Összegzés: Motoros készségek és képességek kialakulása óvodáskorú gyermekeknél. A tanuló testkultúrája

A motoros cselekvések tanításakor a feladat az, hogy a motoros készségeket, készségeket és a hozzájuk kapcsolódó ismereteket a tökéletesség bizonyos szintjére hozza. A motoros készség a cselekvés technikájának olyan mértékű elsajátítása, amelynél a figyelem koncentrációja megnő az alkatrészeken, a motoros feladat instabil megoldása figyelhető meg.

Ismerkedés, kezdeti mozgástanulás

rövid leírása szakasz: lassú végrehajtás; instabil eredmény; alacsony stabilitás, törékeny memorizálás; a cselekedetek tudatos ellenőrzése

Motoros készségek kialakítása, mélyreható, részletes tanulás

A szakasz rövid leírása: alacsony sebesség, instabil eredmény; alacsony stabilitás; törékeny memorizálás; tudatos cselekvésszabályozás

A motorikus képességek kialakulása. Motoros készségek elérése

A szakasz rövid leírása, nagy sebesség, stabil eredmény, nagy stabilitás, erős memorizálás, motoros működés automatizmusa

A megtanult motoros cselekvés ismételt megismétlődése során az egyes műveletek egyre ismertebbé válnak, koordinációs mechanizmusait elsajátítják és fokozatosan automatizálják, a motoros készségek készséggé válnak.

A motoros készség a cselekvési technika olyan mértékű elsajátítása, amelynél a mozgás (mozgások) irányítása automatikusan megtörténik, és a cselekvések megbízhatóak.

Az orosz pedagógia megalapítója K.D. Ushinsky nagyra értékelte a készségek emberi életben betöltött szerepét. Azt mondta, hogy ha az ember nem rendelkezik képességekkel a készség fejlesztésére, akkor egyetlen lépést sem tud haladni a fejlődésében, és ezt szüntelenül késleltetik számtalan olyan nehézség, amelyet csak készséggel lehet legyőzni, felszabadítva az elmét és az új akaratot. művek és teljesítmények.

A motoros cselekvés tanulásának folyamata három szakaszból áll:

Az első szakasz az ismerkedés, a mozgás kezdeti megtanulása. Cél: a motoros cselekvési technika alapjainak megtanítása, megvalósításának elérése legalább hozzávetőleges formában. Ehhez a következő feladatok megoldására van szükség:

Készítsen általános elképzelést a motoros cselekvésről;

Tanítsa meg e cselekvés technikájának részeit (elemeit);

A motoros cselekedet általános ritmusának kialakítása;

Megakadályozza vagy azonnal megszünteti a cselekvési technika helytelen mozgását és durva torzulásait.

A mozgástechnika kezdeti magyarázata csak a legfontosabb pontokban található. Az általános ötlet a megtanult mozgás (természetes bemutatás, vizuális segédeszközök, operatőrök) és akusztikus bemutatás (mozgásritmus) bemutatásával jön létre.

A motoros feladat első végrehajtásakor részenként (bár ez kevésbé hatékony), valamint vezető gyakorlatok segítségével is megtanulhatja a mozgásokat.

A tanulás első szakaszában tapasztalható gyors fáradtság miatt nem célszerű külön órában vagy edzésen nagy terhelést adni. Eközben az első szakaszban az órákon végzett hosszú szünetek nagyobb mértékben késleltetik a tanulási folyamatot, mint a későbbiekben. Ennek oka az új, még nem tartós motoros reflexek gyors kihalása.

A második szakasz a mélyreható részletes tanulás, a motoros készségek kialakulása.

Az edzés célja a technika részletes elsajátításával valósul meg a megtanult motoros cselekvés alapján, amely az edzés első szakaszában alakul ki.

A szakasz fő feladatai:

A cselekvési mozgások mintáinak mély megértése;

Tisztázza a cselekvés technikáját (térbeli, időbeli és dinamikai jellemzőinek megfelelően) a tanuló egyéni jellemzőinek megfelelően;

Javítsa a mozgás ritmusát;

Hozzon létre előfeltételeket a művelet változó teljesítményéhez.

A technikát a többszörös ismétlés során finomítják. Elsajátításával az elvégzett mozgások száma automatikusan növekszik. A mozgások automatizálásának növekedésével nő a gyakorlat ismétléseinek száma.

A képzés második szakasza abban a pillanatban ér véget, amikor a hallgató megtanulta helyesen végrehajtani az alapvető mozgássémát és a technika részleteit egy holisztikus mozgás során, különös figyelem rögzítéssel. Ebben az időben kell továbblépnie a képzés következő szakaszába.

A harmadik szakasz a motoros készség kialakulása, a motoros elsajátítás elérése.

A motoros készség motoros készség alapján alakul ki. A cél elérése érdekében - a motoros cselekvés tökéletes elsajátításának elérése érdekében az alkalmazás különböző körülményeiben - módszereket kell alkalmazni mind a megtanult gyakorlat megszilárdítására, mind annak lehetséges variálására.

Ez a szakasz nagyon hosszú ideig tarthat a magasan képzett sportolók képzésének folyamatában, a fejlettségi szint megváltozása óta fizikai tulajdonságok megköveteli maga a tétel tartalmának korrekcióját, nem csak formában, hanem időben is.

A harmadik szakasz feladatai:

Az eredmények (eredmény) növelése érdekében erősítse a készségeket és fejlessze a mozgás technikáját. Ehhez az eredmény iránti követelmények fokozatosan nőnek, anélkül, hogy a motoros cselekvés technikáját megzavarnák;

Szelektíven javítani azokat a fizikai tulajdonságokat (vagy funkcionális rendszereket), amelyeken a motoros hatás magas eredménye függ;

A motoros cselekvés technikájának fejlesztése nem szabványos körülmények között, azaz növelje annak változékonyságát. Ez lehet a követelmény a mozgás extrém állapotban történő végrehajtására, súlyos fáradtság, érzelmi feszültség hátterében; a feladatok bonyolultabbá válnak (további mozgások kapcsolódnak), vagy fordítva, a végrehajtás feltételei egyszerűsödnek;

A mozgástechnika megkönnyítése. Megismerkedni a megvalósítás alkalmazott módszereivel, amikor ennek a mozgalomnak a mindennapi, ipari vagy katonai gyakorlatból származó változatait használják (úszás katonai egyenruhában stb.).

A hallgatók sikere vagy kudarca a gyakorlatok elsajátításában attól függ, hogy milyen mértékben fejlõdtek ki azok a tulajdonságok, amelyek vezetõ szerepet töltenek be a motoros cselekvés kialakulásában. Ezért az elmaradt hallgatók önálló munkájára van szükség ezen fizikai tulajdonságok fejlesztése érdekében.

A motoros cselekvések tanításakor a feladat az, hogy a motoros készségeket, készségeket és a hozzájuk kapcsolódó ismereteket a tökéletesség bizonyos szintjére hozza. A motoros készség a cselekvés technikájának olyan mértékű elsajátítása, amelynél a figyelem koncentrációja megnő az alkatrészeken, a motoros feladat instabil megoldása figyelhető meg.

1. szakasz Ismerkedés, kezdeti mozgástanulás... A szakasz rövid leírása: lassú végrehajtás; instabil eredmény; alacsony stabilitás, törékeny memorizálás; a cselekedetek tudatos ellenőrzése

2. szakasz Motoros készségek kialakítása, mélyreható, részletes tanulás... A szakasz rövid leírása: alacsony sebesség, instabil eredmény; alacsony stabilitás; törékeny memorizálás; tudatos cselekvésszabályozás

3. szakasz A motorikus képességek kialakulása. Motoros készségek elérése... A szakasz rövid leírása, nagy sebesség, stabil eredmény, nagy stabilitás, erős memorizálás, motorikus működés automatizmusa

A motoros cselekvés tanulásának folyamata három szakaszból áll:

Az első szakasz az ismerkedés, a mozgás kezdeti megtanulása. Cél: a motoros cselekvési technika alapjainak megtanítása, megvalósításának elérése legalább hozzávetőleges formában. Ehhez a következő feladatok megoldására van szükség:

Készítsen általános elképzelést a motoros cselekvésről;

Tanítsa meg e cselekvés technikájának részeit (elemeit);

A motoros cselekedet általános ritmusának kialakítása;

Megakadályozza vagy azonnal megszünteti a cselekvési technika helytelen mozgását és durva torzulásait.

