Kā gulēt bērnu: noderīgi padomi no pieredzējušām mātēm. Trīs lieliski veidi, kā panākt mazuļa gulēšanu īsā laikā

Kā iemācīt mazulim neprasīt kustību slimības, bet gulēt gulēt mierīgi? Šis jautājums agrāk vai vēlāk radīsies ikviena vecāka priekšā. Tas nav tik bieži, ka bērns jau no pirmajiem mēnešiem guļ pats, neprasot vecāku uzmanību, ja tas vispār notiek. Jā, šāds patstāvīgs miegs mazulim nav vajadzīgs, un saskaņā ar mūsdienu pētījumiem tas nav noderīgs. Sākumā kustību slimība vecākiem nerada grūtības, un pirmajos mēnešos pat rodas jautājums, kāpēc mācīt viņu aizmigt citādi.

Bet laika gaitā "iemidzināšanas" process aizņem arvien vairāk laika, un aizvien grūtāk ir nēsāt savu nepaklausīgo bērnu rokās. Bērns aug, kļūst smagāks, un tagad mātes mugurkauls neiztur slodzi. Nav vērts gaidīt, ka bērns “pāraugs” un sagaidīs šīs “noplēšamās” rokas.

Lai nenonāktu nepatīkamā stāvoklī, kad jūs jau nevarat sašūpot bērnu, un viņš kategoriski atsakās aizmigt bez jūsu aktīvas līdzdalības, jums iepriekš jārūpējas, lai bērns iemācītos pats aizmigt. Dr Komarovskiy sniedz labus padomus par mazuļa miegu.

Kāpēc bērns pats neguļ?

Bērns, kurš ir pieradis aizmigt zem izmērītas šūpošanas, vienkārši nesaprot, ka ir iespējams aizmigt kaut kā citādi, viņam nekas nevar aizstāt kustību slimību.

Izmērītā šūpošanās, katru dienu vienā un tajā pašā laikā, veido noteiktu stereotipu, kuru pārkāpjot, pat pieaugušam cilvēkam ir grūti pielāgoties. Cilvēki, kuri ir pieraduši aizmigt pēc okeāna skaņām, nevar gulēt klusumā, tie, kuriem patīk aizmigt, dzirdot televizoru un gaismu, tad tumsā diez vai var aizvērt plakstiņus. Bērna ķermenī rodas noturīgs reflekss:

• šūpoles - gulēt;
• nepumpē - esmu nomodā.

Jaundzimušie un zīdaiņi ir ļoti jutīgi pret jebkādām izmaiņām viņu dzīvē. Viņi, pielāgojušies vienam dzīves ritmam, nevar novērtēt jauninājumu pareizību un uzskata izmaiņas par bīstamām. Pazīstamais ir drošs, jaunais ir bīstams.

Tāpēc zīdainis, kurš nevēlas aizmigt bez kustību slimības, ne vienmēr ir kaitīgs. Viņš vienkārši nevar mierīgi gulēt.

Ko var darīt, lai nesāpīgi atvieglotu kustību slimības?

Protams, mammai ir patīkami turēt mazuli rokās, kratīt, un ir ērti to nolikt gulēt blakus. Tas viss ir labs bērnam un tas ir jādara. Tomēr jau no paša sākuma ir lietderīgi sagatavot mazuli tam, ka viņam nāksies gulēt pašam. Pirmkārt, bērnam ir jāmāca, ka viņam ir sava vieta, sava gulta. Ļaujiet bērnam gulēt ar mammu naktī, uz viņas gultas un par dienas miegs un spēlēm ir jāizmanto bērnu gultiņa.

Pat ja zīdaini vajadzēja sašūpot, ievietot bērnu gultiņā, pamostoties tajā ar manāmu pastāvību, viņi pieradīs, ka šī vieta pieder viņam un tā ir tikpat droša kā mammas gulta.

Otrkārt, izveidojiet pats savu gulētiešanas rituālu. Piemēram:

• peldēšanās;
• relaksējoša masāža;
• šūpuļdziesma;
• labas nakts skūpsts;

Vanna uzmundrina dažus bērnus. Šajā gadījumā tā var būt cita rituāla versija:

• vakariņas ar pienu;
• spēle nav pārāk aktīva un emocionāli piepildīta (15-20 minūtes);
• vakara pasaciņa;

Šāds sagatavošanās rituāls attīstīs noteiktu mazuļa uzvedības stereotipu, un pazīstamas darbības viņu nomierinās, sagatavojot miegam. Protams, ja bērns nenogurst un nevēlas gulēt, rituāls izraisīs viņa opozīciju.

Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai bērns dienas laikā būtu pilnībā aizņemts (ciktāl to atļauj viņa vecums), labi ēda un neatstāja novārtā dienas miegu. Pirms gulētiešanas obligāti jāsakārto mazuļa istaba. Telpai jābūt tīrai un labi vēdinātai. Temperatūrai telpā jābūt 22–24 ° C, labāk, ja tā ir aptuveni 22 ° C. Ja tas ir pārāk auksts vai pārāk karsts, bērnam, pat ja viņš patiešām vēlas gulēt, būs grūti aizmigt (pat ar kustību slimībām). Pirms gulētiešanas nav nepieciešams pārāk aktīvi spēlēt ar bērnu, tas novedīs pie pārmērīgas uzbudināšanas, pat vispozitīvākās emocijas lielos daudzumos izjauc miega hormonu veidošanos.

