Meni
Besplatno je
Dom  /  Beba plače / Ne mogu imati svoju decu. Ne mogu imati djecu: priča o paru bez djece koji je ovu činjenicu mogao prihvatiti s humorom

Ne mogu imati svoju decu. Ne mogu imati djecu: priča o paru bez djece koji je ovu činjenicu mogao prihvatiti s humorom

Pitanje psihologu:

Zdravo! Zovem se Asya! Radim od kuće. Ne mogu napustiti kuću 5 dana, lijena osoba). Uglavnom s ljudima komuniciram telefonom, komunikacije uživo je vrlo malo. Suprug i ja smo u braku 7 godina, jako se volimo, ali nažalost djece nema. Psujemo vrlo rijetko, ali tačno). Po prirodi sam smiren, ali ako mi se nešto ne sviđa mogu se razbuktati, izraziti i naljutiti tokom dana, ali onda zauvijek zaboravim ovu lošu situaciju (posao). Postoje zdravstveni problemi, u roku od 2 godine ne mogu izliječiti virusni herpes tipa 2, liječenje se provodilo tečajevima, ali herpes je uvijek u krvi kao u aktivnim stanjima, tj. IGM. Oslabljeni imunitet (prema rezultatima analize). Već sam se umorio od uzimanja tableta. Stresa ima i prije sastanka s prijateljima, svi prijatelji već imaju djecu, a mene je sram kad pričam o djeci, primjećujem da moj suprug razmišlja, a srce me boli i ponekad ne želim nikamo ići. U aprilu 2018. godine urađena je vantelesna oplodnja, prvih 7 dana je bilo mirno, nakon što sam počeo raditi testove, pročitao sam na forumu da sa vantelesnom oplodnjom test pokazuje ranije, ali test dugo nije pokazao 2 trake, nakon 2 sedmice suprug i ja smo išli na hCG, pokazali smo cifra, ljekar je rekao da je najvjerojatnije riječ o praznom oplođenom jajetu, došlo je do jakog stresa i krvarenje je počelo polako, tjedan dana kasnije ponovo sam prošao hCG, već se udvostručio, ali nije se mogao spasiti. Bilo je puno stresa i apatije. Sad se opet pripremam za prijenos embrija, ali strah me ne napušta, ne vjerujem da će se to dogoditi, ne znam što da radim. Može li psiholog pomoći?

Na pitanje odgovara psihologinja Pronina Tatiana Viktorovna.

Zdravo Asya! Da, psiholog može pomoći. Ali trebate više nego jednokratnu pomoć. Morate kontaktirati perinatalnog psihologa koji će vam pomoći identificirati psihosomatske uzroke vaše neplodnosti i pobačaja.

I imam nekoliko pitanja za vas o dvije teme:

1. Kako se osjećate prema seksualnim vezama, prema seksu? Ima li srama, nesklonosti spominjanju ove teme? Kako se osjećate kada vaš suprug traži intimnost?

To nisu prazna pitanja. Odgovarajući na njih (sami), možete shvatiti prirodu svog herpesa. Ako postoji sram, nesklonost, ako mislite da su seks i genitalije "prljavi" ili ako mislite da je seks nešto grešno, onda je to razlog vaše bolesti. Potrebno je promijeniti odnos prema seksu, prema partneru, prema sebi.

2. Napisali ste "... svi prijatelji već imaju djecu, ali ja se sramim ..." Zašto se sramite? Odakle taj osjećaj? Možda ste čuli od svoje majke o sramoti kada je govorila o djeci, posebno o vama?

Kao što vidim iz vaše priče, problem vašeg "ne možete imati djece" leži upravo u činjenici da se sramite imati djecu (naravno, mogao bih pogriješiti). Ovaj problem je duboko ukorijenjen u podsvijesti, zbog čega je potreban ponovljeni rad sa psihologom. Nakon što ste pronašli problem i riješili ga, lako možete zatrudnjeti i sami nositi dijete. Šta ti želim od sve duše!

