Zīdaiņu miega un nomoda rādītāji pa mēnešiem. Kā likt mazulim gulēt naktī

Pēc piedzimšanas mazulis divas trešdaļas no visa laika pavada sapnī, no kura puse (ātri) ir pilna ar sapņiem. Kāpēc bērns guļ tik daudz laika, un kādi var būt viņa sapņi?

Pēc zinātnieku domām, REM miegs veicina smadzeņu attīstību, ieprogrammējot tajos ģenētiski piemītošos instinktus un veido jaunus, kas nosaka personības unikalitāti.

Šajā rakstā: miega ilgums zīdainis , mazuļa miega struktūra, cik daudz bērniem vajadzētu gulēt dažādos vecumoskā miega raksturs ir atkarīgs no temperamenta.

Dienas laikā mazuļa miegs tiek sadalīts vienmērīgi. Periods, kad vecākiem naktī jāceļas līdz raudošs mazulis, nav ilgi.

Līdz trim mēnešiem bērns, pamostoties naktī, var palikt nomodā viens pats un nepamodināt savus vecākus, ja viņam ir ērti un mierīgi.

Līdz sešiem mēnešiem pamošanās laiks palielinās līdz vairākām stundām pēc kārtas, un miegs ilgst apmēram 12 stundas dienā.

Zīdainis ir atkarīgs no mazuļa individuālajām vajadzībām, bet vidēji nakts miega periodi ir 4-6 stundas, bet dienā - 2 stundas.

Bērna miega fāzes

Pieaugušajam nakts laikā ir līdz 5 REM miega cikliem. Cikls sākas ar sekla miegu - naps un beidzas ar paradoksālu miegu ar spilgtiem sapņiem ātru acu kustību laikā.

Arī bērna miegs ir sadalīts fāzēs, bet tāssadalīts atšķirīgi. Pat dzemdē sapņo nedzimušais sešus mēnešus vecais bērns,viņš ir iegremdēts stāvoklī, kas līdzīgs REM (paradoksālam) miegam.

Pirmajos dzīves mēnešos paradoksāls miegs veido pusi no visa bērna gulēšanas. Tās īpatsvars samazinās līdz trešdaļai par diviem gadiem, līdz piektdaļai - par pieciem gadiem, un 10–14 gadu vecumā tas ir 23,5% - tāpat kā pieaugušajiem.

Pārējais (miegainība, miega vārpstas un delta miegs) bērnam veidojas vēlāk, ko izskaidro nevienmērīga smadzeņu struktūru attīstība, kas ir atbildīga par vienu vai otru miega fāzi.

Smadzeņu reģioni, kas ir atbildīgi par paradoksālu miegu, attīstās agrāk. Tāpēc paradoksāls miegs parādās pat dzemdē, tas stimulē paātrinātu smadzeņu attīstību.

Līdz 2 gadu vecumam mazuļa smadzenes sasniedz 90% pieaugušo smadzeņu, tas viņam kļūst pieejams izziņas procesi, pašapziņa, veidojas personība. Šajā vecumā paradoksālā miega īpatsvars samazinās.

Interesants fakts:

mazi bērni nezina, kā snaust,viņi ir vai nu aizmiguši, vai nomodā. Viņos līdz astoņu vai deviņu gadu vecumam veidojas miegainības stāvoklis.

Zīdaiņa un pieaugušā paradoksālais miegs ir līdzīgs: ir straujas acu kustības, ķermeņa muskuļu tonusa samazināšanās, neregulārs pulss un elpošana. Tomēr pastāv atšķirības: mazulis paradoksālā miegā ir nemierīgāks, viņa rokas, kājas un sejas muskuļi nepārtraukti rausta.

Priekšlaicīgi dzimušie bērni ir tik aktīvi, ka ir grūti noteikt, kādā stāvoklī viņi ir - nomodā vai paradoksālā miegā.

Arī miega posmu maiņa ir atšķirīga - jaundzimušie var nonākt REM miegā tieši no nomodas, apejot REM miega stadiju. Parastās secības "nomods - lēnas viļņu miegs - paradoksāls miegs" veidošanās bērniem notiek divus vai trīs mēnešus, tā saglabājas visu dzīvi.

Veidojas dziļa delta miegs līdz trīs mēnešu vecumam: bērns pirmās nakts stundas pavada dziļā NREM miegā, viņa miega posmu sadalījums atbilst pieaugušā vecumam.

Cikls "lēns miegs - paradoksāls miegs" jau ir klāt agrīnā vecumā: plkst gadu veci mazuļi - 40 - 50 minūtes, pēc 5 - 10 gadiem tas palielinās līdz 60 - 70 minūtēm. Pieaugušajiem raksturīgais 90 minūšu cikls pakāpeniski attīstās vecākiem bērniem.

Tādējādi var apgalvot, ka svarīgas pieaugušo miega iezīmes ir redzamas jau agrīnā vecumā.

Dienas miega ilgums pirmajos dzīves gados pakāpeniski samazinās. Lielākā daļa pirmsskolas vecuma bērnu joprojām guļ dienas laikā un pēc sasniegšanas skolas vecums, viņi jau var nomodā visu dienu. Jaundzimušā miega atkārtoti izmantojamais (daudzfāzu) raksturs tiek aizstāts ar pieaugušā vienreizējo (vienfāzisko) miegu.

Miega vecums un ilgums

Pilna laika zīdainis līdz 3 mēnešiem sapnī pavada 16 - 17 stundas dienā, priekšlaicīgi dzimis apmēram divdesmit stundas.

Miega laiks katram bērnam ir individuāls, taču visiem bērniem ir vidējie rādītāji:

• Jaundzimušais guļ 16-17 stundas dienā,
• Miegs 3-6 mēnešos ir 14-15 stundas,
• 7-12 mēnešos bērni guļ 13-14 stundas,
• No 1 gada līdz 3 - 12-13 stundām,
• 4-6 gadus veci - 11-12 stundas,
• 7-12 gadus veci - 9-10 stundas.

Režīms un temperaments

Bērnu psihologi izšķir trīs veidu bērnus: elastīgs, grūts, lēns.

Atbilstošs bērns izceļas ar skaidru dienas režīmu, viņš pats viegli aizmieg. Ja viņš gulēja un jūtas labi, tad pamostas arī bez problēmām. Šiem zīdaiņiem ir spēcīgs miegs, viņi reti raud, ja pamostas naktī.

Grūti bērni izrāda sliktu garastāvokli, izolāciju, hiperaktivitāti. Viņus ir grūti pierast pie režīma, viņiem ir nepieciešams vairāk laika, lai aizmigtu. Ja zīdainis tiek uzvilkts vai šūpots, viņš aizmigs ātrāk un vieglāk.

Tiesa, tas var izraisīt atkarību, un tad vecākiem tas būs jādara visu laiku. Šāda veida bērniem nakts un dienas miegs ir īsāks, viņi ir pakļauti trauksmei un biežai pamošanās.

Lēns bērni parasti ir mierīgi, viņu miegs ir labs un nav īpašu problēmu ar aizmigšanu un pamošanos. Nepazīstamā vidē viņi parasti aizveras un nesazinās ar svešiniekiem. Lai pielāgotos, viņiem nepieciešama tuvinieku palīdzība.

Pirmie dzīves mēneši ir īsts pārbaudījums jaunajiem vecākiem. Vai nu mazulis pamostas bieži, it īpaši naktīs, vai arī, pēc citu domām, guļ pārāk ilgi, kas arī nevar neuztraukties.

Uzreiz rezervēsim, nerakstīsim, ka bērnam “tādā un tādā vecumā vajadzētu gulēt tik daudz un tik daudz”.

Pirmkārt, mazulis principā nevienam neko nav parādā, otrkārt, viņš guļ tieši tik daudz, cik nepieciešams viņa sīkajam augumam un vispārējai, labai veselībai.

Ir vairāki svarīgi punkti, kas nosaka tā kvalitāti veselīgs miegs, tāpēc mēs par tiem runāsim šajā rakstā.

Jaundzimušā miega fāzes.

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, no kā sastāv cilvēka sapnis. Bez šīm zināšanām nav iespējams saprast, vai bērns guļ pietiekami un kāpēc viņš slikti guļ. Tāpēc neignorējiet šo materiāla daļu.

Katrs cilvēka miegs atkarībā no viņa vecuma un nervu sistēmas brieduma ir sadalīts dažādās fāzēs, kas ilgst no 50 līdz 120 minūtēm.

Ir šādas miega fāzes:

• nemierīgs;
• mierīgs;
• lēns virspusējs;
• lēni dziļi;
• lēni ļoti dziļi;
• paradoksāli.

Jaundzimušā miega fāžu īpatnības.

Nemierīgo un mierīgs miegs raksturīga jaunākajiem bērniem, sākot no dzimšanas līdz apmēram sešiem mēnešiem.

Nemierīgā miega fāzē muskuļu tonuss ir atslābināts, un bērna ķermenis pilnībā atpūšas. Tajā pašā laikā sīkās smadzenes turpina strādāt ar pilnu jaudu. Šis ir periods, kad zīdaini var viegli pamodināt, runājot pēkšņi un skaļi, pārvietojot viņu no vienas vietas uz otru vai pat viegli apsedzot.

Jaundzimušā nemierīgā miega fāze veido 50-60% no kopējā “miega stundu” skaita.

Pārējā laikā notiek lēna miega fāze, ko pavada pilnīgs mierīgums. Lēnajā fāzē mijas sekls un dziļš miegs, kurā zīdainim ir vienmērīga elpošana, seja un ķermenis ir pilnībā atslābināti un acs āboli nekustās.

Redzot mierīgi šņācošu bērnu, cilvēki bieži atkārto: "Viņš ir cieši aizmidzis." Un ir. Tagad maz ticams, ka mazulis pamodīsies. Protams, viņš var atrauties no asa, skaļa skaņa, bet tas nenozīmē, ka jums ir jāstaigā pa istabu "uz pirkstgaliem" bez elpošanas.

