Meni
Besplatno je
Registracija
Dom  /  društveni razvoj/ Način dnevnog rasporeda predškolskog uzrasta. Pravilna dnevna rutina za zdravlje predškolaca

Dnevna rutina predškolskog uzrasta. Pravilna dnevna rutina za zdravlje predškolaca

Dnevna rutina predškolskog djeteta je skup aktivnosti usmjerenih na jačanje imuniteta, nervnog sistema i probavnog trakta djeteta. Pravilno sastavljena rutina pomoći će u smanjenju umora i zadovoljiti sve potrebe bebe. Međutim, u svemu treba znati mjeru, pa ne treba predškolca stavljati u krute okvire koji će mu samo naštetiti.

Opće informacije za sastavljanje dnevne rutine djeteta

Prije nego napravite dnevnu rutinu za djecu predškolskog uzrasta, morate odlučiti o njegovoj namjeni i detaljno proučiti glavne prednosti. Sve ove informacije pomoći će kreiranju optimalne rutine koja će biti korisna za dijete i neće uzrokovati probleme.

Da bi dijete odrastalo zdravo i pravilno se razvijalo, potrebno je pravilno sastaviti dnevnu rutinu predškolca. Za dom je dovoljno malo osavremeniti rutinu predviđenu u vrtiću. To će pomoći bebi da se brzo prilagodi novim uvjetima, što će značajno smanjiti vjerojatnost negativne reakcije. Dječji psiholozi kažu da je dnevna rutina:

  • povećava efikasnost;
  • poboljšava san;
  • povećava apetit;
  • čini dijete odgovornijim;
  • poboljšava disciplinu;
  • povećava samopoštovanje;
  • povećava mentalni kapacitet.

Naviknuti sina ili kćer na dnevnu rutinu treba biti od samog početka rane godine. To će kod njih stvoriti naviku koja može ostati s njima doživotno. Djeca mlađa od 6 godina se mnogo lakše prilagođavaju ustaljenom dnevnom režimu, pa se preporučuje da ga prave u ovom periodu života.

Glavne prednosti

Dnevna rutina predškolskog djeteta kod kuće ima veliki broj prednosti. Moraju se uzeti u obzir prije nego što počnete sa sastavljanjem dnevnog režima. To će pomoći pripremiti idealnu opciju za dijete, koja će postati sastavni dio njegovog života. Glavne prednosti dnevne rutine smatraju se sljedeće:

Najbolji raspored

U većini slučajeva uzorna dnevna rutina predškolca je uravnotežena kombinacija svih aktivnosti i rekreacije. Mogu ga sastaviti samo roditelji koji poznaju sve karakteristike bebe, njegove sklonosti i sposobnosti.

Nijanse procesa

Svaka vrsta aktivnosti (igre, hrana, šetnje, trening) mora se odvijati u skladu sa nekim nijansama. Uz njihovu pomoć možete učiniti dijete energičnijim i veselijim.


Pravila ishrane

Da bi dijete odrastalo zdravo i dobilo sve potrebne vitamine potrebno mu je osigurati pravilnu i uravnoteženu ishranu. Najbolja opcija bi bila ujednačena distribucija hranu za čitav period budnosti. Doktori preporučuju da se pridržavate sljedeće učestalosti:

Jednako je važno odabrati prave namirnice za svakodnevnu prehranu. Sve bi trebalo isključiti sa liste. štetnih sastojaka, što može negativno uticati na funkcionisanje probavnog sistema.

Osnovni momenti stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru proizvoda:

Organizacija spavanja

Da bi se beba u potpunosti odmorila potrebno mu je obezbijediti odgovarajuće uslove. Optimalno trajanje sna zavisi od starosti i individualnih karakteristika organizma. Djeci mlađoj od 5 godina se savjetuje da se odmaraju najmanje 12 sati dnevno (9 sati noću i 3 sata tokom dana). Stariji dječaci i djevojčice bi trebali spavati 1 sat manje.


  • bučne igre;

Vrlo često predškolci odbijaju dnevni san. Možete ga zamijeniti nekim neaktivnim radnjama (čitanje, pasivne igre, ležanje na krevetu). Nedostatak sna dovodi do lošeg raspoloženja, zdravlja i sposobnosti učenja.

Šetnja i fizička aktivnost

Za poboljšanje zdravlja potrebno je uključiti redovne šetnje svježi zrak i igre na otvorenom u svakodnevnoj rutini predškolca. Ljekari preporučuju redovno hodanje, osim u kišnim i veoma hladnim danima. Svakodnevne šetnje će vam pomoći da poboljšate:

Kombinacija svježeg zraka i fizičke aktivnosti bit će korisna za bebu. Dozvoljeno je obavljanje bilo kakvih radnji koje će pomoći u jačanju zdravlja i imuniteta. Najbolje uraditi:

  • trening trčanja;
  • sportske igre (nogomet, košarka, badminton);
  • vježbe usmjerene na jačanje mišićnog sistema (potezanja na horizontalnoj traci, sklekovi);
  • zabavne igre.

Prilikom sastavljanja i promatranja dnevne rutine ne treba se temeljiti samo na vlastitom iskustvu, već i slušati preporuke stručnjaka. To će pomoći da se izbjegne većina grešaka i smanji negativan utjecaj na predškolskog djeteta. Roditelji bi trebali slijediti ove savjete:


Dnevna rutina predškolca je sastavljeni skup aktivnosti koje se moraju obavljati u određenom periodu dana. Pomaže vam u organizaciji proces učenja a također ostavite dovoljno vremena za igre i druge dječje hobije.

