Masaža dojke se povećala. Vodena masaža žlijezda. Da li je moguće napumpati prsa u teretani.

Masaža ima mnoga svojstva koja zajedno daju izražen terapeutski i restorativni učinak.

Područja utjecaja

Glavni objekti su:

• mišići: normalizacija mišićnog tonusa, poboljšanje njihove opskrbe krvlju;
• plovila: vazodilatacija, povećavajući protok arterijske krvi u masirano područje i olakšavajući venski odljev;
• limfni sistem: ubrzanje i olakšanje odliva limfe;
• nervni sistem: učinak na živčane završetke kože dovodi do normalizacije autonomnog nervnog sistema;
• koža: izražen tonik, lifting, ubrzanje metabolizma, lagani piling efekt.

Ako govorimo o njegovom utjecaju na stanje dojke, tada se nakon tečaja masaža može očekivati \u200b\u200bpoboljšanje stanja kože dojke, zadebljanje mliječnih žlijezda i poboljšanje njihovog oblika povećanjem elastičnosti dojke i efektom liftinga.

Povećavanje grudi masažom događa se povećanjem tonusa mišića koji oblažu grudi van i na kojima se nalazi mliječna žlijezda. Ali ovaj porast je beznačajan i bit će primjetan samo kod vlasnika minijaturne biste.

Obično nije moguće potaknuti rast žljezdanog ili masnog tkiva. U prisustvu brojnih bolesti, poput cistofibrozne mastopatije, može se doći do izraženog pogoršanja, čije liječenje može biti teško i traumatično.

Masaža dojki biće efikasna za povećanje laktacije, jer mlijeko aktivno ostaje uslijed aktiviranja cirkulacije krvi i stimulacije kožnih receptora mliječne žlijezde. Ovdje je najvažnije ne pretjerivati, tako da ne morate ispumpavati višak mlijeka svaki put kada beba ne može jesti u jednom hranjenju.

Poboljšava učinak sporta, fizioterapije i posebnih vježbi.

Video: Postupak za lijepe grudi

Vrste i tehnika

Obično se u oglašavanju sredstava i metoda masaže uvijek ističe sposobnost povećanja dojke, jer to zagarantovano pobuđuje interes ciljne publike. Zapravo, kako se ton kože dojke i volumen dojke obnavljaju, može se očekivati \u200b\u200bpovećanje za jednu veličinu. Ali ovaj porast se ne događa zbog širenja masnog i žljezdanog tkiva, već zbog već postojećih tkiva, koja postaju gušća i rastu. Stoga će definicija "poboljšanja izgleda" biti prikladnija i u skladu sa stvarnošću.

Vrste

• po porijeklu: istočna, evropska;
• metodom izlaganja: priručnik, hardver;
• prema načinu izlaganja: parna masaža, samo-masaža.

Klasična

Ovo je glavna masaža za poboljšanje izgleda grudi koja se koristi u salonima i kozmetičkim salonima. U ruskoj klasičnoj masaži glavna uloga dodjeljuje se aktiviranju cirkulacije krvi i limfe radi poboljšanja stanja organa i tkiva.

Klasična evropska masaža stavlja veći naglasak na trljanje i gnječenje vaskularnih, živčanih snopova i mišića.

Orijentalni

Glavna razlika između bilo koje orijentalne masaže je u tome što učinak ne ide samo na organe i tkiva ljudskog tijela, već i na energetske zone i kanale kako bi se obnovio protok energije kroz njih i čovjeku vratilo zdravlje.

Naši najpoznatiji tipovi su sljedeći:

1. Shiatsu masaža (japanska masaža).
2. Kineska masaža:

• linearno;
• tuina;
• zhen.

Shiatsu

Za razliku od kineske, ona ne uključuje masažu fiksnog mjesta akupunkturnih tačaka na ljudskom tijelu. Udar na vrhove vrši se laganim pritiskom prstima ili cijelim dlanom. To je obično kažiprst, srednji ili prstenjak. Cijeli dlan koristi se samo za masiranje trbuha i očiju.

