إذا كان الطفل لا يسمح بالنوم. تقنية النوم السريع - إذا كان الطفل لا يسمح بالنوم

طريقة الطبيب الإسباني Estiville الموصوفة في كتاب "SLEEP QUIETLY" (FATE LA NANNA). رواية بولينا جلفريتش.
ماذا لو بدأ طفلك الصغير في البكاء بمجرد أن تقولي أن وقت النوم قد حان؟ ماذا لو استيقظ طفلك من 5 إلى 10 مرات في الليلة؟ ماذا لو كنت تعتقد أن طفلك ينام كثيرًا أو قليلًا جدًا؟
الإجابات على كل هذه الأسئلة وردت في كتابه من قبل الطبيب الإسباني إستيفيل المتخصص في اضطرابات النوم. كل الأمثلة في هذا الكتاب مأخوذة من الحياة. مؤلف الكتاب أستاذ معروف في مركز أبحاث اضطرابات النوم وعلاجها في برشلونة.

الفصل 1

المقدمة

الطفل لا ينام ، لذلك نحن لا ننام أيضًا.ماذا يحدث لمن لا ينامون كفاية؟ الطفل ليس آلة ، وعندما تغادر المستشفى لا تعطى تعليمات له ، على سبيل المثال ، عند شراء غسالة. ثم يبدأ الجميع في تقديم النصائح للآباء (الأقارب والأصدقاء والجيران ، إلخ) ، خاصة إذا سمعوا الطفل يبكي. يقول كثيرون: "يجب أن ننتظر الأشهر الأولى ، ثم ينام مثل أي شخص آخر ، أينما ذهب". كثير من الناس يأتون بأسباب: في البداية لا ينامون لأنها صغيرة جدًا ، ثم بسبب البطن ، ثم بسبب الأسنان ، إلخ. يقول البعض: "توقفوا عن البكاء ، في النهاية يهدأ وينام". يبتكر الآباء جميع أنواع الأساليب الفردية: القيادة في السيارة ، والنوم تحت التلفزيون ، وما إلى ذلك. يجب أن نعترف أخيرًا: النوم شيء خطير ، ويجب معالجته من وجهة نظر مهنية ، حيث لا يمكن لأي شخص أن يتعلم النوم دون مساعدة.

تداعيات مشاكل نوم الأطفال على الطفل الصغير:

• يبكي كثيرا
• غالبًا في مزاج سيئ
• لا يشعر بأنه محبوب بدرجة كافية ؛
• الاعتماد المفرط على الوالدين أو الجدات ؛
• تأخر النمو ممكن أيضا.

للطالب:

• انخفاض الأداء الأكاديمي مقارنة بالقدرة ؛
• انعدام الأمن كصفة شخصية ؛
• خجل.
• مشاكل الشخصية.

لوالدي مثل هذا الطفل:

• الشك الذاتي ("هل نفعل الشيء الصحيح؟") ؛
• الشعور بالذنب ("المسكين ، ربما هي لا تنام لأنها تعاني من شيء ما ، لكننا لا نستطيع المساعدة ثم نغضب) ؛
• اتهامات متبادلة للآباء بأن الطفل يتلقى التدليل ؛
• الشعور بالارتباك قبل مشكلة ؛
• التعب الجسدي والعقلي الشديد.

بمعنى آخر ، تتجلى عواقب قلة النوم في سلوك الطفل وشخصيته. لا ينام الطفل جيدًا - لا يرتاح جيدًا - يشعر بالقلق ؛ لا يهدأ الصغار من التعب المفرط ، بل على العكس من ذلك ، فهم متحمسون. الشخص المتعب الذي يريد النوم لا يطلب أبدًا تقريبًا الذهاب إلى الفراش بنفسه ، ولكن على العكس من ذلك ، يمكن أن يظهر نشاطًا متزايدًا واستثارة - في كثير من الأحيان يبكي بدون سبب ، ويسهل مزاجه السيئ ويريد المزيد من الاهتمام من الوالدين - يبدأ في الاعتماد كثيرًا على من يقف وراءه يعتني به. في المستقبل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تكوين شخصية غير آمنة وخجولة ، إلى مشاكل في التواصل مع الآخرين ، إلى ضعف الأداء الأكاديمي ، إلخ. لم يتم فهم تأثير قلة النوم بشكل كامل بعد ، ولكن ثبت أن قلة النوم في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي إلى توقف النمو ، حيث يتم إنتاج هرمونات النمو أثناء النوم (خلال الساعات الأولى من النوم).

علمت أنا وزوجي الطفل أن ينام بهذه الطريقة عندما كان عمره حوالي 7-8 أشهر. وقد بدأ كل شيء بحقيقة أنني هزته في المساء قبل الذهاب إلى الفراش لمدة 40 دقيقة تقريبًا وفي الليل كل ساعة تقريبًا. وبمجرد إرساله إلى السرير ، استيقظ وطلب أقلامًا مرة أخرى. اعتقدت أنني سأصاب بالجنون. لكن منذ أن وصلت إلى المقبض حقًا ، وافقت على هذه الطريقة. ساعدني زوجي ، وأراد أيضًا النوم. في أحد الأيام ، درست أنا وزوجي المقال وقررت أن نعلم ابننا أن ينام بمفرده. بعد اتباع جميع التعليمات (بعد الاستحمام والتحدث وإعطاء لعبتي المفضلة) ، وضعته في السرير وغادرت. بالطبع ، بدأت الهستيريا. لقد تحملت ، احتجزني زوجي بالقوة تقريبًا في غرفة أخرى حتى لا أذهب وأخذ طفلي الحبيب على ذراعي. صرخ الطفل - 30 - 35 دقيقة ، دخلت بعد الوقت المحدد على اللوحة. بالطبع ، جاءت الجدات راكضات ، ظننا أننا نسخر من الطفل. نتيجة لذلك ، نام دون دوار الحركة ، في الليل كررنا العملية برمتها. في مساء اليوم التالي ، ظل ابني يصرخ لمدة 15 دقيقة. لم نحصل على قسط كافٍ من النوم ، لكن الأمر كان يستحق ذلك. قبل ذلك ، كان الأمر أسوأ بكثير. بشكل عام ، بعد أسبوع ، نام حبيبنا بنفسه ، وهو يلوح لنا بقلمه. في الليل ، يتم تقليل الاستيقاظ إلى مرتين لتناول الطعام. بالمناسبة ، علمت صديقتي ابنتها أن تنام بنفس الطريقة. وكانت هي التي نصحتني بهذه الطريقة.

الفصل 2

لماذا من المهم تعليم طفلك أن ينام بمفرده

العمر الحرج - 5 سنوات... إذا لم يتعلم النوم جيدًا قبل سن الخامسة ، فقد يعاني من الأرق في مرحلة البلوغ ، فإن 5 سنوات هي الحد. في هذا العمر ، يفهم جيدًا ما يريده الآباء. كثيرون في هذا العمر يذهبون إلى الفراش ، ولا يبكون ، ولا يتصلون بوالديهم ، ولكن المشكلة لم تحل ، حيث يستمرون في النوم بصعوبة وغالبًا ما يستيقظون ، والآن فقط يحتفظون بها لأنفسهم. في أسوأ الحالات ، يبدأ الطفل في الكوابيس ومشاكل الليل الأخرى ، فهو يبكي ، ولا يريد الذهاب إلى الفراش. من عند مرحلة المراهقة يبقى الأرق مدى الحياة.