Dnevna rutina predškolske djece

„Zdrav čovjek je najdragocjeniji

djelo prirode"
(T. Carlyle)

Velika važnost za zdravlje i fizički razvoj djece ima svakodnevnu rutinu. Dnevna rutina je sistem raspodjele perioda spavanja i budnosti, obroka, higijenskih i zdravstvenih procedura, časova i samostalna aktivnost djece prema uzrastu. Veselo, veselo i istovremeno uravnoteženo raspoloženje djece u velikoj mjeri ovisi o striktnoj primjeni režima. Kašnjenje u jelu, spavanju, hodanju negativno utječe na nervni sistem djece: ona postaju letargična ili, obrnuto, uzbuđena, počinju se ponašati, gube apetit, loše zaspu i nemirno spavaju.

Jedno od važnih obeležja obrazovanja u vrtić od kuće - takav je režim u vrtiću.Režim dana u predškolskoj obrazovnoj ustanovi je racionalno trajanje i razumno izmjenjivanje različitih vrsta aktivnosti i rekreacije djece tokom 12-satnog boravka u vrtiću.

U vrtiću je sve po unapred utvrđenom rasporedu. I ovo je definitivan plus. Uostalom, takav sistematski pristup uči tačnosti, tačnosti, reda.Glavni princip izgradnje režima u predškolskoj obrazovnoj ustanovi je njegova usklađenost s psihofiziološkim karakteristikama djece vezanim za uzrast.Pravilan unos hrane u isto vrijeme doprinosi rastu zdravog tijela.

Usklađenost sa dnevnom rutinom, provođenje svih njenih sastavnih elemenata uvijek u isto vrijeme doprinosi razvoju dobrih navika, jakih uvjetnih veza koje olakšavaju prelazak s jedne aktivnosti na drugu. Dječje tijelo se, takoreći, priprema za vrstu aktivnosti koju mora obaviti u određeno vrijeme. Pravilan režim, koji odgovara uzrasnim mogućnostima djeteta, jača zdravlje, osigurava radnu sposobnost, uspješno provođenje raznih aktivnosti i štiti od preopterećenja.

Režim povećava efikasnost svih bioloških procesa koji se odvijaju u tijelu, formira bioritmove. Istovremeno, tijelo praktički nije izloženo stresu, jer mu se ne događa ništa neplanirano.

Poštivanje dnevne rutine uči organizaciji, disciplini. Zdravstveno stanje zavisi od toga koliko je dobro organizovana dnevna rutina, fizički razvoj, raspoloženje.

Za djecu koja se odgajaju u vrtiću, dan je podložan strogoj rutini sa predviđenim šetnjama i igrama na otvorenom na svježem zraku, gimnastikom, skupom higijenskih mjera, uz obavezno spavanje po danu itd.

Dobar učinak tokom dana osigurava se raznovrsnim aktivnostima i njihovom izmjenom. Sa fiziološke tačke gledišta, to je zbog sposobnosti moždane kore da radi i da se odmara u isto vrijeme. U svakom pojedinačnom trenutku ne radi sva njena površina, već odvojeni delovi, odnosno oni koji su zaduženi za ovu aktivnost, preostale oblasti korteksa su u ovom trenutku u stanju mirovanja. Kada se priroda zanimanja promijeni, pomiče se polje optimalne ekscitabilnosti i stvaraju se uvjeti za ostale dijelove moždane kore koji su ranije funkcionirali.

Tokom dana aktivnost i učinak djeteta nisu isti. Poznato je da se maksimalni radni kapacitet manifestuje kod deteta od 8.00 do 12.00 i od 16.00 do 18.00, a minimalni - u 14.00-16.00, pa se OUD koji izazivaju izražen umor kod dece planiraju u prvoj polovini dana. , tokom sati optimalnih performansi.

Učinak je dvosmislen i tokom cijele sedmice. U ponedjeljak je niska. To se može objasniti adaptacijom djeteta na režim u vrtiću nakon dvodnevnog boravka kod kuće, kada je uobičajeni režim u većini slučajeva značajno poremećen. Performanse su najbolje u utorak i srijedu, a od četvrtka nadalje ponovo se pogoršavaju, dostižući najniže performanse u petak i subotu. Shodno tome, do kraja sedmice dolazi do postepenog i stalnog porasta umora. U određenoj mjeri, to je zbog dugotrajnosti sjedilačkog stanja djece koja se bave mirnim igrama, kućnim i obrazovnim radom.

Povećanje motoričke komponente i racionalna (uzimajući u obzir dinamiku radne sposobnosti) raspodjela tokom sedmice OAD-a, posebno zamorna za djecu, može se pripisati nizu mjera za sprječavanje umora.

Kod djeteta koje je naviklo na strogu rutinu, potreba za hranom, snom, odmorom dolazi u pravilnim intervalima i praćena je ritmičkim promjenama u aktivnostima svih unutrašnje organe. Tijelo se, takoreći, unaprijed prilagođava nadolazećoj aktivnosti, pa se ona izvodi prilično efikasno, bez nepotrebnog trošenja živčane energije i ne uzrokuje izražen umor. Dijete koje je od ranog djetinjstva naviklo da živi po režimu, rado ga ispunjava. Ne pada mu na pamet da može odbiti da ode u krevet kada za to dođe vrijeme.

Ako se ritam ponavlja iz dana u dan u satima jela, spavanja, šetnje, raznih aktivnosti, onda to povoljno utiče na stanje nervnog sistema i kako se odvijaju svi fiziološki procesi u organizmu. U predškolskim ustanovama režim se u potpunosti primjenjuje. Ali kod kuće (za djecu koja ne pohađaju i idu u vrtiće) to se daleko od toga uvijek ne poštuje. Uočeno je da nedostatak pravilnog režima dana vikendom utiče na stanje djeteta u vrtiću u ponedjeljak: osjeća se umor, letargija (ili, obrnuto, hiperekscitabilnost), beba ima tendenciju da spava mnogo više tokom dana nego drugim danima...