Paradoksālā miega dziļākajā fāzē smadzenes darbojas kā nomodā. Bērns sapņo par notikumiem bagātiem sapņiem, viņš “risina sarežģītas dzīves problēmas”. Patiesībā mazais cilvēks ir it kā bezsamaņā.

Tā kā bērns piedzimst ar nepilnīgu nervu sistēmu, viņam vajadzīgs laiks, lai viņš "atkļūdotu" visus tā mehānismus, ieskaitot miega fāzi. Turklāt, lai pilnībā "atiestatītu" sīko smadzeņu darbu, jums ir nepieciešama ilga atpūta. Tas nosaka miega fāzes.

Turklāt tikai tad, kad zīdainim kļūst 2 gadi, viņa miegs sastāv no tām pašām fāzēm kā pieaugušajam, un, lai arī viņš ir ļoti mazs, viss ir nedaudz savādāk.

• Līdz 6 mēnešiem.

Viens jaundzimušā, tāpat kā mazuļa līdz 6 mēnešiem, miega cikls ilgst 50 minūtes.

Šis periods sastāv no 2 fāzēm:

• nemierīgs miegs;
• mierīgs miegs.

Vienam ilgstošam miegam zīdainim var būt 3-4 šādi cikli.

Turklāt aizmigšanas process notiek pirms nemierīgā miega fāzes. Un vidēji tāds mazs bērns guļ 14-20 stundas dienā.

• 6 mēneši līdz 2 gadi.

Šāda bērna viens miega cikls ir 70 minūtes un ir sadalīts 3 fāzēs:

• lēns virspusējs miegs;
• lēns dziļš miegs;
• paradoksāls sapnis.

Šajā vecumā aizmigšanas process jau notiek pirms lēnā miega fāzes, tāpat kā pieaugušajiem.

• 2-6 gadus vecs

Šajā vecumā miega cikls ir 90–120 minūtes un ir sadalīts 4 fāzēs:

• lēns virspusējs;
• lēni dziļi;
• lēni ļoti dziļi;
• paradoksāli.

Naktī nāk 4-6 cikli, lai aizstātu viens otru, un kopumā bērns guļ apmēram 13 stundas.

Lai bērns varētu pilnībā atpūsties vismaz līdz trīs gadu vecumam, ir nepieciešams obligāts dienas miegs.

Visbeidzot, miega fāžu cikliskumu veido tikai 10-16 gadi.

Cik daudz jaundzimušais guļ

Pēc piedzimšanas mazs cilvēks guļ no 14 līdz 20 stundām dienā, vidēji 16 stundas. Tas ir noteikts individuālās īpašības bērns (viņa veselība, vispārējā labklājība, psiholoģiskais komforts) un fakts, ka par dažiem nezināmiem nopelniem dažiem vecākiem nedaudz vairāk "paveicās", bet citiem nedaudz mazāk.

Pirmajos dzīves mēnešos, tāpat kā intrauterīnā, miegs ir galvenā mazuļa nodarbošanās. Bērns var gulēt pēc kārtas 5 un 6 stundas.

Šajā periodā vissvarīgākais ir nepamodināt bērnu pat tad, kad jums šķiet, ka viņam ir pienācis laiks ēst. Pats bērns zina, kas un kad viņam ir pienācis laiks, tāpēc netraucējiet viņa dabiskos bioritmus.

Ja šāda "miegainība" rada bailes jaunai mātei, viņa vienmēr var par to runāt ar pediatriem. Viņi noteikti nomierinās sievieti un paskaidros viņai, ka būt nelabojamam "miegam galvai" pirmajos 2-3 dzīves mēnešos ir absolūta norma. Interese par apkārtējo pasauli, atdzīvināšanas periods, kad mazulis būs ieinteresēts par visu un visur tuvosies 4-5 mēnešiem.

Kāpēc jaundzimušais sapnī rūc, grūst, raustās?

Neuztraucieties, ja jaundzimušais sapnī:

• vaidi;
• celmi;
• vaidi;
• šņuksti;
• drebuļi;
• grimases;
• smaida vai ķiķina;
• kliedz;
• uzmet rokturus;
• sarkt;
• pārvieto acs ābolus zem plakstiņiem;
• atver acis.

Tas viss ir ļoti nemierīgā miega izpausme, par kuru mēs runājām iepriekš.

Ja nemierīga miega fāzē ar savu rīcību vai skaņām zīdainis piesaista mātes uzmanību, tas ne vienmēr nozīmē, ka viņš tiešām pamodās. Dabiskā impulsā nonākt glābšanā un pasargāt bērnu, sieviete to paņem un pārkāpj, proti, priekšlaicīgi pārtrauc REM miega fāzi. Tā rezultātā bērns var kļūt kaprīzs, ņurdēt, aizkaitināt, kas tikai norāda, ka viņš vienkārši nav pietiekami gulējis.

Jaundzimušais, kura miega fāzes nav traucētas, pamostas tikai, lai uzlādētos. Bērns nevar būt apmierināts kā pieaugušais. Brokastis, pusdienas un vakariņas mazulim nav piemērotas, tāpēc viņam nepārtraukti jāpiepilda kuņģis ar ēdienu bieža barošana pie pirmā zvana.

Turklāt sapnī visi dabiskie procesi turpinās bērna ķermenī, tāpēc viņš var pamosties, lai “nomazgātu savu netīro dupsi”.

Tas ir, ideāli veselīgi jaundzimušie guļ mierīgi, līdz ir izsalkuši, netīri vai garlaicīgi. mammas rokas... Nu, aptuveni līdz un dažreiz nedaudz agrāk, bērni sāk uztraukties par pirmajiem piena zobiem, kas izplūst naktī.

Ir vēl viens svarīgs punkts... Ja zīdāt bērnu pēc pieprasījuma pirmajos sešos bērna dzīves mēnešos, visticamāk, līdz 4 mēnešiem viņš ēdīs daudz retāk. Tas nozīmē, ka starp pēdējo vakaru un pirmo rīta piestiprināšanu pie krūts paies 8–9 stundas. Un tie visi sniedz iespēju gulēt.

Tas ir ideāli. Šādi bērni patiešām pastāv, taču viņu ir ļoti maz, lielākā daļa bērnu dod priekšroku nakts barošanai pat vecumā no 1 līdz 1,5 gadiem.

Kāpēc jaundzimušais neguļ.

Tālāk mēs pievērsīsimies bērniem, kuri ir absolūti veseli (nav, nav pieauguši intrakraniālais spiediens un cits). Arī šiem zīdaiņiem agrākās ietvaros netiek liegta mātes apskāvieni, glāstīšana un regulāra saziņa, taču nezināmu iemeslu dēļ bērni bieži raud, neļaujot vecākiem naktīs pietiekami gulēt.

Dažas mātes sirdī atkārto: "Viņš nemaz neguļ!" Visbiežāk tas notiek situācijās, kad mazulis:

• Vakarā viņš ļoti ilgi aizmiedz.

"Vakara kliedziena" mātes saka, ka dienas laikā bērns izturas ievērojams, taču, tiklīdz iestājas vakars, mazulis jebkura iemesla dēļ un bez iemesla izplūst asarās. Šī situācija ir raksturīga laika posmam no 2 nedēļām līdz 3 mēnešiem.

Lai mamma vai tētis nepiedāvā, nepatīk un kategoriski neatbilst bērnam, zīdainis var pat atteikties no krūts, savas iecienītās peldēšanās vai mātes apskāvieniem. Šajā laikā rodas domas, ka ar bērnu kaut kas nav kārtībā, parādās sūdzības, piemēram, par vai.

Patiesībā notiek tas, ka vakarā notiek tas, ko zīdaiņu miega pētnieki sauc par nomoda sistēmas bioloģisko programmēšanu. Bērns nespēj kontrolēt šo procesu, viņš tam pretojas, izturas aizkaitināts un satraukts. Vienkāršos vārdos, viņš grib gulēt, bet nevar, tāpēc kliedz.

Šajā situācijā bērnam ir jānodrošina absolūts miers:

Organizējiet pilnīgu klusumu un izslēdziet spilgtas gaismas. Novietojiet bērnu uz mātes krūts, nepiedāvājot to kā ēdienu, un kādu laiku klusējiet. Dažreiz bērns nomierinās savējos. Ja mazulis neprotestē, piedāvājiet siltu vannu.

• Neguļ, kad mammai ir ērti.

Šeit, iespējams, nav jautājumu mazulim, bet ir jautājumi par viņa brīnišķīgo māti. Pastāv situācijas, kad nogurusi sieviete jau ir noregulējusi faktu, ka pēc 15-20 minūtēm mazulis gulēs. Vai arī viņai šķita, ka bērnam ir noguruma pazīmes un viņš ir gatavs gulēt. Mamma neapzināti steidz šos notikumus, jo jau ir ieplānojusi kaut ko darīt vai arī vēlas gulēt, bet bērns "nepadodas" un turpina "staigāt". Un tad rodas slēgta reakcija: māte nervozē, domājot par saviem nerealizējamiem plāniem, bērns izjūt šo nervozitāti un vairs nevar aizmigt.

Lai labotu situāciju, mātei ir jāsaprot un jāpieņem fakts, ka nevis bērns ir dzimis, lai traucētu viņai gulēt, bet viņa nolēma dzemdēt bērnu, un tagad viņas galvenais uzdevums ir būt ar viņu vienmēr un visur. Tā vietā, lai aprēķinātu, dzīvotu to pašu dzīvi, ierakstiet dabiskos miega bioritmus savā grafikā.

• Neguļ tik ilgi, cik mamma vēlētos.

Situācija ir tāda pati kā iepriekšējā punktā. Ja sieviete ir gatava atzīt, ka mazulis nepilda pašas cerības attiecībā uz miegā pavadīto stundu skaitu, un viņa spēj mainīt attieksmi pret to, problēma tiks atrisināta pati no sevis. Bet, ja māte ir nervoza katru reizi, kad mazulis pamostas viņai neērtā laikā, nervu situācija un biežas "savlaicīgas" pamodināšanas paliks. Diemžēl neatkarīgi no tā, cik ļoti mēs vēlamies vadīt ierasto "bezbērnu" dzīvi, pirmais gads pēc mazuļa piedzimšanas ir 100% viņam pakļauts. Uztveriet to kā pašsaprotamu.

