bejáratTöltse le az egészséges életmóddal kapcsolatos konzultációkat. Konzultáció "Egészség és egészséges életmód
Konzultáció a az óvodai nevelési intézmények szülei... Egészséges családi élet
Minden szülő azt akarja, hogy gyermeke egészséges, erős, erős és szívós legyen. De nagyon gyakran elfelejtik, hogy a jó fizikai adatok a család életmódjának, a gyermek motoros tevékenységének köszönhetők. A legújabb vizsgálatok eredményei megerősítik, hogy egy modern csúcstechnológiájú társadalomban sokkal nagyobb figyelmet kell fordítani az egészséges életmódra, az ember fizikai fejlődésére, mivel egyre kevesebb inger hat a természetes mozgásra. Gazdaságosan felépített lakásokban élünk, a modern élet üteme arra kényszerít minket, hogy gyakran használjuk a személyes vagy városi közlekedést, hogy rádión, televízión, interneten keresztül kapjunk információt - mindehhez jó egészségre van szükség. A tanulás és az ülőmunka motoros kompenzációt igényel - testnevelés és sport, játékok, aktív pihenés segítségével. Ebben a tekintetben kötelesek vagyunk megtanítani gyermekeinket, hogy időben és teljes mértékben használják ki a testmozgás jótékony hatásait - ami létfontosságú szükséglet, szemben a "civilizációs betegségekkel".
- Kiskorától kezdve vigyázzon az egészségére! - ennek a közmondásnak mély jelentése van. Az egészséges életmód kialakítását a gyermek születésével kell kezdeni, annak érdekében, hogy az ember tudatosan viszonyuljon egészségéhez.
**Körülmények, ettől függ a családban a gyermek személyiségének kialakulásának iránya, valamint egészsége. A gyermekkorától kezdve a serdülőkortól kezdve a gyermekbe az erkölcsi, etikai és egyéb alapelvek alapján beillesztett élet további viselkedését, önmagához, egészségéhez és mások egészségéhez való hozzáállását határozza meg.
**Ezért a szülőknek maguknak kell elfogadniuk az egészséges életmód filozófiáját, és elindulniuk kell az egészség útján.
** Van egy szabály:
"Ha egészségesen akarja nevelni gyermekét, akkor maga is járjon az egészség útján, különben nem lesz hova vezetnie!"
Az egészséges életmód fogalma sok szempontot tartalmaz.
Először a napi rutin betartása. BAN BEN óvoda a rendszert tiszteletben tartják, de nem mindig otthon. El kell magyarázni a gyerekeknek, hogy korán kell lefeküdniük és korán kelniük. És szigorúan tartsa be ezt a szabályt.
- Másodszor, ezek kulturális és higiéniai készségek. A gyermekeknek képesnek kell lenniük arra, hogy helyesen mossák meg magukat, tudják, miért kell ezt csinálni.
- Vegye figyelembe a csíramentes helyzeteket a gyerekekkel, és vonja le a következtetéseket, amelyek szerint a gyermekeknek jól kell tanulniuk: ne egyenek és ne igyanak kint; mindig mosson kezet szappannal és vízzel, miután visszatért az utcáról, étkezés előtt, a WC használata után. Dolgozzon együtt a gyerekekkel, hogy számolja meg, naponta hányszor kell kezet mosniuk;
- Harmadszor, az étkezési kultúra.
Több zöldséget és gyümölcsöt kell enni. Mondja el a gyerekeknek, hogy sok A-, B-, C-, D-vitaminjuk van, mely ételeket tartalmazzák és mire van szükségük.
- A-vitamin - sárgarépa, hal, paprika, tojás, petrezselyem. Fontos a látás szempontjából.
- B-vitamin - hús, tej, dió, kenyér, csirke, borsó (a szív számára).
- C-vitamin - citrusfélék, káposzta, hagyma, retek, ribizli (megfázás ellen).
- D-vitamin - nap, halolaj (csontokhoz).
Negyedszer ezek a torna, a fizikai gyakorlatok, a sport, az edzés és a szabadtéri játékok. Ha az ember sportolni megy, akkor tovább fog élni. - Kiskorától kezdve vigyázzon az egészségére. A gyerekeknek tudniuk kell, miért mondják ezt. Feltétlenül végezzen tornát naponta
A gyermek növekedését, fejlődését és egészségét befolyásoló számos tényező közül a fizikai aktivitás játszik nagy szerepet. A motoros készségek, a memória, az észlelés, az érzelem, a gondolkodás fejlődése nagymértékben függ a gyermek természetes mozgásigényének fejlettségi fokától. Ezért nagyon fontos a gyermek motoros élményének gazdagítása.
**BAN BEN óvodás kor a gyermek még nem képes tudatosan és megfelelően betartani az alapvető higiéniai és higiénés normákat, teljesíteni az egészséges életmód követelményeit és gondoskodni az egészségéről. Mindez előtérbe hozza a szülők fejlődésének feladatát kisgyerek készségek és képességek, amelyek segítenek egészségük megőrzésében.
** Természetesen a gyermekek egészsége közvetlenül függ a család életkörülményeitől, az egészségügyi műveltségtől, a szülők higiénés kultúrájától és iskolai végzettségétől.
