Alerģēni zīdaiņiem. Hipoalerģiska diēta barojošām mātēm

Ja zīdīšanas laikā mazulim ir pārtikas alerģija, mātei nevajadzētu pārtraukt zīdīšanu, bet drīzāk mēģināt pēc iespējas ilgāk uzturēt laktāciju. Mammai ir jāievēro tikai hipoalerģiska diēta, kas ir atkarīga no bērna alerģijas smaguma pakāpes un no tā, vai pati māte ir alerģiska.
Ja bērns ir ieslēgts mākslīgais uzturs un viņam ir alerģija pret govs piena olbaltumvielām (un pirmajos dzīves gados mazulim biežāk ir alerģija pret govs piena olbaltumvielām), tad barošanai tiek izmantoti īpaši maisījumi - hidrolizāti.

Kādi pasākumi jāveic topošajai mātei, lai nākotnē novērstu atopiskā dermatīta (alerģijas) parādīšanos mazulim?

Pirmkārt, jāuzmanās no alergēnu iekļūšanas nedzimuša bērna ķermenī, kas nozīmē ievērot hipoalerģisku diētu. Ja ģimenē ir alerģijas slimnieki, turpiniet šo diētu pēc bērna piedzimšanas (izņemot gadījumus, ja bērns tiek barots ar pudeli).
Tātad, ja bērns reaģē alerģijas veidā pret mātes pienu (un tas notiek burtiski pēc minūtēm vai no 2 līdz 4 stundām līdz dienai), mātei uz brīdi vajadzētu mainīt savu uzturu.

Mammas diēta

Galvenās grūtības izvēlēties diētu, kad pārtikas alerģijas slēpjas faktā, ka alerģiskas reakcijas konkrētā cilvēkā var izraisīt jebkurš produkts, pat uzskatāms par ļoti zemu alergēnu. Tāpēc hipoalerģiskas diētas izvēlei jābūt tikai individuālai un jāveic ārsta uzraudzībā. Parasti diētas pamatā būs ļoti alerģiju izraisošu pārtikas produktu izslēgšana no barojošās mātes uztura, piemēram:

Kaloriju saturoši pārtikas produkti:

zivis, jūras veltes, ikri, vistas olas, sēnes, rieksti, medus, šokolāde, kafija, kakao, spilgti sarkani un oranži augļi un ogas, redīsi, redīsi, kivi, ananāsi, avokado, vīnogas, buljoni, marinādes, skābēti kāposti, sāļi un pikanti ēdieni, konservi, garšvielas, sīpoli, ķiploki.
Produkti, kas satur krāsvielas, konservantus (konservi, pusfabrikāti): majonēze, mērces, adžika, tkemali, kečups, čipsi, mīkstais siers, kūpināta gaļa, šķiņķis, desas, desas, glazētie dzērieni, kvass, alus.

Ir jāierobežo:

Pilnpiens (tikai putrā), skābs krējums traukos;
Maize, maizes ceptuve un makaroni no augstākās kvalitātes miltiem, mannas putraimi;
Konditorejas izstrādājumi, saldumi;
Cukurs - līdz 40g, sāls.

Var:

Raudzēts piens - biezpiens, kefīrs, bifikefīrs, bifidoks, acidofiluss, jogurti bez augļu piedevām, cietais siers utt .;
Putraimi (griķi, kukurūza, rīsi, auzas);
Dārzeņi un augļi zaļā un baltā krāsā (āboli, bumbieri, cukini, ķirbi, kartupeļi utt.);
Zupas - veģetārie un graudaugu;
Gaļa - liesa liellopa gaļa, cūkgaļa, tītara fileja, kā arī tvaicētas kotletes;
Maize - kvieši 2. pakāpe, rudzi, kvieši-rudzi;
Dzērieni - tēja, kompoti, augļu dzērieni bez cukura.
Pēc sešu mēnešu vecuma drupatas varat mēģināt savā ēdienkartē iekļaut šādus produktus:
Skābie piena produkti, liellopa gaļa, vistas gaļa, zirņi, pupas, kartupeļi, bietes, persiki, aprikozes, banāni.
Sāciet tos ieviest diētā pa vienam, ar nelielu daudzumu, pakāpeniski palielinot, vienlaikus vērojot mazuļa alerģijas simptomus. Ja parādās alerģija, atteikties no produkta vismaz mēnesi.

Kā identificēt alergēnu?