Obligāti jāmāca mazulim saprast atšķirību starp dienas atpūtu un nakts miegu. Ir grūti gaidīt un panākt. Audzināšanā šīs patiesības nezaudē savu nozīmi. Lai "nepaspētu" panākt, tas ir, nepārkvalificēt bērnu, jūs varat nekavējoties padarīt atšķirīgus apstākļus viņa gulēšanai dienā un naktī. Piemēram, dienas laikā jums nav jāvelk aizkari uz logiem, naktī nakts gaismu labāk neatstāt ieslēgtu. Dienas laikā jums nav jāievēro nekāds īpašs klusēšanas režīms (tas nenozīmē, ka jums jāveic celtniecības vai remonta darbi, kamēr mazulis guļ), jūs varat tikt galā ar steidzamām lietām.

Naktīs labāk ir samazināt svešu skaņu ietekmi (izslēdziet televizoru vai stereosistēmu, izvēlieties klusāko istabu kā bērnudārzu utt.). Ja mazulis pamostas dienas laikā, jums vairs nav nepieciešams viņu šūpot vai dot pudeli (krūtis), lai viņš aizmigtu. Naktī jums jānodrošina bērnam ērts un ilgs miegs. Visi šie pasākumi sagatavos bērnu laikam, kad viņi sāk viņu gulēt bez kustību slimības. Šajā gadījumā mazuļa gulēšana būs daudz vienkāršāka.

Kā bez skandāla atradināt mazuli no kustības slimības?

Kā iemācīt mazulim gulēt bez ilgstošas \u200b\u200bkustību slimības? Kā tos var aizstāt? Dr Komarovsky dalās pārdomās par šo jautājumu lekcijās un video. Ir vairākas labi zināmas metodes, kuras ir izmantojušas visu laiku mātes un tautas:

• dziedāt šūpuļdziesmas;
• ļaujiet viņam aizmigt uz mātes krūtīm;
• gulēt, kad sāka ražot miega hormonus, un ieslēdziet mūziku (lietus troksnis, jūras skaņas, klusa klasiskā mūzika no sērijas "mierīgs miegs");
• nolikt blakus un pastāstīt stāstu;
• jaunāki par 3 mēnešiem, nav stingri uzvilkti;
• atšķiršanas process jāsāk, kad jūsu mazulis ir vesels.

Manas mātes mīļākajā balsī dziedāta šūpuļdziesma ir labākais nomierinošais un miega līdzeklis bērnam, kas jaunāks par gadu. To nevar aizstāt ar mūziku, šūpuļdziesmām, kas ierakstītas USB zibatmiņā, vai pasakām, kuras stāsta profesionāli diktori. Šādi instrumenti jums ir jābūt pie rokas. Grūtā brīdī tie palīdzēs izklaidēt un nomierināt trakojošo drupu. Bet nekas nevar aizstāt mammas dziedāšanu, pat ja viņai nav ļoti laba dzirde vai viņa ir dievbijīgi noskaņota.

Dažas mātes baro savus bērnus pirms gulētiešanas. 3 mēnešu vecumā - tas ir ideāls veids, kā "pierunāt" veselīgu bērnu snaust, taču tam ir savi trūkumi. Tas ir tas pats rituāls kā kustību slimība; laika gaitā jums būs no tā jāatsakās. Līdz sešu mēnešu vecumam bērnam jāatsakās no aizmigšanas, nepieredzējot krūtis vai pudeli. Ļoti svarīgi punkti "pareizai" aizmigšanai ir:

• režīms (ikdienas režīms);
• spēja noķert bērna nogurumu.

Pēdējā gadījumā, kad bērns berzē acis (no 3 mēnešu vecuma šādi sāk parādīties nogurums), žāvājas, kļūst apātisks, viņa koordinācija ir traucēta un līdz šim nav īpaši laba - tas nozīmē, ka ir sācies miega hormonu ražošanas process un smadzenes gatavojas atpūsties. Šajā gadījumā jums nav nepieciešams spīdzināt bērnu, veicot visu "pirms miega" rituālu. Jūs varat to ievērojami samazināt vai pat nolaist, vienkārši ievietojot bērnu gultiņā. Izslēdziet gaismu, apskaujiet un dziediet dziesmu (manas mātes balss, pie kuras mazulis ir pieradis, būdams vēl dzemdē, darbojas nomierinoši). Ja jūs uzminat brīdi, bērns ātri, bez problēmām aizmigs un gulēs mierīgi. Jūs varat klausīties pediatra Komarovska viedokli par to, kā likt bērnu gulēt viņam vislabākajā veidā.

Ļoti svarīgs punkts priekš mierīgs miegs vai mazuļa aizmigšana ir viņa gandarījums, sazinoties ar mīļajiem dienas laikā, un mierīga atmosfēra mājā.