** Általában mi, felnőttek, csak akkor kezdünk érdeklődni az egészséges életmód kialakításának problémája iránt, amikor a gyermeknek már pszichológiai vagy orvosi segítségre van szüksége. Az egészséges életmódra való felkészültség nem önmagában merül fel, hanem már egy kiskorától kezdve kialakul az emberben, elsősorban azon a családon belül, amelyben a gyermek született és felnőtt.
** A gyermeknek meg kell tanulnia a legjobb orosz családi hagyományokat, meg kell értenie a család jelentését és fontosságát az ember életében, a gyermek családban betöltött szerepét, el kell sajátítania a szülőkkel és más családtagokkal való kapcsolatok normáit és etikáját. A lelki egészség az a csúcs, amelyre mindenkinek fel kell másznia önmagára. Az egészséges életmód az egész család megerősödését szolgálja.
** A szülők fő feladata: a gyermek egészségéhez fűződő erkölcsi hozzáállásának kialakítása, amely abban a vágyban és igényben nyilvánul meg, hogy egészséges legyen, fenntartsa az egészséges életmódot. Be kell látnia, hogy az ember számára az egészség a legfontosabb érték, az életcélok elérésének fő feltétele, és mindenki felelős az egészségének megőrzéséért és megerősítéséért. Ebben semmi sem pótolhatja a felnőtt tekintélyét.
** Az óvodás házi rendje a családi nevelés egyik fontos eleme, amely lehetővé teszi a magas szintű teljesítmény fenntartását, a fáradtságtól való eltávolodást és a túlterhelés kiküszöbölését. A család racionális otthoni rendszert szervez - ennek meg kell felelnie az óvodai intézmény rendszerének.
** Alakítás egészséges kép a szülőknek be kell építeniük a gyermekbe az alapvető ismereteket, készségeket és képességeket:
- a személyes higiénia, a helyiségek, ruhák, cipők higiénéjének szabályainak ismerete;
- a napi rutin helyes felépítésének és végrehajtásának képessége;
- a környezettel való kölcsönhatás képessége: annak megértése, hogy milyen körülmények között (ház, utca, út, park, játszótér biztonságos az élet és az egészség szempontjából;
- képes elemezni a veszélyes helyzeteket, megjósolni a következményeket és megtalálni a kiutat azokból;
- a fő testrészek ismerete és belső szervek, elhelyezkedésük és szerepük az emberi test életében;
- az egészséges életmód értékének megértése a személyes egészség, a jólét és az órákon elért sikerek szempontjából;
- az alapszabályok ismerete megfelelő táplálkozás;
- a megfázástól való egészségmegőrzés szabályainak ismerete;
- képesség a legegyszerűbb segítség nyújtására apró vágások, zúzódások esetén;
- a gerinc, a láb, a látásszervek, a hallás és mások betegségeinek megelőzésére vonatkozó szabályok ismerete;
- a fizikai aktivitás fontosságának megértése az egészséges szervezet fejlődése szempontjából;
** A gyermekek egészségével kapcsolatos másik nagyon fontos probléma a tévézés és a számítógép használata. A számítógép és a TV kétségtelenül hasznos a kilátások, a memória, a figyelem, a gondolkodás, a gyermek koordinációjának fejlesztésében, de ésszerű megközelítéssel függ a játékok és programok megválasztásától, valamint a gyermeknek a képernyő előtt töltött folyamatos idejétől, amely nem haladhatja meg a 30 percet.
** A gyermekek testnevelésének fontossága egy családban annak bizonyítására, hogy ez nagyon komoly probléma a modern gyermeknevelésben. Autók, számítógépek, virtuális játékok vesznek körül minket - olyan tárgyak, amelyek nagyon érdekesek számunkra, de éppen ezért nagyon keveset mozogunk. A modern gyerekek nagyobb érdeklődést mutatnak egy virtuális játék iránt, mint egy igazi foci- vagy teniszjáték iránt. A XXI. Század fő betegsége a fizikai inaktivitás, azaz tétlenség.
** A szülők fontosnak tartják, hogy vigyázzanak gyermekeik egészségére, de erre csak kevesen élnek igazán a testnevelés lehetőségeivel.
** Testnevelés - a gyermek szellemi, erkölcsi és esztétikai nevelésének szerves része. Ezért meg kell szoktatni a gyereket a sportoláshoz. Megfigyelések azt mutatják, hogy a szülők általában aktívak és ötletesek a jó életkörülmények megteremtésében, ügyelve arra, hogy a gyerekek gyönyörűen öltözködjenek, ízletesek és kielégítően táplálják őket. De a túlzott kényelem és a bőséges táplálkozás, a nem megfelelően aktív motoros rezsim gyakran mindennapi lustaság, gyengíti az egészséget és csökkenti a hatékonyságot. A szülőknek mutatniuk kell gyermekeiknek az aktív, érdekes és dinamikus élet példáját. A mozgás az élet fő megnyilvánulása, a harmonikus személyes fejlődés eszköze. Fontos, hogy élesebbé tegye a gyermek "izomöröm" érzését - azt az örömérzetet, amelyet az egészséges ember izommunka során tapasztal. Minden embernek születésétől fogva van ilyen érzése. De a hosszú távú mozgásszegény életmód szinte teljes kihalásához vezethet. Az idő elpazarolása a legfontosabb, amit a szülőknek tudniuk kell erről.
