Vai ir iespējams pašam iekļūt transā un kā to izdarīt? Paņēmieni transa ieiešanai Kā iekļūt transā.

Ar transu saprotam izmainītu cilvēka apziņas un psihes stāvokli, kas tiek radīts mākslīgi. Daudzi uzskata, ka transa stāvoklis labvēlīgi ietekmē gan fizisko, gan garīgo veselību.

Tiek uzskatīts, ka transs palīdz atrauties no visiem ārējiem un traucējošiem faktoriem, kas neļauj cilvēkam koncentrēties uz savu iekšējo pasauli. Daudzi cilvēki šo stāvokli sauc par meditāciju, taču tā nav pilnīgi taisnība, jo meditācija ir tikai viens veids, kā pāriet no ārējā stāvokļa uz iekšējo.

Ir daudz vienkāršu paņēmienu, kā pašam ieiet transā. Visu paņēmienu galvenais faktors ir absolūta relaksācija. Brīdī, kad ieiet transā, nekas nedrīkst novērst uzmanību. Pirms to veikšanas vēlams veikt visus mājasdarbus, izslēgt telefonu un citas uzmanību novēršošas ierīces un izvēlēties vietu, kur būs visērtāk meditēt. Tāpat nav ieteicams ieiet transā tukšā dūšā vai izslāpuši. Labākais laiks šāda veida meditācijai ir rīts vai vakars, kad ķermenis vēl nav ļoti noguris. Ja nogurums ir smags, tad transā ieiešanu labāk atlikt.

Ātras transa ieiešanas paņēmienu mērķis ir pilnīga relaksācija līdz miegainībai, bet tajā pašā laikā prāts ir aktīvs. Šis stāvoklis palīdz iegūt spēku un mazināt stresu. Meditācijai varat izvēlēties jebkuru vietu, ja vien tajā ir ērti sēdēt. Labāk ir apslāpēt visas kaitinošās skaņas. Vislabāk transā ieiet krēslā var aizdegt sveci un aizvērt acis.

Lai ieietu transā, jums ir pilnībā jāatslābinās, un jums ir jājūt, kā jūsu muskuļi vājinās. Tālāk jums jāuzrauga elpošana, kurai šajā brīdī jābūt vienmērīgai. Ieejot transa stāvoklī, jūs nevarat domāt par neko nevajadzīgu.

Tātad, transa ieiešanas metodes:

"Droša vieta". Lai to izdarītu, ieejot transā, jums garīgi jāiedomājas kāda droša vieta. Pilnīgi vienalga, vai tā patiešām pastāv vai ir fiktīva. Šeit ir svarīgi, lai cilvēks justos ērti un pārliecināts par pilnīgu drošību. Kad jums ir nepieciešams izkļūt no transa, jums vienkārši jāatstāj iedomātā vieta.

"Kāpnes". Šajā stāvoklī meditējošs cilvēks garīgi nokāpj pa kāpnēm un izelpo ar katru nākamo soli. Kāpnes var vizualizēt zemapziņā, bet tas nav nepieciešams. Lai izkļūtu no transa, jums vienkārši garīgi jāuzkāpj pa kāpnēm.

"Vizualizācija". Šajā stāvoklī ir nepieciešams arī fantazēt, lai to izdarītu, jums ir jāiedomājas kāda vieta vai persona, pie kuras jums jādodas. Tad jums ir garīgi jāiedomājas, kā attālināties no vietas, kur atrodas meditētājs, un skaitot soļus, virzoties uz iedomātu vietu vai personu. Lai atgrieztos normālā stāvoklī, jums jāatgriežas sākuma vietā, skaitot tikpat soļus.

Ja ieiešana transā ir veiksmīga, cilvēks jutīs smagumu ķermenī un nespēs kustēties un jutīsies stīvs. Domas kļūs vieglas un lēnas. Pēc tam, kad cilvēks izkļūs no transa, viņa ķermenis tiks piepildīts ar jauniem spēkiem.

Vārdi "trans" un "hipnoze" biedē daudzus cilvēkus. Un tajā pašā laikā tie ir ļoti resursu stāvokļi, kuros mēs iegūstam piekļuvi savai bezapziņai. Un tās iespējas ir daudz lielākas nekā mūsu Apziņas spējas.

Mūsu smadzenes darbojas tādā veidā, ka mēs nespējam noturēt savas uzmanības fokusu uz vairāk nekā 7±2 informācijas vienībām (dažiem izdodas palielināt šo skaitu līdz 15).

Apziņa un bezapziņa apstrādā informāciju atšķirīgi.

Pirmais ir virknē, otrais ir paralēls (un tā apjoms ir vairākas reizes lielāks).

Atšķirība ir ļoti jūtama!

Atbildes no Bezsamaņas ne vienmēr nāk mums pazīstamajā formā, biežāk tās ir zīmes un simboli. Tieši tajās ir iekodēta mums nepieciešamā informācija.

Atbilde var "gulēt uz virsmas", bet dažreiz ir nepieciešams laiks, līdz "apgaismojums nolaižas". Jautājums ir par mūsu gatavības pakāpi un to, cik lielā mērā mēs ļaujam sev kaut ko darīt.

Viss, ko mēs jebkad esam redzējuši, lasījuši, dzirdējuši, pētījuši, jutuši (un daudz kas cits), atrodas “mūsu bezapziņas padziļinājumos”.

Žēl ignorēt šādu potenciālu!

Pastāvīga komunikācija ar Bezsamaņu palielina Uzticības un Atvērtības pakāpi pret saņemto informāciju. Kas padara dzīvi daudz vieglāku nākotnē.

