Развитие мелкой моторики у ребенка: игры, упражнения и гимнастика для мелкой моторики. Влияние моторики на развитие речи

Вам понадобится

• - эспандер кольцевой;
• - пружинный тренажер для пальцев универсальный;
• - шариковый тренажер для пальцев;
• - четки или бусы;
• - пластилин, хлебный мякиш, глина и т.п.;
• - спички;
• - рис и емкость для риса.

Инструкция

Купите кольцевой эспандер. Какой выбрать, вам подскажет консультант в магазине спортивных товаров. Для начала можно приобрести самый мягкий. Важно, чтобы вы смогли сжать его полностью. Делайте упражнения на сжимание каждый день, постепенно увеличивая нагрузку по времени или по числу сжиманий. Доведя количество жимов до 40-50, можете купить более жесткий эспандер и продолжать тренировки с ним.

Сегодня в продаже появились универсальные пружинные тренажеры для пальцев рук. Можете приобрести такой, он очень эффективен, поскольку позволяет тренировать пальцы по отдельности, уделяя повышенное внимание самым, на ваш взгляд, слабым.

Контролируйте себя: эффективнее и полезнее одно полное сжатие кольцевого эспандера, чем несколько «половинчатых».
Спортивные тренеры предупреждают, что при чрезмерных усилиях с эспандером ухудшается пластика пальцев. Поэтому соблюдайте меру, занимайтесь без фанатизма.

Купите шариковый масажер для пальцев. Он представляет собой два или шарика , которые надо перекатывать в руке (перебирать пальцами). Ежедневные тренировки дадут быстрый результат. Ваши пальцы станут гибкими, а суставы кистей рук – выносливыми и более подвижными.

Можете перебирать пальцами четки, бусы, нанизанные на крепкую нитку горошины, пуговицы, пластмассовые шарики.

Сидя перед телевизором или читая книгу, можете мять пальцами кусочек пластилина, глины, воска, хлебный мякиш. Попеременно меняйте пальцы: например, сначала мните большим и указательным, затем большим и средним, большим и безымянным и т.д. Упражнение незатейливое, а эффект имеет колоссальный.

Рассыпьте на столе спички и начинайте захватывать их пальцами. Чередуйте пальцы. Вначале будет достаточно сложно захватить спичку, например, указательным пальцем и мизинцем, средним и безымянным, но уже через несколько часов занятий вы будете приятно удивлены своими способностями.

Помните о соблюдении меры. Если вдруг от чрезмерного усердия у вас свело пальцы в судороге, быстро прекратите тренировку и сделайте массаж кистей с касторовым маслом или медом.

Существует одни древний китайский способ тренировки пальцев рук. При всей его очевидной легкости эффект вас поразит – уже через неделю ежедневных упражнений вы ощутите, что ваши пальцы стали заметно сильнее.

Насыпьте в какую-нибудь емкость (миску, небольшой таз или коробку) сухой рис, желательно длиннозерный. Сядьте поудобнее и начинайте погружать в рис пальцы. Ладонь держите ровно. Водите кистью вниз/вверх, вниз/вверх. Движения должны быть размеренными, неторопливыми. Китайцы считали, что во время этого упражнения развиваются не только пальцы рук, но и ум, логическое мышление, способность к безупречному восприятию информации.

Грамотные спортсмены тренируют не только грудь, плечи, спину, пресс, руки и ноги, они также не забывают о таких частях тела, как кисти и пальцы , о чем многие даже не задумываются.

Инструкция

Тренировка пальцев и кистей способствует улучшению хватательной способности, что очень важно при многих видах физической деятельности, будь то работа или занятия спортом .Упражнение 1 - веерообразное сгибание и разгибание пальцев. Начинайте сгибание с мизинца и заканчивайте большим пальцем, после чего начните разгибать в обратном порядке. Теперь, наоборот, сгибайте с большого пальца, а разгибайте с мизинца. Проделайте упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2 - отжимания на пальцах. Примите традиционное положение для отжимания , стоя на пальцах и отжимайтесь до тех пор, пока не начнете чувствовать, что вам уже становится больно. Остановитесь. Это количество раз выполняйте в течение недели . После чего прибавьте количество повторений процентов на 20. Если вам больно (не трудно, а именно больно) выполнять это упражнение, то поставьте одну руку на пальцы , а другую на кулак, затем поменяйте.