Tāpēc nemēģiniet pārtaisīt bērnu, bet pielāgojieties viņa dabiskajām vajadzībām. Bērns nav kaitīgs un nav kaprīzs, viņš ir tikai ļoti, ļoti mazs, 100% atkarīgs no mātes un pilnīgi neko nezina par spēkā esošajiem pieaugušo noteikumiem. Palīdziet viņam uzaugt atbalstošā, draudzīgā atmosfērā ar mīlošu mammu, nevis nokaitinātu vai pat dusmīgu mammu.

• Bieži pamostas, traucējot fāzes.

Tā tas darbojas. Bērns aizmiga, bet māte to nedarīja. Attiecīgi, kad viņa iet gulēt, mātes un bērna miega fāzes jau būs atšķirīgas.

Kad māte, pārtaisījusi visas pēc viņas domām svarīgās lietas, mierīgi aizmigusi, zīdainis labi gulēs un pamodinās viņu visnepiemērotākajā brīdī. Tā ir īsta spīdzināšana. Sieviete aizmiedz nogurusi un pamostas tieši tādā pašā stāvoklī.

Tādēļ, ja jūs nokrītat no kājām no pastāvīga miega trūkuma, dodieties gulēt ar savu bērnu. Ticiet man, šādi dzīves testi nav uz visiem laikiem, un pēc kāda laika bērns noteikti sāks gulēt, ļaujot jums darīt jūsu parastās lietas. Bet, kamēr bērna miegs nav stabils, pilnībā atpūtieties vienlaikus ar bērnu.

• Neaizmiedz bez kustību slimības.

Visticamāk, paši vecāki noveda pie līdzīgas situācijas, pārmērīgi šūpojot mazuli rokās jau no pirmajām dzīves dienām. Bērns to uztvēra kā vienīgo pareizo gulēšanas rituālu, tāpēc protestē.

Šajā gadījumā jūs varat ieteikt, pirms gulētiešanas mainīt ierasto lietu gaitu. Piemēram, ieplānojiet peldēšanās laiku agrāk vai vēlāk, pārslēdzieties un atslābinieties vai uz laiku atsakieties no vannas par labu mazuļa ķermeņa beršanai ar mitru. Tas nedaudz dezorientēs bērnu.

Pēc tam barojiet bērnu ar krūti un viegli pārvietojiet to uz bērnu gultiņu. Ja zīdainis protestē, dodieties pie viņa un pārliecinieties, ka mazulis sapnī nav kaprīzs, bet tiešām nomodā, pretējā gadījumā jūs viņu pamodināsiet vēl vairāk.

Ja mazulis joprojām pamodās, runājiet ar viņu mierīgā, maigā balsī. Pasakiet viņam, ka viņam ir pienācis laiks gulēt, un mamma un tētis ir blakus viņam, tāpēc viņam nav par ko uztraukties. Ir skaidrs, ka ļoti mazs bērns nesapratīs ne vārda, bet viņš noķers mātes runas labvēlīgo intonāciju un mierīgo toni. Tas ir nomierinoši.

Jūs varat sēdēt blakus gultiņai, ielikt tajā bērnu un sākt dziedāt šūpuļdziesmu, turot rokās sīko pildspalvu. Bērns nav nervozs, jo māte ir tuvumā, viņas balss klusi ielej, viņa glāsta mazulim galvu vai muguru. Mamma dzied, skūpsta bērnu, lēnām aizver acis, parādot mazulim, cik mīļi un mierīgi viņš var aizmigt blakus. Vissvarīgākais ir būt pacietīgam.

Kad bērns mētājas un griežas, jūs varat pasmaidīt un teikt: "Ej gulēt, es iešu uz virtuvi un atgriezīšos pie tevis". Un noteikti atgriezieties, bet ne uzreiz, bet pēc pusminūtes, lai mazulis saprastu, ka "mamma nav pazudusi, viņa noteikti būs tur". Protams, bērns būs kaprīzs un protestēs, taču pamazām viņš pierod pie tā, ka viņa māte patiešām saka patiesību un ir ļoti tuvu, kamēr viņš aizmieg. Atgriežoties, tuvojieties gultiņai, pasmaidiet, bet ne rotaļīgi, pretējā gadījumā mazais ļaundaris var pilnīgi klīst. Jo vecāks kļūst jūsu bērns, jo ilgāki var būt jūsu prombūtnes periodi. Ticiet man, pienāks diena, kad jūs ienāksit bērnudārzā un jūsu patstāvīgais bērns jau būs kārtīgi aizmidzis.

• Pamostas, ja tas tiek pārvietots no vienas vietas uz otru.

Visbiežāk šādas nervu pamodināšanas notiek regulāri un pēc tā paša scenārija. Šāda jutība liek domāt, ka bērns ir atkarīgs no iemigšanas apstākļiem. Es pazaudēju krūtis, attapos apsegta ar segu, atvēru acis un atrados gultiņā, nevis blakus mammai utt. - visi šie mirkļi bērnu ļoti satrauca.

Šīs uzvedības iemesls ir fakts, ka zīdainis atceras apkārtējo atmosfēru un apstākļus, kādos viņš aizmigis, un pēc tam REM miega fāzes beigās viņš īsi pamostas un vardarbīgi reaģē uz notikušajām izmaiņām. Šī uzvedība ir raksturīga zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem.

• Viņš guļ tikai uz rokām.

Šķiet, ka šajā gadījumā jūs mēģināt novirzīt drupatu nepareizajā brīdī, tāpat kā iepriekšējā rindkopā. Bērns atceras, ka aizmiga mātes maigajās rokās, bet nonāca gultiņā. Viņš izjūt vietas maiņu, zaudē mātes smaržu un ķermeņa siltumu.

Principā šāda reakcija ir pamatota, jo pastāvīga mazuļa uzturēšanās kopā ar māti ir raksturīga pašai dabai. Protams, tas ir ārkārtīgi neērti, taču, lai gan mazulis ir ļoti niecīgs, jūs varat viņu likt uz vēdera un mierīgi gulēt šajā stāvoklī kopā ar viņu. Veicot normālus mājas darbus, jūs varat arī nēsāt gulošu bērnu.

Protams, tas ne vienmēr ir ērti un ne vienmēr iespējams. Tāpēc, mēģinot pārvietot bērnu, izmantojiet nelielu triku. "Pārmeklējot" no mazuļa apakšas, atstājiet blakus (nevis bērna sejai!) Savējo vai, piemēram, kurā jūs satricinājāt bērnu. Pat ja jūsu mazulis pamostas īsā nemierīgā miega fāzē, jūsu drēbju smaka var viņu mulsināt un likt viņam noticēt, ka mamma joprojām ir blakus.

Dažreiz vecākā vecumā, ātri aizmigot, bērnam traucē šādi iemesli:

• aizmieg jaunā, nepazīstamā vietā;
• jūt svešinieku klātbūtni;
• reaģē uz apkārtējo troksni;
• pārņem mātes nervu stāvokli;
• "sagremo" informāciju, kas saņemta no pasakas vai karikatūras utt.

Kā uzzināt, vai jūsu bērns ir gatavs gulēt?

Tūlīt rezervēsim, ka aizmigšanas laikā bērns, tāpat kā jebkurš pieaugušais, ir ļoti līdzīgs pasažierim, kurš gatavojas pacelties no lidostas. Ja viņš “nokavēja savu lidmašīnu” - svarīgu aizmigšanas posmu, tad viņš var “aizlidot”, tas ir, aizmigt, “nākamajā lidojumā” - jaunā aizmigšanas fāzē.

Vismazāk šī fāze jaundzimušajam nonāk 30–40 minūtēs, vecākam bērnam - 2–3 stundās un dažreiz pat vēlāk. Tas nozīmē, ka mēģinājumi iemidzināt bērnu šajās "papildu" minūtēs vai pat stundās netiks vainagoti ar neko citu kā sabojātiem gan mātes, gan mazuļa nerviem.

Tāpēc, tiklīdz redzat, ka jūsu bērnam parādās miegainības pazīmes, dariet visu iespējamo, lai apkārt radītu miegu izraisošu atmosfēru.

Visbiežāk bērni, kas sapņo aizmigt:

• Teasing ausis;
• Meklēju mammas krūtis;
• Acu un deguna berzēšana;
• Žāvāties;
• Uz deguna ielieciet audumu vai autiņu;
• Nokrist viņu pusē;
• Vecākā vecumā viņi aktīvi meklē mīļoto, apskauj viņu pie sevis.

Mēģiniet atcerēties vienu vai vairākus signālus, ar kuru palīdzību mazuļa ķermenis paziņo par vēlmi atpūsties. Ņemiet vērā arī to, ka bērni mēdz uzreiz aizmigt, tikai tāpēc, ka viņi smejas vai skrien, un pēc sekundes viņi jau ir aizmiguši. Tāpēc diezgan bieži gulošos mazuļus var atrast smieklīgās pozās: laupījums up gultiņā, uz grīdas starp rotaļlietām utt.

Kā palīdzēt jaundzimušajam mierīgi aizmigt.

Daži eksperti vai vecāki lieto jēdzienus “mācīt”, “piespiest”, “neļaut gulēt dienas laikā” utt. Mēs principā esam pret šādu rupju pieeju, jo bērns, pirmkārt, ir cilvēks, kuru ir ļoti viegli salauzt, uzliekot savu “ērto”. noteikumiem un jebkādām skarbām izpausmēm. Tāpēc mūsu ieteikumi ir vecāku palīdzība, kas noteikti prasa laiku, pūles un pacietību.

