حذاء رياضي مريح للمشي. كيفية اختيار أحذية رياضية للمشي اليومي

يجب أن تكون الأحذية الرياضية متينة ومصنوعة من قماش يسمح بمرور الهواء للحفاظ على قدميك من التعرق. تحظى الموديلات المزودة بشبكة قابلة للتنفس بشعبية كبيرة ، لكن هذا صحيح إذا ذهبت إلى البلدان الدافئة ، وليس إلى ساحل البحر الأبيض. سيسمح لك النعل خفيف الوزن بعدم الشعور بثقل في ساقيك أثناء المشي لمسافات طويلة ، كما أن التصميم التشريحي الذي يتناسب مع بنية القدم سيجعل المشي أسهل. ستساعدك مرونة الخامة وعناصر تقويم العظام الخاصة ، مثل دعامة مشط القدم على النعل ، على المشي عشرات الكيلومترات دون إجهاد وإرهاق. من الجيد أن النعل يمتص الرطوبة ، فالشيء الأساسي هو إزالته وتجفيفه كل يوم.

لا ينبغي أن يكون نعل الأحذية الرياضية خفيفًا فحسب ، بل يجب أيضًا أن يكون كثيفًا وذو كعب ثابت يضمن ثبات القدم. يخفف النعل الخارجي المرن والسميك التأثير عند المشي ويقلل من الشعور بعدم الراحة على الأسطح غير المستوية ، وهو أمر مهم بشكل خاص عند المشي في الطبيعة. بفضل الحواف العالية للحذاء الرياضي ، تم تثبيت الكاحل المتحرك ، مما يسهل الحركة أيضًا. إذا كنت تخطط لرحلة مشي لمسافات طويلة بدلاً من التجول في المدينة ، فامنح الأفضلية للطرز المصنوعة من مادة مقاومة للرطوبة بنعل مخدد. اختبر الأربطة قبل الشراء - لا ينبغي فكها باستمرار.

أحذية رياضية كلاسيكية

أحذية رياضية خفيفة الوزن ومريحة رائعة للسفر. عند اختيار أحذية رياضية لرحلة ، انتبه للنقاط التالية. يجب أن يكون النعل منقوشًا وصلبًا بشكل معتدل ، مما يتطلب جهدًا عند الانحناء. إذا كانت الأحذية الرياضية مرنة للغاية وتنحني بسهولة ، فلا يجب عليك شرائها للسفر.

يجب حياكة النعل والتفاصيل الأخرى بخيوط قوية ، ويجب أن تكون الغرز متساوية ومستقيمة وأنيقة. إذا رأيت آثارًا من الغراء والخيوط بارزة ، امتنع عن شراء هذه الأحذية لأنها قد لا ترقى إلى نهاية عطلتك.

يجب ألا يكون للمطاط الموجود على النعل الخارجي رائحة قوية. إذا كان موجودًا ، فهذا يشير إلى أن الأحذية الرياضية مصنوعة من مواد سامة وغير صحية.

حذاء موكاسين صيفي للتنزه في المدينة

يمكن أن تتنافس أحذية الموكاسين المصنوعة من الجلد والجلد المدبوغ و nubuck مع الأحذية الرياضية عندما يتعلق الأمر بالحركة داخل المدينة. الخفاف هي أحذية الهنود في أمريكا الشمالية الذين كانوا يرتدونها طوال الوقت ، بما في ذلك أثناء الصيد. الميزة الرئيسية لهذا الحذاء هو النعومة ، لذلك لا تتعب قدميك في الخفاف على الإطلاق. المتسكعون بسبب النعال المسطحة هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة. لحماية نفسك من هذا المرض ، قم بشراء الأحذية مع دعامة مشط القدم على النعل. الآن ينتجون الأخفاف ذات الكعب الصغير ، وبالتالي فإن اختيار الموديلات كبير جدًا. إذا كنت تبحث عن أحذية بدون كعب خارج المدينة ، فيجب أن يكون لها نعل أنعم من أحذية المدينة.

توجد أنواع مختلفة من أحذية الموكاسين لجميع المناسبات ، ولكن ليست كل الموديلات مناسبة للمشي لمسافات طويلة. أحذية الانزلاق هي أحذية قماشية خفيفة الوزن بنعل سميك - فهي مريحة جدًا للمشي فيها ولا تتعرق قدميك.

أحذية بدون كعب هي أحذية بدون كعب من الجلد مع نعل منقوش مانع للانزلاق وأربطة تحيط بالقدم. ذات مرة كان يرتديها رجال اليخوت فقط ، لكن سكان المدينة الآن ، الذين يقضون اليوم كله على أقدامهم ، يحبون هذه الأحذية أيضًا. أحذية الموكاسين مريحة وأنيقة وعملية!