Djeca su cvijeće života ... ova me fraza uvijek proganjala, kad sam u mislima s nerođenom bebom trčala suncem okupanom cvjetnom livadom. Moja beba, nikad ga nisam zvala drugačije, došla je u snu i trčala oko mene, veselo se smijući i grleći voljenu majku. I kako je gorko postalo zbog činjenice da sam sa 18 godina dobila strašnu dijagnozu - neplodnost. Uz mene su uvijek bila djeca: dva brata i sestra, djeca iz logora u kojem sam voljela provoditi vrijeme, a kasnije postala savjetnica, i konačno u vrtićgdje su me nakon fakulteta odveli mlađi učitelj... Puno djece, ali ne i moje ... ali riješio sam svoj problem. Kako ne poludjeti ili moja priča o pronalasku najskupljeg cvijeća u životu.

Moje otkriće: kako sam postojao bez djece

To se dogodilo iznenada, obično to kažu o ljubavi, ali ja govorim o svojoj dijagnozi. Tada nisam ni slutio da bi to moglo biti: od 17. godine sam upoznao tipa, neizmjerno se volio i namjeravao sam se vjenčati. U dvorištu su neprestano čuli smiješnu izreku iza leđa: "svatovi" i još nešto. Ali oni su se samo smješkali, razmišljajući kako ćemo urediti svoj dom velike porodice, pa su ludo željeli djecu. Barem troje od njih: dva snažna dječaka i sićušna kćerka. A tamo, kako izgledati, šta i kako ...


Nakon punoljetnosti, sve se dogodilo samo po sebi, pa čak je i datum vjenčanja bio određen. Tačno šest mjeseci nakon diplomiranja. Da, samo tokom ovih šest mjeseci moj život se preokrenuo. Ništa se posebno nije dogodilo, nisu mi se dogodila krvarenja, nezgode ili patologije. Jednostavno su zaboravili koristiti svoja omiljena sredstva zaštite, i ovdje dalje Nova godina Vjerovatno sam pogriješila - popila sam tabletu za hitne prekide kako nakon spolnog odnosa ne bi došlo do neočekivane trudnoće prije vjenčanja.

Tih dana postalo je pakao, u stomaku mi se nevjerovatno vrtjelo, temperatura je porasla i sutradan smo zajedno otišli liječniku. Nakon uzimanja postalo je malo lakše, liječnik je uklonio napad i propisao pretrage: i oni su došli. Drugi put smo također bili zajedno i umjesto vijesti da je sve u redu, doktor je protrljao oči iza naočala i pitao: koliko dugo uzimam takvu kontracepciju? Moj odgovor ga je iznenadio da je to bilo samo jednom, a prije toga sam, kao i mnogi, pio kontracepciju od svoje 18. godine, a u trećem mjesecu, prema uputama, napravio sam pauzu. Još se sjećam njegovog krivog pogleda i fraze: "Nije ti trebalo ovo ... sterilno."

  1. Fizičke abnormalnosti. To je kada se maternica nalazi u pogrešnom smjeru ili ima zavoj ne sprijeda, straga, što otežava začeće. Nije moj slučaj.
  2. Traumatični slučajevi. Maternica je ozlijeđena nakon porođaja, ili tijekom nesreće ili drugih nesreća, također nije moja priča.
  3. Pogrešno izveden abortus. Epitel, kako sam se tek tada sjetio ove riječi, postavlja maternicu po cijelom perimetru, a tijekom pobačaja, zajedno s fetusom, on se takoreći mehanički čisti i ako je operaciju izveo nespecijalizirani ginekolog, na primjer, u privatnim uvjetima, tada nije isključena mogućnost kronične neplodnosti. Takođe nije moja situacija
  4. Opstrukcija jajovoda. Ovo je moja sudbina ... jajnici koji izlučuju samo jaje za začeće povezani su s maternicom tim posebnim cijevima, kao u usisivaču, ljekar je tada napravio glupu usporedbu, ali sličnu. A ako postoji prepreka, jaje jednostavno ne može doći na pravo mjesto i umrijeće u roku od 24 sata. Ovo je isto sa mnom ...
  5. Lijeni jajnik. Ovaj sam dio već slušao polovično, ali sjetio sam se da se to događa i kada jajnici prestanu izlučivati \u200b\u200bjajašca zbog prehlade ili polno prenosivih infekcija.

Šta da radim sa svojim problemom? Brzo ga riješite, proširite kanale i uklonite ciste koje otežavaju prolazak. Međutim, mogućnost trudnoće je također kratkotrajna: u 50% slučajeva cijevi su toliko ozlijeđene da ih se čak mora i ukloniti.

