عندما يزداد نوم الطفل ليلاً. قلة النوم الكاملة عند حديثي الولادة

يقضي الإنسان ثلث عمره في المنام ، والمولود الجديد في الأيام الأولى من وجوده ينام حوالي 20 ساعة في اليوم. بحلول شهرين ، يتم تقصير النوم إلى 18 ساعة ، وبحلول سن ستة أشهر إلى 14 - 16. ولكن ، غالبًا ما يواجه الآباء مشكلة نوم سيء الطفل ، عندما يكون مستيقظًا لفترة طويلة أو ليس لديه وقت للنوم ، يستيقظ. ماهو السبب نوم بدون راحة فتات؟ لماذا يرفض الطفل المتعب النوم غالبًا؟ هل يجب على الوالدين إطلاق جرس الإنذار أم أن هناك تفسيرًا منطقيًا لمثل هذه الميزة عند الوليد؟

لماذا يختلف عمق النوم لأي شخص أثناء الليل؟ يكمن تفسير ذلك في مرحلتين أساسيتين: العميقة والسطحية ، التي تحل محل بعضها البعض بالتناوب طوال وقت النوم. مع نمو الطفل ونضجه ، تزداد فترة النوم العميق ، وبالتالي ، كلما تقدم في السن ، كلما كان نومه أقوى وأطول.

خلال المرحلة السطحية ، يكون نوم الطفل حساسًا جدًا ويمكن إيقاظه بأي صوت مرتفع أو خشن ، ضوء ساطع ، حركة غير ملائمة. أثناء نوم حركة العين السريعة ، يبدأ الطفل في الابتسام والقذف والاستدارة وفتح عينيه والتصرف بقلق. وبما أن نوم الطفل يبدأ بالتحديد من هذه المرحلة ، فلا يمكن في هذه اللحظة تغييره أو نشره الأصوات العاليةوإلا فإنك ستضمن استيقاظه الفوري. لذلك ، فإن مهمة الأم ، بعد أن ينام الطفل ، هي تهيئة كل الظروف لراحة مريحة ولا تزعجه بأي حال من الأحوال.

كيفية تهيئة ظروف نوم جيدة

• الامتثال لنظام درجة الحرارة في الغرفة. إذا تجاوزت درجة حرارة الهواء في غرفة النوم 20 درجة ، تنخفض جودة النوم. يجب أن تكون الغرفة جيدة التهوية والترطيب ، حيث يؤثر نقص الأكسجين على مدة وعمق النوم. لذلك، النوم أثناء النهار من الأفضل وضع الطفل في الهواء الطلق.
• كما أن قلة الضوء لها تأثير إيجابي على عمق وجودة النوم ، فتعلق ستائر معتمة أو ستائر في غرفة الطفل لتكوين الشفق فيها ، وهذا سيساعده على النوم أثناء النهار ولن يوقظه في الصباح الباكر.
• لا تنام الطفل جائعا نوم أفضل على معدة ممتلئة. لذا أعطيه ثديًا أو زجاجة ، وسوف تهدئه حركات المص.
• لا تترك الطفل بمفرده ، تجلس بجانبه ، تغني له أغنية ، رائحة الأم وصوتها يؤثران عليه بسلام.
• يجب أن يكون الروتين اليومي وطقوس النوم في المساء راسخين. حاول أن تضع طفلك في الفراش في نفس الوقت. قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن يكون الطفل هادئًا ، وليس مثقلًا بالألعاب الخارجية ، وإجراء تدليك خفيف ، والاستحمام بالأعشاب المهدئة ، وإطعامه ووضعه في الفراش.

لماذا المولود الجديد ينام بشكل سيئ ، وكيف يتعامل معه؟

هناك عدة أسباب لاضطراب النوم عند الأطفال ، وقبل التعامل مع المشكلة ، تحتاج إلى معرفة سبب ظهورها.

معظم سبب شائع قلة النوم ، وخاصة في الأشهر الأولى من الحياة ، هي مغص معوي... أثناء تناول الوجبة ، يبتلع الطفل الهواء ، والذي يتسبب تراكمه في الأمعاء في إزعاج وألم للطفل ، وبالتالي يتعارض مع النوم. ليس من الصعب تحديد أن المغص هو المسؤول عن المشكلة. الطفل يبكي ، يضغط على ساقيه ، بطنه متوترة ، يدفع ولا يهدأ حتى على ذراعي أمه.

