميع الأعراض المذكورة أعلاه إلى أن عائلتك ستتجدد قريباً بطفل رضيع. ومع ذلك ، لا يجب أن تذهب إلى المستشفى بهذه العلامات ، ولكن يجب أن تجبرك الخصائص التالية على استدعاء سيارة الإسعاف أو زوجك للذهاب معه للولادة.

بادئ ذي بدء ، انتبه إلى نزيف المهبل وإفراز السائل الأمنيوسي. يمكن أن تختفي على الفور أو تتدفق تدريجياً ، لكن من الصعب الخلط بينها وبين شيء آخر. يجب أن يكون السائل الأمنيوسي شفافًا ، وتكون الكتل البيضاء الصغيرة من مادة التشحيم الأصلية مقبولة. لكن اللون الأخضر أو \u200b\u200bالبني للسائل هو علامة على الخطر. هذا يعني أن العقي قد دخل في السائل الأمنيوسي وأن الطفل يخاطر بحياته كل دقيقة. في هذه الحالة ، من المهم أن تخضع لإشراف الأطباء في أسرع وقت ممكن ، وإخطارهم عن طريق الهاتف بحالتك.

تصبح الانقباضات المنتظمة سببًا للذهاب فورًا إلى المستشفى. دائمًا ما يصعدون وينخفضون ، ويقللون الفترات تدريجياً إلى عشر دقائق. إذا لاحظت أن الألم يزداد سوءًا ، فقد حان الوقت للاستعداد للمستشفى. ومع ذلك ، قبل ذلك ، تأكد من إجراء قصة شعر حميمة وحقنة شرجية مطهرة. بالطبع ، الإجراء الأخير يتم أيضًا في المستشفى ، لكن العديد من النساء يخجلن من الغرباء ويفضلن إجراء جميع التلاعبات في المنزل. من الجدير بالذكر أنه في دورات التحضير للولادة ، يقول العديد من الخبراء أنه من الممكن رفض حقنة شرجية. ومع ذلك ، تشير القابلات دائمًا إلى أن مثل هذا الحل محفوف بالمشاكل أثناء المحاولات. نظرًا لأن الطفل ، أثناء المرور عبر قناة الولادة ، يضغط على الأمعاء ، يمكن أن تخرج جميع محتوياته في هذه العملية بشكل لا إرادي. لذلك ، يجب حل هذه المسألة الحساسة لصالح حقنة شرجية.

نجمع الحقيبة في المستشفى

تعرف أي امرأة حضرت دورات الإعداد للولادة جيدًا ما يجب أن تأخذه معها. ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يجب مراجعة قائمة الأشياء مقابل تلك الموجودة في المستشفى حيث تخطط للولادة. لكل مؤسسة الحق في فرض قيود معينة ، لذلك سنقدم في هذا القسم قائمة عامة بالأشياء الضرورية في المستشفى.

بطبيعة الحال ، الوثائق هي الأهم بالنسبة للمرأة الحامل. يجب وضعها في ملف منفصل وحملها معك دائمًا. ستحتاج إلى جواز سفر وبطاقة صرف ووثيقة تأمين صحي وبطاقة تأمين تقاعد وشهادة ميلاد وعقد خدمة مع مؤسسة طبية. آخر الأوراق مطلوبة إذا كنت قد وافقت على ولادة مدفوعة الأجر.

لنفسك ، يجب أن تضع في حقيبتك خفًا قابلًا للغسل ، أو رداءًا مريحًا ، أو ثياب نوم أو بيجاما. بعد الولادة ، ستحتاج النساء إلى ضمادات من حمالات الصدر ، ومنصات ماصة ، وسراويل داخلية تستخدم لمرة واحدة ، ومنتجات للعناية بالجسم. لا تنسى لوازم الاستحمام وفرشاة الأسنان ومعجون الأسنان.

ضعي أغراض الأطفال في كيس منفصل. سيحتاج الطفل إلى حفاضات ، وعدة مجموعات من الملابس ، ومنصات وعصي قطنية ، ومسحوق (حسب تقدير الأم) ، وجوارب ، وقبعة ، وقفازات مضادة للخدش على المقابض.

اتخاذ قرار بشأن تخفيف الآلام

تحلم كل النساء بالولادة دون ألم. لكن ، للأسف ، لا يمكن أن تحدث هذه العملية الطبيعية بدون أحاسيس مؤلمة. ومع ذلك ، يوجد في الوقت الحالي عدد من التقنيات لتقليل الانزعاج. وهي مقسمة إلى مواد غير دوائية ودوائية.

يتم دائمًا مناقشة الأول بشيء من التفصيل في مدارس الإعداد للولادة. وتشمل هذه تدليك نقاط معينة في الجسم ، والتنويم المغناطيسي ، والتأمل ، والتنويم الذاتي ، والوخز بالإبر وغيرها. بناءً على ما تفضله ، يمكنك اختيار الطريقة الأكثر فعالية لتخفيف الآلام بالنسبة لك. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنك بحاجة إلى العمل بها لعدة أشهر ، وإلا في المواقف العصيبة سوف تنسى كل ما تعلمته في الدورات.

هناك الكثير من الطرق الدوائية لتخدير الولادة. لكن أطباء التوليد والنساء العاديات غالباً ما يجادلن حولهن. على الرغم من حقيقة أن تأثير الأدوية المستخدمة على جسم الأم الحامل والطفل قد تمت دراسته جيدًا ، إلا أنه يُعتقد أن تناول الأدوية له تأثير سلبي على المخاض. في كثير من الأحيان ، يكتب الأطباء أن استخدام الأدوية التي تقلل الحساسية ، وتسبب إصابات مختلفة وتسبب فترات راحة عديدة أثناء المحاولات. لذلك ، على أي حال ، يبقى القرار دائمًا لأطباء التوليد الذين يتولون الولادة. هم فقط من يمكنهم حقنك بهذا الدواء أو ذاك ، ولكن إذا رفضت ، فلا يجب أن تصر - الخبراء مسؤولون عنك وعن صحة المولود الجديد.

كيف يسير العمل؟

يجب أن تكون الأم الحامل مدركة تمامًا لما ينتظرها أثناء عملية الولادة. من الأفضل أن تقوم بدور نشط في كل ما يحدث. هذا هو المفتاح لحل ناجح من العبء والتعاون الناجح مع الأطباء. يجادلون بأن النساء المدربات يتصرفن بهدوء وثقة أكبر. يستمعن بعناية للقابلات ويتبعن توصياتهن. لذلك ، سوف ننظر في جميع مراحل الولادة الثلاث ونتحدث عما سيحدث في كل منها.

الخطوة الأولى

فترة الإمساك هي الأولى والأطول. تلاحظ النساء اللواتي يلدن لأول مرة أنه يستمر لمدة تصل إلى اثنتي عشرة ساعة. في المرة التالية يتم تقليل هذه المرحلة إلى سبع إلى عشر ساعات. خلال هذا الوقت ، ينفتح عنق الرحم ويستعد للسماح للطفل بالدخول. يتم تحضير عنق الرحم للولادة تدريجياً من أجل استبعاد التمزقات والإصابات الأخرى. كلما حدث ذلك بشكل أبطأ ، زادت احتمالية نجاح المخاض. أصبحت الانقباضات في المرحلة الأولى أكثر تواترا. في البداية ، لا تدوم أكثر من عشرين ثانية وتحدث بعد خمس عشرة دقيقة. عندما تفتح الرقبة ، فإنها تذهب كل دقيقة وتستمر حتى ستين ثانية.