Ponašanje djeteta u vrtiću, njegovo raspoloženje, performanse direktno zavise od toga kako su organizirane njegove aktivnosti i spavanje u porodici običnim danima, kao i vikendom. Stoga smatram da je ozbiljna organizaciona i vaspitno-obrazovni rad među roditeljima da se uredi kućni režim i uskladi sa onim koji je uspostavljen u vrtiću. Roditeljima treba skrenuti pažnju na organizovanje večernje šetnje, noćnog sna, a vikendom na dobar odmor na vazduhu, regulisanje gledanja televizijskog programa, posebno pre spavanja.

Pridržavajući se takvih jednostavna pravila, Vi i Vaše dijete nećete gubiti divne minute vremena, koristeći ih sa zadovoljstvom da budete zajedno, prošetate, igrate se.

Komponente dnevnog režima

Prilikom implementacije režimskih trenutaka također je potrebno uzeti u obzir individualne karakteristike djeteta (trajanje sna, preferencije ukusa, karakter, tempo aktivnosti itd.). Što bliže individualne karakteristike dijete DOW modšto se osjeća ugodnije, to mu je bolje raspoloženje i veća aktivnost.

Glavne komponente režima u predškolskoj obrazovnoj ustanovi su: spavanje, boravak na otvorenom (šetnja), OUD, aktivnosti u igri i odmor po vlastitom izboru ( slobodno vrijeme), ishrana, lična higijena. Sadržaj i trajanje svake od komponenti, kao i njihova uloga u određenim starosnim periodima se prirodno mijenjaju, dobijajući nove karakteristike i karakteristike.

Jutarnja gimnastika. Dječiji dan treba započeti jutarnjim vježbama. Uobičajeni kompleks jutarnjih vježbi uključuje hodanje, vježbe disanja, okrete, nagibe, čučnjeve, kratke skokove ili ponovno trčanje i hodanje. Dijete uživa u vježbanju ako mu date izgled igre i radite vježbe s njim.

O.UD.

EMA, koja kod dece izaziva izraženi zamor, planira se u prvoj polovini dana, u satima optimalnog rada. Do kraja sedmice djetetov učinak se smanjuje, umor se povećava. Ovo se posebno odnosi na onu djecu koja pohađaju predškolske ustanove. U tome nema ništa iznenađujuće - uostalom, u dječjem timu beba mora "zauzdati" svoje želje i emocije, kontrolirati svoju motoričku aktivnost. Sve to zahtijeva ogroman utrošak nervne energije. Nije tajna da se djeca mogu umoriti od intenzivne komunikacije sa svojim vršnjacima. Stoga, s razumijevanjem i poštujte činjenicu da je kod kuće u subotu i nedjelju vašem djetetu potreban otpust.

Pravilna organizacija ECM-a sa djecom predškolskog uzrasta omogućava igrivu formu, široku upotrebu vizuelnog materijala, motorički momenti doprinose što efikasnijem razvoju djece i sprječavaju umor. Nastava treba da bude zanimljiva po sadržaju i raznolika po strukturi, uzimajući u obzir starosne karakteristike djeca.

Jedenje. Obavezna komponenta režima je obrok koji se organizuje uzimajući u obzir pauze između doručka, ručka, popodnevnog čaja - večere u roku od 4 sata. Strogo pridržavanje utvrđenih sati obroka služi kao uslovni stimulans refleksa hrane i osigurava lučenje probavnih sokova, dobar apetit.

Neprihvatljivo je da djeca sjede za stolom čekajući hranu i nakon što je pojedu - to doprinosi umoru.

Ako dijete hranite u isto vrijeme, tada će tijelo već znati kada hrana stigne, i pripremiće se za ovo vrijeme: pojačati lučenje pljuvačke, želudačnog soka, enzima.

Tako će se varenje hrane obavljati efikasnije, a hranljive materije bolje apsorbovane. I beba će moći izbjeći mnoge probleme s probavom.

Glavni zahtjev za ugostiteljstvo je stroga redovnost i pravovremenost - osnova dobrog apetita kod djeteta. Gotova hrana se isporučuje u posebnoj zapečaćenoj ambalaži. Pomoćnik vaspitača dobro pere ruke sapunom, oblači čist kućni ogrtač i šal, pere stolove toplom vodom i sapunom. Učitelj se stara da djeca operu ruke sapunom i osuše ih. Jelo uvek treba da se odvija u opuštenoj atmosferi.

Djeca koja pohađaju vrtić dobijaju dnevne obroke potrebne za njihov uzrast. Domaća ishrana ovakvog „organizovanog“ deteta treba da dopuni, a ne da zameni prehranu u vrtiću. U tu svrhu u svakoj grupi vaspitači postavljaju dnevni jelovnik kako bi se roditelji mogli upoznati sa njim. Stoga, kada vodite dijete kući, nemojte zaboraviti da ga pročitate i pokušajte da bebi kod kuće date upravo onu hranu i jela koja nije dobila tokom dana. Vikendom i praznici pokušajte da se pridržavate jelovnika u vrtiću.

Prošetaj. Šetnja je element režima koji djeci daje mogućnost pokretnih vježbi i potpunog opuštanja. U dnevnoj rutini obavezno obezbedite vreme za svakodnevne šetnje na svežem vazduhu.Što više vremena deca provode na otvorenom, to su zdravija. zdravo dete mogu postojati izuzetne okolnosti: jaka kiša, veliki mraz sa jakim vetrovima. Na sajtu su organizovane igre i posmatranja prirode. Važno je da se djeca ne pregriju i ne ohlade. Igranje aktivnosti djece u šetnji treba da bude pod kontrolom i vodstvom odgajatelja.

Dream. Bez obzira koliko je svrsishodno izgrađen režim - sa doziranjem opterećenja, prelaskom na različite vrste aktivnost, sa povećanjem motoričke komponente, tokom dana, indikatori biološke aktivnosti djeteta neminovno opadaju, što diktira potrebu promjene aktivnog stanja u spavanje.