** A sporttevékenységek is segítenek a fejlődésben fontos tulajdonságok személyiség: kitartás a célok elérésében, kitartás; e tevékenységek pozitív eredményei hasznosak a gyermekek mentális állapotában, különösen, ha gyermekek és szülők közös tevékenységei.
Az ilyen osztályok pozitív eredményeket hoznak:
- felkelti a szülők érdeklődését a gyermekek "motoros érettsége" iránt, és hozzájárul a gyermekek motoros képességeinek fejlődéséhez életkoruknak és képességeiknek megfelelően;
- elmélyíteni a szülők és a gyermekek kapcsolatát;
- lehetőséget biztosítson rövid időn belüli testmozgásra nemcsak a gyermek, hanem a felnőtt számára is: a szülő bizonyos gyakorlatokat megmutat a gyermeknek, és a legtöbbet vele végzi;
- engedje meg, hogy ezt hasznosan kivitelezze szabadidő, amelyet az anya vagy apa szentel a gyermeknek, kölcsönös gazdagodást szolgálnak, hozzájárulnak a gyermek sokoldalú fejlődéséhez.
Nagyon jó, ha a szülők megtanítják a gyereket, segítenek neki és maguknak részt venni az óvodai versenyeken és sporttevékenységeken. A sport iránti érdeklődés állandóvá válik egy ilyen családban.
Nagy jelentősége van a gyermek átfogó, harmonikus fejlődése szempontjából szabadtéri Játékok. A gyermek különböző intenzitású játékfeladatokban való részvétele lehetővé teszi számára a létfontosságú elsajátítását motoros készségek járásban, futásban, ugrásban, egyensúlyban, mászásban, dobásban.
A szabadtéri játék jellemzője a gyermek személyiségének minden aspektusára gyakorolt \u200b\u200bhatás összetettsége:
fizikai, szellemi, erkölcsi és munkaügyi oktatás folyik.
a testben minden fiziológiai folyamat fokozódik, az összes szerv és rendszer munkája javul.
fejleszti a megszerzett motorikus képességek különféle felhasználásának képességét.
** Azok a gyerekek, akik érdeklődnek a játék iránt, érdeklődéssel teljesíthetnek testmozgás sokszor anélkül, hogy észrevennénk a fáradtságot. A terhelés növelése viszont növeli az állóképességet.
** A gyerekek a játék során a szabályoknak megfelelően járnak el. Ez szabályozza a játékosok viselkedését, és hozzájárul a pozitív tulajdonságok fejlesztéséhez: állóképesség, bátorság, elszántság stb.
A játék feltételeinek megváltoztatása hozzájárul az önállóság, az aktivitás, a kezdeményezés, a kreativitás, a találékonyság stb.
Konzultáció a szülők számára
Az óvodáskorú gyermekek egészséges életmódjának megismertetése.
Jelenleg egyre nagyobb a romlása gyermekek egészsége , egyre több vangyermekek gyakori megfázással, testtartási rendellenességekkel. Ezért a gyermek képességeinek kialakítása, hogy vigyázzon ráegészség - a nevelőmunka egyik legfontosabb feladata.Egészség nemcsak a betegség hiányát jelenti, hanem a mentális és társadalmi jólétet is.
Először is aktívan fel kell használni a környezet gyógyító természetes tényezőit: tiszta vizet, ultraibolya napsugárzást, tiszta levegőt, a növények gyógyászati \u200b\u200btulajdonságait, mivel a természet természetes erői a környezet szokásos alkotóelemei, és szükségesek a test létfontosságú tevékenységéhez. A gyermeknek nyugodt, jóindulatú pszichológiai légkörre van szüksége.
Nemcsak a gyermek testét kell megvédenünk a káros hatásoktól, hanem olyan körülményeket is meg kell teremtenünk, amelyek hozzájárulnak a gyermek testének védőerejének, hatékonyságának növekedéséhez. És itt fontos a megfelelően szervezett napi rend, amely optimálisan ötvözi a gyermekek ébrenlétének és alvásának időszakát a nap folyamán, kielégíti táplálékra, aktivitásra, pihenésre és fizikai aktivitásra vonatkozó igényeiket. Ezenkívül a rezsim fegyelmezi a gyerekeket, elősegíti sok hasznos készség kialakulását és bizonyos ritmusra tanítja őket.
A séta a rendszer egyik alapvető eleme. Ez a leghatékonyabb pihenéstípus, jól helyreállítja a test funkcionális erőforrásait, csökkentve a tevékenység folyamatát, és mindenekelőtt a hatékonyságot. A levegőnek való kitettség növeli a test ellenállását és megkeményíti. Aktív séta után a gyermek étvágya és alvása mindig normalizálódik. A sétát minden időjárásban el kell végezni, kivéve a különösen kedvezőtlen körülményeket.