Napustila sam ured, pogledala djevojke koje su sjedile u redu: mnoge su već bile duboko trudne, sjedile su sretne, neke čak i sa svojim muževima, i blistale su, doslovno sjajući iznutra. A ja ... Šutke sam prišla svom zaručniku i briznula u plač, držeći se za medicinsku potvrdu. Nije znao razlog, i bilo bi bolje da nije znao. Kasnije, kod kuće, rekao je da trebate pokušati i onda će sve uspjeti, jer ćemo zajedno sve prevladati. A onda je pitala: što ako ne, ako liječenje ne pomogne? Hoće li moći usvojiti stranca i ljubav? Odgovor je bio šutnja, ali ja sam se poput njegovih žila kucala za njegove prethodne riječi.

Moja neplodnost: pokušaji, snovi i rezultati

Sve moje posjete ljekarima počele su odmah nakon vjenčanja. Bila sam najljepša mladenka u matičnom uredu, ali jesam li bila sretna? Ne mogu reći, cijelo vrijeme mi se u glavi vrtjela misao da nisam takva vrsta, da trebam djelovati i svaki dan od mene otuđuje moje dugo očekivano dijete koje još nije. Koliko brzo će to biti? Nadao sam se.


Doslovno odmah nakon medenog mjeseca posvećena svim zamislivim i nezamislivim metodama začeća, otišla sam u prenatalnu kliniku i počela djelovati, status udate dame me još više ojačao. Među svojim djevojkama jednostavno sam poludio, ne samo da sam se rano oženio, već ću se i paralelno liječiti s institutom. „Zašto vam treba dijete? Prošetajte dok ste mladi! " zvučalo sa svih strana, ali ja sam tvrdoglavo koračao naprijed, krišom odmičući suze. Sve moje djevojke mogle su roditi kad su htjele, ali ja nisam. I činilo se da se svake godine ova prilika još više smanjuje.

Nakon posjete ljekarima između porodice i škole, shvatio sam glavno: operativna metoda nije tako zastrašujuća od punjenja svih vrsta hemije u tablete, od njih počinje samo hormonalni neuspjeh, ali trudnoća ne dolazi.

Moj suprug je to odmah odbio: nije želio ići liječnicima i donirati nešto, a onda se moje jaje uopće nije pojavilo, pa nije bilo šanse. I odlučio sam na operaciju.

Kad sam se probudila, shvatila sam da se nešto promijenilo, suprug me gledao nekako drugačije. Moje analize, posjeti ljekarima istrošili su ga godinu i po dana. Studirao je u odsutnosti, radio je i želio običnu porodicu, a ne djevojku zaokupljenu seksom u određene dane ovulacije, pa čak i po satima. A takođe i ona koja je toliko željela bebu da je odlučila unakaziti svoje tijelo na takav način. Operacija abdomena nije se završila dobro, jedna cijev je pukla tokom čišćenja i morala je biti uklonjena, a dugi ožiljak ukrasio je tijelo.


Moje nula šanse postale su negativne, a moj suprug ... Gledao me samo svojim velikim očima, izgubljenima, i u njima nisam čitao ljubav, već sažaljenje. Nije želio takav život. Nakon mog otpusta, tiho smo se razveli, a on je otišao. Jedva da sam plakao, samo ponekad kad je neko od moje djece iz vrtića zajecao u snu, a ja ga nisam mogla zagrliti i zagrliti poput mog.

Neplodnost nije rečenica, niti kako se u mom životu pojavio novi zrak svjetlosti

Nakon bolnice otišao sam kod psihologa, jer se više nisam mogao snalaziti. Otac i majka sramežljivo su sakrili oči kad su se upoznali, a braća i sestra već su odavno krenuli svojim putem: i moja se sestra brzo udala, tri je godine starija, a ja sam već imao nećaka. Čini se da je ovdje riječ o dragom izlazu, ali nije to bilo to. Moja sestra mi je rijetko davala vremena da budem s djetetom, a na kraju me jedva poznavao, a braća nisu žurila da se vjenčaju. I bio sam potpuno sam. Jedino je čudno što se porodica odselila od mene, kao da sam zarazna. Stoga je psiholog postao idealna opcija.