Kad mēs nolaižamies uz bezapziņas līmeni (stāvoklis “ārpus prāta”), tas to uzsver (sīkāk tas viss prātam šķiet nesaprotami, vieglprātīgi un dažreiz pat biedējoši (vienmēr ir kaut kas, ko mēs labprātāk aizmirstam).

Ja nolemjat veikt patstāvīgu darbu, lai nonāktu transā, bet jums nav atbilstošas ​​pieredzes, neuzņemieties sarežģītus uzdevumus un traumatiskas situācijas. Šajā gadījumā jums ir nepieciešams profesionālis.

Kas ir iespējams?

Atsaukt nepieciešamo informāciju, atrast pazaudētas lietas

Iegūstiet jebkuru resursu stāvokli (mierīgumu, pārliecību, radošo aizrautību utt.)

Sasniedziet savu mērķi ātrāk (un tajā pašā laikā uzziniet: vai tas ir jūsu mērķis?)

Atbrīvojiet sāpes vai nepatīkamus simptomus (bet labāk ir vēlāk doties pie ārsta un noskaidrot sāpju cēloni, īpaši, ja tās atkārtojas)

Jūtieties labi absolūti jebkurā vidē

Mācīties, atcerēties utt.

Ievadot transā, tiek sinhronizēts labās un kreisās smadzeņu puslodes darbs.

Un tas ir viens no svarīgākajiem soļiem, lai iegūtu “Aktīvā intelekta stāvokli” (lasiet par šī stāvokļa priekšrocībām).

Jāsaka, transs mums ir pazīstams! Mēs tajā viegli ieejam vairākas reizes dienā (kad aizmiegam, iekrītam sapņos vai dziļi koncentrējamies uz kaut ko).

Es viņu “noķēru” vairāk nekā vienu reizi, ejot. Tas bija tik dziļi, ka tu būtu varējis pastaigāt man garām ziloni, un es to nebūtu pamanījis.

Kad iznācu no šī stāvokļa (īpaši, ja man par kaut ko jautāja), es pilnīgā neizpratnē paskatījos apkārt: "Kur es esmu?"

Pazīstamais reljefs šķita svešs un ieguva jaunas formas.

Starp citu, šī ir ļoti interesanta pieredze: ar svaigām acīm paskatīties uz kaut ko pazīstamu un pamanīt kaut ko, kas iepriekš izbēga ierasto uztveres filtru dēļ. Šāda apmācība ļauj ievērojami paplašināt savu priekšstatu par pasauli.

Atcerieties Šuriku un Lidočku no Gaidai filmas "Operācija Y...?"

Šis ir ļoti vieglais transa stāvoklis :)

Galvenās Gaismas transa pazīmes:

Ārēji: muskuļu relaksācija, elpošanas un runas palēnināšanās (balss tonis samazinās), āda var kļūt sarkana vai, gluži pretēji, nedaudz bāla.

No iekšējām pazīmēm: Var samazināties ķermeņa jutīgums, var būt sajūta, ka dzirde, redze vai oža ir kļuvusi asāka (un var rasties arī tuneļredze - kad telpa ap malām šķiet tumšāka nekā vidū). Rodas nošķirtības sajūta no ārpasaules (“lieta pati par sevi”).

Viegls transs ir ne mazāk efektīvs kā dziļais transs. Ir daudz veidu, kā nonākt vieglā transa stāvoklī.

Princips ir šāds: vai nu spēcīga uzmanības fokusa sašaurināšanās (koncentrēšanās uz vienu lietu), vai, gluži pretēji, paplašināšanās. Šajā gadījumā, kad slieksnis ir “pārsniegts”, “apziņa iekrīt stuporā un izslēdzas”, atverot piekļuvi bezsamaņas resursiem.

Intereses labad varat uzvesties transā un novērot atšķirību stāvokļos “Pirms un pēc”. Tas arī ir noderīgi. Lai sāktu, vienkārši sajūtiet atšķirības.

Un tad mēģiniet strādāt pie kāda uzdevuma vai problēmas.

Varbūt esat pamanījis, ka jums ir noturīgi “reakcijas modeļi” uz kādu situāciju, kas atkārtojas atkal un atkal. Vai arī uzņēmējdarbībā bija stagnācija. Vai varbūt vēlaties atbrīvoties no kaut kā, kas jums vairs nav noderīgs.

New Code NLP spēles ir ļoti vienkāršs un patīkams veids, kā sasniegt izmainītu apziņas stāvokli (kas notiek transa laikā).

Šīs spēles (Alfabēts, Varavīksne utt.) tikai pēc izskata izskatās vieglprātīgi. Bet ar viņu palīdzību jūs varat atrisināt ļoti nopietnas problēmas!

Spēles "Alfabēts" statiskā versija

(klikšķiniet uz attēla, lai palielinātu!)

Ir nepieciešams ne tikai ātrā tempā izrunāt visus alfabēta burtus, bet arī vienlaikus veikt papildu kustības ar rokām un kājām (apakšējais burts parāda, kas jādara. Apzīmējumi: R-labais, L-kreisais, B-kopā

Mūsu gadījumā: sakiet U un paceliet labo roku un kāju (R)

Tad Shch - lecam augšā un sitam plaukstas (vienkāršotā variantā var pacelt abas rokas) un tā tālāk....

Otrā rinda sākas ar burtu E, zem kura ir (L). Tātad, mēs paceļam kreiso roku un kāju.

Ticiet man, tas nav tik vienkārši: nosauciet visus burtus un nekad nepazaudējiet ceļu (ja pieļaujat kļūdu, atgriezieties sākumā).

Tas viss ļauj atslēgt Prāta darbu (izsist to no ierastajiem modeļiem). Detalizētāku Alfabēta spēles darbības principu skatiet raksta 2. daļā.

