Kāpēc bērns ilgstoši aizmigt 2 gadus. Kā iemācīt mazulim aizmigt pašam. Estevila metode

Tāpēc es devos uz Sanktpēterburgas forumu, piesaistīju Temko uzmanību ar šo vārdu, lūdzu šīs Estevilas grāmatu. Diskusiju forumā māmiņas, kuras izmēģinājušas šo metodi, dalās savos iespaidos. Lieta ir tāda, ka gandrīz visiem izdevās iemācīt bērniem aizmigt, izmantojot šo metodi. Bērni dažādos vecumos, visiem kopīgs - bija grūti aizmigt, vecākus noveda pie nervu sabrukuma problēmām ar bērnu miegu.
Pēc metodes piemērošanas lielākā daļa bērnu sāka paši aizmigt un daudz ilgāk gulēt nemodoties 2-7 dienas.
Ja kāds ir ieinteresēts, es varu nomest saiti uz vietni un diskusiju PM.
Nesen man ir vēlme to izmēģināt arī manai meitai. Nez, kas teiks par šo metodi, varbūt tas ietekmēs manu lēmumu ... Kurš to īsti izmēģināja?
Es šeit sniedzu pašas metodes būtību, varbūt kāds vēlas izteikties par šo jautājumu.

Sāksim sākumā vai to, kā noteikt bērna miega paradumu. Kas ir normāli zīdainim un kas nē? Kad mēs varam runāt par bērnības bezmiegu?
Daudzi vecāki uzskata, ka ir normāli piecelties naktī 2–3 vai pat 4–5 reizes pusotru gadu vecam bērnam, lai viņš viņam iedotu pudeli. Bet tas NAV NORMĀLS, tāpat kā gadījums, kad 8 mēnešus vecs bērns neguļ līdz pusnaktij bez noguruma pazīmēm vai kad gadu vecs mazulis sāk skaļi kliegt, tiklīdz mamma, ieliekot viņu gultiņā, vēlas iziet no istabas.
Sākot no 6-7 mēnešu vecuma, visiem bērniem jāspēj:
- ej gulēt bez raudāšanas un ar prieku
- aizmigt vienatnē telpā bez palīdzības
- gulēt 10-12 stundas bez pārtraukuma
- gulēt gultiņā (nevis vecāku gultā), tumsā bez iekļautās nakts gaismas
Šis apraksts attiecas uz visiem veseliem bērniem, ja viņiem nav kolikas (kas parasti izzūd pēc 4-5 mēnešiem), piena nepanesamība, akūtas elpceļu infekcijas, bronhīts utt. Ja jūsu mazulim jau ir 6 mēneši un viņš nav slims, bet vēl nav iemācījies gulēt visu nakti, nākotnē viņam var būt problēmas ar zīdaiņu bezmiegu.
Bērnu bezmiegu izskaidro:
- 98% gadījumu nepareizs gulēšanas ieradums
- 2% psiholoģisko problēmu (skatīt nodaļas beigas)
Bērnības bezmiegam, ko izraisa slikti ieradumi, ir šādas īpašības:
- bērns nevar pats gulēt bez palīdzības
- pamostas naktī (no 3 līdz 15 reizēm) un vairs nevar aizmigt, un tam nepieciešama vecāku palīdzība (kustību slimība, pudele utt.)
- sekls miegs - mazākais troksnis var viņu pamodināt
- guļ mazāk stundu, nekā norādīts tabulā savam vecumam
Šādos gadījumos vecāki ķeras pie palīgmetodēm: sakrata mazuli, uzsita pa galvu, dod ēdienu, dzērienu utt. Bērns galu galā aizmiedz, bet problēma ir tā, ka, kad viņš atkal pamostas, viņam viss jāsāk no jauna.
Ja jūs nolemjat mainīt šo situāciju, jums jāievēro šāds noteikums: jums stingri jāievēro mūsu norādījumi, jāievēro tie burtiski, mazākās novirzes vai izmaiņas var izraisīt neveiksmi!
Kas jums nepieciešams, lai izveidotu pareizos miega ieradumus? Atkārtosim vispārīgi noteikumi:
- vecākiem jābūt mierīgiem un pārliecinātiem par to, ko viņi dara, kā arī vienmēr jāievēro viens un tas pats uzvedības modelis, noliekot bērnu, jāizveido rituāls.
- bērnam sapnis jāsaista ar ārējiem elementiem, kas viņam var palikt visu nakti: gultiņa, lācis, knupis, iecienīta sega utt.
Tātad, aizmirsīsim pagātni un iedomāsimies, ka mūsu bērniņš piedzima šodien.
Sāksim, izvēloties ārējos elementus. Atcerieties, ka viņiem visu nakti jāpaliek kopā ar bērnu (tas ir, viņiem nevajadzētu būt bīstamiem, pārāk maziem, lai viņš tos varētu norīt, grūti, lai viņš nesistu sapnī utt.) Un ka viņiem nevajadzētu pieprasīt mūsu klātbūtni (piemēram, , tējas pudele nav piemērota, jo kādam tā ir jāuzpilda naktī). Ar 2-5 gadus vecu bērnu jūs varat sagatavot zīmējumu, ko pakārt virs gultas. Pēc vakariņām tētis (mamma) saka bērnam: "Mēs ejam istabā, uzzīmējam skaistu attēlu." Bērns pats var uzzīmēt sauli vai mākoni virs mājas, un tētis var pievienot putnu vai koku utt. Mamma var sagatavot karuseļu, ko pakārt virs gultiņas (vienkārši izgrieziet lelli, lidmašīnu no papīra, izveidojiet bumbu no spīdīga papīra un pakārt to virs gultiņas ar auklu vai elastīgu joslu). Jums nav jārada šedevri, jūs varat vienkārši nopirkt kaut ko piemērotu. Galvenais ir tas, ka bērnam ir kaut kas principiāli jauns, kas agrāk nebija un kas viņam patīk.
Ja jūs katru vakaru viņu gulējāt savādāk, tagad jums jāizveido ri-tualete. Izlemiet pats, kas jums ir ērtāk: peldēšana, vakariņas, pusstunda spēlēšanās un gulētiešana. Tas, ko jūs izlemjat tagad, jums būs jādara tas pats katru vakaru.
Ļaujiet man sniegt jums dažus padomus. Saskaņā ar dabiskajiem bioloģiskajiem ritmiem vislabāk ir dot bērnam maltīti pēc šāda grafika: brokastis apmēram pulksten 8, pusdienas apmēram pulksten 12, pēcpusdienas tēja aptuveni pulksten 16 un vakariņas apmēram pulksten 20. Centieties pārāk neatkāpties no šī grafika, jo tie ir bērnu bioloģiskie ritmi. Jebkurā gadījumā, ja kādu iemeslu dēļ jūs nevarat ievērot visu šo grafiku, atcerieties: bērns visvieglāk aizmiedz ziemā pulksten 20.00-20.30 un vasarā pulksten 20.30 - 21.00. Tas ir saistīts ar mazuļu smadzeņu darba īpatnībām.