Studija fiziologa spavanja otkrila je da je ono heterogeno, ali da se sastoji od dvije faze koje zamjenjuju jedna drugu. Spora faza je duža (oko 75-80% ukupnog trajanja sna) je faza dubokog sna (bez snova, kada se kortikalne ćelije odmaraju, ali su drugi sistemi aktivni, posebno dolazi do snažnog oslobađanja rasta hormona u krv, a u tim satima djeca rastu.

Druga faza - REM spavanje - je aktivno stanje kortikalnih ćelija, tokom kojeg se vrši obrada informacija primljenih tokom dana, njihova analiza i odabir za pohranjivanje u dugotrajnu memoriju.

Proces uspavljivanja se komplikuje i produžava ako su djeca preuzbuđena. Sumrak, prigušeni zvučni nadražaji, prazna crijeva i bešike, topao tuš ili kadu, udobne čiste pastele, nježan tretman djeteta doprinose normalnom uspavljivanju. Prije spavanja, soba je dobro prozračena, ovisno o vremenskim prilikama, prozori se ostavljaju otvoreni za vrijeme spavanja, tokom spavanja u sobi treba vladati tišina, glasni razgovori, vrišti, bučne igre na otvorenom su neprihvatljive; važno je da djeca imaju pidžame i košulje od pamuka.

Naviknuvši se da zaspi i ustaje u isto vrijeme, dijete uvelike poboljšava kvalitet svog sna. Djeca koja imaju rutinu po pravilu brže zaspu, ne bude se noću, a osjećaju se budno i aktivno cijeli dan.

otvrdnjavanje. Usmjeren je na poboljšanje zaštitnih reakcija organizma, povećanje otpornosti na bolesti i otpornost na temperaturne fluktuacije. efektivna forma klimatizacija je jutarnja šetnja kada su djeca izložena ultraljubičastom zračenju. Zdrava deca su očvršćena na suncu tokom igara u zoni chiaroscuro i difuzne sunčeve svetlosti. To vodene procedure uvodite djecu postepeno, počevši od lokalnih tuševa, mokro trljanje. U početku ih uče da peru, peru ruke (do lakta, vrata sa vodom sobne temperature. Zatim prelaze na posebne postupke. Polivanje nogu se vrši nakon dnevnog sna. (temperatura nije niža od 20 stepeni).Opće tuširanje (tuširanje) u toplom godišnjem dobu potrebno je nakon šetnje, zatim stvrdnjavanje djeluje kao higijenski postupak.

Besplatna samostalna aktivnost djece. Djeca trebaju izdvojiti posebno vrijeme za slobodne samostalne aktivnosti djece: crtanje, rezanje, vajanje, dizajniranje, brojanje, SRI itd.

Dnevna rutina se smatra ispravnom ako obezbjeđuje dovoljno vremena za obavljanje svih potrebnih elemenata života i visokih performansi tokom čitavog perioda budnosti, sprečava razvoj umora i povećava ukupnu otpornost organizma.

Režim je koristan i sa psihološke tačke gledišta. Djeca su konzervativci, ne vole previše inovacije. Ako dijete ima rutinu, osjeća se samopouzdano i sigurno. On zna šta će raditi u bliskoj budućnosti i to ga smiruje.Kršenje režima negativno utječe na nervni sistem djece: postaju letargični ili, obrnuto, uzbuđeni, počinju se ponašati, gube apetit, loše zaspu i nemirno spavaju.

Pravilan režim, koji odgovara uzrasnim mogućnostima djeteta, jača zdravlje, osigurava radnu sposobnost i uspješno izvođenje različitih aktivnosti.Zbog toga,potrebno je od malih nogu učiti djecu da se pridržavaju dnevne rutine, kada je najlakše razviti naviku organiziranosti i reda, sistematskog rada i pravilnog odmora uz maksimalno provođenje na svježem zraku. To se mora raditi postepeno, dosljedno i svakodnevno.

Ako je režim ispravan, onda je dijete aktivno u predviđenim periodima za budnost, ima odličan apetit i traži da jede "po rasporedu", u uravnoteženom je stanju i lako zaspi, a buđenje je veselo. i aktivan.

Dnevna rutina predškolca- ovo je raspored raznih aktivnosti i rekreacije tokom dana za dijete predškolskog uzrasta.

Relevantnost

Usklađenost s režimom omogućava vam da jasno organizirate život djeteta i pomaže njegovom tijelu da se lako i brzo prebaci iz jednog stanja u drugo. Redovno ponavljanje ritma dana, uključujući spavanje, jelo, hodanje, nastavu u isto vrijeme, pozitivno utiče na razvoj i zdravlje predškolskog djeteta. Stoga ljekari preporučuju roditeljima da organizuju ispravnu dnevnu rutinu za svoju djecu.

Dnevna rutina predškolca

Okvirna dnevna rutina za dijete predškolskog uzrasta od 3-7 godina je sljedeća:

  • 7.00 -7.30 - ustajanje, pranje, punjenje
  • 8.00 - 8.30 - doručak
  • 9.00 - 10.00 - igre, razvojne aktivnosti
  • 10.00 - drugi doručak
  • 10.20 - 12.00 - šetnja
  • 12.30 - 13.00 ručak
  • 13.00 - 15.00 - dnevni san
  • 15.30 - popodnevna užina
  • 16.00 - 18.00 - časovi, igre, šetnja
  • 18.30 - 19.00 - večera
  • 19.00 - 20.30 - slobodno vrijeme, utakmice
  • 21.00 - odlazak na spavanje

Ako dijete ide u vrtić, onda njegov režim otprilike odgovara ovim preporukama (osim večere, koja se dešava rano u vrtiću). I djeci koja ne idu u vrtić ljekari savjetuju da se pridržavaju ove dnevne rutine. Djeca se brzo navikavaju na dnevnu rutinu i blagonaklono na nju reaguju. Kako manje bebe, što se ugodnije osjeća unutar određene dnevne rutine. Za malu djecu stabilnost je važna. Ako žive u određenom režimu, osjećaju se sigurnije i smirenije, jer svaki novi, neočekivani događaj predstavlja stres za njihov nervni sistem.

