Mennyit aludjon egy négy hónapos baba, és hogyan alakítsunk ki alvási ütemtervet?

Az alvás nagyon fontos a baba teljes fejlődéséhez. Ezért tudnia kell, mennyit kell aludnia egy babának 4 hónapos korában. Hiszen növekedésével a napi rutin változásai következnek be. Még ha előtte nem is volt gond az elalvással, akkor sem zárható ki a regresszió. A felnőtteknek türelemre és a baba megnyugtatására való képességre van szükségük.

Az alvás időtartama 4 hónap

Egyes szülők azon a véleményen vannak, hogy a gyermek annyit alszik, amennyire szüksége van. Ha keveset alszik éjjel vagy nappal, akkor elég. De ez nem teljesen igaz. Ez a "szabály" valóban a nyugodt, úgynevezett engedelmes gyerekeknél működik. Idegrendszerük már életük első hónapjaiban stabil, magabiztosan reagálnak bármilyen ingerre, sem a fejlődésben bekövetkező ugrások, sem a külső tényezők nem befolyásolják az elalvást. Ezek a gyerekek születésüktől fogva nyugodtan alhatnak egész éjjel.

De a legtöbb gyereknek még mindig sokkal izgatottabb a pszichéje. Ezért fejlődésük bizonyos pontjain, valamint életük bizonyos változásai következtében alvászavarokat tapasztalhatnak. Sőt, minél tovább nem alszik eleget a baba, annál inkább felhalmozódik a fáradtság. Az idegrendszer nem pihen, és az alvás még rosszabbá válik. A felnőttek feladata, hogy segítsenek a babának megbirkózni ezzel a helyzettel.

Nagyon kevés valóban alváshiányos gyerek van. Sokkal gyakoribbak azok, akiknek a szülei nem tudják megérteni a gyerekek szükségleteit. De csak egy jó alvás szükséges ahhoz, hogy:

• megakadályozza a túlterheltséget és a túlzott fáradtságot;
• az agy megfelelően fejlődött, az idegrendszer és a többi szerv „feltöltődhetett”;
• a baba jó hangulatban volt, ami lehetővé teszi számára, hogy örömmel fedezze fel a világot és új készségeket tanuljon;
• a gyerek biztonságban érezte magát. Ezt elősegíti a rezsim, mert a baba meg van győződve arról, hogy a szülők mindig megadják neki a lehetőséget, hogy eleget pihenjen.

A szülőknek tudniuk kell, hogy minél kisebbek a gyerekek, annál többet alszanak. A havi baba a nap nagy részében pihen. Fokozatosan nő az ébrenléti időszak. Ennek ellenére a 4 hónapos baba normál alvási ideje 14-16 óra. Ebből az éjszakai alvás 10-12 óra. Napközben a baba 3-4 alkalommal alszik, ebből 1-2 1,5-2 órás teljes alvás. A többi kis szünet, körülbelül 40 percig tart. Sőt, a baba nyugodtan szunyókálhat az anyja mellkasán.

Miért alszanak rosszul a babák 4 hónaposan?

4 hónap pontosan az a kor, amikor az alvás időtartama és minősége megzavarható. Még akkor is, ha korábban nem voltak ilyen problémák. Ez a jelenség átmeneti, de a szülőknek meg kell próbálniuk normalizálni a többit. Ennek oka a fizikai és intellektuális fejlődés megugrása. Ekkorra megváltozik a baba felfogása a körülötte lévő világról, más lesz, mint egy újszülötté.

4 hónapos korban a fizikai fejlődés változásai nagyon észrevehetők. A gyermek tudatában lesz a testének. Kézzel nyúl a játékokhoz, javul a mozgáskoordináció. Sokan ebben az időszakban próbálnak a hátról a hasra borulni. A kisgyermekek hason pörögnek, magabiztosan húzzák felé a lábukat.

De mindezek az egyszerűnek tűnő készségek kétségbeesett erőfeszítéseket igényelnek a babától. A terhelést nemcsak az izmok, hanem az idegrendszer is megkapja. Ennek eredményeként a gyermek túlzottan izgatott. Még elalvás után sem ellazul, álmában aggódik, sírva ébred. Gyakran álmában is felborul, amiből felébred, de mégsem tud magától elaludni.

Van egy ugrás és mentális fejlődés. A baba új módon kezdi érzékelni a világot. Elkezdi összekapcsolni az egyes eseményeket és megérti azok eredményét. Eddig ez a legegyszerűbb szinten működik: a kicsi megpróbálja egyik fogantyúról a másikra tolni a játékot, megvizsgálja, megpróbálja megrázni, hogy hangot kapjon. Ezen kívül jön a megértés, hogy a dolgok nem tűnnek el, eltűnnek a szem elől.