المرحلة الثانية

المحاولات تصبح المرحلة الثانية من العمل. تعتمد مدته على الخصائص الفسيولوجية للمرأة وكيف ستتبع توصيات أطباء التوليد. ضع في اعتبارك أن فترة الدفع يمكن أن تستمر حتى ساعتين. ومع ذلك ، سيواجه الطفل طوال هذا الوقت نقصًا في الأكسجين ، وبالتالي من الضروري مساعدته على الولادة. المحاولات عبارة عن تقلص عضلي لا إرادي يسمح لك بدفع الطفل للخارج حرفيًا. يمكن للمرأة ويجب أن تتحكم في هذه الانقباضات. في هذه المرحلة ، تحتاج إلى الاستماع بعناية إلى الأطباء والضغط أو التراجع عند الضرورة.

هذه الفترة لا تنتهي مع ولادة طفل ، لأن جسم الأنثى لا يزال يرفض المشيمة. وتمتد هذه العملية عادة لمدة ثلاثين دقيقة ، ويقوم الطبيب الذي يخرج بفحص ما بعد الولادة بعناية حتى لا يتبقى بداخلها قطعة واحدة يمكن أن تؤدي إلى عملية التهابية ونزيف في المستقبل.

المرحلة الثالثة

في المرحلة الثالثة من الولادة ، يتم فحص المرأة بحثًا عن أي تمزق ، ويتم فحص الطفل والتلاعب به. تقضي الأم حوالي ساعتين بعد الولادة تحت إشراف الأطباء ومع قطارة. إذا كان كل شيء على ما يرام ، فسيتم نقل المرأة إلى قسم آخر ، حيث سيتم إحضار طفل إليها في غضون ساعات قليلة.

الحقيقة حول ولادة الشريك

يمكن للمرء أن يجادل إلى ما لا نهاية حول ضرورتهما ، ولكن إذا كنا نتحدث عن الاستعداد للولادة ، فمن الأفضل للمرأة الحامل أن تمر بها مع نوع من أحبائها. لقد ثبت أنه في المواقف العصيبة ، والتي هي بلا شك الولادة ، فإن وجود شخص عزيز يؤثر على المرأة بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن للشريك مساعدة المرأة أثناء المخاض فحسب ، بل يمكنه أيضًا التحكم جزئيًا في تصرفات الأطباء. لسوء الحظ ، فهم ليسوا دائمًا محترفين في مجالهم ، ويمكن أن يكون وجود شخص مناسب في قاعة الجنس أمرًا مصيريًا.

ومع ذلك ، أود أن أشير إلى أنه لا ينبغي عليك الإصرار على ولادة شريك مع زوجك إذا كان لا يريد ذلك. يجب أن يكون هذا القرار طوعيًا ومتبادلًا ، وإلا فسيواجه رجلك ضغطًا شديدًا ولن يكون قادرًا على مساعدتك. في مثل هذه المواقف ، يمكنك اصطحاب والدتك أو صديقتك أو أي شخص آخر تثق به معك.

التحضير للولادة: ماذا أفعل

الولادة ليست فقط ضغطًا عاطفيًا خطيرًا ، ولكنها أيضًا ضغط جسدي على الجسم. إذا كنت مستعدًا جيدًا لذلك ، فهناك احتمال كبير أن كل شيء سوف يسير على ما يرام ، ولن تستغرق عملية الاسترداد وقتًا طويلاً. يلعب تحضير الرحم للولادة دورًا مهمًا في حل العبء. يمكنك التعرف على التقنيات والتمارين التي تساهم في ذلك في الدورات المخصصة للحوامل. عادةً ما يجمع مجمع الجمباز بين اليوغا وتمارين كيجل والتمدد. ومع ذلك ، لا تمارس في المنزل. تذكر أن هذا النشاط البدني يجب أن يشرف عليه متخصصون. خلاف ذلك ، قد تواجهين الولادة المبكرة. تحضير عنق الرحم عملية طويلة. يستغرق ثلاثة أشهر على الأقل.

إذا كنت تخشى حدوث تمزق وتهتم بمرونة الأنسجة ، فتأكد من شراء الزيت للتحضير للولادة وتدليك منطقة العجان. بدءًا من الأسبوع السادس والثلاثين ، يتم ذلك يوميًا. عادةً ما يتضمن الإجراء غمس أصابعك في الزيت وشد مؤخرة المهبل ببطء. يمكن أن تكون العملية مصحوبة بضغط وتستمر حوالي عشر دقائق. إذا حكمنا من خلال المراجعات ، فإن النساء يثمن زيت Weleda بدرجة عالية للتحضير للولادة. إنه معقم ، يخفف الأنسجة ويزيد مرونتها. لا يسبب زيت Weleda (للتحضير للولادة) الحساسية ويمكن استخدامه أيضًا كمنتج رعاية منتظم.

اختيار الدورات ومستشفى الولادة

يمكن للمرأة اليوم أن تختار المؤسسة التي تخطط للولادة فيها. لا تفوت هذه الفرصة وقراءة المراجعات على المنتديات ، قم بزيارة المستشفى وتعرف على قواعدها ، وكذلك تحدث مع الأطباء. من الأفضل إذا كنت تعرف بالفعل أشخاصًا لتلقي التسليم. يوفر هذا مستوى خاصًا من الاستقرار العاطفي والشعور بالسلام.

هناك أيضًا عدد غير قليل من الدورات التدريبية للنساء الحوامل. لديهم توجهات ولهجات مختلفة ، لذلك يبقى الاختيار دائمًا مع المرأة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن مدرسة الولادة الجيدة يجب أن تتضمن النقاط التالية في مناهجها الدراسية:

• تقنيات التنفس
• دراسة مراحل المخاض
• طرق تخفيف الآلام عن طريق التدليك وطرق أخرى ؛
• ميزات رعاية الأطفال حديثي الولادة ؛
• الفروق بين الولادة الطبيعية وغير الطبيعية.

من المهم أن تكون المعلومات المتعلقة بالولادة القادمة كاملة ومفيدة قدر الإمكان ، ثم ينتهي الحمل بأمان.

رتبت الطبيعة الجسد الأنثوي للحمل والولادة ، ويبدأ الجسد في الاستعداد لذلك منذ لحظة الحمل. ومع ذلك ، على مستوى عالٍ ، لا ينبغي أن يكون هناك إعداد جسدي فحسب ، بل أيضًا إعداد نفسي لولادة أي امرأة حامل. نجاحهم ونتائجهم الناجحة تعتمد بشكل مباشر على هذا.

النساء ذوات التفكير الإيجابي في المخاض يلتقطن على الفور أولى علامات الولادة ويصلن إلى المستشفى في الوقت المحدد. إنهم نشيطون خلال فترة المخاض ، ولا يهدرون طاقتهم على المخاوف والصراخ ، ساعدوا طفلهم. لذلك ، من المهم جدًا لجميع الأمهات الحوامل أن يعدن أنفسهن لمثل هذا الحدث المسؤول من وجهة نظر نفسية.

من أجل نجاح الإعداد النفسي للحمل والولادة ، عليك أولاً تحديد مستوى حالتك المزاجية. يتحدث علماء النفس عن ثلاث درجات من استعداد المرأة لإنجاب طفل. حاول تقييم حالتك الذهنية بشكل موضوعي وفقًا لها من أجل اتخاذ بعض الإجراءات في المستقبل.

1. تواجد منخفض

يفترض:

• إثارة قوية
• مخاوف على حياة الطفل ، على صحته ؛
• التوجه ليس إلى الحقائق الموضوعية ، ولكن إلى الأساطير التي يسمعها الجهلاء ؛
• توقع الألم والمعاناة.
• حالة الذعر
• العدوان على والد طفله وحتى تجاه الطفل الذي لم يولد بعد ؛
• رفض التعاون مع الأطباء ؛
• في هذه الحالة ، يلزم إعداد نفسي جاد للمرأة الحامل بمشاركة علماء النفس.