Naravno, nema potrebe da se pridržavate ovog rasporeda do minuta i živite po strogom rasporedu. Dovoljno je otprilike svaki dan pratiti redoslijed i vrijeme događaja. Na primjer, po lijepom vremenu možete značajno povećati vrijeme hodanja, ako je dijete malo bolesno, zatim smanjite broj časova i povećajte vrijeme za odmor i spavanje.

Hrana

Predškolcima je potrebno 5 obroka dnevno, koji treba da se sastoje od 3 glavna obroka - doručak, ručak, večera, i 2 dodatna, lagana "užina" - drugi doručak i popodnevni čaj. Doručak, ručak i večera obavezno uključuju topla jela. Doručak treba da sadrži 25% kalorija dnevnica obroci, ručak - 40%, večera - 20-25%. Za drugi doručak i popodnevnu užinu svom djetetu možete ponuditi voće, mliječne proizvode i peciva.

Djeci treba davati porcije hrane koje odgovaraju njihovom uzrastu. Takođe, nemojte dozvoliti velike intervale između obroka. Haotično jedenje, prejedanje, duge pauze u ishrani ili česte "grickalice" doprinose razvoju bolesti gastrointestinalnog trakta.

Dream

U predškolskom uzrastu, ukupno trajanje sna za djecu tokom dana treba biti: 12-12,5 sati za dijete do 5 godina, 11,5-12 sati za dijete od 5-7 godina. Noćni san dijete mora biti najmanje 10 sati. Uveče prije spavanja se ne preporučuju bučne igre, gledanje televizije ili igranje na računaru, jer takve aktivnosti uzbuđuju djetetov nervni sistem i mogu pogoršati noćni san.

Poželjan i dnevni "mirni sat": 1-2 sata sna nakon večere. Bliže 7. godini mnoga djeca već odbijaju spavati tokom dana. Ali čak i u ovom slučaju, tokom dana morate dati tijelu odmor od energične aktivnosti. Umjesto da spavate, možete se samo opustiti - ležati, čitati knjigu ili igrati mirne igre. Stalni nedostatak sna negativno utiče na performanse i raspoloženje deteta i loše utiče na stanje centralnog nervnog sistema.

Šetnje, aktivne igre

Šetnje i aktivne igre na svježem zraku moraju biti svakodnevno prisutne u životu djeteta. Fizička aktivnost je neophodna djeci za razvoj, kako bi „prskali energiju“, a samo za dobro raspoloženje. Preporučljivo je šetati s djetetom po bilo kojem vremenu, osim jake kiše i mraza. Djeca se na ulici aktivno kreću, pa im je manje hladno od odraslih koji mirno stoje i paze za njima. Redovne šetnje na svježem zraku također su element očvršćavanja. Čist, svjež zrak odlično djeluje na organizam, poboljšava metaboličke procese, aktivnost kardiovaskularnog sistema i organa za disanje, povećava otpornost na infekcije.

Lekcije

Sa djetetom predškolskog uzrasta održavaju se treninzi - matematika, opismenjavanje i druge, sportske aktivnosti, kreativne aktivnosti - crtanje, modeliranje, dizajn, muzika, ples. Ljekari smatraju da vrhunci radne sposobnosti kod djece padaju na periode od 9 do 12 i od 16 do 18 sati, u ovom trenutku se preporučuje izvođenje nastave vezanih za mentalnu i fizičku aktivnost.

Sa odrastanjem djeteta provoditi razvojne, obrazovne i kreativne potrage troši se sve više vremena. Za djecu od 3-4 godine dovoljna su dva časa u trajanju od 15-20 minuta dnevno, za djecu od 5-6 godina dnevno se održavaju dva ili tri časa u trajanju od 20-30 minuta. U sredini trening sesije preporučuje se vježba.

Ne možete preopteretiti predškolca raznim krugovima i sekcijama. Za dijete koje pohađa vrtić, 2-3 ekstra časovi u sportskoj sekciji ili plesnom krugu. Prezauzeto dijete može dobiti zdravstvene probleme u vidu pada imuniteta, neuroza i poremećaja sna.

Tokom dana dijete, pored posebno vođenih časova, treba da ima vremena za samostalne igre i zabavu koja ga zanima.

Linkovi

  • Dnevna rutina djece starije od tri godine
  • Dnevna rutina djece od 1 do 3 godine, socijalna mreža za roditelje "Seoske mame"

Dnevna rutina je ustaljeni slijed spavanja, šetnje, igre, razvojnih aktivnosti, ishrane i higijene. S početkom odlaska djeteta u vrtić postavlja se pitanje pripreme za nastavu u školi: dijete treba razviti vještine korištenja olovke, olovke, kao i istrajnost, sposobnost koncentracije i obavljanja zadataka. nastavnik (vaspitač, a zatim nastavnik). Dobro prilagođena dnevna rutina predškolskog djeteta pomaže u tome - i ne samo.

Kakav bi trebao biti režim?

Vrijednost dnevne rutine za predškolce teško je precijeniti. Utvrđeno je da su djeca koja se pridržavaju dnevne rutine uravnoteženija i efikasnija. Oni postepeno razvijaju određene bioritmove, kao i sistem uslovnih refleksa. Sve to pomaže malom organizmu da fiziološki prelazi između određenih vrsta aktivnosti, da se na vrijeme pripremi za svaku fazu: jedenje, hodanje, vježbanje, odmaranje.

U nedostatku stabilnog režima, nervni sistem predškolskog deteta je pod velikim stresom: beba je brzo preopterećena radom ili je preuzbuđena, a nagomilani umor ometa pravilan san. Ovo je posebno akutno za djecu sa smetnjama u razvoju, jer su njihove tjelesne rezerve često smanjene.

