Meni
Besplatno je
registracija
Dom  /  Fizički razvoj / Norme spavanja i budnosti beba po mjesecima. Kako uspavati bebu noću

Stope spavanja i budnosti beba po mjesecima. Kako uspavati bebu noću

Rođena, beba provodi dvije trećine cijelog vremena u snu, od čega je polovina (brza), puna snova. Zašto dijete spava toliko vremena i o čemu mogu biti njegovi snovi?

Prema naučnicima, REM spavanje pospješuje razvoj mozga, programirajući u njemu genetski svojstvene instinkte i formira nove koji određuju jedinstvenost ličnosti.

U ovom članku: trajanje spavanja dojenče , struktura spavanja bebe, koliko djeca trebaju spavati različite starostikako priroda sna ovisi o temperamentu.

Danju se bebin san raspoređuje ravnomjerno. Period kada roditelji moraju ustati noću uplakana beba, ne traje dugo.

Za tri meseca dijete, budno noću, može ostati budno samo i ne probuditi roditelje ako mu je ugodno i mirno.

Za šest meseci vrijeme buđenja povećava se na nekoliko sati zaredom, a spavanje traje oko 12 sati dnevno.

Dojenče ovisi o individualnim djetetovim potrebama, ali u prosjeku su razdoblja noćnog sna 4-6 sati, a dnevnih 2 sata.

Faze spavanja beba

Odrasla osoba ima do 5 REM ciklusa sna tokom noći. Ciklus započinje plitkim spavanjem - drijemanjem i završava paradoksalnim snom sa živim snovima tijekom brzih pokreta očiju.

Dječji san je također podijeljen u faze, ali onedistribuiraju drugačije. Čak i u maternici, nerođena beba stara šest mjeseci sanja,uronjen je u stanje slično REM (paradoksalnom) snu.

U prvim mesecima života paradoksalni san čini polovinu sveg spavanja dojenčadi. Njegov udio smanjuje se na trećinu za dvije godine, na petinu za pet godina, a u dobi od 10 do 14 godina iznosi 23,5% - kao kod odrasle osobe.

Ostatak (pospanost, vretena za spavanje i delta san) nastaju kod djeteta kasnije, što se objašnjava neravnomjernim razvojem moždanih struktura odgovornih za jednu ili drugu fazu sna.

Dijelovi mozga odgovorni za paradoksalni san razvijaju se ranije. Zbog toga paradoksalni san se pojavljuje čak i u maternici, stimulira ubrzani razvoj mozga.

Do 2. godine djetetov mozak doseže 90% odraslog mozga i on mu postaje dostupan kognitivni procesi, samosvijest, formira se ličnost. Udio paradoksalnog sna smanjuje se u ovoj dobi.

Zanimljiva činjenica:

mala djeca ne znaju drijemati,ili spavaju ili su budni. Stanje pospanosti kod njih se formira do osme ili devete godine života.

Paradoksalni san novorođenčeta i odrasle osobe sličan je: postoje brzi pokreti očiju, smanjen tonus tjelesnih mišića i nepravilan puls i disanje. Međutim, postoje razlike: beba je nemirnija u paradoksalnom snu, ruke, noge i mišići lica neprestano se trzaju.

Prerano rođene bebe toliko su aktivne da je teško odrediti u kakvom su stanju - u budnosti ili u paradoksalnom snu.

Izmjena faza spavanja je također različita - novorođenčad mogu ući u REM san direktno iz budnosti, zaobilazeći fazu REM spavanja. Formiranje normalne sekvence „budnost - sporo valovi - paradoksalni san“ javlja se kod djece do dva ili tri mjeseca, a traje i tokom života.

Stvara se duboki delta san u dobi od tri mjeseca: dijete provodi prve noćne sate u dubokom NREM snu, raspodjela faza njegovog spavanja odgovara odrasloj dobi.

Ciklus "sporo spavanje - paradoksalni san" je već prisutan u rane godine: at jednogodišnje bebe - 40 - 50 minuta, za 5 - 10 godina se povećava na 60 - 70 minuta. Ciklus od 90 minuta, tipičan za odrasle, postepeno se razvija kod starije djece.

Stoga se može tvrditi da važne karakteristike spavanja odraslih već su uočljive u ranoj dobi.

Trajanje dnevnog sna postepeno se smanjuje u prvim godinama života. Većina predškolaca i dalje spava danju i nakon dolaska školskog uzrasta, oni već mogu ostati budni cijeli dan. Višekratna (polifazna) priroda spavanja novorođenčeta zamjenjuje se jednokratnim (monofaznim) snom odrasle osobe.

Starost i trajanje sna

Donošena beba do 3 mjeseca u snu provodi 16 - 17 sati dnevno, nedonoščad spava dvadesetak sati.

Vrijeme spavanja za svako dijete je individualno, ali postoje prosjeci za svu djecu:

  • Novorođenče spava 16-17 sati dnevno,
  • Spavanje sa 3-6 mjeseci je 14-15 sati,
  • U 7-12 mjeseci djeca spavaju 13-14 sati,
  • Od 1 godine do 3 - 12-13 sati,
  • 4-6 godina - 11-12 sati,
  • 7-12 godina - 9-10 sati.

Način i temperament

Dječji psiholozi razlikuju tri vrste djece: fleksibilan, težak, spor.

Sukladan dijete se razlikuje po jasnoj svakodnevnoj rutini, lako samostalno zaspi. Ako spava i osjeća se dobro, tada se budi i bez problema. Te bebe dobro spavaju, rijetko plaču ako se probude noću.

Teško djeca pokazuju loše raspoloženje, izolaciju, hiperaktivnost. Teško ih je naviknuti na režim, treba im više vremena da zaspu. Ako je beba umotana ili ljuljana, zaspat će brže i lakše.

Istina, ovo može dovesti do ovisnosti, a tada će roditelji to morati raditi cijelo vrijeme. Djeca ove vrste imaju kraći noćni i dnevni san, sklona su tjeskobi i čestim buđenjima.

Sporo djeca su obično mirna, san im je zdrav i nema posebnih problema sa zaspanjem i buđenjem. U nepoznatom okruženju obično se zatvaraju i ne stupaju u kontakt sa strancima. Da bi se prilagodili, potrebna im je pomoć njihove rodbine.

Prvi mjeseci njegovog života pravi su test za mlade roditelje. Ili se beba često budi, posebno noću, ili, prema mišljenju drugih, predugo spava, što takođe ne može a da ne brine.

Odmah napravimo rezervaciju, nećemo napisati da dijete „u takvoj i takvoj dobi treba toliko i toliko spavati“.

Prvo, beba u principu nikome ništa nije dužna, a drugo, spava tačno onoliko koliko je potrebno za njegovo majušno tijelo i općenito dobro zdravlje.

Postoji nekoliko važnih tačaka koje određuju kvalitet upravo ovoga zdrav san, pa ćemo o njima razgovarati u ovom članku.

Faze spavanja novorođenčeta.

Prije svega, morate razumjeti u čemu se sastoji čovjekov san. Bez ovog znanja nemoguće je shvatiti da li dijete spava dovoljno i zašto loše spava. Stoga, nemojte zanemariti ovaj dio materijala.

Svako spavanje osobe, ovisno o njegovoj dobi i zrelosti nervnog sistema, podijeljeno je u različite faze, koje traju od 50 do 120 minuta.

Postoje sljedeće faze spavanja:

  • nemiran;
  • smiren;
  • sporo površno;
  • polako duboko;
  • polako vrlo duboko;
  • paradoksalno.

Karakteristike faza spavanja novorođenčeta.

Niz nemirnih i miran san tipično za najmanju djecu, od rođenja do oko šest mjeseci.

U nemirnoj fazi sna, mišićni tonus je opušten i dječje tijelo u potpunosti odmara. U isto vrijeme, majušni mozak nastavlja raditi punim kapacitetom. To je period kada se beba može lako probuditi naglim i glasnim govorom, prebacujući je s mjesta na mjesto ili čak lagano pokrivajući.

Faza nemirnog spavanja novorođenčeta čini 50-60% od ukupnog broja „sati spavanja“.

U ostatku vremena postoji faza sporog sna, koju prati potpuna smirenost. U sporoj fazi izmjenjuju se plitki i duboki san, u kojem je djetetovo disanje ujednačeno, lice i tijelo potpuno su opušteni, a očne jabučice se ne miču.

Ugledavši mirno njuškajuću bebu, ljudi često ponavljaju: "Čvrsto spava." I postoji. Sada je malo verovatno da će beba biti probuđena. Naravno, može se trznuti od oštrog, glasan zvuk, ali to ne znači da sobu trebate hodati "na prstima" bez disanja.

