Krūts masāža ir nedaudz palielinājusies. Dziedzeru ūdens masāža. Vai sporta zālē ir iespējams uzsūkt krūtis.

Masāžai ir daudz īpašību, kas kopā dod izteiktu terapeitisko un atjaunojošo efektu.

Ietekmes zonas

Galvenie objekti ir:

• muskuļi: muskuļu tonusa normalizēšana, to asins piegādes uzlabošana;
• kuģi: vazodilatācija, palielinot artēriju asiņu plūsmu uz masēto zonu un veicinot venozo aizplūšanu;
• limfātiskā sistēma: limfas aizplūšanas paātrināšanās un atvieglošana;
• nervu sistēma: ietekme uz ādas nervu galiem noved pie autonomās nervu sistēmas normalizācijas;
• āda: izteikts tonizējošs efekts, liftinga efekts, vielmaiņas paātrināšanās, viegls pīlinga efekts.

Ja mēs runājam par tā ietekmi uz krūts stāvokli, tad pēc masāžu kursa var sagaidīt krūšu ādas stāvokļa uzlabošanos, piena dziedzeru sabiezēšanu un to formas uzlabošanos, palielinot krūts elastību un liftinga efektu.

Krūšu palielināšana ar masāžu notiek, palielinot to tonusu muskuļiem, kas atrodas krūtis ārpusē, un uz kuriem atrodas piena dziedzeris. Bet šis pieaugums ir nenozīmīgs un būs pamanāms tikai miniatūras krūšu īpašniekiem.

Parasti nav iespējams izraisīt dziedzeru vai taukaudu augšanu. Vairāku slimību, piemēram, cistiskās šķiedrainās mastopātijas, klātbūtnē var iegūt izteiktu paasinājumu, kuru ārstēšana var būt sarežģīta un traumatiska.

Krūts masāža būs efektīva, lai palielinātu laktāciju, jo, aktivizējot asinsriti un stimulējot piena dziedzera ādas receptorus, piens aktīvi paliek. Šeit vissvarīgākais ir nepārspīlēt, lai jums nevajadzētu izsūknēt lieko pienu katru reizi, kad bērns nevar ēst vienā barošanā.

Uzlabo sporta, fizioterapijas un īpašu vingrinājumu iedarbību.

Video: procedūra skaistām krūtīm

Veidi un tehnika

Parasti masāžas līdzekļu un metožu reklamēšanā vienmēr tiek uzsvērta spēja palielināt krūts tilpumu, jo tas garantē mērķa auditorijas interesi. Patiesībā, atjaunojoties krūts ādas tonim un krūšu apjomam, var sagaidīt viena izmēra pieaugumu. Bet šis pieaugums notiek nevis taukaudu un dziedzeru audu izplatīšanās dēļ, bet jau esošo audu dēļ, kas kļūst blīvāki un paaugstinās. Tāpēc definīcija "izskata uzlabošana" būs piemērotāka un atbilstošāka realitātei.

Veidi

• pēc izcelsmes: austrumu, Eiropas;
• ar iedarbības metodi: rokasgrāmata, aparatūra;
• pēc iedarbības metodes: pāra masāža, pašmasāža.

Klasisks

Šī ir galvenā masāža krūšu izskata uzlabošanai, kas tiek izmantota salonos un skaistumkopšanas salonos. Krievu klasiskajā masāžā galvenā loma tiek piešķirta asins un limfas cirkulācijas aktivizēšanai, lai uzlabotu orgānu un audu stāvokli.

Klasiskajā Eiropas masāžā lielāks uzsvars tiek likts uz asinsvadu, nervu saišķu un muskuļu beršanu un mīcīšanu.

Austrumu

Galvenā atšķirība starp jebkuru austrumu masāžu ir tāda, ka tā iedarbojas ne tikai uz cilvēka ķermeņa orgāniem un audiem, bet arī uz enerģijas zonām un kanāliem, lai atjaunotu enerģijas plūsmu caur tiem un atjaunotu cilvēka veselību.