في بعض الأحيان لا يفهم الآباء حتى خطورة هذه المشكلة ، يبدو لهم أن كل شيء سيمر مع تقدم العمر. في الواقع ، يعاني 35٪ من الأطفال من مشاكل في النوم دون سن الخامسة. لكن هذه البيانات أقل من قيمتها الحقيقية ، لأن العديد من الآباء يعتقدون أنه من الطبيعي إذا كانوا من 6 أشهر إلى 2-3 سنوات (وأحيانًا أكثر من ذلك) لا يريدون النوم ، ويستيقظون 3-5 مرات في الليل ، موضحين ذلك بالجوع ، والرغبة في الشرب ، والكتابة إلخ لذلك ، غالبًا لا تعطي الاستطلاعات نتائج صحيحة. 35٪ - إحصائيات من مركز علاج النوم. من 6 إلى 7 أشهر يمكنه أن ينام وحده في غرفته في ظلام دامس ولمدة 10-12 ساعة دون الاستيقاظ أو الحاجة إلى حضور الكبار إذا كان لك مستيقظًا ، كما هو موضح أعلاه ، فمن الطبيعي أن تسأل نفسك: ما الذي يحدث ، ما هو الخطأ؟ لماذا لا ننام؟ انسَ الأعذار التي استخدمتها من قبل: الغاز (يختفي لمدة 4-5 أشهر) ، والجوع ، والعطش ، والكثير من الطاقة ، والذهاب إلى روضة الأطفال ، إلخ. السبب هو نفسه بنسبة 98٪: لم يتعلم طفلك النوم بعد! مثله؟ - أنت تسأل. - ماذا يعنى ذلك؟

سوف تكتشف هذا بنفسك في الفصول التالية. إذا اتبعت جميع تعليماتنا حرفيًا ، فسوف تتحول في أقل من أسبوع إلى زنزانة ليلية. قبل قراءة الفصول الأخرى ، يجب أن تقنع نفسك بالأمور التالية:

• الخاص بك ليس مريض (إذا كان ينام بشكل سيئ ، فهذا ليس مرضًا ، ولا يمكن علاجه باستخدام حشيشة الهر ، مغلي الأم ، وما إلى ذلك) ؛
• على الخاص بك طفل لا توجد مشاكل نفسية (عذر: يستيقظ لأنه يشعر بفراق والديه) ؛
• الخاص بك لا يفسد (حتى لو كان الجميع يحاول إقناعك بخلاف ذلك). إذا كان ينام بشكل سيئ ، فهذه ليست بأي حال من الأحوال عواقب التدليل ، حتى لو تم التعبير عن ذلك في حقيقة أنه يتطلب دائمًا انتباه والديه ، ويريد أن يهدأ ، ويهز ، ويحمل بين ذراعيه ، ويقرأ له ؛
• إذا كان نومك لا ينام جيدًا ، هذا ليس خطأك.

سيساعدك كتابنا في تعليم طفلك كيفية النوم. تتكون دورة الطفل من 3-4 ساعات من العناصر التالية ؛ نظافة الطعام والنوم (تغيير الحفاضات ، إلخ) يمكن أن يتغير الترتيب (النظافة - النوم - الطعام). من حين لآخر هناك حديثو الولادة لاسلطويون. إنهم حتى لا يتبعون هذا النمط البسيط ، أي أنهم ينامون ويستيقظون دون أي منطق. حوالي 3-4 أشهر (أحيانًا حتى قبل ذلك بقليل) ، يبدأ الأطفال عادةً في إعادة التكيف مع دورة من 24 (25) ساعة ، ما يسمى بالدورة الشمسية. لذلك ، يبدأ في النوم أكثر في الليل. في البداية ، يكون الطفل قادرًا على النوم ليلًا لمدة 3-4 ساعات فقط دون الاستيقاظ ، ثم 5-6 ، ثم 7-8 ، وأخيراً 10-12 ساعة. يرجى ملاحظة: لا توجد قواعد واضحة للعلاقة بين مدة النوم والعمر ، كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية طفلك. يرتبط هذا التعود على دورة البالغين بمنطقة معينة من الدماغ ، تسمى تقليديًا "الساعة الداخلية".

من أجل الضبط الصحيح لهذه الساعة البيولوجية الداخلية ، يلزم وجود محفزات خارجية معينة (ضوء الظلام ، صمت الضوضاء ، جدول الأكل ، بعض الإجراءات المعتادة ، إلخ). لذلك فالأفضل للمولود أن ينام نهاراً بضوء خافت وضوضاء قليلة ، وأن ينام ليلاً في صمت وظلام دامس. لذلك يبدأ في التعود على الفرق بين الليل والنهار.

الخطوة الثانية: تختار الأم أو الأب لعبة من تلك التي يمتلكها الطفل بالفعل وتسميته. بعد ذلك يقولون للطفل: "هذا صديقك ميشكا (بيتيا ، إلخ). سوف ينام معك طوال الليل." لا تدع طفلك يختار: تذكر ، نحن نعرف كيف ننام ، ونحن نعلمه ، وليس هو نحن ، الآن أنت من يقرر. حتى لو كان طفلك يبلغ من العمر 4 سنوات ، في هذه الحالة يجب أن نعامله مثل المولود الجديد الذي لا يزال لا يعرف أي شيء ولا يعرف كيف. إذا كان عليك حرمان طفلك من شيء كان لديه من قبل (زجاجة ، وما إلى ذلك) ، اشرحي له أن أصدقائه الليليين الجدد يستبدلون الأصدقاء القدامى وأنهم سيبقون معه طوال الليل وفي الصباح عندما يستيقظ. لا يزال معه.

تذكر:

• يمكن أن تؤثر طلبات ومتطلبات الطفل في وقت الفراش على عادة النوم الصحيحة ؛
• لا ينبغي أن يخبر الوالدين كيف ينام وما يحتاجه لذلك ، في هذه الحالة الآباء مدرسون ، ويتعلمون النوم ، وليس العكس. يجب أن تُظهر لهجة الوالدين الهادئة والواثقة ذلك للأطفال.

لذا ، حان الوقت لوضع طفلك في سرير الأطفال. تصرف وكأنك تفعل ذلك كل يوم. غيري طفلك بهدوء ، وضعيه في السرير والغطاء. لا تتوقع أن تغمض عينيك ، وانقل إلى الجانب وتشخر. أولاً ، لم يتم "إعادة تعليم" الطفل بعد ، وثانيًا ، لقد أدرك بالفعل أنك قد أعددت له نوعًا من المفاجأة. على الأرجح ، سوف يقفز فورًا على قدميه ويبدأ في الصراخ بمجرد أن يدرك أن والدته تريد مغادرة الغرفة. لا تحاول وضعه مرة أخرى على الفور. اجلس بجوار سرير الأطفال أو خذه على ركبتيك وأخبره: "يريد الأرنب وأمي وأبي تعليمك كيفية النوم. انظر ، لست وحدك: دبك ، رسمك ، إلخ. كلهم \u200b\u200bسينامون معك طوال الليل. ". سيستغرق هذا الخطاب نصف إلى دقيقتين. يعتمد على ما تُدرجه في القائمة (ستائر ، دراجة بجوار سرير الأطفال ، إلخ). الشيء الرئيسي هو عدم الانزعاج والتحدث بهدوء. لا يهم على الإطلاق ما إذا كان يفهم جيدًا ما تقوله له. على الأرجح ، خلال جميع خطاباتك ، سيصرخ على أمل أن يتمكن من العودة إلى الأيام الخوالي. لا تهتم بالبكاء ، استمر في الحديث. هذه لحظات تتطلب منك قوة الإرادة والشجاعة. سيكون طفلك الصغير مستعدًا لفعل أي شيء حتى لا يفقد "امتيازاته". فيما يلي قائمة قصيرة بما كنا قادرين على القيام به في ممارستنا من أجل الشفقة على الوالدين والعودة إلى "ماضيهما السعيد": لقد انتحبوا ، وجعلوا وجوههم حزينة ، وطلبوا الشرب ، والكتابة والأكل ، وألقوا نوبات الغضب مع الفواق ، وتسببوا في القيء ، والتغوط ، وما إلى ذلك. .د.

على الرغم من الأداء الكامل الذي سيرتب لطفلك ، يجب ألا تفقد راحة البال وتذكر: أنت تعلمه أن ينام ، وهو ليس أنت. أنت تفعل هذا من أجل مستقبله وصحته وجهازك العصبي.

بعد خطاب قصير ، أعد طفلك إلى السرير.