U dubljoj fazi REM spavanja mozak radi kao budan. Dijete sanja o snovima, "rješava složene životne probleme". U stvari, mali je čovjek kao da je u nesvjesnom stanju.

Budući da je dijete rođeno sa nesavršenim živčanim sustavom, treba mu vremena da "otkloni pogreške" svih njegovih mehanizama, uključujući fazu spavanja. Osim toga, da biste u potpunosti "resetirali" rad majušnog mozga, potreban vam je duži odmor. To je ono što određuje faze sna.

Štoviše, tek kada beba napuni 2 godine, njegov san sastoji se od istih faza kao i kod odrasle osobe, a dok je vrlo malo, sve je nešto drugačije.

  • Do 6 meseci.

Jedan ciklus spavanja novorođenčeta, poput bebe do 6 mjeseci, traje 50 minuta.

Ovaj period se sastoji od 2 faze:

Za jedan dugotrajni san, beba može imati 3-4 takva ciklusa.

Štoviše, proces uspavljivanja prethodi fazi nemirnog sna. I u prosjeku takvi malo dete spava 14-20 sati dnevno.

  • 6 mjeseci do 2 godine.

Jedan ciklus spavanja takve bebe traje 70 minuta i podijeljen je u 3 faze:

  • sporo površno spavanje;
  • sporo duboko spavanje;
  • paradoksalni san.

U ovom dobu proces zaspanja već prethodi fazi sporog sna, kao kod odraslih.

  • 2-6 godina

U ovom dobu ciklus spavanja traje 90-120 minuta i podijeljen je u 4 faze:

  • sporo površno;
  • polako duboko;
  • polako vrlo duboko;
  • paradoksalno.

Tokom noći dolaze 4-6 ciklusa koji se zamjenjuju, a dijete općenito spava oko 13 sati.

Da bi se dijete u potpunosti odmorilo, barem do treće godine života, potreban je obavezan dnevni san.

Konačno, cikličnost faza spavanja formira se tek za 10-16 godina.

Koliko spava novorođenče

Nakon rođenja, mala osoba spava od 14 do 20 sati dnevno, u prosjeku 16 sati. Utvrđeno je individualne karakteristike djeteta (njegovo zdravlje, opće dobro, psihološka udobnost) i činjenica da su zbog nekih nepoznatih zasluga neki od roditelja imali "više sreće" malo, a neki malo manje.

U prvim mjesecima života, kao i u intrauterinom životu, spavanje je glavno zanimanje bebe. Dijete može spavati u nizu 5 i 6 sati.

U ovom periodu najvažnije je ne probuditi bebu čak i kad vam se čini da je vrijeme da jede. Dijete i samo zna šta je i kada je vrijeme za njega, zato se ne miješajte u njegove prirodne bioritme.

Ako takva "pospanost" kod mlade majke izaziva strahove, o tome uvijek može razgovarati s pedijatrima. Sigurno će smiriti ženu i objasniti joj da je nepopravljiva "pospanost" u prva 2-3 mjeseca života apsolutna norma. Interes za svijet okolo, period revitalizacije, kada će bebu sve zanimati i svugdje će se približiti 4-5 mjeseci.

Zašto novorođenče u snu gunđa, gura se, trzne se?

Ne brinite ako novorođenče u snu:

  • stenjanje;
  • sojevi;
  • stenjanje;
  • jecaji;
  • drhtanje;
  • grimase;
  • osmijeh ili kikot;
  • vapi;
  • baca ručke;
  • rumenila;
  • pomiče očne jabučice ispod kapaka;
  • otvara oči.

Sve su ovo manifestacije vrlo nemirnog sna o kojem smo gore govorili.

Ako u fazi nemirnog sna svojim postupcima ili zvukovima beba privuče majčinu pažnju, to ne znači uvijek da se zaista probudilo. U prirodnom impulsu da priskoči u pomoć i zaštiti bebu, žena je podiže i krši, naime prerano prekida fazu REM spavanja. Kao rezultat, dijete može postati hirovito, cmizdravo, nadraženo, što samo ukazuje na to da jednostavno nije dovoljno spavalo.

Novorođenče, čije faze spavanja nisu poremećene, budi se samo radi punjenja. Dijete nije u stanju biti zadovoljno kao odrasla osoba. Doručak, ručak i večera nisu prikladni za bebu, zato mora stalno napuniti želudac hranom česta hranjenja na prvi poziv.

Uz to, u snu se u djetetovom tijelu nastavljaju svi prirodni procesi, tako da se ono može probuditi kako bi „opralo svoje prljavo dupe“.

Odnosno, idealno zdrava novorođenčad mirno spavaju dok nisu gladna, prljava ili dosadno. mamine ruke... Pa, otprilike da bi se, a ponekad i malo ranije, bebe počele brinuti zbog izbijanja prvih mliječnih zuba noću.

Postoji još jedan važna stvar... Ako dojite svoju bebu na zahtjev u prvih šest mjeseci bebinog života, vjerojatno će do 4 mjeseca jesti mnogo rjeđe. To znači da će između posljednje večeri i prvog jutarnjeg vezivanja za dojku proći 8-9 sati. I svi pružaju priliku za spavanje.

Ovo je savršeno. Takva djeca postoje, ali ih je vrlo malo, većina beba preferira noćno hranjenje čak i sa 1-1,5 godina.

Zašto novorođenče ne spava.

Dalje, fokusiraćemo se na djecu koja su apsolutno zdrava (odsutna, povećana intrakranijalni pritisak i drugih). Te bebe također nisu lišene majčinih zagrljaja, milovanja i redovne komunikacije, u okviru ranijeg, ali iz nepoznatog razloga djeca često plaču sprečavajući roditelje da se dovoljno naspavaju noću.

Neke majke u srcu ponavljaju: "On uopće ne spava!" Najčešće se to događa u situacijama kada beba:

  • Navečer zaspi vrlo dugo.

Majke "večernjeg plača" kažu da se tokom dana dijete ponaša izvanredno, ali čim dođe veče, beba iz bilo kojeg razloga i bez ikakvog razloga brizne u plač. Ova situacija je tipična za period od 2 sedmice do 3 mjeseca.

Tako da mama ili tata ne nude, ne vole i kategorički ne odgovaraju djetetu, beba se može odreći i dojki, svog omiljenog kupanja ili majčinih zagrljaja. U to se vrijeme pojavljuju misli da s djetetom nešto nije u redu, pojavljuju se pritužbe, na primjer, o ili.

Zapravo se događa navečer ono što istraživači dječjeg sna nazivaju biološkim programiranjem sistema budnosti. Dijete nije u stanju kontrolirati ovaj proces, ono mu se opire, ponaša se razdraženo i uznemireno. Jednostavnim riječima, želi spavati, ali ne može, zato viče.

U ovoj situaciji potrebno je djetetu pružiti apsolutni mir:

Organizirajte potpunu tišinu i isključite jaka svjetla. Stavite bebu na majčine grudi ne nudeći je kao hranu, i budite tihi neko vrijeme. Ponekad se dijete smiri u svom. Ako se beba ne buni, ponudite joj toplu kupku.

  • Ne spava kad je mami zgodno.

Ovdje, možda, nema pitanja za bebu, ali postoje pitanja za njegovu divnu majku. Postoje situacije kada se umorna žena već prilagodi činjenici da će beba za 15-20 minuta leći u krevet. Ili joj se činilo da dijete pokazuje znakove umora i da je spremno za spavanje. Mama nesvjesno žuri s tim događajima, jer je već planirala nešto poduzeti ili također želi spavati, ali dijete se "ne predaje" i nastavlja "hodati". A onda se javlja zatvorena reakcija: majka postaje nervozna, razmišljajući o svojim neostvarivim planovima, dijete osjeća tu nervozu i više ne može zaspati.

Da bi ispravila situaciju, majka treba razumjeti i prihvatiti činjenicu da nije dijete koje se rodilo da bi joj ometalo san, već je odlučila roditi bebu i sada joj je glavni zadatak biti s njim uvijek i svugdje. Umjesto da računate, živite istim životom, upisujući prirodne bioritme spavanja u svoj raspored.

  • Ne spava sve dok mama želi.

Situacija je ista kao u prethodnom paragrafu. Ako je žena spremna priznati da beba ne ispunjava vlastita očekivanja u pogledu broja sati provedenih u snu i ako je u stanju promijeniti svoj stav prema tome, problem će riješiti sam od sebe. Ali ako je majka nervozna svaki put kad se beba probudi u nezgodno vrijeme za nju, nervozna situacija i česta „neblagovremena buđenja“ ostat će. Nažalost, koliko god ne bismo željeli voditi uobičajeni život bez djece, prva godina nakon rođenja djeteta je 100% podređena njemu. Uzeti zdravo za gotovo.