للتخفيف من حالة الفتات ، قبل النوم بفترة وجيزة ، تحتاج إلى تدليك بطنه بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة ، وإعطاء ماء الشبت ووضع حفاضة دافئة على بطنه.

ربما سبب آخر لعدم نوم الرضيع حفاضات مبللة... يؤدي تراكم البول والبراز فيه إلى تهيج بشرة الطفل الرقيقة والتداخل معها نوم مريح... تحتاج أمي إلى مراقبة حالة الحفاض ، وتغييرها حسب الحاجة ، وفحص جلد الطفل بحثًا عن أي تهيج وطفح جلدي من الحفاض وتليينه بالكريم.

أحيانًا يخلط الأطفال بين النهار والليل ، فإذا كان الطفل لا يريد النوم في المساء ، فربما يكون قد حصل على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار. ويفسر ذلك حقيقة أن الطفل لم يضبط ساعته البيولوجية بعد ولا يلاحظ الفرق بين الظلام والنهار. تحتاج الأم إلى مراقبة روتينها اليومي ، وإذا تجاوز النوم أثناء النهار عدد ساعات الليل ، فابذل قصارى جهدها لإنشاء جدول زمني مناسب.

تؤثر الحالة العصبية للأم ، خاصة عند إرضاع الطفل ، بشكل كبير على نوعية نومه. إذا كان الوضع في الأسرة متوتراً ، فإن الوالدين لا يتفقان مع بعضهما البعض وفي نزاع دائم ، يشعر المولود الجديد بذلك بشكل مثالي ، ويتحمس ، ويتوتر ولا يستطيع النوم. حاول كبح جماح عواطفك ، ولا ترفع صوتك ولا تخيف الطفل ، فالإثارة المفرطة لها تأثير سلبي للغاية على جهازه العصبي.

الجوع أو العطش من أسباب اضطرابات النوم. الأطفال الذين يرضعون من الثدي معرضون بشكل خاص لنوبات الجوع الليلية ، حيث لا يحصلون في الغالب على ما يكفي من الحليب. الأطفال الذين يأكلون الحليب الاصطناعي ينامون قليلاً لفترة أطول.

غالبًا ما ينتج النوم المضطرب عن الإفراط في الاستثارة. كل يوم يصبح لطفلك اكتشافًا لشيء جديد ، وجوه غير مألوفة ، تغيير في المشهد ، فشل في النظام ، كل هذا يمكن أن يؤثر على حالته النفسية والعاطفية. نتيجة لذلك ، يعاني الطفل من صعوبة في النوم والبكاء أثناء النوم وغالبًا ما يستيقظ. حاولي ألا تفرطي في تحميل نفسية طفلك أثناء النهار ، ولكن قبل الذهاب إلى الفراش ، قومي بتهدئته ، واللعب بألعاب هادئة ، والاستحمام والغناء.

يؤثر على نوعية النوم ليلاً ونهاراً على صحة المولود. إذا لم يكن على ما يرام ، فقد فعل حرارة عالية، انسداد الأنف أو التسنين ، سيستيقظ باستمرار ويبكي. حالة الطفل هذه ليست انتظامًا وستتحسن جنبًا إلى جنب مع تحسين الرفاهية.

من أجل أن يكون نوم المولود هادئًا ، ويستيقظ بأقل قدر ممكن ، وبالتالي إعطاء الوالدين قسطًا من الراحة ، يجب عليهم معرفة سبب قلق طفلهم الليلي وبذل قصارى جهدهم للقضاء عليه

إذا لم يكن من الممكن تحديد سبب اضطراب النوم ، فمن الضروري الاتصال بطبيب الأطفال ، لأن هذا السلوك للرضيع قد يتحول إلى اضطراب عصبي.