Упражнение 3 - с эспандером . Приобретите эспандер и работайте с ним. Старайтесь выполнять, по меньшей мере, 40-50 сжиманий за подход. Необязательно делать несколько подходов - вы можете работать с эспандером один раз утром и одни раз вечером, а также совершенно непринужденно сжимать его, например, во время просмотра фильма.

упражнение 4 - удерживание груза. Возьмите блины от штанги или какие-либо другие тяжести и удерживайте их опущенными вдоль туловища, схватившись за них только пальцами. Держите так долго, сколько сможете.

Не забывайте о разминке! Как и перед любыми другими упражнениями , перед упражнениями на пальцы также обязательно нужно делать разминку. Сгибайте пальцы в кулак и разгибайте их, потяните их немного на себя и друг от друга, сделайте легкий массаж.

Видео по теме

Полезный совет

Эти доступные каждому упражнения позволят вам развить и укрепить пальцы рук, а также предотвратят возникновение болей в суставах и артрита пальцев.

Не все люди могут похвастаться тем, что чувствуют себя превосходно в любом виде транспорта. Многим знакомы головокружение, тошнота и даже рвота, которые появляются при езде в автомобиле, катании на лодке или при посещении парка аттракционов. Все это следствие не натренированного вестибулярного аппарата.

Что такое вестибулярный аппарат?

Вестибулярный аппарат - это орган , который помогает ориентироваться в пространстве и удерживать равновесие, является частью внутреннего уха. При изменении положения тела и головы в пространстве, а также направления положения в вестибулярный аппарат поступают сигналы двух видов: динамические и статические соответственно.

Упражнения для тренировки

При возникновении необходимости тренировки вестибулярного аппарата нужно ежедневно выполнять комплекс специально разработанных упражнений.

Первый тип упражнений улучшает зрительную координацию:

1. Упражнение выполняется сидя или стоя. Следить только глазами за перемещениями указательного пальца вытянутой перед собой руки;
2. Поворачивать голову и взгляд справа налево и обратно;
3. При чтении книги или журнала время от времени необходимо отводить взгляд и медленно мотать головой, как бы говоря «нет».

Каждое упражнение выполнять по 10 раз.

Второй тип упражнений направлен на тренировку динамического равновесия:

1. При ходьбе поворачивать голову и взгляд то направо, то налево;
2. Ходить то с открытыми, то с закрытыми глазами попеременно;
3. Ходить от одной стены до другой в ограниченном пространстве.

Последний тип упражнений на развитие статического равновесия. Они выполняются на ступеньках:

1. Ходить по ступенькам, наступая на каждую поочередно обеими ногами;
2. Когда одна нога на ступеньке, закрывать глаза и пытаться удерживать равновесие секунд 15;
3. Становиться на носки и поворачивать голову справа налево и наоборот.

Любые упражнения, направленные на тренировку равновесия, должны выполняться не менее двадцати минут. Человек должен чувствовать при их выполнении посильную нагрузку, они не должны казаться легкими, и если это так, то они выполняются неверно.

Работникам офиса вполне подойдут упражнения на стульях, которые вращаются. Их можно выполнять в любое свободное от работы время и, не покидая любимого места.

1. Прокрутившись 3 раза, сразу зафиксировать взгляд на небольшом не движущемся предмете;
2. Совершив 3 оборота в одну сторону , повторить в другую.

В тренировке вестибулярного аппарата хорошо помогают занятия йогой, в частности, стойка на голове , различные специфичные махи головой, которые сопровождаются глубоким дыханием.