Obično se iste tehnike mogu koristiti za razne bolesti. To je zbog činjenice da sama japanska masaža nije usmjerena toliko na liječenje bolesti koliko na jačanje cijelog tijela i povećanje ukupne vitalnosti.

Kineski

• Metoda prsta Zhen.

Masaža prstima jedna je od vrsta Zhen-Chiu terapije, koja nam je poznatija kao akupunktura ili akupunktura. U skladu s tradicionalnim idejama, akupunkturne točke na ljudskom tijelu strogo su fiksirane i smještene su duž 14 kanala kroz koje energija jin i jang cirkulira. Ako je protok energije na bilo kojem mjestu otežan, tada se javlja bolest. Za liječenje, masažni terapeut prstima radi na energetskim točkama kako bi normalizirao protok energije i omjer jin-jang energija.

• Kineski linearni.

U linearnoj masaži učinak nije usmjeren na određene točke, već na kanale kroz koje je otežana cirkulacija energije.

• Tuina.

Tradicionalna Tuin masaža temelji se na konceptu Wu-shinga o odnosu između primarnih elemenata: vatre, vode, metala, zemlje i drveta. Da bi se obnovilo energetsko stanje pacijenta, masaža se koristi u kombinaciji sa posebnom prehranom i vježbanjem.

Video: Japansko povećanje grudi

Tehnike masaže

Klasični priručnik

Obično takvu masažu izvode profesionalni maser u salonima. Svoju srodnu dušu možete naučiti i tehnici masaže, ali najbolje je učiti ne koristeći priručnike na Internetu, već na specijaliziranim tečajevima.

U tom slučaju možete biti sigurni da će se masaža izvesti tehnički ispravno, uzimajući u obzir kontraindikacije, i daće brz efekt.

Za kućnu "amatersku" upotrebu prikladne su tehnike koje će biti opisane u nastavku.

Dakle, za njegovo izvođenje žena leži na leđima, maser sjedi u glavi masažnog stola ili kauča. Prije početka na kožu se mora nanijeti krema. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koju kremu za njegu poprsja i dekoltea kako biste dodatno postigli lifting efekt i poboljšali stanje i izgled kože dojke.

• 1 recepcija. Potezi dlanom izvode se od gornjeg dijela grudnog koša do trbuha, bliže srednjoj liniji i natrag do gornjeg dijela grudi uz bokove. Ispadaju dva ovalna pokreta, koji se izvode simetrično, polako, bez značajnih pokreta kože. Najbolje je da vam ruke jednostavno klize preko kreme. Prijem treba ponoviti 4-5 puta.
• 2 recepcije. Područja dojke glačaju se laganim kružnim pokretima 4-5 puta.
• 3 recepcija. Postavite bazu dlana na zglobove u predjelu ključne kosti, ali bez snažnog pritiska na ključnu kost. A dlanom i prstima mažite pokretima od prsne kosti u pazuhu. Ova tehnika pospješuje vensku i limfnu drenažu iz područja grudnog koša do aksilarne grupe limfnih čvorova.
• 4 recepcije. Da bi se razvili prsni mišići, klijentova ruka sa strane na kojoj će se raditi mišići mora se ispružiti paralelno s glavom ili staviti ispod glave. U ovom položaju mišiće je lako uhvatiti prstima ispod pazuha. Vrhovima prstiju trljaju se veliki mišići prsnog koša dok se ne osjeti lagana toplina.
• 5 recepcija. Mekani kružni pokreti izvode se neposredno ispod mliječnih žlijezda (u predjelu želuca duž konvergirajuće-razilazeće spirale. Masaža se završava ponavljanjem tehnike

Klasična samo-masaža

Postoji nekoliko metoda samo-masaže dojki koje se mogu koristiti često ili kontinuirano u korist tijela. Takve tehnike su dobre za distribuciju krema za njegu dojki. Bilo koju masažu i samo-masažu dojke raditi je ležeći, jer je u tom položaju koža dojke manje izložena istezanju i deformacijama.