Bērni, ja viņi piedzīvo emocionālu izsalkumu, pieaugušo uzmanības trūkumu, viņu mīlestības trūkumu, es sāku viņus "izspiež". Tas ir, raudāt, kliegt, pievērst uzmanību sev. Pieprasiet, lai mamma paņem viņus uz rokām. Tāpēc, ka viņi to nevar izdarīt citādi. Ja māte viena vai otra iemesla dēļ nevar atvēlēt vairāk laika savam bērnam, varat ļaut viņam aizmigt, pieķeroties pie krūtīm. Pazīstamā smarža, mātes sirds sitieni un viņas siltums nomierinās bērnu un kompensēs komunikācijas trūkumu ar mīļoto cilvēku dienas laikā.

Ir ārkārtīgi grūti ievietot bērnu, it īpaši, gultā, ja ģimenē ir konflikts. Pat ja jūs savlaicīgi iemācāt bērnam gulēt bez kustību slimībām, ievietojat bērnu gulēt un tajā pašā laikā sakārtot lietas paceltā balsī aiz sienas, mazulis negulēs. Viņš raudās, un tiklīdz apgūs iemaņas, viņš rēcīs pie savas mātes. Šajā vecumā mazi bērni ir tik jutīgi pret mātes noskaņojumu, ka, pat ja viņa smaida un "pārņem" konfliktu pāri slieksnim, viņi izjūt viņas nervozo uztraukumu vai aizvainojumu. Tas viņiem tiek pārnests burtiski ar infekciju.

Viņi izjūt briesmas un ir jāpaceļ, jāšūpo, jāaizsargā. Ģimenes harmonija ir atslēga labam miegam un vieglai aizmigšanai jūsu mazulim. Ja jums ir kādi jautājumi, skatiet ārsta Komarovska videoklipus. Šodien viņš ir populārākais pediatrs mūsu valstī.

Kas veicina labu miegu jūsu mazulim?

Neatkarīgi no tā, kā jūs iemācāt bērnam aizmigt, ja viņam ir slikts vai nepiemērots matracis, viņš ir neērti vai nepatīk gulta, viņš gulēs slikti. Labs matracis, kas padarīs gultu mīlētu un pasargās mazo mugurkaulu no nevajadzīgām deformācijām, ir tieši tas, kas nepieciešams mazulim. Ja mazulim ir karsts un aizlikts vai auksts, viņš ir izsalcis, būs grūti aizmigt bez kustību slimībām un pat ar viņiem. Mazi bērni neiztur badu. Izsalcis bērns, pat ja to satricina kā centrifūgā, ar grūtībām aizmieg un bieži pamostas, neskatoties uz nogurumu.

Laba ērta gulta, labs ēdiens dienas laikā, pietiekams spēļu un aktivitāšu skaits, dienas miegs, tas viss kompleksā palīdzēs mazajam mēreni nogurt un ar prieku aizmigt. Ir bērni, kuri mīl vienu konkrētu rotaļlietu, ir tādi, kuriem ir mīļākā sega. Dažiem cilvēkiem patīk noteikta pasaka.

Mīļākā rotaļlieta vai gultas piederumi jāļauj mazulim ņemt līdzi "gulēt". Jūsu mīļākā pasaka, pat ja jūs to atkārtojat simto reizi, ir jāpasaka. Kad jūsu iemīļotais stāsts būs garlaicīgs, mazulis to parādīs pats. Protams, TV nav labākā aukle, un jums nevajadzētu iemācīt bērnam to lietot pēc iespējas ilgāk. Bet, ja ģimenes locekļi (mamma vai tētis) pavada laiku kopā ar bērnu pie televizora un bērns ir spiests to skatīties, labāk viņam pirms gulētiešanas parādīt viņam 3 minūšu garu izglītojošu multfilmu, nevis ziņas vai kādu darbības filmu.

Ieslēdzot viļņu skaņu skaļruņos, izveidojot tādu šūpuli kā ciema vecmāmiņas un pat mēģinot aizmigt ar savu bērnu - padomi, kurus jums vajadzētu izmēģināt ar nemierīgiem drupātiem.

Katra mamma un tētis zina, cik grūti ir tikt galā ar bērnu, kurš nevar gulēt. Jūsu bērnam, iespējams, būs jāpieliek miegs, lai atveseļotos, un jūs varētu arī. Kamēr bērns guļ, ir labi atpūsties vai veikt mājas darbus. Diemžēl nav burvju burvestības, pateicoties kurai bērni uzreiz rīkotos. Ja ārsts ir apstiprinājis, ka bērnam nav veselības traucējumu, kas viņu traucē, bet bērns joprojām nevar gulēt, izmēģiniet šos dažus padomus.

Izmantojiet balto troksni

Šī ir tā pati skaņa, kas parādās, ja nokļūstat tukšā televīzijas kanālā. Tas var šķist dīvaini, bet tas ir tas, kurš spēj nomierināt bērnu. Izmēģiniet šo padomu praksē, kad jūsu bērns ir pārstājis gulēt. Galvenais ir izvēlēties optimālo kanāla skaļumu. Palīdzēt var arī viļņu vai vēja skaņas (kas šķērso koku lapas), lietus skaņas. Tieši šīs skaņas nomierina bērnus.