Mūsu slavenākie veidi ir šādi:

1. Šītsu masāža (japāņu masāža).
2. Ķīniešu masāža:

• lineārs;
• tuina;
• zhen.

Šītsu

Atšķirībā no ķīniešu valodas tas nenozīmē akupunktūras punktu fiksētas vietas masāžu uz cilvēka ķermeņa. Trieciens punktos tiek veikts, mīksti nospiežot ar pirkstiem vai visu plaukstu. Parasti tas ir rādītājpirksts, vidējais pirksts vai zeltnesis. Visa plauksta tiek izmantota tikai tad, kad masē vēderu un acis.

Parasti tās pašas metodes var izmantot dažādām slimībām. Tas ir saistīts ar faktu, ka pati japāņu masāža ir vērsta ne tik daudz uz slimību ārstēšanu, cik uz visa ķermeņa nostiprināšanu un vispārējās vitalitātes palielināšanu.

Ķīniešu

• Pirkstu metode Zhen.

Pirkstu masāža ir viens no Džen-Čiu terapijas veidiem, kas mums ir vairāk pazīstams kā akupunktūra vai akupunktūra. Saskaņā ar tradicionālajām idejām akupunktūras punkti uz cilvēka ķermeņa ir stingri fiksēti un atrodas pa 14 kanāliem, pa kuriem cirkulē iņ un jaņ enerģija. Ja enerģijas plūsma kādā vietā ir traucēta, rodas slimība. Lai dziedinātu, masāžas terapeits strādā ar pirkstiem uz enerģijas punktiem, lai normalizētu enerģijas plūsmu un iņ-jaņ enerģiju attiecību.

• Ķīniešu lineārs.

Lineārajā masāžā efekts tiek virzīts nevis uz noteiktiem punktiem, bet gan uz kanāliem, pa kuriem enerģijas apgrozība ir apgrūtināta.

• Tuina.

Tradicionālā Tuin masāža ir balstīta uz Wu-shing koncepciju par primāro elementu attiecībām: uguns, ūdens, metāls, zeme un koks. Lai atjaunotu pacienta enerģijas stāvokli, masāža tiek izmantota kopā ar īpašu diētu un vingrinājumiem.

Video: Japānas krūšu palielināšana

Masāžas paņēmieni

Klasiskā rokasgrāmata

Parasti šādu masāžu salonos veic profesionāli masieri. Jūs varat arī iemācīt savam dvēseles draugam masāžas tehniku, bet vislabāk ir mācīties, neizmantojot rokasgrāmatas internetā, bet gan specializētos kursos.

Šajā gadījumā jūs varat būt pārliecināti, ka masāža tiks veikta tehniski pareizi, ņemot vērā kontrindikācijas, un sniegs ātru efektu.

Mājas "amatieru" lietošanai ir piemēroti paņēmieni, kas tiks aprakstīti turpmāk.

Tātad, lai to izpildītu, sieviete guļ uz muguras, masieris sēž masāžas galda vai dīvāna galvā. Pirms sākšanas uz ādas ir jāpieliek krēms. Lai to izdarītu, krūšu un dekoltē zonas kopšanai varat izmantot jebkuru krēmu, lai papildus iegūtu liftinga efektu un uzlabotu krūts ādas stāvokli un izskatu.