1. استعداد متوسط

يمكن التعرف عليه من خلال الميزات التالية:

• موقف إيجابي في الغالب ؛
• ريبة؛
• شكوك مستمرة
• القابلية للتأثر بكل من المعلومات التي تم التحقق منها والمشاعر الذاتية والذكريات والمخاوف من النساء الأخريات ؛
• يجب أن يتكون التدريب النفسي في هذا المستوى من دعم الأحباء والمساعدة المهنية للأطباء والاستشاريين.

1. مستوى عالٍ من التوافر

• موقف إيجابي تجاه الوضع والولادة ؛
• دراسة متأنية لكل ما يمكن أن يساعد في الولادة - دراسة تقنيات التنفس ، والتدليك الذاتي ، وتسهيل المواقف ؛
• الرغبة في أن تكون "مساعدًا" لطفلك ؛
• التعاون النشط مع الأطباء.
• طفرة عاطفية
• هذه الدرجة تعني أن المرأة قد خضعت لتدريب نفسي جيد ويجب أن تستمر في الحفاظ على موقفها.

إذا كان لديك مستوى منخفض من الاستعداد وفقًا لهذا التصنيف ، فسيتعين عليك العمل بشكل كبير على نفسك ومعنوياتك. إنه بالفعل أسهل بالنسبة للنساء في المستوى الثاني - إنهن بحاجة فقط للتغلب على انعدام الأمن لديهن. أولئك الذين حصلوا على الدرجة الثالثة ينصحون بشدة بالحفاظ على هذا الموقف حتى ولادة الطفل. ولكن على أي حال ، فإن الإعداد النفسي للمرأة الحامل للولادة هو نتيجة لعدة مكونات في وقت واحد ، والتي يجب أن تعرفها كل أم حامل.

الاستعداد البدني

كلما قل مرض المرأة ، كان مزاجها وخلفيتها العاطفية العامة أفضل. لذلك فإن التحضير الجسدي والنفسي للمرأة الحامل للولادة أمر بالغ الأهمية ، حيث يتضمن دراسة عدة جوانب في آن واحد.

1. يجب على المرأة أن تقبل تمامًا جميع التغييرات التي تحدث في جسدها في هذه المرحلة. من الضروري أن تدرك بشكل إيجابي كلاً من البطن المتضخم والثدي المتضخم.
2. من الضروري أن تأخذ كل شيء في الوقت المحدد ، وقم بزيارة طبيب التوليد وأمراض النساء في الأيام المحددة ، وكن منتبهاً لصحتك.
3. يُنصح بإجراء تمارين لتنمية العضلات المشاركة في عملية الولادة - فهذه لحظة مهمة جدًا في الإعداد النفسي ، لأنها تمنح الثقة بالنفس.
4. يمكنك دراسة المعلومات حول المواقف التي تسهل الولادة وتمارين التنفس ، ثم تحويل هذه الإجراءات إلى الأتمتة ، حتى لا يتم الخلط بينكما في الوقت المناسب.

يتم الكشف عن جميع ميزات الإعداد النفسي للحوامل للولادة ، إلى جانب الجوانب الجسدية المذكورة أعلاه ، في دورات خاصة للأمهات الحوامل. لذلك يجب ألا تتجاهلهم. سوف يخففون المخاوف غير الضرورية ويساعدونك على التعامل مع عملية التسليم دون ذعر وبمزاج عاطفي ممتاز.

وعي

يفترض الإعداد النفسي عالي الجودة للمرأة للولادة وعيًا موضوعيًا كاملًا بالعملية التي تنتظرها قريبًا. كيف تساعد نفسك من وجهة النظر هذه:

• دراسة المعلومات العلمية والموضوعية حول الولادة - سيؤدي ذلك إلى تخفيف التوتر وتقليل المخاوف ؛
• الرجوع فقط إلى مصادر المعلومات الموثوقة عالية الجودة - الأطباء ، مستشارو الدورات التدريبية حول التحضير للولادة ، كتب المتخصصين ذوي السمعة الطيبة ، المجلات حول الحمل
• يتضمن الإعداد النفسي البحث عن تلك المعلومات فقط التي تخبرنا كيف يمكنك مساعدة الطفل ونفسك أثناء الولادة ؛
• استمعي فقط إلى القصص الإيجابية حول الولادة.

كلما زادت المعلومات الإيجابية والموضوعية التي تمتصها المرأة على مدار 9 أشهر ، كانت أكثر هدوءًا وثقة بأنها ستأتي إلى لحظة ولادة الطفل. سيضمن الإعداد النفسي المعزز لهذه العملية الهامة مسارها الناجح والناجح.

تفكير إيجابي

عنصر آخر مهم للغاية في الإعداد النفسي لجميع النساء الحوامل للولادة هو التفكير الإيجابي. يزيل المخاوف والشكوك والتخوفات وعدم الأمان. لتعلم التفكير في الخير فقط ، ينصح الخبراء بما يلي:

• تعويض نقص وعيك بولادة طفل من أجل الهدوء العاطفي ؛
• حرر نفسك من تجاربك السابقة غير الناجحة: غالبًا ما يكون الإعداد النفسي للولادة الثانية أكثر صعوبة إذا استمرت ولادة الطفل الأول في حدوث مضاعفات - عليك أن تفهم أن هذه حالة منعزلة ، ولديها فرصة ضئيلة جدًا لتكرار نفسها ؛
• تعرف على كيفية الاسترخاء: احصل على قسط من الراحة ، افعل ما تحب ، واستخلص المشاعر الإيجابية فقط من كل شيء حرفيًا ؛
• ترتيب الغرفة للطفل: هذا يخفف تمامًا من إجهاد ما قبل الولادة ويهدئ ؛
• تجنب التواصل السلبي مع أولئك الذين مروا بتجربة سيئة في الولادة ، ولا تستمع إلى القصص المخيفة أو تقرأها - حتى لو كانت صحيحة ، فإن مثل هذه الحالات نادرة جدًا في الممارسة العملية.

هذه هي الجوانب الرئيسية التي تشمل الإعداد النفسي للمرأة للولادة ، وكلما بدأت في وقت مبكر ، كانت ولادة الطفل الذي طال انتظاره أكثر نجاحًا. إذا شعرت أنك غير قادر على التعامل مع المشاعر السلبية والمواقف السلبية بمفردك ، فمن الأفضل ، دون أي تردد ، طلب المساعدة من طبيب نفساني سيساعدك على التغلب على جميع عقباتك وحواجزك في طريقك لمقابلة طفلك. .

يتم توفير الاستعداد الفسيولوجي لكائن الأم الحامل للولادة بواسطة هرمون الاستروجين - الهرمونات الجنسية الأنثوية. كان هرمون البروجسترون يعمل في الحفاظ على الحمل لمدة تسعة أشهر ، ولكن قبل الولادة مباشرة ، يتناقص إنتاجه ، ويبدأ إنتاج هرمون الاستروجين بشكل أكثر نشاطًا. أنها تزيد من مرونة الأنسجة وانفتاح قناة الولادة ، وقبل الولادة مباشرة تحدد الزخم لحدوث التقلصات.

المواد الشبيهة بالهرمونات البروستاجلاندين ، المسؤولة عن تقلص أنسجة عضلات الرحم ، مهمة أيضًا في عملية تحضير الجسم للولادة. في الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الأخيرة من الحمل ، يزداد تركيزهم بشكل حاد. بفضل أحد أنواع البروستاجلاندين ، "ينضج" عنق الرحم ، في حين أن نوعًا آخر منها يحفز بدء المخاض.

عامل آخر للاستعداد للولادة: الطفل "ناضج" ومستعد للولادة.

من الممكن تقييم هذه المعلمات باستخدام دراسات معقدة نوعًا ما في بيئة المستشفى ، ولكن كثيرًا ما يلجأ الأطباء إلى تقييم المظاهر الخارجية للاستعداد.