Kako izgleda harmonična dnevna rutina predškolca? Uključuje sljedeće periode.

  • Noćni san. Za mlađe predškolce trebalo bi da traje 13-14 sati dnevno, za starije oko sat vremena manje. Bebe bi trebalo da idu na spavanje između 20:00 i 21:00.
  • Dnevni san. Do 4 godine, njegovo trajanje je oko 2 sata, nakon - oko 1,5 sata.
  • Obroci. Trebalo bi da ih bude najmanje 4, svaka 3,5-4 sata.
  • budnost u roku od 6-6,5 sati.

Šta znači budnost?

Ovo nije samo period kada dijete ne spava. Budnost predškolca koji ide u vrtić ispunjena je raznim korisnim aktivnostima:

  • šetnje (zimi - oko 3 sata, ljeti - do 6);
  • proučavanje svijeta oko sebe;
  • fizička aktivnost;
  • časovi razvoja govora;
  • radna aktivnost;
  • časovi ili igre za mentalni razvoj (matematika, učenje čitanja, logika, razvoj pažnje, pamćenja), moralni odgoj;
  • kreativna aktivnost;
  • časovi muzike;
  • podučavanje vještina pisanja.

Ovakvi časovi direktno doprinose razvoju osobina koje će djetetu svakako biti potrebne u školi: inicijativa, upornost, koncentracija, aktivnost, motorika, radoznalost, sposobnost izdržavanja određenog vremena na poslu.

At mlađih školaraca u vrtićima je predviđeno do 10 različitih odjeljenja sedmično, u starijim - do 14.

Istovremeno, aktivnosti usmjerene na podučavanje djece planirane su od 9 do 12 sati ujutro, od 16 do 18 sati uveče. To je zbog nivoa radne sposobnosti i aktivnosti predškolaca tokom dana. Najnepovoljniji period za učenje je između 12 i 16 sati.

Prilikom izrade rasporeda časova uzima se u obzir i stepen njihove složenosti. Oni složeniji uključuju matematiku, razvoj govora, proučavanje okolnog svijeta, a jednostavniji uključuju crtanje, modeliranje, primjenu, dizajn. One najsloženije planirane su u prvoj polovini sedmice, kada su djeca veće radne sposobnosti, one jednostavne - u drugoj. Statička nastava se kombinuje sa dinamičkom (šetnje, gimnastika, časovi muzike).

Obrazovne aktivnosti su izgrađene uzimajući u obzir dobne mogućnosti. Trajanje jednog časa za mlađe predškolce je oko 15 minuta (ne smije ih biti više od 2 dnevno), za starije - do pola sata (dnevno se održavaju 2-3 razvojna časa).

Nemojte pretjerivati ​​s dijelovima ili krugovima. Za predškolca u vrtiću dovoljna su 1-2 kruga. Trebao bi imati vremena za odmor, komunikaciju sa rođacima. Prekomjerno opterećenje u razvoju dovest će do prenaprezanja nervnog sistema, poremećaja sna i smanjenja imunološke odbrane tijela.

indikativni raspored

Dnevna rutina djece predškolskog uzrasta koja idu u vrtić podliježe programu rada određene ustanove. Moglo bi izgledati otprilike ovako:

  • 7:00 – 8:00 - ustajanje, vježbanje, jutarnja higijena, put do vrtića;
  • 8:00 – 8:30 - doručak;
  • 8:40 – 10:00 - aktivnosti igre i učenja;
  • 10:10 – 12:10 - šetnja, igre;
  • 12:30 – 13:10 - večera;
  • 13:10 – 13:30 - priprema za dnevni san;
  • 13:30 – 15:30 - san;
  • 15:30 – 16:00 - buđenje, smirene igre;
  • 16:00 – 16:30 - popodnevni čaj;
  • 16:30 – 17:30 - edukativne aktivnosti, igre;
  • 17:30 – 19:00 – šetnja, put kući, igre na ulici;
  • 19:00 – 19:30 - večera;
  • 19:30 – 20:30 - tihe igre;
  • 20:30 – 21:00 - kupanje, priprema za polaganje;
  • 21:00 – 7:00 - noćni san.

Dijete provodi veče kod kuće. Stoga je važno da roditelji upamte da djetetove aktivnosti prije spavanja ne smiju biti previše bučne ili aktivne. Možete čitati knjige, crtati, igrati se kockicama ili dizajnerom, razgovarati o proteklom danu.

Ako vaš predškolac ide u vrtić, pokušajte da se pridržavate rutine uspostavljene u predškolskoj ustanovi i vikendom. To će omogućiti djetetu da se produktivnije uključi u aktivnosti do početka sljedeće sedmice. Ako beba još ne ide u predškolsku ustanovu, ali planirate da je u dogledno vrijeme pošaljete tamo, saznajte rutinu određenog vrtića i naviknite dijete na nju dok je kod kuće. Tada će mu biti mnogo lakše prilagoditi se životu u dječjem timu.

Kućni način rada

Ali šta ako beba iz nekog razloga ne ide u vrtić i neće? Držite se iste rutine - definitivno. Istina, sa nekim nijansama. Prvi od njih je da se bebi može dozvoliti da se probudi malo kasnije (pošto neće biti potrebe da putuje u vrtić). Drugi je da dijete možete i kasnije staviti u krevet.

Još jedna suptilnost - roditelji će morati organizirati razvojne aktivnosti za svoje dijete. Da biste to učinili, preporučljivo je da se upoznate sa zahtjevima za pripremu djeteta, predstavljenim u određenoj školi koju će dijete pohađati u budućnosti, i pokušati pripremiti bebu u skladu s njima. Naravno, možete uključiti i stručnjake za pomoć (na primjer, upisati dijete u grupu rani razvoj ili nastavniku koji će preuzeti ulogu svojevrsnog tutora). Ali ako postoji samopouzdanje, onda je bolje da se njegovi roditelji brinu o obrazovanju predškolca. Tako će imati priliku još jednom (što nije nimalo suvišno!) da pokažu svoju ljubav prema njemu, interesovanje za njegov razvoj i ponos na njegova prva dostignuća.