• 1 reģistratūra. Plaukstas vēzieni tiek veikti no krūškurvja augšdaļas līdz vēderam, tuvāk viduslīnijai, un atpakaļ sānos augšējā krūtīs. Izrādās divas ovālas kustības, kuras tiek veiktas simetriski, lēni, bez ievērojamas ādas kustības. Vislabāk, ja rokas ir vienkārši viegli pārbīdīt pāri krēmam. Reģistratūra jāatkārto 4-5 reizes.
• 2 reģistratūra. Piena dziedzera zonas 4-5 reizes gludina ar vieglām apļveida kustībām.
• 3 reģistratūra. Novietojiet plaukstas pamatni pie plaukstas locītavas atslēgas kaula rajonā, bet bez spēcīga spiediena uz atslēgas kaulu. Ar plaukstu un pirkstiem veiciet glāstošas \u200b\u200bkustības no krūšu kaula līdz padusei. Šis paņēmiens veicina venozo un limfodrenāžu no krūšu zonas līdz limfmezglu paduses grupai.
• 4 reģistratūra. Lai izstrādātu krūšu muskuļus, klienta roka tajā pusē, kur muskuļi tiks izstrādāti, jāpagarina paralēli galvai vai jānovieto zem galvas. Šajā stāvoklī muskuļus ir viegli uztvert ar pirkstiem no padusēm. Lielākos krūšu muskuļus berzē ar pirkstu galiem, līdz jūtams neliels siltums.
• 5 reģistratūra. Mīkstas apļveida kustības tiek veiktas tieši zem piena dziedzeriem (kuņģa rajonā gar saplūstošu-atšķirīgu spirāli. Masāža beidzas ar tehnikas atkārtojumu

Klasiskā pašmasāža

Ir vairākas krūšu pašmasāžas metodes, kuras bieži vai nepārtraukti var izmantot ķermeņa labā. Šādas metodes ir noderīgas krūšu kopšanas krēmu izplatīšanai. Jebkuru krūts masāžu un pašmasāžu ir labāk veikt guļus stāvoklī, jo šajā stāvoklī krūts āda ir mazāk pakļauta izstiepšanai un deformācijai.

• 1. variants

Mēs uzliekam rokas uz krūtīm tā, lai plaukstu centri gulētu uz sprauslām. 3-4 reizes veicam lēnas rotācijas kustības ar rokām pret otru. Tad mēs dziļi elpojam un, izelpojot, cieši piespiežam krūtis ar plaukstām pie ķermeņa. Mēs atkārtojam abus paņēmienus 5 minūtes. Vislabāk ir masēt naktī. Ja pēc masāžas jūs gatavojaties piecelties un nodarboties ar biznesu, tad jums nekavējoties jāuzvelk krūšturis, kas labi atbalsta jūsu krūtis.

• 2. variants

Kā iesildīšanās tiek veikti mīksti insulti, kas apļveida kustībās viens pret otru berzē piena dziedzeru ādu.

Otrais triks: mīksts krūts glāstīšana pret atslēgas kaulu.

Trešā reģistratūra: "Zāģēšanas" kustības ar pirkstu galiem gar krūšu ādu virzienā no sprauslām līdz atslēgas kauliem. Ceturtā metode: ar vienu roku jāsatver un jāpaceļ piena dziedzeris uz augšu, bet ar otro - ar pirkstiem uzsitiet uz ādas ap fiksēto piena dziedzeri. Pirmkārt, pieskaršanās tiek veikta vienā pusē, tad otrā pusē. Masāža beidzas ar mīkstiem apļveida triepieniem, ar kuriem sākās masāža.

Japānas Šītsu metode

Šītsu var veikt, lai uzlabotu krūškurvja formu, taču, lai to izdarītu, jums būs nepieciešama citas personas palīdzība, jo vairāki skartie punkti atrodas kakla aizmugurē un aizmugurē. Trieciens punktos tiek veikts ar pirkstu galiem stingri no augšas uz leju, bez spēcīga spiediena vai pēkšņām kustībām.

Ietekmētie punkti atrodas šādā secībā:

• pirmie astoņi punkti atrodas uz kakla, jums jārīkojas secīgi uz katru, divu minūšu laikā piecas reizes jāiziet visi kakla punkti;
• nospiediet uz galvas aizmugurē esošās vietas pie matu līnijas 5-7 sekundes;
• uz punktiem uz pleciem, kas atrodas tieši virs atslēgas kauliem, nospiediet 5-7 sekundes, veiciet pārtraukumu 20 sekundes, nospiediet vēl 5-7 sekundes;
• starp plecu lāpstiņām ir seši punkti, uz kuriem katru 5-7 sekundes jārīkojas.