هل ستلد قريبا؟

يمكن للأمهات الحوامل أن يخمنن أنهن سوف يلدن قريبًا ، وفقًا لما يسمى نذير الولادة: تنخفض المعدة ، وينخفض \u200b\u200bوزن الجسم قليلاً ، ويصبح التبول أكثر تواتراً ، وتبدأ الانقباضات التدريبية ، إلخ.

لكن ظهور السلائف لا يشير دائمًا إلى الاستعداد الفسيولوجي للجسم للولادة. كيف يتم تعريفها؟ لهذا ، يتم استخدام طرق مختلفة للتشخيص الطبي. دعونا نتناولها بمزيد من التفصيل.

1.تعريف "نضج" عنق الرحم - المعيار الرئيسي لاستعداد المرأة الحامل للولادة. طوال فترة الحمل ، يحمي عنق الرحم الطفل بشكل موثوق من التأثيرات الخارجية والالتهابات المحتملة ، لكن الرحم قبل الولادة يستعد لفقدان الطفل. "النضج" للولادة ، يصبح عنق الرحم أكثر مرونة ، ويتم تسويته وتقصيره ، وأحيانًا يكون هناك إفصاح طفيف بمقدار 1-2 سم. يتم تحديد استعداد عنق الرحم للولادة من قبل طبيب أمراض النساء أثناء الفحص المهبلي. يتم تقييم استحقاقها وفقًا للمعايير التالية:

• يجب أن ينقص طول عنق الرحم إلى النصف مقارنة بحجمه المعتاد ؛
• يقع عنق الرحم في وسط قبو المهبل.
• يلين عنق الرحم بشكل كبير.
• يجب أن تنفتح قناة عنق الرحم ، التي تصل تجويف الرحم بالمهبل ، قليلاً إلى قطر يبلغ حوالي 2 سم ، وتكون قابلة للتمرير لإصبع واحد لشخص بالغ.

لمطابقة كل علامة مع المعلمات المرغوبة ، يتم إعطاء درجة من 0 إلى 2 نقطة ، ويميز مجموعها نضج عنق الرحم: من 0 إلى 2 - عنق الرحم غير الناضج ، من 3 إلى 4 - غير ناضج بما فيه الكفاية ، من 5 نقاط - عنق رحم ناضج.

2.الموجات فوق الصوتية للجنين... بناءً على البيانات المتعلقة بنضج الجنين وكمية السائل الأمنيوسي وحالة المشيمة ، يحكم الطبيب على استعداد الطفل للولادة. يحدث أحيانًا أن يقترب تاريخ الولادة المقدر ، ولكن وفقًا لبيانات الموجات فوق الصوتية ، فإن الجنين لم ينضج بعد وغير جاهز للولادة. في مثل هذه الحالات ، ينتظرون أن "ينضج" الطفل.

تحضير عنق الرحم: ماذا تفعل إذا لم يكن الرحم "ناضجًا"

وفقًا للإحصاءات ، في 16.5٪ من النساء البكرات و 3.5٪ من النساء متعددات الولادة ، لا يفتح الرحم بالحجم اللازم للولادة. إذا كانت هناك أمراض مصاحبة ، مثل السمنة والسكري ، فإن هذه المؤشرات تزداد. تحت تأثير هذه الأمراض ، تتغير حساسية مستقبلات الأنسجة للهرمونات ، وتشوه الخلفية الهرمونية العامة ، مما يعني أن الآلية الحيوية للولادة تتغير أيضًا.

ما هي الأسباب المحتملة لعدم الاستعداد للولادة؟

عدم التوازن الهرموني. إذا كان جسم المرأة الحامل لا ينتج ما يكفي من هرمون الاستروجين المسؤول عن الاستعداد للولادة ، فإن عنق الرحم لا "ينضج" ، والذي قد يكون ناتجًا عن ضعف المبيض أو اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون.

التغيرات العضوية في الرحم. يمكن أن تكون هذه أورامًا حميدة (أورامًا ليفية) ، وندبات على الرحم ، وما إلى ذلك. تؤثر سلبًا على مرونة الرحم والعمر (أكثر من 35 عامًا).

أندر الأسباب: ندوب على عنق الرحم ، فقر الدم ، الحمل المطول ، التهابات والتهابات أمراض النساء المتقدمة التي تؤدي إلى عدم مرونة قناة الولادة (على سبيل المثال ، الكلاميديا \u200b\u200b، السيلان ، المنقولة قبل الحمل). يمكن أن تكون قناة الولادة أيضًا غير مرنة بسبب الخصائص الوراثية أو نقص الفيتامينات.

ما هو خطر عدم استعداد قناة الولادة للولادة؟

في هذه الحالة ، من المحتمل حدوث تمزق داخلي وتمزق في عجان المرأة ، وصدمة جنينية ، وتمزق سابق لأوانه في السائل الأمنيوسي. إذا كان الجنين ناضجًا تمامًا ، ولكن الرحم لا يفتح ، فقد تكون هناك حاجة إلى الجراحة. يمكن أن يؤدي عدم توفر قناة الولادة إلى تأخر الولادة ، وتطور مجاعة الأكسجين للجنين ، مما يعني أن هناك خطرًا على حياته وصحته. في هذه الحالات ، يقرر الأطباء إجراء عملية قيصرية.

كيف تحضرين عنق الرحم للولادة؟

النظام الغذائي قبل الولادة

في الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الأخيرة من الحمل ، تحتاج الأم الحامل إلى إثراء نظامها الغذائي بالأطعمة التي تحتوي على الألياف والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (زيت الزيتون وزيت بذور اليقطين). يكفي ما لا يقل عن 1 ملعقة كبيرة من الزيت يوميًا. سيساعد ذلك على زيادة مرونة أنسجة قناة الولادة. لزيادة مرونة عنق الرحم ، يمكنك أيضًا شرب كوب من الماء المغلي مع ملعقة كبيرة من العسل مذابة فيه كل صباح على معدة فارغة (إذا كانت الأم الحامل لا تعاني من حساسية تجاه العسل). لزيادة مرونة الأنسجة ، يوصي الخبراء بتناول المزيد من الأطعمة النباتية - الخضار والفواكه.

الجنس أثناء الحمل

طريقة فعالة غير دوائية لتليين عنق الرحم هي ممارسة الجنس بانتظام (بدءًا من الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل). والحقيقة هي أن الحيوانات المنوية الذكرية تحتوي على البروستاجلاندين ، وهي ضرورية للغاية للتحضير للولادة ، والتي تساعد عنق الرحم على "النضج". هذه الطريقة هي أولاً "موصوفة" من قبل أطباء أمراض النساء للأم الحامل في المراحل الأخيرة من الحمل ، إذا أظهر فحص عنق الرحم أنها لم "تنضج" بعد. بالطبع ، لا يمكن التوصية بهذه الطريقة إلا في حالة عدم وجود موانع ، على سبيل المثال ، خطر الولادة المبكرة وانزعاج المشيمة.

تطهير قناة الولادة

يتم التطهير (التنضير) لقناة الولادة من الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل ويساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى في الأنف والفم وأذني الطفل أثناء الولادة. يمنع هذا الإجراء أيضًا تطور التهاب المهبل ويقلل من احتمالية حدوث تشققات وتمزق في الغشاء المخاطي. لا يُوصَف تعقيم قناة الولادة لجميع النساء الحوامل ، ولكن فقط في الحالات التي يكتشف فيها الطبيب دسباقتريوزس أو القلاع أو التهابات في الجهاز التناسلي في اللطاخة.

يتم إجراء التطهير بمساعدة التحاميل المطهرة المختلفة ، والتي يتم إدخالها في المهبل ، وتستخدم الأدوية أيضًا لاستعادة البكتيريا المهبلية. يتم وصف كل من هؤلاء وغيرهم من قبل الطبيب ، مع مراعاة مدة الحمل وموانع الاستعمال.