Stoga ne pokušavajte prepraviti dijete, već se prilagodite njegovim prirodnim potrebama. Klinac nije štetan i nije hirovit, samo je vrlo, vrlo malen, 100% ovisan o svojoj majci i ne zna apsolutno ništa o postojećim pravilima za odrasle. Pomozite mu da odraste u podržavajućoj, prijateljskoj atmosferi s mamom koja voli, a ne s iritantnom ili čak ljutitom mamom.

  • Često se budi, remeti faze.

Ovako to funkcionira. Dijete je zaspalo, ali majka nije. Shodno tome, kada ode u krevet, faze spavanja majke i djeteta već će se razlikovati.

Kada majka, nakon što je po njenom mišljenju ponovila sve važne stvari, čvrsto zaspi, beba će se dobro naspavati i probuditi je u najnepovoljnijem trenutku. Ovo je pravo mučenje. Žena zaspi umorna i budi se u potpuno istom stanju.

Stoga, ako padnete s nogu od stalnog nedostatka sna, idite u krevet sa bebom. Vjerujte mi, takvi životni testovi nisu zauvijek i nakon nekog vremena dijete će definitivno početi spavati, dopuštajući vam da radite svoje uobičajene stvari. Ali dok djetetovo spavanje nije stabilno, odmorite se istovremeno s bebom.

  • Ne zaspi bez bolesti kretanja.

Najverovatnije su i sami roditelji doveli do slične situacije, pretjerano ljuljajući bebu u naručju od prvih dana života. Dijete je ovo shvatilo kao jedini ispravan ritual odlaska u krevet, pa stoga i protestira.

U tom slučaju možete savjetovati da prije spavanja promijenite uobičajeni tok stvari. Na primjer, rasporedite vrijeme za kupanje ranije ili kasnije, prebacite se i opustite ili privremeno odustanite od kupke u korist trljanja djetetovog tijela vlažnim. To će malo dezorijentisati bebu.

Zatim dojite bebu i nježno je prebacite u krevetić. Ako se beba buni, priđite mu i uvjerite se da beba nije hirovita u snu, ali je zaista budna, inače ćete je još više probuditi.

Ako se beba ipak probudila, razgovarajte s njom mirnim, nježnim glasom. Recite mu da je vrijeme da spava, a mama i tata su pored njega, tako da nema zbog čega da brine. Jasno je da vrlo malo dijete neće razumjeti ni riječ, ali će uhvatiti blagonaklonu intonaciju i miran ton majčinog govora. Smiruje se.

Možete sjesti pored kolijevke, staviti bebu u nju i početi pjevati uspavanku, držeći sitnu olovku u rukama. Dijete nije nervozno, jer je majka u blizini, glas joj tiho liva, gladi bebu po glavi ili leđima. Mama pjeva, ljubi bebu, polako zatvara oči, pokazujući bebi kako slatko i smireno može zaspati pored nje. Najvažnije je biti strpljiv.

Kad se beba prevrće, možete se nasmiješiti i reći: "Idite spavati, ja ću ići u kuhinju i vratiti se vama." I obavezno se vratite, ali ne odmah, već nakon pola minute, tako da beba shvati "mama nije nestala, ona će sigurno biti tamo." Naravno, dijete će biti hirovito i protestirati, ali postupno će se navikavati na to da njegova majka zaista govori istinu i da je vrlo blizu dok on zaspi. Vraćajući se, priđite krevetiću, nasmiješite se, ali ne zaigrano, inače mala nestašna osoba može potpuno lutati. Što je vaše dijete starije, mogu vam biti duži periodi odsustva. Vjerujte mi, doći će dan kada uđete u jaslice i vaše samostalno dijete već čvrsto spava.

  • Budi se ako se premješta s mjesta na mjesto.

Najčešće se takva nervna buđenja javljaju u redovnim intervalima i prema istom scenariju. Takva osjetljivost sugerira da beba ovisi o uvjetima uspavljivanja. Izgubila sam prsa, našla se pokrivena pokrivačem, otvorila oči i našla se u krevetiću, a ne pored majke itd. - svi su ti trenuci jako uznemirili dijete.

Razlog takvom ponašanju leži u činjenici da se beba sjeća okolne atmosfere i uvjeta u kojima zaspi, a zatim se na kraju REM faze sna na kratko budi i burno reagira na promjene koje su se dogodile. Ovo ponašanje je tipično za bebe starije od 6 mjeseci.

  • Spava samo na rukama.

Čini se da u ovom slučaju pokušavate mrvicu pomaknuti u pogrešnom trenutku, baš kao u prethodnom pasusu. Dijete se sjeća da je zaspalo u nježnim majčinim rukama i završilo u krevetiću. Osjeća promjenu mjesta, gubi majčin miris i toplinu njenog tijela.

U principu, takva reakcija je opravdana, jer je stalni boravak mladunca sa ženom majkom svojstven samoj prirodi. Naravno, ovo je krajnje nezgodno, ali dok je beba vrlo malena, možete je staviti na trbuh i mirno spavati u ovom položaju s njim. Spavajuću bebu takođe možete nositi unutra ili van dok obavljate uobičajene kućne poslove.

Naravno, to nije uvijek zgodno i nije uvijek moguće. Stoga, kada pokušavate prebaciti bebu, poslužite se malim trikom. "Puzajući" ispod bebe, ostavite pored (ne na licu djeteta!) Svoje ili, na primjer, u kojem ste ljuljali bebu. Čak i ako se vaša beba probudi u kratkoj fazi nemirnog sna, miris vaše odjeće može je zbuniti i natjerati da povjeruje da je mama još uvijek tu.

Ponekad u starijoj dobi, kada brzo zaspi, dijete ometaju sljedeći razlozi:

  • zaspi na novom, nepoznatom mestu;
  • osjeća prisustvo stranaca;
  • reaguje na ambijentalnu buku;
  • preuzima nervno stanje majke;
  • "probavlja" informacije primljene iz bajke ili crtića itd.

Kako znati da li je vaše dijete spremno za spavanje?

Odmah napravimo rezervaciju da je dijete u procesu uspavljivanja, poput svake odrasle osobe, vrlo slično putniku koji se priprema za polijetanje s aerodroma. Ako je „promašio avion“ - važnu fazu uspavljivanja, tada može „odletjeti“, odnosno zaspati, „sledećim letom“ - u novoj fazi uspavanja.

Za najmanje, ova faza dolazi do novorođenčeta za 30-40 minuta, do starijeg djeteta za 2-3 sata, a ponekad i kasnije. To znači da pokušaji uspavanja djeteta tokom ovih "dodatnih" minuta ili čak sati neće biti okrunjeni ničim osim pokvarjenim živcima i majke i djeteta.

Stoga, čim vidite da vaše dijete pokazuje znakove pospanosti, potrudite se da oko njega stvorite atmosferu koja izaziva san.

Najčešće, bebe koje sanjaju da zaspu:

  • Zafrkavanje ušiju;
  • Tražim mamine grudi;
  • Trljanje očiju i nosa;
  • Zijevanje;
  • Stavite krpu ili pelenu na nos;
  • Oni padaju na bok;
  • U starijoj dobi aktivno traže voljenu osobu, grleći je sebi.

Pokušajte se sjetiti jednog ili više signala putem kojih bebino tijelo prenosi svoju želju za odmorom. Imajte na umu i da djeca imaju tendenciju da zaspe trenutno, samo da se smiju ili trče, a sekundu kasnije već spavaju. Stoga se nerijetko uspavane bebe mogu naći u smiješnim pozama: plijen u kolijevci, na podu među igračkama itd.

Kako pomoći novorođenčetu da čvrsto zaspi.

Neki stručnjaci ili roditelji koriste izraze "podučavaj", "prisiljavaj", "ne daj ti spavati danju" itd. U principu smo protiv takvog bezobraznog pristupa, jer je dijete prije svega osoba koju je vrlo lako slomiti nametanjem svog "udobnog" pravila i bilo kakve oštre manifestacije. Stoga se naše preporuke svode na roditeljsku pomoć, što svakako zahtijeva vrijeme, trud i strpljenje.

Zamislite novorođenče koje je rođeno iz ugodnog majčinog trbuščića. Tamo je bilo prilično mračno, tiho i mirno. Dijete je uglavnom spavalo, dobivalo snagu i češće je "bilo aktivno" noću, baš kad je žena legla. Dakle, nakon rođenja za bebu se ništa nije promijenilo, ona ne razumije razliku između noći i dana, te stoga može dugo spavati danju i šetati noću neko vrijeme.