Ķīniešu akupresūra

Lai veiktu šo masāžu, jums būs nepieciešama neliela diametra bumba. Pingponga bumbas vai ki-kong bumbiņas, ko izmanto pirkstu trenēšanai, ir lieliski piemērotas. Masāžas punkti atrodas uz plaukstām, uz pēdām, uz krūtīm abās krūšu kaula pusēs un uz rokas īkšķa un rādītājpirksta krustojumā.

Video: ķīniešu krūšu gvaša metode

Lai atrastu punktus uz krūtīm, jāatrod saules pinums un jāatkāpjas no tā par 13 centimetriem. Pa labi un pa kreisi no krūšu kaula atradīsies mums vajadzīgie punkti.

Procedūru veic šādā secībā:

• pirmkārt, mēs 30 sekundes vienlaikus masējam abus punktus uz krūtīm pulksteņrādītāja kustības virzienā ar bumbiņām, pēc tam 30 sekundes pārtraukumu, pēc kura jums pusminūti atkal jāatkārto punktu masāža;
• minūti ritiniet bumbu starp plaukstām;
• ritiniet bumbu ar basām kājām 60 sekundes;
• masējiet punktus uz plaukstas locītavām ar bumbu divās piespēlēs 30 sekundes un 30 sekunžu pārtraukumu, vispirms labajā un pēc tam kreisajā rokā.

Fizioterapija krūtīm

Tas var ietvert jebkādu ietekmi uz krūts ādu, kuras mērķis ir saglabāt krūšu un dekoltē zonas tonusu un skaistumu.

Aukstā iedarbība

Vieglākais veids, kā tonizēt ādu, ir uzklāt to auksti. Tam lieliski piemērota masāža ar ledus gabaliņiem. Šai masāžai varat izmantot parastu saldētu ūdeni, saldētu buljonu vai pētersīļu sulu, saldētu pienu.

Masāža ar ledus kubu tiek veikta ar apļveida kustībām gar piena dziedzeru ādu un taisnvirziena kustībās no sprauslām uz atslēgas kauliem.

Ledus saskarei ar ādu jābūt vieglai un ērtai. Jums nevajadzētu meklēt vietēju ādas hipotermiju un masēt sprauslu ādu.

Ūdens iedarbība

Krūškurvja masāžas lietderību ar ledus ūdeni parasti izskaidro ar to, ka saistaudi siltuma ietekmē it kā zaudē elastību. Bet, ja tā būtu taisnība, tad visi saunu un vannu cienītāji būtu ilgi nēsājuši krūtis ceļa zonā. Un, ja jūs katru rītu 5-6 minūtes stāvat dīkstāvē zem ledus ūdens, tad saaukstēties ir vieglāk nekā pilnīgas krūtis.

Patiesībā ūdens strūklas masāža stimulē muskuļu tonusu un palīdz arī savilkt ādu.

Kontrasta duša ir piemērota, lai stimulētu asinsriti, taču tā būs kontrindicēta tiem, kam uz krūtis ādas ir paplašināti trauki (tāda pati kuperoze kā uz sejas, asinsvadu sietu vai zvaigznīšu formā).

Ūdens masāžai duša ir slikti piemērota, tādēļ ir daudz labāk izmantot sev pievilcīgu, stingru ūdens plūsmu patīkamā temperatūrā (piemēram, mini-Charcot duša). Šī strūkla ir nepieciešama, lai masētu apgabalus ap piena dziedzeriem, īpaši dekoltē, lai palielinātu ādas tvirtumu un elastību un palīdzētu savilkt krūtis.

Vakuuma masāža

To veic, izmantojot īpašu trauku, kas cieši aptin piena dziedzeri, un kompresoru, kas izsūc gaisu no trauka. Tā kā spiediens traukā pazeminās, šķidrums ieplūst krūts audos, galvenokārt asinīs.

