ВходДоктор комаровский ребенок плохо спит ночью. Укладываем ребёнка спать: Комаровский
Многие родители сталкиваются с проблемой детского сна. , просыпается ночью или же вообще не хочет спать. Это сбивает всякий режим и изматывает родителей, которые становятся готовы на все, чтобы любой ценой укладывать малыша. Однако испытывать любые методы и принуждать детей ко сну – не выход. К тому же, любая мама хочет, чтобы все естественные процессы протекали обычным образом.
Евгений Комаровский, известный и компетентный детский врач, дает такие советы, следовать которым не составляет труда для любых родителей. Его методика воспитания, вернее, общения с детьми во многом пересекается с методикой Бенджамина Спока. Главный ее принцип – не навязывать малышу придуманные правила, если он категорически чего-то не хочет, а внимательно присмотреться к биологическим ритмам, потребностям и наклонностям маленького человечка. Ведь уже с рождения каждый ребенок – это личность.
Доктор Комаровский говорит о правилах золотого детского сна. Всего их десять. И если не игнорировать его простые рекомендации, можно легко уложить ребенка, обеспечив и всем остальным членам семьи здоровый сон, а значит, спокойствие и благополучие.
Ни в коем случае не навязываете детям строго определенные каноны, которые кажутся вам единственно верными. Понимание биологических ритмов новорожденного поможет вам правильно подобрать распорядок дня. К тому же, это значительно облегчит задачу и сведет ваши усилия к минимуму.
Первое: Расставить приоритеты
Ни в коем случае ребенок не должен спать ценой бессонницы родителей – это главный из приоритетов. Только спокойный крепкий сон всех членов семьи может обеспечить спокойную атмосферу внутри семьи, а значит, и хороший детский сон. Для новорожденного особенно важно, чтобы мама хорошо отдыхала. В первые месяцы связь его с матерью настолько сильная, что малыш очень тонко чувствует ее состояние – как физическое, так и психоэмоциональное. Любые перепады настроения, а также усталость и недосыпания сразу же сказываются на детском состоянии. Поэтому если мама сама не спит и непомерно устает, ее ребенок тоже плохо спит и днем, и ночью. И уложить его спать становится целой проблемой, которая изматывает еще больше.
Второе: Определить режим сна
Он должен быть удобен прежде всего родителям. Продумайте, какой режим подойдет именно вам. На это влияют многие факторы, в том числе от вашей работы и других важных дел. Кроме того, понаблюдайте за своим чадом и постарайтесь составить режим так, чтобы он максимально соответствовал его биологическим ритмам. Второе, что необходимо – это непременно соблюдать тот режим, который вы установили. Если вы решили укладывать малыша в 22.00, делайте это каждый вечер именно в 22.00. Днем ребенок также должен спать в одно и то же время. Одно только установление четкого режима часто решает проблему, и тогда он прекрасно спит достаточное количество часов в сутки.
Третье: Решить, кто и где будет спать
Родителям нужно определиться, будут ли они класть ребенка на ночь в свою кровать или же отдельно. Они вполне могут забирать его к себе, если их это устраивает. Сам Комаровский высказывает мнение, что лучше, когда даже грудничок спит отдельно в своей кроватке или даже в отдельной комнате. Отдельное размещение позволит родителям спать вместе, став залогом счастья и длительного благополучия всех членов семьи. Если же родители предпочитают хотя бы на первое время класть малыша рядом с собой, это их право, и никто не может диктовать какие-то нормы по этому поводу.
Четвертое: Не бояться разбудить соню
Многие дети любят хорошо поспать после обеда, а вечером и ночью спать отказываются и начинают гулять. Это сбивает всякий режим и плохо сказывается и на детях, и на родителях. Поэтому если малыш долго спит днем, стоит отрегулировать время. Не бойтесь разбудить засоню. Может быть, сделать это не очень удобно, и мамы часто жалеют детей. Но зато ограниченный дневной сон поможет придерживаться режима и позволит продлить ночной. Конечно, новорожденного не будят и дают ему для сна столько времени, сколько ему хочется, а вот полугодовалому уже вполне хватает 2-3 часов, чтобы восстанавливать потраченные силы. Ведь ночной сон все-таки является основным, а в дневное время он просто дает дополнительные силы.
