مدخلالروتين اليومي لجدول سن ما قبل المدرسة. الروتين اليومي الصحيح لصحة الأطفال في سن ما قبل المدرسة
الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة هو مجموعة من الأنشطة التي تهدف إلى تقوية المناعة والجهاز العصبي والجهاز الهضمي للطفل. سيساعد الروتين الذي تم وضعه بشكل صحيح على تقليل التعب وتوفير جميع احتياجات الطفل. ومع ذلك ، يجب أن تعرف المقياس في كل شيء ، لذلك يجب ألا تضع الطفل في مرحلة ما قبل المدرسة في إطار جامد من شأنه أن يضره فقط.
معلومات عامة لرسم الروتين اليومي للطفل
قبل عمل روتين يومي للأطفال سن ما قبل المدرسة، عليك أن تقرر الغرض منه ودراسة المزايا الرئيسية بالتفصيل. كل هذه المعلومات ستساعد في إنشاء الروتين الأمثل الذي سيكون مفيدًا للطفل ولن يسبب أي مشاكل.
من أجل أن يكبر الطفل بصحة جيدة ويتطور بشكل صحيح ، من الضروري تكوين الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة بشكل صحيح. بالنسبة للمنزل ، يكفي تحديث الروتين المنصوص عليه في رياض الأطفال قليلاً. سيساعد هذا الطفل على التكيف بسرعة مع الظروف الجديدة ، مما يقلل بشكل كبير من احتمالية حدوث رد فعل سلبي. يقول علماء نفس الأطفال أن الروتين اليومي:
- يزيد الكفاءة
- يحسن النوم
- يزيد الشهية
- يجعل الطفل أكثر مسؤولية ؛
- يحسن الانضباط
- يزيد من احترام الذات.
- يزيد من القدرة العقلية.
إن تعويد الابن أو الابنة على الروتين اليومي يجب أن يكون منذ البداية عمر مبكر. هذا سيشكل عادة لديهم يمكن أن تبقى معهم مدى الحياة. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات أسهل بكثير في التكيف مع النظام اليومي المعمول به ، لذلك يوصى بتأقلمه خلال هذه الفترة من الحياة.
المزايا الرئيسية
يحتوي الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة في المنزل على عدد كبير من المزايا. يجب أخذها في الاعتبار قبل البدء في وضع نظام يومي. سيساعد ذلك في إعداد الخيار المثالي للطفل ، والذي سيصبح جزءًا لا يتجزأ من حياته. المزايا الرئيسية للروتين اليومي يعتبر ما يلي:
أفضل جدولة
في معظم الحالات ، يكون نموذج الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة عبارة عن مزيج متوازن من جميع الأنشطة والترفيه. لا يمكن جمعها إلا من قبل الآباء الذين يعرفون كل ميزات الطفل وتفضيلاته وقدراته.
الفروق الدقيقة في العملية
يجب تنفيذ كل نوع من الأنشطة (الألعاب ، الطعام ، المشي ، التدريب) وفقًا لبعض الفروق الدقيقة. بمساعدتهم ، يمكنك جعل الطفل أكثر نشاطًا وبهجة.
قواعد التغذية
ولكي ينمو الطفل بصحة جيدة ويتلقى جميع الفيتامينات اللازمة ، فإنه يحتاج إلى توفير التغذية السليمة والمتوازنة. سيكون الخيار الأفضل توزيع موحدالطعام طوال فترة اليقظة. يوصي الأطباء بمراقبة التردد التالي:
من المهم بنفس القدر اختيار الأطعمة المناسبة لنظامك الغذائي اليومي. يجب استبعاد كل شيء من القائمة. مكونات ضارة، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على عمل الجهاز الهضمي.
لحظات أساسيةالأشياء التي يجب مراعاتها عند اختيار المنتجات:
تنظيم النوم
لكي يستريح الطفل تمامًا ، من الضروري تزويده بالظروف المناسبة. تعتمد المدة المثلى للنوم على العمر والخصائص الفردية للكائن الحي. يُنصح الأطفال دون سن الخامسة بالراحة لمدة 12 ساعة على الأقل يوميًا (9 ساعات ليلاً و 3 ساعات خلال النهار). يجب أن ينام الأولاد والبنات الأكبر سنًا ساعة واحدة أقل.
- ألعاب صاخبة
في كثير من الأحيان ، يرفض الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة النوم أثناء النهار. يمكنك استبداله ببعض الإجراءات غير النشطة (القراءة ، الألعاب السلبية ، الاستلقاء على السرير). قلة النوم تؤدي إلى سوء الحالة المزاجية ، والصحة ، والقدرة على التعلم.
المشي والنشاط البدني
لتحسين الصحة ، من الضروري تضمين المشي بانتظام هواء نقيوالألعاب الخارجية في الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة. ينصح الأطباء بالمشي بانتظام ، باستثناء الأيام الممطرة والباردة جدًا. سيساعد المشي اليومي في تحسين:
سيكون الجمع بين الهواء النقي والنشاط البدني مفيدًا للطفل. يُسمح بأداء أي إجراءات من شأنها أن تساعد في تقوية الصحة والمناعة. الأفضل أن تفعل:
- تجريب الجري
- الألعاب الرياضية (كرة القدم وكرة السلة وكرة الريشة) ؛
- تمارين تهدف إلى تقوية الجهاز العضلي (تمارين السحب على الشريط الأفقي ، وتمارين الضغط) ؛
- العاب مسلية.
عند وضع الروتين اليومي ومراقبته ، لا ينبغي للمرء أن يعتمد فقط على تجربة المرء الخاصة ، ولكن أيضًا الاستماع إلى توصيات المتخصصين. سيساعد هذا على تجنب معظم الأخطاء وتقليل التأثير السلبي على الطفل في سن ما قبل المدرسة. يجب على الآباء اتباع هذه النصائح:
الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة هو مجموعة مجمعة من الأنشطة التي يجب القيام بها خلال فترة معينة من اليوم. يساعدك على التنظيم دراسة عمليةوكذلك اترك وقتًا كافيًا للألعاب وهوايات الأطفال الأخرى.
الروتين اليومي لأطفال ما قبل المدرسة
"الإنسان السليم هو أثمن
عمل الطبيعة "
(تي كارلايل)
أهمية عظيمةلصحة الأطفال ونموهم البدني روتين يومي. الروتين اليومي هو نظام لتوزيع فترات النوم واليقظة والوجبات والنظافة والاجراءات الصحية والصفوف و نشاط مستقلالأطفال حسب أعمارهم. البهجة والبهجة وفي نفس الوقت المزاج المتوازن للأطفال يعتمد إلى حد كبير على التنفيذ الصارم للنظام. يؤثر التأخير في الأكل والنوم والمشي سلبًا على الجهاز العصبي للأطفال: يصبحون خاملون أو ، على العكس ، متحمسون ، ويبدأون في التصرف ، ويفقدون شهيتهم ، وينامون بشكل سيء ، وينامون بقلق.
