Meni
Besplatno je
registracija
Dom  /  Pupak / Pravilna upotreba računara tokom trudnoće. Uticaj računara na trudnoću Trudna za računarom norma

Pravilna upotreba računara tokom trudnoće. Uticaj računara na trudnoću Trudna za računarom norma

  • 27.11.1999 23: 3: 56, ELENA
    Majke s Interneta, podijelite svoje mišljenje o sljedećem problemu: trudnoća i računar, dojilja i računalo (ne igre, već sama kutija). To je za mene uvijek bila velika dilema. Hrabro sam izdržala prva 3 mjeseca trudnoće (uprkos činjenici da moj posao nije povezan s K-rumom), ali onda, izmučena grižnjom savjesti i svakakvim strahovima, provela sam dovoljno vremena za monitorom. Beba sada ima 6 mjeseci. Od rođenja je pomalo uzbudljiv, kako to može biti povezano? Postoje li statistike o ovom pitanju?
    • 07.12.2000. 10:46:03, Margot
      Buduće majke. Ako se ne možete otrgnuti od računara, opskrbite se barem pokrivačem i jastucima od deve dolje (Taylock). Vuna samo latinoameričkih planinskih deva ublažava statički stres i ne elektrificira se. A da dijete nema kožne i respiratorne alergije (a to je najvjerojatnije alergija na ispuštanje grinja-saprofita koji žive u krevetima s pernatim perjem), punila jastuka zamijenite prirodnim lateksom, a poplun pokrivačem od čiste vune ...
    • 3.5.2000 12:27:53, Svetlana K.
      Živim u Izraelu. Očekujem treće dijete (18 tjedana). Radim za računarom, radiću do samog rođenja, kao i sa prethodnim. Ovdje svi rade ovako, a niko ne savjetuje napuštanje posla. Inače, po mom mišljenju, svako zračenje je prilično štetnije u kraćem periodu nego u kasnijem.
    • 2.5.2000 16:56:20, Ludmilka
      Moj posao je usko povezan s računarom, otišao sam na porodiljsko odsustvo sa 30 tjedana, cijela trudnoća je prošla dobro, rodila gotovo na vrijeme (tolerirala malo :-)) Beba se rodila zdrava. Pročitao sam (čini se, od Alison McConechey) da studije provedene u Engleskoj o vezi između uspješne trudnoće i rada za računarom nisu otkrile takvu vezu :-)
    • 01/25/2000 10:15:12, Taxa
      Prikupio sam vlastite statistike o djeci naše studentske kompanije matematičara i programera. I na Univerzitetu smo 5 godina radili sa nezaštićenim računarima 3-12 sati dnevno, a nakon diplomiranja 3-5 godina prije rođenja djece - 6-20 sati dnevno, i to u gotovo svim porodicama - i mame i tate ... Rezultat: od 8 djece, odmah nakon rođenja, problemi su započeli kod 3 - povećan intrakranijalni pritisak, u dobi nakon godinu dana kod 4 - alergije na koži i respiratornom sustavu. Jedino dijete koje nije imalo većih zdravstvenih problema do 10. godine rođeno je vrlo rano, prije nego što su mama i tata radili na računaru. Ne znam uzrok bolesti moje kćeri, ali ako je makar u njih uključeno računalo, drugo dijete nosit ću daleko od njega.
    • 2.12.1999 23: 8: 12, Nastjuša
      Lena, ne brini! Radim na računaru. Cijelu trudnoću radila je 16-18 sati dnevno. Nakon Ženjinog rođenja, sve je isto. Imamo 2 računara u jednosobnom stanu :) I oba rade danonoćno :) Jedino "odstupanje" je ono što je nedavno shvatio (1 godina i 1 mjesec) za koje se neprestano privlače tipke "resetiraj" i "okreni" ... Nabija se na tastaturi - haker raste :) Ne vidim nikakva druga odstupanja (i doktori) Bila sam trudna - preturala sam po cijelom Internetu na ovu temu. na američkoj stranici pronašao sam članak koji me uvjerio. Tamo je dokazano (vrlo uvjerljivo činjenicama i istraživanjima) da je, općenito, televizor štetniji od računara :)
    • 29.11.1999 19: 4: 6, Olga
      Jao, gdje su dokazi za sve ovo? Puno sam sjedio za računarom, kako u ranim fazama (prvih 6 mjeseci) (radim kao programer), tako i kod kuće kad sam dao otkaz (manje, ali svejedno 4-5 sati gotovo svaki dan: napisao sam diplomu, programe i uglavnom živim bez računara Ne mogu). Rodila je sasvim normalno. Beba se rodila zdrava, ali bilo je nekih neobičnosti: žutica nije nestala 1 mjesec, već se, naprotiv, povećala. To ne znači da je vrlo smiren, ali ne može se reći da je uzbudljiv. Sada ima 8 mjeseci. - sve je uredu. Kao dijete, sa 13 godina, sjedio sam za računarom 2-3 sata. Izgleda da je sa mnom sve u redu. Glavna stvar je baviti se sportom i više hodati. I od televizora i ostalih kućanskih aparata, po mom mišljenju, ništa manja šteta.
    • 29.11.1999 15: 7: 41, Lena Mikhno
      Iako zračenja ima, rad na računaru ne nanosi veliku štetu ni u ranim fazama trudnoće, pod uvjetom da ste pauze pravili svakih 30-40 minuta i da niste radili cijeli dan za računarom. Naravno, bilo bi dobro uzeti godišnji odmor u tom periodu, barem u prvih 6-8 tjedana, kada se formiraju djetetovi organi. Što se tiče djeteta i računara - tek nedavno (sada dijete ima 3 godine) počelo je učiti na računaru, slova, boje itd., Ne više od 15 minuta. dnevno, nekoliko puta sedmično. Mislim da je dugo sjedenje sa računarom štetno, kao i, generalno, kada dijete ne smije ni za računarom ni sa televizorom itd. Svemu treba mjera.
    • 29.11.1999 15: 1: 56, Rita
      U nekim časopisima sam čitao (prije otprilike pet godina) o studijama (sprovedenim građanima) koje to dokazuju kao rezultat rada trudnice. jer dijete ima povećanu vjerojatnost urođenih srčanih mana, tumora itd. Otišla sam na odmor o svom trošku otprilike 8-9 tjedana, pa svela na minimum komunikaciju s K. prije odmora. A nakon čitanja časopisa (podli suprug ga je poskliznuo), dugo sam se brinula što je sjedila na k. Ali, glavnu štetu nanosi elektromagnetsko polje, i, na primjer, ima ga više u blizini hladnjaka nego na k, (i što možemo reći o tome mikrovalne pećnice i hranu koja se u njima kuha, nitko za to uopće ne zna) Male doze - velike probleme Mobitel, računar, mikrovalna pećnica ponekad predstavljaju smrtonosnu prijetnju. Ali nedavno sam pročitao ovo:

