После грудного вскармливания обвисла грудь. Услуги салонов красоты. Как восстановить грудь после лактации

Обвисшая грудь после кормления: что делать и основные причины

Обвисшая грудь это причина не только старения организма, но и как результат кормления грудью. По своей сути обвисшая грудь это потеря формы груди. С медицинской точки зрения такая деформация груди называется мастоптозом: поверхность становится плоской, а центр меняет свое местоположение, опускаясь ниже первоначального. Если обвисание молочной железы с возрастом процесс неизбежный, то после кормления грудь можно вернуть «на место», но предварительно разобравшись в причинах.

Обвисла грудь после кормления: что говорят врачи

Большая часть женщин считает, что беременность и лактация являются причинами обвисания груди. Более того, такое мнение приводит к тому что молодые мамы и вовсе отказываются от естественного кормления грудью в ущерб здоровью ребенка или сводят этот процесс к минимуму (6 месяцев). Это в корне неправильное решение и не выход из ситуации. В обвисании груди после лактации виноват ни кто иной, как сама женщина.

Основными причинами для деформации формы груди служат:

Неправильный процесс кормления. В большей степени женщина кормит в сидячем положении, что и приводит к обвисанию. При таком положении грудь после опустошения уменьшается в размерах, но из-за силы тяжести начинает отвисать как бы вытягиваясь. Кормить малыша желательно лежа.

Это способствует «удалению» молока не из области ареолы, а из области подмышек, что приводит к ее подтягиванию. Чтобы научится «правильно» кормить грудью, можно обратиться к специалистам по грудному вскармливанию.
Редкие прикладывания. Еще одна ошибка молодых мам. Еще со старых времен нам навязывается мнение что ребенка необходимо кормить каждые три часа. Врачи рекомендуют кормить ребенка по требованию, а на первых порах и вовсе каждые 1,5-2 часа.

Почему?

Ответ довольно прост. Первые недели организм матери вырабатывает молоко с «запасом». При этом грудь становится тяжелой, каменной и молодой маме приходится постоянно сцеживаться. Если малыша прикладывать к груди более часто, то выработка молока нормализуется и будет равна тому количеству, сколько требуется малышу на время одного кормления.
Неравномерное прикладывание. При каждом кормлении следует давать грудь по очереди, но не в процессе кормления(!). Причина опять же скрывается в выработке молока. Если давать только одну, то вторая будет наливаться, тем самым «растягиваясь» под тяжестью молока. В итоге получится то что одна грудь больше другой. Равномерное прикладывание позволит избежать этого дефекта.

Ручное сцеживание.

При сцеживании молока ручным способом происходит оттягивание молочной железы. Чтобы избежать большого прилива молока, следует не «выдавливать» все до последней капли. Мозг женщины воспринимает это как нехватку молока и выработка может начаться с удвоенной силой, что опять же приводит к увеличению груди и появлению растяжек. При первых кормлениях следует использовать молокоотсос, который будет «правильно» сцеживать молоко, при этом не деформировать молочную железу.

Ночное вскармливание.

Само по себе ночное прикладывание не несет в себе опасности для обвисания груди, однако ночью кормление происходит реже, нежели днем, поэтому перед ночным кормлением следует опустошить обе груди, дабы пресечь увеличение в размерах одной из них.

Важно! Соблюдая данное правило действуйте не в ущерб здоровью ребенка. Оценивайте ситуацию и следите за тем, чтобы при ночном кормлении малышу хватило молока.

Советы врачей относительно мастоптоза сводятся не только к предотвращению появления вышеуказанных причин. Врачи, прежде всего, советуют проходить регулярные осмотры у маммолога или делать самоосмотр дома. Это достаточно несложно. Для этого необходимо раздеться по пояс и встать перед зеркалом. Руки поднять вверх и внимательно осмотреть молочные железы, акцентируя внимание на подмышечные впадины. При наличии покраснений или увеличения лимфоузлов следует немедленно обратиться к врачу.
Далее следует осмотреть грудь с руками, опущенными вдоль туловища. Здесь необходимо смотреть на сами молочные железы на предмет возможной деформации, отеков, покраснений, трещин. Легкими движениями следует прощупать каждую грудь в отдельности на возможные уплотнения. При малейших подозрениях необходимо записаться на прием к врачу и пройти УЗИ и маммографию.

Что делать, когда обвисла грудь после кормления

Прежде чем рассказать, как вернуть прежнюю форму груди следует уделить внимание профилактике мастоптоза. В первую очередь следует заранее побеспокоиться о молочных железах ещё на стадии беременности. Грудь, как и весь организм, готовится к предстоящему кормлению. И уже на этом этапе следует уделить внимание своему бюсту, обеспечив ему специальное белье.

Как выглядит «правильный» бюстгальтер?

Его отличие от «собратьев» широкие лямки которые прочно удерживают грудь. Размер лифчика должен соответствовать размеру, не сдавливать и не болтаться на груди. В период кормления выбор бюстгальтера должен осуществляться, основываясь на аналогичные требования, но на ночь можно надевать лифчик, размером чуть более свободным. Важно! Бюстгальтер необходимо носить постоянно на протяжении всего дня.

Внимание! В некоторых роддомах предлагают ввести специальную вакцину, которая предотвращает появление молока и препятствует обвисанию груди .

Специалисты в области медицины не рекомендуют прибегать к такому методу. Во-первых она вредна для здоровья, во-вторых это отразится на иммунитете ребенка который не получит важные микроэлементы и витамины из молока матери, а в-третьих не поможет предотвратить обвисание, так как физиологические изменения в груди происходят уже на стадии беременности.

Ну а теперь вернемся к периоду восстановления формы молочной железы после кормления. При завершении лактации можно уделять больше времени своему бюсту. Существует достаточно много способов, чтобы вернуть прежние формы или максимально к ним приблизится.

Питание.

Питание во время беременности, в период лактации и после играет значительную роль в поддержании формы груди и кожи. Для красивой эластичной и упругой кожи необходимы такие витамины как А, которые содержатся в печени, твороге, облепихе, щавеле, В — наибольшее количество можно встретить в крупах, витамин С- свежие овощи, фрукты, ягода. Помимо продуктов питания можно обратиться за помощью в аптеку, и купить комплекс витаминов и минералов для беременных или кормящей матери.

