bemenetAz alvás melyik szakaszában sántikál a baba? Teljes alváshiány újszülöttnél
A gyerek még mindig nem érti, hol van a nap, hol az éjszaka. Biológiai ritmusa még nem esik egybe szülei ritmusával. De ez nem azt jelenti, hogy mindent a véletlenre kell bízni. A gyermek alvása is munka, anyának és apának keményen kell dolgoznia.
Csecsemő alvásmintája
class \u003d "h-0"\u003eAnnak ellenére egyéni különbségek, van néhány általános norma a gyermekek alvásának mennyiségére és minőségére vonatkozóan. Meddig alszik egy csecsemőkorától függ. Itt van, amit erről mond .
A helyzet bonyolítása érdekében a hatékonyabb nappali tálalás, játék és felforgató rutin általában meghatározza, hogy a gyermek mennyire jól alszik éjszaka, és fordítva. Tehát, amikor a baba alvása vagy alvási ütemezése ki van kapcsolva, az ok megtalálása olyan, mint egy váratlan használati eset megoldása!
Kezdjük tehát a csecsemő alvás alvás közbeni alapvető megértésével, majd nézzünk meg néhány lehetséges diagramot korosztály szerint. Megvizsgáljuk azokat a gyakori kérdéseket, melyeket a szülők feltesznek a baba alvási ütemezésére.
- Egy újszülött csecsemő naponta 20-23 órát alszik;
- 1 hónaposan a baba 18-20 órát alszik;
- 4 hónaposan a gyermek alvása 16-18 óra;
- 8 hónaposan a baba 14-16 órát alszik;
- 1 éves korában a gyermek körülbelül 13-15 órát alszik naponta;
- Három éves korára a gyermek naponta 11 órát alszik.
Baba éjszaka alszik 5 hónapnál fiatalabbnak 10-12 órának kell lennie. Ebben az esetben a nap folyamán egy ilyen csecsemőnek még 3-4 alkalommal aludnia kell. Körülbelül a 9. hónaptól a gyermek eldobhatóra vált nappali alvás... Minden gyermek alvása a nap folyamán körülbelül 2 órán át tart.
Ebben a bejegyzésben a következőkre térünk ki. Van-e szabványos korspecifikus időkorlát? Miután sok dokumentált anyagot megnéztünk, azt tapasztaltuk, hogy valójában nincs idő a babáknak 0-3 hónapos koruktól aludni.
A felnőttekhez hasonlóan minden gyermek alvásigénye eltérő. Minden cikk megad egy tartományt, ahol az alsó határ nevetségesen alacsony szám; olyan alacsony, hogy úgy tűnhet, több időt fog eltölteni a baba elaltatásával, mint amennyit elbóbiskol.
Tudományos megközelítést alkalmazva, ha gyermeke legalább egyet teljesít, akkor gyermeke a lehető leghamarabb megtette teljes alvás, nem? Mi tehát egy teljes alvási ciklus? Nos, a baba alvási ciklusa nem azonos a felnőtt felnőttekkel. Ez a ciklus az életkorral meghosszabbodik.
Sok szülő aggódik hogyan lehet javítani a csecsemő alvását? A rendszer itt fontos.
- Pontosan egyszerre, saját kiságyában tegye ágyba a babát.
- A szoba nem lehet világos, túl napos, fülledt, hideg, meleg. Semmilyen idegen hang nem zavarhatja a babát.
- Ha a gyermek keveset alszik, és a lakás mérete kicsi, kapcsolja ki a kaputelefont és a telefon hangját a gyermek alvása alatt.
- Lefekvés előtt egy vagy fél órával szabaduljon meg minden izgalmas tényezőtől: zajos játékoktól, érzelmi beszélgetéseitől a rokonokkal stb.
- Ha az anya aggódik valami miatt, nyugtalan hangulata átterjed a gyermekre. A baba védelmet és szeretetet kap az anyjától, és nem felesleges stresszt.
- A gyermeknek éhségérzet nélkül kell elaludnia.
Alvászavar csecsemőknél
class \u003d "h-1"\u003eRossz alvás egy csecsemőbensajnos nem ritka. Segítsen a babának elaludni.