بعض أسرار النوم الجيد

• إذا وضعت أيًا من ملابس الأم في سرير الطفل ، فسوف يتوهم أنها قريبة وأن نوم الطفل سيكون أكثر راحة.
• غالبًا ما يستيقظ الأطفال حديثو الولادة ، ويقومون بحركات فوضوية بأذرعهم وأرجلهم. قماط الطفل هي إحدى الطرق لمنع حدوث ذلك.
• لا تضيء الأضواء الساطعة أثناء وجبات الطعام الليلية ؛ سيكون الضوء الخافت من ضوء الليل كافياً.
• إذا بكى الطفل في المنام ، فلا يجب أن تمسكه على الفور بين ذراعيك ، فمن الممكن أن يهدأ بسرعة ويغفو ، ويتحدث معه بصوت هادئ ولطيف ، وهذا سيشتت انتباهه.

بمرور الوقت ، ستعثر أي أم على النهج الصحيح لطفلها الحبيب وتنظم "الطقوس" الصحيحة لنومه ، ما عليك سوى التحلي بالصبر والحب والرعاية وستنجح. والنوم الصحي والسليم هو النمو الصحيح والمناسب لحديثي الولادة وضمان مزاجه الجيد.

النوم السليم والصحي هو أحد المكونات التي تساهم في الحصول على نوم بدني سليم التطور العاطفي طفل. يساعد النوم الطفل على النمو بصحة جيدة ، وعلى الوالدين الراحة بسلام.

دور النوم في جسم الرضيع

النوم الجيد مهم جدًا لطفلك. أثناء النوم ، يتم إنتاج هرمون النمو في جسم الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم السليم يجعل من الممكن استيعاب الانطباعات الجديدة التي يتم تلقيها خلال يوم حافل بالأحداث. يفقد الطفل الكثير من طاقته العقلية والبدنية لفهم كل ما يراه ويشعر به ويفعله عندما يكون مستيقظًا. النوم يساعده على استعادة قوته.

نمط نوم الطفل

المولود الجديد ينام بقدر ما يحتاج. تذكر أن أنماط نوم طفلك قد تختلف من شخص لآخر ومن نمطك المعتاد. ينام بعض الأطفال أكثر في الليل ، بينما ينام آخرون أثناء النهار. سيتغير نمط نوم الرضيع بمرور الوقت: ستصبح فترات اليقظة أطول ، وستحدث فترات النوم تدريجيًا أكثر أثناء الليل.

معظم الرضع في الأسابيع الأولى ينامون 20 ساعة يوميًا لمدة 3-4 ساعات ، ويستيقظون فقط لتناول الطعام. بحلول أربعة أسابيع ، يتم تقليل هذا الوقت إلى 15-18 ساعة. قد يحصل الطفل البالغ من العمر 6 أسابيع على 15-16 ساعة من النوم يوميًا.

حاول الاحتفاظ بمفكرة وتدوين جميع عادات طفلك في الأشهر الأولى من حياة طفلك. سجل في أي وقت يستيقظ الطفل وينام ، ومتى وبعد ذلك يكون متعبًا بشكل خاص. سيساعدك هذا على تحديد الروتين اليومي لطفلك وإنشاء جدول نوم فردي.

يشعر بعض الآباء بالقلق: إذا نام الطفل لفترة طويلة أثناء النهار ، فسوف ينام قليلاً في الليل. ومع ذلك ، فهي ليست كذلك. الأطفال الذين يحصلون على قسط جيد من الراحة أثناء النهار ينامون بشكل أفضل في الليل. الحقيقة هي أن الطفل الذي ينام بشكل سيئ أثناء النهار يصبح مضطربًا في المساء ويمكن أن يبدأ في أن يكون مؤذًا. غالبًا ما يكون هذا سببًا للنوم المزعج في الليل والأرق. يتغير نمط نوم الرضيع تدريجيًا.

لمعرفة متوسط \u200b\u200bالوقت الذي يستغرقه الرضيع للنوم ، يمكنك استخدام الجهاز اللوحي التالي

عمر الطفل وضع النوم

ينام الوليد 16-18 ساعة في الليلة

4 أسابيع للطفل 15-18 ساعة من النوم يوميًا

طفل بعمر 6 أسابيع 15-18 ساعة من النوم يوميًا

4 أشهر للطفل من 10 إلى 12 ساعة من النوم ليلاً + قيلولة قصيرة خلال النهار (حوالي ساعتين لكل منهما)

6 أشهر للطفل من 10 إلى 11 ساعة من النوم ليلاً + قيلولة قصيرة خلال النهار (ساعتان لكل منهما)

9-18 شهرًا طفل بعمر 10-11 ساعة نوم ليلاً + 2 قيلولة قصيرة أثناء النهار (1-2 ساعة لكل منهما)

لا تقلق إذا لم يلتزم طفلك بهذا الجدول الزمني. راقب الطفل ، هو نفسه سوف يوضح أنماط نومه الفردية.

