Сухое голодание и Сыроедение. Голодание в жизни Сыроеда

Многие сыроеды меня поймут – когда ты сыроедишь больше 2-х лет,
появляется потребность в голоданиях. В нашем организме существуют две
энергетические системы – одна добывает энергию из пищи, другая
работает от внешнего невидимого источника. И в отсутствие пищи эта
вторая система набирает обороты. И вот это состояние организма без
пищеварения – оно является одной из целей голоданий.

Раза два в год я провожу голодания и в этот раз я отправился в Карпаты
в школу целебного воздержания Анны Якубы. Группа уже начала голодание,
кто пошел на 7, кто на 9, а кто и на 11 дней.

Первые дни были разгоночными. Я втягивался, делал со всеми зарядку,
ходил много пешком, как это положено в школе. Первые признаки того,
что я на голоде, появились на 4-й день. Это была первая бесонная ночь.
Но кто голодал – тот знает, на сухом голоде почти не спишь.

На 5-й день я решил взобраться на Говерлу.

Это было приключение. Я шел
вверх, сердце бешенно колотилось. Вершина казалась так далеко. И во
время одного из привалов я вдруг понял, что не надо смотреть на
вершину – надо смотреть под ноги и выискивать удобные площадочки для
каждого шага. После этого озарения я зашагал, как машина. Окинул
взглядом Карпаты с вершины – я и не думал, что столько гор в Украине!
К вечеру вернулись на базу.

Мой организм чувствовал себя великолепно. Я ощущал себя
суперчеловеком, я много гулял, медитировал, размышлял о своей жизни. И
я понял, что радость получается от простых вещей – от секса, от
заработанных денег, от физической нагрузки, от еды, от питья, от
общения с природой.

В Карпатах единение с природой чувствовалось особенно остро. Ты лежишь
на мягкой траве, кругом цветы, нет ни одной колючки, нет кусающих
насекомых. Твое тело впитывает прохладу вместе с росой. Утреннее
солнце еще не жарит, приятно греет.

Во время голодания испытываешь постоянный жар, хочется залезть в воду.
Но до 7 дня купаться было запрещено. И в один день шел дождь. Я брел
по дороге, капли лились по лицу, за шиворот, я промок до нитки. И это
было так здорово! А когда начинаешь купаться – ты не можешь вылезти из
этой ледяной реки. Ты сидишь под водопадами, ныряешь в эту прохладу и
не можешь накупаться.

Что же происходит во время таких ретритов? Ты вырываешься из рутины
ежедневной жизни и бросаешь себя в такое испытание, когда тело
вынуждено добывать воду из всего, что внутри и вокруг. Тебя трясет и
морозит, тебя выворачивает наизнанку от бессонницы, ты не знаешь, куда
себя девать, ты задумываешься, на что ты тратишь свою жизнь, где она
должна проходить, с кем надо проводить свое время, чем зарабатывать на
жизнь. Ты видишь, как работает твое тело, какая пища ему нужна. Ты
смотришь на других глодающих, как они переносят голод.

Знаменитый врач Арнольд Эрет говорил – если хотите проверить, в каком
состоянии ваше тело – поголодайте пару суток и вы все почувствуете.
Конечно же, сыроеды проходят голод гораздо легче.

Сыроедение – это выход на новый уровень бытия. Это другая норма. Это
другой гомеостаз. Представьте эту разницу – в обычной жизни ты
получаешь удовольствие от сильных тонизирующих веществ – от кофе,
алкоголя, табака. А тут то же опьянение, но от овощей и фруктов.
Каждый прием пищи сопровождается выделением эндорфинов и легким
опьянением. Но это уже для продвинутых сыроедов ☺

Иногда кажется – ну сколько можно говорить про сыроедение – все и так
всё знают. Но после таких встрясок мне хочется кричать об этой
эффективной системе питания! Мне хочется кричать о пользе голоданий! И
я буду опять и опять рассказывать и пропагандировать такой образ
жизни.

29.11.2015 Владимир Зуйков Сохранить:

Здравствуйте, дорогие читатели! С вами снова Владимир Зуйков. Постоянное чувство голода на сыроедении - не только неприятная, но и опасная штука. Очень многие сыроеды на этом горят и возвращаются на привычный рацион. Ведь когда хочется кушать, ни о чем другом не можешь думать. Но решение проблемы есть!