• Opcija 1

Stavljamo ruke na prsa tako da centri dlanova leže na bradavicama. Polake rotacijske pokrete izvodimo rukama jedni prema drugima 3-4 puta. Zatim duboko udahnemo i dok izdišemo, čvrsto pritisnite prsa dlanovima uz tijelo. Obje tehnike ponavljamo 5 minuta. Najbolje je masirati noću. Ako ćete nakon masaže ustati i poslovati, odmah morate obući grudnjak koji dobro podupire vaša prsa.

• Opcija 2

Kao zagrijavanje izvode se mekani potezi trljanjem kože mliječnih žlijezda kružnim pokretima jedni prema drugima.

Drugi trik: meko maženje dojke prema ključnoj kosti.

Treći prijem: "Piljenje" vrhovima prstiju duž kože grudi u smjeru od bradavica do ključne kosti. Četvrta metoda: jednom rukom trebate uhvatiti i podići mliječnu žlijezdu prema gore, a drugom tapkati prstima po koži oko fiksirane mliječne žlijezde. Prvo se tapka na jednoj, a zatim na drugoj strani. Masaža se završava mekanim kružnim potezima, kojima je masaža i započela.

Japanska Shiatsu metoda

Shiatsu se može učiniti za poboljšanje oblika prsa, ali za to će vam trebati pomoć druge osobe, jer se određeni broj točaka na koje se to odnosi nalazi na stražnjem dijelu vrata i na leđima. Udar na vrhove vrhovima prstiju vrši se strogo od vrha do dna, bez jakog pritiska ili naglih pokreta.

Tačke na koje se utječe nalaze se u slijedećem redoslijedu:

• prvih osam točaka nalazi se na vratu, trebate djelovati uzastopno na svakoj, za dvije minute pet puta trebate proći kroz sve točke vrata;
• pritisnite na vrh na zatiljku blizu linije kose 5-7 sekundi;
• na tačkama na ramenima, koje se nalaze neposredno iznad ključne kosti, pritisnite 5-7 sekundi, napravite pauzu 20 sekundi, pritisnite još 5-7 sekundi;
• između lopatica ima šest točaka na koje se mora djelovati po 5-7 sekundi.

Kineska akupresura

Za izvođenje ove masaže trebat će vam lopta malog promjera. Kuglice za ping-pong ili ki-kong, koje se koriste za treniranje prstiju, savršene su. Masažne tačke nalaze se na dlanovima, stopalima, na prsima s obje strane grudne kosti i na šaci na spoju palca i kažiprsta.

Video: Metoda kineske dojke guasha

Da biste pronašli točke na prsima, morate pronaći solarni pleksus i odmaknuti se od njega za 13 centimetara. Desno i lijevo od grudne kosti bit će smještene točke koje su nam potrebne.

Postupak se izvodi u slijedu:

• prvo masiramo obje točke na prsima u smjeru kazaljke na satu kuglicama istovremeno 30 sekundi, zatim pauzu 30 sekundi, nakon čega trebate ponoviti masažu točaka pola minute;
• kotrljajte loptu između dlanova minutu;
• kotrljati loptu golim nogama 60 sekundi;
• masirajte tačke na rukama loptom u dva dodavanja po 30 sekundi i odmor od 30 sekundi, prvo na desnoj, a zatim na lijevoj ruci.

Fizioterapija za prsa

To može uključivati \u200b\u200bbilo kakve efekte na koži dojke koji imaju za cilj održavanje tonusa i ljepote područja poprsja i dekoltea.

