Lehetséges-e önmaga transzba lépni, és hogyan kell ezt megtenni? A transzba lépés technikái Hogyan lépjünk transz állapotba.

A transz alatt az emberi tudat és psziché megváltozott állapotát értjük, amelyet mesterségesen idéznek elő. Sokan úgy gondolják, hogy a transz állapot jótékony hatással van az egészségre, mind fizikai, mind szellemi értelemben.

Úgy gondolják, hogy a transz segít elszakadni minden olyan külső és zavaró tényezőtől, amely megakadályozza, hogy az ember a belső világára összpontosítson. Sokan meditációnak hívják ezt az állapotot, de ez nem teljesen igaz, mert a meditáció csak egy módja annak, hogy külső állapotból belső állapotba kerüljünk.

Számos egyszerű technika létezik arra, hogyan lépj be a transzba. Minden technika fő tényezője az abszolút relaxáció. A transzba lépés pillanatában semmi sem vonhatja el a figyelmet. Ezt megelőzően célszerű minden házi feladatot elvégezni, kikapcsolni a telefont és az egyéb zavaró eszközöket, és olyan helyet választani, ahol a legkényelmesebb lesz meditálni. Szintén nem ajánlott éhgyomorra vagy szomjasan transzba lépni. Az ilyen típusú meditációhoz a legjobb idő a reggel vagy az este, amikor a test még nem nagyon fáradt. Ha a fáradtság súlyos, akkor jobb, ha elhalasztja a transzba lépést.

A transzba való gyors belépést segítő technikák célja a teljes ellazulás az álmosságig, ugyanakkor az elme aktív. Ez az állapot segít az erő megszerzésében és a stressz oldásában. Bármilyen helyet választhat meditációhoz, amennyiben kényelmesen ül rajta. Jobb, ha elnyom minden bosszantó hangot. A legjobb, ha félhomályban lépsz transzba, ha meggyújthatsz egy gyertyát, és becsukhatod a szemed.

A transzba való belépéshez teljesen el kell lazulnia, és éreznie kell az izmok gyengülését. Ezután figyelnie kell a légzését, amelynek ebben a pillanatban egységesnek kell lennie. Amikor transzállapotba kerülsz, nem gondolhatsz semmi feleslegesre.

Tehát a transzba való belépés módszerei:

"Biztonságos helyen". Ehhez a transzba lépés közben el kell képzelned valami biztonságos helyet. Teljesen mindegy, hogy valóban létezik-e vagy fiktív. Itt az a fontos, hogy egy személy jól érezze magát, és magabiztosan érezze magát a teljes biztonságban. Amikor ki kell lépned a transzból, egyszerűen el kell hagynod a képzeletbeli helyet.

"Létra". Ebben az állapotban a meditáló személy mentálisan lemegy a lépcsőn, és minden egyes lépésnél kilélegzi. A lépcsőház a tudatalattiban megjeleníthető, de ez nem szükséges. Ahhoz, hogy kilábaljon a transzból, csak mentálisan fel kell másznia a lépcsőn.

"Megjelenítés". Ebben az állapotban fantáziálni is kell, ehhez el kell képzelned egy helyet vagy személyt, akihez el kell menned. Ezután gondolatban el kell képzelnie, hogy eltávolodik attól a helytől, ahol a meditáló tartózkodik, és számolja a lépéseket, és egy képzeletbeli hely vagy személy felé halad. A normál állapotba való visszatéréshez vissza kell térnie a kiindulási helyre, ugyanannyi lépést számolva.

Ha a transzba való belépés sikeres, a személy elnehezül a testében, és nem tud mozogni, és merevnek érzi magát. A gondolatok könnyedek és lassúak lesznek. Miután az ember kilép a transzból, teste új erővel lesz feltöltve.

A „trance” és a „hipnózis” szavak sok embert megrémítenek. És ugyanakkor ezek nagyon Erőforrás állapotok, amelyekben hozzáférünk tudattalanunkhoz. És képességei sokkal nagyobbak, mint a mi Tudatunké.

Agyunk működése az, hogy nem tudjuk fenntartani figyelmünk fókuszát 7±2-nél több információra (néhánynak sikerül ezt a számot 15-re növelni).

A tudat és a tudattalan másképp dolgozza fel az információkat.

Az első soros, a második párhuzamos (és térfogata többszöröse).

A különbség nagyon észrevehető!

A tudattalan válaszai nem mindig a számunkra ismert formában érkeznek, ezek inkább jelek és szimbólumok. Bennük van kódolva a számunkra szükséges információ.

A válasz „a felszínen hever”, de néha időbe telik, amíg a „Megvilágítás leszáll”. A kérdés az, hogy mennyire vagyunk készen, és mennyire engedjük meg magunknak bármit.

Minden, amit valaha láttunk, olvastunk, hallottunk, tanulmányoztunk, éreztünk (és még sok minden más), „tudattalanunk bugyraiban van”.

Kár figyelmen kívül hagyni az ilyen lehetőségeket!

A tudattalannal való folyamatos kommunikáció növeli a kapott információk iránti bizalom és nyitottság fokát. Ami sokkal könnyebbé teszi az életet a jövőben.