Pirmā pāraudzināšanas diena. Tātad, jums viss ir gatavs, tiek izvēlēts grafiks un vakara rituāls. Pēc vakariņām tētis (mamma, vecmāmiņa) 10–15 minūtes spēlē ar bērnu klusas spēles, tāpēc viņi kopā izkarina attēlu virs gultas. Viņi paskaidro, ka tas ir plakāts un ka viņš visu nakti gulēs ar bērnu. Ja zīdainis joprojām guļ ar knupīti, nopērciet viņam vairākus, nolieciet tos uz bērnu gultiņas, lai zīdainim būtu viegli atrast vismaz vienu tumsā. Ja jūs nedomājat par šo brīdi, mazulis jūs pamodinās naktī, lai jūs varētu viņam palīdzēt atrast knupīti un tad - uz redzēšanos, pāraudzināšanu!
Otrais solis: mamma vai tētis izvēlas rotaļlietu no tām, kuras zīdainim jau ir, un dod viņam vārdu. Pēc tam bērnam saka: šis ir tavs draugs Mishka (Petja un citi). Viņš gulēs ar tevi visu nakti. Neļaujiet bērnam izvēlēties: atcerieties, mēs zinām, kā gulēt un mācīt viņu, nevis viņš mūs, tagad jūs izlemjat. Pat ja jūsu bērnam ir 4 gadi, šajā situācijā mums ir jāizturas pret viņu kā pret jaundzimušo, kurš joprojām neko nezina vai var darīt.
Ja jums ir jāatņem mazulim kaut kas tāds, kas viņam bija iepriekš (pudele utt.), Paskaidrojiet viņam, ka viņa jaunie nakts draugi aizstāj vecos un ka viņi paliks pie viņa visu nakti un no rīta, kad viņš pamostas. ar viņu.
Atcerieties
-zīdaiņa pieprasījumi un prasības gultas laikā var ietekmēt pareizos gulēšanas paradumus
-bērnam nevajadzētu stāstīt vecākiem, kā viņam gulēt un kas viņam tam vajadzīgs, šajā situācijā vecāki ir skolotāji, un bērni iemācās gulēt, nevis otrādi. Vecāku mierīgajam, pārliecinātajam tonim to vajadzētu parādīt bērniem.
Tātad, ir pienācis brīdis ievietot savu bērnu gultiņā. Rīkojies tā, kā to dari katru dienu. Mierīgi nomainiet mazuļa drēbes, ielieciet viņu gultiņā un pārklājiet. Negaidiet, ka mazulis aizver acis, pagriežas uz sāniem un šņāc. Pirmkārt, zīdainis vēl nav “pāraudzināts”, otrkārt, viņš jau ir sapratis, ka jūs esat sagatavojis viņam kaut kādu pārsteigumu. Visticamāk, viņš tūlīt pielecīs kājās un sāks kliegt mežonīgā balsī, tiklīdz sapratīs, ka mamma vēlas iziet no istabas. Nemēģiniet nekavējoties to atkal nolikt. Apsēdieties blakus gultai vai paņemiet viņu klēpī un sakiet: “Kitija, mamma un tētis vēlas iemācīt gulēt. Paskaties, jūs neesat atstāts viens: ar jums savu lāci, zīmējumu utt. Viņi visi gulēs ar tevi visu nakti. " Šī runa prasīs 0,5 līdz 2 minūtes. Atkarīgs no tā, ko jūs iekļaujat sarakstā (aizkari, velosipēds blakus gultiņai utt.). Galvenais ir nevis sašutums un mierīgi runāt. Pavisam nav svarīgi, vai bērns labi saprot to, ko jūs viņam sakāt. Visticamāk, visas jūsu runas laikā bērns kliedzīs it kā sagriezts cerībā, ka varēs atgriezties vecajās dienās. Nekautrējieties raudāt, turpiniet runāt. Šie ir brīži, kas prasa no jums gribasspēku un drosmi. Jūsu mazais būs gatavs uz visu, lai nezaudētu savas "privilēģijas". Šeit ir tikai īss saraksts ar to, ko bērni bija spējīgi mūsu praksē, lai atraisītu un piekautu savus vecākus un atgrieztu "savu laimīgo pagātni": bērni raudāja, veidoja skumjas sejas, lūdza dzert, rakstīt un ēst, viņiem bija dusmas ar žagām, vemšana, kakao utt.
Neskatoties uz visu šo sniegumu, ko jūsu mazulis jums sarūpēs, nevajadzētu zaudēt sirdsmieru un atcerēties: jūs mācāt viņu gulēt, un viņš nav jūs. Jūs to darāt viņa nākotnes, viņa veselības un savas nervu sistēmas labā.
Pēc jūsu īsās runas augšā ievietojiet savu bērnu atkal gultā.
Uzmanību: pēc šī punkta to nevar pieskarties tikai nākamajā rītā. Ja viņš atkal pieceļas, ignorējiet to. Sakiet: "Ar labu nakti, zivis (maksts utt.)", Izslēdziet gaismu un atstājiet istabu. Atstājiet durvis gandrīz pilnībā aizvērtas (neliels klikšķis, lai dzirdētu, kas notiek).
Uzmanību: nav atšķirības, vai mazulim ir 6 mēneši vai 5 gadi. Vienīgā atšķirība ir tā, kā viņš var ar tevi cīnīties. Sešus mēnešus vecs zīdainis var tikai raudāt, savukārt 4-5 gadus vecs bērns var runāt, kliegt, ubagot, izkāpt no gultas utt. Šajā gadījumā iesakām organizēt kaut kādu barjeru, lai izietu no istabas.
Neaizslēdziet durvis ar atslēgu utt. Tas var terorizēt jūsu bērnu! Nebaidieties, ja viņš aizmigs uz grīdas utt. Pirmkārt, bērni to dara reti, jo mīl ērtības, otrkārt, pat šajā gadījumā mērķis tiek sasniegts - mazulis pats aizmiga. Tad jums tas vienkārši jāpārsūta uz bērnu gultiņu.
Līdz šim mēs esam apsvēruši pieaugušo viedokli. Bet kā mazulis jūtas šādā situācijā?
Bērni sazinās ar pieaugušajiem pēc noteikta modeļa: darbība-reakcija. Bērni dara noteiktas lietas, jo viņi gaida noteiktas reakcijas. Apsveriet situāciju: mazulim ir seši mēneši. Viņi ieliek viņu gultā, viņš sāk dziedāt "ah-ah-ah" un sit plaukstas. Ko teiks mamma un tētis? - Kāds zaķis! Un viņi veiks savu biznesu. Bet tas pats mazulis sāk kliegt kā griezums, kļūst brūnsarkans vai violets, žagas. Ko dara vecāki? Viņi skrien: “Zaķīt, vai tev ir slikti? Kas ar tevi notika? Vai tev sāp vēders? Zobu griešana? Kitija, tagad mamma (tētis) tevi satricinās (apmānīs rokas utt.). " Kas zīdainim patīk vairāk: gulēt vienatnē gultiņā vai būt visu radinieku uzmanības centrā? Ko zīdainis darīs nākamreiz, kad gribēs vecāku uzmanību? Ko darīs 4-5 gadus vecs bērns? Viņam ir pietiekami daudz iztēles, lai liktu pirmajiem vecākiem atkāpties!