نم في سرير

يجب ألا يكون سرير الأطفال جميلًا فحسب ، بل يجب أن يكون مريحًا وآمنًا أيضًا. من الضروري التأكد ليس فقط من أن الطفل لا يتجمد ، ولكن أيضًا لا يسخن. في السنة الأولى من حياة الطفل ، لا يحتاج إلى وسادة.

حاول أن تتعلم كيفية التعرف على الإشارات التي تشير إلى أن وقت نوم طفلك قد حان. أظهرت الدراسات أنه ليس من غير المألوف أن يتصرف الطفل الذي يرغب في النوم بنشاط ويقظة أكثر من المعتاد. في بعض الأحيان ، على العكس من ذلك ، يبدأ في فرك عينيه أو التثاؤب أو النزوات دون سبب.

والغريب أنه من الأفضل وضع الطفل في سريره وهو لا يزال مستيقظًا - وبهذه الطريقة سينام لفترة أطول. عندما يستيقظ الطفل أثناء النوم ويفتح عينيه ، يرى نفسه في بيئة طبيعية وينام أسرع.

في كثير من الأحيان ، عندما لا ينام الطفل بأي شكل من الأشكال ، فأنت تريد أن تأخذه بين ذراعيك وتهزّه. ومع ذلك ، فإن هذه الرغبة لا تبرر نفسها دائمًا. وكلما أسرع الطفل في تعلم كيفية النوم بمفرده ، كان ذلك أسهل بالنسبة له ولك أنت. قبل طفلك وابقى بالقرب من سريره. بعد دقيقة ، تراجع بهدوء ، وبالتالي غادر الغرفة تدريجيًا. سوف ينام الطفل بسرعة ، ويشعر أنك قريب.

النوم مع طفل

أثناء الرضاعة الطبيعية في الليل ، قد يكون النوم مع طفلك مفيدًا جدًا. سيكون لوجودك المستمر تأثير مهدئ على المولود الجديد ، وإذا لزم الأمر ، يمكنك إطعام الطفل دون الخروج أخيرًا من احتضان النوم اللطيف. ومع ذلك ، بعد النهاية الرضاعة الطبيعية يجب أن يعتاد الطفل على النوم بشكل منفصل.

على الرغم من أن المولود صغير جدًا بحيث لا يستطيع النوم ليلاً دون انقطاع من 8 إلى 9 ساعات ، فهناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتعويده على ذلك. بادئ ذي بدء ، لا ينبغي أن تستيقظ الطفل بالكامل من أجل الرضاعة. أعطه ثديًا أو زجاجة من الحليب الصناعي دون إضاءة ساطعة (ضوء ليلي فقط). ولا تلعب مع الطفل. إذا كان ثلاثة أو أربعة طفل عمره شهر واحد يرضع الثدي كل بضع ساعات خلال النهار ، ويطلبه باستمرار في الليل ، فإن سبب المشكلة ليس الجوع على الإطلاق. على الأرجح ، ينام الطفل حساسًا ويستيقظ بمجرد أن يدرك أنه تُرك بمفرده. لا تحملي طفلاً بين ذراعيك في كل مرة يبكي فيها - فربما يهدأ عندما يسمع صوتك اللطيف. حاول أيضًا منع الطفل من النوم مع وجود حلمة أو زجاجة في فمه: فقد يؤدي ذلك إلى إصابة الثدي ، وتتكاثر الميكروبات المسببة للأمراض بنشاط في التركيبة. يصبح هذا مهمًا بشكل خاص بعد ظهور الأسنان الأولى في الفتات: الحلاوة الموجودة باستمرار في الفم يمكن أن تثير تطور تسوس الأسنان.

لا يزال الطفل لا يفهم أين هو النهار وأين الليل. إيقاعاته البيولوجية لا تتوافق بعد مع إيقاعات والديه. لكن هذا لا يعني أنه يجب ترك كل شيء للصدفة. نوم الطفل هو أيضًا عمل ، وسيتعين على الأم والأب العمل بجد.