Ne vienmēr ir iespējams patstāvīgi identificēt alergēnu. Šajā gadījumā jums jāpārbauda alerģists un bērnu gastroenterologs ar alerģijas testu. Dažreiz pietiek ar pārtikas dienasgrāmatas uzturēšanu. Pārtikas dienasgrāmatas shēma ir vienkārša: katru reizi, kad dienu / stundu pierakstat, ko māte ēda un kāda bija mazuļa reakcija. Pamatojoties uz pārtikas dienasgrāmatas analīzi, alerģists sastādīs jums individuālu diētu.

Lielākajai daļai sieviešu, kas baro bērnu ar krūti, nav jāievēro stingri uztura ieteikumi, un līdz pirmā laktācijas mēneša beigām viņi atgriežas pie parastās diētas, ievērojot tikai vispārīgi noteikumi (izņemot alkoholu, citrusaugļus, šokolādi, zemenes, medu, kūpinātu gaļu). Tomēr vairākās situācijās barojošai mātei nepieciešama īpaša hipoalerģiska diēta, kuras ēdienkartē līdz minimumam tiek samazināts pārtikas produktu saturs, kas var izraisīt alerģiju mazulim.

Hipoalerģiskas diētas indikācijas

Ja bērnam ir nosliece uz alerģiskām reakcijām, barojošai mātei jāievēro diēta ar samazinātu alergēnu vielu saturu.

Atbilstība zemu alerģiju izraisošai diētai ir nepieciešama šādos gadījumos:

1. Ar dažādām alerģiskām izpausmēm zīdainim: no vieglas diatēzes vai mērenas ādas raupjuma līdz smagai.
2. , kad vēl nav zināms, vai jaundzimušajam ir alerģija.
3. Ja zīdainim ir gremošanas trakta slimības - iedzimtas gremošanas un absorbcijas patoloģijas, iedzimtas attīstības anomālijas utt. Gremošanas sistēmas slimības izjauc normālu pārtikas sastāvdaļu asimilācijas procesu, kas pilnībā nesadalās un var izraisīt pseidoalerģiju - atsevišķu pārtikas sastāvdaļu nepanesamību. Šajā situācijā ir nepieciešama nespecifiska hipoalerģiska diēta, izņemot tikai ļoti alerģiskus pārtikas produktus un histaminoliberatorus.
4. Ar alerģisku jaundzimušo iedzimtības slogu, tas ir, ja bērna ģimenē ir daudz alerģisku slimību gadījumu - nav svarīgi, kuri no tiem: tā var būt pārtikas alerģija, siena drudzis, bronhiālā astma utt. Īpaši liels pārtikas alerģiju attīstības risks zīdaiņiem augsts, ja abi vecāki (vai viens no viņiem) cieš no alerģiskām slimībām. Ar iedzimtu slodzi hipoalerģiskas diētas ievērošana ir nepieciešama zīdīšanas pirmajās 4-6 nedēļās, nākotnē, ja nav izsitumu uz ādas, barojošās mātes diēta pakāpeniski tiek paplašināta.

Kas ir hipoalerģiska diēta?

Dažas no mātēm uzdod sev jautājumus: vai ir vērts ciest un visu sev liegt, lai turpinātu zīdīšanu? Vai nebūtu vieglāk pāriet uz mākslīgiem maisījumiem?

Iet uz mākslīgā barošana dažreiz (tālu no vienmēr!) patiešām dod šķietami pozitīvu rezultātu: alerģiskas izpausmes norimst vai vispār izzūd. Bet efekts būs īslaicīgs, jo ilgāk nekā 6 mēnešus jūs nevarēsiet barot bērnu tikai ar maisījumu, pat visdārgāko un piesātinātu ar visu veidu noderīgām vielām. Pusgada vecumā zīdainim būs nepieciešami papildu pārtikas avoti papildu pārtikas veidā, un šeit problēmas sākas no jauna, un ļoti bieži tās ir pat nopietnākas. Bērns, kuram ir nosliece uz alerģijām un kurš ar mātes pienu neiepazīstas ar pārtiku, var viņam ļoti vardarbīgi reaģēt uz jaunu ēdienu, kā rezultātā papildu pārtikas ieviešana tiek atlikta un aizkavēta, un mazulis nesaņem daudz vērtīgu un nepieciešamu elementu.