الصنادل الصيفية الرياضية

هذه هي الأحذية النسائية الأكثر راحة لكل يوم ، لأنه يمكنك المشي بالصنادل لفترة طويلة دون الشعور بالتعب. يجب أن يكون للصندل الجيد نعل مطاطي صلب ونظام تثبيت مريح. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون طرية ، لأنها غالبًا ما يتم ارتداؤها حافي القدمين. الصنادل ذات الجزء العلوي من القماش مناسبة للطقس الحار - يسهل ارتداؤها حتى عند + 40 درجة مئوية. يجب أن تثبت السحابات القدم بإحكام حتى لا تتعب الأرجل أثناء المشي ، لذلك عادة ما تستخدم مثبتات فيلكرو أو معدنية أو بلاستيكية.

للمشي خارج المدينة ، اختر موديلات بنعل منتفخ حتى لا يدخل الغبار في حذائك ولا تسد الأحجار الصغيرة. الصنادل التي تتبع خطوط القدم بإصبع مستدير مرتفعة مريحة للغاية - فمن الأسهل والأكثر متعة أن تتحرك فيها. بعض الطرز مجهزة بواقي مجسم مضاد للانزلاق ، مما يقلل من خطر الإصابة ، لأنه في بعض الأحيان يضطر السائحون لزيارة الأماكن التي نادراً ما تخطو فيها قدم الشخص.

أحذية أكوا للبحر والمحيطات

النعال المصنوعة من مواد البوليمر أو القماش سريع الجفاف بنعل مضلع من الفوم مصممة لقضاء العطلات على الشاطئ. تحمي الأحذية المائية قدميك من البكتيريا والفطريات والرمال الساخنة والأحجار والأشياء الحادة التي يمكن أن تصاب بسهولة. في ذلك ، يمكنك المشي بأمان على طول الساحل وعدم النظر إلى قدميك. من غير المريح الاسترخاء على شاطئ مرصوف بالحصى بدون مثل هذه النعال ، وفي البلدان الغريبة ستنقذ الأحذية المائية الأسماك السامة والحيوانات البحرية من الأشواك.

لا تفقد النعال المطاطية شكلها عندما تكون في الماء لفترة طويلة. ومع ذلك ، لا يتم إنتاج هذه الأحذية في شكل نعال فحسب - فالعديد من الطرز تشبه أحذية الموكاسين أو الأحذية شبه الرياضية أو الأحذية شبه الرياضية برباط أو رباط أو قفل خاص لتثبيت القدم. يتم شراؤها من قبل عشاق الرياضات المائية والغوص ، والذين من المهم بالنسبة لهم ألا ينزلق الأخفاف المطاطية عن أقدامهم. تنتج بعض العلامات التجارية الحديثة أحذية مائية على شكل أحذية باليه مطاطية أنيقة يمكن ارتداؤها حتى في المدينة.