A hosszabb szunyókálás csak jobb és hosszabb alvást jelent. Most, hogy beállítottuk a legrövidebb alvási időtartamot, beállítottuk nagy kérdés: hogyan kell csinálni? Az első 3 hónapban a csecsemők nem követik a meghatározott alvási rendet. Ezért meg kell tanulnunk, hogyan olvassuk el a fáradtság jeleit vagy a „nyomokat”. 3-4 hónapos korban megjelenik egy alvási szokás, és jobban el tudja olvasni a sorait.
Bármely életkorban figyelni akar a túlzott fáradtságra. Gyakori mítosz az, hogy minél tovább ébren tartod őket nappal, annál jobban alszanak éjszaka, mintha nappal éhen halnál, akkor esznek jobb éjszaka... Valójában azok a csecsemők, akik túlzásba viszik, sokkal hosszabb ideig tartanak elaludni. Tehát vigyázzon fáradtságukra. Íme néhány ilyen jelzés, némelyik finomabb, mint mások.
- Ha a baba gyakran ébred éjszaka, alkalmazzon egy amerikai technikát. Például egy gyermek reggel 8.30-kor ébred. 20-30 perccel ez előtt az idő előtt, azaz 8-kor ébressze fel. Idővel növekszik a tervezett ébredések közötti intervallum, a baba éjszaka ritkábban ébred fel, és végül megtanul aludni egész éjjel ébredés nélkül. .
- éjszaka játék és kommunikáció nélkül kell elmúlnia. Etetették, megbizonyosodtak róla, hogy mindent befejezett, és visszahozták a babát a kiságyba. Az élet második felétől érdemes lemondani az éjszakai táplálkozásról. Csecsemő sír alvás közben - adj neki egy üveg vizet.
- Ha egy baba rángatózik alvás közben, a kiságy recsegett, a baba felnyögött - nem kell azonnal a babához rohanni. Talán valami rosszról álmodozik, csak kényelmetlenül fordult stb. Feljössz, és felébred, különben tovább aludt volna.
- bizonyosan tükröződik az alvásában. Adjon lázcsillapítót a babának, altassa el. Nagyon gyakran a beteg gyerekek sokat alszanak. Ne avatkozzon bele, hanem ellenőrizze a hőmérsékletet - álomban emelkedhet.
- És ami nagyon fontos, ne engedje, hogy a baba a kiságyban játsszon. Csak alvásra szolgál, és minden játék és szórakozás kívül esik rajta.
Erős és egészséges alvás Az egyik összetevő, amely hozzájárul a helyes fizikai és érzelmi fejlődés gyermek. Az alvás elősegíti a csecsemő egészséges felnövését és a szülők békés pihenését.
Ásítás: A legegyszerűbb módja annak, hogy elmondja, hogy a baba álmos, ha a baba ásít. A szem, a fül vagy a fej lenyelése: A fül következetes karcolása vagy a fej vagy a szem dörzsölése az álmosság gyakori jele. Várakozóan néz: Gyermeke nem tudja visszatartani a tekintetét, és elfordíthatja a tekintetét.
Szúró vagy nyűgös: A túlterhelt gyermek is nyűgössé válik. A kiáltás a halk nyafogástól az éles, magas hangú nyafogásig terjedhet, attól függően, hogy a gyermek mennyire fáradt. A folyamat során korábban hallgatott jelek segítenek megakadályozni, hogy elérjék ezt a veszélyhelyzetet. Ha átlépi ezt a pontot, előfordulhat, hogy gyermeke sokkal tovább tart aludni, ami fájdalmas élményt jelent Önnek és Önnek is.
Az alvás szerepe a test számára csecsemő
A jó alvás nagyon fontos a babád számára. Alvás közben növekedési hormon termelődik a gyermek testében. Ezenkívül a hangos alvás lehetővé teszi az eseménydús nap során kapott új benyomások beolvasztását. A csecsemő rengeteg szellemi és fizikai energiát veszít, hogy megértse mindazt, amit ébren lát, érez és tesz. Az alvás segít visszanyerni az erőt.
Hogyan lehet megnyugtatni a gyermeket undorral
Undor: A túlhajszolt gyermek sikoltozhat magas hangon. Karjai kinyújthatók, teste sírás közben sír. Egy ilyen gyermek túl erős lehet ahhoz, hogy megnyugodjon vagy megnyugodjon. Tehát mi történik, ha nem tudja elkapni ezeket a jeleket? Vagy egy nem tervezett esemény, például az orvoslátogatás, a vásárlás vagy a túlstimuláció megzavarja gyermeke alvási rendjét?