Сегодня я расскажу про голод на сыроедении, его причины и что с этим делать. Присаживайтесь поудобнее и читайте сегодняшнюю статью очень внимательно, потому что от этого зависит все ваше сыроедение.

Многие сыроеды очень негативно окрашивают голод, потому что не знают как насытится на сыроедении. Особенно много проблем вызывает именно постоянное чувство голода. То есть вроде только поел и опять хочется кушать. Опять поел и через 20 минут снова голодный. Знакомо? Конечно, знакомо. Но это ни есть нормально. Дальше мы разберем подробнее этот вопрос, а сначала определимся с чем имеем дело.

Что такое чувство голода?

Чувство голода - это естественное явление, когда организм сообщает человеку о физиологических или психологических потребностях.

Большинство современных людей думают, что испытывают голод лишь когда организму нужна еда для поддержания жизни. Нет, друзья. На самом деле, за чувство голода отвечает определенный участок в мозгу, который может провоцировать искусственный голод (аппетит). Зачем? Ответ прост: чтобы получить удовольствие.

В современном мире люди едят очень много, в 3-4 раза больше, чем им необходимо на самом деле. Люди привыкли получать удовольствие от еды, заменяя с ее помощью многие эмоции. Также люди едят, когда они испытывают стресс или просто за компанию.

Все это порождает зависимость от пищи. Человек обжирается и не может это контролировать. Но в чем же тут дело именно на сыроедении?

Чувство голода на сыроедении

На консультациях обычно мне удается почти сразу определить почему человек испытывает постоянное чувство голода, хотя и есть сырую еду тазами.

Самая распространенная причина - человек еще до сыроедения привык заедать свои эмоции и страхи. Он и раньше постоянно испытывал чувство голода, даже когда его желудок был полон. А на сыроедении все еще больше усугубилось.

С одной стороны это происходит потому что уменьшился уровень психического удовольствия от еды. Сырая еда по началу не очень то и вкусная и хуже насыщает. Нет привычной еды - нет удовольствия - мозг бунтует и требует вернуть привычную обстановку. Но есть и чисто физиологические причины, которые временны и проходят достаточно быстро.

Чувство голода на сыроедении бывает разное. Все зависит от стадии сыроедения , на которой вы сейчас находитесь. У начинающего сыроеда голод проявляется по своему, у продвинутого сыроеда - тоже по своему.

1. Голод на переходном этапе сыроедения

В начальный (переходной) период сыроедения голод может быть просто зверский. Обычно это вполне нормально. Ведь когда человек переходит на сыроедение, происходит также и адаптация организма к новой пище.

Причина в том, что в начале сыроедения наш ЖКТ не умеет усваивать новую, пока непривычную еду. Поэтому сырые растения хоть и содержат очень много всего полезного и нужного, но усваиваются достаточно плохо. Это факт! У меня так тоже было. Сколько не ешь, все равно почти ничего не переварилось. Особенно это касается зелени и многих овощей.

Надо понимать, что пищеварительная система сыроеда со стажем и начинающего сыроеда - это не одно и тоже. Я вам могу это сказать по собственному опыту. У новичка микрофлора кишечника привыкла к старому рациону, который был богат химической пищей и вареным мясом. Поэтому она продолжает требовать старые продукты, к которым привыкла и которые вызывают привычное гниение и брожение.

Чуть выше я уже писал, что современный человек ест слишком много. На переходе эта психологическая привычка дает о себе знать. Человеку хочется испытывать привычную тяжесть в желудке после обильной трапезы. Но сырая пища не дает эту тяжесть... И чтобы ощутить состояние хоть чем-то напоминающее привычное, нужно съесть очень много сырой пищи. Что и происходит с большинством сыроедов.

Дело в том, что на начальном этапе, когда пища переваривается плохо, клетки голодают. Сыроед вроде ест много, а усваивается мало. Поэтому так легко похудеть на сыроедении .

Есть такой вариант - кушать сырую пищу и терпеливо ждать. Со временем, перетерпев постоянное чувство голода на сыроедении, организм очистится и привыкнет к требованиям уже новой микрофлоры. Обычно этот период занимает 6-8 месяцев. После этого вы поймете, что важно не количество пищи, а ее качество.

Конечно, главное при этом не превратится в худосочного дрыща, как это часто бывает. Весить 45 кг при росте 180 см - это очень ненормально, ребята. Но это уже тема отдельного разговора.