Radovala sam se susretu sa strancem sa zadovoljstvom da izbrišem sve što me muči i na kraju briznem u plač, kao u filmovima. Ali razgovor se pretvorio u nešto sasvim drugo. Ispostavilo se da je psihologinja bila energična i bistra žena koja je izgleda htjela da me izbaci tokom razgovora i mojih žalbi. Na kraju razgovora napravila je za mene čitav plan "da se izvučem iz produžene depresije":

  1. Prestanite da se sažalijevate. Žao nam je samih sebe, postajemo slabiji i ranjiviji, pa nas je puno lakše slomiti. Morate postati jači, ublažiti svoju volju, karakter i tada će se sve poboljšati. Život voli jake, ali gazi slabe.
  2. Pronađite ono što najbolje funkcionira i profesionalno se razvijajte u ovom području. Posao će vas bolje od bilo kojeg lijeka spasiti mentalnih problema.
  3. Dogovorite si odmor. Mora biti aktivan uz stalnu promjenu aktivnosti. Pješačenje do planina, gdje ću morati preživjeti barem jedan dan, ono što mi treba.
  4. Prođi sve svoje muke , koja se pretvorila u nepotrošenu želju za djetetom i davanjem topline onima kojima je to potrebno: idite u hospicij, sirotište ili bebina kuća.

Čudno smo se rastali, nakon što sam zapisao sve preporuke, pogledala me dugim pogledom i rekla: "Morate vjerovati i čekati, a onda će se sve riješiti na najbolji način."

A onda je na svom stolu pokazala fotografiju: iz njega mu se smješkala sretna dojenačka beba, lijepa poput anđela.

Tvoja ćerka, srce mi je potonulo.

Sad moje, - odgovorio je psiholog i rekao tiho. - Kad je očaj dostigao vrhunac, samo sam otišao u sirotište i usvojio je. A ona me čekala, vjerovala i čekala.


Izašao sam ushićen nadom i počeo oživljavati čitav spisak. Diplomirala je na univerzitetu, postala viša vaspitačica, čak se i odvezla na planinarenje sa roditeljima, i što je najvažnije, pronašla je najbliže sirotište i, kupivši dobrote, otišla djeci.

Činjenica da im je bilo drago znači da ne govore ništa. Djeca su me okružila i svađala se, a učitelji su se smješkali. I sama sam se smijala i igrala s njima do kasnih večernjih sati. Ali moja beba nije bila među njima. Dok ...

A onda sam ga jednog dana ugledao - Artyoma. Takođe je donio hranu i igračke u sirotište. Ušli smo u razgovor i shvatili da nas veže jedna stvar. Oboje želimo biti roditelji i obojica smo neplodni, jer je Artyomova sperma preslaba, a ja sam, s jednom cijelom cijevi, poput invalida. Ali nas nije spajala zajednička tuga, bila je to samo ljubav ...

Dan za danom, a sada smo već u braku, ne želim ništa reći o njemu i o nama - uostalom, sreća voli tišinu. Činilo se da je Artyom uvijek tu, postao je moje ogledalo i potpuno sam zaboravila na svoj problem, ali nismo ostavljali djecu, a petljali smo s njima i vikendom. I konačno, nakon godinu dana zajedničkog života ugledali smo Sašu. Drski, snažan i poput ježa, ruffy. Došao je ovamo nakon nesreće i postao siroče. Nakon prve večeri s njim i djecom, Artyom mi se nasmiješio, činilo se, pročitao mi je misli: "Ovo je naše, Allochka, naš sin."


Odmah smo se prijavili za usvajanje, a dvije godine kasnije dogodilo se čudo. Ja sam sama, baš kad smo nas troje živjeli, radovala se, odgojila Sašu i prestala da se trudim i mučim svojim teškim teretom.

Sad nas je četvero: ja i tri moja najdraža muškarca različitih uzrasta. Smijemo se, svađamo, brinemo jedni o drugima, šalimo se, pa čak i tučemo. Također volimo šetati prirodom, a kući se uvijek vratim s tri ogromne ruke cvijeća: od Artyoma, Sashe i male Vanechke.

Sada sigurno znam da dijagnozi neplodnosti nije kraj , ali tek početak teškog puta rada na sebi, i sve će uspjeti, jer u bilo kojem trenutku uvijek morate težiti svjetlu.

Sa humorom! Tako kažu par bez djece Whitney i Spencer Blake, koji su stvorili niz smiješnih fotografija najavljujući svoju ... neplodnost. Whitney i Spencer žele pojasniti samo jedno: najave na njihovom blogu da ne mogu imati djecu trebale su biti zabavne.