Массаж.

Ручной массаж бюста восстанавливает кровообращение, что в свою очередь способствует упругости груди. Если не хочется доверить столь интимную процедуру специалисту, то можно сделать такой массаж и в домашних условиях. Существует несколько техник массажа, которые помогут восстановить прежнюю форму:

Надавливание. Кончиками пальцев необходимо надавливать на грудь, следуя от центра до ключицы и от ареолы к подмышечной впадине. Перед процедурой, на кожу нужно нанести немного массажного или детского масла. Это способствует легкому скольжению пальцев и отсутствию болевых ощущений.

Вибрация. Для обладательниц дряблой кожи и обвисшей груди эта техника станет настоящим спасением. Для этого нужно одну ладонь положить на грудь, а вторую под отвисшую грудь. Затем, необходимо двигать ладонями, при этом не убирая их с молочной железы.

Массаж с использованием вакуума. Для выполнения такого массажа потребуется специальная силиконовая насадка. На кожу груди нанести масло или массажный гель. Насадку сжать и приложить к груди. Важно! Основание насадки должно плотно прилегать к груди. Амплитуда движений от центра к подмышечной впадине и к ключице. Такой массаж имеет большую эффективность при проведении в ванной во время принятия теплого душа.

Лимфодренаж. Суть-обеспечить приток лимфы к молочной железе. Этого можно добиться массированием кожи в области ключицы и возле подмышек. Для этого нужно сложить кисти рук в кулачки и костяшки пальцев слегка надавливать на кожу на заданном периметре.

Массаж со льдом. В данной технике необходимо использовать кубики льда. Вместо воды желательно использовать настои трав. Такой кубик льда необходимо положить на грудь возле соска и чуть надавливая перемещать его от центра к подмышке. Также можно совершать круговые движения по коже над грудью.

Кремы, пилинги, аппликации.

При подборе крема следует уделить внимание структуре и составу. Пилинг не должен травмировать кожу, вызывать раздражение и способствовать появлению микротрещин. Кроме кремов существует достаточно большое количество народных рецептов. К ним можно отнести использование касторового масла и капусты, огуречную настойку, компрессы из герани.

Обертывание. Принцип такого метода достаточно прост: на очищенную кожу нанести состав и обмотать грудь пищевой пленкой. Важный момент! Следует не допускать попадание смеси на ареолу и соски. Время процедуры зависит от состава и не превышает 1 часа. Для высокой эффективности можно использовать следующие рецепты:

Фруктовый: банан и клубнику смешать в блендере до однообразного пюре, добавить сливки, перемешать. Состав нанести на грудь, обернуть пленкой и оставить на час.
Смесь из розовых лепестков. Сухие цветы растереть в порошок, добавить сливки. Такой крем нанести на кожу на 15 минут. Обернуть пленкой и полотенцем.
Орех и мед. Ядра грецкого ореха следует растолочь до появления масла, смешать со сливками и ложкой меда. Легкими массирующими движениями кашицу нанести на кожу груди. Использовать пленку и полотенце. Время процедуры 20 минут.
Компресс из апельсина и творога. Творог смешать со сметаной и соком апельсина. Сделать компресс из смеси с использованием марли или тонкого материала. Компресс положить на грудь и область шеи, обернуть пленкой. Время процедуры 30 минут.

Занятия спортом

Физические упражнения, занятия в спортзале. Считается одним из самых действенных способов вернуть груди прежнюю форму. Существует достаточно много упражнений на мышцы спины и молочной железы. Важно! Если есть противопоказания для занятий спортом, то следует выбрать более щадящие упражнения. Для этого необходимо пройти консультацию не только у врача, но и тренера фитнесс зала. Только специалист может подобрать определенный комплекс упражнений исходя из индивидуальных особенностей организма.
Бассейн. Походы в бассейн хотя бы 2 раза в неделю помогут мышцам стать более подтянутыми, активизирует кровообращение тем самым, способствуя подтягиванию груди.

Операция.

Наверное, самый надежный, но самый небезопасный способ вернуть форму груди после лактации. К вопросам безопасности можно отнести возможные противопоказания. Важно помнить, что во время беременности и родов организм потерпел большие изменения. Если лень делать гимнастику, использовать маски и обертывания, то можно лечь под нож хирурга. Главное перед операцией пройти полное обследование, в том числе и на возможную аллергию.
Упругая подтянутая грудь после кормления это не мечта, а настоящая реальность, осуществить которую можно уделяя каждый день немного времени себе и своему телу, а результатом станут не «ушки спаниэля», а грудь, форме которой могут позавидовать некоторые звезды эстрады.

Молочная железа состоит из 15-20 железистых долек, соединительнотканного "каркаса" и жировой ткани. Во время полового созревания у девочек под действием гормонов происходит рост груди и развитие долек. Этот процесс заканчивается приблизительно к 20 годам, когда грудь приобретает окончательный вид и размер. Молочная железа видоизменяется на протяжении всего цикла, набухая перед менструацией и уменьшаясь после нее. Это происходит под влиянием гормонов.

Деформация груди в течение жизни женщины имеет причиной либо вялость кожи, либо недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь - это прежде всего железа, от расположения и упругости которой зависит ее форма. Наши «красавицы» расположены на подушечке - тонком жировом слое; при неправильном положении тела - скрюченной спине и плечах, статическом положении (сидя перед монитором) грудные мускулы просто ослабевают. Поэтому первое, что предстоит сделать - это озаботиться общим состоянием мускулатуры, «подтянуть спинку», заняться осанкой.

Но сильнее всего молочная железа меняется во время беременности. В этот период грудь готовится к лактации. После ее прекращения железистые дольки уменьшаются и возвращаются к первоначальному состоянию. В редких случаях они становятся несколько меньше предродового размера. Что касается мышечной ткани, то она уже во время беременности под действием большого веса груди и еще целого ряда факторов уменьшается и ослабевает. И, как правило, чем больше была грудь, тем сильнее она обвисает, так как для ее поддержания требуются более упругие и сильные мышцы. Чтобы свести к минимуму потери, следует постоянно заботиться о груди. Особенно во время беременности и в период кормления грудью.

Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления. Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребенок стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника.

Кормить нужно правильно

Бытует мнение, что больше всего на внешний вид груди влияет кормление. Сейчас в некоторых коммерческих клиниках по ведению беременности предлагают сразу после родов сделать гормональную прививку, которая препятствует лактации и позволяет сохранить «девичью» грудь. По мнению специалистов, эта прививка, во-первых, вредна для здоровья, а во-вторых, не дает ожидаемого результата, потому что грудь начинает изменяться еще во время беременности. Сама по себе лактация оказывает на грудь достатачно легкое воздействие, и при правильном обращении с собственным бюстом вы легко уменьшите риск травмирования молочной железы. Для этого следует:

• Правильно подобрать бюстгальтер. Отдавайте предпочтение моделям на широких лямках, строго соответствующим вашему размеру. В последнем триместре и во время кормления желательно круглосуточно носить бюстгалтер. На ночь надевайте более свободную модель.
• Желательно отказаться от ручного сцеживания. Сам ребенок во время кормления не наносит вреда груди и не травмирует молочную железу. Ручным сцеживанием женщина сильно растягивает мышцы. Поэтому используйте для сцеживания молокоотсосы.
• Соблюдать элементарные правила гигиены и не допускать застоев молока.
• Поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеих грудях. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно то к одной, то к другой груди, а при следующем кормлении первой предлагать не ту грудь которой вы закончили кормить в предыдущий раз.
• Перед самым большим - ночным перерывом, постарайтесь опорожнить обе груди, чтобы одна из них не «перерастянулась».

Когда все позади

Иногда после прекращения лактации в течение достаточно долгого времени из груди продолжаются выделения. Как правило, они самостоятельно исчезают через три-четыре месяца. Но бывают случаи, когда они продолжаются около года. Это связанно с гормональными и эндокринными нарушениями в организме. Поэтому первым делом обратите внимание на цвет выделений. Коричневые или зеленоватые выделения свидетельствуют о развитии мастопатии. Кровянистые, черные или совершенно прозрачные могут быть признаком внутрипротоковой опухоли. А вот молочные или бежевые выделения - естественны. Но даже если нормальные выделения продолжаются больше года после завершения лактации, то желательно обратиться к маммологу.

После того, как вы закончили кормить, создается впечатление, что грудь кто-то сдул, как воздушный шарик. Она резко уменьшается в размерах, иногда одна становиться значительно меньше другой. Такое изменение связанно с тем, что в одной груди было больше молока. Чтобы там ни говорили, без хирургического вмешательства вернуть прежний вид и размер груди нереально. Но при помощи специальной зарядки можно сделать грудь более упругой. Кроме того, очень полезен контрастный душ и сауна, если она разрешена врачом. Подвижный образ жизни, массаж и плавание только приветствуются.

Растяжки

Во время беременности и даже после прекращения кормления могут появиться растяжки (до этого они просто были незаметны). Причем чем светлее кожа, тем они «ярче». По мнению косметологов, в течение девяти месяцев после родов можно ликвидировать практически все видимые последствия беременности, в том числе и растяжки. Достаточно два раза в день уделять себе хотя бы 10 минут: Принимая душ, чередуйте холодную и горячую воду, причем желательно направлять струю прямо на поврежденные места. Хорошим эффектом обладают гели для душа с морскими водорослями. Растирайте грудь круговыми движениями, специальной массажной щеткой (не жесткой). Нанесите на места растяжек увлажняющий крем.

При желании можно приобрести специальный крем против растяжек. Только внимательно прочитайте инструкцию. Все кремы делятся на две категории. Первые действительно ликвидируют растяжки. А вторые не убирают их, а только осветляют. И учтите, кремы воздействуют лишь на свежие дефекты кожи. Если спустя девять месяцев растяжки все равно не исчезли, обратитесь в косметический кабинет. Там при помощи лазера убирают не только послеродовые растяжки, но и куда более глубокие рубцы.

Зарядка

Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

Упражнение 1

Исходное положение: стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.

Упражнение 2

Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер.) Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.

Упражнение 3

Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз.

Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно.

Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком. После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.

Приветствую парней и особенно милых дам!

Сегодня женский день, и мы идем в баню будем разговаривать на тему – обвисла грудь, что делать? Нас ждет максимально практическая заметка, из которой барышни узнают, как своими силами и в том числе в домашних условиях вернуть былые аппетитные и подтянутые формы груди. Стоит сказать, что только от одного прочтения Ваша грудь уже станет чувствовать себя неуютно за то, что просела, и начнет подниматься вверх и тянуться к свету:).

Итак, прошу всех занять свои места в зрительном зале, мы начинаем.

Обвисла грудь. Комплекс мер по подтяжке.

“Обвисла грудь - что делать, обвисла грудь после родов…” – вот с какими вопросами обращались посредством различной обратной связи читательницы и посетительницы проекта . Стоит сказать, что как только автор этих строк получил эти сигналы, он ни минуты не сомневался, что даст развернутый ответ в этом направлении. Почему? Все очень просто. Во-первых, действительно ценной, полезной и работающей информации на просторах интернета очень мало, во-вторых, мне всегда импонирует, что девушки следят за собой при любых условиях и в любых жизненных ситуациях, ну и в-третьих, лично мне самому приходилось прикладывать руку к груди решению этого вопроса по отношению к обратившимся знакомым дамам.

Вся эта совокупность факторов и надоумила меня дать внятный ответ на довольно животрепещущий женский вопрос. Давайте посмотрим, что у нас из этого получится.

С первых строк повествования сразу же отмечу, что кое-какие вопросы про грудь мы уже рассматривали, в частности, в этой заметке мы заложили некоторые основы. Поэтому сначала настоятельно рекомендую ознакомиться именно с ней, чтобы сложилась более цельная картина о причинах и способах придания упругости груди. В этой статье мы не будем шибко обмусоливать теорию, а займемся исключительно практикой. И ситуация/проблема перед нами стоит следующего характера – у женщины обвисла грудь, и она не знает, что делать в сложившейся ситуации. Это уже совершилось по факту - ее притянула гравитация, она потеряла былую упругость, очертания, контуры и форму. В народе такое явление, когда грудь способна удержать карандаш (если подложить его под сосок) , называется “уши спаниеля”. Выглядит это безобразие как показано на рисунке, а получать мы будем его подтянутый вариант.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Грудь обвисла. В чем я провинилась?