Amikor leereszkedünk a tudattalan szintre („Az elmén kívüli állapot”), az kihangsúlyozza azt (további részletek mindez érthetetlennek, komolytalannak, sőt néha ijesztőnek tűnik az elme számára (mindig van, amit inkább elfelejtünk).

Ha úgy döntesz, hogy önálló munkát végzel, hogy transzba hozd magad, de nincs megfelelő tapasztalatod, ne vállalj nehéz feladatokat és traumatikus helyzeteket. Ebben az esetben szakemberre van szükség.

Mi lehetséges?

Idézze fel a szükséges információkat, találja meg az elveszett dolgokat

Érjen el bármilyen erőforrás állapotot (nyugalom, magabiztosság, kreatív izgalom stb.)

Érje el gyorsabban a célját (és egyben derítse ki: ez a célod?)

Enyhítse a fájdalmat vagy a kellemetlen tüneteket (de jobb, ha később orvoshoz megy, és kideríti a fájdalom okát, különösen, ha visszatér)

Érezze jól magát minden környezetben

Tanulj, emlékezz stb.

Amikor transzba kerül, a jobb és a bal agyfélteke munkája szinkronban van.

És ez az egyik fontos lépés az „aktív intelligencia állapotának” megszerzéséhez (olvassa el ennek az állapotnak az előnyeiről).

Azt kell mondanom, a trance ismerős számunkra! Naponta többször is könnyedén belépünk (ha elalszunk, álmodozunk, vagy mélyen összpontosítunk valamire).

Nem egyszer „elkaptam” séta közben. Olyan mélyre ment, hogy elsétálhattál volna mellettem egy elefántot, és nem vettem volna észre.

Amikor kijöttem ebből az állapotból (főleg, ha kérdeznek valamiről), teljesen tanácstalanul néztem körül: „Hol vagyok?”

Az ismerős terület idegennek tűnt és új formákat öltött.

Ez egyébként nagyon érdekes élmény: friss szemmel nézni valami ismerőst, és észrevenni valamit, ami korábban a megszokott érzékelési szűrők miatt megszökött. Az ilyen képzés lehetővé teszi, hogy nagymértékben bővítse a világról alkotott képét.

Emlékszel Shurikra és Lidochkára Gaidai „Operation Y...” című filmjéből.

Ez a könnyű transz állapot :)

A Light Trance fő jelei:

Külső: izomlazulás, a légzés és a beszéd lassulása (a hangszín csökken), a bőr kipirosodhat, vagy fordítva, enyhén sápadt.

Belső jelekből: Csökkenhet a test érzékenysége, érezhető, hogy a hallás, a látás vagy a szaglás élesebbé vált (és alagútlátás is előfordulhat - amikor a szélek körül sötétebbnek tűnik, mint középen). A külvilágtól való elszakadás érzése („egy önmagában való dolog”).

A könnyű transz nem kevésbé hatékony, mint a mély transz.

Az elv a következő: vagy a figyelem fókuszának erős leszűkítése (egy dologra összpontosítva), vagy fordítva, terjeszkedés. Ebben az esetben, amikor a küszöböt „túllépjük”, „a tudat kábulatba esik és kikapcsol”, megnyitva a hozzáférést a tudattalan erőforrásaihoz.

Az érdeklődés kedvéért transzban viselkedhet, és megfigyelheti a különbséget az „előtte és utána” állapotok között. Ez is hasznos. Először csak érezze a különbségeket.

Ezután próbáljon meg valamilyen feladaton vagy problémán dolgozni.

Talán észrevetted, hogy bizonyos helyzetekre állandó „válaszmintázatai” vannak, amelyek újra és újra megismétlődnek. Vagy stagnálás volt az üzletben. Vagy talán meg akarsz szabadulni valamitől, ami már nem volt hasznos számodra.

Az új kódú NLP-játékok egy nagyon egyszerű és élvezetes módja a megváltozott tudatállapot elérésének (ez történik a transz alatt).

Ezek a játékok (ábécé, szivárvány stb.) csak látszólag komolytalannak tűnnek. De a segítségükkel nagyon komoly problémákat lehet megoldani!

Az "Alphabet" játék statikus verziója

(kattints a képre a nagyításhoz!)

Nemcsak az ábécé összes betűjét kell gyors ütemben kiejteni, hanem egyidejűleg további mozgásokat kell végezni a karokkal és a lábakkal (az alsó betű mutatja, hogy mit kell tenni. Megnevezések: R-jobb, L-bal, B-együtt

A mi esetünkben: mondjon U-t, és emelje fel a jobb karját és lábát (R)

Aztán Shch - felpattanunk és tapsolunk (egyszerűsített változatban mindkét kezet fel lehet emelni) és így tovább....

A második sor E betűvel kezdődik, amely alatt van (L). Tehát emeljük fel a bal karunkat és a lábunkat.

Higgye el, ez nem olyan egyszerű: nevezze el az összes betűt, és soha ne tévedjen el (ha hibázik, menjen vissza az elejére).

Mindez lehetővé teszi az Elme munkájának kikapcsolását (kiüti a megszokott mintáiból). Az Alphabet Game részletesebb működési elvét lásd a cikk 2. részében.

Az új NLP kód játék feltételei – "ábécé"

1. Fogalmazzon meg egy kérést.

Például: Kedves Eszméletlen, szükségem van…. (helyzetnek megfelelő helyettesítés). Kérlek mondd el a megoldást. Felírhatod a kérdést egy papírra.

