ulazPreuzmite konsultacije o zdravom načinu života. Konsultacije "Zdravlje i zdrav način života
Konsultacije za roditelje predškolske obrazovne ustanove. Zdrav porodični život
Svi roditelji žele da njihovo dijete odraste zdravo, snažno, snažno i izdržljivo. Ali vrlo često se zaboravlja da su dobri fizički podaci posljedica načina života koji porodica vodi, motoričke aktivnosti djeteta. Rezultati nedavnih studija potvrđuju da će u modernom visokotehnološkom društvu biti potrebno posvetiti mnogo više pažnje zdravom načinu života, fizičkom razvoju osobe, jer je sve manje podražaja za prirodno kretanje. Živimo u ekonomski izgrađenim stanovima, tempo modernog života prisiljava nas da često koristimo lični ili gradski prevoz, da bismo primali informacije putem radija, televizije, Interneta - za sve to je potrebno dobro zdravlje. Učenje i neaktivni rad zahtevaju nadoknadu motorike - uz pomoć fizičkog vaspitanja i sporta, igara, aktivnosti na otvorenom. S tim u vezi, dužni smo naučiti svoju djecu da pravovremeno i u potpunosti koriste blagotvorne učinke vježbanja - kao vitalnu potrebu za razliku od "civilizacijskih bolesti".
"Pazite na svoje zdravlje od malih nogu!" - ova poslovica ima duboko značenje. Formiranje zdravog načina života trebalo bi započeti rođenjem djeteta kako bi osoba razvila svjestan stav prema svom zdravlju.
** Uslovi, o čemu ovisi smjer formiranja djetetove ličnosti, kao i njegovo zdravlje, u porodici. Ono što je detetu usađeno u detinjstvu i adolescenciji u porodici u sferi moralnih, etičkih i drugih principa određuje sve njegovo dalje ponašanje u životu, odnos prema sebi, sopstvenom i tuđem zdravlju.
** Dakle roditelji moraju sami usvojiti filozofiju zdravog načina života i krenuti putem zdravlja.
** Postoji pravilo:
"Ako želite dijete odgajati zdravim, i sami biste trebali ići zdravstvenim putem, inače ga neće imati kamo odvesti!"
Koncept zdravog načina života uključuje mnoge aspekte.
Prvo, pridržavanje dnevne rutine. U vrtiću se režim poštuje, ali ne uvijek kod kuće. Djeci je potrebno objasniti da trebaju rano leći i rano ustati. I strogo se pridržavajte ovog pravila.
- Drugo, to su kulturne i higijenske vještine. Djeca bi trebala biti sposobna da se pravilno operu, znati zašto to treba raditi.
- Razmotrite sa djecom situacije bez klica i izvucite zaključke da djeca trebaju dobro naučiti: ne jesti i ne piti vani; ruke uvijek operite vodom i sapunom nakon povratka s ulice, prije jela, nakon toaleta. Radite s djecom kako biste računali koliko puta dnevno moraju oprati ruke;
- Treće, kultura hrane.
Morate jesti više povrća i voća. Recite djeci da imaju puno vitamina A, B, C, D, koja ih hrana sadrži i za šta su potrebni.
- Vitamin A - mrkva, riba, paprika, jaja, peršin. Važno za vid.
- Vitamin B - meso, mlijeko, orasi, hljeb, piletina, grašak (za srce).
- Vitamin C - agrumi, kupus, luk, rotkvica, ribizla (kod prehlade).
- Vitamin D - sunce, riblje ulje (za kosti).
Četvrto, to su gimnastika, fizičke vježbe, sport, kaljenje i igre na otvorenom. Ako se osoba bavi sportom, živjet će duže. "Vodite računa o svom zdravlju od malih nogu." Djeca bi trebala znati zašto to govore. Obavezno se svakodnevno bavite gimnastikom
Među mnogim faktorima koji utječu na rast, razvoj i zdravlje djeteta, fizička aktivnost igra glavnu ulogu. Razvoj motoričkih sposobnosti, pamćenja, percepcije, emocija, razmišljanja u velikoj mjeri ovisi o stepenu razvijenosti djetetove prirodne potrebe za kretanjem. Stoga je vrlo važno obogatiti djetetovo motoričko iskustvo.
** U predškolskom uzrastu dijete još nije u stanju svjesno i adekvatno slijediti elementarne higijenske i sanitarne standarde, ispunjavati zahtjeve zdravog načina života i brinuti se o svom zdravlju. Sve ovo stavlja u prvi plan zadatak roditelja da u malom djetetu razviju vještine i sposobnosti koje će im pomoći u očuvanju zdravlja.
** Naravno, zdravlje djece direktno zavisi od životnih uslova u porodici, zdravstvene pismenosti, higijenske kulture roditelja i njihovog nivoa obrazovanja.