الجمباز أثناء الحمل

الجمباز للنساء الحوامل من طرق تحضير قناة الولادة للولادة. تم تطوير تمارين مختلفة لشد عضلات وأربطة العجان. يتلخص جوهرها في إعداد المرأة الحامل لفترة طويلة ، ولكن في نفس الوقت ، في وضع مريح مع ساقين متباعدتين. من المهم ملاحظة ما يلي:

• يجب القيام بأي تمرين تحت إشراف وإشراف طبيب تمارين العلاج الطبيعي وفي الفصول الدراسية للنساء الحوامل ، وليس بمفردهن ؛
• الجمباز شد عضلات العجان - هذه مجموعة من التمارين للإعداد التدريجي للولادة ؛ من غير المحتمل أن تؤدي ممارستها في آخر 2-3 أسابيع قبل الولادة إلى نتيجة ملموسة. لذلك ، من الضروري بالتأكيد تحضير العجان للولادة ، ولكن مسبقًا ، على الأقل من 20 أسبوعًا من الحمل.

التدخل لا غنى عنه: التحضير الطبي للرحم للولادة

مطلوب تدخل الأطباء في عملية تحضير جسد الأم الحامل للولادة إذا:

• في الأسبوع 38-39 من الحمل ، اكتشف الطبيب في الفحص أن الرحم لم "ينضج" قبل الولادة ؛
• إذا كانت الولادة الطبيعية الطارئة مطلوبة (أي تسبب الأطباء في بداية المخاض) في مرحلة مبكرة (29-38 أسبوعًا من الحمل). تنشأ مثل هذه الحاجة عندما تعطي نتائج دراسات الموجات فوق الصوتية أو قياس دوبلرومتر أو CTG للأطباء سببًا للاشتباه في حدوث تأخير في نمو الجنين أو انحراف في نموه ؛ عندما يتم تشخيص المرض الانحلالي للجنين ؛ كشفت عن خلل في الكلى الأم أو تسمم الحمل.

مع عنق الرحم "غير الناضج" ، يصف الأطباء العلاج الهرموني ، أو يستخدمون طرقًا ميكانيكية لتحضير عنق الرحم للولادة: باستخدام قسطرة فولي أو طحالب عشب البحر.

التحضير الهرموني.كما ذكرنا سابقًا ، فإن هرمونات البروستاجلاندين هي المسؤولة عن استعداد عنق الرحم للولادة ، وإذا كان تركيزها في الجسم غير كافٍ ، فإن عنق الرحم لا "ينضج" في الوقت المناسب. لتجنب هذا وتسريع النضج ، يتم إدخال المواد الهلامية أو التحاميل القائمة على البروستاجلاندين والإستروجين.

التأثير الميكانيكي. يمكن توسيع عنق الرحم ميكانيكيًا. للقيام بذلك ، يتم إدخال عشب البحر (العصي مع الطحالب) فيه ، حيث يمتصون السائل ويمدونه من الداخل. على غرار عشب البحر ، قسطرة فولي ، أنبوب به كرة قابلة للنفخ في نهايته ، يصب فيه الماء ، يمد عنق الرحم ميكانيكيًا بحيث يتمدد ويضغط على جدران عنق الرحم.

الأهمية!عند استخدام الطرق الميكانيكية لتحضير الرحم للولادة ، هناك خطر حدوث مضاعفات معدية وردود فعل تحسسية وتمزق الأغشية. كما أن استخدامها مؤلم للغاية بالنسبة للمرأة الحامل. لذلك ، لا يصفها الأطباء إلا إذا كانت هناك أسباب وجيهة - أي إذا كان الجنين جاهزًا تمامًا للولادة ، فإن عنق الرحم غير ناضج ولا توجد موانع (خداج ، ندبات على الرحم وعنق الرحم ، تجويع الأكسجين للجنين ).

الاستعداد للولادة هو مفهوم شخصي إلى حد ما. يقوم أطباء أمراض النساء بتقييم هذا المؤشر بناءً على خبرتهم ومؤهلاتهم. لذلك ، حتى إذا تم إبلاغ المرأة الحامل في الأسبوع الثامن والثلاثين أن عنق الرحم "غير ناضج" وغير جاهز ، فهذا ليس سببًا للقلق. أولاً ، لا يزال هناك بعض الوقت المتبقي قبل الولادة حتى يستعد الجسم لها. ثانيًا ، تحتاج إلى استشارة طبيبك والاستماع إلى توصياته ، والاستماع إلى الأفضل والقيام بكل ما في وسعك لإعداد قناة الولادة لحدث رائع - ولادة طفل.

تعتبر فترة الحمل والولادة اختبارًا جادًا للمرأة ، ليس فقط جسديًا ، بل نفسيًا أيضًا. طوال الأشهر التسعة ، تتكيف مع أمراض مختلفة ، وغالبًا ما تزور الطبيب ، وفي الوقت نفسه ، يجب ألا تنسى عائلتها. مع اقتراب الولادة ، تبدأ المرأة في القلق بشأن مرحلة جديدة في حياتها. يجب قضاء هذا الوقت لصالحك أنت وطفلك الذي لم يولد بعد. كيفية تحضير جسمك للولادة ، سنحلل في هذا المقال!

كيفية الاستعداد للولادة بشكل صحيح

يصاحب القلق والخوف كل امرأة تقريبًا طوال فترة الحمل وإلى حد أكبر في المراحل المتأخرة. هذه الظاهرة طبيعية ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين سيصبحون أماً لأول مرة. على الرغم من أن الولادة عملية طبيعية ، إلا أنها صعبة للغاية ومسؤولة. لجعلها آمنة قدر الإمكان لكل من المرأة والطفل ، عليك الاستعداد لها بعناية.

يتكون التحضير للولادة من عدة أجزاء ، والتي لها نفس القدر من الأهمية لكل من المسار الصحيح للحمل وعملية الولادة القادمة. يجب أن تعرف الأم الحامل كيف تسير كل مرحلة ، والاستجابة الصحيحة لها ، وكذلك عواقب أي ردود فعل. لذلك ، تحتاج المرأة إلى الاستعداد للولادة جسديًا ونفسيًا ، وكذلك تعلم تقنيات التنفس.

التحضير النفسي للولادة

عادة ما يكون أصعب وقت على المرأة هو انتظار طفلها الأول. خلال هذه الفترة ، تشعر الأم الحامل بعدم الراحة النفسية. يتجلى على النحو التالي:

• عدم استقرار الخلفية العاطفية المصاحبة للتغيرات الهرمونية في الجسم.
• مراجعة القيم في الحياة. هذا بسبب العمليات النفسية المتمثلة في انتظار وضع جديد ومسؤولية للطفل.
• المخاوف والرهاب المرتبط بالولادة. تخاف الأمهات الحوامل من الألم أثناء المخاض ، والطاقم الطبي غير المحترف ، والجهل برعاية الأطفال حديثي الولادة ولحظات أخرى.

بعض تجارب المرأة لها ما يبررها ، لكن بعضها ينبع من الشك المفرط. للحفاظ على التوازن النفسي ، يجب على المرأة الحامل أن تتعلم التمييز بين الأسباب الحقيقية للخوف من إجمالي عدد المخاوف. ولهذا فإن التحضير النفسي الأولي للولادة ضروري.