2. Először merüljön el erőforrás nélküli állapot(amiben nincs meg a keresett megoldás). vele teljesen. Vegye fel a kívánt pózt. Éld át újra a helyzetet a lehető legélénkebben, képzeld el, mi történik. Mit látsz? Hallod? Érzed? Hogy érzitek magatokat? Maradj benne pár percig.

3. Tegyen egy lépést oldalra, és „jöjjön ki ebből az állapotból” (rázza meg magát, számoljon 10-ig és vissza)

4. Most lépjen a nyomtatott ábécével ellátott lapra, és kezdje el kiejteni a betűket, és végezze el a megfelelő mozdulatokat. Ha hibázik, menjen vissza újra. Teljesen végigmentél az ábécén? Folytassa, de az ellenkező irányba. A játék 10-15 percig tart (több ciklus az elejétől a végéig, és fordítva).

Mit kell kapnia ennek eredményeként?

Egyidejű koncentráció és ellazulás állapota (az az érzés, hogy egy tekercses kulcsot szúrtak beléd, és ugyanabban a ritmusban mozogsz, feszültség nélkül). A folyamat iránti szenvedély és teljes részvétel (a játékban lévő gyermek állapota). Pozitív és találékony hangulat.

Ha egyszer „elkaptad ezt az állapotot”, megállíthatod. Fontos, hogy a csúcson jöjjön ki (amikor észreveszi, hogy már nem erőlködik, a karjai és a lábai maguktól mozognak, és nem gondolsz a hibára). Egy másik jelző (de nem kötelező!), amikor ránéz egy betűre, és rájön, hogy nem emlékszik, mi a neve.

5. Térj vissza a helyzetedhez. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az Ön állapota (ha a 2-4. lépéseket helyesen fejezte be) megváltozott!

És az erőforrás-állapotból sok mindent másképp látunk! Váratlan döntések, ötletek jönnek. Ami korábban nehéznek és megoldhatatlannak tűnt, most másképp néz ki. Felmerül egy belátás: " Isten! A válasz a felszínen volt! Hogy nem láttam őt!"

Ha nem érzel változást az Állapotban, ez azt jelzi, hogy valahol megfagytál (És „az elme nyerte ezt a kört!”)

Milyen tanácsot adhatok itt? Gyakorlás, gyakorlás, és még több gyakorlás.

Ismételten ne keseredjen el, ha az állapota megváltozott, és még nem látja a megoldást. Ez a helyzet összetettségétől és attól függ, hogy mennyire vagy felkészült a kezelésére, és hasonló a „Leves készítése”-hez.

Ha egy jókora burgonyát dob ​​a serpenyőbe, időbe telik, míg megfő. Ha pedig megpirítjuk a hagymát, szinte azonnal kész is lesz.

Szóval néhányan szerencsések! És néhány perc múlva homlokon csapják magukat, és örömmel mondják: Eureka!„Másoknak várniuk kell.

Fontos! Most kezdődik a tudattalanod fókuszálj és emelj ki mindent, amely az Ön kéréséhez kapcsolódik. Légy óvatos! Gyakran szimbólumokkal és jelekkel ad támpontokat! Ne hagyd ki őket!

Mire kell felkészülni?

A tudattalanunk jobban tudja, mint mi: " Mire van valójában szükségünk?"

És ez meg is tud lepni. Néha ez jelentősen meghaladja az elvárásainkat. Megtörténik, és fordítva: hirtelen rájössz, hogy a kérésed nem releváns! És kell még valami! És ez egyáltalán nem rossz.

Ha pontosan megérted, mit akarsz, nem idegeskedsz, amikor megérkezel a célodhoz.

Ui.: Ha heti 2-3 alkalommal vagy gyakrabban használod az Alphabet játékot, sok kellemes változást fogsz érezni (az az érzés, hogy minden különösebb erőfeszítés nélkül összejön). Észre fogod venni, hogyan változik az Élet, ha az Erőforrás állapotból cselekszel, és kombinálod a Tudatos és a Tudattalan lehetőségeit.

Ha úgy érzi, hogy nem oldotta meg teljesen a problémát vagy a feladatot, térjen vissza hozzá, és „játssza át” annyiszor, ahányszor szükséges. Lehetséges, hogy jönnek a meglátások, vagy új árnyalatokra figyelsz!

Saját ábécéjét is létrehozhatja. Ha nagyon hosszú ideig dolgozik egy lappal, a sorozatok emlékeznek, és a hatás csökken.

Ha érdekel ez a játék, írhatsz nekem emailben és küldök egy további verziót.

MINDEN JÓT!

KÖSZÖNETTEL! ARINA

A transzban való elmerülés egészen egyszerűen és természetesen történik. Ebben a pillanatban fizikai testünk elalszik, de az elme ébren marad. Ugyanakkor az agyi aktivitás szintje csökken, és minél alacsonyabb, annál mélyebb lesz a transz szintje. Ez azért történik, mert normál ébrenléti állapotunkat magas bioelektromos aktivitás jellemzi ( béta ritmus), amely a transzba kerüléskor csökken.