Ugyanakkor a ruháknak és cipőknek meg kell felelniük az időjárásnak és az összes higiéniai követelménynek. Séta közben nem szabad hagyni, hogy a gyermekek hosszú ideig monoton helyzetben legyenek, ezért változtatni kell a tevékenységük típusán és a játék helyén. Jó kombinálni a sétákat a sportokkal és a szabadtéri játékokkal. A gyermekeknek naponta legalább 2 alkalommal, 2 órán keresztül kell járniuk, nyáron - korlátlanul.
A rezsimnek ugyanolyan fontos része az alvás, amely különösen a legyengült gyermekek számára szükséges. Fontos, hogy a baba minden nap ugyanabban az időben aludjon el (éjjel és nappal).
Így a gyermek otthoni rendjének az óvodai naprend folytatásának kell lennie.
Megfelelő táplálék - az A, B, C és D vitaminokban, ásványi sókban (kalcium, foszfor, vas, magnézium, réz), valamint fehérjében gazdag ételek felvétele az étrendbe. Célszerű minden ételt készíteni a gyermekek számára természetes termékekből, finomítatlanul, adalékanyagok, fűszerek és tartósítószerek nélkül. Gyakrabban túró, hajdina és zabpehely kerül a gyermekek étrendjébe.
Az egészséges életmód kialakítása a gyermek számára a következőket kell a gyermekbe illeszteni alapismeretek, készségek és szükségletek:
A személyes higiénia, a helyiségek, ruházat, cipő stb. Szabályainak ismerete;
A napi rutin szigorú betartásának szükségessége;
Képes elemezni a veszélyes helyzeteket, megjósolni a következményeket és megtalálni a kiutat azokból;
Képesség kölcsönhatásba lépni a környezettel, megérteni, hogy a környezet (ház, óvoda, utca, út, erdő) milyen körülmények között biztonságos az élet számára;
Tudni kell az egészséges életmód nevelésének eredményességi kritériumai:
A gyermek fizikai állapotának pozitív dinamikája;
A morbiditás csökkentése;
A gyermek képességeinek kialakítása a kortársakkal, szülőkkel és más emberekkel való kapcsolatok kiépítésére;
A szorongás és az agresszivitás csökkentése.
Az egészség az élet egyik fő értéke. Minden gyermek erős, lendületes, energikus akar lenni: fáradás nélkül futni, biciklizni, úszni, az udvaron tartózkodó srácokkal játszani, nem betegeskedni. Rossz egészségi állapot, a megbetegedések, a kudarcok okai oktatási tevékenységek, játékokban, sportokban. Az egészséges életmód még nem az első helyet foglalja el az emberi szükségletek és értékek hierarchiájában a társadalmunkban, de ha már a kezdetektől tanítjuk a gyerekeket fiatalon értékelje, védje és erősítse egészségünket, ha személyes példával demonstráljuk az egészséges életmódot, akkor remélhetjük, hogy a jövő nemzedéke egészségesebb és fejlettebb lesz nemcsak fizikailag, hanem személyesen, intellektuálisan, lelkileg is.
Teljesen nyilvánvaló, hogy pozitív eredmény csak szoros együttműködéssel érhető el iskola előtti és a család. Mivel az egészséges életmód iránti igény csak a szülők és a tanárok részéről egyértelmű félrelépéssel fog kialakulni. Csak akkor, ha ez a feltétel teljesül, a gyermek az egészségéhez való gondos hozzáállást megváltoztathatatlan igazságként fogja fel, az egyetlen helyes életstílust.
Felkészítő: K. V. Abdrekhmenova oktató
Konzultáció szülőknek a következő témában: "EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD A CSALÁDBAN"
Felkészítője a tanár: Fokina Tatiana Viktorovna.
MBDOU 18. sz. "Szivárvány", Tikhoretsk.
Minden szülő azt akarja, hogy gyermeke egészséges, erős, erős és szívós legyen. De nagyon gyakran elfelejtik, hogy a jó fizikai adatok a család életmódjának, a gyermek motoros tevékenységének köszönhetők. A legújabb vizsgálatok eredményei megerősítik, hogy egy modern csúcstechnológiájú társadalomban sokkal nagyobb figyelmet kell fordítani az ember egészségére, fizikai fejlődésére, mivel egyre kevesebb inger van a természetes mozgásra. Gazdaságosan felépített lakásokban élünk, a modern élet üteme arra kényszerít minket, hogy gyakran használjuk a személyes vagy városi közlekedést, hogy rádión, televízión, interneten keresztül kapjunk információt - mindehhez jó egészségre van szükség. A tanulás és az ülőmunka motoros kompenzációt igényel - testnevelés és sport, játékok, aktív pihenés segítségével. Ebben a tekintetben kötelesek vagyunk megtanítani gyermekeinket, hogy időben és teljes mértékben használják ki a testmozgás jótékony hatásait - ami létfontosságú szükséglet, szemben a "civilizációs betegségekkel".
- Kiskorától kezdve vigyázzon az egészségére! - ennek a közmondásnak mély jelentése van. Az egészséges életmód kialakítását a gyermek születésével kell kezdeni, annak érdekében, hogy az ember tudatosan viszonyuljon egészségéhez.
