Как заставить себя полюбить что то. Советы психолога: как начать себя любить и уважать? Основные шаги по избавлению от неуверенности

Очень часто бывает так, что мужчина за тобой ухаживает, но при этом он тебе совсем не нравится. Хотя ты объективно понимаешь, что он симпатичен, неплох в постели и цветы дарит. Ты видишь в нем хорошего человека и перспективного босса. Но он не нравится... И тут встает вопрос: как полюбить мужчину? Реализация этой затеи может быть весьма непростой.

К кому-то любовь приходит нечаянно, но кто-то может ждать ее чуть ли не всю жизнь. Всем хочется настоящего счастья, но иногда кажется, что любовь постоянно проходит мимо вашего дома, а заглядывает – в соседние. И все-таки, как полюбить мужчину целенаправленно, а главное, как этого захотеть?

Как говорится – сердцу не прикажешь. А мы будем приказывать мозгу, через который контролировать все тело. Очень часто бывает, что ухаживает один, а нравится другой.

И вот этот другой практически всегда переспит и забудет, а ты будешь рыдать неделю. Именно поэтому нужно сразу оградить себя от других ухаживаний.

Ты выбрала уже цель и думаешь, как полюбить мужчину. Заведомо представь, что ты живешь на необитаемом острове, и здесь нет других особей мужского пола, только твой.

А теперь приступаем к процедуре программирования на любовь. Изначально нужно найти в мужчине то, чего нет у других, чтобы полюбить мужчину. Пусть это будет любой талант, достоинство, имущество. Этим нужно гордиться и каждый день повторять себя, что больше ты ни у кого такого не найдешь.

После этого нужно думать лишь о его достоинствах и забыть про недостатки. Повторяй себе перед сном, какой он хороший, рассказывай подругам. Ведь мы женщины – те существа, которые способны найти что-то хорошее даже в самой последней сволочи.

Полюбить мужчину - это полезно

Если вы хотите заставить себя полюбить мужчину, наверняка вы думаете, что это замечательно. Влюбленность, как считают психологи, отличается от такого чувства, как любовь. Они говорят, что это процесс, при котором можно даже горы свернуть. Все намеченные планы и цели можно выполнить практически без особых усилий.

Чем это объясняется? Наверное, дело все в выработке ферамонов, которые способны по полной задействовать весь ваш организм на достижение и решение любых дел и проблем. Что же мы видим, когда человек влюблен?

Все чувства и действия направлены на человека, который ему понравился;

Повышается умственная и физическая работоспособность;

Человек старается все свое время посвятить понравившемуся человеку;

Происходит обостренное чувство ощущений, которые отвечают за эмоциональную сторону.

Но влюбленность зависит от того, если она взаимна.

По своей сути влюбленность – внезапное чувство, которое может наступить в любой момент. Многие задаются вопросом, возможно ли сделать так, чтобы влюбленность пришла по собственному желанию? На этот вопрос можно ответить так – и да, и нет. Все зависит от самого человека и от его желания достичь этого.

Так как заставить мужчину полюбить вас? Сейчас мы постараемся вам об этом и рассказать.

Как заставить мужчину полюбить женщину раз и навсегда

Выбор достойного объекта

При выборе достойного объекта учитывайте его реальность. Не стоит влюбляться в звезд, желательно, чтобы это был человек из вашего ближайшего окружения. Известные люди постоянно находятся в пределах внимания людей, они получают его в избытке, поэтому ваша увлеченность популярной звездой уже заведомо обречена на безответность. Артист просто не в состоянии почтить своим вниманием каждую свою поклонницу.

После этого необходимо поставить фото вашего избранника на самое видное место. Чтобы полюбить мужчину, любуйтесь им, старайтесь представить, как вам будет замечательно вместе. Представляйте вас вместе и вполне возможно, что именно Он будет счастлив стать мужчиной вашей жизни.

Его увлечения

Больше с ним общайтесь и узнавайте о его увлечениях. Вам не нужно будет привлекать его внимание, когда у вас будут общие темы для разговоров. Позволяйте себе кокетничать с ним, пусть он знает наверняка, что нравится вам, это подтолкнет его к ухаживаниям и тогда и вы сможете быстрее полюбить мужчину.

Внешний вид

Хотите чтобы мужчина полюбил вас? Тогда измените свое амплуа, внешний вид. Постарайтесь удивить его. Смените гардероб, смените свой имидж. Наверняка ваш потенциальный избранник видел вас уже не один раз, а значит, успел хорошо изучить ваш гардероб. Удивите его. Купите туфли на каблуках, измените цвет волос и попробуйте себя в другом амплуа, например, соблазнительницы.

Свидание

Заставьте себя пригласить его на свидание. Не пугайтесь сделать это первой. Устройте ему свидание. Только так вы еще больше сможете дать понять о своих чувствах. Отметьте в нем все достоинства и дайте понять, что давно хотели закрутить с ним роман. В этом совершенно нет ничего дурного.

Сообщите всем, что вы встречаетесь

Пустите сами слух о том, что вы встречаетесь. Вместе часто появляйтесь на людях, вы не избежите заинтересованных взглядов друзей не вашу пару. Создайте видимость отношений, и очень скоро со стороны это будет смотреться, как обоюдная влюбленность. А вдруг так оно и есть на самом деле? Вы можете не заметить того момента, когда вы действительно друг в друга влюбитесь, а вот тогда уже точно вам не придется притворяться на людях.

Опыт новых отношений

Чтобы заставить себя полюбить мужчину особые усилия не нужны. Вы узнаете об этом чувстве тогда, когда у вас будет в этом хоть какой-то опыт. Игра во влюбленность должна быть для вас интересной и тогда вы сможете увлечь в нее и своего избранника.

Это одна из самых главных составляющих для достижения влюбленности. Находите такого человека, у которого будет много общих тем. И тогда вам не сложно будет общаться. Больше обращайте на него внимание. Кокетство и флирт сделают свое дело. Ведь таким образом вы дадите понять, что нравитесь ему.

