يتقلب الطفل ليلاً. النوم وممارسة الرياضة. لم يكن لدي وقت للنوم بهدوء

في كثير من الأحيان ، تجد الأمهات والآباء أنفسهم في موقف لا ينام فيه طفلهم حديث الولادة في الليل أو كثيرًا ما يستيقظ ولا يستطيع النوم لفترة من الوقت. لسوء الحظ ، في بعض الأحيان لا يستطيع الآباء الصغار التعامل مع هذه المشكلة لسنوات طويلة. كقاعدة عامة ، يوجد في مثل هذه الأسرة عدد كبير من الخلافات والصراعات ، لأن المرأة متعبة للغاية ومزعجة وغالبًا ما تنهار على زوجها

.

لمنع حدوث ذلك ، يجب اتباع نظام يومي صارم وبعض الأنظمة الأخرى نصائح مفيدةابتداء من الأيام الأولى من حياة الطفل. في معظم الحالات ، إذا كان الطفل لا يعاني من أمراض مزمنة خطيرة ، فإن اضطرابات نومه ناتجة عن سلوك غير لائق من الأم والأب. في هذه المقالة ، سنخبرك بما يجب عليك فعله إذا رضيع لا ينام ليلاً ولا يسمح لوالديه بالحصول على قسط كافٍ من النوم.

ماذا لو نام الرضيع فترة طويلة أثناء النهار ولم ينام بالليل؟

المشكلة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تواجهها الأسرة الصغيرة هي عندما يخلط الطفل الصغير ليلًا ونهارًا. لم يضبط الأطفال حديثو الولادة حتى الآن ساعتهم البيولوجية ، لذلك يمكن للطفل أن ينام عندما يريد ذلك ، وليس عندما يريد والديه ذلك.

نتيجة لذلك ، تنشأ حالة تقوم فيها الأم أثناء النهار ، عندما ينام الطفل ، بالأعمال المنزلية ، وفي الليل لا تحصل على قسط كافٍ من النوم بسبب حقيقة أن الطفل لا ينام. لفهم مقدار ما يجب أن ينام طفلك ، اعتمادًا على عمره ، عليك قراءة الجدول التالي:

كقاعدة عامة ، نتيجة للحسابات ، اتضح أن الطفل ينام خلال النهار لمدة 2-3 ساعات أطول مما يحتاج إليه ، لذلك من الطبيعي جدًا ألا يرغب في النوم ليلاً. في مثل هذه الحالة ، يحتاج الطفل إلى إيقاظه النوم أثناء النهارحتى أنه بحلول المساء يمكن أن يتعب وينام بسلام.

في أغلب الأحيان ، يواجه الآباء حقيقة أن رضيعهم لا ينام في الليل عندما يبلغ من العمر سنة ونصف. في هذا العمر ، يجب أن يذهب الطفل إلى نوم يوم واحد يستمر حوالي 2.5 ساعة. ومع ذلك ، لا ينجح جميع الأطفال والآباء في ذلك ، لذلك غالبًا ما تنشأ حالة ينام فيها الطفل لفترة طويلة جدًا أثناء النهار ، وبالتالي لا يرغب في النوم ليلًا.

كيف يمكنك مساعدة طفلك على النوم جيدًا في الليل؟

بالإضافة إلى التوازن الإلزامي للنوم ليلًا ونهارًا ، استخدمي النصائح التالية لمساعدة طفلك على النوم بهدوء من المساء حتى الصباح الباكر:

• يجب أن تستقبل الضيوف وزيارة الأماكن المزدحمة فقط في الصباح ؛
• في الطقس الجيد ، قبل النوم بثلاث ساعات ، يُنصح بالتمشية بالخارج ؛
• من الضروري تحميم الطفل يومياً قبل ساعة ونصف من النوم. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الماء باردًا جدًا ؛
• قبل النوم بحوالي 30-40 دقيقة ، يجب تغذية الطفل جيدًا ؛
• أخيرًا ، في غرفة الأطفال ، من الضروري تهيئة الظروف المواتية لـ نوم صحي... في نفس الوقت يجب أن تكون حوالي 18-20 درجة ، ويجب أن تكون الرطوبة حوالي 60-70٪.

في حالات نادرة ، قد يتعرض الوالدان لانتهاك عندما لا ينام المولود ليلًا أو نهارًا. يتطلب مثل هذا المرض ، بالطبع ، فحصًا شاملاً ، وفي معظم الحالات يكون من أعراض الأمراض الخطيرة. وتشمل هذه الاضطرابات المختلفة للجهاز العصبي واضطرابات التنفس المتزايدة وأمراض أخرى. إذا كنت قلقًا حقًا بشأن صحة طفلك ، فاستشر الطبيب على الفور.

هناك بعض القواعد المقبولة بشكل عام حول كيفية ومقدار نوم الطفل في عمر معين. على سبيل المثال ، يبلغ متوسط \u200b\u200bوقت نوم الأطفال في سن 4 سنوات 11 ساعة ، بينما ينام الأطفال بعمر 6 سنوات ما يزيد قليلاً عن 9 ساعات. هذه الأرقام ليست سرًا ، فالكثير من آباء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 6 سنوات ، بالاعتماد عليهم ، يعتقدون أن طفلهم لا ينام جيدًا في الليل ، أو حتى يكتشف الأرق على الإطلاق.

إذا استبعدنا العديد من الأمراض والمشاكل العصبية والاضطرابات الجسدية ، فضلاً عن الأمراض الخطيرة التي غالبًا ما تسبب اضطرابات النوم عند الطفل الذي يبلغ من العمر 3-6 سنوات ، والذي يجب أن يتطور نمط النوم الصحيح بالفعل بحلول هذا العمر ، فيمكننا تسمية العديد من المشكلات المميزة.

طفل في عمر 4 سنوات لا ينام جيدًا في الليل: ربما يكون السبب وراء ذلك مخاوف الليل أو الكوابيس

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 6 سنوات ، فإن السبب الأكثر شيوعًا للنوم المضطرب والمتقطع هو مخاوف الليل. وتجدر الإشارة إلى أنها أقل شيوعًا عند الفتيات وفي كثير من الأحيان عند الأولاد. مخاوف الليل واضحة صرخة مفاجئةعندما يصعب تهدئة الطفل. في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر ما يصل إلى نصف ساعة. البكاء أكثر شيوعًا عند الأطفال الصغار. لا صحوة تحدث. وفي الصباح لا يتذكر الطفل أنه بشكل عام استيقظ وبكى. إذا كان الطفل البالغ من العمر 5 سنوات لا ينام جيدًا في الليل بسبب الخوف الليلي المفاجئ ، فإنه ، كقاعدة عامة ، يجلس فجأة في السرير ، وسرعة ضربات قلبه وتنفسه ونبضه. يصرخ ويدعو لأمي.

هناك أيضًا شكاوى متكررة من الآباء الذين لا ينام طفلهم البالغ من العمر 5 سنوات جيدًا بسبب الكوابيس. صحيح ، في الإنصاف ، تجدر الإشارة إلى أن الكوابيس يمكن أن يحلم بها الأطفال في أي عمر. يكمن سبب هذه الصعوبات ، كقاعدة عامة ، في الإفراط في الإثارة أثناء النهار أو في المساء. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-6 سنوات من السهل الانفعال ، والتأثر ، ونقص في الجهاز العصبي وعدم قدرته على التعامل مع تدفق المعلومات ، وغالبا ما يكون سلبيًا ، يكملون المهمة. ونتيجة لذلك ، فإن الطفل البالغ من العمر 3-4 سنوات أو 5-6 سنوات بالكاد ينام أو لا ينام جيدًا في الليل.

كيف يمكن للمرء أن يشرح أن الطفل البالغ من العمر 3 سنوات لا ينام جيدًا في الليل بسبب كوابيس أو مخاوف؟

مشاهدة التلفزيون ، بما في ذلك الرسوم المتحركة ؛ ألعاب صاخبة ونشطة للغاية ؛ هدية مفاجئة تعطى للطفل قبل النوم مباشرة ؛ القسم بين الوالدين ؛ التدابير التعليمية المطبقة على الطفل ، مرة أخرى قبل الذهاب إلى الفراش ؛ يوم مليء بالأحداث (الإيجابية والسلبية) - كل هذه العوامل تساهم في حقيقة أن الطفل يبلغ من العمر 3 سنوات:

• لا ينام جيدا في الليل
• يستيقظ كثيرا
• يتقلب ويدور ويبكي في المنام
• ينام بقلق
• لديه مخاوف ليلية
• يرى كوابيس
• صعب النوم.

ما الذي يجب فعله لعكس الوضع عندما لا ينام الطفل 4 جيدًا؟ خلق مناخ محلي أكثر هدوءًا وهدوءًا حيث يعيش الطفل ، وإحاطة الطفل بالمودة والعناية ، والقضاء على العوامل المذكورة أعلاه التي يمكن أن تؤثر سلبًا على نفسية الطفل الهشة. من الجيد أيضًا أن يتعلم الآباء قاعدة أنه يجب أن يكون هناك وقت لأي نشاط. وعلم هذا الطفل.

الطفل 4 و 5 سنوات: لا ينام جيدا أم أنه طبيعي؟

من المهم أن نفهم أن نوم الطفل يصبح مشابهًا لنوم شخص بالغ فقط في سن السابعة ، وقبل هذا السن يكون لديه نومه الخاص السمات الفسيولوجية... هناك رأي مفاده أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 7 سنوات ملزمون ببساطة بالنوم أثناء النهار. هذا ليس صحيحا. قد يصبح النوم أثناء النهار غير ضروري عندما يبلغ الطفل 4 سنوات. لا ينام جيدًا في هذا العمر ، فقط إذا كان هو النوم ليلا قلق أو قصير. من الطبيعي جدًا أن لا ينام طفلك أثناء النهار بعد بلوغه 4-5 سنوات ، بشرط أن يكون نومه ليلاً مستقرًا ويشعر بالراحة أثناء النهار ، وبهجة وبهجة.

لا ينام الطفل جيدا في سن 3 سنوات وحتى 6 سنوات: كيف أساعد؟

بالإضافة إلى التوصيات الأساسية للقضاء أسباب محتملة النوم المضطرب والعصبية عند طفل يتراوح عمره بين 3 و 6 سنوات ، يمكنك أيضًا التوصية بالأدوية التي تعمل بلطف ودقة. وتشمل هذه الوسائل دورميكيند. يوصى به للأطفال من الولادة حتى سن 6 سنوات وهو مطلوب من قبل العديد من الأمهات الحديثات.

يتم تحديد عمل Dormikind وفعاليته من خلال مراعاة خصوصيات فسيولوجيا نوم الأطفال ، والتي تختلف بشكل كبير عن نوم الشخص البالغ دون سن 7 سنوات. أنشأ المطورون هذا المنتجات الطبية على وجه التحديد لمكافحة اضطرابات النوم والقلق ، وكذلك لمساعدة هؤلاء الأطفال الذين يجدون صعوبة في النوم ، إذا كانوا مفرطين في الإثارة وحتى لو كانوا متعبين للغاية.

Dormikind يحتوي على مكونات طبيعية. إنه سهل الاستخدام لكل من الأطفال حديثي الولادة والأطفال الأكبر سنًا ، الذين قد يذوبونه بمفردهم. أثبت دورميكيند فعاليته واكتسب ثقة العديد من الأمهات اللواتي لا ينام أطفالهن جيدًا. طفل بعمر 3 سنوات ، 4 أو 5 سنوات - Dormikind يعمل على تطبيع مراحل نوم الأطفال من الولادة إلى 6 سنوات.

مقال “اضطرابات النوم عند الأطفال. مشاكل النوم عند الأطفال الأكبر سنًا "من الموقع الإلكتروني للمركز الطبي" NEVRO MED "(http://www.nevromed.ru/consultations/somnology/papers_sleep/papers_sleep_doct/child_sleep_disorders_tedke)

ما يقرب من نصف العائلات تضطر إلى التعامل مع نوم الأطفال المضطرب. ماذا تفعل في مثل هذه المواقف ، عندما يتحول قلة نوم الطفل إلى كابوس للوالدين. إذا اشتكى الآباء من أن طفلهم ينام بقلق في الليل ، فإن بعض الأطباء يصفون الأدوية. في الوقت نفسه ، لا تحتاج دائمًا إلى التسرع في إعطاء الطفل مهدئًا.

لماذا ينام الطفل بلا كلل في الليل؟

بعد أن حاولت فهم المشكلة في الليل ، يمكنك تزويده بالمساعدة الصحيحة في الوقت المناسب ، مما يحسن نومه ليلاً بشكل كبير. يمكن للطفل أن ينام بشكل سيء لأسباب عديدة منها:

• الشعور بعدم الراحة
• جوع؛
• المغص وانتفاخ البطن.

بعد بضعة أشهر ، قد ينام طفلك بقلق بسبب التسنين.

في الأشهر الأولى من الحياة ، غالبًا ما يستيقظ الطفل ليلًا وهو يشعر بالجوع. ينصح أطباء الأطفال بإطعامه عند الطلب ، والليل ليس استثناءً. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال حديثي الولادة الذين يستيقظون كل 2-3 ساعات. بعد الأكل ، سيتمكن الطفل من النوم لبضع ساعات أخرى. بطريقة أو بأخرى ، يجب على الآباء تلبية الاحتياجات الطبيعية للطفل. مع اقتراب العام ، سيكون من الممكن البدء تدريجيًا في فطامه عن الوجبات الليلية.

عندما لا ينام الطفل جيدًا وينام بقلق في الليل ، يمكن القيام بتدليك البطن. يجب أن تكون الحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة. في بعض الحالات ، يساعد النوم على البطن في التخفيف من حالة الطفل.

على الرغم من تطور الطب ، لا تزال هناك وسيلة للمساعدة في إراحة حديثي الولادة تمامًا من المغص. مثلما لا يوجد علاج شامل للألم وعدم الراحة من أسنان التسنين. في هذه الحالة ، قد يصف الطبيب أنواعًا خاصة من المواد الهلامية والمراهم ، لكنها لا توفر سوى تأثير قصير المدى.

ماذا يمكنك أن تفعل في مثل هذه المواقف؟ يمكن للوالدين محاولة تهدئة الطفل - حمله على ذراعيه أو هزه أو وضعه على بطنه ، بفضل الدفء ، سيبدأ الألم الناجم عن المغص في التلاشي.

هناك أسباب أخرى لماذا:

• إذا كان الطفل متجهمًا أو باردًا أو ساخنًا. يجب تهوية الغرفة بانتظام ، ويفضل إبقاء درجة الحرارة عند 19-21 درجة مئوية ، ومستوى الرطوبة 60-70٪. كذلك ، لا يجب لف الطفل بدفء شديد ، أو ارتدائه بسهولة في غرفة باردة ؛
• يمكن للأطفال القلقين في كثير من الأحيان الاستيقاظ والنوم بشكل سيء من أصوات التلفزيون أو الموسيقى أو المحادثات الصاخبة ؛
• قد يحتاج الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 إلى 4 أشهر إلى التواصل مع أمهاتهم. لهذه الأغراض ، عليك تعليمه أن ينام بمفرده. بالنسبة لبعض الآباء ، قد يكون الخروج من الموقف هو خيار وضع سرير الأطفال بالقرب من سرير الوالدين. بعد ذلك ، أثناء الاستيقاظ ليلاً ، سيكون من الممكن مداعبة الطفل على ظهره أو على رأسه ، ويمكن للأم أن تضغط بيدها على برميل طفلها.

غالبًا ما تكون هناك حالات ينام فيها الطفل بشكل سيء جدًا وينام بهدوء في الليل ، إذا كان الأمر مختلفًا زيادة الإثارة... أيضا ، يمكن أن يكون سبب البكاء المتكرر وقلة النوم هو عدم نضج الجهاز العصبي. لمثل هؤلاء الأطفال ، من الضروري تقليل المهيجات المختلفة. يجب على الآباء جعل البيئة في الغرفة التي يعيش فيها الطفل هادئة قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك طلب مشورة الطبيب حتى يتمكن المختص من تحديد حل فردي للقضاء على هذه المشكلة.

هناك عدة ميزات لنوم حديثي الولادة ، ومعرفة أيها يمكنك أن تجعله ينام بشكل أسرع:

• ينام المولود بشكل أفضل إذا كان في مهد ضيق. يمكن أن تكون محاطة بأشياء ناعمة تعيق الحركة قليلاً. لهذه الأغراض ، منشفة أو بطانية طفل مناسبة ؛
• تساعد الحمامات الدافئة مع إضافة مغلي من البابونج أو المريمية أو الأعشاب الأخرى على الاسترخاء قبل النوم وتخفيف التوتر ؛
• يهدأ بعض الأطفال وينامون من محادثة هادئة رتيبة أو تهويدة أو موسيقى هادئة وهادئة ومريحة ؛
• لتهدئة الطفل يمكنك تدليكه في المساء. في الوقت نفسه ، يجب مراقبة رد فعل الطفل بعد الإجراء - بعض الأطفال متحمسون للتدليك.

لتحسين النوم ليلاً ، يجب أن تزور أكثر وأكثر. هواء نقي... بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم يستطع الطفل النوم على الإطلاق ، فقد يحدث هذا نتيجة الإرهاق. لمساعدة طفلك على الاسترخاء والنوم ، يمكنك الذهاب في نزهة معه. في عربة الأطفال في الهواء الطلق ، ينام معظم الأطفال حديثي الولادة بسرعة.

ملامح نوم الرضيع

يجب أن ينام المولود ما يصل إلى 18-20 ساعة في اليوم. علاوة على ذلك ، يختلف نومه عن نوم الشخص البالغ. يتميز نوم الطفل بالعمليات النشطة ، وهذا هو سبب قيامه بإلقاء ذراعيه ورجليه وارتجافه أثناء النوم. يمكن أن تؤدي هذه الحركات إلى الاستيقاظ المتكرر ، والذي يصبح في النهاية سببًا لعدم نوم الطفل جيدًا في الليل.

بفضل هذا النوم النشط ، يخضع الطفل لنمو دماغه الضروري ، والذي يحدث بوتيرة متسارعة في مرحلة الطفولة. عند بلوغ سن الثانية ، يصبح النوم أكثر راحة ، ويصل نمو الدماغ إلى 90٪.

في عمر شهرين يبدأ الطفل في قراءة الوقت من اليوم. يمكن للوالدين محاولة شرح الاختلافات بين النهار والليل ، بما في ذلك عن طريق خلق بيئة مناسبة - أقرب إلى الليل تصبح مظلمة وهادئة.

إذا كان الطفل لا ينام جيدًا في الليل ، فقد يكون ذلك بسبب الخصائص الفسيولوجية:

• بعد بضعة أشهر من الحياة بعد الولادة ، يتعرف على الكثير من المعلومات حول العالم من حوله. تحدث معالجة واستيعاب المعلومات الواردة أثناء اليقظة في الحلم ، عندما تنعكس الانطباعات والعواطف. يمكن التعبير عن ذلك بالبكاء أو البكاء أثناء نوم الطفل ؛
• من المهم للغاية أن يشعر الطفل بالأمان مع أمه. على مستوى اللاوعي ، يحاول الطفل التحقق من ذلك بالبكاء. إذا كانت أمي لا تصلح لفترة طويلة ، يبدأ في البكاء.

ماذا تفعل مع نوم الطفل المضطرب في الليل

هناك العديد من التقنيات الفعالة التي يمكن أن تساعد في تهدئة طفلك إذا كان يستيقظ كثيرًا ولا ينام جيدًا في الليل. إنها مناسبة للحالات التي تحدث فيها اضطرابات النوم بسبب أنماط النوم الفسيولوجية.

يجب أن تراقب الطفل وتنتبه إلى عدد المرات التي يستيقظ فيها ليلاً. يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-4 أشهر الاستيقاظ بعد نصف ساعة من وضعهم في الفراش. من الضروري في وقت الاستيقاظ الليلي أن تكون قريبًا منه وتهدئته (التمسيد ، هز السرير ، إعطاء دمية). من المهم ألا يستيقظ الطفل تمامًا.

يمكن أن يكون استخدام عبارة خاصة مفيدًا. من المستحسن التعود على هذه العبارة من الشهر الأول بعد الولادة. نقطة مهمة هو استخدام هذه العبارة فقط عند الاستلقاء. لذلك يمكنك تعليم طفلك أن ينام بسرعة كبيرة في الليل. على سبيل المثال ، أثناء الاستيقاظ في الليلة التالية ، قل للطفل: "نم ، أرنبي ، أمي قريبة ، اذهب إلى النوم."

أثناء الاستيقاظ ، يمكنك إصدار صوت هسهسة "sh-sh-sh". مؤلف هذه التقنية هو إي. بانتلي ، الذي كتب كتاب "كيف تضع طفلًا في الفراش دون أن يبكي" ، وهي أم لأربعة أطفال. وفقا لها ، يمكنك تعليم الطفل النوم طوال الليل دون الاستيقاظ.

هناك طريقة أخرى لتعليم الطفل أن ينام جيدًا في الليل ألا تدعه يستيقظ أخيرًا. في أول بكاء ، يمكنك إعطائه زجاجة أو مصاصة ، أو اصطحابه أو غناء تهويدة. لا يجب تغيير الحفاضات دون حاجة خاصة ، قم بتشغيل الضوء.

يمكن تعليم الأطفال الأكبر سنًا (من 8 أشهر) كيفية النوم باستخدام الجمعيات المتقدمة. يمكن أن تكون لعبة مفضلة ، يهدأ الطفل عن طريق العناق. لا يستطيع بعض الأطفال النوم بدون مصاصة ، وبعد أن فقدوها في الليل ، يبدأون في البكاء كثيرًا. نتيجة لذلك ، يمكن للطفل أن يستيقظ كثيرًا. لتجنب مثل هذه المواقف ، يجب وضع عدة مصاصة في السرير - عندما يفقدها الطفل ، يمكنه أخذ أخرى.

انتهاك جمعيات فراش المساء

تعتبر الجمعيات بمثابة خلق الظروف للطفل الذي يدرك فيه أن الوقت قد حان للذهاب إلى الفراش. في حالة عدم وجود مثل هذه الارتباطات ، يمكن للطفل أن يستيقظ كثيرًا ، وينام بشكل سيئ في الليل ويجد صعوبة في الحفاظ على لياقته.

عند الاستيقاظ ليلاً ، قد يبكي الطفل ما دامت والدته أو والدته تهزّه أو تلتقطه فقط. في بعض الحالات ، لا يستطيع الطفل النوم بمفرده في المساء وأثناء الاستيقاظ ليلاً بدون والديه. نتيجة لذلك ، يمكن أن تستغرق عملية التمديد وقتًا طويلاً جدًا.

ما الذي يجب عمله في مثل هذه الحالات؟ يوصي الخبراء بتعليم الطفل أن يكون مستقلاً عن الشهر الأول من حياته. يجب عدم تعليمه النوم من خلال دوار الحركة اليومي ، والاستلقاء مع والديه ، فمن المستحسن تجنب النوم أثناء مص الثدي. كل هذا سيتحول إلى صعوبات عندما يكبرون ، لأن الطفل سوف يعتاد على النوم بهذه الطريقة.

في المستقبل ، الاعتياد على النوم من تلقاء نفسه سيجعل من الممكن ليس فقط للطفل أن ينام جيدًا في الليل ، ولكن أيضًا للاسترخاء التام للوالدين.

إذا كان طفلك يجد صعوبة في الهدوء قبل النوم ، انتبه بشكل خاص للوقت الذي تبدأ فيه في وضعه في الفراش والوقت الذي يستغرقه. يجد معظم الأطفال صعوبة في الهدوء بسبب الإرهاق الشديد أو فرط التنبيه. بمجرد وضع روتين للنوم والتغذية لطفلك ، أوصي بشدة بمساعدته على تعلم كيفية النوم بمفرده. سيكون من الصعب الاستماع إليه وهو يبكي ، لكن الطفل سيتعلم بسرعة أن ينام بمفرده. لا يمكنك تركه لأكثر من 15-10 دقائق قبل التحقق من حالتك. لقد ساعدت مئات الآباء الذين عانى أطفالهم من مشاكل خطيرة في النوم ، ويمكنني أن أخبركم أنه بمجرد أن يتعلم الطفل النوم بمفرده ، يصبح أكثر سعادة وراحة. عندما تحصل على نوم مناسب أثناء النهار ، سيتحسن نومك ليلًا أيضًا.

يمكن أن تساعد النصائح التالية طفلك على تعلم التهدئة من تلقاء نفسه:

• إن ترك طفلك ينام عند الثدي أو بزجاجة ثم وضعه في السرير هو أكثر عرضة للنوم بقلق. عندما يدخل مرحلة النوم الخفيف بعد 35-40 دقيقة من النوم ، سيكون من الصعب عليه العودة للنوم دون مساعدتك. إذا نام طفلك أثناء الرضاعة ، ضعيه على بساط تغيير الحفاضات وغيّري حفاضه. يجب أن يوقظه هذا بدرجة كافية ليجعله ينام في سريره.
• الإرهاق الشديد هو السبب الرئيسي وراء عدم تهدئة معظم الأطفال وعدم نومهم جيدًا أثناء النهار. إذا سُمح لطفل أقل من ثلاثة أشهر بالبقاء مستيقظًا لأكثر من ساعتين متتاليتين ، فقد يصاب بالتعب لدرجة أنه سيقاوم النوم لمدة ساعتين أخريين. بعد ثلاثة أشهر ، سيستيقظ معظم الأطفال لفترة أطول قليلاً ، تصل أحيانًا إلى ساعتين ونصف الساعة في المرة الواحدة. بعد ساعة ونصف من اليقظة ، يجب مراقبة الأطفال بعناية حتى لا تفوتهم الرغبة في النوم.
• مشكلة أخرى للأطفال الصغار هي الاتصال الزائد قبل النوم. الكل يريد أن يداعب الطفل قليلاً. لسوء الحظ ، قد يجعل هذا الطفل قلقًا ويصعب تهدئته. إن طفلك ليس لعبة ، فلا تشعري بالذنب حيال الحد من الاتصال به في الأسابيع الأولى من الحياة ، وخاصة قبل النوم.
• التحفيز المفرط قبل النوم هو سبب آخر لعدم تهدئة الأطفال. يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر إلى 20 دقيقة ليهدأوا قبل الذهاب إلى الفراش. تجنب الألعاب والأنشطة التي تثيرهم مع الأطفال فوق سن ستة أشهر. مع كل الأطفال ، بغض النظر عن أعمارهم ، حاول ألا تتحدث كثيرًا قبل النوم. تحدث بصوت منخفض وهادئ باستخدام نفس العبارات البسيطة: "تصبحون على خير ، أيها الدب. ليلة سعيدة ، أيتها الدمية. تصبح على خير". عندما تغادر الغرفة ، لا تعود إليها طوال الوقت للاطمئنان على الطفل.
• يمكن أن تسبب جمعيات النوم غير الملائمة مشاكل نوم طويلة الأمد. يجب أن يذهب الطفل إلى الفراش مستيقظًا وأن يتعلم كيف ينام بنفسه. إذا كان لدى الطفل بالفعل روابط نوم خاطئة ، فنادراً ما يمكن حل هذه المشكلة دون بكاء. لحسن الحظ ، يتعلم معظم الأطفال النوم بمفردهم في غضون أيام قليلة إذا أتيحت لهم الفرصة.

الاستيقاظ المبكر للطفل

يدخل جميع الرضع والأطفال الصغار في النوم الخفيف بين الساعة 5:00 و 6:00 صباحًا. البعض يهدأ وينام لساعة أخرى ، لكن الكثيرين لا يفعلون ذلك. أعتقد أن استيقاظ الطفل مبكرًا يعتمد على عاملين. الأول هو الظلام في الحضانة. أعلق أهمية كبيرة على حقيقة أن الحضانة مظلمة للغاية ، لكنني أعتقد بصدق أن هذا هو السبب في أن معظم أطفالي ينامون بسرعة مرة أخرى عندما يدخلون في نوم خفيف في الساعة 5: 00-6: 00 صباحًا. عندما يُغلق باب الحضانة وتُسدل الستائر ، يجب أن يكون الظلام شديدًا بحيث لا يمكن رؤية الخطوط العريضة للكتب والألعاب. يمكن أن يكون مشهد هذه الأشياء كافيًا لإيقاظ الطفل وجعله يريد أن يبدأ اليوم.

كيف ينظر الآباء إلى الاستيقاظ المبكر في الأشهر الثلاثة الأولى يحدد أيضًا ما إذا كان سيستيقظ مبكرًا. في الأسابيع القليلة الأولى من الحياة ، قد يستيقظ الطفل الذي يستيقظ ويأكل في الساعة 2:00 - 2:30 حوالي الساعة 6:00 صباحًا ويرغب حقًا في تناول الطعام. لكن يجب أن تتم هذه التغذية بالليل. يجب أن يحدث ذلك بهدوء وسرعة قدر الإمكان ، مع ضوء مصباح ليلي صغير وبدون التحدث أو الاتصال بالعين. ثم يجب وضع الطفل في الفراش مرة أخرى حتى 7: 00-7: 30. إذا أمكن ، حاولي ألا تغيري الحفاض ، لأن هذا عادة ما يوقظ الأطفال.

عندما يبدأ الطفل في النوم وتناول الطعام بالقرب من الساعة 4:00 ، فإنه عادة ما يستيقظ ليس من الجوع في الساعة 6:00. هذا هو الموقف الوحيد الذي أوصي فيه بأن يساعد الآباء أطفالهم على النوم. في هذه المرحلة ، أهم شيء هو وضعه للنوم سريعًا مرة أخرى ، حتى لو كان ذلك يعني الملاعبة والدمية ، قبل الساعة 7:00.

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في منع طفلك من الاستيقاظ مبكرًا:

• لا تستخدمي ضوءًا ليليًا أو تترك الباب مفتوحًا عندما تضعين طفلك في السرير. تظهر الأبحاث أنه في الظلام ، يطلق الدماغ مواد كيميائية مختلفة استعدادًا للنوم. حتى أدنى شعاع من الضوء يمكن أن يكون كافياً لإيقاظ الطفل عندما يدخل المرحلة الأولى من النوم الخفيف.
• يمكن للأطفال حتى سن ستة أشهر أن يستيقظوا من حقيقة أنهم ألقوا بالبطانية. من خلال التجربة أستطيع أن أقول أنه في هذا العمر ينام الأطفال بشكل أفضل إذا تم تغطيتهم ودسهم بشكل صحيح. يجب وضع الملاءة عبر السرير بحيث يمكن دسها على مسافة 20 سم على الأقل من الجانب البعيد و 10. أوصي أيضًا بلف منشفة صغيرة ووضعها بين جدار السرير والمرتبة على الجانب القريب.
• الأطفال الذين يتسلقون ويخرجون من تحت شرشف السرير ينامون بشكل أفضل عند وضعهم في كيس نوم خفيف الوزن مصنوع من القطن بنسبة 100٪ ودسوه بملاءة كما هو موضح أعلاه. قد لا تكون هناك حاجة إلى البطانيات حسب الطقس.
• عندما يبدأ الطفل في التحرك في سريره ويتعلم التدحرج ، أنصحك بإزالة الملاءات والبطانيات واستخدام كيس النوم فقط. سيعطي هذا لطفلك حرية التنقل دون القلق بشأن التجمد في الليل. اختر كيس نوم مناسب لهذا الموسم.
• لا تتوقف عن الرضاعة في الساعة 10:30 مساءً حتى يبلغ طفلك ستة أشهر ويبدأ في تناول الأطعمة الصلبة. إذا بدأ فترة من النمو السريع قبل أن يبدأ في تناول الطعام الصلب ، فيمكن خلال هذا الوقت إعطاؤه المزيد من الحليب. هذا يقلل من احتمالية الاستيقاظ مبكرًا من الجوع ، والذي يمكن أن يحدث إذا تم إلغاء الرضاعة مبكرًا في الساعة 22:30.
• عندما يزيد عمر طفلك عن ستة أشهر وتتوقف عن الرضاعة في الساعة 10:30 مساءً ، يجب تشجيعه على البقاء مستيقظًا حتى الساعة 7:00 مساءً. إذا دخل الطفل في نوم عميق مبكرًا ، فمن المرجح أن يستيقظ قبل الساعة 7:00 صباحًا.

إيقاظ الطفل باستمرار ليلاً

إلى أن تحصل الأم على الحليب ، قد يستيقظ المولود عدة مرات أثناء الليل ويجب أن يرضع. بحلول نهاية الأسبوع الأول ، يجب أن ينام الطفل الذي يزيد وزنه عن 3.2 كجم بعد أربع ساعات من الرضاعة في الساعة 22:00 - 23:00 إذا كان يأكل جيدًا أثناء النهار. يجب تغذية الأطفال الصغار كل ثلاث ساعات على مدار الساعة. في تجربتي ، يمكن لجميع الأطفال الأصحاء الذين يأكلون جيدًا أن يناموا لفترة طويلة من 5-6 ساعات في عمر أربعة إلى ستة أسابيع. إذا اتبعت نظامي ، فسيحدث ذلك في الليل. الهدف الرئيسي من نظامي هو مساعدة الآباء على تنظيم إطعام أطفالهم ونومهم أثناء النهار لتجنب الاستيقاظ الليلي المتكرر.

كم من الوقت سيستيقظ الطفل لإطعامه في الليل متروك له. ينام بعض الأطفال من ستة إلى ثمانية أسابيع طوال الليل بعد الرضاعة في الساعة 10:30 مساءً ، ويبدأ آخرون في القيام بذلك بين الأسبوعين العاشر والثاني عشر. شخص ما يحتاج إلى مزيد من الوقت. يبدأ جميع الأطفال في النوم طوال الليل عندما يصبحون قادرين على ذلك جسديًا وعقليًا ، إذا كانت التغذية والنوم أثناء النهار منظمين بشكل صحيح.

فيما يلي الأسباب الرئيسية للاستيقاظ المتكرر ليلًا عند الأطفال الأصحاء الذين تقل أعمارهم عن عام واحد:

• كثرة النوم أثناء النهار. حتى الأطفال الصغار يحتاجون إلى البقاء مستيقظين لبعض الوقت. بعد الرضاعة في اليوم ، شجع طفلك على البقاء مستيقظًا لمدة ساعة أو ساعة ونصف. في عمر ستة إلى ثمانية أسابيع ، يستطيع معظم الأطفال البقاء مستيقظين لمدة تصل إلى ساعتين متتاليتين.
• عدم كفاية الطعام خلال النهار. لتجنب الوجبات الليلية المتكررة ، يجب إطعام الطفل ست مرات بين 7:00 و 23:00. لكي يكون في الوقت المناسب ، يجب أن يبدأ اليوم الساعة 7:00.
• حصة غير كافية في كل وجبة. في الأيام الأولى ، يجب إبقاء الطفل على ثدي واحد لمدة 25 دقيقة على الأقل. إذا كان وزن الطفل أكثر من 3.6 كجم ، فيجب إعطاؤه ثديًا ثانيًا.
• من المرجح أن يستيقظ الأطفال الذين يرضعون من الثدي عدة مرات في الليل إذا لم يأكلوا جيدًا في الساعة 10:30 مساءً. قد يحتاجون إلى تغذية إضافية.
• الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أسابيع لديهم رد فعل قوي من مورو. يمكنهم الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل من حقيقة أنهم بدأوا فجأة. سيكون من الأفضل لمثل هؤلاء الأطفال إذا تم لفهم بملاءة قطنية خفيفة.
• يستيقظ الأطفال الأكبر سنًا عدة مرات أثناء الليل لأنهم قد خلعوا الأغطية وأصبحوا يشعرون بالبرد أو علقت أقدامهم في قضبان سرير الأطفال. كيس النوم سوف يمنعهم من التجمد أو أن يعلقوا في الشبكة.
• لدى الطفل روابط نوم غير صحيحة. بين الشهرين الثاني والثالث تتغير دورة النوم ويدخل الطفل في مرحلة النوم الخفيف عدة مرات في الليل. إذا كان معتادًا على إطعامه أو هزّه أو إعطائه مصاصة للنوم ، فسيحتاج إلى نفس المساعدة لإعادته إلى النوم ليلاً.
• إذا ترك الوالدان باب الحضانة مفتوحًا أو أشعلوا ضوء الليل ، فمن المرجح أن يتم إيقاظهم عدة مرات أثناء الليل.
• إذا قمت بتخفيض الرضاعة بالحليب بسرعة كبيرة أثناء تقديم الأطعمة الصلبة ، فسيستيقظ الطفل في الليل برغبة حقيقية في الحليب.

تمكن معظم أطفالي الأوائل من البقاء على قيد الحياة في عامهم الأول دون كل نزلات البرد والسعال التي أصابت أطفالي الثاني والثالث باستمرار. في الوقت الذي كان فيه معظم الأطفال البكر مصابين بنزلات البرد ، كان نومهم منظمًا بالفعل لدرجة أنهم نادرًا ما يستيقظون في الليل. ليس هذا هو الحال مع الأطفال الثاني والثالث ، لأنهم عادة يصابون بنزلات البرد في وقت أبكر بكثير من إخوتهم ، واضطراب النوم أمر لا مفر منه. يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاثة أشهر عادةً إلى المساعدة ليلاً إذا كانوا مرضى أو مصابين بنزلة برد. طفل صغير مع نزلة برد يمكن أن يعاني كثيراً ، خاصة أثناء الرضاعة ، لأنه لا يستطيع التنفس من فمه.

عندما يحتاج الطفل المريض إلى الاهتمام في المساء والليل ، يجب القيام بكل شيء بهدوء وهدوء. أعتقد أن الطفل المريض يحتاج إلى راحة أكثر من الطفل السليم. تجنب كثرة الضيوف والأنشطة النشطة في الحضانة في المساء. عندما أحتاج إلى رعاية طفل مريض يستيقظ عدة مرات كل ليلة ، يكون من الأسهل بالنسبة لي أن أنام في نفس الغرفة مع الطفل. بفضل هذا ، يمكنني الاقتراب منه بسرعة وإزعاج الأطفال الأكبر سنًا بدرجة أقل ، لأنني أقوم بالقراءة على طول الممر.

اكتشفت بالصدفة أن الطفل الأكبر سنًا الذي لم يعد بحاجة إلى تغذية ليلية ، بعد التعافي ، قد يستيقظ ليلًا بحثًا عن الاهتمام الذي تلقاه أثناء مرضه. فحصته في الليالي القليلة الأولى وقدمت له مشروبًا باردًا. ماء مغليلكن عندما أدركت أن الطفل قد تعافى تمامًا ، أظهرت ثباتًا وتركته لينام بمفرده. من واقع خبرتي ، عادة ما ينتهي الأمر بالآباء غير المستعدين لذلك بمشاكل طويلة الأمد مع نوم الطفل نتيجة لذلك.

إذا استمر البرد أو السعال لدى طفلك ، مهما كان المرض خفيفًا ، يجب استشارة الطبيب. كثيرًا ما سمعت من الآباء المستائين عن التهابات الرئة لدى أطفالهم ، والتي كان من الممكن تجنبها بسهولة إذا تم عرض الطفل على الطبيب مسبقًا. لا تستدعي الكثير من الأمهات طبيبًا لأطفالهن ، خوفًا من وصفهم بالعصابية ، ولكن يجب مناقشة أي مشكلات تتعلق بصحة الطفل ، حتى أكثرها تافهةً ، مع الطبيب. إذا كان طفلك مريضًا ، فمن الطبيعي أن تتبعي نصيحة طبيبك حرفيًا ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتغذية.

قيلولة بعد الظهر للأطفال

قيلولة بعد الظهر هي جزء أساسي من نظام CP الخاص بي. أظهرت الدراسات الحديثة أن الجسدية و التطور النفسي يستفيد الأطفال دون سن الثانية من طلب النوم في منتصف النهار. عندما يكبر طفلك ويصبح أكثر نشاطًا ، يصبح هذا النوم وقتًا للاسترخاء والتعافي من الأنشطة الصباحية ، وبفضل ذلك يمكن للطفل الاستمتاع بفترة الظهيرة معك ومع الآخرين.

مثل العديد من جوانب النظام ، يستغرق الأمر وقتًا للحصول على قيلولة بعد الظهر ، وتحتاج إلى التحلي بالصبر والمثابرة حتى يعتاد طفلك على هذه العادة. عندما يحدث هذا ، ستكون قيلولة بعد الظهر ذات قيمة هائلة ، ليس فقط لطفلك ، ولكن لك أيضًا. أخبرتني العديد من الأمهات اللاتي عملت معهن على مر السنين كيف أصبحت قيلولة بعد الظهر تمنحهن الحياة. في الأشهر الأولى من حياة طفلك ، يمكنك استخدام هذا الوقت للراحة التي تشتد الحاجة إليها. عندما يبدأ طفلك في النوم طوال الليل ، أثناء قيلولة بعد الظهر ، يمكنك أداء واجباته المدرسية ، وإجراء المكالمات الهاتفية الضرورية ، أو حتى بدء العمل ، كما تشهد العديد من الأمهات. يمكن أن يستمر هذا الحلم في السنة الثانية من العمر ، وفي بعض الأطفال ، حتى في السنة الثالثة. إذا كان لديك طفل ثان ولا يزال أكبرك يستمتع بقيلولة بعد الظهر ، فهذا لا يقدر بثمن.

في الأيام الأولى من الحياة ، يمكن أن تكون قيلولة بعد الظهر مزدحمة ويرفض طفلك النوم حتى عندما يُعرض عليه الطعام. بعد 30-45 دقيقة من نوم الطفل ، يدخل مرحلة النوم الخفيف. يستيقظ بعض الأطفال تمامًا ، ومن ثم من المهم تعليمهم النوم مرة أخرى بمفردهم ، إذا تمكنت من تجنب الارتباط الخاطئ بالنوم.

جمعيات النوم

خلال الأشهر الأولى من الحياة ، يميل العديد من الأطفال إلى النوم في مقعد السيارة أو في سرير الأطفال المحمول ، وهو أمر مريح للغاية لأنه يمنح الوالدين المزيد من الخيارات. لسوء الحظ ، عندما يكبر الطفل ويزداد نشاطه ، من غير المحتمل أن يكون قادرًا على النوم بشكل سليم أو لفترة كافية في مقعد السيارة. إذا استمرت هذه العادة ، فسيكون من الصعب جدًا على الطفل النوم في سريره أثناء النهار. من غير المحتمل أن يوفر النوم في مقعد السيارة راحة كافية ، ومع تقدم الطفل في السن ، فمن المرجح أن يغفو في نوبات ويبدأ بعد هذا الحلم يصبح متعبًا وسريع الانفعال. قد تكون النتيجة الفورية لذلك أن الطفل لن يأكل بشكل صحيح في شاي بعد الظهر أو ينام دون شرب جزء كامل من حليب المساء. بعد ذلك قد يستيقظ من الجوع ليلاً ، وفي اليوم التالي ستشعر بالتعب ، فيزداد الوضع سوءًا. عليك أن تبدأ في وضعه في الفراش ، في الظلام ، في أقرب وقت ممكن. إذا لم يكن ذلك ممكنًا بسبب الطفل الأكبر والجدول الزمني للمدرسة ، فحاول وضع الطفل في عربة الأطفال في أهدأ جزء من المنزل حتى يتمكن من النوم بسلام لأطول فترة ممكنة.

إذا كان لدى طفلك روابط نوم متأصلة بعمق ، فستحتاج إلى التركيز على جعل الطفل ينام بشكل صحيح متى نام. وهذا ما يسمى مساعدة الطفل على النوم. اصطحبه في نزهة على الأقدام في عربة أطفال أو في سيارة ، أو ضعه في السرير بجوارك ودعه ينام لمدة ساعتين يحتاجها. عادة ما أجد أنه إذا قمت بذلك لمدة أسبوع أو عشرة أيام ، يمكن تصحيح دورة نوم الطفل ، ومن ثم يصبح من السهل وضعه في الفراش دون الكثير من النزوة.

الجوع عند الطفل

قد يحتاج الأطفال الذين يبدأون الفطام في عمر 6 أشهر إلى المزيد من الأطعمة الصلبة أو المزيد من الحليب. يحتاج الطفل الذي يبلغ من العمر تسعة أشهر إلى 600 مل على الأقل من الحليب يوميًا. بعد تسعة أشهر ، لا يزال الطفل بحاجة إلى 500-600 مل من الحليب يوميًا. في عمر سبعة أشهر ، يجب أن يأكل الطفل ثلاث مرات في اليوم ويتحول بالفعل إلى الأطعمة الصلبة. إذا كنت قد فطمت طفلك بالفعل في عمر ستة أشهر ، فستحتاج إلى مراجعة جميع الإرشادات بسرعة للعثور على الكمية المناسبة من الطعام.

يمكن للأطفال الصغار إعادة جدولة وجباتهم من الساعة 11 صباحًا حتى 10:30 صباحًا ، بحيث يمكنك تقسيم الوجبات وتكميلها قبل النوم مباشرة. بهذه الطريقة ، سوف تتأكدين من أن الطفل لا يشعر بالجوع عند النوم.

يجب أن يتناول الأطفال الأكبر سنًا الغداء الساعة 11:00. يمكنك العودة إلى إطعام طفلك قبل النوم بجزء من جزء التغذية 2:30 مساءً. جرب هذا لمدة أسبوع ومعرفة ما إذا كان يساعدك. إذا اتضح بعد أسبوع أن الطفل جائع حقًا ، فأنت بحاجة إلى زيادة كمية الطعام الصلب في اليوم ، وإعادة تحديد موعد الإفطار الثاني في نفس الوقت ، ثم إلغاء التغذية التكميلية. افعل هذا تدريجيًا خلال الأسبوع التالي.

إذا كان الطفل قد تغير بالفعل تمامًا إلى الطعام الصلب ولم يعد يتلقى الحليب ، فلا يزال يحتاج إلى شرب الكثير من السوائل أثناء الإفطار الثاني - الماء أو العصير المخفف - بالإضافة إلى مشروب في منتصف الصباح. يمكن أن يتسبب العطش في استيقاظ طفلك بسرعة كبيرة ، خاصة في الطقس الحار.

النوم النهاري للأطفال

راقب نوم طفلك في الصباح وتأكد من نومه في الوقت المناسب. حاولي السماح لطفلك بالنوم في موعد أقصاه 9:00 ، وألا ينام الأطفال الأكبر سنًا في موعد أقصاه 9: 15-9: 30. إذا رأيت طفلك ينام طويلاً في الصباح ، فمن الحكمة ألا تتركه ينام كل هذه المدة بعد الظهر. تعتبر قيلولة بعد الظهر أكثر أهمية في النهاية لأنها أطول وأكثر ملاءمة. دورات طبيعية نوم الطفل. في فترة ما بين الشهر التاسع والثاني عشر ، يحتاج معظم الأطفال إلى تقصير نومهم في الصباح ، ويمكن للبعض تخطيه تمامًا ، خاصةً إذا كانوا ينامون قبل الساعة 7:30 صباحًا حتى 7:45 مساءً. قد يحتاج الأطفال الآخرون إلى قيلولة من 10 إلى 15 دقيقة. للتوقف عن النوم في الصباح ، حاولي تقليص 10 دقائق كل ثلاثة أو أربعة أيام حتى يبلغ طفلك تسعة أشهر وينام 20-25 دقيقة فقط. إذا كان الطفل متعبًا جدًا ، يمكنك تحريك وقت تناول الغداء ووضع الطفل في الفراش مبكرًا.

ماذا تفعل إذا حدث خطأ ما

لا يمكن لطفلك البقاء مستيقظًا في فترة ما بعد الظهر لأنه ينام 40-60 دقيقة فقط بعد الظهر. إذا كان هذا هو الحال ، فمن الأفضل تركه ينام بعد 30 دقيقة من الرضاعة في الساعة 2:30 مساءً ثم 30 دقيقة في الساعة 4:30 مساءً. بفضل هذا ، يجب ألا يفرط الطفل في العمل ويصبح عصبيًا ، ويمكنك العودة إلى النظام في الساعة 17:00 وعادةً تضع الطفل في الفراش في الساعة 19:00. إذا كان طفلك ينام بين الساعة 3:00 مساءً و 4:00 مساءً ، فسيتمكن من العودة للنوم الساعة 6:00 مساءً. مع طفل صغير ، عليك فقط قبول ذلك. أقترح عليك إعادة جدولة التغذية من الساعة 5:00 مساءً إلى 4:30 مساءً ووضعه في الفراش الساعة 6:00 مساءً. يمكن للطفل الأكبر سنًا أن ينام في الساعة 18: 15-18: 30 ، وأقترح عليك إعادة جدولة وجبة خفيفة بعد الظهر والاستحمام وفقًا لذلك. عندما يكبر الطفل ويمكنه التخلي عن قيلولة بعد الظهر ، يمكنك إعادته إلى الفراش الساعة 19:00.

إذا قمت بتعديل نظامك للسماح له بالنوم أكثر عن طريق تجنب قيلولة بعد الظهر ، فيمكنك اتباع توصياتي في بداية كل نظام بخصوص أقصى عدد النوم أثناء النهار. حاول دائمًا جعل طفلك يستيقظ في الساعة 5:00 مساءً إذا كنت تريد النوم الساعة 7:00 مساءً.

قائمة التحكم

• القضاء على الجوع كسبب محتمل للاستيقاظ.
• تحقق لمعرفة ما إذا كان الطفل يشعر بالعطش - قدم له الماء قبل الذهاب إلى الفراش.
• قم بتصحيح أي ارتباطات غير مناسبة للنوم ، مثل النوم في مقعد السيارة ، وحاول الحصول على طفل يتغذى جيدًا لينام في الظلام. حاول الاستمرار في ذلك في نفس الوقت حتى يطور طفلك العادات الصحيحة. سوف تحتاج إلى الصبر.
• تأكد من أن الغرفة مظلمة حقًا ولا يوجد ضوء فيها. إذا كانت عودة الطفل الأكبر من روضة أطفال أو المدرسة في الساعة 12-12: 30 يعني أن الطفل لا يمكن وضعه بعيدًا في الظلام ، على الأقل حاولي وضعه في مقعد السيارة أو عربة الأطفال في أهدأ جزء من المنزل.
• تخلص من جميع أسباب الاستيقاظ الأخرى ، مثل الضوضاء أو البطانية غير المطوية بشكل كافٍ. تذكر أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر لديهم رد فعل مورو واضح جدًا ، لذلك من المهم جدًا وضع البطانية بعناية على الطفل ، حتى لو لم يستيقظ بمفرده.

عندما تتحقق من جميع الأسباب المدرجة في قائمة المراجعة وتتاح لك الوقت لإحداث فرق ، قد تكون أحد الآباء القلائل الذين لا يزالون يعانون من مشاكل. عادة ما يكون هؤلاء الأطفال أكبر من ستة أشهر ولديهم ارتباطات قوية بالنوم غير المناسب. يجب أن أؤكد أن هذا هو الملاذ الأخير الذي لا ينبغي استخدامه في الحالات الخفيفة ، وبالتأكيد لا ينبغي استخدامه دون نصيحة طبيبك أو الزائر الصحي الذي يمكنه تقديم النصح لك في عيادة النوم.

الاستيقاظ الليلي والتسنين عند الطفل

في تجربتي ، أطفال اعتادوا على النظام منذ البداية عمر مبكر وقد طوروا عادات نوم صحية ونادرًا ما يزعجهم التسنين. من بين الثلاثمائة طفل الذين قمت برعايتهم ، كان القليل منهم فقط قلقًا في الليل بشأن قطع أسنانهم. في هذه الحالات ، كان الشاغل الرئيسي هو الأضراس فقط وبضع ليالٍ فقط. لقد وجدت أن الأطفال الذين يستيقظون عندما تكون أسنانهم في مرحلة التسنين هم أكثر عرضة للمعاناة من المغص وتطور عادات نوم غير مناسبة.

إذا كان طفلك يعاني من التسنين ويستيقظ في الليل ولكنه ينام بسرعة مرة أخرى باستخدام اللهاية أو اللهاية ، فمن المحتمل ألا يكون السبب الحقيقي للاستيقاظ في الأسنان. الطفل الذي يعاني حقًا من التسنين يجد صعوبة كبيرة في النوم مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يظهر علامات عدم الراحة ليس فقط في الليل ولكن أيضًا أثناء النهار. أنصحك بدراسة القسم الخاص بالاستيقاظ باستمرار في الليل والاستيقاظ مبكرًا جدًا لاستبعاد الأسباب الأخرى التي قد تجعل طفلك يستيقظ.

إذا كنت تعتقد أن الاستيقاظ الليلي لطفلك ناتج عن الألم الناتج عن التسنين ، أقترح عليك التحدث مع طبيبك حول استخدام الباراسيتامول. على الرغم من أن الألم من التسنين يمكن أن يؤدي إلى عدة ليال مضطربة، يجب ألا تستمر عدة أسابيع. إذا كان طفلك يبدو على ما يرام ويعاني من ارتفاع في درجة الحرارة ويعاني من قلة الشهية أو الإسهال ، فتأكد من عرض الطفل على الطبيب. لا تفترض أن هذه مجرد أعراض تسنين. في كثير من الأحيان ، رأيت أن الانزعاج الذي ينسبه الآباء للأسنان التي كانت تسنين قد تحول إلى التهاب في الأذن أو الحلق.

إن نوم الطفل البالغ من العمر نصف عام مهم للغاية ، لأن الطفل ، بسبب نشاطه ، يحمل الجهاز العصبي بمشاعر ومهارات جديدة. لاستيعاب كل شيء ، يحتاج الجهاز العصبي إلى الراحة ، حيث يرتاح الجسم والدماغ. لكن في بعض الأحيان يكون نوم الأطفال مضطربًا ، وغالبًا لا يعرف الوالدان السبب.

تعد الشكاوى المتعلقة باضطرابات النوم من بين أكثر الشكاوى شيوعًا ، ولكن غالبًا لا يفهم الآباء ببساطة خصائص نوم الأطفال ، معتبرين أنها اضطرابات. بادئ ذي بدء ، لا يستطيع الطفل النوم جسديًا طوال الليل في هذا العمر دون الاستيقاظ. يحتاج إلى إيقاظ لينعش نفسه أو لتغيير حفاضة كاملة. في النهار ، يجب أن ينام الطفل أيضًا ، لكن مدة أحلامه تقل ، على الرغم من أنه لا يزال هناك ثلاثة أحلام - الصباح وبعد الظهر والمساء ، الأقصر. دعونا نرى لماذا ينام الطفل قليلا أو ينام قليلا؟

لماذا ينام الطفل بشكل سيئ في الليل

واحدة من أكثر أسباب متكررة، حيث يستيقظ الطفل البالغ من العمر 6 أشهر كل ساعة ليلاً ، يمكن أن يصاب بالأسنان. تستغرق هذه العملية وقتًا طويلاً ، ويشعر الأطفال بعدم الراحة نتيجة حركة الأسنان داخل الفك. يمكن أن تسبب اللثة الحكة والحكة ، مما يؤدي إلى حقيقة أن الطفل يسحب كل شيء في فمه ، ويصبح مزاجيًا وسريع الانفعال. نتيجة لذلك ، تتأثر جودة النوم أيضًا.

قد يكون سبب آخر لاستيقاظ الطفل البالغ من العمر 6 أشهر غالبًا في الليل هو زيادة الإثارة العاطفية. ينمو الطفل بنشاط العظام والأسنان اعضاء داخلية... لهذه الأغراض ، يتم استهلاك المعادن بنشاط - الكالسيوم والمغنيسيوم. يؤدي النقص النسبي لهذه المعادن في الطفل إلى زيادة الاستثارة العصبية ، خاصةً مع نقص فيتامين د. غالبًا ما تؤدي العلامات الأولية للكساح إلى اضطرابات النوم والاستيقاظ المتكرر والتهيج. إن تناول فيتامين د مع الكالسيوم يحل هذه المشكلة بسرعة.

• إذا كان الطفل البالغ من العمر 6 أشهر لا ينام جيدًا في الليل ، فقد يكون سبب ذلك هو الإفراط في النشاط في المساء. يمكن أن يُعزى ذلك إلى تأخر وصول الأب من العمل ، والذي يكون الطفل سعيدًا جدًا له ، والذي يلعب دوره كثيرًا قبل النوم. إذا كنت تقضي ألعابًا صاخبة أو أنشطة نشطة مع طفلك بعد 18 ساعة ، إذا حضر الضيوف في المساء ، فإن مشاكل النوم تكاد تكون حتمية. من الصعب على الطفل أن يهدأ ويتكيف مع النوم.
• إذا كان الطفل يبلغ من العمر 6 أشهر ، وبدأ ينام بشكل سيء في الليل ، فقد تكون الأسباب حالة اكتئاب أو حالة عاطفية مفرطة للأم. يجيد الأطفال "قراءة" مشاعر وحالة الأم ، ويبدأ القلق معها. إذا كانت هناك صراعات وشجار في المنزل ، فقد ينام الطفل بشكل سيء. يمكن أن تؤثر أيضًا على الطفل والكوابيس التي يحلم بها مع زيادة الضغط العاطفي.
• إذا كان الطفل البالغ من العمر 6 أشهر ينام بلا كلل في الليل ، فيمكن أن يكون ذلك من سمات الحالة المزاجية ، وعدم استهلاك الطاقة الزائدة خلال النهار ، حالة من الجوع ، إذا لم يكن الطفل كافيًا حليب الثدي أو حجم الخليط المعطى له. وبطبيعة الحال ، يمكن أن يكون قلة النوم نتيجة لظروف النوم غير المريحة - حفاضات مبللة، ملابس ضيقة ، حرارة وهواء جاف في الغرفة ، تغليف مفرط.

لماذا ينام الطفل بشكل سيء أثناء النهار

يمكن أن تكون أسباب قلة النوم أثناء النهار هي نفسها تقريبًا مثل اضطرابات النوم أثناء الليل. بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر جودة النوم أثناء النهار الظروف الخارجية، وأعطال في الوضع ، وكذلك أمراض الطفل. حتى سيلان الأنف العادي أو الانتفاخ يمكن أن يعرقل بشكل كبير جودة نوم الطفل ، لذلك تحتاج إلى مراقبة حالة الطفل بدقة وتهيئة ظروف مريحة للنوم.

ماذا تفعل إذا كان الطفل ينام كثيرًا

عادة ، يشتكي الآباء من أن الطفل لا ينام كثيرًا ، وغالبًا ما يستيقظ ويشعر بالقلق. إذا كان الطفل ينام كثيرًا وبعمق ويصعب إيقاظه ، فقد تكون المشكلة خطيرة. بادئ ذي بدء ، يمكن أن يحدث هذا عندما يكون الطفل مريضًا بحالة تسمم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تظهر المشكلات العصبية المصاحبة لمتلازمة الاكتئاب أو إصابة الدماغ بهذه الطريقة. يجدر إظهار الطفل للطبيب. ومع ذلك ، هناك أطفال كسالى وغير مستعدين ينامون كثيرًا بسبب خصائصهم التنموية.

هل من السيء أن ينام الطفل على بطنه

يختار كل طفل وضع النوم لنفسه ، لأنه سيكون أكثر ملاءمة له. غالبًا ما ينام الأطفال وينامون على بطونهم عندما يعانون من المغص أو الانتفاخ أو الإثارة العاطفية. وبالتالي ، فإن النوم يدوم لفترة أطول ، فالطفل لا يشتت ذراعيه وساقيه ويستدير ويتقلب أقل.

ماذا تفعل إذا بكى طفل في المنام

واحدة من العلامات نوم سيء والاستيقاظ المتكرر بكاء في النوم مع استيقاظ متكرر.