1. A családban meghatározzák azokat a feltételeket, amelyektől függ a gyermek személyiségének kialakulásának orientációja, valamint egészsége. A gyermekkorától kezdve a serdülőkortól kezdve a gyermekbe az erkölcsi, etikai és egyéb alapelvek alapján beillesztett élet további viselkedését, önmagához, egészségéhez és mások egészségéhez való hozzáállását határozza meg.
2. Ezért a szülőknek maguknak kell felfogniuk az egészséges életmód filozófiáját, és elindulniuk kell az egészség útján.
3. Van egy szabály: "Ha egészségesen akarja nevelni gyermekét, akkor magának is az egészség útját kell követnie, különben nem lesz hova vezetnie!"
Az egészséges életmód fogalma sok szempontot tartalmaz.
Először a napi rutin betartása. Az óvodában betartják a rendszert, de nem mindig otthon. El kell magyarázni a gyerekeknek, hogy korán kell lefeküdniük és korán kelniük. És szigorúan tartsa be ezt a szabályt.
Másodszor ezek kulturális és higiéniai készségek. A gyermekeknek képesnek kell lenniük arra, hogy helyesen mossák meg magukat, tudják, miért kell ezt csinálni.
Fontolja meg a csíramentes helyzeteket a gyerekekkel, és vonja le a következtetéseket, amelyek szerint a gyermekeknek jól kell tanulniuk: ne egyenek és ne igyanak kint; mindig mosson kezet szappannal és vízzel, miután visszatért az utcáról, étkezés előtt, a WC használata után. Dolgozzon együtt a gyerekekkel, hogy számolja meg, naponta hányszor kell kezet mosniuk;
Harmadszor, az étkezési kultúra.
Több zöldséget és gyümölcsöt kell enni. Mondja el a gyerekeknek, hogy sok A-, B-, C-, D-vitaminjuk van, mely élelmiszerek tartalmazzák őket és mire van szükségük.
A-vitamin - sárgarépa, hal, paprika, tojás, petrezselyem. Fontos a látás szempontjából.
- B-vitamin - hús, tej, dió, kenyér
Konzultáció a szülők számára a témában
"Egészséges életmód a családban"
Az egészség és a gyermek fejlődésének gondozása egészséges életmód a család számára. Ezért a szülőknek mérlegelniük kell, hogy milyen légkört és milyen feltételeket teremthetnek a csecsemő számára. Fontos a család kedvező légköre, a szülők és a gyermekek közötti baráti kapcsolatok. Légy kedves és udvarias, és tanítsd ezt a gyerekeidnek.
Az egészséges életmód:
Az egészségügyi és higiéniai előírások betartása;
A gyermek napi rutinjának való megfelelés otthon;
A szülők negatív hozzáállása a dohányzáshoz és az alkoholhoz;
Megfelelő táplálkozás;
Felelős hozzáállás a gyermek egészségéhez, az egészségkultúrához;
Kedvező feltételek megteremtése a mentális és fizikai fejlődés gyermek;
Szabadidős tevékenységek megosztása.
Az óvodás gyermeknek el kell sajátítania a kulturális viselkedés szokásait:
Köszönt és búcsúzott;
Megköszönni a teljesített kérést, kívánságot;
Játékok helyére tétele játék után;
Vigyázzon a fiatalabbakra;
Udvarias kérni, nem kiabálni;
Ne zavarjon felnőtteket vagy más gyerekeket az asztalnál az óra alatt.
A szülőknek adniuk kell nagyon fontos és a gyermek személyes higiéniai szokásai:
Figyelje a ruhák és cipők állapotát;
Csak személyes higiéniai eszközöket használjon;
Moss fogat;
Tornázzon minden reggel;
Étkezés előtt mosson kezet;
Edzési eljárásokat végezzen, mert a megkeményedés a test ellenálló képességének növelése a környezeti hőmérséklet ingadozásaival és a megfázással szemben.
A keményítési eljárások a következőket tartalmazzák:
Évszakoknak megfelelő ruházat;
Könnyű beltéri ruházat;
Reggeli gyakorlatok és élénkítő gyakorlatok utána nappali alvás;
Mezítláb járni;
Lábmosás vízzel;
Levegő- és napfürdők;
A helyiség hőmérsékleti szabályainak való megfelelés.
( Az eljárások edzésénél figyelembe kell venni az érzelmi állapotot és egyéni jellemzők gyermek.)
Az egészséges életmód egy családban biztosítja az agilitással, erővel, rugalmassággal járó motoros szokások kialakulását.
Jó, ha otthon tudsz sportkomplexumot létrehozni, mert elősegíti, hogy a gyerekek belevágjanak a testkultúrába, sportolásba, a szabadidő megfelelő megszervezésébe, fejlesszék az ügyességet és az önállóságot. A sport saroknak fából készült lépcsőből, függőleges oszlopokból kell állnia, amelyekre kötelet, kötéllétrát, gyűrűket, vízszintes rudat és hintát rögzítenek. A sport sarokban rendelkeznie kell: labdákkal különböző méretű, bot, karika, ugrókötél. A sport sarok óráinak csak pozitív érzelmeket kell hozniuk a gyermek számára.