** Nas odrasle po pravilu zanima odgajanje navike prema zdravom načinu života tek kada dijete već treba psihološku ili medicinsku pomoć. Spremnost za zdrav način života ne nastaje sama od sebe, već se kod čovjeka formira od malih nogu, prvenstveno unutar porodice u kojoj je dijete rođeno i odrastalo.
** Dijete mora naučiti najbolje ruske porodične tradicije, razumjeti značenje i važnost porodice u čovjekovom životu, djetetovu ulogu u porodici, savladati norme i etiku odnosa s roditeljima i ostalim članovima porodice. Duhovno zdravlje je vrhunac na koji se svako mora popeti sam. Zdrav životni stil služi za jačanje cijele porodice.
** Glavni zadatak roditelja je: formiranje djetetovog moralnog odnosa prema svom zdravlju, koji se izražava u želji i potrebi da bude zdravo, da održi zdrav životni stil. Mora shvatiti da je zdravlje najvažnija vrijednost za osobu, glavni uvjet za postizanje bilo kojeg životnog cilja, a svi su odgovorni za održavanje i jačanje njegovog zdravlja. U tome ništa ne može zamijeniti autoritet odrasle osobe.
** Kućni režim predškolca jedna je od važnih komponenti porodičnog obrazovanja, koja vam omogućava da zadržite visok nivo performansi, da se maknete od umora i eliminirate prekomjerni rad. Porodica organizira racionalan kućni režim - mora odgovarati režimu u predškolskoj ustanovi.
** Formirajući zdrav način života djeteta, roditelji moraju usaditi djetetu osnovna znanja, vještine i sposobnosti:
- poznavanje pravila lične higijene, higijene prostorija, odjeće, obuće;
- sposobnost pravilnog stvaranja dnevne rutine i njenog izvođenja;
- sposobnost interakcije sa okolinom: razumjeti pod kojim uvjetima (kuća, ulica, put, park, igralište je sigurno za život i zdravlje;
- sposobnost analiziranja opasnih situacija, predviđanja posljedica i pronalaska izlaza iz njih;
- poznavanje glavnih dijelova tijela i unutrašnjih organa, njihovog smještaja i uloge u životu ljudskog tijela;
- razumijevanje važnosti zdravog načina života za lično zdravlje, dobrobit, uspjeh u nastavi;
- poznavanje osnovnih pravila pravilne ishrane;
- poznavanje pravila održavanja zdravlja od prehlade;
- mogućnost pružanja najjednostavnije pomoći za sitne posjekotine, modrice;
- poznavanje pravila za prevenciju bolesti kičme, stopala, organa vida, sluha i drugih;
- razumijevanje značaja fizičke aktivnosti za razvoj zdravog organizma;
** Još jedan vrlo važan problem u vezi sa zdravljem djece je gledanje televizije i korištenje računara. Računalo i TV nesumnjivo su korisni za razvoj djetetovog pogleda, pamćenja, pažnje, razmišljanja, koordinacije, ali podložni razumnom pristupu odabiru igara i programa, kao i neprekidno vrijeme djeteta ispred ekrana, koje ne bi trebalo biti duže od 30 minuta.
** Značaj fizičkog vaspitanja djece u porodici kako bi se dokazalo da je ovo vrlo ozbiljan problem u savremenom odgoju djece. Okruženi smo automobilima, računarima, virtualnim igrama - objektima koji su nam vrlo zanimljivi, ali upravo zbog kojih se vrlo malo krećemo. Moderna djeca vide više interesa za virtualnu igru \u200b\u200bnego za stvarnu nogometnu ili tenisku igru. Glavna bolest XXI vijeka je tjelesna neaktivnost, tj. neaktivnost.
** Roditelji brigu o poboljšanju zdravlja svoje djece smatraju važnom stvari, ali samo nekolicina zaista koristi mogućnosti tjelesnog odgoja za to.
** Fizičko obrazovanje je sastavni dio djetetovog intelektualnog, moralnog i estetskog obrazovanja. Stoga je potrebno dijete naviknuti na sport. Posmatranja pokazuju da su roditelji obično aktivni i snalažljivi u stvaranju dobrih životnih uslova, vodeći računa da djeca budu lijepo odjevena, ukusna i zadovoljavajuće nahranjena. Ali pretjerana udobnost i obilna prehrana s nedovoljno aktivnim motoričkim režimom često su lijenost domaćinstva, slabe zdravlje i smanjuju efikasnost. Roditelji bi svojoj djeci trebali pokazati primjer aktivnog, zanimljivog i dinamičnog života. Pokret je glavna manifestacija života, sredstvo za skladan lični razvoj. Važno je izoštriti djetetov osjećaj „mišićne radosti“ - osjećaja zadovoljstva koji zdrava osoba doživljava tokom rada na mišićima. Svaka osoba ima taj osjećaj od rođenja. Ali dugotrajni sjedilački način života može dovesti do gotovo potpunog izumiranja. Ne gubiti vrijeme glavna je stvar koju roditelji o tome trebaju znati.