Ievērojiet grafiku

Viens no iemesliem, kāpēc bērni bieži nevar gulēt, ir skaidras dienas trūkums. Darbību secība bērnam ir ļoti svarīga. Un gulēšanai jāpiešķir noteikts laiks... Tas būs arī vecākiem. Zinot, kad bērns gulēs, jūsu lietas būs vieglākas. Tagad dzīvē būs par vienu mazāk nezināmu.

Šūpojiet bērnu

Kustību slimība var būt labs veids, kā biežāk sazināties ar savu bērnu. Bet, ja mazulis neaizmiedz bez šūpošanas uz rokām, ir pienācis laiks domāt par alternatīvām metodēm. Diemžēl neviens nevar pateikt, kura no piedāvātajām iespējām derēs jūsu bērnam.

Vispirms jāizmēģina šūpuļkrēsls, kas darbosies ar baterijām. Otrais ir spēja izmantot automašīnu šajā ietilpībā. Ja jūsu bērns bieži aizmieg automašīnā, jums ļoti paveicas. Viskritiskākajās situācijās vislabāk ir ievietot savu bērnu automašīnas sēdeklī un nobraukt pāris kvartālus. Labs veids, kā pāriet no vienas darbības uz citu. Ja bērns ir nomodā, var būt vērts ar vīru nokļūt veikalā un nopirkt visu vakariņām. Ir piestiprināts negaidīts bonuss gulēšanas drupu priekšā.

Trešais veids ir padarīt mazu šūpuli mājās. Savulaik šādi šūpulīši bija gandrīz katrā zemnieku mājā. Ir saglabājušies daudzi šīs apbrīnojamās ierīces nosaukumi: šūpulis, šūpulis, šūpuļkrēsls, šūpulis, šūpulis, šūpulis, šūpulis. Visi no tiem ir šūpulis, kas piekārts pie griestiem.

Vienkārši apgulties kopā

Jūs uztraucaties, ka bērns nevar aizmigt. Pastaigājieties pa māju, šūpojiet bērnu rokās, pat dungojiet šūpuļdziesmas, taču nekas nepalīdz. Nu pamēģiniet apgulties gultā. Neliels klusums, mierīguma sajūta, māju aizmigšana - varbūt tieši tas ļaus mazulim sajust mierīguma atmosfēru un pasnaust.

Kad izlaist snaudas

Tas var izklausīties pilnīgi vilinoši, bet dažreiz jums ir jāizlaiž naps. Ja jūsu bērnam dienas laikā ir grūti aizmigt, iespējams, viņš ir viens no tiem bērniem, kuriem dienas laikā ne vienmēr ir nepieciešama atpūta. Šī ideja šķiet neparasta, taču pat bērnudārzā ne visi bērni aizmiguši. Aktīvākajiem ir atļauts vienkārši gulēt gultā, kamēr citi bērni pēc miega šņaukājas un sapņo. Protams, ja jūsu bērns noraidīs iespēju pasnaust, jums būs mazāk brīvā laika. Bet labāk ir pieņemt šo ideju, nevis izmēģināt visas pasaules metodes, kā likt bērnam aizmigt. Dažreiz tas vienkārši nav iespējams.

Daudzi vecāki kļūdās, kad sāk uzskatīt, ka, ja bērns tiek likts gulēt, izmantojot jaunākās jaunās metodes, viņš ātrāk aizmigs. Diemžēl ne viss modernais un izsmalcinātais nozīmē labāko. Bērnam ir jāmāca pareizi gulēt, un to nemaz nav grūti izdarīt, ja ievērojat dažus no mūsu padomiem.

Šajā rakstā ir uzskaitīti trīs labākie veidi, kā palīdzēt gulēt mazulim:

1. Kur guļ jūsu bērns?

Vecākiem un it īpaši jaunajiem vecākiem ir normāli likt bērnu gulēt, kur vien vieta atļauj, ja vien viņš tikai aizmieg. Dažreiz šī metode palīdz gulēt bērnu, un visi priecājas, ka bērns ir aizmidzis, bet kur tas nav svarīgi!

Tomēr, ļaujot mazulim aizmigt rokās zīdīšanas laikā vai ratiņos viesistabā, vēlāk var būt problēmas ar miegu.

Jums var pamatoti interesēties, kā tas var izraisīt miega traucējumus.

Nu, tas ir pilnīgi dabiski, ka tad, kad jūsu bērns kaut kur un jebkurā vietā (uz dīvāna, atzveltnes krēslā, jūsos vai kādam no pieauguša cilvēka rokās vai ratiņos) aizmieg, jūs viņu ievietojat gultiņā vai šūpulī, kur viņš turpina mierīgi gulēt.

Bet, kad jūsu mazulis, kurš nakts laikā mostas vairāk nekā vienu reizi, kā tas notiek ar daudziem zīdaiņiem, pēkšņi nonāk viņam nepazīstamā vidē, tas var būt ļoti satraukts un pat biedējošs.

Tādējādi jums vajadzētu izvēlēties labāko vietu savam bērnam speciāli tam paredzētā gultiņā, kur viņš vienmēr aizmigtu un pamostos. Visiem bērniem ir ieradums nakts laikā pamosties vairākas reizes. Tas ir pilnīgi normāli.