Jaunā NLP koda spēles nosacījumi - "Alfabēts"

1. Formulējiet pieprasījumu.

Piemēram: Dārgais bezsamaņā, man vajag… (aizstāj atbilstoši situācijai). Lūdzu, pastāstiet man risinājumu. Jūs varat pierakstīt jautājumu uz papīra lapas.

2. Vispirms ienirt bezresursu stāvoklis(kurā jums nav vajadzīgā risinājuma). ar viņu pilnībā. Ieņemiet vēlamo pozu. Pārdzīvojiet situāciju pēc iespējas spilgtāk, iztēlojoties notiekošo. Ko tu redzi? Vai tu dzirdi? Vai tu to jūti? Kādas sajūtas jūs piedzīvojat? Palieciet tajā pāris minūtes.

3. Sper soli uz sāniem un “iznāc no šī stāvokļa” (pakratiet sevi, skaitiet līdz 10 un atpakaļ)

4. Tagad dodieties uz lapu ar drukāto alfabētu un sāciet izrunāt burtus un veiciet atbilstošās kustības. Ja pieļaujat kļūdu, atgriezieties vēlreiz. Vai esat pilnībā izgājis cauri alfabētam? Turpiniet, bet pretējā virzienā. Spēle ilgst 10-15 minūtes (vairāki cikli no sākuma līdz beigām, un otrādi).

Ko jums vajadzētu iegūt rezultātā?

Vienlaicīgs koncentrēšanās un relaksācijas stāvoklis (sajūta, ka tevī ir iesprausts vijuma taustiņš un tu kusties vienā ritmā bez sasprindzinājuma). Aizraušanās ar procesu un pilnīga iesaistīšanās (bērna stāvoklis spēlē). Pozitīvs un atjautīgs noskaņojums.

Kad esat "noķēris šo stāvokli", varat apstāties. Svarīgi ir iznākt pīķa punktā (kad saproti, ka vairs nepiepūlies, rokas un kājas kustas pašas no sevis un tu nedomā par kļūdu). Vēl viens rādītājs (bet ne obligāti!) ir tas, kad skatāties uz vēstuli un saprotat, ka nevarat atcerēties, kā to sauc.

5. Atgriezieties savā situācijā. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jūsu valsts (ja 2.–4. darbība tika veikta pareizi) ir mainījusies!

Un no resursa valsts daudzas lietas ir redzamas savādāk! Nāk negaidīti lēmumi un idejas. Tas, kas iepriekš šķita grūts un neatrisināms, tagad izskatās savādāk. Rodas ieskats: " Dievs! Atbilde bija uz virsmas! Kā es viņu neredzēju!

Ja jūs nejūtat izmaiņas stāvoklī, tas norāda, ka kaut kur jūs sastingāt (Un “Prāts uzvarēja šajā kārtā!”)

Kādu padomu es varu sniegt šeit? Prakse, prakse un vēl prakse.

Neesiet sarūgtināts, ja jūsu stāvoklis ir mainījies un jūs vēl neredzat risinājumu. Tas ir atkarīgs no situācijas sarežģītības un jūsu gatavības tās rīkoties, un tas ir līdzīgs "Zupas gatavošanai".

Ja pannā iemetat dūšīgu kartupeli, paies laiks, līdz tas izcepsies. Un, ja sīpoli ir cepti, tie būs gatavi gandrīz uzreiz.

Tātad dažiem ir paveicies! Un pēc dažām minūtēm viņi sit sev pa pieri un priecīgi saka: “ Eureka!"Citiem ir jāgaida.

Svarīgs! Tagad sāksies jūsu bezsamaņa fokusējiet un izceliet visu, kas ir saistīts ar jūsu pieprasījumu. Esi uzmanīgs! Tas bieži sniedz norādes ar simboliem un zīmēm! Nepalaidiet tos garām!

Kam jums jābūt gatavam?

Mūsu bezapziņa zina labāk par mums: Kas mums īsti vajadzīgs?"

Un tas var pārsteigt. Dažreiz tas ievērojami pārsniedz mūsu cerības. Tas notiek, un otrādi: jūs pēkšņi saprotat, ka jūsu pieprasījums nav aktuāls! Un tev vajag kaut ko citu! Un arī tas nemaz nav slikti.

Kad jūs precīzi saprotat, ko vēlaties, jūs nesatraucaties, ierodoties galamērķī.

P.S Lietojot Alfabēta spēli 2-3 reizes nedēļā vai biežāk, izjutīsiet daudz patīkamu pārmaiņu (sajūta, ka viss sanāk bez lielas piepūles). Jūs pamanīsit, kā Dzīve mainās, kad darbosities no Resursu stāvokļa un apvienosiet Apzinātā un Bezsamaņas potenciālu.

Ja jūtat, ka neesat pilnībā izpildījis savu problēmu vai uzdevumu, atgriezieties pie tā vēlreiz un “izspēlējiet” tik reižu, cik nepieciešams. Iespējams, atnāks atziņas vai arī pievērsīsi uzmanību jaunām niansēm!

Varat arī izveidot savu alfabētu. Ja strādājat ar vienu lapu ļoti ilgu laiku, secības tiek atcerētas un efekts samazinās.

Ja jūs interesē šī spēle, varat sūtīt man e-pastu, un es jums nosūtīšu papildu versiju.

VISU TO LABĀKO!

AR PALDIES! ARINA

Iegremdēšana transā notiek pavisam vienkārši un dabiski. Šajā brīdī mūsu fiziskais ķermenis nonāk miegā, bet prāts paliek nomodā. Tajā pašā laikā smadzeņu aktivitātes līmenis samazinās, un jo zemāks tas ir, jo dziļāks būs transa līmenis. Tas notiek tāpēc, ka mūsu parasto nomoda stāvokli raksturo augsta bioelektriskā aktivitāte ( beta ritms), kas samazinās, nonākot transā.

