Krūšu palielināšana mājās video. Hormonu ietekme uz lielu krūšu. Masāža, lai uzlabotu asinsriti.

Kura meitene nevēlas būt pievilcīga? Un ko viņa to nedara! Kamēr viņš vēl mācās skolā, viņš sāk eksperimentēt ar grimu, un šī pirmā pieredze izrādās ne pārāk pievilcīga.

Nu, tad jūs varat noplūkt uzacis, krāsot matus. Un jūs varat krāsot dažādas krāsas, eksperimentēt. Līdz skolas beigām visi šie fiziskie vingrinājumi tiek samazināti līdz minimumam. Protams, ir tādi, kas kara krāsas valkā pat līdz vecumam. Bet jūs vēlaties, lai jums būtu pievilcīga ne tikai seja, bet arī figūra. Un šeit jau ir grūtāk.

Ir meitenes, kurām paveicies perfekta figūra un nemēģiniet to saglabāt. Bet kā ir ar tiem, kuri sevi uzskata par resniem vai, gluži pretēji, par tieviem? Vai arī jums nepatīk noteiktas figūras daļas? AT šajā gadījumā jums jāstrādā pie ķermeņa uzlabošanas .

Attīstās dīvaina situācija: daudzas meitenes, lieliskas krūtis īpašnieces, vēlētos, lai būtu mazāks izmērs. Un otrādi, tievā meitene sapņo par krūšu ne mazāk 3 izmēri. Parasti krūšu krāšņums nozīmē arī citu formu apaļumu. Tāpēc šāda meitene, kad viņa sāk zaudēt svaru, viņas krūtis vispirms zaudē svaru.

Tievā meitene, sapņojot par lielisku krūšu, sapņo arī par plānu vidukli. Šajā situācijā var palīdzēt plastiskā ķirurģija. Tas var būt riskants veselībai, un operācijas izmaksas nav mazas. Tātad, ja jūs patiešām vēlaties? Protams, tāda izdilis meitene sēž un domā: "kā mājās palielināt meitenes krūtis?" Vai tiešām ir šādi veidi? Vispirms jums jāgriežas pie izcelsmes un jānoskaidro, kuri hormoni, ko ražo cilvēks, ir atbildīgi par krūšu augšanu. Varat arī noskatīties mācību video par iepriekš minēto tēmu.

Hormoni, kas palīdzēs jums noskaidrot, kā tie ietekmē krūšu augšanu

Vispirms jums jāapmeklē ginekologs. Pēc pārbaudes speciālists ieteiks, kurš hormons organismā atrodas nepietiekamā daudzumā. Šajā gadījumā zāles tiks parakstītas līdzsvarotam hormonu daudzumam, kas ir atbildīgs par krūts augšanu. Ķermenī ir četri hormoni, kas ir atbildīgi par piena dziedzeru augšanu.

1. Aizveriet rokas slēdzenē krūšu līmenī. Veiciet spiedošu kustību ar nelielu pretestību viens otram. Dariet 12 reizes astoņām pieejām;
2. Pacelieties rokas pie šuvēm. Pavelciet hanteles līdz plecu līmenim. Dariet arī 12 reizes astoņās pieejās;
3. Atspiešanās, turiet kājas uz pirkstiem, sasniedzot zodu līdz grīdai. Vēlams palielināt summu līdz 20 reizēm;
4. Saliec plaukstas krūšu līmenī. Saspiediet un mēģiniet saglabāt šo stāvokli pēc iespējas ilgāk. Atkārtojiet piecas reizes.
5. Jūs varat izmantot īpašu simulatoru. Kas ir labāk, varat konsultēties ar speciālistu.

Šos vingrinājumus var veikt katru otro dienu. Regulāri veicot vismaz divus no šiem vingrinājumiem, krūšu muskuļi tiks stiprināti un krūtis kļūs elastīga.

Ja jūs mēģināt nepalaist garām šādas nodarbības, tad krūtis var palielināt par 2 - 3 cm. Labāk ir sazināties ar fitnesa treneri - viņš ieteiks, kādus vingrinājumus darīt, jo katrs skaitlis ir individuāls. Vingrinājumi, kas noderēja jūsu draudzenei, var nebūt piemēroti jums.

Tagad kļūst skaidrs, ka pat bez operācijas, cik viegli ir palielināt jebkuras meitenes krūtis, neizejot no mājām. Bet šim nolūkam jums ir jāmēģina. Vispirms pārskatiet savu izvēlni. Ejot dušā, veiciet vieglu masāžu.

Krūšu palielināšana "slinks" vai vizuālajam apjomam

Ir arī vienkāršākais veids, kā palielināt krūtis. Tas ir vizuālais apjoms, izmantojot garderobi un apģērba stilu. Kas tam jādara?