При целенаправленном и длительном повторении данных упражнений можно добиться хороших результатов, т.е натренировать свой вестибулярный аппарат и с гордостью двигаться вперед.

В боевых видах искусства важно уметь наносить точные и быстрые удары рукой. Чтобы соперник почувствовал силу удара, а вы ощутили минимальную боль, необходимо тренировать жесткость кулака . Для этого существует ряд специальных упражнений, которые можно проводить в домашних условиях.

Инструкция

Отжимайтесь для начала на обоих кулака х или пальцах каждый день, желательно на жесткой поверхности. Когда сможете легко отжиматься 45-50 раз, переходите на отжимания с подпрыгиванием и на кулаке одной руки.

Сядьте. Поднимите руки перед грудью и начните стучать кулака ми друг о друга, с каждым разом усиливая удар. Будьте осторожны, не переусердствуйте, иначе очень сильно пораните руки.

В том же положение, сидя, начните стучать кулака ми вертикально вниз по полу (для начала несильно). Лучше подстелить тонкий мат, чтобы было не очень жестко.

Самый простой способ тренировки кулака – эспандер. Носите его с собой, в удобное время и место (в транспорте, на устных лекциях) жмите для укрепления кистевых связок.

Делайте упражнения с гантелями. Возьмите в руки гантели весом 5-6 килограммов и делайте

Сначала совершайте удары в воздухе, полностью выпрямляя руку. Это необходимая тренировка правильности удара.

Повесьте дома боксерскую грушу или мешок с песком. Сначала бейте по мешку в перчатках, переходя на более тонкий материал. По мере продвижения тренировок начинайте бить голым кулаком. Это больно, но иначе не добьетесь нужного результата. Со временем на костяшках набьется жесткая мозоль, и боль будет не так сильно чувствоваться.

Прикрепите к стене или дереву большую стопку бумаги. Бейте по ней прямым ударом каждый день, пока не начнут разрываться листы, и вы не дойдете до последнего. Тогда можно уже говорить, что вы достигли удара нужной силы.

Сильный удар ценится в любых единоборствах, а потому в подготовку каждого бойца должны быть включены упражнения, направленные на развитие удара. Для этого необходимо развивать не только мышцы рук, но и ног, ведь хороший удар зависит от скоординированных движений всего тела.

Они могут быть металлическими и резиновыми. Сжимайте и разжимайте эспандер до чувства усталости. Сделайте три подхода с перерывом для отдыха в 3-5 минут. Полезно выполнять отжимания на пальцах в упоре лежа. Можно подбрасывать мешочек с песком или металлический шарик и ловить его пальцами.

Цепкость пальцев рук тренируется упражнениями на перекладине и удержанием тяжелого предмета пальцами. Висите на перекладине до тех пор, пока пальцы не разожмутся. После небольшого отдыха повторите упражнение. В качестве отягощения подойдет диск для штанги . Возьмите для начала диск весом 5 кг. Обхватите его пальцами и удерживайте, пока он не выпадет из рук и. По мере привыкания увеличивайте вес диска.

Для развития ловкости рекомендуется приобрести нефритовые шары с засечками, магнитные или металлические шары. Вращайте сначала два шара в рук е по часовой стрелке и против нее. Старайтесь, чтобы шары не соприкасались между собой. Когда они будут вращаться легко, добавьте третий шар. Высший пилотаж – одновременное вращение четырех шаров.

Тренировка гибкости помогает не только увеличить подвижность пальцев рук , но и снять с кистей напряжение. Согните правую кисть, обхватите большой палец правой кисти левой рук ой и тяните по направлению к внутренней стороне предплечья. Затем разогните кисть и потяните большой палец в противоположную сторону, к внешней стороне предплечья. Повторите упражнение для большого пальца левой рук и.

Потяните мизинец правой рук и к подушечке большого пальца, надавливая сверху левой рук ой. Последовательно тяните безымянный, средний и указательный палец. Потом растяните пальцы по направлению к тыльной части кисти. Сделайте то же самое для левой рук и. Прекращайте упражнение при появлении сильной боли. Развивайте гибкость пальцев постепенно.