Atgriezīsimies pie gultasveļas procesa. Ko darīs mūsu 4 gadus vecais zīdainis, kad dāvināsim viņam savu lāci? Varbūt mest to uz grīdas. Ja jūs viņu paņemat un atkal dodat, ko viņš darīs? Atkal met lāci uz grīdas. Ja mēs tā turpināsim, kurš uzvarēs? Bērns !!! Tāpēc, ka viņš veica noteiktu darbību un panāca vēlamo reakciju. Jūs nokritāt pēc viņa ēsmas! Ja tavs mazulis uz grīdas izmeta lāci, knupi, segu, spilvenu, un tu turpini mierīgi runāt, tad savāc visu, ieliec viņu gultā, pagriezies un atstāj istabu, neskatoties uz viņa mežonīgajiem saucieniem, kurš uzvarēs?
Vēl viens piemērs: jūs ievietojat savu bērnu gultiņā, un viņš uzreiz pieceļas kājās. Jūs to atkal noliekat, tas atkal paceļas. Jūs nevēlaties viņu nolikt visu nakti, bet viņš vēlas turpināt šo spēli pēc iespējas ilgāk, jo tādā veidā viņš pilnībā kontrolē jūsu uzmanību. Tāpēc ielieciet viņu gultiņā un atstājiet bērnu vienu. Ja viņš vēlas iet uz augšu, ļaujiet viņam iet tik daudz, cik viņš vēlas.
Ko vēl jūsu mazulis var darīt, lai pievērstu jūsu uzmanību? "Izslāpis", "ah-ah", "bo-bo" utt. Bērns var pat vemt. Neuztraucieties, ar viņu nekas nenotiek. Nomazgājiet to, nomainiet palagu un ielieciet to atpakaļ gultiņā. Jūs, iespējams, esat nervozs (bet to neizrāda ārēji). Saglabājies ārēji mierīgs un apņēmīgs: bērnam jāiemācās gulēt. Bērns var arī kliegt un raudāt kā griezums (tad pasakiet kaimiņiem, ka viņam sāp ausis, nabadziņš). Šādā situācijā zīdainis var raudāt tik skaļi, ka kaimiņu logi gluži pretēji var klinkšķēt. Bet ņemiet drosmi un turieties: jūsu "karš" ir tikko sācies, un par laimi tas ilgs tikai dažas dienas. Tomēr mēs nevaram atstāt mazos bērnus ilgi raudāt. Kāpēc? Jo “pāraudzināšana” nenozīmē sodīšanu. Parasti vecākiem ieteicams atstāt mazuli raudam, līdz viņa no noguruma aizmigusi. Nekad nedari to!
Pirmoreiz izejot no istabas, paskatieties uz pulksteni: kamēr mazulis aizmigs, jums laiku pa laikam būs jāatgriežas viņa istabā. ATCERIETIES, ka jūs neatgriežaties, lai viņu nomierinātu, liktu pārtraukt raudāt vai iemidzināt. Un tikai, lai parādītu viņam, ka neesi viņu pametis. Cik bieži jums vajadzētu atgriezties pie sava mazuļa? Apsveriet zemāk redzamo tabulu, tas viss ir atkarīgs no pāraudzināšanas dienas un laika, kurā jūs atgriezīsities. Tabulā redzami intervāli minūtēs.
Cik minūtes man jāgaida, pirms atgriežos istabā, kur bērns raud?
1 diena -1 min (1 reizi) 3 min (2 reizes) 5 min visas turpmākās reizes
2. diena - 3 minūtes (1 reizi) 5 minūtes (2 reizes) 7 minūtes visos turpmākajos laikos
3. diena - 5 minūtes (1 reizi) 7 minūtes (2 reizes) 9 minūtes visos turpmākajos laikos
4. diena - 7 minūtes (1 reizi) 9 minūtes (2 reizes) 11 minūtes visos turpmākajos laikos
5. diena - 9 minūtes (1 reizi) 11 minūtes (2 reizes) 13 minūtes visos turpmākajos laikos
6 dienas - 11 minūtes (1 reizi) 13 minūtes (2 reizes) 15 minūtes visos turpmākajos laikos
7. diena - 1Z min (1 reizi) 15 min (2 reizes) 17 min visas turpmākās reizes
Piezīme: Šī tabula jāizmanto gan vakarā, gan naktī, ja mazulis pamostas naktī.
Kas jādara vecākiem, kuri atgriezušies pie mazuļa? Man vēlreiz viņam mierīgā balsī jāpasaka: “Zolotko, mums jāguļ. Mamma un tētis iemācīs jums gulēt tagad. Gulēsi ar savu rotaļu lācīti un knupi utt. Ar labunakti". Ja zīdainis šajā laikā ir izkļuvis no gultiņas, jums viņš atkal jāieliek tur. Ja zīdainis nespēj izkļūt, mums jāapstājas pietiekami tālu no viņa, lai viņš nevarētu pie mums pieķerties. Pēc šīs mazās runas jums mierīgi jāiziet no istabas. Atgriežoties pie mazuļa, jums nav jāieslēdz gaisma. Ja bērns raud, nereaģējiet, turpiniet runu un pēc tam dodieties prom.
Nekad negaidiet ilgāk, nekā norādīts tabulā; sliktākais bērnam ir doma, ka vecāki viņu nepatīk un ka viņi viņu ir pametuši. Tajā pašā laikā mēģiniet savākt visus spēkus un, lai arī jūsu sirdij līs asaras, mēģiniet vairākas dienas iegūt spēku un izpildiet visus norādījumus: rezultāti pārsniegs visas jūsu cerības!
Jūsu atgriešanās palīdzēs mazulim saprast, ka viņš neko nesasniegs ar asarām un kliedzieniem, un tad gulētiešana nav tik biedējoša. Cik ilgi jūsu mazulis var raudāt? Atkarīgs no konkrētā gadījuma. Noturīgākie tomēr parasti nebļauj ilgāk par 2 stundām. Daudzi stundas laikā padodas. Ja mazulis pamostas naktī, viss jādara tāpat kā vakarā. Bērns nesaprot grafikus, nesaprot atšķirību starp nakti un vakaru, tāpēc jums atkal jāiet iekšā un ārā un jāsaka tie paši vārdi
Psiholoģiskās problēmas - 2%, ja metode nedarbojas. Iemesli var būt īslaicīgi, piemēram: šķiršanās, vecāki ir īpaši satraukti visu nopietnu problēmu dēļ, pārcēlās gulēt no vecāku istabas uz atsevišķu, piedzima brālis, devās uz bērnudārzu, televizorā redzēja biedējošu filmu utt. utt. Ir jānosaka cēlonis un jācenšas to novērst vai vājināt. Filmas dēļ, pirmā diena bērnudārzā utt. bērns var slikti gulēt 2-3 dienas. Problēmas, kas ilgst ilgu laiku, jāārstē psihoterapeitam vai neiropatologam.