Iedomājieties jaundzimušo, kurš piedzima no omulīgas mātes vēdera. Tur bija diezgan tumšs, kluss un mierīgs. Bērns lielākoties gulēja, gūstot spēku un biežāk naktī "bija aktīvs", tieši tad, kad sieviete devās gulēt. Tātad pēc piedzimšanas mazulim nekas nav mainījies, viņš nesaprot atšķirību starp nakti un dienu, tāpēc dienas laikā var ilgi gulēt un kādu laiku naktī staigāt.

Protams, tas ir nogurdinoši jaunajiem vecākiem, kuri atkārto: "Viņš sajauca dienu ar nakti!" Nav sajaukts, viņam diena un nakts ir viens un tas pats, tāpēc, ja vēlaties gulēt, palīdziet mazulim saprast, kā dienas laiki atšķiras viens no otra.

Nē, mēs neierosināsim bērnu pārkvalificēt, neļaujot viņam gulēt dienas laikā un traumējot viņa psihi. Mēs vadīsim jūsu mazuli un precīzi pateiksim, kad iet gulēt.

Mammas padomi ir šādi:

1. Mācīšanās atšķirt dienu no nakts.

No rīta izkāpiet no gultas, nekavējoties atveriet aizkarus, pārpludinot istabu ar spilgtu saules gaismu.

Dienas laikā, kad ārā ir gaišs laiks, neaizsedziet logus no saules. Klausieties mūziku, kustieties, parādiet kazlēnam kaut ko interesantu, maigi "mutuzējiet" viņu un lieciet viņam smieties. Diena ir laiks.

Kad redzat, ka dienas laikā mazulis gatavojas snaust, aizvērt aizkarus, izolēt bērnu no trokšņa, aizvest ēnainā vietā. Jo miegs ir tad, kad ir kluss un tumšs.

Vēlā pēcpusdienā samaziniet dabisko apgaismojumu savās istabās. Bērna istabā izvairieties no spilgtas gaismas, skaļas mūzikas vai televizora. Pat pirms vakara vannas jūs varat pavadīt plkst. Tā kā blāvā gaisma nozīmē, ka tuvojas miegs. Viņi strādā labi vai tad, ja bērnu netraucē viņa paša rokas, un viņš viss ir vienotā siltumā.

2. Mēs ievērojam tradīcijas.

Mazi bērni ļoti ātri pierod pie tradīcijām, ja tās tiek veidotas un ievērotas ne tikai vārdos. Tās pašas darbības vai procedūras, kas tiek veiktas vienā un tajā pašā laikā visas dienas garumā, bērnam rada kārtības izjūtu. Laika gaitā viņš atceras, ka pirms došanās ārā viņš tiks "spīdzināts" ģērbjoties, jūs staigāsiet, līdz ieradīsies tētis, pirms peldēšanās vannas istabā būs masāža, bet pēc peldēšanās - mātes krūtis. Tas, ka viens seko otram, attiecas arī uz gulēšanu, bērns atceras, kad un pēc kura viņš gulēs. Protams, tas nenotiks vienā naktī, taču arī jūs uzreiz visu nezinājāt.

Tradīcijas un noteikumi, jūs iestatāt pareizus un saprotamus orientierus, un laika gaitā mazulis iemācās saprast, kas ir kas. Kad tieši? Kad pienāks laiks katram atsevišķam bērnam, jo \u200b\u200bviņš ir dzīvs cilvēks, nevis robots vai lelle, kuru var viegli ieprogrammēt vai nolīdzināt.

Iepērkoties mēs garantējam bezmaksas piegādi, produktu nomaiņu / atgriešanu uz mūsu rēķina un, protams, patīkamu un ātru apkalpošanu .

Katrs pieaugušais apmēram vienu trešdaļu savas dzīves pavada miegā. Jaundzimušie guļ daudz vairāk. Kopīgi izdomāsim, kas un kā notiek šī visiem ļoti svarīgā procesa laikā.

Miega teorija

Neskatoties uz to, ka daudzi cilvēki miegu uzskata par atpūtu, patiesībā tas ir ļoti sarežģīts un aktīvs dzīves process. Pēc tam mēs analizēsim vairākus veselīga miega fizioloģijas aspektus, lai izprastu tā struktūru un problēmas, kas var rasties šajā jomā.

Miega fāzes.

Nakts atpūtas laikā cilvēks piedzīvo divus miega stāvokļus. Pašam gulētājam šīs pārejas paiet nemanot. Bet, ja jūs lietojat elektroencefalogrammu, tad jūs varat skaidri redzēt atšķirību starp šīm divām fāzēm.

Pirmais - Tas ir REM miegs, vai, kā to dēvē arī par REM miegu (no angļu valodas “ātras acu kustības”, “ātras acu kustības”). Šim stāvoklim raksturīga iezīme ir tā, ka notiek guloša cilvēka aizvērtās acis. Rūpīgi apskatot, jūs varat redzēt, kā acs āboli pārvietojas zem miega mazuļa aizvērtajiem plāniem plakstiņiem. Šo miega veidu sauc arī par aktīvo miegu. Šajā posmā notiek asinsspiediena paaugstināšanās, un elpošanas un sirds ritms var nomaldīties. Muskuļu tonuss samazinās, kājas, rokas, sejas muskuļi var smalki sakrata. Ja jūs paaugstināsiet cilvēku no REM miega stadijas, tad viņš pēkšņi nonāks nomodā. Šajā periodā pie cilvēka nāk arī sapņi, tomēr mēs tos ne vienmēr atceramies no rīta. Liela daļa REM miega notiek agri no rīta. Šajā posmā jaundzimušie var uz īsu brīdi pamosties, un tas ir pilnīgi normāli. Bērns var apgriezties, paskatīties apkārt, uzvilkt segu vai pakustināt galvu uz otru pusi, bet tad viņš tikpat ātri un bezrūpīgi atkal aizmigs. Apkārtējās vides maiņa var pārtraukt mazuļa aizmigšanu pēc īsas pamošanās. Šeit, lai mazulis atkal aizmigtu, būs jāatjauno šī primārā vide. Starp citu, tā bieži ir viena no visbiežāk sastopamajām miega problēmām. No tā var izvairīties, ja sākotnēji iemācīsit mazulim nepievērst uzmanību situācijai un aizmigt pēc īsas pamošanās REM miegā, neskatoties uz tā izmaiņām.

Miega otrā fāze sauc arī par lēnu miegu. Šāda sapņa laikā notiek faktiskā atpūta. Ar lēnu miegu elpošana un sirdsdarbības kontrakcijas paliek nemainīgas un ritmiskas. Miega cilvēks guļ nekustīgi, viņa muskuļi ir pilnīgi atslābināti. Var atšķirt četras NREM miega stadijas, sākot no miegainības (pirmā pakāpe) līdz dziļam miegam (ceturtā pakāpe). Lauvas daļa lēna miega notiek pašā sākumā, proti, pirmajās stundās pēc aizmigšanas. Diezgan bieži, iegremdējoties lēnā miegā, rodas hipnagogiskas bailes. Tas ir stāvoklis, kad visas ķermeņa daļas trīc, un šie rāvieni var būt tik asi, ka tie var izraisīt īsu cilvēka pamodināšanu. Bet tomēr, ja gulētājs ir sasniedzis lēnā viļņa fāzi, viņu nemaz nav viegli pamodināt, īpaši dziļā fāzē.

Daži mazuļi, tuvāk lēna viļņa miega stadijas beigām, kādu laiku var pamosties. Šīs atmodas notiek nedaudz savādāk nekā REM miega laikā. Bērns var sēdēt gultā, atvērt acis, ar neredzamu skatienu paskatīties apkārt, veikt košļājamās kustības, pat kaut ko kliegt vai murmināt nesakarīgus vārdus un pēc tam atkal aizmigt. Šī parādība ir diezgan normāla, šajā mazuļa uzvedībā nav nekā nepareiza.

Miega struktūra.

REM miega un lēnā miega fāzes aizstāj viena otru visu nakti, veidojot ciklus. Jaundzimušajiem REM - NREM miega cikls ilgst apmēram 50 minūtes. Pusaudžiem un pieaugušajiem šis cikls tiek dots apmēram pusotru stundu. Kad zīdaiņi sasniedz 3 līdz 6 mēnešu vecumu, viņu miega struktūra būs pēc iespējas tuvāka pieauguša cilvēka struktūrai. Sākumā būs ienirt lēnā miegā, un pēc 10 minūtēm viņi jau būs dziļā šī miega stadijā. Šāda miega ilgums būs no 40 minūtēm līdz stundai, kam sekos īsa pamošanās, kas prasīs tikai dažas minūtes, un pēc tam REM miegs, kas ilgs no 5 līdz 20 minūtēm. Pēc dažām stundām bērns nokļūs REM miegā, pēc tam lēnā miega otrajā fāzē. Bērni jaunāks vecums no rīta var būt arī lēna viļņa trešajā vai ceturtajā posmā. Sapņi parasti parādās agrā rītā. Ir iespējams atpazīt miega strukturālās īpatnības pat periodā, kad bērns atrodas dzemdē. Jau sestajā - septītajā attīstības mēnesī REM miegs kļūst raksturīgs auglim. Lēnais posms parādās nedaudz vēlāk, septītajā - astotajā mēnesī, taču tas joprojām nav pilnībā attīstīts šajā laikā. Parasti visas četras lēnā miega fāzes var identificēt tikai sešus mēnešus vecam bērnam.

Video mazuļa gulēšanai:

Grafiks

Kā mainās bērna dienas režīms dažādos vecumos?

Pēc jūsu mazuļa piedzimšanas viņam būs jāpierod pie eksistences ārpus mātes vēdera. Pilna laika zīdainis gulēs 16 - 17 stundas dienā līdz trim dzīves mēnešiem, priekšlaicīgi dzimis bērns un vēl vairāk - apmēram divdesmit. Parasti ir skaidrs miega un nomoda sadalījums. Bieži pēc trīs stundu miega pienāk staigāšanas stunda. Tas ir saistīts ar barošanas ciklu. Tiklīdz zīdainis apmierina vajadzību pēc pārtikas, viņš aizmiedz. Atkal mostas ar badu.