Kā zināms, cilvēka smadzenes sastāv no divām puslodēm: racionāli loģiskās kreisās un emocionāli intuitīvās labās. Transs apvieno šīs abas puslodes, un tās sāk darboties sinhroni. Nomoda stāvoklī puslodes ne vienmēr ir spējīgas uz šādu darbību. Atkarībā no transā pavadītā laika bioenerģētiskā saikne starp puslodēm kļūst spēcīgāka, un to sinhronizācijas process norit vieglāk. No kvalitatīva savienojuma starp puslodēm cilvēka prāts harmonizējas, kļūst mierīgs, neatņemams un spēcīgs. Savukārt domāšanas kvalitāte paaugstinās, transs padara to dziļu, atvērtu radīšanai. Jūs atrodaties izmainītā apziņas stāvoklī, bet tajā pašā laikā jūtat paaugstinātu garīgo skaidrību. Kad fiziskais ķermenis ir pilnībā atslābināts un prāts ir skaidrs, transa stāvoklis ilgst ilgāk.

Kad mēs aizmiegam, mēs visi piedzīvojam šo stāvokli, lai gan ne uz ilgu laiku. Daudzi cilvēki pat nepamana transu, bet visi zina, cik patīkama ir šī sajūta. Kuram gan nepatīk aizmigt? Un kuram gan nepatīk baudīt transu? Transs– tas ir patīkams, svētlaimīgs stāvoklis, kurā nav spriedzes. Šis stāvoklis iegremdē jūs siltā, patīkamā vannā, minerālu avotā.

Aizmigt jūs varat pamanīt, ka sākat zaudēt apziņu savu domu un iespaidu haosā. Ķermenis kļūst smags un silts, domas šķiet stulbas un bezjēdzīgas. Šis ir tā sauktais miega robeža, iestājas miegs, tiek pārtraukta saikne ar realitāti. Smaga ķermeņa sajūta ir droša transa ieiešanas pazīme. Tikai fiziskais un garīgais nogurums izraisa tā saukto garīgo nesakarību (ja esat nonācis transa stāvoklī un zaudējis nogurumu).

Jūsu fiziskais ķermenis guļ, un apziņas centrs nomoda stāvoklī pāriet uz ēterisko ķermeni. Šis ir viens no ķermeņa projekcijas veidiem. Smags ķermenis transa laikā nozīmē, ka apziņas centrs nomoda stāvoklī virzās uz augšu no fiziskā ķermeņa vienu soli – tā ēteriskajā ķermenī (pirmajā smalkajā ķermenī, kas atkārto fiziskās aprises).

Par pareizu iestāšanos transā liecina saglabāšanās, kamēr fiziskais ķermenis ir iegrimis miegā. Tavs uzdevums ir tieši pielāgoties ierasto transa ieiešanas instrumentu (fiziskā un garīgā noguruma) aizstāšanai ar garīgu nomodu un dziļu fizisku relaksāciju. Ja šo procedūru veiksi pareizi un regulāri, tad vēlāk tev būs vieglāk sasniegt šo stāvokli.

Transa stāvoklī robeža starp apziņu un zemapziņu sašaurinās, un informācijas ieguve kļūst pieejamāka un ātrāka nekā beta ritmā.

Kāpēc jums ir nepieciešams pilnīgs transs?

Pilnīga transa stāvoklis nepieciešams arī kontaktam ar zemapziņu (piemēram, hipnozei), garīgai un fiziskai atveseļošanai...vispār visam, kas ir viegls transs (izņemot rituālu praksi, kas ietver fiziskas kustības un manipulācijas ar rupjo vielu), bet tikai ar dziļāku un intensīvāku izpēti.

Kam domāts dziļais transs?

Dziļā transa stāvokli šamaņi izmanto, lai ceļotu uz citām pasaulēm, lai iegūtu spilgtāku un spēcīgāku ārpusķermeņa pieredzi. Lai gan visi cilvēki šo stāvokli piedzīvo dziļā bezsamaņā miega laikā, iesācējam nav ieteicams šajā stāvoklī nonākt apzināti, nesagatavotam, bez jomas profesionāļu uzraudzības.

Ļaujiet mums sīkāk apsvērt trīs transa līmeņu un ieejas vingrinājumu raksturīgās iezīmes.

Light Trance | alfa ritms

Tas ir pats pirmais transa līmenis, tas ir līdzīgs miega stāvoklim. Atpūšoties, fiziskais ķermenis kļūst silts un komfortabls. Plakstiņi kļūst smagi, un acis kļūst stiklveida un lipīgas. Smagums un siltums plūst vieglā vilnī. Prāts kļūst duļķains un dreifē. Šādā stāvoklī nav viegli koncentrēties uz domām, īpaši, ja esat noguris un vēlaties gulēt.

Viegla transa laikā var parādīties krāsu un gaismas atspīdumi, un dzirde kļūst asāka. Ja jums ir atklāta gaišredzība, varat redzēt dinamiskus attēlus un attēlus un uztvert neparastas skaņas. Kakla un sejas zonā rodas kutinoša sajūta, kas līdzīga vieglam zirnekļtīkla pieskārienam. Šis nelielais diskomforts sākas tāpēc, ka notiek enerģētiska kustība pa divām augšējām čakrām (transs izraisa enerģijas plūsmu, kas savukārt izraisa šo neparasto stāvokli).

