Почему после гв грудь уменьшается. Как подтянуть грудь после родов в домашних условиях

Беременность и последующее грудное вскармливание ребенка отражается на фигуре любой женщины. Многие замечают, что после окончания кормления грудь становится менее упругой и обвисает. Можно ли вернуть себе прежние формы, и что для этого необходимо делать?

Основные причины обвисания молочных желез

Перед тем, как перейти к способам коррекции бюста, рассмотрим основные причины, способствующие потере формы. Первые видоизменения заметны еще до родов: с 5-6 месяца грудь увеличивается в размерах, становится более округлой и мягкой. В течение последних месяцев перед появлением на свет малыша происходит увеличение объема железистых тканей, которые будут впоследствии вырабатывать молоко для кормления.

Сразу же после родов в железистых долях начинает образовываться большое количество молока. Чем интенсивнее оно прибывает, тем больше растягиваются соединительные и железистые ткани, мышечные волокна. Вызывает растягивание и постоянное наполнение и опустошение молочных желез.

Кроме основной причины существует еще несколько факторов, способствующих потере формы бюста:

Когда необходимо начинать восстановление формы бюста

Большинство молодых мам обращают внимание на внешний вид грудных желез только после окончания кормления. Более заметных результатов удастся добиться, если предупредить проблему. Следует укреплять грудь с самого начала беременности, важное значение имеет также правильное вскармливание малыша.

Прикладывать ребенка следует к обеим молочным железам поочередно, так можно будет избежать заметной асимметрии. Если необходимо сцедить молоко, рекомендуется пользоваться молокоотсосом. Ручное сцеживание приводит к растягиванию мышц, в результате чего грудь еще быстрее теряет форму. Для сохранения тонуса кожных покровов нужно ежедневно обмывать грудь теплой водой.

Размер бюстгальтера должен точно соответствовать размерам грудных желез, носить белье следует круглые сутки. Лучше подбирать модели с широкими бретельками, надежно удерживающими вес.

После окончания кормления можно использовать следующие способы восстановления формы бюста:

• массаж;
• использование витаминных комплексов;
• физические тренировки, предполагающие выполнение комплексов специальных упражнений;
• водные процедуры;
• косметические процедуры.

Наиболее кардинальным решением проблемы является оперативное вмешательство.

Комплексы упражнений

Тем женщинам, у которых после родов , необходимо обязательно выделить в своем дневном распорядке 20-30 минут для выполнения упражнений. Зарядку необходимо делать ежедневно, это поможет восстановить тонус растянувшихся мышечных волокон, что обязательно повлияет на внешний вид бюста.

Можно использовать следующий комплекс:

1. Необходимо стать ровно, ноги расположить на ширине плеч. Руки поднимают перед собой на уровне груди и сводят ладонь к ладони (как при молитве). Упражнение заключается в периодическом надавливании на ладони и отдыхе.
2. Следует стать в дверной проем и упереться спиной о дверной косяк. Руками, поднятыми перед собой, нужно как можно сильнее упираться в противоположный косяк. После нескольких секунд напряжения следует несколько секунд отдохнуть.
3. Из положения стоя руки поднимают вверх до уровня плеч, а затем опускают вниз, после нескольких подъемов выполняют «ножницы».
4. Очень полезны отжимания. Выполнять их можно от стены, спинки стула или кровати, постепенно опускаясь все ниже. Наиболее эффективны отжимания от пола с ровными ногами и спиной.
5. Следующее упражнение выполняют лежа на спине с немного выступающей за край головой. Пальцы рук следует соединить в замок и перемещать их с живота за голову и обратно.

Для усиления нагрузки во время тренировки можно использовать гантели. Лучше приобрести модель с возможностью регулировать вес.

Массаж

Массирование груди является одним из наиболее эффективных способов повышения ее упругости и восстановления формы. Массаж позволяет избавиться от небольших растяжек, появившихся на последних месяцах беременности. Начинать процедуры можно еще в период кормления. Массировать грудь следует сразу же после того, как малыш высосет молоко.

Железы разминают круговыми движениями по направлению от соска к плечу и подмышечным впадинам. Не следует прикладывать слишком большое усилие, так как это может привести к растягиванию кожи. Чтобы обеспечить скольжение пальцев по коже и предотвратить ее растягивание, необходимо использовать вазелин или другой подходящий состав. Для проведения процедуры лучше всего подойдет оливковое масло. Оно благотворно воздействует на кожу, насыщая ее полезными веществами и придавая ей бархатистость и упругость. Если делать массаж правильно и регулярно, результат станет заметен уже через несколько месяцев.

Компрессы

Если после вскармливания ребенка грудь потеряла форму и обвисла, в качестве восстанавливающего средства можно использовать компрессы. Народная медицина предлагает несколько рецептов смесей, которые наносятся на грудные железы для повышения тонуса и упругости кожи.

Головки мака заливают кипящей водой и настаивают 1-2 часа. Жидкость процеживают, смачивают в ней марлю или кусочки ткани и прикладывают к грудным железам. Такой рецепт можно использовать только после полного прекращения кормления.

Две столовые ложки картофельного крахмала следует залить стаканом кипятка и подождать, пока смесь остынет до 30-35 градусов. Далее в посуду добавляют столовую ложку меда и один яичный белок. После тщательного перемешивания состав наносят на кожу кроме области сосков и накрывают тканью или марлей. Длительность процедуры - 10-15 минут.