Любая женщина должна знать, как полюбить мужчину. Это особое искусство, которое потом принесет немало положительных эмоций. Благодаря этому можно всю жизнь прожить с достойным человеком, а не плакать в подушку от постоянных измен и сожалений, что «в свое время» не одумалась.

Цените тех мужчин, которые способны создать крепкую и обеспеченную семью, даже если они и не красавцы. Красавцы почти всегда себялюбивы и непостоянны.

Недавно ко мне на консультацию пришла девушка. Внешне вполне привлекательная, производит хорошее впечатление. Поэтому вопрос, который она задала мне, прозвучал для меня неожиданно: «Как полюбить себя?». Этот вопрос я слышу от своих клиентов довольно часто. Более того, практически каждый раз мне приходиться наблюдать, как плохое отношение к себе, непринятие себя, самокритика негативно отражаются на жизни людей, лишая их радости и возможности получать удовольствие от себя и окружающего мира.

Любить или не любить… вот в чем вопрос!

Я полностью разделяю точку зрения о том, что чем лучше человек относится к себе, тем больше у него шансов стать успешным и добиваться поставленных целей. Хорошее отношение к себе повышает вероятность достижения высот, например, в профессиональной сфере. Любить себя – значит быть в гармонии с собой и окружающим миром, чувствовать уверенность и собственную привлекательность, уважать себя и свои желания, нести положительный заряд, ощущаемый окружающими людьми.

Недовольство собой лишает человека умения радоваться жизни, зачастую приводит к пониженному настроению или даже вызывает . Человек, который не любит себя, не может полюбить кого-то другого, поэтому частая проблема таких людей – , невозможность выстроить продуктивные отношения с окружающими, отсутствие друзей. Нелюбовь к себе часто связана с , которая чревата недовольством собой, своей внешностью, отсутствием веры в себя, постоянным напряжением и ощущением собственной никчемности.

Что значит полюбить себя?

Важно понимать, что любить себя вовсе не означает быть эгоистом. Любовь к себе – это глубокое принятие себя как человека, как личности, уважение себя и ощущение внутреннего благополучия. Любовь к себе в этом смысле также не стоит путать с нарциссизмом, который выражается через пустое самолюбование и чрезмерную демонстрацию своего Эго окружающим.

Главное – желание!

Как только вы решите поменять отношение к себе и полюбить себя, процесс изменений будет запущен. Однако это непростая работа, и необходимо понимать, что она занимает какое-то время. Полюбить себя мгновенно, по взмаху волшебной палочки у вас не получиться. Внести коррективы в свой внешний облик быстро и легко, но по-настоящему принять и полюбить свой внутренний мир бывает очень непросто. Процесс принятия себя требует времени, но сколько, зависит только от вашего желания и от вашей готовности к переменам. Итак, с чего же начать?

Займитесь внешностью

Давайте начнем с того, что, на мой взгляд, легче всего поддается изменению и преображению – это ваша внешность. Очень часто недовольство собой сильно связано с неудовлетворением собственной внешностью. Причем, это могут быть как реальные проблемы, так и воображаемые. Многие недочеты внешности можно легко скорректировать правильным выбором одежды, подходящим под вашу фигуру, использованием косметики и т.д. Важно следить за своим внешним видом всегда – вы не обязательно должны быть одеты по самой последней моде в трендовые вещи. Главное, чтобы это была одежда, которая вам нравится и добавляет уверенности в себе, а ваш внешний вид в целом был опрятным и ухоженным. Не пожалейте лишние 10 минут на то, чтобы погладить одежду, сделать прическу, нанести макияж, привести в порядок обувь, прежде чем выйти из дома. Пользуйтесь духами, подберите для себя приятный аромат, который будет вдохновлять вас. Не пренебрегайте аксессуарами: красивые часы или удобная сумочка будут лишний раз вызывать у вас положительные эмоции, поднимая настроение и добавляя уверенности в себе.

Ваше настроение и образ ваших мыслей определяют ваше внутреннее содержание, и как следствие, ваш взгляд на окружающий мир. Недовольство собой вызывает много отрицательных эмоций, таких, как раздражение, злость, отчаяние и т.д. Настройтесь на позитивный лад, научитесь радоваться мелочам и мир заиграет для вас яркими красками (о том, как улучшить настроение я писала в статье « » ).

Следите за своими мыслями. Отсекайте все негативные эпитеты, приходящие вам на ум: «я такая некрасивая», «я такая толстая, просто ужас», «я неудачник, у меня никогда ничего не получится» и т.д. Усилием воли меняйте эти фразы на позитивные, добавляющие уверенности и ощущение внутреннего благополучия, например: «я особенная», «я смогу добиться своей цели», «я принимаю себя и люблю такой, какая я есть».

Двигайтесь вперед, не оставайтесь долго на одном месте. Развивайте себя физически (занятия спортом) и интеллектуально (чтение книг, обучающие программы или курсы повышения квалификации). Найдите занятие или хобби себе по душе, которое будет вдохновлять вас и наполнять энергией и удовольствием. Хвалите и поощряйте себя за любые, даже самые незначительные достижения. Научитесь ценить все, что есть в вашей жизни. Особое внимание уделите своим сильным качествам — используйте их в качестве опоры для достижения поставленных целей. Если трудно самостоятельно обнаружить в себе плюсы – обратитесь за помощью к друзьям и близким людям. Попросите их составить список ваших положительных сторон. Уверена, вы будете удивлены получившимся результатом – окружающие наверняка найдут у вас много достоинств! Принимайте комплименты и похвалу – это поможет закрепить уверенность в себе. Научитесь относиться к критике не как к оскорблению, а как к возможности стать лучше.