من السمات المميزة للتعليم في روضة أطفالمن المنزل - هذا هو النظام في رياض الأطفال.نظام اليوم في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة هو مدة معقولة وتناوب معقول لأنواع مختلفة من الأنشطة والترفيه للأطفال خلال إقامة لمدة 12 ساعة في رياض الأطفال.
في رياض الأطفال ، يخضع كل شيء لجدول زمني محدد مسبقًا. وهذه ميزة أكيدة. بعد كل شيء ، هذا النهج المنهجي يعلم الدقة والدقة والنظام.المبدأ الرئيسي لبناء نظام في مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة هو امتثالها للخصائص النفسية والفسيولوجية للأطفال المرتبطة بالعمر.يساهم تناول الطعام بشكل صحيح في نفس الوقت في نمو الجسم السليم.
إن الامتثال للروتين اليومي ، وتنفيذ جميع العناصر المكونة له دائمًا في نفس الوقت يساهم في تطوير عادات جيدة ، وصلات شرطية قوية تسهل الانتقال من نشاط إلى آخر. جسد الطفل ، كما كان ، يستعد لنوع النشاط الذي يتعين عليه القيام به في وقت معين. النظام الصحيح ، الذي يتوافق مع القدرات العمرية للطفل ، يقوي الصحة ، ويضمن القدرة على العمل ، والتنفيذ الناجح لمجموعة متنوعة من الأنشطة ، ويحمي من إرهاق العمل.
يزيد الوضع من كفاءة جميع العمليات البيولوجية التي تحدث في الجسم ، ويشكل إيقاعات بيولوجية. في الوقت نفسه ، لا يتعرض الجسم عمليًا للتوتر ، حيث لا يحدث له أي شيء غير مخطط له.
الالتزام بالروتين اليومي يعلم التنظيم والانضباط. تعتمد الحالة الصحية على مدى تنظيم الروتين اليومي ، التطور البدني، مزاج.
بالنسبة للأطفال الذين يتم تربيتهم في رياض الأطفال ، يخضع اليوم لجدول زمني صارم مع توفير جولات المشي والألعاب الخارجية في الهواء الطلق ، والجمباز ، ومجموعة من تدابير النظافة ، مع النوم الإلزامي أثناء النهار ، وما إلى ذلك.
يتم ضمان الأداء الجيد خلال اليوم من خلال مجموعة متنوعة من الأنشطة وتناوبها. من وجهة نظر فسيولوجية ، يرجع ذلك إلى قدرة القشرة الدماغية على العمل والراحة في نفس الوقت. في كل لحظة على حدة ، لا يعمل كل سطحه ، ولكن أقسام منفصلة ، أي تلك المسؤولة عن هذا النشاط ، والمناطق المتبقية من القشرة في هذا الوقت في حالة راحة. عندما تتغير طبيعة المهنة ، يتحرك مجال الاستثارة المثلى ويتم إنشاء الظروف لبقية الأقسام التي كانت تعمل سابقًا في القشرة الدماغية.
خلال النهار ، لا يكون نشاط وأداء الطفل متماثلين. من المعروف أن قدرة العمل القصوى تتجلى في الطفل من الساعة 8.00 إلى الساعة 12.00 ومن الساعة 16.00 إلى الساعة 18.00 ، والحد الأدنى - عند الساعة 14.00 - 16.00. لذلك ، يتم التخطيط لعناصر OUD التي تسبب التعب الواضح للأطفال في النصف الأول من اليوم خلال ساعات من الأداء الأمثل.
الأداء غامض وطوال الأسبوع. يوم الاثنين هو منخفض. يمكن تفسير ذلك من خلال تكيف الطفل مع نظام رياض الأطفال بعد قضاء يومين في المنزل ، عندما يكون النظام المعتاد في معظم الحالات مضطربًا بشكل كبير. يكون الأداء في أفضل حالاته يومي الثلاثاء والأربعاء ، ومن الخميس فصاعدًا يتدهور مرة أخرى ، ليصل إلى أدنى مستوياته يومي الجمعة والسبت. وبالتالي ، بحلول نهاية الأسبوع ، هناك زيادة تدريجية وثابتة في التعب. إلى حد ما ، يرجع هذا إلى طول مدة حالة الجلوس للأطفال المنخرطين في الألعاب الهادئة ، والأعمال المنزلية ، والعمل التعليمي.
يمكن أن تُعزى الزيادة في المكون الحركي والتوزيع العقلاني (مع مراعاة ديناميكيات القدرة على العمل) خلال أسبوع OAD ، وخاصة التعب للأطفال ، إلى عدد التدابير لمنع التعب.
في الطفل الذي اعتاد على روتين صارم ، تأتي الحاجة إلى الطعام والنوم والراحة على فترات منتظمة ويصاحبها تغيرات إيقاعية في أنشطة الجميع اعضاء داخلية. الجسم ، كما كان ، يضبط مسبقًا النشاط القادم ، لذلك يتم تنفيذه بكفاءة عالية ، دون إهدار غير ضروري للطاقة العصبية ولا يسبب التعب الواضح. الطفل ، الذي اعتاد على العيش وفقًا لنظام ما منذ الطفولة المبكرة ، يحققه عن طيب خاطر. لا يخطر بباله أنه يستطيع أن يرفض الذهاب إلى الفراش عندما يحين الوقت.
إذا تكرر الإيقاع يومًا بعد يوم في ساعات الأكل والنوم والمشي والأنشطة المختلفة ، فإن هذا يؤثر بشكل إيجابي على حالة الجهاز العصبي وكيفية سير جميع العمليات الفسيولوجية في الجسم. في مؤسسات ما قبل المدرسة ، يتم تطبيق النظام بالكامل. لكن في المنزل (بالنسبة للأطفال الذين لا يحضرون أو يحضرون رياض الأطفال) ، فإن هذا بعيد كل البعد عن الملاحظة دائمًا. لوحظ أن عدم وجود نظام يومي صحيح في عطلات نهاية الأسبوع يؤثر على حالة الطفل في رياض الأطفال يوم الاثنين: بعض التعب والخمول (أو ، على العكس ، فرط الاستثارة) ، يميل الطفل إلى النوم أثناء النهار أكثر من الأيام الأخرى ...
يعتمد سلوك الطفل في رياض الأطفال ومزاجه وأدائه بشكل مباشر على كيفية تنظيم أنشطته ونومه في الأسرة في الأيام العادية ، وكذلك في عطلات نهاية الأسبوع. لذلك ، أعتقد أن تنظيمية جادة و عمل تعليميبين الآباء لتبسيط نظام المنزل وجعله يتماشى مع النظام المعمول به في رياض الأطفال. يجب لفت انتباه الوالدين إلى تنظيم نزهة مسائية ، ونوم ليلي ، وفي عطلات نهاية الأسبوع للراحة الجيدة في الهواء ، وتنظيم مشاهدة البرامج التلفزيونية ، خاصة قبل النوم.
التمسك بمثل هذا قواعد بسيطة، لن تضيع أنت وطفلك دقائق رائعة من الوقت ، ستستخدمها بكل سرور لتكون معًا ، تمش ، تلعب.