Сильные, накачанные руки - едва ли не первостепенная цель посетителей тренажерного зала. Для того, чтобы грамотно прокачать руки , необходимо идеальное соблюдение техники, иначе нагрузка, которая должна идти на них, распределится по другим мышцам тела. Основные группы мышц, над которыми необходимо работать во время прокачки рук - это бицепс, трицепс, плечи и предплечья.

Инструкция

Для работы над бицепсом желательно использовать E-Z штангу и финализировать проработку каждого бицепса отдельно гантелями . Сначала работайте над сгибанием рук в положении стоя, можете слегка раскачивать корпус, после чего переходите к сгибаниям рук со штангой на скамье Скотта. После этого прорабатывайте каждую руку отдельно гантелями и на скамье Скотта.

Прорабатывая трицепс , помните, что его необходимо тренировать до полного отказа - чтобы вы не могли выполнить ни одного полноценного подхода. Начните с разгибания рук с E-Z штангой из-за головы в положении лежа, после чего делайте разгибания с гантелей в каждой руке. Затем приступайте к разгибаниям рук вниз на с блоком. Во время всех этих упражнений ваша спина должна оставаться прямой, не раскачивайтесь. Если вы не можете выполнить упражнение не двигаясь, возьмите меньший вес.

Работайте над плечами и предплечьями. Для прокачки первых используйте подъемы гантелей в стороны и перед собой, а также подъем штанги из-за головы сидя. Выполняйте эти упражнения по десять повторов, до того момента, пока не сможете совершать их полноценно. Для прокачки предплечий вам достаточно все упражнения делать в хлопчатобумажных перчатках, но вы также можете выполнять подъем штанги на бицепс обратным хватом, до отказа.

Видео по теме

Полезный совет

Наилучшим вариантом будет разбить проработку рук на две тренировки: в одну вы качаете трицепс и предплечья, во вторую рабоаете над бицепсом и плечами.

Независимо от вашей сферы деятельности и ваших увлечений, ловкость рук можно смело назвать необходимостью для любого человека. Ежедневно ваши рук и и пальцы подвергаются определенным нагрузкам, и вы легко сможете справиться с этими нагрузками, а также более легко и свободно выполнять повседневные действия, если будете регулярно тренировать ловкость рук . Какие тренировки могут помочь развить гибкость и ловкость ?

Инструкция

Разрабатывая запястье, вы снижаете риск появления артритов и переломов. Встаньте в удобную позу и сомкните ладони перед грудью , не прижимая при этом ребра ладоней к груди . Научитесь также работать запястьем отдельно от остальных мышц рук и – для этого, сидя за столом , положите на край стола рук у так, чтобы кисть рук и свисала с его края. Двигайте кистью рук и так, чтобы рук а оставалась неподвижной.

Регулярно сжимайте и разжимайте кулаки, чтобы разрабатывать и укреплять пальцы. Сгибайте пальцы по очереди, управляя импульсами и движениями мышц пальцев. Попробуйте поочередно коснуться кончиком каждого пальца кончика большого пальца, при этом сохраняя полную неподвижность большого пальца. Полезно положить между пальцами карандаш и прокатать его несколько раз в каждой рук е поочередно.

Для укрепления не только пальцев, но и ногтей, прижмите на три минуты кончик большого пальца на правой рук е к кончику ногтя безымянного пальца. На ногтевое ложе большого пальца положите указательный палец. Сожмите кончики безымянного и большого пальцев на левой рук е. Это упражнение, берущее начало в учении йоги, позволит вам укрепить ногти, усилить их рост и повысить жизненный тонус.

Важным моментом подготовки ребенка к школе является развитие мелкой моторики рук. Большинство детей начинают есть, рисовать и осваивать навыки письма правой рукой. Но практика показывает, что часто ребенок к моменту поступления в школу плохо владеет навыком письма. Поэтому развитие моторики и точных движений правой руки очень важны для детей дошкольного возраста.