Vieglu transu raksturo sajūta t.s ērta pūkainība, fiziskais ķermenis ir atdalīts no apkārtējās vides. Sāk šķist, ka laiks palēninās, skaņas atskan skaļāk, skaidrāk un tālāk. Kad tas ir stabilizējies, vieglu transu var saglabāt ilgu laiku. Garīgā skaidrība tiek sasniegta, līdz iestājas nogurums. Šo transa stāvokli var sasniegt grupas meditācijas laikā. Ja šajā līmenī fiziskais ķermenis ir dziļi atslābināts, tad ir iespējama projekcijas izeja (ēteriskā ķermeņa atdalīšana no fiziskā), it īpaši, ja jūs to atvieglojat un veicat izkāpšanas prakses (piemēram, iztēlojaties izkāpšanu no gultas, atstājot savu fizisko ķermeni). ķermenis nekustīgs).

Vieglu transu var viegli uzturēt, bet arī viegli salauzt. Lai to saglabātu, jāierobežo fiziskās kustības, jāpadara tās lēnas, nesteidzīgas.

Kā nonākt transā - vingrinājums 1

Aizmigšanas laikā mēģiniet turēt apakšdelmus vertikāli, ērti novietojot elkoņus uz gultas virsmas. Tādā veidā jūs paliksit nomodā daudz ilgāk. Kad sākat iemigt, skatieties, kas notiek. Jūs izjutīsit transa stāvokli ilgāk nekā parasti, un to var pagarināt vēl ilgāk, ja neesat noguris un saglabāsiet koncentrēšanos.

Lai ilgāk paliktu transa stāvoklī un palēninātu izslēgšanas procesu, atpūtieties un izmantojiet tehniku, neļaujiet prātam novirzīties.

Garīgā elpošana ir vienkārša elpošanas pārdomāšanas prakse, kurā cilvēks elpo mierīgi un dziļi. Šajā gadījumā visa uzmanība tiek pievērsta elpošanas procesam: tam, kā gaiss piepilda ķermeni (plaušas piepūšas, krūtis paceļas, un katra ķermeņa šūna ir piesātināta ar skābekli) un atstāj to. Ir zināmā mērā sarežģīta mentālās elpošanas prakse, kad cilvēks sinhronizē mentālo attēlu par enerģijas (piemēram, Zemes) iekļūšanu savā ķermenī vai iztēlojas elpošanu, piemēram, caur pēdu zolēm.

Kā nonākt transā- 2. vingrinājums

Koncentrēšanās uz trim punktiem. Izvēlieties jebkurus trīs objektus: piemēram, pulksteņa rādītāja skaņu, jūsu elpošanu un attēlu uz sienas (vai jebkuru citu lietu), t.i. klausīties, sajust un redzēt. Lielas darbības, piemēram, koncentrēšanos uz trim punktiem, parastā cilvēka apziņai nav iespējams noturēt, tāpēc iekšējais dialogs apstājas un notiek vienmērīga iegremdēšana transā. Šos punktus varat atrast arī uz sevi, piemēram, meditācijai, sēžot lotosa pozā, savienojiet īkšķi un zeltnesi (divi punkti uz rokām) un koncentrējieties uz “trešo aci” (trešais punkts uz pieres). Līdzīgā veidā jūs varat izvēlēties citus objektus apziņas fokusēšanai, kas jums būs ērtāk.

Kā nonākt transā- 3. vingrinājums

Koncentrēšanās uz vienu punktu.Šis ir vienkāršāks vingrinājums, kam jāpievērš uzmanība vienam punktam. Atrodiet (tas varētu būt rāmja stūris vai kvadrātveida pulkstenis, vai neliela ieplaka - nelīdzena siena utt.) vai uzlieciet jebkuru punktu uz sienas vai, kur ir tāda iespēja. Sāciet skatīties uz punktu tā, lai telpa ap izvēlēto punktu arī iekļautos jūsu redzamības, vizuālās uzmanības zonā. Skatieties, līdz attēls sāk “peldēt” un šis punkts stiepjas visā telpā. Tā ir droša zīme pārejai uz izmainītu apziņas stāvokli. Parasti, veicot šo vingrinājumu, acis sāk asarot, tāpēc jums būs jāpārvar šis diskomforts vai jāizvēlas cits ērtāks variants.

Kā nonākt transā- 4. vingrinājums

Dinamiskā iegremdēšana.Šo metodi savā praksē parasti izmanto šamaņi. Apsēdieties ērti, izdomājiet kādu piedziedājumu (ļoti labi darbojas indiešu dziedājumi, kas sastāv no vairākām atkārtotām 3-4 skaņām) un sāciet lēnām šūpot ķermeni uz priekšu un atpakaļ vai pa kreisi un pa labi. Šādas darbības dos ātrus rezultātus. Veicot šo praksi grupā, jūs varat sasniegt dziļāku iegremdēšanu pilnīgā transā.

Pilns transs | teta ritms

Pilnā transā sajūtas ir līdzīgas vieglajam transam, taču tās ir nozīmīgākas. Pilnam transam raksturīgs ievērojams smaguma vilnis un ļoti neliela kritiena sajūta. Tas jau ir silts, smags vilnis, tas plūst caur tevi. Ķermenis ieslīgst miegā, un šis vilnis paņem sev līdzi tavus garīgos un fiziskos spēkus. Šajā brīdī jums labāk ir koncentrēties un koncentrēties. Atkarībā no noguruma laika ritējums var palēnināt vai paātrināties.Ja esat noguris, laiks paies ātrāk, un, ja gluži pretēji, laiks palēnināsies. Tu jau būsi manāmi atdalīts no sava fiziskā ķermeņa un vides.

Pilnīga transa stāvoklis maina fona atmosfēru. Telpa apkārt kļūst lielāka un plašāka un šķiet tukša. Skaņas ir apslāpētas, noņemtas, it kā jūs būtu kastē, bet tas jūs netraucē.