      Anatoly VELEDITSKY Sanduk. Danas svi znaju za smrtonosne doze radio-zračenja koje su primili likvidatori černobilske nesreće. A već je odavno poznato da ugljena prašina, azbest, isparenja raznih plinova, čak i buka razboja postaju uzrok profesionalnih bolesti. Šefica odjela za bioelektromagnetizam na Institutu za humanu ekologiju Julija ČUKOVA govori o opasnosti od zračenja.
      - Prije svega, moramo se dogovoriti oko uslova. Šta?
      - Do nedavno nismo razmišljali o tome koliki je učinak malih doza zračenja na ljudsko tijelo. U međuvremenu, svi homeopatija je učinak malih doza. Za razliku od tradicionalne medicine i alopatskih doktora koji ubijaju bolesti snažnim udarcima antibioticima, homeopati se pridržavaju principa: snaga lijeka raste kako se doza smanjuje. Sve je u koncentraciji. To je ono što sada radim. Kao fizičara, uglavnom me zanima elektromagnetsko zračenje, koje je hiljadama puta niže od onoga što se smatra prihvatljivim.
      -Pa skrenuli ste pažnju na računare?
      - Pre mene su američki sekretari oglasili alarm. Kada su žene koje su rodile normalno utvrdile da to više nisu u stanju, postale su zabrinute. A žene, kad primijete takve stvari, ne šute. Počinju otkrivati \u200b\u200brazloge. I američki Kongres je primio zahtjev. Istina, inženjeri elektronike odbili su prvi napad. Komisija je utvrdila da su računari neškodljivi i da su za to krivi stresni uslovi. oko zvona, naučnici su se pozabavili problemom. Dali su uvjerljive statistike o utjecaju slabih magnetskih polja, odnosno malih doza na potomstvo.U računarima postoje tri područja štetnog zračenja, a sva su normalizirana uzimajući u obzir učinak jakog zračenja. Slabi se ne računaju, mada predstavljaju i zdravstvenu prijetnju. Dovoljno je da pored računara stavite obični diktafon i začućete pucketanje - dokaz magnetnog zračenja.
      - Oh, postoje zaštitni ekrani.
      - Štiti onoga ko sjedi za tastaturom. Glavno zračenje uzima onaj koji sedi pored njega. Pogledajte kako se ekrani instaliraju u računarskim centrima, gdje se na bočnim stranama svakog operatora obično nalaze dva računara, i shvatit ćete tko je zaštićen, a koga ne.
      - A koje bolesti računar može izazvati?
      - Raspon bolesti je vrlo širok. Utvrđeno je da računari imaju vrlo snažan učinak na reproduktivnu funkciju i muškaraca i žena (ovaj negativni efekat je dobro proučen), kao i na psihu djece. Sad čak i djecu stavljamo za računar. Smatra se da što prije dijete savlada računar, to bolje. Međutim, i učitelji i roditelji primjećuju da nakon toga djeca postaju nervozna. Statistika SZO pokazala je da se pri radu na nekvalitetnim računarima pogoršava brzinom od 1 dioptrije godišnje. Stoga, ako se dijete stavi za računar u 5-6 razredu, maturirat će u školi s naočalama.Nedavne studije pokazuju da se kod desetogodišnjaka promjene u krvi i mokraći pojavljuju 15 minuta nakon početka rada. Za 16-godišnjaka - za pola sata. Za odraslu osobu - nakon 2 sata. Te promjene približavaju sastav krvi pacijentima s karcinomom. Istina, nakon prestanka rada na računaru, sastav krvi se jednako brzo vraća u normalu.
      - Lični računar očito nije jedini opasni uređaj u našoj kući? Kažu da je mobitel također opasan po zdravlje?
      - Amerika, koja ih je prva stekla, dobila je nagli porast karcinoma mozga. I ovo za mene nije misterija. Do nedavno smo obraćali pažnju samo na one termičke procese u kojima je učinak elektromagnetnog zračenja prilično primjetan. Izmjerena je veličina elektromagnetskog efekta koji uzrokuje jedan stepen zagrijavanja živog organizma. Svi međunarodni standardi slijede iz ovog stepena toplotnog zagrijavanja. Izotermne procese koji se odvijaju pri konstantnoj temperaturi niko ne uzima u obzir. Kada razgovarate na mobitelu, mozak se ne zagrijava. U međuvremenu - val raka ...
      - Ako se mozak, kako kažete, ne zagrije, odakle dolazi bolest?
      - To je slučaj kada mali kvant padne u rezonanciju s vezama u živom tkivu, a postoji toliko velik skup energetskih veza da će se bilo koji kvant naći. Ulazeći u rezonanciju, on uništava vezu - tada počinju nevolje. Ranije ljekari nisu proučavali ove procese. Sada, kako se incidencija povećava, moraju se prepoznati. Postoje i drugi uređaji koje ne bih preporučio koristiti. Malo ljudi zna da se mikrotalasne pećnice nisu dugo prodavale u SSSR-u, ne zato što ih nismo mogli proizvesti. Ovo nije tako složen uređaj. Samo što se štetni učinak peći otkrio vrlo brzo, a među higijeničarima su imali protivnike.
      - O Amerikancima koji široko koriste mikrotalasne pećnice postoje u gotovo svakom domu.
      - U Americi je svako odgovoran za svoje zdravlje. I na konferencijama su njihovi proizvođači i higijeničari i dalje. Liječnici vjeruju da je ovo najštetniji elektromagnetski uređaj.
      - Šta još ne biste preporučili za kupovinu?
      - Ne savjetujem vam da isprobavate nove predmete na sebi, no opasnost ne dolazi samo od električnih uređaja. Broj slučajeva raka kože raste u cijelom svijetu. Razlozi za to leže, kako kažu, na površini. Koža dolazi u kontakt sa zrakom i tkaninom, pa vam savjetujem da ne sušite veš u lođama. Mokro rublje upija sve što vjetar nosi, a gradski vjetar puno.