Вам понадобится

• - прописи;
• - карандаш;
• - игра-шнуровка.

Инструкция

Прописи и всевозможные штриховки отлично подготавливают руку малыша к процессу письма. Ребенок не только учится рисовать линии, пунктиры и фигуры. Он также тренирует руку и выносливость мышц. Есть различные виды штриховок. Например, купите малышу тетрадь «Рисуем по клеточкам». Данное пособие поможет вашему

Развитие мелкой моторики должно идти как можно раньше. С самых маленьких лет. Пока ваш малыш грудничок ему необходимо делать массаж ручек и пальчиков. Таким образом вы будете оказывать действие на те точки, которые непосредственно имеют связь с головным мозгом. Пока ваш малыш раннего и младшего дошкольного возраста необходимо делать абсолютно простые упражнения. Сопровождайте упражнения веселыми стишками. Так для ваших детей будет намного интереснее. Мелкая моторика развивается при изучении застегивания и расстегивания пуговиц, при завязывании шнурков. Когда ваш ребенок достигнет уже более старшего возраста, развитие мелкой моторики должно быть самым важным шагом для того, чтобы подготовить детей к походу в школу. Главным навыком является подготовка рук к письму.

Развить мелкую моторику рук и пальцев детей очень важно. В коре нашего головного мозга есть центры, которые отвечают за разные навыки. И центры, которые отвечают за мелкую моторику рук и пальцев находятся очень близко к другим центрам. Например, к центрам, отвечающим за речь детей. Таким образом при активации определенных центров вы задействуете и соседние центры.

Поэтому родители детей должны четко понимать важность таких упражнений.

1. Наполните глубокую тарелку водой и насыпьте в нее немного чистой крупы, либо песка.

Малышу нужно опустить руки в тарелку и несколько минут пытаться мешать крупу в воде. Далее смените содержимое тарелки. И снова дайте ребенку помешать его содержимое. Через несколько минут снова смените содержимое на другую крупу. После того, как упражнение закончится, предложите ребенку закрыть глаза и на ощупь определить каждое содержимое.

1. Следующее упражнение касается опознания различных предметов, больших и маленьких, букв и если ваш ребенок уже знаком с цифрами, то можно использовать цифры. Крупные фигуры положите перед ребенком и дайте ему время тщательно прощупать фигуры. Затем ребенок должен повторить контур фигуры при помощи пальцев. Пальцами левой руки нарисовать на представляемую фигуру на ладони правой руки и затем сменить руки. Предметы должны ощупываться и левой и правой рукой.
2. Лепите с ребенком из пластилина. Буквы, цифры, фигурки. Рассказывайте во время процесса то, что вы делаете.
3. Дайте малышу один карандаш, другой возьмите себе. Перекатывайте карандаш в руках, сверху вниз, чтобы карандаш коснулся каждого пальчика.

1. Упражнения во время рисования. Нарисуйте ребенку лабиринт и предложите карандашом чертить линию к выходу их лабиринта. Сделайте контурные очертания фигур (круги, квадраты и прочее) и предложите малышу как можно аккуратнее и прямо обвести их.

1. Особенно полезными упражнениями для развития мелкой моторики пальцев детей являются упражнения с мелкими предметами. Такими как бусины, пуговички, прищепки. Очень любят дети играть с крупой. Пересыпать ее из одной посуды в другую. Рисовать пальчиками по рассыпанной крупе. Но помните, что такие упражнения требуют четкого внимания со стороны родителей. Следите за тем, чтобы мелкие предметы не попали ребенку в рот.
2. Следующее упражнение для развития мелкой моторики. Дайте ребенку несколько видов расчесок. Гребень, массажную, круглую расческу. Пусть малыш проводит по ним пальчиками, почувствует разницу между зубчиками (крупные/мелкие, круглые/плоские, острые/закругленные). И в конце упражнения обязательно сам расчешет себе волосы.