انتباه:بعد هذه النقطة ، يجب عدم لمسها حتى صباح اليوم التالي. إذا قام مرة أخرى ، تجاهله. قل: "تصبحين على خير أيها السمك (كس ، إلخ)" ، أطفئ الضوء واترك الغرفة. اترك الباب مغلقًا تمامًا تقريبًا (صدع صغير لسماع ما يحدث).

مهم: لا فرق بين عمر الطفل 6 أشهر أو 5 سنوات. الاختلاف الوحيد هو كيف يمكنه محاربتك. يمكن لطفل عمره ستة أشهر أن يبكي فقط ، بينما يمكن لطفل يبلغ من العمر 4-5 سنوات التحدث والصراخ والتسول والنهوض من السرير وما إلى ذلك. في هذه الحالة ، ننصحك بتنظيم نوع من العوائق للخروج من الغرفة.

لا تغلق الباب بمفتاح إلخ يمكن أن تكون مؤلمة لطفلك! لا تخف إذا نام على الأرض ، إلخ. أولاً ، نادرًا ما يتم ذلك ، لأنهم يحبون الراحة ، وثانيًا ، حتى في هذه الحالة ، يتحقق الهدف - فقد نام الطفل بنفسه. ثم تحتاج فقط إلى وضعه في سرير الأطفال.

حتى هذه النقطة ، نظرنا في وجهة نظر البالغين. لكن كيف يشعر الطفل في مثل هذه الحالة؟ يتواصل الأطفال مع البالغين وفقًا لنمط معين: رد فعل فعل. يقوم الأطفال بأشياء معينة لأنهم يتوقعون ردود فعل معينة. تأمل الموقف: الطفل يبلغ من العمر ستة أشهر. وضعوه في السرير ، ويبدأ في الغناء "آه آه" ويصفق بيديه. ماذا سيقول أبي وأمي؟ "يا له من أرنب!" وسيباشرون أعمالهم. لكن نفس الطفل يبدأ بالصراخ بكل قوته ، ويتحول إلى البني والأحمر أو الأرجواني ، والفواق. ماذا يفعل الوالدان؟ يركضون: "هل تشعر بالسوء؟ ما خطبك؟ هل تعاني من آلام في البطن؟ جرح أسنان؟ كيتي ، الآن أمي (أبي) ستهزك (تشويه الذراعين ، إلخ)." ما الذي يحبه الطفل أكثر: الاستلقاء بمفرده في سريره أم أن يكون مركز اهتمام جميع الأقارب؟ ماذا سيفعل الطفل في المرة القادمة التي يريد فيها انتباه والديه؟ وماذا ستفعل 4-5 سنوات؟ لديه ما يكفي من الخيال لجعل والديه يتراجعان أولاً!

دعنا نعود إلى عملية الفراش. ماذا سيفعل طفلنا البالغ من العمر 4 سنوات بمجرد أن نمنحه دبًا؟ ربما رميها على الأرض. إذا حملته وأعطيته مرة أخرى ، ماذا سيفعل؟ رمي الدب على الأرض مرة أخرى. إذا استمرينا على هذا النحو ، فمن سيفوز؟ طفل! لأنه اتخذ إجراءً معينًا وحقق رد الفعل المطلوب. لقد وقعت في طعمه! إذا ألقى طفلك دباً ، ولهاية ، وبطانية ، ووسادة على الأرض ، واستمريت في الكلام بهدوء ، ثم اجمع كل شيء ، وضعه في سريره ، ثم استدر وغادر الغرفة ، على الرغم من صرخاته الجامحة ، فمن سيفوز؟

مثال آخر: أنت تضع الطفل في سريره ، ويقوم على الفور بقدميه. تضعه مرة أخرى ، يرتفع مرة أخرى. لا تتردد في الاستلقاء طوال الليل ، لكنه يريد مواصلة هذه اللعبة لأطول فترة ممكنة ، لأنه بهذه الطريقة يسيطر على انتباهك تمامًا. لذا ضعيه في السرير واتركي الطفل وشأنه. إذا أراد أن يصعد ، دعه يصعد بقدر ما يريد.

ما الذي يمكن أن يفعله طفلك أيضًا لجذب انتباهك؟ "عطشان" ، "آه آه" ، "بو بو" ، إلخ. قد يتقيأ الطفل. لا تنزعج ، لا شيء يحدث له. اغسلها ، وغير الملاءة وضعها مرة أخرى في سرير الأطفال. قد تكون متوترًا (لكن لا تظهر ذلك ظاهريًا). ابقَ هادئًا ظاهريًا ومصممًا: يجب أن يتعلم نومك. قد يصرخ الطفل أيضًا ويبكي. في مثل هذه الحالة ، يمكن للطفل أن يبكي بصوت عالٍ لدرجة أن نوافذ الجيران على العكس من ذلك يمكن أن تصطدم. تحلَّ بالشجاعة وانتظر: لقد بدأت "حربك" لتوها ، ولحسن الحظ ، ستستمر بضعة أيام فقط. ومع ذلك ، لا يمكننا ترك الطفل يبكي لفترة طويلة. لماذا ا؟ لأن "إعادة التثقيف" لا تعني العقاب. عادة ينصح الوالدان بترك الطفل يبكي حتى ينام من التعب. لا تفعل ذلك مطلقا!

عندما تغادر الغرفة لأول مرة ، ألق نظرة على الساعة: حتى ينام الطفل ، يجب عليك العودة إلى غرفته من وقت لآخر. تذكر أنك لن تعود لتهدئته ، أو تجعله يتوقف عن البكاء ، أو لتهدئته للنوم. وفقط لتظهر له أنك لم تتركه. كم مرة يجب أن تعود إلى طفلك؟ ضع في اعتبارك الرسم البياني أدناه ، كل هذا يتوقف على يوم إعادة التعليم ووقت عودتك. يوضح الجدول الفترات بالدقائق.

كم دقيقة يجب أن أنتظر قبل أن أعود إلى الغرفة التي يبكي فيها الطفل؟

ملحوظة:يجب استخدام هذه الطاولة في المساء والليل إذا استيقظ الطفل في الليل.

ماذا يجب على الوالد الذي عاد لطفله أن يفعل؟ يجب أن أقول له مرة أخرى بصوت هادئ: "ذهبي ، أنت بحاجة إلى النوم. سيعلمك أبي وأمي الآن كيف تنام. ستنام مع دبك ولهيتك ، وما إلى ذلك ، تصبح على خير." إذا خرج الطفل من سريره بحلول هذا الوقت ، يجب عليك وضعه هناك مرة أخرى. إذا لم يكن الطفل قادرًا على الخروج ، فعليك التوقف عنه بما يكفي حتى لا يتمكن من التشبث بك. بعد هذا الخطاب الصغير ، يجب أن تغادر الغرفة بهدوء. عندما تعود إلى طفلك ، لا تحتاج إلى تشغيل الضوء. إذا كان الطفل يبكي ، فلا تتفاعل واستمر في حديثك ثم اخرج. لا تنتظر أبدًا أطول مما هو مذكور في الجدول ؛ أسوأ شيء بالنسبة للطفل أن يعتقد أن والديه لا يحبهما وأنهما تخلوا عنه. في نفس الوقت ، حاول أن تجمع كل قوتك ، وعلى الرغم من أن قلبك سينقبض ، حاول اكتساب القوة لبضعة أيام واتبع جميع التعليمات: النتائج ستتجاوز كل توقعاتك!