Если ваш малыш мало или плохо спит днем, или вообще не хочет спать, не спешите тревожиться. И тем более не старайтесь насильно уложить его. Есть дети, которым дневной сон не нужен. Это просто индивидуальные особенности организма.
Пятое: Оптимизировать кормление
На кормление дети реагируют по-разному. Одни после еды не прочь хорошо поспать, у других открывается второе дыхание, и они становятся еще бодрее, чем до кормления. Здесь нужно проявить наблюдательность и определить, к чему склонен именно ваш ребенок, ведь даже у новорожденного заметны свои наклонности. Выяснив это, вам будет проще распределять время сна и кормления. Если малыш после еды засыпает, последнее кормление вечером сделайте плотным и сытным. Он наестся и будет спокойно спать на протяжении всей ночи. То же самое можно применять относительно дневного сна.
Шестое: Хорошо проводить день
Залогом крепкого здорового сна будет насыщенность дневного времени. Занимайте ребенка настолько, насколько это возможно. Можно использовать различные способы:
- прогулки на свежем воздухе;
- подвижные игры;
- дневной сон на свежем воздухе;
- всяческое познание мира (общение с животными, наблюдение природных явлений);
- общение с другими детьми и т. д.
Чем более насыщенным будет день, тем лучше будет детский сон. Множество положительных впечатлений обеспечат также и полноценное развитие, а в столь раннем возрасте это не менее необходимо, чем в будущем. Даже грудной ребенок постоянно требует новой информации, и если вы правильно организуете день, то проблемы со сном вы быстро забудете.
Седьмое: Подумать о воздухе в спальне
Доктор Комаровский утверждает, что оптимальная температура для сна – это +18 градусов, а влажность воздуха – 50-70%. В духоте плохо спит не только грудничок, но даже взрослый. Для хорошего сна необходимо свободное дыхание. Влажность не менее важна, так как при слишком сухом воздухе пересыхает слизистая оболочка носа, начинается чихание и обильные выделения из носа. Все эти факторы заметно мешают, и нет ничего удивительного в том, что в слишком жарком помещении малыш плохо спит или вообще не хочет засыпать. Перепады температуры говорят и в пользу правил закаливания, а закаливание, как известно, напрямую ведет в здоровому образу жизни.
Восьмое: Использовать возможность купания
Купание хорошо не только для поддержания детской гигиены. Оно имеет важное значение для психоэмоционального состояния. Вода снимает накопленную усталость и обладает некоторым релаксирующим действием. Особенно это важно для новорожденного, так как вода напоминает ему еще не так давно родную стихию. Купание улучшает настроение, если грудничок очень устал, и у него уже нет сил даже плакать. Во время купания нужно хорошо проветрить комнату, чтобы обеспечить малышу свежий воздух на всю ночь. Когда после купания он попадет в чистую спальню, хороший результат от сочетания этих двух факторов обеспечен. Грудничок будет крепко спать ночью, а уложить его не составит никакого труда.
Девятое: Подготовить постель
Матрас в кроватке должен быть ровным, плотным и крепким. Подушка детям понадобится только после двух лет, а если вы все же что-то подкладываете, то изголовье должно быть лишь слегка приподнятым. Не бойтесь, что малышу будет неудобно, ровная поверхность обеспечивает ему естественное положение. Не нужно и слишком укутывать, иначе ему станет жарко, и все равно он будет плохо спать. В зависимости от температуры воздуха, укрывайте малыша так, чтобы ему было тепло, но не жарко или холодно. Впрочем, есть дети, которые вылезают из любых пеленок, и даже озябнув, чувствуют себя комфортно. Ваша задача – поддерживать оптимальную температуру и соответствующе ей укрывать малыша на ночь. Днем детей обычно укрывают меньше, чем ночью.
Десятое: Позаботиться о качественном подгузнике
Это последнее правило доктор Комаровский считает очень важным. Он высказывает мнение, что на ночных подгузниках однозначно не стоит экономить. Поэтому применять одноразовые подгузники для ночного сна вполне допустимо, даже если вы являетесь их противниками и предпочитаете многоразовые подгузники как более экологичные. Одноразовые же позволяют спокойно спать всю ночь. Днем можно укладывать ребенка и с многоразовыми, поскольку днем он спит намного меньше, а у вас есть возможность вовремя их заменить. Многие дети очень чувствительны к неудобствам, и требуют комфорта. Его сможет обеспечить на всю ночь одноразовый подгузник и даст возможность выспаться и детям, и родителям.