** Sportske aktivnosti takođe pomažu u razvijanju važnih osobina ličnosti: upornost u postizanju ciljeva, ustrajnost; pozitivni rezultati ovih aktivnosti korisni su za mentalno stanje djece, posebno ako su to zajedničke aktivnosti djece i roditelja.
Takvi časovi donose pozitivne rezultate:
- pobuditi interesovanje roditelja za nivo „motoričke zrelosti“ djece i doprinijeti razvoju motoričkih vještina kod djece u skladu sa njihovim godinama i sposobnostima;
- produbiti odnos roditelja i djece;
- pružiti priliku da u kratkom vremenskom periodu vežbaju ne samo detetu, već i odrasloj osobi: roditelj detetu pokazuje određene vežbe i većinu njih izvodi sa njim;
- omogućiti korisno provođenje slobodnog vremena koje majka ili otac posvećuju djetetu, služiti uzajamnom bogaćenju, pridonijeti svestranom razvoju djeteta.
Sjajno je ako roditelji uče dijete, pomažu mu i sami sudjeluju u takmičenjima i sportskim događajima u vrtiću. Sportski interesi u takvoj porodici postaju trajni.
Od velikog značaja za sveobuhvatan, skladan razvoj djeteta su igre na otvorenom. Učestvovanje djeteta u igračkim zadacima različitog intenziteta omogućava mu da savlada vitalne motoričke vještine u hodanju, trčanju, skakanju, ravnoteži, penjanju, bacanju.
Karakteristika igre na otvorenom je složenost utjecaja na sve aspekte djetetove ličnosti:
izvodi se fizičko, mentalno, moralno i radno obrazovanje.
svi fiziološki procesi u tijelu se povećavaju, rad svih organa i sistema se poboljšava.
razvija se sposobnost korišćenja stečenih motoričkih sposobnosti na razne načine.
** Djeca koja su zainteresirana za radnju igre mogu vježbati sa zanimanjem više puta, a da ne primijete umor. Povećavanje opterećenja zauzvrat pomaže u povećanju izdržljivosti.
** Djeca se tijekom igre ponašaju u skladu s pravilima. Ovo regulira ponašanje igrača i pomaže u razvijanju pozitivnih kvaliteta: izdržljivosti, hrabrosti, odlučnosti itd.
Promjena uslova igre doprinosi razvoju neovisnosti, aktivnosti, inicijative, kreativnosti, domišljatosti itd.
Konsultacije za roditelje
Upoznavanje predškolske djece sa zdravim načinom života.
Trenutno postoji sve veće pogoršanjedječje zdravlje , ima ih sve više i višedjeca sa čestim prehladama, poremećajima držanja. Stoga, formiranje djetetovih vještina da se brine o svomzdravlje - jedan od najvažnijih zadataka obrazovnog rada.Zdravlje ne znači samo odsustvo bolesti, već i mentalno i socijalno blagostanje.
Prije svega, potrebno je aktivno koristiti ljekovite prirodne faktore okoline: čistu vodu, ultraljubičaste zrake sunčeve svjetlosti, čist zrak, ljekovita svojstva biljaka, budući da su prirodne sile prirode uobičajene komponente okoliša i neophodne su za vitalnu aktivnost tijela. Djetetu je potrebna mirna, dobroćudna psihološka klima.
Moramo ne samo zaštititi dječje tijelo od štetnih utjecaja, već i stvoriti uvjete koji pojačavaju zaštitne sile dječjeg tijela, njegove performanse. A ovdje je najvažniji pravilno organiziran dnevni režim, koji optimalno kombinira period budnosti i sna djece tokom dana, zadovoljava njihove potrebe za hranom, aktivnošću, odmorom, tjelesnom aktivnošću. Uz to, režim disciplinuje djecu, promovira formiranje mnogih korisnih vještina i uči ih određenom ritmu.
Hodanje je jedna od bitnih komponenti režima. Ovo je najučinkovitija vrsta odmora, ona dobro obnavlja funkcionalne resurse tijela, smanjene u procesu aktivnosti i, prije svega, efikasnost. Izloženost zraku povećava otpor tijela i otvrdnjava ga. Nakon aktivne šetnje djetetov apetit i san se uvijek normaliziraju. Šetnju treba izvoditi po bilo kojem vremenu, osim u posebno nepovoljnim uvjetima.