نعل عريض (منصة) - ضروري لثبات أفضل على أي سطح ، وذلك لتجنب التواء الأرجل لأي سبب من الأسباب. توفر مساحة النعل الخارجية الكبيرة نسبيًا (مقارنةً بالأحذية المنافسة) قوة جر أفضل عندما يتعلق الأمر بالإسفلت الرطب ، على سبيل المثال. كعب عالي مع التفاف جيد حتى أخمص القدمين مطلوب لفافة ناعمة للساق أثناء المشي. يجب أن يكون سمك إصبع القدم أقل من الكعب لضمان هذا التمرير. توسيد في الكعب ضروري لامتصاص أحمال الصدمات على المفاصل والعمود الفقري. لذلك ، لا يوصى بشدة بممارسة المشي الاسكندنافي في أحذية رياضية رقيقة عادية أو حذاء موكاسين. هناك حاجة أيضًا إلى توسيد لتحسين الدفع الأمامي. يسهل - من المستحسن أن يكون وزن حذاء رياضي واحد متوسط \u200b\u200bالحجم أقل من 400 جرام. من الناحية المثالية ، حوالي 300-350 جرام. لحسن الحظ ، تزن الغالبية العظمى من الأحذية الرياضية الآن حول هذا النطاق. الأحذية الثقيلة لممارسة رياضة مشي النورديك غير عملية وغير ملائمة للاستخدام. تهوية جيدة - إذا كان الاستخدام مخصصًا في فصل الصيف الدافئ دون هطول الأمطار. يجب أن تكون قدميك خالية من حب الشباب والعرق وخطر الاحتكاك والكالو. يجب أن تتنفس الأرجل. في مثل هذه الظروف ، تكون الأحذية الرياضية التي لا تحتوي على غشاء وغيرها من البطانات المقاومة للماء أكثر ملاءمة. الكتامةعلى العكس من ذلك ، هناك حاجة إليه بالضبط عندما يكون الجو باردًا وقذرًا وممطرًا. لفصل الخريف والشتاء والربيع ، ألقِ نظرة على الأحذية الرياضية بغشاء Gore-Tex الذي يحمي القدم من الرطوبة من الخارج. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الغشاء يعزل الحذاء الرياضي بشكل ملحوظ ، وهو أمر مهم في موسم البرد. السهولة أو الراحة - يجب أن يجلس الحذاء الرياضي على الساق ، ويلف مفصل الكاحل بإحكام بمساعدة الجوانب المرتفعة نسبيًا ويثبت الكعب بكعب ضيق ، ويكون ناعمًا من الداخل ، خاصة في إصبع القدم ، مع وجود مساحة خالية لأصابع القدم. مداس جيد (نعل خارجي مسنن) - ضروري للمشي في الغابة ، على الممرات ، خاصة في المناطق الموحلة ، فوق التلال وحتى في الجبال. نعم ، في مثل هذه الظروف ولدت رياضة المشي الاسكندنافي ، في أوروبا يتم ذلك في المقام الأول في الطبيعة. الأربطة المتينةالتي لن يتم فكها أو تمزقها يجب أن تكون مصنوعة من مواد خاصة ، وليس من القماش. تتميز الأحذية الرياضية الحديثة الجيدة أيضًا بنظام ربط سريع ، حيث لا يتم فك الأربطة من حيث المبدأ ، خاصة في موسم البرد ، ولأولئك الذين قد يجدون صعوبة في ربط الأربطة الخاصة بهم. مرونة تسولي - يجب أن تنحني الأحذية الرياضية بسهولة نسبية ، وأن تكون مرنة بدرجة كافية بحيث لا تضطر إلى بذل جهد إضافي أثناء المشي. الأحذية ذات النعال الصلبة غير القابلة للانحناء ، مثل أحذية الرحلات الجبلية ، ليست مناسبة لممارسة رياضة مشي النورديك. قوة - يجب أن تدوم أحذية الجري الجيدة لممارسة رياضة مشي النورديك ، مع الرعاية المناسبة والاستخدام النشط ، عدة سنوات على الأقل. انتبه إلى جودة القطع والدرزات والمناطق الملصقة. بالنسبة للأحذية الرياضية المخصصة للمشي في الطبيعة ، سيكون الأنف المتين المعزز ذا صلة.

في الآونة الأخيرة ، يولي المزيد والمزيد من المصممين والمصممين ، عند تطوير الأحذية النسائية ، اهتمامًا كبيرًا لراحتهم. تعتبر الموديلات التي لا تسبب أي إزعاج خلال فترة ارتداء الملابس رائعة بالنسبة للنساء الأكبر سناً وعشاق الموضة الذين لا يستطيعون ، لأسباب صحية ، تحمل كعب عالٍ خنجر.

أحذية مريحة عصرية 2018

في الموسم المقبل ، تتصدر الأحذية النسائية المريحة شعبيتها. يقوم المصممون والمصممين المشهورين في جميع أنحاء العالم بتطوير الصنادل والأحذية الطويلة وأحذية الكاحل التي توفر أقصى درجات الراحة أثناء الارتداء. في الوقت نفسه ، يتم الاهتمام بظهور المنتجات - لا يبخل أصحاب الموضة بالعناصر الزخرفية والألوان الزاهية والإدخالات المتناقضة وغير ذلك الكثير.

أحذية مريحة بكعب

على الرغم من أن الأحذية ذات الكعب العالي مخصصة في المقام الأول للتنزه والمناسبات الخاصة ، إلا أن بعض السيدات الجميلات ما زلن يختارن منتجات مماثلة كخيار لكل يوم. كقاعدة عامة ، لا تعتمد هذه النماذج على كعب رفيع ، ولكن على كعب سميك وثابت ، وبفضل ذلك لا تشعر المرأة عمليًا بارتفاع عالٍ.

أحذية الصيف المريحة للنساء ذات الكعب العالي مصنوعة أساسًا من مواد طبيعية ناعمة لا تحك القدمين وتسمح للجلد بالتنفس حتى في أشد الأحوال الجوية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استكماله بالثقوب والكعب المفتوح أو إصبع القدم وعناصر أخرى لمزيد من الراحة.

في الشتاء ومنتصف الموسم ، يصبح الكعب أقل أهمية من الطقس الدافئ ، لأنه يزيد بشكل كبير من احتمالية الانزلاق والسقوط. ومع ذلك ، فإن بعض النساء ، اللائي لا يرغبن خلال هذه الفترة في التخلي عن الارتفاع الملحوظ ، يفضلن الأحذية أو الأحذية ذات الكعب السميك ومنصة الجرارة ، والتي توفر قوة جر ممتازة على الأسطح الجليدية.

أحذية منصة مريحة

تحظى أحذية منصة النساء المريحة بشعبية بين الجنس العادل على مدار السنة. تمامًا مثل الموديلات ذات الكعب العالي ، فهي قادرة على جعل صاحبها أطول قليلاً بصريًا ، كما أن صورتها الظلية أقل نحافة وأكثر رشاقة. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر منتجات المنصات الأحذية الأكثر راحة للأشخاص الذين يعانون من أمراض المفاصل.