Ja viņš pamostas tajā pašā gultiņā, tajā pašā telpā, ar tādu pašu apgaismojumu un tādām pašām skaņām kā tad, kad viņš aizmiga, tad ticiet man, jums un jūsu bērnam būs mazāk problēmu, kas saistītas ar miega traucējumi.

2. Attīstīt pareizas miega prasmes.

Aizmigšana un pamošanās vienlaikus ir ieradums. Pastāvīgi miega modeļi palīdzēs jūsu bērnam attīstīt šo ieradumu.

Parasti, lai uzturētu jaundzimušo miega režīmu, jums jāizmanto šādas metodes: pirms gulētiešanas mazgājiet bērnu mazuļa vannā, barojiet bērnu ar krūti un, ja viņš ir ieslēgts mākslīgā barošana, pēc tam padodiet pudeli, paceliet to vertikāli, lai tā varētu nospļauties, kādu laiku turiet to rokās un pēc tam gulējiet.

Jaundzimušajam bērnam nav nepieciešams pastāvīgi mazgāties pirms gulētiešanas, jūs varat vienkārši noslaucīt viņa seju, rokas, krokas uz ķermeņa ar īpašām mitrinātām salvetēm.

Gados vecākiem mazuļiem miega sagatavošana atšķiras no jaundzimušā. Pirms gulētiešanas jūs varat viņiem nodziedāt dziesmu vai pastāstīt īsu stāstu, pēc kura jums vajadzētu novēlēt viņiem labu nakti un gulēt. Ar šādiem zīdaiņiem ir jāuzvedas mierīgi, sirsnīgi, bet stingri, tad jūsu bērnam neradīsies slikti ieradumi.

Neatkarīgi no tā, kuru metodi jūs vēlētos izmantot, lai sagatavotu bērnu gulēšanai, tas galvenokārt ir atkarīgs no jums, cik ātri bērns aizmigs. Tas nekaitēs, ja pirms bērna aizmigšanas jūs nedaudz apsēdīsities viņam blakus, klusi runāsiet, turēsiet rokas, maigi apskaudīsit, lai viņš nomierinātos.

Bet vissvarīgākais, kas jums jāievēro, ir konsekventi ievērot bērna miega grafiku no nakts uz nakti. Tas viņā attīstīs ieradumu regulāri un vienlaikus iet gulēt.

3. Atpūtas laiks dienas laikā.

Zīdaiņi dienas laikā jāguļ. Lai to izdarītu, izveidojiet ikdienas režīmu, kas ietver īsu nap. Ja jūs neliekat bērnu atpūsties dienas laikā, nakts miega laikā viņam var būt problēmas. Bērns, kurš dienas laikā negulēja, vakarā kļūst kaprīzāks, daudzas lietas sāk viņu kaitināt, viņš kļūst nemierīgs, un šajā stāvoklī, protams, mazulim ir grūtāk aizmigt.

Trīs galvenie punkti, kas jums jāņem vērā bērna ikdienas režīmā attiecībā uz dienas miegu, ir šādi: cik reizes mazulim jāiet gulēt, cik ilgi viņam gulēt un kurā laikā bērnam dienas laikā gulēt.

Dienas gulēšanai arī jākļūst par regulāru mazuļa ieradumu, un tajā pašā laikā tas jāguļ. Ja jūs nogulējat savu bērnu vēlu dienas laikā, viņam var būt problēmas ar gulēšanu naktī .. Tā kā viņu gulēja vēlu dienā, viņam nebija laika nogurst un tāpēc viņš nevēlas iet gulēt parastajā laikā.

Lai aizmigtu un pamostos dienas laikā, kā arī naktī, bērnam, ja iespējams, jābūt gultiņā.

Visbeidzot, ieradums aizmigt vienā un tajā pašā laikā dienas laikā palīdzēs jūsu bērnam ātrāk attīstīt ieradumu vienlaikus aizmigt naktī.

Zīdaiņi (tāpat kā pieaugušie) spēj attīstīt ieradumus, tāpēc viņi ļoti ātri pierod aizmigt tajā pašā laikā, dienā vai naktī. Labākais veids, kā gulēt bērnu, ir tas, ka vecāki ievēro to pašu rutīnu, kas drīz kļūs par sagatavošanās posmu bērna gulēšanai.

Daudzi vecāki kļūdaini uzskata, ka, ja viņi neizmanto jaunāko tehniku, lai iemidzinātu bērnu, tas nedarbosies. Diemžēl sarežģīti vai pēdējie nebūt nenozīmē labāku. Novēlam veiksmi!

Vairumā gadījumu, kad tiek teikts, ka zīdainis guļ “visu nakti”, tas nozīmē ne vairāk kā piecas stundas. Bet, ja jūs domājat, ka pat piecas stundas nepārtraukta miega ir sapnis, mēs iesakām izmēģināt vairākus veidus, kā maigi palīdzēt bērnam aizmigt.