Mint tudják, az emberi agy két féltekéből áll: a racionális-logikai bal és az érzelmi-intuitív jobboldali féltekéből. A transz egyesíti ezt a két féltekét, és elkezdenek szinkronban működni. Ébren állapotban a féltekék nem mindig képesek ilyen cselekvésre. A transzban töltött időtől függően a féltekék közötti bioenergetikai kapcsolat megerősödik, szinkronizációjuk folyamata könnyebben megy végbe. A féltekék közötti jó minőségű kapcsolatból az emberi elme harmonizálódik, nyugodttá, egésszé, erőssé válik. A gondolkodás minősége viszont növekszik, a transz mélyté, nyitottá teszi az alkotásra. Megváltozott tudatállapotban vagy, ugyanakkor fokozott mentális tisztaságot érzel. Amikor a fizikai test teljesen ellazult és az elme tiszta, a transz állapot tovább tart.

Amikor elalszunk, mindannyian megtapasztaljuk ezt az állapotot, bár nem sokáig. Sokan észre sem veszik a trance-t, de mindenki tudja, milyen kellemes ez az érzés. Ki nem szeret elaludni? És ki nem szereti a trance-t? Trance– ez egy kellemes, boldogító állapot, amelyben nincs feszültség. Ez az állapot meleg, kellemes fürdőbe, ásványvízforrásba merít.

Ahogy elalszol, észreveheti, hogy kezdi elveszíteni a tudatát a gondolatai és benyomásai káoszában. A test elnehezül és felmelegszik, a gondolatok hülyének és értelmetlennek tűnnek. Ez az ún alvás határa, elalvás következik be, a valósággal való kapcsolat megszakad. A nehéz test érzése a transzba lépés biztos jele. Csak a fizikai és szellemi fáradtság okoz úgynevezett mentális inkoherenciát (ha transzállapotba került és elájult).

Fizikai tested alszik, és az éber állapotban lévő tudatközpont az étertestbe költözik. Ez a testen belüli kivetítés egyik fajtája. A transz alatti nehéz test azt jelenti, hogy az ébrenléti állapot tudatközpontja egy lépéssel feljebb kerül a fizikai testből - az étertestbe (az első finom testbe, amely megismétli a fizikai körvonalait).

A transzba való helyes belépést a megőrzés bizonyítja, miközben a fizikai test elmerül az alvásban. Az Ön feladata pontosan az, hogy alkalmazkodjon ahhoz, hogy a transzba lépés szokásos eszközeit (fizikai és szellemi fáradtság) felváltsa szellemi ébrenléttel és mély fizikai ellazulással. Ha helyesen és rendszeresen hajtja végre ezt az eljárást, akkor később könnyebb lesz elérni ezt az állapotot.

Transzállapotban a tudat és a tudatalatti határa leszűkül, az információ kinyerése elérhetőbbé és gyorsabbá válik, mint a béta ritmusban.

Miért van szükséged teljes transzra?

A teljes transz állapota a tudatalattival való érintkezéshez (például hipnózishoz), a lelki és fizikai felépüléshez is szükséges... általában mindenhez, ami könnyű transz (kivéve a fizikai mozgásokkal járó rituális gyakorlatot). és a durva anyag manipulálása), de csak mélyebb és intenzívebb tanulmányozással.

Mire való a mély transz?

A mély transz állapotát a sámánok arra használják, hogy más világokba utazzanak, hogy élénkebb és erőteljesebb testen kívüli élményt szerezzenek. Bár minden ember átéli ezt az állapotot mély tudattalan alvás közben, egy kezdőnek nem ajánlott tudatosan, felkészületlenül, a szakterület szakembereinek felügyelete nélkül belépni ebbe az állapotba.

Tekintsük részletesebben a transz három szintje és a belépő gyakorlatok jellemzőit.

Light Trance | alfa ritmus

Ez a transz legelső szintje, hasonló az alvás állapotához. Az ellazulással a fizikai test felmelegszik és kényelmessé válik. A szemhéjak elnehezednek, a szemek üvegesek és ragacsosak lesznek. A nehézség és a melegség könnyű hullámban árad. Az elme elhomályosul és sodródik. Ilyen állapotban nem könnyű a gondolatokra koncentrálni, főleg ha fáradt vagy és aludni akarsz.

A könnyű transz során szín- és fényvisszaverődések jelenhetnek meg, a hallás élesebbé válik. Ha nyitott tisztánlátással rendelkezik, akkor dinamikus képeket és képeket láthat, és szokatlan hangokat is elkaphat. A nyak és az arc területén csiklandozó érzés lép fel, hasonlóan a pókháló enyhe érintéséhez. Ez az enyhe kényelmetlenség abból adódik, hogy energetikai mozgás történik a két felső csakrán keresztül (a transz energiaáramlást okoz, ami viszont ezt a szokatlan állapotot).

A könnyű trance-ra jellemző érzés az ún kényelmes bolyhosodás, a fizikai test elkülönül a környezettől. Kezd úgy tűnni, hogy az idő lelassul, a hangok hangosabban, tisztábban és távolabbról hallatszanak. Miután stabilizálódott, a könnyű transz hosszú ideig fennmaradhat. A mentális tisztaság addig érhető el, amíg a fáradtság meg nem jelenik. Ez a transz állapot a csoportos meditáció során érhető el. Ha ezen a szinten a fizikai test mélyen ellazult, akkor lehetséges a projekciós kilépés (az étertest elválasztása a fizikaitól), különösen, ha ezt elősegíted és kilépési gyakorlatokat végzel (például elképzeled, hogy felkelsz az ágyból, elhagyod a fizikai testedet). mozdulatlan test).