Примите свое прошлое

Очень часто недовольство собой может быть связано с тем, что вы испытываете за какие-то ошибки или события в прошлом. Попробуйте посмотреть на события прошлого не как на провал, а как на бесценный опыт, который сделал вас сильнее, позволил стать таким, какой вы есть сейчас. Само осознание совершенной ошибки уже является работой над собой, помогает понять и стать ближе к себе. Но важно не зацикливаться на ней, а двигаться вперед, учитывая полученный опыт в своей настоящей и будущей жизни (о том, как принять свое прошлое я писала в статье « » ).

Прислушайтесь к своим желаниям

Разрешите себе делать то, что вам хочется и нравится. Речь не идет о каких-то противоправных действиях или асоциальных поступках. Я имею ввиду внутреннюю свободу, возможность выбирать, прислушиваться к себе, а не идти на поводу у окружающих. Совершая какое-либо действие, подумайте: а действительно ли вам этого хочется? Например, когда вы покупаете в магазине какую-нибудь не совсем нужную вещь, вы делаете это по своему желанию, или чтобы не расстроить продавца ? Или вы идете на вечеринку, потому что вам этого действительно хочется, или просто потому что все ваши друзья будут там? Есть вещи, которые идут вразрез с вашими внутренними убеждениями или ценностями, и важно их замечать. Делая что-то против своего желания или поступаясь своими принципами, вы испытываете неприятные чувства (напряжение, злость, грусть, неудовлетворение). Они могут не сразу стать заметными для вас, но накапливаясь, приносят много дискомфорта и как следствие, неудовлетворенность собой. Иногда отличить свое желание от навязанного бывает очень сложно. В этом случае, необходимо развивать внутреннюю чувствительность и умение слышать свой внутренний голос (о том, как это сделать, я писала в статье « » ).

Окружите себя приятными людьми

Задумайтесь о том, какие люди окружают вас? Каково ваше самочувствие рядом с ними? Наполняют ли они вас энергией и позитивом, или вызывают только негативные эмоции, чувство вины или страха, унижают или подавляют вас? Понимаете ли вы, каким образом эти люди попали в вашу жизнь и почему так долго остаются в ней? Откажитесь от отношений с людьми, общение с которыми не приносит вам никакого удовольствия и удовлетворения, с которыми вам некомфортно взаимодействовать. Либо постарайтесь свести контакты с ними до минимума (если, например, ваши отношения обусловлены функциональной необходимостью). Этот процесс занимает время и требует усилий. Но если вы поставите такую цель перед собой, вы обязательно ее достигните. Налаживайте отношения с людьми, которые вдохновляют вас, наполняют энергией и позитивом, с которых хочется брать пример и изменяться в лучшую сторону.

Не нужно искать причину для того, чтобы полюбить себя! Хотите быть счастливым человеком – будьте им! Наполните свою жизнь позитивными эмоциями, хорошим настроением, приятными людьми, яркими событиями – и вы заметите, как измениться в лучшую сторону ваше отношение к миру и к самому себе. А мир, в свою очередь, обязательно ответит вам тем же.

Хочу пригласить всех женщин в особую . Она о том, как женщине полюбить себя, стать увереннее, справиться с жизненными трудностями, быть в гармонии с собой и окружающим миром! Программу тренинга «Азбука женщины» можно посмотреть .

С заботой о Вас, гештальт-терапевт .

Культура

Каждый человек - особенный и заслуживает любви не только окружающих, но и самого главного существа в своей жизни – себя. Зачастую, особенно в период трудностей, нам кажется, что мы и вовсе не достойны любви.

Однако, никогда не нужно забывать о своём благополучии и счастье .

Это не означает, что человек должен стать самовлюблённым эгоистом, просто он должен любить себя прежде всего для того, чтобы прожить яркую жизнь и вырваться из круга ограничений и запретов.

Итак, прямо с сегодняшнего дня начинайте любить себя:

1. Пусть ваш день начинается с приятных слов себе. Говорите себе, как отлично вы справляетесь с работой, как превосходно вы выглядите сегодня и т.д. Говорите себе что угодно, от чего у вас повысится настроение.

2. Употребляйте в пищу не только то, что насытит вас физически, но и старайтесь есть то, что наполнит вас энергией.

3. Ежедневно занимайтесь спортом. Со временем вы полюбите то прекрасное тело, в котором родились.

4. Не всегда следует безоговорочно верить тем мыслям, которые таятся в вашей голове, потому что внутри каждого из нас затаился критик, стремящийся защитить от неприятностей.

Однако, зачастую, он отодвигает от нас не только неприятности, но и всё хорошее, что могло бы с нами случиться.

5. Пусть вокруг вас будут люди, которые будут любить и воодушевлять вас. Разрешите им напоминать вам, какой вы хороший человек.

6. Перестаньте постоянно себя с кем-то сравнивать. Второго такого как вы не существует, поэтому и сравнивать себя с кем-то другим нет никакого смысла. Сравнивайте себя исключительно с собой.

7. Избавьтесь от отравляющих личных отношений. Любой человек, в обществе которого вы чувствуете себя плохо, не заслуживает быть в вашей жизни.

8. Празднуйте любые свои достижения, большие или маленькие. Гордитесь собой.

9. Пробуйте что-то новое. Чувство, которое испытывает человек, занимаясь чем-то новым для себя, ни с чем нельзя сравнить. Это невероятно.

10. Примите то, чем вы отличаетесь от остальных и полюбите это в себе, потому что именно благодаря этому вы – особенный.

11. Уясните для себя, наконец, что красота исключительно в глазах смотрящего. Не разрешайте всем этим глянцевым фотошопным телам заставлять чувствовать себя несовершенным, но и не забывайте работать над собой.

12. Стремитесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах. Сделайте глубокий вдох и будьте собой.

13. Не отпускайте свою страсть, идите за ней. Каждый из нас знает свою страсть – это то, что одновременно и пугает, и притягивает вас. То, чем вы давно хотите заняться, но боитесь, что ничего не сложится. Разрешите себе следовать своей мечте.

14. Наберитесь терпения и оставайтесь настойчивы. Любовь к себе – это постоянный рост. Сегодня стремитесь быть лучше себя вчерашнего. Это необходимо практиковать ежедневно.