في المناطق ذات المناخ البارد ، هناك طلب كبير على خيارات الشتاء على المنصة ، لأنها أكثر دفئًا من الموديلات الأخرى المماثلة ، علاوة على ذلك ، توفر أقصى درجات الراحة والاستقرار عند المشي على الأسطح الثلجية أو الجليدية. هذا ينطبق بشكل خاص على المنتجات المستقرة وغير القابلة للانزلاق بدرجة كافية.

لا تفقد الأحذية النسائية الصيفية المريحة أيضًا أهميتها لسنوات عديدة ، وفي معظم الحالات تفضلها نساء الموضة المصغرات اللواتي يخجلن من مكانتهن الصغيرة. من ناحية أخرى ، إذا اختارت امرأة طويلة الأحذية أو الصنادل على منصة ، يُنصح بالاهتمام بالمنتجات ذات الأصابع المستديرة - فهي ستجعل الساق أكثر رشاقة.

وفقًا للأطباء ، من أجل الراحة والحفاظ على صحة العمود الفقري والمفاصل ، يجب ألا تتجاوز المنصة 4 سم. الأحذية النسائية المريحة ذات الارتفاع الصغير لا تزيد من الحمل على الكاحل ولا تضغط على القدم ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة لأولئك الفتيات اللواتي يقضين معظم وقتهن على أقدامهن.

أحذية إسفين مريحة

الوتد عبارة عن صليب بين كعب ومنصة. تمامًا مثل هذين الخيارين ، فإنه يسمح للسيدات الجميلات "برفع" أنفسهن قليلاً عن الأرض ، مما يعطي صورة الخفة والرومانسية والنعمة. وفقًا لأطباء العظام ، فإن أحذية الوتد الأكثر راحة ترتفع بحوالي 5-7 سم ، في حين أن الخيارات الأعلى يمكن أن تسبب عدم الراحة أثناء التآكل لفترات طويلة وهي غير مناسبة للعمل أو ارتداء مستمر.

حذاء حريمي مريح

بالنسبة للعديد من النساء اللواتي يقضين الكثير من الوقت على أقدامهن ، غالبًا ما يطرح السؤال ، ما هي الأحذية الأكثر راحة؟ في الواقع لا يمكن إعطاء إجابة لا لبس فيها على هذا السؤال ، لأن أقصى قدر من الراحة والراحة لكل سيدة شابة يعتمد على عوامل كثيرة ، مثل:

• السمات الهيكلية للقدم وطولها وارتفاع الرفع ؛
• بشرة سيدة جميلة ، وجود الوزن الزائد ؛
• وجود أمراض مزمنة ومشاكل في العمود الفقري والمفاصل.
• عمر؛
• ميزات نظام العمل - أسلوب حياة مستقر ، والحاجة إلى الوقوف المستمر على أقدامهم أو حركات قصيرة المدى ؛
• نمط الحياة بشكل عام.

حذاء مشي مريح طوال اليوم

أحذية نسائية مريحة لكل يوم مصممة خصيصًا لعشاق الموضة النشطين الذين يتنقلون طوال وقتهم تقريبًا - أو أحذية بكعب منخفض وأحذية بدون كعب وأحذية بدون كعب وأحذية رياضية وأحذية رياضية. في فصل الشتاء ، يتم استبدال هذه الموديلات بأحذية مريحة وأحذية الكاحل ذات السرعة المنخفضة أو الكعب الصغير ، بالإضافة إلى أحذية ugg ، التي لطالما فازت بقلوب الجنس العادل.

وفي الوقت نفسه ، يقول الخبراء إن الأحذية الأكثر راحة للعمل على القدمين هي الموديلات ذات الكعب المنخفض ، بارتفاع حوالي 3-4 سم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن ارتداء المنتجات على ارتفاع عالٍ ونعل مسطح يؤدي إلى انحناء العمود الفقري والقدم المسطحة والدوالي وأمراض أخرى.

أحذية سفر مريحة

عند الذهاب في رحلة ، تفكر كل سيدة جميلة في الأحذية الأكثر راحة في حقيبتها ، حيث يمكنها المشي لفترة طويلة. الخيارات التالية هي الأنسب لهذا الغرض:

• أحذية رياضية مصنوعة من قماش يسمح بمرور الهواء ويطرد الرطوبة من القدمين. يجب أن يكون لمثل هذه الأحذية نعل خفيف الوزن مع تأثير نابض وتصميم تشريحي يتوافق مع بنية القدم وعناصر تقويمية خاصة ، على سبيل المثال ، دعامة مشط القدم على النعل ؛
• أحذية رياضية بنعل مطاطي ، والتي يجب ألا تكون طرية جدًا وقابلة للانحناء بسهولة. يجب تثبيت هذه الأحذية المريحة بشرائط فيلكرو خاصة أو بها جلد ، ومع ذلك ، فإن الخيار الأخير يمكن أن يسبب إزعاجًا طفيفًا بسبب الأربطة غير المقيدة غير المتوقعة ؛
• حذاء موكاسين مصنوع من الجلد الطبيعي مع دعامة مشط القدم على النعل وكعب صغير ؛
• في الموسم الحار ، الأحذية الأكثر راحة للنساء هي الصنادل الرياضية الخفيفة.