Ja jums rūp mazuļa veselība, zīdīšanas turpināšana ir labākais risinājums. Mātes piens ir optimāls pārtikas produkts, kura visu labvēlīgo iedarbību neviens mākslīgais aizstājējs nevar reproducēt. Zīdīšanas laikā jūs varat iepazīstināt savu bērnu dažādi pārtika, kuras sastāvdaļas iekļūs jūsu pienā; lēnām pieradiniet bērnu pie nelielām alergēnu devām, un turpmākā papildu pārtikas ieviešana būs daudz vienkāršāka. Turklāt ar fermentiem bagāts mātes piens palīdzēs mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai sagremot jaunus ēdienus.

Ievērojot hipoalerģisku diētu zīdīšanas laikā, jūs varat:

• turpināt zīdīšana;
• ierobežot alergēnu uzņemšanu un mazināt alerģiskas izpausmes zīdainim;
• novērst turpmāku alerģiju progresēšanu ar pāreju uz smagām slimības formām;
• noteikt, uz ko bērns reaģē.

Sākumā diēta var šķist pārāk stingra, taču nākotnē būs iespējams pakāpeniski paplašināt produktu un ēdienu klāstu, ievērojot tikai visnepieciešamākos ierobežojumus.

Ar ko sākt

Labākā vieta, kur sākt, ir vizīte pie pediatra vai bērnu alergologa. Patstāvīgi izprast alerģijas cēloņus un izvēlēties optimālu uzturu ir ārkārtīgi grūts uzdevums. Protams, nevar iztikt bez mātes aktīvas līdzdalības, taču kompetenta speciālista palīdzība var ievērojami vienkāršot vēlamā mērķa sasniegšanu:

1. Pēc mazuļa pārbaudes ārsts uzzinās, vai izmaiņas ādā tiešām ir saistītas ar pārtikas alerģijām. Galu galā ne katrs apsārtums, pīlings vai izsitumi attīstās alergēniem, kas bērnam nākuši ar mātes pienu. Tas var būt dzeloņains karstums, ādas infekcija vai lokāla alerģiska reakcija uz autiņbiksītēm, bērnu kosmētiku, drēbēm, veļas pulvera - visos šādos gadījumos hipoalerģiskas diētas ievērošana būs nevajadzīga un bezjēdzīga.
2. Pēc detalizētas mātes iztaujāšanas ārsts var izdarīt provizoriskus secinājumus par iespējamiem pārtikas alergēniem un izvēlēties ēdienkarti pirmajai barošanas nedēļai.
3. Ja nepieciešams, viņš izrakstīs papildu izmeklējumus, piemēram, asins analīzi no vēnas, lai identificētu alergēnus.

Nākamā lieta, kas jādara pirms diētas uzsākšanas, ir ārstēt bērnu ar ārsta izrakstīto zāļu palīdzību iekšķīgai lietošanai un vietējai lietošanai zāles... Bez ārstēšanas izmaiņas ādā var saglabāties pat vairākas nedēļas, dažreiz nedaudz izbalējot, pēc tam kļūstot gaišākas (pēc ēšanas, raudāšanas, pastaigas). Nenovēršot ādas izpausmes, jūs nevarēsiet noteikt, vai mazulis reaģē uz jaunu produktu, vai tas ir jūsu iepriekšējās diētas darbības paliekas.

Diētas sastāvs

Barojošai mātei ir jāatsakās no alerģiju izraisošu pārtikas produktu un histamīnu atbrīvojošu pārtikas produktu lietošanas.

Visas hipoalerģiskās diētas var aptuveni sadalīt nespecifiskās un specifiskās.

Zīdaiņu mātēm ar vieglām diatēzes izpausmēm, kā arī lielas alerģijas vai pseidoalerģijas iespējamības gadījumā zīdaiņiem tiek noteikta nespecifiska diēta. Nespecifiska hipoalerģiska diēta nozīmē pilnībā noraidīt ļoti alerģiskus pārtikas produktus un histaminoliberātus. Histaminoliberatori ir pārtikas produkti, kas paši par sevi var neizraisīt alerģiju, bet uzlabo organisma histamīna ražošanu - bioloģiski aktīvu vielu, kas ir atbildīga par galvenajām alerģiju ārējām izpausmēm (tūsku, apsārtumu, niezi).

Izslēgts:

• vesels govs piens;
• sarkans, melns ikri;
• sēnes;
• jūras veltes;
• kakao produkti;
• rieksti un sēklas;
• citrusaugļi;
• zemenes un avenes;
• garšviela;
• kūpināti, konservēti, marinēti un sālīti ēdieni;
• rūpniecības produkti, kas satur krāsvielas, aromatizētājus un konservantus.