Будьте к себе добры, подбадривайте и поддерживайте себя.

Как полюбить себя

15. Осознайте то, о чем вы думаете, что чувствуете, и что вам нужно. Проживайте свою жизнь именно так.

16. Любовь и уважение должны быть в основе ваших отношений с другими людьми. Всем известная истина – относись к другому человеку так, как хочешь, чтобы он относился к тебе.

Безусловно, не все будут отвечать вам добром на добро, но это уже не ваша проблема, а их.

17. Ежедневно находите что-то, за что можно быть благодарным. В жизни каждого человека неизбежны взлёты и падения. Это норма, это жизнь.

Именно в тяжёлые моменты крайне важно найти что-то, за что можно поблагодарить судьбу даже в этот чёрный день. Это обязательно поможет вам найти выход из сложившейся ситуации.

18. В период неприятностей говорите со своей семьёй, с учителями, с друзьями, с теми, кто поможет вам пережить трудности. Вы не должны это делать в одиночку.

19. Начните говорить "нет". От этого вы не станете хуже, вы начнёте уважать себя и станете умнее.

20. Научитесь прощать себя. Вам всё ещё стыдно за какие-то свои поступки? Сейчас самое время отпустить их. Вы не в силах повлиять на своё прошлое, но в ваших руках ваше будущее.

Относитесь к случившемуся как к шансу получить опыт, простите себя, и верьте, что вы можете измениться.

Как развить любовь к себе

21. Фиксируйте свои мысли. В вашей голове столько мыслей, что вы не знаете, за что хвататься? Если мысли негативные, то независимо от того, какими бы сумасшедшими, агрессивными они бы вам не казались, запишите их на бумаге и сожгите их.

Так вы сможете от них избавиться.

22. Периодически заглядывайте в себя, отключаясь от внешнего мира. Налейте себе своего любимого напитка, и тихонечко посидите с самим собой. Без телевизора, телефона и компьютера – только вы.

Подумайте о всём том великолепии, которое происходит в вашей жизни сегодня, о своей мечте и о путях её достижения.

23. Перестаньте постоянно ждать одобрения от других людей.

"Вы можете быть самым сочным и спелым персиком в мире, но определённо найдётся человек, который их терпеть не может". Дита фон Тиз.

24. Смотрите на жизнь реалистично. Нет таких людей, которые счастливы каждый момент своей жизни. Почему? Потому что жизнь другая. Люди делают ошибки, переживают как положительные, так и отрицательные эмоции.

Это норма. Разрешите себе быть человеком.

25. Развивайте свою креативность. Оставьте своего внутреннего критика за дверью. Лепите, танцуйте, занимайтесь музыкой, рисуйте, пишите, делайте всё, что вам нравится.

Есть огромное количество способов самовыражения. Выбирайте тот, что вам по душе, и вперёд.

26. Не думайте о прошлых травмах и ранах . Это не просто. Если не получается, то попробуйте обратиться за помощью к тем, кто может помочь.

Зато после избавления от них, жизнь засверкает другими красками. Вы не должны постоянно носить с собой прошлые травмы, вы заслуживаете большего.

27. Отыщите место, в котором вам хорошо. Где же оно? Где вы можете почувствовать себя спокойно, радостно, счастливо и позитивно?

В тяжёлые времена такое место может вам помочь, отправляйтесь туда, или же мысленно представьте себя там. Представьте свои мысли и ощущения там.

28. Когда в следующий раз вы почувствуете, что счастливы и готовы свернуть горы, то составьте список своих достижений и лучших качеств.

Это может показаться в какой-то степени самолюбованием, однако этот список будет способен значительно улучшить ваше самочувствие в не самые хорошие дни.

29. Слушайте свой внутренний диалог.

Если услышанное не воодушевляет и не поддерживает, то время перемен настало. Вы должны думать и говорить о себе точно так же, как говорите о любимом друге, ребёнке, брате или сестре.

30. Не забывайте веселиться. Прямо сегодня сделайте что-то, что вам очень нравится, и делайте это постоянно, ведь жизнь у вас одна, и она прекрасна!

Мы, девушки, в любви бежим, а они часто топчутся. Ты, конечно, хочешь, чтоб чувство, высокое и светлое, как накрахмаленная наволочка, родившись в твоем друге в первые же секунды вашего знакомства, фонтанировало дальше все сильнее. Но мужчины - иные существа, у которых, если нам сидеть сложа руки, происходит все наоборот. Сначала они вспыхивают, как торфяник в жару, а потом начинают «тлеть», как непотушенная сигарета в забитой пепельнице. Но наше счастье в том, что эта беда поправима, надо только знать как.

МУЖЧИНЫ (как и мы) делятся на типажи, и это один из ключей к разгадке. Нельзя подходить к ним одинаково, они же не на «одно лицо», как куриные яйца. Лишь одно, кроме половых признаков, их объединяет - строение мозга (читай: мышление) и некоторые психологические и природные особенности, типично мужские, от которых никуда не деться.

Итак, сначала об общем для всех, потом по типажам. В итоге мы поймем, как научить его себя любить. Не навсегда, так надолго!

Первое. Честно говоря, так и просилось написать: «Все мужики - сволочи!» Сами понимаете… Но нет же, не все. И не сволочи, а просто другие. Вот это важно признать, тогда легче будет смотреть сквозь ресницы на многие мужские поступки. Книга, которую читала Бриджит Джонс, изучая мир взаимоотношений, так и называлась: «Мужчины с Марса, женщины - с Венеры». В общем, так оно и есть. У нас больше задействовано левое, эмоционально-интуитивное полушарие мозга, у них - логично-действенно-бесчувственное правое. Стоит ли тогда удивляться, что «эти козлики» льют слезы только от зубной боли и мигрени, из них не вытянешь ласкового слова, и они почти лишены романтичной фантазии (или фантазийной романтики - не важно).