A könnyű transz könnyen karbantartható, de könnyen megtörhető is. Ennek megtartásához korlátozni kell a fizikai mozgásokat, lassúvá, nem kapkodóvá tenni.

Hogyan kerülj transzba - 1. Feladat

Elalvás közben próbálja meg az alkarját függőlegesen tartani, könyökét kényelmesen az ágy felületére helyezve. Így sokkal tovább marad ébren. Amikor elkezdesz elaludni, figyeld, mi történik. A transzállapotot a szokásosnál tovább fogod tapasztalni, és még tovább is meghosszabbíthatod, ha nem vagy fáradt és koncentrált maradsz.

Ahhoz, hogy tovább maradjon transzállapotban, és lelassítsa a kikapcsolás folyamatát, lazítson és használja a technikát, ne hagyja, hogy gondolatai elkalandozzanak.

Mentális légzés a légzés szemlélésének egyszerű gyakorlata, amelyben az ember nyugodtan és mélyen lélegzik. Ebben az esetben minden figyelem a légzés folyamatára összpontosul: arra, hogy a levegő hogyan tölti meg a testet (a tüdő felfújódik, a mellkas megemelkedik, és a test minden sejtje oxigénnel telítődik) és távozik onnan. Létezik egy kissé bonyolult gyakorlata a mentális légzésnek, amikor az ember az energia (például a Föld) behatolásának mentális képét szinkronizálja a testébe, vagy elképzeli a légzést például a talpán keresztül.

Hogyan kerülj transzba- 2. gyakorlat

Koncentráció három pontra. Válasszon három tárgyat: például az óramutató hangját, a légzését és egy képet a falon (vagy bármilyen mást), pl. hallani, érezni és látni. A nagy cselekvéseket, mint például a három pontra való összpontosítást, a hétköznapi emberi tudat nem képes megtartani, így a belső párbeszéd leáll, és simán elmerül a transzba. Ezeket a pontokat magadon is megtalálhatod, például meditációhoz, lótusz pózban ülve kösd össze a hüvelyk- és a gyűrűsujjat (két pont a kezeken), és a „harmadik szemre” (a homlok harmadik pontjára) koncentrálj. Hasonló módon választhat más tárgyakat is a tudatosság fókuszálásához, amelyek kényelmesebbek lesznek az Ön számára.

Hogyan kerülj transzba– 3. gyakorlat

Koncentráció egy pontra. Ez egy egyszerűbb gyakorlat, amelyhez egy pontra kell összpontosítania a figyelmét. Keresse meg (ez lehet egy keret sarka vagy egy négyzetes óra, vagy egy kis mélyedés - egyenetlen fal stb.), vagy tegyen pontot a falra, vagy ahol van ilyen lehetőség. Kezdd el úgy nézni a pontot, hogy a kiválasztott pont körüli tér is beleférjen a láthatóságod, vizuális figyelmed zónájába. Addig nézzen, amíg a kép el nem kezd „lebegni”, és ez a pont az egész téren átnyúlik. Ez a megváltozott tudatállapotba való átmenet biztos jele. Általában ennek a gyakorlatnak a végrehajtásakor a szeme könnyezni kezd, ezért le kell küzdenie ezt a kellemetlenséget, vagy másik kényelmesebb lehetőséget kell választania.

Hogyan kerülj transzba– 4. gyakorlat

Dinamikus merítés. Ezt a módszert általában a sámánok használják gyakorlatukban. Üljön le kényelmesen, találjon ki valamilyen éneket (az indiai énekek, amelyek ismétlődő 3-4 hangból állnak, nagyon jól működnek), és kezdje el lassan lendíteni a testét előre-hátra vagy balra-jobbra. Az ilyen intézkedések gyors eredményeket adnak. Ha ezt a gyakorlatot csoportban végezzük, akkor mélyebben elmerülhetünk a teljes transzban.

Teljes transz | théta ritmus

Teljes transzban az érzések hasonlóak a könnyű transzhoz, de jelentősebbek. A teljes trance-t jelentős nehézségi hullám és nagyon enyhe esésérzés jellemzi. Ez már meleg, nehéz hullám, átáramlik rajtad. A test elalszik, és ez a hullám magával viszi a szellemi és fizikai erődet. Ebben a pillanatban jobban tudsz koncentrálni és koncentrálni. A fáradtságtól függően az idő múlása lelassul vagy felgyorsulhat.Ha fáradt vagy, az idő gyorsabban telik, és ha éppen ellenkezőleg, az idő lelassul. Már érezhetően el lesz választva fizikai testétől és környezetétől.

A teljes transz állapota megváltoztatja a háttérhangulatot. A környező szoba nagyobbá és szélesebbé válik, és üresnek tűnik. A hangok tompítottak, eltávolítottak, olyan, mintha egy dobozban lennél, de ez nem zavar.

