معدلات نوم واستيقاظ الأطفال حسب الشهر. كيف تجعل طفلك ينام ليلاً

بعد ولادته ، يقضي الطفل ثلثي الوقت كله في حلم ، نصفه (سريع) مليء بالأحلام. لماذا ينام الطفل كل هذا الوقت ، وماذا يمكن أن تكون أحلامه؟

وفقًا للعلماء ، يساهم نوم الريم في نمو الدماغ ، وبرمجة غرائز متأصلة وراثيًا فيه ، ويشكل غرائز جديدة تحدد تفرد الشخصية.

في هذا المقال: مدة النوم رضيع ، هيكل نوم الطفل ، كم يجب أن ينام الأطفال أعمار مختلفةكيف تعتمد طبيعة النوم على المزاج.

خلال النهار ، يتم توزيع نوم الطفل بالتساوي. الفترة التي يتعين على الآباء الاستيقاظ فيها ليلا طفل يبكي، لا تدوم طويلا.

بثلاثة أشهر يمكن للطفل ، الذي يستيقظ في الليل ، أن يبقى مستيقظًا بمفرده ولا يوقظ والديه إذا كان مرتاحًا وهادئًا.

بستة أشهر يزيد وقت الاستيقاظ إلى عدة ساعات متتالية ، ويستغرق النوم حوالي 12 ساعة في اليوم.

يعتمد الرضيع على الاحتياجات الفردية للطفل ، ولكن في المتوسط \u200b\u200b، تتراوح فترات النوم الليلي من 4 إلى 6 ساعات ، والنهار - ساعتان.

مراحل نوم الطفل

لدى الشخص البالغ ما يصل إلى 5 دورات نوم REM أثناء الليل. تبدأ الدورة بنوم ضحل - قيلولة وتنتهي بنوم متناقض مع أحلام حية أثناء حركات العين السريعة.

نوم الطفل ينقسم أيضًا إلى مراحل ، لكنهاموزعة بشكل مختلف. حتى في الرحم ، يحلم الطفل البالغ من العمر ستة أشهر ،إنه منغمس في حالة تشبه نوم الريم (المتناقض).

في الأشهر الأولى من الحياة يمثل النوم المتناقض نصف حالات نوم الرضع. تتناقص حصتها إلى الثلث في سن الثانية ، وإلى الخمس في سن الخامسة ، وفي سن 10-14 تبلغ 23.5 ٪ - كما في البالغين.

أما الباقي (النعاس ومغازل النوم ونوم دلتا) فيتكون لدى الطفل لاحقًا ، وهو ما يفسره التطور غير المتكافئ لهياكل الدماغ المسؤولة عن مرحلة أو أخرى من مراحل النوم.

تتطور مناطق الدماغ المسؤولة عن النوم المتناقض في وقت مبكر. لهذا يظهر النوم المتناقض حتى في الرحم ، فهو يحفز النمو المتسارع للدماغ.

في سن الثانية ، يصل دماغ الطفل إلى 90٪ من دماغ البالغين ، ويصبح متاحًا له العمليات المعرفية، الوعي الذاتي ، تتشكل الشخصية. نسبة النوم المتناقض تنخفض في هذا العمر.

حقيقة مثيرة للاهتمام:

الأطفال الصغار لا يعرفون كيف يغفو ،هم إما نائمين أو مستيقظين. تتشكل حالة من النعاس في سن الثامنة أو التاسعة.

النوم المتناقض للرضع والبالغ متشابه: هناك حركات سريعة للعين ، وانخفاض قوة عضلات الجسم ، وعدم انتظام ضربات القلب والتنفس. ومع ذلك ، هناك اختلافات: الطفل يكون أكثر قلقا في النوم المتناقض ، وذراعيه وساقيه وعضلات وجهه ترتعش باستمرار.

الأطفال الخدج نشيطون للغاية بحيث يصعب تحديد حالتهم - في اليقظة أو في النوم المتناقض.

يختلف أيضًا التناوب في مراحل النوم - يمكن للأطفال حديثي الولادة الدخول في نوم الريم مباشرة من اليقظة ، متجاوزين مرحلة نوم حركة العين السريعة. يحدث تكوين التسلسل الطبيعي "اليقظة - نوم الموجة البطيئة - النوم المتناقض" عند الأطفال بعمر شهرين أو ثلاثة أشهر ، ويستمر طوال الحياة.

يتشكل نوم دلتا العميق بعمر ثلاثة أشهر: يقضي الطفل ساعات الليل الأولى في نوم عميق بحركة العين غير السريعة ، يتناسب توزيع مراحل نومه مع سن البلوغ.

دورة "النوم البطيء - النوم المتناقض" موجود بالفعل في عمر مبكر: في أطفال بعمر سنة واحدة - 40 - 50 دقيقة ، 5 - 10 سنوات تزداد إلى 60 - 70 دقيقة. تتطور الدورة التي تبلغ مدتها 90 دقيقة ، النموذجية للبالغين ، تدريجياً عند الأطفال الأكبر سنًا.

وبالتالي ، يمكن القول أن تظهر السمات المهمة لنوم البالغين بالفعل في سن مبكرة.

تقل مدة النوم أثناء النهار تدريجيًا في السنوات الأولى من العمر. لا يزال معظم الأطفال في سن ما قبل المدرسة ينامون أثناء النهار وبعد الوصول سن الدراسة، يمكنهم بالفعل البقاء مستيقظين طوال اليوم. يتم استبدال الطبيعة القابلة لإعادة الاستخدام (متعددة الأطوار) لنوم حديثي الولادة بالنوم لمرة واحدة (أحادي الطور) لشخص بالغ.

العمر ومدة النوم

يقضي الطفل كامل المدة حتى 3 أشهر من 16 إلى 17 ساعة يوميًا في الحلم ، وينام الطفل المبتسر حوالي عشرين ساعة.

وقت النوم لكل طفل فردي ، لكن هناك متوسطات لكل الأطفال:

• المولود الجديد ينام من 16 إلى 17 ساعة في اليوم ،
• النوم في عمر 3-6 أشهر هو 14-15 ساعة ،
• في عمر 7-12 شهرًا ، ينام الأطفال من 13 إلى 14 ساعة ،
• من سنة إلى 3-12-13 ساعة ،
• 4-6 سنوات - 11-12 ساعة ،
• 7-12 سنة - 9-10 ساعات.

الوضع والمزاج

يميز علماء نفس الأطفال ثلاثة أنواع من الأطفال: مرنة وصعبة وبطيئة.

متوافق يتميز الطفل بروتين يومي واضح ، فهو ينام بسهولة بمفرده. إذا نام وشعر بالراحة ، فإنه يستيقظ أيضًا دون مشاكل. يتمتع هؤلاء الأطفال بنوم قوي ، ونادرًا ما يبكون إذا استيقظوا في الليل.

صعب يظهر الأطفال مزاجًا سيئًا ، وعزلة ، وفرط نشاط. من الصعب تعويدهم على النظام فهم بحاجة لمزيد من الوقت للنوم. إذا كان الطفل محشوًا أو مهتزًا ، فسوف ينام أسرع وأسهل.

صحيح أن هذا يمكن أن يكون إدمانًا ، ومن ثم سيتعين على الآباء القيام بذلك طوال الوقت. الأطفال من هذا النوع لديهم نوم أقصر ليلاً ونهارًا ، وهم عرضة للقلق والاستيقاظ المتكرر.

بطيء عادة ما يكون الأطفال هادئين ونومهم سليم ولا توجد مشاكل خاصة في النوم والاستيقاظ. في بيئة غير مألوفة ، عادة ما يقتربون ولا يتواصلون مع الغرباء. للتكيف ، يحتاجون إلى مساعدة أقاربهم.

الأشهر الأولى من حياته هي اختبار حقيقي للآباء الصغار. إما أن الطفل غالبًا ما يستيقظ ، خاصة في الليل ، أو ، في رأي الآخرين ، ينام لفترة طويلة ، وهو أمر لا يسعه إلا القلق.

دعنا نحجز على الفور ، لن نكتب أن الطفل "في هذا العمر يجب أن ينام كثيرًا وكثيرًا".

أولاً ، الطفل ، من حيث المبدأ ، لا يدين بأي شيء لأحد ، وثانيًا ، ينام تمامًا بقدر ما هو ضروري لجسمه الصغير وصحته العامة.

هناك العديد من النقاط المهمة التي تحدد جودة هذا بالذات نوم صحي، لذلك سنتحدث عنها في هذه المقالة.

مراحل نوم المولود.

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى فهم ما يتكون منه حلم الشخص. بدون هذه المعرفة ، من المستحيل فهم ما إذا كان الطفل ينام بشكل كافٍ ولماذا ينام بشكل سيء. لذلك ، لا تتجاهل هذا الجزء من المادة.

كل نوم للإنسان ، حسب عمره ونضج الجهاز العصبي ، ينقسم إلى مراحل مختلفة ، والتي تستمر من 50 إلى 120 دقيقة.

هناك مراحل النوم التالية:

• الأرق؛
• هدوء؛
• سطحي بطيء
• عميق بطيء
• بطيء عميق جدا
• متناقض.

ملامح مراحل نوم المولود.

سلسلة من القلق و نوم مريح نموذجي للأطفال الصغار ، منذ الولادة وحتى حوالي ستة أشهر.

في مرحلة النوم المضطربة ، تسترخي العضلات ويكون جسم الطفل مستريحًا تمامًا. في الوقت نفسه ، يستمر الدماغ الصغير في العمل بكامل طاقته. هذه هي الفترة التي يمكن فيها إيقاظ الطفل بسهولة من خلال التحدث فجأة وبصوت عالٍ ، أو نقله من مكان إلى آخر ، أو حتى تغطيته برفق.

تشكل مرحلة النوم المضطرب لحديثي الولادة 50-60٪ من إجمالي عدد "ساعات النوم".

باقي الوقت ، هناك مرحلة من النوم البطيء ، يصاحبها هدوء تام. تتناوب المرحلة البطيئة بين النوم الضحل والعميق ، حيث يكون تنفس الطفل متساويًا ، والوجه والجسم مسترخيان تمامًا ، ولا تتحرك مقل العيون.

غالبًا ما يردد الناس عند رؤية الطفل الذي يتنشق بسلام: "إنه سريع النوم". وهناك. الآن من غير المرجح أن يستيقظ الطفل. بالطبع ، يمكنه أن يتأرجح من حاد ، صوت عال، ولكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التجول في الغرفة "على رؤوس أصابعك" دون تنفس.

في المرحلة الأعمق من النوم المتناقض ، يعمل الدماغ كما لو كان مستيقظًا. طفل يحلم بأحلام مليئة بالأحداث ، فهو "يحل مشاكل الحياة المعقدة". في الواقع ، يكون الشخص الصغير ، كما كان ، في حالة اللاوعي.