Istovremeno, odjeća i obuća moraju odgovarati vremenskim prilikama i svim higijenskim zahtjevima. Tokom šetnje djeci ne bi trebalo biti dozvoljeno da dugo vremena budu u monotonom položaju, stoga je potrebno promijeniti vrstu aktivnosti i mjesto igre. Šetnje je dobro kombinirati sa sportom i igrama na otvorenom. Djeca bi trebala hodati najmanje 2 puta dnevno po 2 sata, ljeti - neograničeno.
Jednako važan dio režima je i spavanje, što je posebno potrebno oslabljenoj djeci. Važno je da vaša beba zaspi u isto vrijeme svaki dan (danju i noću).
Stoga bi djetetov kućni režim trebao biti nastavak dnevnog režima u vrtiću.
Adekvatna prehrana - uključivanje u prehranu hrane bogate vitaminima A, B, C i D, mineralnim solima (kalcijum, fosfor, gvožđe, magnezijum, bakar), kao i proteinima. Poželjno je sva jela za djecu pripremati od prirodnih proizvoda, nerafiniranih, bez dodataka i začina i konzervansa. U prehranu djece češće uključuju svježi sir, heljdu i zobene pahuljice.
Formirajući zdrav način života djeteta, potrebno je usaditi djetetu sljedeće osnovno znanje, vještine i potrebe:
Poznavanje pravila lične higijene, higijene prostorija, odjeće, obuće itd .;
Potreba za strogim poštivanjem dnevne rutine;
Sposobnost analiziranja opasnih situacija, predviđanja posljedica i pronalaska izlaza iz njih;
Sposobnost interakcije s okolinom, razumijevanja pod kojim uvjetima je okoliš (kuća, vrtić, ulica, put, šuma) siguran za život;
Trebam znati kriterijumi za djelotvornost odgoja u zdravom načinu života:
Pozitivna dinamika fizičkog stanja vašeg djeteta;
Smanjenje morbiditeta;
Formiranje djetetovih vještina za izgradnju odnosa s vršnjacima, roditeljima i drugim ljudima;
Smanjivanje nivoa anksioznosti i agresivnosti.
Zdravlje je jedna od glavnih vrijednosti u životu. Svako dijete želi biti snažno, poletno, energično: trčati bez umora, voziti bicikl, plivati, igrati se s momcima u dvorištu, a ne se razboljeti. Loše zdravlje, bolesti su uzroci zaostajanja u razvoju, neuspjeha u obrazovnim aktivnostima, u igrama, u sportu. Zdrav način života još ne zauzima prvo mjesto u hijerarhiji ljudskih potreba i vrijednosti u našem društvu, ali ako djecu naučimo od malih nogu da vrednuju, štite i jačaju svoje zdravlje, ako zdravim načinom života pokazujemo ličnim primjerom, možemo se nadati da buduća generacija će biti zdravija i razvijenija ne samo fizički, već i lično, intelektualno, duhovno.
Sasvim je očito da se pozitivan rezultat može postići samo uskom interakcijom predškolske ustanove i porodice. Budući da će se potrebe za zdravim načinom života formirati samo nedvosmislenim odnosom roditelja i nastavnika prema njima. Samo ako je ovaj uslov ispunjen, dijete će pažljiv odnos prema svom zdravlju shvatiti kao nepromjenjivu istinu, jedini ispravan stil života.
Priredila: K.V. Abdrekhmenova, edukator
Savjetovanje za roditelje na temu: "ZDRAV ŽIVOT U OBITELJI"
Pripremila učiteljica: Fokina Tatiana Viktorovna.
MBDOU br. 18 "Duga", Tihoreck.
Svi roditelji žele da njihovo dijete odraste zdravo, snažno, snažno i izdržljivo. Ali vrlo često se zaboravlja da su dobri fizički podaci posljedica načina života koji porodica vodi, motoričke aktivnosti djeteta. Rezultati nedavnih studija potvrđuju da će u modernom visokotehnološkom društvu biti potrebno posvetiti mnogo više pažnje zdravlju, fizičkom razvoju osobe, jer je sve manje podražaja za prirodno kretanje. Živimo u ekonomski izgrađenim stanovima, tempo modernog života prisiljava nas da često koristimo lični ili gradski prevoz, da bismo primali informacije putem radija, televizije, Interneta - za sve to je potrebno dobro zdravlje. Učenje i neaktivni rad zahtevaju nadoknadu motorike - uz pomoć fizičkog vaspitanja i sporta, igara, aktivnosti na otvorenom. S tim u vezi, dužni smo naučiti svoju djecu da pravovremeno i u potpunosti koriste blagotvorne učinke vježbanja - kao vitalnu potrebu za razliku od "civilizacijskih bolesti".
"Pazite na svoje zdravlje od malih nogu!" - ova poslovica ima duboko značenje. Formiranje zdravog načina života trebalo bi započeti rođenjem djeteta kako bi osoba razvila svjestan stav prema svom zdravlju.