Naravno, ovo je iscrpljujuće za mlade roditelje koji ponavljaju: "Pobrkao je dan s noću!" Nije zbunjeno, dan i noć su za njega isto, pa ako želite spavati, pomozite bebi da shvati kako se doba dana međusobno razlikuju.

Ne, nećemo predložiti dijete da se prekvalifikuje, ne dajući mu da spava tokom dana i povređujući njegovu psihu. Vodit ćemo vašu bebu i reći mu tačno kada treba ići u krevet.

Mamini savjeti su sljedeći:

1. Učenje razlikovanja dana od noći.

Ujutro ustanite iz kreveta, odmah otvorite zavjese, poplavivši sobu jarkom sunčevom svjetlošću.

Danju, kada je vani svjetlo, ne blokirajte prozore od sunca. Slušajte muziku, krećite se, pokažite djetetu nešto zanimljivo, lagano ga "mutuzite" i nasmijte. Dan je za.

Kad vidite da će tokom dana beba malo odrijemati, zatvoriti zavjese, izolirati dijete od buke i odvesti na sjenovito mjesto. Jer san je kad je tiho i mračno.

U kasnim popodnevnim satima smanjite prirodno svjetlo u svojim sobama. Izbjegavajte jaka svjetla, glasnu muziku ili TV u dječjoj sobi. Čak i prije večernjeg kupanja možete provesti u. Jer prigušeno svjetlo znači da se san bliži. Oni dobro funkcioniraju ili kada dijete ne ometaju njegove ruke i ono je sve u jednolikoj toplini.

2. Poštujemo tradiciju.

Mala djeca se vrlo brzo naviknu na tradiciju, ako se formiraju i promatraju ne samo riječima. Iste aktivnosti ili postupci koji se provode u isto vrijeme tijekom dana stvaraju osjećaj djeteta za red. Vremenom se sjeća da će ga prije izlaska napolje "mučiti" odijevanjem, šetat ćete dok ne dođe tata, prije kupanja u kupaonici biti će masaža, a nakon kupanja - majčina dojka. Činjenica da jedno slijedi iz drugog tiče se i odlaska na spavanje, dijete pamti kada i nakon čega će spavati. To se naravno neće dogoditi preko noći, ali isto tako niste odmah sve znali.

Tradicije i pravila postavljate tačne i razumljive orijentire i s vremenom beba nauči razumjeti što je što. Kada tačno? Kada dođe vrijeme za svako pojedinačno dijete, jer je živa osoba, a ne robot ili lutka koju je lako programirati ili izravnati.

Prilikom kupovine u garantujemo besplatnu dostavu, zamjenu / povratak proizvoda na naš račun i naravno ugodnu i brzu uslugu .

Svaka odrasla osoba provede otprilike trećinu svog života spavajući. Novorođenčad spavaju mnogo više. Hajde da zajedno utvrdimo šta i kako se događa tokom ovog vrlo važnog procesa za sve.

Teorija spavanja

Uprkos činjenici da mnogi ljudi spavanje smatraju opuštanjem, zapravo je to vrlo složen i aktivan životni proces. Zatim ćemo analizirati nekoliko aspekata fiziologije zdravog sna kako bismo razumjeli njegovu strukturu i probleme koji se mogu pojaviti na ovom području.

Faze spavanja.

Tokom noćnog odmora osoba doživi dva stanja spavanja. Za samog spavača ovi prijelazi neprimjetno prolaze. Ali ako koristite elektroencefalogram, možete jasno vidjeti razliku između ove dvije faze.

Prvi - Ovo je REM spavanje, ili, kako se još naziva i REM spavanje (od engleskog "brzi pokret oka", "brzi pokreti oka"). Karakteristična karakteristika ovog stanja je da se kreće zatvorenim očima osobe koja spava. Ako pažljivo pogledate, možete vidjeti kako se očne jabučice kreću ispod zatvorenih tankih kapaka usnule bebe. Ova vrsta spavanja naziva se i aktivnim snom. U ovoj fazi dolazi do povećanja krvnog pritiska, a respiratorni i srčani ritam mogu zalutati. Mišićni tonus se smanjuje, noge, ruke, mišići lica mogu se fino tresti. Ako osobu podignete iz faze REM spavanja, ona će odjednom preći u stanje budnosti. Snovi u tom periodu dolaze i čovjeku, međutim, ne sjetimo ih se uvijek ujutro. Veliki udio REM spavanja javlja se rano ujutro. Novorođenčad se tokom ove faze može nakratko probuditi i to je sasvim normalno. Dijete se može okrenuti, razgledati, povući pokrivač ili premjestiti glavu na drugu stranu, ali tada će opet zaspati jednako brzo i bezbrižno. Promjena okoline oko njega može prekinuti bebino uspavljivanje nakon kratkog buđenja. Ovdje će biti potrebno ponovno stvoriti to primarno okruženje, da bi dijete moglo zaspati. Inače, ovo je često jedan od najčešćih problema sa spavanjem. To se može izbjeći ako svoju bebu u početku naučite da ne obraća pažnju na situaciju i zaspi nakon kratkog buđenja u REM snu, uprkos njegovim promjenama.

Druga faza sna naziva se i sporim snom. Tokom takvog sna nastaje stvarni odmor. Polaganim snom disanje i kontrakcije srca ostaju nepromijenjeni i ritmični. Osoba koja spava nepomično leži, mišići su joj potpuno opušteni. Mogu se razlikovati četiri faze NREM spavanja, od pospanosti (prva faza) do dubokog sna (četvrta faza). Lavovski udio sporog sna javlja se na samom početku, naime u prvim satima nakon što zaspi. Često se, uronjeni u spor san, javlja hipnagoški strah. Ovo je stanje u kojem svi dijelovi tijela drhte, a ti trzaji mogu biti toliko oštri da mogu dovesti do kratkotrajnog buđenja osobe. Ali ipak, ako je spavač dostigao fazu sporotalasnog sna, uopće ga nije lako probuditi, posebno u dubokoj fazi.

Neke se bebe, pri kraju faze sporotalasnog spavanja, mogu neko vrijeme probuditi. Ta se buđenja odvijaju nešto drugačije nego tokom REM spavanja. Klinac može sjediti u krevetu, otvoriti oči, gledati oko sebe nevidljivim pogledom, raditi pokrete za žvakanje, čak i nešto vrištati ili mrmljati nesuvisle riječi, a zatim opet zaspati. Ova pojava je sasvim normalna, nema ništa loše u ovakvom ponašanju bebe.

Struktura sna.

Faze REM spavanja i sporog spavanja zamjenjuju se tokom cijele noći, čineći cikluse. Za novorođenčad REM-NREM ciklus spavanja traje oko 50 minuta. Adolescenti i odrasli odvajaju oko jedan i po sat za ovaj ciklus. Kada bebe navrše 3 do 6 mjeseci starosti, struktura njihovog spavanja bit će što bliža strukturi odrasle osobe. Na početku će pasti u polagani san, a nakon 10 minuta već će biti u dubokoj fazi ovog sna. Trajanje takvog spavanja bit će od 40 minuta do sat vremena, nakon čega slijedi kratko buđenje, koje će trajati samo nekoliko minuta, a zatim REM spavanje, koje će trajati od 5 do 20 minuta. Dalje, u roku od nekoliko sati, beba će pasti u REM san, a zatim u drugu fazu sporog sna. Djeco mlađe dobi može dodatno biti u trećoj ili četvrtoj fazi sporog vala ujutro. Snovi se obično pojavljuju u ranim jutarnjim satima. Strukturne specifičnosti spavanja moguće je prepoznati čak i u periodu kada je dijete u maternici. Već u šestom - sedmom mjesecu razvoja, REM san postaje karakterističan za fetus. Polagana faza se pojavljuje nešto kasnije, u sedmom - osmom mjesecu, ali još uvijek nije u potpunosti razvijena. Obično se sve četiri faze sporog sna mogu identificirati samo kod šestomjesečnog djeteta.

Video o spavanju bebe:

Raspored

Kako se svakodnevna rutina djeteta mijenja u različitim godinama?

Nakon što se vaše dijete rodi, morat će se naviknuti na postojanje izvan trbuha svoje majke. Donošena beba će spavati 16 - 17 sati dnevno do tri mjeseca svog života, nedonoščad i još više - dvadesetak. Obično postoji jasna raspodjela sna i budnosti. Često, nakon tri sata sna, dođe čas hoda. To je povezano sa ciklusom hranjenja. Čim beba zadovolji svoju potrebu za hranom, ona zaspi. Ponovo se budi od gladi.