مكونات نظام اليوم
عند التنفيذ لحظات النظاممن الضروري أيضًا مراعاة الخصائص الفردية للطفل (مدة النوم ، وتفضيلات الذوق ، والشخصية ، ووتيرة النشاط ، وما إلى ذلك). أقرب إلى الخصائص الفرديةطفل وضع داوكلما شعر براحة أكبر ، كان مزاجه أفضل وزاد نشاطه.
المكونات الرئيسية للنظام في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة هي: النوم ، والبقاء في الهواء الطلق (المشي) ، والعود ، وأنشطة اللعب والباقي من اختيار الفرد ( وقت فراغ) والأكل والنظافة الشخصية. يتغير محتوى كل مكون ومدته ، بالإضافة إلى دوره في فترات عمرية معينة ، بشكل طبيعي ، ويكتسب خصائص وميزات جديدة.
الجمباز الصباحي. يجب أن يبدأ يوم الطفل بتمارين الصباح. تشتمل مجموعة التمارين الصباحية المعتادة على المشي ، وتمارين التنفس ، والانعطاف ، والإمالة ، والقرفصاء ، والقفزات القصيرة أو الجري والمشي مرة أخرى. يستمتع الطفل بالتمرين إذا أعطيته مظهر لعبة وقمت بتمارين معه.
العود.
يتم التخطيط لـ EMA ، الذي يسبب التعب الواضح عند الأطفال ، في النصف الأول من اليوم ، خلال ساعات الأداء الأمثل. بحلول نهاية الأسبوع ، ينخفض أداء الطفل ويزداد التعب. هذا صحيح بشكل خاص لأولئك الأطفال الذين يحضرون مرحلة ما قبل المدرسة. ليس هناك ما يثير الدهشة في هذا - ففي النهاية ، في فريق الأطفال ، يجب على الطفل "كبح" رغباته وعواطفه ، والتحكم في نشاطه الحركي. كل هذا يتطلب إنفاقًا هائلاً من الطاقة العصبية. ليس سراً أن الأطفال يمكن أن يتعبوا من التواصل المكثف مع أقرانهم. لذلك ، تعامل مع حقيقة أن طفلك في المنزل يومي السبت والأحد يحتاج إلى تفريغ.
يوفر التنظيم الصحيح لـ EAU مع أطفال ما قبل المدرسة شكلاً مرحًا ، والاستخدام الواسع للمواد المرئية ، واللحظات الحركية تساهم في التنمية الأكثر فاعلية للأطفال ومنع التعب. يجب أن تكون الفصول الدراسية مثيرة للاهتمام في المحتوى ومتنوعة في الهيكل ، مع الأخذ في الاعتبار ميزات العمرالأطفال.
يتناول الطعام. عنصر إلزامي في النظام هو الوجبة ، التي يتم تنظيمها مع مراعاة فترات الراحة بين الإفطار والغداء وشاي بعد الظهر - العشاء في غضون 4 ساعات. التقيد الصارم بساعات الأكل المحددة بمثابة حافز مشروط للانعكاس الغذائي ويضمن إفراز العصارات الهضمية ، والشهية الجيدة.
من غير المقبول أن يجلس الأطفال على الطاولة في انتظار الطعام وبعد تناوله - فهذا يساهم في الشعور بالتعب.
إذا قمت بإطعام الطفل في نفس الوقت ، فسيعرف الجسم بالفعل موعد وصول الطعام ، وسوف يستعد لهذا الوقت: زيادة إفراز اللعاب وعصير المعدة والإنزيمات.
وبالتالي ، سيتم إجراء عملية هضم الطعام بشكل أكثر كفاءة ، وسيتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. وسيكون الطفل قادرًا على تجنب العديد من مشاكل الهضم.
الشرط الرئيسي لتقديم الطعام هو الانتظام الصارم وحسن التوقيت - أساس الشهية الجيدة عند الطفل. يتم تسليم الطعام الجاهز في عبوات محكمة الغلق خاصة. يغسل المعلم المساعد يديه جيدًا بالصابون ، ويرتدي ثوبًا نظيفًا ووشاحًا ، ويغسل الطاولات بالماء الساخن والصابون. يتأكد المعلم من أن الأطفال يغسلون أيديهم بالصابون ويجففونها. يجب أن يتم تناول الطعام دائمًا في بيئة هادئة.
يتلقى الأطفال الملتحقون برياض الأطفال وجبات يومية ضرورية لأعمارهم. يجب أن يكون النظام الغذائي في المنزل لمثل هذا الطفل "المنظم" مكملاً لنظام رياض الأطفال الغذائي ، لا أن يحل محله. تحقيقا لهذه الغاية ، في كل مجموعة ، ينشر المعلمون قائمة يومية حتى يتمكن الآباء من التعرف عليها. لذلك ، عند اصطحاب الطفل إلى المنزل ، لا تنسى قراءته ومحاولة إعطاء الطفل في المنزل بالضبط تلك الأطعمة والأطباق التي لم يتلقها أثناء النهار. في عطلات نهاية الأسبوع و العطلحاول التمسك بقائمة رياض الأطفال.
مشي. المشي هو أحد عناصر النظام الذي يمنح الأطفال الفرصة للتمارين المتنقلة والاسترخاء التام. في الروتين اليومي ، تأكد من توفير الوقت للمشي اليومي في الهواء الطلق ، فكلما زاد الوقت الذي يقضيه الأطفال في الهواء الطلق ، أصبحوا أكثر صحة. طفل سليمقد تكون هناك ظروف استثنائية: أمطار غزيرة ، صقيع شديد مع رياح قوية. يتم تنظيم الألعاب وملاحظات الطبيعة في الموقع. من المهم ألا يسخن الأطفال ولا يبردوا. يجب أن يكون نشاط اللعب للأطفال في نزهة تحت سيطرة وتوجيه المربي.
حلم. بغض النظر عن مدى ملاءمة بناء النظام - مع جرعة الأحمال ، التحول إلى أنواع مختلفةالنشاط ، مع زيادة المكون الحركي ، خلال النهار ، تنخفض حتما مؤشرات النشاط البيولوجي للطفل ، مما يفرض الحاجة إلى تغيير الحالة النشطة للنوم.
كشفت دراسة علماء فسيولوجيا النوم أنها غير متجانسة ، ولكنها تتكون من مرحلتين تحلان محل بعضهما البعض. المرحلة الأبطأ أطول (حوالي 75-80٪ من كامل مدة النوم) وهي مرحلة النوم العميق (بلا أحلام ، عندما تستريح الخلايا القشرية ، لكن الأنظمة الأخرى نشطة ، على وجه الخصوص ، هناك إطلاق قوي للنمو الهرمونات في الدم ، وخلال هذه الساعات ينمو الأطفال.
المرحلة الثانية - نوم حركة العين السريعة - هي حالة نشطة من الخلايا القشرية ، يتم خلالها معالجة المعلومات التي يتم تلقيها خلال اليوم وتحليلها واختيارها للتخزين في الذاكرة طويلة المدى.