2. Голод на продвинутом этапе сыроедения

Под продвинутым этапом я имею ввиду время по прошествии 6-8 месяцев чистого сыроедения, когда сформирована дружественная микрофлора в кишечнике ().

Конечно, у очень многих сыроедов этот срок намного больше, потому что они срываются, а также не знают как правильно формировать микрофлору. А это желательно делать с самого начала сыроедения. В результате проблемы. Порой переход длится годами и заканчивается полным возвратом на вареный привычный рацион.

Так вот, когда микрофлора сформирована правильно, голод уже имеет совсем другую природу. Организм привыкает к растительной пище. Теперь она становится для него привычной и родной. В результате голод уменьшается.

Это выглядит приблизительно так. У меня частенько первый прием пищи часов в 11-12 дня. До этого кушать мне не хочется. Бывают такие моменты, когда вообще забываешь поесть. Я уже где-то на блоге писал, что однажды утром не поел, и вспомнил об этом только вечером. Решил не кушать на ночь, а поел уже на следующий день. Голод тобой не управляет. Это нормально, когда именно ты решаешь когда тебе кушать, а не гнилостные бактерии в кишечнике.

На продвинутом этапе голод становится другом. Он не сильно мешает. Наоборот повышает трудоспособность и активность когда ты не поел. Как думаете, почему так происходит? Даю подсказку: вспомните образ жизни людей, которые жили несколько тысяч лет назад. Свои варианты ответов пишите в комментариях.

Так вот, такого понятия как сыроедческий жор на продвинутом этапе уже почти не существует. Да, бывает конечно он тебя настигает. Особенно когда после зимы видишь свежую зелень. Накидываешься на нее и сразу съедаешь целый пучок. Видимо организму это нужно. Кстати, от свежей сочной зелени энергии всегда море.

Хорошо, надеюсь понятно объяснил как чувствует голод сыроед на разных этапах. Идем дальше.

Как сыроеду преодолеть чувство голода

Терпеть постоянное чувство голода на сыроедении - это не вариант. Хочется кушать и надо с этим что-то делать, верно? Вот 3 шага, которые помогают в этом:

1. Смешивать продукты грамотно, формировать микрофлору

Я заметил, что очень многим на ум приходит наедаться орехов. Друзья, это далеко не самый лучший выход. Уже хотя бы потому, что орехи тяжелые на желудок. Но есть и другие причины, главная из которых - они формируют гнилостную микрофлору. Я уже не раз писал об этом, повторятся не буду.

Также не является хорошим решением намешивание пищи. Да, можно набить желудок и голод отпустит на время. Но это вызывает гниение и брожение в кишечнике. А это просто ужасно для микрофлоры и самочувствия человека, ребята.

Вся эта постоянная слабость и худоба на сыроедении растет корнями именно отсюда. Желудок постоянно полный, но почти ничего не переваривается и не усваивается нормально. Поэтому смешивать пищу между собой нужно грамотно, с пониманием вопроса.

Для решения вопроса правильного смешивания продуктов между собой мной было разработано руководство по совместимости сырой пищи между собой. Крайне важная тема для любого сыроеда!

2. Делать запасы впрок

Многими замечено, что голод больше мучает зимой, чем летом. То есть летом голод переносится сравнительно легко. Ничего удивительного в этом нет.

• Летом жарко, поры кожи открыты, организм больше занят очищением. Поэтому хочется больше пить, чем есть.
• Зимой наоборот: пить не особо хочется, а вот кушать - постоянно. Требуется энергия для согрева тела и на поддержание многих процессов.

Поэтому чтобы был перекус был всегда под рукой, нужно делать запасы заранее. Например, вырастить что-то на своей даче, что-то купить на рынке, что-то в сыроедческих интернет-магазинах . Не допускайте ситуации, когда у вас нет дома сырой еды, иначе в большинстве случаев срывы на вареную пищу вам обеспечены.

3. Составить индивидуальный рацион питания

Самым лучшим и самым действенным против голода на сыроедении является составление индивидуального рациона питания. Именно он поможет вам насытится. Вообще, я постоянно говорю, что начинать нужно именно с рациона, как не крути.

Расскажу свой опыт. В начале сыроедения я не знал ни о каком индивидуальном рационе. Сыроедил вроде без особых проблем, потихоньку. Да, учитывал совместимость продуктов между собой. Это дало мне огромное преимущество и поэтому многие типичные для большинства проблемы сыроедения обошли меня стороной.

