كيفية تحسين النوم أثناء النهار لطفل كوماروفسكي

لذلك ، فهم وتذكر الشيء الرئيسي: النوم الصحي للأطفال هو حلم عندما يكون حلوًا ومريحًا للجميع - الكبار والصغار على حد سواء!

منظمة نوم الأطفال هي منظمة نوم صحي جميع أفراد الأسرة.

إن أبسط شيء في المؤسسة المذكورة أعلاه هو شراء حفاضات عالية الجودة يمكن التخلص منها ، وهذا في الواقع هو الصديق الوحيد لنوم الطفل الموجود بالفعل دون تدخل الوالدين - لقد تم اختراعه وصنعه بالفعل لك ولأجلك.

كل شيء آخر بين يديك بالكامل.

بعد كل شيء ، يرتبط النوم ارتباطًا وثيقًا بالمكونات الأخرى لطريقة الحياة - مع الطعام ، والمشي ، ومعايير الهواء ، والملابس ، وإجراءات النظافة ، وما إلى ذلك.

التغذية السليمة ، تشغيل الألعاب هواء نقي، تنظيف المباني ، الاستحمام ، سرير ناعم ، نظيف ، جاف - كل هذا يستغرق وقتًا ، رغبة ، معرفة ، مهارات.

اقرأ ، تعلم ، تصرف.

المادة 1. إعطاء الأولوية

تكون الأسرة كاملة وسعيدة وفعالة عندما يتمكن الوالدان من النوم 8 ساعات في اليوم.

أكثر من أي شيء آخر - المزيد من الطعام والشراب ، والمزيد من النوم والهواء النقي - يحتاج الطفل إلى أم وأب يتمتعان بالصحة والراحة والحب.

القاعدة 2. حدد جدول نومك

منذ لحظة الولادة ، يجب أن يخضع نظام الطفل لنظام الأسرة.

استعد للنوم ليلًا مقدمًا وقم بإعداد طفلك لذلك. تحديد الوقت متى النوم ليلا يبدأ ، واجعله وقتًا مناسبًا لك! من 9 مساءا الى 5 صباحا؟ مرحبا بك! من 11 مساءا الى 7 صباحا؟ لصحتك! هل اخترت؟ حاول الآن الامتثال.

المادة 3. تقرر أين تنام ومع من

هناك ثلاثة خيارات ممكنة نظريًا وعمليًا:

• سرير في غرفة نوم الوالدين - مثالي للأطفال في السنة الأولى من العمر ومقبول حتى سن ثلاث سنوات ؛
• سرير أطفال في غرفة نوم الأطفال - مثالي للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام ؛
• النوم في نفس السرير مع الوالدين هواية عصرية لا يشجعها معظم أطباء الأطفال ولا علاقة لها بنوم الأطفال الصحي

القاعدة 4. لا تخف من أن يستيقظ نعسان

إذا كنت تريد أن ينام طفلك جيدًا في الليل ، فتجنب النوم غير الضروري أثناء النهار. غير واضح؟ دعونا نشرح الآن.

متوسط \u200b\u200bمتطلبات النوم اليومية للأطفال هو كما يلي: حتى 3 أشهر - 16-20 ساعة ؛ 6 أشهر - 14.5 ساعة ؛ 12 شهرًا - 13.5 ساعة ؛ سنتان - 13 ساعة ؛ 4 سنوات - 11.5 ساعة ؛ 6 سنوات - 9.5 ساعات ؛ 12 سنة - 8.5 ساعات.

لذلك نحن نعلم أن الطفل في سن 6 أشهر ينام حوالي 14.5 ساعة في اليوم. إذا أردنا أن ننام بهدوء 8 ساعات من الليل ، إذن النوم أثناء النهار لا يتبقى أكثر من 6.5 ساعة. وإذا كنت تنام 9 ساعات خلال النهار ، فمن غير المرجح أن تنام 8 ساعات في الليل.

لا تخافوا من الاستيقاظ من النوم!

القاعدة 5. تحسين التغذية

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة ، يمكن للطفل أن يأكل 1-2 مرات أثناء الليل. في سن 3-6 أشهر ، يمكن تناول وجبة واحدة في الليلة. بعد 6 أشهر ، لا يحتاج الطفل من الناحية البيولوجية إلى الرضاعة الليلية.