Для приготовления состава в летние месяцы можно использовать свежие лепестки роз. Их измельчают, смешивают со сливками и оставляют на коже на 25-30 минут.

Еще один рецепт смеси: необходимо смешать по две столовые ложки рисовой муки и сметаны, добавить яйцо. Состав накладывают на грудь и ждут до его полного высыхания. После этого смесь смывают теплой водой.

Если делать такие компрессы несколько раз в неделю, можно ожидать видимых результатов уже через 2-3 месяца.

Косметологические процедуры

Восстановить форму бюста после кормления возможно при помощи некоторых салонных процедур.

Среди множества разнообразных методик наиболее популярным и эффективными считаются:

1. Мезотерапия. Процедура предполагает подкожное введение препаратов, основой которых является гиалуроновая кислота. После инъекций заметно меняется форма, повышается упругость грудных желез.
2. Воздействие лазером. Под влиянием лазера активизируется метаболизм, восстанавливается тонус мышечных волокон. В некоторых случаях удается добиться даже небольшого увеличения бюста.
3. Если грудь сильно обвисла, хороших результатов помогает добиться микротоковая терапия. Стимулирование током положительно влияет на работу сальных желез, активизирует процессы формирования новой соединительной ткани, повышает упругость.

В специализированном салоне женщине могут предложить еще целый ряд процедур, направленных на восстановление формы бюста. К ним относится пилинг, аппаратный массаж, обертывание и др. Обычно косметологические методы дают неплохие результаты, однако при слишком выраженном обвисании полностью устранить проблему не получится.

Хирургическая коррекция

Наиболее эффективный вариант - оперативное вмешательство. Из-за высокой стоимости такой способ восстановления формы бюста не доступен для многих женщин. К тому же, хирургическая операция требует длительной реабилитации и имеет множество противопоказаний и осложнений.

Подтяжка выполняется путем иссечения некоторых участков кожи или же установкой имплантов. Даже в тех случаях, когда грудь сильно обвисла, метод позволяет полностью восстановить форму, увеличить размер и приподнять железы.

Что следует делать для профилактики обвисания

Женщинам, которые заботятся о своем внешнем виде, можно порекомендовать придерживаться нескольких основных правил. Что же следует делать для того, чтобы грудь не обвисла?

Уход за бюстом необходимо начинать с первой недели беременности. В первую очередь следует позаботиться о покупке правильного нижнего белья. Бюстгальтеры должны быть удобными и точно подходить по размеру. По мере увеличения молочных желез следует менять их на модели с большими чашечками. Носить нижнее белье необходимо постоянно, одевая на ночь более свободные бюстгальтеры.

Очень важно следить за своим питанием. В ежедневном рационе должно присутствовать достаточное количество белка. Чтобы грудь не обвисла после рождения малыша, организму необходимо получать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Негативно влияют на внешний вид бюста вредные привычки.

Предотвратить растягивание мышц и кожи помогут водные процедуры. Меняя температуру воды, можно делать массаж душевой насадкой, вращая ее круговыми движениями вначале по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Такое воздействие дает возможность улучшить кровоток и активизировать обменные процессы.

Перед сном рекомендуется наносить на кожу косметические средства, в составе которых есть витамин А и коллаген. Это поможет предупредить возникновение растяжек. В качестве профилактики можно также делать массаж мягкими аккуратными круговыми движениями. Очень полезны обычные воздушные ванны в течение 20-25 минут.

Регулярный уход за грудью позволит избежать проблем с обвисанием бюста, а те изменения, которые произойдут, будут минимальными.

Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!

У животных грудь служит только для вскармливания потомства, и набухает только в состоянии возбуждения или с приходом молока. Человек устроен совершенно по-другому: бюст женщины имеет красивую округлую форму, даже если женщина не беременна и не кормит малыша. Косметологи и инструкторы по фитнесу утверждают, что основной причиной того, что грудь обвисла после кормления, является наша с вами лень. Просто мы не уделяем уходу за этой частью тела должного внимания.

Грудь это в первую очередь железа и от ее расположения и состояния зависит ее форма. Грудь расположена на тонком слоем жира. При неправильном или статическом положении тела мускулы груди ослабевают. Но сильнее всего молочная железа изменяется в период беременности. В это время грудь готовится к лактации. После завершения грудного вскармливания железистые дольки принимают свое прежнее состояние. Если говорить о мышечной ткани, то уже при беременности она уменьшается и ослабевает под действием увеличившегося веса груди и прочих факторов.

Если грудь после кормления обвисла, причина этому кроется в недостаточно сильной поддержке молочной железы грудными мускулами. Поэтому в первую очередь для улучшения формы груди необходимо позаботиться об общем состоянии мускулатуры, заняться своей осанкой и спиной.

Правильное кормление грудью

Многие считают, что внешний вид груди изменяется из-за кормления. Но на самом деле лактация не особо влияет на состояние груди, и она начинает изменяться еще в течение беременности. При правильном кормлении вы значительно снизите вероятность нанесения травмы молочной железе и тем самым уменьшите риск обвисания.

Во-первых, необходимо правильно подбирать бюстгальтер, в соответствии с размером груди и желательно на широких лямках. Во время кормления вообще лучше носить его круглосуточно. Ночью можно надевать более свободную модель.