أحذية مريحة للحوامل

خلال فترة انتظار الطفل ، تحدث تغييرات ملحوظة في جسم الأم الحامل ، والتي يجب أخذها في الاعتبار عند اختيار عناصر خزانة الملابس والأحذية لكل يوم. لذلك ، بسبب التغيرات الهرمونية واكتساب وزن إضافي للجسم لدى الشابات اللاتي في وضع "مثير للاهتمام" ، غالبًا ما تنتفخ الأرجل وتزداد في الحجم. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي نمو البطن إلى حدوث تحول في مركز الثقل ، مما قد يؤدي إلى آلام الظهر وعدم التوازن.

لتجنب المضاعفات وظهور مشاكل صحية إضافية للأم الحامل ، يجب أن تفي الأحذية النسائية المريحة خلال هذه الفترة بالمتطلبات التالية:

• كعب أو منصة أو كعب إسفين يصل ارتفاعه إلى 5 سم. يحظر الارتفاع الشديد وكذلك النعال المسطحة ؛
• المواد الطبيعية؛
• نعل منقوش
• وجود مساحة حرة للقدم. نظرًا لأن القدمين والكاحلين تنتفخان دائمًا أثناء فترة انتظار الطفل ، فإن الأحذية المريحة ذات الأقدام الكاملة هي الأنسب للأمهات الحوامل ، والتي تتميز بساق عريض وأصابع مستديرة وعدم الضغط على كامل القدم ؛
• من الناحية المثالية ، ضبانات لتقويم العظام.

أحذية مكتبية مريحة

يجب أن ترتدي السيدات الجميلات العاملات في بيئة مكتبية أحذية طوال اليوم بسبب مهنتهن. يجب أن تبدو الأحذية المريحة للعمل أنثوية وأنيقة دون التسبب في أي إزعاج طوال اليوم. لذلك ، من الأفضل لسيدات الأعمال اختيار الخيارات الكلاسيكية أو غيرها من الخيارات المغلقة ذات الكعب الصغير أو الكعب الوتدي بارتفاع 5-7 سم.

أحذية زفاف مريحة

عشية اليوم الأكثر أهمية في حياتها ، تفكر كل سيدة شابة بعناية في صورتها بأدق التفاصيل ، مع إيلاء اهتمام خاص لاختيار الأحذية أو الصنادل. اليوم ، قام المصممون والمصممون في جميع أنحاء العالم بتطوير أحذية مريحة وعصرية للعرائس الشابات التي تبدو مذهلة ومتطورة ، وتتناسب مع فساتين الزفاف ، علاوة على ذلك ، يمكنهم الحفاظ على الراحة والمزاج الجيد لمالكها طوال اليوم.

لذلك ، يمكن أن تكون مضخات ساحرة ذات كعب صغير أو أسافين ، أو أحذية باليه ذات ديكور أنثوي من أحجار الراين أو عناصر لامعة أخرى ، أو أحذية مغلقة من الثلج الأبيض أو إحدى ظلال الباستيل. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للاحتفال الرئيسي ، تختار العديد من الفتيات منتجات بسيطة ومقتضبة مزينة بالدانتيل.

كيف تختار حذاء مريح؟

اليوم ، في المتاجر والمحلات ، يتم تقديم مجموعة واسعة بشكل لا يصدق من الأحذية للسيدات الجميلات ، والتي قد يكون من الصعب جدًا اختيار الطراز المناسب من بينها. كل سيدة شابة تريد أن يكون حذائها أو جزمها أو صنادلها جميلة وأنيقة وجذابة ، لكنها في نفس الوقت لا تفرك أو تسبب أي إزعاج أثناء الارتداء. على الرغم من أن العديد من الشركات المصنعة تنتج الأحذية المريحة المريحة ، فمن أجل اختيار خيارك ، يجب أن تكون حريصًا جدًا بشأن التركيب وأن تأخذ في الاعتبار العديد من الفروق الدقيقة المهمة ، مثل:

• يجب أن يتم التركيب في فترة ما بعد الظهر ؛
• أثناء التركيب ، يجب عليك ارتداء كلا الحذاءين ؛
• يجدر الانتباه إلى مرونة النعل - لذلك يجب أن يكون عازمًا ؛
• يجب أن يكون الكعب منخفضًا ومستقرًا ؛
• في جميع الحالات ، يجب إعطاء الأفضلية للنماذج المصنوعة من مواد طبيعية.