قد يرغب الطفل في مقابض ، قد يحتاج الطفل إلى الرفقة ، والمص ، والهسهسة ، والتأرجح ، ويطلب المزيد والمزيد من النشاط ، لفترة أطول ، وفي كثير من الأحيان يتم تلبية الطلبات.

ضع قواعد اللعبة مرة واحدة وإلى الأبد. هل يمكن استخدام الأم ليس للتغذية ولكن لاحتياجات المص؟ هل يمكن لأبي ، بالمناسبة ، أن يعمل غدًا ، يهز الطفل في منتصف الليل ، وحتى يغني في نفس الوقت؟ إذا كنت تعتقد أنك تستطيع - من فضلك ، ولكن حول نوم الطفل الصحي يمكنك أن تنسى.

حاول أن تتغذى قليلاً على الوجبة قبل الأخيرة وأطعمها ممتلئة قدر الإمكان قبل النوم مباشرة تذكر: الجوع ليس السبب الوحيد للبكاء ، ولا توقف فم الطفل بالطعام من أول صرير. الإفراط في التغذية سبب رئيسي لألم البطن واضطرابات النوم ذات الصلة.

المادة 6. أتمنى لك يومًا سعيدًا

عيش بنشاط - المشي والنوم في الهواء الطلق أثناء النهار ، وتشجيع المعرفة بالعالم والألعاب الخارجية.

النشاط البدني (بدون التطرف) يعزز بالتأكيد نوم الأطفال الصحي.

الحد من التوتر العاطفي في المساء له تأثير مفيد على النوم.

ألعاب هادئة ، قراءة هادئة لقصص خيالية جيدة ، مشاهدة رسوم متحركة مألوفة بالفعل ، وأخيرًا أغنية تهدئة الأم - ما الذي يمكن أن يكون أفضل للاستعداد للنوم حتى الصباح ...

القاعدة 7. فكر في الهواء في غرفة النوم

يعد تنظيف الهواء البارد الرطب في غرفة النوم قاعدة أساسية.

بث. التنظيف الرطب. المرطب. مقياس الحرارة والرطوبة. منظمات مشعات التدفئة.

• درجة حرارة الهواء المثلى هي 18-20 درجة مئوية ، بشرط أن تكون هذه غرفة أطفال (أي مكان لا ينام فيه الطفل فحسب ، بل يعيش أيضًا) ؛ إذا كنا نتحدث عن غرفة نوم للأطفال ، فمن الأفضل - 16-18 درجة مئوية.
• الرطوبة النسبية المثلى هي 50-70٪.

المادة 8. استخدام إمكانيات الاستحمام

الاستحمام في المساء - في حمام كبير ، في ماء بارد - طريقة رائعة للإرهاق الجسدي ، والجوع الشديد ، ثم تناول الطعام بشهية والنوم حتى الصباح.

التدليك والجمباز قبل الاستحمام وإجراءات النظافة والملابس الدافئة بعد ذلك - كل هذا يعزز فوائد الاستحمام نفسه.

القاعدة 9. جهز سريرك

المرتبة كثيفة ومتساوية - يجب ألا يؤدي وزن جسم الطفل إلى الترهل. لا وسائد حتى عمر السنتين. بعد عامين ، تكون الوسادة ممكنة تمامًا (الأبعاد القياسية لوسادة الطفل 40 × 60 سم ، ويجب أن يكون سمكها مساويًا تقريبًا لعرض كتف الطفل).

بياضات السرير المصنوعة من الأقمشة الطبيعية ، ويتم غسلها باستخدام بودرة خاصة للأطفال مع شطفها جيدًا.

القاعدة 10. الاعتناء بجودة حفاضات الأطفال

الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة هي الأكثر فعالية من بين جميع الاختراعات البشرية المتعلقة بالنوم. حفاضات يمكن التخلص منها يمكن أن تحسن نوعية نوم جميع أفراد الأسرة.

الحفاض الجيد في الليل هو القانون ، وهذا هو القاعدة الأكثر تكلفة والأكثر سهولة من 10 قواعد لنوم الطفل الصحي.

هل تريدين أن يحصل طفلك على مؤخرة لطيفة وناعمة أثناء نومك بهدوء طوال الليل؟ هذا يعني أنك بحاجة إلى حفاض جيد - جودة عالية ، مريحة ، موثوقة ، مجربة ، فعالة وآمنة.