Tikai:

• gaļas buljoni;
• vistas un liellopa gaļa;
• kvieši, produkti no kviešu putraimiem un miltiem;
• spilgti oranži un sarkani augļi, dārzeņi un ogas (burkāni, ķirbis, aprikozes, dzērvenes, arbūzi, melnās un sarkanās jāņogas, ķirši).

Pieļaujams zems alergēnu līmenis:

• piena produkti;
• sviests;
• graudaugi - auzu pārslu, griķi, kukurūza, rīsi, pērļu mieži;
• dārzeņi - baltie kāposti, ziedkāposti un brokoļi, kartupeļi (ar iepriekšēju mērcēšanu), cukini, ķirbi;
• zaļumi;
• augļi un ogas zaļā un zaļi dzeltenā krāsā (āboli, ērkšķogas, baltie ķirši, bumbieri);
• cūkgaļa, jērs, truši, tītari ar zemu tauku saturu;
• subprodukti (mēle, nieres);
• noteikta veida zivis (zandarti, mencas, jūras asari);
• olīvu, saulespuķu eļļa;
• diētiskā maize (rīsi, kukurūza, griķi).

Mērenām un smagām alerģijām tiek noteikta īpaša hipoalerģiska diēta. Tas nozīmē histaminoliberatoru (sālīšana, smēķēšana, marinādes, garšvielas) un īpašu produktu izslēgšanu no uztura, kuriem zīdainim ir konstatētas alerģiskas reakcijas. Paaugstinātas jutības reakcijas (alerģijas) ir ļoti individuālas, tās var attīstīties jebkuram, pat visvairāk zemu alergēnu saturošam produktam. Lai zīdainim atrastu alerģijas vainīgo, barojošai mātei būs jāuztur pārtikas dienasgrāmata. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešama parasta piezīmju grāmatiņa, kurā jūs katru stundu ierakstīsit pilnīgi visu, ko ēdāt, un blakus tam atzīmējiet bērna ādas stāvokli.

Pārtikas dienasgrāmatas uzturēšanas pirmajās divās līdz trīs dienās diētai jābūt īpaši stingrai un diezgan vienmuļai: tiek izvēlēti vairāki ēdieni, kuriem alerģijas risks ir vismazākais.

1. diena: kefīrs, vārīti rīsi, vārīta cūkgaļa ar zemu tauku saturu, ābolu kompots, griķi vai kukurūzas maize, tvaicēti ziedkāposti.

2. diena: kefīrs, griķi ar sviestu, vārīta cūkgaļa ar zemu tauku saturu, ābolu kompots, maize, vārīti kartupeļi (izmērcēti).

3. diena - izvēlieties no 1. un 2. dienas izvēlnes.

Ja mazuļa stāvoklis ir normāls, no 4 dienām tiek ieviests jauns produkts - ar minimālu daudzumu, rīta ēdienreizē. Ja nākamajā dienā nav reakcijas, porcija tiek palielināta, 3. dienā jūs varat ēst parasto porciju. Alerģiskas reakcijas attīstībai pietiek ar trim dienām, tādēļ, ja viss ir kārtībā, turpiniet pakāpeniski paplašināt ēdienkarti, ik pēc trim dienām ieviešot vienu jaunu produktu. Ja notiek reakcija, iepretim produktam tiek izdarīta atzīme, un tā tiek noņemta no uztura.

Šādi rīkojoties, 3-4 nedēļu laikā jūs varat ievērojami dažādot savu uzturu un neizraisīt mazulim alerģiju.

Es gribētu piebilst, ka, manuprāt, ar acīmredzamu bērna tieksmi uz alerģiskām reakcijām nav jēgas sasniegt perfektu ādas tīrību. Pilnīgi pietiek, ja izdodas panākt ievērojamus uzlabojumus (piemēram, no spilgtiem izsitumiem uz visas ādas virsmas paliks tikai sārti vaigi un raupjuma vietas). Stingri uztura ierobežojumi barojošai mātei ir ārkārtīgi grūti - gan psiholoģiski, gan fiziski, jo uzturā acīmredzami pietrūks vitamīnu un citu būtisku vielu. Un ieguvumi no šāda noplicināta mātes piens strauji samazinās.

Ar kuru ārstu sazināties

Ja rodas jautājumi par zīdīšanu, varat konsultēties ar pediatru. Ja bērna vecākiem ir alerģiskas slimības, būs lietderīgi konsultēties ar alergologu par hipoalerģisku diētu un citiem alergēnu likvidēšanas veidiem. Pilnīgu informāciju par hipoalerģisku uzturu sniegs dietologs.