Dažreiz jaundzimušais kādu laiku pēc barošanas var palikt nomodā, bet viņš ilgu laiku nevar iztikt bez miega. Tuvāk pusotram līdz diviem mēnešiem dienas laikā ir arī laiks, lai mazulis būtu aktīvs. Šis periods ir visveiksmīgākais bērna rotaļām ar māti. Šāda aktivitātes stimulēšana būs tikai vecāku rokās, jo jaundzimušais skaidrāk sapratīs atšķirību starp miegu un pamošanos. Tas palīdzēs nostiprināt jūsu ikdienas rutīnu. Režīma izmaiņas notiks līdz trīs mēnešu vecumam. Tas būs pamanāms pēc tā, kā tas padarīs bērnu miegainu no rīta un pusdienlaikā. Un tas notiek pirms jaunas dienas režīma parādīšanās, saskaņā ar kuru bērns guļ divas līdz trīs reizes dienā. Šis režīms ilgs līdz 12 - 15 mēnešiem.

Kad zīdainim aprit trīs līdz seši mēneši, viņa dzīves ritms vairāk pielāgojas ģimenes vispārējam dzīvesveidam. Viņa miega ilgums ir 14 stundas dienā, no kurām 9 - 10 stundas krīt naktī un apmēram 5 dienas laikā. Miega sākuma laiks ir gandrīz identisks un atkārtojas katru dienu: nakts miegs Tas var sākties no pulksten 19 līdz 21, un rīta pieaugums būs no pulksten 6 līdz 8 rītā. Šajā vecumā gandrīz visi bērni var gulēt bez pamošanās apmēram septiņas stundas.

Pēc sešiem līdz deviņiem mēnešiem mazuļa dienas režīms kļūst grūtāks. Bērns guļ apmēram 13 - 15 stundas. Būtībā rīta pamošanās notiek ap pulksten 6.30 - 7.00, tad var būt divas snaudas, kas ilgst apmēram pusotru stundu, un nakts miegs no 19.30 - 20.00. Lielākā daļa bērnu, apmēram 80%, guļ visu nakti. Pamazām saikne starp barošanu un miegu sāk izplēnēt. Ja jūs pareizi stimulējat mazuļa aktivitāti, tad viņš uzreiz pēc ēšanas neaizmigs. Šajā periodā jums jāmēģina attīstīties jauns variants bērna gulēšana, lai turpmāk novērstu visu veidu saistītās problēmas.

Sākoties 9 - 12 mēnešiem, bērns 14 stundas dienā pavada miegam. 12 stundas nokrīt naktī un divas reizes dienā stundu. Dažreiz zīdaiņi var atteikties no pirmā miega. Tomēr viņi vai nu pēcpusdienā guļ ilgāk, vai arī vakarā iet gulēt agrāk. Dažādi bērnu temperamenti arī paši pielāgo dienas režīmu. Hiperaktīvi mazuļi, un šajā vecumā viņu aktivitāte vienmēr ir diezgan augsta, prasa ilgāku atpūtu. Ja bērns cītīgi mācās staigāt, tad viņš var mēģināt attīstīt šīs prasmes pat gultiņā. Dažreiz pat bērns var pamosties un raudāt tikai tāpēc, ka nezina, kā apgulties, lai turpinātu gulēt. Šādos gadījumos mātēm vajadzētu mēģināt attīstīt šo prasmi dienas laikā.

Sasniedzot šāda vecuma zīdaini, būs jāpagarina gulēšanas laiks. Tagad tam vajadzētu būt vismaz 20 minūtēm, jo \u200b\u200bir nepieciešams dot bērnam iespēju nomierināties. Šajā periodā jūsu mazulis var atteikties iet gulēt. Viņa fiziskais spēks jau ir spējīgs pārdzīvot ilgstošu nomodu. Ļoti īsā laikā bērns izmantos šo spēku ar spēku un galveno, it īpaši tajos brīžos, kad viņš ir nervozs, kad viņš nevēlas pārtraukt interesantu spēli vai kad viņš nevēlas, lai cilvēki, kurus viņam patīk, pamet.

Temperaments un režīms.

Katram indivīdam, kā mēs zinām, ir savas rakstura iezīmes un savs temperaments. Un visām šīm funkcijām ir milzīga loma mūsu dzīvē, visu pielāgojot savā veidā. Tas jo īpaši ietekmē dzīves veidu, cik ilgi cilvēks var nomodā, cik daudz un kad gulēt. Bērnu psihologi, analizējot temperamentus, izšķir trīs galvenos bērnu veidus: grūti, elastīgi un lēni bērni.

Patīkamam bērnam ir skaidra dienas kārtība. Gan nomods, gan miegs notiek nemainīgi, katru dienu, tajā pašā laikā. Šāds zīdainis aizmieg pats, bez kāda palīdzības. Tiklīdz jūs viņu ievietojat gultiņā, viņš tūlīt sāk pamazām aizmigt. Šādi bērni guļ pietiekami ilgi un izklausās pietiekami, viņi nemēdz raudāt pat ar īsām pamošanās reizēm miega laikā. Sarežģītiem bērniem raksturīgās iezīmes ir nosliece uz sliktu garastāvokli un atsaukumu, drudžaina dienas kārtība, hiperaktivitāte un reakciju intensitāte. Šķiet, ka šādiem bērniem nav tendences uz miega un nomoda periodu pat minimālu kārtību. Lai izveidotu šo režīmu, jūs nevarat iztikt bez citu palīdzības. Viņam vajag daudz vairāk laika, lai aizmigtu. Ja jūs savienojat ārējos stimulus, pāreja no nomoda uz miegu būs nedaudz vieglāka. Piemēram, jūs varat aplaupīt bērnu, pakratīt viņu rokās.

Vienkārši atcerieties, ka tad, kad mazulis pierod pie šāda veida dēšanas, tad viņu būs daudz grūtāk atradināt. Šādi bērni parasti guļ mazāk par divām stundām naktī un par stundu dienā, salīdzinot ar paklausīgiem. Arī šādiem bērniem raksturīga REM miega fāzes izplatība, kas, savukārt, ir atkarīga no ārējiem stimuliem. Tāpēc šādi bērni ir pakļauti biežai pamošanās un trauksmei.

Bērni ar lēnu temperamentu nav pārāk aktīvi. Viņi bieži atkāpjas no sevis, it īpaši, ja nonākuši nepazīstamā situācijā. Viņiem ir diezgan grūti pielāgoties jaunai videi un pierast pie viņiem nepieciešama vecāku papildu palīdzība. Jāatzīmē arī tas, ka bērnu temperaments nav atkarīgs no vecāku audzināšanas, tas nonāk mazulī no dzimšanas brīža. Atcerieties to, it īpaši, ja jūs gatavojaties iesaistīties pašpārliecinātībā par bērna neatbilstošo uzvedību.

Vieta, kur gulēt.

Telpas daļai vai istabai dzīvoklī, kur gulēs mazulis, vajadzētu kļūt par viņa cietoksni, viņa mazo planētu, vietu, kur viņš būtu mierīgs un labi. Vecāki nekādā gadījumā nedrīkst atļaut bērnam saistīt negatīvismu ar šo vietu. Jums nevajadzētu viņu sodīt par nepaklausību, piemēram, nosūtot viņu uz miega vietu, lai neveidotos negatīvas paralēles.

Gultiņa ir vissvarīgākais un centrālākais "guļošās valstības" elements. Šīs mēbeles galvenajai īpašībai jābūt drošībai. Izvēlieties gultu, kas izgatavota no videi draudzīgiem materiāliem, vēlams no dabīgā koka. Ir vērts pievērst uzmanību arī stieņiem.

Starp tiem nedrīkst būt ne pārāk mazs, ne pārāk liels attālums, ideālā gadījumā tiem jābūt 2,5 - 6 cm attālumā viens no otra.Tas būs pietiekami, lai novērstu mazuļa izkrišanu vai nosmakšanu. Krāsotām bērnu gultiņām jāatbilst arī drošības prasībām. Izmantotajā krāsā nedrīkst būt smago metālu sāļu, īpaši svina.

Šāda gultiņa ierīce tiek uzskatīta par ideālu, kur apakšdaļa ir regulējama, nokrītot zemākā augstumā, kas ir ērti, kad bērns aug. Augstumam jābūt tādam, lai gultiņas augšdaļa būtu uz mazuļa pleciem, kurš stāv uz matrača. Matracim jābūt cieši pieguļošam pie gultiņas rāmja, bez atstarpēm un plaisām, lai mazulis nesabojātu roku vai kāju.

Ir vairāki matraču veidi: atsperes, putuplasta un pildīti. Matrači, kas izgatavoti ar atsperēm vai pildīti ar izturīgu ortopēdisku materiālu (piemēram, kokosriekstu), kalpos jums daudz ilgāk, taču tie arī maksās jums diezgan santīmu. Putu matrači ir daudz lētāki, taču tie laiku pa laikam jāpārvērš, lai novērstu dziļas iespiedumus. Tas jādara vismaz reizi mēnesī. Galvenās prasības matracim ir pareiza stingrība un vienmērīga virsma. Tas ir ārkārtīgi svarīgs punkts, jo matracis ir tieši iesaistīts bērna mugurkaula veidošanā, turklāt tam nevajadzētu bloķēt gaisa padevi.

Jums vajadzētu arī atcerēties, ka bērnam, kas jaunāks par pusotru gadu, ir nepieņemami izmantot spilvenus, salocītas autiņbiksītes utt. Ja ļaujat mazulim spēlēties ar rotaļlietām vai citiem priekšmetiem gultiņā, esiet piesardzīgs. Piesiet polsterētus aizsargus pie gultiņas sāniem. Izņemiet no gultiņas visus priekšmetus, kurus bērns var izmantot kā atspēriena punktu, it īpaši, ja jūsu bērns jau ir iemācījies stāvēt. Tas attiecas arī uz lielajiem mīkstās rotaļlietas... Tāpat uzmanieties, lai netiktu pie bērna mazas rotaļlietas, priekšmeti, mežģīnes un lentes - tas viss var izraisīt nosmakšanu. Ja mazulis paņem knupīti, nekādā gadījumā nepakārt to viņam pie kakla. Šiem nolūkiem ir īpaši skavas, kas ir drošas un nekaitēs bērna veselībai.