A megfelelő táplálkozás minden életkorú gyermek számára az egészség garanciája. Az óvodás korú gyermekek gyorsan növekednek, minden szerv és rendszer aktív formációja zajlik, intenzív anyagcsere zajlik, ezért az óvodáskorú gyermekek helyes étrendje nagyon fontos szerepet játszik fejlődésében.
Az étkezésnek teljesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie - megfelelő mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot, valamint ásványi anyagokat tartalmaznia kell, , vizet, vagyis a testet a növekedéshez és fejlődéshez szükséges anyaggal látja el.
A szülőknek kicsi kortól el kell nyerniük gyermekük bizalmát, és később nem szabad veszíteniük.
Már kiskorától kezdve próbáld meg nem szidni a gyereket és nem megbüntetni, hanem először is magyarázd el, hol és miben tévedett, mit tett rosszul.
A gyermek hibái és kudarcai esetén ne szidja és ne csúfolja, hanem segítse, legyőzze a nehézségeket.
Ugyanolyan komolyan vegye gyermeke problémáit, mint sajátjait.
Próbálja megérteni a gyermek nézőpontját a körülötte lévő világról.
Ne próbálja meg követelni a gyermektől, hogy olyan legyen, mint bárki más, mint ő maga.
Ne bántsa és ne alázza meg a gyermeket
Próbáljon ésszerű határok között biztosítani a gyermek számára a választás és a cselekvés szabadságát.
A gyermekkel szembeni gondoskodó hozzáállás segít abban, hogy barátságos legyen, alkalmazkodjon a társadalmi környezethez.
Tanácsadás a szülők számára
"Egészséges életmód gyermekei számára"
A gyerekek, mint tudják, környezetük termékei - ez formálja tudatukat,
szokások. Ezért pontosan meg kell alakítani az egészséges életmódot
Kezdés gyermekkor: a saját egészségének, mint alapvető értéknek a gondozása a viselkedés természetes formájává válik.
Mi tehát az egészség? Úgy tűnik, hogy a legegyszerűbb válasz az lenne, hogy az egészség a betegség hiánya. De ez nem elég, hogy elmagyarázza a gyermeknek. Az egészség boldogság! Az egészség az, amikor vidám vagy, és minden neked sikerül. Mindenkinek szüksége van egészségre - gyermekeknek, felnőtteknek, sőt állatoknak is. Az egészséges életmódról alkotott koncepciók kialakításakor világossá kell tennie a gyermekek számára, mit kell tenni az egészség érdekében? Hajlandónak és képesnek kell lennie arra, hogy vigyázzon az egészségére. Ha nem figyeli egészségét, elveszítheti
Az egészséges életmód fogalma sok szempontot tartalmaz.
Először is: a napi rutin betartása.
Az óvodában betartják a rendszert, mivel ez az óvodai intézmény tevékenységének biztosításának egyik fontos feltétele. De otthon a rendszert nem mindig tartják be, meg kell tanítani a gyerekeket, hogy korán feküdjenek le és korán keljenek.
Másodszor: ezek kulturális és higiéniai készségek.
A gyermekeknek képesnek kell lenniük arra, hogy helyesen mossák meg az arcukat, tudják, mi az: tisztának, jól kinézőnek, kellemesnek és a bőrnek egészségesnek, megkeményedőnek kell lennie a csírák lemosására.
Mossa meg a szappant! Ne legyen lusta!
Ne csúsztasson ki, ne haragudjon!
Miért esett el újra?
Először megmoslak!
A mikrobákról:
A mikroba rettenetesen káros állat
Alattomos és ami a legfontosabb csiklandós.
Ilyen az állat a gyomorban
Bemászik - és csendesen ott lakik.
A bolond mászni fog, és ahol csak akar
Séta a beteg körül és csiklandozás.
Büszke arra, hogy annyi baj van tőle:
És orrfolyás, tüsszögés és izzadás.
Ti, gyerekek, kezet mostatok vacsora előtt?
Oh, Fox testvér, megfázásnak tűnsz.
Várj, forró a homlokod.
Biztos benne van egy mikroba!
Fontolja meg a csíramentes helyzeteket a gyerekekkel, és vonja le a következtetéseket, amelyekkel a gyermekeknek jól kell tanulniuk: ne egyenek és ne igyanak kint; mindig mosson kezet szappannal,
visszatérés az utcáról, étkezés előtt, WC-használat után. Kérd meg a gyerekeket, hogy számolják meg, naponta hányszor kell kezet mosniuk; csak mosott zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszon; takarja el a száját és az orrát zsebkendővel, amikor tüsszög vagy köhög; csak tiszta edények vannak.
Harmadszor: ezek a torna, a fizikai aktivitás, az edzés és a szabadtéri játékok. Ha az ember sportolni megy, akkor tovább él. - Kiskorától kezdve vigyázzon az egészségére. A gyerekeknek tudniuk kell, miért mondják ezt. Feltétlenül végezzen torna naponta.