Izlaganje hladnom

Najlakši način da tonirate kožu je da je hladite. Masaža kockicama leda je savršena za ovo. Za takvu masažu možete koristiti običnu smrznutu vodu, smrznutu čorbu ili sok od peršina, smrznuto mlijeko.

Masaža kockom leda izvodi se kružnim pokretima duž kože mliječnih žlijezda i pravolinijskim pokretima od bradavica prema ključnim kostima.

Kontakt leda s kožom treba biti lagan i udoban. Ne biste trebali tražiti lokalnu hipotermiju kože i masirati kožu bradavica.

Izloženost vodi

Svrhovitost masaže grudnog koša ledenom vodom obično se objašnjava činjenicom da vezivno tkivo pod utjecajem topline navodno gubi elastičnost. Ali da je to istina, tada bi svi ljubitelji sauna i kupki već dugo nosili grudi u području koljena. A ako stojite besposleni svako jutro pod ledenom vodom 5-6 minuta, onda je lakše dobiti prehladu nego savršene grudi.

Zapravo, masaža vodenim mlazom stimulira tonus mišića, a pomaže i zatezanju kože.

Kontrastni tuš pogodan je za poticanje cirkulacije krvi, ali će biti kontraindiciran onima koji imaju proširene žile na koži prsa (ista rozaceja kao i na licu, u obliku vaskularne mrežice ili zvjezdica).

Za vodenu masažu tuš je slabo prikladan, stoga je puno bolje koristiti usmjereni uski mlaz vode ugodne temperature za sebe (poput mini-Charcot tuša). Ovaj mlaz je neophodan za masiranje područja oko mliječnih žlijezda, posebno dekoltea, kako bi se povećala čvrstoća i elastičnost kože i pomoglo zatezanju dojki.

Vakuum masaža

Izvodi se pomoću posebne posude koja se čvrsto obavija oko mliječne žlijezde i kompresora koji pumpa zrak iz posude. Budući da pritisak u posudi opada, tečnost teče u tkivo dojke, uglavnom krv.

ovdje.

Vježbanje i sport

Izvođenjem posebnih vježbi na mišićima grudnog koša, ruku, vrata i torakalne kralježnice možete učiniti prsima vizuelno konveksnijim promjenu držanja i davanje volumena velikim i manjim mišićima prsnog koša.

Držanje

Obično se radi o držanju tijela na koje žene koje sanjaju o veličanstvenom poprsju zaborave, ali istovremeno hodaju pogrbljene. Da bi vaša prsa bila vizuelno veća, morate ispraviti leđa i naučiti kako održavati držanje. Najlakši test za držanje leđa je stajanje uza zid i pokušavanje dodirivanja samo zadnjicom, lopaticama i zatiljkom.

Ako ustanete do zida i odmah ga dodirnete zadnjicom, a tek onda ispravite leđa i dodirnete leđa lopaticama, onda to znači da obično hodate pogrbljeni. Poseban set vježbi za jačanje mišića leđa ili poseban ortopedski korzet za razvijanje navike uspravnog hodanja pomoći će u rješavanju ovog problema.

Efikasni sportovi

Sportske aktivnosti koje uključuju ramena, ruke i gornji dio tijela najbolje su za povećanje tona i volumena prsnih mišića. Primjer takvih aktivnosti bilo bi plivanje ili veslanje. Efektivni će biti i časovi fitnesa sa bučicama ili ručnim tegovima u obliku narukvica.

Skup vježbi za ljepotu dojke, koje se mogu izvoditi samostalno Set se sastoji od sedam vježbi, ne zahtijeva posebnu pripremu i zahtijeva malo vremena za završetak. Da bi se postigao predivan efekt, potrebna je samo pravilnost.

Vježba 1. Sklekovi. Uopće nije potrebno raditi sklekove od poda. Sasvim je moguće raditi sklekove s prozorske daske s koje stojite na udaljenosti od koraka. Takođe će raditi i različite dječje ljestve na igralištu. Radite sklekove polako, osjećajući kako rade mišići grudi. U početku možete napraviti 3-4 skleka. Vremenom možete povećati broj sklekova ili povećati udaljenost do oslonca.