Mīļās mātes! Nesen pieaug to bērnu skaits, kuriem ir alerģiskas reakcijas uz pārtiku. Ko darīt, lai mazulis atbrīvotos no alerģijām un saglabātu viņu veselību?

Jaundzimušie ir ļoti jutīgi pret pārtiku, ko lieto māte. Reakcija uz alergēnu pārtiku var parādīties 24 stundu laikā pēc tam, kad bērns lieto mātes pienu.

Barojošās mātes uzturam jābūt daudzveidīgam un pilnīgam. Saglabājot savu veselību, mēs atbalstām un stiprinām mazuļa veselību.

Lai problēma nerastos gadiem ilgi, iesaku sākt ievērot diētu, kas novērsīs kairinošos alergēnus un turpinās barot bērnu ar mātes pienu.

Hipoalerģiska diēta un tās iezīmes. Kam vajadzētu pie tā pieturēties?

Ir vērts sākt ievērot hipoalerģisku diētu, ja:

1. Zīdainim ir jebkādas alerģijas pazīmes: diatēze, lobīšanās un raupjums āda, ādas zonu apsārtums, dermatīts un citas.
2. Pirmais zīdīšanas mēnesis.
3. Bērns cieš no gremošanas trakta slimībām. Šajā gadījumā mātei no ikdienas uztura jāizslēdz ļoti alerģiski pārtikas produkti. Fakts ir tāds, ka gremošanas problēmas traucē normālu piena asimilāciju, un pārtika nav pilnībā sagremota. Tas bieži ir nepatiesas alerģijas cēlonis bērnam.
4. Jūsu ģimenē ir alerģijas slimnieki. Šajā gadījumā bērna risks saslimt ar alerģiskām slimībām dubultojas.

Kāpēc barojošai mātei jāievēro hipoalerģiska diēta?

Daudzas jaunās mātes jautā: varbūt tā vietā, lai ievērotu stingru diētu, pārejiet uz bērnu barības maisījumiem? Patiešām, bieži pārejot uz maisījumu, izsitumi bērnam izzūd, BET: tas ir īslaicīgs.

Pēc 6 mēnešiem zīdainim jādod papildbarība, viņa uzturā jāievieš jauni ēdieni. Tad alerģija atkal liek sevi manīt un pārņem tevi ar jaunu sparu. Tā rezultātā zīdainis ar alerģiskām reakcijām uzturā nesaņem pietiekamu daudzumu nepieciešamo un svarīgo vitamīnu.

Jāpiemin, ka maisījums satur apmēram divdesmit potenciālos alergēnus. Dažreiz mazuļa alerģiskā reakcija pret maisījumu ir pat izteiktāka nekā pret mātes pienu. Formulas noteikti nevar aizstāt zīdīšanu.

Cilvēka pienam ir unikālas īpašības, un, rūpējoties par mazuļa veselību, mātēm joprojām vajadzētu ievērot diētu. Zīdot bērnu, mazuļa uzturā varēsiet pakāpeniski ieviest nelielas alergēnu daļas. Tas sagatavos bērnu papildu pārtikai.

Izmantojot šo diētu, jūs varat saprast, kādiem pārtikas produktiem jūsu mazulim ir alerģija, un turpināt labi barot bērnu ar krūti.

Ar ko sākt?

Atļautie pārtikas produkti barojošai mātei ar alerģiju zīdainim

• Fermentēti piena produkti.
• Graudaugi (rīsi, auzu pārslas, griķi, pērļu mieži, kukurūza).
• Dārzeņi, zaļumi un augļi ( zaļa krāsa). Spilgti dārzeņi un augļi piegādā ķermenim sarkanu pigmentu, kas arī var izraisīt alerģiju. Bet dažus pārtikas produktus joprojām var ēst: piemēram, sarkanie āboli neizraisīs alerģiju, ja tos ēd, lobot ādu.
• Liesa gaļa: cūkgaļa, jērs, tītars, liellopa gaļa.
• Maize (rudzi, kviešu rudzi, kvieši) un maizes.
• Tēja, kompoti bez cukura.

Pārtikas produkti, lai ierobežotu patēriņu:

• Govs piens, skābs krējums.
• Augļi ir sarkani un dzelteni.
• Maizes ceptuve un makaroni no augstākās kvalitātes miltiem.
• Vista.
• Salds un cukurs.