šeit .

Vingrošana un sports

Veicot īpašus vingrinājumus krūšu, roku, kakla un mugurkaula krūšu muskuļos, krūškurvis var kļūt vizuāli izliekts, mainot stāju un piešķirot apjomu galvenajiem un mazajiem krūšu muskuļiem.

Stāja

Parasti tas ir par stāju, kuru aizmirst sievietes, kuras sapņo par lielisku krūšu, bet tajā pašā laikā staigā izliektas. Lai padarītu krūtis vizuāli lielāku, jums ir jāiztaisno mugura un jāiemācās saglabāt stāju. Vieglākais pārbaudījums, kā jūs turat muguru, ir stāvēt pret sienu un mēģināt tai pieskarties tikai ar sēžamvietu, plecu lāpstiņām un pakauša daļu.

Ja jūs piecelaties pie sienas un nekavējoties pieskaraties tai ar sēžamvietu, un tikai pēc tam iztaisnojiet muguru un pieskarieties mugurai ar plecu lāpstiņām, tad tas nozīmē, ka jūs parasti staigājat iegremdēts. Īpašs vingrinājumu komplekss muguras muskuļu nostiprināšanai vai īpašs ortopēdisks korsete, lai attīstītu ieradumu staigāt taisni, palīdzēs atrisināt šo problēmu.

Efektīvs sports

Sporta aktivitātes, kas saistītas ar pleciem, rokām un ķermeņa augšdaļu, ir vislabākās, lai palielinātu krūšu muskuļa tonusu un apjomu. Šādu aktivitāšu piemērs varētu būt peldēšana vai airēšana. Efektīvas būs arī fitnesa nodarbības ar hantelēm vai roku svariem aproces veidā.

Vingrinājumu komplekts krūts skaistumam, ko var veikt patstāvīgi Komplekts sastāv no septiņiem vingrinājumiem, nav nepieciešama īpaša sagatavošanās un izpildei nepieciešams maz laika. Lai iegūtu brīnišķīgu efektu, ir nepieciešama tikai likumsakarība.

1. vingrinājums. Atspiešanās. Vispār nav nepieciešams veikt atspiešanos no grīdas. Pilnīgi iespējams izdarīt atspiešanos no palodzes, no kuras jūs stāvat soli tālāk. Darbosies arī dažādas bērnu kāpnes rotaļu laukumā. Lēnām veiciet atspiešanos, sajūtot, kā darbojas krūšu muskuļi. Sākumā jūs varat veikt 3-4 atspiešanās. Laika gaitā jūs varat palielināt spiedienu skaitu vai palielināt attālumu līdz atbalstam.

Veicot vingrinājumu ar krūtīm, ir svarīgi pieskarties balstam un nelocīties muguras lejasdaļā.

2. vingrinājums "Šķēres" ar rokām. Izstiepiet rokas uz priekšu, savelciet dūres. Ātri sakrustojiet un izklājiet rokas krūšu līmenī. Vingrinājuma laikā vērojiet krūšu un plecu muskuļu iesaistīšanos.

3. vingrinājums. Novietojiet rokas galvas aizmugurē un sāciet celt elkoņus sev priekšā. Vingrojums jāatkārto 10-15 reizes.

4. vingrinājums. Stāviet taisni. Jūs varat uzņemt vieglas hanteles. Izklājiet rokas uz sāniem un paceliet no plecu līmeņa. Sāciet veikt vieglas, biežas rokas šūpoles ar amplitūdu ne vairāk kā 5-7 cm. Atkārtojiet šūpoles 10-20 reizes. Pēc tam atpūtiet muskuļus. Jums jāveic trīs piespēles.

5. vingrinājums. Tas pats, kas 4. vingrinājums, tikai mēs turam rokas priekšā sev krūtīs.