إن تربية طفل واحد وتحويله إلى عمل شاق ، وتحويل نفسك إلى بطلة أم ، والحياة الأسرية إلى عمل فذ ليس بالأمر الصعب على الإطلاق. للقيام بذلك ، لا تحتاج فقط إلى النوم الكافي.

لذلك ، فهم وتذكر الشيء الرئيسي: النوم الصحي للأطفال هو حلم عندما يكون حلوًا ومريحًا للجميع - البالغين والأطفال على حد سواء.

تنظيم نوم الأطفال هو تنظيم نوم صحي لجميع أفراد الأسرة.

إن أبسط شيء في المؤسسة المذكورة أعلاه هو شراء حفاضات عالية الجودة يمكن التخلص منها ، وهذا في الواقع هو الصديق الوحيد لنوم الطفل الموجود بالفعل دون تدخل الوالدين - لقد تم اختراعه وصنعه بالفعل لك ولأجلك.

كل شيء آخر بين يديك بالكامل.

بعد كل شيء ، يرتبط النوم ارتباطًا وثيقًا بالمكونات الأخرى لطريقة الحياة - مع الطعام ، والمشي ، ومعايير الهواء ، والملابس ، وإجراءات النظافة ، وما إلى ذلك.

التغذية السليمة ، واللعب في الهواء الطلق ، وتنظيف المباني ، والاستحمام ، والسرير الناعم والنظيف والجاف - كل هذا يستغرق وقتًا ، ورغبة ، ومعرفة ، ومهارات.

اقرأ ، تعلم ، تصرف.

المادة 1. إعطاء الأولوية

تكون الأسرة كاملة وسعيدة وفعالة عندما يتمكن الوالدان من النوم 8 ساعات في اليوم.

أكثر من أي شيء آخر - المزيد من الطعام والشراب ، والمزيد من النوم والهواء النقي - يحتاج الطفل إلى أم وأب يتمتعان بالصحة والراحة والحب.

القاعدة 2. حدد جدول نومك

منذ لحظة الولادة ، يجب أن يخضع نظام الطفل لنظام الأسرة.

استعد للنوم ليلًا مقدمًا وقم بإعداد طفلك لذلك. حدد الوقت الذي يبدأ فيه نوم الليل ، واجعله هو الوقت الذي يناسبك! من 9 مساءا الى 5 صباحا؟ مرحبا بك! من 11 مساءا الى 7 صباحا؟ لصحتك! هل اخترت؟ حاول الآن الامتثال.

المادة 3. تقرر أين تنام ومع من

هناك ثلاثة خيارات ممكنة نظريًا وعمليًا:

• سرير في غرفة نوم الوالدين - مثالي للأطفال في السنة الأولى من العمر ومقبول حتى سن ثلاث سنوات ؛
• سرير أطفال في غرفة نوم الأطفال - مثالي للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام ؛
• النوم في نفس السرير مع الوالدين هواية عصرية لا يشجعها معظم أطباء الأطفال ولا علاقة لها بنوم الأطفال الصحي.

القاعدة 4. لا تخف من أن يستيقظ نعسان

إذا كنت تريد أن ينام طفلك جيدًا في الليل ، فتجنب النوم غير الضروري أثناء النهار. غير واضح؟ دعونا نشرح الآن.

متوسط \u200b\u200bمتطلبات النوم اليومية للأطفال هو كما يلي: حتى 3 أشهر - 16-20 ساعة ؛ 6 أشهر - 14.5 ساعة ؛ 12 شهرًا - 13.5 ساعة ؛ سنتان - 13 ساعة ؛ 4 سنوات - 11.5 ساعة ؛ 6 سنوات - 9.5 ساعات ؛ 12 سنة - 8.5 ساعات.

لذلك نحن نعلم أن الطفل في سن 6 أشهر ينام حوالي 14.5 ساعة في اليوم. إذا أردنا النوم بهدوء لمدة 8 ساعات من الليل ، فلا يتبقى أكثر من 6.5 ساعات للنوم أثناء النهار. وإذا كنت تنام 9 ساعات خلال النهار ، فمن غير المرجح أن تنام 8 ساعات في الليل.

لا تخافوا من الاستيقاظ من النوم!