Обязательно позволяйте трогать и рассматривать свои руки. Играйте с детьми в пальчиковые игры сопровождая их забавными считалками. Пусть малыш учится вдевать шнурки через дырочки на своих детских ботиночках. Помогайте ему проходить эти шаги. Желание детей быть как взрослые поможет ему развивать сосредоточенность.

Развитие мелкой моторики должно стоять на первом месте. Поскольку у многих детей наблюдается сильное отставание в развитие, как следствие.

К 4-5 годам ребенок должен уметь завязывать шнурки, лепить из пластилина сложные фигуры. К 6 годам малыш уже должен самостоятельно пришить пуговицу. Пальчики должны с уверенностью удерживать карандаш или ручку и уже уметь что-то писать.

Развиваем общую моторику

Упражнения позволяют повысить энергию ваших детей. Шаги помогают изучить собственное тело и повысить чувствительность пальцев рук.

1. Делаем массаж ушей. Пусть ребенок зажмет мочку своего уха двумя пальцами и постепенно массирует ее. Двигаться при этом нужно снизу вверх и в обратном направлении.
2. Массаж своих пальчиков. Пальцами одной руки делать массаж каждого пальчика и ладошки.
3. Делаем массаж головы. Пальцы рук слегка согнуть и поглаживать себя по головке нежными массажными движениями. Начинать от макушки до ушей.
4. Положите ребенка на спину и вытяните руки вверх. Теперь по очередности называйте часть тела (рука, нога, голова), а ребенок должен поднимать вверх то, что вы называете. Лучше будет, если эти шаги вы будете проходить вместе.
5. Сжать ручки в кулачки и разжать. Затем, согнуть ручки в локтях, разомкнуть. Повторять упражнение постоянно повторяя темп.

Развитие крупной моторики

Такие упражнения позволяют развивать сенсорику, ощущать рамки своего тела и учится управлять им.

1. Лечь на спину. Ноги сомкнуть вместе, руки вытянуть вверх. Сделать перекат в левую сторону, затем вернуться в исходное положение и перекатиться в правую сторону.
2. Остаться в положении лежа на спине. Поднять ноги и обхватить их руками. Отпустить. Сделать несколько повторений. Следите за тем, чтобы у ребенка не было резких движений и не было сильных ударов при возврате в исходное положение.
3. Также лежа на спине поднять сначала левую руку и попробовать написать в воздухе небольшое предложение. Затем тоже другой рукой.
4. Для следующего упражнения нам понадобится доска и мел. Если у вас нет их под рукой, то можно использовать лист бумаги и карандаши. Дайте ребенку мел или карандаши в обе руки. Малыш должен пробовать написать что-то одновременно обеими руками.
5. Возьмите несколько мелких и разных предметов. Ребенок должен закрыть глаза. Положите один или несколько предметов в руку вашего малыша. Малыш должен сжать руку и угадать количество и форму предметов. Затем смените предметы и их количество. Чередуйте руки.
6. Принять положение сидя на полу. Начинать сгибать и разгибать колени. Затем делать это нужно чередуя ноги и снова вместе. Отводить каждую ножку по очереди назад.

Развитие как мелкой так и крупной моторики является очень важным для всех детей. У многих возникает вопрос – А как же развивали моторику в другие времена?. Благодаря подручным средствам. Сейчас очень многие родители стараются покупать детскую обувь на липучках, чтобы не тратить время на шнурование. Хотя это очень полезно. Как вы могли уже убедиться из упражнений выше. Девочки должны пробовать делать то, что делает мама. Если мама стирает, можно дать небольшой платочек, чтобы малышка развивала данный навык, если она проявляет к этому интерес. Перебирать разные виды круп. Мальчикам очень интересно делать то, что делают отцы. Разбираться в мелких деталях, собирать и разбирать конструкторы. Изучать содержимое того или иного предмета. Как можно раньше давайте детям столовые приборы, чтобы они пробовали кушать сами и учились правильно держать приборы.