نظرًا لأن الطفل يولد بجهاز عصبي غير كامل ، فإنه يستغرق وقتًا حتى يتمكن من "تصحيح" جميع آلياته ، بما في ذلك مرحلة النوم. بالإضافة إلى ذلك ، من أجل "إعادة ضبط" عمل الدماغ الصغير تمامًا ، تحتاج إلى راحة طويلة. هذا ما يحدد مراحل النوم.

علاوة على ذلك ، عندما يبلغ الطفل عامين فقط ، فإن نومه يتكون من نفس المراحل كما هو الحال في شخص بالغ ، وبينما يكون صغيرًا جدًا ، كل شيء مختلف إلى حد ما.

• حتى 6 شهور.

دورة نوم واحدة لحديثي الولادة ، مثل الطفل حتى 6 أشهر ، تدوم 50 دقيقة.

تتكون هذه الفترة من مرحلتين:

• نوم بدون راحة;
• نوم مريح.

لنوم واحد طويل الأمد ، يمكن أن يحصل الطفل على 3-4 دورات من هذا القبيل.

علاوة على ذلك ، فإن عملية النوم تسبق مرحلة النوم المضطرب. وفي المتوسط \u200b\u200b، مثل طفل صغير ينام 14-20 ساعة في اليوم.

• 6 أشهر إلى سنتين.

مدة النوم الواحدة لمثل هذا الطفل 70 دقيقة وتنقسم إلى 3 مراحل:

• نوم سطحي بطيء
• نوم عميق بطيء
• حلم متناقض.

في هذا العمر ، فإن عملية النوم تسبق بالفعل مرحلة النوم البطيء ، كما هو الحال عند البالغين.

• 2-6 سنوات

في هذا العمر تكون دورة النوم 90-120 دقيقة وتنقسم إلى 4 مراحل:

• سطحي بطيء
• عميق بطيء
• بطيء عميق جدا
• متناقض.

خلال الليل ، تأتي 4-6 دورات لتحل محل بعضها البعض ، وبشكل عام ، ينام الطفل حوالي 13 ساعة.

من أجل أن يستريح الطفل بالكامل ، على الأقل حتى سن الثالثة ، يلزم النوم أثناء النهار.

أخيرًا ، تتكون دورية مراحل النوم من 10 إلى 16 عامًا فقط.

كم ينام المولود الجديد

بعد الولادة ، ينام الصغير من 14 إلى 20 ساعة في اليوم ، بمعدل 16 ساعة. تم تحديده الخصائص الفردية الطفل (صحته ، رفاهه العام ، راحته النفسية) وحقيقة أنه بالنسبة لبعض المزايا غير المعروفة ، كان بعض الآباء "محظوظين" أكثر قليلاً ، والبعض الآخر أقل قليلاً.

في الأشهر الأولى من الحياة ، كما هو الحال في الحياة داخل الرحم ، يعتبر النوم هو الشغل الرئيسي للطفل. يمكن للطفل أن ينام على التوالي لمدة 5 و 6 ساعات.

أهم شيء خلال هذه الفترة هو عدم إيقاظ الطفل حتى عندما يبدو لك أن الوقت قد حان ليأكل. يعرف الطفل نفسه ماذا ومتى حان الوقت له ، لذلك لا تتدخل في نظمه الحيوية الطبيعية.

إذا كان مثل هذا "النعاس" يسبب الخوف لدى الأم الشابة ، فيمكنها دائمًا التحدث عن ذلك مع أطباء الأطفال. بالتأكيد سوف يهدئون المرأة ويشرحون لها أن كونك "نائمًا" لا يمكن إصلاحه في الأشهر 2-3 الأولى من الحياة هو معيار مطلق. الاهتمام بالعالم من حوله ، فترة النهضة ، عندما يكون الطفل مهتمًا بكل شيء ويقترب في كل مكان من 4-5 أشهر.

لماذا نخر حديث الولادة ، يدفع ، يجفل في المنام؟

لا تقلقي إذا حلم المولود الجديد:

• آهات.
• سلالات.
• آهات.
• تنهدات؛
• يرتجف.
• التجهم.
• الابتسامات أو الضحك.
• يصرخ
• يرمي المقابض
• احمرار.
• يحرك مقل العيون تحت الجفون.
• يفتح عينيه.

كل هذه مظاهر للنوم المضطرب الذي تحدثنا عنه أعلاه.

إذا كان الطفل في مرحلة النوم المضطرب بأفعاله أو أصواته ، يجذب انتباه الأم ، فهذا لا يعني دائمًا أنه استيقظ حقًا. في دافع طبيعي للقدوم لإنقاذ الطفل وحمايته ، تأخذه المرأة بين ذراعيها وتنتهكه ، أي يقطع مرحلة نوم حركة العين السريعة قبل الأوان. نتيجة لذلك ، يمكن أن يصبح الطفل متقلبًا ومتذمرًا ومتهيجًا ، مما يشير فقط إلى أنه ببساطة لم يحصل على قسط كاف من النوم.

المولود الجديد ، الذي لا تضطرب مراحل نومه ، يستيقظ فقط لإعادة الشحن. لا يستطيع الطفل أن يرضي كشخص بالغ. وجبات الإفطار والغداء والعشاء ليست مناسبة للطفل ، وبالتالي فهو يحتاج إلى ملء معدته باستمرار بالطعام إطعام متكرر في المكالمة الأولى.

بالإضافة إلى ذلك ، في الحلم ، تستمر جميع العمليات الطبيعية في جسم الطفل ، حتى يتمكن من الاستيقاظ من أجل "غسل مؤخرته القذرة".

وهذا يعني أن الأطفال حديثي الولادة الأصحاء ينامون بسلام حتى يشعروا بالجوع أو القذرة أو الملل. يد أمي... حسنًا ، على وشك ، وأحيانًا قبل ذلك بقليل ، يبدأ الأطفال في القلق بشأن ظهور أسنان الحليب الأولى في الليل.

هناك واحد آخر نقطة مهمة... إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية عند الطلب في الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل ، فمن المحتمل أنه بحلول الشهر الرابع سوف يأكل أقل بكثير. هذا يعني أنه بين الليلة الماضية وحتى اليوم الأول من التعلق بالثدي ، سوف تمر 8-9 ساعات. وكلهم يوفرون فرصة للنوم.

هذا مثالي. مثل هؤلاء الأطفال موجودون ، لكن قلة منهم ، يفضل معظم الأطفال الرضاعة الليلية حتى في عمر 1-1.5 سنة.

لماذا لا ينام المولود.

بعد ذلك ، سنركز على الأطفال الذين يتمتعون بصحة جيدة (غائبون ، متزايدون الضغط داخل الجمجمة وغيرها). لا يحرم هؤلاء الأطفال أيضًا من عناق أمهاتهم ، والتمسيد ، والتواصل المنتظم ، في إطار السابق ، ولكن لسبب غير معروف ، غالبًا ما يبكون الأطفال ، مما يمنع والديهم من الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً.

وتردد بعض الأمهات في قلوبهن: "لا ينام إطلاقاً!" يحدث هذا غالبًا في المواقف التي يكون فيها الطفل:

• ينام في المساء لفترة طويلة جدا.

تقول أمهات "صرخة المساء" إن الطفل يتصرف بشكل لافت خلال النهار ، ولكن بمجرد حلول المساء ، ينفجر الطفل في البكاء لأي سبب وبدون سبب أيضًا. هذا الوضع نموذجي لفترة من أسبوعين إلى 3 أشهر.

حتى لا تقدم الأم أو الأب ، لا يحب الطفل ولا يناسبه بشكل قاطع ، قد يتخلى الطفل عن الثدي أو الاستحمام المفضل لديه أو عناق أمه. في هذا الوقت ، تظهر الأفكار أن هناك شيئًا ما خطأ في الطفل ، وتظهر الشكاوى ، على سبيل المثال ، حول أو.

في الواقع ، في المساء يحدث ما يسميه الباحثون في نوم الرضع البرمجة البيولوجية لنظام اليقظة. الطفل غير قادر على التحكم في هذه العملية ، فهو يقاومها ، ويتصرف غاضبًا ومضطربًا. بكلمات بسيطةيريد أن ينام ولكن لا يستطيع لذلك يصرخ.

في هذه الحالة ، من الضروري توفير السلام المطلق للطفل:

نظّم الصمت التام وأطفئ الأضواء الساطعة. ضعي الطفل على ثدي أمه دون تقديمه كطعام ، وكن هادئًا لفترة. أحيانًا يهدأ الطفل بمفرده. إذا لم يحتج الطفل ، قدم له حمامًا دافئًا.

• لا ينام عندما يكون ذلك مناسبًا لأمي.

هنا ، ربما ، لا توجد أسئلة للطفل ، ولكن هناك أسئلة لأمه الرائعة. هناك مواقف عندما تكون المرأة المتعبة مضبوطة بالفعل على حقيقة أن الطفل سيذهب إلى الفراش خلال 15-20 دقيقة. أو بدا لها أن الطفل بدا عليه علامات التعب وأصبح مستعدًا للنوم. تندفع أمي هذه الأحداث دون وعي ، لأنها خططت بالفعل لفعل شيء ما أو تريد أيضًا النوم ، لكن الطفل "لا يستسلم" ويستمر في "المشي". ثم ينشأ رد فعل مغلق: الأم متوترة ، وتفكر في خططها غير القابلة للتحقيق ، والطفل يشعر بهذا التوتر ولا يمكنه النوم.

لتصحيح الوضع ، يجب على الأم أن تفهم وتقبل حقيقة أنه لم يكن الطفل الذي ولد ليتدخل في نومها ، لكنها قررت أن تنجب طفلاً والآن مهمتها الرئيسية هي أن تكون معه دائمًا وفي كل مكان. بدلاً من الحساب ، عيش نفس الحياة ، تدوين النظم الحيوية الطبيعية للنوم في جدولك الخاص.

• لا ينام طالما تريد أمي.

الوضع هو نفسه كما في الفقرة السابقة. إذا كانت المرأة مستعدة للاعتراف بأن الطفل لا يرقى إلى مستوى توقعاتها الخاصة من حيث عدد الساعات التي يقضيها في النوم ، وكانت قادرة على تغيير موقفها تجاه هذا الأمر ، فسيتم حل المشكلة بنفسها. ولكن إذا كانت الأم متوترة في كل مرة يستيقظ فيها الطفل في وقت غير مناسب لها ، فسيظل الموقف العصبي والاستيقاظ المتكرر "المفاجئ". لسوء الحظ ، بغض النظر عن مدى رغبتنا في عيش حياة "بلا أطفال" المعتادة ، فإن السنة الأولى بعد ولادة الطفل تكون خاضعة له بنسبة 100٪. أعتبر أمرا مفروغا منه.