Соблюдение этих несложных правил позволит правильно организовать режим дня, питания и сна. Вы без особых трудностей сможете уложить детей, и сами будете наслаждаться крепким и спокойным сном в течение всей ночи. А хороший сон – это залог здоровья всех членов семьи.
Сон для малыша играет очень важную роль. Ведь именно во сне карапуз растёт, набирается сил для познания мира. Но, как и у взрослых, у маленьких детей потребности в отдыхе очень индивидуальны. А поскольку молодые родители только начинают узнавать своего кроху, то и режим сна днем и ночью (не такой, как у соседского малыша, который спит по 12 часов не просыпаясь) вызывает массу вопросов и беспокойств. Давайте разберёмся с особенностями сна у новорожденных и грудничков, а также выясним, что скрывается за фразой «ребёнок плохо спит».
Это интересно. Европейские сомнологи, пронаблюдав 10 000 тысяч человек разного пола и возраста, пришли к выводу, что на продолжительность сна, кроме внешних факторов и биологических ритмов, влияет генетика. Так при наличии гена ABCC9 человеку нужно на час больше времени провести в царстве Морфея, чем тому, у кого этот ген отсутствует.
Количество часов сна индивидуально для каждого ребёнка
Новорожденный спит по 16–20 часов в сутки, прерывая сон на удовлетворение физиологических потребностей и познание окружающего мира. С возрастом паузы между посещениями владений Морфея сокращаются, и ребёнок к 7 годам спит уже около 12 часов. Как мы уже выяснили, потребности в отдыхе у всех деток разные, но средние показатели выделить всё же можно.
| Количество дневного сна по нормам | Норма дневного сна у ребенка в часах | Нормы бодрствования у ребенка в часах | Норма ночного сна у ребенка в часах | Суточная норма сна у ребенка в часах |
| Возраст 1–3 недели | ||||
| Малыш не спит по строгому распорядку и может проснуться раньше или позже положенного времени. | 8–9 часов | Около 4 часов | 10–12 часов, просыпается 3–4 раза, чтобы покушать | 18–20 часов |
| Возраст 1–2 месяца | ||||
| 4 дневных сна и 1 ночной | Около 8 часов (2 раза по 2–3 часа и 2 раза по 30–45 минут) | 4 часа | 10 часов с 2 перерывами | 18 часов |
| Возраст 3–4 месяца | ||||
| 4 дневных сна и 1 ночной | 6–7 часов (2 раза по 2–3 часа и 2 поверхностных сна по 30–45 минут) | 7 часов | 10 часов | 17–18 часов |
| Возраст 5–6 месяцев | ||||
| 3–4 дневных сна | В 5 месяцев - 6 часов (2 раза по 2 часа и 1 раз 1–1,5 часа), в 6 месяцев - 5 часов (2 раза по 2,5 часа) | 8–9 часов | 10 часов | 15–16 часов |
| Возраст 7–9 месяцев | ||||
| 2 дневных сна | 2 раза по 2,5 часа | 9–10 часов | 10–11часов | 15 часов |
| Возраст 10–12 месяцев | ||||
| 2 дневных сна | 2 раза по 2 часа | 10 часов | 10 часов | |
| Возраст от 1 года до 1,5 лет | ||||
| 2 дневных | 2 раза по 1–1,5 часа | 11 часов | 10–11 часов | 14 часов |
| Возраст 1,5–2 года | ||||
| 1 дневной сон | 2,5–3 часа | 11 часов | 10–11 часов | 13 часов |
| Возраст 2–3 года | ||||
| 1 дневной сон | 2–2,5 часа | 11 часов | 10–11 часов | 13 часов |
| Возраст 3–5 лет | ||||
| 1 дневной сон | 2 часа | 12 часов | 10 часов | 12 часов |
Когда беспокоиться?