A második szakasz a mélyreható részletes tanulás, a motoros készségek kialakulása.

Az edzés célja a technika részletes elsajátításával valósul meg a megtanult motoros cselekvés alapján, amely az edzés első szakaszában alakul ki.

A szakasz fő feladatai:

A cselekvési mozgások mintáinak mély megértése;

Tisztázza a cselekvés technikáját (térbeli, időbeli és dinamikai jellemzőinek megfelelően) a tanuló egyéni jellemzőinek megfelelően;

Javítsa a mozgás ritmusát;

Hozzon létre előfeltételeket a művelet változó teljesítményéhez.

A technikát finomítják a többszörözés folyamatában

A harmadik szakasz a motoros készség kialakulása, a motoros elsajátítás elérése.

A harmadik szakasz feladatai:

Az eredmények (eredmény) növelése érdekében erősítse a készségeket és fejlessze a mozgás technikáját. Ehhez az eredmény iránti követelmények fokozatosan nőnek, anélkül, hogy a motoros cselekvés technikáját megzavarnák;

Szelektíven javítani azokat a fizikai tulajdonságokat (vagy funkcionális rendszereket), amelyeken a motoros hatás magas eredménye függ;

A motoros cselekvés technikájának fejlesztése nem szabványos körülmények között, azaz növelje annak változékonyságát. Ez lehet a követelmény a mozgás extrém állapotban történő végrehajtására, súlyos fáradtság, érzelmi feszültség hátterében; a feladatok bonyolultabbá válnak (további mozgások kapcsolódnak), vagy fordítva, a végrehajtás feltételei egyszerűsödnek;

A mozgástechnika megkönnyítése. Megismerkedni a megvalósítás alkalmazott módszereivel, amikor ennek a mozgalomnak a mindennapi, ipari vagy katonai gyakorlatból származó változatait használják (úszás katonai egyenruhában stb.).

A PPPP tartalmát meghatározó fő tényezők

Szokás hivatkozni azokra a tényezőkre, amelyek közvetlenül meghatározzák a hallgatók PAPP tartalmát, az ilyen profilú szakemberek munkaformáit, munkájuk körülményeit és jellegét, a munka- és pihenésmódot, valamint a munkaképesség változásának sajátosságait. a munka folyamatában.

- A munka formái. Meg kell jegyezni, hogy a fizikai munka emberek szakmájában a szellemi munka jelentős mértékben behatol, és ezek aránya folyamatosan növekszik. Az ilyen típusú tevékenységek magukban foglalják a geológusok munkáját a terepmunka során, az űrhajósok repülés közben, a sebészeket a hosszú távú műveletek során, a katonai specialitások képviselőinek (tartályhajók, matrózok, ejtőernyősök) munkáját. Ugyanakkor a munkamegosztás szellemi és fizikai munkára nagyon feltételes, és mintegy megköveteli a PPAP-eszközök "célzott" alkalmazását egy adott csoport tanulmányozásának adatai alapján. munkaerő-aktivitás.

- Munkakörülmények - ez a munkanap hossza, a munka intenzitása, a munkakörülmények kényelme vagy káros hatása. Ezek a tényezők meghatározzák a munkakörülmények hátrányainak (zaj, gázszennyezés, gyenge megvilágítás, a munkahely nem megfelelő elhelyezkedése stb.) Lehetséges kiküszöbölésének szükségességét, valamint a munkavállaló védelmét ezektől a tényezőktől, ideértve a következőket: munka- és pihenési rendszer, a PPPP javítása a munkakörülményektől függően.

- A munka természete - a fizikai és érzelmi stressz nagyságrendjével kapcsolatos ismeretek iránti igény leendő szakma... Tudnia kell, hogy bármely szakmában „belül” különféle fizikai és szellemi terhelések vannak, ezért különböző szintű követelményekre van szükség ismeretekre, készségekre és képességekre. Ez függhet egy bizonyos pozíciótól, specializációtól stb. Ebben a tekintetben a következőkre van szükség: a testkultúra és a sporteszközök irányított használata a munka és a pihenés módjában; speciális ismeretek a fizikai gyakorlatok használatáról a foglalkozási megbetegedések megelőzésében.

- A helyes munka- és pihenési mód - előfeltételek megteremtése a munka termelékenységének növelése érdekében, a munkavállalók munkaképességének és egészségének megőrzése mellett. Ez a koncepció magában foglalja: a munka kezdetének és végének racionális idejét; az intrashiftes munka helyes megszervezése, a passzív és aktív pihenés, az ipari torna használata; a műszak műsora; a rendszeres vakáció racionális ütemezése; a testkultúra használata szabadidőben azt jelenti.

- Teljesítménydinamika a vajúdás folyamatában a teljesítmény "görbéje" határozza meg. Objektív adatok alapján állítható össze a tevékenység pszichofiziológiai, technikai és gazdasági mutatóinak változásairól, ideértve a termelés értékét is; a munkaügyi műveletek végrehajtásának ideje; pulzusszám; vérnyomásértékek; izomerő; remegés; légzési arány; figyelemmutatók; a szenzomotoros reakció sebessége stb. Itt figyelembe kell venni a munkaképesség ingadozásait a nap, a hét, a hónap stb. során. A PPAP használatának megtervezésekor figyelembe kell venni a munkaképesség változásának három fázisát - képzés, magas és stabil munkaképesség és végül a munkaképesség csökkenése.

15. számú jegy

A testnevelési rendszer alapfogalmai

Az elsődleges szerepet az emberek szisztematikus fizikai gyakorlatok megismertetésében, az emberi testi fejlődés különböző területein történő értékek felhasználásában, asszimilálásában, átadásában és megsokszorozásában a fizikai kultúra rendszere tölti be. Ez egy viszonylag független, holisztikus, komplexen szervezett, dinamikus jellegű formáció. Mint minden más társadalmi rendszerben (tudomány, közgazdaságtan, politika stb.), A fizikai kultúra rendszerében is meg lehet különböztetni az alkotó részeket (elemeket) és azok bizonyos összefüggéseit, kapcsolatait (struktúráját).

A fizikai kultúrarendszer lényege a fizikai kultúra állami és amatőr vonalakon történő közvetlen felhasználása.

Meg kell jegyezni, hogy a fizikai kultúrarendszer minden alkotóeleme egyfajta rendszer is, csak kisebb, alárendelt, és alrendszernek hívják. Más szavakkal, a rendszer minden eleme működhet rendszerként, és fordítva, több rendszer együtt egy rendszernek tekinthető. Beszélhetünk különösen a testkultúra-menedzsment rendszeréről szövetségi és önkormányzati szinten, a tudományos és módszertani támogatás rendszeréről, a lakosság körében a testkultúra és az egészségfejlesztő és a sport-rekreációs munkák rendszeréről, az edzés rendszeréről sportolók stb.

Oroszország átmenetével a 90-es évek elején. a társadalmi fejlődés új politikai és gazdasági modelljéhez a fizikai kultúra rendszere jelentős változásokon ment keresztül.

Új fejlesztése és igazolása fogalmi keretet a testkultúra fejlesztése a testkultúra rendszerének működési irányának radikális felülvizsgálatát követelte, amelyet koncentráltan fejeznek ki azok a célok, célkitűzések és a legáltalánosabb elvek, amelyek alapján a társadalomban folytatott oktatási tevékenység folyik. Tehát, ha hosszú évtizedekig az utilitarista orientáció (fizikai munkára való felkészülés, az Anyaország védelme) dominált a testkultúra rendszerében, ami a fizikai kultúra létfontosságú szerepének deformált értékeléséhez vezetett, akkor az utóbbi években a fizikai kultúra céljának keverése a személyiség kiemelt pszichofizikai fejlődése, fizikai kultúrájának kialakulása irányába.

A fizikai kultúrarendszer stratégiai célja az ember fizikai kultúrájának kialakítása, mint egy átfogóan fejlett személyiség szerves alkotóeleme, amelyet tevékenységalapú önrendelkezés jellemez a testkultúra értékeinek kreatív fejlődéséhez.

Erőfejlődés

Erő (vagy erő képességek) ben testnevelés hívja meg egy személy képességét a külső ellenállás leküzdésére vagy az izomfeszültségen keresztüli ellensúlyozására.