В предыдущей грудной заметке мы уже говорили про все причины опускания груди. Самой же распространенной является беременность и кормление грудью. Около 90% женщин именно после рождения ребенка и его вскармливания наиболее остро ощущают фигурно-форменные последствия материнства.

Двумя основными факторами потери грудью былых форм является:

1. вялость кожи – потеря ей упругости;
2. слабые грудные мышцы, поддерживающие молочную железу.

Причиной вялости кожи могут быть:

• слабая мышечная ткань и большой бюст;
• неправильное питание;
• недостаточное потребление в период вынашивания плода нужных витаминов;
• курение и алкоголь;
• и прочее.

Слабые грудные мышцы это чаще всего результат:

• отсутствия даже минимальной физической нагрузки (женщина в этот период сидит, мало двигается) ;
• неправильного положения тела (сгорбленная спина/плечи) в статическом положение, например сидя за ПК;
• большой груди;
• слабые/неразвитые мышцы спины.

Примечание:

Многие женщины надеются, что материнство увеличит их грудь в размере. Такое действительно может произойти, но также может пойти и обратный процесс, когда размер молочной железы становится меньше своего дородового варианта.

После рождения ребенка и по завершении процесса его кормления (или если женщина вообще не кормит грудью) , количество молока в организме женщины постепенно сокращается и в конечном итоге сводится на нет. Когда ткани вокруг груди сокращаются, она может выглядеть “пустой” и обвисшей. После отъема малыша от соски, запасы жировых отложений опять возвращаются к нормальным (до состояния беременности) значениям. Грудь получает свой естественный размер, однако провисание остается.

Результаты научное исследования, опубликованного в журнале эстетической хирургии Aesthetic Surgery Journal , говорят о том, что процесс грудного вскармливания матерью ребенка не имеет влияние на провисание груди. Однако сама по себе беременность и то количество физических изменений, которые протекают в этот период в организме женщины, являются факторами риска провисания груди. К ним относится: изменение индекса массы тела (ИМТ) , количество беременностей, детей, появившихся за раз, неправильный размер бюстгальтера, курение и возраст.

Как нужно правильно кормить, чтобы снизить последствия провисания груди?

Грудь (ее форма, размер) у девушки окончательно сформировывается к 20-23 годам. Однако ее различные изменения (набухание/уменьшение) происходят в периоды менструации и вынашивания плода/кормления грудью. Чем больше ее размер, тем сильнее будет степень провисания. Поэтому необходимо правильно, “с умом для груди”, подойти к процессу кормления.

В частности, запомните следующую памятку…

Какие существуют степени провисания груди?

Если Вы еще не в курсе, то ученые вывели формулу наиболее привлекательной (с эстетической формы зрения) женской груди. Соотношение составляет 45% к 55% , т.е. объем груди выше соска должен быть меньше на 10% объема груди ниже. Сам сосок должен быть слегка вздернут вверх (или смотреть прямо) . По стандартной шкале это соответствует типо-форме “-1” или “0”.

В медицине состояние, при котором происходит опущение молочных желез, называется мастоптоз. И всего различают три его степени.

Как Вы понимаете, чем сильнее провисание (и больше прошло времени после рождения ребенка) , тем сложнее привести грудь в надлежащую форму естественными методами.

Провисание груди, если я не была беременна, это нормально?

Многие бездетные женщины сетуют, что их “малышки” также провисают, несмотря даже на довольно молодой возраст. Оказывается, земному притяжению рано или поздно подвержены все женские груди (кроме очень маленьких) . Кого-то гравитация захватывает раньше и даже без беременности, кого-то позже и после нее. Также ошибочно думать, что молодые девушки (от 20 и младше) не имеют провисшей груди - имеют. Здесь как любви - все возрасты покорны, так и от провисания практически никто не застрахован, кого-то раньше, кого-то позже притянет гравитация:).

Провисание груди: мифы

Сейчас добавим немного шока и развенчаем 4 самых больших мифа в отношении отвисшей груди. Сразу скажу, о них никто не говорит, потому что мало кто знает. Итак, к “басням” относятся:

Миф №1. Пекторальные упражнения, такие как жим лежа, препятствуют обвисанию.

Не совсем так. Эти упражнения могут улучшить общий тонус грудных мышц, однако они не могут изменить форму и позиционирование груди. Если она серьезно провисла и процесс уже длится долгое время, то единственным эффективно действующим способом коррекции является подтяжка средствами медицины. Не стоит приписывать чудодейственных свойств каким-то упражнениям, они действительно работают (тем более в комплексе) , но задачи глубокой коррекции и подтяжки им эффективно не решить.

Миф №2. Грудь провисает из-за слишком частых подпрыгиваний и быстрого бега.

Ошибка. Поддерживающие связки и кожа, окружающая молочные железы, со временем растягивается, поэтому происходит провисание. Гравитация также вносит свой вклад. А бег и подпрыгивания практически никак не отражаются на провисании "малышек".

Миф №3. Размер груди остается постоянным на протяжении всей жизни женщины.

Нет! В дополнение к беременности и кормлении грудью, ее размер может увеличиться/уменьшиться в связи с изменениями гормонального фона, веса и образа жизни.

Миф №4. Кремы, лосьоны помогут восстановить упругость груди.

Несомненно, они способны оказать некий восстановительный эффект, однако не сами по себе а в комплексе действий (корректировка питания, специальные упражнения) . Сами по себе они обладают малой эффективностью.

Итак, с теорией закончили, переходим к…

Как естественно подтянуть грудь? Практическая сторона вопроса.

Всем девушкам, читающим эти строки, необходимо понимать, что корректировка обвисшей груди это комплекс мер, а не какое-то 1-2 упражнения или мази, здесь нет волшебных таблеток типа: “ну-ка, стань, моя хорошая, как была!”. Давайте рассмотрим основные и наиболее действенные способы борьбы с обвисшей грудью.