1. Izvēlieties pareizo krūšturi. Lai apmeklētu dažus pasākumus, ne biežāk kā divas reizes mēnesī, varat valkāt krūšturi. atspiešanās... Īpašas krūzītes ar tilpuma ieliktņiem padarīs jūsu krūtis par diviem izmēriem lielākas. Šo formu nevajadzētu valkāt bieži, jo tā izspiež krūšu muskuļus;
2. Piemērots džemperiem un T-krekliem V veida kakls ... Ja izstrādājums ir izgatavots no elastīga auduma, tad tam jāatbilst figūrai un kakla izgriezumam jābūt dziļam;
3. Brīnišķīga skaļuma ilūzija var būt volāni un drapērijas uz krūtīm - "volāns" ... Viņi ļoti labi vizuāli palielina krūtis;
4. Kleita ar augstu vidukli , arī lielisks variants. Plaša josta akcentēs vidukli un izcels krūtis;
5. Ikdienas drēbēs džemperis pastelis maigi izlīdzina figūru, apskaujot krūtis. Krūtis šajā gadījumā izskatās lielisks;
6. Vēl viena izdevīga iespēja ir veste ! Valkājiet push-up krūšturi, blūzi vai džemperi un uz augšu vesti. Jūsu krūtis izskatīsies krāšņi! Vestes var būt āda, džinsa audums, gabardīns. Jūs varat tos valkāt ar svārkiem, kleitu, džinsiem un pat šortiem. Izvēlieties un apvienojiet, jūs noteikti varēsiet atrast veiksmīgu iespēju vizuāli palielināt krūšu apjomu! Noskatieties mācību video par to, kā jūs varat vizuāli palielināt krūtis un pielietot parādītos paņēmienus sev.

Tātad, tagad, kad jūs zināt vairākus veidus, kā bez operācijas katra meitene var palielināt krūtis, atrodoties mājās, pajautājiet sev: kāpēc jums tas ir vajadzīgs? Galu galā būtība nav atsevišķu formu krāšņumā, bet gan iekšējā skaistumā.

Ja meitene vēro savu izskatu, matus, tad viņa vienmēr piesaistīs uzmanību.

Uzziniet tūlīt

Daudzas sievietes nav apmierinātas ar krūšu izmēru. Tāpēc viņi jautā, kā palielināt krūtis mājās. Ir vairākas efektīvas krūšu palielināšanas metodes, taču sievietes pārstāvei vajadzētu būt gatavai tam, ka tas ir diezgan ilgs un darbietilpīgs process.

Palielināšanas funkcijas

Ja sieviete nav apmierināta ar krūšu izmēru, tad nelietojiet izmisumu priekšlaicīgi un padodieties. Šodien tādu ir daudz efektīvas metodeskas tiek izmantoti mājās. Krūšu palielināšana ļoti bieži tiek veikta, izmantojot:

• Hormonālās zāles;
• Īpaši vingrinājumi;
• Pārtikas produkti;
• Masāža.

Visas šīs metodes ir diezgan efektīvas. Sieviešu pārstāve tos var izmantot gan atsevišķi, gan kombinācijā. Otra krūšu palielināšanas metožu izmantošanas iespēja ir efektīvāka, taču visgrūtākā.

Hormoni un to ietekme

Grūtniecības laikā sievietes novēro, ka viņu krūtis sāk palielināties. Tas viņus ļoti iepriecina, bet pēc bērna piedzimšanas tas kļūst daudz mazāks. Šajā gadījumā krūšu palielināšanu neatkarīgi veic ar hormonu palīdzību:

1. Estrogēns;
2. Prolaktīns;
3. Ksenoestrogēns;
4. Testosterons.

Grūtniecības laikā prolaktīna daudzums sievietes ķermenī gandrīz dubultojas. Bet, lai palielinātu krūtis, jums nav jāpaliek grūtniecei. Jums vienkārši jāizvēlas pareizais uzņemtā hormona daudzums. Estrogēns ir galvenais sieviešu hormons, ko ražo virsnieru dziedzeros un olnīcās. Pateicoties šim hormonam, tiek aktivizēta krūšu augšana. Ar šī hormona trūkumu sieviete iegūst vīrišķīgu figūru, un viņas krūtis kļūst mazākas. Tāpēc ir nepieciešams pastāvīgi kontrolēt šī hormona daudzumu organismā.

Testosterons pieder vīriešu hormonu kategorijai.

Lietojot lielu daudzumu cukura, sievietes testosterona līmenis sāk strauji palielināties, kas izraisa krūšu samazināšanos.

Palielinājums piena dziedzeri mājās ar citiem līdzekļiem jāveic tikai tad, ja sieviete ir pārliecināta, ka viņas hormona līmenis netiek paaugstināts. Pielāgojot ksenoestrogēna daudzumu, palielināšanas procesā varat sasniegt labus rezultātus.

Hormoni ir galvenais mazu krūšu cēlonis. Tāpēc, pirms jūs varat palielināt krūtis mājās, jums jāpārbauda hormoni organismā un jāsabalansē to daudzums.

Nehormonāli krēmi

Īpaši krēmi, piemēram, vai satur ziedu un zaļumu ekstraktus, kas satur nepieciešamos biomateriālus krūts formas un elastības uzturēšanai un atjaunošanai, kas to vizuāli palielinās, var palīdzēt piešķirt krūtīm elastību un formu. Šie krēmi ir ļoti pieprasīti, jo tie ir efektīvi un tos var iegādāties tiešsaistē, tādējādi saglabājot konfidencialitāti.