Приведённые в таблице данные являются ориентировочными, но если отклонения от нормы составляют 4–5 часов в большую или меньшую сторону, то это повод обратиться к врачу-неврологу. В остальных случаях можно искать причину самостоятельно.
Часто кушает
Бывает, что карапуз часто просыпается, чтобы покушать. В этом случае на лицо проблема недоедания. Если ребёнок находится на грудном вскармливании, возможно, нужно добавить в рацион смеси или пересмотреть режим и качество питания мамы. Для искусственников проблема решается увеличением порции. В любом случае, нужно сообщить свои наблюдения педиатру и только после этого предпринимать какие-либо действия.
Не спит сразу после кормления
Заметили, что ребёнок не спит после кормления? Возможно, он переедает, и это мешает отдаться сну.
Причиной плохого сна может быть голод или переедание
Представьте, что вас укладывают спать после сытного и обильного обеда, и как, получится заснуть? В этом случае лучше уменьшить дозу. Правда, многие педиатры отстаивают мнение, что малыша, находящегося на грудном вскармливании, нужно оставлять у груди до тех пор, пока он сам не бросит. Антагонисты убеждают молодых мам не держать кроху у груди дольше 20 минут, мол, он уже сыт и начнёт просто переедать или играться. Какую бы точку зрения вы не поддержали, пересмотрите свой рацион. Ведь некоторые продукты трудно усваиваются даже организмом взрослого, чего уж говорить о малыше. Грудничкам, находящимся на искусственном вскармливании, стоит немного уменьшить порцию смеси и понаблюдать за его поведением. Если режим сна не восстанавливается, то, вероятно, причина в другом.
Не спит после купания
Водные процедуры могут также стать причиной того, что малыш не может улечься спать. Как правило, карапузы любят воду - она напоминает им естественную среду в утробе матери. Так что такие отрицательные последствия от купания, скорее всего, вина родителей. Итак, причины могут быть следующие:
- слишком горячая/холодная вода (оптимальная температура - 37 градусов, но для некоторых малышей это слишком горячо, а для некоторых, наоборот, слишком холодно) – уменьшите/увеличьте температуру на 1–1,5 градуса и посмотрите на реакцию;
- затяжное купание (многие взрослые любят долго находится в воде и априори переносят это на малыша) – учтите, что кроха ещё не пачкается, чтобы долго быть в ванночке - 2–3 минут в первые недели достаточно, к году доводим до 10 минут;
- много зрителей (заботливые бабушки, дедушки, подруги и дети подруг, конечно, из лучших побуждений идут с вами в ванную, но малышу такая зрелищность не понятна) – сделайте вечернюю ванну интимной процедурой.
Если вы смотрите телевизор, то наверняка видите множество реклам средств для купания малышей с лавандой, мелиссой, «экстрактами здорового сна» и прочими маркетинговыми уловками. Дело ваше верить им или нет, но помните, что кожа малыша - не лабораторный материал. Если надумали использовать какие-то особые средства для купания, то проконсультируйтесь с педиатром или дерматологом.
Почему новорожденный плохо спит днем или ночью: причины нарушения сна и способы решения проблемы
Режим сна - один из самых важных элементов здоровья ребёнка и его мамы. Вырабатывать его нужно уже с первых месяцев жизни. И если что-то этому мешает, то проблему необходимо немедленно решать.
Причин того, что малыш плохо спит может быть довольно много
Факторы нарушения режима сна, не подходящие под описанные в предыдущем пункте, можно разделить на две категории:
- вызванные физиологическими причинами;
- спровоцированными внешними факторами.
Рассмотрим их более подробно, снабдив инструкцией по устранению.
Физиологические причины
Это интересно. Одной из самых распространённых причин, почему не спит малыш, является прорезывание зубов. Задача родителей облегчить неприятные проявления мазями, кремами и…потерпеть.
Колики
Когда карапуз кричит или кушает, он заглатывает воздух. Скапливаясь, это вызывает болезненные ощущения. Нужно знать, что колики появляются обычно на 3 недели жизни ребёнка и к 3 месяцам проходят. Для облегчения симптомов можно давать карапузу укропную воду или препараты, призванные избавить от колик. Также помощь можно оказать,
- сменив положение тела малыша;
- обеспечив ему тепло;
- поставив газоотводную трубку;
- сделав клизму.
Для облегчения колик нужно поменять положение тела малыша
Это интересно. Помните, что к симптомам колик не относятся рвота и понос. Эти проявления могут быть спровоцированы серьезными проблемами со здоровьем ребёнка. Поэтому нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Голод
В первые дни жизни крохи особенно чувствительны к голоду. Другими словами, если ребёнок хочет кушать, они ни за что не уснёт. А вот сразу после того, как почувствует насыщение, при отсутствии других раздражающих факторов, с удовольствием засопит.
Дискомфорт
Если подгузник полный, малышу мокро, это уже не настраивает на сон. А если ещё и опрелости образовались, так уж и совсем не до приятной дрёмы. По мнению доктора Комаровского, хороший подгузник - это не правило, это требование, которое обеспечивает здоровый сон и отличное состояние кожи мягких аппетитных частях тела крохи. Обязательно вовремя меняйте подгузники и следите за состоянием кожи, применяя специальные средства: кремы, присыпки. Чистый и сухой карапуз будет спать безмятежным сном.
Болезни
Нарушение биологического ритма
Или попросту ребёнок перепутал день с ночью.
У грудничка ещё не выработались биологические часы, поэтому он может путать день с ночью
Довольно распространённая причина разлада режима сна. Однако ничего страшного в этом нет: просто у малыша ещё не выработались его биологические часы. Правда, причиной могут быть и родители, засидевшиеся с гостями, разыгравшие карапуза на ночь глядя или засмотревшиеся интересным фильмом. Для решения проблемы усилия придётся приложить всем членам семьи:
- гулять с карапузом на свежем воздухе (доктор Комаровский настаивает на том, что свежий воздух для здорового сна малыша нельзя заменить ничем);
- играть и укладывать кроху спать с соблюдением правильного режима;
- соблюдать «уловку 30 минут» (если вы будете ласково и нежно будить ребёнка на 30 минут раньше того времени, когда он должен просыпаться, то и уснуть он захочет на эти 30 минут раньше - так постепенно режим выровняется).
Внешние факторы
Не соблюдение температурного режима
Если ребенку жарко или холодно, он спать не будет. Оптимальная температура в комнате должна быть от 18 до 22 градусов, а уровень влажности - не ниже 60%. Также полезно перед сном хорошо проветрить комнату, чтобы обеспечить полезный микроклимат.
Перевозбуждение
Разыгравшегося малыша уложить спать сложно, и поручиться за то, что он проспит нужное количество часов не сможет даже Морфей
Перед сном никаких активных игр - это правило должно действовать для ребёнка в любом возрасте. Укладывать карапуза нужно в тишине и покое. При этом в комнате не должно быть никого, кроме мамы и малыша. Исключение разве что для папы.
Стресс
Мама и малыш тесно связаны между собой. Любое переживание женщины отражается на состоянии здоровья ребёнка. Так что избегайте отрицательных эмоций, не позволяйте себя расстраивать, и ваш карапуз будет спать значительно спокойнее и лучше.
Это интересно. Доктор Комаровский напутствует всех мам и пап: «Больше всего на свете - больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха - ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа».
Известный врач-педиатр Евгений Комаровский утверждает, что режим сна для ребёнка должен быть удобен родителям. И совершенно неважно, это будет с 21.00 до 05.00 или с 23.00 до 07.00! Важно, чтобы вы этому режиму строго следовали.
Двухгодовалый малыш не спит днем - это повод для беспокойства или физиологическая особенность ребенка? Что делать родителям? Разобраться в причинах бессонного состояния крохи и решить проблему с дневным сном малыша поможет наша статья, основанная на рекомендациях российских педиатров.
Нормы сна у детей 2-3 лет
Следует помнить, что все детки разные. Время, которое для одного малыша оптимально, другому окажется недостаточно или чересчур много. Поэтому, слушая рассказы других мам о том, что их дети спят по 2-3 часа днем и рано засыпают вечером, не стоит думать, что если ваш малыш спит меньше, то это неправильно.
Отклонение в один или полтора часа от приведенных норм вполне допустимо. Основным критерием полноценного сна является хорошее самочувствие крохи, его жизнерадостность и желание играть.
Если же малыш капризничает и вяло реагирует на ваши предложения поиграть, то, скорее всего, он недостаточно спит. В первые несколько дней и даже недель нехватка сна может никак себя не проявлять, но потом она становится все заметнее.
Почему ребенок 2-3 лет не может уснуть днем?
Нежелание спать днем - явление довольно распространенное у детишек, которые еще не ходят в детский сад. Да и в не все дети днем спят.
Это зависит от ряда причин:
- Поздний подъем по утрам . Есть малыши, которые могут спать до тех пор, пока их не разбудят. В результате: встав в десять часов утра, к двум часам ребенок просто не успевает устать.
- Малыш недостаточно бывает на свежем воздухе . Прогулки и подвижные игры на улице требуют больших энергозатрат, поэтому после них детки, как правило, спят значительно лучше.
- Ребенок сильно возбужден . В этом случае кроха никак не может успокоиться, не хочет ложиться в кроватку. Такое бывает при смене обстановки, когда приезжают гости.
- Малышу некомфортно в комнате . Очень жарко или холодно, пыльно, мешает спать яркий дневной свет. Кроме того, малыша могут отвлекать неубранные игрушки и посторонние звуки (если ваши соседи, например, затеяли ремонт).
- Неудобная кроватка . Возможно, малышу в ней тесно, одеяло слишком теплое или неподходящая подушка.
- Гиперактивный ребенок . Часто встречающийся термин. Такие детки мало и беспокойно спят, а во время бодрствования находятся в постоянном движении.
Что делать, если ребенок 2-3 лет не спит днем?
Как и во многих других затруднительных ситуациях, пересмотрите свое поведение.
По мнению детских психологов, трудности - мамина проблема, и малыш ни в чем не виноват.
То есть: нельзя ругать ребенка за то, что получается не намеренно. А невозможность уснуть днем как раз такой случай.
Многие мамы раздражаются, если малыш вдруг перестает спать и лишает их возможности сделать дела по дому или же немного отдохнуть. Но ведь кроха этого не понимает и воспринимает мамин строгий тон как наказание.
Что же следует предпринять, чтобы и малыш и мама получили возможность полноценного отдыха без лишних скандалов и обид:
- Увеличьте продолжительность и интенсивность прогулок до обеда . Постарайтесь как можно больше предлагать ребенку подвижных занятий. Можно поиграть в мяч, полазать в лабиринтах, научить чадо подтягиваться на турнике или самостоятельно качаться на качелях. Очень хорошо подойдет катание на самокате, беговеле или велосипеде. Сейчас во многих дворах стали размещать небольшие детские скаладромы.
- Также можно предложить ребенку попрыгать на батуте . Если таковой имеется во дворе — это здорово. Если же нет, можно съездить с малышом в детский лабиринт или батутный центр. Полезны будут не только занятия на улице, но и бассейн, ритмика в фитнес-центрах.
- Пересмотрите режим дня . Возможно, получится сдвинуть ночной сон и поднимать малыша утром пораньше. Если ребенок просыпается в 7 утра, то к часу дня он уже достаточно наиграется, чтобы пообедать и лечь спать без капризов.
- Также очень важна обстановка . Дома должно быть прохладно. Оптимальная температура для сна около 20 градусов. Помещение перед сном следует проветрить. Регулярно проводить влажную уборку. Постельное белье также должно быть приятным на ощупь. Шторы достаточно плотные, чтобы приглушать свет. Все это будет успокаивать малыша и настраивать на здоровый сон.
- Чтобы снять излишнюю возбудимость можно перед сном почитать книжку , рассмотреть игрушки, выбрать тех, с которыми ребенок будет спать. Одна маленькая девочка, перед тем как уснуть, долго с мамой перечисляет всех, кто тоже ложится спать (волк из мультика, плюшевый лисенок, папа, бабушка с дедушкой). Такие ритуалы тоже помогают малышу успокоиться и уснуть.
- Не стоит угрожать и шантажировать малыша . Также психологи не рекомендуют насильно заставлять ребенка лежать в кровати. Такие действия приводят к еще большей нервозности и малыша и мамы. В некоторых случаях дело принимает совсем плохой оборот и у ребенка развивается страх перед кроваткой и ритуалами с ней связанными.