Второе. Исходя в том числе из первого, необходимо знать, что у мужчин не развит «центр Любви». Вот в чем секрет! Они не умеют любить, так как мы, с сердцем нараспашку и огнедышащей (вот ужас-то!) душой. Подобные вспышки встречаются лишь у редких особей мужского пола, романтиков, которых становится все меньше на планете, как краснокнижных мишек Панда, или - у «голубых». Все остальные «мачо», даже среднего сорта, рыдают «от любви», если только женщина, с которой было «все неплохо» и привычно, говорит: «Я ухожу». Срабатывает инстинкт охотника, из рук которого уплывает жертва (как косуля, на которой еще минуту назад лежала лапа догнавшего ее льва). «Мое! Жалко! Другому ведь достанется», - вопит уязвленное мужское самолюбие. Потом все успокаивается. Либо он сможет ее вернуть, либо на его пути встречается еще одна «косуля». И ничего - ничье тело в петле, как было обещано героем, не обнаруживается.

И даже если мужчина «вроде как любит», его любовь иная. Многие женщины потому и не удовлетворены, что не знают об этом различии. Для мужчины, например, вполне естественно напрочь забыть о тебе на несколько часов, даже если он сильно тобой увлечен.

Но! Не умея сам по себе испытать любовь, мужчина податлив на женские манипуляции, способные пробудить в нем возможность чувствовать. И неправы те дамы, кто строит отношения по принципу: «Ведь я тебя люблю, поэтому ты должен… Покори весь мир ради меня, а я оценю. И люби меня, люби»! Все это замечательно действует, но только после того, как ты покажешь ему любовь, но по-хитрому, ненавязчиво. Это не он «должен», а ты «должна», потому что любишь - ты. Помни принцип: «Что во мне, то и во вне». Чтобы мужчина полюбил тебя ответно, нужно стать для него привлекательной, интересной, нужной. Это просто. Нужно лишь отказаться от идеи им обладать.

Начать следует с работы над собой. Ни одному мужчине в мире не нужна грустная (пусть даже иногда), обиженная, задумчивая, злая, учащая его, как ему жить, придирающаяся по мелочам, приставучая, требующая бесконечного внимания (и т. д.) возлюбленная. Нужно собрать волю, посмотреть на себя со стороны, оценить свое поведение и стать (пока только в его присутствии, хотя бы) веселой, улыбчивой, не напрягающей его своими мелкими проблемами (крупные можно даже попросить его решить) и всякой хорошей. Но не покладистой Душечкой, а самой желанной, достойной его восторгов и подвигов женщиной.

Стараться надо только ради стоящих экземпляров. Подонки, маньяки, хронические алкоголики и альфонсы нас не интересуют.

Чтобы он к тебе тянулся, надо:

Радоваться каждой встрече с ним;

Хвалить во многом, делать комплименты, мужчины больше нас падки на эту хитрость. Но не перебарщивать. Иногда стоит войти в роль молчаливого «наблюдателя», чтобы он соскучился по сладким речам;

Стать сексуально чувственной и привлекательной. Если женщина хочеть удержать мужчину, она должна дать ему такое разнообразие в постели, которое он не мог бы получить нигде;

Всячески показывать, что он - самый сексуальный;

Демонстрировать, но нечасто, свою независимость от него;

Давать ему (а заодно и себе) право личной свободы. Это срабатывает для всех мужчин одинаково. Ничто так не удерживает от походов «налево», как ощущение, что тебя не держат «на поводке», но и на себя его не надевают;

Стараться выглядеть так, как ему нравится (ну или почти так, не окончательно ущемляя своих вкусов): одежда, прическа, макияж, фигура.

Эти правила - для всех. А с отдельно взятыми «породами» придется вести себя немного по-разному.

«Маменькины сынки»

Мужчины, трепетно взращенные в семье без отца, требуют особого внимания. Поэтому, если ты полюбила «маменькиного сынка», потребуется и в себе «включить мамочку». Но, если ты сама по жизни «дочка», для тебя это станет потом мукой. Если готова к завоевыванию территории, то обрати внимание на следующее.

«Сынки» обожают, когда за них решают все бытовые и домашние проблемы. И привыкли к порядку. Придется научиться готовить, как его мама или бабушка, безропотно собирать за ним по дому носки и принимать Соломоновы решения даже по совместному досугу. Зато, зная, что только у тебя бурная фантазия, терпеливый нрав и умение «правильно» печь пирожки, он будет твоим.

«Романтики»

Увы, большинство из нас должны завоевывать снова и снова человека, котоpого мы любим. И даже у «романтиков» требуется вызывать любовь, как в первый раз. Правда, с этим типажом чуть проще, чем с другими. Они, эти «мамонты» от любви, часто говорят с нами на одном языке. Часто это люди творческих профессий. Они эмоциональны (порой, даже чересчур), поэтому для них придется научиться писать стихи (а, возможно, и прозу), быть терпеливой к их душевным изливаниям по любому поводу, как по работе, так и по любым жизненным ситуациям. То есть быть слушательницей.

Как ни для кого другого нужно будет выдумывать разнообразные «формы общения и проявления чувств». «Праздник» любят всякие мужчины, за исключением, может быть, ученых «сухарей», просто «романтики» особо чутки к ним. Например, можно пригласить его летом на крышу… поужинать. Разумеется, самой приготовив замысловатые бутерброды и закуски. Эти чувственные парни, в отличие от большинства своих собратьев, иногда любят женские слезы, им нравится жалеть и сочувствовать, они даже могуть всплакнуть за компанию. Но не выносят авторитарности, агрессии, однообразия и скуки. Например, если ты завзятая чистюля, требующая с порога, чтобы гости ставили обувь «в рядок», то башмаки мало поддающегося дисциплине «романтика» в скором времени вообще перестанут появляться в твоем доме.