Pārtikas lietošana

Krūts lielums tieši atkarīgs no tā, kādu ēdienu sieviete ēd. Pielāgojot diētu, ievērojamu krūšu palielināšanu var veikt mājās. Šim nolūkam visbiežāk izmanto:

Kāposti ir pierādījuši augstu efektivitātes līmeni tikai jaunā sieviešu pārstāvju vecumā. Tāpēc tas regulāri jālieto kopā ar agrīnā vecumā... Ja sieviete var dzert alkoholu, tad viņai vajadzētu dot priekšroku sarkanvīnam. Šis alkoholiskais dzēriens labvēlīgi ietekmē piena dziedzerus. Nomainot saldumus ar valriekstiem, jūs varat ne tikai uzlabot figūru, bet arī palielināt krūtis. Zivis satur arī vielas, kas nepieciešamas piena dziedzeru palielināšanai.

Piena produkti satur milzīgu daudzumu olbaltumvielu, kas labvēlīgi ietekmē krūšu palielināšanos. Tāpēc ir nepieciešams tos ēst katru dienu.

Graudaugi un graudi ir arī ļoti efektīvi produkti piena dziedzeru palielināšanā. Tos ēd graudaugu veidā. Šajā nolūkā varat izmantot arī produktus, kas satur ļoti vērtīgas taukskābes. Tie netiek uzglabāti tauku šūnās, bet tos var izmantot, lai mainītu krūštura izmēru uz lielāku.

Pārtika ir vienkāršākais veids, kā palielināt sieviešu krūts... Bet tas prasa pūles un pacietību. Gandrīz visas sievietes vēlas uzreiz redzēt izcilu rezultātu. Šajā gadījumā tas nenotiks. Pirmos rezultātus var redzēt pēc dažiem mēnešiem. Bet viņi paliks uz ilgu laiku.

Izmantojot masāžu un vingrinājumus

Lai krūšu palielināšana būtu pēc iespējas efektīvāka, ir jāizmanto vingrinājumi, kas trenē krūšu muskuļus. Paralēli tiem ir jāveic darbības, ar kuru palīdzību tiks uzlabota mīksto audu elastība. Krūts muskuļa sūknēšanas process ir diezgan ilgs, bet ego efekts ir ļoti augsts. Lai palielinātu un nostiprinātu mīkstos audus, nepieciešams izmantot parasto masāžu. to efektīva metode ne tikai palielināt krūts izmēru, bet arī labvēlīgi ietekmēt tās stingrību un elastību. Lai uzlabotu masāžas efektu, jums tas jādara, izmantojot:

1. Eļļas no tādiem pārtikas produktiem kā aprikozes, fenheļa, persiki;
2. Citronu sula, kas iepriekš atšķaidīta ar olīveļļu;
3. Putas no dzīvā alus.

Lai trenētu krūšu muskuļus, jāveic vienkārši vingrinājumi. Lai veiktu pirmo no tiem, sievietei jāguļ uz grīdas. Ar rokām hanteles jāpaceļ par puskilogramu tā, lai tās būtu galvas līmenī, un pēc tam atgriezieties sākotnējā stāvoklī.

Pēc šī vingrinājuma veikšanas sieviete kļūst līdzena un paliec plaukstas viena pret otru. Pāris sekundes jums pēc iespējas spēcīgāk jāsaspiež plaukstas un pēc tam tās jāatlaiž. Vingrojums jāatkārto vismaz desmit reizes.

Lai veiktu vienkāršāko vingrinājumu, jums ir jākļūst taisnam un jānolaiž rokas gar ķermeni. Tad viņi lēnām paceļas sev priekšā un vairākas sekundes sasalst. Tālāk jums ir jāpaceļ rokas uz augšu un atkal jāsasalst.

Lai vingrinājumi dotu vislabāko rezultātu, ir jāveic papildu pasākumi, no kuriem viens ir kontrasta duša. Vislabāk to izmantot pēc nodarbībām un masāžas. Tas maksimāli palielinās rezultātu efektīvu konsolidāciju.

Pēc dušas uz krūtīm varat ievietot joda sietu. Šīs zāles palīdz piesaistīt asinis tās lietošanas vietās. Tāpēc visefektīvākā ir krūšu palielināšanās mājās, izmantojot jodu. Acs jāpieliek pilnībā uz krūtīm. Šajā gadījumā ir stingri aizliegts smērēt sprauslas ar jodu.

Ja jūs nezināt, kā patstāvīgi palielināt krūtis mājās, tad jums jāmeklē palīdzība no speciālistiem, kuri izstrādās procedūru kopumu. Lemjot par krūšu palielināšanu, vislabāk ir konsultēties ar mammologu. Tas ir saistīts ar faktu, ka sievietei var būt slimības, kurās ir stingri aizliegts veikt noteiktus pasākumus piena dziedzeru palielināšanai.

Vai jūs domājat, ka mūsu vecmāmiņas neinteresēja jautājums par to, kā palielināt krūtis tautas līdzekļi? Jums nav taisnība! Galu galā, kā gan citādi var izskaidrot tik neticami daudz uzlējumu un kompresu receptes, svarīgu produktu sarakstu un citus veidus, kā ietekmēt krūtis. Lielas krūtis vienmēr tiek uzskatītas par gandrīz galveno sieviešu cieņu. Tāpēc mēs pieņemam vecmāmiņas receptes. Un mēs izmantojam tautas metodes krūšu palielināšana jūsu labā!

