A szilva előnyei és káros hatásai a szervezet egészségére

A szilva a legnépszerűbb gyümölcsök kategóriájába tartozik, amelyek szinte minden kertben nőnek. Kellemes íze és állaga lehetővé teszi a gyümölcsök használatát a napi étrendben. A szilvából lekvárt, kompótot, lekvárt készítünk. Az ilyen széles körű népszerűség arra ösztönzi az embereket, hogy olyan információkat keressenek, amelyek befolyásolják a gyümölcs előnyeit és ártalmait.

szilva összetétele

1. A gyümölcs sok B-vitamint tartalmaz, köztük a legritkább és legkeresettebb B3-at (nikotinsavat). A kompozíció nem korlátozódik erre. A szilva tokoferolt, aszkorbinsavat, pantoténsavat, piridoxint, retinolt, PP-vitamint, riboflavint, folsavat, tiamint tartalmaz.
2. A szilva az értékes makro- és mikroelemek, valamint egyéb tápanyagok kincstárának számít. Keményítőt, hamut, rostot, mono- és diszacharidokat, szerves savakat tartalmaz.
3. A kompozíció gazdag mangánban, káliumban, szilíciumban, fluorban, nikkelben. A gyümölcsökben sok réz, kalcium, cink, kobalt, jód, klór van. A termék nem nélkülözi a krómot, nátriumot, molibdént, ként, vasat, foszfort.
4. Logikus feltételezni, hogy a magas érték magas kalóriatartalommal jár. De nem az. 100 gr-ban. szilva csak 43 kcal. Ugyanakkor körülbelül 88 gr. vízre osztva csaknem 10 gr. - szénhidrátok. A térfogat többi része a zsírokra, fehérjékre, élelmi rostokra, értékes ásványi anyagokra és vitaminokra, savakra hat.

szilva tulajdonságai

• megakadályozza a test szöveteinek korai öregedését;
• eltávolítja a mérgező anyagokat, radionuklidokat;
• megszünteti a túlzott salakképződést;
• belülről tisztítja a bőrt;
• véd a rák, szívroham, asztma, ízületi gyulladás ellen;
• vizelethajtóként működik;
• hashajtó hatása van;
• szabályozza az emésztőrendszer munkáját;
• küzd a krónikus bélelzáródás ellen;
• javítja az immunitást;
• eltávolítja a rossz koleszterint a vérből;
• megakadályozza az érelmeszesedést, a varikózist, a thrombophlebitist;
• javítja a látásélességet, javítja a szem egészségét, nedvesíti az almát;
• megnyitja a vércsatornákat és fokozza a véráramlást;
• szabályozza a szívizom munkáját;
• csökkenti a szívrohamok valószínűségét;
• fokozza az összes anyagcsere-folyamatot;
• elősegíti a fogyást és küzd az elhízás ellen;
• szabályozza a férfiak, nők hormonális környezetét.

A szilva szedésének jelzései

• magas testhőmérséklet, láz;
• szezonális beriberi;
• természetesen alacsony immunrendszer;
• nagy mennyiségű epe felszabadulásával kapcsolatos betegségek;
• a máj rendellenességei;
• salakos szervezet;
• az emésztőrendszer betegségei;
• a szívizom betegségei;
• rossz étvágy;
• túlsúly;
• köszvény;
• gyulladás a szájban;
• hormonális egyensúlyhiány;
• csökkent látás;
• székrekedés;
• végtagok és szövetek duzzanata.

A szilva előnyei a belek számára

1. A szilva friss vagy szárított formában, valamint a kompótok és a rajta alapuló gyümölcsitalok enyhe hashajtó és vizelethajtó hatásúak. Ennek köszönhetően megtisztul a bélrendszer, megszűnik a székrekedés. A szilva is segít eltávolítani a duzzanatot és a nehézséget a lábakon.
2. Székrekedés esetén a szárított szilvát zabbal 3:1 arányban keverjük össze. Ezután a készítményt forrásban lévő vízzel öntjük és 1 órán át infundáljuk. A keveréket 80-100 ml szűrés után fogyasztjuk. háromszor egy nap.
3. A puffadtság megszabadulása érdekében használjon naponta 2 szilvát. Ekkora mennyiségű gyümölcsöt száríthat, és ezek alapján főzeteket készíthet. Egy ilyen lépés normalizálja a víz-só egyensúlyt és fokozza az anyagcserét.

A szilva előnyei a fogyásban

1. Gyümölcsök gyakran szerepelnek az elhízott emberek napi étlapján. A szilvát a felesleges kilók eltávolítására használják. A gyümölcs eltávolítja a sót és a felesleges vizet, ezáltal lebontja a zsírokat.
2. A szilva szabályozza a szénhidrát-anyagcserét, megakadályozza a glükóz lerakódását a derékon és a csípőn. A szénhidrátok energiává alakulnak, nem zsírredőkké.
3. Mivel a szilva hashajtó hatású, a fogyás a szervezet salak- és mérgező vegyületektől való komplex megtisztítása révén érhető el. Ennek fényében az anyagcsere folyamatok fokozódnak.
4. Többféle szilva alapú étrend létezik. Egy gyors technika 1 kg evés. gyümölcs egész nap. Tanfolyam - 2 nap. Ügyeljen arra, hogy a diétát sok folyadékkal kísérje.
5. A fogyás szokásos módszere a zsíros, sós, sült és egyéb "káros" ételek és étrend kizárásában rejlik. Ebben az esetben minden étkezés előtt 200 ml-t kell bevennie. szilvalé.
6. Az alacsony kalóriatartalom ellenére a szilva sok szacharidot tartalmaz. Ne éljen vissza a termékkel, minden fogyasztást szigorúan adagolni kell. Keverje össze a szilvát más szezonális bogyókkal és gyümölcsökkel.

1. A szilva fiatalságmegőrző gyümölcs. Ennek alapján gyakran készítenek különféle peelingeket, maszkokat és testápolókat, amelyek javítják a bőr állapotát.
2. A gyümölcsök felelősek a szövetek felgyorsult regenerációjáért. Ennek köszönhetően a pattanások és pattanások nyomait, vágásokat, mikrorepedéseket szilvával lehet kenni.
3. A gyümölcsök szükségesek azoknak a lányoknak, akik figyelik az alakjukat. Napi bevitelével a szilva megtisztítja az egész testet, és számos betegséget megelőz.
4. A durva típusú élelmi rostok felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat. Ennek köszönhetően az élelmiszer gyorsabban felszívódik, és nem rakódik le nem kívánt helyeken.
5. A gyümölcs számos antioxidánst tartalmaz, amelyek kiküszöbölik a radionuklidok és a mérgező anyagok káros hatásait. Ennek alapján a méh- és emlőmirigyrák megelőzését végzik.

A szilva előnyei a férfiak számára

1. A lakosság férfi fele nagyobb valószínűséggel szenved magas vérkoleszterinszinttől és az azt követő szívbetegségtől, mint a nők. A szilva megnyitja a vércsatornákat, és eltávolítja a plakkokat az üregükből. Mindez az ateroszklerózis, trombózis és más ilyen típusú betegségek megelőzéséhez vezet.
2. A szilva megnyugtatja a pszicho-érzelmi környezetet. Ezt a tulajdonságot nagyra értékelik azok az emberek, akik rendszeresen szembesülnek stresszhatásokkal. Napi 5 gyümölcs segít megnyugodni és mélyen elaludni.
3. A gyümölcs segít az alkohollal visszaélő férfiaknak rendben tartani a májat, és időben megtisztítani az etanoltól. Ennek alapján a káros koleszterin a felesleges epével együtt kiválasztódik.
4. A szilva segít a vérnyomás szabályozásában és megakadályozza annak ugrását. A gyümölcsök javítják a perisztaltikát és a bél mikroflóráját, csökkentik a szívinfarktus, a stroke, a koszorúér-betegség valószínűségét.

A szilva előnyei a gyermekek számára

1. Érdekesség, hogy a szilvában minden ásványi vegyület, szerves sav és vitamin koncentrálódik, amire a fiatalabb generációnak szüksége van.
2. A szilvát és a belőle készült befőttet a fertőzések tavaszi és őszi terjedése idején igyák a gyerekek. A kompozíció segít a szervezet védekezőképességének növelésében.
3. A termék gyengéden tisztítja a bélrendszert, javítja az étkezési vágyat, túlsúly esetén pedig normalizálja a testsúlyt. A szilva bélféreggel fertőzött gyermekek számára ajánlott.
4. Ha a gyermeket gyógyszerekkel kezelik, készítsen szárított aszalt szilvából főzetet. Így javítja a gyógyszerek hatását, és megtisztítja a gyermekek testét a méreganyagoktól.

1. Terhesség alatt a szilvát lehet és kell is bevinni az étrendbe. A gyümölcs folsavban gazdag, és nélkülözhetetlen a magzat megfelelő fejlődéséhez. A káliumnak köszönhetően a szervezet megszabadul a felesleges folyadéktól, aminek következtében a végtagok duzzanata megszűnik.
2. Az élelmi rostok, amelyek a termék részét képezik, aktívan serkentik a gyomor-bél traktus aktivitását. Innentől megszűnik a székrekedés és a kellemetlen érzés a hasban. Az aszkorbinsav jelenléte a szilvában segít a szervezetnek ellenállni a vírusfertőzéseknek. A terhesség alatti betegségek nagyon nemkívánatosak.
3. A terhesség alatti szisztematikus gyümölcsfogyasztás segít a várandós anyának a vérnyomás stabilizálásában. A magas vérnyomás károsíthatja a babát, legyen óvatos. Ellenkező esetben a szilva egyéni intoleranciája esetén ellenjavallt. A gyümölccsel való visszaélés hasmenéshez, puffadáshoz és emésztési zavarokhoz vezet.
4. Az éretlen szilvát tilos fogyasztani, különben fájdalom jelentkezik a gyomor-bélrendszerben.
5. A laktációs időszak alatt az újonnan született anyának nem ajánlott a terméket az étrendbe felvenni. Azt kockáztatja, hogy székrekedést és hasmenést okoz a babánál. Ezenkívül a szilvát 3 éves kortól fokozatosan be lehet vinni a gyermek menüjébe. Vegyünk naponta 1 magzatot.

A szilva napi aránya

1. A szilva étrendbe való beillesztésekor érdemes tudni, hogy a gyümölcsök kifejezett hashajtó és vizelethajtó hatásúak. Ebben az esetben a gyümölccsel való visszaélés kegyetlen tréfát űzhet veled. Ne feledje, hogy a termék napi normáját egyénileg számítják ki.
2. A szilvára adott reakció kiszámíthatatlan lehet. Egy egészséges felnőtt átlagosan napi 250 gramm. Terhesség alatt a szakértők azt javasolják, hogy naponta legfeljebb 4 gyümölcsöt egyen. Krónikus betegségek esetén a fogadás az orvossal történt egyeztetés után megengedett.

A szilvamag előnyei

1. A szilvamagok keresettek a keleti gyógyászatban. Ezek alapján nagyszámú gyógyszert készítenek. Ezenkívül a szilva tinktúra segít a hörghurut, a súlyos köhögés és az onkológia elleni küzdelemben.
2. A szilvakövek és azok magjai keresettek a népi gyógyászatban. Ez a termék magas amigdalint tartalmaz. A gyomor-bélrendszeri enzimekkel együtt hidrogén-cianid képződik. Az anyag nagy dózisban rendkívül veszélyes az emberre. A hőkezelés során minden káros anyag elpusztul.
3. Fontos tudni, hogy a konzerv kompótok és csontos termékek hosszú távú tárolása nem javasolt. A gyümölcsöket jobb szárítani vagy fagyasztani. Így a szilva sokáig eltartható. A magvakból növényi és illóolajokat nyernek, amelyek nem kevésbé népszerűek a kozmetológiában.
4. A kész készítmény erős antioxidáns. Az olaj aromája a keserű mandula fanyar illatára emlékeztet. A szilvamag kereslet a népi gyógyászatban. A terméket bizonyos mennyiségben naponta használják. A tanfolyam előtt konzultálnia kell egy szakemberrel.
5. A szilvamagok helytelen használat esetén veszélyesek lehetnek az emberre. Ezért az orvos gyakran megtiltja őket. Ha követi a gyakorlati ajánlásokat, akkor rövid időn belül jelentősen javítja egészségét, megtisztítja a szöveteket a salakanyagtól és javítja általános közérzetét.

1. Ha hasnyálmirigy-gyulladást diagnosztizáltak, a szilva csak bőr nélkül megengedett az étrendben. Az a tény, hogy a héj gazdag durva rostokban és szerves savakban. Az enzimek nagyon nemkívánatosak a gyomor és a hasnyálmirigy akut formájának megbetegedése esetén.
2. Szilvát enni köszvény és reuma esetén tilos. A gyümölcsök szedése következtében a szervezet némi kiszáradását okozzák, így a betegségek lefolyása drámaian súlyosbodhat, súlyos fájdalom jelentkezhet.
3. Ha hajlamos az elhízásra, nem szabad teljesen lemondani a gyümölcsről. Az egyetlen dolog, amit tehetünk, a fogyasztás korlátozása. Cukorbetegség esetén óvatosnak kell lennie, a szilva nagy mennyiségű glükózt tartalmaz. Ezért, mielőtt a gyümölcsöket bevenné az étrendbe, beszéljen orvosával.
4. Ne próbálja ki a szilvát 3 évesnél fiatalabb babák számára. A gyümölcsök súlyos kellemetlenséget okozhatnak a gyermek gyomor-bélrendszerében. Felnőtteknek sem ajánlott hatalmas mennyiségű gyümölcs fogyasztása.
5. A szilva kiválasztásakor csak az érett gyümölcsöket részesítse előnyben, az éretlenek számos problémát okoznak. Tilos a terméket hasmenéssel és hasmenéssel enni. A problémák súlyosbodni fognak. Kolelitiasis esetén a szilva szintén ellenjavallt.

A szilva meglehetősen ellentmondásos gyümölcs az emberi szervezet számára. Ennek ellenére érdemes megérteni, hogy a termék több hasznot hoz az embernek, mint kárt. A fő követelmény továbbra is a napi ésszerű gyümölcsfogyasztás. Ha a szilvát beveszi a napi étrendbe, jelentősen javítja egészségét és erősíti az immunrendszert.

Videó: a szilva hasznos tulajdonságai