Iako je tema o bezdetnosti vrlo osjetljiva, a često je skrivena i od najmilijih, upravo je to tema koju bi par želio malo više rasvijetliti ... i smijeha. Prije nego što su konačno usvojili dva dječaka, Whitney i Spencer prošli su dug i bolan put liječenja plodnosti, promatrajući sretne prijatelje i porodicu.

"Razgovarali smo o osjećaju testa i rezultata testa i mislili smo da bi bilo zabavno smisliti nekoliko vlastitih verzija", opisuje Whitney njihovu nit interpretacije tradicionalnih fotografija. Ispod ćete pronaći 6 parodija na najave trudnoće i saznati koliko sretni roditelji mogu pronađite snage za osmijeh i u najtužnijim trenucima.

Kada ste bili na liječenju i pokušavali začeti dijete, kako ste se osjećali kad ste na svom feedu na Facebooku vidjeli nečiju najavu trudnoće?

Whitney Blake:Iskreno, ovo je jedna od najtežih stvari kada ne možete imati dijete. Zaista smo pokušali zalijepiti osmijeh na svoja lica kako bismo se radovali sa svojim najmilijima i proslavili povećanje njihove porodice, ali bilo nam je užasno teško vidjeti kako su drugi dobili ono za što smo se molili i što su željeli više od bilo čega drugog.

Zbog neplodnosti se ponekad osjećate kao nakaza. Nakaza iznutra zbog ljubomore na druge, a izvana zbog nemogućnosti da imaju dijete. Osjećate da vam nedostaje nešto ženstveno, da ste inferiorni.

Glas razuma rekao mi je da sam dobra osoba i da moje osobine ličnosti nisu povezane s mogućnošću rađanja ili nerođenja djeteta. Ali emocionalno sam bila depresivna, posebno kada sam pokušala podijeliti s drugima radost budućeg majčinstva.

- Osvrćući se unazad, mogli ste vidjeti svijetlu stranu neplodnosti. Kako se to dogodilo?

Whitney: Čak i u najintenzivnijim i najbolnijim trenucima uspjeli smo pronaći razloge za smijeh. Negdje na pola naših pokušaja i godina bez djece, pretvorio sam cijelu našu trudnoću / ne-trudnoću u šalu. Možda nam je humor pomogao da se nosimo s bolom i osjećajima.

- Kako ste uspjeli zadržati smisao za humor kroz cijelo vrijeme?

Whitney: Spencer mi je puno pomogao. Ima taj rijetki dar - slušati i podržavati, ali istovremeno tražiti načine da me razveseli, čak i u najnapetijim i najmračnijim trenucima. Sjećam se jednom kada smo morali donijeti uzorke sperme u bolnicu, djevojka na recepciji rekla je: "U redu, svako kupanje košta 200 dolara." Na što je Spencer vrlo ozbiljnim tonom odgovorio: "Oprostite, jesu li prljavi?" Smiješan je.

"Lepinja u pećnici"


Testo je gotovo, nema lepinja

Film Trudna: datum izlaska - april

Film Is Barren: Datum izlaska prethodnog filma ... jednom?


Balon će puknuti u aprilu


I tako naši snovi o djetetu pucaju svakog mjeseca


Scrabble: datum juni, odrastanje, tata, mama, trudnoća, sreća itd.


Škrabanje: nije začeta, cviljenje, užasno, sterilno, menstruacija, depresija


Brdo ispred - slijepa ulica

7 144

Upoznali ste osobu s kojom ste spremni osnovati porodicu. Jedna stvar je da vam nije suđeno da izdržite i rodite dete. Ova dijagnoza udarac je za većinu žena. Još je teže kad se sestra priprema da postane majka. Novinarka Alyssa Lynn govori o tome kako se osjeća neplodna žena kad svi oko nje govore o djeci. Psiholog Ksenia Ulyanova savjetuje kako se nositi s bolnim iskustvima.

U 12. godini naučio sam da ne mogu imati djecu. Vremenom sam se navikao na ovu misao, ali ponekad postaje jasno: nisam se stvarno pomirio s njom.

Sada moja starija sestra očekuje dijete. Moji roditelji će uskoro dobiti svog prvog unuka. Moja mlađa sestra i ja ćemo prvi put postati tetke. Moji roditelji su ludi za srećom, drugi dijele njihovo oduševljenje. Sestra nije imala drugih tema za razgovor. Sve što kaže ima veze sa trudnoćom.