Bērna gulēšanas stāvoklis.

Diezgan bieži vecāki šaubās par mazuļa izvēlētās gulēšanas pozas pareizību. Lielākā daļa zinātnieku mēdz dot priekšroku guļus stāvoklī, kas ir vispiemērotākā jaundzimušajiem, jo \u200b\u200btiek uzskatīts, ka pēkšņa zīdaiņu nāve ir saistīta ar gulēšanu uz vēdera. Ja paskatās uz situāciju no otras puses, tad, guļot uz muguras, bērns var nospļauties, it īpaši, ja viņam ir šāda nosliece. Atrodoties miega stāvoklī, viņš var vienkārši aizrīties ar regurgitācijas produktiem. Tāpēc mums šķiet, ka optimālākā pozīcija ir sānos. Ir īpaši veltņi, kas var palīdzēt nostiprināt bērnu šajā stāvoklī.

Nav nepieciešams iemācīt bērnam gulēt absolūtā klusumā. Pilnīgi nevajag pirkstgalus, izslēgt televizoru vai vārīties pie visiem, kas runā blakus gultiņai. Arī dienas miega laikā nav nepieciešams mākslīgi noēnot istabu. Kopš dzimšanas zīdaiņiem ir iespēja ignorēt ārējos stimulus, it īpaši, ja viņi vēlas gulēt. Un jūs, tiecoties pēc ideāla, zīdainī var veidot nepareizus gulēšanas paradumus, viņš ātri pierod gulēt tikai tad, ja tiek ievēroti noteikti parametri. To darot, jūs ievērojami sarežģīsiet visu pārējo ģimenes locekļu dzīvi.

Nepārtraukts nakts miegs.

Katra vecāka ilgi gaidītais ir laiks, kad viņš guļ visu nakti, bez pēkšņām pamošanās. Bērnam visa nakts ir sapnis 5 līdz 6 stundas pēc kārtas. Šeit ļoti svarīga loma ir nervu sistēmas briedumam, jo \u200b\u200btās spēkos ir savienot vairākus miega ciklus šo 5-6 stundu laikā. Miega laikā nav būtisku izmaiņu, vienkārši zīdainim ir labs ieradums pats tikt galā ar nakts pamodināšanu. Un tā, klusa un aktīva miega fāzes mainās kā iepriekš.

Līdz tam brīdim, kamēr zīdainis nesasniegs 5,5 - 6 kg svara slieksni, viņš fiziski nespēs izturēt lielus intervālus starp barošanu (ilgāk par 3 - 4 stundām). Lielākā daļa pediatru sliecas uzskatīt, ka bērnam pašam ir jāatsakās no barošanas naktī.

Šajā situācijā ir divas iespējas. Ja jūsu bērns ar visiem viņa vecumam ideālajiem auguma un svara rādītājiem, pamostoties nakts vidū, aktīvi zīst, tad varbūt viņa ķermenis vēl nav pazudis šāda vajadzība. Un, ja viņš tikai refleksīvi iesūc krūtis un uzreiz aizmiedz, tik tikko pamostoties un neēdot atbilstošu pārtikas daudzumu, tad šeit, visticamāk, ir tikai ieradums, viens no veidiem, kā atvieglot pāreju uz miegu. Šajā gadījumā jūs varat mēģināt atjaunot viņa asociācijas un refleksus, kas saistīti ar miega periodu, citā virzienā.

Dienas miegs

Dienas gulēšana palīdzēs jums iegūt spēku, lai atlikušo dienas daļu pavadītu ar labu garastāvokli. Vecākiem vajadzētu atcerēties, ka bērna ikdienas rutīnai liela nozīme ir gan gulēšanas laikam, gan ilgumam. Ja bērns iet gulēt pārāk vēlu vai guļ ilgāk, nekā paredzēts, tas noteikti ietekmēs nakts miegu un vakarā jums būs grūtāk viņu gulēt.

Gulēšanas rituāls

Ja bērnam ir pastāvīga nevēlēšanās iet gulēt, vecākiem jāapsver īpašs rituāls, kas viņam palīdzēs samierināties ar faktu, ka viņam kādu laiku jāšķiras no tēta un mammas. Zīdaiņa augšanas laikā tieši šis rituāls kļūs par neatkarības rādītāju īpaši noteiktos apstākļos. Vecākiem ir tiesības izlemt, cik grāmatas viņi pirms gulētiešanas izlasīs mazulim, bet bērns pats izvēlas, kuras grāmatas tās būs. Tas pats ir ar audio ierakstiem, mazulim pašam ir tiesības izlemt, ko šodien klausīties. Ar šī rituāla palīdzību mēs bērniem dodam iespēju pašiem kontrolēt situāciju. Kad rituālu darbību secība ir skaidri izstrādāta, bērns būs tam gatavs un pat gaidīs katru rituāla elementu.

Pēc bērna attīstības līmeņa ir iespējams noteikt, kuru rituālu piemērot. Viņam paaugoties, mainīsies arī pati darbība. Jaundzimušajiem visam jābūt ārkārtīgi vienkāršam vai labāk, visam jāattīstās dabiski, it kā pats no sevis. Ja, kad bērns sasniedz sešus mēnešus, rituāls nav izstrādāts, vecākiem tas ir jāizveido. Tas var ietvert nomierinošas aktivitātes, piemēram, kustību slimību vai uztīšanu, un mūzikai, dziedāšanai vai lasīšanai var būt svarīga loma šajā jautājumā. Īsā pārejas perioda beigās bērns, kurš vēl nav gluži gulējis, jānovieto vietā, kur viņš pavadīs atlikušo miegu. Mantas, kuras var ievietot mazulim gultiņā, var palīdzēt beidzot aizmigt. Tā var būt rotaļlieta, un varbūt pat apģērba gabals mammai vai tētim ar raksturīgo smaržu. Vienkārši neaizmirstiet par drošību!

Dalīšanās sapnī ar bērnu

Līdz tam laikam mēs runājām par to, ka bērnam vajadzētu gulēt atsevišķi no vecākiem. Bet šajā jautājumā ir pilnīgi pretējs viedoklis. Daudzām ģimenēm ir absolūti normāli, ja mazulis guļ guļot tēta un mammas gultā, tas tiek uzskatīts par ļoti noderīgu un, protams, visērtāko.

Vieta, kur bērns gulēs, tiek izvēlēta viņa dzīves pirmajā gadā. Jaundzimušajam nav grūti pielāgoties gan patstāvīgam miegam, gan gulēšanai kopā ar vecākiem. Kad ieradums aizmigt ir pilnībā izveidojies, jums būs ārkārtīgi grūti kaut ko mainīt un pārtaisīt jaunā veidā. Tāpēc, pieņemot lēmumu, ņem vērā visu ģimenes locekļu viedokli. Jebkurā gadījumā jūsu izvēle nedrīkst pārkāpt nevienu.

Kopīgas gulēšanas priekšrocības.

Par galvenajiem argumentiem locītavu miega aizsardzībā var saukt tos, ka zīdainim ir pastāvīga piekļuve vecākiem jebkurā diennakts laikā. Šāda izklaide dod bērnam lielāku drošības sajūtu, un viņš jūtas laimīgāks. Vecākiem tas ir vēl viens apliecinājums viņu mīlestībai un rūpēm par bērnu.

Tas arī ļauj ātri nomierināt vai pabarot bērnu, pirms viņš sāk raudāt. Blakus tētim un mammai mazulis pastāvīgi izjūt viņu siltumu, viņš nebaidās iet gulēt, viņu šis brīdis nav kaitinājis, jo viņš zina, ka viņam nebūs jāšķiras no mīļajiem. Ir pētījumi, kas parādīja, ka mazuļi, kuri guļ kopā ar vecākiem, retāk pamostas un ir mazāk pakļauti murgiem. Pastāv arī viedoklis, ka tad, kad bērns un viņa vecāki atpūšas kopā, miega fāzes tiek sinhronizētas.

Argumenti pret gulēšanu kopā.

No otras puses, tiek uzskatīts, ka gulēšana kopā neļauj bērnam apgūt tik nepieciešamo prasmi kā gulēšana vienam. Šādi bērni, pēc kopīga miega pretinieku domām, aug vairāk atkarīgi, nemierīgi, pakļauti infantilisma izpausmēm. Ir arī zināmas bažas, ka šādi bērni, pierodot pie tā, ka viņu vecāki ir pieejami visu diennakti, tiek sabojāti. Arī pieaugušajiem pašiem kādu laiku jāpaliek vienatnē, lai papildinātu enerģijas rezerves. Daudzi turklāt ir noraizējušies par to, kā locītavu miegs ietekmē spontanitāti. Turklāt, pēc pediatru domām, vecāki var inficēt bērnu ar dažādām infekcijas slimībām. Neaizmirstiet par briesmām nejauši sasmalcināt bērnu sapnī.

Lai atrisinātu situāciju saistībā ar kopīgu miegu, jaunie vecāki var izvēlēties kompromisa risinājumus. Viņi var identificēt vairākus apstākļus, kādos jūs varat aizvest savu bērnu pie savas gultas, piemēram, agri no rīta vai nedēļas nogalēs, vai kad mazulim ir murgs vai kad viņš ir slims. Pieņemot jebkuru savu lēmumu, ir svarīgi noteikt šīs izvēles motivāciju.

Bieži vien tētis un mamma tikai aiz izmisuma ļauj bērnam gulēt kopā ar viņiem, ja viņš pastāvīgi pamostas naktī. Kopīga gulēšana novērš nepieciešamību izkāpt no siltās gultas un doties nomierināties uz nākamo istabu. raudošs mazulis... Bieži vien bērni mierīgāk guļ kopā ar vecākiem, bet vai vecāki paši vienlaikus jūtas ērti? Diezgan bieži šādās situācijās viņi piedzīvo kairinājumu un dusmas. Tātad, vai nav vieglāk atrisināt problēmu ar mazuļa pamodināšanu un nepievienot tam jaunu - personiskās neapmierinātības problēmu?