القاعدة 5. تحسين التغذية

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة ، يمكن للطفل أن يأكل 1-2 مرات أثناء الليل. في سن 3-6 أشهر ، يمكن تناول وجبة واحدة في الليلة. بعد 6 أشهر ، لا يحتاج الطفل من الناحية البيولوجية إلى الرضاعة الليلية.

قد يرغب الطفل في مقابض ، قد يحتاج الطفل إلى الرفقة ، والمص ، والهسهسة ، والتأرجح ، ويطلب المزيد والمزيد من النشاط ، لفترة أطول ، وفي كثير من الأحيان يتم تلبية الطلبات.

ضع قواعد اللعبة مرة واحدة وإلى الأبد. هل يمكن استخدام الأم ليس للتغذية ولكن لاحتياجات المص؟ هل يمكن لأبي ، بالمناسبة ، أن يعمل غدًا ، يهز الطفل في منتصف الليل ، وحتى يغني في نفس الوقت؟ إذا كنت تعتقد أنك تستطيع - من فضلك ، ولكن حول نوم الطفل الصحي يمكنك أن تنسى.

حاول أن تتغذى قليلاً على الوجبة قبل الأخيرة وأطعمها ممتلئة قدر الإمكان قبل النوم مباشرة تذكر: الجوع ليس السبب الوحيد للبكاء ، ولا توقف فم الطفل بالطعام من أول صرير. الإفراط في التغذية سبب رئيسي لألم البطن واضطرابات النوم ذات الصلة.

المادة 6. أتمنى لك يومًا سعيدًا

عيش بنشاط - المشي والنوم في الهواء الطلق أثناء النهار ، وتشجيع المعرفة بالعالم والألعاب الخارجية.

النشاط البدني (بدون التطرف) يعزز بالتأكيد نوم الأطفال الصحي.

الحد من التوتر العاطفي في المساء له تأثير مفيد على النوم.

ألعاب هادئة ، قراءة هادئة لقصص خيالية جيدة ، مشاهدة رسوم متحركة مألوفة بالفعل ، وأخيرًا أغنية تهدئة الأم - ما الذي يمكن أن يكون أفضل للاستعداد للنوم حتى الصباح ...

القاعدة 7. فكر في الهواء في غرفة النوم

يعد تنظيف الهواء البارد الرطب في غرفة النوم قاعدة أساسية.

بث. التنظيف الرطب. المرطب. مقياس الحرارة والرطوبة. منظمات مشعات التدفئة.

• درجة حرارة الهواء المثلى هي 18-20 درجة مئوية ، بشرط أن تكون هذه غرفة أطفال (أي مكان لا ينام فيه الطفل فحسب ، بل يعيش أيضًا) ؛ إذا كنا نتحدث عن غرفة نوم للأطفال ، فمن الأفضل - 16-18 درجة مئوية.
• الرطوبة النسبية المثلى هي 50-70٪.

المادة 8. استخدام إمكانيات الاستحمام

الاستحمام في المساء - في حمام كبير ، في ماء بارد - طريقة رائعة للإرهاق الجسدي ، والجوع الشديد ، ثم تناول الطعام بشهية والنوم حتى الصباح.

التدليك والجمباز قبل الاستحمام وإجراءات النظافة والملابس الدافئة بعد ذلك - كل هذا يعزز فوائد الاستحمام نفسه.

القاعدة 9. جهز سريرك

المرتبة كثيفة ومتساوية - يجب ألا يؤدي وزن جسم الطفل إلى الترهل. لا وسائد حتى عمر السنتين. بعد عامين ، تكون الوسادة ممكنة تمامًا (الأبعاد القياسية لوسادة الطفل 40 × 60 سم ، ويجب أن يكون سمكها مساويًا تقريبًا لعرض كتف الطفل).

بياضات السرير المصنوعة من الأقمشة الطبيعية ، ويتم غسلها باستخدام بودرة خاصة للأطفال مع شطفها جيدًا.

القاعدة 10. الاعتناء بجودة حفاضات الأطفال

الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة هي الأكثر فعالية من بين جميع الاختراعات البشرية المتعلقة بالنوم. حفاضات يمكن التخلص منها يمكن أن تحسن نوعية نوم جميع أفراد الأسرة.