    • 1.12.1999 13:30:36, Tata
      Rita, što se tiče dijela vašeg pisma o srčanim manama, želim podijeliti. Radila sam cijelu trudnoću. Od 10.00 do 18.00 sve vrijeme za računarom, plus 2-3 sata kod kuće. Bila je optimista. osjećao sam se sjajno. Išla sam na posao do 1. maja, a 12. sam bez puno napora rodila bebu sa 9 bodova. Bila sam nevjerovatno sretna. Ali 3. dana fiziološki šum u predjelu srca nije nestao. Trebao bi imati. Detaljnijim pregledom otkrivena je srčana mana. Istina malo, ali bez obzira na to. Tada sam se sjetio računara. Potpuno sam zdrava, nisam se razboljela tokom trudnoće. Šta je ovo? Zato je najbolje ne riskirati. U drugoj trudnoći ponašat ću se na potpuno drugačiji način.
    • 29.11.1999 14:46:23, wrz
      Štetni efekti rada sa monitorima tokom trudnoće nisu dokazani. Doza zračenja koju žena može primiti je preniska da bi povećala rizik od razvoja fetalnih abnormalnosti. Istraživanja u ovom pravcu se nastavljaju.
    • 28.11.1999 9: 59: 3, AA
      Izravno povezan ... Za majke koje tijekom trudnoće provode puno vremena za računarom (računovođe, dizajneri ... itd.) Djeca se rađaju rano (prerano), podložan svim nedaćama ... ((() Promatranja se provode od 1991. godine ... Prema statistikama, godišnje prođe 770-740 ljudi ...
    • 2.12.1999 23:13:10, Nastya
      EA I KOGA je provedeno ovo istraživanje? U Americi ove studije provodi nekoliko centara - i zasad NE VIDJUJU prijetnje zdravlju djeteta. Cijelu trudnoću provela sam bez prekida za računarom. I (7 dana bez računara - u bolnici, pa čak i tada su mi tamo donijeli laptop) ... Pa šta? Ali ništa. Zdravo i normalno dijete. Da li je nezrelo dijete MORFOLOŠKO (pretpostavljam) nezrelo? Dakle, to opet ne ovisi o računaru. A oni su podložni nedaćama tek u prvim mjesecima života, jer "morfološka nezrelost" znači da bilo koji organi djeteta ne odgovaraju njegovoj fizičkoj dobi. ali samo. :)
    • 29.11.1999 15:30:35, Lena K.
      Pa, ne znam za statistiku, ali moja je čak rođena odgođena (za 3-4 dana). Gotovo cijela trudnoća radila je za računarom, inače, monitori prije 5 godina još su bili sa slabom zaštitom. Problemi s djetetom potpuno su isti kao i moje sestre sa najstarijim sinom, ali ona se nije ni približila računaru (Možete zamisliti da rođaci imaju potpuno iste probleme, obojica imaju displaziju na istom zglobu, komplikacije nakon gripe su iste ( Imala sam reaktivni artritis), govorni problemi su bili isti, disbakterioza je bila mala, razlika u godinama bila je 8 godina, a moje bolesti se manifestuju tačno u istoj dobi kao i Olezhka).
    • 28.11.1999 15:40:24, Svetlana
      Elena, ne trpi i ne muči se, u zemljama trudnice uopće nemaju uredbu i nastavljaju raditi, uključujući i računar, samo do trenutka rođenja. Naravno, ako to možete izbjeći - dobro, a ako ne - potreban vam je DOBAR monitor (ako ne postoji takva mogućnost - zaštitni zaslon), apsolutno ispravno držanje pri radu, idealno bi bilo da je ergonomsko radno mjesto i dalje dobro. Moj posao je povezan s računarom, u prosjeku 10 sati po radnom danu, moj suprug ima skoro 20 sati (radno vrijeme kod kuće :)). Čim smo saznali za dijete, instalirali smo pristojan računar. Radila sam cijelu trudnoću (desetak mojih prijateljica na isti način), bez posljedica. Sad o ekscitabilnosti - ona vrlo često proizlazi iz sjedilačkog rada mamice, i ovdje se ne biste trebali bojati računara, već više šetati i više se kretati u slobodno vrijeme s posla. Želim ti uspjeh.
    • 2.12.1999 23:15:36, Nastya
      Da rezimiram - jedina opasnost od rada s računarom za trudnu majku (i za sve) je opasnost od stagnacije krvi u karličnim organima i gimori - sve od dugog sjedenja :)))))
    • 8.1.2000 15: 4: 10, Anna!
      Inače, imam taksikozu i možda zato dugo ne mogu sjediti za računarom. I nekako mu nisam prišla tjedan dana. Ja sam radijska novinarka i trudnica koja je radila ispod tornja (svake je večeri bila temperatura), ali dušo, uf - uf, sad čekam drugu i istu priču.
    • 7.1.2000 19:26:45, Elena
      Gotovo cijelu trudnoću provela sam za računarom i ništa drugo, kćer mi se rodila zdrava, vesela i vrlo pokretna.
    • 7.1.2000 14:34:47, Nastjuša
      Moje iskustvo je sva trudnoća 10-12 sati dnevno za računarom sa ooooooo prastarim monitorom. Rezultat je izvrsna beba. 1.2 godine smo jednom imali samo jednu prehladu :)))) Iako je stan vrlo hladan. :)
    • 8.1.2000 0: 47: 9, Ljudmila
      Tokom trudnoće radila je do 7 mjeseci kao sistemski administrator u velikoj televizijskoj kući. Velika flota automobila, pa čak i puno druge opreme. Zračenje je dovoljno. Nisam imala problema ni tokom trudnoće ni nakon nje. Kći je rođena zdrava. (Pa-pa).
    • 10. januara 2000. 0:52:30, Ekaterina
      Gospodo! O čemu pišeš!? Šta je pušenje, što znači da računar nije štetan!? Ko je to testirao? Ne želim reći da su djeca takvih "naprednih" majki lošijeg zdravlja, ali ne pretpostavljam da tvrdim suprotno, kao što je to učinjeno na konferenciji s velikom dozom samopouzdanja. Pričekajte barem prvu kriznu dob - 3 godine, a da ne govorimo o pubertetu, i tada će biti moguće suditi o zdravlju djeteta. U svakom slučaju, 2 moja prijatelja, rodivši bebe sa AED-om, postavljaju sebi pitanje: koji je razlog prenesene hipoksije? I, smatrajući se odgovornima za malene muškarce koji su se rodili, grde se zbog toga što tokom trudnoće nisu "zbrinuti", uključujući rad na računaru.

