Dom / Pitanja za doktora / Zašto dijete zaspi dvije godine. Kako naučiti bebu da samostalno zaspi. Estevilleova metoda

Zašto dijete dugo spava 2 godine. Kako naučiti bebu da samostalno zaspi. Estevilleova metoda

Pa sam otišao na forum u Sankt Peterburgu, privukao pažnju Temka s ovim imenom, zatražio knjigu ovog Estevillea. Na diskusionom forumu mame koje su isprobale metodu prenose svoje utiske. Poanta je u tome što su gotovo svi uspjeli naučiti djecu da sama zaspe, koristeći ovu metodu. Djeco različite starosti, zajedničko svima - bilo je teško zaspati, dovodilo roditelje do nervnih slomova problema sa dječjim snom.
Nakon primjene metode, većina djece počela je sama zaspati i spavati bez buđenja 2-7 dana mnogo duže.
Ako je neko zainteresiran, mogu dodati vezu do web stranice i diskusiju u osobnom obliku.
Nedavno imam želju da to isprobam i na svojoj kćeri. Pitam se tko će što reći o ovoj metodi, možda će to utjecati na moju odluku ... Ko je stvarno probao?
Ovdje dajem samu suštinu metode, možda bi netko želio govoriti o ovom pitanju.

Krenimo od početka ili kako popraviti naviku spavanja vašeg djeteta. Šta je normalno za bebu, a šta nije? Kada možemo razgovarati o dječijoj nesanici?
Mnogi roditelji smatraju da je normalno ustajati noću 2-3, ili čak 4-5 puta jednom i pol djetetu da mu daju bočicu. Ali ovo NIJE NORMA, baš kao slučaj kada beba stara 8 mjeseci ne spava do ponoći bez ikakvih znakova umora ili kada jednogodišnja beba počinje glasno vrištati čim mama, stavljajući ga u krevetić, želi napustiti sobu.
Od 6-7 mjeseci starosti, sva djeca trebala bi biti sposobna za:
- idi u krevet bez plača i s radošću
- zaspite sami u sobi bez pomoći
- spavati 10-12 sati bez pauze
- spavajte u svom krevetiću (a ne u krevetu roditelja), u mraku bez uključene noćne lampice
Ovaj opis odnosi se na svu zdravu djecu ako nemaju kolike (koje obično prolaze 4-5 mjeseci), intoleranciju na mlijeko, akutne respiratorne infekcije, bronhitis itd. Ako vaša beba već ima 6 mjeseci i nije bolesna, ali još nije naučila spavati cijelu noć, u budućnosti će možda imati problema s nesanicom dojenčadi.
Dječja nesanica se objašnjava:
- u 98% slučajeva pogrešna navika spavanja
- u 2% psiholoških problema (vidi kraj poglavlja)
Dječja nesanica uzrokovana lošim navikama ima sljedeće karakteristike:
- dijete ne može samostalno spavati bez pomoći
- budi se noću (od 3 do 15 puta) i ne može ponovo zaspati i potrebna mu je pomoć roditelja (bolest kretanja, bočica itd.)
- plitki san - najmanji šum ga može probuditi
- spava manje sati nego što je navedeno u tablici za njegovu dob
U takvim slučajevima roditelji pribjegavaju pomoćnim metodama: promućkaju bebu, tapšu po glavi, daju hranu, piće itd. Klinac na kraju zaspi, ali problem je u tome što kad se ponovno probudi, mora početi ispočetka.
Ako se odlučite za promjenu ove situacije, morate slijediti sljedeće pravilo: morate se strogo pridržavati naših uputa, doslovno ih se pridržavati, i najmanje odstupanje ili promjena mogu dovesti do neuspjeha!
Šta vam je potrebno da biste razvili prave navike spavanja? Ponovimo opšta pravila:
- roditelji bi trebali biti mirni i sigurni u ono što rade, a također uvijek slijede isti obrazac u ponašanju kada polažu bebu, kreiraju ritual.
- dijete bi san trebalo povezati s vanjskim elementima koji mogu ostati s njim cijelu noć: krevetić, medvjed, duda, omiljena deka itd.
Zaboravimo prošlost i zamislimo da je naša beba rođena danas.
Krenimo od odabira vanjskih elemenata. Imajte na umu da bi trebali ostati s bebom cijelu noć (tj. Ne bi trebali biti opasni, premali da ih može progutati, jako da ne udari u snu itd.) I da ne trebaju naše prisustvo (na primjer , boca čaja nije prikladna jer je netko mora napuniti noću). Sa djetetom od 2 do 5 godina možete pripremiti crtež koji će visjeti iznad kreveta. Nakon večere, tata (mama) kaže klincu: "Uđemo u sobu, nacrtajmo prekrasnu sliku." Klinac može sam nacrtati sunce ili oblak preko kuće, a tata može dodati pticu ili drvo itd. Mama može pripremiti vrtuljak koji će visjeti preko krevetića (samo izrežite lutku, avion iz papira, napravite kuglicu od sjajnog papira i užetom ili gumicom objesite preko krevetića). Ne morate stvarati remek-djela, već jednostavno možete kupiti nešto prikladno. Glavno je da dijete ima nešto suštinski novo, čega prije nije bilo i što voli.
Ako ste ga prije svake večeri stavljali u krevet drugačije, sada morate stvoriti ri-wc. Odlučite sami šta vam je prikladnije: kupanje, večera, pola sata igranja i odlaska u krevet. Ono što sada odlučite, to ćete morati činiti svake večeri.
Daću vam nekoliko savjeta. U skladu s prirodnim biološkim ritmovima, najbolje je djetetu davati obrok prema sljedećem rasporedu: doručak oko 8, ručak oko 12, popodnevni čaj oko 16 i večera oko 20. Pokušajte ne odstupati previše od ovog rasporeda, jer su to biološki ritmovi djece. U svakom slučaju, ako se iz nekog razloga ne možete pridržavati cijelog ovog rasporeda, zapamtite: dijete najlakše zaspi zimi u 20.00-20.30, a ljeti u 20.30 - 21.00. To je zbog osobitosti rada mozga beba.