Постарайтесь воздержаться от сцеживания молока вручную, так как этот процесс сильно растягивает мышцы тогда, как ребенок во время кормления не травмирует молочную железу и не наносит вреда груди. Для сцеживания следует использовать молокоотсосы.

Чтобы после кормления груди не отличались сильно по размеру нужно следить за тем, чтобы количество молока в каждой груди было одинаковым. То есть необходимо поочередно прикладывать ребенка то к одной, то к другой груди.

Восстановление груди хирургическим путем: за и против

После того, как вы закончили кормить ребенка, создается такое впечатление, что грудь кто-то спустил, как воздушный шарик. Вернуть прежнюю форму молочным железом можно при помощи операции по их увеличению. Но этот способ считается самым кардинальным, так как у него есть множество недостатков, которые очень часто перевешивают все достоинства.

Во-первых, операция по увеличению груди — это все-таки операция и не известно, как она отразится на состоянии здоровья женщины. Кроме того, это дорогое удовольствие — от двух до пяти тысяч долларов минимум. И наконец, не каждая клиника, предлагающая услуги по увеличению молочных желез и коррекции формы груди имеет достаточный уровень квалификации.

Упражнения для подтяжки груди после кормления

Самый надежный, а главное безопасный способ подтянуть грудь, обвисшую после родов — это гимнастика. Благодаря укреплению мышц груди и спины грудь становится более подтянутой и упругой. Гимнастикой следует заниматься через день, повторяя упражнения по 6-10 раз.

1. В положении стоя, поднимаем руки на уровень груди и сильно надавливаем на ладошки;
2. В положении стоя, поднимаем руки, сцепленные в замок на уровень груди и отрывистыми движениями стараемся «снять» этот замочек;
3. Обопритесь на стену на уровне плеч и давите на нее настолько сильно, как сможете;
4. В положении стоя делаем вращательные движения плечевыми суставами, опускаем и поднимаем плечи. Затем делаем круговые движения руками.
5. В положении стоя поднимаем руки до уровня плеч и опускаем их ладонями вниз. Затем делаем «ножницы».

Во время выполнения упражнения обязательно следите за дыханием. Дышите ровно и спокойно. Вдыхать следует только через нос, а выдыхать ртом. Чтобы увеличить нагрузку на разные группы мышц, упражнения нужно выполнять медленно. Если после гимнастики вы чувствуете боль в мышцах, то это указывает на то, что вы не рассчитали свои силы. В следующий раз выполняйте каждое упражнение меньшее число раз, постепенно увеличивая нагрузку. Если вы все еще кормите грудью, то упражнения следует выполнять сразу после кормления, пока грудь еще не наполнилась молоком.

Завершив зарядку, непременно примите теплый душ. Большую часть упражнений можно делать в период вынашивания ребенка, сразу после его рождения и во время кормления. Но прежде чем приступать к тренировкам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Разумеется, только вам решать, какой способ выбрать для восстановления формы груди: достижения современной пластической хирургии или регулярные упражнения. В любом случае перед тем, как решиться на операцию, хорошенько обдумайте такой важный шаг.

Обвисшая грудь после кормления: что делать и основные причины

Обвисшая грудь это причина не только старения организма, но и как результат кормления грудью. По своей сути обвисшая грудь это потеря формы груди. С медицинской точки зрения такая деформация груди называется мастоптозом: поверхность становится плоской, а центр меняет свое местоположение, опускаясь ниже первоначального. Если обвисание молочной железы с возрастом процесс неизбежный, то после кормления грудь можно вернуть «на место», но предварительно разобравшись в причинах.

Обвисла грудь после кормления: что говорят врачи

Большая часть женщин считает, что беременность и лактация являются причинами обвисания груди. Более того, такое мнение приводит к тому что молодые мамы и вовсе отказываются от естественного кормления грудью в ущерб здоровью ребенка или сводят этот процесс к минимуму (6 месяцев). Это в корне неправильное решение и не выход из ситуации. В обвисании груди после лактации виноват ни кто иной, как сама женщина.

Основными причинами для деформации формы груди служат:

Неправильный процесс кормления. В большей степени женщина кормит в сидячем положении, что и приводит к обвисанию. При таком положении грудь после опустошения уменьшается в размерах, но из-за силы тяжести начинает отвисать как бы вытягиваясь. Кормить малыша желательно лежа.

Это способствует «удалению» молока не из области ареолы, а из области подмышек, что приводит к ее подтягиванию. Чтобы научится «правильно» кормить грудью, можно обратиться к специалистам по грудному вскармливанию.
Редкие прикладывания. Еще одна ошибка молодых мам. Еще со старых времен нам навязывается мнение что ребенка необходимо кормить каждые три часа. Врачи рекомендуют кормить ребенка по требованию, а на первых порах и вовсе каждые 1,5-2 часа.

Почему?

Ответ довольно прост. Первые недели организм матери вырабатывает молоко с «запасом». При этом грудь становится тяжелой, каменной и молодой маме приходится постоянно сцеживаться. Если малыша прикладывать к груди более часто, то выработка молока нормализуется и будет равна тому количеству, сколько требуется малышу на время одного кормления.
Неравномерное прикладывание. При каждом кормлении следует давать грудь по очереди, но не в процессе кормления(!). Причина опять же скрывается в выработке молока. Если давать только одну, то вторая будет наливаться, тем самым «растягиваясь» под тяжестью молока. В итоге получится то что одна грудь больше другой. Равномерное прикладывание позволит избежать этого дефекта.