Но потом я задумался о составлении рациона питания именно для себя. Долго собирал информацию, проверял ее на практике. Тогда я понял как сильно заблуждаются диетологи. Даже на вареной пище их советы не всегда работают, а для сыроедении это все вообще не подходит.

Пришлось собирать информацию по крупинкам. Удалось составить свой первый индивидуальный рацион питания. Сначала в нем были ошибки и не мало. Но за несколько месяцев практики мне удалось основные из них исправить. После этого меня уже больше не мучили вопросы типа: как сбалансировано питаться в каждый сезон, чтобы организму всего хватало?

Индивидуальный рацион питания - классная вещь. Я уже не представляю как можно сыроедить без него. Перед переходом на сыроедение настоятельно рекомендую вам составить рацион самостоятельно или обратится ко мне за помощью в его составлении.

На этом на сегодня все. Вот такие мои рекомендации как справится с голодом на сыроедении. Смешивайте пищу совместимо, позаботьтесь о запасах и составьте грамотный рацион на сыроедении. И голод для вас будет очень незначительной проблемой. А вы будете выходить на новый уровень сыроедения - сыроедения без постоянного чувства голода, жора и срывов. Желаю вам удачи в начинаниях!

P.S. Ребята, если у вас есть вопросы по статье, смело задавайте их в комментариях. А также не забывайте делится статьей в социальных сетях, пусть и другие люди знают как правильно справится с голодом сыроеду.

Подпишись на обновления блога – впереди еще много интересных статей!

Copyright © «Жить свободной жизнью!

В действительности все мы боимся. Боимся всю жизнь и всего на свете, в том числе и себя. Под «собой» я понимаю не наше «эго» (ум), а ту часть нас, которую принято называть набором букв «душа». При прочтении этого слова у каждого формируется своё понимание этого термина. Вот поэтому так тяжело порой разговаривать с людьми, но ещё тяжелее писать…

Но вернёмся к страхам. Наши страхи и опасения это самые прочные нити, благодаря которым нами манипулируют, побуждая к тем или иным реакциям (заметьте, я не говорю «действиям»). В число самых древних страхов входит страх голода. Но сам по себе голод это великое благо, в частности, я говорю про сыроедение.

Живя, на «ферме», а больше никак наше современное общество назвать нельзя, мы разучились чувствовать голод. Люди уже не голодают. На каждом шагу, по первому зову нашей утробы, нас готовы накормить всевозможным кормом разноцветные «кормушки». В связи с этим мы себя избаловали. Даже бездомные грязные дети-попрошайки на улицах больших городов, которые просят нас дать денежек на хлебушек, возмущаются, когда вместо денег получают этот самый хлеб.

Вот поэтому так тяжело оставаться сыроедом и не «сорваться». Срывы при сыроедении случается как это ни странно не из-за недостатка еды или питательных веществ в ней, они возникают из-за сытости. То, что я сейчас пишу до банальности просто, но это невозможно постичь умом, это можно только почувствовать. Вот только не надо бросаться в крайности и подвергать свой организм длительным многодневным голодовкам!

Всё гораздо проще. Все мы без исключения испытываем ложный голод . Он ощущается нами как дискомфорт в желудке, плохое настроение, раздражительность. Это для нас является сигналом к началу принятия пищи. Однако это не верно.

И это самое тяжёлое. Невозможно пережить эту ломку, находясь наедине с собой. Мне в такой ситуации помогает только уход в работу «с головой». Это помогает отвлечься. Через некоторое время это ненормальное (аномальное) чувство ложного голода пройдёт. Сразу уточню. Ни в коем случае не стоит притуплять чувство голода водой, поверьте, от этого только хуже.

Желудок сыроеда почти всегда пуст. Требуется время, чтобы привыкнуть к этому ощущению. Голодание и сыроедение это неразлучные спутники . Но неверно полагать, что сыроеду всегда хочется есть. Голод для сыроеда приятен. Чувство голода это приятное чувство. Чувство лёгкости в теле. Пребывая в подобном состоянии, для утоления голода достаточно парочки фруктов. И всё - организм сыт. Дальше начинается ложный голод или то, что в среде сыроедов получило название «жор»…

Несколько ранее я был уверен, что достаточно полдня поголодать, чтобы побороть ложный голод, но теперь я пришёл к выводу, что этого срока недостаточно. Более того, намеренно лишая себя возможности быстро добыть еду (к примеру, продолжая работать в обеденный перерыв) и, начав прислушиваться к своему организму, я стал замечать, что порой есть не хочется целые сутки. Если накануне потворствовал своему аппетиту. К примеру, съел накануне много орехов или пару кило яблок.