أحذية مريحة لكبار السن

في الشيخوخة ، يصبح اختيار الأحذية أو الأحذية الطويلة مشكلة حقيقية ، لأن معظم الناس يعانون بالفعل من العديد من الأمراض المختلفة. تُباع الأحذية المريحة للأقدام التي تعاني من مشاكل بشكل أساسي في صالونات تقويم العظام ، حيث يتم إيلاء اهتمام كبير لتوفير دعم مريح لرفع الساق المناسب ودعم القدم في الوضع المطلوب. يمكنك شراء منتجات الأحذية من المتاجر العادية ، ومع ذلك ، يجب على الأشخاص البالغين دائمًا تفضيل المنتجات الواسعة المصنوعة من مواد طبيعية بنعل ونعل على شكل تشريحي.

بالنسبة للمبتدئين ، فإن متطلبات أحذية مشي النورديك بسيطة - يمكنك ممارسة الرياضة بأحذية غير رسمية ومريحة ومسطحة. ولكن يأتي وقت من التقدم الحتمي ، وزيادة مدة الفصول الدراسية ، وتنوع المسارات ، وزيادة السرعة. بحلول هذا الوقت ، من الأفضل الاستعداد مسبقًا من خلال الاهتمام بأحذية التمرين عالية الجودة وذات التقنية العالية التي تساعد في تجنب مسامير القدم والألم في القدمين.

أولئك الذين سبق لهم ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة أو التزلج يعرفون أن الأحذية هي آخر شيء يمكن توفيره. المعدات الجيدة هي ضمان للمزاج الجيد والحفاظ على الصحة أثناء الرحلات الطويلة.

مثل العديد من زملائي ، بدأت ممارسة الرياضة عندما لم تكن الأحذية الرياضية العادية متوفرة. إذا تمكنت من الحصول على أحذية رياضية جيدة ، فلن يذهبوا ليعجنوا الأوساخ في التدريب ، لكنهم يرتدون ما يسمى "في الطريق". دفع الكثير منا ثمن إصابات مفاصل الكاحل أو الركبة.

تختلف الأوقات الآن ، فهناك الكثير من الأحذية الرياضية عالية الجودة في السوق ، وأنا شخصياً أعتبر أنه من غير المعقول عدم الاستفادة من هذا التنوع.

كيفية اختيار حذاء المشي

يجب اختيار أحذية المشي ، مثل أي أحذية أخرى ، اعتمادًا على الطرق التي سيتعين عليك التغلب عليها فيها. سأخبرك عن أنواع الأحذية التي ستكون مناسبة للمشاة الاسكندنافية ، وعليك فقط الاختيار وفقًا لاحتياجاتك.

اسمحوا لي أن أذكر نفسي أنه بغض النظر عن الأحذية التي تختارها لنفسك ، فإن الشيء الرئيسي هو أنه يجب أن يناسبك بشكل مثالي من حيث الحجم والأخير ، لذا انتبه بشكل خاص للمقاس المناسب. من الأفضل الذهاب للتركيب في فترة ما بعد الظهر ، لأنه بحلول المساء يزداد حجم القدمين قليلاً. تأكد من تجربة الجوارب التي ستتدرب عليها. جرب عدة نماذج مختلفة من الأحذية الرياضية ، بأحجام مختلفة ، تجول في المتجر لمدة 10-15 دقيقة في أحذية رياضية. بشكل عام ، جرب سبع مرات واشتري فقط في اليوم الثامن.

هناك ثلاثة أنواع من أحذية المشي الشمالية للاختيار من بينها

1. احذية الجري.
2. أحذية رياضية للرحلات.
3. أحذية الرحلات.

من الأفضل عدم اختيار أحذية كرة السلة أو التنس ، بغض النظر عن الطريقة التي تحبها ، وكذلك الأحذية الداخلية أو أحذية الموضة.

احذية الجري

أحذية الجري الحقيقية ليست ريبوك ، نايك ، بوما أو أديداس ، على الرغم من أنني يجب أن أعترف أن هذه العلامات التجارية لديها أيضًا موديلات ممتازة ، لكنها نادرة جدًا ، خاصة في منطقتنا. أحذية الجري الحقيقية هي Asics أو Mizuno أو Brooks أو Saucony أو New Balance.

هذه هي العلامات التجارية التي يجب البحث عنها عند البحث عن أحذية تقنية جيدة للجري أو رياضة مشي النورديك.

أحذية الجري أكثر شحذًا لتحييد أحمال الصدمات على الجهاز العضلي الهيكلي للرياضي ، لذلك فهي تولي اهتمامًا متزايدًا لتقنيات التليين والاستقرار. وبطبيعة الحال ، كلما كان النموذج أكثر تقدمًا من الناحية التكنولوجية ، زاد سعره.