Ручное сцеживание.

При сцеживании молока ручным способом происходит оттягивание молочной железы. Чтобы избежать большого прилива молока, следует не «выдавливать» все до последней капли. Мозг женщины воспринимает это как нехватку молока и выработка может начаться с удвоенной силой, что опять же приводит к увеличению груди и появлению растяжек. При первых кормлениях следует использовать молокоотсос, который будет «правильно» сцеживать молоко, при этом не деформировать молочную железу.

Ночное вскармливание.

Само по себе ночное прикладывание не несет в себе опасности для обвисания груди, однако ночью кормление происходит реже, нежели днем, поэтому перед ночным кормлением следует опустошить обе груди, дабы пресечь увеличение в размерах одной из них.

Важно! Соблюдая данное правило действуйте не в ущерб здоровью ребенка. Оценивайте ситуацию и следите за тем, чтобы при ночном кормлении малышу хватило молока.

Советы врачей относительно мастоптоза сводятся не только к предотвращению появления вышеуказанных причин. Врачи, прежде всего, советуют проходить регулярные осмотры у маммолога или делать самоосмотр дома. Это достаточно несложно. Для этого необходимо раздеться по пояс и встать перед зеркалом. Руки поднять вверх и внимательно осмотреть молочные железы, акцентируя внимание на подмышечные впадины. При наличии покраснений или увеличения лимфоузлов следует немедленно обратиться к врачу.
Далее следует осмотреть грудь с руками, опущенными вдоль туловища. Здесь необходимо смотреть на сами молочные железы на предмет возможной деформации, отеков, покраснений, трещин. Легкими движениями следует прощупать каждую грудь в отдельности на возможные уплотнения. При малейших подозрениях необходимо записаться на прием к врачу и пройти УЗИ и маммографию.

Что делать, когда обвисла грудь после кормления

Прежде чем рассказать, как вернуть прежнюю форму груди следует уделить внимание профилактике мастоптоза. В первую очередь следует заранее побеспокоиться о молочных железах ещё на стадии беременности. Грудь, как и весь организм, готовится к предстоящему кормлению. И уже на этом этапе следует уделить внимание своему бюсту, обеспечив ему специальное белье.

Как выглядит «правильный» бюстгальтер?

Его отличие от «собратьев» широкие лямки которые прочно удерживают грудь. Размер лифчика должен соответствовать размеру, не сдавливать и не болтаться на груди. В период кормления выбор бюстгальтера должен осуществляться, основываясь на аналогичные требования, но на ночь можно надевать лифчик, размером чуть более свободным. Важно! Бюстгальтер необходимо носить постоянно на протяжении всего дня.

Внимание! В некоторых роддомах предлагают ввести специальную вакцину, которая предотвращает появление молока и препятствует обвисанию груди .

Специалисты в области медицины не рекомендуют прибегать к такому методу. Во-первых она вредна для здоровья, во-вторых это отразится на иммунитете ребенка который не получит важные микроэлементы и витамины из молока матери, а в-третьих не поможет предотвратить обвисание, так как физиологические изменения в груди происходят уже на стадии беременности.

Ну а теперь вернемся к периоду восстановления формы молочной железы после кормления. При завершении лактации можно уделять больше времени своему бюсту. Существует достаточно много способов, чтобы вернуть прежние формы или максимально к ним приблизится.

Питание.

Питание во время беременности, в период лактации и после играет значительную роль в поддержании формы груди и кожи. Для красивой эластичной и упругой кожи необходимы такие витамины как А, которые содержатся в печени, твороге, облепихе, щавеле, В — наибольшее количество можно встретить в крупах, витамин С- свежие овощи, фрукты, ягода. Помимо продуктов питания можно обратиться за помощью в аптеку, и купить комплекс витаминов и минералов для беременных или кормящей матери.

Массаж.

Ручной массаж бюста восстанавливает кровообращение, что в свою очередь способствует упругости груди. Если не хочется доверить столь интимную процедуру специалисту, то можно сделать такой массаж и в домашних условиях. Существует несколько техник массажа, которые помогут восстановить прежнюю форму:

Надавливание. Кончиками пальцев необходимо надавливать на грудь, следуя от центра до ключицы и от ареолы к подмышечной впадине. Перед процедурой, на кожу нужно нанести немного массажного или детского масла. Это способствует легкому скольжению пальцев и отсутствию болевых ощущений.

Вибрация. Для обладательниц дряблой кожи и обвисшей груди эта техника станет настоящим спасением. Для этого нужно одну ладонь положить на грудь, а вторую под отвисшую грудь. Затем, необходимо двигать ладонями, при этом не убирая их с молочной железы.

Массаж с использованием вакуума. Для выполнения такого массажа потребуется специальная силиконовая насадка. На кожу груди нанести масло или массажный гель. Насадку сжать и приложить к груди. Важно! Основание насадки должно плотно прилегать к груди. Амплитуда движений от центра к подмышечной впадине и к ключице. Такой массаж имеет большую эффективность при проведении в ванной во время принятия теплого душа.

Лимфодренаж. Суть-обеспечить приток лимфы к молочной железе. Этого можно добиться массированием кожи в области ключицы и возле подмышек. Для этого нужно сложить кисти рук в кулачки и костяшки пальцев слегка надавливать на кожу на заданном периметре.