Kada izvodite vježbu prsima, važno je dodirivati \u200b\u200boslonac i ne savijati se u donjem dijelu leđa.

Vježba 2. "Škare" rukama. Ispružite ruke prema naprijed, stisnite šake. Prekrižite i raširite ruke brzo u visini grudi. Pripazite na uključenost mišića u prsima i ramenima tokom vježbe.

Vježba 3. Stavite ruke na potiljak i počnite laktove dovoditi ispred sebe. Vježbu trebate ponoviti 10-15 puta.

Vježba 4. Stoj uspravno. Možete uzeti lagane bučice. Raširite ruke u boke i podignite ih s nivoa ramena. Počnite lagane, česte zamahe rukama s amplitudom ne većom od 5-7 cm. Ponovite zamahe 10-20 puta. Zatim odmorite mišiće. Trebate napraviti tri dodavanja.

Vježba 5. Isto kao i vježba 4, samo što ruke držimo ispred sebe u razini prsa.

Vježba 6. Vježba se izvodi na podu u ležećem položaju. Ruke moraju biti ispružene sa strane. Polako podignite ravne ruke dok se ne zatvore u razini grudi, a zatim ih polako raširite dok ne dodirnu pod. Ponovite 10-20 puta.

Vježba 7. Ista početna pozicija kao u vježbi 6, ali uzimamo male bučice u ruke. Polako podignite ruke s bučicama prema gore dok se ne zatvore u srednjoj liniji u visini grudi, a zatim ih polako raširite u bokove dok lakti ne dodirnu pod. Ponovite 10-20 puta.

Zašto je korisna kriomasaža lica tečnim azotom? Pročitajte vezu da biste vidjeli je li korisno.

Mnogi ljudi su čuli za vakumsko povećanje grudi. Pogledajte videozapis o principu rada vakuumskog masažera.

Masaža za povećanje grudi tokom trudnoće i dojenja

Obično je to period dojenje što se odražava na stanje poprsja nije najbolji način. Trenutno je razvijen prilično velik broj tehnika masaže dojki koje pomažu u pripremi dojke za hranjenje, poboljšanju laktacije i sprečavanju razvoja laktostaze.

Ali najvažniji smjer prekretnica ovih tehnika je zaštita tkiva dojke od deformacija i gubitka tonusa, očuvanje oblika i ljepote poprsja.

Tijekom trudnoće preporučuje se masiranje okovratničke zone (vrata i torakalne kičme) od drugog tromjesečja radi ublažavanja napetosti i poboljšanja dobrobiti žene, a 1-2 mjeseca prije porođaja možete početi pripremati dojku za hranjenje.

Za to se izvodi tehnički vrlo jednostavna masaža dojki. Za njega možete koristiti posebne kreme protiv strija kako biste održali elastičnost kože dojki. Uzimamo masažnu kremu i nanosimo je na ruke. Kremu rasporedimo po dlanovima. Jednu ruku stavljamo na vrh dojke, a drugom podupiremo dojku odozdo. Nježnim masažnim pokretima kremu rasporedite po koži dojke.

Možete provesti po nekoliko minuta svaki put ujutro i navečer.

Da bi potaknula laktaciju i spriječila pojavu strija zbog neprestano mijenjanja volumena mliječne žlijezde, masaža dojki može se izvoditi nekoliko puta dnevno.

Optimalno vrijeme je pola sata prije hranjenja. Možete koristiti gore opisanu tehniku, kao i kontrastni ili topli tuš, toplu kupku.

Video: Postupak dojenja

Postupak se može provesti nakon hranjenja kako bi se spriječila laktostaza. Da biste izveli takvu masažu, prvo trebate izdojiti preostalo mlijeko, a zatim masažnim pokretima umasirati sve segmente dojke od periferije do bradavice. Zatim se bradavica masira 1-2 minute.