Az erőfejlődés az izomrostok megvastagodásával és növekedésével jár. A különböző izomcsoportok tömegének fejlesztésével megváltoztathatja a testfelépítést, ami egyértelműen megnyilvánul az atlétikai tornában. Különbség az abszolút és a relatív erősség között. Az abszolút erő az adott mozgásban részt vevő összes izomcsoport teljes ereje.

A relatív erő az abszolút erő nagysága 1 kg testtömegre vonatkoztatva. Az erőt dinamométerekkel mérik.

Az szilárdság növelésének módszerei nagyon sokfélék lehetnek, megválasztásuk a céltól függ.

Legjobb erőfeszítési technikák. A gyakorlatokat határértékekkel vagy határértékekhez közeli súlyokkal hajtják végre (ennek a sportolónak a rekordjainak 90% -a). Egy megközelítéssel 1-3 ismétlést és 5-6 megközelítést hajtanak végre egy munkamenetben, a többi között 4-8 perc (a gyógyulásig). Ezt a módszert arra használják, hogy maximalizálják a lehetséges eredményeket egy adott gyakornok számára, és a "robbanóerő" kialakulásához kapcsolódik, amely függ az intermuscularis és intramuszkuláris koordináció mértékétől, valamint az izom saját reaktivitásától, azaz. idegi folyamatok.

Az ismétlődő erőfeszítések módszere (vagy a "kudarcig" módszer) ellenállással járó gyakorlatokat foglal magában, amelyek a rekord 30-70% -át teszik ki, és amelyeket 4-12 ismétlés sorozatában hajtanak végre egy megközelítésben. Egy leckében 3-6 megközelítést hajtanak végre. Pihenjen 2-4 perc között (a teljes helyreállításig). Ezt a módszert gyakrabban használják az izomtömeg növelésére. Az izomtömeg kialakulásának optimális ellenállási súlya az lesz, amelyet a hallgató 7-13 mozgás végrehajtásával egy megközelítésben fel tud emelni (feltolni, felhúzni).

A dinamikus erőfeszítések módszere kis és közepes súlyok használatával társul (a rekord 30% -áig). A gyakorlatokat 15-25 ismétlés sorozatában, egy megközelítésben, a leggyorsabb ütemben hajtják végre. Az egyik leckében 3–6 megközelítést hajtanak végre, a köztük lévő pihenés 2–4 perc. Ennek a módszernek a segítségével elsősorban a sebesség-teljesítmény tulajdonságokat fejlesztik, amelyek szükségesek az atlétikai dobásban, a rövid távok futásában.

A PPAP tartalmát befolyásoló további tényezők

A leendő szakemberek egyéni jellemzői... A diplomások számára hasznos, ha ismerik a PAPP szervezésének sajátosságait a női kontingenssel, valamint egy speciális orvosi csoportba beosztott személyekkel. Figyelembe kell venni az életkort és annak pszichofizikai reakcióit is. Úgy gondolják, hogy a legeredményesebb életkor 20 és 40 év között van. Ebben az időszakban a legkevesebb fáradtság és gyors meggyógyulás figyelhető meg az erőkifejtés után, amelyet számos mutató (például reakcióidő) figyelhet meg. Megfelelő képzéssel azonban ezek a mutatók fenntarthatók, sőt javíthatók egy későbbi életkorban.

A régió földrajzi és éghajlati sajátosságai, valamint a szakemberek jövőbeni munkájának feltételei, mint például a Távol-Észak és Dél, a pusztai és mocsaras területek, a zárt terek, a központ és a periféria természetesen a saját sajátosságait hozzák a TFP-be. A PPAP orientációjának a készülő munka körülményeihez kapcsolódóan különleges munkára való felkészültséget kell biztosítania, az erős ingerekhez, mint például a hő, a hideg, a hegyi hipoxia, a sugárzás hatásainak ellenálló képességét, a fertőzéseket. Ebben az irányban mind a speciális sportokat, mind az egyéni gyakorlatokat használják, amelyek a szükséges ismeretek, képességek, készségek, különleges tulajdonságok kialakítására irányulnak.

A testnevelés folyamatának fő jellemzője, hogy a motoros készségek, készségek és speciális ismeretek elsajátítására irányul. A mozgásképzést a motoros készségek és képességek kialakulásának törvényszerűségei szabják meg.

A motoros műveleteket csak motorikus készségekkel és motoros képességekkel lehet végrehajtani.

Motoros készség - ismeretek és tapasztalatok alapján, a mozgások nem automatikus irányításának képessége a motoros tevékenység folyamán.

A testnevelés folyamán kétféle motoros képességet sajátítanak el:

a). az integrált motoros tevékenység végzésének képessége;

b). a különféle összetettségű egyéni mozgások végrehajtásának képessége.

A motoros cselekvés többszörös sztereotip ismétlése készség kialakulásához vezet.

A motoros készség a mozgások kontrollálásának automatizált módja egy holisztikus motoros cselekedet során.

Az automatizálás a készség fő jellemzője. A mozgások automatizálása nagy stabilitást és stabilitást biztosít a készségnek. A motorikus képességek stabilizálásának egyik mutatója az a képesség, hogy a megtanult cselekvést sokszor megismételhetjük anélkül, hogy a teljesítmény minősége csökkenne. A motoros képesség stabilitása elválaszthatatlan a motoros mozgás változékonyságától. Amint a készség erősödik, lehetővé válik a motorikus cselekmény különböző változatainak felépítése, miközben megőrzi technikájának alapját.

A motoros cselekvés változékonysága egy új, magasabb rendű készség megjelenésével jár együtt - a megszerzett készség holisztikus tevékenységben való alkalmazásának képességével, az egyes esetekhez a legjobb lehetőségek kiválasztásával a cselekvések végrehajtásához.

A külön motoros művelet megtanulásának folyamata a következő szakaszokkal rendelkezik.

1. Ismerkedés és kezdeti tanulmány, amelynek során kialakul egy cselekvés képessége annak fő változatában általánosságban.

A közvetlen cél ebben a szakaszban az, hogy a hallgatónak el kell sajátítania az új cselekvési technika alapjait.

A képzés első szakaszában a következő feladatokat határozzák meg:

a). alkotni a motorikus cselekvés holisztikus elképzelését, amely lényegének megértésén alapul;

b). az érintettek motoros tapasztalatainak feltöltése az új cselekvés elsajátításához szükséges elemekkel;

ban ben). elérni a cselekvés teljes végrehajtását;

d). megszüntesse a felesleges mozgásokat, a túlzott izomfeszültséget.

A cselekvés tanulmányozásának kezdeti pillanata az előzetes ismerkedés vele.

A művelet kezdeti elsajátítása során a tanítás egyértelműségét figuratív magyarázatok, kifejező bemutatás, különféle vizuális referenciapontok, hangjelek, motoros érzéseken alapuló technikák, olyan érzések adják, amelyek a helyes végrehajtással járó tanulókban jelentkeznek mozdulatok.

A munkakör rendelkezésre állása ebben a szakaszban meghatározva van

a). a hallgatók motoros élményének gazdagsága;

b). a vizsgált cselekvés szerkezetének összetettsége;

ban ben). a cselekvés szerkezetének és az oktatók fizikai képességeinek való megfelelés.

A szisztematikusságot ebben a szakaszban az jellemzi, hogy meg kell határozni a feladat optimális ismétlésszámát és a közöttük lévő intervallumok nagyságát. A hallgatóknak képesnek kell lenniük arra, hogy egymás után többször (2-4 alkalommal) elvégezzék a feladatot olyan időközönként, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy a tanár észrevételeit elég jól érzékeljék, megértsék az előadást, és helyreállítsák az ehhez szükséges erőket is.

2. A mozgások mélyreható részletes elsajátítása.

Ennek a képzésnek az a célja, hogy az eredeti "durva" készséget pontosítsa, részletesen kidolgozza. Ebben a szakaszban tisztázni kell a mozgásokat, hogy a készség később a tökéletes cselekvés elsajátításának képességévé váljon (részleteit mélyebben elsajátítják és finomítják).

A képzés második szakaszának feladatai:

a). elmélyítse megértését a vizsgált mozgások mintáival;

b). a vizsgált cselekvés technikájának fejlesztése és finomítása;

ban ben). a motoros cselekvés egészének világos, szabad és folyamatos teljesítése.