1. U porodici se postavljaju uslovi od kojih zavisi orijentacija formiranja ličnosti deteta, kao i njegovo zdravlje. Ono što je detetu usađeno u detinjstvu i adolescenciji u porodici u sferi moralnih, etičkih i drugih principa određuje sve njegovo dalje ponašanje u životu, odnos prema sebi, svom zdravlju i zdravlju drugih.
2. Stoga bi roditelji trebali sami shvatiti filozofiju zdravog načina života i krenuti putem zdravlja.
3. Postoji pravilo: "Ako želite dijete odgajati zdravo, vi sami trebate ići zdravstvenim putem, inače ga neće biti kamo voditi!"
Koncept zdravog načina života uključuje mnoge aspekte.
Prvo, pridržavanje dnevne rutine. U vrtiću se režim poštuje, ali ne uvijek kod kuće. Djeci je potrebno objasniti da trebaju rano leći i rano ustati. I strogo se pridržavajte ovog pravila.
Drugo, to su kulturne i higijenske vještine. Djeca bi trebala biti sposobna da se pravilno operu, znati zašto to treba raditi.
Razmotrite sa djecom situacije bez klica i izvucite zaključke da djeca trebaju dobro naučiti: ne jesti i ne piti vani; ruke uvijek operite vodom i sapunom nakon povratka s ulice, prije jela, nakon toaleta. Radite s djecom kako biste računali koliko puta dnevno moraju oprati ruke;
Treće, kultura hrane.
Morate jesti više povrća i voća. Recite djeci da imaju puno vitamina A, B, C, D, koju hranu sadrže i za šta su potrebni.
Vitamin A - mrkva, riba, paprika, jaja, peršin. Važno za vid.
- Vitamin B - meso, mlijeko, orasi, hljeb
Konsultacije za roditelje o toj temi
"Zdrav životni stil u porodici"
Zdravlje i briga za razvoj djeteta zdrav je način života porodice. Stoga bi roditelji trebali razmotriti kakvu atmosferu i koje uvjete mogu stvoriti za bebu. Važna je povoljna klima u porodici, prijateljski odnosi između roditelja i djece. Budite ljubazni i pristojni i naučite svoju djecu tome.
Zdrav način života je:
Usklađenost sa sanitarnim i higijenskim standardima;
Usklađenost sa djetetovom svakodnevnom rutinom kod kuće;
Negativan stav roditelja prema pušenju i alkoholu;
Pravilna prehrana;
Odgovorni odnos prema zdravlju djeteta, zdravstvenoj kulturi;
Stvaranje povoljnih uslova za mentalni i fizički razvoj deteta;
Dijeljenje slobodnih aktivnosti.
Predškolsko dijete mora savladati navike kulturnog ponašanja:
Pozdravite i oprostite se;
Zahvaliti na ispunjenom zahtevu, želja;
Vraćanje igračaka na mjesto nakon igranja;
Pokažite brigu za mlađe;
Pristojno je tražiti, a ne vikati;
Ne ometajte odrasle ili drugu djecu za stolom tokom nastave.
Roditelji bi trebali obratiti veliku pažnju na djetetove lične higijenske navike:
Nadgledati stanje odjeće i obuće;
Koristite samo sredstva za ličnu higijenu;
Operi zube;
Bavite se gimnastikom svako jutro;
Operite ruke prije jela;
Izvršite postupke otvrdnjavanja, jer očvršćavanje je način da se poveća otpornost tijela na kolebanja temperature okoline i prehlade.
Postupci otvrdnjavanja uključuju:
Odjeća primjerena godišnjim dobima;
Lagana unutarnja odjeća;
Jutarnje vježbe i okrepljujuće vježbe nakon popodnevnog spavanja;
Hodanje bosih nogu;
Pranje nogu vodom;
Zračne i sunčane kupke;
Usklađenost sa temperaturnim režimom u sobi.
( Prilikom otvrdnjavanja moraju se uzeti u obzir emocionalno stanje i individualne karakteristike djeteta.)
Zdrav životni stil u porodici uključuje razvoj motoričkih navika povezanih sa okretnošću, snagom, fleksibilnošću.
Dobro je ako kod kuće možete stvoriti sportski kompleks, jer pomaže djeci da požele da se bave fizičkom kulturom, sportom, pravilno organiziraju slobodno vrijeme, razvijaju spretnost i neovisnost. Sportski kutak trebao bi se sastojati od drvene stepenice, okomitih stupova na koje su pričvršćeni konop, ljestve od užadi, prstenovi, vodoravna šipka i ljuljačka. U sportskom kutku morate imati: loptice različitih veličina, štap, obruč, uže. Časovi u sportskom kutku trebaju djetetu donijeti samo pozitivne emocije.