لذلك ، لا تحاول إعادة تشكيل الطفل ، بل التكيف مع احتياجاته الطبيعية. الطفل ليس ضارًا وغير متقلب ، فهو صغير جدًا جدًا ، ويعتمد بنسبة 100 ٪ على والدته ولا يعرف شيئًا على الإطلاق عن قواعد البالغين الحالية. ساعديه على النمو في جو ودود وداعم مع أم محبة ، وليست أم مزعجة أو حتى غاضبة.

• يستيقظ كثيرًا مما يزعج المراحل.

هذه هي الطريقة التي يعمل بها. نام الطفل ، لكن الأم لم تنام. وفقًا لذلك ، عندما تذهب إلى الفراش ، ستكون مراحل نوم الأم والطفل مختلفة بالفعل.

عندما تنام الأم بسرعة ، بعد أن أعادت صياغة كل الأشياء المهمة في رأيها ، سينام الطفل جيدًا ويوقظها في أكثر اللحظات غير المناسبة. هذا عذاب حقيقي. امرأة تغفو متعبة وتستيقظ في نفس الحالة تمامًا.

لذلك ، إذا سقطت من قدميك بسبب قلة النوم المستمرة ، اذهبي إلى الفراش مع طفلك. صدقني ، مثل هذه التجارب الحياتية ليست إلى الأبد وبعد فترة من الوقت سيبدأ الطفل بالتأكيد في النوم ، مما يتيح لك القيام بأشياءك المعتادة. لكن في حين أن نوم الطفل غير مستقر ، خذ قسطًا من الراحة في نفس الوقت مع الطفل.

• لا تغفو بدون دوار الحركة.

على الأرجح ، أدى الوالدان أنفسهم إلى موقف مشابه ، حيث هزّوا الطفل بين ذراعيهم بشكل مفرط منذ الأيام الأولى من الحياة. اعتبر الطفل أن هذا هو الطقوس الصحيحة الوحيدة للنوم ، وبالتالي احتج.

في هذه الحالة ، يمكنك أن تنصح بتغيير المسار المعتاد للأشياء قبل الذهاب إلى الفراش. على سبيل المثال ، قم بإعادة جدولة وقت الاستحمام في وقت مبكر أو لاحقًا ، أو قم بالتبديل والاسترخاء ، أو التخلي مؤقتًا عن الحمام لصالح فرك جسم الطفل بجسم رطب. سيؤدي ذلك إلى إرباك الطفل قليلاً.

ثم أرضعي طفلك من الثدي وانقليه برفق إلى سريره. إذا احتج الطفل ، اصعد إليه وتأكد من أن الطفل ليس شقيًا في المنام ، ولكنه مستيقظ حقًا ، وإلا فسوف توقظه أكثر.

إذا كان الطفل لا يزال مستيقظًا ، فتحدث إليه بصوت هادئ ولطيف. أخبره أن الوقت قد حان لكي ينام ، وأن والدته وأمه بجانبه ، فلا داعي للقلق بشأنه. من الواضح أن الطفل الصغير جدًا لن يفهم أي كلمة ، لكنه سيلتقط التنغيم الخيري والنبرة الهادئة لحديث الأم. إنه مهدئ.

يمكنك الجلوس بجانب سرير الأطفال ، وضعي الطفل فيه والبدء في غناء تهليل ، ممسكًا بالقلم الصغير بين يديك. الطفلة ليست عصبية ، لأن الأم قريبة ، وصوتها يتدفق بهدوء ، فهي تضرب الطفل على رأسه أو ظهره. أمي تغني ، وتقبل الطفل ، وتغلق عينيها ببطء ، لتظهر للطفل كم هو لطيف وهادئ يمكنه أن ينام بجانبها. أهم شيء هو التحلي بالصبر.

عندما يتقلب الطفل ، يمكنك أن تبتسم وتقول ، "اخلد إلى النوم ، سأذهب إلى المطبخ وأعود إليك." واحرصي على العودة ، لكن ليس على الفور ، ولكن بعد نصف دقيقة ، حتى يفهم الطفل "أمي لم تختف ، ستكون هناك بالتأكيد". بالطبع ، سيكون الطفل متقلبًا ويحتج ، لكنه سيعتاد تدريجياً على حقيقة أن والدته تقول الحقيقة حقًا وهي قريبة جدًا أثناء نومه. عند العودة ، اقترب من السرير ، ابتسم ، ولكن ليس بشكل هزلي ، وإلا فقد يتجول الشخص الصغير المؤذي تمامًا. كلما كبر طفلك ، كلما طالت فترات غيابك. صدقني ، سيأتي اليوم الذي تدخل فيه الحضانة ويكون طفلك المستقل نائمًا بالفعل.

• يستيقظ إذا تم نقله من مكان إلى آخر.

في أغلب الأحيان ، تحدث مثل هذه الاستيقاظ العصبي على فترات منتظمة ووفقًا لنفس السيناريو. تشير هذه الحساسية إلى أن الطفل يعتمد على ظروف النوم. فقدت صدري ، ووجدت نفسي مغطاة ببطانية ، وفتحت عيني ووجدت نفسي في سرير الأطفال ، وليس بجوار أمي ، وما إلى ذلك - كل هذه اللحظات أزعجت الطفل بشدة.

يكمن سبب هذا السلوك في حقيقة أن الطفل يتذكر الجو المحيط والظروف التي ينام فيها ، وبعد ذلك ، في نهاية مرحلة نوم حركة العين السريعة ، يستيقظ لفترة وجيزة ويتفاعل بعنف مع التغييرات التي حدثت. هذا السلوك نموذجي للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر.

• ينام فقط بين ذراعيه.

يبدو أنك في هذه الحالة تحاول تحريك الفتات في الوقت الخطأ ، تمامًا كما في الفقرة السابقة. يتذكر الطفل أنه نام بين ذراعي أمه الرقيقة ، لكنه انتهى به المطاف في السرير. يشعر بتغيير المكان ويفقد رائحة والدته ودفء جسدها.

من حيث المبدأ ، فإن مثل هذا التفاعل له ما يبرره ، لأن الإقامة المستمرة لشبل مع أم أنثى متأصلة في الطبيعة نفسها. بالطبع ، هذا غير مريح للغاية ، لكن في حين أن الطفل صغير جدًا ، يمكنك وضعه على معدتك والنوم بهدوء في هذا الوضع معه. يمكنك أيضًا حمل طفل نائم للداخل أو للخارج أثناء القيام بالأعمال المنزلية العادية.

بالطبع ، هذا ليس مناسبًا دائمًا وليس ممكنًا دائمًا. لذلك ، عند محاولة نقل الطفل ، استخدم حيلة صغيرة. "الزحف" للخارج من تحت الطفل ، اتركيه بجوار (وليس على وجه الطفل!) أو ، على سبيل المثال ، المكان الذي هزت فيه الطفل. حتى لو استيقظ طفلك في فترة قصيرة من النوم المضطرب ، فإن رائحة ملابسك يمكن أن تربكه وتجعله يعتقد أن والدته لا تزال موجودة.

أحيانًا في سن أكبر ، تنام بسرعة ، والأسباب التالية تتداخل مع الطفل:

• ينام في مكان جديد غير مألوف ؛
• يشعر بوجود الغرباء.
• يتفاعل مع الضوضاء المحيطة ؛
• يتولى الحالة العصبية للأم ؛
• "يستوعب" المعلومات الواردة من إحدى القصص الخيالية أو الرسوم المتحركة ، إلخ.

كيف تعرفين أن طفلك مستعد للنوم؟

دعنا نحجز على الفور أنه أثناء عملية النوم ، فإن الطفل ، مثل أي شخص بالغ ، يشبه إلى حد بعيد الراكب الذي يستعد للإقلاع من المطار. إذا "فاتته طائرته" - وهي مرحلة مهمة من مراحل النوم ، فيمكنه فقط "الطيران بعيدًا" ، أي النوم ، في "الرحلة التالية" - في مرحلة جديدة من النوم.

بالنسبة لأصغرها ، تأتي هذه المرحلة لحديثي الولادة في غضون 30-40 دقيقة ، وطفل أكبر في غضون 2-3 ساعات ، وأحيانًا بعد ذلك. هذا يعني أن محاولات جعل الطفل ينام في هذه الدقائق "الإضافية" أو حتى الساعات لن تتوج بأي شيء سوى الأعصاب الفاسدة لكل من الأم والطفل.

لذلك ، بمجرد أن ترى أن طفلك تظهر عليه علامات النعاس ، ابذل قصارى جهدك لخلق جو يحفز على النوم من حوله.

في أغلب الأحيان ، يحلم الأطفال بالنوم:

• إغاظة آذان
• البحث عن ثدي الأم.
• فرك العينين والأنف.
• تثاءب
• ضع قطعة قماش أو حفاضة على أنفك ؛
• يسقطون على جانبهم.
• في سن أكبر ، يبحثون بنشاط عن أحبائهم ، ويعانقونها لأنفسهم.

حاول أن تتذكر واحدة أو أكثر من الإشارات التي ينقل من خلالها جسم الطفل رغبته في الراحة. لاحظ أيضًا أن الأطفال يميلون إلى النوم على الفور ، فقط لأنهم يضحكون أو يركضون ، وبعد ثانية ينامون بالفعل. لذلك ، غالبًا ما يمكن العثور على الأطفال النائمين في أوضاع مضحكة: الغنائم في السرير ، على الأرض بين الألعاب ، إلخ.

كيف تساعد طفلك حديث الولادة على النوم بشكل سليم.

يستخدم بعض الخبراء أو أولياء الأمور مصطلحات "تعليم" ، "قوة" ، "لا تسمح لك بالنوم أثناء النهار ،" وما إلى ذلك. نحن ، من حيث المبدأ ، ضد مثل هذا النهج الوقح ، لأن الطفل ، أولاً وقبل كل شيء ، شخص يسهل كسره بفرضه على "مريح" القواعد وأي مظاهر قاسية. لذلك ، تتلخص توصياتنا في مساعدة الوالدين ، والتي تتطلب بالتأكيد وقتًا وجهدًا وصبرًا.

تخيل مولودًا ولد من بطن أم دافئ. كان الجو مظلمًا هناك ، هادئًا وهادئًا. كان الطفل ينام في الغالب ويكتسب قوته وفي أغلب الأحيان "يكون نشطًا" في الليل ، فقط عندما تذهب المرأة إلى الفراش. لذلك بعد الولادة لم يتغير شيء للطفل ، فهو لا يفهم الفرق بين الليل والنهار ، وبالتالي يمكنه النوم لفترة طويلة أثناء النهار والمشي ليلا لبعض الوقت.