Jūtas apslāpēts, rodas neparastas sajūtas roku un kāju kauliņu kutināšanas veidā, iespējama fiziska kustība, bet jāpieliek lielāka piepūle, ir palēninājuma sajūta. Ja jūs varat stāvēt pilnīgā transā, jūs tik tikko varēsiet sajust savas kājas. Ejot kājas jutīsies kā milzīgi spilveni. Fiziskā aktivitāte ir jāierobežo vai jāveic vienmērīgi un lēni, jo aktivitāte samazina transa dziļumu.

Nereaģē uz asām skaņām, jo ​​dziļa transa laikā tās ir jūtamas saules pinuma zonā un rada sāpes, it kā būtu radīts fizisks trieciens (tomēr ar pastāvīgu praksi šāda jutība samazinās). Tavas domas kļūst gausas, bet tajā pašā laikā skaidras. Virszemes prāts aizveras, bet dziļais prāta līmenis atveras.

Saglabājiet savu prātu skaidru, koncentrētu, lai jūs saglabātu nomodā un domāšanas stāvokli. Jūsu koncentrēšanās un koncentrēšanās palīdzēs saglabāt pilnīga transa stāvokli, un jūs neaizmigsiet, dreifējot starp trulām domām. Kad sākat piedzīvot transa stāvokļus, koncentrējieties, koncentrējieties, ar spēku saglabājiet prātu nomodā, bet nesasprindzinieties fiziski vai garīgi.

Gaisma, krāsa parādās aiz aizvērtiem plakstiņiem, tās ir nejaušas vīzijas prāta acīs. Var rasties tā sauktā strauja acu kustība: tie ir miega fragmenti prāta acīs. Iespējams, ka tas ir miega trūkums brīdī, kad jūs vienkārši guļat.

Ātra acu kustība ir jāignorē; tā var ilgt vairākas minūtes vai ilgāk. Šajā stāvoklī acis zem plakstiņiem plandās un dūc. Bieži vien šis stāvoklis kļūst traucējošs. Ja tas notiek bieži, vienkārši berzējiet īkšķus pret citiem pirkstiem, veiciet dažas dziļas elpas, izstaipieties un nedaudz pakustiniet ķermeni. Ar šīm darbībām pilnīgi pietiks, lai apturētu straujas acu kustības, miega prāts aizvērsies, un jūs turpināsiet transu. Arī iepriekš minētās darbības var samazināt transa līmeni.

Praktizējot jūs pavadīsit laiku starp vieglu un pilnu transu. Un šis līmenis mainīsies līdz ar pieredzi un spējām. Ar pastāvīgu darbu pilns transs kļūs progresīvāks, tieši prakse ļauj to sasniegt ātri un viegli.

Kā nonākt transā- 5. vingrinājums

Kritiens. Pēc ieiešanas vieglā transā sajūtiet, ka lidojat lejā, piemēram, nokāpjot pa liftu vai kāpnēm vai vienkārši krītot, peldot gaisā, vizualizējot, kā telpa ap jums steidzas augšup. (Šis vingrinājums ir piemērots arī ieiešanai vieglā transā, taču, turpinot to intensīvāk, var sasniegt pilna transa stāvokli.)

Kā nonākt transā- 6. vingrinājums

Ātra elpošana.Šī ir šamaņu prakse, tāpēc ļoti labi sader ar straujiem tamburīnas sitieniem, kad ar to elpojat ritmā (palīdz nepazust, skaņa vada un motivē). Jūsu elpošanai jābūt ritmiskai ar biežumu aptuveni 60 elpas minūtē. Šis vingrinājums var aizņemt pusstundu vai vairāk, vai mazāk, tas viss ir atkarīgs no personīgajām īpašībām. Bet laika sajūta mainīsies 2-5 minūtēs, tas paies daudz ātrāk.

Deep Trance | delta ritms

Dziļajam transam raksturīgas pilnīga transa pazīmes, kas attīstās spēcīgākā transa līmenī. Jūsu ķermenis kļūst auksts, un jūs jūtat nepārtrauktu kritienu. Tas ir dziļa miega stāvoklis, bez apziņas līdzdalības, t.i. bezsapņa ir neesamības stāvoklis.

Patiesībā dziļais transs nav bīstams, kā saka, paņēmieni, kā tajā iekļūt, var būt bīstami, piemēram, intensīvas elpošanas prakses cilvēku, kas slimo ar sirds slimībām, epilepsiju, garīgiem traucējumiem, var novest līdz elpošanas apstāšanās un nāvei. Grūti ieiet dziļā transā. Šajā stāvoklī nebūs iespējams iekļūt spontāni, nejauši, it īpaši, ja jūs neesat iemācījušies iekļūt pilnīga transa stāvoklī. Un jūs varat nobīties, kad piedzīvojat dziļu transu, jo jūs nezināt, kas tas ir.

Ja uztraucaties, ka esat aizgājis pārāk tālu, vienkārši jūtiet, ka sākat virzīties uz augšu, lēnām kustiniet roku un kāju pirkstus, kustiniet galvu, atjaunojiet ķermeņa kustību, dariet to, līdz pilnībā izrauties no transa. Ja jūtaties paralizēts, kustības ir apgrūtinātas, jūtat vibrācijas, tad visticamāk jūs pametat ķermeni, bet jūs to nesaprotat. Mēģiniet pārvietot savu lielo pirkstu. Tas atgriezīs jūs savā ķermenī, un paralīze pazudīs. Nekrīti panikā, ja šie centieni neizvedīs tevi no transa, vienkārši ļaujiet sev iemigt, jūs pamodīsities atpūtušies un jutīsities ne sliktāk kā tad, ja jums būtu izdevies izkļūt no paralīzes.