Morat ćete raditi isto kao u vrtu: naučiti pisati, čitati, crtati, vajati, plesati, dati elementarno matematičke reprezentacije, razvijajte govor, učite prirodu, igrajte se, razvijajte bebu fizički (samostalno ili u sportskoj sekciji), obavezno ih navikavajte na rad. Između ostalog, majke su u potpunosti odgovorne za ishranu svog djeteta.

Učimo da učimo

Ovdje se roditelji suočavaju s najvećim izazovom. Djeca su navikla i vole se igrati. Ali obuka za njih je nešto neshvatljivo u principu, a samim tim i dosadno i nepotrebno. U grupi vršnjaka djeca zajedno uče, što je dodatni poticaj. Osim toga, iskusni nastavnici znaju pronaći pristup djeci i zainteresovati ih za predstojeći posao. Ali kako djetetu kod kuće objasniti šta je smisao učenja?

Većina nas će početi plašiti bebu činjenicom da "neznalice, kada odrastu, rade kao domara ili utovarivača". Detetu se takva perspektiva čini veoma udaljenom i nejasnom. I osim što će za sebe obezvrijediti rad utovarivača ili domara, od ovakvih prijedloga neće biti smisla.

Druga opcija, i takođe ne najbolja, je podmićivanje: ako je pročitate, dobićete igračku, slatkiše ili ćete se igrati na kompjuteru. Takav pristup će samo dovesti do robno-novčanih odnosa između predškolske djece i odraslih. Klinac neće biti zainteresiran za rezultat svog rada. Bit će mu važno da brzo završi ono što ga sprječava da se zabavi i dobije željenu nagradu.

Kako možete pomoći svom djetetu da prihvati potrebu za časovima?

  • Cijenite sva postignuća vašeg djeteta: već postojeća i nadolazeća. Naučite ga da podučava, a ne da zadovoljava vaše neispunjene ambicije.
  • Ne trpajte maksimalno znanje u to - niko ne zna sve. Prije svega, razmislite šta je zanimljivo samoj bebi, upoređujući to sa zahtjevima za spremnost za školu.
  • Ne upoređujte svoje dijete sa nečijim, uspješnijim – to će potcijeniti djetetovo samopoštovanje i obeshrabriti želju za učenjem. Uporedite kako napreduje.
  • Ne možete kupiti napore predškolskog djeteta nekim beneficijama, kao ni prisiliti ga da uči kao kaznu za nedjela.
  • Ne možete kazniti greške ili nesposobnost. Roditelji su pomagači, mentori i savjetnici.
  • Uvijek pohvalite svoje dijete za svaki uspjeh, podršku, pokažite ponos na njegov uspjeh i vjeru u njegovu snagu.
  • Teški zadaci se ne mogu isključiti. Oni su najkorisniji za razvoj bebe. Samo mu pokažite da ste uvijek spremni pomoći.
  • Držite se zadatog termina časova, pratite starosne norme za njihov broj po danu i trajanje.
  • Raznovrsite nastavu zabavnim pauzama za fizičko vaspitanje kako beba ne bi sjedila i ne bi se umorila.

Dnevna rutina predškolca usmjerena je prvenstveno na njegov razvoj i pripremu za učenje. Stoga je veoma važno da ga pravilno sastavite i da ga se čvrsto pridržavate. Ova navika će pomoći djetetu tokom cijelog života. Ona će ga učiniti sigurnijim, organizovanijim i sposobnijim.

Ništa ne olakšava rad nervnih ćelija mozga,

kao svakodnevna rutina.

I. P. Pavlov .

Pravilna dnevna rutina igra veliku ulogu u životu djeteta. Već u predškolskom uzrastu potrebno je navikavati dijete na dnevnu rutinu, jer u suprotnom, odrastajući, djeca teško percipiraju ono što se od njih traži, odnosno pravilnu organizaciju vremena budnosti i sna.

Predškolci vole stabilnost, a najmanja promjena u rutini počinje ih umarati. Ne samo da dijete mora živjeti po određenim pravilima, već i ljudi koji su u blizini.

Razgovarajmo o približnoj dnevnoj rutini predškolskog djeteta.

1. Tako da dijete dočeka novi dan sa dobro raspoloženje, trebao bi dobro spavati, što znači da je potrebno paziti na trajanje noćnog sna, tada jutarnje buđenje neće biti tako teško.

2. Mali set vježbi pomoći će vam da radosno dočekate novi dan. Započnite dan vježbanjem.

3. Ne smijemo zaboraviti na pravila lične higijene - jutarnje vodene procedure.

4. Za uravnotežen obrok, trebalo bi da bude određeno vrijeme, i treba imati dovoljno vremena da se ne žuri, da se hrana dobro sažvaće.

5. Dijete predškolskog uzrasta određeno vrijeme provodi u vrtiću, gdje se razvija u igri, dobija određenu količinu znanja, vještina i sposobnosti.

6. Posebno treba obratiti pažnju na šetnje na otvorenom - ljetne šetnje su duže od zimskih, ali moraju biti prisutne u svakodnevnoj rutini!

7. Ne zaboravite na dnevni san- U vrtiću dete mora da se odmara. Također je potrebno organizirati mirni sat kod kuće tokom praznika, vikenda. I roditelji treba da budu primjer svojoj djeci - to je vrlo važna tačka. Uostalom, upravo je vaše ponašanje uzor koji bi trebao biti prisutan u obrazovanju.