Ha a gyermek nem alszik jól éjszaka a kiságyában, akkor megpróbálhatja áthelyezni magához. Fennáll azonban annak a veszélye, hogy a jövőben nem lesz könnyű leszoktatni a babát az együttalvásról.

Természetesen az ilyen tudatváltozások valószínűleg nem maradnak észrevétlenül. A viselkedés napközben is megváltozik - a baba nyugtalan, ingerlékeny, nyafogóssá válik. Rosszabbul eszik és alszik. Ez egy normális állapot, amely hamarosan elmúlik. De a szülőknek készen kell állniuk arra, hogy támogatást nyújtsanak a babának.

Hogyan javítható az alvás?

Sok csecsemő esetében a viselkedésbeli változások minimálisak. De bizonyos esetekben az alvás regressziója meglehetősen erős, és az egész család életét érinti. Ezért intézkedéseket kell hozni, figyelembe véve a morzsák igényeit.

Jelenleg nem szükséges ragaszkodni a rendszer szigorú betartásához. Természetesen a gyereknek hasznos, de a kicsi igényeihez kell igazítani. Ha észrevehető, hogy a baba fáradt, aludni akar, akkor le kell fektetni. Nem baj, ha a következő nappali vagy éjszakai alvás egy kicsit eltolódik. Ezenkívül ne féljen felébreszteni a babát, ha túl sokáig alszik. A lényeg az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a norma szerint pihen. Bár ettől kisebb eltérések lehetségesek.

Amikor a kicsi kezd sikerülni, még éjszaka is igyekszik gyakorolni az ügyességet. Ezért fontos, hogy napközben dolgozz vele, hogy minél jobban elsajátítsa az új mozgást, például a puccsokat. Akkor sokkal kevésbé lesz izgatott.

A hosszú séták a friss levegőn, beleértve a télt is, javítják az alvást. Az ilyen tevékenység nagyon fontos a kicsi egészsége szempontjából. Bár az étrendnek rugalmasnak kell lennie, alkalmazkodnia kell a baba igényeihez, a napi rutin egyes pontjait továbbra is változatlanul kell hagyni. Ez vonatkozik például az úszásra. A legjobb, ha eltölt egy kis időt az éjszakai alvás előtt. Még akkor is, ha egy négy hónapos gyermek alvását megzavarták, és a vízi eljárások után azonnal abbahagyta az elalvást, a jövőben kialakul a szokás, hogy fürdés után ráhangolódjon az alvásra. Ezt megelőzően ajánlott tornát és masszázst végezni. Jót tesznek a baba egészségének, a fizikai aktivitás pedig erősebbé teszi a fáradt kisgyermek alvását.

Más rituálék is hasznosak lesznek. Például csukja be a függönyöket, hogy alkonyat alkosson a szobában. Nagyon fontos az is, hogy a gyermek érezze az anya jelenlétét. Amikor ébren van, gondoskodni kell az állandó tapintható érintkezésről: hordozza a kezét, érintse meg, ölelje meg és csókolja gyakrabban. Ha a szoptatott baba sokáig a mellkasán lóg, ne tiltsa meg. Ez átmeneti jelenség, de most már fontos, hogy a gyermek gondoskodjon arról, hogy édesanyja a közelben legyen, érezze a melegét. Ha a baba biztonságban érzi magát, sokkal könnyebben megbirkózik bármilyen helyzettel.

Az alváshiány jelei

Természetesen a normától való kis eltérések lehetségesek. Mivel ma egy-két órát nem aludt, holnap utolérheti őket a baba. Sokkal rosszabb, ha az alváshiány tartós. Sok felnőtt saját maga is megtapasztalta ezt az érzést. De ez az állapot sokkal erősebben érinti a gyermeket, mert növekednie és fejlődnie kell. Pihenés nélkül ez nem lehetséges. Ezért a szülők ne hagyják ki a következő piros zászlókat.

• A kölyök ritkán van jó hangulatban, gyakran aggódik és szemtelen.
• Néha álmosnak tűnik.
• Néha a tekintet megfagyhat, és egy pontra siet.
• A gyereket nem érdeklik a játékok, kicsit mosolyog.

Természetesen ezek a tünetek különféle esetekben jelentkeznek. De ha a baba nyilvánvalóan nem alszik eleget, akkor meg kell próbálnunk pihenni. Ha nem megy magától, akkor orvoshoz kell fordulni.

Ahhoz, hogy egészségesen nőjenek fel, a gyerekeknek eleget kell aludniuk éjjel-nappal. A kipihent baba minden bizonnyal új készségekkel fogja megörvendeztetni a szülőket.