Ebben a szakaszban növekszik a hallgatók tudata és aktivitása. A "sürgős információ" (hangjelzés járás közben) módszerei egyre nagyobb jelentőséget kapnak.

Az ideomotoros edzés gyakorlati gyakorlatokkal kombinálva hozzájárul a mozgások finomításához.

A láthatóságot olyan módszerek kiválasztása jellemzi, amelyek részletezik a kép érzékelt szerepeit, másrészt konkretizálják a mélyebb általános fogalmak... Az akció és annak egyes oldalainak közvetlen bemutatása mellett ebben a szakaszban filmanyagokat, diagramokat, grafikákat, térfogati dummikat stb.

A haladó tanuláshoz való hozzáférést és az egyénivé válást elsősorban a feladat folytonossága és további gyakorlatok bevezetése biztosítja. Célszerű a részleteket itt elsajátítani az egész hátterében. Ugyanakkor a figyelem a fontosaktól a kisebb részletekig, a nagytól a kicsiig terjedő sorrendben konkretizálódik.

A szisztematizmus elvének megvalósítását az jellemzi, hogy a szám fokozatosan növekszik. Ebben a szakaszban kerülni kell a fáradtságot, amely mozgászavarokat okozhat.

A haladó tanulás hosszú időközönként történhet a foglalkozások között, ami lehetővé teszi új anyagok bevonását a tanulási folyamatba.

3. Motoros készség, motoros készség kialakítása.

A képzés utolsó szakaszában a megszerzett készség készséggé való fordítása a cél, valamint további készségek és képességek fejlesztése, különféle körülmények között történő alkalmazása.

Ebben a szakaszban a motoros készségnek két fejlődési szakasza van:

a készség erősítésének szakasza a cselekvés fő változatában;

a készségek és képességek kialakulásának szakasza további cselekvési lehetőségekben.

Célok ezen a tanulmányi szinten:

a). a motoros cselekvés elsajátított technikájának megszilárdítása;

b). hozza el a tökéletesség szükséges fokát egyéni jellemzők technológia;

ban ben). a megtanult cselekvés megfelelő alkalmazásának biztosítása különféle külső körülmények között és más cselekvésekkel együtt;

d). a motoros cselekvés tökéletes elsajátítását maximális fizikai erőfeszítéssel.

A tudatosság és az aktivitás elvének megvalósításakor a gyakornokoknak tisztában kell lenniük egyéni jellemzőikkel annak érdekében, hogy kreatívan hozzá lehessen igazítani a mozgás technikáját.

Az előtér a technológia elemeinek elemzése, javításukkal, önálló munkavégzés források felett. A képzés láthatósága minimális kiegészítő forrásokra csökken. Ez azonban nem vonatkozik a technika variációinak elsajátítására irányuló munkára. Ami a szisztematicitás elvét illeti, a motoros képességek megszilárdítása és fejlesztése a cselekvés integrált reprodukciójának feltételei között történik.

Az akadálymentesség és az individualizálás igazolásakor fontos szem előtt tartani, hogy minden embernek megvan a maga korlátja a különböző összetettségű motoros feladatok megoldására.

A váltakozó terhelések és pihenés rendszere a motoros képességek tökéletességének mértékétől függ.

A készség megszilárdításakor jelentkező fáradtság megelőzése érdekében a gyakori, kis terheléssel járó gyakorlatok sora a leghatékonyabb, amely után hosszú pihenőt tartanak.

A mozgási cselekvések tanításakor a feladat az, hogy a hozzájuk kapcsolódó mozgási képességeket, készségeket és ismereteket bizonyos fokú tökéletessé tegye.

Határozzuk meg a „motoros készség” és a „motoros készség” kifejezéseket az összetévesztés elkerülése érdekében, ha ezeket a kifejezéseket tévesen szinonimán használják.

A motoros készség a cselekvés technikájának olyan mértékű elsajátítása, amelynél az összetett műveletekre (részekre) való figyelem koncentrációja megnő, a motoros feladat instabil megoldása figyelhető meg.

BEVEZETÉS, ELSŐ TANULÁSI MOZGÁS A szakasz rövid leírása: lassú végrehajtás; instabil eredmény; alacsony stabilitás, törékeny memorizálás; a cselekedetek tudatos ellenőrzése

A MOTORKÉPESSÉG KÉPZÉSE. RÉSZLETES TANULÁS A szakasz rövid leírása: alacsony sebesség, instabil, eredmény; alacsony stabilitás; törékeny memorizálás; tudatos cselekvésszabályozás

A MOTORKÉPESSÉG KÉPZÉSE. MOTORKÉSZSÉGEK ELÉRÉSE A szakasz rövid leírása: nagy sebesség, stabil eredmény, nagy stabilitás, erős memorizálás, motorikus működés automatizmusa

Ábra: 1. A motoros cselekvés tanításának általános szerkezete

A megtanult motoros cselekvés ismételt megismétlődése során egyéni műveletei egyre ismertebbé válnak, koordinációs mechanizmusait elsajátítják és fokozatosan automatizálják, a motoros készségeket készséggé alakítják.

A motoros készség a cselekvési technika olyan mértékű elsajátítása, amelynél a mozgás (mozgások) irányítása automatikusan megtörténik, és a cselekvések megbízhatóak.

Az erős motoros készség sok éven át fennmarad. Klasszikus példa: miután megtanultam biciklizni vagy úszni, amelyek összetett motorikus képességek, már nem lehet megtanulni.

Az orosz pedagógia megalapítója K.D. Ushinsky nagyra értékelte a készségek emberi életben betöltött szerepét. Azt mondta, hogy ha az ember nem rendelkezik képességekkel a készség terén, akkor egyetlen lépést sem tud előre lépni a fejlődésében, és ezt szüntelen késleltetik számtalan olyan nehézség, amelyet csak készséggel lehet legyőzni, felszabadítva az elmét és az akaratot az új munkákhoz és teljesítményekhez.

A motoros cselekvés tanulásának folyamata három szakaszból áll:

Első lépés - megismerkedés, a mozgás kezdeti elsajátítása. A cél a motoros cselekvési technika alapjainak megtanítása, megvalósításának elérése legalább hozzávetőleges formában.

Ehhez a következő feladatok megoldására van szükség:

Készítsen általános elképzelést a motoros cselekvésről;

Tanítsa meg e cselekvés technikájának részeit (elemeit);

A motoros cselekedet általános ritmusának kialakítása;

Megakadályozza vagy azonnal megszünteti a cselekvési technika helytelen mozgását és durva torzulásait.

A mozgástechnika kezdeti magyarázata csak a legfontosabb pontokban található. Az általános bemutató a megtanult mozgás (természetes bemutatás, vizuális segédeszközök, operatőrök) és akusztikus bemutatás (mozgásritmus) bemutatásával jön létre.

A motoros feladat első végrehajtásakor részenként (bár ez kevésbé hatékony), valamint vezető gyakorlatok segítségével is megtanulhatja a mozgásokat.

A tanulás első szakaszában tapasztalható gyors fáradtság miatt nem helyénvaló külön leckén vagy edzésen nagy terhelést adni. Eközben az első szakaszban az órákon végzett hosszú szünetek nagyobb mértékben késleltetik a tanulási folyamatot, mint a későbbiekben. Ennek oka az új, még nem tartós motoros reflexek gyors kihalása.

Második szakasz - mélyreható részletes tanulás, a motoros készségek kialakulása.

Az edzés célja a technika részletes elsajátításával valósul meg a megtanult motoros cselekvés alapján, amely az edzés első szakaszában alakul ki.

A szakasz fő feladatai:

* mélyen megértsék a cselekvési mozgások mintáit;

* a cselekvés technikájának tisztázása (térbeli, időbeli és dinamikai jellemzői alapján) a hallgató egyéni jellemzőinek megfelelően;

* javítsa a mozgás ritmusát;

Hozzon létre előfeltételeket a művelet változó teljesítményéhez

A technikát a többszörös ismétlés során finomítják. Elsajátításával az elvégzett mozgások száma automatikusan növekszik. A mozgások automatizálásának növekedésével nő a gyakorlat ismétléseinek száma. De ebben a szakaszban a cselekvés egészének minőségi javulásával átmeneti romlás lehetséges, amely fokozatosan egyre ritkábban fordul elő.

A tanárnak a negatív érzelmek elkerülése érdekében előre kell figyelmeztetnie tanítványainak esetleges recessziójára. Ez megerősíti a gondolkodásmódot és a kitartást.