Разобьем эти способы на два больший лагеря:

1. общего характера;

Начнем с первых.

I. Способы естественной подтяжки груди.

№1. Поддерживающие бюстгальтеры.

Знаете ли Вы, что 85% женщин носит неправильный (по размеру и типу) бюстгальтер? Это крайне негативно сказывается на состоянии груди, ее форме и степени провисания. Далеко не многие барышни знают, что основным критерием при выборе идеального бюстгальтера является то, что сосок должен отдыхать между плечом и локтем. Этот предмет нижнего белья обязан быть удобным, а ремни должны идти прямо через центр спины и не зажимать Вас. Когда вы носите полностью поддерживающий бюстгальтер, Ваши мышцы груди не будут чувствовать себя напряженными и это может помочь сохранить ее форму.

Чтобы выбрать в магазине правильный лифчик, ориентируйтесь на следующие памятки.

Памятка №1. “Как правильно произвести замеры?”.

Памятка №2. “Основные модели бюстгальтеров”.

Памятка №3. “Как правильно выбрать бюстгальтер?”.

Памятка №4. “Бюстгальтер: 5 контрольных точек и как правильно одевать”.

Примечание:

Лифчик необходимо стирать в холодной воде в ручную и менять каждые 6-9 месяцев.

Если Вы активная девушка, ходите на фитнес, иногда бегаете и любите попрыгать дома, то на этот случай у Вас всегда должен быть спортивный вариант бюстгальтера или плотного топа.

Также необходимо иметь ввиду, что во всем нужно проявлять чувство меры, т.е. не носить его постоянно и повсеместно. Идея состоит в том, что, когда вы носите бюстгальтеры, мышечная ткань, которая поддерживает грудь, не может развиваться. Кроме того, связки Купера внутри груди могут атрофироваться от неиспользования, и в итоге грудь опадет. Это относится ко всем женщинам, даже к представительницам очень пышных форм (от 3-ей и выше) .

Вывод: Правильный поддерживающий бюстгальтер необходим любой женщине, однако его ношение не должно подчиняться правилу “надела и забыла”. Снимайте его на ночь, при хождении по дому, во время отдыха, в общем, носите с перерывами.

№2. Правильное положение при грудном вскармливании.

В качестве превентивной меры целесообразно переработать положение подачи груди ребенку при кормлении. В частности, правильным считается положение, когда мать сидит на стуле или диване, а ребенок может сидеть выше в ее руках. Грудь необходимо подавать таким образом, чтобы малыш причмокивал ее со стороны, а не сосал снизу.

№3. Перемещение малыша.

Маме не стоит использовать передние переноски (кенгурятники) для транспортировки своего малыша. Они создают избыточную нагрузку на “передок” и тянут плечи, грудь и спину по дуге вниз.

№4. Массаж.

Регулярный массаж груди (2-3 раза в неделю с оливковым маслом) помогает увеличить циркуляцию в тканях молочной железы. Это увеличивает доступ свежего кислорода через мышцы и ткани, позволяя организму исцелить себя. Кислород стимулирует рост коллагена и таким образом увеличивается эластичность кожи.

№5. Средства ухода и увлажнения.

Сухая и обезвоженная кожа больше подвержена растяжению. Поэтому необходимо увлажнять область декольте различными средствами. Ищите в составах кремов, лосьонов такие ингредиенты, как коллаген и эхинацея. Также обратите внимание на эфирные масла: кипариса, кудрявой мяты, лимонника. Следующие крема: радевит и ретин-А, отлично подойдут в качестве средств увеличение упругости кожи.

№6. Маска для груди.

Используйте следующую маску в качестве средства укрепления тканей груди и добавления ей упругости. Для приготовления маски разотрите огурец, добавьте яичный желток, затем добавьте немного оливкового масла. Смешайте ингредиенты в пасту и равномерно нанесите на поверхность груди приблизительно на 15-20 минут. Смойте теплой водой.

Итак, это были способы общего характера, теперь непосредственно перейдем к…

II. Способы естественной подтяжки груди. Специализированные упражнения.

Исправление осанки.

Плохая осанка является одной из самых недооцененных причин провисания груди. Снижая ваши плечи, вы не оказываете никакой поддержки груди, и она свободно висит, полностью находясь во власти гравитационных сил:). Поэтому выполняйте следующие упражнения и всегда следите за осанкой.

Комплекс упражнений, направленных на подтяжку груди.

Укрепление грудных мышц - самая важная процедура при уже наступившем провисании груди. Используйте следующие упражнения, дабы вернуть былую форму своей красавице:

№1. Золотая тройка: отжимания, разведение гантелей, пуловер.

Все эти упражнения отлично поспособствуют укреплению/развитию мышц груди и избавлению от дряблости зоны декольте. Техника подробно описана здесь: , , . В качестве отягощения (гантелей) в домашних условиях можно использовать бутылки с водой.

Выполните 2 подхода по 8-10 повторений.

№2. Обратный прогиб из положения лежа.

Смысл это упражнения заключается в как можно дольшем удержании состояния обратного прогиба позвоночника.

Выполните 3 подхода по 8 повторений.

№3. Разведение рук с гантелями лежа на мяче.

Возьмите фитбол диаметром 20 дюймов. Встаньте на колени, возьмите в руки гантельки, статически напрягите пресс и облокотитесь на мяч животом. Начните совершать маховые движения руками, как будто хотите взлететь. Выполните 3 подхода по 10-12 повторений.

№4. Приседания.

Хотя упражнение нацелено на проработку ног, однако в этих вариациях оно воздействует и на грудные. Выполните приседания со сцепленными за головой руками и с вытягиванием рук вперед, в нижней точке задержитесь на 2 счета. Выполните 8-10 повторений в 3 подходах.

№5. Упражнения “все до кучи”.

Если Вы не имеете возможности ходить в зал, а подтянуть грудь все-таки хочется, тогда используйте следующие простые упражнения с подручным инвентарем.

Уфф-ф, ну вот, пожалуй, и все практические выкладки, о которых необходимо знать в деле борьбы с обвисшей грудью.