U modernom svijetu računarska tehnologija se široko koristi u svim sferama čovjekove djelatnosti. Gotovo svaki dom ima stolni računar ili laptop, pa čak i pametni telefon ili tablet povezani na Internet mogu se koristiti u bilo kojim uvjetima, barem danonoćno.

U naučnom svijetu još uvijek traju sporovi o utjecaju računara na zdravlje korisnika. Iako je nivo elektromagnetskog zračenja modernih "ravnih" ekrana sa tečnim kristalima neuporedivo niži od nivoa monitora prethodnih generacija, ne treba zanemariti moguću štetu od takve tehnologije.

Važan je i način povezivanja s internetom. Ako je sigurnost žičane veze nesumnjiva, mnogi naučnici i ljekari smatraju da upotreba Wi-Fi usmjerivača ili bežičnog modema nije u potpunosti bezopasna za tijelo.

Tokom trudnoće, žene moraju biti što je moguće odgovornije za vlastito zdravlje, pa pažljivo pročitajte moguće negativne posljedice dugotrajnog rada na računaru.

Učinak na tijelo

bitanRad za računarom i trudnoću sasvim je moguće kombinirati, ali nije isključeno da je moguća šteta po zdravlje buduće majke u vidu pogoršanja hroničnih bolesti, pogoršanja oštrine vida, metaboličkih poremećaja u slučaju dužeg rada (6-8 sati dnevno).

Uopšteno, uticaj računarske tehnologije na tijelo žene i buduće bebe tokom trudnoće može se izraziti na sljedeći način:

  • Oči kada rade za računarom doživljavaju dodatni stres... Istodobno, tijekom trudnoće dolazi do nekih promjena u radu vizuelnog aparata: mogu se javiti poremećaji u stanju fundusa i proces progresije miopije. Kombinacija ovih faktora (trudnoća i produženi boravak ispred računarskog monitora) može štetno utjecati na stanje organa vida.
  • U procesu dugotrajnog rada za računarom, krv stagnira u karličnim organima, uključujući i, a brzina metabolizma se takođe smanjuje. Fetus doživljava stanje hipoksije, što negativno utječe na njegovu tjelesnost.
  • Trudnica koja puno vremena provodi za računarom u sjedećem položaju rizik od pojave povećava se nekoliko puta.
  • Kada radite za računarskim stolom u neudobnom položaju, opterećenje kičme se povećava, što dovodi do pojave ili jačanja.
  • Mogući negativni efekti elektromagnetnog zračenja računara tokom trudnoće takođe se ne mogu zanemariti. Iako utjecaj ovog čimbenika nije toliko štetan kao, na primjer, zračenje, ipak, dugo zadržavanje u blizini računarske opreme može dovesti do pojave, pojačane nervoze i mentalnog stanja, osjećaja nelagode i umora.

Iako trudnoća i računalo nisu baš povoljna kombinacija, pod uvjetom da se poštuju određena pravila, moguća šteta može se svesti na minimum bez napuštanja moderne tehnologije.

Pravila za rad za računarom

  • odbiti upotrebu zastarjele tehnologije ("Debeli" monitori s katodnom cijevi), koji će minimalizirati učinak elektromagnetskog zračenja na tijelo;
  • ni u kom slučaju ne stavljajte laptop na koljena ili u neposrednoj blizini trbuha;
  • svih vrsta internet veze bolje je dati prednost žičanom internetu, budući da učinak wi-fi-a na ljudsko tijelo još nije temeljito proučen;
  • udaljenost od monitora do očiju trebala bi premašiti veličinu dijagonale ekrana za 1,5-2 puta;
  • održavajte pravilno držanje tokom rada;
  • često mijenjajte položaj tijela, posebno nogekako bi se spriječilo usporavanje cirkulacije krvi u određenim dijelovima tijela;
  • pauze u radu trebale bi biti redovne: Na primjer, nakon 45 minuta rada za računarom - 15 minuta druge aktivnosti ili odmora.

bitanUkupno radno vrijeme trudnice koja koristi računarsku opremu ne smije prelaziti tri sata dnevno.

Ovo ograničenje utvrđeno je sanitarnim normama odobrenim Rezolucijom glavnog državnog sanitarnog doktora Ruske Federacije od 13. juna 2003. br. 118. S tim u vezi, poslodavac je dužan stvoriti odgovarajuće uslove za buduću majku. Da biste se pozvali na priručnik, potrebno je na mjestu rada dostaviti odgovarajuću potvrdu o registraciji trudnoće.