«Деловой»

К таким относятся те, кто не представляет своей жизни без круглосуточной кипучей деятельности, в любом смысле карьеристы. Ими могут быть представители бизнеса, политики, образования, медицины. И среди них, конечно, встречаются «сынки» и «романтики», но даже на них образ жизни накладывает печать сдержанности. Эти мужчины преданы делу, но именно от них, как это ни странно, можно получить больше толку. Потому что большинство из них воспринимают женщину, как Женщину, а не как Мать или Музу, а еще хуже подружку-панибрата. Хуже обстоит дело с теми «деловыми», для кого Женщина - существо, стоящее ниже мужчины, которое должно сидеть дома и растить детей. Таких трудно «перевоспитывать» даже с помощью вышеуказанных мудростей и хитростей. Да и стоит ли стараться, если это не для тебя?

Но лучшие представители «деловых сухарей» лучше всех клюют на «игры» вроде «намеpенного отступления и вновь пpедложенной пpиманки». С ними на раз проходит тонкий pасчет, помогающий поддеpживать любовь, когда в ход идут не «чулки и подвязки» в спальне. Знание его интересов, вкусов, желание всегда быть на высоте внешне и внутренне, ненавязчивость, легкость, свобода и страстность - так поддерживается огонь в «топке» «делового». Тогда, после вкушения данного гибрида, он захочет отдавать себя, вкладывать средства и, конечно, любить. По-своему.

И еще. Если вдруг все приложенные усилия не увенчались успехом, не стоит винить себя и долго грустить. Значит, ждет тебя кто-то получше.. Важно не затягивать срок такого эскперимента, во избежание любовных мучений. Но об этом - в следующий раз.

Что это такое — любовь к себе? Зачастую мы все понимаем, что любить себя – это невероятно важно. И вместе с тем невероятно сложно. И наверное, первое, что мы должны сделать в своей жизни – это полюбить себя по-настоящему, научиться по-настоящему уважать и принимать себя.

Но когда дело касается практики, возникает большой вопрос: «Что значит любить себя?»

Вопросы, ответы на которые вы найдете, прочитав эту статью.

• Как полюбить себя по-настоящему?
• Как развивать любовь к себе?
• Можно ли заставить полюбить себя?
• Как научиться принимать себя таким, какой ты есть?
• Какие существуют способы для этого?

Главное – не ожидать, что это произойдет быстро. Процесс принятия себя и выработки чувства любви займет некоторое время. Поймите, что если вы прожили достаточное время без любви к себе, то ожидать, что это случится за одну ночь или неделю, было бы наивно.

Тем не менее, результаты работы над собой вы сможете заметить уже с первых дней. Как только вы примите это решение – что вы хотите любить себя, что вы хотите научиться этому, и будете делать конкретные действия – вы заметите невероятные изменения. Это будут изменения в вашей жизни, в окружающих вас людях, это будут .

Любовь к себе — это тот путь, который стоит пройти каждому

Это самый главный путь в нашей жизни. Потому что без любви к себе, без чувства единения с самим собой, без глубокого и искреннего уважения к себе и своим поступкам, без полного принятия себя как личности у вас не будет ничего стоящего в этой жизни – не сложится личная жизнь, не придет успех и не будет счастья.

Любовь к самому себе – это основание, это прочный фундамент, на котором строится здание всей нашей жизни. И чтобы оно никогда не рухнуло и даже не покосилось, нам нужно научиться испытывать по отношению к себе это божественное чувство.

Любить себя – не значит быть эгоистом . Также не стоит путать любовь к себе с нарциссизмом, это совсем разные вещи. В первом случае речь идет о глубоком принятии себя как личности, в другом – пустое самолюбование и выставление своего Эго напоказ.

Как полюбить себя. 5 шагов навстречу себе

Предлагаемые методы выработки позитивного отношения к самому себе проверены временем и весьма эффективны. Выполняя эту пошаговую инструкцию, вы сможете вернуть себе это некогда утраченное вами чувство. Чувство любви, самоуважения и принятия себя.

Шаг 1. Будьте добрыми по отношению к себе.

Это значит не корить себя без повода, не ругать по мелочам, не наделять себя негативными эпитетами – «ты такая некрасивая, ты слишком много весишь, у тебя кривые ноги, ты глупая» и т.д.

Будьте к себе добры! Никогда не упрекайте себя за свои прошлые ошибки. Их не делают те, кто вообще ничего не делает. Сам факт признания и понимания, что ты ошибся – это уже громадный плюс в вашу сторону! Многие так никогда и не признают своих ошибок. Просто простите себя и двигайтесь дальше, не зацикливайтесь на этом. Учитесь на своих ошибках, а не используйте их как кнут для самобичевания.

Иногда мы не прощаем себя за такие глупости, что сложно даже в это поверить. Мы не можем себя простить за оттопыренные уши, за лишние килограммы, за веснушки на лице или за слишком редкие или густые волосы.

Все это полная ерунда! Отныне мы говорим себе только хорошие слова!

Наше подсознание не имеет чувства юмора, оно не понимает, когда мы говорим в шутку, а когда всерьез. Оно так устроено, что воспринимает все за «чистую монету».

Помните о том, что когда вы говорите себе «нехорошие слова» типа «я страшная, я неуклюжая, я ленивая, я толстая», даже если вы на самом деле так не считаете, то бессознательное в вас все это записывает, сохраняет в ячейках памяти и будет действовать соответствующим образом.

Слово – не воробей, вылетит – не поймаешь

Приучите говорить себе «СТОП!» всякий раз, когда поймаете себя на негативных мыслях или словах в свой адрес. Часто мы ругаем себя при других людях, неосознанно принижаем себя в чужих глазах. Откажитесь от этой пагубной привычки раз и навсегда! — тем самым вы сделаете огромный шаг навстречу с самим собой, к идеальным и любящим отношениям с собственной персоной.

Будьте к себе добры! Станьте себе самым лучшим другом! Станьте для себя самым ценным. Вы – это ваше сокровище! Вы – это самое лучшее, что есть в вашей жизни. Почаще подходите к зеркалу, разговаривайте с собой, называйте себя по имени, а также ласковыми словами, хвалите и поощряйте себя!