سوف يساعدون في التغلب على المشاكل النفسية للتحضير للولادة:

1. دورات الإعداد للولادة التي لا تحظى فيها المرأة بوقت ممتع فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تقول وداعًا للأساطير حول الحمل والولادة التي تسبب القلق. في هذه الحالة ، يمكنك اختيار الدورات التي تركز بشكل خاص ، على سبيل المثال ، على التحضير للولادة الطبيعية ، والولادة في الماء ، وما إلى ذلك. من الأفضل حضور دورات لكلا الوالدين ، بالإضافة إلى التدريب على المهارات العملية لرعاية الرضيع.
2. قراءة كتب ومقالات عن الإعداد النفسي للولادة والمشاكل المرتبطة بسير الحمل. بفضلهم ، يمكنك تعلم السلوك الصحيح أثناء الولادة ، وكذلك تقنيات التنفس.
3. سيساعدك الموقف الإيجابي على تجنب الذعر في المواقف الصعبة. الهوايات ، والمشي في الهواء الطلق ، والموسيقى الجيدة ستساعد في ذلك.
4. التصور والتدريب التلقائي. في اللحظات الصعبة ، سيساعد الدافع مثل ولادة طفل سليم. اليوم ، يمكنك اختيار تقنية نفسية مناسبة تتعلق بالتركيز أو ، على العكس من ذلك ، الاسترخاء والتخلص من التوتر. يمكنك اختيار الشخص المناسب بمفردك أو بالتشاور مع متخصص.

الخوف الأكثر شيوعًا بين النساء الحوامل هو الخوف من عملية الولادة نفسها. يرتبط هذا القلق بالخوف من الألم الشديد ، وكذلك بالخوف من المجهول. يمكنك أن تطمئن نفسك أن جميع النساء تقريبًا يمرون بهذا الأمر ويتحملون الألم. كلما قل القلق ، كانت عملية الولادة أسهل.

التحضير البدني للولادة

خلال فترة الحمل ، تحتاج المرأة إلى الاستعداد جسديًا للولادة ، مما يساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد في هذه العملية. للقيام بذلك ، يجب عليك أداء مجموعة من تمارين التقوية العامة. يمكنك التسجيل في دورات خاصة للسيدات الحوامل ، حيث ستعقد الفصول مع مدرب ، أو يمكنك ممارسة الجمباز بنفسك في المنزل.

في أواخر الحمل ، من المهم معرفة الأوضاع التي تساعد على تحسين الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجذع ، وكذلك تقليل الألم. إحدى أوضاع الجسم هذه: يتم رفع القدمين معًا في أقرب مكان ممكن من الجسم. تعمل هذه الوضعية على زيادة الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم وكذلك تحسين مرونة الحوض ، وهو أمر مفيد جدًا للولادة.

بالنسبة للألم في الأطراف السفلية أو الشعور بالتعب ، من المفيد الاستلقاء على ظهرك مع رفع ساقيك فوق مستوى جذعك. لا يساعد ذلك على الاسترخاء فحسب ، بل يساعد أيضًا في نقل الطفل إلى الوضع الصحيح في الرحم. طريقة أخرى لتغيير وضع الطفل هي الوقوف على أربع. في هذا الوضع ، يزداد تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية ، مع انخفاض ضغط الجنين. كما أنه يساهم في انقلاب الطفل.

من المفيد القيام بنصف قرفصاء. للقيام بذلك ، يجب أن تقف على مسافة 60 سم من الحائط وتجلس مع ظهرك مستقيماً كما لو كان هناك كرسي غير مرئي. تتكرر نصف القرفصاء 20 مرة.

إذا كانت المرأة تخطط لإرضاع طفلها ، فمن الضروري تحضير الحلمات لهذه العملية ، خاصة إذا كانتا مسطحة. لهذا ، من الأسبوع الثامن والعشرين ، يتم إجراء تدليك ، بينما تحتاج إلى إمساك الحلمة بإبهامك والسبابة ، وبالتالي القيام بحركات فرك تراجعية.

يمكنك تعلم التدليك الذاتي مسبقًا. ستساعدك الدورات الخاصة في معرفة نقاط التخدير التي يجب العمل عليها أثناء الولادة.

تساعد ممارسة العجان قبل المخاض على منع التمزق أثناء المخاض. يمكن أن يكون هذا هو تمرين كيجل المعروف أو غيره:

• قف جانبيًا إلى الجزء الخلفي من الكرسي ، مع وضع يديك عليه. ارفع ساقك إلى أعلى مستوى ممكن. كرر التمرين 10 مرات لكل ساق.
• احصل على ركبتيك ملتصقتين ببعضهما البعض. استدر ببطء واجلس على كعبيك.
• امشي في ملف واحد حول المنزل.
• اجلس مع وضع ساقيك أمامك.
• اجلس ببطء على ساقيك متباعدتين. ابق في هذا الوضع لبضع ثوانٍ والربيع. انهض ببطء واسترخ. كرر 5 مرات.
• حاول القيام بالمزيد من الأعمال المنزلية القرفصاء.

تدريب التنفس للاستعداد للولادة

يجب أن تعرف المرأة الحامل أن تكون مسترخية وهادئة خلال المرحلة الأولى من المخاض. لا تقدم الجدران المريحة لتجويف البطن وأرضية الحوض أي مقاومة ، مما يساعد الطفل على المرور بلطف عبر قناة الولادة لكل تقلص في الرحم. مع التوتر ، تنقبض عضلات الرحم الدائرية ، مما يؤدي إلى زيادة العمل. لهذا السبب ، يدخل كمية أقل من الأكسجين إلى أنسجة الرحم ، مما يؤدي إلى زيادة الألم أثناء الانقباضات.

لتقليل الألم ، عليك تعلم كيفية الراحة بين الانقباضات. للقيام بذلك ، بدءًا من 20 أسبوعًا ، يمكنك البدء في إتقان التدريب التلقائي المريح. يجب أداء هذه التمارين يوميًا.

لهذا ، يتم أخذ وضع مريح أو الجلوس على كرسي بذراعين ، وتشغيل الموسيقى الهادئة. مع إغلاق عينيك ، عليك المضي قدمًا لتهدئة التنفس. يتم الاستنشاق عن طريق الأنف ، بينما يتم انتفاخ البطن قليلاً ، والزفير من خلال الفم ، إلى جانب ذلك ، يتم إفراغ البطن. يجب أن يكون الزفير بالضرورة هادئًا وأطول قليلاً من الشهيق. أثناء هذا التدريب ، عليك أن تتخيل الطفل الذي لم يولد بعد ، بل ويمكنك التحدث معه عقليًا.

يمكن أن يساعد التنفس السليم أثناء المخاض في منع الحاجة إلى الأدوية.

تكون التقلصات في بداية عملية المخاض ضعيفة ونادرة ، لذلك ليست هناك حاجة لتنفس خاص في هذا الوقت. مع زيادة الألم ، تحتاج إلى اختيار وضع جلوس مريح بأرجل ممدودة. كلما استطاعت المرأة الاسترخاء ، كان فتح عنق الرحم أفضل.

في هذه الحالة ، تحتاج إلى العد: يتم الاستنشاق على حساب 3 مع تضخم البطن والزفير - على حساب 7 مع تضخم البطن. يستمر هذا التنفس لمدة دقيقة ، خلال هذا الوقت ، مع عدد معين ، سيكون من الممكن عمل 6 أنفاس وزفير.

بمرور الوقت ، ستصبح الانقباضات أكثر تواترًا وتطول بمرور الوقت ، وسيتم تقليل الفترات الفاصلة بينها ، وتكثف أحاسيس الألم. في هذه الحالة ، يجب أن يكون التنفس أعمق وأبطأ. يتم الاستنشاق عند العد 3 ، والزفير - بعدد 10. في غضون دقيقة ، سيكون هناك 4 استنشاق وزفير. يحتاج هذا التنفس إلى التدريب مسبقًا. من أجل صنع مثل هذا الزفير الطويل ، يجب أن تتدرب تدريجيًا.