Массаж со льдом. В данной технике необходимо использовать кубики льда. Вместо воды желательно использовать настои трав. Такой кубик льда необходимо положить на грудь возле соска и чуть надавливая перемещать его от центра к подмышке. Также можно совершать круговые движения по коже над грудью.

Кремы, пилинги, аппликации.

При подборе крема следует уделить внимание структуре и составу. Пилинг не должен травмировать кожу, вызывать раздражение и способствовать появлению микротрещин. Кроме кремов существует достаточно большое количество народных рецептов. К ним можно отнести использование касторового масла и капусты, огуречную настойку, компрессы из герани.

Обертывание. Принцип такого метода достаточно прост: на очищенную кожу нанести состав и обмотать грудь пищевой пленкой. Важный момент! Следует не допускать попадание смеси на ареолу и соски. Время процедуры зависит от состава и не превышает 1 часа. Для высокой эффективности можно использовать следующие рецепты:

Фруктовый: банан и клубнику смешать в блендере до однообразного пюре, добавить сливки, перемешать. Состав нанести на грудь, обернуть пленкой и оставить на час.
Смесь из розовых лепестков. Сухие цветы растереть в порошок, добавить сливки. Такой крем нанести на кожу на 15 минут. Обернуть пленкой и полотенцем.
Орех и мед. Ядра грецкого ореха следует растолочь до появления масла, смешать со сливками и ложкой меда. Легкими массирующими движениями кашицу нанести на кожу груди. Использовать пленку и полотенце. Время процедуры 20 минут.
Компресс из апельсина и творога. Творог смешать со сметаной и соком апельсина. Сделать компресс из смеси с использованием марли или тонкого материала. Компресс положить на грудь и область шеи, обернуть пленкой. Время процедуры 30 минут.

Занятия спортом

Физические упражнения, занятия в спортзале. Считается одним из самых действенных способов вернуть груди прежнюю форму. Существует достаточно много упражнений на мышцы спины и молочной железы. Важно! Если есть противопоказания для занятий спортом, то следует выбрать более щадящие упражнения. Для этого необходимо пройти консультацию не только у врача, но и тренера фитнесс зала. Только специалист может подобрать определенный комплекс упражнений исходя из индивидуальных особенностей организма.
Бассейн. Походы в бассейн хотя бы 2 раза в неделю помогут мышцам стать более подтянутыми, активизирует кровообращение тем самым, способствуя подтягиванию груди.

Операция.

Наверное, самый надежный, но самый небезопасный способ вернуть форму груди после лактации. К вопросам безопасности можно отнести возможные противопоказания. Важно помнить, что во время беременности и родов организм потерпел большие изменения. Если лень делать гимнастику, использовать маски и обертывания, то можно лечь под нож хирурга. Главное перед операцией пройти полное обследование, в том числе и на возможную аллергию.
Упругая подтянутая грудь после кормления это не мечта, а настоящая реальность, осуществить которую можно уделяя каждый день немного времени себе и своему телу, а результатом станут не «ушки спаниэля», а грудь, форме которой могут позавидовать некоторые звезды эстрады.

Одним из наиболее ярких и притягательных «бонусов» женщины является ее грудь, но может возникнуть проблема, что после кормления ребенка она отвиснет. Это серьезная проблема молодых мам, которая способствует развитию комплексов и неуверенности в себе. Что делать, как восстановить былые прелести? Этот вопрос тревожит многих, и решение есть, но оно непростое, требует много времени.

Обвисшая грудь сопровождается эстетическим дискомфортом, заставляет женщину носить тесное, неудобное белье, которое, однако, придает форму. Есть и более плачевный сценарий. Некоторые представительницы прекрасного пола после родов и вовсе отказываются от грудного вскармливания, перевязывают молочные железы в надежде подавить выработку молока и сохранить свои формы. Но увы, такая процедура ни к чему хорошему не приводит. Это вред как для ребенка, ведь он недополучает необходимые для него микроэлементы и витамины, так и для матери, ведь в этом случае значительно повышается риск развития сложных заболеваний молочной железы.

В последнем триместре беременности грудь значительно видоизменяется, приобретает новые контуры и формы. Она становится на один-два размера больше. Круглая и мягкая она не может не нравиться женщине. Причиной стремительного увеличения молочных желез является развитие железистой ткани. Именно благодаря ей становится намного красивее. На такие проблемы, как незначительные растяжки, мало кто обращает внимание.

Проблемы начинаются после родов, когда к молочным железам начинает подступать большое количество молока. Нежная ткань не выдерживает такой нагрузки и начинает растягиваться, под собственным весом грудь обвисает. Кожа страдает и оттого, что молочные железы непрерывно наполняются и опустошаются. Это основные причины, почему обвисла грудь после кормления.

Есть и вторичные факторы, которые способствуют обвисанию бюста у кормящих мам:

• наследственная предрасположенность;
• ослабленные мышцы молочных желез;
• неправильное питание, нехватка полезных веществ в организме;
• вредные привычки;
• носка некомфортного, неподходящего по размеру бюстгальтера;
• резкое отлучение малыша от груди;
• частое и неправильно сцеживание;
• если малыш плохо захватывает молочную железу, тянет ее во время кормления.