8. Svaka porodica treba da ima određeni vremenski period za aktivnosti sa djecom – to je važno za razvoj kognitivni procesi Dijete ima.

Iz svega navedenog proizilazi da je porodica ta koja treba da posveti veliku pažnju sprovođenju ispravne dnevne rutine za svoju djecu.

Važno je znati da je ispravan modus, prije svega, racionalna raspodjela vremena sa razne vrste aktivnosti djeteta. Poštivanje ovog režima ne samo da će razviti tačnost i odgovornost kod bebe, već će doprinijeti i razvoju ličnosti. Tijelo predškolca se u određenom vremenskom periodu priprema za aktivnost koju mora obaviti, a mnogi fiziološki procesi (uspavljivanje, buđenje, varenje hrane) odvijat će se uz minimalan utrošak energije, živaca i vremena. Drugim riječima, promišljena dnevna rutina čini vaše dijete discipliniranom osobom, povećavajući efikasnost i istovremeno pozitivno utječući na njegovo zdravlje i mentalnu aktivnost.

Pogledajmo bliže neke tačke.

1. Spavanje. Potpuni san - važan faktor ne samo fizički, već mentalno zdravlje tvoje dijete. Nikada nemojte sebi uskraćivati ​​san zbog promjene vaših planova ili hirova vaše bebe. Trajanje njegovog sna, u pravilu, ovisi o uvjetima koje stvaraju odrasli. Za minimum kratko vrijeme obično zaspu djeca čije su roditelji naučili da idu u krevet svaki dan u isto vrijeme. Nemoguće je ne primijetiti kako se karakter djeteta mijenja kako se približava zadano vrijeme za spavanje. Dijete postaje vrlo hirovito, cvilljivo, letargično. Da bi beba zaspala na vreme, odrasli treba da mu "ispune" dan fizičkom aktivnošću, komunikacijom sa vršnjacima na ulici, u vrtiću tokom dana.

2. Šetnja napolju. Svakodnevne duge šetnje na svježem zraku, aktivne igre s djecom nezaobilazna su stavka u bebinoj svakodnevici, jer šetnje očvršćuju njegovo tijelo i utiču na psihičku pozadinu djeteta. Osim toga, šetajući ulicom s vršnjacima, prima mnogo informacija i stječe iskustvo u komunikaciji i ponašanju s različitim ljudima. Šetnje su posebno važne za djecu koja ne pohađaju predškolske ustanove.

Trajanje šetnje ovisi o dobi, godišnjem dobu i vremenu. U hladnoj sezoni potrebno je najmanje 2-4 sata provesti vani, a ljeti dijete može biti van kuće što je više moguće. U proljeće i ljeto povećava se motorna aktivnost, povećava se učestalost izleta u razne parkove s vrtuljcima, toboganima, horizontalnim šipkama, dajući tako vašem ljubimcu priliku za razvoj. Iz šetnje se morate vratiti najmanje pola sata prije jela, kako bi mališan mogao mirno da poleti vanjska odjeća odmorite se i operite ruke.

3. Ishrana. Jedna od glavnih tačaka dnevne rutine je ishrana. Dobra ishrana je ključ zdravlja vašeg deteta. Vjerovatno ne vrijedi podsjećati da ono čime hranite dijete treba da bude izuzetno kvalitetno, svježe i zdravo. Ishrana treba da bude uravnotežena, kombinujući jednake količine proteina, masti i vitamina. Ali sa ugljikohidratima morate biti na oprezu. Gotovo sva djeca vole slatkiše, pa morate paziti da ih dijete ne prejeda. Naviknite ga na određenu "dozu" slatkiša, kolačića i lepinja, i objasnite da sljedeći slatkiš mora moći da "zasluži". Tako će dijete znati mjeru i neće stalno tražiti slatkiše. Ugljikohidrati su glavni izvori energije, ali u velikim količinama mogu dovesti do pretilosti kod djeteta, a mogu uzrokovati i čest karijes.

Zapamtite da sljedeći elementi u tragovima pomažu normalnom razvoju vašeg djeteta: magnezijum, natrijum, gvožđe, fosfor, kalcijum, jod; stoga hranu treba birati uzimajući u obzir prisustvo ovih elemenata koji direktno utječu na rast kostiju, zuba, noktiju. Proizvodi koji sadrže puno proteina, preporučljivo je davati djetetu ujutro, u duetu sa mastima, dugo se zadržavaju u želucu i zahtijevaju veliki brojželudačni sok za njihovu preradu. Ali za večeru bebama treba dati isključivo lako svarljivu hranu. To mogu biti mliječni proizvodi ili lagane žitarice, jer se noću, kao što znate, proces probave značajno usporava.

4. Ne zaboravite na igre, edukativne i kreativne aktivnosti. U sastavljanju dnevne rutine preporuča se odvojiti vrijeme za samostalnu igru, zajedničke aktivnosti i igre sa roditeljima ili njemu bliskim osobama. Po pravilu, u prvoj polovini dana roditelji su zauzeti kućnim poslovima, pa je pri zakazivanju samostalne igre bolje uključiti je prije ručka. Naravno, možete uključiti mališana u svoj posao, na primjer, klesati pite. Kao rezultat toga, dijete će vam pomoći u uzbuđenju i zabavi. Za svaki uzrast treba odabrati sopstvene forme. igranje aktivnosti(na primjer, kod dvogodišnjeg mališana treba da se odvijaju na razigran način, da budu kratki i neumorni). Preduslov za intelektualni i kulturni razvoj djeteta su razvojni i kognitivne aktivnosti- lekcije.

Naučite dijete da poštuje dnevnu rutinu i pravilno izmjenjuje opterećenja s odmorom, češće hvalite bebu, okružite je brigom i ljubavlju i tada će vas uvijek oduševiti dobrim raspoloženjem i entuzijazmom.

Materijal je obradio I. V. Skuby, edukacijski psiholog