В заключении хотелось бы напомнить, что приведенную выше информацию стоит рассматривать не как каждый сам по себе пункт, а как комплекс мер, причем действительно работающих. Это значит, что от прочтения информации грудь не придет в былую форму, необходимо действовать, причем сразу по всем направлением (корректировка питания, физическая активность, правильное белье, ухаживающие средства) . В противном случае воз под названием "грудь обвисла" будет и ныне там.

Послесловие

Статья получилась объемной, и информации довольно много, поэтому, дорогуши), перечитайте все еще и еще раз, а потом начните действовать!

Уверен, что у Вас все получится, и Ваша зона декольте заставит обратить на себя внимание множество восторженных взглядов!

PS. Всегда готов ответить на вопросы и помочь в решении насущных проблем, так что активничаем в комментариях.

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

У животных грудь служит только для вскармливания потомства, и набухает только в состоянии возбуждения или с приходом молока. Человек устроен совершенно по-другому: бюст женщины имеет красивую округлую форму, даже если женщина не беременна и не кормит малыша. Косметологи и инструкторы по фитнесу утверждают, что основной причиной того, что грудь обвисла после кормления, является наша с вами лень. Просто мы не уделяем уходу за этой частью тела должного внимания.

Грудь это в первую очередь железа и от ее расположения и состояния зависит ее форма. Грудь расположена на тонком слоем жира. При неправильном или статическом положении тела мускулы груди ослабевают. Но сильнее всего молочная железа изменяется в период беременности. В это время грудь готовится к лактации. После завершения грудного вскармливания железистые дольки принимают свое прежнее состояние. Если говорить о мышечной ткани, то уже при беременности она уменьшается и ослабевает под действием увеличившегося веса груди и прочих факторов.

Если грудь после кормления обвисла, причина этому кроется в недостаточно сильной поддержке молочной железы грудными мускулами. Поэтому в первую очередь для улучшения формы груди необходимо позаботиться об общем состоянии мускулатуры, заняться своей осанкой и спиной.

Правильное кормление грудью

Многие считают, что внешний вид груди изменяется из-за кормления. Но на самом деле лактация не особо влияет на состояние груди, и она начинает изменяться еще в течение беременности. При правильном кормлении вы значительно снизите вероятность нанесения травмы молочной железе и тем самым уменьшите риск обвисания.

Во-первых, необходимо правильно подбирать бюстгальтер, в соответствии с размером груди и желательно на широких лямках. Во время кормления вообще лучше носить его круглосуточно. Ночью можно надевать более свободную модель.

Постарайтесь воздержаться от сцеживания молока вручную, так как этот процесс сильно растягивает мышцы тогда, как ребенок во время кормления не травмирует молочную железу и не наносит вреда груди. Для сцеживания следует использовать молокоотсосы.

Чтобы после кормления груди не отличались сильно по размеру нужно следить за тем, чтобы количество молока в каждой груди было одинаковым. То есть необходимо поочередно прикладывать ребенка то к одной, то к другой груди.

Восстановление груди хирургическим путем: за и против

После того, как вы закончили кормить ребенка, создается такое впечатление, что грудь кто-то спустил, как воздушный шарик. Вернуть прежнюю форму молочным железом можно при помощи операции по их увеличению. Но этот способ считается самым кардинальным, так как у него есть множество недостатков, которые очень часто перевешивают все достоинства.

Во-первых, операция по увеличению груди — это все-таки операция и не известно, как она отразится на состоянии здоровья женщины. Кроме того, это дорогое удовольствие — от двух до пяти тысяч долларов минимум. И наконец, не каждая клиника, предлагающая услуги по увеличению молочных желез и коррекции формы груди имеет достаточный уровень квалификации.

Упражнения для подтяжки груди после кормления

Самый надежный, а главное безопасный способ подтянуть грудь, обвисшую после родов — это гимнастика. Благодаря укреплению мышц груди и спины грудь становится более подтянутой и упругой. Гимнастикой следует заниматься через день, повторяя упражнения по 6-10 раз.

1. В положении стоя, поднимаем руки на уровень груди и сильно надавливаем на ладошки;
2. В положении стоя, поднимаем руки, сцепленные в замок на уровень груди и отрывистыми движениями стараемся «снять» этот замочек;
3. Обопритесь на стену на уровне плеч и давите на нее настолько сильно, как сможете;
4. В положении стоя делаем вращательные движения плечевыми суставами, опускаем и поднимаем плечи. Затем делаем круговые движения руками.
5. В положении стоя поднимаем руки до уровня плеч и опускаем их ладонями вниз. Затем делаем «ножницы».

Во время выполнения упражнения обязательно следите за дыханием. Дышите ровно и спокойно. Вдыхать следует только через нос, а выдыхать ртом. Чтобы увеличить нагрузку на разные группы мышц, упражнения нужно выполнять медленно. Если после гимнастики вы чувствуете боль в мышцах, то это указывает на то, что вы не рассчитали свои силы. В следующий раз выполняйте каждое упражнение меньшее число раз, постепенно увеличивая нагрузку. Если вы все еще кормите грудью, то упражнения следует выполнять сразу после кормления, пока грудь еще не наполнилась молоком.

Завершив зарядку, непременно примите теплый душ. Большую часть упражнений можно делать в период вынашивания ребенка, сразу после его рождения и во время кормления. Но прежде чем приступать к тренировкам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Разумеется, только вам решать, какой способ выбрать для восстановления формы груди: достижения современной пластической хирургии или регулярные упражнения. В любом случае перед тем, как решиться на операцию, хорошенько обдумайте такой важный шаг.

После окончания процесса кормления малыша нужно использовать все доступные методы, чтобы вернуть форму груди.

На первом месте стоят физические упражнения и построение сбалансированного рациона питания: уже только этим можно добиться очень хороших результатов.

Сбросив лишние килограммы и подкачав грудные мышцы, можно запустить процесс восстановления бюста.

Для того, чтобы понять, из-за чего это происходит, нужно разобраться в строении женской груди. Она состоит из железистой, соединительной и жировой ткани и расположена на мышечных «подушках». Отвисание бюста происходит в результате того, что ослабевают связки и мышцы, которые поддерживают грудь. Всегда ли так происходит?