Огромную ошибку делают женщины, которые начинают заниматься внешним видом своих молочных желез уже после того, как завершат кормить малыша. Намного проще предупредить проблему, чем потом бороться с ее последствиями, поэтому усиленный уход нужно обеспечить груди уже в период беременности.

Как восстановить грудь после лактации?

Восстановить прежнюю красоту молочных желез довольно сложно, но возможно. Для этого потребуются серьезные усилия и работа над собой. Первое, что нужно сделать, это поставить перед собой цель и упрямо к ней идти. Восстановить грудь после кормления ребенка можно разными способами, главное, делать это постепенно и постоянно.

К основным методикам восстановления формы молочных желез можно отнести следующие:

• специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц молочных желез;
• средства народной медицины: компрессы, примочки, мази;
• косметические средства;
• салонные процедуры;
• массаж;
• контрастный душ;
• воздушные ванны;
• прием витаминных комплексов;
• оперативное вмешательство.

В период грудного вскармливания женщина должна обеспечить своим молочным железам правильный, качественный уход.

Одной из причин обвисания является застой, поэтому следует делать все, чтобы не допустить его образования. Нужно после каждого кормления ребенка сцеживать молоко. Ручное сцеживание сильно растягивает мышцы, лучше воспользоваться молокоотсосом.

Чтобы предотвратить развитие инфекций, а также привести кожу бюста в тонус, нужно регулярно обмывать грудь теплой водой. Нельзя отказываться от утренней гимнастики, только привычные упражнения заменить на такие, которые бы способствовали восстановлению формы молочных желез. Кормить ребенка нужно обеими грудями, чтобы сохранялась их пропорциональность. Если домашние методики не дают результата, у вас сильно обвисла грудь из-за наследственной предрасположенности, обратитесь к специалистам, они помогут быстро восстановить красоту бюста.

Физические упражнения

Грудь теряет свою форму из-за того, что ее не поддерживают мышцы. Основная причина кроется в том, что мышечная ткань слабая, плохо развитая.

По статистике, женщины, которые до беременности занимались спортом или хотя бы раз в неделю посещали спортивный зал, намного реже сталкиваются с проблемой обвисания молочных желез. Но проблему можно исправить, если начать заниматься дома. Есть специально разработанные комплексы несложных упражнений, которые при регулярном выполнении помогут восстановить грудь.

• Руки следует вытянуть перед собой, согнуть их в локтях, прижать плотно ладони друг к другу и с силой надавить, держать на протяжении 10-20 секунд, отпустить и расслабиться. Упражнение следует делать по пять-восемь раз.
• Для выполнения следующего упражнения следует лечь на пол лицом вниз, ноги сомкнуть в коленях, руками делать отжимания так, чтобы грудь немного касалась пола.
• Далее следует лечь на диван или кровать так, чтобы голова чуть-чуть свисала. Теперь медленно передвигать вытянутые и соединены в кистях руки за голову и обратно на живот. Чтобы повысить эффективность этого упражнения, можно взять в руки тяжелый предмет, например, бутылку с водой.

Физическая активность очень полезна для женщин, которые кормят ребенка грудью. Упражнения помогут вернуться быстрее в форму после родов, восстановить форму молочных желез, обрести уверенность в себе.

Массаж

Массажное воздействие на молочные железы способствует улучшению их состояния и внешнего вида. В процессе выполнения массажа улучшается кровообращение, повышается тонус кожи, она приобретает упругость и эластичность. Конечно, имея дома грудного ребенка, сложно найти время на посещение массажного кабинета, поэтому мамочки могут выполнять массаж дома самостоятельно. Очень важно делать это регулярно, только так можно добиться положительного результата за короткий период.

Начинать нужно с легкого поглаживания грудной клетки, потом можно аккуратно постукать ребром ладони и можно переходить массажу пальцами. Если выполнять эти несложные движения на протяжении полугода, можно вернуть упругость и красоту своего бюста.

Компрессы для восстановления груди

Народная медицина имеет свои секреты, которые могут помочь восстановить форму молочных желез после кормления грудью. Это, как правило, компрессы.

Для их приготовления используются разные продукты.

• Маковые головки. Компресс можно делать только после того, как вы прекратили кормить ребенка полностью. Сырье следует залить кипятком и настаивать на протяжении часа. Потом в полученном отваре смочить марлевую повязку и наложить на грудь на ночь.
• Картофельный крахмал. Две ложки крахмала следует всыпать в стакан кипятка, подождать, пока смесь остынет, добавить мед и белок одного яйца. Массу нужно наложить на грудь и оставить на 15 минут.
• Розовые лепестки. Они оказывают отличное тонизирующее действие на кожу груди. Готовить компресс просто, нужно измельчить лепесточки, добавить сливки и перемешать, нанести на грудь на полчаса, смыть.
• Японский компресс готовится из рисовой муки с добавлением сметаны и одного куриного яйца. Получившуюся смесь следует наложить толстым слоем на грудь, подождать, пока она засохнет, потом принять душ.

Эффективным является компресс с бинтованием. Сначала нужно приготовить раствор. В теплую воду нужно добавить немного лимонного и огуречного сока, смочить в этой жидкости полоску ткани или бинт, наложить на молочные железы, сверху зафиксировать эластичным бинтом, оставить на три часа.

Если регулярно делать компрессы, можно значительно улучшить внешний вид и форму груди, даже если она сильно обвисла.