Когда чувство ложного голода проходит, тогда и таинственным образом пропадает тяга к мёртвой пище. Не хочется даже сухофруктов и орехов. Напротив, начинаешь получать удовольствие от употребления фруктов. Даже обычное яблоко становиться необыкновенно вкусным. Такое чувство, что ничего вкуснее не пробовал в жизни. Со временем неприятные ощущения в животе проходят.

Нет больше этих неприятных ощущений. Нет больше тяги к «матричному» корму, кормушки с кормом уже не привлекают. Объедаясь фруктами, орехами и сухофруктами можно стать сыроедом, но этот процесс растянется на долгие годы. Долги годы придётся бороться с тягой, отведать ту или иную гадость… Это расплата за уверенность в том, что голодание, как и сыроедение экстремальные меры .

И тут круг замкнулся. Снова мы вернулись к страхам. Мы боимся стать здоровыми, потому что нам говорят, что сыроедение может быть вредно. Боимся сыроедить, потому что боимся голода. Чувство голода заставляет нас каждую минуту своей жизни чего-нибудь жевать, заставляя все внутренние органы беспрестанно работать. Как результат этого мы имеем расстроенное пищеварение и ослабленное здоровье.

Так может пора перестать бояться и стать смелее?

Количество показов: 2895

М ой путь духовного самосовершенствования начался с книги Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности». Это было примерно в 2009 году. В одной из своих книг Вадим Зеланд упомянул, что в мире лишь немногие знают, что такое настоящее здоровье и что придти к нему можно через правильное питание. На тот момент я чувствовал себя вполне отлично, но мене стало интересно, как это чувствовать себя ещё лучше. И я начал читать книги по раздельному питанию, по голоданию и в конечном итоге добрался до сыроедения. Будучи мясоедом для начала решил питаться раздельно и раз в неделю устраивал так называемый разгрузочный день, т.е. голодал. Конечно же, было давление со стороны родственников, мол: «Что ты выпендриваешься, живи как все». Мои объяснения правильного питания не имели веса, ведь что может знать «неразумный ребёнок» (коим я и останусь в глазах родителей даже будучи 40-ка летним мужчиной) о здоровом питании, да и о жизни в целом. В общем, моего упорства хватило примерно на 2 месяца, после чего я стал опять жить «как все». Но где-то в глубине души всё ещё горел маленький огонёк, напоминающий мне о здоровом образе жизни.

Спустя примерно год я решил основательно взяться за незаконченное дело и полностью изменить своё питание. На тот момент меня интересовало уже не только здоровье, а так же чистота тонкого тела и вообще духовное самосовершенствование, хоть я и не до конца понимал, что это такое. Прочитав около десятка книг по сыроедению, я для себя решил, что самый оптимальный переход на сыроедение будет через длительное голодание. Изучив вопросы голодания, выхода из голодания и последующее восстановления, я решил, что для всего этого дела понадобиться примерно 3-4 месяца, к счастью у меня было это время и место где можно в уединении провести это время. Наметив для себя точку входа, я стал готовиться, не столько физически, сколько морально, ведь максимальный опыт на тот момент был для меня 3 дня, а тут я затеял проголодать 21 день. Я продолжал читать книги по голоданию, некоторые перечитывал вновь и пришёл к выводу, что 21 день маловато, надо 30, спустя ещё какое-то количество времени приплюсовал ещё 10 дней и окончательно остановился на 40-ка днях голодания. Близился день входа в голодание, я предупредил родственников, они конечно не верили, что можно выжить без еды и трёх дней, но моё твёрдое решение им было не изменить. Друзьям сказал, что буду занят около 3-х месяцев, но не сказал чем, большинство из них до сих пор не знают о моём опыте. За три дня до голодания я решил посыроедить, что конечно же у меня не вышло и в обеденный рацион я добавлял немного варёной каши.