المشي أقل تطلبًا على الحذاء من حيث التعديلات الميكانيكية الحيوية أو التوسيد ، لذلك إذا كنت لا تميل إلى الإنفاق الزائد على الأحذية ، ففكر أولاً وقبل كل شيء في ماركات الركض الأساسية التي لا تتمتع بالدهاء التكنولوجي مثل الموديلات الأكثر تقدمًا ، ولكنها مريحة بنفس القدر ومريح مقاومة التآكل.

جميع أحذية الجري مقسمة إلى عدة فئات أساسية.

• توسيد.
• استقرار.
• التحكم في الحركة.
• نصف ماراث أو أحذية تدريب خفيفة الوزن.
• أحذية الماراثون أو المنافسة.
• عبر الأحذية أو الممرات.
• الأحذية المتخصصة (المسامير ، إلخ).

من المرجح أن تجد فئة التوسيد أحذية مشي نورديك رائعة ، حيث ستحتوي هذه الفئة على أحذية محايدة مع الكثير من التوسيد (الجل) في الكعب وأحيانًا في منطقة إصبع القدم. هذه الأحذية الرياضية ستكون مناسبة للمشاة دون عائق واضح للقدم إلى الخارج أو الداخل ، والذين يفضلون التدريب على أسطح مختلفة من الأسفلت إلى الأوساخ. تحتوي جميع أحذية التبطين تقريبًا على شبكة عالية التهوية توفر تهوية رائعة مع استمرار البلل.

يمكن للمشاة الذين يعانون من فرط شديد ، وكذلك الهواة الذين يزيد وزنهم عن 100 كيلوغرام ، إلقاء نظرة فاحصة على الأحذية الرياضية للتحكم في الحركة.

أوصي باختيار أحذية رياضية للجري والمشي على التضاريس الوعرة أو المسارات لأولئك الذين يحبون التدريب الطويل خارج المدينة على مسارات الغابات ، مع إمكانية الوصول إلى الطرق الترابية والطرق الوعرة. تم تجهيز هذه الأحذية الرياضية ، كقاعدة عامة ، بغشاء مقاوم للماء (Gore-Tex) وإدخالات صلبة - لوحات على طول القدم بالكامل ، تحمي من الحجارة والفروع الحادة. في بعض الموديلات ، صادفت جيبًا خاصًا على اللسان ، يكون من الملائم فيه إخفاء الأربطة لتجنب الإمساك بها بعصا.

تعد الممرات جيدة للاستخدام في التدريبات النشطة في الشتاء أو في غير موسمها ، فهي ستنقلك بشكل مثالي عبر الثلج الذائب أو الطين ، وفي الوقت نفسه ، لا تتجمد القدم فيها حتى درجة 10-15 درجة مئوية تحت الصفر.

في رأيي ، ستكون الممرات هي الأحذية الأكثر تنوعًا لمعظم مشاة الشمال السريع. يمكنك المشي فيها في أي طقس ، سواء في المدينة أو في الغابة ، دون خوف من الإصابة أو تبلل قدميك. شيء واحد يجب تذكره هو أن الممرات أكثر صلابة من الأحذية الرياضية المبطنة ويمكن أن تصبح ساخنة في أيام الصيف الدافئة.

إذا كنت تفضل المشي لمسافات طويلة دون عجلة ، خاصةً بعيدًا عن ممرات المنتزهات المجهزة جيدًا ، فربما ينبغي عليك الاعتناء بنفسك أو حتى. اقرأ عن هذه الفئات من الأحذية.

ما نوع الأحذية الرياضية التي تستخدمها؟ شارك تجربتك في التعليقات ، لا تتردد 🙂

مراجعة بالفيديو لبعض مسارات Asics Fuji Trabuco الجيدة التي أستخدمها وأوصي بها لممارسة رياضة مشي النورديك في الشتاء وخارج الموسم.

الأحذية الرياضية عالية الجودة من العلامات التجارية العالمية ، بالطبع ، ليست رخيصة ، لكن لا ينبغي عليك التوفير في الصحة. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال التدريب الرياضي والاستجمام النشط ، لا يمكنك الحصول على الفوائد فحسب ، بل المتعة أيضًا. مع الأحذية الرياضية المناسبة ، يصبح هذا هدفًا يمكن تحقيقه بسهولة. فكيف تختارهم؟

يدرك عشاق المشي أو عشاق رياضة المشي جيدًا عواقب الأحذية المختارة بشكل غير صحيح ، لذلك عند الشراء ، يجب أن تأخذ في الاعتبار المتطلبات الرئيسية للأحذية الرياضية:

كيف تختار حسب نوع المشي؟

من الأفضل لعشاق المشي لمسافات طويلة في جميع أنحاء المدينة اختيار الموديلات خفيفة الوزن: إذا كان وزن الأحذية الرياضية غير مرئي في الدقائق الأولى ، فبعد بضع ساعات ستشعر الجرام الإضافية بالتعب وعدم الراحة. تسمح المواد الناعمة لهذه الأحذية للقدم بمقاومة التثبيت المفرط ، ويوفر النعل العريض الثبات.