Bērns labi neguļ. Ieklāšana dienas laikā un nakts miegs liek mātei uztraukties, katru reizi nervozēt un tērēt laiku un enerģiju tam, kam pēc lietu loģikas vajadzētu notikt pašai, labi vai ar minimālu vecāku iejaukšanos.

Turklāt ar patīkamu iejaukšanos, piemēram, dziediet dziesmu, izlasiet nodaļu no grāmatas, piecas minūtes sēdiet man blakus, viegli glāstot galvu .. Tieši šādi rituāli mūs tuvina bērnam un sniedz atmiņas par laimīgu bērnību. Patiesībā tas iznāk pavisam savādāk. Asaras, kliedzieni, nervi, muguras lūzums no šūpošanās uz rokām ...

Bet bērnu miegs ir arī milzīgs mātes laika krājums. Pat vienas dienas bērnu miega laikā jūs varat noķert:

Gatavot vakariņas;

Veiciet pilnu jostas vingrinājumu klāstu, sejas un matu masku;

Atbildiet klientiem, uzrakstiet rakstu, veiciet rokdarbus;

Un daudz vairāk.

Ko mēs varam teikt par nakts miegu! Kad bērns naktī iet gulēt, mamma un tētis var veltīt laiku viens otram, pārrunāt atvaļinājuma plānus, aktuālās ģimenes lietas, vakariņot sveču gaismā ...

Parasti pareizi organizēts bērna miegs dod mums, atkarībā no viņa vecuma, dienas un nakts miegu kopumā no 8-10 līdz 3-4 stundām brīva laika. Vai tas nav brīnums?

Šodien mēs runāsim par to, kā iemācīt bērnam mierīgi aizmigt un kas mums jāiemācās, lai attīstītu šo prasmi zīdainī.

Ja bērns labi neguļ, mēs to darām

Pirmais solis

Mācīšanās uzticēties bērnam. Daudzu jauno māšu problēma ir tā, ka mēs neuzticamies bērnam. Piemēram, esmu dziļi pārliecināts, ka mans mazulis pāris nedēļas pēc piedzimšanas pārtrauca gulēt gultiņā, jo es, viņa māte, turpināju šaubīties par viņa spēju aizmigt un gulēt patstāvīgi, pat ja tas notika ar mums. Kā ir, es domāju, tik mazs, viens pats, šajā šūpulī, naktī, raudāsi utt. Bērni skaidri izjūt māti un viņas noskaņojumu. Mana attieksme bija ņemt mazuli pie sevis, sasildīt (un tas augusta karstumā!), Lai pasargātu to no visas pasaules, un tas notika. Pēc tam, kad mainīju iestatījumu, sākās mierīgs aizmigšana gultiņā.

Tātad, mēs iemācāmies uzticēties bērnam. Viņš var aizmigt pats, nevis uz rokām, krūtīm vai ratiņkrēslā.

Otrais solis

Mēs izstrādājam režīmu, ja tā vēl nav. Kā to viegli izdarīt, saistot divus dienas punktus, lasiet.

Trešais solis

Mēs attīstām un iesakām režīmā miegainu rutīnu. Atkārtotas darbības dod mazulim drošības un komforta sajūtu. Ja viss atkārtojas atkal un atkal pēc labi izveidotas shēmas, tad galu galā mazulis sāk noskaņoties gulēšanai jau pašā miegainās rutīnas sākumā. Kāda varētu būt miega kārtība?

Peldēšanās - barošana - piecas līdz desmit minūtes mierīgu spēļu vai neaktīva saziņa ar mammu vai tēti (nomierinoša masāža, palieciet rokās, apejot māju ar novēlējumu visiem (cilvēkiem un lietām, ar labu nakti)

Rotaļlietu gulēšana;

Grāmatu lasīšana;

Skatoties mierīgas multenes utt.

Miega rutīnas izstrādes stadijā būs nepieciešamas īpašas lietas, kuras bērns saistīs tikai ar miegu. Piemēram, sega, pūkains dvielis, kas ietīts pēc vannas, lācis vai jebkura cita rotaļlieta gultā. Viņiem vajadzētu parādīties tikai pirms gulētiešanas, dēšanas laikā un palikt visu nakti. Tādējādi mēs pamazām pārvērtīsim bērna uzmanību no tām lietām, kas pazūd (kustību slimības, krūtis), uz tām lietām, kas spēj palikt visu nakti.

Ceturtais solis

Iet gulēt. Ja jūsu bērns labi neguļ, pirms šī soļa mēģiniet savākt sevi kopā. Nepieļauj domu, ka tagad viss sāksies no jauna, ka nolikšana prasīs, kā parasti, stundu un paies asarām un kliedzieniem. Nedomājiet par to, jo tagad viss būs savādāk!