Miegs ir viens no svarīgākajiem mazuļa veselības un labsajūtas rādītājiem. Dažas mātes ir tik noraizējušās, ka viņu bērns slikti guļ, tāpēc, ka par šo problēmu vēršas pie pediatra. Bet ļoti bieži ārsts, saskaitījis mazuļa stundu skaitu, secina, ka tas pilnībā atbilst viņa vecuma normai. Bet mātei tas kalpo par nelielu mierinājumu, jo, ja jaundzimušais pamostas ik pēc pusstundas, viņai vienkārši nav pietiekami daudz laika un enerģijas, lai veiktu mājas darbus. Tāpēc jautājums par to, kā padarīt mazuļa miegu normālu, daudziem ir ļoti aktuāls.

Jaundzimušā bērna miegs ir jutīgs un satraucošs

Ir vērts atzīmēt, ka cilvēka miegam ir noteikta struktūra: tas sastāv no divām fāzēm - dziļa miega un virspusēja miega, kas mijas viens ar otru. Jaundzimušajiem dziļā miega fāze ilgst no 25 līdz 40 minūtēm, pēc tam sākas virspusēja miega fāze, kuras laikā jebkas var pamodināt mazuli (čaukstēšana, gaisma, pieskārieni utt.). Tā sauktā REM (virspusēja) miega fāzi ir ļoti viegli pamanīt: mazuļa cilija raustās, zīlītes kustas, viņš sāk mētāties un griezties. Eksperti atzīmē, ka ir grūti pamodināt bērnu, kad viņš ir dziļā miegā. Gadu gaitā dziļā miega fāzes ilgums pakāpeniski palielinās, tāpēc vecāki bērni guļ pietiekami labi.

Vecākiem jānodrošina, lai viņu bērns pietiekami gulētu. Lai to izdarītu, viņiem ir jāizveido pareizie apstākļi telpā, kur viņš atrodas, kā arī jāiemāca mazulim pašam aizmigt, ja viņš nejauši pamostas REM miegā.

Daži jaundzimušie pirmajā dzīves mēnesī guļ no 17 līdz 20 stundām, pamostoties tikai tad, kad pienāks laiks. Lielākajai daļai bērnu eksperti uzskata, ka šāds miega stundu skaits dienā ir normāls:

• no 0 līdz trim mēnešiem - no 16 līdz 17 stundām;
• no 3 līdz 6 mēnešiem - no 14 līdz 15 stundām dienā;
• no 7 līdz 12 mēnešiem - apmēram 14 stundas;
• no gada - apmēram 12 stundas.

Lai bērna miegs netiktu pārtraukts, ir jāizveido labi apstākļi:

• Barošana, īpaši zīdīšana, veicina labu miegu. Ja jaundzimušais ir ieslēgts zīdīšana, tad pēc pudeles viņam jādod nipelis.
• Laba, mierīga mūzika vai nu palīdzēs nomierināt mazuli, noskaņos viņu mierīgi.
• Gaisai telpā, kurā pastāvīgi atrodas mazulis, jābūt tīram, svaigam un vēsam. Gaisa temperatūra tiek uzskatīta par optimālu no 18 līdz 20 grādiem. Pirms gulētiešanas telpā jābūt vēdinātai. Ir vērts bieži veikt mitru tīrīšanu. Arī bērna gulēšana uz ielas ir izdevīga, tāpat kā viņš.
• Jūs varat kratīt bērnu gulēt. Tiesa, mazulis ļoti ātri pierod pie šūpošanās un pamazām mātei nākas viņu arvien vairāk šūpot, lai viņš aizmigtu. Arī daži jaundzimušie pierod gulēt ratiņos, pamostoties, kad tas apstājas.

• Ja jūsu bērns neguļ labi, tad varbūt jūs pareizi neplānojat viņa dienas režīmu, kā to pareizi izdarīt mūsu bērnu aprūpes portālā.
• Varbūt mazuļa miegā traucē vēdera krampji. Kāpēc tās rodas un kā ar tām rīkoties, ir droša mazuļa veselībai, lasiet.
• Un jūs atradīsit visus jaundzimušo izsitumu cēloņus. Alerģisku iemeslu dēļ vai saistīts ar sliktu higiēnu.

• Telpā, kurā gulēs mazulis, jābūt aptumšotai, tāpēc uz logiem jāpakar aizkari vai žalūzijas. Jūs varat atstāt gaitenī ieslēgtas gaismas vai nopirkt nakts apgaismojumu istabai.
• Visi bērni daudz ātrāk aizmiguši mātes rokās.
• Jūs varat ievietot mazuļa šūpuli blakus mātes gultai, tad viņa var viņu nomierināt ar balsi.
• Labāk naktī zīdainim ir jāuzvelk autiņš, pretējā gadījumā maz ticams, ka viņa miegs būs labs.
• Ja mazulim vēl nav trīs mēnešu, tad viņam var būt vēdera krampji. Tāpēc pirms gulētiešanas bērnam ir jāveic masāža un vingrošana. Zarnu atslābināšanai var palīdzēt silts autiņš, kas novietots uz vēdera, īpaši pilieni vai diļļu ūdens. Pēc barošanas bērnam kādu laiku ir jāpaliek vertikāli (pieaugušo rokās).
• Mēģiniet izveidot īpašu "rituālu" aizmigšanai. Tas ir, jums ir jāieliek mazulis katru dienu vienā un tajā pašā laikā, pirms tam veicot tās pašas darbības;
• Pirms gulējat bērnu gulēt, nepārslogojiet viņa psihi. Nevajadzētu skaļi ieslēgt mūziku un televizoru, trokšņot.

Var būt daudz iemeslu, kāpēc mazulis neguļ labi. Eksperti identificē galvenos:

• slimība - ja zīdainim ir drudzis, viņa miegs būs nemierīgs;
• kairinājums uz ādas (autiņbiksīšu izsitumi vai sviedri);
• gāzes un zarnu kolikas... Šī stāvokļa cēlonis var būt gaisa norīšana barošanas laikā, kā arī raudāšanas laikā;
• izsalkums;
• daži bērni dienā labāk guļ nekā naktī (viņu vecuma dēļ viņiem nav izveidojies skaidrs bioritms);
• ja mazulis ir pārspīlēts (ja māja ir ļoti trokšņaina, viesu ir daudz);
• nervu sistēmas patoloģija;
• ja tiek griezti zobi;
• mazulim ir par karstu vai par aukstu.

Ļoti svarīgs ir pietiekams gulēšana tikko dzimušam bērnam. Tāpēc vecāki nodrošina, ka viņu bērns guļ pietiekami daudz stundu. Ja mazulis guļ pārāk maz, un iepriekš minētie padomi nepalīdz, tad var būt vērts konsultēties ar pediatru. Apšaubāmos gadījumos pārbaude, kas veikta laikā, palīdzēs noteikt nopietnu patoloģiju un savlaicīgi nodrošināt nepieciešamo ārstēšanu.

Ja mēs runājam par pirmā dzīves mēneša bērnu, tad vecākiem un pediatram vajadzētu satraukties par pārāk īsiem miega periodiem (kopējais ilgums nepārsniedz 18-20 stundas dienā). Ārsta konsultācija ir nepieciešama arī tad, kad bērns aug, taču viņa miega struktūra nemainās - kopējā miega ilguma samazināšanās ar vecumu ir viena no bērna ķermeņa normālas darbības pazīmēm un liecība par viņa augšanu.

Miegs ir vissvarīgākā dzīves sastāvdaļa mazs bērns... Miega kvalitāte tieši ietekmē fiziskā attīstība, mazuļa emocionālais stāvoklis, uzvedība un noskaņojums. Tāpēc ir svarīgi nodrošināt veselīgu un pareizu mazuļa miegu gan naktī, gan dienā. Uzzināsim, kā panākt mazuļa gulēšanu un cik daudz bērnam vajadzētu gulēt.

Miega likmes zīdaiņiem

Ir normas, kas norāda, cik daudz zīdainim vajadzētu gulēt atkarībā no vecuma. Tomēr paturiet prātā, ka rādītāji ir relatīvi. Tā kā katra bērna attīstība ir individuāla, laiks var novirzīties par 1-2 stundām uz augšu vai uz leju.