Kā nonākt transā– 6.1. vingrinājums

Ja turpināsiet dziļāk ieiet pilnīgā transā, jūs sasniegsiet delta ritmu. Tomēr neiesakām patstāvīgi nodarboties ar šo praksi, īpaši, ja ir kādas nopietnas saslimšanas – tas var apdraudēt dzīvību.

Tas ir īpašs cilvēka apziņas stāvoklis, kas līdzinās hipnozei, tikai iedziļināšanās sevī nav tik dziļa un no tā ir daudz vieglāk izkļūt. Atrodoties transā, cilvēks var ne tikai nomierināt savus nervus, veicot meditāciju, bet arī saņemt atbildes no savas zemapziņas dzīlēm. Ja māki ieiet transā, kļūst iespējams realizēt savas spējas un atraisīt radošo potenciālu. Starp citu, daudzi slaveni radošie cilvēki apgalvo, ka savus labākos darbus radījuši, atrodoties transā. Iespējams, tāpēc šī sevis izzināšanas metode ir izmantota jau ilgu laiku. To izgudroja tie paši senie paziņas – jogi un budisti – un bija paredzēts iekļūt īpašā cilvēka miera vietā – Nirvānā. Vai vienkārši dziļākai meditācijai. Taču laiks nestāv uz vietas, un šodien transs ir atradis praktiskāku pielietojumu nekā vienkārši sēdus stāvoklī ar stulbu smaidu uz lūpām. Šobrīd transa stāvoklis tiek izmantots grupu psihoterapijā, pašhipnozē un pat dažās mācību metodēs.

Brīdinājums

Pirms pats iedziļināties transā, ir jāatceras daži brīdinājumi. Pirmkārt, tas attiecas uz iespaidojamiem cilvēkiem. Viņiem vispār nevajadzētu ieteikt šādas metodes, pretējā gadījumā rezultāti var nebūt tik labi. Jūs pat varat iegūt vairākus nervu traucējumus vienlaikus. Tāpēc, ja šādas personas nonāk transa stāvoklī, labāk to darīt speciālista klātbūtnē. Visiem pārējiem, pirms ieiet transā, ir nepieciešams pēc iespējas vairāk izolēt ārējos stimulus. Arī gaisma ir jādzēš, taču nevajadzētu panākt pilnīgu tumsu - tas var izraisīt trauksmi, un rezultāts var nebūt vispār.

Kā ieiet transā ar mūziku

Tikai daži cilvēki domāja, ka viņš jau daudzkārt ir piedzīvojis transa stāvokli. Tiem, kas to nav uzminējuši, jāatceras sajūtas, kas rodas, klausoties mūziku: redzami tēli, atsvešinātība no ārpasaules, pat iemīļotas dziesmas izpildīšana uz skatuves dziedātāja vietā. Tie visi ir dažādi transa stāvokļi. Tiesa, tie nav ilgi, un diez vai kādam ienāk prātā darīt ko lietderīgu, izņemot atpūtu. Lai, klausoties mūziku, ieietu transā, jums vienkārši jāatpūšas un jāatdod viss radītajām skaņām. Labākais veids, kā to izdarīt, ir sēdēt ar austiņām un aizvērtām acīm. Protams, ir īpaša mūzika, kas palīdz šai darbībai, bet tomēr tā katram ir savādāka.

Kā ieiet transā tradicionālā veidā

Šī metode ir diezgan sarežģīta. Jums jāsāk ar dziļu relaksāciju. Lai to izdarītu, jums jāguļ uz grīdas (nepieciešama cieta virsma) un atkārtojiet “tā”, ieelpojot, un “šķiņķi”, kad izelpojat. Šīs zilbes ir jāizstiepj visā ieelpas un izelpas laikā. Pamazām ķermenī iestāsies patīkams nejutīgums. Tas nozīmēs, ka tas ir pietiekami atslābināts, lai pārietu uz nākamo soli. Relaksācijas process turpinās. Tagad jums ir jāatslābina visi ķermeņa muskuļi, sākot no galvas augšdaļas un beidzot ar kāju pirkstu galiem. To atkārto vairākas reizes, līdz rodas sajūta, ka iekrītat bezdibenī. Nākamajā solī jums ir jāatkārto zilbe “om”, līdz tā aizņem visas jūsu domas. Pēdējā solī, nepārtraucot atkārtot “burvju zilbi”, ir jāiedomājas saule pieres zonā. Turklāt tas ir tas, ko mēs patiesībā redzam – spilgti un apžilbinoši.

Ja viss izdotos

Ja viss izdevās, lieliski. Relaksācijas process ir sasniegts, un tagad jūs varat iedomāties jebkuru personību un jebkuru attēlu no dzīves uz saules diska. Zemapziņa pilnībā kļūst praktizētāja rīcībā. Tiesa, maz ticams, ka tas izdosies ar pirmo reizi. Maz ticams, ka tas darbosies no otrā. Taču pamazām, pateicoties ikdienas treniņiem, pēdējā soļa sasniegšana kļūst arvien vieglāka. Tāpēc nekrītiet izmisumā pirms laika.

Kā citos veidos iekļūt transā

Mūzika un "saule" nav vienīgie veidi, kā iekļūt transā. Tam ir ideāli piemērots monotons darbs, kas novests līdz automatizācijai (piemēram, vecmāmiņa, kas ada). Vai arī varat izmēģināt tālāk norādīto metodi. Nepieciešams ledusskapis un kastes atspere. Jums ir jāsēž ērti un jāmēģina savlaicīgi šūpoties ar ierīces radītajām vibrācijām. Pamazām (bieži vien tas notiek pavisam nemanot) iestājas neaizmirstams stāvoklis, no kura var izcelt tikai nejaušs troksnis.