ليس كل عشاق المشي من أتباع حركات طويلة ومدروسة ، ويفضل شخص ما حركات أكثر نشاطًا أثناء التدريبات المكثفة. في هذه الحالة ، أحذية رياضية خفيفة وناعمة ومثبتة لللمعان مناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، عامل مهم - مواد أحذية جيدة التهوية ، حيث أن ارتفاع درجة حرارة القدم أثناء التدريب أمر غير مرغوب فيه للغاية.

للمشي خارج المدينة ، من الأفضل تفضيل زوج أثقل بنعال سميكة ، ومجهز بشكل مثالي بالأشواك حتى لا تفسد الأحجار والنتوءات والفروع انطباع المشي. تعتبر مقاومة الماء أحد المتطلبات الرئيسية لهذه الأحذية الرياضية..

يستحق اختيار أحذية مشي النورديك اهتمامًا خاصًا. نعل خارجي مرن محزز للثبات ومقاومة الماء هي معايير هذه الرياضة الشتوية الجديدة.

كيف يجب أن تكون مختلفة عن أحذية الجري؟

يأخذ مصنعو أنواع مختلفة من الأحذية الرياضية بعين الاعتبار وضع الجسم لأنواع معينة من الحركات.

عند الجري ، يجب أن توفر الأحذية للقدم حرية الحركة ، ولكن عند المشي ، يجب أن تكون الساق مثبتة جيدًا.

عند الجري ، ينحني الرياضي إلى الأمام ، وعند المشي يكون وضع الجسم عموديًا على سطح الطريق. وفقًا لذلك ، يتم توزيع الحمل على القدم بطرق مختلفة: في أحذية الجري ، تكون ماصات الصدمات أقرب إلى إصبع القدم ، ولكن في زوج للمشي توجد في منطقة الكعب ؛ أنها تحتوي على هلام السيليكون لتخفيف الصدمات العرضية.

الأهمية! تتميز الأحذية الرياضية "الجري" بصريًا بجلد عالي يثبت الكاحل.

الفروق بين النساء والرجال

يأخذ مصنعو الأحذية الرياضية الجادون دائمًا في الاعتبار السمات التشريحية لأقدام الإناث والذكور.... ما الذي يجب أن تبحث عنه عند اختيار هذه الأحذية:

يجب مراعاة هذه العوامل ، إلى جانب المواد والغرض من الحذاء الرياضي ، عند اختيار الحذاء.

ما الذي يجب عليك البحث عنه عند الشراء؟

عند اختيار الأحذية الرياضية ، عليك أولاً الانتباه إلى مظهرها:

يجب أن تكون الرائحة الاصطناعية الحادة والقوية إشارة لرفض شراء هذه الأحذية.

المواد العلوي وتسولي

الجزء العلوي من الحذاء الملامس للنعل مصنوع بالضرورة من الجلد. يوجد في الجزء الأوسط والجزء العلوي ألواح شبكية اصطناعية لتهوية أفضل. ميزة المواد الاصطناعية عالية الجودة هي قوتها ومتانتها.

يمكن توفير توسيد ممتاز فقط من خلال نعل خارجي ثلاثي الطبقات مصنوع من المطاط المقاوم للتآكل. يجب أن يميل الارتياح العالي فوق إصبع القدم ويجب أن يمر الواقي فوق عداد الكعب لمزيد من الثبات.

الأهمية! مادة المداس هي المطاط الرغوي ، وليس المطاط!

دعم مشط القدم ، الأربطة

دعامة مشط القدم مسؤولة عن راحة القدم في الحذاء. عند المحاولة ، انتبه: الساق غير مريحة ، مما يعني أنك بحاجة إلى اختيار نموذج آخر ، مع دعم مشط القدم... إذا قمت بالتضحية بالراحة من أجل التصميم أو السعر ، فهناك خطر متزايد لتطوير أقدام مسطحة.

يجب اختيار أربطة الحذاء مسطحة ومصنوعة من مادة تركيبية لأنها تثبت الرجل جيدًا ولا تنفصل.

كيف تعرف أن حذائك صحيح؟

حتى لا تؤدي الأحذية الرياضية المختارة بشكل غير صحيح إلى مشاكل صحية ، عند الذهاب للتسوق ، عليك اتباع بعض القواعد:

الأهمية! اثنِ نعل الحذاء الرياضي - يجب أن يعود سريعًا إلى وضع البداية. يجب أن ينفتح الانبعاج من إصبع القدم بسرعة عند الضغط على إصبع القدم. إذا لم يحدث هذا ، فمن الأفضل رفض الشراء.

أفضل العلامات التجارية