بالطبع هذا مرهق للآباء الصغار الذين يرددون: "لقد خلط النهار بالليل!" ليس مرتبكًا ، فبالنسبة له ليلًا ونهارًا شيء واحد ، لذلك إذا كنت تريد النوم ، ساعد الطفل على معرفة كيف تختلف أوقات النهار عن بعضها البعض.

لا ، لن نقترح إعادة تدريب الطفل وعدم تركه ينام أثناء النهار وإصابة نفسية. سنوجه طفلك ونخبره بالضبط متى يذهب إلى الفراش.

نصائح أمي هي كما يلي:

1. تعلم التمييز بين النهار والليل.

في الصباح ، اخرج من السرير ، وافتح الستائر على الفور ، وغمر الغرفة بأشعة الشمس الساطعة.

أثناء النهار ، عندما يكون الضوء بالخارج ، لا تحجب النوافذ عن أشعة الشمس. استمع إلى الموسيقى ، تحرك ، أظهر للطفل شيئًا مثيرًا للاهتمام ، بلطف "Mutuz" له واجعله يضحك. اليوم هو وقت.

عندما ترى أنه خلال النهار ، يكون الطفل على وشك أخذ غفوة ، وإغلاق الستائر ، وعزل الطفل عن الضوضاء ، ونقله إلى مكان مظلل. لأن النوم عندما يكون هادئًا ومظلمًا.

في وقت متأخر من بعد الظهر ، قلل من الضوء الطبيعي في غرفتك. تجنب الأضواء الساطعة والموسيقى الصاخبة والتلفزيون في غرفة طفلك. حتى قبل الاستحمام في المساء ، يمكنك قضاء في. لأن الضوء الخافت يعني أن النوم يقترب. تعمل بشكل جيد أو عندما لا يزعج الطفل من يديه ويكون كل شيء في دفء موحد.

2. نحن نراعي التقاليد.

سرعان ما يعتاد الأطفال الصغار على التقاليد ، إذا تم تشكيلها ومراقبتها ليس فقط بالكلمات. نفس الأنشطة أو الإجراءات التي يتم تنفيذها في نفس الوقت على مدار اليوم تخلق إحساسًا بالترتيب لدى الطفل. بمرور الوقت ، يتذكر أنه قبل الخروج ، سيتعرض "للتعذيب" بارتداء ملابسه ، وستمشي حتى يصل أبي ، وسيكون هناك تدليك قبل السباحة في الحمام ، وبعد الاستحمام - ثدي الأم. حقيقة أن أحدهما يتبع الآخر تتعلق أيضًا بالنوم ، يتذكر الطفل متى وبعد ذلك سينام. بالطبع ، لن يحدث هذا بين عشية وضحاها ، لكنك أيضًا لم تعرف كل شيء على الفور.

التقاليد والقواعد ، أنت تحدد المعالم الصحيحة والمفهومة وبمرور الوقت يتعلم الطفل أن يفهم ماذا. متى بالضبط؟ عندما يحين الوقت لكل طفل على حدة ، لأنه شخص حي ، وليس روبوتًا أو دمية يمكن برمجتها أو تسويتها بسهولة.

عند التسوق في نحن نضمن الشحن المجاني واستبدال / إرجاع المنتجات على حسابنا وبالطبع خدمة ممتعة وسريعة .

يقضي كل شخص بالغ حوالي ثلث حياته في النوم. ينام الأطفال حديثي الولادة أكثر من ذلك بكثير. دعنا نتعرف معًا على ماذا وكيف يحدث خلال هذه العملية المهمة جدًا للجميع.

نظرية النوم

على الرغم من حقيقة أن الكثير من الناس يعتقدون أن النوم هو راحة ، إلا أنه في الواقع عملية معقدة ونشطة للغاية. بعد ذلك ، سنقوم بتحليل العديد من جوانب فسيولوجيا النوم الصحي لفهم بنيته والمشكلات التي قد تنشأ في هذا المجال.

مراحل النوم.

أثناء الراحة الليلية ، يمر الشخص بحالتين من النوم. بالنسبة للنائم نفسه ، تمر هذه التحولات بشكل غير محسوس. ولكن إذا قمت بتطبيق مخطط كهربية الدماغ ، فيمكنك أن ترى بوضوح الفرق بين هاتين المرحلتين.

الأول - هذا هو نوم الريم ، أو كما يطلق عليه أيضًا نوم الريم (من "حركة العين السريعة" الإنجليزية ، "حركات العين السريعة"). السمة المميزة لهذه الحالة هي أن هناك حركة للعينين المغلقتين للشخص النائم. بالنظر عن كثب ، يمكنك أن ترى كيف تتحرك مقل العيون تحت الجفون الرقيقة المغلقة للطفل النائم. يسمى هذا النوع من النوم أيضًا بالنوم النشط. في هذه المرحلة يحدث ارتفاع في ضغط الدم ، ويمكن أن ينحرف إيقاع الجهاز التنفسي والقلب. تقل قوة العضلات ، ويمكن أن تهتز عضلات الساقين والذراعين وعضلات الوجه بشكل جيد. إذا رفعت شخصًا من مرحلة نوم الريم ، فسوف يدخل فجأة في حالة من اليقظة. تأتي الأحلام أيضًا إلى الشخص خلال هذه الفترة ، لكننا لا نتذكرها دائمًا في الصباح. تحدث نسبة كبيرة من نوم حركة العين السريعة في الصباح الباكر. قد يستيقظ حديثو الولادة لفترة وجيزة خلال هذه المرحلة ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. يمكن للطفل أن ينقلب أو ينظر حوله أو يسحب البطانية لأعلى أو يحرك رأسه إلى الجانب الآخر ، لكنه بعد ذلك سينام مرة أخرى بنفس السرعة والقلق. يمكن للتغيير في البيئة المحيطة به أن يقطع نوم الطفل بعد استيقاظه لفترة قصيرة. هنا ، لكي ينام الطفل مرة أخرى ، سيكون من الضروري إعادة إنشاء تلك البيئة الأولية. بالمناسبة ، غالبًا ما يكون هذا أحد أكثر مشاكل النوم شيوعًا. يمكن تجنب ذلك إذا علمت طفلك في البداية ألا ينتبه للموقف وأن ينام بعد استيقاظ قصير في مرحلة نوم حركة العين السريعة ، على الرغم من تغيراته.

المرحلة الثانية من النوم يسمى أيضًا النوم البطيء. خلال هذا الحلم ، يحدث الباقي الفعلي. مع النوم البطيء ، يظل التنفس وانقباضات القلب دون تغيير وانتظام. الشخص النائم يرقد بلا حراك ، عضلاته مسترخية تمامًا. يمكن التمييز بين أربع مراحل من نوم حركة العين غير السريعة ، من النعاس (المرحلة الأولى) إلى النوم العميق (المرحلة الرابعة). نصيب الأسد من النوم البطيء يحدث في البداية ، أي في الساعات الأولى بعد النوم. في كثير من الأحيان ، عند الانغماس في النوم البطيء ، يحدث خوف من النوم. هذه حالة ترتجف فيها جميع أجزاء الجسم ، ويمكن أن تكون هذه الهزات حادة لدرجة أنها قد تؤدي إلى إيقاظ الشخص على المدى القصير. لكن مع ذلك ، إذا وصل النائم إلى مرحلة نوم الموجة البطيئة ، فليس من السهل على الإطلاق إيقاظه ، خاصة في طورته العميقة.

قد يستيقظ بعض الأطفال ، الذين يقتربون من نهاية مرحلة نوم الموجة البطيئة ، لبعض الوقت. تحدث هذه الاستيقاظ بطريقة مختلفة نوعًا ما عن مرحلة نوم الريم. يمكن للطفل أن يجلس في السرير ، ويفتح عينيه ، وينظر حوله بنظرة خفية ، ويقوم بحركات المضغ ، أو حتى يصرخ بشيء ما أو يغمغم بكلمات غير متماسكة ، ثم ينام مرة أخرى. هذه الظاهرة طبيعية تمامًا ، فلا حرج في سلوك الطفل هذا.

هيكل النوم.

تحل مراحل حركة العين السريعة والنوم البطيء محل بعضها البعض طوال الليل ، مما يشكل دورات. بالنسبة لحديثي الولادة ، تستغرق دورة نوم حركة العين السريعة (REM-NREM) حوالي 50 دقيقة. يخصص المراهقون والبالغون حوالي ساعة ونصف لهذه الدورة. عندما يبلغ الأطفال من عمر 3 إلى 6 أشهر ، سيكون هيكل نومهم أقرب ما يمكن إلى هيكل نوم الكبار. في البداية ، سوف يغرقون في النوم البطيء ، وبعد 10 دقائق سيكونون بالفعل في مرحلة عميقة من هذا النوم. وستكون مدة هذا النوم من 40 دقيقة إلى ساعة ، تليها استيقاظ قصير ، والذي سيستغرق بضع دقائق فقط ، ثم نوم حركة العين السريعة الذي يستمر من 5 إلى 20 دقيقة. علاوة على ذلك ، في غضون ساعات قليلة ، سوف يدخل الطفل في نوم الريم ، ثم إلى المرحلة الثانية من النوم البطيء. الأطفال أصغر سنا قد يكون أيضًا في المرحلة الثالثة أو الرابعة من نوم الموجة البطيئة في الصباح. تظهر الأحلام عادة في الصباح الباكر. من الممكن التعرف على الخصائص الهيكلية للنوم حتى أثناء الفترة التي يكون فيها الطفل في الرحم. بالفعل في الشهر السادس والسابع من التطور ، يصبح نوم الريم سمة مميزة للجنين. تظهر المرحلة البطيئة في وقت لاحق بعض الشيء ، في الشهر السابع - الثامن ، لكنها لا تزال غير مكتملة النمو في هذا الوقت. عادة ، لا يمكن تحديد المراحل الأربع للنوم البطيء إلا في طفل يبلغ من العمر ستة أشهر.