После лактации это происходит по причине того, что бюст был увеличен из-за притока молока. Также это происходит с возрастом в результате того, что ослабляются мышцы, которые поддерживают бюст.

В большинстве случаев грудь выглядит обвисшей из-за неправильной осанки и сутулой спины. Можно ли исправить ситуацию? и груди, можно значительно улучшить осанку и приподнять бюст.

Проблемы отвисания часто кроются в размере молочных желёз. Если у девушки большой бюст, то он постепенно отвисает под тяжестью собственного веса. Связочному аппарату не под силу удерживать его в приподнятом положении. Обладательницы бюста небольших размеров часто даже в немолодом возрасте имеют подтянутую грудь.

Девушкам с большим размером бюста в первую очередь нужно заниматься упражнениями, которые помогут , и начинать это нужно с юного возраста. После родов при наборе лишнего веса происходит ещё большее увеличение груди, которая отвисает под собственной тяжестью. Грудные мышцы занимают большую площадь и хорошо поддаются проработке.

Женщины часто считают, что причиной отвисания бюста является кормление ребёнка. Но процесс увеличения бюста – в молочной железе увеличивается процент жира, расширяются молочные протоки и железистая ткань. Что делать? Во время беременности нужно стараться выполнять специальную гимнастику для беременных, в которую входят и упражнения для мышц бюста.

4 обязательных правила лактации

Во время беременности и кормления нужно придерживаться определённых рекомендаций, которые касаются сохранения красивой формы груди.

Какие правила наиболее важны?

1. Необходимо выбирать модели из натуральных материалов с широкими лямками. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь, но быть свободным ему тоже нельзя: высоту лямок должна нужно отрегулировать таким образом, чтобы грудь была приподнятой. Можно надевать и специально подобранный бюстгальтер и на время сна.
2. Правильное положение во время кормления. Старайтесь удобно устроиться во время процесса кормления. Можно подложить подушку под поясницу и под локти, чтобы ни сутулится. Врачи рекомендуют чередовать кормление в положении сидя и в положении лёжа — так молоко из груди удаляется лучше и она меньше растягивается.
3. Старайтесь не сцеживать остатки молока вручную – применяйте для этого молокоотсосы, которые продаются в аптеке. При ручном сцеживании легко растянуть кожу бюста.
4. Частые прикладывания ребёнка к груди. Многие врачи считают, что кормить грудью ребёнка нужно столько раз, сколько он просит, а не в определённые временные интервалы. Это хорошо и для ребёнка, и для мамы, которая не страдает от перерастягивания грудной железы. Организм быстро приспосабливается к выработке того количества молока, которое необходимо ребёнку.

Топ 5 методов для подтягивания бюста

Как подтянуть грудь после кормления и реально ли? Помогут многие проверенные средства, используемые в комплексе с гимнастикой.

1. Налаживание правильного питания

Во время кормления ребёнка женщина ела за двоих, так как все питательные вещества малыш получал из её молока. Но после окончания процесса кормления рацион должен быть изменён в сторону уменьшения калорийности. Существуют специальные . Воспользуйтесь ними.

Многие женщины набирают вес после родов. В этом случае нужно изменить сам подход к питанию: использовать больше сырых и тушёных овощей, отварную курицу и рыбу.

Употребление в питании всех видов капусты – белокочанной, цветной, брокколи. Это очень полезно для женского организма. Капусту обязательно нужно включать в своё меню несколько раз в неделю как в сыром, так и тушёном виде. Мы уже обсуждали .

В разумных количествах хорошо употреблять блюда из разных круп, так как они содержат множество необходимых витаминов и минеральных веществ. Рыбий жир обязателен для употребления после лактации!

Нужно ограничить употребление быстрых углеводов, то есть тех блюд и изделий, которые содержат сахар. Кондитерские изделия, конфеты, сладкие напитки, майонез лучше вообще не есть. Если хочется порадовать себя сладеньким, можно съесть горсть сухофруктов.

2. Скрабы и маски

За грудью нужно так же ухаживать, как и за лицом — регулярно, бережно и с любовью. Укрепить и подтянуть кожу груди нам помогут следующие средства — скрабы для отшелушивания и .

Скрабы для отшелушивания можно делать раз в десять дней. Для этого нам подойдут средства, которые можно купить в аптеке. Можно сделать скарибирующую смесь и самостоятельно.

Морскую соль смешиваем с небольшим количеством растительного масла. Аккуратно и бережно массирующими движениями распределяем по поверхности бюста, оставляем на некоторое время и смываем под душем. В качестве скраба для очень нежной кожи можно использовать сахар. Такой скраб необходимо делать перед нанесением любого средства – маски или крема.

Как сделать грудь упругой после грудного вскармливания? Вот 5 лучших питательных масок:

1. Залейте половину стакана овсяных хлопьев стаканом горячего молока , дайте постоять, затем в тёплом виде нанесите на кожу груди, втирая лёгкими движениями. Укутайтесь полотенцем. Такая маска действует в течение двадцати минут и обладает отшелушивающим и питательным действием. Смойте маску под душем и нанесите питательный крем или детское масло.
2. Жирный творог разотрите так, чтобы в нём не было комочков. Добавьте немного горячего молока и желток яйца, затем хорошенько перемешайте. Нанесите на кожу бюста, втирая лёгкими движениями. Держать такую маску нужно половину часа. Смойте под душем и нанесите любой питательный крем, либо специальный крем для восстановления бюста. Средство разглаживает и питает кожу груди.
3. Пчелиный воск растопите на водяной бане, добавьте оливковое масло. Ингредиенты берём в равных частях. В тёплом виде наносим на область груди и держим в течение получаса. Такую маску можно не смывать, а аккуратно снять салфеткой.
4. Обёртывание из ламинарии. Столовую ложку морской капусты смешайте с горячей водой, дайте постоять десять минут и нанесите на кожу груди. Сверху накройте пищевой плёнкой. Время действия приблизительно пятнадцать – двадцать минут. Средство обладает отбеливающим и подтягивающим действием.
5. Отварную фасоль хорошенько разотрите ложкой, прибавляя растительное масло и несколько капель лимонного сока. Слегка втирая, нанесите на бюст на половину часа, укутайтесь полотенцем. Маска питает и подтягивает кожу груди, выравнивает цвет кожи, убирает пигментные пятна. Такую маску хорошо использовать и для лица. Так же, как и фасоль, можно использовать пюре картофеля.