Elfojtottnak érzi magát, szokatlan érzések jelentkeznek a karok és lábak csontjaiban csiklandozás formájában, fizikai mozgás lehetséges, de több erőfeszítést kell tennie, lassú mozgás érzése van. Ha teljes transzban tudsz állni, alig fogod érezni a lábaidat. Séta közben a lábait hatalmas párnáknak fogja érezni. A fizikai aktivitást korlátozni kell, vagy simán és lassan kell végezni, mivel az aktivitás csökkenti a transz mélységét.

Ne reagáljon éles hangokra, mert mély transz alatt a szoláris plexus területén érezhetőek és fájdalmat okoznak, mintha fizikai ütést okoznának (az ilyen érzékenység azonban állandó gyakorlással csökken). A gondolataid lomhák lesznek, de ugyanakkor tiszták. A felszíni elme bezárul, de az elme mély szintje megnyílik.

Tartsa tisztán az elméjét, összpontosítson, így megőrzi az ébrenlét és a gondolkodás állapotát. Koncentrációd és koncentrációd segít fenntartani a teljes transz állapotát, és nem fogsz elaludni, unalmas gondolatok között sodródni. Amikor elkezdesz megtapasztalni a transz állapotokat, koncentrálj, koncentrálj, erőteljesen tartsd ébren az elmédet, de ne feszülj meg fizikailag vagy mentálisan.

Fény, szín jelenik meg a csukott szemhéj mögött, ezek véletlenszerű látomások az elme szemében. Előfordulhat úgynevezett gyors szemmozgás: ezek alvásfoszlányok az elme szemében. Könnyen lehet, hogy ez az alváshiány, amikor éppen alszol.

A gyors szemmozgást figyelmen kívül kell hagyni, ez több percig vagy tovább is tarthat. Ebben az állapotban a szemhéjak alatti szemek rebegnek és zümmögnek. Ez az állapot gyakran zavaróvá válik. Ha ez gyakran megtörténik, egyszerűen dörzsölje a hüvelykujját a többi ujjához, vegyen néhány mély lélegzetet, nyújtsa és mozgassa egy kicsit a testét. Ezek a műveletek elegendőek lesznek a gyors szemmozgások leállításához, az alvó elme bezárul, és folytatni fogja a transzt. Ezenkívül a fenti műveletek csökkenthetik a transz szintjét.

Gyakorlás közben időt töltesz a könnyű és a teljes transz között. És ez a szint megváltozik, ahogy tapasztalatot és képességeket szerez. Folyamatos munkával a teljes trance fejlettebbé válik, ez a gyakorlat teszi lehetővé, hogy ezt gyorsan és egyszerűen elérd.

Hogyan kerülj transzba– 5. gyakorlat

Egy esés. Könnyű transzba lépés után érezd úgy, mintha lerepülnél, például, mintha lemennél egy liften vagy lépcsőn, vagy egyszerűen lezuhansz, lebegsz a levegőben, és elképzeled, hogyan rohan felfelé a körülötted lévő tér. (Ez a gyakorlat könnyű transzba lépésre is alkalmas, de ha intenzívebben folytatod, akkor teljes transz állapotot érhetsz el.)

Hogyan kerülj transzba– 6. gyakorlat

Gyors légzés. Ez egy sámáni gyakorlat, ezért nagyon jól passzol a tambura gyors ütéseihez, amikor ritmusban lélegzel vele (segít, hogy ne vessz el, a hang vezet és motivál). A légzésnek ritmikusnak kell lennie, körülbelül 60 légzés/perc gyakorisággal. Ez a gyakorlat fél órát is igénybe vehet, vagy többet, vagy kevesebbet, minden a személyes jellemzőktől függ. De az idő érzése 2-5 perc alatt megváltozik, sokkal gyorsabban megy.

Deep Trance | delta ritmus

A mély trance-t a teljes transz jelei jellemzik, amely a transz erősebb szintjévé fejlődik. A tested kihűl, és folyamatos esést érzel. Ez a mély alvás állapota, a tudat részvétele nélkül, i.e. az álmatlanság a nemlét állapota.

Valójában a mély transz nem veszélyes, ahogy mondani szokták, a belépési technikák veszélyesek lehetnek, például az intenzív légzőgyakorlatok légzésleálláshoz és halálhoz vezethetnek egy szívbetegségben, epilepsziában, mentális zavarban szenvedőt. Nehéz mély transzba esni. Nem lesz lehetséges spontán módon, véletlenül belépni ebbe az állapotba, különösen akkor, ha nem tanultál meg a teljes transz állapotába kerülni. És megijedhetsz, amikor mély transzt élsz át, mert nem tudod, mi az.

Ha attól tart, hogy túl messzire ment, csak érezze, hogy elkezd felfelé haladni, lassan mozgassa az ujjait és a lábujjait, mozgassa a fejét, állítsa helyre teste mozgását, addig tegye ezt, amíg teljesen ki nem húzza magát a transzból. Ha bénultnak érzed magad, nehezek a mozgásod, rezgéseket érzel, akkor nagy valószínűséggel elhagyod a tested, de nem érted. Próbálja mozgatni a nagy lábujját. Ezzel visszatérsz a testedbe, és a bénulás elmúlik. Ne essen pánikba, ha ezek az erőfeszítések nem hoznak ki a transzból, csak hagyd magad elaludni, kipihenten ébredsz, és nem érzed magad rosszabbul, mintha sikerült kikeveredned a bénultságból.