Zaključak

Dakle, nema ništa loše u tome što trudnica koristi računarsku tehnologiju, glavno je dozirati nivo opterećenja i poštivati \u200b\u200bpravila sigurnog rada. Utjecaj računara na trudnoću je minimalan, ali ne smijete zanemariti preporuke koje ograničavaju trajanje boravka u blizini monitora.

Moderna računarska tehnologija dizajnirana je uzimajući u obzir sve neophodne sigurnosne zahtjeve, stoga njenom razumnom upotrebom možete održavati zdravlje na istom nivou, izvoditi i roditi zdravu bebu.

Kad žena sazna za nadolazeće popunjavanje porodice, oseti kako joj se izoštrava majčin instinkt: uobičajene aktivnosti izgledaju potencijalno opasno. Više ne želi rušiti rekorde u teretani, čavrljati s prijateljicom na čaši vina i raditi prekovremeno za promociju. Posljednja tačka izaziva najviše zabrinutosti. Danas ćemo razgovarati o tome jesu li trudnoća i rad za računarom kompatibilni?

Da li je štetno za trudnice raditi za računarom?

Na ovo pitanje se ne može odgovoriti jednoznačno, jer nivo štetnosti organizma buduće majke i fetusa zavisi od dva faktora.

  • "Starost" tehnologije.Računalo može naštetiti ako buduća majka ima posla sa staromodnim monitorom (CRT). Ovi monitori zaista imaju elektromagnetsko polje koje pokriva do jednog i po metra, "okružujući" osobu koja sjedi za računarom. Radeći u takvim uslovima, žena se opravdano može brinuti za zdravlje svog djeteta: zrake mogu izazvati abnormalnosti u fizičkom i mentalnom razvoju. Srećom, trenutno praktično nema takve opreme.

Referenca! Prema sanitarnim pravilima i propisima iz 1996. godine, trudnice su isključene iz rada na računaru.

  • Lifestyle. Ako buduća majka vodi sjedilački način života i provodi 90% vremena sjedeći za računarom, to će definitivno utjecati na njezinu dobrobit. Popis najčešćih problema uključuje: oštećenje vida (miopija), zakrivljenost kičme, gastrointestinalne smetnje i rizik od hemoroida. Najopasnija posljedica ovog načina života je poremećena cirkulacija krvi. Sprečava vašu bebu da dobije dovoljno kisika.

Koliko vremena možete provesti za računarom tokom trudnoće?

Svaki liječnik, čuvši ovo pitanje, nedvosmisleno će odgovoriti: što manje, to bolje. Uostalom, postoje i mnoge druge, korisnije aktivnosti: šetnja parkom, slušanje klasične muzike, lagana gimnastika, čavrljanje s prijateljima, odlazak u bioskop itd.

Tokom trudnoće izuzetno je važno usredotočiti se na svoje stanje i ne ispasti iz društva. Pozitivne emocije su vrlo važne za razvoj zdrave bebe.

Ako je provođenje vremena za računarom neophodna mjera (posao, učenje) - ne zaboravite praviti pauze. Hodajte, istežite se, radite vježbe za oči. Vidjet ćete - to će se najbolje odraziti na vašu produktivnost.

Mjere predostrožnosti računara tokom trudnoće

Ako planirate nastaviti radnu aktivnost uprkos položaju - pridržavajte se sljedećih pravila:

  • Postavite monitor na sigurno rastojanje (50 cm)- ovo će pomoći smanjiti naprezanje očiju.
  • Ne morate zabacivati \u200b\u200bglavu i naprezati vrat,da vidite šta je na ekranu.
  • Trepnite češće.Kada rade s tekstom ili tablicama, mnogi ljudi zaborave trepnuti. Ako ste svjesni ovog problema, držite pri ruci hidratantne oftalmološke kapi.
  • Ne objesite laktove sa stola. Ovo je važno za mišiće ramenog pojasa.
  • Svakih 45 minuta - 10 minuta pauze.To ne znači da morate zatvoriti radnu datoteku i povezati se na mrežu. Hodajte, zagrijavajte se, radite lagane, izvodljive vježbe.
  • Koristite laptop umjesto stolnog računara.Lako je rukovati laptop računarom. Međutim, ne može se staviti na koljena ili stomak.
  • Držite leđa ravno.To će vam pomoći da izbjegnete probleme sa kičmom i oticanje.
  • Koristite LCD monitorumjesto zastarjele grede.
  • Ne prekrižite noge i ne ometajte prostor ispod stola.Idealno ako ima dovoljno prostora za proširenje nogu do pune dužine.
  • Dok tipkate, pogledajte tastaturu, a ne ekran.Tako ćete sačuvati oči od nepotrebnog stresa.
  • Ne sjedite dugo u jednom položaju.Promijenite težište, zavalite se na stolici - neka krv slobodno cirkulira tijelom.
  • Pazi na svjetlo.Pokušajte da ne radite pod veštačkim osvetljenjem. Ako se ukaže potreba, postavite stolnu lampu s vaše lijeve strane.

Bitan!Pametni telefon ili igraća konzola takođe mogu oštetiti vaš vid. Provedite sa njima što manje vremena.

Postavlja se razumno pitanje: šta će se dogoditi ako se sva gore navedena pravila zanemare? Na primjer, kada je potrebno završiti veliku količinu posla u kratkom vremenu? Potencijalna šteta sjedenja za računarom bez prekida je sljedeća:

  • Jake glavoboljekao rezultat vizuelnog i mentalnog naprezanja.
  • Problemi sa kičmomkao rezultat produženog stacionarnog opterećenja.
  • Sindrom kroničnog umorakoji nastaju u pozadini moralne iscrpljenosti.
  • Povećani rizik od razvoja hemoroidazbog dugotrajnog sjedenja u jednom položaju.
  • Oticanje nogu i proširene venezbog štipanja krvnih žila.
  • Stagnacija krvi u karličnim organima.AT posebno napredni slučajevi mogu dovesti do fetalne hipoksije.