Jūsu mazulis ir pieradis aizmigt rokās, ratiņkrēslā, blakus jums, sūkāt viņam krūtis. Esiet drošs, ka viņš tik viegli nepadosies. Lai izvairītos no bērna stresa, dodiet viņam to, ko viņš ir pieradis, un tad, miegains, ar lipīgām acīm, ielieciet viņu bērnu gultiņā. Ja bērns ir pieradis aizmigt uz krūts, tad uzmanīgi paņemiet krūtis, tiklīdz jūtat, ka mazulis aizmigt. Paliec tuvu. Ja gultiņai ir salokāmas sānu sienas (starp citu, ļoti ērti), jūs varat salocīt vienu sienu un sēdēt uz grīdas tā, lai galvas būtu līdzenas. Pēc dažām dienām jūs sēdēsiet tālāk no gultiņas (protams, ielieciet sienu atpakaļ), vēl pēc pāris dienām sēdieties pie durvīm, tad aiz atvērtajām durvīm utt. Ja zīdainis labi neguļ un kļūst mierināms, tiklīdz viņu ievietojat gultiņā, atkārtojiet nomierinošās darbības vēlreiz. Nomierinošu manevru laikā izvairieties no aizmigšanas. Uz bērnu gultiņu - tikai nomodā, vismaz knapi.

Piektais solis

Esiet konsekventi. Kad sākat iemācīt bērnam aizmigt, neapstājieties un nesalocieties. Ja kaut kas traucē jūsu plāniem, piemēram, ceļojumiem vai slimībām, atgriezieties apmācībā, tiklīdz ir izdevība.

Starp citu, pirms ielauzaties miegainajās nodarbībās, pārliecinieties, vai neesat apņēmies!

Sekojiet līdzi vietņu atjauninājumiem, lai nepalaistu garām rakstu par tiem!
Lai abonētu projekta atjauninājumus , zemāk esošajā formā ievadiet savu e-pasta adresi.

Viņi visu lieliski izskaidroja. Mums ir problēma - mūsu meitai ir trīs gadi. Mūsu vainas dēļ bez manis viņš vienkārši nevar gulēt. Viņai noteikti vajag, lai es vienmēr būtu blakus. Es ceru, ka jūsu ieteikumi mainīs mūsu situāciju.

Atbildēt

Mūsu meitai miegs bija vislabākais: kaut kā gandrīz pats no sevis notika, ka periodā, kad viņa naktīs vairs neēda krūtis, tētis viņu pāris dienas noguldīja (es jau biju jaunākajā pozā un jutos slikti). Apakšējā līnija: bērns kopš tā laika (un tas bija pirms 5 gadiem) ir izģērbies un dodas gulēt pat tad, kad mums ir viesi!))) Viņai ir uzvārds: "Tieši tā, es devos gulēt!")) ) Viņa, protams, mīl arī masāžas terapeitu naktīs, un tā, ka es dziedāju dziesmu, nu vai vismaz rotaļlietu stāstnieci (turklāt viņa parasti aizmigusi pēc 3-4 minūtēm))))), bet bez tās var iztikt tikai labi, ja redz, ka rituāls riskē vilkties (tagad tas notiek - jaunākā dēļ)
Man ar vecāko nebija viegli - viņš ļoti ilgi aizmiga, man pašam bija laiks simts reizes gulēt, kamēr es viņu gulēju)))) Bet es īpaši neuztraucos, es mīlēju ar viņu pavadīto laiku, pat ja tas bija tikai gulēt blakus. Es atceros, kad viņš mazliet pieauga, apmēram 4 gadus vecs, es biju tikai priecīgs, kad viņš piekrita, ka man nevajadzētu vienkārši gulēt blakus, bet sēdēt blakus viskozam - tieši tad sākās buzz!)))) Mums abiem patika))) ) Un tuvāk skolai, brīnumainā kārtā mums palīdzēja magnetofons ar pasakām un nakts dziesmām))))
Ar mazāko viss bija interesanti.) Viņš ēda kopā ar mums līdz 3,5 gadu vecumam, tāpēc sākumā par miegu nebija jautājumu. Un tagad viņš var ilgi gulēt gultā un neaizmigt, dienas laikā es viņu vispār pārtraucu likt))) Es pats nekad negulēju pirms skolas, bet skolā es sāku nogurt un pirmajā klasē tikai sapņoju par to, kā nokļūt mājās, lai dienas laikā ej gulēt))) Tāpēc es sagaidu, ka viņš vairāk nogurst un, ja vajag, pats gulēs) Tagad viņam ir 4 gadi. Pirmkārt, mēs darām visu saskaņā ar rituālu: mazgājamies un mazgājamies, uzvelkam pidžamu, dzeram "burvju" ūdeni, skūpstāmies, ejam gulēt, klausāmies visas mūsu stāstnieces un Ulijas stāstnieces dziesmas, laiku pa laikam mums ir "dzēriens-pīrāgs" (kā tētis to sauc) , starp citu, viņš pieliek punktu mūsu dēšanai ;-), un tikai pēc tam mēs aizmigām. Kopumā viņš to dara visilgāk)))
Es vispār esmu laimīgs))))
Paldies par lieliskajiem padomiem - es ieteikšu jūsu ierakstu, ja kāds jautās!
Jums viss saulains!

Atbildēt

Kas ir hiper nogurums? Bērns vēlas gulēt, bet nevar gulēt, jo ir pārpūlējies. Savukārt uztraukums rodas tāpēc, ka bērns nedaudz guļ. Izrādās apburtais loks. Tas vecākiem ir šausmīgi nogurdinošs, tāpēc hiper noguris bērns ir nemierīgs, nepārtraukti raudošs mazulis.

Kā atpazīt hiper nogurumu? Ja bērns ir labi paēdis, tīrs, viņš neko nesāp, un viņš pastāvīgi raud (it īpaši pirms aizmigšanas). Ja sapņi kļūst īsi 20-40 minūtes, bērns nevar ilgi aizmigt, tad, visticamāk, tas jau ir hiper nogurums. Bērni ar paaugstinātu nogurumu guļ mazāk nekā vidēji, bet pēc pamošanās paliek labs garastāvoklis... Viņi var mosties agri no rīta (pulksten 4–5) vai naktīs nemierīgi gulēt, bieži pamostoties raudot.