1. تنتهي المرحلة الأولى من المخاض بفتح عنق الرحم بالكامل ، بينما تحدث الانقباضات بعد 20-30 ثانية وتستمر حوالي دقيقتين ، ويكون الألم شديدًا. التنفس الضحل المتكرر جيد خلال هذه الفترة. عند ممارسة الرياضة ، يمكنك التنفس بسرعة من خلال الأنف والزفير بسرعة من خلال الفم. يمكنك أيضًا التنفس فقط من خلال الأنف أو من خلال الفم فقط. من الضروري التنفس بهذه الطريقة لمدة دقيقة ، وقد يحدث دوار خفيف.
2. في المرحلة الثانية من المخاض ، تحتاج المرأة إلى التدرب على حبس أنفاسها. أثناء الولادة ، لن تضطر فقط إلى حبس أنفاسك لمدة تصل إلى نصف دقيقة ، ولكن أيضًا الدفع. أثناء التدريب ، تحتاج إلى الاستنشاق بحدة وعمق من خلال فمك ، وحبس أنفاسك ، وفتح فمك قليلاً وإجهاد منطقة العجان قليلاً ، وبعد ذلك يتم الزفير الهادئ من خلال فمك. يجب تدريب التنفس من أجل الدفع تدريجيًا ، بدءًا من حبس الهواء لمدة 10 ثوانٍ ثم الوصول إلى 30 ثانية. هناك 3 مثل هذه الأساليب في المجموع.

عند الاستعداد للولادة في أواخر الحمل ، يجب القيام بتمارين التنفس يوميًا لمدة 20-30 دقيقة.

التحضير للولادة: إجراء

بعد أن تبدأ التقلصات ، يجب أن تتصرف وفقًا للخطة التالية:

بدأتآلام التشنج - من الضروري مقارنة 3 تقلصات على التوالي ومدة الفترات الفاصلة بينهما. إذا كانت الفترات الفاصلة بين الانقباضات لا تحتوي على نفس الفترة الزمنية التي لا تزيد عن 10 دقائق ، فهي تتدرب. في حالة الانقباضات غير المنتظمة على فترات طويلة وفي غياب الألم ، من الحكمة البقاء في المنزل والانتظار حتى يتم تقصير الفترة الفاصلة بين الانقباضات. يجب أن تستمر في أسلوب حياتك المعتاد: تناول الطعام ، واذهب للتنزه ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، واستحم ، واجمع الطرود في المستشفى. تدرب على التنفس الصحيح أثناء الانقباضات.

التحقق من الوثائق - بطاقة الهوية وصورة عنها ، بوليصة التأمين الطبي وصورة من الوثيقة ، بطاقة الصرف ، الشهادة العامة (إن وجدت) ، بوليصة التأمين الطبي الطوعي (في حالة الولادة المدفوعة).

الولادة ، بالرغم من كونها طبيعية ، إلا أنها عملية معقدة ومسؤولة تتطلب الكثير من القوة والطاقة من الأم الحامل. غالبًا ما تؤدي إلى عواقب غير سارة مثل الإجهاد العاطفي أو التمزق أو نزيف الرحم. لتجنب هذا وجعل هذه العملية سهلة وآمنة قدر الإمكان للأم والطفل ، هناك حاجة إلى إجراء شامل ، والذي يمكن القيام به بشكل مستقل أو بمساعدة أخصائي.

في تواصل مع

نقاط مهمة

لا يشمل التحضير الكامل للولادة النشاط البدني المعتدل فحسب ، بل يشمل أيضًا الموقف العاطفي والتغذية السليمة وزيارة طبيب أمراض النساء في الوقت المناسب.

يجب أن تكون الأم الحامل جاهزة للولادة. جسديا وعاطفيا... يوصى بالبدء من بداية الفصل الثالث.

أما بالنسبة لتطوير المزاج العاطفي الصحيح ، فيمكن القيام بذلك من الأشهر الأولى من الحمل.

للتحضير للولادة الناجحة ، تحتاج الأم الحامل إلى:

• كن على علم بما يحدث في كل مرحلة ؛
• تعرف على كيفية التصرف في غرفة الولادة ؛
• فهم ما هي العواقب المحتملة ولماذا تنشأ.

تقوية الجسم

خوارزمية التحضير البدني للجسم لولادة الطفل:

• تصلب الجسم - دش يومي متباين ، صب الماء البارد في الصباح ، - مسح الجسم بمنشفة مغموسة بالماء البارد... مثل هذه الإجراءات ستقوي جهاز المناعة ، وتحسن العضلات ولون البشرة ؛
• يمشي يوميا في الهواء الطلق.
• تمارين خاصة تسمح لك بتجهيز كل العضلات التي تقوم بهذه العملية للولادة. يمكن إجراؤها بشكل مستقل في المنزل أو في مجموعة تحت إشراف أخصائي متمرس ؛
• تدليك العجان قبل الولادة.
• تدليك الجسم العام لتخفيف توتر العضلات وتقليل تورم الساق وتحسين الرفاهية والدورة الدموية.

أي نشاط بدني هو بطلان في المرأة الحامل مع تغيرات مفاجئة في ضغط الدم، وكذلك أولئك الذين لديهم مخاطر عالية من الولادة المبكرة. يجب اختيار التمارين بناءً على العمر وخصائص الجسم وعمر الحمل والحالة العامة للأم الحامل.

التحضير العاطفي

كقاعدة عامة ، يمكن للأم التي ستلد للمرة الأولى أن تشعر بخوف شديد من إنجاب طفل.

لذلك ، تحتاج إلى التخلص من هذا الخوف في أسرع وقت ممكن وتطوير موقف عاطفي إيجابي في نفسها.

يمكن القيام بذلك باستخدام طرق مثل هذه:

1. حضور دورات تدريبية متخصصة للولادة ، والتي ستتيح للمرأة الحامل ليس فقط اكتساب الكثير من المشاعر السارة والمتعة من التواصل ، ولكن أيضًا لتلقي معلومات مفيدة حول ما تحتاج إلى معرفته حول عملية الإنجاب. طفل ، وكذلك تخلص من الأفكار المسبقة المعتادة حول الولادة... يُنصح بحضور دورات للتحضير لولادة طفل سليم مع والد المستقبل.
2. قراءة مؤلفات متخصصة عن المكون النفسي لعملية الولادة وكيفية الاستعداد للولادة دون ألم.
3. تنمية الموقف الإيجابي والمزاج الجيد من خلال مشاهدة الأفلام الممتعة وقراءة الكتب الإيجابية والذهاب إلى المسرح والمعارض الفنية وحفلات الموسيقى الكلاسيكية.
4. التصور الإيجابي للولادة السهلة والولادة الصحية. من الأفضل القيام بذلك كل يوم في نفس الوقت. لتحقيق أفضل تأثير ، يمكنك تشغيل أو إضاءة البخور أو مصباح رائحة بزيوت لطيفة.

فوائد التنفس السليم

يحقق فائدة كبيرة لرفاهية الأم الحامل التنفس الصحيح، والتي تعمل أيضًا كضمان لسهولة المخاض دون ألم شديد. هناك مجموعة خاصة من الإجراءات التنفسية قادرة على:

• تقليل التسمم
• تشبع جسم الأم والطفل بالأكسجين الذي يحتاجانه كثيرًا ؛
• تطبيع ضغط الدم.

يمكن ممارسة تمارين التنفس في أوضاع مختلفة من الجسم تكون مريحة للمرأة الحامل: الاستلقاء ، والجلوس ، والوقوف ، ووضع اللوتس ، إلخ.

تمارين أساسية للتحضير للولادة:

• التنفس من خلال الصدر: تنفس بعمق من خلال أنفك ثم قم بالزفير ببطء من خلال فمك.
• التنفس بالحجاب الحاجز: ضع كفًا على صدرك والأخرى على بطنك ، استنشق بعمق ، امتلئ معدتك بالهواء تدريجيًا ، ثم ازفر واحبس أنفاسك لفترة.
• مثل الكلب: انطلق على أطرافه الأربعة وأخرج لسانك ، بينما تحتاج إلى التنفس كثيرًا. تقنية التنفس هذه ضرورية للتقلصات المؤلمة.