И так настал этот долгожданный, для меня, день 30 мая 2011 года. Первый день прошёл замечательно, есть практически не хотелось, выпил около 2-х литров воды. Кстати о воде… Во всех источниках по голоданию пишут, что лучше использовать родниковую или колодезную воду, в крайнем случае талую. Я себе такого не мог позволить и пил обычную воду из под крана настоянную на кремнии от 3-х дней, делал и талую воду, но не чаще 2-х раз в неделю. Спустя 3 дня голод вообще пропал, организм понял, что его кормить не будут и занялся самоочисткой. С десятого по пятнадцатый день я практиковал голодание на сухую. Первые три дня сухого голодания прошли достаточно хорошо, практически не хотелось пить, но было очень жарко и тяжело заснуть. Последующие два дня была жуткая жажда, в голове журчала вода и в уме мелькали образы всевозможных напитков, я даже вспомнил газировку из далёкого детства. Планировал выйти из сухого голодания на утро шестого дня. Лёг спать в 9 вечера, но не мог заснуть, мой ум буквально меня задавил образами, воспоминаниями и представлениями разных напитков, я представлял, как жутко оказаться в пустыне без воды… В 12 ночи я сдался и стал постепенно выходить из сухого голодания. Как это описывалось в статьях, надо было сначала выпить 6 глотков, я сделал не менее 10-ти, далее через полчаса 12 глотков, я не выдержал и 15-ти минут и выпил ещё 20 глотков, спустя ещё 15 минут я выпил стакан воды, наконец, удовлетворив свою жажду я лёг спать. Во многих источниках описывается, что после 21-го дня начинают возвращаться силы, я ждал до 30-го но они так и не посетили меня. Были дни когда было очень тяжело дойти даже до туалета, в основном по вечерам становилось легче и я даже выходил на улицу прогуляться по задворкам, чтобы меня не видели люди и тем более знакомые. Друг, который был в курсе моего голодания, назвал меня инопланетянином, так как я сбросил 17 кг веса и весил на тот момент 40 кг при росте 170см. Во время голодания я чистил кишечник с помощью кружки Эксмарха, в планах было, делать это каждую неделю, но последние две недели голодания не было сил на это или просто не хотелось, в общем, как только я помышлял о чистке, сразу же силы покидали меня и было тяжело поднять себя с дивана. Примерно с 15-го дня я замерял температуру тела, и она не поднималась выше 35 градусов. Волосы были крепкие, блестящие и шелковистые, на протяжении всего голодания, я их мыл около 12-ти раз и то в основном в первые две недели. На расческе практически не было выпавших волос за всё время голодания, их буквально можно было пересчитать. Последние десять дней я буквально считал часы, когда же это всё закончится. На 36-ой день стало очень плохо, я выпивал стакан воды и через пару минут меня выворачивало какой-то зелёной жижей со слизью, так продолжалось около пяти раз, особо сильного значения я этому не придал, для меня это было просто чистка. На 37-ой день я уже думал выходить из голодания, была невероятная тяжесть, в глазах рябило, я буквально чувствовал, как в крови плавают токсины. На 38-ой день я позвонил матери и попросил её купить апельсинов и лимонов для выхода, т.к. самому ходить за продуктами было тяжело, я собрал кое какие вещи и пошёл к ней жить на пару недель, пока выходил из голодания.