Zaključak

Trudnoća je uzbudljivo i živo razdoblje u životu žene. Samo nekih 9 mjeseci i vidjet ćete svoju dugo očekivanu bebu. Kako svijetle misli o prvom sastanku ne bi zasjenile kajanje zbog vašeg načina života - pridržavajte se medicinskih preporuka.

Posebno za - Olga Pavlova

Trudnoća je posebno, predivno vrijeme za ženu. Buduća mama postaje stručnjak za prehranu, razvoj i zdravlje. Sve što okružuje trudnicu razmatra se sa stanovišta koristi ili štete po zdravlje majke i bebe. Ne iznenađuje što se postavlja pitanje koliko su računar i trudnoća kompatibilni.

Kompjuter tokom trudnoće

Trudnice često nastavljaju raditi do krajnjeg roka. A moderan dom teško je zamisliti bez računara. Stoga su, bez obzira na vrstu aktivnosti, trudnoća i rad na računaru nerazdvojni. Međutim, koliko je to dobro ili loše, svaka buduća majka sama odlučuje.

  • Nesumnjiva prednost je što uz pomoć računara možete nastaviti aktivan radni vijek čak i na porodiljskom odsustvu;
  • Postoje web stranice, chat sobe, blogovi za trudnice, na kojima možete pronaći puno zanimljivih informacija, upoznati druge buduće majke. Takva komunikacija dobra je prevencija postporođajne depresije;
  • Računalo i Internet pružaju puno mogućnosti budućoj majci za samoostvarenje, ideje za kreativnost i razvoj djeteta, a komunikacija sa istomišljenicima smanjuje strah od porođaja (pročitajte članak na temu: Psihološka priprema za porod \u003e\u003e\u003e);
  • Ne zaboravite na filmove, knjige, TV emisije i drugu zabavu dostupnu putem računara.

Učinak na tijelo

Uz sve prednosti računara, vrijedi razmisliti koliko je sigurno za zdravlje trudnice i djeteta. Pogledajmo kako računalo utječe na različite tjelesne sisteme:

  1. Učinci na oči;
  • Čekajući bebu, vid buduće majke često se pogoršava. To je zbog promjena u opskrbi krvi i organa. A boravak ispred ekrana može smanjiti već opali vid;
  • Moderni LCD monitori, iako u manjoj mjeri, i dalje utječu na zdravlje očiju;
  • Dugotrajni rad ispred ekrana takođe može uzrokovati glavobolje (tematski članak: Glavobolja tokom trudnoće \u003e\u003e\u003e).
  1. Utjecaj na opskrbu krvlju;
  • Trudnoća i neaktivni rad za računarom nisu kompatibilne stvari. U ovom periodu je uglavnom teško pronaći ugodan položaj na stolici. Noge su natečene, želudac se drobi, dijete gura, a bešika traži stalne napade u toalet;
  • Dugo sjedenje nije samo neudobno, već i štetno. Budući da istiskujemo posude kroz koje dijete prima kisik i hranljive sastojke. A ovo je preplavljeno hipoksijom - gladovanjem fetusa kisikom.
  1. Učinci na kičmu;
  • Leđa su još jedna slaba točka kod trudnica. Opterećenje kičme uvelike se povećava s rastom trbuha i težinom žene;
  • Težište je pomaknuto i da biste održali ravnotežu, morate naprezati leđne mišiće;
  • Biti ispred računara u dugom neudobnom položaju (a tokom trudnoće rijedak je položaj ugodan) nesumnjivo će rezultirati bolovima u leđima (saznajte šta učiniti ako tijekom trudnoće osjećate bolove u leđima \u003e\u003e\u003e).
  1. Hemoroidi;

Uticaj računarskog zračenja na organizam buduće majke nije naučno dokazan. Ali važan je način na koji se povezujete s Internetom. Žičana veza je sigurna, ali sigurnost upotrebe Wi-Fi mreže i dalje je kontroverzna među stručnjacima.

Mjere predostrožnosti računara tokom trudnoće

  • Postoji regulisano vrijeme da trudnica bude za računarom - ne više od 3 sata dnevno;
  • Malo ljudi zna da od poslodavca možete tražiti da smanji radno vrijeme na ekranu na dozvoljeni period. Da biste to učinili, trebate ponijeti potvrdu o trudnoći iz prenatalne klinike;
  • Međutim, čak i ako ne radite za računarom, već samo čitate ili se zabavljate, i dalje biste trebali slijediti preporučeni režim;
  • Svakih 45 minuta trebate ustati, zagrijati se, raditi vježbe za oči. Najbolje je postaviti tajmer, jer svi znaju kako vrijeme može proći kad ste nečim strastveni;
  • Zaslon monitora trebao bi biti ispod očiju, tako da ne morate stalno gledati prema gore;
  • Unutrašnja rasvjeta je poželjna prirodna;

Bitan! Najveća šteta za oči bit će ako je glavno svjetlo s ekrana. Naočale protiv odsjaja neće biti suvišne.

  • Izaberite udobnu stolicu za posao. Valjak ili jastuk se mogu staviti ispod leđa - to će ublažiti napetost donjeg dijela leđa;
  • Treba vam slobodan prostor ispod stola kako biste mogli ispraviti noge. Ne vrijedi raditi ležeći, stavljajući laptop na koljena ili trbuh;
  • I najvažnije pravilo - ne zaboravite na šetnje na svježem zraku. Pogotovo nakon radnog dana. Ovo je način za oksigenaciju tijela i vježbanje.

Bez obzira na utjecaj računara na trudnoću, ne zaboravite da je bolje ovo vrijeme provesti na otvorenom ili sa svojim voljenima. Napokon, uskoro će vam se život puno promijeniti i neće biti tako lako biti sam.