Hogyan kerülj transzba– 6.1. gyakorlat

Ha mélyebben folytatod a teljes transzba lépés gyakorlatát, akkor eléred a delta ritmust. Azonban nem javasoljuk, hogy önállóan végezze ezt a gyakorlatot, különösen, ha bármilyen súlyos betegsége van - ez életveszélyes lehet.

Ez az emberi tudat különleges állapota, ami rokon a hipnózissal, csak az önmagunkban való elmélyülés nem olyan mély, és sokkal könnyebb belőle kikerülni. A transzban lévő ember nemcsak az idegeit nyugtathatja meg meditációval, hanem válaszokat is kaphat a tudatalattija mélyéről. Ha tudja, hogyan kell transzba lépni, lehetővé válik képességeinek megvalósítása és kreatív potenciáljának felszabadítása. Egyébként sok híres kreatív ember állítja, hogy transzban alkotta legjobb műveit. Valószínűleg ezért is alkalmazzák régóta ezt az önismereti módszert. Ugyanazok a régi ismerősök - jógik és buddhisták - találták ki, és az emberi béke különleges helyére, a Nirvánába való belépésre szánták. Vagy csak mélyebb meditációhoz. De az idő nem áll meg, és ma a trance gyakorlatiasabb hasznát találta, mint ülő helyzetben, ostoba mosollyal az arcodon. Jelenleg a transzállapotot csoportos pszichoterápiában, önhipnózisban, sőt egyes tanítási módszerekben is alkalmazzák.

Figyelem

Mielőtt önmaga transzba kerülne, emlékezzen néhány figyelmeztetésre. Először is, ez a befolyásolható emberekre vonatkozik. Egyáltalán nem javasolhatják az ilyen módszereket, különben az eredmények nem lesznek olyan jók. Akár több idegbetegséget is kaphat egyszerre. Ezért, ha az ilyen személyek transzállapotba kerülnek, jobb, ha azt szakember jelenlétében teszik meg. Mindenki más számára a transzba lépés előtt el kell különíteni a külső ingereket, amennyire csak lehetséges. A fényt is tompítani kell, de a teljes sötétséget nem szabad elérni - ez szorongást okozhat, és lehet, hogy egyáltalán nem lesz eredmény.

Hogyan kerülj transzba a zenével

Kevesen gondolták, hogy már sokszor átélt transzállapotot. Aki még nem sejtette, emlékezzen a zenehallgatásból fakadó szenzációkra: látható képek, elidegenedés a külvilágtól, akár egy kedvenc dal előadása a színpadon énekes helyett. Ezek mind a transz különböző állapotai. Igaz, nem tartanak sokáig, és szinte senkinek sem jut eszébe, hogy a pihenésen kívül más hasznosat is tegyen. Ahhoz, hogy transzba léphess zenehallgatás közben, csak pihenned kell, és mindent bele kell adnod a hallható hangokba. A legjobb, ha ezt fejhallgatóval ülve és becsukva a szemét teszi. Természetesen van egy különleges zene, ami segíti ezt a cselekvést, de mégis mindenkinél más és más.

Hogyan kerüljünk transzba a hagyományos módon

Ez a módszer meglehetősen bonyolult. Mély relaxációval kell kezdeni. Ehhez feküdnie kell a padlón (kemény felület szükséges), és ismételje meg az „így” szót belégzéskor és a „sonka” szót kilégzéskor. Ezeket a szótagokat a teljes be- és kilégzés során meg kell nyújtani. Fokozatosan kellemes zsibbadás jön be a testbe. Ez azt jelenti, hogy elég laza ahhoz, hogy továbblépjen a következő lépésre. A relaxációs folyamat folytatódik. Most ellazítanod kell a tested minden izmát, kezdve a fejed tetejétől és a lábujjaid hegyéig. Ezt többször megismételjük, amíg a szakadékba zuhanás érzése létrejön. A következő lépésben újra meg kell ismételnie az „om” szótagot, amíg el nem foglalja az összes gondolatát. Az utolsó lépésben, anélkül, hogy abbahagyná a „mágikus szótag” ismétlését, képzelje el a napot a homlok területén. Ráadásul ez az, amit valójában látunk – fényes és vakító.

Ha minden sikerült

Ha minden működött, nagyszerű. A relaxációs folyamat megtörtént, és most bármilyen személyiséget és bármilyen életképet el tud képzelni a napkorongon. A tudatalatti teljesen a gyakorló rendelkezésére áll. Igaz, nem valószínű, hogy elsőre sikerül. Nem valószínű, hogy a másodiktól fog működni. De fokozatosan, a napi edzésnek köszönhetően egyre könnyebbé válik az utolsó lépés elérése. Tehát ne essen kétségbe idő előtt.

Hogyan lépjünk be a transzba más módon

A zene és a „napsütés” nem az egyetlen módja a transzba lépésnek. Ideális erre a monoton munkavégzés az automatizálásig (például kötögető nagymama). Vagy kipróbálhatja az alábbi módszert. Hűtőszekrény és dobozrugó szükséges. Kényelmesen kell ülnie, és meg kell próbálnia az egység által keltett rezgések időben inogni. Fokozatosan (sokszor ez teljesen észrevétlenül történik) egy felejthetetlen állapot jön, amiből csak a véletlenszerű zaj hozhat ki.