نمط نوم الرضع

على الرغم من الفروقات الفردية، هناك بعض المعايير العامة لكمية ونوعية نوم الأطفال. مدة النوم رضيع يعتمد على عمره. هذا ما يقوله عن هذا .

• المولود الجديد ينام 20-23 ساعة في اليوم ؛
• في الشهر الأول ، ينام الطفل من 18 إلى 20 ساعة ؛
• في عمر 4 أشهر ، يكون نوم الطفل من 16 إلى 18 ساعة ؛
• في عمر 8 أشهر ، ينام الطفل من 14 إلى 16 ساعة ؛
• في عمر سنة ، ينام الطفل حوالي 13-15 ساعة في اليوم ؛
• في سن الثالثة ينام الطفل 11 ساعة في اليوم.

نوم الطفل ليلا يجب أن يكون عمر أقل من 5 أشهر من 10 إلى 12 ساعة. في هذه الحالة ، خلال النهار ، يجب أن ينام مثل هذا الطفل 3-4 مرات. من حوالي الشهر التاسع ، يتحول الطفل إلى قيلولة لمرة واحدة. يستمر نوم كل طفل خلال النهار حوالي ساعتين.

كثير من الآباء قلقون كيفية تحسين نوم الرضع؟ النظام مهم هنا.

1. ضعي طفلك في السرير في نفس الوقت بالضبط ، في سريره.
2. يجب ألا تكون الغرفة مشرقة ، مشمسة جدًا ، خانقة ، باردة ، ساخنة. لا ينبغي أن تزعج أي أصوات غريبة الطفل.
3. إذا كان الطفل ينام قليلاً ، وكان حجم شقتك صغيرًا ، فقم بإيقاف تشغيل الاتصال الداخلي والصوت في الهاتف أثناء نوم الطفل.
4. قبل النوم بساعة أو نصف ساعة ، تخلص من جميع العوامل المثيرة: الألعاب الصاخبة ، ومحادثاتك العاطفية مع الأقارب ، إلخ.
5. إذا كانت الأم قلقة بشأن شيء ما ، فإن مزاجها المضطرب ينتقل إلى الطفل. يتلقى الطفل الحماية والمودة من والدته ، وليس ضغوطًا لا داعي لها.
6. يجب أن ينام الطفل دون الشعور بالجوع.

اضطراب النوم عند الرضع

قلة النوم عند الرضيعللأسف ليس من غير المألوف. ساعدي طفلك على النوم.

• إذا كان الطفل يستيقظ كثيرًا في الليل ، فتبني إحدى التقنيات الأمريكية. على سبيل المثال ، عادة ما يستيقظ الطفل في الصباح الساعة 8:30. أيقظه قبل 20-30 دقيقة من هذا الوقت ، أي في الساعة 8 ، مع مرور الوقت ، ستزداد الفترة الفاصلة بين هذه الاستيقاظ المخطط لها ، وسيستيقظ الطفل كثيرًا في الليل ، وأخيراً سيتعلم النوم طوال الليل دون استيقاظ.
• في الليل يجب أن يمر دون أي ألعاب أو اتصالات. أطعموه ، وتأكدوا من أنه أنهى كل شيء ، وأعادوا الطفل إلى سريره. من النصف الثاني من العمر ، يجدر التخلي عن الوجبات الليلية. رضيع يبكي أثناء النوم - أعطه زجاجة ماء.
• إذا رضيع تشنجات في المنام، سرير الأطفال صرير ، تأوه الطفل - لا داعي للركض على الفور إلى الطفل. ربما كان يحلم بشيء سيء ، لقد استدار بشكل غير مريح ، إلخ. تأتي وستستيقظ ، وإلا لكان قد نام أكثر.
• ينعكس بالتأكيد في نومه. أعطِ الطفل خافضًا للحرارة ، ودعيه لينام. كثيرًا ما ينام الأطفال المرضى كثيرًا. لا تتدخل في هذا ، ولكن تحكم في درجة الحرارة - يمكن أن ترتفع في المنام.
• والأهم من ذلك ، لا تدع طفلك يلعب في سريره. إنه مخصص للنوم فقط ، وكل الألعاب والمرح خارجها.