6. vingrinājums. Vingrinājums tiek veikts uz grīdas guļus stāvoklī. Rokas jāpagarina uz sāniem. Lēnām paceliet taisnās rokas, līdz tās aizveras krūšu līmenī, pēc tam lēnām izklājiet tās, līdz tās pieskaras grīdai. Atkārtojiet 10-20 reizes.

7. vingrinājums. Tāda pati sākuma pozīcija kā 6. vingrinājumā, bet mēs paņemam rokās mazus hanteles. Lēnām paceliet rokas ar hantelēm uz augšu, līdz tās aizveras viduslīnijā krūšu līmenī, pēc tam lēnām izklājiet tās sānos, līdz elkoņi pieskaras grīdai. Atkārtojiet 10-20 reizes.

Kāpēc sejas kriomasāža ar šķidru slāpekli ir noderīga? Izlasiet saiti, lai uzzinātu, vai tā ir noderīga.

Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par vakuuma palielināšanu krūtīs. Skatiet video par vakuuma masiera darbības principu.

Masāža krūšu palielināšanai grūtniecības un zīdīšanas laikā

Parasti tas ir periods zīdīšana atspoguļojas krūšu stāvoklī ne vislabākajā veidā. Šobrīd ir izstrādāts diezgan liels krūts masāžas paņēmiens, kas palīdz sagatavot krūts barošanai, uzlabo laktāciju un novērš laktostāzes attīstību.

Bet vissvarīgākais šo paņēmienu pavērsiena virziens ir krūts audu aizsardzība pret deformāciju un toņa zudumu, krūšu formas un skaistuma saglabāšana.

Grūtniecības laikā no otrā trimestra ir ieteicams masēt apkakles zonu (kaklu un krūšu mugurkaulu), lai mazinātu spriedzi un uzlabotu sievietes pašsajūtu, un 1-2 mēnešus pirms dzemdībām jūs varat sākt gatavot zīdīšanu barošanai.

Tam tiek veikta tehniski ļoti vienkārša krūšu masāža. Par to jūs varat izmantot īpašus krēmus pret strijām, lai saglabātu krūšu ādas elastību. Mēs uzņemam masāžas krēmu un uzklājam to uz rokām. Mēs izdalām krēmu virs plaukstām. Mēs uzliekam vienu roku uz krūts, un ar otru mēs atbalstām piena dziedzeri no apakšas. Izmantojot maigas masāžas kustības, izklājiet krēmu uz krūšu ādas.

Katru reizi varat pavadīt pāris minūtes no rīta un vakarā.

Lai stimulētu laktāciju un novērstu striju parādīšanos piena dziedzera pastāvīgi mainīgā tilpuma dēļ, krūšu masāžu var veikt vairākas reizes dienā.

Optimālais laiks ir pusstunda pirms barošanas. Jūs varat izmantot iepriekš aprakstīto tehniku, kā arī kontrastu vai siltu dušu, siltu vannu.

Video: Zīdīšanas procedūra

Procedūru var veikt pēc barošanas, lai novērstu laktostāzi. Lai veiktu šādu masāžu, vispirms ir jāizsaka atlikušais piens, un pēc tam ar masāžas kustībām iemasējiet visus krūts segmentus no perifērijas līdz sprauslai. Tad sprauslu masē 1-2 minūtes.

Šīs masāžas priekšrocības ir nenovērtējamas - glaudīšana, piena dziedzeru berzēšana veicina hormona prolaktīna ražošanu, kas ir atbildīgs par piena ražošanu. Tādēļ šī metode ir lieliska tiem, kam nav pietiekami daudz piena.

Kā redzat, jūs varat tikt galā ar krūtis izskatu un stāvokli jebkurā vecumā un jebkurā dzīves situācijā. Un, ja jūs pastāvīgi strādājat, lai iegūtu rezultātu, tad rezultāts noteikti būs.