A képzés második szakasza abban a pillanatban ér véget, amikor a hallgató megtanulta helyesen végrehajtani az alapvető mozgássémát és a technika részleteit egy holisztikus mozgás során, különös figyelem rögzítéssel. Ebben az időben kell továbblépnie a képzés következő szakaszába.

Harmadik szakasz - motorikus készség kialakulása, motoros készség elérése.

A motoros készség motoros készség alapján alakul ki. A cél elérése érdekében - a motoros cselekvés tökéletes elsajátításának elérése érdekében az alkalmazás különböző körülményeiben - módszereket kell alkalmazni mind a megtanult gyakorlat megszilárdítására, mind annak lehetséges variálására.

Ez a szakasz nagyon hosszú ideig tarthat a magasan képzett sportolók képzésének folyamatában, mivel a fizikai tulajdonságok fejlettségi szintjének változása megköveteli maga a mozgás tartalmának korrekcióját, nemcsak formában, hanem az időparaméterekben is.

A harmadik szakasz feladatai:

Az eredmények (eredmény) növelése érdekében erősítse a készségeket és fejlessze a mozgás technikáját. Ehhez az eredményre vonatkozó követelmények fokozatosan növekszenek, anélkül, hogy a motoros cselekvés technikáját megzavarnák;

Szelektíven javítani azokat a fizikai tulajdonságokat (vagy funkcionális rendszereket), amelyeken a motoros hatás magas eredménye függ;

A motoros cselekvés technikájának fejlesztése nem szabványos körülmények között, azaz növelje annak változékonyságát. Ez lehet a követelmény a mozgás extrém állapotban történő végrehajtására, súlyos fáradtság, érzelmi feszültség hátterében; a feladatok bonyolultabbá válnak (további mozgások kapcsolódnak), vagy fordítva, a végrehajtás feltételei egyszerűsödnek;

A mozgástechnika megkönnyítése. Megismerkedni a megvalósítás alkalmazott módszereivel, amikor ennek a mozgalomnak a mindennapi, ipari vagy katonai gyakorlatból származó változatait használják (úszás katonai egyenruhában stb.). A hallgatók sikere vagy kudarca a gyakorlatok elsajátításában attól függ, hogy milyen mértékben fejlõdtek ki azok a tulajdonságok, amelyek vezetõ szerepet töltenek be a motoros akció kialakulásában. Következésképpen az elmaradt hallgatók önálló munkájára van szükség ezen fizikai tulajdonságok fejlesztése érdekében.

A pulzus a test állapotának fontos mutatója. Általában a testnevelés órákon a pulzusszám (HR) átlagos terheléssel 130-150 ütés / perc. Az egészséget javító terheléseknél a pulzus 120-170 ütés / perc között mozoghat. Jelentős terhelésű sportedzéseknél elérheti a 180-200 ütemet / percet és még többet is. Ha az erőfeszítés után a pulzus 40-50 percen belül nem normalizálódik, ez nagy fáradtságot jelez az elégtelen fizikai erőnlét vagy az egészségi állapot eltérése, valamint a nap folyamán a túlterhelés miatt. A pulzusszám az edzés vagy az egészségfejlesztés intenzitásának és telítettségének mutatója.

Az optimális pulzusszám (HR) meghatározásához használja a képletet: 200 mínusz életkor +/- 10%. A rekreációs kocogást 120-140 ütés / perc pulzusszámmal végezzük. Egy 20 éves lány esetében a maximális pulzus 200 ütem / perc, az aerobik órákon az optimális pulzus 140-160 ütés / perc lesz. Az FC Kutatóintézet tudósai arra a következtetésre jutottak, hogy a hallgatók heti motoros volumene 10-14 óra legyen, 165 ütem / perc pulzus mellett.

A terhelések adagolásakor rendkívül fontos figyelembe venni a test állapotát, életkorát, nemét, a fizikai erőnlét szintjét, az objektív és szubjektív mutatókat.

5 A sportedzések szervezésének és tervezésének sajátosságai az egyetem körülményei között. A tréning felépítésének módszertani alapjai, alkotórészeinek jellemzői. Az edzések volumene és intenzitása. A sportversenyek mint a sportolók kiképzésének eszköze és módszere

A testnevelés órák lebonyolításához az egyes egyetemek összes hallgatója oktatási tagozatokra oszlik: alap-, speciális és sport. A terjesztés az elején történik tanév a nemek, az egészségi állapot (orvosi jelentés), a fizikai fejlődés, a fizikai és sporttechnikai felkészültség, a tanulók érdekeinek figyelembevétele. Ezen mutatók alapján minden hallgatót felvesznek a három tanszék egyikébe egy kötelező testnevelési tanfolyamra. Minden tanszéknek sajátos tartalma és célorientációja van az osztályoknak.

A testnevelési és sportmunka a hallgatókkal a következő formákban zajlik:

1. Testgyakorlatok az iskola napján: reggeli gyakorlatok, bemutatkozó gyakorlatok, testnevelési szünetek, további órák. A testedzési szüneteket 8-10 percig tartják. A testmozgás aktív kikapcsolódásként szolgál.

2. A diákok szervezett órái sport tagozatokban, általános testedzés, aerobik csoportokban, alakítás a testnevelés és a sport tanárának irányításával.

3. Az önálló tanulás épül:

Teljes önkéntességen és kezdeményezőkészségen alapul;

A tanár utasítása szerint (d / h).

4. A tömeges testnevelési és sporteseményeket a tanév során hétvégenként és az ünnepek alatt tartják. Magában foglalja a sportesteket, sportnapokat, terepfutó versenyeket, a testkultúra és a sport ünnepeit, a túrázást.

5. A sport- és egészségtáborok órái a téli és nyári szünetben, keményítő és fejlesztő hatást nyújtva. A tábor a fizikai aktivitás formáit valósítja meg: reggeli gyakorlatok, úszástanfolyam, túrák.

Így az oktatási és nevelési feladatok megoldása mellett a testnevelés célja a tanulók fizikai aktivitásának növelése, a PP felkészültségének javítása, a ZUN-ok kialakításának folytatása, az önálló testkultúra és sportórák lebonyolítása.

A sportorientált testnevelés lehetőséget nyújt a választott formára való szakosodásra testmozgás és maximális eredményt érjen el bennük. A választott sportág magas eredményeinek előkészítését célzó testnevelést sportedzésnek nevezzük. Sportedzés a sportorientációval és kiválasztással együtt, a sportolók elméleti tanulmányai, rehabilitációs tevékenységek stb. alkotják az úgynevezett sportedzést.

A sportképzésben feltételesen megkülönböztetik annak külön szempontjait: technikai, fizikai, pszichológiai, taktikai, elméleti és integrált edzés.

A folyamat módszertani tartalma nagy jelentőséggel bír a sportképzésben. A sportképzésben a módszer kifejezést úgy kell érteni, mint a fő edzőeszközök, valamint az atléta és az edző tevékenységére vonatkozó technikák és szabályok együttesét. A képzés során 2 módszercsoportot alkalmaznak:

1. általános pedagógiai, magában foglalja a verbális és vizuális módszereket;

2. Gyakorlati, játékos, versenyképes, erősen szabályozott.

A verseny módszere speciálisan szervezett versenytevékenységet feltételez, amely optimális módon járul hozzá a képzési folyamat hatékonyságának növeléséhez A versenyeket bonyolult vagy megkönnyített körülmények között tartják.

A verseny elengedhetetlen a szervezés és ösztönzés egyik módja az élet különböző területein, beleértve a sportot is.

A verseny egyik fontos jellemzője a felsőbbrendűségért, a magas eredmény eléréséért folytatott küzdelemben szereplő erők összehasonlítása.

A verseny, a nyertesek jutalma és tényezője magas érzelmi hátteret teremt, ami fokozza a testmozgás hatását. Más módszerekhez képest a versenyképes a legmagasabb követelményeket támasztja a fizikai tulajdonságokkal szemben, és hozzájárul a legmagasabb fejlődésükhöz.

Az egyetemi sportklub feladata versenyek és sportesemények szervezése.