Aizliegtie produkti:

• Zivis, jūras veltes, sēnes un rieksti.
• Kūpināti un sālīti produkti.
• krējuma un saldās biezpiena uzkodas.
• Aveņu, zemeņu, gurķu, redīsu
• Medus un kakao.
• Alkohols.

Visizplatītākais un pārsteidzošākais, no pirmā acu uzmetiena, alergēns bērnam ir govs piens.

Tas ir produkts, kuru nedrīkst lietot barojoša māte, ja viņas mazulim ir alerģija. Lietojot glāzi piena dienā, bērnam var rasties kolikas, sāpes vēderā. Šīs nepatīkamās sekas nekavējoties papildina alerģijas: izsitumi uz ādas un īgnums.

Mātes, redzot pirmās alerģijas izpausmes savam bērnam, var uzreiz vairākas nedēļas izslēgt no uztura visus piena produktus (izņemot cieto sieru). Visticamāk, mazulis jutīsies labāk, un kairinājums nomierināsies. Nebaidieties no kalcija trūkuma: piena vietā varat izmantot kāpostu un spinātus.

Mūsdienās izplatās vardarbīga reakcija uz lipekli. Tas ir proteīns, kas atrodams dažos graudaugos. Tāpēc barojošā māte nevar patērēt visus labības veidus.

Ja jūs patiešām vēlaties kaut ko saldu, tad iegādājieties baltas konfektes vai bālas gumijas. Drupatas uz šiem produktiem reaģē retāk.

Pārtikas dienasgrāmatas uzturēšana māsu mātei.

Ja vēlaties atrast un izslēgt no uztura alergēnus, kas tik ļoti ietekmē jūsu bērnu, tad varat un jums vajadzētu uzturēt pārtikas dienasgrāmatu. Lietojot noteiktus produktus, varēsiet novērot izmaiņas bērna ķermenī:

• Uz ādas: izsitumi un apsārtums, pietūkums.
• Elpošanas traktā: klepus un alerģisks rinīts.
• Gremošanas sistēmā: izkārnījumu konsistence un kolikas.

Šī ir parasta piezīmju grāmatiņa, kurā jums savlaicīgi jāpieraksta viss, ko esat ēdis. Tātad, māte var mēģināt ēst jaunu produktu ar zemu alerģisko potenciālu un novērot bērnu apmēram dienu. Ja reakcija ir tūlītēja, tad atstājiet šo produktu un mēģiniet vismaz 8 nedēļas vēlāk. Ja reakcija rodas pēc stundām, pēc apmēram 4 nedēļām varat mēģināt vēlreiz. Vai jūs nesaņēmāt reakciju? Ieviesiet produktu savā uzturā.

Zīdošās mātes dienasgrāmatu var sakārtot šādi:

Ievadītais jaunais produkts.

datums

Produkts

Gremošana

Āda

stāvoklī

• Mēs reģistrējam izmaiņas gremošanas sistēmā, uzraugām izkārnījumus, kolikas un vēdera sāpes.
• Mēs uzraugām apsārtumu, izsitumus, kairinājumus.
• Ievērojiet garastāvokļa pasliktināšanos vai uzlabošanos, kaprīzi.

Dienas izvēlnes iespējas.

Sākumā jums būs jāievēro stingra diēta, taču, pakāpeniski ieviešot jaunus pārtikas produktus, diēta palielināsies. Kā liecina sieviešu pieredze, ķermenis pierod pie diētas un kļūst vieglāks.

Es padalīšos izvēlnes paraugs pirmajās diētas dienās:

• 1 diena. Kefīrs, vārīta beztauku cūkgaļa un rīsi, augļu kompots, rupjmaize, tvaicēti brokoļi.
• 2. diena. Kefīrs, griķi, vārīta vistas krūtiņa, augļu kompots un vārīti kartupeļi.

Ko darīt tālāk?

Esi pacietīgs. Šajā situācijā nav steigas: pareizi uzturot pārtikas dienasgrāmatu, jūs varat saprast, uz ko reaģē jūsu mazulis.
Barojošai mātei, kura nav atradusi kairinošu alergēnu, iesaku sazināties ar alerģistu vai gastroenterologu. Dažreiz problēma slēpjas pašas mātes gremošanā. Speciālists izraksta biokatalizatorus, kas palīdz sagremot pārtiku.

Paldies par uzmanību! Ar cieņu, Olga.