Trudnoća često nije odbijanje rada. A sada je rad na računaru na daljinu moguć kao idealno rješenje za trudnicu. Ali u takvim slučajevima mnogi imaju pitanja o takvoj aktivnosti. Na primjer, koliko vremena možete provesti za računarom ili koliko često možete praviti pauze tokom rada. Hajde da se pozabavimo svim komponentama.


Uticaj računara na trudnicu je dvosmislen... Neko može reći da takav rad za računarom šteti budućoj bebi, jer elektromagnetski valovi štetno djeluju na cijelo tijelo, a netko to neće smatrati problemom. U svakom slučaju, štete ima barem zbog često dugog boravka na monitoru.

Žena je ili premorena ili ne prati obrasce spavanja ili prehranu.

Ali nemoguće je nedvosmisleno reći da računar negativno utiče na trudnicu.... Ovaj utjecaj je individualan za svakoga. Ali moguće je smanjiti negativne posljedice u vidu pogoršanja kvaliteta vida ili bolova u leđima.

Bitan! Što duže sjedite za računarom, češće trebate praviti pauze.

Koliko dugo možete sjediti za računarom dnevno

Djeci se preporučuje da sjede za računarom ne više od 1,5 sata dnevno. U ovom slučaju, dužina boravka na uređaju ovisi o dobi. Ali ne postoje jasna ograničenja za trudnice. Svaka žena treba odrediti vrijeme koje provodi za računarom..

Zaista, nekome je dovoljno 5 sati, ali nekome 8 sati neće biti dovoljno.

Uslovna šteta postoji, makar samo zato što dijete u maternici može biti u neugodnom stanju već duže vrijeme. Štoviše, postoji velika šansa za razvoj osteohondroze ili niza drugih bolesti.
Da biste umanjili sve negativne posljedice, morate pronaći udobno mjesto za rad i znati koje vježbe raditi u pauzama.

Prvo što treba započeti s uređenjem mjesta je stolica... To bi trebalo biti ne samo ugodno, već i pružiti vam estetski užitak. Vaša omiljena boja ili materijal. Stolica mora biti izabrana prema vašim karakteristikama.

Ako ste razvili skoliozu ili drugu zakrivljenost kičme, to treba uzeti u obzir. Važna karakteristika pogodnosti bit će nedostatak udaljenosti između naslona stolice i vaših leđa. To će spriječiti da se čitava težina vašeg tijela prenese na donji dio leđa. Ako ne postoji takva udaljenost, napetost mišića leđa bit će ujednačena.

Naslon stolice trebao bi se lako prilagoditi i prilagoditi vašim sklonostima. Neki modeli imaju podesivi nagib sjedala. Pri odabiru stolice imajte na umu da se nasloni za ruke trebaju prilagoditi udobnoj visini. To će vam omogućiti brže kucanje i manje stresa na rukama.
Napominjemo da vam stopala trebaju biti okomita na pod. Ako ste niskog rasta, možete kupiti malu stolicu ili stolicu da se noge ne umore. Takvi uređaji će biti potrebni i onima kojima je minimalna visina stolice neudobna.

Bitan! Nasloni za ruke ne bi trebali biti naslonjeni na stol ili ograničavati kretanje prema naprijed.

Stolica se može smatrati udobnom ako se naslon, nasloni za ruke, sjedalo lako prilagode vašem tijelu, ako volite materijal i boju stolice, ako vas ruke, leđa ili drugi dijelovi tijela ne bole tijekom rada i ako se nakon posla ne osjećate umorno ...

Karakteristike stolice:

  • širina sjedala najmanje 40 cm;
  • visina sjedala podesiva između 40-55 cm;
  • nagib sedišta + -10 °;
  • širina naslona stolice je veća od 40 cm;
  • ugao naslona + -30 °;
  • podešavanje udaljenosti od prednje točke sjedala do naslona unutar 24-40 cm;
  • dužina naslona za ruke od 25 cm, širina - od 5 do 7 cm;
  • podešavanje visine naslona za ruke unutar 24-26 cm;
  • razmak između naslona za ruke je unutar 35-55 cm.

Udobnost stolice vrlo je važna za trudnice, jer su leđa uvijek napeta.
Ako ne možete dobiti novu stolicu, možete nadograditi svoju. Sve što trebate je postaviti čvrsti jastuk ispod donjeg dijela leđa, povući naslon za leđa i podesiti naslone za ruke.

Da li ste znali? Mikrovalna pećnica u kući trudnice neće štetiti zdravlju nerođene bebe.

Udaljenost od monitora je važna i za leđa i za oči. Oči posebno pate ako je udaljenost premala. Udaljenost između monitora i vaših očiju trebala bi biti najmanje 50 cm. To će sačuvati vaš vid i spriječiti da vam se oči tako brzo premore. Važan je i stepen nagiba pod kojim stoji monitor. Ne smijete podizati pogled prema monitoru.
U suprotnom, vrat će vas jako boljeti i mogu se razviti brojne bolesti. Monitor biste trebali gledati kao odozgo i pod uglom od 30 °. Možete postaviti nešto ispod monitora da biste postigli željeni ugao.

Pratimo držanje tijela

"U trudnoći je posljednje što trebate pratiti držanje tijela dok sjedite za računarom." Tako iz nekog razloga mnoge žene misle. Oni su u zabludi. Napokon, mnogo je prikladnije i lakše nadgledati svoje držanje dok sjedite za računarom nego stajati negdje blizu ogledala.

Bilo da radite na računaru ili samo čitate razne recepte, stolica vam pomaže da nadgledate svoje držanje tijela... Ako je pravilno prilagođen za vas, svaki put kad vam držanje tijela ne bude ispravno, leđa će vas na to upozoriti. Signali će zvučati kao neugodan bol. Samo promjenom položaja u pravilan, bol će prestati.

Kada sjedite, ugao kukova trebao bi biti 100-130 °, a ne 90 °... Kako držanje ne bi bilo narušeno, važan je i položaj nogu. Trebali bi biti okomiti na pod.