Prvi dan prevaspitavanja. Dakle, sve imate spremno, odabrani su raspored i večernji ritual. Nakon večere, tata (mama, baka) se igraju s bebom u tihim igrama 10-15 minuta, pa zajedno objese sliku preko kreveta. Objašnjavaju da je ovo poster i da će spavati cijelu noć s bebom. Ako beba još uvijek spava s cucle, kupite mu nekoliko, položite ih na krevet tako da beba može lako pronaći barem jednu u mraku. Ako ne razmišljate o ovom trenutku, beba će vas probuditi noću kako biste mu pomogli pronaći dudu i onda - zbogom, preodgoj!
Drugi korak: mama ili tata biraju igračku među onima koje beba već ima i nadjenu mu ime. Nakon toga, djetetu kažu: Ovo je tvoj prijatelj Mishka (Petya i drugi). Spavat će s tobom cijelu noć. Ne dopustite bebi da bira: sjetite se, mi znamo kako spavati i učiti ga, a ne on nas, sada vi odlučite. Čak i ako vaše dijete ima 4 godine, u ovoj situaciji moramo se prema njemu ponašati kao prema novorođenčetu koje još uvijek ništa ne zna i ne zna kako.
Ako bebu morate lišiti nečega što je imala prije (bočica i sl.), Objasnite mu da njegovi novi noćni prijatelji zamjenjuju stare i da će ostati s njim cijelu noć i ujutro kad se probudi. s njim.
Zapamti
-diječji zahtjevi i zahtjevi u vrijeme spavanja mogu utjecati na ispravne navike spavanja
-dijete ne bi trebalo roditeljima da govori kako treba da spava i šta mu za to treba, u ovoj situaciji roditelji su učitelji, a djeca uče da spavaju, a ne obrnuto. Mirni, samouvjereni ton roditelja to bi trebao pokazati djeci.
Dakle, došao je trenutak da svoju bebu stavite u krevetić. Ponašajte se kao da to radite svaki dan. Mirno promijenite svoju bebu, stavite je u krevetić i pokrijte. Ne očekujte da beba zatvori oči, okrene se na bok i hrče. Prvo, beba još nije „preodgojena“, a drugo, već je shvatila da ste mu pripremili nekakvo iznenađenje. Najvjerojatnije će odmah skočiti na noge i početi vrištati divljim glasom čim shvati da mama želi napustiti sobu. Ne pokušavajte ga odmah ponovo položiti. Sjednite pored kreveta ili ga uzmite u krilo i recite mu: „Mače, mama i tata žele da te nauče kako spavati. Pazi, nisi ostao sam: s tobom tvoj medvjed, crtež itd. Svi će spavati s tobom cijelu noć. " Ovaj govor će trajati 0,5 do 2 minute. Ovisi o tome što uvrstite na popis (zavjese, bicikl pored krevetića, itd.). Glavno je da se ne iritirate i ne govorite smireno. Uopće nije važno da li dijete dobro razumije ono što mu govorite. Najvjerovatnije će tokom cijelog vašeg govora dijete vrištati kao izrezano u nadi da će se moći vratiti u stara vremena. Nema veze plakati, nastavi razgovarati. To su trenuci koji od vas zahtijevaju snagu volje i hrabrost. Vaš će mališan biti spreman na sve kako ne bi izgubio svoje "privilegije". Evo samo kratkog popisa onoga za šta su djeca bila sposobna u našoj praksi, kako bi otkačili i pretukli svoje roditelje i vratili im "sretnu prošlost": djeca su jecala, rastužila se, tražila da piju, pišu i jedu, imala bijes sa štucanjem, povraćanje, kakao itd.
Uprkos svim ovim izvedbama koje će vam beba prirediti, ne biste trebali izgubiti duševni mir i sjetite se: učite ga da spava, a on to niste vi. To radite za njegovu budućnost, za njegovo zdravlje i za vaš nervni sistem.
Nakon kratkog govora, vratite bebu u krevet.
Pažnja: nakon ove tačke ne može se dirati do sljedećeg jutra. Ako opet ustane, zanemarite to. Recite: "Laku noć, ribe (maco, itd.)", Ugasite svjetlo i napustite sobu. Ostavite vrata gotovo potpuno zatvorena (mali klik da čujete što se događa).
Pažnja: nema razlike da li je beba stara 6 mjeseci ili 5 godina. Jedina je razlika u tome kako se on može boriti s tobom. Šestomjesečna beba može samo plakati, dok četverogodišnjakinja može razgovarati, vrištati, moliti, ustati iz kreveta itd. U ovom slučaju, savjetujemo vam da organizirate neku vrstu prepreke za izlazak iz sobe.
Ne zaključavajte vrata ključem itd. To može terorizirati vaše dijete! Ne bojte se ako zaspi na podu itd. Prvo, djeca to rijetko rade, jer vole udobnost, a drugo, čak je i u ovom slučaju cilj postignut - beba je sama zaspala. Tada ga jednostavno trebate prenijeti u krevetić.
Do ovog trenutka razmatrali smo gledište odraslih. Ali kako se beba osjeća u takvoj situaciji?
Djeca komuniciraju sa odraslima prema određenom obrascu: akcija-reakcija. Djeca rade određene stvari jer očekuju određene reakcije. Razmotrite situaciju: beba stara šest mjeseci. Stave ga u krevet, on počinje pjevati "a-a-a-a" i pljeskati rukama. Šta će reći mama i tata? "Kakva zečica!" I oni će se baviti svojim poslom. Ali ista beba počinje vrištati poput posjekotine, postaje smeđe-crvena ili ljubičasta, štucajući. Šta rade roditelji? Trče: „Zeko, je li ti loše? Šta ti se dogodilo? Boli li vas trbuh? Rezanje zuba? Kitty, sad će te mama (tata) protresti (osramotiti na rukama, itd.). " Šta beba više voli: da leži sama u krevetiću ili da bude u centru pažnje sve rodbine? Šta će beba učiniti sljedeći put kada poželi pažnju svojih roditelja? Šta će raditi dijete od 4-5 godina? Ima dovoljno mašte da natera roditelje da se povuku prvi!
Vratimo se procesu posteljine. Što će učiniti naša četverogodišnjakinja kada mu damo njegovog medvjedića? Možda baci na pod. Ako ga podignete i date mu ponovo, šta će učiniti? Baci medvjeda na pod ponovo. Ako nastavimo ovako, ko će pobijediti? Kid !!! Jer je poduzeo određenu akciju i postigao željenu reakciju. Pao si na njegov mamac! Ako je vaša beba bacila meda, dudu, pokrivač, jastuk na pod, a vi nastavite mirno govoriti, onda sakupite sve, stavite u njegov krevet, okrenite se i izađite iz sobe uprkos njegovim divljim vapajima, ko će pobijediti?
Još jedan primjer: stavite bebu u krevetić, a ona odmah ustane. Ponovo ga spustiš, opet se digne. Ne želite ga položiti cijelu noć, ali on želi nastaviti ovu igru \u200b\u200bšto je duže moguće, jer na taj način u potpunosti kontrolira vašu pažnju. Zato ga stavite u krevetić i ostavite bebu na miru. Ako želi gore, neka ide gore koliko želi.
Šta još vaša beba može učiniti da privuče vašu pažnju? "Želim piti", "ah-ah", "bo-bo" itd. Dijete može čak i povraćati. Ne brinite, ništa mu se ne događa. Operite ga, promijenite čaršaf i vratite u krevetić. Možda ste nervozni (ali nemojte to pokazivati \u200b\u200bspolja). Ostanite spolja mirni i odlučni: vaše dijete mora naučiti spavati. Klinac također može vrištati i plakati poput posjekotine (a zatim recite susjedima da ga bole uši, jadna stvar). U takvoj situaciji beba može toliko glasno plakati da prozori susjeda naprotiv mogu zazvoniti. Ali, hrabro i držite se: vaš je "rat" tek počeo i na sreću trajat će samo nekoliko dana. Međutim, ne možemo ostaviti mališane da dugo plaču. Zašto? Jer „prevaspitavanje“ ne znači kažnjavanje. Obično se roditeljima savjetuje da bebu ostave plačući dok ne zaspi od umora. Nikad to ne radi!
Kad prvi put izađete iz sobe, pogledajte sat: dok beba ne zaspi, morat ćete se s vremena na vrijeme vraćati u njegovu sobu. ZAPAMTITE, nećete se vratiti da biste ga smirili, ili da bi prestao da plače ili da biste ga uspavali. I samo da mu pokažete da ga niste napustili. Koliko često se trebate vraćati svojoj bebi? Razmotrite donju tabelu, sve ovisi o danu prevaspitavanja i u kojem vremenu se vraćate. Tabela prikazuje intervale u minutima.
Koliko minuta treba da sačekam pre povratka u sobu u kojoj beba plače?
1 dan -1 min (1 put) 3 min (2 puta) 5 min sva naredna vremena
2. dan - 3 minute (1 put) 5 minuta (2 puta) 7 minuta sva naredna vremena
Dan 3 - 5 minuta (1 put) 7 minuta (2 puta) 9 minuta sva naredna vremena
Dan 4 - 7 minuta (1 put) 9 minuta (2 puta) 11 minuta sva naredna vremena
5. dan - 9 minuta (1 put) 11 minuta (2 puta) 13 minuta sva naredna vremena
6 dan - 11 minuta (1 put) 13 minuta (2 puta) 15 minuta sva naredna vremena
7. dan - 1Z min (1 put) 15 min (2 puta) 17 min sva naredna vremena
Napomena: Ovu tablicu treba koristiti i uveče i noću ako se beba probudi noću.
Šta treba da radi roditelj koji se vratio bebi? Moram mu još jednom reći mirnim glasom: „Zolotko, moramo spavati. Mama i tata će vas naučiti kako sada spavati. Spavat ćete sa svojim medvjedićem, dudom itd. Laku noc". Ako je beba do ovog trenutka izašla iz krevetića, morate je ponovo staviti tamo. Ako beba ne može izaći, moramo se zaustaviti dovoljno daleko od njega kako se ne bi mogla prilijepiti za nas. Nakon ovog malog govora, morate mirno napustiti sobu. Kada se vratite svojoj bebi, ne morate paliti svjetlo. Ako dijete plače, ne reagirajte, nastavite s govorom, a zatim otiđite.
Nikada ne čekajte duže nego što je navedeno u tabeli; najgora stvar za dijete je pomisao da ga roditelji ne vole i da su ga napustili. U isto vrijeme, pokušajte prikupiti svu snagu i, iako će vam srce roniti suze, pokušajte nakupljati snagu nekoliko dana i slijedite sve upute: rezultati će premašiti sva vaša očekivanja!
Vaš povratak pomoći će djetetu da shvati da ništa neće postići suzama i vriskom, a onda odlazak u krevet nije tako zastrašujući. Koliko dugo vaša beba može plakati? Ovisi o konkretnom slučaju. Međutim, oni najtvrdokorniji obično ne plaču duže od 2 sata. Mnogi odustanu za sat vremena. Ako se beba probudi noću, sve se mora raditi kao i uveče. Dijete ne razumije raspored, ne razumije razliku između noći i večeri, pa morate ponovo ulaziti i izlaziti i izgovarati iste riječi
Psihološki problemi - 2% kada metoda ne djeluje. Razlozi mogu biti privremeni, kao što su: razvod, roditelji su posebno nervozni zbog bilo kakvih ozbiljnih problema, preselili su se iz roditeljske sobe u zasebnu, rodio se brat, išao u vrtić, gledao zastrašujući film na televiziji itd. itd. Potrebno je utvrditi koji je uzrok i pokušati ga eliminirati ili oslabiti. Zbog filma, prvi dan u vrtiću itd. dijete može slabo spavati 2-3 dana. Probleme koji traju dugo treba riješiti psihoterapeut ili neuropatolog.

Dijete ne zaspi dobro. Polaganje na dan i noćni san natjerajte majku da se brine, svaki put se nervirajte i trošite vrijeme i energiju na ono što bi se, prema logici stvari, trebalo dogoditi samo od sebe, ili uz minimalnu roditeljsku intervenciju.

Štoviše, uz ugodnu intervenciju, na primjer, otpjevajte pjesmu, pročitajte poglavlje iz knjige, sjedite pet minuta lagano gladeći glavu .. Upravo takvi rituali približavaju nas djetetu i daju uspomene na sretno djetinjstvo. U stvari, ispada sasvim drugačije. Suze, vriska, živci, leđa koja se lome od mahanja rukama ...

Ali dječji san je i veliko skladište majčinog vremena. Čak i u jednom satu dječjeg dnevnog sna možete uhvatiti:

Napraviti večeru;

Napravite čitav niz vježbi za struk, masku za lice i kosu;

Odgovorite klijentima, napišite članak, bavite se ručnim radom;

I mnogo više.

Šta reći o noćnom snu! Kad dijete krene spavati noću, mama i tata mogu naći vremena jedno za drugo, razgovarati o planovima odmora, trenutnim porodičnim poslovima, večerati uz svijeće ...

Općenito, pravilno organizirani dječji san daje nam, ovisno o njegovoj dobi, ukupni dnevni i noćni san od 8-10 do 3-4 sata slobodnog vremena. Zar to nije čudo?

Danas ćemo razgovarati o tome kako naučiti dijete da zaspi i što trebamo naučiti da bismo kod djeteta razvili ovu vještinu.

Ako dijete ne zaspi dobro, mi to radimo

Prvi korak

Naučiti vjerovati djetetu. Problem mnogih novopečenih majki je taj što ne vjerujemo djetetu. Na primjer, duboko sam siguran da je moja beba prestala spavati u svom krevetiću nekoliko tjedana nakon rođenja, jer sam ja, njegova majka, nastavila sumnjati u njegovu sposobnost da samostalno zaspi i spava čak i kad nam se to dogodilo. Kako je, pomislila sam, tako mala, sama, u ovoj kolijevci, noću će plakati i tako dalje. Djeca jasno osjećaju majku i njeno raspoloženje. Moj stav je bio uzeti bebu k sebi, ugrijati je (i to u avgustovskoj vrućini!), Zaštititi je od cijelog svijeta, i to se dogodilo. Nakon što sam promijenio postavku, započelo je mirno zaspanje u krevetiću.

Dakle, učimo vjerovati djetetu. Može zaspati sam, a ne na rukama, prsima ili u invalidskim kolicima.

Korak dva

Radimo način rada ako ga još nema. Pročitajte kako to lako učiniti uz vezanje na dvije točke dana.

Treći korak

Mi razvijamo i ugrađujemo pospanu rutinu u režim. Ponavljajuće akcije daju bebi osjećaj sigurnosti i udobnosti. Ako se sve ponavlja iznova i iznova po dobro ustaljenoj shemi, na kraju se beba počinje prilagođavati spavanju na samom početku pospane rutine. Kakva bi mogla biti rutina spavanja?

Kupanje - hranjenje - pet do deset minuta mirnih igara ili neaktivne komunikacije s mamom ili tatom (umirujuća masaža, ostanite u naručju, obilazite kuću po želji svima (ljudima i stvarima, laku noć)

Stavljanje igračaka u krevet;

Čitanje knjiga;

Gledanje mirnih crtića itd.

U fazi razvijanja rutine spavanja bit će potrebne posebne stvari koje će dijete povezati samo sa snom. Na primjer, pokrivač, pahuljasti peškir, koji se zamota nakon kupanja, medvjed ili bilo koja druga igračka u krevetu. Trebali bi se pojaviti samo prije spavanja, u vrijeme polaganja i ostati cijelu noć. Tako ćemo postepeno prebacivati \u200b\u200bdjetetovu pažnju sa onih stvari koje nestaju (bolest kretanja, prsa) na one stvari koje mogu ostati cijelu noć.

Četvrti korak

Idem u krevet. Ako vaše dijete ne zaspi dobro, pokušajte se okupiti prije ovog koraka. Ne dopustite pomisli da će sada sve početi ispočetka, da će polaganje trajati, kao i obično, sat vremena i proći će sa suzama i vriskom. Ne razmišljajte o tome, jer sada će sve biti drugačije!

Vaša je beba navikla zaspati u naručju, u invalidskim kolicima, pored vas, sisati dojku. Budite sigurni da se neće tako lako predati. Da biste izbjegli stres za dijete, dajte mu ono na što je naviklo, a zatim ga pospanog, ljepljivih očiju stavite u krevetić. Ako je beba navikla zaspati na dojci, tada nježno uzmite dojku čim osjetite da beba zaspi. Ostani blizu. Ako krevetić ima preklopne bočne zidove (usput, vrlo zgodno), možete preklopiti jedan zid i sjesti na pod tako da vam glave budu u ravni. Za nekoliko dana sjest ćete dalje od krevetića (vratite zid naravno), nakon još nekoliko dana sjednite na vrata, pa iza otvorenih vrata i tako dalje. Ako beba ne zaspi dobro i postane neutješna čim je stavite u krevetić, ponovite sedativne akcije. Izbjegavajte zaspati tokom smirivanja. U krevetu - samo budan, barem jedva.

Korak pet

Budite dosljedni. Jednom kada počnete učiti dijete da zaspi, nemojte se zaustavljati i ne savijati. Ako vam nešto poremeti planove, poput putovanja ili bolesti, vratite se treningu čim se ukaže prilika.

Usput, prije nego što upadnete u svoje pospane lekcije, budite sigurni da niste predani!

Pratite ažuriranja web mjesta kako ne biste propustili članak o njima!
Da biste se pretplatili na ažuriranja projekata , unesite svoju adresu e-pošte u donji obrazac.

Sve su savršeno objasnili. Imamo problem - naša kćer ima tri godine. Našom krivnjom on bez mene jednostavno ne može spavati. Definitivno treba da budem uvijek tu. Nadam se da će vaše preporuke promijeniti našu situaciju.

Odgovori

Naša je kćer bila najbolja sa spavanjem: nekako se gotovo samo od sebe dogodilo da je u periodu kada noću više nije jela grudi, tata ju je stavio u krevet na par dana (ja sam već bila u najmlađoj poziciji i osjećala sam se loše). Dno: dijete se od tada (a bilo je to prije 5 godina) oko 9 svlači i odlazi u krevet, čak i kad imamo goste!))) Ima krilaticu: "To je to, legla sam u krevet!")) ) Ona, naravno, voli i masažnog terapeuta noću, pa sam tako otpjevao pjesmu, pa ili barem priču o igračkama (štoviše, obično zaspi nakon 3-4 minute))))), ali može i bez toga ako vidi da se ritual riskira odugovlačenjem (sada se to događa - zbog najmlađih)
Nije mi bilo lako sa najstarijim - zaspao je jako dugo, i sama sam imala vremena spavati sto puta dok sam ga stavljala u krevet)))) Ali nisam bila posebno nervozna, voljela sam vrijeme provedeno s njim, makar to bilo i samo ležanje kraj njega. Sjećam se kad je malo porastao, otprilike 4 godine, bila sam baš sretna kad se složio da ne smijem samo ležati pored, već sjediti pored viskoznog - tada je krenulo zujanje!)))) Svidjelo nam se oboma))) ) A bliže školi čudesno nam je pomogao magnetofon s bajkama i pjesmama za noć))))
S mlađima je sve uglavnom bilo zanimljivo) Jeo je titu s nama do svoje 3,5 godine, tako da u početku nije bilo pitanja o snu. I sada može dugo ležati u krevetu i ne zaspati, preko dana sam ga uopće prestao polagati))) Ni sam prije škole nisam spavao, ali u školi sam se počeo umarati i u prvom razredu samo sanjao kako doći kući tako da danju idi u krevet))) Stoga očekujem da će se više umoriti i, ako zatreba, ići će i sam u krevet) Sad ima 4 godine. Prvo, radimo sve prema ritualu: peremo se i peremo, oblačimo pidžamu, pijemo „čarobnu“ vodu, ljubimo se, odlazimo u krevet, slušamo sve pjesme našeg pripovjedača i Ulyjinog pripovjedača, s vremena na vrijeme imamo i „pit-pik-pita“ (kako to zove tata , usput, on stavlja kraj na naše polaganje ;-), i tek nakon toga zaspimo. Općenito, on to čini najdulje vrijeme)))
Općenito, sretan sam))))
Hvala na sjajnim savjetima - preporučit ću vaš post ako neko pita!
Sve vam sunčano!

Odgovori

Šta je hiperumor? Dijete želi spavati, ali ne može spavati jer je premoreno. Zauzvrat se uzbuđenje stvara zbog činjenice da dijete malo spava. Ispada da je to začarani krug. Ovo je užasno iscrpljujuće za roditelje, jer je preumorno dijete nemirna, neprestano plačljiva beba.

Kako prepoznati hiper-umor? Ako je dijete dobro nahranjeno, čisto, nema bolova i neprestano plače (posebno prije nego što zaspi). Ako snovi postanu kratki 20-40 minuta, dijete ne može dugo zaspati, tada je to najvjerojatnije hiper-umor. Djeca u hipermarenju spavaju manje od prosjeka, ali nakon buđenja ostaju unutra dobro raspoloženje... Mogu se probuditi rano ujutro (u 4-5 sati ujutro) ili noću nemirno spavati, često se budeći plačući.

Šta da se radi? Da bih se nosio sa hipermorom, pridržavao sam se sljedeće sheme:

1. Idite u krevet što je češće moguće kod prvih znakova pospanosti (trlja oči, zijeva, plače). Dijete mora malo odspavati! Nakon 3 mjeseca, bebe treba uspavati (čak i ako su naučene da samostalno spavaju). Kad je moj sin spavao 20-30 minuta sa pet mjeseci, morali smo ga često stavljati u krevet, imali smo 5-6 dnevnih snova. U početku je muž bio protiv toga („Zašto mučiš dijete, pusti ga da zaspi kad to želi.“), Ali kad smo se izvukli iz preumornosti i dijete je postalo mnogo smirenije (samo anđeo), suprug je priznao da su ove metode učinkovite. Ako ne možete utvrditi želi li dijete spavati ili ne, ako ne pokazuje nikakve znakove umora, već naprotiv izgleda preuzbuđeno (to ne znači da ne želi spavati), morate pratiti dok je budan (vidi sljedeći post) i uklopite se u vrijeme. Na primjer, petomjesečna beba budi se u 7 sati ujutro, pa budite spremni da je stavite u krevet do 9 - 9:15 sati. U isto vrijeme, treba vam vremena da zaspite. Ako dijete treba ljuljati 20 minuta, onda počnite ritual uspavanja slijedi već u 8:40.
2. Pratite svoj prvi dnevni sanako je kratak (manje od 50 minuta), onda vrijeme buđenja (WB)ovaj dan treba skratiti. Za dobar odmor djetetu je potrebno najmanje 50 minuta. Ako je san bio kratak, tada dijete neće biti odmoreno i neće podnijeti svoj uobičajeni WB. Prvo dnevni san - najvažniji, sljedeći dnevni snovi ovise o tome, a noćni također o dnevnim snovima. Kada preumornost, djeca često spavaju 20-30 minuta... Kratki snovi stvarni su problem koji zaslužuje zasebnu temu.
3. Lay noću u 18-19 sati (koliko sati dnevno nije dovoljno za normu). Na primjer, s pet mjeseci dijete bi trebalo spavati oko 15 sati dnevno, ako je spavalo samo 2 sata tokom dana, da bi se dovoljno naspavalo, mora spavati 13 sati noću. Ako obično ustajete u 7 sati ujutro, optimalno vrijeme za zaspanje je 18 sati. Ako je ovo za vas neprihvatljivo, idite u krevet najmanje u 20 sati. Djeca obično žele spavati u ovo doba. Za djecu stariju od godinu dana 21 sat je najkasnije vrijeme za spavanje. Nemojte misliti da će vaše dijete noću loše spavati ili vas rano ujutro probuditi zbog ranog spavanja. Praksa pokazuje da s ranom posteljinom dijete, naprotiv, spava bolje i duže.
4. Samo poslije vrijedi uspostaviti izlaz iz začaranog kruga dnevni režim i podučavati zaspati... Budući da je svaka promjena stresna za dijete, nema potrebe pogoršavati situaciju inovacijama.

Strpljenje tebi! Trebalo nam je oko dva mjeseca da se izvučemo od hipermora i uspostavimo dnevni režim. Ne bojte se toliko dugo vremena, vrijeme s djetetom leti brzo i neprimjetno. Možete, naravno, ne raditi ništa i kriviti sve za dijete („Tako je hirovit s nama i uopće ne želi spavati!“), Ali zbog toga, u pravilu, pati cijela porodica. Vjerujem da do 8 mjeseci uopće nema hirovite djece, postoje neiskusni i neuki roditelji.

Vaša je beba hirovita, zaspi bliže ponoći, a buđenje ujutro je cijela tragedija? Onda je ovaj članak za vas. Jednostavno se ne možete nositi s tim problemom, čini se da sve radite kako treba, počinjete se pripremati za spavanje u 20 sati, ali dugo očekivani san dolazi za otprilike tri sata?

Vrijeme je da pronađemo razlog zašto dijete želi spavati, ali ne može spavati. Sljedeći korak je pronalaženje metoda brzog, i što je najvažnije, pravovremenog uspavanja.

Razlozi za odbijanje sna

Bilo bi pogrešno sumirati sve dobne kategorije djece iste veličine; u svakoj dobi možete prepoznati svoje posebne razloge odbijanja spavanja.

Starost od rođenja do 3 mjeseca

Novorođena beba spava do 20 sati dnevno, svaki mjesec se to vrijeme postepeno smanjuje u korist budnosti.

Kada dijete navrši 2 mjeseca i ne može zaspati, razlog najčešće treba tražiti u fiziologiji.

Beba je jednostavno gladna, osjeća joj se hladnoća, ili, naprotiv, pregrijava se, ili je možda zabrinuta zbog kolika ili danas nije kakala;

Kolike su problem koji započinju u drugoj sedmici bebinog života i mogu biti problematični i do 3 mjeseca. O bilo kojoj miran san ovdje nema pitanja.

Kod kolika su problemi sa spavanjem epizodni.

Inače, privremeni poremećaji uključuju pretjerano uzbuđenje povezano s gostima ili promjenu uobičajenog okruženja.

Druga stvar su stalni hirovi kada se spava. Morate analizirati situaciju, a to će potrajati nekoliko dana.

Dijete bi trebalo spavati 3-4 puta tokom dana i jednom noću, dok su dozvoljena kratka buđenja za hranjenje.

Problemi sa zaspanjem mogu se pojaviti ako se prekrši ovaj način rada. Kada dijete ne spava propisano vrijeme, njegovo tijelo se ne odmara i nalazi se u stresnom stanju, dolazi do nakupljanja hormona stresa i mali čovjek se s tim ne može nositi sam.

U njemu ćete dobiti osnove mirnog dječjeg sna, izgraditi zdravu svakodnevnu rutinu za dijete i naučiti kako dijete staviti u krevet za 10-15 minuta. Bez suza.

Starost od 3 mjeseca do pola godine

U ovoj fazi razvoja, problemi sa trbuščićem trebali bi ostati u prošlosti, ali prerano je za radovanje.

Zubi se zamjenjuju, čiji proces izbijanja može smetati bebi, a time i poremetiti uobičajeni način spavanja. Više o ovom procesu možete pročitati u članku \u003e\u003e\u003e;
Dijete plače i ne može zaspati ni noću, ako je gladno, šake u usta ili cmokanje će vam to signalizirati. Detalje o tome kada i koliko trebate hraniti bebu potražite u članku \u003e\u003e\u003e;
I ne zaboravite da, bez obzira na to koliko se vaša beba čini velikom, budnost mališana po danu ne bi trebala prelaziti 2-2,5 sata, inače će banalno pretjerano uzrok postati uzrok raspoloženja.

Osim toga fiziološki razlozi psihološki aspekti takođe mogu uticati na kršenje procesa uspavljivanja:

U dobi od 3 do 6 mjeseci vaša beba može iskusiti strahove: boji se dječjeg krevetića, mraka, samoće ili ste je naučili zaspati isključivo u kolicima, dok se kreće.

Starost od 6 mjeseci do godinu dana

Beba u dobi od 6 do 12 mjeseci treba spavati najmanje 15 sati dnevno. Kada imate problem, dijete od 7 mjeseci ne može spavati, vrijeme je da analizirate koliko spava.

Ako je manje, razlog je nedostatak sna i prekomjeran rad. Usput, dan koji je previše aktivan, promjena krajolika izaziva prekomjerno uzbuđenje, bliže snu morate promijeniti ritam komunikacije opuštajućom kupkom ili masažom. Pročitajte članak na temu: \u003e\u003e\u003e;
Uz to, čak i djetetova okolina može utjecati na san. Vrućina, zagušljiva soba, tvrdi krevet, zujanje insekata, posebno ljeti - sve to može poremetiti san;
Problemi sa zaspanjem pogoršavaju se kada je dijete bolesno ili zabrinuto zbog zubića.

Imajte na umu da u dobi od šest mjeseci, pa čak i više, bliže godini, beba već treba imati jasnu dnevnu rutinu, odlazak u krevet treba biti najkasnije 20 sati. U to je vrijeme tijelo mališana na milosti i nemilosti hormona spavanja melatonina i trebat će minimalno vremena da zaspi.

Starost preko godinu dana

Dijete starije od godinu dana trebalo bi da spava ukupno 13 sati, dok bi tokom dana - dva puta. Takav raspored omogućava bebinom nervnom sistemu da se oporavi, a tijelu da stekne snagu za nove igre i dostignuća.

Morate se strogo pridržavati ovog rasporeda i planirati dan tako da bude fiziološki zadovoljene su potrebe djeteta. Dovoljna je jedna smjena da proces uspavljivanja bude problematičan.

Razlog zbog kojeg dijete starije od godinu dana ne može zaspati noću mogu biti bolest, promjena krajolika, nove emocije i pretjerano uzbuđenje.

Najčešće se u ovom dobu događa proces odvikavanja, problemi nastaju ako je beba zaspala isključivo tijekom hranjenja. Pronađite zamjenu i razvijte novi ritual spavanja. Dobra alternativa je masaža ili čitanje knjige.

Da biste naučili kako naučiti bebu da samostalno zaspi, obratite pažnju na kurs spavanja: \u003e\u003e\u003e

Znaj! Nedostatak sna je najčešći problem s poremećajima spavanja. Beba čak i u dobi od 6 godina trebala bi biti u kolijevci najkasnije 21 sat, ili bolje - idealnih 20:00.

Algoritam za normalno zaspanje

Ako ste sigurni da uzrok poremećaja spavanja nije u bolesti ili fiziološkim potrebama djeteta, vrijeme je da prijeđete na odlučnu akciju.

Dnevni režim. U svakoj dobnoj fazi iznose se jasne postavke koliko beba treba dnevno spavati i koliko je budna. Dopuštena odstupanja su 30 minuta, inače se uključuje brojač akumulacije hormona stresa i, kao rezultat, kronični nedostatak sna;

Inače, postoji još jedan scenarij - beba ne hoda svojih pola sata i odbija ići u krevet. Pokušajte produžiti vrijeme buđenja za 15 minuta.

Savršeno vrijeme za zaspati. Zapamtite, djeca ne mogu biti sove ili lajkovi, njihovo idealno vrijeme za spavanje je 19: 30-20: 00, nakon toga je problem staviti dijete i neće proći bez suza;
Pripremni rad. Do gore navedenog vremena, bebu treba oprati, nahraniti, presvući, soba je već prozračena, krevet raširen, a domaćinstvo privremeno mora ili otići u drugu sobu ili tiho čitati;
Signali spremni za spavanje. Čak i ako vam beba ne može reći o spremnosti da zaspite, ona vam o tome aktivno signalizira:

Očigledni znakovi su zijevanje, grebanje očiju, ušiju, grljenje ili polaganje na podu, smanjena aktivnost. Ako se trenutak propusti, sljedeća faza je raspoloženje, pretjerana aktivnost, promjena raspoloženja.

Često se problem sa uspavanjem javlja u porodicama u kojima dojenče zaspi isključivo u tišini i mraku ili za vrijeme bolesti kretanja.

Bitan! Neće uvijek biti moguće stvoriti tako idealno okruženje, stoga od rođenja naučite bebu tihoj muzici, malo osvjetljenja, tada tapšanje ili razgovori neće prouzročiti buđenje.

A bolest kretanja uglavnom je loša usluga. Dijete ne može zaspati u večernjim satima ako tokom vožnje spava isključivo u invalidskim kolicima. Klinac bi trebao zaspati na krevetu i probuditi se na istom mjestu, bez pomicanja.

Pomoćne aktivnosti - uspavanka ili maženje, kao opcija - spavanje zajedno.

Roditelji su dobro svjesni blagodati režima. Pogotovo o tome da bi dijete trebalo zaspati negdje oko devet sati navečer. Ali šta ako vaše dijete zaspi na duže vrijeme? Kako možete naučiti svoje dijete da zaspi u pravo vrijeme?

Roditelji su dobro svjesni blagodati režima. Pogotovo o tome da bi dijete trebalo zaspati negdje oko devet sati navečer. Ovo je dobro za dijete. Da, i to je korisno za roditelje. Ako beba zaspi u to vrijeme, tada odrasli još uvijek mogu u potpunosti komunicirati.