Lai saglabātu krūšu jaunību, ir nepieciešams par to rūpēties. Masāža ir viena no procedūrām. Piemērojot šo procedūru, jūs varat uzlabot asinsriti un limfas plūsmu, attīrīt poras, noņemt atmirušās šūnas, palielināt ādas tonusu, uzlabot sviedru un tauku dziedzeru darbību. Un, ja jūs veicat īpašu masāžu, jūs varat palielināt krūtis.

Procedūras priekšrocības

Sievietes krūts sastāv no dziedzeru audiem, kurus caurstrāvo asinis un limfvadi. Krūtis masāža novērš stagnējošus procesus, kas ir dažādu slimību profilakse. Limfa savāc visas ķermenim nevajadzīgās vielas, kas to attīra un dezinficē.

Masāža uzlabo asins piegādi krūtīm, kas liek tām palielināties.

Procedūra labvēlīgi ietekmē krūšu kurvja un dekoltē ādas stāvokli. Āda šajās vietās ir plāna un maiga, tāpēc tā ātri kļūst grumbaina, ļengana, un masāža atjauno tās veselību un elastību. Visas kustības izskatās: berzēšana, glāstīšana, vibrācija. Šādas darbības palīdz saglabāt sākotnējo krūts formu, novērst audzēju veidojumus.

Lai palielinātu krūtis mājās, ir vairāki masāžas veidi, kas ļauj jums izvēlēties sev piemērotu iespēju. Lai to izdarītu, apsveriet katra tehniku.

Tradicionālā masāža

Tradicionālais skats izskatās šādi:

1. Jums jāsāk ar krūts glāstīšanu ar apļveida kustībām no sprauslas. Veiciet šādas kustības vienu minūti, cenšoties stipri nespiežot uz krūtīm.
2. Tad nāk berzēšana. Pārvietojieties no sprauslas ar nelielu ādas nobīdi. Berzējot visu krūtis, beigās ir nepieciešams to noberzt ar dūri no augšas uz leju, atbalstot krūtis no apakšas. Apstrādājiet arī apakšējo daļu. Piespiediet maigi, nesāpiniet sevi.
3. Lai veiktu vibrācijas elementu, uzlieciet pirkstus nelielam krūšu laukumam un “vibrējiet”. Iziet šādas kustības pa visu virsmu. Sesijas beigās insults vēlreiz.

Visa tradicionālās masāžas procedūra aizņem ne vairāk kā 10-15 minūtes. Jūs to varat izdarīt līdz 2-3 reizēm dienā.

Japāņu masāža

Šītsu masāža krūšu palielināšanai ir japāņu masāža krūšu palielināšanai. Pati krūts netiek ietekmēta - uz ķermeņa ir noteikti punkti, kas ir atbildīgi par palielināšanos piena dziedzeri... Viegli nospiežot īkšķus uz šiem punktiem, tiek aktivizēta sieviešu dzimuma hormonu izdalīšanās. Tas jāveic ar pirkstu spilventiņiem, nospiežot no augšas uz leju. Punkti atrodas vairogdziedzerī, uz plecu jostas augšpusē un starp plecu lāpstiņām virs iegarenās smadzenes. Tas ir ērti to izdarīt, pirms gulētiešanas mazgāties vannā, un pēc tam veikt glāstīšanu vai masāžu ar dušu. Šī akupresūra krūšu palielināšanai var palielināt jūsu krūtis par diviem izmēriem, par ko liecina daudzas pozitīvas atsauksmes.

Ķīniešu masāža

Ķīniešu procedūras versija ir masāža, kas stimulē noteiktus punktus, kur ir iesaistītas divas bumbiņas. Akupresūru krūšu palielināšanai ir viegli veikt, jo punktus ir ļoti viegli atrast. Lai to izdarītu, ielieciet pirkstus 5 cm virs saules pinuma un izklājiet tos 1 cm no abām pusēm. Šie punkti ir jāstimulē, piespiežot un pagriežot bumbiņas uz to virsmas. Dariet to 30 sekundes, pēc tam īsu atpūtu un turpiniet iesākto.