Pravilna prehrana za djecu bilo koje dobi garancija je zdravlja. Djeca u predškolskoj dobi brzo rastu, aktivno se formiraju svi organi i sistemi, intenzivan metabolizam, stoga pravilna prehrana predškolca igra vrlo važnu ulogu u njegovom razvoju.
Obroci trebaju biti kompletni i uravnoteženi - sadržavati pravu količinu proteina, masti i ugljenih hidrata, kao i minerala, , voda, odnosno da tijelu osigura materijal neophodan za rast i razvoj.
Roditelji od malih nogu moraju pridobiti povjerenje svog djeteta, a ne izgubiti kasnije.
Od malena pokušajte ne grditi dijete i ne kažnjavati ga, već, prije svega, objasniti gdje i u čemu je pogriješilo, u čemu je pogriješilo.
U slučaju grešaka i neuspjeha djeteta, nemojte ga grditi ili ismijavati, već mu pomažite, prevladajte poteškoće.
Dječje probleme shvatite jednako ozbiljno kao i svoje.
Pokušajte razumjeti djetetovo gledište na svijet oko sebe.
Ne pokušavajte zahtijevati od djeteta da bude poput bilo koga drugog osim njega samog.
Ne maltretirajte i ne ponižavajte dijete
Pokušajte dati djetetu slobodu izbora i djelovanja, u razumnim granicama.
Brižni odnos prema djetetu pomoći će mu da bude prijateljski raspoložen, prilagođen socijalnom okruženju.
Savjetovanje za roditelje
"Zdrav životni stil za vašu djecu"
Djeca su, kao što znate, proizvod svog okruženja - ona formira njihovu svijest,
navike. Stoga se zdrav način života mora oblikovati precizno
Počevši od djetinjstva: briga o vlastitom zdravlju kao temeljnoj vrijednosti postat će prirodan oblik ponašanja.
Pa šta je zdravlje? Čini se da bi najjednostavniji odgovor trebao biti da je zdravlje odsustvo bolesti. Ali to nije dovoljno da se djetetu objasni. Zdravlje je sreća! Zdravlje je kad ste veseli i sve vam pođe za rukom. Zdravlje je potrebno svima - djeci, odraslima, pa čak i životinjama. Pri formiranju koncepata o zdravom načinu života, morate djeci jasno dati do znanja šta treba učiniti da bi bili zdravi? Morate biti voljni i sposobni voditi računa o svom zdravlju. Ako ne nadgledate svoje zdravlje, možete ga izgubiti
Koncept zdravog načina života uključuje mnogo aspekata.
Kao prvo: poštivanje dnevne rutine.
U vrtiću se poštuje režim, jer je to jedan od važnih uslova za osiguranje aktivnosti predškolske ustanove. Ali kod kuće se režim ne poštuje uvijek, morate djecu naučiti da rano odlaze u krevet i rano ustaju.
Drugo: to su kulturne i higijenske vještine.
Djeca bi trebala moći pravilno prati lice, znati čemu služi: biti čista, izgledati dobro, biti ugodna, a koža zdrava, očvrsnuti kako bi isprala klice.
Operite sapun! Ne budi lijen!
Ne iskliznite, ne ljutite se!
Zašto si opet pao?
Prvo ću te oprati!
O mikrobima:
Mikrob je užasno štetna životinja
Podmuklo i najvažnije škakljivo.
Takva je životinja u stomaku
Penje se unutra - i tamo živi mirno.
Budala će se popeti i gdje god poželi
Šetnja oko pacijenta i škakljanje.
Ponosan je što od njega ima toliko problema:
I curenje iz nosa i kihanje i znoj.
Jeste li djeca oprali ruke prije večere?
Oh, brate Fox, izgledaš kao prehlađen.
Čekaj, vruće ti je čelo.
Sigurno imate mikroba u sebi!
Razmotrite sa djecom situacije bez klica i izvucite zaključke da djeca trebaju dobro naučiti: ne jesti i ne piti vani; uvijek operite ruke sapunom,
povratak sa ulice, prije jela, nakon korištenja toaleta. Zamolite djecu da broje koliko puta dnevno moraju oprati ruke; jedite samo oprano povrće i voće; pokrijte usta i nos maramicom kada kihnete ili kašljete; postoji samo čisto posuđe.
Treće: to su gimnastika, fizička aktivnost, kaljenje i igre na otvorenom. Ako se osoba bavi sportom, živjet će duže. "Vodite računa o svom zdravlju od malih nogu." Djeca bi trebala znati zašto to govore. Obavezno se svakodnevno bavite gimnastikom.