Шаг 2. Сделайте «генеральную уборку» в своих отношениях

Освободите свой мир от негативных людей. Очистите круг своего общения от тех, с кем вам некомфортно и кто вызывает в вас отрицательные эмоции.

Это не происходит в одночасье и это не так легко сделать. Но просто поставьте перед собой такую цель, и вы обязательно этого добьетесь.

Например, вас пригласили на вечеринку. Вы не любите сидеть одна дома, но в то же время, не хотите общаться с какими-то людьми. Не заставляйте себя! Откажитесь от встречи с теми, общение с которыми вас разрушает, кто не приносит в вашу жизнь радость, кто отбирает ваши силы и жизненную энергию, кто настраивает вас на негатив.

Это подобно медленному самоубийству! Намного ценнее побыть в компании с самим собой, чем провести время в подобном окружении. Лучше вообще всю жизнь оставаться одному, чем общаться с такими экземплярами.

Вокруг нас всегда есть люди, которые нас подавляют и есть те, рядом с которыми мы буквально расцветаем и наполняемся энергией. Выбор всегда за вами.

Не бойтесь поменять круг общения, помните о том, что свято место пусто не бывает. И вместо «ненужного балласта» в ваши жизнь придут те, с кем у вас общие взгляды, интересы и одно мировоззрение. Да, это случится не сразу, но это ОБЯЗАТЕЛЬНО случится. Постепенно вокруг вас соберутся живые и открытые люди «без камня за пазухой», без скрытой зависти или злости.

Старайтесь при общении с людьми следовать одному золотому правилу:

Если человек вам искренне нравится, выбросьте из головы и забудьте о всех преградах и ваших различиях, будь то социальное положение или что-то другое. Потому что это общение на уровне ваших Душ, а это дорогого стоит.

Если же вам кто-то от всей души не нравится – откажитесь от общения с ним, какие бы выгоды или преимущества вам это ни сулило.

Шаг 3. Не делайте того, к чему не лежит ваша душа

Вы скажете, как же не делать, если надо? Надо рано вставать на работу, надо делать уборку, стирать и готовить еду. Надо отводить сына в детский сад и проверять у дочери уроки. И все это не особо хочется делать.

Здесь речь идет совсем о другом. Все это повседневные, рутинные дела и обязанности, от которых нам никуда не деться. А есть вещи, идущие вразрез с нашими внутренними убеждениями, противоречащие нашему мировоззрению и ментальности. Это те обстоятельства, при которых мы вынуждены поступаться своими принципами.

Именно эти наши поступки и дела понижают нашу самооценку и самоуважение, разрушают наш авторитет в собственных глазах. Именно они становятся причиной нелюбви к себе и потери дружеских отношений со своей личностью.

Все эти ситуации в основном связаны с тем, что мы делаем то, что нам не нравится, из-за боязни расстроить или обидеть человека.

Мы идем туда, куда не хотим, чтобы не обидеть того, кто нас пригласил, покупаем вещи, которые нам не нужны, чтобы не расстроить продавца, принимаем предложения, от которых не можем отказаться, из-за нежелания портить отношения.

Очень важно помнить, что всякий раз, когда вы переступаете через себя и буквально заставляете себя делать то, что вам не по душе, вы наносите непоправимый вред самим себе и вашим взаимоотношениям. Тем самым вы проявляете глубокое неуважение и нелюбовь к себе, к своему Внутреннему Я.

Вы должны положить этому конец. Вам нужно научиться говорить НЕТ. Вам нужно научиться тактично отказывать. Спокойно, без чувства вины скажите: «Ты извини, но у меня на сегодня другие планы».

Позволяйте себе роскошь делать то, что вам хочется! И со временем это станет вашей хорошей привычкой и нормой поведения.

Не бойтесь обидеть других людей. Если они обижаются, вы здесь абсолютно не причем, это их проблема.

Ваше дело – соблюдать личные границы и оставаться ВЕРНЫМ СЕБЕ.

Шаг 4. Полюбите свое тело

Задумайтесь о том, насколько вы принимаете свое тело? Насколько вы в состоянии полюбить и на 100% принять себя таким, какой вы есть? Принять и полюбить свой возраст, свои формы, свою фигуру, свой вес, свои привычки и свой характер.

Любовь к своему телу особенно актуальна для женщин. Большинство из нас выросло с представлением о том, что наше тело, это что-то несовершенное и недоделанное. Это то, что нам нужно улучшить, исправить, над чем нам надо постоянно работать и довести до совершенства.

И этому, на самом деле, не конца. Как только мы избавляемся от лишних киллограммов, им на смену приходят целлюлит, морщины или седина.

Находясь в процессе бесконечного усовершенствования, мы забываем одну фундаментальную вещь — наше тело дано нам для наслаждения. Это подарок и дар Всевышнего! За телом нужно ухаживать и любить его.

Очень скоро вы сможете сами убедиться, что если вы любите свое тело, если вы ему полностью доверяете (то есть не воспринимаете как предателя, который выдает ваш возраст, болеет в неподходящий момент и тайком откладывает килограммы), когда вы считаете тело своим союзником и самым близким созданием для вас, вы увидите, что ваше тело идет к вам навстречу и начинает отвечать взаимностью.

Ваше самочувствие будет меняться на глазах, проблема лишнего веса либо исчезнет насовсем, либо перестанет быть для вас вечной занозой.

Мы должны научится спокойно принимать тот факт, что с годами с нашим телом происходят неизбежные изменения. Мы все родились, чтобы пройти стадии молодости, зрелости и увядания. И, выискивая у себя признаки старения, мы крадем свои моменты счастья.

Изменения в нашем организме неизбежны, и у нас есть выбор — либо с каждым прожитым годом бесконечно страдать по этому поводу, либо выбрать наслаждение теми моментами, которые есть сейчас.