Ko darīt? Lai tiktu galā ar paaugstinātu nogurumu, es pieturējos pie šādas shēmas:

1. Pēc pirmajām miegainības pazīmēm dodieties gulēt pēc iespējas biežāk (berzē acis, žāvājas, raud). Bērnam ir nepieciešams mazliet gulēt! Pēc 3 mēnešiem zīdaiņi ir jāieliek gulēt (pat ja viņiem ir iemācīts aizmigt pašiem). Kad mans dēls piecos mēnešos gulēja 20-30 minūtes, mums nācās viņu gulēt ļoti bieži, mums bija 5-6 sapņi dienā. Sākumā vīrs bija pret to (“Kāpēc jūs spīdzināt bērnu, ļaujiet viņam aizmigt, kad viņš vēlas.”), Bet, kad mēs pārvarējām hiper nogurumu un mazulis kļuva daudz mierīgāks (tikai eņģelis), laulātais atzina, ka šīs metodes ir efektīvas. Ja jūs nevarat noteikt, vai bērns vēlas gulēt vai nē, ja viņam nav noguruma pazīmju, bet gluži pretēji izskatās pārspīlēts (tas nenozīmē, ka viņš nevēlas gulēt), jums jāuzrauga nomodā (skat. nākamo ierakstu) un der laikā. Piemēram, piecus mēnešus vecs mazulis pamostas pulksten 7 no rīta, tāpēc esiet gatavs viņu gulēt līdz pulksten 9 - 9:15. Tajā pašā laikā jums ir jāvelta laiks, lai aizmigtu. Ja bērns ir jāšūpina 20 minūtes, tad sāciet aizmigšanas rituāls seko jau 8:40.
2. Izsekojiet savu pirmo dienas mieguja tas ir īss (mazāk nekā 50 minūtes), tad nomoda laiks (WB)šī diena būtu jāsamazina. Labai atpūtai bērnam nepieciešamas vismaz 50 minūtes. Ja sapnis bija īss, tad bērns netiks atpūties un neizturēs savu parasto PB. Pirmkārt dienas miegs - no tā ir atkarīgi vissvarīgākie, nākamie dienas sapņi, un nakts ir atkarīgs arī no dienas sapņiem. Kad hiper noguruma bērni bieži guļ 20-30 minūtes... Īsi sapņi ir reāla problēma, kas ir pelnījusi atsevišķu tēmu.
3. Lay naktī pulksten 18-19 (ar cik stundām dienā normai nepietiek). Piemēram, pēc pieciem mēnešiem bērnam vajadzētu gulēt apmēram 15 stundas dienā, ja dienas laikā viņš gulēja tikai 2 stundas, tad, lai pietiekami gulētu, viņam gulēt vajag 13 stundas naktī. Ja jūs parasti ceļaties pulksten 7 no rīta, tad optimālais laiks aizmigšanai ir pulksten 18:00. Ja tas jums ir nepieņemami, dodieties gulēt vismaz pulksten 20:00. Šajā laikā bērni parasti vēlas gulēt. Bērniem, kas vecāki par gadu, 21:00 ir pēdējais laiks gulēt. Nedomājiet, ka jūsu bērns naktīs slikti gulēs vai agri no rīta pamodīs agras gultas dēļ. Prakse rāda, ka ar agru gultasveļu bērns, gluži pretēji, guļ labāk un ilgāk.
4. Tikai pēc ir vērts noteikt izeju no apburtā loka ikdienas režīms un mācīt aizmigt... Tā kā jebkuras izmaiņas bērnam rada stresu, nav nepieciešams situāciju saasināt ar jauninājumiem.

Pacietību jums! Mums vajadzēja apmēram divus mēnešus, lai izkļūtu no hiper noguruma un izveidotu dienas režīmu. Nebaidieties no tik ilga laika, laiks ar savu bērnu lido ātri un nemanāmi. Jūs, protams, nevarat neko nedarīt un visu vainot bērnam (“Viņš ir tik kaprīzs un nemaz negrib gulēt!”), Bet tāpēc parasti cieš visa ģimene. Es uzskatu, ka līdz 8 mēnešiem vispār nav kaprīzu bērnu, ir nepieredzējuši un nezinoši vecāki.

Jūsu mazulis ir kaprīzs, aizmieg tuvāk pusnaktij, un pamodināt viņu no rīta ir vesela traģēdija? Tad šis raksts ir domāts tieši jums. Jūs vienkārši nevarat tikt galā ar šo problēmu, varētu šķist, ka jūs visu darāt pareizi, jūs sākat gatavoties gulēšanai pulksten 20, bet ilgi gaidītais sapnis iestājas apmēram trīs stundas?

Ir pienācis laiks atrast iemeslu, kāpēc bērns vēlas gulēt, bet nevar gulēt. Nākamais solis ir atrast ātras, un pats svarīgākais, savlaicīgas aizmigšanas metodes.

Iemesli, kāpēc atteikt miegu

Būtu nepareizi apkopot visas vecuma grupas bērniem ar vienādu izmēru; katrā vecumā jūs varat atšķirt savus īpašos iemeslus, kāpēc atteikties gulēt.

Vecums no dzimšanas līdz 3 mēnešiem

Jaundzimušais bērns guļ līdz 20 stundām dienā, katru mēnesi šis laiks pamazām samazinās par labu nomodam.

Kad bērnam ir 2 mēneši un viņš nevar aizmigt, visbiežāk iemesls jāmeklē fizioloģijā.

Zīdainis var būt vienkārši izsalcis, justies auksts vai, gluži pretēji, pārkarsis, vai varbūt viņu uztrauc kolikas vai viņš šodien nav kakājis

Kolikas ir problēma, kas sākas 2. mazuļa dzīves nedēļā un var būt apgrūtinoša līdz 3 mēnešiem. Par jebkuru mierīgs miegs šeit nav jautājuma.

Ar kolikām miega problēmas ir epizodiskas.

Starp citu, pagaidu traucējumi ietver pārmērīgu satraukumu, kas saistīts ar viesiem, vai parastās vides maiņu.

Cita lieta ir nemitīgas kaprīzes aizmigšanas laikā. Jums ir jāanalizē situācija, un tas prasīs vairākas dienas.

Bērnam vajadzētu gulēt 3-4 reizes dienas laikā un vienu reizi naktī, savukārt barošanai ir atļautas īsas pamodināšanas.

Ja tiek pārkāpts šis režīms, var rasties problēmas ar aizmigšanu. Kad bērns neguļ noteikto laiku, viņa ķermenis nemierinās un atrodas stresa stāvoklī, notiek stresa hormonu uzkrāšanās, un mazais cilvēks pats ar to netiek galā.

Tajā jūs iegūsit mierīga bērnu miega pamatus, izveidosiet veselīgu dienas režīmu bērnam un uzzināsiet, kā bērnu likt gulēt 10-15 minūšu laikā. Nav asaru.

Vecums no 3 mēnešiem līdz pusgadam

Šajā attīstības stadijā vēdera problēmām vajadzētu palikt pagātnē, taču priecāties par agru.

1. Zobi tiek aizstāti, kuru izvirduma process var traucēt mazulim un līdz ar to izjaukt ierasto miega režīmu. Vairāk par šo procesu varat izlasīt rakstā \u003e\u003e\u003e;
2. Bērns raud un nevar gulēt arī naktī, ja viņš ir izsalcis, dūres mutē vai pļaukāšana jums to signalizēs. Sīkāku informāciju par to, kad un cik daudz jums jābaro mazulis, skatiet rakstā \u003e\u003e\u003e;
   Un neaizmirstiet, ka neatkarīgi no tā, cik liels jūsu mazulis nešķiet, toddler dienas nomodā nedrīkst pārsniegt 2-2,5 stundas, pretējā gadījumā kaprīzes cēlonis būs banāls pārmērība.