فيديو نوم الطفل:

جدول

كيف يتغير روتين الطفل اليومي في مختلف الأعمار؟

بعد ولادة طفلك ، سيحتاج إلى التعود على وجوده خارج بطن أمه. ينام الطفل كامل المدة 16 - 17 ساعة في اليوم لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر من عمره ، والطفل المبتسر وحتى أكثر - حوالي عشرين. عادة ما يكون هناك توزيع واضح للنوم واليقظة. غالبًا ، بعد ثلاث ساعات من النوم ، تأتي ساعة المشي. هذا مرتبط بدورة التغذية. بمجرد أن يلبي الطفل حاجته من الطعام ، ينام. يستيقظ مرة أخرى مع الجوع.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يظل المولود مستيقظًا لبعض الوقت بعد الرضاعة ، لكنه لا يستطيع الاستغناء عن النوم لفترة طويلة. أقرب إلى شهر ونصف إلى شهرين في النهار هناك أيضًا وقت لنشاط الطفل. هذه الفترة هي الأكثر نجاحًا للعب الطفل مع الأم. مثل هذا التحفيز من النشاط لن يكون إلا في أيدي الوالدين ، لأن المولود الجديد سيكون أكثر وعيًا بالفرق بين النوم والاستيقاظ. سيساعد ذلك على ترسيخ روتينك اليومي. التغييرات في النظام ستأتي بعمر ثلاثة أشهر. سيكون هذا ملحوظًا من خلال كيفية نوم الطفل في الصباح والظهر. وهذا يسبق ظهور روتين يومي جديد ، ينام بموجبه الطفل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. سيبقى هذا النظام لمدة تصل إلى 12-15 شهرًا.

عندما يبلغ الطفل من العمر ثلاثة إلى ستة أشهر ، يصبح إيقاع حياته أكثر تكيفًا مع نمط الحياة العام للأسرة. مدة نومه 14 ساعة في اليوم ، منها 9 - 10 ساعات في الليل وحوالي 5 ساعات في النهار. وقت بدء النوم متطابق تقريبًا ويتكرر من يوم لآخر: النوم ليلا يمكن أن يبدأ من 7 إلى 9 مساءً ، ويكون شروق الشمس بين الساعة 6 و 8 صباحًا. في هذا العمر ، يمكن لجميع الأطفال تقريبًا النوم دون استيقاظ لمدة سبع ساعات.

في عمر ستة إلى تسعة أشهر ، يصبح نظام يوم الطفل أكثر صعوبة. ينام الطفل حوالي 13 - 15 ساعة. في الأساس ، تحدث الاستيقاظ في الصباح حوالي الساعة 6.30 - 7.00 ، ثم يمكن أن تكون هناك قيلولة تدوم حوالي ساعة ونصف والنوم ليلاً من الساعة 19.30 - 20.00. ينام معظم الأطفال ، حوالي 80٪ ، طوال الليل. شيئًا فشيئًا ، تبدأ العلاقة بين الرضاعة والنوم في التلاشي. إذا قمت بتحفيز نشاط الطفل بشكل صحيح ، فلن ينام بعد الأكل مباشرة. خلال هذه الفترة تحتاج إلى محاولة التطوير متغير جديد جعل الطفل ينام من أجل منع المزيد من المشاكل ذات الصلة.

مع بداية الشهر 9 - 12 يقضي الطفل 14 ساعة في اليوم في النوم. 12 ساعة تسقط ليلاً ومرتين في اليوم لمدة ساعة. في بعض الأحيان ، قد يرفض الأطفال غفوتهم الأولى. ومع ذلك ، فإنهم إما ينامون لفترة أطول في فترة ما بعد الظهر ، أو ينامون في وقت مبكر من المساء. تقوم المزاجات المختلفة للأطفال أيضًا بإجراء تعديلاتهم الخاصة على الروتين اليومي. الأطفال مفرطي النشاط ، وفي هذا العمر يكون نشاطهم دائمًا مرتفعًا جدًا ، يحتاجون إلى راحة أطول. إذا كان الطفل يتعلم المشي بجد ، فقد يحاول تطوير هذه المهارات حتى في سرير الأطفال. في بعض الأحيان ، يمكن للطفل أن يستيقظ ويبكي لمجرد أنه لا يعرف كيف يستلقي من أجل مواصلة النوم. في مثل هذه الحالات ، يجب على الأمهات محاولة تطوير هذه المهارة أثناء النهار.

عند بلوغ طفل في هذا العمر ، سيكون من الضروري جعل لحظة الخلود إلى الفراش أطول. الآن يجب أن تكون 20 دقيقة على الأقل ، لأنه من الضروري إعطاء الطفل الفرصة ليهدأ. خلال هذه الفترة ، قد يرفض طفلك الذهاب إلى الفراش. قوته الجسدية قادرة بالفعل على البقاء على قيد الحياة من اليقظة الطويلة. في وقت قصير جدًا ، سيستخدم الطفل هذه القوة بقوة وعزيمة ، خاصة في تلك اللحظات التي يكون فيها متوترًا ، أو عندما لا يرغب في مقاطعة لعبة ممتعة أو عندما لا يريد أشخاصًا يحب المغادرة.

مزاجه ووضعه.

كل فرد ، كما نعلم ، له سماته الشخصية وطابعه الخاص. وكل هذه الميزات تلعب دورًا كبيرًا في حياتنا ، حيث تعدل كل شيء بطريقتها الخاصة. على وجه الخصوص ، يؤثر هذا على نمط الحياة ، ومدة بقاء الشخص مستيقظًا ، وكم ومتى ينام. يميز علماء نفس الأطفال ، الذين يحللون المزاج ، ثلاثة أنواع رئيسية من الأطفال: الأطفال الصعبون والمرنون والبطئون.

الطفل اللطيف لديه روتين يومي واضح. كل من اليقظة والنوم يحدثان دون تغيير ، يوميًا ، في نفس الوقت. ينام مثل هذا الطفل من تلقاء نفسه دون مساعدة أحد. بمجرد أن تضعه في السرير ، يبدأ فورًا في النوم تدريجياً. مثل هؤلاء الأطفال ينامون لفترة طويلة وبصوت كافٍ ، ولا يميلون إلى البكاء حتى مع الاستيقاظ القصير أثناء النوم. بالنسبة للأطفال الصعبين ، فإن السمات المميزة هي الميل إلى أن يكونوا في مزاج سيئ وانسحاب ، وروتين يومي محموم ، وفرط نشاط ، وشدة ردود الفعل. يبدو أن هؤلاء الأطفال ليس لديهم ميول حتى إلى الحد الأدنى من ترتيب فترات النوم واليقظة. لإنشاء هذا الوضع ، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة الآخرين. إنه يحتاج إلى مزيد من الوقت ليغفو. إذا قمت بتوصيل المحفزات الخارجية ، فسيكون الانتقال من اليقظة إلى النوم أسهل إلى حد ما. على سبيل المثال ، يمكنك لف طفل ، هزه بين ذراعيك.

فقط تذكر أنه عندما يعتاد الطفل على هذا النوع من الاستلقاء ، فسيكون من الصعب جدًا فطامه. عادة ما ينام هؤلاء الأطفال أقل من ساعتين في الليل وبساعة أثناء النهار ، مقارنة بالأطفال اللينين. أيضًا ، يتميز هؤلاء الأطفال بانتشار مرحلة نوم الريم ، والتي بدورها تعتمد على المحفزات الخارجية. هذا هو السبب في أن هؤلاء الأطفال عرضة للاستيقاظ والقلق المتكرر.

الأطفال ذوو المزاج البطيء ليسوا نشيطين للغاية. غالبًا ما ينسحبون إلى أنفسهم ، خاصةً عندما يجدون أنفسهم في موقف غير مألوف. من الصعب عليهم التكيف مع البيئة الجديدة والتعود عليها ، فهم بحاجة إلى مساعدة إضافية من والديهم. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن مزاج الأطفال لا يعتمد على تربية الوالدين ، بل يذهب إلى الطفل منذ الولادة. تذكر هذا ، خاصة إذا كنت تنوي جلد نفسك بشأن السلوك غير اللائق للطفل.

مكان للنوم.

يجب أن يصبح جزء من الغرفة ، أو الغرفة في الشقة التي ينام فيها الطفل ، حصنه ، وكوكبه الصغير ، ومكانًا يهدأ فيه وبصحة جيدة. لا ينبغي بأي حال من الأحوال على الوالدين السماح للطفل بربط السلبية بهذا المكان. لا يجب أن تعاقبه على عصيانه مثلاً بإرساله إلى مكان نوم حتى لا يكون له تشابه سلبي.

المهد هو أهم وأهم عنصر في "مملكة النوم". يجب أن تكون السمة الرئيسية لقطعة الأثاث هذه هي السلامة. اختر سريرًا مصنوعًا من مواد صديقة للبيئة ويفضل أن يكون من الخشب الطبيعي. يجدر أيضًا الانتباه إلى القضبان.

يجب ألا تكون بينهما مسافة صغيرة جدًا ولا كبيرة جدًا ، ومن الناحية المثالية ، يجب أن تكون المسافة بينهما 2.5 - 6 سم ، وهذا سيكون كافياً لمنع الطفل من السقوط أو الاختناق. يجب أن تلبي أسرة الأطفال المطلية أيضًا متطلبات السلامة. يجب أن يكون الطلاء المستخدم خاليًا من أملاح المعادن الثقيلة وخاصة الرصاص.

يعتبر جهاز سرير الأطفال المثالي ، حيث يكون الجزء السفلي قابل للتعديل ، وينخفض \u200b\u200bإلى ارتفاع أقل ، وهو مناسب عندما يكبر الطفل. يجب أن يكون الارتفاع بحيث يكون الجزء العلوي من سرير الأطفال على أكتاف الطفل الواقف على المرتبة. يجب أن تتلاءم المرتبة نفسها بإحكام مع إطار سرير الأطفال ، دون وجود فجوات أو شقوق ، حتى لا يتلف الطفل ذراعه أو ساقه.

هناك عدة أنواع من المراتب: زنبركي ، إسفنج ، محشو. ستدومك المراتب المصنوعة من النوابض أو المحشوة بمواد تقويمية متينة (جوز الهند ، على سبيل المثال) لفترة أطول ، لكنها ستكلفك أيضًا فلسا واحدا. المراتب الإسفنجية أرخص بكثير من حيث التكلفة ، ولكن يجب قلبها من وقت لآخر لمنع حدوث خدوش عميقة. يجب أن يتم ذلك مرة واحدة على الأقل في الشهر. المتطلبات الرئيسية للمرتبة هي الصلابة الصحيحة والسطح المسطح. هذه نقطة مهمة للغاية ، نظرًا لأن المرتبة تشارك بشكل مباشر في تكوين العمود الفقري للطفل ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تمنع إمداد الهواء.