A legjobb, ha a túlhajszolt gyermeket egy csendes helyre viszik, távol a környezettől, amely a választ kiváltotta. Még akkor is, ha távol van az óvoda ideális légkörétől. Ha megpróbálja megnyugtatni a gyermeket feszült, stimuláló légkörben, csak súlyosbítja kimerült állapotát. Amikor csak lehetséges, támaszkodjon cumira vagy védő takaróra.
A gyermek alvásmintája
Az újszülött csecsemő annyit alszik, amennyire szüksége van. Ne feledje, hogy a baba alvási szokásai személyenként és a szokásos módon változhatnak. Néhány csecsemő többet alszik éjszaka, mások nappal. Egy bizonyos idő alatt a csecsemő alvási szokása megváltozik: az ébrenlét periódusai hosszabbak lesznek, és az alvási periódusok fokozatosan jobban esnek éjszaka.
Ha lehetséges, próbáljon gyermekének olyan családtagot adni, aki nyugodtabb, mint Ön. A fáradtságod dörzsöli a babát. Ha nyugodt vagy, akkor ők is nyugodtak. A következetlenség a rövid szunyókálás és a rendhagyó alvási rutinok első számú oka. Tehát most, hogy megtudta az álmosság jeleit, nézzük meg, hogyan tudunk kialakítani egy következetes rutint.
Ha a baba 4-6 hetes, az alvási szokásai bizonyos fokú következetességet mutatnak. A baba szunyókálásai kisebb, de hosszabb alvásokká konszolidálódnak, az újszülött rövid szünetei helyett.
A legtöbb csecsemők az első hetekben napi 20 órát alszanak 3-4 órán keresztül, csak étkezés céljából ébrednek. Négy hétre ez az idő 15-18 órára csökken. A 6 hetes csecsemőnél napi 15-16 óra alvás lehet.
Próbáljon naplót vezetni, és írja le gyermeke szokásait gyermeke első hónapjaiban. Jegyezze fel, hogy a gyermek mikor ébred fel és alszik el, mikor és utána különösen fáradt. Ez segít meghatározni a baba saját napi rutinját és egyéni alvási ütemtervet készíteni.
A tartós alvási környezet fontos szerepet játszik ennek az eljárásnak a kialakításában és a kapcsolódó ütemezésben. Az ideális környezet megteremtése érdekében állítsa le a tevékenységeket, amint észleli az álmosság jeleit, a fent leírtak szerint. Vigye gyermekét a szobájába. Kapcsolja be a lámpákat, húzza ki a függönyöket, kapcsolja be a fehér zajt és a pelenkát, mielőtt énekelne, vagy hagyja aludni a babát.
Technikailag a fehér zaj az a hang, amelyet ugyanazon intenzitású különböző frekvenciák kombinálásával hoznak létre. Fehér zaj technikailag előállítható, és hangja zümmögés, sípolás, statikus rádió, ventilátor, mosó vagy akár az eső hangja többek között. Miért szeretik a gyerekek a fehér zajt? Jó, hogy 9 hónapot töltöttek az anyaméhben, ahol nem volt csend. Valójában fülsiketítően hangos.
Néhány szülő aggódik: ha a gyermek sokáig alszik napközben, akkor keveset alszik éjszaka. De nem az. A nappal jól kipihent gyermekek jobban alszanak éjszaka. Az a tény, hogy az a gyermek, aki napközben rosszul aludt, este izgatott lesz, és huncutkodhat. Gyakran ez okozza az éjszakai alvást és az álmatlanságot. A csecsemő alvási szokása fokozatosan változik.
A baba napi menetrendje 6 héttől 3 hónapig
Változások a csecsemőben: A csecsemő napi 3-4 napot vesz igénybe, ésszerű időtartamú. Hogyan kell felkészülnie: Amikor a baba a harmadik hónapjához közeledik, ideje elkezdeni az alvást és az alvási rituálékat. Tartalmazza az alvási rutin részeként a fürdési időt, a masszázst, a simogatást, a bepattanást, a tolatást, a fehér zajt vagy az olvasást. még mindig terjedhet, és meg kell próbálnia a bepólyázást, hogy a baba aludjon rajta.