Turklāt fizioloģiski iemesli psiholoģiskie aspekti var ietekmēt arī aizmigšanas procesa pārkāpumu:

• 3-6 mēnešu vecumā jūsu mazulim var rasties bailes: viņš baidās no gultiņas, tumsas, vientulības, vai arī jūs esat iemācījis viņam aizmigt tikai ratiņos, pārvietojoties.

Vecums no 6 mēnešiem līdz gadam

Zīdainim vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem vajadzētu gulēt vismaz 15 stundas dienā. Ja jums ir problēmas, 7 mēnešus vecs bērns nevar gulēt, ir pienācis laiks analizēt, cik daudz viņš guļ.

1. Ja mazāk, tad iemesls ir miega trūkums un pārmērīgs darbs. Starp citu, diena, kas ir pārāk aktīva, dekorācijas maiņa izraisa pārmērīgu uztraukumu, tuvāk miegam jāmaina saziņas ritms ar relaksējošu vannu vai masāžu. Izlasiet rakstu par tēmu: \u003e\u003e\u003e;
2. Turklāt pat mazuļa vide var ietekmēt miegu. Karstums, aizlikta istaba, cieta gulta, kņudoši kukaiņi, īpaši vasarā - tas viss var traucēt miegu;
3. Aizmigšanas problēmas pastiprinās, ja bērns ir slims vai noraizējies par zobu nākšanu.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka sešu mēnešu vecumā un vēl jo vairāk, tuvāk gadam, mazulim jau vajadzētu būt skaidrai dienas kārtībai, gulēt vajadzētu būt ne vēlāk kā 20 stundas. Tieši šajā laikā mazuļa ķermenis ir pakļauts miega hormona melatonīna žēlastībai, un tas prasa minimālu laiku, lai aizmigtu.

Vecums vairāk nekā gadu

Bērnam, kas vecāks par gadu, kopumā vajadzētu gulēt 13 stundas, savukārt dienas laikā - divas reizes. Šāds grafiks ļauj atjaunot mazuļa nervu sistēmu un ķermenim iegūt spēku jaunām spēlēm un sasniegumiem.

Jums ir stingri jāievēro šis grafiks un jāplāno diena tā, lai tā būtu fizioloģiska bērna vajadzības tika apmierinātas. Pietiek ar vienu maiņu, lai aizmigšanas process būtu problemātisks.

Iemesls, kāpēc bērns, kas vecāks par gadu, nevar aizmigt naktī, var būt slimība, ainavas maiņa, jaunas emocijas un pārmērīga satraukums.

Visbiežāk šajā vecumā notiek atšķiršanas process, problēmas rodas, ja mazulis aizmiga tikai barošanas laikā. Atrodiet aizstājēju un izstrādājiet jaunu miega rituālu. Masāža vai grāmatas lasīšana ir laba alternatīva.

Lai uzzinātu, kā iemācīt mazulim aizmigt pašam, pievērsiet uzmanību miega kursam: \u003e\u003e\u003e

Ziniet! Miega trūkums ir visizplatītākā miega traucējumu problēma. Zīdainim pat 6 gadu vecumā gultiņā jābūt ne vēlāk kā 21 stundā, un labāk - ideāli 20:00.

Algoritms normālai aizmigšanai

Ja esat pārliecināts, ka miega traucējumu cēlonis nav mazuļa slimības vai fizioloģiskās vajadzības, ir pienācis laiks pāriet uz izlēmīgu rīcību.

• Dienas režīms. Katrā vecuma posmā tiek izvirzītas skaidras vadlīnijas, cik daudz mazulim vajadzētu gulēt dienā un cik ilgi ir nomodā. Pieļaujamās novirzes ir 30 minūtes, pretējā gadījumā ieslēdzas stresa hormona uzkrāšanās skaitītājs un tā rezultātā hronisks miega trūkums;

Starp citu, ir vēl viens scenārijs - mazulis nestaigā savu pusstundu un atsakās iet gulēt. Mēģiniet pagarināt nomoda laiku par 15 minūtēm.

• Ideāls laiks aizmigšanai. Atcerieties, ka bērni nevar būt pūces vai cīruļi, viņu ideālais laiks gulēšanai ir 19: 30-20: 00, pēc tam bērnu likt ir problemātiski, un tas neiztiks bez asarām;
• Sagatavošanās darbi. Līdz iepriekš norādītajam laikam bērns jānomazgā, jābaro, jāmaina, istaba jau ir vēdināta, gulta ir izkaisīta, un mājsaimniecībai īslaicīgi jādodas vai nu uz citu istabu, vai arī klusi jālasa;
• Gatavi gulēt signāli. Pat ja zīdainis nevar jums pastāstīt par gatavību aizmigt, viņš jums par to aktīvi signalizē:

Acīmredzamas pazīmes ir žāvāšanās, acu, ausu skrāpēšana, apskāviens vai gulēšana uz grīdas, aktivitātes samazināšanās. Ja mirklis ir nokavēts, tad nākamais posms ir garastāvoklis, pārmērīga aktivitāte, garastāvokļa maiņa.

Bieži vien aizmigšanas problēma rodas ģimenēs, kurās mazulis aizmigst tikai klusumā un tumsā vai kustības slimības laikā.

Svarīgs! Ne vienmēr būs iespējams izveidot tik ideālu vidi, tāpēc, sākot no dzimšanas, iemāciet mazulim mierīgu mūziku, nelielu apgaismojumu, tad klapējumi vai sarunas neradīs pamodināšanu.

Kustības slimība parasti ir ļaunprātīgs pakalpojums. Bērns nevar aizmigt vakarā, ja braucot, viņš dienā guļ tikai ratos. Bērnam vajadzētu aizmigt uz gultas un pamosties tajā pašā vietā, nepārvietojoties.

Atbalstošās aktivitātes - šūpuļdziesma vai glāstīšana, kā iespēja - gulēšana kopā.

Vecāki labi zina režīma priekšrocības. Īpaši par to, ka bērnam vajadzētu aizmigt kaut kur ap pulksten deviņiem vakarā. Bet ko tad, ja jūsu bērns ilgstoši aizmigs? Kā iemācīt bērnam aizmigt īstajā laikā?

Vecāki labi zina režīma priekšrocības. Īpaši par to, ka bērnam vajadzētu aizmigt kaut kur ap pulksten deviņiem vakarā. Tas ir labs bērnam. Jā, un tas ir izdevīgi vecākiem. Ja mazulis šajā laikā aizmiedz, tad pieaugušie joprojām var pilnībā sazināties.