يجب أن تتذكر أيضًا أنه من غير المقبول لطفل أقل من عام ونصف استخدام الوسائد وحفاضات مطوية وما إلى ذلك. إذا سمحت لطفلك باللعب بالألعاب أو الأشياء الأخرى في سريره ، فكن حذرًا. اربطي الواقيات المبطنة على جانبي سرير الأطفال. أخرجي من سرير الأطفال أي أشياء يمكن للطفل استخدامها كنقطة انطلاق ، خاصة إذا كان طفلك قد تعلم بالفعل الوقوف. هذا ينطبق أيضا على كبيرة لعب الاطفال الطرية... احرص أيضًا على عدم الوصول إلى الطفل لعب صغيرةوالأشياء والأربطة والشرائط - كل هذا يمكن أن يسبب الاختناق. إذا أخذ طفلك اللهاية ، لا تعلقيها بأي حال من الأحوال حول رقبته. توجد مشابك خاصة لهذه الأغراض ، وهي آمنة ولن تضر بصحة الطفل.

وضعية نوم الطفل.

في كثير من الأحيان ، يشك الآباء في صحة وضع النوم الذي يختاره الطفل. يميل معظم العلماء إلى تفضيل وضع الاستلقاء باعتباره الأنسب لحديثي الولادة ، حيث يُعتقد أن وفيات الرضع المفاجئة ترتبط بالنوم على المعدة. إذا نظرت إلى الموقف من الجانب الآخر ، فعندئذٍ ، وهو مستلقٍ على ظهره ، قد يبصق الطفل ، خاصةً إذا كان مستعدًا لذلك. أثناء النوم ، يمكنه ببساطة أن يختنق بمنتجات القلس. لذلك ، يبدو لنا أن الوضع الأمثل هو الجانب. هناك بكرات خاصة يمكن أن تساعد في تثبيت الطفل في هذا الوضع.

ليست هناك حاجة لتعليم طفلك النوم في صمت مطلق. ليست هناك حاجة إطلاقاً لإيقاف تشغيل التلفزيون أو الغليان عند كل من يتحدث بجوار سرير الأطفال. أيضًا ، ليست هناك حاجة لتظليل الغرفة بشكل مصطنع أثناء النوم أثناء النهار. يتمتع الأطفال منذ الولادة بالقدرة على تجاهل المؤثرات الخارجية ، خاصةً عندما يرغبون في النوم. وأنت ، سعياً وراء المثل الأعلى ، يمكن أن تشكل عادات نوم خاطئة لدى الطفل ، وسرعان ما يعتاد على النوم فقط إذا تمت مراعاة معايير معينة. من خلال القيام بذلك ، سوف تعقد بشكل كبير حياة جميع أفراد الأسرة الآخرين.

النوم الليلي المستمر.

الذي طال انتظاره لكل والد هو الوقت الذي ينام فيه طوال الليل ، دون استيقاظ مفاجئ. بالنسبة للطفل ، الليل كله هو حلم لمدة 5 إلى 6 ساعات متتالية. هنا يلعب نضج الجهاز العصبي دورًا مهمًا للغاية ، لأنه في قدرته على ربط عدة دورات نوم خلال هذه الخمس إلى 6 ساعات. لا توجد تغييرات كبيرة أثناء النوم ، يطور الطفل عادة جيدة للتعامل مع الاستيقاظ الليلي بمفرده. وهكذا تتناوب مراحل النوم الهادئ والنشط ، كما كان من قبل.

حتى هذه اللحظة ، حتى يصل الطفل إلى عتبة الوزن 5.5 - 6 كجم ، لن يكون قادرًا جسديًا على تحمل فترات طويلة بين الوجبات (أكثر من 3-4 ساعات). يميل معظم أطباء الأطفال إلى الاعتقاد بأن الطفل نفسه يجب أن يرفض تناول الطعام ليلاً.

في هذه الحالة ، هناك خياران. إذا كان طفلك ، مع جميع المؤشرات المثالية للطول والوزن بالنسبة لعمره ، يستيقظ في منتصف الليل ، ويرضع بنشاط ، فربما لم يختف جسده بعد مثل هذه الحاجة. وإذا كان يمتص صدره بشكل انعكاسي وينام على الفور ، وبالكاد يستيقظ ولا يأكل الكمية المناسبة من الطعام ، فهنا ، على الأرجح ، مجرد عادة ، إحدى الطرق لتسهيل الانتقال إلى النوم. في هذه الحالة ، يمكنك محاولة إعادة بناء ارتباطاته وردود أفعاله المرتبطة بفترة النوم في اتجاه مختلف.

النوم أثناء النهار

يساعدك النوم في النهار على اكتساب القوة لقضاء بقية اليوم في مزاج جيد. يجب على الآباء أن يتذكروا أنه بالنسبة لروتين الطفل اليومي ، فإن كل من وقت ومدة القيلولة لهما أهمية كبيرة. إذا ذهب طفلك إلى الفراش متأخرًا جدًا ، أو كان ينام لفترة أطول من المتوقع ، فسيؤثر ذلك بالتأكيد على نوم الليل وسيصعب عليك وضعه في الفراش في المساء.

طقوس النوم

إذا كان الطفل يعاني من إحجام دائم عن الذهاب إلى الفراش ، فيجب على الوالدين التفكير في طقوس خاصة تساعده على التكيف مع حقيقة أنه يحتاج إلى الانفصال عن والده وأمه لفترة من الوقت. عندما يكبر الطفل ، ستصبح هذه الطقوس مؤشرًا على الاستقلال في ظروف معينة. للوالدين الحق في تحديد عدد الكتب التي سيقرؤونها للطفل قبل النوم ، لكن الطفل نفسه يختار الكتب التي سيقرأونها. نفس الشيء بالنسبة للتسجيلات الصوتية ، للطفل نفسه الحق في أن يقرر ما يستمع إليه اليوم. بمساعدة هذه الطقوس ، نمنح الأطفال الفرصة للسيطرة على الموقف بأنفسهم. عندما يتم تطوير تسلسل الإجراءات الطقسية بوضوح ، سيكون الطفل جاهزًا لذلك وسيكون حتى تحسباً لكل عنصر من عناصر الطقوس.

من الممكن تحديد الطقوس التي يجب تطبيقها حسب مستوى نمو الطفل. عندما يكبر ، سيتغير الإجراء نفسه أيضًا. بالنسبة للأطفال حديثي الولادة ، يجب أن يكون كل شيء بسيطًا للغاية ، أو أفضل ، ويجب أن يتطور كل شيء بشكل طبيعي ، كما لو كان بمفرده. إذا لم يتم تطوير الطقوس عندما يبلغ الطفل ستة أشهر ، فيجب على الوالدين إنشاؤه. يمكن أن يشمل أنشطة مهدئة مثل دوار الحركة أو التقميط ، ويمكن أن تلعب الموسيقى أو الغناء أو القراءة دورًا مهمًا. في نهاية فترة انتقالية قصيرة ، يجب وضع الطفل الذي لم ينام تمامًا حيث سيقضي بقية نومه. يمكن للأشياء التي يمكن وضعها للطفل في السرير أن تساعد في النوم أخيرًا. يمكن أن تكون لعبة ، وربما حتى قطعة من الملابس لأمي أو أبي برائحتها المميزة. فقط لا تنسى الأمان!

تقاسم الحلم مع طفل

حتى ذلك الوقت تحدثنا عن حقيقة أن الطفل يجب أن ينام منفصلاً عن الوالدين. لكن هناك رأي مخالف تمامًا في هذا الشأن. بالنسبة للعديد من العائلات ، من الطبيعي تمامًا أن يبقى الطفل في سرير أبي وأمه أثناء النوم ، وهذا يعتبر مفيدًا للغاية وبالطبع أكثر راحة.

يتم اختيار المكان الذي ينام فيه الطفل في السنة الأولى من حياته. ليس من الصعب على المولود التكيف مع النوم المستقل والنوم مع والديهم. بمجرد أن تتشكل عادة النوم بشكل كامل ، سيكون من الصعب للغاية عليك تغيير شيء ما وإعادته بطريقة جديدة. لذلك ، عند اتخاذ القرار ، ضع في اعتبارك رأي جميع أفراد الأسرة. على أي حال ، لا ينبغي أن يتعدى اختيارك على أي شخص.

فوائد النوم معًا.

يمكن استدعاء الحجج الرئيسية للدفاع عن النوم المشترك تلك التي تقول إن الطفل لديه وصول دائم إلى الوالدين في أي وقت من اليوم. مثل هذا التسلية يمنح الطفل إحساسًا أكبر بالأمان ويشعر بسعادة أكبر. بالنسبة للآباء ، يعد هذا تأكيدًا آخر على حبهم ورعايتهم للطفل.

كما أنه يجعل من الممكن تهدئة الطفل أو إطعامه بسرعة قبل أن يبدأ في البكاء. بجانب أبي وأمي ، يشعر الطفل دائمًا بالدفء ، ولا يخشى الذهاب إلى الفراش ، ولا يتضايق من هذه اللحظة ، لأنه يعلم أنه لن يضطر إلى الانفصال عن أحبائه. أظهرت دراسات أن الأطفال الذين ينامون مع والديهم أقل عرضة للاستيقاظ وأقل عرضة للكوابيس. هناك أيضًا رأي مفاده أنه عندما يستريح الطفل ووالديه معًا ، تتم مزامنة مراحل النوم.

الحجج ضد النوم معا.

من ناحية أخرى ، هناك رأي مفاده أن النوم معًا يمنع الطفل من اكتساب مهارة ضرورية مثل النوم وحده. هؤلاء الأطفال ، وفقًا لمعارضين النوم المشترك ، يكبرون أكثر اعتمادًا ، مضطربًا ، وعرضة للطفولة. هناك أيضًا مخاوف معينة من أن هؤلاء الأطفال ، الذين يعتادون على حقيقة أن والديهم متاحون على مدار الساعة ، يصبحون مدللين. يحتاج البالغون أنفسهم أيضًا إلى البقاء بمفردهم لبعض الوقت لتجديد احتياطيات الطاقة لديهم. بالإضافة إلى ذلك ، يشعر الكثيرون بالقلق من تأثير نوم المفاصل على العفوية. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لأطباء الأطفال ، يمكن للوالدين إصابة الطفل بأمراض معدية مختلفة. لا تنسَ خطر سحق الطفل بالخطأ في المنام.

لحل الموقف المتعلق بالنوم المشترك ، يمكن للآباء الصغار اختيار حلول وسط. يمكنهم تحديد عدد من الظروف التي يمكنك فيها اصطحاب طفلك إلى سريرك ، على سبيل المثال ، في الصباح الباكر أو في عطلات نهاية الأسبوع ، أو عندما يعاني الطفل من كابوس ، أو عندما يكون مريضًا. مع أي من قراراتك ، من المهم تحديد الدافع وراء هذا الاختيار.