ستساعد عودتك الطفل على فهم أنه لن يحقق أي شيء بالدموع والصراخ ، ومن ثم فإن الذهاب إلى الفراش ليس مخيفًا. إلى متى يمكن لطفلك أن يبكي؟ يعتمد على حالة معينة. ومع ذلك ، فإن الأكثر عنادًا لا يبكي عادة لأكثر من ساعتين. يستسلم الكثير في غضون ساعة. إذا استيقظ الطفل في الليل ، يجب عمل كل شيء كما في المساء. لا يفهم الطفل الجداول ، ولا يفهم الفرق بين الليل والمساء ، لذلك عليك الذهاب والخروج مرة أخرى وقول نفس الكلمات

مشاكل نفسية - 2٪ عند فشل الطريقة. يمكن أن تكون الأسباب مؤقتة ، مثل: الطلاق ، الآباء قلقون بشكل خاص بسبب أي مشاكل خطيرة ، الانتقال للنوم من غرفة والديهم إلى غرفة منفصلة ، أو ولد أخ ، أو ذهب إلى روضة الأطفال ، أو شاهد فيلمًا سيئًا على التلفزيون ، وما إلى ذلك. تحتاج إلى تحديد السبب ومحاولة القضاء عليه أو إضعافه. بسبب الفيلم ، اليوم الأول في الحضانة ، إلخ. يمكن أن ينام بشكل سيئ لمدة 2-3 أيام. يجب معالجة المشاكل التي تستمر لفترة طويلة من قبل طبيب نفساني أو طبيب أعصاب. لمزيد من التفاصيل ، انظر الفصل 7.

الفصل 5

كم من الوقت يجب أن ينام الطفل؟

"كيف نفهم إذا كان الطفل يبكي بسبب المغص (ألم في البطن ، غاز)؟"

يزول المغص بين 3 و 5 أشهر. تذكر أنه قد يكون من الصعب تهدئة الطفل الدارج الذي يعاني من آلام في المعدة. إذا كنت تأخذ طفلك على ذراعيه ليلاً ويهدأ في غضون 2-3 دقائق ، فهذا ليس مغصًا. لا يظهر المغص ليلاً فقط ، يجب أن يبكي الطفل نهاراً ومساءً لنفس السبب. لذلك ، إذا كان طفلك أكبر من 5 أشهر ، لا تركض إليه بمجرد أن يبدأ في البكاء. خلاف ذلك ، يعتاد الطفل على البكاء بأعلى صوت ممكن لجذب الانتباه.

"طفلي لا ينام جيداً لأن أسنانه تتسنين".

هذا هو أحد الأعذار الأكثر شيوعًا لقلة النوم. الاعتقاد السائد هو أن الأسنان تسبب مثل هذا الألم بحيث لا يستطيع الطفل النوم جيدًا في الليل. إذن: لم يثبت علميا أن ظهور الأسنان عملية مؤلمة. إذا كان طفلك يستيقظ "بسبب الأسنان" ، فعلى الأرجح أنه استيقظ مبكرًا (بسبب "المغص" ، "الجوع" ، "العطش" ، إلخ). وابدأ "إعادة".

"لدينا توأمان. هل يمكنهما النوم معًا؟"

يمكن لطفلين النوم بسهولة في غرفة واحدة ، وفقًا لشروط معينة. إذا كان كلاهما ينام جيدًا ، فلا مشكلة. إذا كان عمرهم 6 أشهر ، يمكنك تجميعهم معًا. لكن إذا كان نومهم سيئًا (أو كان أحدهما ينام بشكل سيئ) ، فمن الأفضل فصلهم أثناء التدريب على النوم. إذا لم يكن هذا ممكنًا بالنسبة لك ، فقم بتدريبهما معًا.

"ابني لا يريد النوم في ساعات الهدوء. ربما الأفضل التخلي عنه؟"

لساعة هادئة ، عليك أن تتصرف بنفس الطريقة التي تتصرف بها عند وضع الطفل ليلاً. إذا أطعمنا طفلًا على الإفطار والغداء بملعقة ، فأنا أيضًا لا أرى فرقًا بين الذهاب إلى الفراش بعد الظهر وفي المساء. يتوقف الكثير من الناس عن النوم في فترة ما بعد الظهر في سن الثالثة ، عندما يبدأون في الذهاب إلى روضة الأطفال. إذا كان الطفل البالغ من العمر 3 سنوات لا ينام أثناء النهار ، فسيكون متعبًا جدًا في الليل - وهو النوم ليلا سيكون أعمق - قد تظهر مشاكل مثل الكوابيس والمشي أثناء النوم وسلس البول وما إلى ذلك. يجب أن ينام الطفل أثناء النهار على الأقل حتى سن 4 سنوات ، والأفضل لفترة أطول.

إذا ذهب طفلك الصغير إلى الفراش لأي سبب من الأسباب في وقت متأخر عن الوقت الموصى به (الساعة 21:30 أو حتى الساعة 22:00) ، فننصحك بنقل السرير إلى وقت مبكر. تذكر: هذا عن طفلك الصغير. يتم شرح الجدول الزمني الموصى به من خلال الإيقاعات البيولوجية ("الساعة البيولوجية"). إذا لم يتم ضبط هذه الساعة بشكل صحيح في مرحلة الطفولة المبكرة ، يكون الطفل أكثر عرضة للإصابة بمشكلات من أنواع مختلفة في المستقبل (من الأداء المدرسي الضعيف ، وصعوبة التركيز ، إلى ضعف النمو والأرق في مرحلة البلوغ). يؤجل بعض الآباء الذهاب إلى الفراش لوقت لاحق لأن الأب يعود إلى المنزل متأخرًا من العمل ويريد أن يرى الطفل. لا تستسلم لهذا الإغراء! هذه هي ميولك الأنانية التي يمكن أن تتحول في المستقبل إلى مشاكل لطفلك.

كيف تعيد تدريبه على الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر؟ أولاً ، ابدئي في إيقاظه مبكرًا في الصباح ، ولا تدعيه ينام حتى الساعة 9-10 صباحًا إذا تأخر في النوم. لا تفوت النوم خلال النهار بأي حال من الأحوال على أمل أن تنام مبكرًا في المساء. في المساء سيكون متعبًا جدًا بحيث لا يستطيع النوم جيدًا. دعه ينام أثناء النهار ، ولكن ليس لفترة طويلة: 1.5-2 ساعة. اذهب إلى الفراش مبكرًا في المساء ، وافعل نفس الشيء في اليوم التالي ، وهكذا حتى تصل إلى الجدول المطلوب.

"كيف تعلم الطفل ألا يزعج والديه في الصباح الباكر؟"

لا يشعر الصغار بالوقت ولا يهتمون به كثيرًا. يستيقظون في الصباح لأنهم لا يريدون النوم بعد الآن ، وليس لأن "الساعة 11 صباحًا بالفعل". كثير من الناس يستيقظون مبكرا. إذا استيقظ الطفل وكان يبكي ويتصل بك ، فمن الأفضل الذهاب إليه على الفور. لا فائدة من التظاهر بأنك لا تسمع.

إذا كان طفلك يستيقظ ويدردش مع نفسه أو يلعب في سريره ، فلا تقترب منه ، حتى لو كنت مستيقظًا بالفعل. لذلك سوف يعتاد على احتلال نفسه قليلاً. أحيانًا يكون من المفيد إعطاء الطفل زجاجة أو لعبة وتغيير ملابسه وإعطائه شيئًا ممتعًا ، وربما يمكنك النوم لمدة ساعة أخرى. إذا كنت أكبر سنًا ، فقم بتحليل سبب استيقاظك مبكرًا. هل أيقظه الترام الموجود خارج النافذة؟ ضوء الفانوس؟ هل هو بارد؟ الحار؟ إذا استيقظ طفلك لأحد هذه الأسباب ، فحاول القضاء عليه. إذا استيقظ لأنه نام بالفعل ، ففكر في بعض الأنشطة التي تم إعدادها له في المساء: اتركه ليلًا بجانب السرير ، حتى يتمكن من الحصول عليه بنفسه ، والتلوين وأقلام الرصاص ، وزجاجة شاي ، وكوب من الماء ، ولعبة ، بعض المفاجآت ، إلخ. عندما يستيقظ الطفل ، سيجد ما تركته وراءه وسيفعل ذلك لفترة من الوقت.