Bila sam prilično umorna od ovoga. Dosadilo mi je stalno slušati o trudnoći i nerođenom djetetu. Ali moja sestra mi svake sedmice šalje slike svog izraslog trbuha. Drago mi je što učestvujem u ovom divnom događaju, ali ponekad mi postane teško.

Kada su roditelji saznali da je njihova sestra trudna, briznuli su u plač od sreće. Od tada su im oči neprestano sjale. Podsjeća me da im ne mogu pružiti istu radost. Progutao me očaj i beznađe, ometa adekvatnu komunikaciju s drugima.

Porođaj dolazi uskoro, pa pripremamo praznik u čast rođenja djeteta. Istina, što me dalje, ovaj događaj više podsjeća na emisiju - rođaci se previše trude da nadmaše sve što su vidjeli na ovu temu na društvenim mrežama. A obilje poklona, \u200b\u200bdječjih stvari i stalni razgovori i rasprave o odmoru i djeci tjeraju me u depresiju. A sve je teže i teže učestvovati.

Šta da radim sada? Jedino što mogu je brinuti, razgovarati i pisati o tome. Imam neplodnost, s kojom se nije lako pomiriti u bilo kojoj dobi i ni pod kojim okolnostima. Ne krivim sestru ni bilo koga drugog.

Ponekad i ne razmišljam o svojoj neplodnosti

Ponekad i ne razmišljam o svojoj neplodnosti. U drugim vremenima podsjeća na sebe. Za ovo niko nije kriv. Jako mi je drago što će se moj nećak uskoro roditi. Volim ga unaprijed.

Sada postoje različite mogućnosti za porodice koje ne mogu imati svoje dijete. Ja, kao i drugi poput mene, nisam beznadan. Iako se ponekad čini da se ništa ne može promijeniti, to nije razlog za odustajanje. Iako za nas ne postoje jednostavna rješenja, možemo razgovarati i dijeliti iskustva. Stoga, dopuštam sebi da budem tužna i pričam o svojoj nesreći. Nisi sam.

"Imaš puno pravo biti tužan"

Šta će vam pomoći da se izborite i preživite vlastitu neplodnost? Psihologinja Ksenia Ulyanova savjetuje.

Zatekne vas situacija koju ne možete promijeniti. Ne zabijajte svoje misli i osjećaje duboko u sebe. Morate ih razumjeti i prihvatiti.
Imate puno pravo biti tužni, bijesni, zabrinuti, očajavati. Slobodni ste iskusiti čitav niz negativnih emocija. Ali nemojte se zadržavati na iskustvima - ovo je destruktivno stanje. Ne mislite kao žrtva. Ovo hrani bol i izaziva psihosomatske bolesti. Važno je boriti se protiv frustracije koja vas sprečava da živite u potpunosti dalje.
Ne povlačite se u sebe: razgovarajte o problemu s voljenima ili se obratite psihologu da biste riješili svoja osjećanja. Ne možeš zadržati bol unutra. Pored toga, velika samostalan rad... Oslonite se na savjete u nastavku.

  1. Shvatite da je projiciranje svog položaja na druge začarani krug. Danas je moja sestra zatrudnjela, sutra komšija, zatim će se žena s trbuhom naći na ulici - to je to, kvar je zagarantovan. Ako osoba ne prihvati trenutnu situaciju, svaki put će iskusiti patnju.
  2. Prestani kriviti sebe. I bez djece ostajete potpuna osoba i možete biti sretni. Razmislite kojim putem želite krenuti u novom okruženju.
  3. Zapišite plan za godinu, pet, deset godina unaprijed. To će vam pomoći da shvatite da imate izbor: usvojiti dijete, pronaći muškarca s djecom ili pribjeći surogat majčinstvu.
  4. Prebacite naglasak s majčinstva i nastavite karijeru, posvetite se kreativnosti ili hobiju. Baviti se onim što volite moćan je izvor radosti i inspiracije, što vam daje priliku da ponovo osjetite ukus za život.
  5. Uključite se u dobrotvorni rad. Mnogo je ljudi oko kojih je potrebna vaša pomoć: djeca iz sirotišta, bake i djedovi u staračkim domovima, usamljene komšije. Dobrotvorne organizacije rado će prihvatiti volontera, a vaš će život biti ispunjen smislom.