Салонные процедуры

Некоторые женщины для восстановления молочных желез после кормления ребенка пользуются услугами косметологов. Они предлагают довольно действенные, но недешевые способы вернуть груди форму.

• Популярностью пользуется мезотерапия, это когда под кожу вводят различные препараты преимущественно на основе гиалуроновой кислоты. Эти средства , делают ее более упругой и эластичной.
• Лазерная коррекция – это воздействие лазерным лучом, в результате чего улучшаются обменные процессы, тонизируются мышцы. Кроме того, увеличиваются объемы молочных желез. Хорошего результата можно добиться при помощи стимулирования грудных мышц диадинамическим током. Это поможет значительно подтянуть грудь, избавить от обвисания.
• В результате проведения микротоковой терапии грудь подтягивается, становится более мягкой и эластичной, нормализуется функционирование сальных желез, повышается местный иммунитет, формируется новая соединительная ткань.

В косметических салонах специалисты предлагают и другие процедуры. Это пилинги, обертывания, массажные процедуры. Конечно, если грудь провисла сильно, полностью возобновить ее не удастся, но зато получится улучшить ее состояние, привести в тонус мышцы.

Операция по восстановлению

Самым дорогим, но и самым эффективным вариантом является операция по коррекции формы груди. Не каждая женщина может себе позволить воспользоваться услугами пластического хирурга, но красота требует не только жертв, но и значительных финансовых вложений. Суть операции в том, что под кожу устанавливаются специальные имплантаты, наполненные физиологическим раствором. Они приподнимают грудь, увеличивают ее размер, восстанавливают правильную форму.

Операции по коррекции формы стоят довольно дорого. Это опасная процедура, которая требует длительного периода реабилитации. Операция связана со многими рисками, поэтому проводить ее нужно только в специализированной клинике, чтобы избежать осложнений. Зато после заживления швов вы получите красивую, сексуальную, упругую грудь, которая будет радовать не только вас, но и мужа.

Можно ли предотвратить обвисание?

Обвисание бюста после кормления ребенка – это не патология, не аномалия, а нормальный физиологический процесс. С этим сталкивается каждая женщина, но выразительность проблемы в одном случае может быть очень большая, в другом еле заметная. От чего это зависит?

О привлекательности своего бюста следует заботиться задолго до окончания лактационного периода. Как только грудь начала увеличиваться в размере, а это происходит с первой недели беременности, нужно постоянно за ней следить.

• По мере роста молочных желез меняем нижнее белье на бюстгальтеры большего размера. Лучше всего отдавать предпочтение специальным лифчикам для беременных и кормящих мам. Ни в коем случае нельзя отказываться от носки бюстгальтера, так как он хорошо поддерживает грудь, защищает ее.
• Предупредить сильное обвисание груди можно, если откорректировать питание и избавиться от вредных привычек. В рационе должны присутствовать белковые продукты, так как белок способствует восстановлению тканей и клеток после рождения ребенка.
• Стимулировать кровообращение и ускорить метаболизм в тканях грудной железы можно при помощи контрастного душа. Начинать нужно всегда с теплой воды, заканчивать холодной.
• Чтобы предупредить растяжки, следует использовать специальные косметические средства. Отлично помогают кремы и молочко, содержащие витамин А и коллаген. Можно просто на ночь намазывать грудь оливковым маслом. Оно делает кожу груди более эластичной, поэтому растяжки не образовываются.
• Еще можно делать воздушные ванны, нежный профилактический массаж.

Если вы будете следить за своей грудью, сможете избежать неприятностей, которые часто возникают у кормящих мам.

Почему после лактации грудь теряет упругость? И можно ли снова вернуть ей прежнюю форму? Не отчаивайтесь! Даже без помощи специалистов, только проявив упорство и терпение, можно добиться неплохих результатов.

Итак, ваш малыш подрос, и уже заканчивается период кормления грудью. Организм постепенно адаптировался к гормональным изменениям, связанным с беременностью и лактацией, но тут возникает новая проблема. Когда молоко полностью ушло, вы обнаруживаете, что грудь уменьшилась в размерах, у многих она стала даже меньше, чем была до беременности. И не просто уменьшилась, а утратила упругость и обвисла. Но поддаваться панике не стоит. Есть проверенные способы, как подтянуть грудь после кормления. И если использовать их в комплексе, дополняя один другим, то окажется, что все не так плохо, как казалось вначале.

Почему грудь теряет форму

Грудь состоит по большей части из жировой ткани. Все знают, что она увеличивается в период беременности. Это происходит за счет того, что перестраивается гормональный фон. Когда вы начинаете кормить малыша, грудь становится больше из-за появления железистой прослойки, которая нужна для выработки молока.

Упругость груди обеспечивают гормоны коллаген и эластин. А подтянутость и свежий вид обеспечивает коже гиалурон, который ее питает и увлажняет. Но со временем выработка гормонов уменьшается. К тому же во время беременности и лактации грудь увеличивается и кожа растягивается. Когда же прекращается кормление грудью, железистая прослойка утрачивается, и вы обнаруживаете, что грудь обвисла.

Чтобы восстановить утраченную форму груди, существует несколько различных способов. Направлены они на компенсацию недостающих гормонов и на механическую подтяжку кожного покрова.

Не поддавайтесь веянию моды и мнению, что если отказаться от грудного кормления совсем, то грудь сохранит упругость. Вы лишите своего ребенка полноценного питания и развития, но не обеспечите себе первозданной красоты. Помимо того, что форма груди все равно изменится, также увеличится риск различных заболеваний, в том числе и онкологии.