إذا كان طفلك يبلغ من العمر ثلاث سنوات أو أكثر ، فمن المحتمل أنه يعمل معك بالفعل. نقدم لك طريقة ستعلمه أيام الأسبوع والساعات وتساعدك على النوم لفترة أطول يومي السبت والأحد. ارسم على الورق أو اشترِ تقويمًا يعرض الشهر بأكمله (أو الأسابيع). اشرح لطفلك ما هو التقويم. اشرح أسماء أيام الأسبوع. كل يوم ، مع الطفل في المساء ، ضع صليبًا أو دائرة في التقويم وقل: اليوم هو الاثنين ، الاثنين سينتهي ، غدًا سيكون الثلاثاء ، إلخ. أخبره أن هناك اثنان في الأسبوع يوم خاصعندما لا يوقظه والديه ، لكن عليه أن يوقظ والديه. إنه السبت والأحد. قم بتمييزها في التقويم بلون مختلف. شراء طفل ساعة حائط أو استخدام الموجودة في المنزل. علق الساعة أمام سريره. لا يزال الطفل لا يعرف كيف يقرأ الساعة وتحتاج إلى مساعدته. إرفاق ملصق الساعة 10 بالساعة. (إذا استيقظت في العاشرة من النوم ، واستيقظ طفلك في الساعة 8:00) عندما يعود الطفل من روضة الأطفال يوم الجمعة ، قولي له: "انظر ، اليوم هو الجمعة. غدًا هو يوم خاص ، وغدًا يوم السبت ، وغدًا سيكون عليك إيقاظنا." ... انظر إلى ساعتك. عندما تغطي اليد الكبيرة (اللمسات ، تحت ، وما إلى ذلك) على الملصق ، تكون الساعة العاشرة. يجب أن توقظنا وتنهض مفاجأة مثيرة للاهتمام"يا لها من مفاجأة؟ هذا يعتمد على خيالك. يمكنك إخفاء بالون تحت سريرك ، أو شراء مفاجأة ألطف ، أو تنظيم قتال وسادة ، إلخ."

لست مضطرًا لشراء شيء جديد في كل مرة ، فمن المهم أن تفعل شيئًا يحبه طفلك. لا يمكنك الرد عليه في الساعة 10 صباحًا: "انتظر قليلاً ، الآن سنلعب معك." إذا انتظر لمدة 10 ساعات ، فعليك أيضًا الالتزام بكلمتك وإظهار دهشته (العب اللعبة) على الفور.

كيف تجعله يتماسك حتى الساعة العاشرة؟ بعض النصائح: يوم الجمعة ، اذهب إلى المتجر معه لشراء وجبة الإفطار ليوم السبت (الأحد). من المهم جدًا القيام بذلك معه ، لذلك يشعر الطفل بالمشاركة. ضع الإفطار على طاولة / كرسي بجانب سريره. عندما يستيقظ الطفل ، يمكنه تناول وجبة خفيفة بنفسه. اشترِ له لعبة (صنع ، إلخ) ستمنحه فقط يومي السبت وصباح الأحد. اتركه على البريد بجوار السرير. في أول يوم سبت ، سيستيقظ الطفل في الساعة 8:00 وفي الساعة 8:05 سيكون بالفعل في سريرك ويصرخ: "حان وقت الاستيقاظ! أين المفاجأة؟"

لا بأس أن يحدث هذا ، فهو لم يتعلم الانتظار بعد. ثم تصرف مثل الليل. خذه إلى السرير. اشرح أنه لا يزال مبكرًا. اعرض الساعة واشرح مرة أخرى عندما يكون الوقت صحيحًا. إذا اعترض ، ارجع إليه وفقًا للجدول الزمني في الفصل 4. هذه المرة ، ليس لتهدئته ، ولكن لتعليمه الانتظار واللعب بنفسه. تذكر أن الطفل لا يزال صغيراً ويصعب عليه الانتظار طويلاً إذا استيقظ في الساعة 8:00 ، وتأكد من أنه يوقظك في موعد لا يتجاوز 10:00 ، عليك أولاً أن تغش: أدر الأسهم للأمام. عندما يستيقظ الطفل ، سيكون في الواقع 8 فقط ، لكن الساعة ستظهر بالفعل 9:00. سيتعين عليه الانتظار لمدة ساعة فقط. شجعه النجاح ، سينتظر الساعة المحددة برغبة كبيرة. وقمت بضبط الساعة تدريجيًا على الوقت الصحيح. لذلك يمكن للطفل أن ينتظر أطول وأطول.

كن واقعيًا ، لا تطلب من طفل يبلغ من العمر 3 سنوات اللعب لمدة 2.5-3 ساعات في الصباح. حظا طيبا وفقك الله!

الحالات الصعبة.

منذ نشر الكتاب عن هذه الطريقة (1996) ، تلقينا عددًا كبيرًا من الرسائل من أولياء الأمور. معظمهم يعبرون عن الامتنان والتقدير. ومع ذلك ، يصف البعض الصعوبات التي لم يستطع الوالدان التغلب عليها. سننظر الآن في الصعوبات المتصورة والحقيقية للتدريب على النوم. قررنا متابعة عملية التدريب على النوم ومعرفة المشاكل التي يواجهها الآباء. فيما يلي تحليل لعملية التدريب على النوم لـ 823 طفل تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و 5 سنوات.

تحليل تطبيق طريقتنا ونتائجها:

96٪ من الأطفال تعلموا النوم دون إزعاج والديهم في الليل ؛

في 4٪ واجه الآباء صعوبات لم يتمكنوا من التغلب عليها. لم يتعلم البعض النوم بمفردهم ، وبعضهم فعل ذلك في البداية ، لكن بعد فترة بدأوا يستيقظون مرة أخرى في الليل.

حللنا بالتفصيل أسباب الفشل. هناك أسباب موضوعية وذاتية. هدف:

لم يفهم الآباء تمامًا تعليماتنا بشكل صحيح ؛

تمت قراءة الكتاب من قبل أحد الوالدين فقط ؛

تتم رعاية الطفل من قبل عدة أشخاص لا يستطيعون التصرف بنفس الطريقة ؛

هناك شخص ثالث يعيش في المنزل (جدة ، عمة) أثر في تطبيق الطريقة ؛

مريض أثناء إعادة التعليم.

خضعت حياة الطفل لتغييرات عالمية خلال فترة التدريب على النوم: طلق الوالدين ، ولد الأخ ، وانتقل ، وذهب إلى روضة الأطفال ، وما إلى ذلك ؛

يعاني أحد الوالدين من مشاكل نفسية خطيرة (القلق) ؛

لا تنام الأسرة في المنزل في نهاية كل أسبوع ؛

رحلة مع تغيير في جدول الطفل أو منطقته الزمنية.

لم يتم فهم الطريقة بشكل صحيح تمامًا.

لقد حاولنا أن نجعل هذا الكتاب بسيطًا قدر الإمكان. ومع ذلك ، فإن بعض الآباء لم يقرؤوها كاملة ، ولكن بشكل انتقائي فقط ، في فصول منفصلة أو في أجزاء. قرأوا فقط ما هو مهم بالنسبة لهم. لذلك ، عند استخدام هذه الطريقة ، يشعر الآباء بعدم الأمان أو يطبقونها بشكل غير صحيح. مرة أخرى ، يجب على كلا الوالدين قراءة الكتاب ، وخاصة الفصلين 2 و 4. اقرأها 2-3 مرات إذا لزم الأمر. عندما تبدأ مع طفلك الصغير ، عليك أن تتذكر جيدًا كيف تتصرف في أي موقف.

إن معرفة الطريقة جيدًا يمنحك الثقة. قبل الإصدار الأول من هذا الكتاب ، قمنا بتوزيع المطبوعات على العائلات التي تعاني من مشاكل نوم الأطفال. لقد أجرينا فحصًا خاصًا على أن الأمر لا يستغرق أكثر من ساعتين ، لأننا نفهم أن الآباء ليس لديهم وقت كافٍ. هل من المبالغة التخلص من الاستيقاظ ليلاً على الطفل؟

تمت قراءة الكتاب من قبل أحد الوالدين فقط.

غالبًا ما يكون لدى الأب القليل من الوقت وقلة الحماس. لذلك ، أمي وحدها هي التي تقرأ الكتاب ثم تشرحه لوالدها باختصار. خلال الأسبوع ، إذا عاد الأب عندما يكون الطفل في الفراش بالفعل ، فهذا ليس سيئًا للغاية. ولكن في عطلات نهاية الأسبوع والأعياد ، يمكن للأب أن يدمر كل شيء لمجرد أنه لا يمتلك الطريقة. يجب على الأب أيضًا قراءة الكتاب بالكامل. إذا كان هناك فرد ثالث من العائلة يضع الطفل أحيانًا في الفراش ، فعليه أيضًا أن يتعرف على محتواه. تذكر: لا يريد الطفل أن يفقد امتيازاته لدرجة أنه قادر على مشاهدة أي مشاهد. ما الذي قد يشعر به الأب أو الجدة عند مشاهدة طفل يختنق بالبكاء؟ خاصة إذا كان لا يفهم الهدف النهائي "لهذه المعاناة". في الدقائق الحرجة ، يمكن لـ "المراقب" أن يفسد الأمر برمته ، أو يندفع نحو الطفل أو ببساطة يتهمك بالقسوة وقسوة القلب. من ناحية أخرى ، فكر في نفسك. ألن يتمزق قلبك عندما يبدأ طفلك الحبيب ، بعد ساعة من النحيب ، في الفواق ، أو الأسوأ من ذلك ، يتقيأ؟ هل لديك رغبة في التخلي عن كل شيء حتى لا "يعاني" الطفل من هذا القبيل؟ هل ستشعر بالعجز؟ هل تعتقد أن هذه الطريقة ليست لطفلك؟ أصعب لحظة تدوم قليلاً: من 2 إلى 5 أيام. ثم سينام طفلك مثل جرذ الأرض. طوال الليل. ما عليك سوى أن تكون منتبهاً ل المشاكل المحتملةبسبب تغيرات في حياة الطفل ، واتباع برنامج مسائي محدد. ألا يجب أن تحاول؟ لكن اللحظات الحرجة يمكن أن تتجاوزك على أي حال. لذلك ، سوف تحتاج إلى دعم نفسي من شخص آخر. لذلك يجب أن يكون الأب مشاركًا فاعلًا في تنشئة الطفل ، على الأقل من أجل الدعم المعنوي. الترتيب ليس مهمًا (اليوم أبي ، وغدًا أمي) ، لكن من المهم أن يفهم كلا الوالدين ما يفعلونه.

العديد من الأشخاص يعتنون بالطفل.

إذا كان كلا الوالدين يعملان ، فغالبًا ما يشارك شخص ثالث (جدة ، خالة ، مربية ، إلخ) في الذهاب إلى الفراش (على الأقل خلال النهار) ، لذلك يجب على هذا الشخص قراءة الكتاب بعناية ، والاتفاق مع الوالدين حول إجراءات الاستلقاء والتصرف بنفس الطريقة تمامًا معهم. إذا كان يأكل دائمًا بنفس الطريقة (على المائدة ، في غدائه ، من طبق ، بملعقة ، إلخ) ، لماذا يعتقد الكثير من الناس أنه يستطيع النوم بطرق مختلفة؟ تخيل ما سيحدث إذا قمت بإطعام طفلك على الطاولة بملعقة اليوم ، وغدًا في المرحاض على قدر به مجرفة ثلج ، وبعد غد على حافة النافذة مع عيدان تناول الطعام الصينية ، إلخ. لن يفهم الطفل بعد الآن ما يحدث. يحدث الشيء نفسه إذا تم وضعه في الفراش بطرق مختلفة. لذا دع مربية / جدتك / خالتك تقرأ الكتاب ، أو على الأقل أعطهم توجيهات دقيقة حول ما يجب عليهم فعله. خلاف ذلك ، لن تعمل الطريقة.

يؤثر الشخص الثالث الذي يعيش مع الوالدين على تطبيق الطريقة.

عادة الآباء ، بغض النظر عن المكان الذي يتعرفون فيه على طريقتنا - في عيادتنا أو من خلال كتاب - يفهمون جيدًا ما يجب القيام به واتباع التعليمات بشكل صحيح. لكن في بعض الحالات ، يوجد شخص ثالث في المنزل - غالبًا ما يكون جدة أو جدًا. لقد قرأ الآباء الكتاب ودرسوا الطريقة جيدًا ويعتقدون أنها ستساعد. الأمر مختلف مع الأجداد. أحيانًا لأنه يصعب عليهم رؤية طفل يبكي ، أحيانًا لأن لديهم تحيزات ضد "جميع أنواع الأساليب" ، وأحيانًا لمجرد أن والديهم لم يطلعهم على الكتاب - لأي من هذه الأسباب ، قد لا يتبع الأجداد القواعد اللازمة لتعلم النوم على الإطلاق ...

مثال كلاسيكي: بعد الاستماع إلى تدريب على النوم من ابنتها ، تقول الجدة: "وذهبت إلى الطبيب (اقرأ الكتاب) من أجل هذا فقط؟ يا له من هراء! الآن ليس لدى الشباب أي صبر على الإطلاق. في الوقت الحاضر ، عرفنا كيفية تربية الأطفال. نحتاج فقط إلى انتظر حتى تكبر. عندما كنت صغيرا ، كنت أعمل وأطهو الطعام للجميع في المنزل ، واستيقظت ليلا من أجلك ". لا تتشاجر. افهم أنه في أيام والديك ، لم يكن لكلمات "الإيقاع البيولوجي" أو "الساعة البيولوجية" أي معنى. وهذا يعني أن الجد / الجدة إما لا يعرف أي شيء عن الموضوع ، أو لا يستطيع فهم سبب الحاجة إلى هذه الجداول ، "العناصر الخارجية" ، لماذا يراقب بدقة على مدار الساعة عندما يمكنك دخول الغرفة طفل يبكي... إذا كان الوالدان لا يشعران بالثقة في استخدام الطريقة أو كانا ضعيفين في الشخصية ، تعليق واحد مثل "حسنًا ، ما الذي سيتغير إذا أخذت طفلًا يبكي لمدة دقيقتين؟ انظر كيف ينكسر!" - هذا خطأ فادح: تنازل واحد وداعا ، نجاح!

بمجرد أن يدرك أنه إذا صرخ بصوت أعلى ولمدة أطول ، فإن الجدة ستأخذ جانبه ، وستحاول ترتيب مشهد لك ليس لضعاف القلوب. نصيحتنا: اطلب من أجدادك عدم التدخل. يمكنهم أن يقدموا لك خدمة لا تقدر بثمن في أشياء أخرى: المساعدة على تخليص الطفل ، وتغييره ليلاً ، واللعب قبل النوم ، وإطعامه العشاء. لكن في لحظة الاستلقاء - تأتي ساعة الوالدين. إذا لم تتمكن من تجنب تورط أطراف ثالثة في وضع الطفل ، فاطلب منهم على الأقل الالتزام بالمتطلبات الرسمية للطريقة. لا تدع الأطراف الثالثة تؤثر على تطبيق الطريقة.إنهم مليئون بالنوايا الحسنة ويعشقون طفلك ، لكن إذا استمعت إليهم مرة واحدة على الأقل أو تركتهم يتدخلون ، فقد فشلت!

أصيب الطفل بمرض أثناء عملية التدريب على النوم.

هناك قاعدة بسيطة للأولوية هنا. إن علاج الطفل أهم بكثير من تعليمه النوم. لذلك ، أثناء المرض (خاصة إذا لم تنته عملية التدريب) ، يمكنك تقديم تنازلات وفقًا للظروف. بعد أن يتعافى الطفل ، من الضروري البدء من الصفر ، حيث يعتاد الطفل على الامتيازات.

حدثت تغييرات كبيرة في حياة الطفل (متحرك ، إلخ):

تحدث مع الطفل قدر الإمكان ، واشرح له ما يحدث ؛

لا تبدأ في استخدام الطريقة إذا كنت تعرف التغييرات القادمة (ولادة أخ ، إلخ) ؛

إذا توقف الطفل عن النوم جيدًا ، فقم بتطبيق الطريقة في المرة الأولى.