A baba napi menetrendje 3-6 hónapos időszakkal
Változások a csecsemőben: A baba megtanult bizonyos összefüggéseket, sírhat érted, és azt akarja, hogy tartsd őt alvás közben és alvás közben is. Mára néhány gyermek egész éjjel aludni kezdett. 4-5 hónap után is elkezdhet gördülni.
A következő tabletta segítségével megtudhatja, hogy egy csecsemő átlagosan mennyi idő alatt alszik
A gyermek életkora alvó üzemmód
Újszülött éjszakánként 16-18 óra alvás
4 hetes baba 15-18 órás alvás naponta
6 hetes baba napi 15-18 órás alvás
4 hónapos baba 10-12 óra éjszakai alvás + 2 rövid szundulás napközben (kb. 2 óra)
Hogyan kell felkészülnie: Ezekben a hónapokban tegyen meg mindent annak érdekében, hogy ugyanaz az állandó alvási rutin maradjon fenn, amellyel az előző hónapokban kezdett. Próbáljon napközben ugyanabban az időben aludni. Ez olyan alvási mintát hoz létre, amely kompenzálja a nappal és éjszaka nyújtott szunyókálást.
6-12 hónapos csecsemő napi menetrendje
Ha lehetséges, kerülje az alvási társulásokat, például az alvásápolást. Ezeket az asszociációkat egyre nehezebb megszakítani, ahogy gyermeke növekszik. Amint a babája gördülni kezd. Mint minden átmenetnek, neked is segíteni kell neki. Változások a gyermekében: A gyermek most 3 dps-ről 2 kemény ruhára mozog a nap folyamán. Interaktív gyermekét most könnyen stimulálhatja. Ő is gyakorol, és nehéz lehet, hogy egy helyzetbe kerüljön ebben az átmenetben.
6 hónapos baba 10-11 óra éjszakai alvás + 2 rövid szundulás napközben (egyenként 2 óra)
9-18 hónapos baba 10-11 óra éjszakai alvás + 2 rövid szundulás napközben (1-2 óra)
Ne aggódjon, ha a kicsi nem tartja be ezt az ütemtervet. Figyelje meg a gyereket, ő maga egyértelművé teszi egyéni alvási szokásait.
Aludjon egy kiságyban
A kiságy nemcsak szép, de kényelmes és biztonságos is lehet. Biztosítani kell, hogy ne csak a gyermek fagyjon meg, de ne is melegedjen túl. A csecsemő életének első évében nincs szüksége párnára.
Hogyan kell főzni: A következetesség, a nyugodt rutin és a környezet minden eddiginél fontosabb interaktív gyermeke számára, aki alvás helyett bulizni szeretne veled. Kerülje a baba stimulálását, mielőtt ideje vagy alvása lenne. Ha gyermeke akkor ébred fel, amikor nehezen ül a hátán vagy a gyomrában, adjon neki külső alvási társulást, például szeretőt vagy alvótársat, hogy megnyugodhasson, ahelyett, hogy felébredne, és téged keres, hogy megnyugtassa az alvását .
1-5 éves csecsemő napi menetrendje
Változások a babádban: A babádnak csak egy álma lehet. Hogyan kell felkészülnöd: Mint minden átmenetnél, tudd, hogy mielőtt tudnád, gyermeked is alkalmazkodni fog az új rutinhoz. Tartsa aktívan és stimuláltan a nap folyamán. Ez lehetővé teszi, hogy jól aludjon. Fenntartja az állandó alvási és alvási időket.
Próbáljon megtanulni felismerni azokat a jeleket, amelyek azt jelzik, hogy ideje aludnia a babának. Kutatások kimutatták, hogy nem ritka, hogy az alvást akaró gyermek a szokásosnál energikusabban és éberebben viselkedik. Néha éppen ellenkezőleg, dörzsölni kezdi a szemét, ásít vagy ok nélkül szeszélyes.
Furcsa módon jobb, ha a gyereket még éber állapotban helyezi a kiságyba - így tovább fog aludni. Amikor a baba alvás közben felébred és kinyitja a szemét, normális környezetben látja magát, és gyorsabban elalszik.