عملية النوم معقدة وتطول إذا كان الأطفال متحمسين. الشفق ، محفزات الصوت مكتومة ، تفريغ الأمعاء و مثانة، الحمام الدافئ أو الحمام ، الباستيل النظيف المريح ، العلاج الحنون للطفل يساهم في النوم الطبيعي. قبل النوم ، تكون الغرفة جيدة التهوية ، اعتمادًا على الطقس ، تُترك النوافذ مفتوحة أثناء النوم ، أثناء النوم في الغرفة يجب أن يكون هناك صمت ، والمحادثات الصاخبة ، والصراخ ، والألعاب الخارجية الصاخبة غير مقبولة ؛ من المهم أن يرتدي الأطفال بيجامات وقمصان من الأقمشة القطنية.
الاعتياد على النوم والاستيقاظ في نفس الوقت ، يحسن الطفل بشكل كبير من نوعية نومه. كقاعدة عامة ، الأطفال الذين ينامون بشكل أسرع ، لا يستيقظون في الليل ، ويشعرون باليقظة والنشاط طوال اليوم.
تصلب. يهدف إلى تحسين ردود الفعل الوقائية للجسم ، وزيادة مقاومة الأمراض ومقاومة تقلبات درجات الحرارة. شكل فعالتكييف الهواء هو نزهة في الصباح عندما يتعرض الأطفال للأشعة فوق البنفسجية. يتم تقوية الأطفال الأصحاء بفعل أشعة الشمس أثناء الألعاب في منطقة تشياروسكورو وأشعة الشمس المنتشرة. إلى إجراءات المياهتقديم الأطفال تدريجيًا ، بدءًا من الدوش المحلي ، التدليك الرطب. في البداية ، يتم تعليمهم غسل وغسل أيديهم (حتى المرفق والرقبة بالماء في درجة حرارة الغرفة ، ثم ينتقلون إلى الإجراءات الخاصة. ويتم غمر الساقين بعد النوم أثناء النهار. (درجة الحرارة ليست أقل من 20 درجة) الغمر العام (الاستحمام) في الموسم الدافئ مطلوب بعد المشي ، ثم يعمل التصلب كإجراء صحي.
نشاط مستقل مجاني للأطفال. يحتاج الأطفال إلى تخصيص وقت خاص لأنشطة الأطفال المستقلة المجانية: الرسم ، والقطع ، والنحت ، والتصميم ، والعد ، و SRI ، إلخ.
يعتبر الروتين اليومي صحيحًا إذا كان يوفر وقتًا كافيًا لأداء جميع العناصر الضرورية للحياة والأداء العالي طوال فترة اليقظة بأكملها ، ويمنع تطور التعب ، ويزيد من المقاومة الكلية للجسم.
الوضع مفيد أيضًا من وجهة نظر نفسية. الأطفال محافظون ، ولا يحبون الابتكارات كثيرًا. إذا كان لدى الطفل روتين ، فإنه يشعر بالثقة والأمان. إنه يعرف ما سيفعله في المستقبل القريب ، وهذا يهدئه.يؤثر انتهاك النظام سلبًا على الجهاز العصبي للأطفال: يصبحون خاملون أو ، على العكس من ذلك ، متحمسون ، ويبدأون في التصرف ، ويفقدون شهيتهم ، وينامون بشكل سيء وينامون بقلق.
النظام الصحيح ، الذي يتوافق مع قدرات الطفل العمرية ، يقوي الصحة ، ويضمن القدرة على العمل ، والتنفيذ الناجح للأنشطة المختلفة.لهذا،من الضروري تعليم الأطفال اتباع الروتين اليومي منذ سن مبكرة ، حيث يكون من الأسهل تطوير عادة التنظيم والنظام والعمل المنتظم والراحة المناسبة ، مع أقصى قدر من إنفاقها في الهواء الطلق. يجب أن يتم ذلك بشكل تدريجي ومتسق ويومي.
إذا تم وضع النظام بشكل صحيح ، يكون الطفل نشطًا خلال الفترات المخصصة لليقظة ، ولديه شهية ممتازة ويطلب تناول الطعام "في الموعد المحدد" ، وهو في حالة متوازنة وينام بسهولة ، ويستيقظ مرة أخرى مرح ونشط.
الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة- هذا هو الجدول الزمني للأنشطة المختلفة والاستجمام أثناء النهار لطفل ما قبل المدرسة.
ملاءمة
يسمح لك الامتثال للنظام بتنظيم حياة الطفل بوضوح ويساعد جسده على الانتقال بسهولة وسرعة من حالة إلى أخرى. التكرار المنتظم لإيقاع اليوم ، بما في ذلك النوم والأكل والمشي والحصص في نفس الوقت ، له تأثير إيجابي على نمو وصحة طفل ما قبل المدرسة. لذلك ، يوصي الأطباء الآباء بتنظيم الروتين اليومي الصحيح لأطفالهم.
الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة
الروتين اليومي التقريبي لطفل ما قبل المدرسة الذين تتراوح أعمارهم بين 3-7 سنوات هو كما يلي:
- 7.00 -7.30 - الاستيقاظ والغسيل والشحن
- 8.00 - 8.30 - الإفطار
- 9.00 - 10.00 - ألعاب ، تطوير الأنشطة
- 10.00 - الإفطار الثاني
- 10.20 - 12.00 - مشي
- 12.30 - 13.00 غداء
- 13.00 - 15.00 - النوم خلال النهار
- 15.30 - وجبة خفيفة بعد الظهر
- 16.00 - 18.00 - دروس ، ألعاب ، مشي
- 18.30 - 19.00 - العشاء
- 19.00 - 20.30 - وقت الفراغ ، الألعاب
- 21.00 - الذهاب إلى الفراش
إذا ذهب الطفل إلى روضة الأطفال ، فإن نظامه يتوافق تقريبًا مع هذه التوصيات (باستثناء العشاء ، الذي يحدث مبكرًا في رياض الأطفال). بالنسبة للأطفال الذين لا يذهبون إلى رياض الأطفال ، ينصح الأطباء أيضًا بالالتزام بهذا الروتين اليومي. يعتاد الأطفال بسرعة على الروتين اليومي ويتفاعلون معه بشكل إيجابي. كيف طفل أقلكلما شعر براحة أكبر في روتين يومي معين. للأطفال الصغار ، الاستقرار مهم. إذا كانوا يعيشون في وضع معين ، فإنهم يشعرون بمزيد من الثقة والهدوء ، لأن أي حدث جديد غير متوقع يكون مرهقًا لنظامهم العصبي.
بالطبع ، ليست هناك حاجة للالتزام بهذا الجدول الزمني والعيش وفقًا لجدول زمني صارم. يكفي مراقبة ترتيب ووقت الأحداث كل يوم تقريبًا. على سبيل المثال ، في الطقس الجيد ، يمكنك زيادة وقت المشي بشكل كبير ، إذا كان الطفل مريضًا قليلاً ، ثم تقليل عدد الفصول وزيادة وقت الراحة والنوم.