في كثير من الأحيان ، يسمح الأب والأم ، بدافع اليأس ، للطفل بالنوم معهم ، إذا كان يستيقظ باستمرار في الليل. النوم معًا يلغي الحاجة للخروج من السرير الدافئ والذهاب إلى الغرفة المجاورة لتهدأ. طفل يبكي... غالبًا ما ينام الأطفال بهدوء أكبر مع والديهم ، لكن هل يشعر الوالدان أنفسهم بالراحة في نفس الوقت؟ في كثير من الأحيان ، يعانون من الانزعاج والغضب في مثل هذه المواقف. إذن ، أليس من الأسهل حل مشكلة يقظة الطفل وعدم إضافة مشكلة جديدة إلى هذا - مشكلة السخط الشخصي؟

يعتبر النوم أحد أهم مؤشرات صحة طفلك ورفاهيته. تشعر بعض الأمهات بالقلق الشديد من أن أطفالهن لا ينامون جيدًا لدرجة أنهم يقابلون طبيب أطفال حول المشكلة. لكن في كثير من الأحيان ، توصل الطبيب ، بعد أن أحصى عدد الساعات التي ينام فيها الطفل ، إلى استنتاج مفاده أنه يتوافق تمامًا مع معيار عمره. لكن بالنسبة للأم ، فإن هذا لا يمثل سوى القليل من العزاء ، لأنه إذا استيقظ المولود الجديد كل نصف ساعة ، فلن يكون لديه ما يكفي من الوقت والطاقة للقيام بالأعمال المنزلية. لذلك ، فإن السؤال عن كيفية جعل نوم الطفل طبيعيًا مهم جدًا للكثيرين.

نوم المولود حساس ومزعج

وتجدر الإشارة إلى أن نوم الإنسان له بنية معينة: فهو يتكون من مرحلتين - النوم العميق والنوم السطحي ، والتي تتناوب مع بعضها البعض. في الأطفال حديثي الولادة ، تستمر مرحلة النوم العميق من 25 إلى 40 دقيقة ، وبعدها تبدأ مرحلة النوم السطحي ، حيث يمكن لأي شيء أن يوقظ الطفل (حفيف ، ضوء ، لمس ، وما إلى ذلك). من السهل جدًا ملاحظة مرحلة ما يسمى بنوم الريم (السطحي): نشل أهداب الطفل ، وحركة التلاميذ ، ويبدأ في التقلب والدوران. يلاحظ الخبراء أنه من الصعب إيقاظ الطفل عندما يكون في نوم عميق. على مر السنين ، تزداد مدة مرحلة النوم العميق تدريجيًا ، لذلك ينام الأطفال الأكبر سنًا جيدًا.

يجب على الآباء ضمان حصول طفلهم على قسط كافٍ من النوم. للقيام بذلك ، يجب عليهم تهيئة الظروف المناسبة في الغرفة التي يتواجد فيها ، وكذلك تعليم الطفل أن ينام بمفرده في حالة استيقاظه عن طريق الخطأ أثناء نوم حركة العين السريعة.

ينام بعض الأطفال حديثي الولادة من 17 إلى 20 ساعة في الشهر الأول من العمر ، ويستيقظون فقط عندما يحين الوقت. بالنسبة لمعظم الأطفال ، يعتبر الخبراء أن عدد ساعات النوم التالية يوميًا طبيعي:

• من 0 إلى ثلاثة أشهر - من 16 إلى 17 ساعة ؛
• من 3 إلى 6 أشهر - من 14 إلى 15 ساعة في اليوم ؛
• من 7 إلى 12 شهرًا - حوالي 14 ساعة ؛
• من عام - حوالي 12 ساعة.

حتى لا ينقطع نوم الطفل ، من الضروري تهيئة ظروف جيدة:

• تساعد التغذية ، وخاصة الرضاعة الطبيعية ، على تعزيز النوم السليم. إذا كان المولود في وضع التشغيل الرضاعة الطبيعيةثم بعد الزجاجة يحتاج لإعطاء الحلمة.
• ستساعد الموسيقى الجيدة والهادئة على تهدئة الطفل ، وجعله في مزاج هادئ.
• يجب أن يكون الهواء في الغرفة حيث يكون الطفل دائمًا نظيفًا ومنعشًا وباردًا. تعتبر درجة حرارة الهواء مثالية من 18 إلى 20 درجة. قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب تهوية الغرفة. يجدر القيام بالتنظيف الرطب في كثير من الأحيان. كما أن نوم الطفل في الشارع مفيد أيضًا.
• يمكنك هز الطفل لينام. صحيح أن الطفل يعتاد بسرعة على التأرجح ويتعين على الأم تدريجياً تأرجحه أكثر فأكثر حتى ينام. أيضًا ، يعتاد بعض الأطفال حديثي الولادة على النوم في عربة الأطفال ، والاستيقاظ عندما تتوقف.

• إذا كان طفلك لا ينام جيدًا ، فربما لا تخطط لروتينه اليومي بشكل صحيح ، وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح على بوابة رعاية الأطفال الخاصة بنا.
• ربما يتدخل نوم طفلك بسبب تقلصات المعدة. لماذا ينشأون وكيفية التعامل معها آمن لصحة الطفل ، اقرأ في.
• وستجد كل أسباب الطفح الجلدي عند حديثي الولادة. أسباب الحساسية أو المرتبطة بسوء النظافة.

• يجب أن تكون الغرفة التي ينام فيها الطفل مظلمة ، لذلك يجب تعليق الستائر أو الستائر على النوافذ. يمكنك ترك الأضواء مضاءة في الردهة أو شراء مصباح ليلي للغرفة.
• ينام جميع الأطفال بشكل أسرع بين ذراعي أمهاتهم.
• يمكنك وضع مهد الطفل بجوار سرير الأم ، ثم تهدئه بصوتها.
• من الأفضل ارتداء حفاضات للطفل ليلاً ، وإلا فمن غير المرجح أن يكون نومه سليمًا.
• إذا كان الطفل لم يبلغ من العمر ثلاثة أشهر ، فقد يعاني من مغص في البطن. لذلك ، قبل الذهاب إلى الفراش ، يحتاج الطفل إلى القيام بالتدليك والجمباز. يمكن أن يساعد وضع حفاضات دافئة على المعدة أو قطرات خاصة أو ماء الشبت على استرخاء الأمعاء. بعد الرضاعة ، من الضروري أن يبقى الطفل مستقيماً لبعض الوقت (بين ذراعي شخص بالغ).
• حاول إنشاء "طقوس" خاصة للنوم. أي أنك تحتاجين إلى وضع الطفل كل يوم في نفس الوقت ، مع القيام بنفس الإجراءات قبل ذلك ؛
• قبل أن تضع طفلك في الفراش ، لا تفرط في تحميل نفسية. يجب ألا تشغل الموسيقى والتلفزيون بصوت عالٍ ، تحدث ضوضاء.

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعل الطفل لا ينام جيدًا. يحدد الخبراء أهمها:

• المرض - إذا كان الطفل يعاني من الحمى ، فسيكون نومه مضطربًا ؛
• تهيج الجلد (طفح جلدي أو عرق) ؛
• الغازات و مغص معوي... يمكن أن يكون سبب هذه الحالة هو ابتلاع الهواء أثناء الرضاعة ، وكذلك أثناء البكاء ؛
• جوع؛
• ينام بعض الأطفال أثناء النهار بشكل أفضل منه في الليل (نظرًا لسنهم ، لم يطوروا إيقاعًا بيولوجيًا واضحًا) ؛
• إذا كان الطفل شديد الإثارة (إذا كان المنزل صاخبًا جدًا ، فهناك العديد من الضيوف) ؛
• علم أمراض الجهاز العصبي.
• إذا تم قطع الأسنان.
• كان الطفل شديد الحرارة أو شديد البرودة.

إن النوم الكافي للطفل المولود للتو مهم للغاية. لذلك ، يتأكد الآباء من أن أطفالهم ينامون لعدد كافٍ من الساعات. إذا كان الطفل ينام قليلاً ، ولم تساعد النصائح المذكورة أعلاه ، فقد يكون من المفيد استشارة طبيب أطفال. في الحالات المشكوك فيها ، سيساعد الفحص الذي يتم إجراؤه في الوقت المحدد على تحديد أمراض خطيرة وتنفيذ مسار العلاج اللازم في الوقت المناسب.

إذا كنا نتحدث عن طفل في الشهر الأول من العمر ، فيجب أن يشعر الوالدان وطبيب الأطفال بالقلق من فترات النوم القصيرة جدًا (لا تتجاوز المدة الإجمالية 18-20 ساعة في اليوم). هناك حاجة أيضًا إلى استشارة الطبيب عندما ينمو الطفل ، لكن بنية نومه لا تتغير - انخفاض مدة النوم الإجمالية مع تقدم العمر هو أحد علامات الأداء الطبيعي لجسم الطفل ودليل على نموه.

النوم هو أهم جزء في الحياة طفل صغير... تؤثر جودة النوم بشكل مباشر التطور البدنيوالحالة العاطفية والسلوك والمزاج للطفل. لذلك ، من المهم ضمان نوم صحي وسليم للطفل سواء في الليل أو أثناء النهار. دعنا نتعرف على كيفية جعل الطفل ينام ، وكم يجب أن ينام الطفل.

معدلات النوم للأطفال

هناك قواعد تشير إلى مقدار ما يجب أن ينام الطفل حسب العمر. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن المؤشرات نسبية. نظرًا لأن نمو كل طفل فردي ، يمكن أن ينحرف الوقت بمقدار 1-2 ساعات لأعلى أو لأسفل.