الحفاض الجيد في الليل هو القانون ، وهذا هو القاعدة الأكثر تكلفة والأكثر سهولة من 10 قواعد لنوم الطفل الصحي.

هل تريدين أن يحصل طفلك على مؤخرة لطيفة وناعمة أثناء نومك بهدوء طوال الليل؟ هذا يعني أنك بحاجة إلى حفاض جيد - جودة عالية ، مريحة ، موثوقة ، مجربة ، فعالة وآمنة.

النوم الجيد والصحي هو مفتاح وجود نظام عصبي قوي ومتوازن. عندما ينام الطفل ، يكتسب القوة وينمو. ينام بعض الآباء حديثي الولادة لمدة 3-4 ساعات متتالية ، ويستيقظون فقط لتناول وجبة خفيفة والبقاء مستيقظين قليلاً. في حالات أخرى ، يستيقظ الطفل كل 20-30 دقيقة. هل هذا جيد؟ على أي حال ، كم يجب أن ينام الطفل؟ لننظر.

كم من الأطفال ينامون

في كل فترة عمرية ، تختلف مدة النوم عند الأطفال. وكلما كان الطفل أصغر ، كلما احتاج إلى النوم أكثر.

• ينام الأطفال حديثو الولادة على مدار الساعة تقريبًا - 18-20 ساعة ، ويستريحون لتناول الطعام ؛
• ينام الأطفال من عمر 2 إلى 4 أشهر من 18 إلى 17 ساعة ؛
• الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-6 أشهر - 16 ساعة ؛
• في عمر 7-9 أشهر - 15 ساعة؛
• من 10 إلى 12 شهرًا - 14 ساعة ؛
• من سنة إلى سنة ونصف - 13-15 ساعة ؛
• للأطفال سن ما قبل المدرسة إجمالي النوم 10-12 ساعة ؛
• إلى عن على تلاميذ المدارس - 9.5-10 ساعات ؛
• للبالغين والمراهقين - 8 ساعات.

ولكن هل من الممكن إخضاع جميع الأطفال لنفس المعيار دون مراعاة الخصائص الفردية علم وظائف الأعضاء وظروف وإيقاع الحياة الأسرية؟ بالطبع لا. يجب أن تعرف الأم كم يجب أن ينام الطفل في مرحلة عمرية معينة. لكن يجب عليها أيضًا مراعاة الميزات المذكورة أعلاه.

بعد شهرين ، يبدأ الطفل في التواصل مع والدته واستكشاف العالم. سيكون نوم الطفل أفضل إذا تلقى ما يكفي من الاهتمام والحب والتحرك أكثر وبالتالي ينفق المزيد من الطاقة.

في سن أكبر ، سيزداد إنفاق الطفل على الطاقة. لذلك ، من المعروف أن الأطفال الذين يقودون أسلوب حياة نشط ينامون بشكل أفضل. إذا كان الطفل يمشي كثيفًا: رحلة إلى حديقة الحيوان ، ومسرح عرائس ، وحديقة مع تغذية البط وركوب الخيل ، وما إلى ذلك ؛ إذا كان الطفل نشيطًا: الجري ، والقفز ، والانحدار ، ومطاردة الطيور ، وركوب الدراجة ، والتزلج ؛ إذا كان نمط حياة الأسرة صحيًا: ممارسة الرياضة ؛ ثم تزداد حاجة جسم الطفل في النوم. ينام الطفل بهدوء وهدوء.

أيضًا ، عندما يمرض الأطفال أو يشعرون بتوعك ، فإنهم ينامون أكثر من المعتاد.

كم يجب أن ينام المولود الجديد

كما ذكرنا سابقًا ، يبلغ إجمالي نوم المولود 18-20 ساعة. الفتات يستيقظ فقط لتناول الطعام. يأكل لمدة 15-20 دقيقة ، وبعد ذلك ينام مرة أخرى. يستمر نوم المولود من 3 إلى 4 ساعات خلال النهار وحتى 6 ساعات ليلاً. يوصي أطباء الأطفال بإيقاظ الطفل إذا نام أكثر من 4 ساعات متتالية خلال النهار. يمكنك فقط إخراجها من سرير الأطفال وتقديمها للأكل. بمجرد الشبع ، يمكن للطفل أن يواصل نومه. وهكذا ، فإن الطفل يكتسب القوة ويصبح أقوى. إنه يتكيف مع عالم جديد ، وفي الحلم ، يصبح التعود على ظروف الحياة الجديدة أسهل. من أجل نوم صحي ، يحتاج الطفل إلى خلق ظروف مواتية خلال هذه الفترة. إنه شعور بالأمان والحب والطعام الكافي ودرجة حرارة الغرفة. عندما تهدأ الأم يشعر الطفل بذلك ويكون في حالة نعيم. ثم تكون الشهية جيدة والنوم سليم.