Tikai ar vienu pareiza uzturaProtams, krūtis nevar palielināt. Bet daži produkti patiešām būs ļoti noderīgi, strādājot pie krūtis. Apvienojot tos ar ārstnieciskām uzlējumiem, periodiskas kompreses uz krūtīm, regulāras, un jūs varat sasniegt izcilus rezultātus.

Krūšu palielināšanas līdzekļi

Pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu

Ēd visu, kurā ir daudz olbaltumvielu un maz neveselīgu (nedabisku) tauku. Bieži ēd vistas krūtiņu, baltās zivis, jūras veltes (gliemenes, vēžveidīgos, kalmārus, ķemmīšgliemenes utt.) Piens, tēja ar pienu un laima tēja ir lieliski dzērieni.

Kāposti

Veselīgi un garšīgi kāposti palīdz izaugt meitenēm līdz 18 gadu vecumam. Pēc tam to ēst, lai palielinātu krūtis, ir bezjēdzīgi. Bet neatlaidiet kāpostus ar atlaidi! Ir pierādīts, ka tā regulāra lietošana aktivizē zarnas, ķermenis ātrāk tiek atbrīvots no toksīniem. Tas labvēlīgi ietekmē meitenes izskatu: ādas stāvokli un figūras slaidumu.

Rieksti ar medu

Tiek uzskatīts, ka rieksti ar medu ir svarīgi pārtikas produkti krūšu palielināšanai. Riekstos atrodamās veselīgās eļļas satur fitoestrogēnus - vielas, kas ir identiskas dabīgajam sieviešu hormonam estrogēnam. Jo vairāk estrogēnu organismā, jo lielākas krūtis... Tāpēc krūšu palielināšana ar tautas līdzekļiem nav iespējama bez šāda ikdienas garda deserta.

1. Notīriet valriekstus, pārklājiet ar medu. Izmantojiet jebkuru medu, kas jums patīk. Bet vispirms pārliecinieties, ka tas ir dabiski.
2. Liek vēsā, tumšā vietā uz 7 dienām.
3. Katru dienu ēst 2-3 reizes tējkaroti medus riekstu.

Kurkuma

Šī dzeltenā garšviela padara vistas buljonu bagātīgu un piešķir dāmas krūtīm lielāku apjomu. Tās izmantošanu veicina tradicionālās krūšu palielināšanas metodes Austrumu valstīs. Pirms ēšanas trīs reizes dienā paņemiet tējkaroti kurkumas ar pienu. Šīs metodes skaistums ir arī tas, ka jūs ierobežojat apetīti. Un līdz pieaugušai krūtīm jūs saņemsiet slaidāku vidukli.

Infūzijas krūšu palielināšanai

Viens no veidiem, kā palielināt krūtis ar vecmāmiņas līdzekļiem, ir ārstniecisko uzlējumu izmantošana. To pagatavošanai tiek izmantoti augi, kas satur lielu daudzumu fitoestrogēna, vai augi, kas palielina asins plūsmu. Mājas krūšu palielināšana būs efektīva, lietojot šīs tinktūras.

Labības "kokteilis"

1. Paņemiet pa 1 ēdamkarotei kukurūzas, prosas, auzu un miežu. Ielejiet 0,5 litrus ūdens.
2. Vāra uz vidējas uguns, līdz graudaugi ir mīksti.
3. Celms, buljonu ielej burkā, ielieciet vēsā vietā.
4. Dzert buljonu katru dienu 2-3 malkas pirms katras ēdienreizes.

Apiņu tinktūra

1. Ņem 1 ēdamkaroti apiņu, ielej glāzi ūdens.
2. Pagatavojiet 15-20 minūtes, atdzesējiet.
3. Pirms katras ēdienreizes patērē 3 ēdamkarotes.

Oregano infūzija

1. Ņem 5 ēdamkarotes oregano, pārlej ar to 500 ml verdoša ūdens.
2. Uzstājiet 1 stundu.
3. 2 reizes dienā pirms ēšanas, izdzeriet pusi glāzes infūzijas.

Zemeņu tēja

1. Paņemiet svaigas zemeņu lapas, noskalojiet, ievietojiet tējkannā.
2. Pārlej verdošu ūdeni, atstāj uz 10 minūtēm.
3. Baudiet garšīgu un aromātisku dzērienu pēc ēšanas vairākas reizes dienā. Lai uzlabotu efektu, pievienojiet pienu zemeņu tējai.

Kā palielināt krūtis ar tautas līdzekļiem - kompresēm

Kompresu ietekme uz krūšu tilpumu ir vienkārši izskaidrojama: tie palielina asins plūsmu piena dziedzeru audos un nodrošina limfas plūsmu. Jo vairāk "šķidruma" iekļūst krūtīs, jo lielāka tā kļūst. Vienīgais kompresu trūkums ir nepieciešamība lietot katru dienu, jo to iedarbība ir īslaicīga.

Rīsu biezputras komprese

1. Vāra piena rīsu putru, atdzesē līdz patīkami siltai temperatūrai.
2. Uzlieciet kompresi uz krūtīm. Atstājiet to uz nakti.
3. No rīta noskalojiet ar siltu ūdeni, uzklājiet mitrinātāju.