Jums vajadzētu arī stimulēt punktus, kas atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu. Noslēgumā jāsaka, ka bumbiņas jātina ar kāju zolēm - tur ir arī punkts, kas ietekmē krūšu kurvja augšanu.

Hidromasāža

Lai palielinātu krūtis mājās, ir piemērota hidromasāža. Lai izveidotu neatkarīgu un nesāpīgu ķermeņa formu, šādas procedūras ir izmantotas jau ilgu laiku. Jūs varat izmantot ūdens strūklu, lai palielinātu krūtis un piešķirtu tām tvirtumu un elastību. Lai to izdarītu, ejot dušā, noregulējiet plūsmu tā, lai tā būtu ar nelielu, bet taustāmu spiedienu. Virziet ūdens plūsmu uz krūšu un staigājiet ar apļveida kustību pa visu virsmu. Pārsvarā jums jāpievērš uzmanība zonai zem krūtīm un starpribu atstarpei - ir muskuļi, kas tur krūšu augstumu. Ūdenim jābūt siltam, nevis karstam. Visu procedūru veic 10 minūtes, sākot no augšējās zonas, pēc tam pārejot uz paduses un uz leju.

Vakuuma masāža

Vakuuma masāža tiek veikta ar īpaša aparāta palīdzību, kas sastāv no bļodas, kas aptin ap krūtīm, un kompresora, kas izsūc gaisu no trauka. Šādi izveidojot vakuumu kausā, tiek stimulēta asins plūsma uz krūšu, kā rezultātā pēc šādas procedūras krūtis šķiet pilnīgākas. Pamazām asinis izplatās visā ķermenī, un krūts kļūst par sākotnējo izmēru. Jūs nevarat izmantot šo veidu visu laiku, tas veicina asinsvadu tīkla parādīšanos, kas sabojās krūšu izskatu.

Taoistu masāža

Ļoti populāra ir arī daoistu masāža. To lieto, ja krūtis priekšlaicīgi nokarājas. To ir viegli izdarīt: paņemiet piena dziedzerus ar plaukstām un pagrieziet 9 reizes virzienā no pleciem līdz krūšu vidum. Tad ielieciet rokas uz sprauslām un, dziļi elpojot, viegli piespiediet krūtis. Ar izelpu viņi to nolaiž. Atkārtojiet šīs vienkāršās kustības 9 reizes.

Rezultātu var sasniegt ar regulārām ikdienas masāžas sesijām. Šajā gadījumā ir nepieciešams ēst pareizi un šķirties no sliktiem ieradumiem. Šeit ir dažas vadlīnijas, kas jāievēro, ja apsverat krūšu palielināšanos:

• Pirms sākat, pārliecinieties, vai krūtis ir veselīgas. Lai to izdarītu, jums jāapmeklē mammologs un ginekologs.
• Jūs nevarat veikt masāžu, ja Jums ir drudzis, esat slims un jūtaties slikti - tas tikai pasliktināsies.
• Grūtniecības un zīdīšanas laikā masāžu var veikt ar speciālista atļauju.
• Dekoltē zonā āda ir plāna un maiga, jūs nevarat to stipri saspiest, saspiest, noberzt, pretējā gadījumā pēc tam atradīsit zilumus. Lai nesabojātu šo konkursa zonu, izmantojiet eļļu vai krējumu.
• Lai iegūtu lielāku efektu, izmantojiet īpašus krēmus krūšu palielināšanai un pievilkšanai.
• Nelietojiet masāžu, ja Jums ir smagas sirds, nieru, aknu, plaušu un vairogdziedzera slimības.

Pirms sākat mājās veikt krūšu palielināšanas masāžu, izpētiet video ar nodarbībām un ieteikumiem, kurus internetā varat atrast daudz. Masāža, lai palielinātu krūtis, ir parādīta video.
Atrodiet sev piemērotāko variantu, sagatavojieties nepieciešamie materiāli... Regulāri veiciet masāžu, un rezultāti nebūs ilgi gaidāmi.