Negyedszer: étkezési kultúra. Játék a "Mishutka látogatásán" és "Micimackó - a Micimackó a nyúlnál" szituációkkal, képek megtekintése és megbeszélése játékokhoz: "Vigyázat, vírus", "Légy egészséges!" Mondja el a gyerekeknek, hogy a zöldségek és gyümölcsök sok A-, B-, C-, D-vitamint tartalmaznak, mely élelmiszerek tartalmazzák és mire szolgálnak. A jobb memorizálás érdekében használhat művészi szót.
Soha nem veszítem el a szívem
És mosoly az arcomon
Mert elfogadom
A, B, C vitaminok
Nagyon fontos korán
Egyél reggelire zabpelyhet.
A fekete kenyér jó nekünk
És nemcsak reggel.
Ne feledje az egyszerű igazságot
Csak az látja jobban
Ki nyers sárgarépát rág
Vagy sárgarépalevet inni.
Megfázás és torokfájás esetén
Narancsok segítenek.
Nos, jobb egy citromot enni
Bár nagyon savanyú.
Segítenek az egészséges életmód kultúrájának kialakításában azáltal, hogy a biztonságos élet alapjai és az útjogi szabályok szerint játszanak.
Csak az egészség fontosságáról beszélni nem elég; naponta, bár kicsi, de mindig sok lépést kell megtenni. Akkor minden bizonnyal kialakul az az egészséges alap, amelyre a jövőben az emberi élet gyönyörű épülete épülhet. Tanítsuk meg tehát gyermekeinket már kiskoruktól kezdve, hogy vigyázzanak egészségükre és vigyázzanak rá! "A mozgás az egészség alapja"
Mindenki tudja, mennyire fontos a mozgás az emberi életben. De a tudás és a gyakorlat között a távolság gyakran nagyon nagy. Eközben az is ismert, hogy azok az emberek, akik izomrendszerüket edzik, még ha nagyon kicsi is, de szükségszerűen napi aktivitással, sokkal kevésbé hajlamosak a balesetekre és betegségekre. A gyermekorvosok, orvosi szakbizottságok és biztosítótársaságok gyakorlatának statisztikái megmutatják a mozgás és a megfelelő táplálkozás rendkívüli fontosságát a gyermekek és a felnőttek életében.
Nagyon egyszerű, unalmas tanács a szülőknek a problémával kapcsolatban: "Mozgás és egészség"
Az emberi agy különösen a tudattalan gondolkodással foglalkozik, telített
benyomások. A jövőben tevékenységünk 80% -át ez vezérli
öntudatlan tapasztalat. Ezért rendkívül fontos szerepet játszik a gyermekek egészséges test szükségleteinek oktatása, oktatás, képzés, mind az óvodában, mind a családban. A gyerekeknek meg kell magyarázni nemcsak bizonyos cselekedetek és szokások fontosságát, hanem a legfontosabb, hogy saját példát mutassanak.
Gyakoroljon reggel, mozogjon többet, mozogjon és mozogjon, egészséges életmódot folytasson, vonja be a gyerekeket aktív tevékenységekbe, és egészséges és sikeres emberekké válnak. A gyermekek szülei vitathatatlan tekintélyek, követni fogják.
Gyerekektől kezdve tanítsa meg a gyermekeket arra, hogy vigyázzanak egészségükre és vigyázzanak rá. A közös tevékenységek egyesítik, egyesítik a gyerekeket és a felnőtteket. A szülők helyzete nagyban meghatározza a gyermekek hozzáállását a testkultúrához és a sporthoz. Ha a felnőttek egészséges életmódot folytatnak, rendszeresen a gyerekekkel együtt legalább a legegyszerűbb fizikai gyakorlatokat hajtják végre, mobilak, könnyedén mozgathatóak, ez egy "termékeny talaj", amelyen jó hajtások fognak kihajtani - erős, egészséges gyerekek, akik szeretik a testnevelést.
Csak az egészség fontosságáról beszélni nem elég.
Napi, bár kicsi, de mindig sok lépést kell megtenni. Akkor minden bizonnyal kialakul az az egészséges alap, amelyre a jövőben az emberi élet csodálatos épülete épülhet.
Vegyen részt gyakrabban az óvodai testnevelésben és sporttevékenységekben. A gyerekek örülnek a felnőttek jelenlétének és büszkék a szüleikre. A sportünnepek, amelyeken a családi csapatok versenyeznek, egyesítik a családot, sok örömet okoznak, és a felnőttek és a gyerekek sokáig emlékeznek rájuk.
Rendezzen otthon gyerekeknek szünetet, ne spóroljon erre időt és erőfeszítést. Mindez megtérül gyermekének egészségével, aktív életmegerősítő helyzetével, az élet további jólétével.
A rendezvény legjobb napjai szombat, vasárnap, ünnepek, vakáció, vakáció.
Bárki lehet parancsnok - anya, apa, nagyapa, nagymama, fiú vagy lány, néni, nagybácsi stb. Megoszthatja az "időszakokat", és akkor mindenki felelős az ő "eseményéért" a saját időtartamáért.
Reggel, még ágyban, végezzen néhány izomfeszítő gyakorlatot:
Feküdj a hátadon, kinyújtott lábak és karok, nyújtózkodj egész testeddel;
Feszítse meg a lábát, zoknit;
Kezeit messze a feje mögé véve tárja szét a tenyerét, nyújtsa ki az ujjait, lélegezze be;
Ezután lazítson, mozgassa karjait a törzsén, kilégezze.