فيما يتعلق بنظام درجة الحرارة: يجب أن تكون درجة حرارة الهواء في الغرفة 19-22 درجة مئوية. تعتبر درجة الحرارة هذه مريحة للطفل. في هذه الحالة ، ما عليك سوى لبسه "رجل" رقيق مصنوع من نسيج القطن. يجب ألا تضغط ملابس الطفل على جسده (الذراعين والساقين) وأن تعيق حركته. وإلا فإنه سيحتج على "الحضارة" ، لأن كل ما اخترعته البشرية لا يزال غريبًا عنه.

حول قماط. حتى شهرين من الولادة ، لا يمكنك التفكير في الأمر على الإطلاق: دعه ينام بهدوء وحرية. لا شيء غير الجوع والحرارة والبرودة يمكن أن يمنعه بعد بمجرد أن يبدأ الطفل في إدراك الأشياء الكبيرة بشكل أكثر وضوحًا ، على سبيل المثال ، يده ورجله ، والتي تتحرك بشكل متقطع وخائف ، يبدأ في إيقاظ نفسه ، والاستيقاظ ليلاً / نهارًا والبكاء ، وكسره. نوم مريح... في مثل هذه الحالة ، يمكن أن يكون محشوًا بحفاضات رقيقة ، برفق ، بحيث لا تسمح للأيدي الصغيرة الشقية الفضولية بإيقاظ صاحبها.

سواء لموسيقى الروك؟ لا! ينام الطفل مع دوار الحركة من فقدان الوعي وليس من التعب. هناك عادة سيئة للنوم فقط عند التأرجح.

كم يجب أن ينام الطفل أثناء النهار

يعتمد مقدار ومدة نوم الطفل أثناء النهار على عمره.

لذلك ، ينام الرضيع الذي يبلغ من العمر 2 إلى 6 أشهر 6 ساعات خلال النهار ، ويقسمها إلى 3 مرات: 1.5 ساعة و 3 و 1.5 ساعة. هناك أطفال ينامون 30 دقيقة كل ساعة خلال هذه الفترة العمرية. هذا غير مريح للغاية بالنسبة لأمي ، لأنها في حالة توتر مستمر. ماذا أفعل؟ حددي سبب نوم هذا الطفل. يمكن أن يكون: النشاط المعرفي (كل شيء يريد أن يرى ويسمع ، لذلك الحلم مزعج) ؛ الطفل حار وغير مريح. الطفل قلق ، لا يشعر بالأمان (صراخ ، مشاجرات في الأسرة ، الأم قلقة ، عصبية). بعد تحديد أساس هذا الحلم ، قم بتغيير الظروف ؛ واضح الاهتمام المعرفي - إرضائه إلى أقصى حد عندما يكون الطفل مستيقظًا (العب معه ، تواصل ، حمل بين ذراعيه وأظهر العالم من حوله) ؛ مراقبة نظام حراري مناسب للغرفة ، وضمان الراحة النفسية للأم والطفل.

طفل يبلغ من العمر ستة أشهر إلى عام ينام 4 ساعات خلال النهار ، ويقسمها إلى نصفين. إنها 1-1.5 ساعة في الصباح و3-2.5 ساعة بعد الظهر. ولكن هناك أطفال في عمر 8 أشهر يتحولون إلى قيلولة لمرة واحدة. ويستريحون لمدة 4 ساعات متتالية.

من يوم إلى ثلاثة أيام ينام الطفل مرة واحدة. مدة النوم النهاري لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة هي 3 ساعات ، والطفل بعمر 2-3 سنوات - ساعتان. لكن هذا المعيار نسبي. نظرًا لأن هذا لن يكون كافيًا للطفل الذي يعيش أسلوب حياة نشطًا ، فسوف يحتاج إلى ساعة إضافية للنوم أثناء النهار.

بالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة (من 3 إلى 7 سنوات) ، فإن النوم أثناء النهار يستمر لمدة ساعتين. هناك أطفال يرفضون النوم أثناء النهار في هذا العمر. الآباء في عجلة من أمرهم لتصنيفهم على أنهم "نائمون قليلاً" ، فيقولون: "لديهم قسط كافٍ من النوم ليلاً". ولكن قبل السماح للطفل بالبقاء مستيقظًا أثناء النهار ، عليك تحديد السبب الحقيقي. قد يكون هذا: الرغبة في اللعب بينما ينام جميع الأطفال الآخرين في رياض الأطفال ؛ هذه الرغبة في أن تكون استثناء. إنها طريقة لتوجيه الوالدين والبالغين الآخرين بأدق التفاصيل. الطفل الذي لا ينشغل بأي شيء أثناء النهار لا يستطيع النوم ، فهو سلبي. الأطفال الذين يزورون روضة أطفالأو مراكز التطوير أو النوادي الرياضية أو قضاء الوقت بنشاط في الشارع أثناء المشي ، لا يسعه إلا الشعور بالتعب

قلة النوم أثناء النهار لدى طفل ما قبل المدرسة يستلزم:

• التهيج؛
• التعب الجسدي
• التعب العقلي (أثناء النوم ، يشعر الطفل بمشاعره السلبية ويتأقلم معها ويتخلص من الذكريات والأفكار السيئة).

لتنمية عادة الطفل في النوم أثناء النهار ، ما عليك سوى:

1. رأيك الإيجابي حول النوم أثناء النهار وموقف الطفل (يخبر الوالدان الطفل بمدى أهمية الحصول على قسط من الراحة أثناء النهار ، وماذا يفعل. إذا لم يحدد الوالدان أولويات لأنفسهم ، فإن الطفل يبحث عن طرق لتجنب ذلك).
2. الطوعية تعتمد عليك. يجب أن يكون الطفل مهتمًا ويوافق ويستمتع بالباقي.
3. الاتساق في مسألة النوم أثناء النهار: إذا كنت تنام ، فكل يوم وفي نفس الوقت ، أي النظام. خيار "النوم اليوم - غدا حسب الحالة" يفسد الطفل وعملية التعليم برمتها.
4. طقوس الذهاب إلى الفراش: استلقِ مع والدك / والدك ، واستمع إلى قصة خرافية ، أو تهليل.

كم يجب أن ينام الطفل ليلا

ما تبقى من وقت نوم الطفل هو النوم الليلي.

ينام المولود حوالي 8-10 ساعات ، مع 2-3 استراحات للتغذية الليلية. علاوة على ذلك ، يستيقظ جميع الأطفال في هذا العمر في نفس الوقت: الساعة الواحدة صباحًا ، والثالثة والخامسة صباحًا. هذه هي الطبيعة ، مثل إيقاع الأطفال. خلال هذه الفترات يكون حليب الأم أكثر فائدة للطفل. يعتمد عدد الوجبات الليلية على السمات الفسيولوجية طفل - حجم بطنه. هناك أطفال يتغذون طوال الليل بعد أن يبلغوا أسبوعين. ولكن ، مع ذلك ، فإن معظم الأمهات "من حسن حظهن" أن يستيقظن 2-3 مرات في الليل.

• من ثلاثة إلى ستة أشهر ، يتراوح النوم الليلي للرضيع من 10 إلى 11 ساعة. يستيقظ مرة أو مرتين للتغذية: نفس الساعة الثالثة والخامسة صباحًا ؛
• من 6 إلى 11 شهرًا - 10-12 ساعة من النوم ليلاً مع وجبة واحدة ؛
• من 11 شهرًا إلى 1.5 سنة - 11-12 ساعة من النوم ليلًا مع وجبة واحدة ؛
• من 1.5 إلى 2 سنة شاملة - 11 ساعة دون انقطاع للتغذية ؛
• من 3 سنوات إلى 4 سنوات ، يجب أن تكون مدة النوم ليلاً 10 ساعات ؛
• من 4 إلى 7 سنوات - 9.5 ساعات.

قواعد نوم الأطفال من E.O. Komarovsky

لقواعد نوم الأطفال ، انظر الفيديو مع E.O. Komarovsky: