الملخص: تكوين المهارات والقدرات الحركية لدى أطفال ما قبل المدرسة. الثقافة البدنية للطالب

عند تدريس الحركات الحركية ، يتم تعيين المهمة لتحقيق المهارات الحركية والمهارات والمعرفة المتعلقة بها إلى مستوى معين من الكمال. المهارة الحركية هي درجة من التمكن من أسلوب العمل ، حيث يتم زيادة تركيز الانتباه على الأجزاء المكونة ، ويلاحظ حل غير مستقر للمهمة الحركية.

التعارف ، التعلم بالحركة الأولية

وصفا موجزا ل المرحلة: التنفيذ البطيء نتيجة غير مستقرة انخفاض الاستقرار ، الحفظ الهش. السيطرة الواعية على الإجراءات

تكوين المهارات الحركية والتعلم المتعمق والمفصل

وصف موجز للمرحلة: سرعة منخفضة ، نتيجة غير مستقرة ؛ استقرار منخفض الحفظ الهش السيطرة الواعية على العمل

تكوين المهارات الحركية. تحقيق المهارات الحركية

وصف موجز للمرحلة ، السرعة العالية ، النتيجة المستقرة ، الثبات العالي ، الحفظ القوي ، التشغيل الآلي للحركة

في عملية التكرار المتكرر لعمل حركي مكتسب ، تصبح عملياته الفردية مألوفة أكثر فأكثر ، ويتم إتقان آليات التنسيق الخاصة به وأتمتتها تدريجياً ، وتتحول المهارات الحركية إلى مهارة.

المهارة الحركية هي درجة من التمكن من أسلوب العمل ، حيث يحدث التحكم في الحركة (الحركات) تلقائيًا وتكون الإجراءات موثوقة.

مؤسس علم أصول التدريس الروسي K.D. قدر Ushinsky دور المهارات في حياة الإنسان. قال إنه إذا لم يكن لدى الشخص القدرة على المهارة ، فلن يتمكن من المضي قدمًا في خطوة واحدة في تطوره ، وسوف يتأخر بلا انقطاع بسبب الصعوبات التي لا حصر لها والتي لا يمكن التغلب عليها إلا بالمهارة ، وتحرير العقل والإرادة لأعمال وإنجازات جديدة.

تتضمن عملية تعلم الحركة الحركية ثلاث مراحل:

المرحلة الأولى هي التعود والتعلم الأولي للحركة. الغرض: تعليم أساسيات تقنية الحركة الحركية لتحقيق تنفيذها على الأقل بشكل تقريبي. هذا يتطلب حل المهام التالية:

إنشاء فكرة عامة عن الحركة الحركية ؛

تعليم أجزاء (عناصر) تقنية هذا الإجراء ؛

لتشكيل الإيقاع العام للفعل الحركي ؛

منع أو القضاء على الحركات غير الصحيحة والتشوهات الجسيمة لتقنية الحركة.

الشرح الأولي لتقنية الحركة - فقط في أهم النقاط. يتم إنشاء الفكرة العامة من خلال إظهار الحركة المكتسبة (العرض الطبيعي ، العرض التوضيحي للمساعدات البصرية ، المخططات السينمائية) والعرض الصوتي (إيقاع الحركة).

عند أداء مهمة حركية لأول مرة ، يمكنك تعلم الحركات في أجزاء (على الرغم من أن هذا أقل فعالية) ، وكذلك بمساعدة التمارين القيادية.

بسبب التعب السريع في المرحلة الأولى من التعلم ، من غير المناسب إعطاء عبء كبير في درس منفصل أو جلسة تدريبية. وفي الوقت نفسه ، فإن فترات الراحة الطويلة في الصفوف في المرحلة الأولى تؤخر عملية التعلم إلى حد أكبر من الفترات اللاحقة. ويرجع ذلك إلى الانقراض السريع لردود الفعل الحركية الجديدة غير المستمرة.

المرحلة الثانية هي التعلم التفصيلي المتعمق ، وتشكيل المهارات الحركية.

يتم تحقيق هدف التدريب من خلال إتقان مفصل للتقنية على أساس الحركة الحركية المكتسبة ، والتي تشكلت في المرحلة الأولى من التدريب.

المهام الرئيسية لهذه المرحلة:

لفهم أنماط حركات العمل بعمق ؛

توضيح أسلوب العمل (وفقًا لخصائصه المكانية والزمانية والديناميكية) وفقًا للخصائص الفردية للطالب ؛

تحسين إيقاع الحركة ؛

قم بإنشاء المتطلبات الأساسية للأداء المتغير لهذا الإجراء.

يتم تحسين التقنية في عملية التكرار المتعددة. مع إتقانها ، يزداد عدد الحركات التي يتم إجراؤها تلقائيًا. مع زيادة أتمتة الحركات ، يزداد عدد مرات تكرار التمرين.

تنتهي المرحلة الثانية من التدريب في الوقت الذي يتعلم فيه الطالب تنفيذ المخطط الأساسي للحركة وتفاصيل التقنية بشكل صحيح في حركة شاملة مع تركيز خاص على الاهتمام. في هذا الوقت يجب أن تنتقل إلى المرحلة التالية من التدريب.

المرحلة الثالثة هي تكوين المهارة الحركية ، وتحقيق الإتقان الحركي.

تتشكل المهارة الحركية على أساس المهارة الحركية. من أجل تحقيق الهدف - لتحقيق إتقان مثالي لعمل حركي في مختلف ظروف تطبيقه ، من الضروري تطبيق طرق لتوحيد التمرين المكتسب وللتنوع المحتمل.

يمكن أن تستمر هذه المرحلة لفترة طويلة جدًا في عملية تدريب الرياضيين المؤهلين تأهيلا عاليا ، منذ التغيير في مستوى التطور الصفات الجسدية يتطلب تصحيح محتوى الحركة نفسها ، ليس فقط من حيث الشكل ، ولكن أيضًا من حيث الوقت.

مهام المرحلة الثالثة:

تقوية المهارة وتحسين تقنية الحركة من أجل زيادة الإنجازات (النتيجة). لهذا ، تتزايد متطلبات النتيجة تدريجياً دون الإخلال بتقنية الحركة الحركية ؛

لتحسين تلك الصفات الجسدية (أو الأنظمة الوظيفية) بشكل انتقائي ، والتي تعتمد عليها نتيجة عالية في الحركة الحركية ؛

لتحسين تقنية الحركة الحركية في ظروف غير قياسية ، أي زيادة تقلبه. قد يكون هذا مطلبًا لأداء الحركة في حالة قصوى ، على خلفية التعب الشديد والتوتر العاطفي ؛ تصبح المهام أكثر تعقيدًا (ترتبط الحركات الإضافية) أو ، على العكس من ذلك ، يتم تبسيط شروط تنفيذها ؛

تسهيل تقنية الحركة. للتعرف على الأساليب المطبقة لتنفيذه ، عند تطبيق متغيرات هذه الحركة من الممارسة اليومية أو الصناعية أو العسكرية (السباحة بالزي العسكري ، إلخ).

يعتمد نجاح أو فشل الطلاب في إتقان التدريبات على درجة تطورهم لتلك الصفات التي تؤدي إلى تطوير عمل حركي. وبالتالي ، فإن العمل المستقل للطلاب المتأخرين في تطوير هذه الصفات الجسدية ضروري.

عند تدريس الحركات الحركية ، يتم تعيين المهمة لتحقيق المهارات الحركية والمهارات والمعرفة المتعلقة بها إلى مستوى معين من الكمال. المهارة الحركية هي درجة من التمكن من أسلوب العمل ، حيث يتم زيادة تركيز الانتباه على الأجزاء المكونة ، ويلاحظ حل غير مستقر للمهمة الحركية.

المرحلة الأولى التعارف ، التعلم بالحركة الأولية... وصف موجز للمرحلة: التنفيذ البطيء ؛ نتيجة غير مستقرة انخفاض الاستقرار ، الحفظ الهش. السيطرة الواعية على الإجراءات

المرحلة الثانية تكوين المهارات الحركية والتعلم المتعمق والمفصل... وصف موجز للمرحلة: سرعة منخفضة ، نتيجة غير مستقرة ؛ استقرار منخفض الحفظ الهش السيطرة الواعية على العمل

المرحلة الثالثة تكوين المهارات الحركية. تحقيق المهارات الحركية... وصف موجز للمرحلة ، السرعة العالية ، النتيجة المستقرة ، الثبات العالي ، الحفظ القوي ، التشغيل الآلي للحركة

تتضمن عملية تعلم الحركة الحركية ثلاث مراحل:

المرحلة الأولى هي التعود والتعلم الأولي للحركة. الغرض: تعليم أساسيات تقنية الحركة الحركية لتحقيق تنفيذها على الأقل بشكل تقريبي. هذا يتطلب حل المهام التالية:

إنشاء فكرة عامة عن الحركة الحركية ؛

تعليم أجزاء (عناصر) تقنية هذا الإجراء ؛

لتشكيل الإيقاع العام للفعل الحركي ؛

منع أو القضاء على الحركات غير الصحيحة والتشوهات الجسيمة لتقنية الحركة.

المرحلة الثانية هي التعلم التفصيلي المتعمق ، وتشكيل المهارات الحركية.

يتم تحقيق هدف التدريب من خلال إتقان مفصل للتقنية على أساس الحركة الحركية المكتسبة ، والتي تشكلت في المرحلة الأولى من التدريب.

المهام الرئيسية لهذه المرحلة:

لفهم أنماط حركات العمل بعمق ؛

توضيح أسلوب العمل (وفقًا لخصائصه المكانية والزمانية والديناميكية) وفقًا للخصائص الفردية للطالب ؛

تحسين إيقاع الحركة ؛

قم بإنشاء المتطلبات الأساسية للأداء المتغير لهذا الإجراء.

يتم تنقيح هذه التقنية في عملية متعددة

المرحلة الثالثة هي تكوين المهارة الحركية ، وتحقيق الإتقان الحركي.

مهام المرحلة الثالثة:

تقوية المهارة وتحسين تقنية الحركة من أجل زيادة الإنجازات (النتيجة). لهذا ، تتزايد متطلبات النتيجة تدريجياً دون الإخلال بتقنية الحركة الحركية ؛

لتحسين تلك الصفات الجسدية (أو الأنظمة الوظيفية) بشكل انتقائي ، والتي تعتمد عليها نتيجة عالية في الحركة الحركية ؛

لتحسين تقنية الحركة الحركية في ظروف غير قياسية ، أي زيادة تقلبه. قد يكون هذا مطلبًا لأداء الحركة في حالة قصوى ، على خلفية التعب الشديد والتوتر العاطفي ؛ تصبح المهام أكثر تعقيدًا (ترتبط الحركات الإضافية) أو ، على العكس من ذلك ، يتم تبسيط شروط تنفيذها ؛

تسهيل تقنية الحركة. للتعرف على الأساليب المطبقة لتنفيذه ، عند تطبيق متغيرات هذه الحركة من الممارسة اليومية أو الصناعية أو العسكرية (السباحة بالزي العسكري ، إلخ).

العوامل الرئيسية التي تحدد محتوى PPPP

من المعتاد الإشارة إلى العوامل التي تحدد محتوى PAPP للطلاب بشكل مباشر ، وأشكال عمل المتخصصين في هذا الملف الشخصي ، وظروف وطبيعة عملهم ، وطريقة العمل والراحة ، وخصائص التغييرات في القدرة على العمل في عملية العمل.

- أشكال العمل. وتجدر الإشارة إلى أن هناك تغلغلًا كبيرًا في العمل العقلي في مهنة أصحاب العمل اليدوي مع زيادة مستمرة في نصيبهم. تشمل هذه الأنواع من الأنشطة عمل الجيولوجيين أثناء العمل الميداني ، ورواد الفضاء أثناء الطيران ، والجراحين أثناء العمليات طويلة المدى ، وعمل ممثلي التخصصات العسكرية (الناقلات ، والبحارة ، والمظليين). في الوقت نفسه ، فإن تقسيم العمل إلى عمل عقلي وبدني مشروط للغاية ويتطلب ، كما كان ، استخدامًا "مستهدفًا" لوسائل PPFP على أساس نشاط العمل.

- ظروف العمل هي طول يوم العمل ، كثافة العمل ، راحة أو ضرر ظروف العمل. تحدد هذه العوامل الحاجة إلى القضاء المحتمل على عيوب ظروف العمل (الضوضاء ، تلوث الغاز ، الإضاءة السيئة ، الموقع غير المناسب لمكان العمل ، وما إلى ذلك) ، وكذلك حماية الموظف من هذه العوامل ، بما في ذلك - ترشيد نظام العمل والراحة ، وتحسين PPPP حسب ظروف العمل.

- طبيعة العمل - الحاجة إلى معرفة حجم الإجهاد البدني والعاطفي في مهنة المستقبل... يجب أن تعلم أنه يوجد "داخل" أي مهنة أعباء جسدية وعقلية مختلفة ، لذلك هناك حاجة إلى معرفة ومهارات وقدرات بمستويات مختلفة من المتطلبات. قد يعتمد هذا على منصب معين ، والتخصص ، وما إلى ذلك. وفي هذا الصدد ، يلزم ما يلي: الاستخدام الموجه للثقافة البدنية والوسائل الرياضية في أسلوب العمل والراحة ؛ معرفة خاصة باستخدام التمارين البدنية للوقاية من الأمراض المهنية.

- الوضع الصحيح للعمل والراحة - خلق المتطلبات الأساسية لزيادة إنتاجية العمل مع الحفاظ على القدرة على العمل وصحة العمال. يتضمن هذا المفهوم: الوقت العقلاني لبداية ونهاية العمل ؛ التنظيم الصحيح للعمل الداخلي ، واستخدام الراحة السلبية والنشطة ، والجمباز الصناعي ؛ جدول وردية العمل الجدول الزمني العقلاني للعطلات العادية ؛ استخدام الثقافة البدنية يعني في وقت الفراغ.

- ديناميات الأداء في عملية العمل يتحدد "منحنى" الأداء. يمكن تجميعها على أساس بيانات موضوعية عن التغيرات في المؤشرات النفسية والفسيولوجية والاقتصادية للنشاط ، بما في ذلك قيمة الإنتاج ؛ وقت أداء العمليات العمالية ؛ معدل ضربات القلب قيم ضغط الدم قوة العضلات رعشه؛ معدل التنفس؛ مؤشرات الانتباه؛ سرعة الاستجابة الحسية ، إلخ. هنا من الضروري مراعاة التقلبات في الأداء خلال اليوم أو الأسبوع أو الشهر ، إلخ. عند التخطيط لاستخدام PPAP ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار وجود ثلاث مراحل من التغييرات في القدرة على العمل - التدريب ، وقدرة العمل العالية والمستقرة ، وأخيراً ، انخفاض في القدرة على العمل.

رقم التذكرة 15

المفاهيم الأساسية لنظام التربية الرياضية

يلعب نظام الثقافة البدنية الدور الأساسي في تعريف الناس بالتمارين البدنية المنهجية ، باستخدام واستيعاب ونقل ومضاعفة القيم المختلفة في مجال التحسين الجسدي البشري. إنه تكوين مستقل نسبيًا وشامل ومنظم معقدًا ذا طبيعة ديناميكية. كما هو الحال في أي نظام اجتماعي آخر (العلوم ، والاقتصاد ، والسياسة ، وما إلى ذلك) ، في نظام الثقافة الفيزيائية ، من الممكن التمييز بين الأجزاء المكونة (العناصر) والترابطات والعلاقات (الهيكل).

جوهر نظام التربية البدنية هو النشاط المباشر على استخدام الثقافة البدنية في الدولة وخط الهواة العام.

وتجدر الإشارة إلى أن كل مكون من مكونات نظام الثقافة الفيزيائية هو أيضًا نوع من النظام ، فقط أصغر ، ومرؤوس ، ويسمى نظامًا فرعيًا. بمعنى آخر ، يمكن لجميع عناصر النظام أن تعمل كنظم ، وعلى العكس من ذلك ، يمكن اعتبار العديد من الأنظمة معًا كنظام واحد. على وجه الخصوص ، يمكننا التحدث عن نظام إدارة الثقافة البدنية على المستويين الاتحادي والبلدي ، ونظام الدعم العلمي والمنهجي ، ونظام الثقافة البدنية وتحسين الصحة والعمل الترفيهي الرياضي بين السكان ، ونظام تدريب الرياضيين ، إلخ.

مع انتقال روسيا في أوائل التسعينيات. إلى نموذج سياسي واقتصادي جديد للتنمية الاجتماعية ، خضع نظام الثقافة المادية أيضًا لتغييرات كبيرة.

تطوير وتبرير جديد الإطار المفاهيمي تطلب تطوير الثقافة البدنية مراجعة جذرية لاتجاه عمل نظام الثقافة البدنية ، والذي يتم التعبير عنه بشكل مركّز في الأهداف والغايات والمبادئ الأكثر عمومية ، والتي على أساسها يتم تنفيذ نشاط التعليم في المجتمع. لذلك ، إذا كان التوجه النفعي (التحضير الجسدي للعمل ، والدفاع عن الوطن) لعقود عديدة سيطر على نظام الثقافة البدنية ، مما أدى إلى تقييم مشوه لدور الثقافة البدنية كقيمة حيوية ، فقد كان هناك في السنوات الأخيرة خلط بين هدف الثقافة البدنية نحو الأولوية التطور النفسي الجسدي للشخصية ، وتشكيل ثقافتها الجسدية.

الهدف الاستراتيجي لنظام الثقافة البدنية هو تكوين الثقافة الجسدية للفرد كمكون أساسي لشخصية متطورة بشكل شامل ، تتميز بتقرير المصير القائم على النشاط للتطوير الإبداعي لقيم الثقافة البدنية.

تطوير القوة

القوة (أو قدرات القوة) في التعليم الجسدي استدعاء قدرة الشخص على التغلب على المقاومة الخارجية أو مواجهتها من خلال شد العضلات.

يصاحب تطور القوة سماكة ونمو ألياف العضلات. من خلال تطوير كتلة مجموعات العضلات المختلفة ، يمكنك تغيير اللياقة البدنية ، والتي تتجلى بوضوح في الجمباز الرياضي. يميز بين القوة المطلقة والقوة النسبية. القوة المطلقة هي القوة الكلية لجميع مجموعات العضلات المشاركة في حركة معينة.

القوة النسبية هي مقدار القوة المطلقة لكل 1 كجم من وزن جسم الإنسان. تقاس القوة باستخدام مقاييس القوة.

يمكن أن تكون طرق بناء القوة متنوعة للغاية ، ويعتمد اختيارهم على الهدف.

أفضل تقنيات المجهود. يتم تنفيذ التمارين باستخدام أوزان محدودة أو قريبة من الحد الأقصى (90٪ من الرقم القياسي لهذا اللاعب). باستخدام نهج واحد ، يتم إجراء من 1 إلى 3 عمليات تكرار و 5-6 طرق في جلسة واحدة ، والباقي يكون من 4 إلى 8 دقائق (قبل التعافي). تستخدم هذه الطريقة لتعظيم النتائج المحتملة لمتدرب معين وترتبط بتطوير "القوة المتفجرة" ، والتي تعتمد على درجة التنسيق العضلي والعضلي ، وكذلك على تفاعل العضلات ، أي العمليات العصبية.

تتضمن طريقة الجهود المتكررة (أو طريقة "الفشل") تمارين ذات أوزان ، تشكل 30-70٪ من السجل ، والتي يتم إجراؤها في سلسلة من 4-12 تكرار في نهج واحد. في درس واحد ، يتم تنفيذ 3-6 طرق. استرح بين السلسلة 2-4 دقائق (حتى الشفاء غير الكامل). تستخدم هذه الطريقة بشكل أكثر شيوعًا لغرض بناء كتلة العضلات. سيكون الوزن الأمثل للمقاومة لتنمية كتلة العضلات هو الوزن الذي يمكن للطالب رفعه (دفع ، سحب لأعلى) عن طريق أداء 7-13 حركات في نهج واحد.

ترتبط طريقة الجهود الديناميكية باستخدام الأوزان الصغيرة والمتوسطة (حتى 30٪ من السجل). يتم تنفيذ التمارين في سلسلة من 15-25 تكرار في نهج واحد بأسرع وتيرة. في درس واحد ، يتم تنفيذ 3-6 طرق ، والراحة بينهما 2-4 دقائق. بمساعدة هذه الطريقة ، يتم تطوير صفات قوة السرعة بشكل أساسي ، وهي ضرورية في رمي ألعاب القوى ، في الجري لمسافات قصيرة.

العوامل الإضافية التي تؤثر على محتوى PPPP

الخصائص الفردية للمتخصصين في المستقبل... من المفيد للخريجين معرفة خصوصيات تنظيم PAPP مع الوحدة النسائية ، وكذلك مع الأشخاص المعينين في مجموعة طبية خاصة. من الضروري أيضًا مراعاة العمر وردود فعله النفسية الجسدية على العمل. يُعتقد أن العمر الأكثر إنتاجية للحياة العملية هو ما بين 20 و 40 عامًا. خلال هذه الفترة ، لوحظ أقل إجهاد واسترداد سريع بعد الجهد ، لوحظ في العديد من المؤشرات (على سبيل المثال ، وقت رد الفعل). ومع ذلك ، مع التدريب المناسب ، يمكن الحفاظ على هذه المؤشرات بل وتحسينها في سن متأخرة.

السمات الجغرافية والمناخية للمنطقة وظروف العمل المستقبلي للمتخصصين، مثل أقصى الشمال والجنوب ، ومناطق السهوب والمستنقعات ، والأماكن الضيقة ، والمركز والمحيط ، بالطبع ، تجلب خصائصها الخاصة إلى TFP. يجب أن يوفر توجيه PPAP فيما يتعلق بظروف العمل القادم استعدادًا خاصًا للعمل ، وتكيفًا غير محدد مع المحفزات القوية ، مثل الحرارة والبرودة ونقص الأكسجة في الجبال ومقاومة تأثيرات الإشعاع والالتهابات. في هذا الاتجاه ، يتم استخدام كل من الرياضات المحددة والتمارين الفردية الموجهة لتشكيل المعرفة والقدرات والمهارات والصفات الخاصة اللازمة.

السمة الرئيسية للتدريب في عملية التربية البدنية هو أنه يهدف إلى إتقان المهارات الحركية والمهارات والمعرفة الخاصة. التدريب الحركي مشروط بانتظام المهارات الحركية وتكوين القدرات.

لا يمكن تنفيذ الإجراءات الحركية إلا بالمهارات الحركية والمهارات الحركية.

المهارة الحركية هي القدرة ، المكتسبة على أساس المعرفة والخبرة ، على التحكم في الحركات غير التلقائية في عملية النشاط الحركي.

في عملية التربية البدنية ، يتم اكتساب المهارات الحركية من نوعين:

و). القدرة على القيام بنشاط حركي متكامل ؛

ب). القدرة على أداء الحركات الفردية متفاوتة التعقيد.

يؤدي التكرار النمطي المتعدد لعمل حركي إلى تكوين مهارة.

المهارة الحركية هي طريقة آلية للتحكم في الحركات في عمل حركي شامل.

الأتمتة هي السمة الرئيسية للمهارة. تمنح أتمتة الحركات المهارة ثباتًا واستقرارًا عاليًا. أحد مؤشرات استقرار المهارات الحركية هو القدرة على تكرار إجراء ما تم تعلمه عدة مرات دون التقليل من جودة الأداء. استقرار المهارة الحركية لا ينفصل عن تنوع الحركة الحركية. مع تقوية المهارة ، يصبح من الممكن بناء أشكال مختلفة من الفعل الحركي ، مع الحفاظ على أساس تقنيتها.

يرتبط تباين الحركة الحركية بظهور مهارة جديدة ذات رتبة أعلى - القدرة على تطبيق المهارة المكتسبة في نشاط شامل ، والقدرة على اختيار أفضل الخيارات لتنفيذ الإجراءات لكل حالة.

تتكون عملية تعلم إجراء حركي منفصل من المراحل التالية.

1. التعارف والدراسة الأولية ، والتي يتم من خلالها تكوين القدرة على أداء عمل ما في صيغته الرئيسية بشكل عام.

الهدف المباشر في هذه المرحلة هو أن الطالب يجب أن يتقن أساس أسلوب العمل الجديد.

في المرحلة الأولى من التدريب ، يتم تحديد المهام التالية:

و). لتشكيل رؤية شاملة للفعل الحركي على أساس فهم جوهره ؛

ب). لتجديد التجربة الحركية للمشاركين مع تلك العناصر اللازمة لإتقان إجراء جديد ؛

في). تحقيق التنفيذ الكامل للعمل ؛

د). القضاء على الحركات غير الضرورية ، توتر العضلات المفرط.

اللحظة الأولى لدراسة الإجراء هي التعارف الأولي به.

يتم توفير وضوح التدريس أثناء التمكن الأولي للإجراء من خلال التفسيرات التصويرية ، والشرح التعبيري ، واستخدام نقاط مرجعية بصرية مختلفة ، وإشارات صوتية ، وتقنيات تعتمد على الأحاسيس الحركية ، وتلميحًا من الأحاسيس التي يجب أن تنشأ لدى الطلاب مع التنفيذ الصحيح للحركات.

يتم تحديد توافر الوظائف في هذه المرحلة

و). ثراء التجربة الحركية للطلاب ؛

ب). مدى تعقيد بنية الإجراء قيد الدراسة ؛

في). تطابق هيكل العمل مع القدرات البدنية للمدربين.

تتميز المنهجية في هذه المرحلة بالحاجة إلى تحديد العدد الأمثل لتكرار المهمة وحجم الفترات الفاصلة بينها. يجب أن يكون الطلاب قادرين على إكمال المهمة عدة مرات متتالية (2-4 مرات) بمثل هذه الفواصل الزمنية التي من شأنها أن تسمح لهم بإدراك ملاحظات المعلم جيدًا بما يكفي ، لفهم الأداء ، وأيضًا لاستعادة القوى اللازمة لذلك.

2. تعليم متعمق مفصل للحركات.

والغرض من هذا التدريب هو جعل المهارة "التقريبية" الأصلية على وجه الدقة ، وتم وضعها بالتفصيل. في هذه المرحلة ، من الضروري توضيح الحركات بحيث تتحول المهارة لاحقًا إلى مهارة إتقان الإجراء المثالي (يتم إتقان تفاصيلها وتنقيحها بعمق).

المهام في المرحلة الثانية من التدريب هي

و). تعميق فهمك لأنماط الحركات المدروسة ؛

ب). لتحقيق تطوير وصقل تفاصيل تقنية الإجراء المدروس ؛

في). لتحقيق إنجاز واضح وحر ومستمر للحركة ككل.

في هذه المرحلة ، يزداد وعي ونشاط الطلاب. طرق "المعلومات العاجلة" (الإشارات الصوتية عند المشي) تكتسب أهمية.

يساهم التدريب الذهني ، جنبًا إلى جنب مع التمارين العملية ، في صقل الحركات.

تتميز الرؤية باختيار الأساليب التي توضح بالتفصيل الأدوار المتصورة للصورة ، ومن ناحية أخرى ، تجسيد المفاهيم العامة المتعمقة. بالإضافة إلى العرض المباشر للحركة وجوانبها الفردية ، في هذه المرحلة ، يتم استخدام مواد الأفلام والمخططات والرسومات والدمى الحجمية وما إلى ذلك.

يتم ضمان إمكانية الوصول والتفرد في التعلم المتقدم ، أولاً وقبل كل شيء ، من خلال استمرارية المهمة وإدخال تمارين إضافية. يُنصح بإتقان التفاصيل هنا على خلفية الكل. في الوقت نفسه ، يتم تجسيد الانتباه في تسلسل من التفاصيل المهمة إلى التفاصيل الصغيرة ، من الكبيرة إلى الصغيرة.

يتميز تنفيذ مبدأ المنهجية بحقيقة أن العدد يتزايد تدريجياً. في هذه المرحلة ، يجب تجنب التعب الذي يمكن أن يسبب اضطرابات في الحركة.

يمكن أن يحدث التعلم المتقدم على فترات طويلة بين الجلسات ، مما يسمح لك بتضمين مواد جديدة في عملية التعلم.

3. تحقيق المهارة الحركية ، تكوين المهارات الحركية.

الهدف في المرحلة النهائية من التدريب هو ترجمة المهارة المكتسبة إلى مهارة ، وكذلك تطوير مهارات وقدرات إضافية ، وتطبيقها في ظروف مختلفة.

في هذه المرحلة ، للمهارة الحركية مرحلتان من التطور:

مرحلة تقوية المهارة في الشكل الرئيسي للعمل ؛

مرحلة تكوين المهارات والقدرات في خيارات العمل الإضافية.

الأهداف في هذا المستوى من الدراسة:

و). لتعزيز التقنية المتقنة للعمل الحركي ؛

ب). تحقيق الدرجة المطلوبة من الكمال الخصائص الفردية تقنية؛

في). لضمان التطبيق المناسب للعمل الذي تم تعلمه في مختلف الظروف الخارجية وبالاقتران مع الإجراءات الأخرى ؛

د). لتوفير إتقان مثالي للعمل الحركي بأقصى جهد بدني.

لتحقيق مبدأ الوعي والنشاط ، يجب أن يكون المتدربون على دراية جيدة بخصائصهم الفردية من أجل تكييف تقنية الحركات بشكل خلاق معهم.

المقدمة هي تحليل عناصر التكنولوجيا من خلال تحسينها ، عمل مستقل على المصادر. يتم تقليل وضوح التدريب إلى حد أدنى من الأموال الإضافية. هذا لا ينطبق ، مع ذلك ، على عمل إتقان أشكال مختلفة من التقنية. بالنسبة لمبدأ النظامية ، يتم تعزيز وتحسين المهارة الحركية في ظروف إعادة إنتاج شاملة للعمل.

لتبرير إمكانية الوصول والتفرد ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن لكل شخص حدوده الخاصة من القدرة على حل المهام الحركية ذات التعقيد المتفاوت.

يعتمد نظام الأحمال المتناوبة والراحة على درجة إتقان المهارة الحركية.

لمنع التعب عند دمج المهارة ، فإن سلسلة من التمارين المتكررة ذات الأحمال الخفيفة هي الأكثر فعالية ، وبعد ذلك يتم إعطاء راحة طويلة.

عند تدريس الإجراءات الحركية ، يتم تعيين المهمة لجلب القدرات الحركية والمهارات والمعرفة المتعلقة بها إلى درجة معينة من الكمال.

دعنا نحدد المصطلحين "مهارة حركية" و "مهارة حركية" لتجنب الالتباس عند استخدام هذين المصطلحين بالخطأ كمرادفين.

المهارة الحركية هي درجة من إتقان تقنية العمل ، حيث يتم زيادة تركيز الانتباه على العمليات المركبة (الأجزاء) ، ويلاحظ حل غير مستقر للمهمة الحركية.

مقدمة أولية تعلم الحركة وصف موجز للمرحلة: التنفيذ البطيء ؛ نتيجة غير مستقرة انخفاض الاستقرار ، الحفظ الهش. السيطرة الواعية على الإجراءات

تشكيل المهارات الحركية. التعلم بالتفصيل وصف موجز للمرحلة: سرعة منخفضة ، غير مستقرة ، نتيجة ؛ استقرار منخفض الحفظ الهش السيطرة الواعية على العمل

تشكيل المهارات الحركية. تحقيق المهارات الحركية وصف موجز للمرحلة: سرعة عالية ، نتيجة مستقرة ، ثبات عالي ، حفظ قوي ، أتمتة الحركة الحركية

الشكل: 1. الهيكل العام لتدريس العمل الحركي

في عملية التكرار المتكرر لعمل حركي مكتسب ، تصبح عملياته الفردية مألوفة أكثر فأكثر ، ويتم إتقان آليات التنسيق الخاصة به وأتمتتها تدريجياً ، وتتحول المهارات الحركية إلى مهارة.

المهارة الحركية هي درجة من التمكن من أسلوب العمل حيث يتم التحكم في الحركة (الحركات) تلقائيًا وتكون الإجراءات موثوقة.

تستمر المهارة الحركية القوية لسنوات عديدة. مثال كلاسيكي: بعد أن تعلمت ركوب الدراجة أو السباحة ، وهي مهارات حركية معقدة ، لم يعد من الممكن تجاهلها.

مؤسس علم أصول التدريس الروسي K.D. قدر Ushinsky للغاية دور المهارات في حياة الإنسان. وقال إنه إذا لم يكن لدى الشخص القدرة على المهارة ، فلن يكون قادرًا على التقدم بخطوة واحدة في تطوره ، وسيتأخر باستمرار بسبب صعوبات لا حصر لها لا يمكن التغلب عليها إلا بالمهارة ، وتحرير العقل والإرادة لأعمال وإنجازات جديدة.

تتضمن عملية تعلم الحركة الحركية ثلاث مراحل:

الخطوة الأولى - التآلف والتعلم الأولي للحركة. الهدف هو تعليم أساسيات تقنية الحركة الحركية لتحقيق تنفيذها على الأقل بشكل تقريبي.

هذا يتطلب حل المهام التالية:

إنشاء فكرة عامة عن الحركة الحركية ؛

تعليم أجزاء (عناصر) تقنية هذا الإجراء ؛

لتشكيل الإيقاع العام للفعل الحركي ؛

منع أو القضاء على الحركات غير الصحيحة والتشوهات الجسيمة في أسلوب العمل.

الشرح الأولي لتقنية الحركة هو فقط في أهم النقاط. يتم إنشاء العرض العام من خلال إظهار الحركة المكتسبة (عرض طبيعي ، مظاهرة للمساعدات البصرية ، مخططات سينمائية) والعرض الصوتي (إيقاع الحركة).

عند القيام بمهمة حركية لأول مرة ، يمكنك تعلم الحركات في أجزاء (على الرغم من أن هذا أقل فعالية) ، وكذلك بمساعدة تمارين القيادة.

بسبب التعب السريع في المرحلة الأولى من التعلم ، من غير المناسب إعطاء عبء كبير في درس منفصل أو جلسة تدريبية. وفي الوقت نفسه ، فإن فترات الراحة الطويلة في الصفوف في المرحلة الأولى تؤخر عملية التعلم إلى حد أكبر من الفترات اللاحقة. ويرجع ذلك إلى الانقراض السريع لردود الفعل الحركية الجديدة غير المستمرة.

المرحلة الثانية - التعلم التفصيلي المتعمق ، تكوين المهارات الحركية.

يتم تحقيق هدف التدريب من خلال إتقان مفصل للتقنية على أساس العمل الحركي المكتسب ، والذي تم تشكيله في المرحلة الأولى من التدريب.

المهام الرئيسية لهذه المرحلة:

* فهم عميق لأنماط حركات العمل ؛

* لتوضيح أسلوب العمل (من حيث خصائصه المكانية والزمانية والديناميكية) وفقًا للخصائص الفردية للطالب ؛

* تحسين إيقاع الحركة ؛

قم بإنشاء المتطلبات الأساسية للأداء المتغير لهذا الإجراء.

يتم تحسين التقنية في عملية التكرار المتعددة. مع إتقانها ، يزداد عدد الحركات التي يتم إجراؤها تلقائيًا. مع زيادة أتمتة الحركات ، يزداد عدد مرات تكرار التمرين. ولكن في هذه المرحلة ، مع تحسن جودة أداء الإجراء ككل ، من الممكن حدوث تدهور مؤقت ، والذي يحدث تدريجياً بشكل أقل وأقل.

يجب على المعلم ، من أجل تجنب المشاعر السلبية ، أن يحذر مسبقًا من حالات الركود المحتملة لطلابه. هذا سيعزز الالتزام والمثابرة.

تنتهي المرحلة الثانية من التدريب في الوقت الذي يتعلم فيه الطالب تنفيذ المخطط الأساسي للحركة وتفاصيل التقنية بشكل صحيح في حركة شاملة مع تركيز خاص على الاهتمام. في هذا الوقت يجب أن تنتقل إلى المرحلة التالية من التدريب.

المرحلة الثالثة - تشكيل مهارة حركية ، تحقيق مهارة حركية.

تتشكل المهارة الحركية على أساس المهارة الحركية. من أجل تحقيق الهدف - لتحقيق إتقان تام لعمل حركي في ظروف مختلفة لتطبيقه ، من الضروري تطبيق طرق لتوحيد التمرين المكتسب وللتنوع المحتمل.

يمكن أن تستمر هذه المرحلة لفترة طويلة جدًا في عملية تدريب الرياضيين المؤهلين تأهيلا عاليا ، حيث أن التغيير في مستوى تطور الصفات البدنية يتطلب تصحيح محتوى الحركة نفسها ، ليس فقط في الشكل ، ولكن أيضًا من حيث الوقت.

مهام المرحلة الثالثة:

تقوية المهارة وتحسين تقنية الحركة من أجل زيادة الإنجازات (النتيجة). لهذا ، تزداد متطلبات النتيجة تدريجياً دون تعطيل تقنية الحركة الحركية ؛

لتحسين تلك الصفات الجسدية (أو الأنظمة الوظيفية) بشكل انتقائي ، والتي تعتمد عليها نتيجة عالية في الحركة الحركية ؛

لتحسين تقنية العمل الحركي في ظروف غير قياسية ، أي زيادة تقلبه. قد يكون هذا مطلبًا لأداء حركة في حالة قصوى ، على خلفية التعب الشديد والتوتر العاطفي ؛ تصبح المهام أكثر تعقيدًا (ترتبط الحركات الإضافية) أو ، على العكس من ذلك ، يتم تبسيط شروط تنفيذها ؛

تسهيل تقنية الحركة. للتعرف على الأساليب المطبقة لتنفيذه ، عند تطبيق متغيرات هذه الحركة من الممارسة اليومية أو الصناعية أو العسكرية (السباحة بالزي العسكري ، إلخ). يعتمد نجاح أو فشل الطلاب في إتقان التدريبات على درجة تطورهم لتلك الصفات التي تؤدي إلى تطوير عمل حركي. وبالتالي ، فإن العمل المستقل للطلاب المتأخرين في تطوير هذه الصفات الجسدية ضروري.

النبض هو مؤشر مهم لحالة الجسم. عادة ، في فصول التربية البدنية ، معدل ضربات القلب (HR) بمتوسط \u200b\u200bحمل 130-150 نبضة / دقيقة. مع أحمال تحسين الصحة ، يمكن أن يتراوح معدل ضربات القلب من 120 إلى 170 نبضة / دقيقة. في التدريبات الرياضية ذات الأحمال الكبيرة ، يمكن أن تصل إلى 180-200 نبضة / دقيقة وأكثر. إذا لم يعود النبض إلى طبيعته بعد المجهود في غضون 40-50 دقيقة ، فهذا يشير إلى إرهاق كبير بسبب عدم كفاية اللياقة البدنية أو انحرافات في الصحة ، وكذلك إرهاق أثناء النهار معدل ضربات القلب هو مؤشر على كثافة وتشبع التدريب أو جلسة تحسين الصحة.

لتحديد المعدل الأمثل لمعدل ضربات القلب (HR) ، استخدم الصيغة: 200 ناقص العمر +/- 10٪. يتم إجراء الجري الترفيهي بمعدل نبض يساوي 120-140 نبضة / دقيقة. بالنسبة لفتاة تبلغ من العمر 20 عامًا ، يبلغ الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب 200 نبضة / دقيقة ، على التوالي ، ومعدل ضربات القلب الأمثل خلال دروس التمارين الرياضية سيكون 140-160 نبضة / دقيقة. توصل العلماء من معهد FK للأبحاث إلى استنتاج مفاده أن الحجم الحركي الأسبوعي للطلاب يجب أن يكون من 10 إلى 14 ساعة بمعدل ضربات قلب يبلغ 165 نبضة / دقيقة.

عند تناول الجرعات ، من المهم للغاية مراعاة حالة الجسم والعمر والجنس ومستوى اللياقة البدنية والمؤشرات الموضوعية والذاتية.

5 ـ خصوصيات تنظيم وتخطيط التدريب الرياضي في ظروف الجامعة. الأسس المنهجية لبناء الدرس التدريبي وخصائص مكوناته. حجم وشدة جلسات التدريب. المسابقات الرياضية كوسيلة وطريقة لتدريب الرياضيين

بالنسبة لفصول التربية البدنية ، يتم تعيين جميع الطلاب في كل جامعة في الأقسام التعليمية: الأساسية والخاصة والرياضية. يتم التوزيع في البداية العام الدراسي مراعاة الجنس والحالة الصحية (تقرير طبي) والنمو البدني والاستعداد البدني والرياضي والفني ومصالح الطلاب. بناءً على هذه المؤشرات ، يتم قبول كل طالب في أحد الأقسام الثلاثة لدورة التربية البدنية الإجبارية. كل قسم لديه محتوى محدد والتوجه المستهدف للفصول.

يتم تنفيذ التربية البدنية والعمل الرياضي مع الطلاب في الأشكال التالية:

1. تمارين بدنية خلال اليوم الدراسي: تمارين صباحية ، تمارين تمهيدية ، استراحات الثقافة البدنية ، فصول إضافية. توقف التربية البدنية لمدة 8-10 دقائق. التمارين البدنية بمثابة استجمام نشط.

2. تنظم صفوف الطلاب في الأقسام الرياضية ، في مجموعات من التدريب البدني العام ، والتمارين الرياضية ، وتشكيلها بتوجيه من معلم الثقافة البدنية والرياضة.

3. الدراسة الذاتية مبنية:

على أساس التطوع الكامل والمبادرة.

حسب تعليمات المعلم (د / ح).

4. تقام فعاليات التربية البدنية والرياضية الجماعية في عطلات نهاية الأسبوع خلال العام الدراسي وخلال الإجازات. تشمل الأمسيات الرياضية وأيام الرياضة والسباقات عبر البلاد وعطلات الثقافة البدنية والرياضة والمشي لمسافات طويلة.

5. حصص في المعسكرات الرياضية والصحية خلال العطلة الشتوية والصيفية مما يكون له تأثير مقوي ومتطور. ينفذ المخيم أشكال من النشاط البدني: تمارين الصباح ، تدريب السباحة ، رحلات التنزه.

وبالتالي ، بالإضافة إلى حل المهام التعليمية والتعليمية ، تم تصميم التربية البدنية لزيادة النشاط البدني للطلاب ، وتحسين الاستعداد PP ، ومواصلة تشكيل ZUNs ، وإجراء دروس في الثقافة البدنية والرياضة المستقلة.

توفر التربية البدنية ذات التوجه الرياضي فرصة للتخصص في النوع المختار من التمارين البدنية وتحقيق أقصى قدر من النتائج فيها. التربية البدنية التي تهدف إلى التحضير لإنجازات عالية في الرياضة المختارة تسمى التدريب الرياضي. التدريب الرياضي جنبًا إلى جنب مع التوجيه والاختيار الرياضي ، والدراسات النظرية للرياضيين ، وأنشطة إعادة التأهيل ، إلخ. تشكل ما يسمى عادة التدريب الرياضي.

في التدريب الرياضي ، تتميز جوانبها المنفصلة بشروط: التدريب الفني ، والبدني ، والنفسي ، والتكتيكي ، والنظري ، والمتكامل.

المحتوى المنهجي للعملية له أهمية كبيرة في التدريب الرياضي. في التدريب الرياضي ، يجب فهم مصطلح الطريقة على أنها طريقة لاستخدام وسائل التدريب الرئيسية ومجموعة من التقنيات والقواعد لنشاط رياضي ومدرب. في عملية التدريب ، يتم استخدام مجموعتين من الأساليب:

1. التربوية العامة ، وتشمل الأساليب اللفظية والبصرية.

2. عملي ، ويتضمن مرحًا وتنافسيًا ومنظمًا بدرجة عالية.

تفترض الطريقة التنافسية مسبقًا نشاطًا تنافسيًا منظمًا بشكل خاص ، والذي يعمل كوسيلة مثلى لزيادة فعالية العملية التدريبية. تقام المسابقات في ظروف معقدة أو ميسرة.

المنافسة ضرورية كطريقة للتنظيم والتحفيز في مختلف مجالات الحياة ، بما في ذلك الرياضة.

من السمات المهمة للمنافسة مقارنة القوى في النضال من أجل التفوق ، لتحقيق نتيجة عالية.

يخلق عامل المنافسة والمكافآت والمكافآت للفائزين خلفية عاطفية عالية تعزز تأثير التمرين. مقارنة بالطرق الأخرى ، فإن الطريقة التنافسية تجعل أعلى المطالب على الصفات البدنية وتساهم في أعلى تطور لها.

يتولى النادي الرياضي بالجامعة تنظيم المسابقات والأحداث الرياضية.

بعض الدول الفسيولوجية وردود الفعل السلبية للجسم عند ممارسة التثقيف البدني والرياضة. في الطلاب المشاركين في الثقافة البدنية والرياضة ، قبل الفصول الدراسية (وفي بعض الأحيان عند الرياضيين حتى بضع ساعات قبل المنافسة) ، هناك تغيير في وظائف الأعضاء والأنظمة الداخلية - ما يسمى بحالة الجسم قبل البدء والبدء. هذه التغييرات هي نتيجة النشاط المنعكس الشرطي للكائن الحي ويمكن أن يكون لها تعبيرات مختلفة نوعياً. عادة ما تكون حالة ما قبل البدء مصحوبة بزيادة في استثارة الجهاز العصبي (زيادة النغمة العاطفية) ، وزيادة نشاط الدورة الدموية ، والتنفس ، والهضم والإفراز ، والتمثيل الغذائي. إذا كانت هذه التغييرات معتدلة ، فلا تتجاوز الحدود المثلى ، فهي مواتية ، لأنها توفر إعداد الجهاز الحركي والأعضاء والأنظمة الداخلية للنشاط العضلي القادم. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون بيئة الفصل الدراسي (خاصة إذا كانت اختبارات التحكم ، والاختبارات قادمة) أو المنافسة مصدر إزعاج قوي للغاية ، والتي بدلاً من الإثارة المثلى للجهاز العصبي يمكن أن تسبب للطلاب (إذا كانوا غير مستعدين جسديًا وعقليًا) زيادة مفرطة في استثارة - "بدء الحمى". تؤدي "بداية الحمى" في النهاية إلى تطور العمليات المثبطة في الجهاز العصبي المركزي ، وإلى تثبيط وظائف الأعضاء والأنظمة ، وإلى انخفاض في النتائج الرياضية والتقنية. يجب اعتبار حالة ما قبل البدء وحالة البداية هذه ، بالإضافة إلى حالة انخفاض استثارة الجهاز العصبي (بدء اللامبالاة واللامبالاة) ، على أنها ظاهرة غير مواتية. يمكن ضبط حالة البداية عن طريق الإحماء. التأثير الفسيولوجي للإحماء على الجسم عالمي - يمكن تطبيقه بشكل متساوٍ لتقليل الإثارة المفرطة وزيادة استثارة الجهاز العصبي المركزي. مع الأداء المطول للعمل العضلي المكثف ، يتم استنفاد موارد الطاقة تدريجياً ، وتتراكم المنتجات الأيضية في الدم ، وتؤدي النبضات التي تدخل القشرة الدماغية من عضلات الهيكل العظمي العاملة إلى تعطيل العلاقة الطبيعية بين عمليتي الإثارة والتثبيط. هذه التغييرات مصحوبة بأحاسيس ذاتية تجعل من الصعب أداء العمل البدني ، ونتيجة لذلك ، ينخفض \u200b\u200bأداء الجسم ، وتبدأ حالة من التعب.

إذا أعطيت الجسم قسطا من الراحة ، وانتقلت إلى نشاط آخر ، يتحرر الجسم من منتجات التسوس ، ويستعيد موارده من الطاقة ، وتختفي علامات التعب ، ويعود الجسم إلى الكفاءة مرة أخرى. تعتمد درجة التعب وبالتالي فترة التعافي (أي الوقت اللازم للراحة) على الحالة الصحية واللياقة البدنية للطلاب ، وحجم وكثافة ومدة العمل المنجز ، والظروف البيئية (الظروف الصحية والصحية ، وعوامل الأرصاد الجوية). كل الأشياء الأخرى متساوية تأثير كبير تتأثر القدرة على العمل الجسدي بالاستعداد الأخلاقي والإرادي والنبرة العاطفية للطالب. العزم ، والإرادة للفوز ، والشعور بالواجب يثير المشاعر الإيجابية ، ويضيفون القوة ، ويؤجلون ظهور التعب ، والعكس بالعكس ، ونقص الإرادة ، والخوف من العمل المقبل ، والنضال ، والاكتئاب ، وانخفاض الروح المعنوية ، والمشاعر السلبية تسرع من ظهور التعب ، وتزيد من الشعور الذاتي بالتعب. بعد أي عمل تسبب في انخفاض الأداء والإرهاق ، هناك حاجة إلى الراحة والانتعاش. يمكن أن تكون الراحة نشطة (التحول إلى نوع آخر من النشاط بمشاركة عضلات أخرى لم تكن تعمل سابقًا) وسلبية (عندما يتم تزويد الجسم براحة عضلية). النوم والعادات الغذائية السليمة ضرورية للراحة المناسبة. كثرة العمل البدني المتكرر في حالة عدم الراحة ، على خلفية قلة النوم والتغذية غير المنتظمة وغير المتوازنة ، وكذلك في حالة الانحرافات الصحية يمكن أن يؤدي إلى التعب المزمن والإرهاق. يمكن أن تنمو ظاهرة الإرهاق بشكل تدريجي وغير محسوس: اضطراب النوم ، وتسوء الشهية ، ثم يظهر الشعور بالإرهاق ، وعدم الرغبة في ممارسة الرياضة ، وزيادة التعرق ، وانخفاض الوزن ، وظهور اضطرابات أخرى. في الرياضة ، يسمى هذا الإرهاق المزمن الناجم عن التهيج المفرط والإرهاق في الجهاز العصبي المركزي ، إلى جانب انتهاكات مبادئ ونظام عملية التدريب الإفراط في التدريب ... تتيح المراقبة الطبية والتربوية المنهجية وضبط النفس إمكانية الكشف في الوقت المناسب عن العلامات الأولية للإرهاق المزمن (الإفراط في التدريب) واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة. تتطلب ظروف التدريب المفرط معاملة خاصة. إذا لم يتم تدريب رياضي أو رياضي بشكل كافٍ ، وعلى الرغم من ذلك ، يحاول القيام بعمل بدني لا يكفي في القوة لحالة اللياقة البدنية ، فبعد فترة من بدء العمل يشعر بصلابة في الساقين ، وضيق في الصدر ، وثقل ، ودوخة ، واختناق ، الرغبة في التوقف عمل بدني... ذروة هذه الأحاسيس تسمى "المركز الميت". هذا شكل من أشكال التعب. ينشأ بشكل أساسي بسبب حقيقة أنه ، على خلفية التدريب غير الكافي عند أداء العمل غير الكافي ، فإن نشاط جميع الأجهزة والأنظمة غير منسق بشكل جيد ، ولم يحدث التنسيق بعد بين الحركات (حجمها ، شدتها) ، الدورة الدموية ، التنفس ، التمثيل الغذائي. يزيد النبض والتنفس بشكل حاد ، يرتفع ضغط الدم ، الوضوح والاتساق ، ينزعج إيقاع الحركات. إذا كان من الممكن ، عن طريق الإرادة ، "التحمل" ، والاستمرار في العمل ، للتغلب على الأحاسيس الثقيلة الناشئة ، فحينئذٍ سرعان ما يكون هناك راحة من التنفس ، وضيق في الصدر ، وألم ، ورغبة لا تقاوم في ترك العمل تفسح المجال للشعور بالتحسن في الرفاهية العامة. هذا الشرط يسمى "الريح الثانية". يتعلق الأمر باللحظة التي تكون فيها عمليات الإثارة والتثبيط متوازنة نتيجة للتنظيم الواعي للتنفس (إطالة وتقوية الزفير) في القشرة الدماغية للرياضي ، عندما يتم إزالة المنتجات الأيضية من الجسم بشكل فعال بسبب زيادة الاختلاف في الشرايين الوريدية والتعرق الشديد. الإحماء الأولي ، حالة اللياقة الجيدة (حالة الرياضة) ، الزيادة التدريجية في قوة العمل تؤجل في الوقت المناسب بداية "النقطة الميتة" ، أو على أي حال تضعف بشكل كبير الأحاسيس غير المواتية ، تسهل ظهور "الريح الثانية". في بعض الأحيان ، لا يستطيع الرياضيون والرياضيون الذين يعانون من ضعف الاستعداد الأخلاقي والنفسي التغلب على "المركز الميت" ، وليس لديهم "ريح ثانية" ، فهناك تنفس سريع وضحل ومتقطع ، ونبض متكرر لحشو ضعيف ، وابيضاض (أحيانًا ازرقاق) في جلد الشفاه الأظافر وطنين الأذن. في هذه الحالة من الأفضل التوقف عن العمل البدني ، فقد يحدث الإغماء. عند ممارسة الثقافة البدنية والرياضة ، قد يعاني بعض الأشخاص الذين ينتهكون القواعد المنهجية والصحية-الصحية من بعض الحالات المؤلمة.

مع الأخذ بعين الاعتبار أنماط تكوين المهارات والقدرات الحركية تحدد المهام العملية لتعليم الأطفال في كل مرحلة على حدة.

في المرحلة الأولى -التدريب الأولي في الحركة - يتم تعيين المهام التالية:

1) تعريف الأطفال بالحركات الجديدة ؛

2) خلق نظرة شمولية لعمل المحرك بأكمله ؛

3) ابدأ في تعلمها ، وأداء بشكل عام.

لإنجاز مجموعة المهام ، يجب تزويد الطفل بإدراك شامل للمهمة ، والتأثير على جميع المحللين الرئيسيين - البصري ، والسمعي ، والحركي ، وتنشيط وعيه ، وإنشاء فكرة عن العمل الحركي ككل.

منهجية التدريس.

بناءً على هذه المهام ، يستخدم المعلم مجموعة من التقنيات المختلفة في التسلسل التالي تقريبًا:

1. العرض الصحيح والواضح للعينة. يتم تنفيذها من قبل المعلم بالسرعة المناسبة ، من البداية إلى النهاية ، والتي تمكن الأطفال من إدراك صورة شاملة للحركة في دينامياتها.

2. عرض مفصل للحركة الحركية بوتيرة أبطأ مع شرح لجميع العناصر التي تتكون منها الحركة. على سبيل المثال ، يقول المعلم: "انظروا ، يا أطفال ، مرة أخرى: أرفع العصا لأعلى وأنظر إليها ، ثم أنزلها إلى الركبة المثنية في رجلي اليسرى وأقول:" على الركبة ، يتم سحب جوربي لأسفل ؛ أرفع العصا مرة أخرى ، والآن أضعها مع كلمة "".

مع مثل هذا العرض المقطوع ، لا ينبغي للمرء أبدًا استخدام العد (واحد ، اثنان ، ثلاثة ، إلخ): العد لا يساعد في الوعي ولا يخلق الاتجاه الأولي الضروري في الطفل ؛ في نفس الوقت ، الكلمات ، التي تعمل على وعي الأطفال ، تسبب انعكاسًا للتوجيه والبحث في الفضاء (يسار ، يمين ، أعلى ، أسفل) وتعطي فكرة عن حركة أجزاء من جسد المرء (ارفع اليدين ، وأسفل الركبة المثنية ، إلخ). ...

3. بعد ذلك ، يقوم الأطفال بإعادة إنتاج الفعل بشكل مستقل ، والاستماع إلى تعليمات المعلم ، أي أنهم يتحققون من طريقة الحركة التي تطورت عمليًا لديهم ، ويراقب المعلم كيف فهم الأطفال المهمة.

يجب أن تضمن كل هذه التقنيات تكوين اتصالات مؤقتة في القشرة الدماغية وتسهم في تذكر الطفل الواعي للتسلسل الكامل للعناصر الحركية التي تشكل حركة معينة ، وتجمعها في صورة حركية شاملة تعتمد على الأحاسيس العضلية. ومع ذلك ، إذا كان هناك في نفس الوقت أي تباين بين حركات الأطفال والمهمة ، يتم توضيحها من خلال شرح أو إظهار المعلم.

يتم تطبيق هذه التقنيات بدءًا من المجموعة الوسطى... اما الاثنان مجموعات الناشئين روضة، ثم في تعليم الأطفال في هذا العمر ، يتم استخدام تقنيات اللعب أو عرض عينة بشكل أساسي مع الشرح المتزامن للمعلم والدمج المتزامن للأطفال في نفس الإجراءات ("افعل كما أفعل").

يتم تحديد خصوصية منهجية التدريس من خلال التركيز غير الكافي لاهتمام الأطفال الصغار ، ونقص القدرة على التحمل اللازمة للمراقبة الأولية (بسبب خصائص العمر الجهاز العصبي) ، إرضاء الأطفال من عملية تقليد نمط معين من الحركة التي تحدث أمام أعينهم. بالطبع ، لا يمكن التقليد إلا للصورة المألوفة للأطفال والتي يسهل الوصول إليها ("اقفز بهدوء على أصابع قدميك ، مثل الأرنب" ؛ "لوح يديك لأعلى مثل طائر بجناحيه" ، إلخ).

المرحلة الأولية من إتقان الحركة هي الأصعب في تكوين المهارات الحركية عند الأطفال. لذلك ، كلما كانت المهمة الحركية المحددة أمام الطفل أكثر تحديدًا ، زادت سهولة الوصول إليها.

بالنظر إلى هذا الحكم ، في المحاولات الأولى لأداء الحركة ، يتم تقديم الحد الأدنى من المتطلبات للطفل ، مقيدة بنطاق الإجراء ، مما يساعده على إتقان أساس بنية الحركة ، أي لأداءها في أكثر الشروط عمومية. بعد أن يتقن الأطفال بنية الحركة الجديدة بشكل عام ، والتي تتطلب عادةً عدة تكرارات ، يصبح من الضروري إتقان جميع مكونات الحركة بشكل صحيح وزيادة تحسينها.

فترات الراحة الطويلة لها تأثير سلبي على عملية تعليم الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة في بداية تعلم الحركات الحركية. لذلك ، من المنطقي التخطيط لتعلم الحركات الأساسية المعقدة من حيث التقنية (الرمي ، والقفز) ، لمدة 3-4 جلسات متتالية ، مع تعقيد تدريجي للحركات الحركية المكتسبة.

في هذه المرحلة من التعلم ، يجب أن يكون تكرار تكرار الحركة في الدرس هو الحد الأقصى المسموح به (على الأقل 8-12 مرة) ، حيث يلزم المزيد من التعزيزات المتكررة لتشكيل مهارة جديدة (إنشاء "اتصالات عصبية جديدة). بعد ذلك ، عندما تكتسب هذه الاتصالات ما يلزم القوة ، يتم تقليل تردد التكرار تدريجياً إلى 5-6 مرات.

يحدث تكوين حركات حركية بسيطة (تمارين تطورية عامة ، قفزات بسيطة ، المشي على دعم محدود) بسرعة كبيرة في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-7 سنوات ، بعد 4-6 مرات تكرار. ومع ذلك ، في مرحلة ما قبل المدرسة الأصغر سنًا (3-4 سنوات) ، تكون الحركات التي تم تشكيلها حديثًا هشة ، ويتم نسيانها بسرعة ، ومن الضروري في الفصول اللاحقة تذكيرها مرة أخرى بطريقة أدائها. يتذكر الأطفال الأكبر سنًا الحركات بشكل أفضل ، وعندما يتكرر ذلك بعد فترة ، يكون التذكير كافيًا ، وبعد ذلك يؤدي الأطفال الحركة بشكل صحيح.

في بداية التدريب ، يتقن الأطفال الحركة بشكل أسرع إذا لم يتم إجراؤها بكامل قوتها.

في المرحلة الثانية -التعلم المتعمق للحركة - المهام هي توضيح صحة تنفيذ تفاصيل تقنية الإجراء الذي يتم تعلمه ، وتصحيح الأخطاء الموجودة تدريجيًا وتحقيق التنفيذ الصحيح للإجراء الحركي ككل. مع الأخذ في الاعتبار آلية تكوين ردود الفعل المشروطة ، يحتاج المعلم إلى استعادة الوعي والإحساس العضلي تسلسل عناصر هذا الفعل ، ملمس الأحاسيس.

في المرحلة الثانية من تعلم الإجراء الحركي ، كما هو مذكور أعلاه ، في عملية التكرار الواعي للحركة ، يتطور التثبيط التفاضلي تدريجياً في القشرة الدماغية ، ويزداد دور نظام الإشارات الثاني.

بفضل تعليمات المعلم ، والتي هي في طبيعة مثبطة مهيجة ، يتم منع جميع الحركات التي تتداخل مع الطفل تدريجياً ، وتختفي. فقط تلك الحركات التي تتوافق مع العرض الفعلي أو تدعمها كلمة المعلم. مع الأخذ في الاعتبار الآلية الفسيولوجية لعملية الاستيعاب التدريجي للحركة المكتسبة من قبل الطفل ، يختار المعلم التقنيات المنهجية المناسبة.

أثناء التدريب ، يلفت انتباه الأطفال إلى صحة أفعالهم ويشجعهم: "قف جيدًا ، وظهرك مستقيماً ، وأيدي الجميع مسترخية" أو ، على العكس من ذلك ، يلفت الانتباه إلى الأخطاء: "لا تحني ركبتيك عند تحرير العصا على الأرض". لرؤية أداء الحركات من قبل كل طفل بشكل أفضل ، يمكن للمدرس أن يقترب من الأطفال الفرديين وبكلمة وتصحيح ناعم لوضع الطفل يساعد كل فرد. يستمع الأطفال الآخرون أيضًا إلى تعليمات المعلم ويرون عمليًا ما يجب أن يسعوا لتحقيقه.

بالنظر إلى أنه في المرحلة الثانية من التدريب ، تكون الحركات الحركية مألوفة للأطفال ، يجب على المعلم ، عند اختيار التقنيات ، أن يأخذ في الاعتبار درجة تعقيدها. لذا ، فإن تنفيذ حركات بسيطة من حيث المضمون والبنية ، والتي يسهل شرحها ، من المناسب تذكير الأطفال بكلمات قليلة ، دون استخدام عرض مرئي. إذا كانت الحركة أكثر تعقيدًا ، فمن المستحسن استخدام عرض توضيحي للحركة مع شرح.

تعتمد مدة مرحلة التنقية على مدى تعقيد الحركة ومستوى الاستعداد الحركي للأطفال وإعدادهم العاطفي.

غالبًا ما يكون سبب إطالة مرحلة الصقل رد فعل دفاعي مستمر لدى الأطفال المرتبطين بالخوف ، على سبيل المثال ، عند أداء تمارين متوازنة (المشي على مقعد رياضي) ، وتسلق جدار الجمباز ، والقفزات العالية من الجري. يؤدي التغلب على المشاعر السلبية إلى تسريع تكوين المهارات الحركية. أثناء مرحلة التنقية ، يتم إحضار الحركة المدروسة إلى الوضوح المطلوب ، لكن الصورة النمطية الديناميكية المشكلة للنشاط القشري لم يتم إصلاحها بشكل كافٍ بعد. نتيجة لذلك ، تكون المهارة الحركية غير مستقرة ويمكن أن تكون غير منظمة تحت تأثير عوامل مختلفة (تغيرات في ظروف أداء الحركة ، زيادة في الحالة العاطفية ، إلخ).

أحد الأسباب الرئيسية لاضطراب المهارات الحركية في هذه المرحلة هو الاستراحة الطويلة بين الفصول ، والتي تتلاشى خلالها الصورة النمطية الديناميكية ، غير المثبتة بشكل كاف في القشرة الدماغية. لذلك ، يجب تكرار الحركات الأساسية (القفز ، الرمي ، التسلق) ، التي تم تعلمها مسبقًا مع الأطفال والتي تواجه صعوبة معينة بالنسبة لهم ، بشكل دوري في فصول التربية البدنية. يتم التخطيط لتكرار هذه الحركات في غضون 1-1.5 أسبوعًا. يساعد التنفيذ الدوري للحركات مع بعض التعقيد أو التغيير في الموقف تجاه الحركة الحركية القادمة على منع تلاشي المهارات المتكونة في هذه الحركات.

في هذه المرحلة من التدريب ، يصبح من الضروري إظهار وشرح الإجراءات الحركية. في الفئات العمرية الأكبر سنًا ، يجب أن يشارك الأطفال في العرض الذين يجيدون أداء الحركة التي يتم تعلمها. يؤدي هذا إلى تنشيط عملية التعلم ، ويقتنع الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة الذين يؤدون الحركة بشكل غير مؤكد ، باستخدام مثال أقرانهم ، بإمكانية إتقانها جيدًا.

في المرحلة الثالثةالتعلم ، وتتمثل المهمة في تعزيز وتحسين تقنية العمل الحركي المكتسبة ، لتحفيز الأطفال على الوفاء بالحركة ككل بشكل مستقل وخلق فرص لتطبيقها في الألعاب وفي الحياة. يتكون هذا الدمج من حقيقة أن التحكم البصري يتم استبداله بالتحكم في المحرك ويتم تشغيل نظام الحركات بالكامل تلقائيًا.

في المرحلة الثالثة من التعلم ، يدرك الطفل المهمة بوعي ، ويتصرف بشكل هادف ، لكن طريقة أداء الحركة مؤتمتة بالفعل ، لذلك ينصب اهتمامه بشكل أساسي على الجودة.

في مثل هذه الحالات ، يكون الطفل جاهزًا للاستخدام المستقل لهذه المهارة في اللعب وظروف الحياة وأداء المهام ذات الطبيعة الإبداعية. ومع ذلك ، إذا اكتشف المعلم في المرحلة الثالثة عدم دقة الحركات لدى الأطفال ، فيمكنه تصحيحها بأي أسلوب يلبي المهمة المعينة (العرض والشرح والتعليمات وما إلى ذلك).

إن استنساخ عمل حركي تم تعلمه بشكل صحيح من قبل الأطفال في المرحلة الثالثة هو نتيجة جهودهم طوال الوقت السابق. تتميز حركات الأطفال بالوضوح والثقة والعاطفة ، لذلك ، في معظم الحالات ، يقتصر المعلم فقط على مهمة لفظية ، باستخدام اسم التمرين لهذا الغرض. عند الأطفال ، فقط باسم فعل مألوف في الوعي والتمثيل ، ينشأ تسلسله ، ويقومون به بسرعة ووضوح.

يجب تقديم التدريب على الحركة إلى نتيجة محددة ، واللجوء بشكل منهجي إلى التعزيزات. وتشمل هذه ، أولاً ، نتائج الإجراءات الحركية (قفزة صفرية ، ضرب الهدف) ، وثانيًا ، التقييم اللفظي للمعلم (جيد ، صحيح ، سيء ، خطأ).

إذا لم يتم تعلم الحركة في الدرس ، فلا يجب أن تكررها في بيئة اللعب ، لأن الأطفال في اللعبة يندفعون لإكمال الحركة ، متناسين الأسلوب ، ونتيجة لذلك ، يؤدونها بشكل غير صحيح. إن أداء الحركات غير المتقنة بشكل كافٍ في فترات زمنية محدودة (كما هو مطلوب في حالة اللعبة) يتدهور بشكل كبير ، لأنه في السرعة القصوى ، تكون التصحيحات الحسية في سياق تنفيذ الحركة الحركية صعبة. وبالتالي ، يمكن إحباط مهارة هشة. هذا ينطبق بشكل خاص على الحركات الصعبة تقنيًا لمرحلة ما قبل المدرسة (الرمي ، التسلق ، القفز).

تستخدم الألعاب الخارجية على نطاق واسع لتحسين الحركات الأساسية لمرحلة ما قبل المدرسة في جميع الفئات العمرية.

في حركات مثل المشي والجري وبعض أنواع القفز والرمي ، يجب على المرء تكوين مهارات حركية قوية ، والسعي لتحقيق الأتمتة في تنفيذها من قبل الأطفال. تشمل هذه المجموعة المهارات الحيوية: التزلج ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، والتي يمكن أن تكون مفيدة لأي شخص في الحياة. وعلى الرغم من نسيان تفاصيلهم لاحقًا ، إلا أن أساس الحركة يظل قائمًا ، ويتم استعادة المهارة مرة أخرى مع عدد معين من التكرارات.

يتم إعادة ترتيب معظم المهارات الحركية التي تشكلت في فترة ما قبل المدرسة من حياة الطفل إلى حد ما وتغييرها خلال سنوات الدراسة تحت تأثير مستوى أعلى من تطور الصفات الجسدية ، فضلاً عن التغيرات في نسب الجسم. لذلك ، يجب أن ينطوي التأثير التربوي المعقول على تطوير الوظيفة الحركية لمرحلة ما قبل المدرسة على تكوين مهارات بلاستيكية ومتغيرة في مجموعة متنوعة من الحركات التي يمكن تحسينها في المستقبل تحت تأثير القدرات المحتملة المتزايدة لجسم الطفل.

وبالتالي ، فإن تكوين المهارات الحركية الصحيحة عند الأطفال يحدث في عملية المتابعة المنتظمة لبعضها البعض والمراحل المترابطة خلال المراحل الرئيسية الثلاث للتعلم.

يمكن أن تتفاعل المهارات الحركية. اكتسبت بالفعل مهارة عن طريق آلية النقليمكن أن تساعد في تكوين مهارة أو مهارة جديدة. يتكون النقل من تطبيق طرق أو تقنيات على أشياء وعمليات جديدة (التدحرج على الزلاجات على الجليد - التزلج على الأسطوانة).

الشرط الضروري لنقل المهارة هو تشابه العناصر لأداء كلا الإجراءين ، وتشابه هياكلها ، وإدراك المبادئ العامة للأداء. لذلك ، عند التخطيط لتسلسل حركات التدريس ، من الضروري توفير إمكانية النقل الإيجابي للمهارات والقدرات من المهارات والقدرات السابقة إلى اللاحقة. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الشرط الأساسي هو تشابه المراحل الرئيسية للأفعال الحركية. تم تحديد الحمل المحدد على أنه إيجابي.

في تلك الحالات التي يكون فيها تشابه المهارات هو سمة من سمات المراحل الأولية ، ولكن هناك فرق بين المراحل اللاحقة ، وخاصة المراحل الرئيسية ، قد يحدث تفاعل سلبي - وهو انتقال سلبي لا يساهم في إتقان الحركة الحركية. لذلك ، عند التخطيط للمواد الحركية ، من الضروري استبعاد التكوين المتزامن للمهارات المعاكسة.

يمكن أن تتأثر عملية إتقان الأعمال الحركية المعقدة بالآليات الخلقية. وبالتالي ، فإن التنسيق الفطري المتبادل لحركات الساق ، والذي يعد أساسًا طبيعيًا لمثل هذه الإجراءات مثل المشي والجري وما إلى ذلك ، سيكون له تأثير إيجابي على إتقان المهارة. يجب مراعاة هذه المتطلبات الأساسية ، التي توفرها التنسيق الموروث ، عند تحديد التسلسل تعلم.

يتم تكوين القدرات والمهارات في عملية تدريس أنواع مختلفة من الحركات في وحدة لا تنفصم مع تطوير وتحسين القدرات الحركية.

القدرات الحركية لمرحلة ما قبل المدرسة

تم تكوين الإنسان في جميع مراحل تطوره بشكل وثيق مع النشاط العضلي النشط. يمكن تقسيم الحركات التي يقوم بها الشخص بشكل مشروط إلى حركات طوعية وغير إرادية. الأولى تتم تحت سيطرة الوعي ، وهي تشمل جميع أنواع التمارين البدنية ، والأخيرة يتم التحكم فيها على مستوى اللاوعي. الحركات الإرادية لها أساس منعكس فطري.

تشمل ردود الفعل الحركية الخلقية انعكاسات الموقف ، والتوازن ، والانثناء ، والتنافر ، إلخ. يرتبط الإنجاز الهادف للتمارين البدنية بالتصحيح المستمر لردود الفعل الحركية الخلقية. الحركات الإرادية واللاإرادية هي جزء أساسي من مجموعة متنوعة من القدرات ، والتي لا يمكن أن توجد وتتطور بدون حركات دقيقة وخفية. يحدث تكوين القدرات الحركية لمرحلة ما قبل المدرسة وفقًا لقانون نمو وتطور جسم الطفل.