Segítsen a babának közepes alvással aludni
Amikor a baba még mindig kevesebb, mint 5 hónapos, 5-3 óránként táplálkozhat, és szundíthat egy napot. Bármennyire is ellentmondónak tűnik, a baba késői elalvása csökkentheti az alvási időt. A csecsemőkről köztudott, hogy az alvás közepén is felébrednek. Meghosszabbíthatja az alvás hosszát egyszerűen azzal, hogy segíti őket az alvásban, ha a kezét a mellkasára helyezi, vagy finoman megsimogatja. Bármely más társulás létrehozása, például a visszavonás, nem praktikus, mivel ezeket a szokásokat nagyon nehéz megtörni.
Gyakran, amikor egy gyermek semmilyen módon nem alszik el, akkor a karjaiba szeretné venni és ringatni. Ez a vágy azonban nem mindig igazolja önmagát. Minél hamarabb megtanulja a gyermek magától elaludni, annál könnyebb lesz neki és neked is. Csókold meg a babádat, és maradj egy kicsit a kiságy mellett. Egy perc múlva csendesen hátralép, és így fokozatosan hagyja el a szobát. A gyermek gyorsan elalszik, úgy érezve, hogy a közelben vagy.
Dömping - valóban fontos?
Különösen akkor, amikor napközi van és tőlem van. Szüksége van egy szundira és mennyi ideig tart: 20 perc vagy két óra? Forró témájú kérdések - és szakértői válaszok. Amikor alszol, a tanultakat addig ismételjük, amíg szilárdan rögzül.
Mindig egyszerre feküdj le?
Igen, mert az élet elixírjeként működik. A kisgyermekek az alvásszünetekből felépülnek a sok új élmény által, amelyeket naponta tapasztalnak. Amikor alszunk, ugyanazok a neurális kapcsolatok aktiválódnak, amikor ébren vagyunk. Az alvás lehetővé teszi a csecsemők agyának érését, és elősegíti a növekedést is: mivel a test tétlen állapotban felszabadítja a növekedési hormont. Az alváskutatók egyetértenek: jól szabályozott mindennapi élet jó kisgyerekeknek. Bioritmusunk 12 és 14 óra közötti időtartamot részesíti előnyben egy kis alváshoz.
Az alvás megosztása baba
Míg éjjel szoptat, a babával való alvás nagyon előnyös lehet. Állandó jelenléte nyugtatóan hat az újszülöttre, és ha szükséges, akkor megetetheti a babát anélkül, hogy végre kibújna az alvás édes öleléséből. A vége után azonban szoptatás a gyermeknek szoknia kell a külön alvást.
Több alvási szünete van?
Ebéd után, amikor a testnek energiára van szüksége az emésztéshez, a gyerekek, akárcsak a felnőttek, kissé fáradtak és fáradtak - ez a legjobb mód a lefektetésükre. A nagyon motivált, élénk gyermekeknek több alvásszünetre van szükségük. Az alvás valami egyedi. Típustól, temperamentumtól függ. Érdekes, hogy az élő gyerekeknek több alvásszünetre van szükségük, mert szünetet kell tartaniuk a sok közötti tapasztalatból. "De alapvetően nem mindegy, hogyan érsz el oda - legyen az másfél órás szunyókálás vagy kétszer 45 perc" - doktor. Tehát, ha gyermekének nyűgös és nyafogós napja lesz, akkor talán egy második rövid szunyókálás jót tesz neki .
Bár az újszülött túl fiatal ahhoz, hogy éjszaka aludjon 8-9 órás szünet nélkül, sokat tehet azért, hogy megszokja. Először is, nem szabad teljes "ébresztést" adnia a csecsemőnek etetés céljából. Adj mellet vagy üveg tápszert anélkül, hogy erős fényeket kapcsolna be (csak éjszakai fényt). És ne játssz a babával. Ha három vagy négy egy hónapos baba Napközben néhány óránként szívja a mellet, éjszaka pedig folyamatosan követeli, akkor nem az éhség okozza a problémát. Valószínűleg a csecsemő érzékeny alvással rendelkezik, és akkor ébred fel, amikor rájön, hogy egyedül marad. Ne vegye fel a csecsemőt a karjaiban, valahányszor sír - talán megnyugszik a szelíd hangját hallva. Ezenkívül próbálja meg megakadályozni, hogy a baba elaludjon mellbimbóval vagy palackkal a szájában: ez megsértheti az emlőt, és a kórokozó mikrobák aktívan szaporodnak a tápszerben. Ez különösen fontossá válik, miután az első fogak megjelennek a morzsákban: a szájban folyamatosan jelen lévő édesség provokálhatja a fogszuvasodás kialakulását.