A TEST NÉHÁNY ÉLETI ÁLLAMA ÉS A TEST NEGATÍV REAKCIÓI A GYAKORLAT ÉS A SPORT ALATT. A testkultúrában és a sportban részt vevő diákoknál az órák előtt (és a sportolóknál, néha akár több órával a verseny előtt) változás következik be a belső szervek és rendszerek működésében - a test úgynevezett indítás előtti és kezdő állapotában. Ezek a változások a szervezet kondicionált reflex aktivitásának eredményeként jönnek létre, és minőségileg eltérő kifejeződéssel bírhatnak. A start előtti állapot általában az idegrendszer ingerlékenységének növekedésével (megnövekedett érzelmi tónus), a keringési rendszer fokozott aktivitásával, a légzéssel, az emésztéssel és a kiválasztódással, valamint az anyagcserével jár. Ha ezek a változások mérsékeltek, akkor ne lépjék túl az optimális határértékeket, kedvezőek, mivel biztosítják a motoros készülék, a belső szervek és rendszerek előkészítését a várható izomaktivitáshoz. Néha egy tanterem beállítása (főleg, ha ellenőrző tesztek, tesztek jönnek) vagy a verseny nagyon erős irritáló hatású lehet, ami az idegrendszer optimális gerjesztése helyett a tanulók számára (ha fizikailag és mentálisan nem elég felkészültek) a túlzott izgatottság növekedését okozhatja - "kezdő láz". A "kezdő láz" végül a központi idegrendszer gátló folyamatainak kialakulásához, a szervek és rendszerek működésének elnyomásához, a sport és a technikai eredmények csökkenéséhez vezet. Az ilyen indítás előtti és kezdő állapotot, valamint az idegrendszer ingerlékenységének csökkenését (kezdő apátia, közömbösség) kedvezőtlen jelenségnek kell tekinteni. A kiindulási állapot melegítéssel állítható be. A bemelegítés fiziológiai hatása a testre univerzális - ugyanúgy alkalmazható a túlzott izgalom csökkentésére és a központi idegrendszer ingerlékenységének növelésére. Az intenzív izommunkák hosszan tartó teljesítése során az energiaforrás-ellátás fokozatosan kimerül, az anyagcsere-termékek felhalmozódnak a vérben, és a működő vázizmokból az agykéregbe bejutó impulzusok a gerjesztés és a gátlás folyamatai közötti normális kapcsolat megszakadásához vezetnek. Ezeket a változásokat szubjektív érzések kísérik, amelyek megnehezítik a fizikai munka elvégzését, ennek eredményeként a test teljesítménye csökken, és a fáradtság állapota beáll.

Ha pihenést biztosít a testnek, váltson egy másik tevékenységre, a test megszabadul a bomlástermékektől, helyreállítja energiaforrásait, a fáradtság jelei eltűnnek, a test ismét hatékony. A fáradtság mértéke és következésképpen a gyógyulási időszak (vagyis a pihenéshez szükséges idő) függ a tanulók egészségi állapotától és fizikai alkalmasságától, az elvégzett munka mennyiségétől, intenzitásától és időtartamától, a környezeti feltételektől (egészségügyi és higiéniai körülmények, meteorológiai tényezők). Minden más dolog egyenlő nagy befolyás a fizikai teljesítményt befolyásolja az erkölcsi-akarati felkészültség, a tanuló érzelmi hangulata. A céltudatosság, a győzni akarás, a kötelességtudat pozitív érzelmeket vált ki, erőt adnak hozzá, elhalasztják a fáradtság kialakulását, és fordítva: az akarat hiánya, a készülő munkától való félelem, a küzdelem, a depresszió, az alacsony morál, a negatív érzelmek felgyorsítják a fáradtság megjelenését, fokozzák a fáradtság szubjektív érzését. Minden olyan munka után, amely a teljesítmény és a fáradtság csökkenését okozta, pihenésre, az erő helyreállítására van szükség. A pihenés lehet aktív (váltás más típusú tevékenységre más, korábban nem dolgozó izmok bevonásával) és passzív (amikor a testet izompihenéssel látják el). Az alvás és a megfelelő étkezési szokások elengedhetetlenek a megfelelő pihenéshez. A gyakori ismételt fizikai munka pihenés hiányában, az elégtelen alvás, a szabálytalan és kiegyensúlyozatlan táplálkozás hátterében, valamint az egészségi állapot eltérése esetén krónikus fáradtsághoz és túlterheléshez vezethet. A fáradtság jelenségei fokozatosan, észrevétlenül növekedhetnek: az alvás zavart, az étvágy romlik, majd megjelenik a fáradtság érzése, a testmozgás iránti hajlandóság, az izzadás, a súly csökkenése és egyéb rendellenességek jelentkeznek. A sportban ilyen krónikus túlterhelést okoznak, amelyet a központi idegrendszer túlzott irritációja és túlfáradtsága okoz, az edzésfolyamat elveinek és rendszerének megsértésével együtt. túlképzés ... A szisztematikus orvosi és pedagógiai kontroll és önkontroll lehetővé teszi a krónikus túlterhelés (túledzettség) kezdeti jeleinek időben történő felismerését és a szükséges megelőző intézkedések megtételét. A túlképzési körülmények különleges kezelést igényelnek. Ha egy sportoló vagy egy sportoló nincs megfelelően képezve, és ennek ellenére olyan fizikai munkát próbál végezni, amely erőnlétében nem felel meg az erőnlét állapotának, akkor egy idő után a munka megkezdése után merevséget érez a lábakban, szorító érzést a mellkasban, nehézséget, szédülést, fulladást szenved, abbahagyási vágy fizikai munka... Ezen érzések betetőzését "holtpontnak" nevezik. Ez a fáradtság egyik formája. Elsősorban annak köszönhető, hogy a nem megfelelő munka elvégzése során az elégtelen edzés hátterében az összes szerv és rendszer aktivitása rosszul koordinált, a mozgások (térfogatuk, intenzitásuk), a vérkeringés, a légzés, az anyagcsere között még nem jött össze a koordináció. A pulzus és a légzés élesen növekszik, a vérnyomás emelkedik, az egyértelműség és következetesség, a mozgások ritmusa zavart. Ha akarati erőfeszítéssel "kibírni" lehet a munkát folytatva, leküzdeni a felmerülő nehéz érzéseket, akkor hamarosan jön a légzés megkönnyebbülése, szorító érzés a mellkasban, fájdalom és ellenállhatatlan vágy a munka abbahagyására utat enged az általános jólét javulásának érzéséhez. Ezt az állapotot "második szélnek" nevezik. Elérkezik arra a pillanatra, amikor a légzés tudatos szabályozása (a kilégzés meghosszabbítása és megerősítése) eredményeként a sportoló gerjesztési és gátlási folyamatai kiegyensúlyozottak az agykéregben, amikor az anyagcsere-termékek a fokozott artériás-vénás különbség és az intenzív izzadás miatt aktívan távoznak a szervezetből. Az előzetes bemelegítés, a jó erőnlét állapota (a sportforma állapota), a munka erejének fokozatos növekedése időben elhalasztja a "holtpont" bekövetkezését, vagy mindenesetre jelentősen gyengíti a kedvezőtlen érzéseket, megkönnyíti a "második szél" megjelenését. Néha a gyenge erkölcsi-akarati és pszichológiai felkészültséggel rendelkező sportolók nem tudják leküzdeni a "holtpontot", nincs "második szélük", gyors, sekély és szakaszos légzés van, gyakran gyenge töltésű pulzus, az ajkak bőrének blansírozása (néha elkékülése) , körmök, fülzúgás. Ebben az esetben jobb megállítani a fizikai munkát, mivel ájulás léphet fel. A testkultúra és a sport gyakorlása során egyesek, akik a módszertani és az egészségügyi-higiénés szabályok durva megsértésével élnek, bizonyos fájdalmas állapotokat tapasztalhatnak.

A motoros készségek és képességek kialakulásának mintáinak figyelembevétele meghatározza a gyermekek tanításának gyakorlati feladatait az egyes szakaszokban külön.

Az első szakaszban -kezdeti mozgásképzés - a következő feladatokat tűzték ki:

1) új mozgások megismertetése a gyerekekkel;

2) holisztikus képet alkot a teljes motoros cselekményről;

3) elkezdi megtanulni, általános értelemben teljesítve.

A kitűzött feladatok teljesítéséhez a gyermek számára átfogó felfogást kell biztosítani a feladatról, befolyásolnia kell az összes fő elemzőt - vizuális, hallási, motoros -, be kell kapcsolnia a tudatát, létre kell hoznia egy ötletet a motoros cselekmény egészéről.