غذاء
يحتاج الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة إلى 5 وجبات في اليوم ، والتي يجب أن تتكون من 3 وجبات رئيسية - الإفطار والغداء والعشاء ووجبتان إضافيتان "خفيفتان" - الإفطار الثاني ووجبة خفيفة بعد الظهر. يجب أن يشمل الإفطار والغداء والعشاء الأطباق الساخنة. يجب أن يحتوي الإفطار على 25٪ من السعرات الحرارية البدل اليوميالوجبات ، الغداء - 40٪ ، العشاء - 20-25٪. لوجبة الإفطار الثانية ووجبة خفيفة بعد الظهر ، يمكنك تقديم الفواكه ومنتجات الألبان والمعجنات لطفلك.
يجب إعطاء الأطفال حصصًا من الطعام تتناسب مع أعمارهم. أيضا ، لا تسمح بفترات طويلة بين الوجبات. الأكل الفوضوي ، الإفراط في الأكل ، فترات الراحة الطويلة في الأكل أو "الوجبات الخفيفة" المتكررة تساهم في تطور أمراض الجهاز الهضمي.
حلم
في سن ما قبل المدرسة ، يجب أن تكون المدة الإجمالية للنوم للأطفال خلال النهار: 12-12.5 ساعة لطفل دون سن 5 سنوات ، 11.5-12 ساعة لطفل بعمر 5-7 سنوات. النوم ليلايجب ألا يقل عمر الطفل عن 10 ساعات. في المساء قبل النوم ، لا يُنصح بالألعاب الصاخبة أو مشاهدة التلفزيون أو اللعب على الكمبيوتر ، لأن مثل هذه الأنشطة تثير الجهاز العصبي للطفل ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم النوم الليلي.
"ساعة الهدوء" المرغوبة واليومية: 1-2 ساعات من النوم بعد العشاء. بالقرب من سن السابعة ، يرفض العديد من الأطفال بالفعل النوم أثناء النهار. ولكن حتى في هذه الحالة ، تحتاج أثناء النهار إلى منح الجسم استراحة من النشاط القوي. بدلًا من النوم ، يمكنك الاسترخاء - الاستلقاء أو قراءة كتاب أو ممارسة الألعاب الهادئة. يؤثر قلة النوم المستمرة سلبًا على أداء الطفل ومزاجه وله تأثير سيء على حالة الجهاز العصبي المركزي.
يمشي ، ألعاب نشطة
يجب أن يكون المشي والألعاب النشطة في الهواء الطلق حاضرة يوميًا في حياة الطفل. النشاط البدني ضروري للأطفال من أجل التنمية ، من أجل "رش الطاقة" ، ولمجرد المزاج الجيد. يُنصح بالسير مع الطفل في أي طقس باستثناء هطول الأمطار الغزيرة والصقيع. يتحرك الأطفال في الشارع بنشاط ، لذا فهم أقل برودة من البالغين الذين يقفون ساكنين ويعتنون بهم. المشي المنتظم في الهواء النقي هو أيضًا عنصر من عناصر التصلب. الهواء النقي والنظيف له تأثير علاجي كبير على الجسم ، ويحسن عمليات التمثيل الغذائي ، ونشاط الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي ، ويزيد من مقاومة العدوى.
الدروس
مع طفل ما قبل المدرسة ، تُعقد دورات تدريبية - الرياضيات ، ومحو الأمية وغيرها ، والأنشطة الرياضية ، والأنشطة الإبداعية - الرسم ، والنمذجة ، والتصميم ، والموسيقى ، والرقص. يعتقد الأطباء أن فترات الذروة في القدرة على العمل لدى الأطفال تقع في فترات من 9 إلى 12 ساعة ومن 16 إلى 18 ساعة ، في هذا الوقت يوصى بإجراء دروس تتعلق بالنشاط العقلي والبدني.
مع نمو الطفل لإجراء تنموي وتعليمي و المساعي الإبداعيةيتم إنفاق المزيد والمزيد من الوقت. للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 4 سنوات ، يكفي درسان لمدة 15-20 دقيقة يوميًا ، مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-6 سنوات ، ويتم عقد درسين أو ثلاثة دروس تتراوح مدتها من 20 إلى 30 دقيقة يوميًا. في المنتصف حصص التدريبينصح بممارسة الرياضة.
لا يمكنك تحميل طفل ما قبل المدرسة بدوائر وأقسام مختلفة. لطفل في روضة الأطفال ، 2-3 فصول اضافيةفي القسم الرياضي أو نادي الرقص. يمكن أن يعاني الطفل المفرط الانشغال من مشاكل صحية في شكل انخفاض في المناعة والعصاب واضطرابات النوم.
خلال النهار ، يجب أن يكون لدى الطفل ، بالإضافة إلى الفصول الدراسية التي يتم إجراؤها خصيصًا ، وقتًا للألعاب المستقلة والترفيه التي تهمه.
الروابط
- الروتين اليومي للأطفال فوق سن ثلاث سنوات
- الروتين اليومي للأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات ، شبكة اجتماعيةللآباء والأمهات "Country Moms"
الروتين اليومي هو سلسلة ثابتة من النوم والمشي والألعاب والأنشطة التنموية والتغذية والنظافة. مع بداية زيارة الطفل إلى روضة الأطفال ، يطرح السؤال حول إعداده للصفوف في المدرسة: يحتاج الطفل إلى تطوير مهاراته في استخدام القلم والقلم الرصاص ، وكذلك المثابرة والقدرة على التركيز وأداء مهام مدرس (مربي ، ثم مدرس). يساعد الروتين اليومي المعدل جيدًا لمرحلة ما قبل المدرسة في هذا - وليس فقط.
ماذا يجب أن يكون النظام؟
من الصعب المبالغة في تقدير قيمة الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة. لقد ثبت أن الأطفال الذين يراقبون الروتين اليومي يكونون أكثر توازناً وكفاءة. يطورون تدريجيًا بعض النظم البيولوجية ، بالإضافة إلى نظام ردود الفعل المشروطة. كل هذا يساعد جسمًا صغيرًا على التبديل فسيولوجيًا بين أنواع معينة من النشاط ، والاستعداد في الوقت المناسب لكل مرحلة: الأكل ، والمشي ، والتمارين الرياضية ، والراحة.
في حالة عدم وجود نظام مستقر ، يعاني الجهاز العصبي لمرحلة ما قبل المدرسة من أحمال ثقيلة: فالطفل سريع الإرهاق أو مفرط في الإثارة ، والتعب المتراكم يتعارض مع النوم الجيد. هذا أمر حاد بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من إعاقات في النمو ، حيث يتم تقليل احتياطيات الجسم في كثير من الأحيان.
كيف يبدو الروتين اليومي المتناغم لمرحلة ما قبل المدرسة؟ يتضمن الفترات التالية.
- النوم ليلا.بالنسبة لمرحلة ما قبل المدرسة الأصغر سنًا ، يجب أن تستمر لمدة 13-14 ساعة في اليوم ، وبالنسبة للأطفال الأكبر سنًا - أقل بحوالي ساعة. يجب أن ينام الأطفال بين الساعة 20:00 والساعة 21:00.
- احلام اليقظة.تصل إلى 4 سنوات ، مدتها حوالي ساعتين ، بعد - حوالي 1.5 ساعة.
- وجبات.يجب أن تكون على الأقل 4 مرات كل 3.5-4 ساعات.
- اليقظةفي غضون 6-6.5 ساعات.
ماذا تعني اليقظة؟
هذه ليست مجرد فترة لا ينام فيها الطفل. تمتلئ يقظة طفل ما قبل المدرسة في روضة الأطفال بمجموعة متنوعة من الأنشطة المفيدة:
- يمشي (في الشتاء - حوالي 3 ساعات ، في الصيف - حتى 6) ؛
- دراسة العالم من حوله.
- النشاط البدني
- فصول تطوير الكلام.
- نشاط العمل؛
- فصول أو ألعاب للتطور العقلي (الرياضيات ، تعلم القراءة ، المنطق ، تنمية الانتباه ، الذاكرة) ، التربية الأخلاقية ؛
- النشاط الإبداعي؛
- دروس الموسيقى؛
- تعليم مهارات الكتابة.
تساهم هذه الفصول بشكل مباشر في تطوير الصفات التي سيحتاجها الطفل بالتأكيد في المدرسة: المبادرة ، المثابرة ، التركيز ، النشاط ، المهارات الحركية ، الفضول ، القدرة على الصمود في وقت معين في العمل.
في تلاميذ المدارسفي رياض الأطفال ، يتم توفير ما يصل إلى 10 فصول مختلفة في الأسبوع ، في الفصول الأكبر سنًا - حتى 14.
في الوقت نفسه ، يتم التخطيط للأنشطة التي تهدف إلى تعليم الأطفال بين الساعة 9 و 12 صباحًا ، بين الساعة 16 و 18 مساءً. هذا يرجع إلى مستوى القدرة على العمل ونشاط الأطفال في سن ما قبل المدرسة خلال النهار. أكثر فترة غير مواتية للدراسة هي ما بين 12 و 16 ساعة.
عند وضع جدول الفصول الدراسية ، يتم أيضًا مراعاة درجة تعقيدها. تشمل أكثرها تعقيدًا الرياضيات ، وتطوير الكلام ، ودراسة العالم المحيط ، وتشمل الأشياء البسيطة الرسم ، والنمذجة ، والتطبيق ، والتصميم. يتم التخطيط لأكثرها تعقيدًا في النصف الأول من الأسبوع ، عندما يكون لدى الأطفال قدرة أكبر على العمل ، والأخرى البسيطة - في النصف الثاني. يتم الجمع بين الفصول الثابتة والفصول الديناميكية (المشي والجمباز ودروس الموسيقى).
تم بناء الأنشطة التعليمية مع مراعاة القدرات العمرية. تبلغ مدة الدرس الواحد للأطفال الأصغر سنًا حوالي 15 دقيقة (يجب ألا يكون هناك أكثر من دقيقتين يوميًا) ، وللأكبر سنًا - ما يصل إلى نصف ساعة (يتم عقد 2-3 فصول تنموية يوميًا).
لا تبالغ في الأقسام أو الدوائر. بالنسبة لمرحلة ما قبل المدرسة في رياض الأطفال ، تكفي دائرة 1-2. يجب أن يكون لديه وقت للراحة والتواصل مع الأقارب. سيؤدي عبء العمل التنموي المفرط إلى إجهاد الجهاز العصبي واضطرابات النوم وانخفاض دفاعات الجسم المناعية.
جدول إرشادي
يخضع الروتين اليومي لأطفال ما قبل المدرسة الذين يذهبون إلى رياض الأطفال لبرنامج عمل مؤسسة معينة. قد يبدو مثل هذا:
- 7:00 – 8:00 - الاستيقاظ ، وممارسة الرياضة ، والنظافة الصباحية ، والطريق إلى رياض الأطفال ؛
- 8:00 – 8:30 - وجبة افطار؛
- 8:40 – 10:00 - أنشطة اللعب والتعلم ؛
- 10:10 – 12:10 - المشي ، الألعاب ؛
- 12:30 – 13:10 - وجبة عشاء؛
- 13:10 – 13:30 - التحضير للنوم أثناء النهار ؛
- 13:30 – 15:30 - حلم
- 15:30 – 16:00 - ألعاب الاستيقاظ والهدوء ؛
- 16:00 – 16:30 - شاي العصر؛
- 16:30 – 17:30 - الأنشطة التعليمية والألعاب.
- 17:30 – 19:00 - المشي ، الطريق إلى المنزل ، الألعاب في الشارع ؛
- 19:00 – 19:30 - وجبة عشاء؛
- 19:30 – 20:30 - ألعاب هادئة
- 20:30 – 21:00 - الاستحمام والتحضير للاستلقاء ؛
- 21:00 – 7:00 - النوم ليلا.
يقضي الطفل المساء في المنزل. لذلك ، من المهم أن يتذكر الوالدان أنه قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب ألا تكون أنشطة الطفل صاخبة أو نشطة للغاية. يمكنك قراءة الكتب والرسم واللعب بالمكعبات أو المصمم ومناقشة اليوم الماضي.
إذا كان طفلك في سن ما قبل المدرسة يذهب إلى روضة الأطفال ، فحاول الالتزام بالروتين المتبع في الحضانة في عطلات نهاية الأسبوع أيضًا. سيسمح هذا للطفل بالمشاركة بشكل أكثر إنتاجية في الأنشطة بحلول بداية الأسبوع المقبل. إذا كان الطفل لا يذهب إلى روضة الأطفال بعد ، لكنك تخطط لإرساله إلى هناك في المستقبل المنظور ، تعرف على روتين روضة أطفال معينة وتعويد الطفل على ذلك أثناء وجوده في المنزل. عندها سيكون من الأسهل عليه التكيف مع الحياة في فريق الأطفال.
وضع المنزل
ولكن ماذا لو لم يذهب الطفل لسبب ما إلى روضة الأطفال ولن يذهب؟ التزم بنفس الروتين - بالتأكيد. صحيح ، مع بعض الفروق الدقيقة. أولها أنه يمكن السماح للطفل بالاستيقاظ بعد قليل (حيث لن تكون هناك حاجة للسفر إلى روضة الأطفال). والثاني هو أنه يمكنك أيضًا وضع الطفل في الفراش لاحقًا.
دقة أخرى - سيتعين على الآباء تنظيم أنشطة تنموية لأطفالهم. للقيام بذلك ، يُنصح بالتعرف على متطلبات إعداد الطفل ، المقدمة في المدرسة المعينة التي سيحضرها الطفل في المستقبل ، ومحاولة إعداد الطفل وفقًا لها. بالطبع ، يمكنك أيضًا إشراك متخصصين للمساعدة (على سبيل المثال ، تسجيل طفل في مجموعة التنمية في وقت مبكرأو إلى معلم يتولى دور نوع من المدرسين). ولكن إذا كانت هناك ثقة بالنفس ، فمن الأفضل أن يعتني والديه بتعليم طفل ما قبل المدرسة. لذلك ستتاح لهم الفرصة مرة أخرى (وهذا ليس ضروريًا على الإطلاق!) لإظهار حبهم له والاهتمام بتطوره والاعتزاز بإنجازاته الأولى.