1. Uzmanieties no noguruma pazīmēm... Neviens no mums neizbauda nomodā, kad gribam gulēt. Tāpēc, negaidot, kamēr bērns “nokritīs”, lieciet viņu gulēt, parādoties pirmajām noguruma pazīmēm un vēlmei gulēt. Tas izpaužas kā zaudēta interese par cilvēkiem un rotaļlietām, nervozitāte. Ja palaidīsit garām šo iespēju, jūsu bērns var kļūt aizkaitināms un grūti nokļūt gulēt.

2. Ieviest gulēšanas rituālus... Noteiktas darbības pirms gulētiešanas, veidojot nosacītu refleksu, palīdz pat maziem bērniem nomierināties un aizmigt. Kopš pirmajām dienām mazgājiet mazuli dziļā siltā vannā (pieaugušo vannā) ar nomierinošiem līdzekļiem tieši pirms gulētiešanas.

3. Burvju pieskāriens.Mierīga nakts rokas stiepiena attālumā: Pētījumi ir parādījuši, ka zīdaiņi un pirmsskolas vecuma bērni, kuriem vienu mēnesi pirms gulētiešanas katru dienu tika veiktas 15 minūtes masāžas, līdz pētījuma beigām aizmiga daudz vieglāk.

4. Melodijas miegam.Nomierinošās, tradicionālās šūpuļdziesmas atkārtojošās skaņas atgādina "dzemdes mūziku", ko mazulis dzirdēja pirms dzimšanas (sirds ritms un šķidruma svilpe caur placentu). Bērnu mūzikai, kurā iekļauti arī tādi elementi kā mātes sirdsdarbība vai "baltais troksnis", ir brīnišķīga nomierinoša iedarbība, īpaši, ja to nepārtraukti spēlē visu nakti.

5. Jūras slimība... Šūpuļkrēsla kustība vai šūpošanas kustība slingā mudinās mazuli aizmigt. Tātad tiek pārdoti īpaši bērnu šūpuļtīkli. Tiklīdz bērns pamostas un sāk kustēties, viņa kustības noved pie šūpuļtīkla šūpošanas, kas nomierina bērnu.

6. Swaddling... Apbrīnojams dabai raksturīgs reflekss pat primitīvu dzīvnieku izdzīvošanai, kas izraisa spontānas pēkšņas kustības pat miegā, var likt mazulim pamosties. Jaundzimušā uztīšana - vasarā iesaiņošana plānā autiņā vai ziemā vieglā segā - palīdzēs nodrošināt drošības sajūtu. Pakāpeniski pēc refleksa pazušanas (apmēram trīs mēnešus) bērnu var ietīt arvien brīvāk un pilnībā apturēt.

7. Izvairīšanās no kofeīna... Ja barojat bērnu ar krūti, kofeīns var radīt apburto loku: jūs dzerat kafiju (vai tēju, vai kolu), lai uzlādētos pēc negulētas nakts, mazulis ar pienu saņem stimulantu devu, kļūst nemierīgs un nevar gulēt.

8. Ievērojiet barošanas režīmu... Mazām vēderām ir nepieciešams bieži uzpildīt, bet drīz vien vismaz mazulim. reizi dienā miega laikā spēs izturēt ilgāku laiku bez barošanas. Ja dienas laikā starp mazuļa barošanu jūsu mazulis guļ vairāk nekā četras stundas, ir saprātīgi viņu maigi izsaiņot un piedāvāt ēdienu, tad viņš naktīs gulēs ilgāk. Tomēr esiet pacietīgs, ja viņš nav gatavs mainīt režīmu.

9. Vakara barošana... Neatkarīgi no laika, kad barojat bērnu, maigi piedāvājiet viņam maltīti tieši pirms gulētiešanas (nepamodiniet viņu, ļaujiet viņam iesūkties miegā), un, ja jums paveiksies, viņa garais sapnis sakritīs ar jūsu sapni.

10. Iemācīt atšķirt dienu no nakts... Māciet mazulim atšķirt dienu un nakti, barojot bērnu klusā un vājā apgaismojumā. Saglabājiet spēles un pļāpāšanu dienas laikā.

11. Netraucējiet bērnu... Izvairieties no mazuļa pamodināšanas nakts barošanas laikā vai mainot autiņus.

12. Apskauj... Aizmigšana uz krūtīm ir viena no visvairāk vienkāršus veidus iet gulēt lielākajai daļai bērnu. Bet, ja jūs uztraucat, ka tas kļūst par ieradumu, aizstājiet citas barošanas metodes.

13. Kopīgs miegs... Pētījumi liecina, ka mātēm un zīdaiņiem, kuri guļ kopā, ir vienādi miega cikli, tāpēc mātēm tas kopumā patīk. labāk gulēt. Atcerieties SIDS riska samazināšanas principus: uzturēt vidi bez dūmiem (kopīga gulēšana nav pieņemama, ja smēķējat), ievietot bērnu uz muguras, izvairīties no pārkaršanas, izmantot stingru matraci. Abiem vecākiem vajadzētu izvairīties no alkohola un narkotikām, kas rada nevajadzīgu relaksāciju.

14. Mammas smarža... Tas tevi neaizstās, taču, ja tu nemazgāto T-kreklu ieliksi zem mazuļa spilvena, tavs pazīstamais aromāts viņu mierinās, kamēr viņš guļ.