Jó, ha gondolatokkal vagy szavakkal kísérjük a gyakorlatot, suttogva vagy hangosan mondva: „Jó reggelt! Milyen jó! Jól vagyok! Mindenki egészséges! Szeretem a családom!"
Ugyanabból a kiindulási helyzetből a könyöknél hajlított karokat tegye a feje alá, nyújtja a lábát (zoknit a fejtámlára akaszthatja, vagy egy hengerrel összehajtogatott takaró alá rejtheti), végezzen több felsőtestet a felsőtesttől anélkül, hogy felemelné a lábát az ágyról.
Hanyatt fekve, egyenes karokkal a test mentén vagy könyöknél hajlítva a fej alatt, emelje fel többször a lábát, és próbáljon "derékszöget" csinálni.
Folytatva a háton fekvést, végezzen több forgási mozdulatot tenyerével és lábával az egyik és a másik irányba.
A hátadon fekvő helyzetből, kinyújtott karokkal és lábakkal fordulj meg az egyik oldalon, a hátadon, a másik oldalon, a gyomrodon.
A kiindulási helyzetből, hasra fekve, karjait és lábait nyújtva készítsen „csónakot”, hajoljon a hátába, emelje fel a fejét, a felsőtestét, a lábát.
Mondd: „Jó! Nagyon jól!" Állj fel.
Két kutya gyakorlatait érdemes négyszer megismételni mosolyogva és jó hangulatban.
Az általános felemelkedés, a másik teremből érkező csapat nagyon élénkítő, közös gondolattal egyesítik az egész családot, és közös cselekvéssel, általános vidám hangulattal mindenkit pozitív érzelmekkel telítenek.
"Helló mindenki! Üdv mindenkinek!"
Közös torna egy nagy teremben vagy folyosón - mi lehetne jobb? A gyakorlatok a legegyszerűbbek és a család minden tagja számára elérhetők, a legkisebbektől a legnagyobbakig. Az improvizációs és utánzási mozgások különösen jók.
Zuhany! Ettől a reggeli eljárástól kezdve minden gyermek számára igazi vidám vízi ünneplés vár.
Most egy finom reggelire! Végül is ez a nap legfontosabb étkezése. Ezért menet közben nem reggelizünk. Gyönyörűen terített asztal, kedvenc ételek, családi arcok - milyen nagyszerű! A reggelinél békés beszélgetéseket folytatunk az előttünk álló napról, beleértve a test szükségleteit is.
Ezután mindenféle nyugodt szabadtéri játék az udvaron, minden családtag kezdeményezésére. Nagymama és nagyapja felajánlja, hogy régi népi játékokat játszik, apa és anya - gyermekkorukban, gyermekeik játékában - modern szabadtéri játékokban. Érdekes és hasznos lesz mindenki számára. Játsszon olyan játékokkal, mint: "Fanta", "Igen és nem, ne mondja", "Lotto", "Égők", "Salki", "Kvach", "Zhmurki", "Bújkálj", "Kozákok-rablók", " Freeze "," Festékek ".
Otthonról - az utcára, a természetbe.
Sétára vagy kirándulásra, kirándulásra, túrára, kulturális és szórakoztató intézmények, parkok, gyermek-attrakciók, színházak látogatására van szükség. Hasznos a természet és a rekreáció egészségre gyakorolt \u200b\u200bjótékony hatásáról beszélni.
A vendéglátóhelyen étkezhet. Kellemes és érdekes, hozzájárul a gyermekek társadalmi és kommunikációs fejlődéséhez.
Üljön le egy padra, csodálja meg az eget, a folyót, a fákat, virágokat stb., Nyugodtan lélegezzen - ez annyira megnyugtató, elősegíti a kikapcsolódást, a mély pihenést.
Még mindig aktívan mozoghat. Vagy látogasson el egy mozit. Fontos, hogy a nap folyamán a gyermek különféle gyakorlatokat hajtson végre: nyújtózkodjon, majd lazítsa meg az izmokat, és melegség érzése támad az egész testében, meghúzza a hátsó izmait, összehozza a vállpengéit és szétterül, álljon fel egyenesen, engedje le és emelje fel többször a fejét, és gyönyörű lesz testtartás.
Este általános vacsora otthon, higiéniai eljárások, csendesebb játékok, családi olvasás (jobb mesék vagy szórakoztató történetek - mindenki szereti őket). Ha nem nézhet együtt érdekes műsort tévé nélkül, de nem sokáig, akkor az káros a gyermekek számára.
A gyerekek lefekszenek. "Jó éjszakát!" Nagyon jó, ha a gyerekek altatódalt énekelnek, kedves szavakkal ülnek mellette - az ilyen percek egészre emlékeznek
életüket, meggyőzik a gyermeket saját biztonságuk fontosságáról a család számára, felébresztik benne a nyugalmat, erősítik az egészséget, segítenek abban, hogy magabiztos és sikeres legyen.
Egészségesnek lenni!