Četvrto: kultura hrane. Poigravajući se situacijama "U posjeti Mišutki" i "Winnie - Pooh u posjeti Zecu", gledanje i raspravljanje o slikama za igre: "Pazi, virus", "Budi zdrav!" Recite djeci da povrće i voće sadrže puno vitamina A, B, C, D, koja ih hrana sadrži i čemu služi. Za bolje pamćenje možete upotrijebiti umjetničku riječ.
Nikad ne klonem duhom
I osmijeh na mom licu
Jer prihvaćam
Vitamini A, B, C.
Vrlo je važno rano
Jedite zobene pahuljice za doručak.
Crni hljeb je dobar za nas
I ne samo ujutro.
Zapamtite jednostavnu istinu
Samo onaj ko bolje vidi
Ko žvače sirovu šargarepu
Ili pijenje soka od šargarepe.
Za prehlade i upale grla
Pomorandže.
Pa, bolje je jesti limun
Iako je vrlo kiselo.
Pomažu u formiranju kulture zdravog načina života igrajući se u skladu s osnovama sigurnog života i u skladu s pravilima puta.
Samo razgovor o važnosti zdravlja nije dovoljan; potrebno je poduzeti svakodnevne, doduše male, ali uvijek brojne korake. Tada će se zasigurno stvoriti ta zdrava osnova na kojoj će se u budućnosti moći izgraditi divna zgrada ljudskog života. Zato naučimo našu djecu od malih nogu da se brinu o svom zdravlju i brinu o njemu! "Pokret je osnova zdravlja"
Svi znaju koliko je pokret važan u ljudskom životu. Ali između znanja i prakse, udaljenost je često vrlo velika. U međuvremenu, takođe je poznato da su ljudi koji treniraju svoj mišićni sistem, čak i ako su vrlo mali, ali nužno svakodnevni, mnogo manje podložni nesrećama i bolestima. Statistike iz prakse pedijatrijskih ljekara, ljekarskih komisija i osiguravajućih društava pokazuju izuzetnu važnost kretanja i pravilne prehrane u životu djece i odraslih.
Vrlo jednostavan, dosadan savjet roditeljima o problemu: "Kretanje i zdravlje"
Ljudski mozak je posebno zabrinut za nesvjesno razmišljanje, zasićen je
utisci. U budućnosti se 80% naših aktivnosti vodi ovim
nesvjesno iskustvo. Stoga edukacija djece o potrebama zdravog tijela, obrazovanje, trening, kako u vrtiću tako i u porodici, igraju izuzetno važnu ulogu. Djeci treba objasniti važnost ne samo određenih radnji i navika, već je glavno dati svoj primjer.
Vježbajte ujutro, više se krećite, vježbajte i vježbajte, vodite zdrav način života, uključite djecu u aktivne akcije i oni će odrasti u zdrave i uspješne ljude. Roditelji za djecu su neosporni autoritet koji će oni morati slijediti.
Od malena učite djecu da se brinu o svom zdravlju i vode računa o njemu. Zajedničke aktivnosti spajaju, spajaju djecu i odrasle. Položaj roditelja u velikoj mjeri određuje odnos djece prema fizičkoj kulturi i sportu. Ako odrasli vode zdrav način života, redovito zajedno s djecom izvode barem najjednostavnije fizičke vježbe, su pokretni, lagani, ovo je "plodno tlo" na kojem će niknuti dobri izdanci - snažna, zdrava djeca koja vole vježbanje.
Samo razgovor o važnosti zdravlja nije dovoljan.
Potrebno je poduzeti svakodnevne, doduše male, ali uvijek brojne korake. Tada će se zasigurno stvoriti ta zdrava osnova na kojoj će se u budućnosti moći graditi predivna zgrada ljudskog života.
Učestvujte češće u tjelesnom odgoju i sportskim aktivnostima u vrtiću. Djeca se raduju prisustvu odraslih i ponosna su na svoje roditelje. Sportski praznici u kojima se takmiče porodični timovi, ujedinjuju porodicu, donose puno radosti i odrasli i djeca dugo ih pamte.
Organizirajte odmor za djecu kod kuće, ne štedite vrijeme i trud za to. Sve će se to isplatiti zdravljem vašeg djeteta, njegovim aktivnim životnim položajem, daljim prosperitetom u životu.
Najbolji dani događaja su subota, nedjelja, praznici, odmori, odmori.
Svatko može biti zapovjednik - mama, tata, djed, baka, sin ili kćerka, tetka, ujak itd. Možete podijeliti "periode" i tada je svaki odgovoran za njegov "događaj" u svom vremenskom periodu.
Ujutro, dok ste još u krevetu, radite neke vježbe istezanja mišića:
Lezite na leđa, ispružene noge i ruke, istegnite se cijelim tijelom;
Napnite noge, čarape;
Uzimajući ruke daleko iza glave, raširite dlanove, ispružite prste, udahnite;
Zatim se opustite, pomičući ruke duž trupa, izdahnite.