3. Массаж

Хорошее действие на грудь после гв оказывает специальный массаж. Запомните основные правила:

• Он должен проводиться легкими, поглаживающими и скользящими движениями.
• Смажьте кожу бюста персиковым или абрикосовым маслом. Скользящими движениями, кончиками пальцев массируете бюст по направлению от соска к ключице, затем от соска к подмышечной впадине. Такой массаж подходит при дряблой или растянутой коже.

Осторожно! Растирания и разминания зоны декольте исключены, так как они могут не только растянуть кожу, но и привести к травмам.

4. Контрастный душ

Это одно из самых простых и действенных средств, улучшающих кровообращение, состояние кожи, укрепляющее иммунитет и способствующее похудению. Его можно применять для области груди и для всего тела. Запомните основные правила:

• Начинать нужно с небольшой разности температур между горячей и холодной водой. То есть использовать чередование тёплой и прохладной воды. Через некоторое время разность температур нужно постепенно довести до горячей и холодной воды.
• Заканчивать обливание нужно обязательно холодной водой.
• Если вы постоянно будете практиковать контрастный душ, то скоро порадуетесь положительным изменениям: грудь и всё тело станут более подтянутыми.

Внимание! Воздействие холодной воды по времени должно быть вдвое меньше, чем горячей.

5. Плавание в бассейне

Отличный .

Плавание полезно как для развития мышц, которые поддерживают бюст, так и для кожи груди.

Те, кто постоянно практикует занятия в бассейне и любит водные процедуры, обычно не страдают от лишнего веса и имеют подтянутые мышцы.

Комплекс из 5-ти упражнений для проблемной зоны

Для того, чтобы иметь подтянутую грудь, недостаточно уделять внимание только грудным мышцам. Мышцы спины тоже необходимо задействовать при выполнении упражнений. Сутулая спина всегда даёт визуальное ощущение отвисшей груди, поэтому нужно подбирать такие упражнения для восстановления груди после кормления, которые подкачивают мышцы всего корсета:

1. Отжимания

Является одним из самых эффективных упражнений для проработки интересующей нас зоны. Если Вы не можете сделать классический вариант , Вам подойдут или от .

1. Ложимся на пол ровно.
2. Ладони рук располагаем под грудью, пальцы рук направлены вверх.
3. Опираясь на носки ног и ладони, отжимаем тело от пола, полностью распрямляя руки. Поясницу прогибать нельзя – тело должно быть прямым как планка.

Выполнить нужно десять повторений по два – три подхода.

Начинаем отжимания с нескольких упражнений. Когда мышцы начнут укрепляться, количество увеличиваем. Время для отдыха — до тридцати секунд.

2. Жим гантелей лежа

Включает в работу крупные и мелкие мышцы. Обязательно советуем ознакомиться с .

1. Присаживаясь на корточки с прямой спиной, берём с пола гантели. Выпрямляя ноги в коленях, поднимаемся.
2. Плашки гантелей располагаем на бёдрах и ложимся спиной на гимнастическую скамью. Ноги слегка расставляем и упираемся ступнями в пол. Переносим гантели к груди.
3. Выпрямляя руки в локтях, на выдохе поднимаем руки с гантелями вверх. Выполните восемь повторений в несколько подходов.

1. Чтобы проработать нижнюю часть мышц груди, угол скамьи поднимаем вверх. Чтобы проработать верхнюю часть мышц – угол скамьи опускаем вниз.
2. Попросите партнёра подать гантели, установите их в области груди. Выжимайте гантели вверх и разведите в стороны. Локти всё время направлены вниз.
3. Сводим гантели вверху на выдохе.

Выполните восемь повторений, делая несколько подходов.

Начинаем с выполнения нескольких упражнений, постепенно увеличивая количество повторений. Время для расслабления — одна минута.

4. Тяга стоя в наклоне

Прорабатываем мышцы корсета. .

1. Приседаем и берём гантели с пола прямым хватом.
2. Колени​ слегка сгибаем, гантели тянем вверх от середины голени до пояса.
3. Корпус наклоняем под тупым углом. Если будем использовать тягу при наклоне под прямым углом, возникнет большая нагрузка на поясницу.
4. Усилие (тягу) делаем на выдохе.

Для начала подбираем минимальный вес гантелей. Количество упражнений – десять раз с использованием нескольких подходов.

5. Разведение гантелей в наклоне

Упражнение подходит для тех, кто находится в хорошей физической форме, так как оно даёт сильную нагрузку на позвоночник. Его можно начинать практиковать постепенно, начиная с более лёгких упражнений.

Оно позволяет накачать мышцы груди и спины.

1. Берём гантели ладонями, развёрнутыми вовнутрь. Наклоняем верхнюю часть корпуса.
2. Гантели располагаем под бюстом. Напрягая мышцы спины, разводим и сводим гантели.
3. ​Корпус всё время выполнения упражнения параллелено полу, а в пояснице сохраняется изгиб.

Повторяем десять раз. Количество повторений увеличиваем постепенно.

Еще 5 методов подтяжки бюста

Помимо вышеперечисленных, есть ее множество способов решения проблемы:

1. Обворачивание тканью, пропитанной специальной питающей смесью.
2. . Неожиданное решение, которе тем не менее показывает хороший результат.
3. Есть еще множество домашних рецептов, помогающих избавится от проблемы.
4. Подшивание кожи груди специальными нитями позволяет предотвратить ее отвисание.
5. . Модные вещицы женского туалета, которые в отдельных случаях могут заменить бюстгальтер.
6. Позволяет придать форму груди. Применяется для одежды с глубоким вырезом и обнажённой спиной.

Лактация не играет большой роли в процессе отвисания груди. Если взять женщин, кормивших и не кормивших грудью, то с возрастом их бюст будет выглядеть абсолютно одинаково. Заботиться о груди нужно постоянно, а не только после того, как молочные железы начали терять форму. На это не уйдёт много времени, а результаты вас порадуют.