15. Pagrieziet pulksteni pie sienas... Apziņa, ka jums nav pietiekami daudz miega, var izraisīt vēl lielāku nervu spriedzi, tas var mudināt jūs steigties ar bērnu un izraisīt viņu trauksmi. Ja redzat patiesu vajadzību pamodināt savu bērnu, mēģiniet izmantot šo dārgo laiku, lai glāstītu: sajutiet viņa ādas maigumu, ieelpojiet viņa gardo un mājīgo smaržu!

Zīdaiņi guļ lielāko dienas daļu, pamodoties tikai tad, kad izjūt diskomfortu no bada vai pilnīgas autiņbiksītes. Tiesa, pēc pamošanās ne visi no viņiem var ātri aizmigt, kas liek vecākiem jautāt, kā likt mazulim gulēt.

Sākot ar otro dzīves mēnesi, mazuļa miega ilgums ir ievērojami samazināts, viņš pats kļūst aktīvāks, zinātkārāks, ar interesi apgūst apkārtējo pasauli. Šajā periodā bērna gulēšana kļūst vēl problemātiskāka. Pieredzējušās māmiņas zina, kā to izdarīt, un dalās savos noslēpumos.

Kāpēc mazulis atsakās gulēt?

Normāla, veselīga atpūta ir zīme un garantija, ka jūsu bērns attīstās pareizi, un viņa veselība ir kārtībā.

Lai saprastu, vai bērns pilnībā atpūšas, ir vērts iepazīties ar to, cik daudz laika dienā viņam tas jādara.

• Līdz 3 mazuļa dzīves mēnešiem - apmēram 17 stundas;
• No 3 mēnešiem līdz sešiem mēnešiem zīdainim nepieciešamas apmēram 15 stundas;
• No sešiem mēnešiem līdz gadam - apmēram 14 stundas;
• No viena gada vecuma un vecāki - apmēram 13 stundas.

Parasti jaundzimušā bērna miegu traucē fizisks diskomforts.

Pēdējo var saukt:

• Kolikas, gāze;
• Galvassāpes;
• Palielināts spiediens;
• Augsta ķermeņa temperatūra.

Zīdainis var atteikties atpūsties, pat ja viņš ir izsalcis, viņam ir pilna autiņbiksīte, viņš piedzīvo diskomfortu no vēsuma vai, gluži pretēji, aizlikuma.

Bērns var justies neērti lielā telpā vai telpā ar sausu gaisu.

Daudzas mātes ir pieradušas zīdaiņus likt, dot viņiem krūtis, šūpot, taču laika gaitā mazulis no tā ir jāatbrīvo, kas var būt grūti.

Dienas miegs

Ir nepieciešams, lai toddler būtu vesels un normāli attīstītos. Neskatoties uz to, mazulis var kategoriski atteikties atpūsties, būt kaprīzs.

Lai mazulis dienas laikā ātri aizmigtu, un viņa atpūta bija mierīga un mierīga, mātei ir jāievēro tikai daži noteikumi:

• Pirmkārt, jums jāzina, ka zīdaiņiem līdz sešiem dzīves mēnešiem dienas laikā ir jāatpūšas divas reizes vai pat trīs reizes. Kad mazulim ir seši mēneši, jūs varat samazināt šo daudzumu līdz 1-2 reizēm. Šajā gadījumā toddler ir jāmāca to darīt vienlaicīgi, vienādos intervālos. Laika gaitā dienas laikā mazuli būs vieglāk gulēt, jo viņš pieradīs pie noteikta režīma;
• Mazulim ir nepieciešama mierīga, klusa vide atpūtai. Pat klusas skaņas, televizora troksnis, mājā esošo cilvēku sarunas var traucēt pārējo jūsu bērnu. Visas šīs skaņas mazulim nevajadzētu dzirdēt;
• Pirms gulējat bērnu, jums pareizi jāorganizē apstākļi telpā. Pirmkārt, jums jāņem vērā tādi rādītāji kā temperatūra un mitrums, kur mazulis guļ. Temperatūrai jābūt apmēram 23 grādiem, un mitrumam jābūt apmēram 50% -70%;
• Svaigs gaiss ir ne mazāk svarīgs, lai labi atpūstos. To var nodrošināt, vēdinot telpu apmēram pusstundu.

Nakts miegs

Daži zīdaiņi to var arī atteikt, viņu atpūta šajā laikā var būt nemierīga, satraucoša.

Lai gulētu mazuli naktī, jāievēro arī daži ieteikumi, kas mazo nomierinās un nodrošinās bērnam mierīgu miegu.

• Zīdainim nepieciešama mierīga vide. Tas nav mazāk svarīgi nekā organizējot bērna dienas miegu;
• Neaizmirstiet par ērtiem atpūtas apstākļiem - svaigs gaiss, optimāls mitrums un temperatūra telpā;
• Lai šūpotu bērnu naktī, viņš jāmazgā. Vakars ūdens procedūras atpūtīsies, nomierinās mazo, kas ļaus jūsu bērnam ātrāk aizmigt;
• Pirms gulētiešanas mazajam ir jāveic viņam masāža, kas atslābinās bērnu;
• Bērnam nevajadzētu aizmigt izsalkušam, tāpēc mazulis jābaro pirms gulētiešanas, bet vispirms jums jāmaina autiņi.