Nem titok, hogy a transz egy mentális állapot, amelyet megváltozott tudat jellemez. Ezalatt az ember belső világa felé fordul, és elszakad a külső tényezőktől. Vannak, akik a transz állapot szándékos előidézését meditációnak nevezik. Sok embert érdekel, hogyan lehet transzba lépni, mert a transz segít megbirkózni a stresszel és a szükséges pihenésben. Ráadásul a transzt sokan gyógyító tudatállapotként ismerik el.

• Legyen felelős a hely kiválasztásakor, a lehető legbiztonságosabbnak és elszigeteltnek kell lennie.
• A transzba lépéshez a legkényelmesebb külső körülmények (hőmérséklet, friss levegő) szükségesek.
• A transzba lépés előtt minden fiziológiai szükségletet ki kell elégíteni, hogy azok ne vonják el a figyelmét, és ne zavarják a transzállapotban való elmerülést.
• Szabaduljon meg az irritáló tényezőktől (órahangok, ablakon kívüli zaj stb.).
• A transzhoz a legmegfelelőbb pozíció a félülés. Például egy széken. Célszerű, hogy a fejed legyen alátámasztva.
• Ha fekvés közben transzba kerül, ügyeljen arra, hogy olyan testhelyzetben legyen, amelyben teljesen kényelmesen érezheti magát, hogy egyetlen testrésze se zsibbadjon el.
• Ügyeljen arra, hogy senki ne vonja el a figyelmét.
• Lépjen transzba, ha mérsékelten fáradt. A túlzott fáradtság, akárcsak az abszolút lendület, nem járul hozzá a transzba kerüléshez.

Hogyan lépjünk transzba: technikák

• A transzban való elmerülés előfeltétele az ellazulás. Lazítson el minden izmát, minden szervét, mentálisan haladva a feje tetejétől az ujjbegyeiig és hátra.
• Figyeld a légzésedet. Ne azon gondolkozz, hogyan lélegezzen, csak figyeljen. Ez a technika megszabadít a gondolatoktól.
• Szemlélődés – szabaduljon meg a belső párbeszédektől, a gondolatok áramlásától, összpontosítson egy, a legfontosabb gondolatra, és gondolkodjon el rajta.
• Felszínes gondolatok - a körülöttünk lévő világ és a benne végzett cselekvések nagyon elvonják a figyelmet. Állítsd meg a felmerülő gondolatokat, vágd le őket, és ne hagyd, hogy fejlődjenek.
• A koncentráció a transzba merülés folyamatának kötelező része. Ne gondolj idegen dolgokra, koncentrálj teljesen arra, amit csinálsz.

Hogyan lépjünk transzba: módszerek

Különféle módszereket használnak a transzba való belépéshez, ezek közül néhány:

1. Biztonságos helyen. Ezzel a módszerrel, miután elérte a test és a lélek kívánt ellazulását, képzeljen el egy biztonságos helyet. Ez a hely lehet valós vagy elképzelt. Aztán költözz be, és maradj ott, ameddig csak akarsz. Ugyanakkor a kényelem, a biztonság és a magabiztosság érzésére kell összpontosítania. Ugyanezen szempontok szerint elemezheti az életét. Ha el akarod hagyni ezt a helyet, térj vissza a valóságba.
2. Létra. Ezzel a módszerrel, miután elérte a test teljes ellazulását és a tudatot a transzban való elmerülésre koncentrálja, le kell mennie a lépcsőn a tudatalattijába, és minden kilégzéssel egyre lejjebb süllyed. Nem szükséges elképzelni a lépcsőket. A valóságba való visszatéréshez fel kell mászni a lépcsőn.
3. Megjelenítés. Ezzel a technikával erős képzelőerővel kell rendelkeznie. A teljes ellazulás után képzeld el, hogy egy adott helyre vagy személyhez mész, miközben mentálisan elhagyod azt a helyet, ahol transzba kerültél, és számolod a lépéseidet. Transzállapotból visszatérve ugyanannyi lépés megtétele után kell visszatérnie.
4. Telepítés. Ez a módszer segít azoknak, akik hisznek az önhipnózisban. Amikor transzba lépsz, add meg magadnak a hozzáállást: „Transzba lépek. Transzállapotba merülök” – koncentrálj ezekre a gondolatokra, ismételd őket magadban.
5. Zene. Ismételjen meg egy dallamot, amely alkalmas meditációra, összpontosítson a hangokra és ritmusokra, és figyelje a légzését. A zene segít ellazulni és megszabadulni a felesleges gondolatoktól.
6. Bekukucskál a csukott szemhéjak fekete terébe. Ennek a technikának a használatakor a fekete tér nézése mellett ellenőrizni kell a gondolatok ürességét, és meg kell állítani minden gondolatot.

Hogyan lehet megérteni, hogy transzba kerültél? Ha mindent helyesen csináltál, akkor a tested nehéz lesz, nem tudsz mozogni, a gondolataid lassúak és könnyedek lesznek. A transz állapota az asztrális utazás szükséges feltétele.

Ha nehéz időszakon megy keresztül az életed, mindenképpen tudnod kell, hogyan tanulj meg transzba lépni, mert ezzel a legkevesebb veszteséggel vészelheted át a nehézségeket.