يعاني أحد الوالدين من مشاكل نفسية (حالات اكتئاب ... إلخ).في بعض الأحيان لا يرتبط أرق الطفل بمشاكل الطفل نفسه ، ولكن بمشاكل الوالدين. إذا كان أحدهم يعاني من الاكتئاب وحالات انعدام الأمن واليأس وما إلى ذلك ، فإن الطريقة لا تعمل.

"ابني عصبي جدا وبالتالي لا ينام جيدا".

خطأ. صحيح أن الكثير من الأطفال المتوترين يجدون صعوبة أكبر في التعود على أشياء معينة ، ولكن صحيح أيضًا أنه إذا نام بشكل سيئ ، فإنه يتعب ، وبالتالي يبدو متوترًا تجاه الآخرين ، لأن التعب عند الأطفال يثيرهم ، ولا يهدئهم. افهم: من الخطأ التفكير في أن "ابني لا ينام جيدًا لأنه متوتر". الأصح: "ابني عصبي لأنه ينام بشكل سيء". إذا كان ابنك ينام 12 ساعة في الليل ، وفي ساعة هادئة تتراوح بين 1.5 و 2 ساعة ، وكان شديد الانفعال أثناء النهار ، فيمكنك القول إن ابنك متوتر. إذا كان ينام بشكل سيئ ، وغالبًا ما يستيقظ ، فالمشكلة لا تكمن في العصبية ، ولكن حلم سيئ... التوتر أو الهدوء ، يمكن لأي شخص أن يتعلم تناول الطعام بالملعقة والفرشاة وغسل اليدين وما إلى ذلك. كما يمكن لأي شخص تعلم النوم جيدًا. إذا علمه والديه هذا.

"طفلنا يحتاج إلى وجبة ليلية".

عندما نسأل الوالدين ، "كيف تعرفين أن طفلك يحتاج إلى تناول الطعام في الليل؟" - يجيبون عادة: "يستيقظ ويبكي. إذا أعطيته الحليب ليأكله يهدأ وينام".

إنه منطقي ، لكنه خاطئ. يكون جسم الطفل بالفعل في عمر 6 أشهر قادرًا على توجيه منحنى الجلوكوز (مستوى السكر في الدم). لذلك ، إذا كان الطفل يأكل جيدًا 4-5 مرات في اليوم ، فلن يحتاج مطلقًا إلى طعام ليلي. لذلك عندما يستيقظ في الليل ويبكي وترضعه أمه ثديًا أو زجاجة ، يأكل الطفل. لكنه ليس جائعا. إنه سعيد للغاية ، لأنه نجح مرة أخرى في جذب انتباه والديه.

"طفلنا يستيقظ لأن شيئًا ما يزعجه".

من الطبيعي أن يجد الوالدان تفسيرًا لاستيقاظ الطفل ليلاً: ألم في البطن ، إنه بارد ، المسكين جائع ، يريد الشرب ، أسنانه تنمو ، إلخ. في الواقع ، الاستيقاظ الليلي ليس بالضرورة بسبب مشكلة. من الصحيح التحقق مما إذا كان الطفل يعاني من درجة حرارة ، سواء كانت باردة أو ساخنة ، إلخ. ولكن إذا غابت هذه الأسباب ، وبمجرد أن يأخذ الوالدان الطفل بين ذراعيهما ، يهدأ ، فإن طفلك يعاني من أرق الطفولة الناجم عن عادة النوم غير السليمة.

كما نعلم بالفعل ، يستيقظ الجميع عدة مرات أثناء الليل لبضع ثوان. معظم الناس لا يتذكرون هذا لاحقًا ، لكن الطفل الذي لا يعرف كيف ينام بمفرده لن ينام حتى تساعده في ذلك. إذا كانت هذه هي حالتك ، أعد قراءة الفصلين 2 و 4.

حظا طيبا وفقك الله!

من ملاحظات الفصل:

• عادة يبدأ الناس الحديث عن مشاكل النوم مبكرًا. إنهم بحاجة إلى هذا لجذب انتباه والديهم في الليل. من الذي سيرفض إعطاء كأس من الماء لطفل يسأل بحزن عن مشروب؟ المشكلة هي أنه على الأرجح لا يريد أن يشرب.
• الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر والذين لا ينامون جيدًا في الليل معرضون لخطر الأرق مدى الحياة. إذا كانت هذه هي حالتك وكان طفلك أقل من 5 سنوات ، فلا تقلق: لا يزال بإمكانك تعليمه النوم جيدًا.
• بعض الآباء ، من أجل تهدئة الطفل ، يحاولون جعله متعبًا جدًا. الطريقة عادة لا تعمل: من أجل النوم ، يجب أن يكون الطفل قادرًا على الاسترخاء. إذا كان متعبًا جدًا ، فسيكون مثارًا جدًا وغير قادر على الاسترخاء. حتى لو نام لن ينام جيدا.
• إذا كان طفلك يستيقظ فقط مرة أو مرتين في الليلة ، فهذا ليس أرقًا عند الرضع. لا داعي للذعر. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك تجربة طريقتنا على طفلك. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، سيتوقف طفلك عن الاستيقاظ. في هذه الحالة ، أنت في حاجة إليها أكثر ، لأن للوالدين الحق في الراحة.
• لكي تنجح الطريقة ، يجب أن تقنع نفسك بأن ما أنت على وشك القيام به صحيح وسيعمل. فكر: طريقتنا تساعد 96٪ من الوقت! لماذا لا تكون واحد منهم ظهرت المشاكل فقط في العائلات التي يشعر فيها الوالدان بعدم الأمان أو حيث لا تستطيع الأسرة الاتحاد لتحقيق هدف ما.

واحد من أكثر أسئلة الأبوة والأمومة: لماذا ينام الطفل ضعيفا في الليل؟ ربما تكون قد ارتكبت أحد هذه الأخطاء الشائعة!

يعتمد النوم الجيد ليلاً للطفل على عدة عوامل. يبدو أن الوالدين قد خلقوا كل الظروف للطفل لكي ينام جيدًا ، ولكن لا يزال هناك خطأ ما ... في هذه الحالة ، من الأفضل التأكد مرة أخرى من أن النقاط الخمس التالية ليست عنك.

متعة المساء

إذا كنت أنت أو زوجتك في العمل طوال اليوم ، فلا عجب أنه في المساء فقط بعد العشاء ستكون هناك فرصة لتوجيه انتباهك لطفلك. من الصعب للغاية رفض لعب الطفل ، خاصة إذا كنت تعتقد أنه يجب عليك تعويض ساعات غيابك أثناء النهار بمتعة المساء.

لكن الطفل المفرط ، على عكس الشخص البالغ ، لا يعرف كيف يسترخي بسرعة ، فهو في النهاية.

بالطبع يحتاج الأطفال بالتأكيد إلى تكريس وقتهم ، لكن

بدلاً من الألعاب الصاخبة في المساء ، اختر هواية هادئة ، مثل قراءة الكتب في الليل.

النوم الخاطئ أثناء النهار

إذا كنت تريد أن ينام طفلك في الساعة 7:00 مساءً ، فلا تدعه يذهب بعد الساعة 3:00 مساءً.

يعتقد بعض الآباء أنه بدون النوم أثناء النهار سيصبح الطفل أكثر تعبا وبالتالي ينام بشكل أفضل في الليل. ولكن هذا خطأ:

عدم النوم أثناء النهار ، بحلول المساء سيكون الطفل عصبيًا ومجهدًا ، مما سيزيد من سوء نوم الليل.

أما بالنسبة للنوم في وقت متأخر من الصباح ، فهو جيد فقط للأطفال دون سن سنة واحدة. لذا حتى لو لم ينام الطفل جيدًا في تلك الليلة ، فلا تدعه ينام بشكل كافٍ قبل الغداء ، وإلا فلن يتحسن نومه لوقت طويل.

وجبات خفيفة ليلية

يقول أطباء الأطفال أنه لم يعد من الضروري إطعام الطفل بعد عام واحد في الليل. إذا كان الطفل لا يستطيع العيش بدون زجاجة حليب ، فهذه مجرد عادة وليست ضرورة.