Dobro je vježbu pratiti mislima ili riječima izgovarajući ih šapatom ili naglas: „Dobro jutro! Kako dobro! Dobro sam! Svi su zdravi! Volim svoju porodicu!"
Iz istog početnog položaja, savijajući ruke u laktovima ispod glave, istežući noge (čarape možete uhvatiti na uzglavlju ili ih sakriti ispod pokrivača preklopljenog valjkom), napravite nekoliko polupodizanja gornjeg dijela tijela bez podizanja nogu s kreveta.
Ležeći na leđima, ravnih ruku uz tijelo ili savijenih u laktovima ispod glave, podignite noge nekoliko puta gore, pokušavajući napraviti "pravi kut".
Nastavljajući ležati na leđima, izvedite nekoliko rotacijskih pokreta dlanovima i stopalima u jednom i drugom smjeru.
Iz položaja ležeći na leđima, ispruženih ruku i nogu, prevrnite se na jednu, na leđa, na drugu stranu, na trbuh.
Iz početnog položaja, ležeći na trbuhu, istežući ruke i noge, napravite "čamac", savijući se u leđima, podignite glavu, gornji dio tijela, noge.
Recite, “Dobro! Veoma dobro!" Ustani.
Vrijedi ponoviti vježbe dva mastifa četiri puta sa osmijehom i dobrim raspoloženjem.
Opće oduševljenje, tim koji dolazi iz druge sobe, vrlo okrepljujuće, ujedinjuje cijelu porodicu zajedničkom idejom i zajedničkim djelovanjem ispunjavaju sve pozitivnim emocijama u općenitom veselom raspoloženju.
"Zdravo svima! Zdravo svima!"
Zajednička gimnastika u velikoj sobi ili hodniku - šta može biti bolje ?! Vježbe su najjednostavnije i najpristupačnije svim članovima porodice, od najmanjeg do najvećeg. Pokreti improvizacije i imitacije su posebno dobri.
Tuš! Od ovog jutarnjeg postupka, sva djeca posebno će uživati \u200b\u200bu pravom zabavnom odmoru na vodi.
Sada za ukusan doručak! Napokon, ovo je najvažniji obrok u danu. Stoga ne doručkujemo u pokretu. Prekrasno postavljen sto, omiljena jela, porodična lica - kako je sjajan! Za doručkom vodimo mirne razgovore o danu koji je pred nama, uključujući potrebe tijela.
Zatim sve vrste tihih igara na otvorenom u dvorištu, koje su pokrenuli svi članovi porodice. Baka i djed će se ponuditi da igraju stare narodne igre, tata i mama - u igrama svog djetinjstva, djeca - u modernim igrama na otvorenom. Biće svima zanimljivo i korisno. Igrajte igre kao što su: "Fanta", "Da i ne ne govori", "Loto", "Plamenici", "Salki", "Kvach", "Zhmurki", "Sakrij se", "Kozaci-pljačkaši", " Zamrzni "," Boje ".
Od kuće - do ulice, do prirode.
Potrebna je šetnja ili izlet, izlet, planinarenje, posjete kulturnim i zabavnim institucijama, parkovima, dječjim atrakcijama, pozorištima. Razgovor o blagotvornim efektima prirode i rekreacije na zdravlje je koristan.
Možete ručati u ugostiteljskom mjestu. Ugodan je i zanimljiv, doprinosi socijalnom i komunikativnom razvoju djece.
Sjednite na klupu i divite se nebu, rijeci, drveću, cvijeću itd., Mirno dišite - ovo je tako smirujuće, potiče opuštanje, duboki odmor.
I dalje se možete aktivno kretati. Ili posjetite bioskop. Važno je da tokom dana dijete izvodi razne vježbe: istegnite se, a zatim opustite mišiće i imat ćete osjećaj topline u cijelom tijelu, zategnuti mišiće leđa, spojiti ramena i raširiti se, nekoliko puta ustati, spustiti i podići glavu i imat ćete lijepu držanje.
Navečer opća večera kod kuće, higijenski postupci, smirenije igre, porodično čitanje (bolje bajke ili zabavne priče - svi ih vole). Ako ne možete zajedno gledati zanimljiv program bez TV-a, ali ne zadugo, štetno je za djecu.
Djeca idu u krevet. "Laku noc!" Vrlo je dobro ako djeca pjevaju uspavanku, sjednu pored njega s lijepim riječima - takvi zapisnici pamte se u cjelini
života, oni uvjeravaju dijete u vlastitu sigurnost u njegovom značaju za porodicu, u njemu bude duševni mir, jačaju zdravlje, pomažu mu da bude samopouzdano i uspješno.
Budi zdrav!