Tanítási módszertan.

Ezen feladatok alapján a tanár különféle technikákat használ, megközelítőleg a következő sorrendben:

1. A minta helyes, kifogástalanul tiszta megjelenítése. A tanár a megfelelő ütemben, az elejétől a végéig végzi, amely lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy a mozgás holisztikus képét dinamikájában érzékeljék.

2. A motoros mozgás szétbontása lassabb ütemben, a mozgást alkotó összes elem magyarázatával. Például a tanár azt mondja: „Nézd, gyerekek, még egyszer: Felemelem a botot és megnézem, majd a bal lábam hajlított térdéhez engedem, és azt mondom:„ Térdre ”, lehúzza a zoknimat; ismét felemelem a botot , és most letettem a "" szóval.

Ilyen feldarabolt megjelenítés esetén soha nem szabad használni a számlálást (egy, kettő, három stb.): A számlálás nem segíti a tudatot és nem hozza létre a szükséges előzetes orientációt a gyermekben; ugyanakkor a gyermekek tudatára ható szavak orientációs-kutatási reflexet okoznak a térben (balra, jobbra, felfelé, lefelé), és képet adnak saját testrészeik mozgásáról (emelje fel a kezét, hajtsa le a hajlított térdet stb.) ...

3. Ezt követően a gyerekek önállóan reprodukálják a cselekvést, meghallgatva a tanár utasításait, vagyis ellenőrzik a bennük gyakorlatilag kialakult mozgásmódot, a tanár pedig figyelemmel kíséri, hogy a gyerekek hogyan értették meg a feladatot.

Mindezeknek a technikáknak biztosítaniuk kell az ideiglenes kapcsolatok kialakulását az agykéregben, és hozzá kell járulniuk ahhoz, hogy a gyermek tudatosan emlékezzen az adott mozgást alkotó motoros elemek teljes szekvenciájára, az izomérzeteken alapuló holisztikus, motoros képpé egyesítve. Ha ugyanakkor a gyerekek mozgása és a feladat között eltérés tapasztalható, akkor a tanár elmagyarázásával vagy megmutatásával tisztázzák őket.

Ezeket a technikákat kezdve alkalmazzák középső csoport... Ami a kettőt illeti utánpótlás csoportok iskola előtti, akkor az ilyen korú gyermekek tanításakor a játéktechnikákat vagy a minta bemutatását főként a tanár egyidejű magyarázatával és a gyermekek egyidejű bevonásával használják ugyanazokba a cselekvésekbe ("Tedd, mint én").

A tanítási módszertan ezen sajátosságát a kisgyermekek elégtelen figyelemkoncentrációja, az előzetes megfigyeléshez szükséges állóképesség hiánya (a életkori sajátosságok idegrendszer), a gyermekek elégedettsége egy sajátos mozgásminta utánzásának folyamatától kezdve, amely a szemük előtt zajlik. Természetesen utánzás csak a gyermekek számára ismerős és hozzáférhető kép esetében lehetséges ("Ugorj halkan a lábujjadra, mint egy nyuszi"; "Húzd fel a kezed, mint a szárnyas madár" stb.).

A mozgás elsajátításának kezdeti szakasza a legnehezebb a motoros készség kialakulásában a gyermekeknél. Ezért minél konkrétabb a motor elé állított feladat a gyermek előtt, annál könnyebben elérhető számára.

Tekintettel erre a rendelkezésre, a mozgás végrehajtásának első kísérleteinél a gyermeknek minimális követelményeket támasztanak, korlátozva azokat a cselekvés körét, amelyeknek hozzá kell járulniuk ahhoz, hogy elsajátítsák a mozgás felépítésének alapját, vagyis a legáltalánosabb kifejezésekben. Miután a gyerekek általánosságban elsajátították az új mozgalom felépítését, amely általában többszörös ismétlést igényel, szükségessé válik a mozgás összes elemének helyes elsajátítása és továbbfejlesztése.

A hosszú szünetek negatívan befolyásolják az óvodások tanításának folyamatát a motoros cselekvések megtanulásának kezdetén. Ezért ésszerű a technikában (dobás, ugrás) bonyolult alapmozgások tanulását egymás után 3-4 foglalkozásra tervezni, a megtanult motoros cselekvések fokozatos bonyolításával.

A tanulás ezen szakaszában az órai mozgásismétlés gyakoriságának a maximálisan megengedettnek kell lennie (legalább 8-12-szeres), mivel az új készség kialakításához (új "idegi kapcsolatok létrehozásához) gyakoribb megerősítésekre van szükség. Ezt követően, amikor ezek a kapcsolatok megszerzik a szükséges erő, az ismétlési gyakoriság fokozatosan 5-6-szorosra csökken.

Az egyszerű motoros cselekvések (általános fejlesztő gyakorlatok, egyszerű ugrások, korlátozott támaszon járás) kialakulása nagyon gyorsan történik 5-7 éves gyermekeknél, 4-6 ismétlés után. A fiatalabb (3-4 éves) óvodásoknál azonban az újonnan kialakult mozdulatok törékenyek, gyorsan feledésbe merülnek, és a következő órákon újra emlékeztetni kell a végrehajtás módjára. Az idősebb óvodások jobban emlékeznek a mozgásokra, és ha egy idő után megismétlik, elegendő egy emlékeztető, amely után a gyerekek helyesen végzik a mozgást.

Az edzés kezdetén a gyerekek gyorsabban elsajátítják a mozgást, ha azt nem teljes erővel hajtják végre.

A második szakaszban -a mozgás elmélyült elsajátítása - a feladatok a megtanult cselekvés technikájának részletei megvalósításának helyességének tisztázása, a meglévő hibák fokozatos kijavítása és a motoros cselekvés egészének helyes végrehajtása. Figyelembe véve a feltételes reflexek kialakulásának mechanizmusát, a tanárnak a tudatban és az izomérzetben vissza kell állítania e cselekvés elemeinek sorrendjét, az érzések konkretitását.

A motoros cselekvés megtanulásának második szakaszában, amint azt már fentebb jeleztük, a mozgás tudatos megismétlése során az agykéregben fokozatosan kialakul a differenciális gátlás, és megnő a második jelzőrendszer szerepe.

A tanár utasításainak köszönhetően, amelyek gátló irritáló jellegűek, minden olyan mozgás fokozatosan gátolható és eltűnik, amely zavarja a gyermeket. Csak azok a mozdulatok vannak rögzítve, amelyek megfelelnek a tényleges műsornak, vagy amelyeket a tanár szava támogat. Figyelembe véve a megtanult mozgás gyermek általi fokozatos asszimilációjának fiziológiai mechanizmusát, a tanár kiválasztja a megfelelő módszertani technikákat.

Az edzés során felhívja a gyerekek figyelmét cselekedeteik helyességére, és bátorítja őket: "Jól állj, a hátad egyenes, mindenki keze hátradőlt", vagy éppen ellenkezőleg, a hibákra hívja fel a figyelmet: "Ne hajlítsd a térdedet, amikor a botot a padlóra engeded." Annak érdekében, hogy jobban lássa az egyes gyermekek mozgásainak teljesítményét, a tanár megközelítheti az egyes gyermekeket, és a gyermek testtartásának szóval és halk korrekciójával segíti az egyént. Más gyerekek is hallgatják a tanár utasításait, és gyakorlatilag meglátják, mire kell törekedniük.

Figyelembe véve, hogy a képzés második szakaszában a motoros cselekvések ismerik a gyermekeket, a tanárnak a technikák megválasztásakor figyelembe kell vennie azok összetettségét. Tehát a tartalmában és felépítésében egyszerű, könnyen megmagyarázható mozgások végrehajtása célszerű néhány szóval, vizuális bemutató használata nélkül emlékeztetni a gyermekeket. Ha a mozgás bonyolultabb, akkor ajánlatos a mozgás bemutatását magyarázattal ellátni.

A finomítási szakasz időtartama a mozgás összetettségétől, a gyermekek motoros készültségének szintjétől, érzelmi beállításuktól függ.