عمر	كم يجب أن ينام الطفل أثناء النهار	كم يجب أن ينام الطفل في الليل	كم يجب أن ينام الطفل في اليوم
شهر واحد	8-9 ساعات	8-9 ساعات	16-18 ساعة
2 أشهر	7-8 ساعات	9-10 ساعات	16-18 ساعة
3-5 شهور	5-6 ساعات	10-11 ساعة	15-17 ساعة
6 اشهر	4 ساعات	10 ساعات	14 ساعة
7-8 شهور	3-4 ساعات	10 ساعات	13-14 ساعة
9-11 شهرًا	2-4 ساعات	10 ساعات	12-14 ساعة
1-1.5 سنة	2-3 ساعات	10 ساعات	12-13 ساعة
2-3 سنوات	ساعاتين	10 ساعات	12 ساعة

كيفية تنظيم نوم الطفل بشكل صحيح

تلعب إدارة النوم دورًا مهمًا في كيفية ومقدار نوم طفلك. هناك قواعد معينة لنوم الطفل ، والتي بموجبها ينام الطفل جيدًا. تتضمن إدارة النوم التوصيات التالية:

• يجب أن يكون للطفل مرتبة صلبة ومرنة ووسادة مسطحة. في الأشهر الأولى ، من الأفضل الاستغناء عن وسادة تمامًا. بدلاً من ذلك ، توضع منشفة ملفوفة أسفل المرتبة ، أو توضع ملاءة ملفوفة أسفل رأس الطفل. متى تستخدم وسادة وأي وسادة تختار للطفل ، اقرأ ؛
• تهوية جيدة قبل النوم. يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة مريحة للطفل ، وهي 18-22 درجة ؛
• أعد تشكيل السرير بانتظام بحيث لا تشكل المرتبة وملاءة السرير طيات أو غير ذلك من المخالفات التي تسبب عدم الراحة وتزعج النوم ؛
• لا تنسي تغيير الحفاضات والبامبرز. يجب أن يكون الطفل جافًا ونظيفًا أثناء النوم ؛
• تأكد من إطعام طفلك قبل النوم. الرضاعة الطبيعية تهدئ الطفل ، وغالبًا ما ينام أثناء الرضاعة. لا تفطمي حتى ينام الطفل أو تحرر الحلمة بنفسه ؛
• من المهم أن تكون أمي هناك. الاتصال المستمر والوثيق بالأم له تأثير إيجابي على رفاه الطفل وحالته الجسدية والنفسية. سوف يهدأ الطفل وينام بلطف ؛

• الاستحمام قبل الوجبات المسائية ووقت النوم سيجعل نوم طفلك مريحًا وعميقًا. اغسلي طفلك لمدة 10-20 دقيقة. في الشهر الأول ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء 36-37 درجة. ثم اخفض القراءة تدريجياً بمقدار درجة واحدة كل أربعة أيام. لكن حتى ثلاثة أشهر ، يجب ألا تقل درجة الحرارة عن 33 درجة! يساعد الاستحمام اليومي في الحفاظ على النظافة وتقوية العضلات والنظام اعضاء داخلية... في حالة عدم وجود حساسية عند الرضع ، يمكن إضافة مغلي البابونج أو آذريون إلى الحمام. تقوي الأعشاب جهاز المناعة وتمنع نزلات البرد وتساعدك على النوم ؛
• من أجل أن ينام الطفل بشكل سليم ولا يستيقظ كثيرًا ، يوصي الأطباء في الأشهر الأولى بتنظيم نوم مشترك. كيف تفعل ذلك بشكل صحيح ، ومتى تعلم طفلك أن ينام بشكل منفصل ، اقرأ ؛
• من الضروري لف الطفل فقط عندما يكون نائمًا بلا كلل ويلوح بذراعيه بقوة. في هذه الحالة ، يجب ألا يكون القماط محكمًا! في حالات أخرى ، لا يكون التقميط ضروريًا ؛
• بعد أسبوعين من يوم الولادة ، يمكن للطفل أن يبدأ في شرح الفرق بين الليل والنهار. لذلك ، أثناء النهار ، عندما يكون الطفل نشطًا ، قم بتشغيل الضوء ، واللعب مع الطفل ، ولا تقلل من الضوضاء القياسية (صوت التلفزيون ، والموسيقى ، وما إلى ذلك). لا تلعب مع الطفل ليلاً ، خافت الأضواء عند الرضاعة.

تذكري أن الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة لجعل طفلك ينام. ومع ذلك ، لا تهز طفلك لفترة طويلة. يعتاد الأطفال بسرعة على دوار الحركة الطويل ، ونتيجة لذلك ، لا يمكنهم تعلم النوم بمفردهم.

ماذا تفعل إذا كان الطفل متقلبًا ولا ينام جيدًا وغالبًا ما يستيقظ من البكاء؟ بادئ ذي بدء ، حدد سبب هذا السلوك. يمكن أن تترافق اضطرابات النوم عند الرضيع مع مغص وألم في المعدة ، مع إدخال الأطعمة التكميلية ، والمرض وعدم الراحة.

حتى لا يعاني الطفل من المغص ، قبل الرضاعة ، ضعي الطفل على سطح صلب مع بطنه ، ثم امسكيه بشكل عمودي حتى يبصق. يساعد ماء الشبت ، والاستحمام مع مغلي الأعشاب ، والتدليك الخفيف للبطن بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة.

مع التغذية الاصطناعية أو المختلطة ، قد تترافق المشاكل مع تركيبة الحليب المختارة بشكل غير صحيح. لا تضيف المكملات إلا للضرورة القصوى! يمكن للخلطات أن تعطل المعدة وتسبب رد فعل تحسسي في الرضيع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي غير صحي للأم المرضعة وشعر الحيوانات والغبار وما إلى ذلك يمكن أن يسبب الحساسية. راقب حالة الطفل بعناية!

بعد 4-5 أشهر ، غالبًا ما تكمن أسباب قلة النوم في ظهور الأسنان. يمكن استخدام الأسنان والمواد الهلامية الآمنة للأطفال لتقليل الانزعاج.

بالإضافة إلى ذلك ، في عمر 5-6 أشهر ، يبدأ إدخال الأطعمة التكميلية ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على حالة الطفل. يمكن أن تسبب المنتجات الجديدة حساسية الطعامواضطراب البراز وآلام في البطن. راقب نظام طفلك الغذائي عن كثب. قدم أطعمة طبيعية وآمنة ومضادة للحساسية ، وابدأ صغيرة ولا تأخذ عينات من أكثر من نوع واحد من الطعام في وقت واحد. يستغرق الأمر يومين لتحديد ما إذا كان الطفل يعاني من الحساسية أم لا.

أحيانًا يبكي الطفل لأنه يفتقر إلى الاهتمام. هز الطفل لفترة قصيرة ، تحدث ، احكي قصة. بحلول ستة أشهر ، يجب أن ينام الطفل بالفعل من تلقاء نفسه! لا داعي للاستيقاظ عند أول مكالمة. انتظر وسيهدأ من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، فإن البكاء الشديد ، الذي لا يتوقف لأكثر من 10 دقائق ، يشير بالفعل إلى وجود مشكلة!

وجد علماء النفس أنه في وقت مبكر من سن الثانية ، قد يعاني الأطفال من كوابيس ، وبدون سبب واضح. تشير المخاوف الليلية والاستيقاظ المفاجئ والنوم المضطرب إلى أن الطفل قلق. فقط طبيب نفساني للأطفال سيساعد في فهم هذا.

الأسباب الرئيسية لاضطراب النوم

• يتحرك الطفل قليلاً أثناء اليقظة ، ويؤدي إلى نمط حياة نشط قليلاً ؛
• استثارة الخلايا العصبية (ضوء ساطع في الغرفة ، موسيقى صاخبة ، ضوضاء ، إلخ) ؛
• عدم الراحة (فراش غير مريح ، حفاضات مبللةوالجوع وما إلى ذلك) ؛
• الرطوبة العالية أو جفاف الهواء ، درجة حرارة الغرفة غير مريحة (شديدة الحرارة أو باردة على العكس) ؛
• حالة مؤلمة (نزلات البرد والتسنين والمغص وآلام البطن والحساسية وما إلى ذلك) ؛
• زيادة قلق وقلق الطفل.

كيفية تحسين نوم الطفل

بمجرد تحديد السبب ، تحتاج إلى اتخاذ إجراء لإصلاح المشكلة. حاول أن تضع طفلك في الفراش في نفس الوقت! لا توقظي طفلك ليلاً لإرضاعه. هذا يعطل الساعة البيولوجية للطفل. إذا جاع ، يستيقظ من تلقاء نفسه. يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية لطفلك قسراً مخيفة وقد تمنع طفلك من الرضاعة الطبيعية.

الروتين المعتاد لوقت النوم ، والذي يشمل الرضاعة الطبيعية والاستحمام وقراءة قصة ، سيعلم طفلك بسرعة أن ينام في الوقت المحدد. في الأشهر الأولى من الحياة ، يرتبط البكاء بالجوع. الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة في الليل هي 2-3 مرات ، خلال النهار يمكن أن تصل إلى 14-16 مرة.

يوصي العديد من أطباء الأطفال بعدم رفض الطفل وإطعامه عند الطلب ، مع عدم تقييد مدة التعلق. يتناقص عدد المرفقات ومدتها كل شهر. بعد ثلاثة أشهر ، يجب أن ينام الطفل 7-8 ساعات دون إرضاع.

يجب أن تكون التغذية في الليل هادئة وهادئة مع الضوء الخافت. يتم التخلي عن التغذية الليلية منذ 10 إلى 12 شهرًا من حياة الأطفال. يتم تنفيذ التغذية خلال النهار بقوة وفعالية. تحدث إلى طفلك ، وغني الأغاني المضحكة وردد القوافي ، والعب.

لا تسمح للطفل الأكبر سنًا باللعب في سرير الأطفال ، حيث يجب استخدام السرير للنوم فقط. لكن دعي طفلك ينام مع لعبته المفضلة التي ستمنحك شعوراً بالسلام والأمن.

كيفية وضع الطفل في الفراش

• علم طفلك التمييز بين النوم أثناء النهار والنوم الليلي. وضع روتين نوم واضح.
• لا تدعي طفلك يفرط في العمل ، لأن الإرهاق لا يتعارض إلا مع النوم. بمجرد أن ترى أن الطفل متعب ، افرك عينيه ويتثاءب ، ضعه في الفراش!
• بعد ثلاثة أشهر ، ابدأ في إقامة طقوس وقت النوم تدريجيًا. يمكنك الاستحمام أو قراءة قصة خيالية أو لعب لعبة هادئة أو غناء تهويدة. استخدم ما يحبه الطفل!
• اتبع تسلسل الطقوس اليومية!
• بعد 6 أشهر ، دع الطفل ينام من تلقاء نفسه ؛
• أيقظي طفلك في الصباح إذا كان ينام لفترة أطول. من الجيد أن تستيقظ الطفل في نفس الوقت ؛
• للأطفال بعد سن 1.5 إلى 2 سنة ، ابدأ الانتقال من حلمين بعد الظهر إلى قيلولة واحدة. ومع ذلك ، فإن هذا الانتقال صعب ، ولجعل العملية أسهل ، يمكنك التبديل بين يوم واحد وحلمين في اليوم. مع واحد النوم أثناء النهار ضع طفلك في الفراش في وقت مبكر من المساء ؛
• للأطفال الأكبر سنًا ، يمكنك تقديم بديل. لكن اختر الخيارات بحيث تناسبك أيضًا. على سبيل المثال ، اسألي طفلك الدارج عما إذا كان يريد الذهاب إلى الفراش الآن أم بعد 5 دقائق. 5 دقائق لا تلعب دورًا خاصًا ، وفي نفس الوقت يكون الطفل سعيدًا باختياره ؛
• دع الطفل يختار اللعبة التي سينام معها أو بيجاما سيرتديها.