Ponekad novorođenče može ostati budno neko vrijeme nakon hranjenja, ali ne može dugo bez sna. Bliže jednom i po do dva mjeseca po danu, ima vremena i za bebu da bude aktivna. Ovaj period je najuspješniji za djetetovu igru \u200b\u200bs majkom. Takva stimulacija aktivnosti igrat će samo na ruku roditelja, jer će novorođenče biti jasnije svjesno razlike između spavanja i buđenja. To će vam pomoći učvrstiti dnevnu rutinu. Promjene u režimu doći će u dobi od tri mjeseca. To će biti primjetno po tome kako će beba zaspati ujutro i u podne. A to prethodi nastanku nove dnevne rutine prema kojoj dijete spava dva do tri puta dnevno. Ovaj režim će trajati do 12 - 15 mjeseci.

Kada beba napuni tri do šest mjeseci, njegov ritam života postaje prilagođeniji opštem načinu života porodice. Njegovo spavanje traje 14 sati dnevno, od čega 9-10 sati pada noću, a oko 5 tokom dana. Vrijeme početka spavanja je gotovo identično i ponavlja se iz dana u dan: noćni san Može započeti od 19 do 21 sat, a jutarnji uspon bit će između 6 i 8 sati. U ovom dobu gotovo sva djeca mogu spavati bez buđenja oko sedam sati.

Sa šest do devet mjeseci režim bebe postaje teži. Dijete spava oko 13 - 15 sati. U osnovi, jutarnje buđenje se događa oko 6.30 - 7.00, tada mogu biti dva drijemeža u trajanju od oko jedan i po sat i noćni san od 19.30 - 20.00. Većina djece, oko 80%, spava cijelu noć. Polako, veza između hranjenja i sna počinje nestajati. Ako pravilno stimulirate aktivnost bebe, ona neće zaspati odmah nakon jela. U tom periodu trebate pokušati da se razvijete nova varijanta polaganje djeteta na spavanje kako bi se dalje spriječile sve vrste srodnih problema.

S početkom 9 - 12 mjeseci dijete provodi 14 sati dnevno na snu. Noću padne 12 sati, a sat vremena dva puta dnevno. Ponekad bebe mogu odbiti prvo drijemež. Međutim, ili spavaju duže popodne, ili odlaze na spavanje ranije navečer. Različiti temperamenti djece takođe se prilagođavaju svakodnevnoj rutini. Hiperaktivne bebe, a u ovoj su dobi njihove aktivnosti uvijek prilično visoke, zahtijevaju duži odmor. Ako dijete marljivo nauči hodati, tada može pokušati razviti ove vještine čak i u krevetiću. Ponekad se čak i dijete može probuditi i zaplakati jednostavno zato što ne zna leći kako bi nastavilo spavati. U takvim slučajevima majke bi trebale pokušati razviti ovu vještinu tokom dana.

Po postizanju djeteta ove dobi trebat će trenutak odlaska u krevet produžiti. Sada bi trebalo proći najmanje 20 minuta, jer je djetetu potrebno pružiti priliku da se smiri. U tom periodu vaša beba može odbiti ići u krevet. Njegova fizička snaga već je sposobna preživjeti produženo budno stanje. U vrlo kratkom vremenu dijete će ovu snagu iskoristiti snažno i glavno, posebno u onim trenucima kada je nervozno, kada ne želi prekidati zanimljivu igru \u200b\u200bili kada ne želi da ljudi koje voli napustiti.

Temperament i način rada.

Kao što znamo, svaki pojedinac ima svoje karakterne osobine i svoj temperament. I sve ove osobine igraju veliku ulogu u našem životu, prilagođavajući sve na svoj način. To posebno utječe na način života, koliko dugo osoba može ostati budna, koliko i kada treba spavati. Dječji psiholozi, analizirajući temperamente, razlikuju tri glavne vrste djece: tešku, fleksibilnu i sporu djecu.

Ugodno dijete ima jasnu dnevnu rutinu. Budnost i san javljaju se nepromijenjeno, svakodnevno, u isto vrijeme. Takva beba sama zaspi, bez ičije pomoći. Čim ga stavite u krevet, on odmah počinje postepeno zaspati. Takva djeca spavaju dugo i dovoljno zvuče, nemaju tendenciju da plaču čak i uz kratka buđenja tokom spavanja. Za tešku djecu karakteristične su osobine sklonost lošem raspoloženju i povlačenju, užurbana dnevna rutina, hiperaktivnost i intenzitet reakcija. Čini se da takva djeca nemaju tendenciju ni prema minimalnom uređivanju perioda spavanja i budnosti. Da biste uspostavili ovaj način rada, ne možete bez pomoći drugih. Treba mu mnogo više vremena da zaspi. Ako povežete vanjske podražaje, tada će prijelaz iz budnosti u san biti nešto lakši. Na primjer, možete bebu previti, protresti je u naručje.

Sjetite se samo da će beba, kada se navikne na takvu polaganje, biti puno teže odviknuti ga. Takva djeca obično spavaju manje za dva sata noću i sat vremena danju, u poređenju sa poslušnom djecom. Takođe, takvu djecu karakterizira prevalencija faze REM spavanja, koja je pak ovisna o vanjskim podražajima. Zbog toga su takva djeca sklona čestim buđenjima i tjeskobama.

Djeca usporenog temperamenta nisu previše aktivna. Često se povuku u sebe, posebno kada se nađu u nepoznatoj situaciji. Prilično im je teško prilagoditi se novom okruženju i naviknuti se na njih, potrebna im je dodatna pomoć roditelja. Također treba napomenuti da temperament djece ne ovisi o odgoju roditelja, on ide bebi od rođenja. Zapamtite ovo, posebno ako ćete se baviti samobičevanjem zbog neprimjerenog ponašanja djeteta.

Mesto za spavanje.

Dio sobe ili soba u stanu u kojem će beba spavati trebao bi postati njegova tvrđava, njegova mala planeta, mjesto na kojem bi bilo mirno i dobro. Roditelji ni u kom slučaju ne bi trebali dopustiti djetetu da negativnost poveže s ovim mjestom. Ne biste ga trebali kažnjavati zbog neposluha, na primjer, slanjem na mjesto spavanja, kako ne bi stvarao negativne paralele.

Jaslice su najvažniji i najvažniji element "kraljevstva spavanja". Glavna karakteristika ovog komada namještaja trebala bi biti sigurnost. Odaberite krevet izrađen od ekološki prihvatljivih materijala, po mogućnosti od prirodnog drveta. Također je vrijedno obratiti pažnju na šipke.

Između njih ne smije biti ni premale ni prevelike udaljenosti, idealno bi bilo da su međusobno udaljeni unutar 2,5 - 6 cm. To će biti dovoljno da beba ne ispadne ili se ne uguši. Obojeni krevetići takođe moraju udovoljavati sigurnosnim zahtjevima. Boja koja se koristi mora biti bez soli teških metala, posebno olova.

Smatra se idealnim uređajem za krevetiće, gdje je dno podesivo, spuštajući se na nižu visinu, što je prikladno kada dijete odrasta. Visina bi trebala biti takva da vrh krevetića bude na ramenima djeteta koje stoji na dušeku. Sam madrac trebao bi dobro ležati uz okvir krevetića, bez praznina i pukotina, tako da beba ne ošteti ruku ili nogu.

Postoji nekoliko vrsta dušeka: opružni, punjeni i punjeni. Dušeci izrađeni od opruga ili punjeni trajnim ortopedskim materijalom (na primjer kokosom) trajat će vam puno duže, ali koštat će vas i prilično lipe. Dušeci od pjene znatno su jeftiniji, ali ih treba povremeno okretati kako bi se spriječilo duboko udubljenje. To se mora raditi najmanje jednom mjesečno. Glavni zahtjevi za madrac su ispravna čvrstoća i ravna površina. To je izuzetno važno, budući da je madrac izravno uključen u stvaranje djetetove kičme, uz to ne bi trebao blokirati dovod zraka.

Također biste trebali zapamtiti da je neprihvatljivo za dijete mlađe od jedne i po godine da koristi jastuke, presavijene pelene itd. Ako dopustite svojoj bebi da se igra s igračkama ili drugim predmetima u krevetiću, budite oprezni. Zavežite podstavljene zaštitnike na bokove krevetića. Uklonite iz krevetića sve predmete koje beba može koristiti kao odskočnu dasku, posebno ako je vaša beba već naučila stajati. Ovo se odnosi i na velike mekane igračke... Takođe, pripazite da ne dođete do djeteta male igračke, predmeti, vezice i vrpce - sve to može uzrokovati gušenje. Ako beba uzme dudu, ni u kom slučaju je nemojte objesiti oko vrata. U ove svrhe postoje posebne stezaljke koje su sigurne i neće štetiti zdravlju djeteta.

Položaj bebe za spavanje.

Roditelji vrlo često sumnjaju u ispravnost položaja spavanja koji je odabrala beba. Većina naučnika ima tendenciju da favoriziraju ležeći položaj kao najprikladniji za novorođenčad, jer se vjeruje da su iznenadne smrti novorođenčadi povezane sa spavanjem na trbuhu. Ako situaciju sagledate s druge strane, dijete, ležeći na leđima, može ispljunuti, pogotovo ako je tome predisponirano. Dok je u stanju spavanja, on se jednostavno može zagušiti proizvodima regurgitacije. Stoga nam se čini da je najoptimalniji položaj sa strane. Postoje posebni valjci koji mogu pomoći u popravljanju bebe u ovom položaju.

Nema potrebe učiti dijete da spava u apsolutnoj tišini. Apsolutno nema potrebe za vrhovima prstiju, isključivanjem televizora ili ključanjem bilo koga ko govori pored krevetića. Takođe, nema potrebe za vještačkim zasjenjenjem prostorije tokom dnevnog spavanja. Bebe od rođenja imaju mogućnost ignorirati vanjske podražaje, posebno kada žele spavati. A vi, težeći idealu, kod bebe možete oblikovati pogrešne navike spavanja, brzo će se naviknuti na spavanje samo ako se poštuju određeni parametri. Čineći ovo, znatno ćete zakomplicirati život svim ostalim članovima porodice.

Kontinuirano noćno spavanje.

Dugo očekivano za svakog roditelja je vrijeme kada spava cijelu noć, bez naglih buđenja. Za dijete je cijela noć san 5 do 6 sati zaredom. Ovdje zrelost živčanog sistema igra vrlo važnu ulogu, jer je u njegovoj moći povezati nekoliko ciklusa spavanja tokom ovih 5-6 sati. Tijekom spavanja nema značajnih promjena, samo što beba ima dobru naviku samostalno se nositi s noćnim buđenjem. I tako se faze tihog i aktivnog spavanja izmjenjuju, kao i prije.

Do trenutka, dok beba ne dostigne prag težine od 5,5 - 6 kg, fizički ne može izdržati duge intervale između hranjenja (više od 3 - 4 sata). Većina pedijatara sklona je vjerovanju da dijete samo mora noću odbiti hranjenje.

U ovoj situaciji postoje dvije mogućnosti. Ako vaše dijete sa svim idealnim pokazateljima visine i težine za svoje godine, probudivši se usred noći, aktivno sisa, tada njegovo tijelo možda još uvijek nije nestalo takve potrebe. A ako samo refleksno sise dojku i odmah zaspi, jedva se probudi i ne pojede odgovarajuću količinu hrane, onda je ovdje, najvjerojatnije, samo navika, jedan od načina da olakša prijelaz na spavanje. U ovom slučaju možete pokušati obnoviti njegove asocijacije i reflekse povezane s razdobljem spavanja u drugom smjeru.

Dnevno spavanje

Dnevno spavanje pomoći će vam da steknete snagu da ostatak dana provedete u dobrom raspoloženju. Roditelji bi trebali imati na umu da su za djetetovu dnevnu rutinu i vrijeme i trajanje drijemanja od velike važnosti. Ako dijete legne prekasno ili spava duže nego što se očekivalo, to će definitivno utjecati na noćni san i bit će vam teže smjestiti ga navečer u krevet.

Ritual odlaska u krevet

Ako dijete uporno oklijeva da ide u krevet, roditelji bi trebali razmotriti poseban ritual koji će mu pomoći da se pomiri s činjenicom da se mora neko vrijeme rastati od oca i mame. Tokom odrastanja bebe, upravo ovaj ritual postat će pokazatelj neovisnosti u posebno postavljenim uvjetima. Roditelji imaju pravo odlučiti koliko će knjiga pročitati bebi prije spavanja, ali dijete samo bira koje će to knjige biti. Isti je slučaj i sa audio zapisima, beba sama ima pravo odlučiti šta će danas slušati. Uz pomoć ovog rituala dajemo djeci priliku da sami kontroliraju situaciju. Kada se slijed ritualnih radnji jasno razvije, dijete će biti spremno za to, čak će i očekivati \u200b\u200bsvaki element rituala.

Moguće je odrediti koji ritual primijeniti prema stepenu razvijenosti djeteta. Kako odraste, tako će se i sama akcija promijeniti. Za novorođenčad bi sve trebalo biti krajnje jednostavno, ili još bolje, sve bi se trebalo razvijati prirodno, kao samo od sebe. Ako, kada dijete navrši šest mjeseci, ritual nije razvijen, roditelji ga moraju stvoriti. To može uključivati \u200b\u200bsmirujuće aktivnosti poput bolesti kretanja ili povijanja, a muzika, pjevanje ili čitanje mogu igrati važnu ulogu. Na kraju kratkog prijelaznog perioda, dijete koje još nije sasvim zaspalo treba smjestiti tamo gdje će provesti ostatak sna. Predmeti koji se mogu staviti bebi u krevetić mogu pomoći da konačno zaspe. To može biti igračka, a možda i komad odjeće za mamu ili tatu s karakterističnim mirisom. Samo ne zaboravite na sigurnost!

Dijeljenje sna s djetetom

Do tada smo razgovarali o tome da dijete treba spavati odvojeno od roditelja. Ali po ovom pitanju postoji potpuno suprotno mišljenje. Za mnoge porodice je apsolutno normalno da beba ostaje u krevetu oca i mame dok spava, to se smatra vrlo korisnim i, naravno, najudobnijim.

Mjesto na kojem će dijete spavati bira se u prvoj godini njegovog života. Novorođenčetu nije teško prilagoditi se neovisnom snu i spavanju s roditeljima. Jednom kada se navika zaspanja u potpunosti formira, bit će vam izuzetno teško nešto promijeniti i prepraviti na novi način. Stoga, prilikom donošenja odluke, uzmite u obzir mišljenje svih članova porodice. U svakom slučaju, vaš izbor ne bi smio narušiti nikoga.

Prednosti zajedničkog spavanja.

Glavni argumenti u odbranu zajedničkog spavanja su oni da beba ima stalan pristup roditeljima u bilo koje doba dana. Takva zabava daje djetetu veći osjećaj sigurnosti i ono se osjeća sretnije. Za roditelje je ovo još jedna potvrda njihove ljubavi i brige za bebu.

Omogućava i brzo smirivanje ili hranjenje bebe prije nego što počne plakati. Pored tate i mame, beba neprestano osjeća njihovu toplinu, ne plaši se vremena odlaska u krevet, ne živcira ga ovaj trenutak, jer zna da neće morati da se rastaje od svojih najmilijih. Postoje studije koje su pokazale da se bebe koje spavaju s roditeljima rjeđe probude i manje su sklone noćnim morama. Takođe postoji mišljenje da se, kada se dijete i njegovi roditelji odmaraju zajedno, faze spavanja sinhroniziraju.

Argumenti protiv zajedničkog spavanja.

S druge strane, postoji mišljenje da zajedničko spavanje sprečava dijete da stekne tako potrebne vještine kao što je samo spavanje. Takva djeca, prema protivnicima zajedničkog spavanja, odrastaju zavisnija, nemirnija, sklona infantilizmu. Takođe postoje određeni strahovi da se takva djeca, naviknuvši se na to da su im roditelji dostupni danonoćno, razmaze. I sami odrasli moraju neko vrijeme biti sami kako bi obnovili svoje rezerve energije. Mnoge, pored toga, brine kako spavanje zglobova utječe na spontanost. Uz to, prema pedijatrima, roditelji mogu zaraziti bebu raznim zaraznim bolestima. Ne zaboravite na opasnost od slučajnog prignječenja bebe u snu.

Da bi riješili situaciju u vezi sa zajedničkim spavanjem, mladi roditelji mogu odabrati kompromisna rješenja. Oni mogu identificirati brojne okolnosti pod kojima možete odvesti dijete u svoj krevet, na primjer, rano ujutro ili vikendom, ili kada beba ima noćnu moru, ili kada je bolesno. Bilo kojom od vaših odluka važno je utvrditi motivaciju za ovaj izbor.

Tata i mama često iz očaja dozvole djetetu da spava s njima, ako se neprestano budi noću. Zajedno spavanje eliminira potrebu za izlaskom iz toplog kreveta i odlaskom u susjednu sobu da se smiri. uplakana beba... Djeca često mirnije spavaju sa roditeljima, ali osjećaju li se i sami roditelji istovremeno ugodno? Često u takvim situacijama dožive iritaciju i bijes. Pa nije li lakše riješiti problem sa bebinim buđenjem, a ovome ne dodati novi - problem ličnog nezadovoljstva?