Nav noslēpums, ka transs ir garīgs stāvoklis, kam raksturīga izmainīta apziņa. Tās laikā cilvēks pievēršas savai iekšējai pasaulei un tiek atrauts no ārējiem faktoriem. Daži cilvēki apzinātu transa stāvokļa izraisīšanu sauc par meditāciju. Daudzi interesējas par to, kā iekļūt transā, jo transs palīdz tikt galā ar stresu un iegūt nepieciešamo atpūtu. Turklāt daudzi cilvēki atzīst transu kā dziedinošu apziņas stāvokli.

• Esiet atbildīgs, izvēloties vietu, tai jābūt pēc iespējas drošākai un izolētai.
• Lai ieietu transā, ir nepieciešami maksimāli komfortabli ārējie apstākļi (temperatūra, svaigs gaiss).
• Pirms ieiešanas transā ir nepieciešams apmierināt visas fizioloģiskās vajadzības, lai tās nenovirzītu jūsu uzmanību un netraucētu iegremdēties transa stāvoklī.
• Atbrīvojieties no kairinošiem faktoriem (pulksteņa skaņas, troksnis aiz loga utt.).
• Vispiemērotākā poza transam ir pussēdus. Piemēram, krēslā. Vēlams, lai jūsu galvai būtu atbalsts.
• Ja guļot nonākat transā, pārliecinieties, ka esat stāvoklī, kurā jums būs absolūti ērti, lai neviena ķermeņa daļa nejūtas.
• Pārliecinieties, ka neviens nenovērš jūsu uzmanību.
• Ieejiet transā, kad esat mēreni noguris. Pārmērīgs nogurums, tāpat kā absolūts spars, neveicina ieiešanu transā.

Kā iekļūt transā: paņēmieni

• Relaksācija ir priekšnoteikums iegremdēšanai transā. Atslābiniet katru muskuļu, katru ķermeņa orgānu, garīgi virzoties no galvas augšdaļas uz pirkstu galiem un muguru.
• Vērojiet savu elpošanu. Nedomājiet par to, kā elpot, vienkārši skatieties. Šis paņēmiens atbrīvos jūs no domām.
• Kontemplācija – atbrīvojies no iekšējiem dialogiem, domu plūsmas, koncentrējies uz vienu, vissvarīgāko domu un pārdomā to.
• Virspusējas domas – apkārtējā pasaule un rīcība tajā ļoti novērš uzmanību. Pārtrauciet domas, kas rodas, pārtrauciet tās un neļaujiet tām attīstīties.
• Koncentrēšanās ir obligāta transa iegremdēšanas procesa sastāvdaļa. Nedomā par svešām lietām, pilnībā koncentrējies uz to, ko dari.

Kā iekļūt transā: metodes

Lai ieietu transā, tiek izmantotas dažādas metodes, šeit ir dažas no tām:

1. Droša vieta. Ar šo metodi pēc tam, kad esat sasnieguši vēlamo ķermeņa un prāta relaksāciju, iedomājieties drošu vietu. Šī vieta var būt reāla vai iedomāta. Pēc tam ieejiet tajā un palieciet tur tik ilgi, cik vēlaties. Tajā pašā laikā jums jākoncentrējas uz komforta, drošības un pārliecības sajūtu. Jūs varat analizēt savu dzīvi šajos pašos aspektos. Kad vēlaties pamest šo vietu, atgriezieties realitātē.
2. Kāpnes. Izmantojot šo metodi, pēc pilnīgas ķermeņa relaksācijas sasniegšanas un apziņas koncentrēšanas uz iegremdēšanu transā, jums ir jānokāpj pa kāpnēm savā zemapziņā, un ar katru izelpu jūs grimstat arvien zemāk un zemāk. Nav nepieciešams vizualizēt kāpnes. Lai atgrieztos realitātē, jums jākāpj pa kāpnēm.
3. Vizualizācija. Izmantojot šo paņēmienu, jums ir jābūt spēcīgai iztēlei. Pēc pilnīgas relaksācijas iedomājieties, ka dodaties uz noteiktu vietu vai cilvēku, vienlaikus garīgi atstājot vietu, kurā ienācāt transā, un skaitot savus soļus. Atgriežoties no transa stāvokļa, jums ir jāatgriežas pēc tāda paša soļu skaita.
4. Uzstādīšana. Šī metode palīdzēs tiem, kas tic pašhipnozei. Ieejot transā, piešķir sev attieksmi: “Es ieeju transā. Es ienirstu transa stāvoklī," koncentrējieties uz šīm domām, atkārtojiet tās pie sevis.
5. Mūzika. Atkārtojiet vienu melodiju, kas ir piemērota meditācijai, koncentrējieties uz skaņām un ritmiem un vērojiet savu elpošanu. Mūzika palīdzēs atpūsties un atbrīvoties no nevajadzīgām domām.
6. Ielūkojies aizvērto plakstiņu melnajā telpā. Lietojot šo paņēmienu, papildus skatoties uz melno telpu, ir nepieciešams kontrolēt tukšumu domās un apturēt jebkādas domas.

Kā saprast, ka esi nonācis transā? Ja visu izdarīji pareizi, tad ķermenis būs smags, nevarēsi kustēties, domas būs lēnas un vieglas. Transa stāvoklis ir nepieciešams nosacījums astrālajam ceļojumam.

Ja dzīvē piedzīvo grūts periods, noteikti ir jāzina, kā iemācīties ieiet transā, jo tas palīdzēs pārvarēt grūtības ar vismazākajiem zaudējumiem.