لكن الآباء غالبًا ما يقدمون تنازلات لاستبدال الزجاجة لساعات من النوم ليلاً.

ويبدأ الأطفال الصغار في ربط السرير بالحليب ، فيستيقظون ليلًا للحصول على حصتهم.

لن يكون من الممكن الفطام عن هذه العادة بسرعة. قلل تدريجيًا من كمية الحليب الليلي ، ثم استبدله تمامًا بالماء في زجاجة. نعم ، سيكون الأمر صعبًا ، لأنه لا يمكن تجنب بكاء الطفل في الليل. تعال إلى السرير فقط لتهدأ ، لكن لا تستسلم ...

وإذا كنت قلقة من أن طفلك قد يكون عطشانًا في منتصف الليل ، فقم بإعداد كوب سيبي به ماء شرب منتظم له. لكن إضافة الماء في منتصف الليل لا يستحق كل هذا العناء ، حتى لو انتهى.

نم في سريرك

يعد القفز من فراشهم في منتصف الليل للأطفال أمرًا شائعًا. يسمح العديد من الآباء للضيف الليلي بقضاء بقية الليل في فراشه. ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أنه حتى سن المدرسة.

عاجلاً أم آجلاً ، تتساءل جميع الأمهات كيف تساعدن أطفالهن على النوم طوال الليل.

هنا علينا أن نعلمه. للتدريس على وجه التحديد ، لأن المهارة الأساسية في هذه الحالة هي النوم بمفردك. الحقيقة هي أننا جميعًا نستيقظ بشكل طبيعي عدة مرات في الليلة ، بما في ذلك الأطفال ، وبسبب حقيقة أننا نعرف كيف نغفو على الفور ، غالبًا ما لا نتذكر هذه الاستيقاظ. ومع ذلك ، يجب أن يتعلم الأطفال النوم بمفردهم دون مساعدة من دوار الحركة والثديين والحلمات ، وما إلى ذلك ، وإلا فسيحتاجون إلى مساعدتك مرارًا وتكرارًا كل ليلة يستيقظون فيها (ويمكن أن يكون هناك ما يصل إلى 12-20 منهم في الليلة!).

متى تبدأ؟

بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم أنه حتى سن 3-4 أشهر يكون الطفل غير قادر من الناحية الفسيولوجية والعصبية على إنجاز 6 ساعات من النوم دون الاستيقاظ. تلعب الحاجة إلى الطعام كل 2-4 ساعات ، وعدم نضج الجهاز العصبي ، الذي لا يستطيع ببساطة توفير مستوى كافٍ من التحكم في الإثارة والتثبيط العصبي ، دورًا هنا. علاوة على ذلك ، من الطبيعي تمامًا الاحتفاظ بـ 1-2 رضعة في الليلة حتى 8-9 أشهر.

لذلك ، يرجى التحلي بالصبر ، وإلقاء نظرة فاحصة على طفلك ، والاستماع إلى نفسك - ليست كل الأمهات على استعداد للتوقف عن إطعام طفلهن البالغ من العمر 6 أشهر في الليل. المزاج النفسي للأم مهم للغاية ، لأنها إذا لم تستطع اتباع خطتها والعودة إلى العادات القديمة ، فسيكون ذلك إشارة للطفل على أن الأم نفسها لا تعرف ما تريد ، وعليها الإصرار على رغباتها. في المرة القادمة بعد الفشل ، سيكون تحقيق الهدف أكثر صعوبة.

ماذا يوجد في الطريق؟

هناك عدة أسباب تجعل طفلك (وأنت) مستيقظين لفترات أطول من الوقت.

سيساعدك العثور على هذه الأسباب وإصلاحها على جعل عائلتك بأكملها تنام بشكل أسرع.

• ارتباطات سلبية - إذا كان طفلك يحتاج إلى مساعدتك في كل مرة ينام فيها ، فهذا يعني أنه قد شكل ارتباطًا سلبيًا. على سبيل المثال ، يمكنه النوم في ذراعيك فقط ، أثناء الرضاعة ، بعد دوار الحركة الطويل ، مع الحلمة ، إلخ. النقطة المهمة هي أنه مع الاستيقاظ الجزئي الطبيعي ، لا يعرف الطفل كيف ينام بمفرده ، فهو يعتمد دائمًا على مساعدتك ، فهو يربط النوم فقط بالتأرجح في ذراعيك. إن القضاء على مثل هذه الجمعيات ، ونتيجة لذلك ، اكتساب القدرة على النوم بمفردك ، سيحل مشكلة الاستيقاظ الليلي ؛
• التعب المفرط للطفل. قد يبدو هذا غريبًا ، إلا أن التعب المفرط يتعارض مع نوم طفلك. إذا ذهب إلى الفراش في وقت متأخر (متأخرًا للطفل ، وليس في وقت متأخر من الليل) ، ولم يحصل على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار ، فإن الاستيقاظ الليلي المتكرر والاستيقاظ المبكر (غالبًا قبل السادسة صباحًا) مضمون لك ؛
• مشاكل صحية. حساسية الطعام، من أعراضه في كثير من الأحيان حكة في الجلد ليس أفضل صديق للنوم الجيد. إذا كان طفلك يشخر أثناء نومه أو يتنفس بشكل متكرر من خلال فمه ، فقد يكون ذلك بسبب صعوبة في التنفس ويجب عرضه على الأنف والأذن والحنجرة ، ليس فقط من أجل تصبح على خير! هناك أيضًا تشخيصات طبية أكثر تعقيدًا ، ولكن من المرجح أن يعرف الآباء مثل هذه التشخيصات ويفهمون عواقبها. على أي حال ، استشر طبيبك إذا كان لديك أدنى شك في أن حالة الطفل الجسدية هي التي تمنعه \u200b\u200bمن النوم ؛
• عادة الرضاعة في الليل. تقرر كل أم بنفسها متى تتوقف عن الرضاعة الليلية. يرى شخص ما استعداد الطفل لمدة 5-6 أشهر ، ويستمر شخص ما حتى عام. في المتوسط \u200b\u200b، يمكننا القول بثقة أنه بحلول سن 9 أشهر ، يمكن لمعظم الأطفال من الناحية الفسيولوجية الاستغناء عن الوجبات الليلية. غالبًا ما تبقى لحظة عاطفية هنا - سواء كانت عادة تناول الطعام في الليل ، أو رغبة الأم في إطالة وقت العزلة مع الطفل ، أو محاولة للتعويض عن قلة رفقة الأم أثناء النهار ؛
• العوامل بيئة خارجية... لسوء الحظ ، لا يمكننا أن نتوقع أن يتمكن طفل أكبر من شهرين إلى ثلاثة أشهر من النوم في جميع الظروف. ضوضاء ومحيط جديد وضوء - كل هذا سيتداخل بشكل خطير مع نوم الأطفال (وحتى البالغين في كثير من الأحيان). الخبر السار هو أن هذا هو أسهل سبب لإصلاحه. قم بتثبيت ستائر معتمة ، وكملاذ أخير ، قم بغراء أكياس القمامة السوداء السميكة بألواح النوافذ - سيؤدي ذلك إلى حل مشكلة الضوء الزائد. تنظيم مصدر "الضوضاء البيضاء" ، سوف يمتص معظم أصوات المنزل. عند تغيير البيئة المحيطة ، خذ معك ملاءة من سرير الأطفال (غير مغسولة!) ، المفضلة لديك لعبه طريه وبطانية - سيساعد ذلك في خلق شعور بأنك في المنزل بعيدًا عن المنزل ؛
• نقص الانتباه. الأطفال مخلوقات حساسة للغاية وسريعة الذكاء. إذا لم يتمكنوا لسبب ما من التواصل مع أمهم وقتًا كافيًا أثناء النهار ، فإنهم يجدون مخرجًا - الاستيقاظ ليلاً. لا تعاقب نفسك إذا كنت تعمل أو تضطر لأسباب عائلية لقضاء بعض الوقت بعيدًا عن الطفل ، في حياتنا قليل من الناس يستطيعون أن يكونوا "مثاليين". يمكنك إصلاح الوضع.