Blagodati ove masaže su neprocjenjive - glađenje, trljanje mliječnih žlijezda pospješuje proizvodnju hormona prolaktina koji je odgovoran za proizvodnju mlijeka. Stoga je metoda odlična za one koji nemaju dovoljno mlijeka.

Kao što vidite, možete se nositi sa izgledom i stanjem poprsja u bilo kojoj dobi i bilo kojoj životnoj situaciji. A ako neprestano radite na postizanju rezultata, tada će rezultat sigurno biti.

Da biste sačuvali mladolikost poprsja, potrebno je voditi računa o tome. Masaža je jedna od metoda liječenja. Primjenjujući ovaj postupak, možete poboljšati cirkulaciju krvi i protok limfe, očistiti pore, ukloniti mrtve ćelije, povećati tonus kože, poboljšati rad znojnih i lojnih žlijezda. A ako napravite posebnu masažu, možete povećati grudi.

Prednosti postupka

Ženska dojka sastoji se od žljezdanog tkiva koje je prožeto krvnim i limfnim žilama. Masaža poprsja sprečava stagnirajuće procese, što je prevencija raznih bolesti. Limfa sakuplja sve supstance nepotrebne za organizam, što ga čisti i dezinficira.

Masaža poboljšava opskrbu dojki krvlju, što im povećava volumen.

Postupak povoljno djeluje na stanje kože grudi i dekoltea. Koža je na tim mjestima tanka i nježna pa brzo postaje naborana, mlitava, a masaža joj vraća zdravlje i elastičnost. Svi pokreti izgledaju kao: trljanje, milovanje, vibracija. Takve akcije pomažu u održavanju izvornog oblika dojke i sprečavanju nastanka tumora.

Da biste povećali poprsje kod kuće, postoji nekoliko vrsta masaže, koja vam omogućava da odaberete opciju koja vam odgovara. Da biste to učinili, razmotrite tehniku \u200b\u200bsvake od njih.

Tradicionalna masaža

Tradicionalni pogled izgleda ovako:

1. Trebali biste započeti milovanjem dojke kružnim pokretima bradavice. Takve pokrete radite minutu, pokušavajući ne pritiskati snažno grudi.
2. Zatim dolazi trljanje. Pomaknite se iz bradavice uz lagano pomicanje kože. Trljajući cijela prsa, na kraju je potrebno trljati šakom od vrha do dna, podupirući poprsje odozdo. Također obradite donji dio. Pritisnite lagano, nemojte se ozlijediti.
3. Da biste izveli element vibracije, stavite prste na malo područje prsa i "vibrirajte". Prođite kroz takve pokrete po cijeloj površini. Na kraju sesije, ponovo udarite.

Čitav postupak tradicionalne masaže traje ne više od 10-15 minuta. Možete to učiniti do 2-3 puta dnevno.

Japanska masaža

Shiatsu masaža za povećanje grudi je japanska masaža za uvećanje grudi. U ovom slučaju sama dojka nije pogođena - postoje određene točke na tijelu koje su odgovorne za povećanje mliječne žlijezde... Lagano pritiskanje palca na ovim točkama aktivira oslobađanje ženskih spolnih hormona. Mora se izvoditi jastučićima prstiju, pritiskajući odozgo prema dolje. Točke su smještene u štitnjači, na ramenom pojasu na vrhu i između lopatica iznad produžene moždine. Prikladno je to učiniti dok se kupate prije spavanja, a zatim mažite ili masirajte tušem. Ova akupresura za povećanje grudi može povećati vaše grudi za dvije veličine, o čemu svjedoče brojne pozitivne kritike.