Vecums	Cik daudz mazulim vajadzētu gulēt dienas laikā	Cik daudz mazulim vajadzētu gulēt naktī	Cik daudz mazulim vajadzētu gulēt dienā
1 mēnesis	8-9 stundas	8-9 stundas	16-18 stundas
2 mēneši	7-8 stundas	9-10 stundas	16-18 stundas
3-5 mēneši	5-6 stundas	10-11 stundas	15-17 stundas
6 mēneši	4 stundas	10 stundas	14 stundas
7-8 mēneši	3-4 stundas	10 stundas	13-14 stundas
9-11 mēneši	2-4 stundas	10 stundas	12-14 stundas
1-1,5 gadi	2-3 stundas	10 stundas	12-13 stundas
2-3 gadi	2 stundas	10 stundas	12 stundas

Kā pareizi organizēt bērna miegu

Miega pārvaldībai ir izšķiroša loma, kā un cik daudz gulēs jūsu mazulis. Bērnu gulēšanai ir noteikti noteikumi, saskaņā ar kuriem mazulis gulēs labi. Miega pārvaldība ietver šādus ieteikumus:

• Zīdainim jābūt stingram, elastīgam matracim un plakanam spilvenam. Pirmajos mēnešos labāk iztikt bez spilvena vispār. Tā vietā zem matrača tiek uzlikts sarullēts dvielis vai zem bērna galvas - sarullēta palags. Kad lietot spilvenu un kuru spilvenu izvēlēties mazulim, izlasiet;
• Labi vēdiniet pirms gulētiešanas. Istabā jābūt ērtai temperatūrai zīdainim, kas ir 18-22 grādi;
• Regulāri pārveidojiet gultu tā, lai matracis un gultas veļa neveidotu krokas un citus pārkāpumus, kas rada diskomfortu un traucē miegu;
• Neaizmirstiet nomainīt autiņu un pamperus. Zīdainim gulēšanas laikā jābūt sausam un tīram;
• Pirms gulēšanas noteikti pabarojiet bērnu. Zīdīšana nomierina bērnu, zīdīšanas laikā viņš bieži aizmiedz. Nepārtrauciet zīdīšanu, kamēr mazulis aizmiedz vai pats neatbrīvo sprauslu;
• Ir svarīgi, lai mamma būtu tur. Pastāvīgs un ciešs kontakts ar māti pozitīvi ietekmē bērna labsajūtu, fizisko un psiholoģisko stāvokli. Mazulis nomierināsies un saldi aizmigs;

• Peldēšanās pirms vakara barošanas un gulētiešanas padarīs mazuļa miegu mierīgu un dziļu. Mazgājiet savu bērnu 10-20 minūtes. Pirmajā mēnesī ūdens temperatūrai jābūt 36-37 grādiem. Tad pakāpeniski ik pēc četrām dienām pazeminiet rādījumu par vienu grādu. Bet līdz trim mēnešiem temperatūra nedrīkst būt zemāka par 33 grādiem! Ikdienas peldēšanās palīdzēs uzturēt higiēnu, stiprināt muskuļus un sistēmu iekšējie orgāni... Ja zīdaiņiem nav alerģijas, vannai var pievienot kumelīšu vai kliņģerīšu novārījumus. Garšaugi stiprinās imūnsistēmu, novērsīs saaukstēšanos un palīdzēs aizmigt;
• Lai mazulis gulētu mierīgi un nepamostos bieži, pirmajos mēnešos ārsti iesaka organizēt kopīgu miegu. Kā pareizi rīkoties un kad iemācīt bērnam gulēt atsevišķi, izlasiet;
• Bērnu jāapvelk tikai tad, kad viņš nemierīgi guļ un spēcīgi vicina rokas. Šajā gadījumā zvēliens nedrīkst būt stingrs! Citos gadījumos vīšana nav nepieciešama;
• Pēc divām nedēļām no dzimšanas dienas mazulis var sākt izskaidrot atšķirību starp nakti un dienu. Tātad dienas laikā, kad mazulis ir aktīvs, ieslēdziet gaismu, spēlējieties ar bērnu, nemaziniet standarta trokšņus (televizora skaņu, mūziku utt.). Nespēlējieties ar savu bērnu naktī, barojot, aptumšojiet gaismas.

Atcerieties, ka zīdīšana ir labākais veids, kā likt mazulim gulēt. Tomēr nešūpojiet bērnu pārāk ilgi. Bērni ātri pierod pie ilgstošas \u200b\u200bkustības slimības un rezultātā viņi paši nevar iemācīties aizmigt.

Ko darīt, ja mazulis ir nerātns, labi neguļ un bieži pamostas raudot? Pirmkārt, nosakiet šīs uzvedības iemeslu. Zīdaiņa miega traucējumi var būt saistīti ar kolikām un sāpēm kuņģī, ieviešot papildu pārtiku, slimības un diskomfortu.

Lai mazuli nemocītu kolikas, pirms barošanas gulējiet bērnu uz cietas virsmas ar vēderu un pēc tam turiet to vertikāli, līdz viņš izspļauj. Palīdzēs ūdens ar dillēm, vannas ar zāļu novārījumiem, viegla vēdera masāža ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā.

Ar mākslīgu vai jauktu barošanu problēmas var būt saistītas ar nepareizi izvēlētu piena maisījumu. Nepievienojiet piedevas, ja vien tas nav absolūti nepieciešams! Maisījumi var izjaukt kuņģi un izraisīt to alerģiska reakcija zīdainī. Turklāt neveselīga barojošās mātes diēta, dzīvnieku mati, putekļi utt. Var izraisīt alerģiju. Rūpīgi sekojiet mazuļa stāvoklim!

Pēc 4-5 mēnešiem slikta miega cēloņi bieži slēpjas zobu griešanā. Lai mazinātu diskomfortu, var izmantot zobus un zīdaiņiem drošus gēlus.

Turklāt 5-6 mēnešos sākas papildu pārtikas ieviešana, kas arī var negatīvi ietekmēt bērna stāvokli. Jauni produkti var izraisīt pārtikas alerģijas, izkārnījumu traucējumi, sāpes vēderā. Cieši uzraudziet bērna uzturu. Iepazīstiniet ar dabīgiem, drošiem un hipoalerģiskiem pārtikas produktiem, sāciet no maza apjoma un vienlaikus neņemiet paraugus vairāk nekā vienam pārtikas veidam. Lai noteiktu, vai mazulim ir alerģija, ir nepieciešamas divas dienas.

Dažreiz mazulis raud, jo viņam trūkst uzmanības. Īsu brīdi kratiet bērnu, runājiet, pastāstiet stāstu. Pēc sešiem mēnešiem mazulim jau vajadzētu aizmigt pašam! Nav nepieciešams piecelties pie pirmā zvana. Pagaidi, un viņš pats nomierināsies. Tomēr spēcīga raudāšana, kas neapstājas ilgāk par 10 minūtēm, jau norāda uz problēmu!

Psihologi ir atklājuši, ka jau divu gadu vecumā bērniem var būt murgi un bez redzama iemesla. Nakts bailes, pēkšņas pamošanās un nemierīgs miegs norāda, ka mazulis ir noraizējies. To saprast palīdzēs tikai bērnu psihologs.

Galvenie miega traucējumu cēloņi

• Mazgāšanās nomodā maz pārvietojas, nedaudz pavada aktīvu dzīvesveidu;
• Nervu šūnu uzbudināmība (spilgta gaisma telpā, skaļa mūzika, troksnis utt.);
• Diskomforts (neērts matracis, slapjš autiņš, izsalkums utt.);
• Augsts gaisa mitrums vai sausums, neērta istabas temperatūra (pārāk karsta vai, gluži pretēji, auksta);
• Sāpīgs stāvoklis (saaukstēšanās un zobu gūšana, kolikas, sāpes vēderā, alerģijas utt.);
• Paaugstināta trauksme un mazuļa trauksme.

Kā uzlabot bērna miegu

Kad esat identificējis cēloni, jums jārīkojas, lai novērstu problēmu. Mēģiniet vienlaikus gulēt bērnu! Nemodiniet mazuli naktī, lai pabarotu. Tas izjauc mazuļa bioloģisko pulksteni. Ja viņš izsalcis, viņš pamostas pats. Zīdīšana piespiedu kārtā var būt biedējoša un var traucēt zīdīt bērnu.

Ierastā gulētiešanas kārtība, kas ietver zīdīšanu, peldēšanos, stāsta lasīšanu, ātri iemācīs mazulim savlaicīgi aizmigt. Pirmajos dzīves mēnešos raudāšana ir saistīta ar badu. Jaundzimušā bērna zīdīšana naktī notiek 2-3 reizes, dienā tā var sasniegt pat 14-16 reizes.

Daudzi pediatri iesaka neatsakīties no mazuļa un baroties pēc pieprasījuma, vienlaikus neierobežojot piesaistes ilgumu. Katru mēnesi pielikumu skaits un ilgums samazinās. Pēc trim mēnešiem zīdainim vajadzētu gulēt 7-8 stundas bez barošanas.

Barošanai naktī jābūt mierīgai un klusai ar vāju gaismu. Nakts barošana tiek pārtraukta jau 10–12 mēnešus pēc mazuļu dzīves. Dienas laikā barošana tiek veikta enerģiski un aktīvi. Runājiet ar savu bērnu, dziediet jautras dziesmas un stāstiet rīmes, spēlējieties.

Neļaujiet vecākam bērnam spēlēties gultiņā, jo gultiņa jāizmanto tikai gulēšanai. Bet ļaujiet savam mazulim gulēt ar iecienītu rotaļlietu, kas dos jums miera un drošības sajūtu.

Kā likt mazulim gulēt

• Iemāciet bērnam atšķirt miegu dienā un naktī. Nosakiet skaidru miega režīmu;
• Neļaujiet mazulim pārmērīgi strādāt, jo pārmērīga slodze traucē tikai gulēt. Tiklīdz jūs redzat, ka mazulis ir noguris, berzē acis un žāvājas, ielieciet viņu gulēt!
• Pēc trim mēnešiem sāciet pakāpeniski noteikt gulētiešanas rituālu. Jūs varat mazgāties vannā, lasīt pasaku, spēlēt klusu, mierīgu spēli vai dziedāt šūpuļdziesmu. Izmantojiet to, kas patīk mazulim!
• Ievērojiet ikdienas rituāla secību!
• Pēc 6 mēnešiem ļaujiet mazulim aizmigt pašam;
• Pamodiniet mazuli no rīta, ja viņš guļ ilgāk. Ir labi, ja jūs vienlaikus pamodināt bērnu;
• Bērniem pēc 1,5-2 gadu vecuma sāciet pāreju no diviem sapņiem pēcpusdienā uz vienu nap. Tomēr šī pāreja ir grūta, un, lai procesu atvieglotu, dienas pārmaiņus mainiet ar vienu un diviem sapņiem dienā. Ar vienu dienas miegs gulēt bērnu gulēt agri vakarā;
• Vecākiem zīdaiņiem varat piedāvāt alternatīvu. Bet izvēlieties iespējas, lai tās derētu arī jums. Piemēram, pajautājiet savam toddleram, vai viņš vēlas gulēt tagad vai pēc 5 minūtēm. 5 minūtes nespēlē īpašu lomu, un tajā pašā laikā bērns priecājas, ka viņš pats izvēlējās;
• Ļaujiet mazulim izvēlēties, ar kuru rotaļlietu viņš gulēs vai pidžamu.