Zilā māla komprese

1. Mīcīt zils māls, uzklājiet uz krūtīm.
2. Atstājiet kompresi uz nakti.
3. No rīta noskalojiet ar siltu ūdeni un mitriniet ar krēmu.

Saspiest ar ēteriskajām eļļām

1. Vienādās proporcijās ņem mandeļu, ģerānijas, ilang-ilanga ēteriskās eļļas, samaisa.
2. Uzklājiet maisījumu uz auduma. Ielieciet salveti uz krūtīm.
3. Atstājiet kompresi uz nakti.
4. No rīta audumus un ēterisko eļļu atlikumus noņem ar vates tamponu.

Kā palielināt krūtis mājās un nekaitēt

Pievērsiet īpašu uzmanību tradicionālās medicīnas ieteikumiem un izslēdziet tos, par kuriem ir pat mazākās aizdomas. Klātbūtnē pārtikas alerģijas (piemēram, medus vai piens) nelietojiet šos produktus.

Izvairieties no šādām krūšu palielināšanas metodēm, jo \u200b\u200btās reāli apdraud jūsu veselību.

• Sinepju plāksteri uz krūtīm. Krūts āda ir tik maiga un plāna, ka dažas minūtes ar sinepju plāksteriem jums var beigties ar ilgstošu apdegumu.
• Joda siets. Efekts būs līdzīgs pirmajai metodei.
• Ēšanas neapstrādāta mīkla. Nedos jums neko labu. Turklāt jūs saņemat aizcietējumus, zarnu aizsprostojumus un gremošanas problēmas.
• Karstas kompreses. Karsto kompresu izmantošana ir pilna ne tikai ar apdegumiem, bet arī ar audzēja slimību attīstību. Izmantojiet tikai siltas kompreses.

• Simulatora darbības princips slēpjas triecienā uz krūšu muskuļiem, kuru dēļ rodas pilnīgi saspringta krūts forma.
• Galvenā atšķirība no analogiem ir tā, ka ierīce slodzi uz visām krūšu muskuļu grupām.
• Simulatoru ir viegli lietot: jums vienkārši ir nepieciešams to satvert ar rokām un veikt saspiešanas kustības uz centru un aizmuguri.

Mēs ceram, ka mūsu padomi ir palīdzējuši jums uzzināt, kā palielināt krūtis ar tautas līdzekļiem. Atrodiet sev vairākas iespējas. Un izmantojiet tos katru dienu. Sagatavojieties katru līdzekli lietot ilgu laiku. Tradicionālās medicīnas efekts rodas dažu mēnešu laikā.

Ir liels skaits rīku un metožu, ko var izmantot krūšu palielināšanai mājās. Bet ne visi no tiem dod ātru efektu. Ne visi no tiem dod ilgstošu efektu. Un ne visi no tiem ir droši.

Krūšu palielināšana mājās ir ļoti grūts vingrinājums, jo tas prasa neatlaidību, uzreiz nedod rezultātus un, iespējams, nedod gaidītos rezultātus.

Lai būtu vieglāk strādāt ar sevi, apskatīsim pamatmetodes bez operācijas, kuras plaši tiek apspriestas internetā, un nosakīsim, kādu maksimālu labumu tās var dot ķermenim, kādu kaitējumu viņi var nodarīt, cik patīkami ir tās izmantot.

Daži produkti

• Kāposti.

Patiesībā, ja tas ir efektīvs, tad tikai pusaudža gadoskad krūts tikai veidojas. Bet to ir grūti pārbaudīt. Pieaugušā stāvoklī šis dārzenis neizraisīs tilpuma palielināšanos, bet tas labi ietekmēs gremošanu.

• Apiņu čiekuri.

Lai krūts šādā veidā paliktu mūžīgi, ar apiņu čiekuru novārījumu pieaugušā stāvoklī tas nedarbosies, taču paši fitoestrogēni ar kursu vai pastāvīgu uzņemšanu būs noderīgi sievietēm gan pirms menopauzes, gan pēc tās iestāšanās.

• Ingvers.

Internetā ir daudz receptes ar ingveru. Bet nekas sarežģīts nav jādara. Marinētu ingveru var ēst. Var pagatavot svaigu vai žāvētu un dzert tējas vietā.

Tas lieliski stimulē vielmaiņu organismā, tādēļ palīdz zaudēt svaru tiem, kas ievēro diētu. Tādēļ, pat ja neizdodas ar to palielināt krūtis, jūs varat saņemt neatsveramu palīdzību svara zaudēšanā.

• Stalked selerijas.

Ļoti interesanta recepte, jo tās divas galvenās sastāvdaļas, ingvers un selerijas, satur daudz fitoestrogēnu. Tas pats ir selerijas un cilantro.

Lai pagatavotu salātus, lapotnes selerijas un nesaldinātam ābolam jābūt smalki sagrieztai vai sarīvētai, jāpievieno cilantro, valrieksti un tas viss tiek garšots ar citronu sulu, sojas un olīveļļas mērci.

• Linu sēklas.

Jebkura recepte, kas ietver linšķiedru vai tās saražoto eļļu, ir laba. Salātiem, mājas maizei, graudaugiem varat pievienot veselas vai maltas sēklas. Daudzi cilvēki dod priekšroku dzert linu eļļu un šim nolūkam pat izdomā īpašus rituālus: tikai no rīta tukšā dūšā utt.