Ali kako naučiti dijete da zaspi u pravo vrijeme? Tako da je došao dragi trenutak, a kćerka ili sin radije bi zatrpala u krevetu zatvorenih očiju. U praksi roditelji prvo odvoze bebu u krevet, a zatim dugo čuju prigovaranje, nose vodu i vode ih na piškanje. Dijete zaspi dugo, čini se da ovaj proces može trajati vječno. Možda su to djeca koja su danas otišla?

I sami biste mogli prestati gledati svoju omiljenu TV emisiju na najzanimljivijem mjestu ili prestati igrati računarska igra, kada je pobjeda već blizu i mirno zaspite? Dakle, djetetu je teško preći sa igara na spavanje. Stoga, naučimo kako pravilno uspavati djecu.

1. Organizirajte ritual uspavljivanja

Trebali biste imati dosljedan obrazac spavanja. Na primjer:
mirna igra;
kupanje;
čišćenje zuba;
dotjerivanje;
čitanje knjiga;
odlazak u krevet;
uspavanka;
zaspati.

U ovom algoritmu moraju postojati trenuci koji se bebi zaista sviđaju. To može biti igranje vode tokom plivanja, posebne bajke ili lagana masaža, to može biti samo prilika da legnete s majkom u zagrljaj. Poanta je u tome da odlazak u krevet treba biti ugodan i beba bi željela približiti ovo vrijeme.

2. Pripremite prave ukrase

Odvojena spavaća soba za dijete je idealna, ali za mnoge fantastična opcija. Međutim, čak i u zatvorenim prostorima moguće je stvoriti „posebnu zonu za spavanje“. Da biste to učinili, možete koristiti igračku za spavanje, noćno svjetlo, zaslon koji se pojavljuje samo prije spavanja. Beba bi ove detalje trebala povezivati \u200b\u200bsamo sa snom i ni sa čim drugim. Takođe u to vrijeme možete uključiti uspavanke kako biste stvorili željenu atmosferu.

3. Napravite podsjetnik za popunu

Kao što smo već rekli, ritual može djetetu olakšati odlazak na spavanje, a zatim i zaspanje. Vizuelni pribor za uspavljivanje naučit će bebu s vremenom da samostalno izvodi sve radnje. Podsjetnik se može izvršiti na različite načine.

- Zalijepite slike sa potrebnim radnjama na komad Whatman papira (operite, operite zube itd.). List se može objesiti na magnetnu ploču i brojače kako bi se označile izvedene radnje.
- Napravite ovaj raspored u obliku slikovnice, pročitajte ga sa djetetom i izvršite potrebne radnje.

To će vam pomoći da iskustvo spavanja učinite zanimljivim i očekivanim. Također će pomoći nepažljivoj djeci da se koncentriraju na zadatak.

4. Sami osmislite aktivnost

Prekomjerno energično dijete dugo spava, jer, čak i nakon što legne u krevet, ne može prestati glumiti. S njim morate biti blizu dok ne zaspi, inače može lako pobjeći da bi se bavio svojim poslom.

S takvom bebom možete u tišini ležati pored njega. Možete sjediti i pisati planove za sljedeći dan, napraviti jelovnik, čitati knjigu. Možete obavljati neke tihe rutinske poslove poput peglanja odjeće. U ovom slučaju možete pjevati uspavanke za veći efekt ili uključiti snimanje ovih pjesama. Možete ih pronaći na web lokaciji http://dreamsong.ru. Na ruskom jeziku ima mnogo pjesama za uspavanku, kao i prekrasnih video zapisa o uspavanci. Ovo posljednje može vam biti korisno ako će gledanje crtića biti prisutno u vašem ritualu prije spavanja.

5. Prilagodite svoj dnevni raspored

Zapravo, vrijedilo bi početi od ove točke. Često je djetetu teško zaspati navečer jednostavno zato što zaista još ne želi spavati. To se događa ako je dnevni san bio predug. Stoga, ako želite mirno zaspati navečer, ne dozvolite bebi da previše spava tokom dana.
Pokušajte zadnja dva sata držati dijete u mirnim aktivnostima prije spavanja. Idealno ako možete organizirati večernju šetnju. I u svakom slučaju, prozračite sobu prije spavanja.

6. Ljubazna riječ prija djetetu

Da ne bi predugo zaspali, dijete bi trebalo dobiti maksimalne pozitivne emocije u procesu odlaska u krevet. Zato ga hvalite za sva njegova mala postignuća. Za dobro pranje zuba, pažljivo slušanje bajke, pjevanje uz uspavanku, čvrsto zatvaranje očiju.

Za velike uspjehe mogu se dodijeliti velike nagrade. Na primjer, kupovina omiljene torte u subotu ili vožnja na trampolinu u nedjelju.

7. Malo čarolije

Naše pra-prabake također su se dugo suočavale s problemom uspavljivanja. Ali riješili su to na svoj način, magično. Prije nego što su dijete stavili u krevet, razgovarali su s njim od nesanice sljedećim riječima: „Nisam ja ta koja se trese, majko - noćna dušica - trese se da spava, da se smiri, na milost Božju. Spavajte noću, ali rasti iz sata u sat! " To su samo riječi, ali ako želite možete testirati njihovu valjanost.

Neka se, zaspavši, beba osjeća kao centar vašeg svemira, ali ne zaboravite da osim djeteta u porodici postoje i drugi ljudi. Scenarij polaganja bebe trebao bi biti prihvatljiv za sve članove porodice. Mirna i prijatna atmosfera u domu pomaže djetetu da mirno zaspi i postane samopouzdanije.