- Если уложить кроху все же не получается, постарайтесь успокоиться и предложить почитать, порисовать или посмотреть мультфильм . Также можно включить негромкую приятную музыку, это вернет положительный настрой маме. А малыш, видя, что мама успокоилась, также сможет успокоиться и самостоятельно поиграть, пока мама сделает необходимые дела или немножко полежит.
- Не стоит также забывать, что есть детки, которые к 2,5 годам полностью отказываются от дневного сна . Одна мама рассказывала: «Уложу сына спать, вроде дышит спокойно, глазки закрыты, ухожу на кухню готовить ужин. Через 10 минут приходит со словами: «Спал уже». В таком случае и педиатры и психологи сходятся во мнении, что стоит заменить дневной сон спокойными играми. А вечером малыш пойдет спать раньше. Часам к 9-10 ребенок уже сам попросится спать. Полноценный продолжительный ночной сон компенсирует отсутствие дневного сна.
Тревожный звоночек. Когда необходимо обратиться к врачу?
К сожалению, не все проблемы со сном решаются длительной прогулкой и чтением книг. - явление, при котором активность и возбудимость превышают норму. Такой диагноз вашему ребенку сможет поставить только детский невропатолог.
Если вас беспокоит продолжительность и качество сна малыша, следует обратиться к врачу. Рассказать, как проходили беременность и роды, как ребенок развивался, какие болезни перенес.
После комплексного обследования, сдачи необходимых анализов врач назначит необходимую терапию.
Это может быть расслабляющий массаж, занятия ЛФК, бассейн, мягкие успокоительные средства. Но заниматься самолечением в этом случае недопустимо. Можно только навредить.
Детский организм - очень сложный механизм. Детская нервная система подвижна, небольшие изменения в окружающей обстановке способны вызвать большие изменения в поведении. Старайтесь демонстрировать малышу свой положительный настрой, создавайте ему комфортную среду для жизни. Ведь дети - отражение нас самих, они, как зеркало, показывают то, что видят. А сон указывает: насколько хорошо функционируют все органы.
Малышу важно чувствовать любовь и заботу, тогда он будет расти здоровеньким и уверенным в себе.
Многие родители сталкиваются с проблемой ночного и беспокойного сна у ребенка. Неврологи классифицируют беспокойный и тревожный сон грудного малыша, как неврологическое нарушение.
Важно установить причину, почему ребенок плохо спит ночью , и не спешить с приемом лекарственных препаратов.
Обратите внимание ! Если кроха плачет, по ночам ворочается в кроватке, плохо засыпает – это сигнал родителям. Детям могут сниться плохие сны, режутся зубы, болит животик.
| Причина беспокойного сна | Решение проблемы |
| Возраст | Практика совместного сна с родителями. Маленькие дети будут реже просыпаться ночью и плакать. После трех лет можно оставлять ночью включенный светильник или мягкую игрушку в кроватке |
| Индивидуальный темперамент | Дети с повышенными потребностями требуют постоянного внимания. Важно обеспечить контакт с мамой в ночное время суток. Родители организовывают совместный сон |
| Неправильный режим | Увеличение пребывания на свежем воздухе, игры перед сном, занятия танцами, спортом, ограничение просмотра телевизора и компьютера |
| Самочувствие малыша | У детей очень плохой сон ночью, если у них болит живот или когда лезут зубы. Он становится нервным и постоянно хнычет. Главная задача родителей – облегчить состояние, и уделить больше внимания малышу |
Ребенок до одного года часто просыпается по ночам. Это не отклонение, помощь врача не требуется. Кроха познает мир, адаптируется к окружающей среде.
Если он стал капризным и много плачет , необходимо обратить внимание на поведение, и принять меры. В первые две недели после рождения у крохи вырабатывается режим.
Доктор Комаровский утверждает, что спокойный сон ребенка положительно влияет на самочувствие родителей. Именно поэтому важно приучать малыша к строгому режиму дня.
Комаровский настаивает, что каждому ребенку нужны хорошо отдохнувшие и спокойные родители . Детей заранее готовят к ночному сну и определяют оптимальный режим (к примеру, с 21:00 вечера до 8:00 утра).
После приезда с роддома обеспечивается полноценный отдых новорожденного крохи. Оптимальный вариант – отдельная кроватка малыша в комнате родителей.