Faktiski nav lielas atšķirības, lietojot linu eļļu, jo estrogēna aktivācijas un absorbcijas efektivitāte ir atkarīga no zarnu mikrofloras. Linu sēklu eļļas pievienošana salātiem dos jums tādu pašu efektu.

Ārstniecības augu izmantošana

Visi uztura bagātinātāji, kurus bez operācijas pārdod kā krūšu palielināšanas līdzekļus, satur augu ekstraktus, kas ir ļoti bagāti ar fitohormoniem. Viņi ir pazīstami ar spēju uzlabot sieviešu labsajūtu klimatiskajā periodā un daudzos gadu tūkstošos jaunībā radīt nelielu pieaugumu.

Tāpat augu ekstraktus, kas satur fitoestrogēnus, lieto krēmos, kas paredzēti krūšu un dekoltē ādas kopšanai.

Kādi ir šie augi

Sojas izoflavonoīdi zarnu mikrofloras ietekmē tiek pārveidoti par aktīviem fitoestrogēniem. Tas notiek gan ar pastāvīgu sojas lietošanu pārtikā, gan ar tās ekstraktu izmantošanu uztura bagātinātāju veidā.

Atšķirībā no sojas, āboliņš ir ārstniecības augs, ko menopauzes laikā plaši izmanto arī aizstājterapijas zāļu ražošanā.

Augu ekstraktus bieži izmanto ne tikai uztura bagātinātāju veidošanai, tos bieži var redzēt sejas un ķermeņa krēmos, kas novērš novecošanos.

Šis jumta ģimenes pārstāvis jau vairākus gadsimtus tiek izmantots, lai atvieglotu sieviešu ar menopauzi labsajūtu, atvieglotu vai likvidētu karstuma viļņus, palīdz ar PMS un menstruāciju krampjiem.

Tas ir arī pazīstams kā sieviešu žeņšeņs, ķīniešu eņģelis, Andželika un Dongkva.

• Pueraria Mirifica.

Vispopulārākais no ārstniecības augiem, ko izmanto, lai pagatavotu preparātus krūšu palielināšanai. Tas ir iekļauts daudzos uztura bagātinātājos un krēmos, kas paredzēti krūšu un dekoltē ādas kopšanai.

Atšķiras ar labām antioksidanta īpašībām un ir lielisks onkoprotektors.

Tablešu un krēmu ietekme

Fitoestrogēniem ir divējāda ietekme uz ķermeni: jaunībā viņi pat var nomākt estrogēnu aktivitāti, kas rodas cilvēka ķermenī, un vecākā vecumā un pēc olnīcu noņemšanas operācijām tie lieliski aizstāj estrogēnu īpašības.

Lietojot ārstniecības augus iekšpusē, krūšu palielināšanas efekts var nebūt vispār, bet var būt īslaicīgs efekts, kas būs saistīts ar fitoestronēnu spēju saglabāt ūdeni organismā.

Blakusparādības var būt menstruālā cikla traucējumi, alerģija pret zāli.

Krēmu lietošana ar fitoestrogēniem ir efektīva, lai uzlabotu krūšu un dekoltē ādas stāvokli un izskatu. Paši dziedzeru audi vai krūts taukaudi nepalielinās. Bet krūts tilpums var pieaugt līdz 1 izmēram, pateicoties tam, ka āda kļūst elastīgāka un izlīdzinošās krūtis savelk elastīgās bumbiņās.

Krūšu palielināšanas masāža

Sieviešu krūtis var palielināt ar masāžu. Bet, tāpat kā situācijā ar krēmiem, nerēķinieties ar ievērojamu pieaugumu. Katras krūts tilpums paliks nemainīgs, bet tas kļūs kompakts, pateicoties paaugstinātam ādas un krūšu muskuļu tonim.

• Salonā.

Jūs varat masēt krūtis salonā. Parasti procedūras laikā uz ādas tiek uzklāta algināta vai krēma maska \u200b\u200bvai tiek veikta aļģu ietīšana, un procedūra tiek pabeigta, uzklājot īpašu serumu ar liftinga vai dziļi mitrinošu efektu.

• Mājas.

Krūts pašmasāža pastiprina krēmu un serumu iedarbību krūšu un dekoltē ādas kopšanai, tāpēc ir pilnīgi iespējams iegūt salona efektu, taču tam būs jāveic vairāk procedūru.

Lieliski stimulē krūšu ādas zemūdens masāžu ar stingru ūdens plūsmu vai kontrasta dušu.

Vingrinājumi

Veicot vingrinājumus, ir svarīgi piešķirt nepieciešamo slodzi krūšu, plecu un roku, kā arī muguras muskuļiem, bet ne "pumpēt", jo plecu apjoma palielināšanās var vizuāli padarīt krūtis vēl mazāku.

Vingrinājumi muguras nostiprināšanai un stājas uzlabošanai ir lieliski, jo krūts izskats lielā mērā ir atkarīgs no tā, kā krūšu īpašnieks to nēsā.