Полюбите свои морщинки — они признак того, что ваше тело ЖИВОЕ!

Вы не поверите, насколько наше тело жаждет любви! Насколько оно ждет от вас благодарности и заботы!

Любите свое тело, заботьтесь о нем, будьте ему благодарны и оно обязательно ответит вам взаимностью!

Шаг 5. Научитесь себя уважать

До тех пор, пока мы не начали любить себя, пока мы не живем в комфорте с собой, пока мы не научились себя уважать, мы не сможем по-настоящему раскрыться и наслаждаться жизнью. Полюбить себя без самоуважения невозможно.

Умение уважать себя как личность, умение постоять за себя и показать, что вы достойны уважения – очень важное условие на пути к любви к самому себе. Самоуважение – неотъемлимая часть гармоничного ощущения себя. Никто и ни за что не будет относиться к нам уважительно, пока мы не научимся делать это по отношению к себе.

Случаются такие ситуации, когда вам нагрубили или поступили с вами грубо и невежливо. И очень многие не считают вправе постоять за себя с достоинством. Не огрызаясь в ответ, не поднимая шум и не начиная скандал.

Мы просто этому не научены. Мы привыкли молча проглатывать свою обиду, а потом долго мучаться и пытать себя угрызениями по поводу того, что мы не смогли ответить по достоинству.

Нас просто этому никто не учил. «Кто ты такая? Не смей мне перечить!» — слышим мы с детства от наших родителей. Зачастую и в школе учителя обращаются к нам неуважительно, перекладывая на нас неприятие себя. Пока мы маленькие, мы привыкаем к тому, что нам непозволительно давать отпор взрослым.

Потом мы сами становимся взрослыми, но наша психика остается на той же самой возрастной категории — на уровне маленьких детей.

И каждый раз, когда нам приходится постоять за себя и показать чувство собственного достоинства, на поверхность сознания выползает тот самый страх из нашего детства. И в действие включается внутренняя программа, которую психологи называют «прожевать, проглотить и переварить». Особенно это касается тех, кто был младшим ребенком в семье или вырос в авторитарной семье.

Мы просто привыкли испытывать эмоции боли, унижения, внутренней злости, агрессии и обиды от невозможности постоять за себя. И по , сами неосознанно создаем в своей жизни ситуации, где эти негативные эмоции мы вновь смогли бы испытать.

Как с этим бороться? Как научиться уважать себя и перестать притягивать в свою жизнь такого рода ситуации?

Ответ заключается в отказе испытывать подобные эмоции. Откажитесь от них раз и навсегда. Сделать это нелегко, но через это нужно пройти, чтобы начать любить себя по настоящему.

И в очередной раз при попадании в ситуацию, где к вам относятся неуважительно, оскорбляют или унижают вас, отследите эту эмоцию, осознанно прочувствуйте эту агрессию или раздражение и трансформируйте их. Не нужно оставлять их в себе и не накапливать, это чревато расстройствами нервной системы и болезнями дыхательных путей.

У вас есть два выхода из этой ситуации — от себя человека, причинившего вам боль, либо ответить ему.

Но ответить с достоинством. Не опускаясь до уровня вашего обидчика, не говоря на его языке. Ничего хорошего из этого не выйдет и уважения к себе вам это вряд ли прибавит.

Уважающий себя всегда уважает других

Вам нужно научиться отвечать на агрессию в ваш адрес без ответной агрессии и злости. Спокойным и ровным тоном уверенного в себе человека выскажите свое к этому отношение. Совсем не обязательно испытывать негативные эмоции, чтобы постоять за себя и показать, что для нас приемлимо, а что нет, и что вы достойны лучшего отношения.

Не молчите, если вам что-то не нравится — заявляйте об этом спокойно и доброжелательно — и в большинстве случаев конфликт тут же будет исчерпан.

Игнорируйте людей, негативно проявляющихся на вашем пути на короткое время — в очереди или в транспорте, например. Вокруг полно неадекватных личностей. Учитесь не замечать их, сделайте их для себя невидимками и постепенно таких людей будет все меньше и меньше появляться в вашей жизни.

Откажитесь от негативных эмоций и начните новую главу своей жизни. Ту, в которой вы сможете сказать: «Я себя уважаю!». Ваш новый образ — это образ, заслуживающий к себе уважительного отношения.

Также рекомендую не полениться, а взять на вооружение еще 5 полезных советов о том, как можно полюбить себя и с завтрашнего дня сказать «Привет!» новому «Я»!

Практические примеры любви к себе

Любовь к себе проявляется в маленьких деталях. То, как мы относимся к себе в наших повседневных действиях, говорит о нашей любви или нелюбви к самим себе. В этом коротком видеоролике (автор Ада Кондэ WOMANUR) приведены практические примеры и советы о том, как нужно относиться к себе даже в незначительных моментах нашей жизни.

Как полюбить себя? Практическая психология

В этом интересном видео своими секретами на тему любви к себе с вами поделится популярный психолог и ведущая Познавательного ТВ Екатерина Прохорова. Просмотрев это небольшое видео (09:16), вы сможете понять, что самый близкий для вас человек – это вы сами.

Как заставить полюбить себя?

Заставить полюбить себя – невозможно. Это абсолютно бессмысленное и безнадежное занятие. А вот убедить свое подсознание в искренности чувств по отношению к себе – можно и очень даже нужно.

В дополнение темы любви к себе и для закрепления этого чувства в глубинах своего подсознания я рекомендую воспользоваться современными пси-технологиями и пройти замечательный аудио-визуальный гипно-курс «ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА ЛЮБВИ».

Эта чудесная гипносессия, которую я не так давно проходила сама и могу подтвердить ее эффективность, направлена на формировании истинной любви к себе и принятия себя как личности.

Пройдя ее, вы сможете полюбить себя глубже, и наполнившись этой любовью, почувствуете непреодолимое желание дарить ее окружающим и станете с избытком получать любовь в ответ!

Интересное