ملحوظة! للحصول على تأثير إيجابي من تمارين التنفس ، عليك القيام بذلك بشكل منهجي. كما أن الجمع بين تمارين التنفس والموسيقى الممتعة يعطي تأثيرًا جيدًا.

أولاً ، عليك القيام بدورة واحدة من إجراءات التنفس ، ثم زيادتها إلى 5-10 مرات. عدد الدورات مباشرة يعتمد على رفاهية المرأة... إذا شعرت المرأة ، لأي سبب من الأسباب ، بالغثيان والدوار أثناء تمارين التنفس ، فمن الضروري تقليل شدة الجمباز أو تأجيل التمرين إلى اليوم التالي.

تمارين مفيدة

يشمل إعداد المرأة أثناء المخاض مجموعة من التمارين البدنية البسيطة... قبل القيام بأي تمارين ، يجب استشارة طبيب التوليد الخاص بك.

التدريبات الكلاسيكية للتحضير للولادة ، وتوفير نشاط المخاض السهل ، هي كما يلي:

1. بعد أن اتخذت وضعية الوقوف ، تحتاج إلى الجلوس ببطء وإصلاح هذا الوضع لمدة تصل إلى 20 ثانية. تدريجيًا ، يجب تمديد هذا الوقت إلى دقيقة واحدة.
2. اجلس على بساط ناعم مع ثني ساقك اليسرى أسفلك ورجلك اليمنى ممدودة أمامك. قم بالتمدد حتى إصبع القدم الممدودة وثبت وضع الجسم هذا لمدة 20 دقيقة.
3. اتخذ وضعية استلقاء مريحة مع إرخاء العضلات تدريجيًا بالتسلسل التالي: الأطراف السفلية والأرداف والبطن.

يجب على النساء المهتمات بكيفية الاستعداد للولادة دون ألم أن يلجأن إلى تمارين كيجل الشهيرة ، والتي ينصب تركيزها الأساسي على الانقباض المنتظم واسترخاء عضلات المهبل.

تدليك العجان قبل الولادة ضروري تقوية وزيادة قوة العضلاتتشارك بشكل مباشر في العمل.

ستعمل إجراءات التدليك التي يتم إجراؤها بشكل صحيح ومنهجي على تقليل الضرر في منطقة العجان أثناء الولادة.

يتضمن التحضير الذاتي للعجان للولادة الخطوات التالية:

1. خذ حمامًا دافئًا لمساعدة المرأة على استرخاء نظامها العضلي.
2. اتخذ وضعية استلقاء مريحة على الأريكة وضع مرآة أمامك للتحكم في عملية إجراءات التدليك.
3. علاج منطقة العجان والمهبل بزيت الزيتون الطبيعي.
4. أدخل إبهامي كلتا يديك في المهبل بحوالي 2-3 سم ، وقم بحركات ضغط وتمديد ناعمة لأسفل ولأعلى لمدة دقيقتين.
5. أدخل إبهامي كلتا يديك في المهبل وقم بإجراء حركات شد لطيفة لليمين واليسار في نفس الوقت.
6. اعجن منطقة المنشعب بلطف بأصابعك.

يمكن أن يبدأ التدليك في أي مرحلة من مراحل الحمل.

قبل الولادة يجب أن يتم التدليك كل يومين أو كل يوم.

نظرًا لوجود بطن كبير ، يصعب على المرأة الحامل القيام بتدليك العجان قبل الولادة بمفردها ، يمكن للأم الحامل تكليف زوجها بهذا الإجراء أو استشارة أخصائي متمرس.

تحضير الثدي

يمكن أن تساعدك معرفة كيفية تحضير ثدييك للرضاعة الطبيعية تجنب الشقوق المؤلمة على الحلمات وعدم الراحة أثناء عملية الإرضاع. يمكنك القيام بتدريب نفسك في بيئة منزلية مريحة. سيخبرك طبيب التوليد المتمرس بكيفية تحضير ثدييك بشكل صحيح.

تكون عملية كيفية تحضير الثدي للرضاعة كما يلي:

1. كل يوم ، يجب أن يسقي الثدي بالماء الدافئ ، ثم يفرك بقطعة قماش صلبة أو منشفة لمدة 5 دقائق.
2. اقطعي دائرتين من منشفة من الوبر وخيطهما داخل حمالة الصدر حيث ترتكز الحلمات عليها. من التلامس مع الأنسجة الصلبة ، تصبح الحلمتان خشنة ، وبالتالي تصبح أقل عرضة للتشقق.
3. في الموسم الدافئ ، خذ حمامات هوائية ، وابحث عن مكان منعزل في الظل لهذا الغرض. من الضروري التأكد من أن أشعة الشمس المباشرة لا تسقط على الصدر.
4. يحتاج أصحاب الحلمات المسطحة إلى تصحيحها بتدليك خاص. تحتاج إلى تدليك حركات يديك بلطف للمشي فوق منطقة الحلمة ، مع شدها قليلاً.

ميزات القوة

في عملية تحضير نفسك للولادة ، التغذية السليمة ليست ذات أهمية صغيرة. يجب أن تكون مفيدة قدر الإمكان.

يجب على المرأة الحامل أن تتخلى عن الكحول والشاي والقهوة والأطعمة شديدة الحساسية (العسل والفول السوداني وما إلى ذلك).

يتغير بشكل كبير في الشهر التاسع من الحمل ، عندما تواجه الأم الحامل مهمة تحضير العضلات للتسليم.

قبل ظهور الطفل ، من الضروري الالتزام بنظام غذائي خاص من شأنه تقوية عضلات الحوض وتفريغ الجسد الأنثوي.

في أغلب الأحيان ، يصف الأطباء مثل هذه التغذية للنساء قبل الولادة لمرونة العضلات:

1. التخلص من منتجات اللحوم والتقليل من استهلاك الأسماك والبيض.
2. التقليل من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن الصلب والجبن القريش.
3. مقدمة في النظام الغذائي زيت زيتون طبيعي... يمكن إضافة هذا المنتج إلى السلطات أو تناوله على معدة فارغة في 1-2 ملعقة كبيرة. ل. في يوم. يزيد الزيت من مرونة العضلات.
4. الاستهلاك اليومي للجزر النيء للمساعدة في تحسين قوة العضلات.

يجب أن تتكون القائمة الرئيسية للمرأة قبل الولادة من العصيدة المطبوخة في الماء والخضروات المعالجة حرارياً والطازجة والفواكه والحساء في مرق الخضار وكمية صغيرة من منتجات الألبان المخمرة. قبل 1.5 أسبوع من ظهور الطفل ، يُنصح بترك الخضار والفواكه الطازجة فقط في القائمة. في يوم الولادة ، من الأفضل عدم تناول الطعام ، ولكن فقط شرب الماء العادي أو المعدني بدون غاز.

ملحوظة! قبل اتخاذ قرار بشأن أي تغييرات في النظام الغذائي ، يجب على المرأة بالتأكيد استشارة طبيب متمرس.

فيديو مفيد: الاستعداد للولادة بشكل صحيح

انتاج |

وبالتالي ، فإن عملية الاستعداد للولادة بمفردك تشمل التنفس السليم ، والتمارين الرياضية ، والاستعداد العاطفي ، وتقوية جهاز المناعة ، والتغذية الخاصة. يساهم هذا النهج الشمولي في رفاهية المرأة الحامل والمزاج العاطفي الإيجابي. يسمح لك النشاط البدني والنظام الغذائي بجعل عضلات العجان أكثر مرونة ، وإعدادها لولادة سهلة وغير مؤلمة. يمكنك معرفة ذلك من خلال الرابط.

في تواصل مع