Спустя неделю сыроедения на меня «напал» дикий жор, я ел салаты буквально тазиками. Мне начало казаться, что сыроедение не такое уж и дешёвое питание. Позже я узнал, что по мнению Аюрведы наш УМ запоминает всё, что ему не додают, а как только он начинает это получать, то впадает в крайности стараясь наверстать упущенное. Спустя ещё 10 дней, сил стало немного больше, я набрал 5 кг веса и решил заняться утренними пробежками, чтобы хоть как-то начать восстанавливать физическую форму. Меня ужаснула моя выносливость, я с трудом мог пробежать один круг по стадиону (350 метров), после первой половины круга появлялась дикая отдышка, вторую половину я, то шёл пешком, то пытался бежать, еле передвигая ноги. Бегал я конечно рано утром, чтобы не пугать окружающих своим дистрофичным видом . Спустя неделю я мог уже пробежать 2 круга, спустя ещё одну 4. Потом мне на глаза попался турник и тут мне вспомнились школьные уроки физкультуры, когда на турнике висели полные одноклассники и извивались, как сосиски пытаясь подтянуться хотябы один раз. Я так же болтался на турнике и не мог поднять себя даже на пару сантиметров. Благо, что со мной всё это время занимался друг, который помогал мне подтягиваться, да и вообще всячески поддерживал, думаю, что в одиночку мне было бы куда сложнее тренироваться, да и заставить себя делать, что либо в одиночку мне сложно. Спустя месяц, со дня моей первой пробежки, я уже бегал 2 км без особой отдышки и усталости, после этого мы шли на турники и брусья, подтягивался я уже 3-5 раз, на брусьях 10. И тут я решил, что надо возобновит мои тренировки, до голодания я занимался около 10-ти лет брейк-дансом. Я не прекращал ужасаться своей физической форме. До голодания я с лёгкостью делал силовые упражнения, таскал свое тело всячески на руках и делал достаточно сложные элементы. Ребята на тренировке были в шоке, меня там не было всего 4 месяца, а я даже на руках разучился стоять и не было сил сделать что-либо простенькое из элементов. Конечно же, я не распространялся о том, что я голодал, они не готовы к подобной информации, у них нет понимания для чего это, да и вообще, что можно прожить без еды больше 3-х дней. Примерно через месяц после начала выхода стали жутко выпадать волосы и длилось это на протяжении 2-х месяцев. Свой прежний вес я набрал примерно через пол года, а силы и прежнюю форму аж через год. Как таковой выносливости или избытка сил на сыроедении я не чувствовал, как это описывают многие авторы книг, скорее всего из-за долгого восстановления физического тела, да и по продолжительности мой опыт продлился всего пол года чистого сыроедения, и пол года сыроедение с добавлением молочных продуктов. По мнению аюрведы молоко способствует развитию тонких тканей головного мозга и пить его надо на ночь в тёплом виде. Я на своём опыте прочувствовал благостное действие молока, моё мировосприятие с каждым днём становилось острее, я стал осознавать глубокий смысл многих вещей, и давно имевшаяся в памяти информация обретала новый смысл более глубокий. Дальнейшее изучение аюрведы привело меня к тому, что сыроедение хорошо только в теплое время года, когда много энергии огня и мало праны в воздухе. А в холодное время года сыроедение может привести к некоторым болезням из-за переизбытка праны и недостатка тонкого огня. Считается, что наш ум имеет огненную природу и для его работоспособности нужна энергия огня, в теплое время года эту энергию ум получает из воздуха, а в холодное из приготовленной на огне пищи. В общем то мой опыт сыроедения прекратился не из-за этих знаний, а потому, что у меня не было возможности покупать себе пищу.

Из всего выше изложенного, хочу выделить кое какие наблюдения аюрведы и свои:

Длительное голодание - это мощная аскеза, не подготовив прежде свой ум можно получить психическое заболевание.

Практиковать длительное голодание просто ради очистки тела бессмысленно, ибо чистота тела это в первую очередь чистота ума.

Практикуя длительное голодание, как аскезу, для достижения каких либо МАТЕРИАЛЬНЫХ целей можно получить кратковременную чистоту тела, язву желудка, психическое расстройство, ещё большее засорение ума и поставленную цель, которая не принесёт ни счастья, ни наслаждения.

Практикуя длительное голодание, как аскезу, для достижения каких либо ДУХОВНЫХ целей можно получить чистоту тела, ума и достичь поставленной цели.

Чтo же касается сыроедения, то здесь тоже важны чистота и спокойствие ума. Пища несёт в себе те или иные эмоции, например мясо - это эмоции гнева и страха, постоянно гневаясь или обижаясь, что одно и тоже по энергетике, невозможно отказаться от мяса, т.к. расходуется запас этих эмоций и ум требует его восполнения желанием чего либо мясного.

Так же многое зависит от окружающих нас людей, если мы общаемся с людьми употребляющими мясо, алкоголь, табак, использующими бранные слова, ложь, сплетни, гнев и осуждения в чей-то адрес, в такой компании тяжело поменять питание, не говоря уж об очищении ума.

В общем, меняя образ питания надо также готовиться к переменам в жизни.

Иванов Андрей

Пищевые паузы - это естественно и нормально для всех живых существ в природе. Такие перерывы животные используют с пользой и это не считается чем-то а-ля “сошел с ума” или “наверное скоро помрет”. Речь, конечно же, не идет о насильственном голодании из-за нехватки еды, вырубки лесов, умышленных поджогов и тому подобного.

Делать паузы, длиннее чем пару часов между перерывами пищи, это нормально и естественно. Для всех существ… кроме человека. Чтобы заставить поголодать или пропустить обед и ужин, организму нужно буквально подтолкнуть нас на этот “подвиг” с помощью болезни, плохого самочувствия или, не по годам стареющего, лица в зеркале. Отталкивают от мыслей сделать такие паузы еще и стереотипы в обществе. Фразы - я не хочу есть или я не ем пару дней - чаще воспринимается как сигнал о беде или о помощи, нежели о радости и спасении.