Что можно сделать в домашних условиях

Почему заботиться о состоянии груди нужно с самого начала беременности и продолжать после завершения кормления грудью? Потому что в это время начинают происходить гормональные изменения. Не поленитесь и уделите своей груди больше внимания, тем более что необходимые меры не отнимают много сил и времени.

Носите бюстгальтер, который не сдавливает, а поддерживает грудь. Он должен быть точно по размеру, с широкими бретелями, без швов внутри и косточек, из натуральной ткани.

На ночь надевайте специальный поддерживающий топ.

Когда принимаете душ, возьмите за правило делать непродолжительный массаж груди напором воды, меняя температуру.

Следите за осанкой, старайтесь всегда держать спину прямо.

Регулярно устраивайте себе воздушные ванны.

Очень внимательно отнеситесь к своему питанию. Кроме того, что оно должно обеспечивать всем необходимым вашего малыша, оно должно быть полноценным и для вас. Включайте в рацион фрукты, овощи, рыбу и другие продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

Большую услугу своей груди вы окажете, если будете регулярно использовать маски. Делать их нетрудно, а результатом будут приятные ощущения, свежий вид и как следствие, — прекрасное настроение. Маски накладываются на 15-20 минут, а затем смываются. Желательно их накрывать пленкой для достижения лучшего эффекта. Вот некоторые рецепты:

• творог, мед, оливковое масло, сок алоэ;
• мед, вода, витамин А и витамин Е в капсулах;
• белая глина, мед, масло виноградных косточек или жожоба.

И конечно же, чтобы не допустить обвисания груди, вам поможет массаж! Он активизирует обменные процессы в тканях, насыщает клетки кислородом и стимулирует выработку коллагеновых волокон. Делать массаж нужно круговыми движениями по направлению к соскам, мягко, сильно не надавливая. Сами соски массировать не нужно. Для лучшего результата используйте при массаже оливковое масло, а время ему уделите перед сном.

Упражнения для восстановления упругости груди

Физические нагрузки – бесспорно, самое эффективное средство для восстановления обвисшей груди. Специально разработанные упражнения подтягивают и накачивают мышцы, выравнивают кожу и возвращают груди былую упругость если не полностью, то по большей части. Чем раньше вы начнете их делать, тем лучше. Пусть выполнять специальную гимнастику станет для вас полезной привычкой. Результат же порадует очень быстро.

У гимнастики могут быть противопоказания. Если вы перенесли кесарево сечение либо какие-то осложнения после родов, начинайте делать физические упражнения только после консультации с врачом.

В первую очередь необходимы упражнения для мышц груди:

1. Держа спину ровно, соединить ладони на уровне груди, локти развести. Сдавливать ладони как можно сильнее, напрягая мышцы груди.
2. В этом же положении сцепить пальцы. Рывками нужно расцеплять «замок».
3. Встать возле стены, руки держать на уровне плеч, опираясь на стену. Нужно с силой давить на стену, будто пытаясь ее сдвинуть.
4. Встать прямо, ноги – на ширине плеч, руки развести параллельно полу. Руками делать вращения вперед и назад.

Задействуйте еще и мышцы спины – они тоже играют немаловажную роль:

1. Стоя с прямой спиной, руки держать вдоль тела. Нужно синхронно поднимать и опускать плечи.
2. Поставив ноги на ширину плеч, а руки – на пояс, делать прогибы назад. Голову поворачивать то к одному, то к другому плечу.
3. Упражнение «ножницы»: поставив ноги вместе, а руки разведя в стороны, скрещивать руки перед грудью.
4. Как правильно держать осанку: встав возле стены, расправив плечи, нужно прижать к стене затылок, плечи, ягодицы и пятки. Такое упражнение, только с воображаемой стеной, желательно делать всегда и везде.

Помимо других способов, подключите плавание. Это очень хорошее вспомогательное средство. Оно уникально тем, что воздействует абсолютно на все группы мышц и внутренние органы.

Услуги салонов красоты

Если собственные усилия для улучшения формы обвисшей груди не дают желаемого результата, вы можете обратиться в специальную клинику или салон красоты. Специалисты по лифтингу предложат вам несколько способов восстановления упругости груди.

Миостимуляция – воздействие импульсного тока на мышцы. Мышечные ткани начинают сокращаться, поэтому улучшается кровообращение и регенерация тканей. В результате кожа станет упругой и грудь приподнимется, но не стоит рассчитывать на полное восстановление.

При микротоковой терапии стимулируется деление клеток, вырабатывающих коллаген и эластин. Вследствие этого кожа подтягивается.

Мезотерапия – это введение под кожу коктейлей с витаминными и гомеопатическими препаратами для улучшения состояния кожи. Эффект очевиден, когда используются инъекции с гиалуроновой кислотой.

Иногда применяют и наиболее радикальные способы – хирургические. При мастопексии делается подтяжка груди, меняется форма и внешний вид, и даже размер. Но операция – это всегда крайний вариант, к тому же после него остаются рубцы, хоть и небольшие. Если вы не будете затягивать и займетесь проблемой всерьез, применяя все перечисленные приемы в комплексе, то грудь восстановится без дорогостоящего и небезопасного оперативного вмешательства.