سيكون عليك أن تفعل الشيء نفسه كما هو الحال في الحديقة: تعلم الكتابة ، والقراءة ، والرسم ، والنحت ، والرقص ، وإعطاء الابتدائية تمثيلات رياضية، تطوير الكلام ، دراسة الطبيعة ، اللعب ، تنمية الطفل جسديًا (بمفرده أو في قسم الرياضة) ، تأكد من تعويده على العمل. من بين أمور أخرى ، تتحمل الأمهات المسؤولية الكاملة عن النظام الغذائي لأطفالهن.
نحن نعلم لنتعلم
هذا هو المكان الذي يواجه فيه الآباء التحدي الأكبر. الأطفال معتادون على اللعب ويحبون اللعب. لكن التدريب بالنسبة لهم شيء غير مفهوم من حيث المبدأ ، وبالتالي فهو ممل وغير ضروري. في مجموعة من الأقران ، يدرس الأطفال معًا ، وهذا حافز إضافي. بالإضافة إلى ذلك ، يعرف المعلمون المتمرسون كيفية إيجاد نهج للأطفال ويهتمون بالعمل القادم. ولكن كيف تشرح لطفل في المنزل ما هو الهدف من التعلم؟
سيبدأ معظمنا في تخويف الطفل بحقيقة أن "الجهلة ، عندما يكبرون ، يعملون كبوابين أو لوادر". بالنسبة للطفل ، يبدو مثل هذا الاحتمال بعيدًا جدًا وغامضًا. وإلى جانب حقيقة أنه سيقلل من قيمة عمل اللودر أو البواب لنفسه ، فلن يكون هناك أي معنى في مثل هذه الاقتراحات.
الخيار الثاني ، وليس الأفضل أيضًا ، هو الرشوة: إذا قرأتها ، فستحصل على لعبة ، أو حلوى ، أو تلعب على الكمبيوتر. مثل هذا النهج لن يؤدي إلا إلى علاقات سلعة - نقود بين الأطفال في سن ما قبل المدرسة والبالغين. لن يهتم الطفل بنتيجة عمله. سيكون من المهم بالنسبة له أن ينهي بسرعة ما يمنعه من الاستمتاع والحصول على المكافأة المطلوبة.
كيف يمكنك مساعدة طفلك على قبول الحاجة إلى الفصول؟
- نقدر جميع إنجازات طفلك: سواء الموجودة بالفعل أو القادمة. علمه أن يعلم وليس لإرضاء طموحاتك التي لم تتحقق.
- لا تحشر أقصى قدر من المعرفة فيه - لا أحد يعرف كل شيء. بادئ ذي بدء ، ضع في اعتبارك ما هو مثير للاهتمام للطفل نفسه ، ومقارنته بمتطلبات الاستعداد للمدرسة.
- لا تقارن طفلك بأطفال آخرين أكثر نجاحًا - فهذا سيقلل من تقدير الطفل لذاته ويثبط الرغبة في التعلم. قارن مع كيفية تقدمه.
- لا يمكنك شراء جهود طفل ما قبل المدرسة ببعض الفوائد ، وكذلك إجباره على الدراسة كعقوبة لارتكاب مخالفات.
- لا يمكنك معاقبة الأخطاء أو عدم الكفاءة. الآباء هم مساعدون وموجهون ومستشارون.
- امدح طفلك دائمًا على أي نجاح ودعم وأظهر فخرك بنجاحه وإيمانه بقوته.
- لا يمكن استبعاد المهام الصعبة. هم الأكثر فائدة لنمو الطفل. فقط أظهر له أنك مستعد دائمًا للمساعدة.
- التزم بالوقت المحدد للفصول ، واتبع معايير العمر لعددهم في اليوم والمدة.
- تنويع الدروس مع استراحات التربية البدنية الممتعة حتى لا يجلس الطفل ولا يتعب.
يهدف الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة في المقام الأول إلى تطوره وإعداده للتعلم. لذلك ، من المهم جدًا رسمها بشكل صحيح والالتزام بها بشدة. هذه العادة ستساعد الطفل طوال حياته. ستجعله أكثر ثقة وتنظيمًا وقدرة جسدية.
لا شيء يجعل عمل الخلايا العصبية في الدماغ بهذه السهولة ،
مثل الروتين اليومي.
آي بي بافلوف .
يلعب الروتين اليومي الصحيح دورًا كبيرًا في حياة الطفل. بالفعل في سن ما قبل المدرسة ، من الضروري تعويد الطفل على الروتين اليومي ، وإلا ، فعندما يكبر ، يجد الأطفال صعوبة في إدراك ما هو مطلوب منهم ، أي التنظيم الصحيح لوقت اليقظة والنوم.
يحب الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة الاستقرار ويبدأ أدنى تغيير في الروتين بإرهاقهم. لا يجب أن يعيش الطفل وفقًا لقواعد معينة فحسب ، بل يجب أيضًا أن يعيش الأشخاص القريبون منه.
دعنا نتحدث عن الروتين اليومي التقريبي لمرحلة ما قبل المدرسة.
1. بحيث يلتقي الطفل باليوم الجديد مزاج جيد، يجب أن ينام جيداً ، مما يعني أنه من الضروري مراقبة مدة النوم ليلاً ، فإن الاستيقاظ في الصباح لن يكون بهذه الصعوبة.
2. ستساعدك مجموعة صغيرة من التمارين على مقابلة يوم جديد بفرح. ابدأ يومك بالتمرين.
3. يجب ألا ننسى قواعد النظافة الشخصية - إجراءات مياه الصباح.
4. لوجبة متوازنة ، يجب أن يكون هناك وقت محدد، ويجب أن يكون هناك وقت كافٍ لعدم التسرع ، لمضغ الطعام جيدًا.
5. الطفل في سن ما قبل المدرسة يقضي فترة معينة من الوقت في روضة الأطفال ، حيث يتطور في اللعبة ، ويتلقى قدرًا معينًا من المعرفة والمهارات والقدرات.
6. من الضروري إيلاء اهتمام خاص للمشي في الهواء الطلق - فالمشي في الصيف أطول من المشي الشتوي ، ولكن يجب أن تكون موجودة في الروتين اليومي!
7. لا تنسى النوم أثناء النهار- في رياض الأطفال يجب أن يستريح الطفل. من الضروري أيضًا ترتيب ساعة هادئة في المنزل خلال الإجازات وعطلات نهاية الأسبوع. ويجب على الآباء أن يكونوا مثالاً يحتذى به لأطفالهم - هذا أمر بالغ الأهمية نقطة مهمة. بعد كل شيء ، سلوكك هو النموذج الذي يجب أن يكون حاضرًا في التعليم.