В чем смысл голодания?

Сыроедение и голодание помогают очистить тело, “заселить” правильную микрофлору, устранить недомогания, разгрузиться и дать отдохнуть от непрерывной работы - переваривания пищи. Кроме этого, период без еды или на сырой, настоящей еде, очищает эмоциональный фон и энергетику, позволяет устранить беспокойства, агрессию, депрессию, стимулирует силу воли.

Организму во время голодания не нужно тратить энергию на переваривание, потому она расходуется на самолечение и очищение.

С чем придется столкнуться во время голодания?

Слабость - это первое, с чем чаще всего сталкиваются при первом голодании. Она означает, что организм сильно или достаточно загрязнен. Слабость бывает даже на сыроедении, просто в меньшей степени, нежели при традиционной системе питания. Боятся не нужно. Вы не умираете. Это просто токсины попадают в кровь и вам становится не очень хорошо. Такая слабость быстро проходит и уже через пару дней (как правило) возникает ощущения, что выросли крылья за спиной. Каждое последующее голодание будет даваться все легче, а затем уже и 21-дневное голодание покажется легким и приятным времяпрепровождением с новым и чистым “Я”. Проверено мудроедами:)

Другие симптомы очищения проявляются в комплексе: образуется налет на языке, запах изо рта становится не очень приятным, температура снижается, моча становится гуще, может появиться сыпь. Очищение заканчивается тогда когда пропадет чувство голода. Обычно это наступает на вторые-третьи сутки от начала отказа от еды.

Голодание и сыроедение регулирует метаболизм и работу всех органов, а не нарушает их, как считают некоторые. Важно все делать правильно. Причем самое важное то, насколько грамотно вы вошли в голодание и насколько - вышли из него. Больше о сыроедении можно почитать

Правильное голодание

Если отказ от еды длится от 1 до 3 дней, то он носит профилактический характер, если более 3 - лечебный. Хотя бы один раз в неделю организм нужно разгружать - он, как и мы, нуждается в отдыхе. Голодание на неделю рекомендуется устраивать раз в полгода.

Если вы решили внезапно поголодать, желательно накануне вечером поставить легкую клизму и оставить из еды только несложные овощи или фрукты. Конечно лучше еду исключить вообще и оставить только подкисленную лимоном воду, можно с медом. Если голодание планируется длительное, то и срок вхождения в него настолько же удлиняется. А вообще лучше ничего не планировать, а голодать по ощущениям. Если чувствуете, что все, хватит. Значит пора остановиться. Всегда помним про меру и глупость подвигов. Чувствуйте свое тело!

Если вы новичок и/или рекомендуем голод сопровождать ежедневными клизмами, поскольку организм без пищи начинает использовать остатки из кишечника, а это масса шлаков, ядов и токсинов. Клизмы уберегут от отравления. Но тоже по ощущениям. Можно подождать пару дней и дать шанс организму самому начать процесс очистки. Если после 3-4 дней (опять таки - все индивидуально) стул не появится, нужно либо выходить из голода либо сделать легкую клизму.

Во время этой “практики по самоисцелению” важно движение. Без фанатизма, но регулярное. Устраивайте прогулки, занимайтесь домашними делами, если силы позволят, пробегитесь по лесу. Голод запускает процессы очищения, поэтому лежать противопоказано.

Торопиться с достижениями тоже не стоит, начните с суточного отказа. Пейте подкисленную воду, сколько захочется, но небольшими порциями - сухое голодание представляет собой большой стресс для психики и тела.

Выход из голодания

Выход должен быть таким же по длительности, как и сам процесс голодания. Ни в коем случае нельзя наедаться сразу же после прекращения практики. Питание размеренное, первый день можно только овощи в малом количестве. Никаких орехов, жирной еды, сложных комбинаций. Далее добавляются сильно разбавленные соки, фрукты и прочее, медленно рацион становится привычным.

Голодание - это не просто отказ от еды на время, это длительный процесс, включающий подготовку и восстановление после. Самая частая ошибка при этом - неправильный и резкий выход из голодания. Важно быть осторожным и вводить пищу постепенно, иначе переварить ее организм не будет готов, что повлечет еще большие проблемы, нежели до начала процесса очищения.