Bet kā iemācīt bērnam aizmigt īstajā laikā? Tā, ka pienāca lolotais brīdis, un meita vai dēls drīzāk aizvērtām acīm šņāca gultā. Praksē vecāki vispirms iedzen mazuļu gultā, pēc tam viņi ilgu laiku dzird nagošanu, nēsā ūdeni un ved viņu urinēt. Bērns ilgstoši aizmiedz, šķiet, ka šis process var ilgt mūžīgi. Varbūt tie ir bērni, kuri šodien aizgājuši?

Jūs pats varētu beigt skatīties iecienīto TV šovu visinteresantākajā vietā vai pārtraukt spēlēt datorspēle, kad uzvara jau ir tuvu, un mierīgi aizmigsi? Tāpēc bērnam ir grūti pāriet no spēlēm gulēt. Tāpēc iemācīsimies pareizi iemidzināt bērnus.

1. Organizējiet aizmigšanas rituālu

Jums vajadzētu būt konsekventam miega režīmam. Piemēram:
mierīga spēle;
peldēšanās;
zobu tīrīšana;
pārģērbšanās;
grāmatu lasīšana;
iet gulēt;
šūpuļdziesma;
aizmigt.

Šajā algoritmā jābūt momentiem, kas mazulim patiešām patīk. Tā var būt spēlēšanās ar ūdeni peldoties, īpašas pasakas vai viegla masāža, tā var būt tikai iespēja apgulties kopā ar māti apskāvienos. Lieta ir tāda, ka gulēšanai vajadzētu būt patīkamai, un mazulis vēlētos tuvināt šo laiku.

2. Sagatavojiet pareizos rotājumus

Atsevišķa guļamistaba bērnam ir ideāla, bet fantastiska iespēja daudziem. Tomēr pat ierobežotās telpās ir iespējams izveidot “īpašu gulēšanas zonu”. Lai to izdarītu, varat izmantot "miega" rotaļlietu, nakts gaismu, ekrānu, kas parādās tikai pirms gulētiešanas. Zīdainim šīs detaļas jāsaista tikai ar miegu un ar neko citu. Arī šajā laikā jūs varat iekļaut šūpuļdziesmu melodijas, lai radītu vēlamo atmosfēru.

3. Izveidojiet atgādinājumu par aizpildīšanu

Kā mēs jau teicām, rituāls var atvieglot bērna gulēšanu un pēc tam aizmigšanu. Vizuāls līdzeklis aizmigšanai laika gaitā iemācīs mazulim visas darbības veikt neatkarīgi. Atgādinājumu var veikt dažādos veidos.

- Ielīmējiet attēlus ar nepieciešamajām darbībām uz Whatman papīra (mazgājiet, notīriet zobus utt.). Loksni var pakārt uz magnētiskā dēļa un letes, lai atzīmētu veiktās darbības.
- Sastādiet šo grafiku bilžu grāmatas formā, izlasiet to kopā ar bērnu un veiciet nepieciešamās darbības.

Tas palīdzēs padarīt gulētiešanas pieredzi interesantu un gaidītu. Tas arī palīdzēs neuzmanīgiem bērniem koncentrēties uz uzdevumu.

4. Izdomā sev kādu aktivitāti

Pārāk enerģisks bērns ilgi aizmieg, jo pat pēc gulēšanas viņš nevar pārtraukt rīkoties. Ar viņu jums jāpaliek tuvu, līdz viņš aizmiedz, pretējā gadījumā viņš var viegli aizbēgt, lai veiktu savu biznesu.

Ar šādu bērnu jūs varat gulēt blakus viņam klusumā. Jūs varat sēdēt un rakstīt nākamās dienas plānus, izveidot ēdienkarti, lasīt grāmatu. Jūs varat veikt kādu klusu ikdienas darbu, piemēram, gludināt drēbes. Šajā gadījumā jūs varat dziedāt šūpuļdziesmas, lai iegūtu lielāku efektu, vai ieslēdziet šo dziesmu ierakstīšanu. Tos varat atrast vietnē http://dreamsong.ru. Ir daudz šūpuļdziesmu dziesmu krievu valodā, kā arī skaisti šūpuļdziesmu videoklipi. Pēdējais jums var būt noderīgs, ja jūsu gulētiešanas rituālā būs skatāma multfilma.

5. Pielāgojiet dienas grafiku

Patiesībā būtu vērts sākt no šī punkta. Bērnam vakaros bieži ir grūti aizmigt tikai tāpēc, ka viņš patiešām vēl nevēlas gulēt. Tas notiek, ja dienas miegs bija pārāk garš. Tāpēc, ja vēlaties vakarā mierīgi aizmigt, neļaujiet mazulim dienas laikā gulēt pārāk daudz.
Pēdējās divas stundas pirms gulēšanas mēģiniet noturēt bērnu klusās aktivitātēs. Ideāli, ja jūs varat noorganizēt vakara pastaigu. Un jebkurā gadījumā pirms gulēšanas vēdiniet istabu.

6. Labs vārds bērnam ir patīkams

Lai nepieļautu pārāk ilgu aizmigšanu, gulēšanas procesā bērnam jāsaņem maksimāli pozitīvas emocijas. Tāpēc slavējiet viņu par visiem mazajiem sasniegumiem. Par labu zobu tīrīšanu, par uzmanīgu pasakas klausīšanos, par dziedāšanu kopā ar šūpuļdziesmu, par ciešu acu aizvēršanu.

Par izciliem sasniegumiem var izveidot lieliskas balvas. Piemēram, pērkot savu iecienīto kūku sestdien vai braucot ar batutu svētdien.

7. Neliela maģija

Arī mūsu vecvecvecmāmiņas ilgu laiku saskārās ar aizmigšanas problēmu. Bet viņi to atrisināja savā veidā, maģiski. Pirms gulēja bērnu, viņi bezmiega dēļ runāja ar viņu ar šādiem vārdiem: “Ne es sakrata, māte - nakts mīļa - kratās gulēt, nomierināties, Dieva žēlastībā. Gulēt naktī, bet pieaugt pa stundām! " Šie ir tikai vārdi, taču, ja vēlaties, varat pārbaudīt to derīgumu.

Ļaujiet aizmigt mazulim justies kā jūsu Visuma centrā, taču neaizmirstiet, ka ģimenē bez bērna ir arī citi cilvēki. Scenārijam par mazuļa nolikšanu jābūt pieņemamam visiem ģimenes locekļiem. Mierīga un viesmīlīga atmosfēra mājās palīdz bērnam mierīgi aizmigt un kļūt pārliecinātākam.