8. يجب أن يكون لكل أسرة فترة زمنية معينة للأنشطة مع الأطفال - وهذا مهم للنمو العمليات المعرفيةالطفل لديه.
مما سبق ، يترتب على ذلك أن الأسرة هي التي يجب أن تولي اهتمامًا كبيرًا لتنفيذ الروتين اليومي الصحيح لأطفالهم.
من المهم معرفة أن الوضع الصحيح هو ، أولاً وقبل كل شيء ، التوزيع العقلاني للوقت أنواع مختلفةأنشطة الطفل. لن يؤدي الامتثال لهذا النظام إلى تطوير الالتزام بالمواعيد والمسؤولية لدى الطفل فحسب ، بل سيساهم أيضًا في تنمية الشخصية. يستعد جسد طفل ما قبل المدرسة في فترة زمنية معينة للنشاط الذي يتعين عليه القيام به ، وستستمر العديد من العمليات الفسيولوجية (النوم والاستيقاظ وهضم الطعام) بأقل قدر من الطاقة والأعصاب والوقت. بمعنى آخر ، فإن الروتين اليومي المدروس يجعل طفلك شخصًا منضبطًا ، ويزيد من الكفاءة وفي نفس الوقت يؤثر بشكل إيجابي على صحته ونشاطه العقلي.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على بعض النقاط.
1. النوم.نوم كامل - عامل مهمليس فقط جسديا ، ولكن الصحة النفسيةطفلك. لا تحرم نفسك أبدًا من النوم بسبب تغيير في خططك أو نزوات طفلك. تعتمد مدة نومه ، كقاعدة عامة ، على الظروف التي يخلقها الكبار. للحد الأدنى وقت قصيرعادة ما ينام الأطفال الذين علمهم آباؤهم الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم. من المستحيل عدم ملاحظة كيف تتغير شخصية الطفل مع اقتراب موعد النوم المحدد. يصبح الطفل متقلبًا جدًا ، متذمرًا ، خاملاً. لكي ينام الطفل في الوقت المحدد ، يحتاج الكبار إلى "ملء" يومه بالنشاط البدني والتواصل مع أقرانهم في الشارع وفي رياض الأطفال أثناء النهار.
2. المشي في الخارج.المشي لمسافات طويلة يوميًا في الهواء الطلق ، والألعاب النشطة مع الأطفال هي عنصر لا غنى عنه في روتين الطفل اليومي ، لأن المشي يقوي جسمه ويؤثر على الخلفية النفسية للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يمشي في الشارع مع أقرانه ، ويتلقى الكثير من المعلومات ويكتسب خبرة في التواصل والتصرف مع أشخاص مختلفين. للمشي أهمية خاصة للأطفال الذين لا يذهبون إلى مؤسسات ما قبل المدرسة.
تعتمد مدة المشي على العمر والموسم والطقس. في موسم البرد ، تحتاج إلى قضاء ما لا يقل عن 2-4 ساعات في الخارج ، وفي الصيف يمكن أن يكون الطفل خارج المنزل قدر الإمكان. في فصلي الربيع والصيف ، يزداد النشاط البدني ، ويزداد تواتر الرحلات إلى المنتزهات المختلفة مع الدوارات ، والشرائح ، والقضبان الأفقية ، مما يمنح حيوانك الأليف فرصة للتطور. تحتاج إلى العودة من المشي قبل نصف ساعة على الأقل من تناول الطعام ، حتى يتمكن الطفل من الإقلاع بهدوء ملابس خارجيةخذ قسطا من الراحة واغسل يديك.
3. التغذية.التغذية هي إحدى النقاط الرئيسية في الروتين اليومي. التغذية الجيدة هي مفتاح صحة طفلك. على الأرجح ، لا يجدر التذكير بأن ما تطعمينه لطفلك يجب أن يكون ذا جودة عالية بشكل استثنائي وطازج وصحي. يجب أن تكون التغذية متوازنة ، وأن تجمع بين كميات متساوية من البروتينات والدهون والفيتامينات. ولكن مع الكربوهيدرات ، يجب أن تكون في حالة تأهب. يحب جميع الأطفال تقريبًا الحلويات ، لذلك عليك التأكد من أن الطفل لا يفرط في تناولها. عوّده على "جرعة" معينة من الحلويات والبسكويت والكعك ، واشرح له أن الحلوى التالية يجب أن تكون قادرة على "استحقاقها". لذلك سيعرف الطفل المقياس ولن يطلب الحلويات باستمرار. الكربوهيدرات هي المصادر الرئيسية للطاقة ، ولكن بكميات كبيرة يمكن أن تؤدي إلى السمنة لدى الطفل ، ويمكن أن تسبب أيضًا تسوس الأسنان بشكل متكرر.
تذكر أن العناصر النزرة التالية تساعد على النمو الطبيعي لطفلك: المغنيسيوم والصوديوم والحديد والفوسفور والكالسيوم واليود ؛ لذلك يجب اختيار الطعام مع مراعاة وجود هذه العناصر التي تؤثر بشكل مباشر على نمو العظام والأسنان والأظافر. المنتجات التي تحتوي على الكثير من البروتين ، يُنصح بإعطاء الطفل في الصباح ، في دويتو مع الدهون ، فهي تبقى في المعدة لفترة طويلة وتتطلب عدد كبيرعصير المعدة لمعالجتها. ولكن بالنسبة للعشاء ، يجب إعطاء الأطفال طعامًا سهل الهضم حصريًا. يمكن أن يكون من منتجات الألبان ، أو الحبوب الخفيفة ، لأنه في الليل ، كما تعلم ، تتباطأ عملية الهضم بشكل كبير.
4. لا تنس الألعاب والأنشطة التعليمية والإبداعية.عند رسم الروتين اليومي ، يوصى بتخصيص وقت للعب المستقل والأنشطة والألعاب المشتركة مع الوالدين أو الأشخاص المقربين منه. كقاعدة عامة ، في النصف الأول من اليوم ، ينشغل الآباء بأعمالهم المنزلية ، لذلك عند جدولة لعبة مستقلة ، من الأفضل تضمينها قبل الغداء. بالطبع ، يمكنك إشراك الطفل في عملك ، على سبيل المثال ، نحت الفطائر. نتيجة لذلك ، سيساعدك الطفل بإثارة وقضاء وقت ممتع. لكل عمر ، يجب اختيار النماذج الخاصة بهم. نشاط الألعاب(على سبيل المثال ، بالنسبة لطفل يبلغ من العمر عامين ، يجب أن تتم بطريقة مرحة ، وأن تكون قصيرة وغير متعبة). شرط أساسي للتطور الفكري والثقافي للطفل يتم تطويره و الأنشطة المعرفية- دروس.
علم طفلك مراقبة الروتين اليومي وتناوب الأحمال بشكل صحيح مع الراحة ، وامدح الطفل كثيرًا ، وأحيطه بالعناية والمودة ، ومن ثم سيسعدك دائمًا بمزاج جيد وحماس.
تمت معالجة المادة بواسطة I.V Skuby ، عالم النفس التربوي