Spavanje je jedan od najvažnijih pokazatelja zdravlja i dobrobiti vaše bebe. Neke su majke toliko zabrinute da njihova beba ne spava dobro da su zbog problema posjetile pedijatra. Ali vrlo često liječnik, izračunavši broj sati koliko beba spava, dolazi do zaključka da to u potpunosti odgovara njegovoj dobnoj normi. Ali za majku ovo služi kao mala utjeha, jer ako se novorođenče probudi svakih pola sata, jednostavno nema dovoljno vremena i energije za obavljanje kućanskih poslova. Stoga je pitanje kako normalizirati djetetov san vrlo važno za mnoge.

San novorođene bebe je osjetljiv i uznemirujući

Vrijedno je napomenuti da ljudski san ima određenu strukturu: sastoji se od dvije faze - dubokog sna i površinskog sna, koje se izmjenjuju. U novorođenčadi, faza dubokog sna traje od 25 do 40 minuta, nakon čega započinje faza površinskog spavanja, tijekom koje dijete može probuditi sve (šuškanje, svjetlost, dodir i tako dalje). Fazu takozvanog REM (površinskog) spavanja vrlo je lako primijetiti: bebine trepetljike se trzaju, zjenice se pomiču, počinje se bacati i okretati. Stručnjaci napominju da je dijete teško probuditi kada je u fazi dubokog sna. S godinama se trajanje faze dubokog sna postepeno povećava, tako da starija djeca spavaju dovoljno dobro.

Roditelji bi trebali osigurati da se njihova beba dovoljno naspava. Da bi to učinili, moraju stvoriti prave uvjete u sobi u kojoj se nalazi, a također i naučiti bebu da samostalno zaspi u slučaju da se slučajno probudila u REM snu.

Neka novorođenčad u prvom mjesecu života spavaju od 17 do 20 sati, a bude se tek kad za to dođe vrijeme. Za većinu djece stručnjaci smatraju sljedećim brojem sati dnevnog sna dnevno:

  • od 0 do tri mjeseca - od 16 do 17 sati;
  • od 3 do 6 meseci - od 14 do 15 sati dnevno;
  • od 7 do 12 mjeseci - oko 14 sati;
  • od godinu dana - oko 12 sati.

Kako se djetetov san ne bi prekidao, potrebno je stvoriti dobre uvjete:

    • Hranjenje, posebno dojenje, pospješuje čvrst san. Ako je novorođenče uključeno dojenje, nakon boce treba dati bradavicu.
    • Dobra, mirna muzika ili će pomoći smiriti bebu, postaviti je u mirno raspoloženje.
    • Zrak u sobi u kojoj se stalno nalazi beba trebao bi biti čist, svjež i hladan. Smatra se da je temperatura zraka optimalna od 18 do 20 stepeni. Prije odlaska u krevet, soba se mora provjetravati. Vrijedi često obavljati mokro čišćenje. Dječji san na ulici je također koristan, kao i on.
    • Možete bebu uspavati. Istina, beba se vrlo brzo navikne na njihanje i majka je postepeno mora sve više zamahivati \u200b\u200bda zaspi. Takođe, neka novorođenčad naviknu se na spavanje u kolicima, buđenje kad prestane.
    • Ako vaše dijete ne spava dobro, onda možda ne planirate pravilno njegovu dnevnu rutinu, kako to pravilno učiniti na našem portalu za brigu o djeci.
    • Možda spavanju vaše bebe smetaju grčevi u želucu. Zašto nastaju i kako se nositi s njima sigurno je za zdravlje bebe, pročitajte u.
    • I u vama ćete pronaći sve uzroke osipa u novorođenčadi. Alergijski razlozi ili povezani sa lošom higijenom.
  • Prostorija u kojoj će beba spavati treba biti zatamnjena, pa na prozore treba zakačiti zavjese ili rolete. Možete ostaviti upaljena svjetla u hodniku ili kupiti noćno svjetlo za sobu.
  • Sva djeca mnogo brže zaspe u majčinom naručju.
  • Dječju kolijevku možete staviti pored majčinog kreveta, a zatim ga ona može umiriti svojim glasom.
  • Bebi je bolje staviti pelenu noću, jer u suprotnom malo je vjerojatno da će njegov san biti zdrav.
  • Ako beba još nema tri mjeseca, tada može imati grčeve u stomaku. Stoga, prije spavanja, dijete treba da se bavi masažom i gimnastikom. Topla pelena stavljena na želudac, posebne kapi ili voda kopra mogu pomoći u opuštanju crijeva. Nakon hranjenja, potrebno je da dijete neko vrijeme ostane uspravno (u naručju odrasle osobe).
  • Pokušajte stvoriti poseban "ritual" za uspavljivanje. Odnosno, trebate polagati bebu svaki dan u isto vrijeme, izvodeći iste radnje prije toga;
  • Prije nego što stavite bebu u krevet, nemojte joj preopteretiti psihu. Ne biste trebali glasno uključivati \u200b\u200bmuziku i televizor, praviti buku.

Razlozi zbog kojih beba ne spava dobro mogu biti mnogi. Stručnjaci identificiraju glavne:

  • bolest - ako beba ima temperaturu, san će joj biti nemiran;
  • iritacija na koži (pelenski osip ili znoj);
  • gasovi i crijevne kolike... Uzrok ovog stanja može biti gutanje zraka tokom hranjenja, kao i za vrijeme plakanja;
  • glad;
  • neka djeca spavaju bolje danju nego noću (zbog starosti nisu razvila jasan bioritam);
  • ako je beba previše uzbuđena (ako je kuća vrlo bučna, ima mnogo gostiju);
  • patologija nervnog sistema;
  • ako se režu zubi;
  • bebi je prevruće ili prehladno.

Adekvatan san za tek rođenu bebu vrlo je važan. Stoga se roditelji pobrinu da njihovo dijete spava dovoljan broj sati. Ako beba spava premalo, a gornji savjeti ne pomažu, možda bi bilo vrijedno posavjetovati se s pedijatrom. U sumnjivim slučajevima, pregled proveden na vrijeme pomoći će identificirati ozbiljnu patologiju i pravovremeno izvršiti kurs potrebnog liječenja.

Ako govorimo o djetetu prvog mjeseca života, tada bi roditelje i pedijatra trebali alarmirati prekratki periodi spavanja (ukupno trajanje ne prelazi 18-20 sati dnevno). Potrebna je i liječnička konzultacija kada dijete raste, ali struktura njegovog sna se ne mijenja - smanjenje ukupnog trajanja sna s godinama jedan je od znakova normalnog funkcioniranja djetetovog tijela i dokaz njegovog odrastanja.

Spavanje je najvažniji dio života malo dete... Kvaliteta sna direktno utječe fizički razvoj, emocionalno stanje, ponašanje i raspoloženje bebe. Zbog toga je važno osigurati bebi zdrav i pravilan san i noću i danju. Otkrijmo kako uspavati bebu i koliko beba treba spavati.

Stope spavanja za bebe

Postoje norme koje pokazuju koliko beba treba spavati, ovisno o dobi. Međutim, imajte na umu da su pokazatelji relativni. Budući da je razvoj svakog djeteta individualan, vrijeme može odstupati za 1-2 sata gore ili dolje.