Мамы облегчат подъем на ночное кормление. В два года можно организовать ребенку отдельную комнату.
Важно помнить ! Двухмесячный и трехмесячный младенец сталкивается с мучительными кишечными коликами. Есть специальные средства, помогающие облегчить состояние и вывести лишние газы с кишечника.
Главные признаки – он хуже ест, капризничает, кряхтит, поджимает ножки, становится беспокойным и крутится во сне. В таком случае нужно каждый час делать массаж животика. Месячного младенца нельзя сразу же класть на спинку после еды.
Мамам тяжело проконтролировать сон малыша и услышать его стоны из другой комнаты. Врачи регулярно напоминают, что необходима профилактика синдрома внезапной смерти.
Доктор Комаровский категорически относится к различным средствам народной медицины, которыми пользовались бабушки (заговоры, тугое пеленание).
Некоторые родители укладывают новорожденного с собой на одной кровати. Но педиатры не советуют практиковать такой режим.
Дети быстро привыкают к совместному сну с мамой и папой. Когда он повзрослеет, родители столкнутся с проблемами переучивания малыша. Взрослые могут крепко уснуть и по своей неосторожности придавить малыша.
Если крохе, еще не исполнился годик , то его нужно укладывать на спину, голова должна быть повернутой на бок. Это позволит ему не захлебнуться при срыгивании.
Некоторые дети спят на животе, и такое положение увеличивает вероятность появления синдрома внезапной смерти.
Такое явление происходит при ограничении доступа поступления кислорода в легкие , если носик окажется в подушке или одеяле.
- Дети могут плохо спать и засыпать при неправильной организации спального места.
- Матрас нужно выбирать хорошего качества , чтобы он был максимально ровным и плотным (под весом он не должен прогибаться).
- В полтора года можно положить в кроватку маленькую ортопедическую подушку.
- Постельное белье выбирают только из натурального материала.
Детские вещи стирают специальным порошком без содержания агрессивных химических веществ. Дома можно поставить увлажнитель воздуха, если активно работают отопительные приборы и пересушивают воздух.
Обратите внимание ! Если маленький ребенок часто просыпаются в ночное время, то перед ночным укладыванием он должен наесться досыта.
Главное условие не переусердствовать, потому что перекорм приводит к болям в животике и нарушению сна. Если кроха долго укладывается, то нужно проявить терпение и сделать ему расслабляющий массаж.
Что если новорожденный ребенок днем плохо спит?
Причины, при которых новорожденные дети плохо спят днем :
Важно понаблюдать за младенцем и определить причину его беспокойно сна.
Четырехмесячный, пятимесячный и шестимесячный младенец должен проводить на улице больше времени, чем новорожденные крохи.
Что делать если у детей плохой сон?
Чтобы ребенок хорошо спал необходимо учесть его возрастные особенности и организовать правильный режим дня.
Детям до одного года достаточно спать по 3 часа днем и 13 часов ночью. Длительность дневного бодрствования постепенно увеличивается.
Каждый организм индивидуален, поэтому молодые мамы должны выработать оптимальный график. Рекомендации, которые помогут малышу спокойно спать всю ночь и укладываться на дневной сон.
Что делать :
- Детям до 5 лет важно спать днем
. Это необходимо для восстановления утраченных сил.
Но многие родители считают, что если семимесячный младенец не спит днем, то он быстро устает и легче засыпает ночью. Но это неправильное решение.
У малыша сразу же нарушается функционирование нервной системы, процессы торможения, поэтому он трудно засыпает или вовсе не может уложиться. Можно дать успокоительное средство (чай с ромашкой).
- Если дети отказываются спать днем
, то родителям необходимо отдыхать вместе с ними.
Можно немного полежать перед отходом ко сну, погладить ребенка, рассказать ему приятную сказку. Дети хорошо засыпают в коляске на свежем воздухе.
Это отличный вариант для дневного сна, особенно когда в полгода у малышей режутся зубки.
- Детям дошкольного возраста нужно ложиться спать до 21:00 . Чтобы облегчить процедуру отхода ко сну нужно прогуляться вечером, покупаться, почистить зубы, почитать вместе сказку или поиграть в тихие игры.