Video: vingrinājumi krūtīs

Vieglākais krūšu vingrinājumu komplekts katrai dienai

Vingrojiet vienu. Lai to izpildītu, jums jāpievieno plaukstas sev priekšā un ar spēku jāpiespiež plaukstas viena otrai. Ir svarīgi, lai vingrinājuma laikā jūs sajustu krūšu muskuļa, nevis muguras spriedzi.

Lai noslogotu krūšu muskuļus, vingrinājuma laikā jūs varat atbalstīt muguru pret krēsla atzveltni vai sienu.

Vingrinājums divi. Lai pabeigtu vingrinājumu, jums jāstāv durvīs un jāpieliek rokas pie durvju rāmja abās pusēs. Sāciet nospiest durvju aili tā, it kā vēlaties to virzīt uz priekšu. Spriedze jāuztur minūti.

Pēc tam jūs varat nedaudz noliekt ķermeni uz priekšu, lai palielinātu spiedienu, un atkārtojiet vingrinājumu vēl vienu minūti.

Trīs vingrinājums. Nostājieties pie sienas un nospiediet to ar plaukstām. Mēs noturam spriedzi 2 minūtes, pēc tam pārtraukumu un atkārtojam.

Vingrinājums četri. Vislabāk to veikt ar hantelēm vai jebkuru citu svaru, kuru jums būs ērti turēt rokās. Derēs ūdens pudeles, grāmatas un citi smagi priekšmeti.

Lēnām un bez rāvieniem paceliet roku ar svaru uz priekšu līdz krūškurvja līmenim, turiet izstiepto roku 10-15 sekundes, lēnām nolaidiet to. Mēs atkārtojam vingrinājumu ar otru roku.

Jūs varat atkārtot vingrinājumu 3-4 reizes. Vingrinājumu efekts palielinās, ja tos lieto vienlaikus ar īpašiem krēmiem un masāžu krūtīm.

Video: mēs palielinām krūts mājās

Palielinājums ar vakuumu

Pašlaik ir divi galvenie veidi, kā palielināt krūtis vakuuma ietekmē. Tā ir vakuuma masāža un Brava sistēmas izmantošana.

Vakuuma masāžu veic ar kannām vai vakuuma eļļas masieri vai speciālu krūšu krēmu. Un Brava sistēma ir īpaša ierīce, kas 10 nedēļas katru dienu jāvalkā uz krūtīm 10 stundas.

Jebkurā gadījumā īslaicīgs pieaugums vakuuma ietekmē ir izplatīta vietēja tūska, kas saglabājas vienu vai divas dienas, pakāpeniski samazinoties.

Turklāt pastāv risks izstiept ādu un atņemt krūts iepriekšējo elastību un striju iespējamību.

Video: Brava sistēma

Veidi, kā vizuāli padarīt krūtis pievilcīgākas

• Meikaps.

Jā jā. Mēs esam pieraduši padarīt savu seju pievilcīgāku ar kosmētiku. Bet tie paši principi un likumi, kas attiecas uz seju, ir lieliski piemēroti vizuālai krūšu palielināšanai. Jūs varat iztikt bez pamata, bet korektors, bronzeris un nedaudz pulvera nekaitēs.

Vispirms paņemiet bronzeri un zīmējiet "ķeksīti" ar augšdaļu dobumā starp krūtīm. Krūtīm jūs varat izvēlēties bronzeri, kas ir 1-2 toņus tumšāks nekā ādas tonis. Mēs ņemam korektoru (jūs varat ņemt marķieri, tikai bez dzirkstelēm un perlamutra) un ar to uzsveram krūts dabisko apaļumu. Korektoru vislabāk izmantot par 1 toņu gaišāku nekā ādu. Rūpīgi sajauciet bronzētāja un korektora robežas. Viegli pulveriet krūtis.

• Ar drēbēm.

Vieglākais veids, kā izcelt krūtis, ir izmantot īpašas krūšturi, piemēram, push-up vai balconette. Lieliski paceļ krūtis un korsetes, kas ne tikai paceļ krūtis, bet arī maina stāju, liekot tās īpašniecei iztaisnot muguru un iztaisnot plecus.

Izskaties lieliski īpašniekiem maza lāde T-krekli un plāni džemperi mīkstā kašmirs. Jūs varat akcentēt krūtis ar kleitām ar augstu vidukli, jostām, kas ir sasietas tieši zem krūtīm.

Arī jebkurš apģērbs ar V veida izgriezumu izskatīsies izdevīgi.

Sievietes krūšu izmērs ir atkarīgs no daudziem faktoriem: ķermeņa struktūras, svara, uztura un pat dzīvesveida. Tāpēc to var labot tikai ar sarežģītu iedarbību uz ķermeni.

Krūts struktūra neatšķiras no citiem orgāniem sievietes ķermenī. Krūškurvja anatomijas izpratne ļaus saprast, kas noderēs krūšu palielināšanai bez operācijas un kas nē.

Sievietes krūts struktūra

Piena dziedzeri sastāv no taukainiem, saistaudiem, dziedzeru audiem, un tiem ir neviendabīga struktūra. Palpinot krūts, ir iespējams atzīmēt vairāku daivu klātbūtni (kopā ir no 15 līdz 20). Starp daivām atrodas dziedzeri un piena kanāli, nervu gali un asinsvadi.