A finomítási fázis meghosszabbodásának oka gyakran a gyermekek félelmével járó tartós védekező reakciója lehet, például amikor egyensúlyban tartják a gyakorlatokat (torna padján járás), tornafalra másznak, magasan ugranak futásból. A negatív érzelmek legyőzése felgyorsítja a motoros készségek kialakulását. A finomítási szakaszban a vizsgált mozgást a kívánt tisztaságra hozzák, de a kortikális aktivitás kialakult dinamikus sztereotípiája még nincs megfelelően rögzítve. Ennek eredményeként a motoros készség instabil, és különféle tényezők (a mozgás teljesülésének feltételeiben bekövetkező változások, az érzelmi állapot növekedése stb.) Hatására felborulhat.

A motoros készségek rendellenességének egyik fő oka ebben a fázisban az órák közötti hosszú szünet, amelynek során a kéregben elégtelenül rögzített dinamikus sztereotípia elhalványul. Ezért a testnevelés órákon időnként meg kell ismételni az alapmozgásokat (ugrás, dobás, hegymászás), amelyeket korábban a gyerekekkel tanultak meg, és amelyeknek bizonyos nehézségeik vannak. Ezeknek a mozgásoknak az ismétlését 1-1,5 héten belül tervezik. A mozgások időnkénti végrehajtása némi komplikációval vagy a közelgő motoros cselekvéshez való hozzáállás megváltozásával segít megelőzni a kialakult készségek elhalványulását ezekben a mozgásokban.

A képzés ezen szakaszában szükségessé válik a motoros cselekvések bemutatása és magyarázata. Idősebb korcsoportokban olyan gyerekeket kell bevonni a műsorba, akik jól képesek elvégezni a tanult mozgást. Ez aktiválja a tanulási folyamatot, és az óvodáskorúak, akik bizonytalanul hajtják végre a mozdulatot, társaik példájának felhasználásával, meg vannak győződve a jó elsajátítás lehetőségéről.

A harmadik szakaszbantanulás, a feladat a motoros cselekvés elsajátított technikájának megszilárdítása és fejlesztése, a gyermekek ösztönzése a mozgás egészének önálló teljesítésére, valamint alkalmak teremtése a játékokban és az életben való alkalmazására. Ez a konszolidáció abból áll, hogy a vizuális vezérlést motorvezérlés váltja fel, és a teljes mozgásrendszer automatizálódik.

A tanulás harmadik szakaszában a gyermek tudatosan érzékeli a feladatot, céltudatosan cselekszik, de a mozgás végrehajtásának módja már automatizált, ezért figyelme elsősorban a minőségre irányul.

Ilyen esetekben a gyermek készen áll e készség önálló használatára játék- és életkörülmények között, valamint kreatív jellegű feladatok ellátására. Ha azonban a harmadik szakaszban a tanár a mozgások pontatlanságát fedezi fel a gyermekeknél, akkor azokat bármilyen olyan technikával kijavíthatja, amely megfelel az adott feladatnak (bemutatás, magyarázat, utasítások stb.).

A gyermekek által a harmadik szakaszban megfelelően megtanult motoros cselekvés reprodukálása az összes korábbi erőfeszítés eredménye. A gyermekek mozgását egyértelműség, magabiztosság, érzelmesség különbözteti meg, ezért a tanár a legtöbb esetben csak verbális feladatra korlátozódik, ehhez használja a gyakorlat nevét. A gyermekeknél a tudatban és az ábrázolásban egy ismerős cselekvésnek a neve következik, és gyorsan és világosan végrehajtják.

A mozgásképzést határozott eredményre kell hozni, szisztematikusan az erősítéshez folyamodva. Ide tartoznak egyrészt a motoros cselekvések eredményei (ugrás-nulla, célba érés), másrészt a pedagógus szóbeli értékelése (jó, helyes, rossz, rossz).

Ha a mozgást nem tanulják meg a leckében, akkor azt nem szabad megismételni játékkörnyezetben, mivel a játékban a gyerekek a technikáról megfeledkezve rohannak befejezni a mozgást, és ennek következtében helytelenül hajtják végre. Az elégtelenül elsajátított mozgások korlátozott ideig történő teljesítése (ahogyan azt a játékhelyzet megköveteli) jelentősen romlik, mivel maximális sebességnél az érzékszervi korrekciók a motoros cselekvés teljesítése során nehézkesek. Így egy törékeny készség csalódhat. Ez különösen igaz az óvodások számára technikailag nehéz mozgásokra (dobás, mászás, ugrás).

A szabadtéri játékokat széles körben használják az óvodások alapvető mozgásának javítására minden korosztályban.

Az olyan mozgásokban, mint a gyaloglás, a futás, az ugrás és a dobás bizonyos típusai, erős motorikus képességeket kell kialakítani, automatizmusra kell törekedni a gyermekek általi végrehajtásukban. Ez a csoport magában foglalja a létfontosságú készségeket: síelés, úszás, kerékpározás, amelyek hasznosak lehetnek az ember számára az életben. És bár később elfelejtik részleteiket, a mozgás alapja megmarad, és a készség bizonyos számú ismétléssel újra helyreáll.

A gyermek életének óvodai időszakában kialakult motoros készségek zöme az iskolai években némileg átrendeződik és megváltozik a fizikai tulajdonságok magasabb szintű fejlettsége, valamint a testarányok változása hatására. Ezért az óvodás motoros funkció fejlődésének célszerű pedagógiai hatásának magában kell foglalnia a különféle mozgásokban a plasztikus és változó képességek kialakulását, amelyek a gyermek testének megnövekedett potenciális képességeinek hatására a jövőben javulhatnak.

Így a helyes motorikus készségek kialakulása a gyermekeknél az egymás és az összefüggő szakaszok rendszeres követésének folyamata során történik a tanulás három fő szakaszában.

A motoros készségek kölcsönhatásba léphetnek. Már megszerzett készség átviteli mechanizmus révénsegíthet egy új készség vagy készség kialakulásában. A transzfer abban áll, hogy módszereket vagy technikákat alkalmaznak új tárgyakra, folyamatokra (korcsolyázás műkorcsolyán - görkorcsolya).

A képesség átadásának szükséges feltétele a mindkét cselekvés végrehajtásához szükséges elemek hasonlósága, szerkezeteik hasonlósága és a teljesítmény általános elveinek ismerete. Ezért a mozgások tanításának sorrendjének megtervezésekor gondoskodni kell a készségek és képességek pozitív átadásának lehetőségéről az előzőről a későbbire. Ebben az esetben előfeltételnek a motoros cselekedetek fő szakaszainak hasonlóságának kell lennie. A megadott terhelés pozitívnak tekinthető.

Azokban az esetekben, amikor a készségek hasonlósága jellemző a kezdeti fázisokra, de van különbség a későbbi, és különösen a főbbek között, negatív interakció léphet fel - negatív transzfer, amely nem járul hozzá a motoros cselekvés elsajátításához. Ezért a motoranyag tervezésénél ki kell zárni az ellentétes képességek egyidejű kialakulását.

A komplex motoros cselekedetek elsajátításának folyamatát veleszületett automatizmusok befolyásolhatják. Így a lábmozgások veleszületett keresztkoordinációja, amely természetes alapot jelent az olyan cselekvésekhez, mint a séta, futás stb., Pozitív hatással lesz a készség elsajátítására. Ezeket az örökletes koordináció által biztosított kedvező előfeltételeket figyelembe kell venni a sorrend meghatározásakor. tanulás.

A képességek és készségek kialakulását a különféle mozgások tanításának folyamatában feloldhatatlan egységben hajtják végre a motoros képességek fejlesztésével és fejlesztésével.

Az óvodások motoros képességei

Az ember kialakulása evolúciójának minden szakaszában az aktív izomtevékenység szoros összefüggésében zajlott. Az ember által végrehajtott mozgások feltételesen feloszthatók önkéntesre és önkéntelenre. Az előbbieket a tudat ellenőrzése alatt hajtják végre, és mindenféle fizikai gyakorlatot magukban foglalnak, az utóbbiakat a tudatalatti szinten irányítják. Az önkéntes mozgásoknak veleszületett reflex alapjuk van.

A veleszületett motoros reflexek közé tartoznak a testtartás, az egyensúly, a hajlítás, az taszítás stb. A fizikai gyakorlatok céltudatos teljesítése a veleszületett motoros reflexek állandó korrekciójával jár. Az önkéntes és akaratlan mozgások a különféle képességek alkotórészei, amelyek pontos és finom mozgások nélkül nem létezhetnek és fejlődhetnek. Az óvodások motoros képességeinek kialakulása a gyermek testének növekedési és fejlődési törvényének megfelelően történik.