Praviti pauze za računarom jednako je važno kao i dobiti pravu stolicu. Trebalo bi praviti pauze svakih 30-40 minuta. Tokom njih možete samo šetati, piti čaj ili popiti obrok. Važno je pridržavati se prehrane dok radite za računarom.
Glavna stvar je jesti ne za stolom, već na posebno određenom mjestu. Tokom trudnoće, kada mnoge žene imaju povećan apetit, važno je ne gladovati. Liječnici preporučuju stavljanje boce ili čaše vode pored sebe i redovito pijenje, pa na taj način pravite kratke pauze na putu.

Da li ste znali? Prosječna težina donošene bebe u razvijenim zemljama je 3,5 kg. Prije 40 godina prosječna porođajna težina djeteta bila je samo 2,7 kg.

Vježbe za tijelo i oči

Odmore od posla ne bi trebalo pratiti samo hrana. Korisno je raditi vježbe za tijelo i oči koje će tonizirati mišiće i osloboditi vas umora ili mogućeg bola.

Vježbe za oči:

  1. Zatvori oci... Držite ih čvrsto zatvorene 5 sekundi. Zatim otvorite širom i pokušajte da ne trepnete 10 sekundi. Napravite 3 ponavljanja.
  2. Pogledajte lijevo i krenite bilo kamo... Na primjer, jabuka na slici. Zatim pogledajte desno i odaberite točku s ove strane. Na primjer, gornji desni kut monitora. Pogledajte s jedne na drugu stranu: od jabuke na slici do ugla monitora. Ovi vodoravni pokreti očiju mogu pomoći u ublažavanju napetosti. Ista vježba može se obaviti odabirom točaka na dnu i na vrhu. Radite vježbu 20 sekundi. Naizmjenično s drugim vježbama.
  3. Rotacija oka u smjeru kazaljke na satu i u suprotnom smjeru pomaže u borbi protiv umora.
  4. U vježbi za oči možete koristiti olovku ili olovku... Uzmite, na primjer, olovku, ispruživši je ispred sebe. Počnite se polako približavati vrhu nosa kako biste spojili oči. Ponovite vježbu 3 puta naizmjenično s drugima.
  5. Stavite desni palac ispred sebe... Polako pomaknite ruku udesno, prateći prst samo očima. Ne okreći glavu. Vratite ruku i oči u prvobitni položaj na isti način. Ponovite ovu vježbu lijevom rukom. Potrebno vam je 6-10 ponavljanja sa svakom rukom.
  6. Najjednostavnija vježba je zatvoriti oči i sjediti 2-3 minute..
  7. Zatvorenih očiju takođe možete kolutati očima u krug..
  8. Trepni brzo... U roku od 10-15 sekundi. Odmorite se 5 sekundi i napravite još 5 ponavljanja. Ova jednostavna vježba omogućit će vašim očima da se brzo odmore.

Video: gimnastika za oči

  1. Sjedeći na stolici, trebate ispružiti noge ispred sebe... Pokušajte ih držati pokrivene najmanje 5 sekundi.
  2. Ustanite i ispružite ruke gore... Ne podiži ramena. Pazi na disanje. Trebalo bi da bude jednoobrazno.
  3. Stavite ruke iza glave, dlanove u bravu... Spustite ramena i postavite stopala u širini ramena. Nagnite se ispred sebe, držeći bradu okomito na pod. Da biste ga olakšali, možete unaprijed odabrati točku na kojoj ćete gledati na padinama. Ne savijajte se prenisko, trup vam treba biti paralelan s podom.
  4. Stanite u normalan položaj... Stavite desnu nogu na petu i povucite nožni prst prema sebi. Pokušajte to učiniti rukom. Ne budi revan. Trebali biste osjetiti istezanje stražnjeg dijela noge. Ako vam je teško to učiniti, nemojte se saginjati, već jednostavno povucite čarape ovako.
  5. Sjednite na stolicu... Podignite ruke. Povucite desnu ruku ulijevo, lagano se savijajući. Ponovite isto sa lijevom rukom. Trebate 10-15 ponavljanja po ruci. Po 2 pristupa.
  6. Vježba ruku je jedna od najlakših... Napravite šaku i okrećite se u smeru kazaljke na sat vremena Zatim suprotno od kazaljke na satu.
  7. Ekspander možete koristiti i za vježbanje... Pomaže istezanju mišića na rukama i čini vam stisak čvršćim.
  8. Da biste rastjerali krv, samo nekoliko puta rukujte u zrak.... Zatim brzo stisnite i stisnite ruke u šaku.
  9. Najjednostavnija vježba je hodanje.... Samo šetajte po stanu i bavite se malim kućanskim poslovima. idi na balkon.

Bitan! Pazite na disanje i otkucaje srca tokom vježbanja, pravite pauze između svake vježbe.

Možete raditi sve predložene vježbe ili neke od njih. Ali ne zaboravite da je važno takvom punjenju posvetiti najmanje 10-20 minuta dnevno.

Da bi rad za računarom tokom trudnoće bio ugodan, također je važno poštivati \u200b\u200bneka pravila:

  • pazite na prehranu i pauze, podesite alarm da vas podsjeti na ovo;
  • nemojte jesti na radnom mjestu ispred računara, jer slučajno prolivena šolja čaja može pokvariti funkcionalnost iste tastature;
  • ne zaboravite provjetravati sobu u kojoj se nalazite;
  • ne radite za računarom ako se osjećate loše, takav posao samo će pogoršati stanje;
  • ugodno okruženje na radnom mjestu omogućit će vam brži završetak svih poslova;
  • ne rade noću ili kasno navečer, kako ne bi srušili režim.

 Svi su savjeti univerzalni i možete koristiti jedan ili samo jedan. Glavna stvar - ne zaboravite da se brinete o svom zdravlju i djetetu i nalazi se ispred računara ne 24 sata dnevno.