Ādas un Kūpera saites ir atbildīgas par krūšu elastību. Pēdējie sākas pectoralis major muskuļos un beidzas krūšu zemādas slānī. Ar vecumu un ar biežas izmaiņas sievietes svars, Kūpera saites zaudē elastību, un krūtis sāk nīkt. Tas pats notiek krūšu ādas novecošanās procesā.

Galvenā nozīme piena dziedzeru lielumā ir taukaudu tilpums. Tas sēž virs krūšu daivām. Sievietēm bērna barošanas periodā piena kanāli palielinās, un dziedzeru audi aug. Tā rezultātā krūtis var izaugt 1-2 izmērus.

Dabiskas krūšu lieluma izmaiņas

Grūtniecība un zīdīšana sievietei kļūst par laiku, kad notiek dabiska piena dziedzeru palielināšanās. Tomēr citos periodos krūts nav statiska.

Atsevišķās menstruālā cikla fāzēs tiek novērots neliels pieaugums. Dažas dienas pirms ovulācijas (aptuveni cikla vidū) palielinās krūšu kanālu epitēlija tilpums, palielinās krūšu blīvums un uz to ieplūst vairāk asiņu. Tas ir veids, kā ķermenis gatavojas iespējamai grūtniecībai. Ja tas nenotiek, krūts atgriežas "sākotnējā stāvoklī".

Šo dabisko procesu smagums ir atkarīgs no sievietes vispārējā hormonālā fona. Ja tas ir traucēts, piena dziedzeri var pietūkties un izaugt gandrīz pēc izmēra, izraisot diskomfortu un pat sāpīgas sajūtas.

Krūšu palielināšana, atsauksmes

Viens no patīkamākajiem veidiem, kā palielināt krūtis bez operācijas, ir sekss. Sievietēm, kuras ir seksuāli aktīvas, viņu krūtis nedaudz palielinās, jo palielinās "sieviešu" hormonu - estrogēnu daudzums. Turklāt intīmie glāsti uzlabo sievietes krūtis asinsriti, veicina kapilāru tīkla attīstību un attiecīgi pievieno dažus lolotus tilpuma milimetrus.

Citi veidi, kā palielināt krūtis:

1. ... Tas uzlabo asinsriti un tonizē ādu. Labus rezultātus dod ikdienas masāža ar kontrasta dušu un vakuuma iedarbība. Veicot manipulācijas ar rokām, jums jālieto masāžas eļļa vai tauku krēms.
2. Krūšu palielināšanas zāles. Hormonālie līdzekļi var palielināt estrogēna daudzumu organismā, kas ir atbildīgs par sievietes ķermeņa sievišķību. Šī metode ir diezgan efektīva, jo tā dod ātru efektu. Bet jūs pats to nevarat piešķirt. Nepareizas devas var izraisīt pilnīgi pretējus rezultātus - sākot no pārmērīga ķermeņa apmatojuma līdz pat audzēja procesu attīstībai.
3. ... Kāposti, pākšaugi, apiņi, neapstrādāta mīkla un daži citi produkti ar krūšu palielināšanu var dot zināmu efektu. Tomēr šī metode parasti ir pilna ar ķermeņa svara pieaugumu. Vidēji par katru jaunu svara kilogramu piena dziedzeri iegūst papildu 20 gramus taukaudu. Tātad jums būs jāmaksā par izaugušo krūtīm ar palielinātu vēderu un gurniem.
4. ... Šo metodi var saukt par pretrunīgu, jo spēka treniņš palielina muskuļu tonusu. Piena dziedzerī ir ļoti maz muskuļu audu, tāpēc ir bezjēdzīgi stimulēt to augšanu ar atspiešanos vai stieni. Bet šeit ir jāpieliek krūšu elastība fiziskie vingrinājumi ir vienkārši nepieciešami. Īpaši kompleksi nodrošina labu krūšu muskuļa un Kūpera saišu labu tonusu. Un tie palīdz novērst priekšlaicīgu dziedzeru sagging.
5. Pareizais apģērbs. Kā vizuāli palielināt krūtis? Izvēlieties push-up krūšturi vai ar ziedlapiņu putu spilventiņu! Tas ir vienkāršākais un pieejamākais veids. Tās vienīgais trūkums ir ikdienas lietošanas aizliegums. Šāda krūštura krūts ir nedabiskā, paceltā stāvoklī, kas izjauc tās asinsriti. Un vasaras karstumā putu gumija radīs neērtības, jo tas neļauj gaisam iziet. Stilisti arī iesaka, kā vizuāli palielināt krūtis. Starp galvenajiem ieteikumiem ir V veida kakla izgriezums, apjomīgi izlēcieni un volāni krūtis apvidū.

• Simulators darbojas uz krūšu muskuļiem, tādējādi radot perfektu tonizētu krūšu formu.
• Galvenā atšķirība no analogiem ir tā, ka ierīce slodzi uz visām krūšu muskuļu grupām.
• Simulatoru ir viegli lietot: jums vienkārši ir nepieciešams to satvert ar rokām un veikt saspiešanas kustības uz centru un aizmuguri.

Kā redzat, krūšu palielināšanās bez operācijas ir veicams uzdevums. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet jebkuru jums piemērotāko metodi. Ar nelielu pacietību jūsu krūtis kļūs par jūsu lepnuma objektu!