Visi šie vienkāršie noteikumi palīdzēs mazajam naktī mierīgi gulēt.

Zīdaiņa atšķiršana

Agri vai vēlu pienāks brīdis, kad tas būs jādara. Daudzas jaunās mātes rīkojas pilnīgi pareizi, sākot iemācīt bērnam aizmigt bez krūts, protams, izņemot tos brīžus, kad mazuli nepieciešams barot ar mātes pienu.

Gandrīz visi bērni atsakās aizmigt bez viņas. Tas nav pārsteidzoši, jo mazais ir pieradis sajust mātes siltumu un aizsardzību, un mazulis saista viņas krūtis ar šīm sajūtām.

Ja jūs joprojām nevarat gulēt bērnu bez krūts, pieredzējušās mātes iesaka rīkoties šādi.

• Pievērsiet uzmanību savam emocionālajam stāvoklim, attiecībām ģimenē. Bērns izjūt mātes noskaņojumu, situāciju ģimenē un uz satraukumu reaģē uz negatīvo. Mammas krūtis ir viens no veidiem, kā nomierināt mazuli, tāpēc nelabvēlīgas situācijas un mātes slikta garastāvokļa gadījumā mazais krūtis lūgs vēl biežāk. Centieties likt bērnam just tikai pozitīvas emocijas;
• Ja mazulis nevar gulēt, daudzi vecāki dod priekšroku darīt to, ko bērns prasa, ja tikai viņš to darīja. Jums nevajadzētu to darīt, ja plānojat iemācīt bērnam aizmigt bez krūts. Ielieciet bērnu gultiņā, esiet tuvu, un, ja mazais sāk raudāt, jums nav jāreaģē uz raudāšanu, dodiet krūts, paņemiet to rokās. Pēc apmēram nedēļas mazulis jau sāks pierast aizmigt bez krūts;
• Jūs varat dot bērnam pudeli ar maisījumu vai manekenu.

Atbrīvošanās no kustības slimības

Jūs varat iztikt bez tā, ja ievērojat šos ieteikumus.

• Ir nepieciešams, lai bērnu gulētu galvenokārt viens no ģimenes locekļiem;
• Dienas laikā mēģiniet neierobežot mazuļa aktivitāti, vienkārši neaizmirstiet par dienas atpūtas nepieciešamību. Apmierināts ar emocijām, jauniem iespaidiem, kustību, jūsu bērns viegli aizmigs. Īsi pirms gulētiešanas nebūs lieki dot mazulim patstāvīgu spēli;
• Runājot par to, kurā laikā mazulis jāguļ, jāpatur prātā, ka to nosaka paši vecāki. Šim jautājumam vajadzētu būt balstītam uz bērna aktivitāti, kā arī uz to, cik daudz laika viņš parasti guļ, un kurā laikā tiek plānota bērna un visas ģimenes pamodināšana. Jāņem vērā arī fakts, ka mazulim ir vajadzīgas apmēram 10-12 stundas, lai labi atpūstos. Jums jāpievērš uzmanība ne tikai laikam, kad mazulis iet gulēt, bet arī tam, ka ir nepieciešams likt bērnu tieši tajā pašā laikā;
• Mazulis var viegli aizmigt, ja īsi pirms miega jūs staigājat ar viņu uz ielas;
• Bērnam jāiet gulēt klusumā, mierā un arī bez spilgtas gaismas. Jūs nedrīkstat atstāt istabu, kurā viņš atpūšas, bet jums vienlaikus jābūt ļoti kluss;
• Ir arī svarīgi, kādā stāvoklī jūs gulējat bērnu. No tā ir atkarīga ne tikai miega rāmums, bet arī mazā drošība. Zīdaini ieteicams nolikt uz sāniem. Sapņā viņš var nospļauties, tāpēc nav ieteicams gulēt uz muguras. Jums nevajadzētu likt mazo uz vēdera - tas var deformēt mugurkaula kakla daļu. Turklāt šādā stāvoklī viņš var pārtraukt elpošanu, ierokot degunu spilvenā. Ja mazulis nevēlas aizmigt stāvoklī uz sāniem, nolieciet viņu ar muguru pret kādu virsmu. Tas dos jums drošības un komforta sajūtu.

Mātes pieskāriens var aizstāt kustību slimību. Kamēr bērns aizmieg, jūs varat atrasties netālu, turēt mazo aiz roktura, apskaut, gludināt. Sajūtot mīļotā cilvēka siltumu, mazulis ātri aizmigs, un bērns diezgan ātri atradīsies no kustību slimībām.

Atcerieties, ka tādi faktori kā labvēlīga vide ģimenē palīdzēs gulēt mazuli bez krūts, kustību slimības gan dienā, gan naktī. labs garastāvoklis mātēm, viņas tuvumu un mīlestību, fizisko komfortu.

Ja visas šīs metodes nedarbojas, var būt vērts sazināties ar pediatru, kurš to izslēgs slikta pašsajūta jūsu mazulim, kas traucē viņam atpūsties.