Dob Koliko beba treba spavati tokom dana Koliko beba treba spavati noću Koliko beba treba da spava dnevno
1 mjesec 8-9 sati 8-9 sati 16-18 sati
2 mjeseca 7-8 sati 9-10 sati 16-18 sati
3-5 mjeseci 5-6 sati 10-11 sati 15-17 sati
6 mjeseci 4 sata 10 sati 14 sati
7-8 mjeseci 3-4 sata 10 sati 13-14 sati
9-11 meseci 2-4 sata 10 sati 12-14 sati
1-1,5 godina 2-3 sata 10 sati 12-13 sati
2-3 godine 2 sata 10 sati 12 sati


Kako pravilno organizirati djetetov san

Organizacija sna igra presudnu ulogu u tome kako i koliko će vaša beba spavati. Postoje određena pravila za bebin san, prema kojima će beba dobro spavati. Upravljanje spavanjem uključuje sljedeće preporuke:

  • Beba bi trebala imati čvrst, elastičan dušek i ravni jastuk. U prvim je mjesecima bolje uopće bez jastuka. Umesto toga, smotani peškir se stavlja ispod dušeka ili valjani čaršaf stavlja ispod bebine glave. Kada koristiti jastuk i koji jastuk odabrati za bebu, pročitajte;
  • Dobro provetriti pre spavanja. Soba treba imati ugodnu temperaturu za bebu, koja iznosi 18-22 stepeni;
  • Redovno preoblikujte krevet tako da madrac i posteljina ne stvaraju nabore ili druge nepravilnosti koje uzrokuju nelagodu i remete san;
  • Ne zaboravite promijeniti pelene i pampers. Beba treba biti suva i čista dok spava;
  • Obavezno hranite bebu prije spavanja. Dojenje umiruje bebu, često zaspi dok sisa. Ne odbijati dok beba ne zaspi ili sama ne oslobodi bradavicu;
  • Važno je da je mama tamo. Stalni i bliski kontakt s majkom pozitivno utječe na dobrobit, fizičko i psihološko stanje djeteta. Beba će se smiriti i slatko zaspati;


  • Kupanje prije večernjeg hranjenja i spavanja učinit će bebin san mirnim i dubokim. Kupajte bebu 10-20 minuta. Prvih mjesec dana temperatura vode trebala bi biti 36-37 stepeni. Zatim postupno smanjujte očitanje za jedan stepen svaka četiri dana. Ali do tri mjeseca temperatura ne smije biti niža od 33 stepena! Svakodnevno kupanje pomoći će održavanju higijene, ojačati mišiće i sistem unutrašnji organi... U odsustvu alergija kod novorođenčadi, u kupku se mogu dodavati dekocije kamilice ili nevena. Bilje će ojačati imunološki sistem, spriječiti prehladu i pomoći vam da zaspite;
  • Kako bi beba mogla čvrsto spavati i ne bi se često budila, liječnici preporučuju organiziranje zajedničkog spavanja u prvim mjesecima. Kako to pravilno učiniti i kada naučiti dijete da spava odvojeno, pročitajte;
  • Bebu je potrebno povijati samo kada nemirno spava i snažno maše rukama. U ovom slučaju povijanje ne bi trebalo biti čvrsto! U ostalim slučajevima povijanje nije potrebno;
  • Nakon dva tjedna od dana rođenja, beba može početi objašnjavati razliku između noći i dana. Dakle, tokom dana, kada je beba aktivna, uključite svjetlo, igrajte se s djetetom, nemojte smanjivati \u200b\u200bstandardne zvukove (zvuk televizora, muzika itd.). Ne igrajte se s bebom noću, prigušite svjetla tokom hranjenja.

Zapamtite, dojenje je najbolji način da bebu uspavate. Međutim, nemojte predugo ljuljati svoje dijete. Djeca se brzo naviknu na dugotrajnu bolest kretanja i kao rezultat toga ne mogu sama naučiti zaspati.


Šta učiniti ako je beba hirovita, ne spava dobro i često se probudi plačući? Prije svega, utvrdite razlog takvog ponašanja. Poremećaji spavanja kod bebe mogu se povezati s kolikama i bolovima u želucu, uz uvođenje komplementarne hrane, bolestima i nelagodom.

Kako biste spriječili da bebu muče kolike, prije hranjenja položite bebu na tvrdu podlogu trbuhom, a zatim je držite okomito dok ne ispljune. Pomoći će voda od kopra, kupke s biljnim dekocijama, lagana masaža trbuha kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu.

Kod umjetnog ili mješovitog hranjenja problemi mogu biti povezani s nepropisno odabranom mliječnom formulom. Ne dodavajte dodatke ako nije apsolutno neophodno! Smjese mogu poremetiti želudac i uzrokovati alergijska reakcija kod bebe. Uz to, nezdrava prehrana majke dojilje, životinjska dlaka, prašina itd. Mogu izazvati alergije. Pažljivo pratite stanje bebe!

Nakon 4-5 mjeseci uzroci lošeg sna često leže u zubima. Zubi i gelovi za bebe mogu se koristiti za smanjenje neugodnosti.


Uz to, sa 5-6 mjeseci započinje uvođenje komplementarne hrane, što takođe može negativno utjecati na stanje djeteta. Novi proizvodi mogu uzrokovati alergije na hranu, poremećaj stolice, bol u trbuhu. Pažljivo pratite prehranu vašeg djeteta. Uvedite prirodnu, sigurnu i hipoalergensku hranu, započnite s malim i ne uzimajte više uzoraka odjednom. Potrebna su dva dana da se utvrdi da li beba ima alergiju ili ne.

Beba ponekad plače jer joj nedostaje pažnje. Kratko protresite dijete, razgovarajte, ispričajte priču. Do šest mjeseci, beba bi već trebala sama zaspati! Nije potrebno ustajati na prvi poziv. Čekaj i on će se sam smiriti. Međutim, jak plač, koji ne prestaje duže od 10 minuta, već ukazuje na problem!

Psiholozi su otkrili da već sa dvije godine djeca mogu imati noćne more i to bez ikakvog očiglednog razloga. Noćni strahovi, iznenadna buđenja i nemiran san ukazuju na to da je beba uznemirena. Samo će dječji psiholog pomoći da se ovo razumije.

Glavni uzroci poremećaja spavanja

  • Beba se malo kreće tokom budnosti, vodi malo aktivan životni stil;
  • Uzbudljivost nervnih ćelija (jako svjetlo u sobi, glasna muzika, buka itd.);
  • Nelagoda (neudoban madrac, mokra pelena, glad, itd.);
  • Visoka vlažnost ili suhoća zraka, neudobna sobna temperatura (prevruća ili, obratno, hladna);
  • Bolno stanje (prehlade i zubi, kolike, bolovi u trbuhu, alergije itd.);
  • Povećana anksioznost i anksioznost bebe.



Kako poboljšati djetetov san

Nakon što utvrdite uzrok, morate poduzeti mjere da biste riješili problem. Pokušajte istovremeno smjestiti dijete u krevet! Ne budite bebu noću da se hrani. Ovo remeti bebin biološki sat. Ako ogladni, probudi se sam. Prisilno dojenje djeteta može biti zastrašujuće i može spriječiti bebu da doji.

Uobičajene rutine prije spavanja, koje uključuju dojenje, kupanje, čitanje priče, brzo će naučiti vašu bebu da zaspi na vrijeme. U prvim mjesecima života plač je povezan s glađu. Dojenje novorođenčeta noću je 2-3 puta, a danju može doseći i do 14-16 puta.

Mnogi pedijatri preporučuju da ne odbijaju bebu i da se hrane na zahtjev, istovremeno ne ograničavajući trajanje vezivanja. Svakog mjeseca broj i trajanje priloga se smanjuje. Nakon tri mjeseca, beba bi trebala spavati 7-8 sati bez hranjenja.

Noću treba hraniti mirno i tiho uz prigušeno svjetlo. Noćno hranjenje napušta se već u 10-12 mjeseci bebinog života. Dnevno hranjenje provodi se energično i aktivno. Razgovarajte sa djetetom, pjevajte smiješne pjesme i recite rime, igrajte se.

Ne dopustite starijem djetetu da se igra u krevetiću, jer krevetić treba koristiti samo za spavanje. Ali neka vaše mališane spava s omiljenom igračkom koja će vam pružiti osjećaj mira i sigurnosti.


Kako staviti bebu u krevet

  • Naučite dijete da razlikuje dnevni i noćni san. Postavite jasnu rutinu spavanja;
  • Ne dopustite bebi da se previše opterećuje, jer prekomjerni rad samo ometa san. Čim vidite da je beba umorna, trlja oči i zijeva, stavite ga u krevet!;
  • Nakon tri mjeseca počnite postepeno uspostavljati ritual pred spavanje. Možete se okupati, čitati bajku, igrati tihu, mirnu igru \u200b\u200bili pjevati uspavanku. Koristite ono što beba voli!;
  • Slijedite redoslijed dnevnog rituala!
  • Nakon 6 mjeseci, pustite bebu da sama zaspi;
  • Probudite bebu ujutro ako duže spava. Dobro je ako dete probudite u isto vreme;
  • Za djecu nakon 1,5-2 godine započnite prijelaz iz dva sna u popodnevnim satima u jedan san. Međutim, ovaj je prijelaz težak, a da biste olakšali postupak, izmjenjujte dane s jednim i dva sna dnevno. Sa jednim dnevni san stavite dijete u krevet rano navečer;
  • Za starije bebe možete ponuditi alternativu. Ali odaberite opcije tako da odgovaraju i vama. Na primjer, pitajte svog mališana želi li ići u krevet sada ili za 5 minuta. 5 minuta ne igra posebnu ulogu, a istovremeno je djetetu drago što je i samo odabralo;
  • Neka dijete odabere s kojom će igračkom spavati ili koju će pidžamu nositi.