Kineska masaža

Kineska verzija postupka je masaža koja stimulira određene tačke, gdje su zahvaćene dvije lopte. Akupresurna masaža za uvećanje grudi je jednostavna za izvođenje jer je vrlo lako pronaći tačke. Da biste to učinili, stavite prste 5 cm iznad solarnog pleksusa i raširite ih 1 cm s obje strane. Te se točke moraju stimulirati pritiskanjem i okretanjem kuglica na njihovoj površini. Učinite to 30 sekundi, a zatim kratki odmor i nastavite što ste započeli.

Također biste trebali stimulirati točke između palca i kažiprsta. U zaključku trebate kotrljati kuglice tabanima - tamo također postoji točka koja utječe na rast grudi.

Hidromasaža

Za povećanje poprsja kod kuće prikladna je hidromasaža. Da bi se napravila neovisna i bezbolna korekcija tijela, takvi se postupci koriste već duže vrijeme. Mlazom vode možete povećati grudi i dati im čvrstoću i elastičnost. Da biste to učinili, potrebno je prilagoditi mlaz za vrijeme tuširanja tako da bude s malim, ali primjetnim pritiskom. Usmjerite mlaz vode na poprsje i hodajte kružnim pokretima po cijeloj površini. Najviše od svega morate obratiti pažnju na područje ispod grudi i međurebrni prostor - postoje mišići koji drže visinu poprsja. Voda treba biti topla, a ne vruća. Čitav postupak izvodi se 10 minuta, počevši od gornje zone, a zatim se krećući prema aksilarnoj i donjoj strani.

Vakuum masaža

Vakumska masaža vrši se pomoću posebnog aparata koji se sastoji od posude koja se obavija oko prsa i kompresora koji pumpa zrak iz posude. Stvaranjem vakuuma u čaši na ovaj način stimulira se protok krvi do poprsja, uslijed čega nakon takvog postupka dojke izgledaju punije. Postepeno se krv širi tijelom, a dojka postaje prvobitne veličine. Ovu vrstu ne možete koristiti cijelo vrijeme, ona doprinosi izgledu vaskularne mreže koja će pokvariti izgled poprsja.

Taoistička masaža

Taoistička masaža je takođe veoma popularna. Koristi se ako se dojke prerano objese. Lako je to učiniti: dlanovima uzmite mliječne žlijezde i okrećite se 9 puta u smjeru od ramena do sredine prsa. Zatim stavite ruke na bradavice i, duboko udahnuvši, lagano pritisnite na prsa. Uz izdisaj ga spuštaju. Ponovite ove jednostavne pokrete 9 puta.

Rezultat možete postići redovnim svakodnevnim sesijama masaže. U ovom slučaju potrebno je pravilno se hraniti i rastati se od loših navika. Evo nekoliko smjernica koje treba slijediti ako razmišljate o povećanju grudi:

• Prije nastavka provjerite jesu li vaše dojke zdrave. Da biste to učinili, morate posjetiti mamologa i ginekologa.
• Ne možete masirati ako imate temperaturu, ako ste bolesni i osjećate se loše - to će biti samo još gore.
• Tokom trudnoće i dojenja masaža se može raditi uz dozvolu stručnjaka.
• Na području dekoltea koža je tanka i nježna, ne možete je stiskati, štipati, snažno trljati, jer ćete nakon toga naići na modrice. Da ne biste oštetili ovo nežno mjesto, koristite ulje ili kremu.
• Za veći efekt koristite posebne kreme za povećanje i stezanje grudi.
• Nemojte koristiti masažu ako patite od teških bolesti srca, bubrega, jetre, pluća i štitnjače.

Prije nego što započnete s masažom proširenja poprsja kod kuće, proučite video zapise s lekcijama i preporukama koje možete pronaći na Internetu. Masaža za povećanje poprsja predstavljena je u videu.
Pronađite najprikladniju opciju za vas, pripremite se potrebni materijali... Redovno izvodite masažu i rezultati se neće dugo čekati.